Revista MayoresUDP Nº269 by MayoresUDP

Nº269

ENERO /ABRIL 2018 www.mayoresudp.org

ACUERDO UDP Y

VIAJES EDDION FUTURE

DISFRUTA DE LOS MEJORES DESTINOS

Pág. 10

Especial PENSIONES MANIFIESTO EN DEFENSA DEL SISTEMA PÚBLICO DE PENSIONES

ENTREVISTA

ROSA MARÍA CALAF

Pág. 06

#SomosMayoresUDP

Pág. 32

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EDITORIAL

@SaturninoA Saturnino Álvarez

Presidente Nacional de UDP

Igualdad es femenino

odemos afirmar que el Cualquier iniciativa, proyecto, empresa o pasado 8 de marzo de actividad que no refleje lo más fielmente este año ha supuesto un posible que las mujeres son la mitad de antes y un después en la sociedad, está siendo ya discriminaesa justa reclamación toria o muestras las consecuencias de que las mujeres plantean esa discriminación en el origen de esas de su legítimo derecho a ser tratadas en “ausencias”. las mismas condiciones y con las mismas Desde UDP siempre hemos luchado contra la discriminación por razones de edad oportunidades que los hombres. La desigualdad que sufren las mujeres se en cualquier ámbito. Esta trayectoria nos extiende a numerosos ámbitos de su vida: confiere la suficiente experiencia para profesional, familiar, social, etc. y a todas afirmar que ser mujer y mayor es motivo las etapas de su vida desde la niñez a la de doble desigualdad, precisamente por esta dualidad. vejez pasando por la edad adulta. Esta tribuna no es el foro más adecuado Porque entendemos que la lucha por para abordar las causas de que tal lucha, superar estas situaciones es patrimonio ya a estas alturas del siglo XXI, tenga una de todos, incluidas las organizaciones de clara justificación. Habría que profundizar mayores, seguiremos en la brecha hasta en siglos de un comportamiento consi- conseguir el reconocimiento de las mujederado normal y que hasta hace muy res, creando espacios para ellas, no solo poco tiempo no se había cuestionado, en en la participación en actividades, sino el que se ha venido tratando a la mujer, también en la gestión y coordinación de unas veces como producto o mercancía las mismas, desde su compromiso en los o, en el mejor de los casos, como a un cargos en sus juntas directivas. Actualmente, el 26 por ciento de las ser inferior. Por ello, no se trata aquí de entrar en asociaciones adscritas a UDP están la existencia de un tratamiento erróneo. presididas por mujeres. Queda mucho Es momento para situarse en la línea de por hacer y os animo a todas a reclasalida de lo que tiene que ser el logro mar el espacio que os corresponde. Los de un futuro, esperamos que muy cer- hombres, que, pese al vicio adquirido de cano, en que se trueque discriminación una educación errónea, cada vez vamos por igualdad, ausencia de la mujer de entendiendo mejor esta situación, nos los órganos de decisión por participa- “echaremos a un lado” para daros paso. ción activa en los mismos e injusticia en Tenemos claro que pocas cosas pueden otros ámbitos, especialmente en el eco- cambiar a mejor si no es con vosotras, nómico, por una equidad que coloque a las mujeres. las mujeres en estricta equiparación con los hombres.

ENERO/ABRIL• Nº269 3.

SU MA RIO Síguenos en

entrevista

‘ 06.

Nunca hemos estado peor informados.

Entrevistamos a Rosa María Calaf, la periodista más veterana y con más experiencia de los corresponsales de TVE.

@MayoresUDP @mayores.udp www.mayoresudp.org

acuerdoUDP

a fondo

. 10

Viajes Eddion Future y UDP Nacional firman un acuerdo de colaboración.

el reportaje

14.

¿Qué demandamos a nuestros políticos?

18.

El tiempo de ser MUJER. Especial Día Internacional de la Mujer.

PRES Conse Auton Mayo Estata Depa Unida Mayo Mayo del Vo con E Europ revista

REDA Impre DEPÓ

una de las nuestras

20.‘

Es necesario reconocer la labor de las personas voluntarias.

Raquel Herranz, coordinadora del Programa de Voluntariado de UDP nos muestra la cara más personal del voluntariado.

24.

NOTICIAS UDP

especial/ Pensiones

. 28

Apliaciones para mantener una vida sana. /Ictus, un problema de salud pública. / La columna de Salud de Víctor López.

PRESENCIA UDP Consejo Estatal de las Personas Mayores, Consejos Autonómicos Provinciales y Locales de las Personas Mayores, Plataforma de ONG´s de Acción Social, Consejo Estatal de ONG´s de Acción Social, Plataforma AGE, Departamento de Información Pública (DIP) Naciones Unidas, Red Iberoamericana de Asociaciones de Adultos Mayores (RIAAM), Federación Europea de Personas Mayores Eurage, Plataforma Europea AGE, Plataforma del Voluntariado de España, Coalición de Ciudadanos con Enfermedades Crónicas, Instituto Edad & Vida, Foro Europeo de Mayores Activos, Consejo Editorial de la revista Senda. REDACCIÓN, DISEÑO Y PRODUCCIÓN: MayoresUDP Impresión: Producciones LEDIMAG DEPÓSITO LEGAL: M-22653-1981

32.

Manifiesto en defensa de las pensiones públicas y dignas.

EDITA UDP-Dpto.Dirección y Administración Calle Alcalá 178, 28028 Madrid Tlfno: 91 542 02 67 www.mayoreudp.org email: udp@mayoresudp.org Entidad Declarada de Utilidad Pública Premio Honorífico Imserso 1989 Registro Nacional de Asociaciones nº213 Cruz de Oro de la orden Civil de la Solidaridad Social, 2011 Medalla de Oro de la Cruz Roja 2012

entrevista

Rosa María

CALAF Hablamos con Rosa María Calaf, la periodista más veterana y con más experiencia de los corresponsales de TVE. Durante 40 años, de los cuales 25 ha residido en el exterior, ha informado sobre sobre política, economía, conflictos y catástrofes, cultura y sociedad. Jubilada desde 2009, centra su pasión en la defensa de la buena información.

