Revista Mayores UDP número 206

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AÑO XXV, Nº 206, AGOSTO-OCTUBRE 2005. WWW.MAYORESUDP.ORG

LUIS MARTÍIÍN PINDADO

“Necesitamos que la sociedad nos escuche”

V CONCURSO LITERARIO

Entrega de premios SALUD

Cuidados a la vista CASTILLA Y LEON

La ruta de los balnearios

Proyectos para mejorar la sociedad

Asistenciales, voluntariado, formativos, de integración...

SUMARIO

Muchos miles comprometidos con la sociedad Mil setecientas asociaciones en todo el territorio nacional y más de 900.000 asociados trabajan día a día para construir una sociedad más solidaria. Multitud de programas y actuaciones realizados por y para los mayores avalan la labor de UDP... y todavía queda mucho por hacer.

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Entrevista a Luis Martín Pindado

10 Entrega de premios del V Concurso Literario

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Personalidades de la Administración, de las entidades sociales y del mundo asociativo se dieron cita en el acto de entrega de premios.

Un homenaje de los mayores en el IV Centenario de la publicación del Quijote.

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El presidente Nacional hace un recorrido por la situación de los mayores en España y explica a los lectores los retos de la Unión Democrática de Pensionistas para el año 2006.

Mucho ojito con tu mirada

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Glaucoma, degeneración macular, cataratas y vista cansada son las afecciones más comunes que amenazan nuesta visión. La detección precoz de estas enfermedades es la mejor aliada para un tratamiento eficaz.

Noticias curiosas del mundo de la salud

¿Sabías que las momias egipcias esconden secretos de salud aún no descifrados?

23 De balnearios por Castilla y León En nuestro país la balneoterapia se desarrolla con rapidez.

Castilla y León dispone de magníficos establecimientos donde conjugar salud y descanso con cultura y diversión. ¡Acércate!

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Cosas que merecen la pena De la invencible Numancia a Coca y su castillo de película, desde un turrón delicioso, a un cava burbujeante... opciones para disfrutar de las cosas buenas de la vida.

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SUMARIO

Editorial Nosotros, los que pertenecemos a UDP, a veces nos preguntamos si verdaderamente estamos siendo útiles a la sociedad y de qué manera. Esto es porque individualmente a veces el árbol no nos deja ver el bosque. Pero cuando tenemos una perspectiva global de nuestra organización y vemos lo que hemos conseguido cuando los esfuerzos de todos se han unido en un esfuerzo común, nos damos cuenta de quiénes somos, del poder de la unión y de la fuerza que genera el trabajo en equipo.

Este equipo, al que todos los socios de UDP pertenecemos, hace oír su voz en todos los foros donde se debate nuestro presente y nuestro futuro. En el Consejo Estatal de Personas Mayores y en los Consejos Autonómicos; en la Plataforma de ONG´s de Acción Social; en la Plataforma de Promoción al Voluntariado; en la Plataforma Europea de Asociaciones de Mayores; en el Foro Europeo sobre el Envejecimiento y en tantos y tantos foros que tratan el tema de los mayores, sabemos que nuestra voz será oída con fuerza a través de la de nuestros representantes.

Y ¿cómo sería nuestra sociedad sin los diversos Programas de ayuda a los mayores que UDP está llevando a cabo en este mismo momento? Sería, con toda certeza, socialmente más pobre. La gestión de residencias para mayores, centros de día, viviendas tuteladas, servicios de comidas, servicios de ayuda a domicilio, talleres de atención y terapias, programas en zonas rurales y la gran diversidad de programas de voluntariado que se están realizando, no son más que el día a día de esta organización, que es la nuestra.

Por eso, cuando pensemos que uno a uno somos poco, tenemos que ser también conscientes de que todos juntos somos mucho. Somos UDP.

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A FONDO

Nuevos programas intergeneracionales y de formación

Proyectos en marcha para mejorar la sociedad

MEJORAMOS LOS SERVICIOS ASISTENCIALES, POTENCIAMOS EL PROGRAMA DE VOLUNTARIADO, IMPARTIMOS CURSOS DE FORMACIÓN POR TODA ESPAÑA, LUCHAMOS POR LA INTEGRACIÓN EN EL ÁMBITO RURAL, ASESORAMOS E INFORMAMOS, REPRESENTAMOS A LOS MAYORES ESPAÑOLES EN FOROS NACIONALES E INTERNACIONALES... Y PONEMOS EN MARCHA NUEVOS PROYECTOS.

A S I S T E N C I A L E S

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os centros residenciales, un piso tutelado y el servicio de ayuda a domicilio son las actuaciones que UDP desarrolla en el ámbito asistencial.

El SERVICIO DE AYUDA A DOMICILIO se inició en las Provincias de Valencia y Albacete, en 1991 ampliándose en 1999 a la Provincia de Alicante.

A lo largo de los 14 años de su existencia se han

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realizado cerca de un millón de horas, para un total de 7.000 usuarios y alrededor de 350.000 comidas de dietas en la Provincia de Albacete.

RESIDENCIA HOYO DE PINARES (ÁVILA) Es la primera residencia propiedad de UDP, construida y equipada con subvenciones de varias convocatorias del IRPF y de la Comunidad Autónoma de

Castilla y León. En 1999 comenzó su funcionamiento, y en ella se da atención a mayores con problemas de dependencia.

Dispone de 23 plazas, en habitaciones dobles todas con cuarto de baño adaptados a las necesidades de los residentes (duchas geriátricas, asideros, eliminación de barreras arquitectónicas, etcétera). Además cuenta, de acuerdo

con la normativa, con dos cuartos de baño geriátrico y todos los equipamientos necesarios para la atención integral de las personas mayores residentes: intercomunicadores para emergencias, servicios médicos diarios y de enfermería y apoyo psicológico individualizado. La planta baja dispone de salón comedor, sala de estar, gimnasioysolarium.Tiene cocinas propias donde

A FONDO

se elaboran diariamente los alimentos. Esta residencia cuenta además con un vehículo adaptado para el traslado de los residentes a las revisiones médicas hospitalarias.

También se ofrece servicio de atención diurna.

Su ocupación es en la actualidad del 100%.

RESIDENCIA EL MORERAL Ubicada en La Puebla de Alfinden, Zaragoza, cuenta con 100 plazas distribuidas en tres plantas. Las habitaciones, individuales y dobles, tienen todas cuarto de baño geriátrico, además de disponer de los espacios y equipamientos precisos para ofrecer una atención adecuada y personalizada a los residentes con una total eliminación de barreras arquitectónicas.

Cada uno de los pisos de la residencia, está

identificado con un color específico para facilitar la ubicación a los residentes, encontrándose también en la misma planta otras estancias como el comedor, la sala de rehabilitación y de ocio, los cuartos de baño geriátricos, etcétera.

La Residencia El Moreral dispone también de un vehículo adaptado para el traslado de los usuarios a las revisiones médicas correspondientes en el Hospital de Zaragoza, a unos 10 km. del centro aproximadamente.La residencia fue construida y equipada con fondos del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, el Instituto Aragonés de Servicios Sociales, la Obra Social Caja Madrid y la UDP. En la actualidad tiene una ocupación cercana al 100%.

VIVIENDA TUTELADA EN LA CORUÑA Fue adquirida y equipada con subvención de las convocatorias del IRPF. Cuenta con habitaciones dobles, espacios de ocio y tiempo libre muy amplios y luminosos, atención permanente las 24 horas y cuarto de baño geriátrico. Ubicada en una zona de Coruña rodeada de zonas verdes y espacios abiertos, está ocupada al 100%.

La residencia El Moreral dispone entre sus servicios de programas de atención individualizada para usuarios y familiares.

V O L U N T A R I A D O

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l Programa de Voluntariado Social de Mayores UDP, lo inicia en el año 1995 la Federación Territorial de Pensionistas y Jubilados de UDP de Castilla-La Mancha, quien gestiona desde entonces las actuaciones desarrolladas en su ámbito territorial con apoyo y financiación de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.

La Federación Territorial de Asociaciones Provinciales de Pensionistas y Jubilados de Castilla-La Mancha “Don Quijote” UDP, cuenta con 1.349 voluntarios de los gru-

pos pertenecientes a las Provincias de Albacete, Cuenca, Toledo, Guadalajara y Ciudad Real.

En el año 1999, la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (U.D.P.), presenta el proyecto de Voluntariado Social de Mayores UDP en la convocatoria del IRPF y edita un vídeo informativo sobre el Voluntariado Social, basado en el programa gestionado por la Federación de UDP de Castilla-La Mancha.

Con este vídeo se inicia en el año 2000 la sensi-

bilización y promoción del Voluntariado Social de UDP, comenzándose en la provincia de Orense, y expandiéndose progresivamente a la provincia de Lugo.

Además de la promoción y sensibilización del Voluntariado Social de UDP que se ha venido realizando desde entonces entre las asociaciones que constituyen la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (U.D.P.), es constante la labor de promoción que se realiza entre el colectivo de personas mayores y entre los representantes

2.000 voluntarios de UDP realizan tareas de compañía a mayores dependientes 5

A FONDO

Los alumnos de Segundo de Primaria del colegio Santa María Micaela, de Madrid, envían un caluroso saludo a los lectores de la revista de UDP.

políticos y técnicos, principalmente de los Servicios Sociales de Base de aquellas localidades donde se realizan charlas de sensibilización del voluntariado social.

En el momento actual el programa de Voluntariado Social de UDP cuenta con 562 voluntarios, que dan compañía y tareas acompañamiento a 875 usuarios, ascendiendo a más de 20.000 las horas de servicio prestadas.

El programa se desarrolla en seis Comunidades Autónomas, diez provincias y 40 localidades.

En la actualidad UDP trabaja con 36 grupos de voluntarios y voluntarias que llevan a cabo principalmente los servicios de compañía y acompañamiento

a personas mayores dependientes, bien en su propio domicilio o en residencias o viviendas tuteladas.

