Sommer, Sonne –Schweiß?

Was gegen exzessive Schweißausbrüche wirklich hilft

(eb). Lange Sommernächte, entspannte Tage am See und gemütliche Abende auf der Terrasse – gerade an warmen Tagen zieht es viele Menschen nach draußen. Doch auch die schönen Seiten des Sommers haben ihre Schatten: Denn wenn die Temperaturen steigen und die Schweißproduktion auf Hochtouren läuft, haben viele Menschen mit starkem Schwitzen zu kämpfen. „Schweiß dient als eine körpereigene Klimaanlage, die dafür sorgt, dass unser Körper nicht überhitzt – Schwitzen ist daher für die Wärmeregulation lebenswichtig“, berichtet Dr. med. Mehmet Atila, Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie und Direktor des Medical Inn-Zentrums in Düsseldorf, und fügt hinzu: „Dennoch stören sich viele an Schweißperlen und Gerüchen. Doch gibt es einige Maßnahmen, die dabei helfen können, starkes Schwitzen im Sommer in den Griff zu bekommen.“

Mit der Wärme beginnen viele Menschen vor Euphorie und Lebensfreude zu sprühen. Die Stimmung kann jedoch schnell wieder verfliegen, wenn Schweißausbrüche und Schweißgerüche den Spaß verderben. „Tatsächlich besteht unser Schweiß zu 99 Prozent aus Wasser. Das restliche eine Prozent bilden verschiedene Inhaltsstoffe wie Eiweiß, Milchsäure, Zucker und Fett – sozusagen die idealen Grundnahrungsmittel für Bakterien. Diese zersetzen unseren Schweiß und verursachen einen unangenehmen Geruch“, erklärt Dr. Atila. Zwar hemmen Deodorants das Bakterienwachstum, jedoch sind sie oftmals kein geeignetes Mittel gegen starkes Schwitzen. Daher empfiehlt es sich, anstelle Deodorants eher Antitranspirante zu verwenden, da sie eine schweißhemmende Wirkung haben. Auch antibakterielle Duschcremes mindern geruchsbildende Bakterien. Ein weiterer Tipp: Lieber kurz und lauwarm duschen. „Kaltes Duschen erfrischt zwar, ist aber an warmen Tagen kontraproduktiv, da der Körper versucht, draußen die gesenkte Körpertemperatur wieder hochzufahren und wir dadurch noch mehr schwitzen“, so Dr. Atila. Dasselbe gilt auch für lauwarme Getränke – am besten eignen sich Früchte- und Kräutertees sowie Saftschorlen und aromatisiertes Wasser. Zudem beeinflusst auch die Ernährung das Schwitzen: Scharfe Gerichte sowie fettige und zuckerreiche Lebensmitteln lassen den Körper in Schweiß geraten. Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte, magere Fleisch- und Fischgerichte sowie andere leichte Nahrungsmittel sind dagegen optimal. Des Weiteren fördern dunkle und enganliegende Kleidungsstücke aus Polyester die Schweißbildung – luftige Schnitte und atmungsaktive Stoffe aus Seide, Leinen oder Baumwolle sind daher die bessere Wahl.

Fettige und zuckerreiche Lebensmitteln

lassen den Körper in Schweiß geraten.

das luftigste T-Shirt nicht weiter. Viele Menschen leiden nämlich unter exzessiven Schweißausbrüchen, auch Hyperhidrosis genannt, und sind dadurch im Alltag oftmals eingeschränkt. Wo Antitranspirante und Kleidung keinen hilfreichen Effekt mehr erzielen und Betroffene leiden, sich unwohl fühlen und kaum mehr nach draußen gehen wollen, bieten sich Anti-Schweiß-Behandlungen an, die übermäßigem Schwitzen ein Ende setzen. „Bei einer Hyperhidrose-Behandlung durch eine Botox-Injektionen injizieren wir in die betroffenen Körperareale Botox, welches die Nervenimpulse der gewünschten Körperstellen blockiert und dadurch die Schweißproduktion verringert“, erklärt der Schönheitschirurg. Eine weitere beliebte Hyperhidrose-Behandlung ist die Schweißdrüsenentfernung – ein operativer Eingriff, bei dem durch kleine Hautschnitte die Schweißdrüsen abgesaugt werden. Als eine schmerzärmere Methode erweist sich die Laserbehandlung, wobei eine dünne Lasersonde die Schweißdrüsen deaktiviert und somit die Produktion von Schweiß reduziert.