6. MayoresUDP

Rosa María Calaf posa para MayoresUDP durante la entrevista que realizamos en Madrid, en el mes de marzo.

Rosa, ¿cómo estás viviendo la etapa de la jubilación? Es la mejor etapa de mi vida. La estoy disfrutando enormemente porque no paro de hacer las cosas con las que realmente disfruto. En este momento no estoy en la primera línea de la información, obviamente, pero sí estoy en la primera línea de la defensa de la buena información que es tan necesaria e importante como producir o desarrollarla. Creo que para mí ha cambiado el hecho de que ahora no estoy teniéndome que marchar a cubrir y preparar el telediario, pero todos los días estoy con docencia, clases y seminarios o talleres. Estoy muy en contacto con la universidad y en los colegios, porque creo que es

importante que las personas entiendan, cuanto más pequeñas mejor, la importancia del sentido crítico y la importancia de construir tu propia vida, decidir sobre tu vida y no permitir, por el contrario, que te la definan las redes sociales o las modas, es decir, la importancia y la necesidad de ser capaz de informarte bien. Estoy donde creen que puedo ser útil y viajo, que es lo que me gusta, así que estoy absolutamente encantada. ¿Ha cambiado tu forma de ver el mundo? Ha cambiado en el sentido de que ahora tengo mucha más perspectiva, y por tanto, sé mucho más y me conozco mucho mejor. Entonces, con todos esos elementos, puedo tener más posibilidades de

análisis y de reflexión de lo que sucede y más capacidad de decisión. Vas perfilando ese conocimiento que tienes del mundo y de ti mismo. El 8 de Marzo se celebró el día de la Mujer. Un día para recordar a la ciudadanía la importancia de las mujeres en la construcción de nuestras sociedades. ¿Hemos avanzado hacia una sociedad más igualitaria? El salto cuantitativo es enorme y por tanto ha habido un avance espectacular porque ahora, de hecho, somos más mujeres que hombres en muchas profesiones. Pero sin embargo, donde no se ha avanzado es cualitativamente, porque seguimos teniendo un tope. ENERO/ABRIL• Nº269 7.

“L

Ese famoso techo de cristal donde, en el caso del periodismo, en los espacios de opinión y en los espacios de poder o de decisión, hay muy pocas mujeres. Cuanto más vas subiendo, menos mujeres hay. ¿Cuántas mujeres hay en la lista de los 50 mejores médicos de España? Hay una sola: Elena Barraquer. ¿Cuántas directoras de hospitales hay?, ¿cuántas catedráticas? y ¿en la ciencia? Por tanto hay que seguir luchando y sobre todo, que se perciba la injusticia, la estupidez de no aprovechar el talento y el esfuerzo de la mitad de la población por una cuestión de género. ¿Crees que era necesaria una huelga feminista como la que se llevó a cabo el 8 de marzo? Las fórmulas pueden ser diversas pero creo que lo bueno de esa huelga es que visibilizó la mentira de que ya se ha conseguido todo en materia de igualdad, que “no queda nada por hacer”, porque eso es lo que se ha querido hacer creer. Ahí está lo importante de esa huelga o de la manifestación. Era absolutamente necesaria. Se dijo que era una huelga “pija” de las que podíamos hacerla, pero es que las que podemos hacer huelga la hacemos por todas. La hacemos por las que no pueden.

8. MayoresUDP

¿Ser mayor y mujer conlleva más dificultades? Sin ninguna duda. Es obvio que ser mujer siempre complica la cosas y desde luego ser mayor y mujer todavía más, porque los requisitos que se le piden a una mujer no son los mismos. Por ejemplo, en los medios de comunicación, en el caso de la televisión, es obvio que la edad tiene mucho peso. Lo que no se pide a un hombre, sí se le pide a una mujer y se ve muy fácilmente porque

cuando enciendes la televisión, observas que hay hombres que tienen cincuenta o sesenta años y siguen haciendo pantalla. En cambio, mujeres en pantalla con esas mismas edades son muy pocas o prácticamente casi ninguna.

somos abuelos, con todo el enorme mérito que tienen los abuelos y abuelas, quiero decir, que la imagen que los medios de comunicación transmiten siempre es negativa de una forma u otra. Nunca muestran lo que realmente son: personas completas y con la que hay que contar y que además son activas y participativas. Si están participando, ¿por qué no lo estamos mostrando? Esa representación del mayor no es acorde con el momento actual, porque el aporte que las personas mayores hacen a la sociedad es enorme y en cambio, no se valora ni se refleja al mayor de hoy en día, un mayor que nada tiene que ver con el mayor de hace treinta o veinte años. Además, para empezar: ¿qué es ser mayor?¿cuándo se es mayor? ¿de qué depende? ¿de la calidad de vida? ¿de que estés enfermo? ¿del tipo de actividad que realices? Ya para empezar deberíamos de arrancar aquí.