Los beneficiarios del programa de Voluntariado Social de UDP son las personas mayores, tanto las que forman parte de los grupos como voluntarios/as, como los mayores dependientes o con problemas de dependencia en cualquier de sus niveles, a quienes los primeros acompañan.

El objetivo del voluntariado en proporcionar el calor humano, la compañía y la amistad que las personas mayores necesitan.

Los voluntarios de UDP son gente mayor amiga de la gente mayor.

(PPVE), de la Coalición de Ciudadanos con Enfermedades Crónicas, y del Instituto Edad & vida. En el ámbito de los medios de comunica-

ción, UDP es miembro del consejo editorial del Grupo Júbilo Comunicación y del consejo editorial de la revista Senda .

REPRESENTACION

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dp es la organización con mayor representación en el renovado Consejo Estatal de Personas Mayores. Nueve miembros de UDP son consejeros, cuatro forman parte de la Comisión Permanente y, el presidente nacional, Luis Martín Pindado, ostenta la Vicepresidencia Segunda.

La Unión Democráticade Pensionistas y Jubilados de España, UDP, está conformada por más de 1.700 asociaciones y es la única organización de mayores con representación en practicamente todas las capitales de provincia del Estado español.

El número actual de asociados asciende a

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más de 900.000. UDP es la asociación de mayores española de referencia en la representación en foros internacionales.

Está presente en los consejos autonómicos provinciales y locales de personas mayores, en la Plataforma de ONG’s de Acción Social, en el Consejo Estatal de ONG’s de Acción Social, en la Plataforma AGE, forma parte del Departamento de Información Pública (DIR) de la Organización de Naciones Unidas (ONU), de Red Iberoamericana de las Asociaciones de Adultos Mayores (RIAAM), de la Plataforma de Promoción del voluntariado de España

A FONDO

F O R M A C I Ó N

Las conclusiones extraídas de los seminarios sobre malos tratos a mayores son editadas en un libro de la colección Caminar de UDP.

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esde abril de 2003 y con la financiación de Obra Social Cajamadrid, UDP viene celebrando todos los años y en distintas localidades de España “Seminarios sobre el Maltrato a Personas Mayores”.

Con ellos se pretende dar a conocer y sensibilizar sobre este tema a toda la sociedad en general y a los profesionales en particular.

De este modo, contribuimos desde UDP a la prevención, tratamiento, persecución en su caso, y solución

de los malos tratos y abusos de los que son o pueden ser objeto los mayores.

Por otra parte, El Programa de Integración y Animación de Mayores en el Ámbito Rural se viene desarrollando desde 2002 con financiación del Imserso.

En este tiempo se han realizado multitud de cursos, talleres y concursos en los centros de UDP de localidades de menos de 2.000 habitantes con una participación superior a los 10.000 usuarios. El número de solicitudes para participar en estas actividades se ha ido incrementando cada año.

Este programa busca integrar al mayor y facilitarle la realización de actividades que fomen-

ten una vida más participativa y enriquecedora en su entorno social.

Gracias a Obra Social Cajamadrid, UDP realiza las Jornadas sobre Políticas de Mayores en el Ámbito Local con el fin de presentar a los poderes públicos locales cuáles son los principales referentes en políticas de mayores tanto en materia de normativa como de buenas prácticas, a la vez que poner de relieve la existencia o inexistencia de normativa que contemple la situación concreta del mayor en cada entorno social. Lo que se pretende es dar a conocer aquellas normas que pueden y deben ser aplicadas para mejorar el bienestar y calidad de vida de los mayores.

todas las edades” y “Buenas piezas”, por mencionar sólo alguno de los títulos.

En UDP se editan periódicamente revistas, libros y diversos materiales divulgativos.

P U B L I C A C I O N E S

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n el ámbito editorial se publica bimensualmente la revista UDP financiada por el Imserso.

Además, disponemos de la web corporativa www.mayoresudp.org.

Patrocinados por la Fundación Pfizer se editan los manuales “La atención en los últimos años de vida” y “Oígame, guía para que los medios de comunicación y los políticos escuchen nuestras opiniones”.

Gracias a la Obra Social de Ca-

jamadrid se edita cada año el libro recopilatorio de los relatos ganadores en los concursos literarios anuales de UDP. También se edita la Colección Caminar, donde se recogen las informaciones sobre las jornadas y seminarios que realiza la organización.

Otros títulos publicados por la división editorial de UDP son “Saber vivir con salud”, “Sociología de la vejez”, “Preparación a la jubilación” “Una sociedad para

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A FONDO

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l Ministerio del Interior declaró a UDP en el año 2002 Entidad de Utilidad Pública. Como tal, desde nuestras oficinas prestamos servicios de información y orientación sobre el movimiento asociativo, cómo crear una asociación, cómo elaborar los estatutos,

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formas de llevar la contablilidad, etcétera.

También ofrecemos a los jubilados servicios de orientación jurídica, y damos información sobre pensiones, centros de día, centros residenciales o pisos tutelados. Ofrecemos información a las asociaciones sobre las convocatorias, sub-

venciones y ayudas de la administración y de otras entidades sociales a proyectos de atención a personas mayores. Del mismo modo damos información sobre los servicios de ayuda a domicilio y teleasistencia dependientes de las administraciones autonómicas.

Los servicios de orientación son gratuitos y no incluyen tramitación administrativa alguna.

NUEVOS PROYECTOS

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ste año UDP pone en marcha un proyecto intergeneracional innovador y pionero en políticas de intervención social.

Se trata de “Tienes una Historia que Contar” un concurso periodístico para mayores de 80 años y estudiantes universitarios. Se realiza en colaboración con las Universidades Complutense, Rey Juan Carlos y Carlos III de Madrid, y con el patrocinio

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Se han editado más de 5.000 folletos informativos del concurso y se han colgado más de 1.000 carteles en las facultades y residencias participantes. de la Fundaciò Viure i Conviure de Caixa Catalunya. El mayor relatará al joven una historia de interés vivida de primera mano y éste la conformará periodísticamente. Los mejores relatos serán publicados en medios de difusión nacional.

El primer premio para el mayor será la realización del sueño de su vida. El joven ganador recibirá 6.000 euros y la publicación de su

artículo en revistas de difusión nacional. Al final del concurso se editará un libro que recogerá las mejores historias relatadas.

Son revistas colaboradoras del proyecto Entorno Social, Sesenta y Más, Vivir Más de El Mundo, Senda Senior, Entre Mayores, Júbilo, y Generación XXI, además de los boletines de las asociaciones de mayores y entidades del tercer sector más importantes del país.

Por otra parte, UDP va a poner en marcha la Escuela Permanente de Formación “Mayores Activos UDP”. Se trata de desarrollar y sistematizar un modelo formativo estable para directivos y asociados que les permita extender y difundir información adecuada para la defensa de los derechos de los mayores y para la promoción de estilos de vida activos y saludables. Además de los conocimientos necesarios para la

formación, se proporcionará a los alumnos los medios necesarios (herramientas y materiales pedagógicos como guías, videos de apoyo, etcétera), para que realizen su labor en las entidades de su entorno, como son las asociaciones locales, provinciales y las federaciones territoriales, de forma que puedan difundir de una manera eficaz la idea de una madurez activa y participativa socialmente, así como la defensa de unos hábitos de vida saludables y la defensa de los derechos del colectivo de mayores. Este ambicioso programa se complementa con la edición de todos los textos y materiales pedagógicos necesarios para la puesta en marcha de la “Escuela de Formación Mayores Activos UDP”. Este programa ha sido subvencionado por el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales a través del Imserso. ■

Asociados I N F O R M A C I Ó N D E L M O V I M I E N T O A S O C I AT I V O - J U N T O S P O D E M O S

CUANDO EL MARIDO ES INSOPORTABLE EN JA P ÓN

V IV E U N E XTRA ORD IN A RIO N Ú M E RO D E M U -

JE RE S M A Y ORE S A FE C TA D A S P OR U N A E N FE RM E D A D Q U E LOS E XP E RTOS H A N E M P E Z A D O Ú LTIM A M E N TE A

D IA G N OSTIC A R C OM O SÍN D ROM E D E L M A RID O JU B ILA DO

(SMJ).TE RA K A W A

C U E N TA Q U E SE SE N TÍA E N C A -

D E N A D A A LA TRA D IC IÓN D E LA S M U JE RE S M A Y ORE S E N TRE G A D A S E N C U E RP O Y A LM A A L B IE N E STA R D E SU S M A RID OS .

TE RA K A W A

LA

JU B ILA C IÓN A P A RTÓ A L M A RID O D E

D E LA RE D SOC IA L C RE A D A P OR SU TRA B A JO ,

LE D E JÓ SIN A M IG OS Y A E LLA LE SU P U SO LA P RE SIÓN D E LLE N A R E SE TIE M P O V A C ÍO .

SE M

A N A S D E SP U É S É L Y A

N O SA LÍA P RÁ C TIC A M E N TE D E C A SA .

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P ROH IB ÍA A E LLA Q U E

TE RA K A W A

MU C H A S V E C E S ,

SA LIE RA C ON SU S A M IG A S .

TU V O Ú LC E RA D E E STÓM A G O Y H A B LA B A

C ON D I fiC U LTA D E S , A D E M Á S D E A LRE D E D OR D E LOS OJOS .

P ÓLIP OS E N E N V IA RON A

LA

TE N E R E RU P C ION E S

CU A N D O

G A RG A N TA

SIN

LE D E SC U B RIE RON

RA Z ÓN

U N P SIQ U IA TRA , Q U E

LE

M É D IC A , LA

D IA G N OSTIC Ó

SMJ. “Para nosotros es un problema grave”, dice Sayoko Nishida, un experto de 63 años que ha escrito dos libros sobre el tema y organiza retiros zen para ayudar a parejas ancianas a superar el SMJ. “Uno de los factores más importantes es que no somos una cultura en la que la gente exprese a las claras sus sentimientos, y muchas mujeres mayores no tienen dónde acudir para compartir su an-

gustia”. Para paliar los efectos de este novedoso síndrome, los japoneses disponen de más de 3.000 grupos de apoyo dedicados a reciclar a los hombres jubilados para ser más comunicativos con sus mujeres. Kotake, nunca olvidará la mirada de felicidad de su mujer la primera vez que limpió la casa mientras ella se bañaba”. ■ (El País, 23- 10 -2005)

Talleres de Fuente la Calva en Villaconejos de Trabanque, Cuenca.