Y en materia de envejecimiento, ¿Los medios de comunicación reflejan una imagen real de las personas mayores? La imagen que se da de los Mayores es siempre con connotaciones negativas. Se les presenta como una carga, se les ridiculiza o se les llama abuelos. Hay mayores que no

¿Qué opinas de cómo están tratando los medios de comunicación, las movilizaciones de los pensionistas? Creo que se están tratando con mucha superficialidad, hay de todo claro, pero en general creo que hay que explicar muchas más cosas y no quedarse con que “mira cuántos pensionistas”, si no aprovechar

FOTO MIGUEL COLLADO ESPEJO - ATENEO DE CÓRDOBA CC BY-SA 3.

los espacios informativos para contar realmente lo que les está sucediendo, sus realidades, explicar que habría que hacer y las posibles soluciones. Es decir, procurar información y no solo impacto. Siempre digo que el problema es que no se habla de lo que importa, si no de lo que impacta, que en este caso es ver a muchísimas personas mayores y jubiladas manifestándose. Pero, ¿por qué se manifiestan? ¿por qué sucede esto? ¿quién es responsable de que ocurra? Es decir, elaborar la informacción y no quedarse en el ruido o en la anécdota. Lo más grave y que afecta a todo, es que en este momento se están tomando decisiones en función, no de una opinión pública creada y sustentada en conocimientos rigurosos de los hechos, si no en una opinión sustentada por la emoción. Por tanto, estamos construyendo una sociedad que decide no en base a una opinión pública, si no en base a emoción pública y eso es tremendamente peligroso. Nunca hemos estado tan conectados como ahora pero, ¿estamos mejor informados? Nunca hemos estado peor informados. Porque el tener acceso a todo, como se te dice ahora, es no tener acceso a nada si no sabes buscarlo. Hay que enseñarle a la ciudadanía como hay que usar la herramienta, a como

discriminar lo tóxico de lo no tóxico para no sufrir una avalancha de información imposible de procesar. La ciudadanía está entretenida pero no informada. Y está entretenida en el mejor de los casos, gastando su tiempo en cosas banales, con un objetivo por parte de quien la proporciona totalmente mercantilista, de hacer dinero, de vender productos y de vender ideas. Y en el peor de los casos, de manipular esas ideas y de manipular la opinión pública.

deprisa en este momento. Otra enseñanza es que en general, las personas en todas partes quieren lo mismo. Es decir, que el común de los mortales lo que quiere es una vida digna donde tenga los mínimos necesarios para vivir dignamente, comida en casa, educación para sus hijos, etc. Una vida digna, posibilidades de ir avanzando, vivir con su familia, con sus amigos, en sus entornos tranquilos y en paz. Y ya está. Eso es lo que realmente quiere la gente. Lo malo es que ahí hay muchos intereses de determinados sectores que van a buscar lo peor que tienen el ser humano e impiden que realmente se construya ese mundo justo e igualitario, tranquilo y en paz. Somos todos muy parecidos y en general, el ser humano es generoso. El individualismo, el egoísmo lo hemos ido incorporando con los años y realmente no somos tan distintos unos de otros.

Has estado en más de 180 países y todavía continúas viajando ¿Qué has aprendido de todos tus viajes? Una de las enseñanzas que he aprendido es que todos somos responsables de lo que les pase a todos lo que vivimos en este mundo. Por tanto nos deben preocupar los demás, aunque estén muy lejos, incluso de forma egoísta, porque lo que les pase y ocurra en el otro lado del mundo va a tener una repercusión Entrevista completa en www.mayoresudp.org en el nuestro y cada vez más

Rosa María Calaf recibió en 2014 la Fiambrera de Plata 2014 del Ateneo de Córdoba.

ENERO/ABRIL• Nº269 9.

acuerdoUDP

ACUERDO ENTRE UDP NACIONAL Y

VIAJES EDDION FUTURE Durante la firma del acuerdo “después de años de experiencias Saturnino Álvarez, presidente positivas, trabajando con numenacional de UDP, declaró: “Con rosas asociaciones territoriales la experiencia adquirida después de UDP, nos ilusiona poder llegar de años organizando viajes cul- a todas las asociaciones de UDP turales, creo que firmamos un y ponernos a su servicio para acuerdo con la empresa de viajes ofrecerles los viajes a medida que organiza los mejores viajes que se adapten a lo que nececulturales para personas mayo- sita cada asociación, para que res, cuidando cada detalle. Los puedan viajar por cualquier país mayores necesitamos viajar con de Europa, con la tranquilidad todas las garantías y comodida- de que está permanentemente des, sobre todo cuando salimos supervisado cada detalle. Viajar al extranjero y con viajes Eddion tiene que convertirse en una experiencia maravillosa de enrifuture lo tenemos asegurado”. Por su parte José Encinas quecimiento personal”. director General de Eddion Future, que mostró su satisfacción con la firma de este acuerdo, manifestó:

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ENERO/ABRIL• Nº269 13.

a fondo

BARÓMETRO DEL MAYOR

¿Qué demandamos a nuestros representantes políticos?

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Hace ya 10 años que en UDP lanzamos una serie de peticiones al gobierno y a los representantes políticos. Peticiones en materia de economía, servicios sociales y sanitarios, atención a la dependencia, participación ciudadana, ayudas sanitarias o residencias y viviendas para mayores. ¿Se han escuchado nuestras peticiones?

14. MayoresUDP

n 2018 hemos querido someter aquellas peticiones a consulta de la población mayor española mediante una encuesta, para saber cuáles son sus peticiones más importantes y si, a lo largo de estos últimos años, han recibido la atención necesaria. El informe “Peticiones de las Personas Mayores al Gobierno y a sus representantes políticos” publicado por UDP en colaboración con el instituto de opinión Simple Lógica, refleja que para la población mayor existen diez importantes peticiones en relación con las Personas Mayores. Importantes demandas orientadas a mejorar la vida de las Personas Mayores en España y que formaban parte de las peticiones que UDP hacía por aquel 2008.

¿Cuáles son las principales demandas en 2018? IGUALAR LAS PENSIONES MÍNIMAS AL SALARIO MÍNIMO

En materia económica, de entre las peticiones propuestas por UDP, las personas encuestadas seleccionaron “igualar las pensiones mínimas al salario mínimo” como petición principal. Tras diez años, las pensiones mínimas permanecen por debajo del salario mínimo, lo que supone un enorme riesgo de pobreza para las personas mayores de 65 años. A día de hoy, hay un total de 4,2 millones de personas jubiladas que perciben una pensión inferior al Salario Mínimo Interprofesional, situado en 735,90 euros al mes. Hablamos de cantidades que se sitúan prácticamente por debajo de los 100 euros de diferencia con respecto al SMI, si hablamos por ejemplo de la cuantía mínima percibida por viudedad, estipulada en 639,90 euros. De esa manera, el Instituto Nacional de Estadística (INE) sitúa el riesgo de pobreza por debajo de los 8.209 euros

En la actualidad, 1,4 millones de personas en España a n u a l e s , necesitan apoyos para desarros i t u a c i ó n llar actividades básicas de la en la que vida diaria. ¿Ha mejorado su se encuensituación desde 2008? tran en España 4,72 millones de mayores de 65 años. AUMENTAR LOS SERVICIOS DE AYUDA A DOMICILIO

En cuanto a las peticiones en el ámbito de la dependencia y los servicios sociales, la demanda más señalada por las personas encuestadas, ha sido la petición de “aumentar los servicios de ayuda a domicilio como las comidas o la limpieza”. Una petición que también demandábamos por aquel 2008 y que, a pesar de celebrar el onceavo cumpleaños del desarrollo de la Ley de promoción de la autonomía personal y atención a las personas en situación de dependencia, no se ha visto satisfecha. ¿Por qué es necesario aumentar dicho servicios? Según el XVIII Dictamen del Observatorio de la Dependencia, el 3% de la población española (1,4 millones de personas) necesita apoyos para desarrollar actividades básicas de la vida diaria. Además, el 72,2% de las personas atendidas por el SAAD, son personas pensionistas de más 65 años y más de la mitad, el 54,6%, tienen más de 80 años. Cabe destacar que el año 2017, 38.000 personas fallecieron sin haber podido ejercer sus derechos derivados de la condición de persona en situación de dependencia. Esto supone que diariamente fallecen más de 100 personas dependientes sin haber llegado a recibir prestaciones o servicios. A pesar de ello, según el informe de la Asociación Estatal de Directores y Gerentes en Servicios Sociales, la mayoría de los parámetros de gestión del SAAD (número de atendidos, reducción de lista de espera, incremento de solicitudes, valoraciones y de servicios y prestaciones, han mejorado. ENERO/ABRIL• Nº269 15.

Trás 10 años de peticiones, las demandas principales no se han visto satisfechas todavía.

REDUCCIÓN DE LAS LISTAS DE ESPERAS

Por otro lado, en el ámbito de los servicios sanitarios, la principal demanda de las personas encuestadas a los representantes políticos y al gobierno es la “reducción de las listas de espera”. En la actualidad en el Sistema Nacional de Salud, hay una lista de espera de más de 600.000 pacientes pendientes de una intervención quirúrgica. AYUDAS TÉCNICAS PARA LA MOVILIDAD

bancarias y administrativas (incluso manteniendo servicios telefónicos y presenciales”. Cabe reiterar que las peticiones de ayudas a la movilidad, sanitarias o la vivienda, están contempladas en la Ley de Dependencia. Una ley que todavía no está implantada de la misma manera en todas las comunidades autónomas por lo que se evidencian desigualdades en la cantidad y la calidad de los servicios y prestaciones. El acceso y el contenido real de las atenciones está fuertemente determinado por la comunidad autónoma de residencia de la persona dependiente, generándose así, según el nuevo dictamen del Observatorio de la Dependencia, graves desigualdades. Si analizamos los datos, diez Comunidades suspenden en la Escala de Valoración del Observatorio. Las tres comunidades con mayor puntuación son: Castilla y León ,Castilla-La Mancha y Andalucía. Y las tres comunidades con peor resultado en la Escala de servicios y prestaciones son: Cataluña, Baleares y Canarias.

En el ámbito de las ayudas sanitarias, las personas encuestadas seleccionaron las “Ayudas técnicas para la movilidad” y “ayudas a la salud bucodental” como sus respuestas predilectas. La capacidad de desplazamiento es una necesidad primordial para que los dependientes cuenten con autonomía propia y realizar sus tareas diarias ya que aumenta su movilidad y MEJORAR LOS CENTROS DE OCIO Y amplía sus posibilidades de actuación. CULTURA PARA MAYORES En el ámbito del ocio y el tiempo libre, la opción más seleccionada por las personas encuesAYUDAS PARA QUE LOS MAYORES tadas ha sido “mejorar los centros de ocio y PERMANEZCAN EN SUS CASAS Más de la mitad de las Personas Mayores cultura para mayores y aumentar sus cursos encuestadas señalan como principal demanda y talleres”. en el ámbito de la vivienda y residencias “ayu- Todavía, es necesaria la implantación y desadas para que los mayores permanezcan en sus rrollo de planes de envejecimiento saludable en todas las comunidades autónomas, con casas, ayudas para adaptar la vivienda”. programas de información y posibilidad real AYUDAS PARA QUE LOS HOGARES TENGAN de realizar actividades, así como evitar la saturación de la demanda. Pero además tras diez SERVICIOS AUTOMATIZADOS Por otro lado, como principal demanda en el años, todavía no se ha implantado un sistema ámbito de las nuevas tecnologías, “ayudas de calidad en todos los centros socio-sanitarios para que los hogares tengan servicios auto- de atención a mayores (residencias y centros matizados, limpieza, ventilación, calefacción, de día y de noche). domotización de los hogares de mayores” fue la opción preferida. QUE LOS MAYORES TENGAN También cabe señalar que otra de las opciones REPRESENTACIÓN EN EL CONSEJO DE seleccionada fue “apoyar a los mayores que ESTADO no pueden utilizar internet en las tramitaciones En el ámbito de la participación ciudadana, las 16. MayoresUDP

personas encuestadas seleccionaron como la opción que más les afecta “ que los mayores tengan representación en el Consejo de Estado”. Una petición que tras 10 años tampoco se ha llevado a cabo, así como la segunda petición más seleccionada, “que las asociaciones de mayores estén en el Pacto de Toledo”. Durante estos años, y más en el último año, se están tomando decisiones que afectan directamente a las Personas Mayores, presentes y futuras, sin que tengan voz ni voto en los órganos consultivos como es el caso del Pacto de Toledo. CONSTRUIR LAS RESIDENCIAS DONDE VIVEN LOS MAYORES