El presidente Nacional, Luis Martín Pindado, nos pone al día de cómo

marchan las cosas en la organización, seguimos avanzando sin prisa pero sin pausa, aunque nos queda mucho por hacer. Entrega de Premios del V Concurso Literario, La administración, las entidades sociales y el mundo asociativo nos acompañaron en la celebración. Y, por supuesto, todas las actividades de nuestros asociados, encuentros, talleres y actividades realizadas por toda España.

ASOCIADOS

Luis Martín Pindado, presidente Nacional de UDP

“Necesitamos que la sociedad nos haga caso”

DE

CARA AL

2006

LA

UNIÓN DEMOCRÁTICA

DE

PENSIONISTAS

AFRONTA VARIOS RETOS: CONSOLIDAR Y AMPLIAR LOS PROGRAMAS ACTUALES, ABRIR NUEVAS VÍAS DE COLABORACIÓN CON INSTITUCIONES SOCIALES Y LLEGAR AL MILLÓN Y MEDIO DE ASOCIADOS.

En el recién constituido Consejo Estatal de personas Mayores UDP ha conseguido la Vicepresidencia 2ª y cuatro consejeros en la Comisión Permanente. ¿Qué espera el presidente de UDP de esta nueva etapa del Consejo Estatal?

–Estamos comenzando una nueva etapa del Consejo, la tercera desde su creación, y tengo grandes esperanzas en que se puedan hacer cosas

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por y para los mayores, tratando de cumplir los objetivos para los que fue creado. Siempre nos hemos quejado de que en España se hace política de mayores sin contar con los mayores, pues el Consejo es un paso en el camino de hacer realidad este empeño. ¿Qué le falta para que pueda convertirse en el verdadero órgano de representación de los mayores?

–Quizá le falta una mayor independencia, en el sentido de que es la Administración la que tiene la Presidencia y la Vicepresidencia Primera. También sería necesario que sus decisiones fueran vinculantes. Ahora es un órgano consultivo y su poder de decisión es muy limitado. No obstante vamos a intentar hacernos oir y que lo que decidamos en el Consejo trascienda a la sociedad.

¿Qué va a aportar UDP al Consejo?

-Desarrollar la identidad del Consejo; establecer mecanismos de comunicación interna; impulsar a todos y cada uno de los consejeros a identificarse con los objetivos del Consejo; conseguir una relación más estrecha entre Asociaciones y Consejo; trabajar en equipo, huyendo de protagonismos o afanes individuales que tanto daño hacen; proponer y defender una mayor vida propia del Consejo, en cuanto a posibilidad de organización y de programación, sin dirigismo administrativo; aportar ideas y proyectos nuevos... en definitiva, llevar al Consejo la experiencia de UDP en el campo del movimiento asociativo, tras 28 años de singladura en el mismo. ¿La Administración escucha a los mayores?

–No todo lo que debiera, ya que cuando tratan temas que afectan a los mayores, se tiene más en cuenta a otros estamentos que a los propios mayores. ¿Y la sociedad?

–En el siglo que acaba de finalizar ha existido, y existe aún, una especie de conspiración en la sociedad occidental contra las personas de edad.

Lo paradigmático es la

ASOCIADOS

juventud, la belleza, la producción prima sobre la tradición, se nos excluye política y socialmente. El envejecimiento de la población se ve más como una desgracia colectiva que como un logro social, pero entre todos estamos consiguiendo que esa forma de pensar cambie poco a poco. Necesitamos que la sociedad nos haga caso.

Somos más de ocho millones de personas jubiladas y prejubiladas.

Del uno al diez, ¿qué peso específico cree que tienen los mayores españoles hoy dentro de la sociedad?

Mucho más del que los medios dan a entender. Si los abuelos y abuelas dejaran de hacer de canguros o cobraran por ello, seguro que se produciría un descalabro en la economía del país. Por otra parte, empezamos

a ser tenidos en cuenta como consumidores y, en un sistema capitalista como el nuestro, tanto gastas, tanto vales. Se está produciendo una transición hacia el modelo de los países nórdicos, donde los mayores son más independientes de las familias, pero donde también el problema

–Estamos peor, en que nos hemos hecho muy “pasotas”, nos cuesta ser participativos, ya no somos tan reivindicativos como antes. Ahora cuesta más motivar a los mayores ya que, y ahí contesto a la segunda parte de la pregunta, tenemos un nivel de vida bastante más elevado que las generaciones

Debemos replantearnos el papel del mayor en las sociedades modernas de la soledad es mayor. Lo ideal sería saber aprovechar lo bueno de ese modelo, sin perder la manera tradicional de integrar al mayor en la familia.

UDP nació hace 28 años. ¿En qué estamos peor y en qué estamos mejor los mayores españoles?

anteriores. La sanidad, la vivienda y las pensiones son un logro conseguido tras muchos años de reivindicación y lucha. Aunque aún queda bastante camino por recorrer, sobre todo en el tema de las pensiones. Son muchas las personas que aún perciben pensiones irrisorias con las que ni de milagro pueden llegar a fin de mes.

¿Es ése el peor problema que sufren los mayores hoy?

No, creo que el peor problema es el de la soledad. Caminamos hacia una sociedad más insolidaria, menos “humana”, yo estoy convencido de que cualquier mayor viviría mejor con la familia en un cuartito pequeño de la casa que en una gran residencia de lujo, pero solo. Debemos replantearnos el papel del mayor en las sociedades modernas porque los modelos antiguos ya no sirven. ¿Cuáles son los objetivos de UDP para el año que viene?

–Gracias a la labor que realizan los líderes provinciales y federativos que encabezan la Organización y, cómo no, su Junta Directiva, nuestra entidad está creciendo ¡y de qué manera! Por lo tanto, los objetivos para el 2006 son muy claros: fortalecer lo conseguido hasta ahora; expandir nuestra organización para alcanzar y sobrepasar Para el presidente nacional, las organizaciones de mayores deben ser más independientes, aunque confiesa que sin el apoyo institucional muchas desaparecerían.

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ASOCIADOS

Luis Martín Pindado apuesta por abrir nuevas vías de colaboración con las instituciones de intervención social y continuar el trabajo en común con las Administraciones. el millón y medio de asociados; aumentar los proyectos sociales que se realizan hoy, mejorar y aumentar los servicios de ayuda a domicilio, el trabajo en el ámbito rural, la promoción del voluntariado, potenciar los seminarios de malos tratos a mayores, fomentar nuestra colaboración con fundaciones y otras entidades de interés social, consolidar y potenciar la escuela de formaciónpermanente...

Además, iniciamos este año nuevos programas dirigidos a potenciar las relaciones intergeneracionales y a mejorar la imagen social del mayor que, como hablamos antes, no es la mejor hoy por hoy ni se adecua a la realidad.

Como ves, aún nos que-

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“Iniciamos a h o r a nuevos programas dirigidos a potenciar las relaciones intergeneracionales y a mejorar la imagen social del mayor”

da un largo camino por recorrer. ¿Qué tres deseos personales le pediría al 2006?

–Salud para los míos y, si es posible, también para mí mismo; Poder gozar de mi familia, y saber ser buen abuelo (acaba de tener su segundo nieto y el tercero viene en camino); En mi trabajo de voluntariado hacia los demás, saber estar a la altura y no defraudar a nadie. ¿Qué tres deseos pediría en nombre de UDP? 1º.– Que sepamos ser capaces de hacer honor a la herencia que nos dejaron sus fundadores.

2º.– Que demos un salto cualitativo consolidando una nueva imagen de cara a la sociedad.

3º.– Que todo el mundo

se sienta a gusto dentro de UDP y concienciarnos de que estamos haciendo una gran labor social. ¿Qué motiva a Luis Martín Pindado a levantarse cada día?

–Desde que me jubilaron, hace ya catorce años, me entregué en cuerpo y alma al voluntariado social, creo que el mirarse menos el ombligo y darse un poco a los demás ya es una buena motivación para seguir adelante. ¿Y qué le motiva a continuar a la cabeza de UDP? –Conocí a UDP el año 1996, fui amablemente invitado a su Congreso Confederal que se celebró en La Coruña y desde entonces he seguido vinculado a la Organización, pasando por diferentes puestos de responsabilidad: vocal de la Comisión Permanente, secretario general y desde el Congreso de Valencia del 2002, presidente.

Mi motivación es creer en el proyecto UDP, es un proyecto solidario, que realiza cada día un buen número de acciones y que mantiene activos e ilusionados a cientos de miles de mayores de toda España. Todos hemos oído alguna vez esa frase tan socorrida de dar más vida a los años, a mí me gusta decir que UDP da más vida a los años, y eso nos llena de satisfacción.

Por mi parte, en lo poco o mucho que hago, pongo toda mi voluntad para realizarlo lo mejor que sé y entiendo, deseando que los aciertos superen a los errores. ■ ■

ASOCIADOS

Enrique Miret Magdalena, socio de UDP, participó en la celebración

El Imserso, la Obra Social Cajamadrid y la ONCE felicitaron la labor de UDP P ERSONALIDADES

DE LA

A DMINISTRACIÓN ,

DE LAS ENTIDADES SOCIALES , DEL MUNDO

ACADÉMICO Y DEL MUNDO ASOCIATIVO ESTUVIERON PRESENTES EN EL ACTO DE ENTREGA DE PREMIOS DEL

V C ONCURSO L ITERARIO .