En el ámbito de la vida urbana, “construir las residencias más cerca de donde viven los mayores” y “disminuir las barreras arquitectónicas de las ciudades y pueblos” han sido las respuestas más seleccionadas. Es un hecho que las personas de mayor edad quieren seguir viviendo cerca de sus seres queridos y sus comunidades de amigos. Construir residencias más cerca de donde viven, supone permitir a las personas de mayor edad o dependientes, seguir manteniendo lazos afectivos y actividades diarias que hagan a la persona menos dependiente. Asimismo, en cuanto a la eliminación de barreras en ciudades y pueblos, España avanza en la

buena dirección, ya que forma parte de la Red Mundial de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores, un proyecto promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que está destinado a crear entornos y servicios que promuevan y faciliten un envejecimiento activo y saludable. AYUDAS PARA EVITAR LA SOLEDAD NO DESEADA

En el ámbito de la seguridad, soledad e imagen “ayudas para evitar la soledad no deseada”, ha sido la petición más seleccionada y que trasladarían a los partidos políticos y al Gobierno. Otra de las peticiones que también demandaba UDP hace 10 años, por su preocupante incremento. Según la Encuesta Continua de Hogares (ECH), publicada por el Instituto Nacional de Estadística, en España hay 1.933.300 de personas de más de 65 años viviendo solas. Además, la soledad tiene rostro de mujer: Son las principales perjudicadas por la soledad, siendo más del 70% de las personas afectadas. Asimismo, cabe recordar las consecuencias negativas para las personas que sufren una soledad no deseada, suponen el deterioro de la salud y de la calidad de vida de las personas mayores: es un factor de riesgo para la depresión, el deterioro cognitivo y la mortalidad de las personas mayores.

Informe completo en www.mayoresudp.org

El 72,2% de las personas atendidas por el SAAD, son personas pensionistas de más 65 años y más de la mitad, el 54,6%, tienen más de 80 años.

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el reportaje // Especial día de la mujer

El tiempo de ser MUJER

¿Dónde se evidencian las desigualdades de género entre hombres y mujeres? Reflexionamos sobre el tiempo. Sobre las actividades, trabajos y labores que realizamos durante nuestro día a día a lo largo de los años, porque es ahí, en el uso de nuestro tiempo, donde las desigualdades de género más se evidencian. Pero además, el tiempo destinado al cuidado y la maternidad se sigue penalizando de manera económica durante el periodo laboral, ya que el hecho de que una mujer decida dedicar unos años de su vida profesional a la atención de sus hijos o quiera una reducción de jornada para compatibilizar el mundo profesional con el mundo familiar, no supondrá Áreas y actividades por las sólo una penalización durante que no se perciben ingresos ni esos años, si no que supondrá se cotiza a la Seguridad Social, un alto coste también de cara lo que se va traduciendo en a su jubilación. enormes desigualdades en los salarios y en las posteriores L A S D E S I G U A L D A D E S ENTRE HOMBRES Y pensiones de jubilación. Particularmente si hablamos del tiempo dedicado al trabajo remunerado y no remunerado queda patente la invisibilidad del trabajo doméstico y el cuidado de la familia, generalmente realizado por las mujeres, y como consecuencia, que se subestime la contribución y la puesta en valor de su tiempo y dedicación al bienestar de la población.

18. MayoresUDP

MUJERES SE PROLONGAN MÁS ALLÁ DE SU VIDA LABORAL Las mujeres, en un mayor porcentaje, siguen siendo a día de hoy quienes más invierten su tiempo en el cuidado de los más pequeños de la familia, pero también de las personas de mayor edad o dependientes de la familia. Son mujeres cuya edad media supera los 50 años. Mientras los abuelos suelen cuidar de manera voluntaria, las abuelas sienten más responsabilidad y entregan su tiempo y dedicación a la necesidad de cumplir con las

expectativas de sus hijos e hijas, debido a la presión social que existe sobre las mujeres hacia el cuidado a lo largo de toda la vida y la falta de medidas de políticas de conciliación de la vida laboral con la familiar para sus hijos e hijas, por lo que el cuidado recae en ellas de manera reiterada. Existe la necesidad de una mayor corresponsabilidad e implicación de los hombres en las tareas del cuidado para que toda esa responsabilidad no recaiga siempre en las mismas. En nosotras, en ellas, en las mujeres. Pero también debemos exigir un nuevo modelo de cuidado que supere el papel tradicional de la familia y básicamente de la mujer como cuidadora y que apueste por la igualdad de género en los cuidados. No debemos olvidarnos de la necesidad de dar servicios y apoyo profesional para que no recaiga todo el peso emocional y físico en esas mujeres cuidadoras de familiares dependientes o de mayor edad. Prestaciones y servicios sociales que no llegan a todas las personas que lo necesitan y si lo hacen, en muchas ocasiones, es demasiado tarde, ya que la solicitud de las ayudas y prestaciones sociales previstas en la Ley de Dependencia, tiene una interminable y desesperante lista de espera. Asimismo, la edad no puede ser motivo de expulsión del ejercicio de una ciudadanía

plena. Las mujeres mayores no deberían enfrentarse a una doble barrera, por género y además por edad. La edad debe ser la oportunidad para las mujeres mayores actuales de conquistar los espacios que les han sido hasta ahora inaccesibles.

es algo que nos concierne a todas las personas y está en nuestra mano, en nuestro día a día, y también en nuestras asociaciones.

Hemos de poner en valor el trabajo, el tiempo y la dedicación de todas las mujeres que nos rodean, y conseguir No olvidemos que en la bre- una sociedad con más oporcha de género, la voz de las tunidades para nuestras hijas mujeres mayores, en muchas y nietas. ocasiones se enmudece. Reconocer las apor tacioEMPODERANDO A LAS nes de las mujeres de mayor MUJERES EN EL MUNDO edad a la sociedad es una oportunidad que debe ser ASOCIATIVO Todavía no hace mucho las aprovechada para el desamujeres no podían ni abrir rrollo de su vida activa, para una cuenta en el banco sin la proporcionarles una mayor autorización de sus maridos o seguridad y un pleno ejercicio esposos. Esa generación de de sus derechos. mujeres son las que ahora, pensionistas y jubiladas, par- Entre toda la ciudadanía debeticipan de forma activa en las mos seguir construyendo una asociaciones de mayores de sociedad que ofrezca garantías de igualdad entre hombres sus ciudades y pueblos. y mujeres en todos los tramos El empoderamiento de las de la vida: infancia, adolescenmujeres mayores dentro de cia, trabajo y jubilación. nuestras asociaciones es todavía hoy en día una cuenta Todavía queda mucho por pendiente. Dentro de las jun- avanzar. Hoy, mañana y tas directivas, los cargos siempre, debemos exigir el presidenciales y de mayor res- reconocimiento de todas ponsabilidad siguen estando las mujeres trabajadoras, de desempeñados en su gran todas aquellas que dedican mayoría por hombres, aunque su tiempo a los demás, de cada vez son más las mujeres las que nunca tienen vacacioque se presentan para ejercer nes ni días libres, y cambiar puestos directivos en sus aso- los roles impuestos negaciaciones que históricamente tivamente a la mujer. Hoy han sido exclusivos de los es tiempo de construir una sociedad más igualitaria y de hombres. igualdad de oportunidades sin La defensa de los derechos de importar el sexo. Es tiempo de las mujeres y la erradicación ser MUJER. de la desigualdad de género, ENERO/ABRIL• Nº269 19.

una de las nuestras

Raquel Herranz Coordinadora del Voluntariado UDP

¿Hay una edad máxima para hacer voluntariado? La edad no es un impedimento para hacer voluntariado, desde luego que no. Puedes ser voluntario a partir de los 18 años hasta la edad que quieras. En UDP tenemos la suerte de contar con un seguro de Responsabilidad Civil de Accidentes que cubre hasta los 80 años, cuando generalmente dichos seguros cubren hasta los 70 años. De hecho, tenemos muchas personas voluntarias con más de 80 años, ya que a partir de esa edad, la compañía mantiene el seguro de responsabilidad aunque no el de accidentes. ¿En qué consiste el programa de Voluntariado UDP? El Programa de Voluntariado 20. MayoresUDP

UDP tiene como objetivo fundamental que todas las personas que forman parte del voluntariado pueden ser capaces de prestar servicios de compañía y de acompañamiento a personas mayores que sufren problemas de soledad, de falta de movilidad o que sufren algún tipo de exclusión. Desarrollamos campañas de sensibilización dentro del colectivo de mayores, captamos y formamos voluntarios, todo ello con un específico control y gestión de calidad. Las personas voluntarias ayudan a soportar esos momentos de soledad que tienen las personas usuarias que requieren sus servicios, dos horas al día o a la semana, charlando, leyendo libros, escuchando la radio juntas o ayudándole a pasear por ejemplo y supone

un complemento a la labor que hacen los servicios sociales. El voluntariado se realiza tanto en el domicilio de la persona, como en residencias o centros donde hay personas mayores. La realidad en las residencias, es que las personas que viven allí, también están solas, aunque tengan a mucha a gente a su alrededor. ¿Cómo es la coordinación del programa del Voluntariado de UDP? A nivel estatal, la coordinación del voluntariado la gestiono yo sola. Luego, en los distintos ámbitos hay compañeros y compañeras directamente relacionados con UDP o con las asociaciones que, aunque realizan otras labores de trabajo y proyectos, colaboran porque conocen su funcionamiento.

Con más limitaciones, pero siguen el mantenimiento de los grupos de voluntariado favoreciéndolos y manteniéndolos en activo. Es necesario en cada ámbito o en cada provincia, por ejemplo, mantener en activo los grupos y si no es porque hay una persona técnica que coordina toda esa labor y la hace bullir, el grupo se apaga. Ahora estoy cerrando la memoria del Voluntariado del año 2017, pero también coordino las formaciones y estoy en continuo contacto con los coordinadores para saber sus necesidades. Y estamos intentando hacer una formación dirigida a las personas que coordinan los grupos de voluntarios y que se les sirva en distintos ámbitos, como por ejemplo, solicitar subvenciones a proyectos en convocatorias y cómo se deben presentar ante la administración los programas de voluntariado. ¿Qué destacas de tu trabajo? Lo que más me gusta hacer es coordinar y participar en los encuentros y jornadas de formación. Me encanta estar en contacto con todas las personas que forman parte del voluntariado, coordinadores, voluntarias…Cuando

estás con ellas y te cuentan, te explican las necesidades que tiene el grupo de voluntariado, ver su implicación y sus preocupaciones. ¿Por qué hay que formar a las personas voluntarias? Hacer voluntariado es algo lógico y de sentido común, pero formamos a los voluntarios en una base sobre lo que van hacer, sobre sus derechos