Arriba, los premiados del Concurso. Sentados, el jurado: de Izda a Dcha: José López Martínez, director de la Asociación de Escritores Españoles, Angel Rodríguez Castedo, director general del Imserso, Enrique Miret Magdalena, filósofo con Luis Martín Pindado, presidente de UDP, Carlos Mª Martínez, director gerente de Obra Social Cajamadrid y Rafael de Lorenzo, secretario general del Consejo General de la ONCE.

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l director general del Imserso, Angel Rodríguez Castedo, invitó a las asociaciones de mayores a que soliciten recursos a la Administración para poner en marcha programas de envejecimiento activo. “Existen 24 líneas de actuación en el Imserso que buscan potenciar el envejecimiento activo, debéis participar, proponed programas, tened iniciativa”.

Durante la entrega de Premios del V Concurso Literario de la Unión Democrática de Jubilados y Pensionistas, UDP, celebrado en los salones de la Fundación Once, el director general del Imserso manifestó su deseo de que la ley de Dependencia esté

lista para finales de este año, tal y como estaba previsto, y que se establezca una cobertura igualitaria para todos los ciudadanos. “Nuestro país ha experimentado un gran desarrollo eco-

Por su parte, Luis Martín Pindado, presidente de UDP, animó a los mayores a “que sigáis escribiendo y demostrando al mundo que en estas generaciones de mayores la imaginación y la sensibilidad siguen

“Pedid recursos a la Administración, sed creativos, tened iniciativa” nómico en los últimos años, pero necesitamos que se produzca un reequilibrio social y esta ley contribuirá a ello”. También manifestó la conveniencia de que los mayores entren en el mundo de internet y las nuevas tecnologías.

vivas con toda su potencia como demostró Cervantes, que contaba con 58 años cuando empezó el Quijote y 68 cuando escribió la segunda parte”.

Carlos María Martínez, director gerente de la Obra Social Cajamadrid, felicitó a UDP por

su trabajo en el campo de las personas mayores e invitó a todos los asistentes al acto a continuar participando activamente en la construcción de la sociedad.

El certamen, patrocinado por Obra Social Cajamadrid y dotado con 6.000 euros en premios, es un homenaje de los mayores en el IV Centenario de la publicación del Quijote, y todos los trabajos presentados tratan sobre la figura del hidalgo manchego. Además de los premios en metálico, los relatos ganadores han sido publicados en un libro editado por la Unión Democrática de Pensionistas (UDP), organizadora del Concurso. ■

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ASOCIADOS Convocatorias

Abierto el plazo de inscripción del 5º Programa de Animación en el ámbito Rural S

e encuentra abierto el plazo de admisión de solicitudes para el 5º Programa de Integración y Animación Social de Mayores en el Ámbito Rural. Subvencionado por el Instituto de Mayores y Servicios Sociales, Imserso, está dirigido a centros de mayores de UDP sitos en poblaciones de menos de 2.000 habitantes. El programa busca integrar al mayor

y facilitarle la realización de actividadfes que fomenten una vida más participativa y enriquecedora. Los requisitos para poder participar en estos programas son, además de ser una población de menos de 2.000 habitantes, el estar al corriente de pago en las cuotas de socios tanto a nivel local como provincial, reunir grupos de 15 partici-

pantes como mínimo y disponer de un local adecuado con espacio suficiente para realizar las actividades.

TALLERES DE MEMORIA Entre las actividades que se organizarán en las localidades que cumplan los requisitos se encuentran los talleres de memoria, donde se realizarán clases presenciales teórico-prácticas, ejercicios, técnicas de retención de datos, y se realizarán test individuales para evaluar el estado de la memoria de cada participante al comenzar el curso y al finalizarlo. Igualmente se entregarán tablas de ejercicios a los partici-

Madrid con cargo a la subvención.

TALLER DE TEATRO Se trata de una nueva actividad que se inicia a modo de experiencia piloto y se realizará, en esta ocasión, en una sola provincia. Será imprescindible haber realizado ya este tipo de taller y se valorará el conocimiento del profesor con experiencia que coordine y organice el taller.

MANUALIDADES Cursos de manualidades diversas, como pintura en escayola, en tela, en madera, bordados... Se subvenciona un pequeña parte del

Los programas están dirigidos a poblaciones de menos de 2.000 habitantes pantes para que puedan seguir practicando en casa al finalizar los talleres.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Consiste en la realización de cursos de gimnasia adecuados para personas mayores. Tendrán una duración determinada, dependiendo de la disponibilidad económica en relación con las solicitudes admitidas. El monitor será contratado desde la sede central en

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material. El coste de las clases es gratuito para los participantes .

CAMPEONATOS Tendrán prioridad en este apartado los centros que no solicitan ninguna otra actividad.

Se podrán solicitar materiales como juegos (cartas, parchís, dominó...) y los trofeos y medallas que se entregarán a los premiados.

Las actividades se realizarán de febrero a junio de 2006.

ASOCIADOS

Extremadura

Jornadas de convivencia en Extremadura con Fedejupex Arriba grupo del Piornal, Izda.: voluntariado de Valdeobispo; Dcha.: Casas del Monte.

E

l pasado 21 de septiembre se celebró en la población cacereña de Valdeobispo una jornada de convivencia entre usuarios y voluntarios de UDP. Además de una merendola estupenda, en esta ocasión un grupo de voluntarias escenificó un sainete y se recitaron poesías

en honor a San Roque, patrón de la localidad.

Por su parte, la también cacereña población de Casas del Monte celebró otra jornada de convivencia entre usuarios y voluntarios, donde se pasó una agradable y entretenida velada entre amigos. En las jornadas

estuvieron presentes el coordinador general de Cáceres y el coordinador regional, Isidoro Fernández.

El día 8 el municipio de El Piornal fue escenario de una jornada de convivencia entre los usuarios del servicio de voluntariado de UDP y los propios voluntarios.

El día 5 de septiembre se impartió en Salorino, Cáceres un cursillo de iniciación al voluntariado al que asistieron 27 personas. Por su parte, en Navaconcejo comenzó a funcionar el día 7 de septiembre el grupo de voluntarios que atienden a 34 personas en sus casas y en los pisos tutelados de la localidad.

Galicia

O Barco de Valdeorras celebra su asamblea general E

l pasado 6 de noviembre la Asociación de Jubilados y Pensionistas de O Barco de Valdeorras, Orense, celebró una asamblea general extraordinaria en el paraje de Valdegodos. En la misma, se hizo una lectura de la memoria de actividades del corriente año, se informó sobre la situación económica de la asociación y de las ayudas solicitadas a los distintos organismos

de la administración y otras entidades. Posteriormente se celebró una comida de confraternización y se culminó la jornada con la celebración de la Fiesta del Magosto Familiar de los Pensionistas con los residentes del centro Virgen de los Milagros.

Hubo baile y animada charanga.

Por otra parte, 50 de los componentes de esta asociación gallega realizaron los días

6, 7, 8 y 9 de octubre un viaje por tierras portuguesas visitando la localidad de Fátima y

su santuario mariano, el bello pueblo marinero de Nazaré, la localidad de Óbidos, la capital, Lisboa, las localidades costeras de Cascáis, Sintra y Estoril y las hermosas ciudades monumentales de Oporto y Braga.

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ASOCIADOS Cataluña

Andalucía

Día de convivencia de los asociados de Tarragona

Octubre movido en la asociación Del Pisar

El Anfiteatro de Tarragona es una construcción de inicios de s. II, donde tenian lugar principalmente los espectáculos de gladiadores.

L

as delegaciones locales de UDP en Tarragona celebraron un día de convivencia en la primera quincena de octubre. En esta ocasión, nuestros compañeros disfrutaron de una visita por la Tarraco

romana, visitando el Pretorio, el Circo, el Anfiteatro y otros vestigios del pasado imperal de la ciudad. Después, en un atractivo paseo por el tren turístico, se visitó el casco antiguo y la zona marítima de la

ciudad y, al finalizar la mañana, se reunieron todos en el Fortín de la Reina, donde se disfrutó de una pantagruélica comida con presencia de algunas autoridades locales. La fiesta continuó en la sobremesa con buena música y reparto de regalos. En definitiva un entrañable día que deseamos se repita en años sucesivos con el mismo espíritu de camaradería que presidió éste.

La Asociación de Jubilados y Pensionistas del Pisar, en la localidad jienense de Linares, ha celebrado la semana del socio durante el mes de octubre. Exposiciones, conferencias, representaciones teatrales, recitales poéticos, conciertos, y otras actividades se sucedieron durante todo el mes. También participaron en la Xª Semana del Libro Andaluz invitados por la Asociación de Editores de Andalucía.

Desde la asociación también se organizan talleres de memoria y uno sobre la Historia de Linares y sus personajes”. Enhorabuena por tanta actividad desplegada y... ¡que no decaiga!

DONATIVOS

CORTE EL CUPÓN Y ENVÍELO A UDP, C/ ALCALÁ, 178, 28028 MADRID DONATIVO ANUAL DE APOYO A UDP ...............euros Forma de pago: ❐ Giro Postal ❐ Transferencia Caja de Ahorros de Ávila, San Bernardo, 107, 28015 Madrid Cuenta Corriente: 2094 0077 95 0077039235 Adjuntar resguardo del giro postal o copia de transferencia.

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Todos los donativos realizados a UDP son deducibles del IRPF

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ASOCIADOS

Coalición de Enfermos Crónicos

Diez propuestas de los pacientes al Sistema Nacional de Salud La mesa presidencial del I Congreso Nacional de la Coalición de Pacientes con Enfermedades Crónicas. Primera por la derecha, la infanta Margarita, primero por la izda. Luis Martín Pindado.

A continuación reproducimos las Diez medidas que UDP,como miembro de la Coalición de Enfermos Crónicos ha elevado al Sistema Nacional de Salud para mejorar su funcionamiento.

1.–Instamos a abrir una mesa de comunicación

con el ministerio de Sanidad y las comunidades autónomas para mejorar las prestaciones sanitarias.

2.–La participación de los pacientes en el Consejo Interterritotial de Sanidad o en su Comité Consultivo.