y deberes, sobre los derechos y deberes del usuario, sobre las ofertas que hace la entidad, es decir la Ley de Voluntariado obliga a enseñar unas bases con respecto a la actividad que desarrolla la persona voluntaria. Y porque si formas parte de un grupo de voluntariado y desarrollas tu actividad voluntaria específico con un colectivo específico, es bueno saber cómo tienes que trabajar. Por ejemplo, estamos haciendo voluntariado con usuarios de la ONCE. Guiar a una persona

ciega es muy complicado, por lo que es necesario que aquellas personas voluntarias que van a realizar la atención hagan un curso para saber cómo guiarles, como comunicarse, incluso ponerse en la piel del usuario discapacitado visual para saber lo que se siente. Es fundamental. Nunca un voluntario tiene que actuar como si fuera un servicio de socorro, pero sí tiene que tener unas nociones básicas, no ponerse nervioso, estar tranquilo o llamar al 112. La formación de las personas voluntarias está orientada a enseñarles a cómo tratar a las personas usuarias, a cómo reaccionar ante det e rm i n a das situaciones que puedan producirse cuando se está realizando la compañía. Queremos realizar talleres de memoria con los grupos de Alicante y Lugo para que los voluntarios sean capaces de utilizar algunas técnicas con las personas mayores a las que visitan. ¿El voluntariado como herramienta de denuncia? Sin ninguna duda. Cuando la persona voluntaria detecta una situación irregular o de malos tratos en un centro, se debe poner en contacto con su coordinador o coordinadora para que la persona técnica ENERO/ABRIL• Nº269 21.

¿Es importante que la labor de las personas voluntarias sea reconocida? El reconocimiento de las personas voluntarias es necesario por la gran labor que desarrollan dentro de la sociedad. Es fundamental para mantener el programa de voluntariado activo. Tiene que haber una labor de reconocimiento, aunque en muchas ocasiones es difícil de hacer y costear. Me encantaría que pudiéramos ¿Crees que la sociedad no tener la financiación suficiente está sensibilizada con los para hacer un encuentro de malos tratos a las perso- voluntarios a nivel nacional, porque necesitamos que se nas mayores? Yo creo que no. Para mí, reconozca su labor. Hemos los malos tratos a las per- realizado algún encuentro sonas mayores empiezan pequeño en algunas provinsimplemente por el hecho de cias, pero sabe a poco. no respetarlas, de no escucharlas, porque si haces eso, ¿Por qué UDP es imporles estás considerando inferio- t a n t e p a r a n u e s t r a sociedad? res a ti. Los malos tratos en las per- Conocía a las personas que sonas mayores no se conocen fundaron UDP y aprendí bien y deberíamos sensibilizar mucho de ellas. Eran persoy dar a conocer las situa- nas que habían vivido todo tipo ciones de malos tratos que de experiencias y ver cómo se producen, porque son muchas y explicar a la sociedad qué es lo que hay que hacer para evitarlas. El voluntariado en las residencias juega un papel fundamental porque detecta las situaciones de malos tratos. hable con el trabajador social del centro para avisar de que se ha detectado esa situación. Me llaman muchos voluntarios para advertir que están detectando situaciones de malos tratos en residencias. A mí me transmiten su preocupación y yo lo transmito a servicios sociales. En el caso de la Comunidad de Madrid, el año pasado murieron dos personas en residencias públicas.

Raquel junto al grupo de voluntarios de Madrid.

22. MayoresUDP

sacaban adelante al colectivo de mayores fue algo que me entusiasmó. En todos estos años UDP ha cambiado muchísimo. Creo que ahora es un buen momento para que UDP comience otra vez con las reivindicaciones para el colectivo de mayores, no solo en el ámbito de las pensiones, si no, en todos los ámbitos que afecten a su vida. Como decía un presidente de UDP, en nuestra sociedad, las personas mayores “son ciudadanos de segunda o de tercera”. De hecho, la sociedad está porque ellos estuvieron antes. Han trabajado para que nosotros podamos estar aquí y eso lo deben reivindicar el movimiento asociativo de las personas mayores. Y que son un recurso fundamente para la sociedad, se debe contar con la experiencia de las personas de mayor edad. Para mí, siempre ha sido una norma el respeto hacia los mayores y escucharles es fundamental.

Entrevista completa en www.mayoresudp.org

noticiasUDP

CASTILLA LA MANCHA JORNADA DE SEGUIMIENTO DE VOLUNTARIADO SOCIAL UDP-CLM

El día 16 de marzo de 2018, se celebró en la Residencia para Personas Mayores del Paseo de la Cuba de Albacete, una Jornada de Seguimiento de Voluntariado Social UDP. Con la colaboración de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha, los técnicos y directivos de la Federación Territorial de UDP-CLM, está llevando a cabo durante el presente año 2018 reuniones de seguimiento con diferentes grupos de voluntariado en sus propias localidades. A través del análisis de toda la información recogida, se pone en marcha un asesoramiento específico para mejorar el funcionamiento del grupo y solventar así las posibles dificultades. A través del análisis de toda la información recogida, se pone en marcha un asesoramiento específico para mejorar 24. MayoresUDP

el funcionamiento del grupo y solventar así las posibles dificultades que se produzcan. Por otro lado, con estas visitas se pretende también revisar el estado de cumplimentación de las fichas de registros de usuarios, voluntarios y partes

de horas.

CURSO PARA NUEVOS VOLUNTARIOS Y COORDINADORES

inmediato en los respectivos grupos de sus localidades. La jornada contó con la compañía del presidente Territorial D. Ramón Munera, Vicepresidente y miembros de su Junta Directiva. Por parte de la Provincial de Ciudad Real, asistieron su Presidente D . J o s é A l c o l e a G a rc í a , Vicepresidente D. Ángel Casero, tesorero D. Francisco Alarcón Medina y coordinadores del grupo de voluntariado. La clausura del acto la realizaron la Directora Provincial de Bienestar Social de la Junta en CIudad Real, Dª Prado Zúñiga, Alcalde de Pedro Muñoz D. José Juan Fernández, concejales de su corporación y la trabajadora social Dª Marga.