3.–Convocatoria del Foro Abierto de la Salud.

4.–Proponemos la creación de la figura del Defensor del Paciente en todo el Estado.

5.–Creación de una plataforma común de asociaciones de pacientes.

6.–Reconocimiento de las asociaciones de pacientes como interlocutores privilegiados en futuros planes de salud 7.–Aumento de los recursos económicos del sistema y garantía de la calidad de las prestaciones.

8.–Puesta en marcha de la historia clínica electrónica asociada a la tarjeta sanitaria.

9.–Consulta reglamentaria y ordinaria para colectivos afectados con restricciones a los medicamentos.

10.–Plan de choque para disminuir las listas de espera.

Junta Directiva

Actos y encuentros de UDP en todo el territorio español El 19 de octubre, la responsable de Comunicación e Internacional, Margarita García Durá, el secretario general, José Serra Martínez y el presidente Luis Martín Pindado acudieron a Talavera de la Reina (Toledo) con motivo del V Congreso Regional de la Federación Territorial de UDP de Castilla-La Mancha.

En el acto de clausura se concentraron unas setecientas personas,

socios de UDP de las cinco provincias manchegas, presidió el acto el consejero de Bienestar Social de la Junta de Comunidades de Castilla - La Mancha, don Tomás Mañas y asistió el Alcalde de Talavera, Jose Fco. Rivas. Hicieron uso de la palabra, aparte de los señores mencionados, el presidente de la Federación, Ramón Munera Torres y el Presidente Nacional, Luis Martín Pindado.

El 17 de octubre se celebró en Benidorm el Día de la Mujer Jubilada de la provincia de Alicante. En el acto, presidido por la presidenta provincial, Marisa Gimeno, se reunieron más de 1.500 socios en los salones del Benidorm Palace.

En presencia de la consellera de Asuntos Sociales de la Generalitat Valenciana, Alicia de Miguel, el presidente nacional de UDP impu-

so la banda de honor a la Reina de la Fiesta y pronunció un breve discurso.

Para finalizar el mes, el día 28 de octubre se llevó a cabo un Seminario sobre el Maltrato a Personas Mayores en Barcelona. La directora gerente, Paca Tricio y el presidente Nacional, Luis Martín Pindado, acudieron al acto.

ASOCIADOS Alberto Ruiz Gallardón y Ana Botella presidieron el acto

Madrid

El ayuntamiento de Madrid da un homenaje a los voluntarios

61 mayores mueren en soledad

E

l Ayuntamiento de Madrid celebró un acto de reconocimiento a los voluntarios que realizan su labor en la capital, con motivo de la celebración del Día

Internacional de las Personas Mayores. Jacob Serfaty, en representación de la Unión Democrática de Pensionistas, recibió una placa conmemorativa del acto.

Jose Luis Jordana, presidente de la Confederación Española de Aulas de la Tercera Edad , destacó que el jubilado es un voluntario de primer orden, ya que tiene conocimientos acumulados, abundante tiempo libre, necesidad de hacer algo, necesidad de ser alguien y mantener su autoestima, y necesidad de sentirse útil. Jordana dejo constancia de que en apenas 25 años se ha pasado de un colectivo no productivo, no competitivo ni consumista a un colectivo que representa el mayor potencial humano que tiene la sociedad actual.

Nuevas adhesiones

Agenda ● 14

de noviembre, Seminario sobre el Maltrato a las personas mayores, Málaga. ● 23 de noviembre, presentación del Concurso Intergeneracional “Tienes una Historia que Contar”. Mª Trabajo y Asuntos Sociales. ● 23 de noviembre, V Feria Internacional de Personas Mayores, Badajoz. ●● 25 de noviembre, IV Jornada sobre la problemática de las jubilaciones anticipadas. Irún. ●● 24 al 26 de noviembre , Serproma, Primera feria profesional de productos y servicios para mayores, Feria de Valencia.

Donativos recibidos DONANTE

LOCALIDAD

CANTIDAD

Amaro Bachiller

Montemayor de Pililla (Valladolid)

5 euros

Benito Martínez

Madrid

5 euros

Jose Ramirez

Baena, Córdoba.

TOTAL

18

El Ayuntamiento registró en los nueve primeros meses del año 61 fallecimientos de personas mayores de 65 años que se encontraban solas en el momento del deceso según un informe del ayuntamiento de Madrid.

A lo largo de 2004, fueron 70 los ancianos que fallecieron solos.

El estudio subraya la diferencia entre “vivir en soledad”, ya que alguien puede vivir solo porque quiere o por las circunstancias, y “vivir en abandono”, una situación “no querida siempre, fruto de la enfermedad física o psíquica o del aislamiento social”.

10 euros 20 euros

CASTILLA-LA MANCHA, CUENCA, SANTO DOMINGO DE MOYA. Asociación de jubilados y pensio●

nistas de “Santo Domingo de Guzmán”. 80 ● CASTILLA-LA MANCHA, CUENCA, MONTALBO. Asociación de jubilados y pensionistas “San Isidro”. 49. ● CASTILLA-LA MANCHA, CUENCA, VILLAGORDO DEL MARQUESADO. Asociación de jubilados y pensionistas “Villagordo del Marquesado. 75. ● CASTILLA-LA MANCHA, CUENCA, LA PESQUERA. Asociación de jubilados y pensionistas “La Amistad”. 130.

Aviso a nuestros lectores Dada la gran cantidad de escritos que llegan a esta redacción y ante la imposibilidad de publicarlos todos, iremos colgando los mejores en la página web www.mayoresudp.org.

Pueden enviar sus escritos por mail a prensa@mayoresudp.org.

Cuídate

I N F O R M A C I Ó N P R Á C T I C A PA R A U N A V I D A S A L U D A B L E

PLAN DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESA), el Consejo General de Colegios Oficiales Farmaceúticos y el Consejo Nacional de Alimentación han puesto en marcha una campaña -Plan Plenufar III- para asesorar a los mayores de 65 años en hábitos dietéticos saludables acordes con su edad, con las patologías que padecen y la medicación que reciben. En este sentido se detectarán y evitaran posibles interacciones entre nutrientes y medicamentos, que modifiquen la acción del fármaco o de los nutrientes. El programa se desarrollará hasta el 30 de noviembre.

Los 3.500 farmaceúticos que participan en la campaña realizaran una valoración global del estado nutricional de los mayores de toda España, un estudio pionero que permitirá conocer y detectar el porcentaje real de población que se encuentra en una situación de malnutrición, ya sea por

defecto (un 10% sufre desnutrición), como por exceso, en los casos de obesidad, para así tomar las medidas adecuadas con el objeto de mejorar su salud y calidad de vida.

Aquilino García, vocal del Consejo Nacional de Alimentación expuso las principales recomendaciones que deben cumplir los mayores para conseguir una dieta equilibrada, haciendo hincapié en la necesidad de beber de seis

a ocho vasos de agua al día “los mayores ven disminuída la sensación de sed, lo que unido a la menor capacidad funcional de los riñones podría desembocar en una situación de deshidratacíon”. Además aconsejó la práctica de ejercicio físico adecuado, la vigilancia del estreñimiento, realizar entre cuatro y cinco comidas al día y fomentar el consumo de alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales.

Mantener los ojos sanos y prevenir el deterioro cognitivo requieren medidas sencillas tales como no mirar al sol o comer pescado, respectivamente.

¡Hay mucho que ver! La prevención y el diagnóstico precoz son los mejores

aliados para conservar la vista durante más tiempo. Comer pescado para mantener el cerebro sano, hacer ejercicios con la lengua para poder tragar mejor, y tomar cardo mariano para cuidar el hígado son algunas de las cosas de salud de las que hablamos en este número. Y además... ¿de qué murió Colón?

CUÍDATE

Cuatro enemigos de tu mirada LA

DEGENERACIÓN

MACULAR,

EL

GLAUCOMA,

LAS

CATARATAS

Y

LA

VISTA

CANSADA,

SON LAS ENFERMEDADES OCULARES QUE MÁS SE PRODUCEN CON EL PASO DEL TIEMPO. AUNQUE LA EDAD ES UN FACTOR DE RIESGO, LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN HACERSE REVISIONES OFTAMOLÓGICAS A PARTIR DE LOS

L

os ojos son probablemente una de las partes más sensibles de nuestro organismo. Por esta razón, debemos prestarles la suficiente atención para evitar posteriores problemas o enfermedades.

Las enfermedades de la vista presentan unos síntomas variables y en la mayoría de los casos poco perceptibles. A

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partir de cierta edad, es necesario acudir de una manera periódica al oftalmólogo para chequear nuestros ojos aunque no hayamos notado ningún signo de deterioro. Si entre revisiones, el paciente percibe alguna anomalía en la vista, los expertos recomiendan que se acuda rápidamente al especialista para que analice nuestros ojos

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AÑOS COMO MEDIDA DE PREVENCIÓN.

de manera rápida e indolora e indicarnos en cualquier caso el grado de gravedad de nuestra afección ocular, si lo hubiera.

DEGENERACION MACULAR La degeneración macular, el glaucoma, las cataratas y la vista cansada son las enfermedades oculares que más frecuentemente se producen con la

edad. La primera de ellas, la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) es una enfermedad que afecta al centro de la retina, a una parte que se llama mácula, y que es la encargada de hacernos ver las cosas con más detalle. Hoy en día es la primera causa de ceguera “legal”, por la reducción del campo visual

CUÍDATE

GLAUCOMA El glaucoma puede dañar al nervio óptico, que es un conjunto de fibras nerviosas que unen la retina del ojo con el cerebro. Para tener una buena visión es necesario que el nervio óptico esté en perfecto estado ya que una alteración del mismo puede ocasionar una pérdida importante

que tenemos detrás de la pupila y que nos sirve para enfocar los objetos. Cuanto menos transparente se hace el cristalino, más avanzada está la catarata y mayor es la pérdida de visión.

Entre las causas que predisponen a sufrir cataratas están la edad avanzada, la diabetes, las alteraciones oculares como infecciones

La degeneración macular y el glaucoma pueden provocar ceguera

Ser mujer, fumar y tener antecedentes familiares aumenta el riesgo que padecer la degeneración macular.

y la cantidad de visión que se pierde. Hay dos tipos de degeneración macular, la seca más frecuente y con mejor pronóstico, y la húmeda, más agresiva y que conlleva una rápida pérdida de visión. Los principales síntomas son la pérdida repentina e indolora de la visión, percibir las líneas rectas como si estuvieran curvadas, tener visión borrosa u

observar una sombra más o menos oscura en el centro de la visión.

Afecta sobre todo a personas mayores, y las probabilidades de padecerla aumentan con la edad, pero además entre los grupos de riesgo están las mujeres, los fumadores, las personas con antecedentes familiares de DMAE y las personas con altos niveles de colesterol en la sangre.

de visión o incluso la ceguera.

Entre las posibles causas que pueden producir esta alteración del nervio óptico, está el incremento de la presión dentro del ojo por un defecto en el sistema de salida de los líquidos que lo mantienen húmedo.

A esto se le llama glaucoma de ángulo abierto, y es el más común.

La hipertensión ocular, es otra de las causantes del glaucoma si no se controla. A partir de los 40 años conviene hacerse revisiones periódicas para que el oftalmólogo pueda hacer un diagnóstico prematuro que nos permita conservar la vista lo mejor posible.

CATARATAS Las cataratas es una enfermedad que se caracteriza por la pérdida de transparencia del cristalino, que es una lente transparente

o lesiones y los antecedentes familiares.

Cuando una persona tiene cataratas, inicialmente sufre una lenta disminución de la visión, que aparece nublada, desenfocada y como difuminada. La luz intensa les molesta y los colores no se perciben de manera nítida.

VISTA CANSADA La vista cansada es una alteración de la visión que se produce con el envejecimiento y que nos hace ver con dificultad las cosas a una distancia corta, por lo que alejamos los objetos para verlos mejor o por ejemplo para leer. Se produce en el cristalino, perdiendo su capacidad de enfocar correctamente los objetos.

El cansancio en los ojos tras observar algo cercano, dolores de cabeza, la dificultad para ver de cerca al

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CUÍDATE

Consejos para cuidar tu vista

A partir de los 40 años se recomienda la visita al oftalmólogo para prevenir algunas enfermedades oculares leer, escribir o coser, la necesidad de quitarse las gafas para poder ver de cerca y la dificultad para enfocar un objeto cuando acaba de mirarse otro, son algunos de los síntomas de esta alteración.

En general, algunos de las señales que pueden indicar que usted puede tener alguna patología de la visión son: ● Sensación de quemazón en los ojos. ● Aparecer enrojecidos o con heridas. ● Sensación de destellos luminosos. ● Disminución brusca de la visión. ● Visión con zonas opacas en el centro o en la periferia. ● Visión de las líneas rectas como si estuvieran torcidas. ● Visión de las imágenes de manera difuminada. ● Visión poco nítida de los colores.

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Si su médico le indica algún tratamiento, es imprescindible que usted sea consciente de la importancia de seguir rigurosamente sus indicaciones y cumplir estrictamente con la posología que le ha indicado. Una vez acabado el tratamiento, debe desechar el producto sobrante. En su farmacia puede dejar los medicamentos usados o caducados. ■

Para conservar los ojos sanos el máximo tiempo posible, estas son algunas recomendaciones: 1. Nunca apunte sus ojos directamente hacia fuentes de luz intensa como el sol. Si toma esta sencilla precaución, no destruirá las células visuales conocidas como bastones o conos que son, en gran medida, las responsables de la visión.

2. No fume. Además de ser dañino para los pulmones, el humo del tabaco es fuente de sustancias tóxicas conocidas como radicales libres que, según los expertos, empeoran o incluso provocan problemas de vista como el glaucoma o la degeneración macular.

3. Cuide su presión arterial. La salud de nuestros ojos depende en gran medida de un adecuado abastecimiento de sangre, por lo que las medidas que tomemos para proteger nuestra salud cardiovascular también tendrán efectos benéficos sobre nuestros ojos.

4. Controle su diabetes. Si es diabético, siga rigurosamente las instrucciones de su médico tanto en lo que a sus hábitos alimenticios se refiere, como a los tratamientos que le haya prescrito su médico. Una diabetes mal controlada puede originar serios problemas de visión.

Recuerde, ganar años no significa perder visión.

La prevención y un diagnóstico precoz son sus mejores aliados para conservar la vista durante más tiempo.

No mirar directamente al sol, no fumar, cuidar la presión alterar, y controlar la diabetis (en caso de diabéticos) son los principales consejos para mantener los ojos sanos durante más tiempo.

CUÍDATE

Te interesa saber...

Ejercicios para tragar Los problemas de deglución afectan a un 40% de los mayores de 60 años, lo que puede repercutir en su estado nutricional. Como solución el Journal of the American Geriatrics Society publica una serie de ejercicios de resistencia basados en hacer fuerza con la lengua sobre un pequeño globo lleno de aire empujándolo contra el paladar duro. Y como prueba ofrece el testimonio de varios mayores entre 70 y 90 años que consiguieron que el volumen de su lengua aumentara un 5%, superando así el problema.

Alzheimer Las 2.800 farmacias de la Comunidad de Madrid dispondrán de información adicional y recibirán cursos de formación sobre la enfermedad de Alzheimer, según el acuerdo al que han llegado el Colegio de Farmaceúticos y la Asociación de Enfermos de Alzheimer. Con esta iniciativa pretenden mejorar la atención a los aproximadamente 80.000 enfermos que sufren esta dolencia, a sus familiares y allegados. Así, dispondrán de información sobre medicamentos, reacciones adversas, productos sanitarios etc.

Voz quebrada El 5% de la población padece algún trastorno de la voz que precisa atención médica, según datos de la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología.

Los especialistas recomiendan acudir a un foniatra o un otorrino cuando padezcan una ronquera que se alargue más tiempo del habitual tras un resfriado o si tienen este problema de forma repetitiva. Las causas puenden deberse bien a la mala utilización de la voz (hablamos mucho y muy alto) o bien se debe a una lesión anatómica que requiere tratamiento farmacológico o quirúrgico, como pueden ser los nódulos y pólipos. Sin olvidar los motivos psicológicos o los traumatismos. ¿Y aquel cantante de la voz quebrada? pues seguramente la tenga por cantar con una técnica inadecuada. Solución,

¿Qué le duele? la cabeza, seguro El 95% por ciento de la población padece algún episodio de cefaleas en su vida, lo que las convierten en el dolor más frecuente del ser humano. En España, las cefaleas tensionales, las más comunes y menos graves, afectan al 70% de la población, mientras que un 12% sufre migrañas, con una alta tasa de incapacidad para quienes la padecen. Más información en la recién creada Asociación Española de Pacientes con Cefalea (Aepac). Tfno: 902885050.

Cardo Mariano Cuenta la leyenda que el nombre de esta planta se debe a la Virgen María, quien para ocultar a Jesús de los soldados de Herodes utilizó las grandes hojas de un cardo y al escapar precipitadamente, de su seno cayeron gotas de leche que perdurarían para siempre en esta especie -de ahí su jaspeado blanco-.

El cardo mariano constituye el tratamiento para el hígado por excelencia, tanto en la Medicina natural como en la ortodoxa, encontrándose en la composición de algunos medicamentos.

Su acción es tanto preventiva como curativa y está recomendado su uso en el tratamiento de enfermedades como la cirrosis, la hepatitis crónica o la degeneración grasa del hígado.

Protector frente al alcohol o los medicamentos, es el único remedio contra el envenenamiento con la amanita phalloides (la más tóxica de las setas).

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CUÍDATE

Los puntos sobre las íes Jose Antonio Serra, jefe de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón (Madrid)

“La edad desde la que se considera anciana una persona son 65 años, pero esta referencia tiene cien años y hoy por hoy, a esta edad la mayoría de la gente no está vieja. La edad nunca puede ser un límite y para que una persona sea considerada paciente geriátrico, deben coincidir varias circunstancias que hoy se dan generalmente en mayores de 80 años”.

Otras curiosidades saludables

Botiquín egipcio

La artritis de Colón

Deporte blanco

Pescado y listo

U

C

L

C

tilizar miel –un bactericida natural– para las heridas abiertas y administrar a los pacientes un brebaje de corteza de sauce, que contiene un analgésico natural con una composición química similar a la de la aspirina, son algunos de los secretos que guarda un papiro egipcio del siglo 17 A.c, nueve siglos después de que se contruyeran las grandes pirámides y uno antes de la época en que vivió Moisés. El que es el tratado de medicina más antiguo del mundo se guarda en el sótano de la Academia de Medicina de Nueva York (EE.UU).

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ristobal Colón sufrió una forma severa de artritis que le dejó lisiado, con grandes fiebres y hemorragias oculares. Tras años de intenso dolor y extraños síntomas, murió de artritis reactiva a los 54 años, según ha dado a conocer el reumatólogo Fran Arnett: “Aunque la literatura indica que los médicos diagnosticaron a Colón gota, yo creo que estaba aquejado de artritis reactiva, una forma de artritis originada por una infección”. El trastorno es conocido hoy en día como síndrome de Reiter.

a Fundación Real Madrid desarrolla desde el pasado mes de octubre y hasta el próximo mayo su Programa de Actividad Física dirigida a mayores de 65 años. El programa incluye la realización de sesiones prácticas, junto a charlas informativas sobre temas de salud, y cuenta con un director médico, otro técnico y monitores especializados. Las sesiones se celebran dos días a la semana en las instalaciones del Instituto Madrileño del Deporte (INDER) en el Polideportivo del Canal de Isabel II.

onsumir pescado al menos una vez a la semana reduce en un 10 por ciento anual la tasa de deterioro cognitivo a partir de los 65 años, según un estudio de la Universidad de Rush en Chigado (EE.UU) en el que se analizaron los datos de un grupo personas mayores de esa edad a lo lago de seis años.

Los investigadores percibieron que el consumo de pescado era inversamente proporcional al deterioro cognitivo, mientras que el consumo de frutas y verduras no modificaba la tasa de declive cognitivo obtenida.

Diviértete I D E A S Y S U G E R E N C I A S PA R A A P R O V E C H A R E L T I E M P O D E O C I O

ARBOLES LEGENDARIOS

Cuenta la leyenda que hace muchos años el pueblo aragonés de Lecina, en plena Sierra de Guara, estaba rodeado de bosques de encinas y robles que servían de refugio a osos, lobos y sobre todo a brujas. Éstas eran temidas por los lugareños porque causaban innumerables desgracias. Por el contrario, las carrascas del bosque estaban contentas porque así las gentes del lugar no se atrevían a entrar en él y coger leña; pero no así la más joven de las encinas que mostraba su disgusto negando refugio bajo sus ramas a las brujas.

Estas, decidieron por un tiempo ir a otra parte, pero antes quisieron agradecer a las carrascas más viejas el apoyo prestado concediéndoles todo lo que desearan: un grupo de árboles muy presumidos, quisieron que sus ramas y hojas fueran de oro; otros pidieron desprender un delicioso perfume y un tercer grupo que sus hojas fueran brillantes y de cristal. Unicamente la pequeña encina quiso continuar siendo como siempre.

Transcurridos tres días desde que las brujas abandonaron el bosque una fuerte tormenta de viento y nieve provocó la muerte de los árboles de cristal; otro día, un rebaño de ovejas se comió las hojas de los árboles aromáticos y poco después las carrascas de oro fueron desmenuzadas por ladrones y vecinos, lo que dió gran riqueza al pueblo.

De todo lo que fue el bosque solo sobrevivió el árbol más joven y que desde entonces todos respetaron y de-

jaron crecer: “La Castañera de Carruesco”.

Y allí sigue, en el pueblo de Lecina, Huesca. Se estima que tiene más de 1.000 años de vida y es considerado uno de los árboles más viejos de España. Sería una delicia escuchar en verano lo que cuenta “La Castañera” a la sombra de sus ramas milenarias.

Mide 16´5 metros de altura y tiene un diámetro de copa de 28 metros.

Acceso: Por la carretera comarcal HU-342 que une Aínsa con Colungo hasta llegar a Lecina.

Castilla y León es un buen destino si lo que buscas es tranquilidad y hacerle una puesta a punto a tu cuerpo. ¡Date un gustazo! ¿Eran los numantinos españoles? No lo sabemos, por eso vamos a Soria, a que nos lo expliquen. ...y libros, música, espectáculos y viajes para que cada día cuente.

DIVIÉRTETE

La ruta del agua en Castilla y León BAJO ESTA TIERRA DE GUERREROS Y ANTIGUOS LINAJES SE GUARDAN MANANTIALES QUE OFRECEN GENEROSOS SUS AGUAS MEDICINALES. LAS AGUAS SALINAS DE LA LLANURA VALLISOLETANA, LOS BAÑOS SALMANTINOS QUE DISFRUTARON LOS LUSITANOS, Y LOS CÁLIDOS MANANTIALES LEONESES, DONDE ACUDÍAN LOS GENERALES ASTURES A CURAR SUS HERIDAS DESPUÉS DE LAS CAMPAÑAS VERANIEGAS CONTRA LOS MUSULMANES.

D

e un tiempo a esta parte, cada vez más personas se están dando cuenta de que regalarse con unos días de cuidados corporales, en un balneario o en una estación termal, es un gustazo que le deja a uno más alegre que unas pas-

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cuas. Afortunadamente, los balnearios ya no son establecimientos exclusivos para gente “de mucho dinero”. El programa de Termalismo del Imserso y otros impulsados por las comunidades autonómicas tienen buena parte de culpa en el desarrollo de la actividad de

estos establecimientos en los últimos años.

En Castilla y León, a los palpables efectos beneficiosos de los tratamientos con las aguas medicinales, se unen las ventajas de unos entornos paisajísticos, culturales, históricos y, cómo no, gastronómicos de primer orden.

De las frías escarpaduras abulenses o burgalesas, a la frondosidad de los bosques de hayas que separan Asturias de León, de las serranías salmantinas a las llanuras del cereal vallisoletano, anímate a descubrirlos, como reza el refrán, por sus aguas les conoceréis. ■

DIVIÉRTETE

Balneario de Ledesma l edificio del balneario se levanta sobre unas termas romanas a orillas del río Ledesma,en Burgos.

Estas aguas, que brotan a 48º centígrados, están indicadas para casi todo, y son una de las aguas termales más ricas del país: son bicarbonatadas, sulfuradas, cloruradas-sódicas.

Muy blandas y de débil mineralización, hipo-

tónicas, h i p e r t e r m a l e s , radioactivas, con materia orgánica en forma de sulfurania y soluble, incolora e insípida.

En las cercanías está el Campo Charro, que atesora el mayor conjunto de lugares y ciudades fortificadas en toda la frontera hispano-portuguesa.

Las tierras de Alba de Tormes y la proximidad a la comarca del Abadengo completan la oferta turística. Abierto de marzo a noviembre.

Sus aguas son clorurosódicas, sulfatadas, cálcicas y bromuradas, y brotan a una temperatura de 38º centígrados. Tiene un caudal de 2.000 litros a la hora y sus aguas están indicadas para tratamientos postraumáticos y curas anti-estres. No está indicado para curas de adelgazamiento,pero esto último no tiene nada que ver con sus aguas, sino con la excelente calidad y abundante cantidad de comida que sirve el servicio de comidas del hotel-balneario.

El Palacio de Las Salinas

está situado en Medina del Campo, donde destaca la impresionante figura de su castillo mudejar, una de las representaciones más destacadas del arte castrense en España.

Y siendo ésta tierra de pueblos mudéjares, no debemos perdernos la villa de Olmedo y su Parque temático delmudéjar, donde a modo de gulliver en el país de Liliput, podremos observar desde una perspectiva única las maquetas de los más importantes monumentos del arte mudejar castellano.

E

Caldas de Luna

S

e encuentra muy cerca de la localidad de Caldas de Luna, a las faldas de las montañas que separan León de Asturias. En Caldas de Luna se sitúa un castro prerromano y, al parecer, fue el manatial el que originó y dio nombre al pueblo, por lo que no es descabellado pensar que ya gozaran de sus aguas los primeros pobladores de la zona. Aún se conserva la riqueza natural del entorno, donde se pueden encontrar rebecos y truchas.

Las aguas minero-medicinales surgen a una

Palacio de las Salinas

C

onstruido en 1912 por los arquitectos del Palacio de la Mag-

temperatura de 28,5º de los manatiales de Fuentecaliente. Se trata de aguas bicarbonatadas, sulfatadas, cálcicas, cilicatadas y magnésicas e indicadas para tratamientos traumatológicos, respiratorios, digestivos, nerviosos, renales y de piel.

Muy cerca se encuentra El Valle de San Emiliano, que conserva interesantes núcleos rurales.

Entre ellos destaca el conjunto de Riolago de Babia, con su palacio renacentista de los Quiñones y su sobrio recinto amurallado. dalena de Santander, posee 80.000 metros cuadrados de jardines y más de 5.000 metros cuadrados de instalaciones.

27

DIVIÉRTETE

La ruta de las fuentes

Babilafuente

R

eza un dicho de la zona que “el agua de Babilafuente sana al enfermo de cuerpo y dota de juicio al demente”.

Más allá de que confiemos o no en la sabiduría popular, merece la pena acercarse hasta este curioso establecimiento que expende

aguas minero-medicinales en la terraza de su jardín.

Babilafuente se encuentra muy próximo a Salamanca, lo que hace inexcusable una visita a la “plaza mayor de Europa”. Peñaranda de Bracamonte o Alba de Tormes son otras posibles escapadas por la zona.

Corconte

S

e trata de un bonito edificio construido en piedra de sillería de estilo británico. Está indicado para los problemas del riñón (cáculos, cólicos), vías urinarias, reumatismo, artrosis, artritis, gota y diabetes.

Para visitar está la zona

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denominada de Las Merindades. El río Ebro y la Cordillera Cantábrica han condicionado un paisaje repleto de bellos rincones naturales y salpicado de ermitas románicas, torreones, castillos y cascos urbanos medievales.

En la zona de los ancares leoneses existen un buen número de poblaciones con manatiales de aguas minero-medicinales. Al parecer, la explotación de la riqueza mineral de estas tierras está dejando paso al aprovechamiento de las aguas que han tomado por contacto las propiedades curativas de la tierra.

En la localidad de Campo del Agua se encuentra un manatial de aguas oligometálicas, en un enclave de pallozas cubierto de brezo.

A media ladera del monte, en Villafranca del Bierzo, brota la fuente de Aira da Pedra, también oligometálica. En la localidad de Burbia, en el paraje conocido como la Solana de Barreiros, brota la fuente de Barreiros entre brezos, escobas y jaras.

Entre Burbia y Campo del Agua surge la fuente de las Algueiras, muy frecuentada por los excursionistas de la zona.

La fuente de Cantejeira se sitúa al lado de una palloza de esta localidad, desde donde se disfruta de una hermosa vista de los ancares leoneses.

En Paradaseca, también en los Ancares, surge el manatial de la Fuente de Fontbasalla, a 150 metros de la hermita del mismo nombre. Desde aquí se obtiene una de las mejores panorámicas del Bierzo.

En la margen derecha del río Cúa, en Peranzanes, se encuentra la Fuente de Matascampas. Y en la sierra de Casiña, en la carretera que va a Piornedo, se encuentra la fuente de agua medicinal de Mollapán.

TE SUGERIMOS

DIVIÉRTETE

Los secretos de Numancia Museo de Soria del 15 al 19 de diciembre Los Celtíberos son uno de esos pueblos engullidos por el tiempo, acerca de los que apenas sabemos cuatro cosas . Pero la gesta de Numancia aseguró su paso a la Historia.

El museo de Soria acoge una exposición que desvela algunos de los misterios de estos desconocidos antepasados.

Se puede completar el viaje visitando los castros sorianos de la serranía norte.

A través de rutas de senderismo se puede visitar una muestra singular del primer poblamiento celtibérico, relacionado con los castros, pequeños poblados fuertemente fortificados, encaramados en el reborde montañoso del Sistema Ibérico que ocupan lugares estratégicos y con amplio control visual.

El museo permanece abierto de martes a domingo de 10 a 20 horas. Entradas y visitas gratis para jubilados.

Y no te pierdas las grandes ciudades celtibero-romanas: como Numancia, que encabezó la resistencia celtibérica contra Roma, a lo largo de veinte años; Uxama, excelente combinación, en la línea del Duero, del mundo celtibérico y frontera medieval, y Tiermes, donde se integran armoniosamente las ruinas arqueológicas con su incomparable paisaje.

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MERECE LA PENA

Para leer “Pasión India”. Javier Moro (Editorial Seix Barral). El 28 de enero de 1908, una española de tan sólo 17 años sentada a lomos de un elefante lujosamente enjaezado hace su entrada en una pequeña ciudad del norte de la India. Así fue la boda de la andaluza Anita Delgado con el riquísimo maharajá de Kapurthala.

“Platos sanos de diario para cocinar en 30 minutos”. Cristina Galiano. (Editorial Espasa Calpe). En este tercer y último libro de la trilogía Platos sanos de diario para cocinar en 10, en 20 y en 30 minutos, Cristina Galiano ha incluído guisos y recetas, muy fáciles de elaborar. En él se reúne el recetario más impotante de la cocina mediterránea.

Platos muy variados y saludables.

“Nahum, Caballo de Troya 7.”

J.J.Benítez. (Editorial Planeta).

Nahum -la ciudad de Jesúsabre una nueva etapa en la serie Caballo de Troya. En esta séptima entrega del viaje en el tiempo a la Palestina del Siglo I todo cambia. Nada de lo que se considera oficial guarda relación con la historia.

Recuerde que la realidad supera siempre a la ficción.

“Al otro lado de la Niebla.”

Juan Luis Arsuaga. (Editorial SUMA de Letras) . El paleóntologo y codirector de los yacimientos de Atapuerca, pretende mostrar en esta novela “cómo vivía el hombre en la prehistoria”. Para ello se vale de un muchacho -Piojo-, que se cruzará en su camino con los Hombres Águila entre los que encontrará a su amigo Viento del Norte y a su amor verdadero Gata.

Para disfrutar “Morente sueña la Alhambra”. Enrique Morente.

Producido por el propio Enrique Morente, Sueña la Alhambra es un rosario de diez perlas cultivadas que se imponen como etapas de un viaje alucinante: de la tradición a la vanguardia del género en voz de un cantaor tan interesado en el acervo popular como en el canon literario español. En edición limitada se ha puesto a la venta acompañado de un DVD.

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“El arte del sabor”.

Bebo Valdés. Arreglista,

Pasión Vega en la Maestranza. Pasión Vega.

Grabado en directo en el Teatro de la Maestranza de Sevilla el 18 de Junio de 2005. Un concierto de lujo en el que la artista hace un repaso a su carrera y a lo mejor de la copla.

Consta de un CD y un DVD con el repaso a los momentos más emocionantes del concierto.

compositor, director de orquesta, creador de géneros musicales y, además, padre del genial Jesús Chucho Valdés. Bebo es, en efecto, uno de esos artistas que encarna un espíritu de élite, alguien para quien la música es una forma de vida, de ahí que se le reconozca como una leyenda de la música cubana. Un disco imprescindible para los amantes del jazz latino.

Magia, sabor y ritmo.

“Y ahora Lola - Un regalo a mi madre”. Lolita.

Dolores González Flores ‘Lolita’ ha esperado diez años para atreverse a hacer un disco de homenaje a su madre, y lo ha hecho desde la admiración y el respeto a la figura inmensa que fue Lola Flores. El disco recoge temas como Le lerele; Pena, penita pena; La Sebastiana; A tu vera, interpretando junto a su hermana Rosario y su madre Lola Flores (gracias a la técnica), la legendaria Zarzamora.

MERECE LA PENA

Para degustar El Vínculo. Tinto, Crianza de la D.O. La Mancha. (2000). Calificado como muy bueno tiene color cereza maduro, con aromas afrutados.

Ideal para acompañar carnes r o j a s asadas a la parrilla, guisos de ave o quesos de oveja semicurados.

¿Brindamos?

Y para acabar el año nada mejor que brindar con cava. Para seguir su proceso de elaboración podemos visitar la web del Consejo Regulador del Cava, www. crcava.es. El Cava se produce en 160 municipios de distintas Comunidades Autónomas, entre otras Cataluña, Valencia y Aragón.

Turrón de Jijona Azúcar, miel, almendras y huevo todo vertido en el boixet que es la herramienta donde se cocerá, unificará y batirá la masa del turrón.

Sigue la receta de los maestros turroneros en www. jijona.es.

A Chocolatear.

Protege el corazón y frena el envejecimiento. Previene enfermedades degenerativas.

Aporta mayor fluidez mental y oxigena el cerebro. Sacia, lo que evita el comer entre horas y se trata de un excelente diurético.

Para visitar Museo del Enganche.

Ubicado en las antiguas bodegas jerezanas de Pemartín, los visitantes podrán descubrir los distintos tipos de carruajes utilizados según su uso en Andalucía. Así, podrán disfrutar de un paseo virtual por Sevilla en una Carretela del s.XVIII –la misma que utilizaron los duques de Lugo en su boda– o en un Break por los jardines del Palacio de la Fundación Real Escuela Jerezana. (Más informació, tfno: 956 319 335).

Monasterio de San Julián de Samos. En medio de un frondoso valle de la Sierra do Courel (Lugo) se encuentra e s t a Abad í a Benedictina en Samos.

E s t e templo es u n o de los tres monasterios que aún hoy estan habitados por monjes en Galicia. Fundada por San Martiño de Dumio en el siglo VI, en plena época visigótica, dió refugio a Alfonso II el Casto antes de ser coronado rey de Galicia en el año 759.

Atapuerca: viaje a los orígenes.

En un pequeño cerro al este de Burgos se acumulan testimonios de la presencia y modo de vida de la humanidad desde hace un millón de años hasta la actualidad.

Las visitas guiadas nos explican cómo luchaban por la supervivencia especies animales y humanas que compartieron este espacio.

Más información en el teléfono 902 02 42 46.

Coca, un castillo de película. De estilo mudéjar, fue mandado construir por D. Alonso de Fonseca en 1453 sobre otra fortaleza más antigua.

Del castillo, –hoy propiedad de la Duquesa de Alba pero cedido al Ministerio de Agricultura como Escuela de Capacitación Forestal– parten pasadizos secretos a siete de las iglesias de este pueblo segoviano.

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A la contra María Isabel Pradera, Madrid

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lgunas noches necesitaba un baño largo y relajante antes de irse a la cama; y esta era una de esas noches. Mientras se dejaba acariciar por el agua tibia y el suave cosquilleo de la espuma, su mente no dejaba de viajar imaginando miles de fantasías a cual más excitante y atrevida.

Salió del baño y envolvió su piel con un albornoz azul cobalto.

Cuando terminó de secarse, lo dejó resbalar por sus hombros sustituyéndolo por un camisón de encaje y seda. Un leve toque de perfume y la imagen que le devolvió el espejo le agradó, pues aunque había perdido la lozanía y tersura de tiempos pasados, sus rasgos eran más definidos y había más profundidad en su mirada. Con estudiada lentitud se encaminó al dormitorio y apoyándose en el marco de la puerta, se deleitó como nunca antes lo había hecho contemplándolo. Yacía indolentemente sobre la cama. Su mirada recorrió cada uno de sus lunares y se detuvo en cada una de sus curvas. Se sentó y pasando su mano sobre él comenzó a acariciarle. Se estremeció como tantas otras veces al notar su suave y cálido tacto.

Se inclinó sobre el sin dejar de acariciar esos relieves que el paso de los años iba difuminando sin menoscavar la atracción que sobre ella ejercía. Sintió sobre ella la levedad de su peso y el calor que iba transmitiendo a su cuerpo. Aspiró embriagada su olor. Y una vez más se entregó a ese dulce abandono que inundaba todos sus sentidos antes de que el sueño se apoderara de ella.

Emitió un suave suspiro y en sus labios apareció una sonrisa. Acababa de descubrir que nunca dejaría de gustarle y que era el mejor amante que podría tener. Se abrazó de nuevo a él. Nunca abandonaría a su viejo edredón de patchwork.

Mándanos tus relatos de no más de 300 palabras. Publicaremos los mejores en la revista y en la web www.mayoresudp.org PRESIDENTE Luis Martin Pindado

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EDITA JUNTA DIRECTIVA Calle Alcalá 178, 28028 - Madrid.

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Consejo Estatal de las Personas Mayores, Consejos Autonómicos Provinciales y Locales de Personas Mayores, Plataforma de ONG’s de Acción Social, Consejo Estatal de ONG’s de Acción Social, Plataforma AGE, Departamento de Información Pública (DIR) de Naciones Unidas, Red Iberoamericana de Asociaciones de Adultos Mayores (RIAAM), Plataforma de Promoción del voluntariado de España (PPVE), Coalición de Ciudadanos con Enfermedades Crónicas, Instituto Edad & vida, PHAAF, Consejo Editorial de Júbilo Comunicación, Consejo Editorial de la revista Senda.

Huerta, Margarita García Durá, Fernando Wonenburger Macía, Jacob Serfaty Benarroch

CONSEJO EDITORIAL Luis Martín Pindado, Margarita Garcia Durá, Jacob Serfaty, Paca Tricio.

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