CASTILLA Y LEÓN

El pasado 15 de febrero, en

UDP ÁVILA FOMENTA EL TERMALISMO

la localidad de Pedro Muñoz, Ciudad Real, tuvo lugar un curso para nuevos voluntarios y coordinadores de UDP. Asistieron voluntarios y coordinadores de las localidades de Campo de Criptana, Las Mesas, Pedro Muñoz y Socuéllamos, en total más de 30 voluntarios que se incorporarán de

El alcalde José Luis Rivas, ha firmado un convenio con Inmaculada Ruíz, presidenta de la asociación provincial de la Unión Democrática de Pensionistas y delegada de AESFAS. El convenio pone a disposición de las personas mayores que deseen disfrutar del Programa de Termalismo, 53 plazas en el balneario valenciano de Cofrentes. “Los mayores se lo merecen” ha afirmado Inmaculada para el medio de comunicación Ávila en Red, al destacar los programas de ocio y salud de este tipo.

FAMASA CELEBRA EL PRIMER FORO DE MAYORES “EN FEMENINO” El 15 de marzo la Federación de asociaciones de Mayores de Salamanca, FAMASA, organizó el primer foro Mayores en Femenino. Un foro para reflexionar sobre las mujeres y el envejecimiento activo. ¿Cómo son realmente las mujeres mayores de Salamanca? ¿Cómo han vivido su realidad durante su etapa profesional y cómo viven ahora su jubilación? ¿Cómo han vivido los cambios?Durante la jornada, organizada en el Centro de Mayores Tierra Charra, los asistentes pudieron disfrutar de las reflexiones y los puntos de vista de cinco mujeres salmantinas entre las

que se encontraban dos profesoras, una enfermera, una policía y la presidenta de la asociación de antiguos alumnos de la Universidad de la Experiencia. Al acto también asistió la concejala de mayores del Ayuntamiento de Salamanca y diferentes representantes de la Junta de Castilla y León. El objetivo del foro ha sido “abrir la mente sobre un colectivo estereotipado y poco valorado socialmente, visto, en ocasiones como meras cuidadoras.”, según la Federación de Asociaciones de Mayores de Salamanca. Hay que tener en cuenta que más del 90 por ciento de la usuarias y alumnas de los talleres municipales son mujeres, con mejor calidad de vida, y destaca que hay más de tres mujeres mayores de 65 años que viven solas por cada varón que vive solo (casi el 78%).

Salamanca, FAMASA, ha presentado la tercera edición del Festival Internacional de Cortometrajes sobre personas mayores y/o dependencia, FICMA. La nueva edición tendrá lugar del 28 de septiembre al 6 de octubre en Salamanca, con la proyección de una selección de cortometrajes, en sesiones públicas y gratuitas que tendrán lugar en el Centro Municipal Integrado Julián López.

MIRANDA DEL EBRO CELEBRA SU XXV ASAMBLEA ORDINARIA ANUAL

La asociación provincial de Pensionistas y jubilados “Virgen de Altamira” de Miranda VUELVE FICMA A del Ebro celebró su XXV SALAMANCA La Federación de Asociaciones Asamblea Ordinaria Anual, de Personas Mayores de junto a 140 socios y socias y la asistencia del Presidente de UDP nacional, Saturnino Álvarez, el cual dirigió a los asistentes unas palabras de ánimo y una reflexión sobre la situación actual de las pensiones a nivel nacional y la problemática que ello representa en las futuras pensiones. Asimismo, tras la Asamblea se celebró una comida de fraternidad entre los asistentes ENERO/ABRIL• Nº269 25.

a dicha reunión, siendo presidida la mesa de honor por la Alcaldesa de Miranda del Ebro, Aitana Hernando y Saturnino Álvarez, presidente de UDP.

COMUNIDAD VALENCIANA U DP SAN J UAN DE ALICANTE, CELEBRA SU CHOCOLATADA ANUAL Un año más, la Asociación de Pensionistas y Jubilados de Sant Joan d´Alacant (San Juan de Alicante), celebró su Chocolatada Anual. La degustación tuvo lugar el pasado sábado 27 de enero, en el centro de mayores de la ciudad, donde un nutrido número de personas asociadas asistieron, compartiendo de esa manera, una magnifica merienda a base de chocolate y toña, así como una agradable tarde de baile.

tariado de Orihuela Costa (Alicante) ha llevado su alegría y color a las residencias de mayores de la zona, como la residencia del Grupo Casaverde, (en Pilar de la Horadada) o la residencia Villademar (en San Pedro del Pinatar). Una actividad que ya se ha convertido en una tradición para el grupo, a través de la cual colaboran aportando diversión y motivación a los residentes. Siendo además una herramienta para la creación de redes de apoyo y VOLUNTARIOS PARA EL envejecimiento activo. CARNAVAL Un año más, el grupo de volun-

GALICIA UDP VIGO CELEBRA EL SAN VALENTÍN CON UNA COMIDA Y BAILE El 25 de febrero la Unión de Pensionistas y Jubilados Provincial de Pontevedra en Vigo organizó una comida para todos sus socios y socias para celebrar con todos ellos San Valentín, en el Hotel Hesperia y que además contó con la actuación del grupo folklórico “Aire del Sur”. Tras la misma, los asistentes pudieron disfrutar de una amena tarde de baile.

LA RIOJA UDP LA RIOJA CELEBRA EL DÍA DEL SOCIO La Asociación de Pensionistas y Jubilados de La Rioja celebró el 15 de febrero, el Día del Socio y el cuadragésimo aniversario de su creación en La Rioja con una comida en un conocido restaurante riojano. 26. MayoresUDP

Al evento asistió el presidente de UDP la Rioja y UDP Nacional, Saturnino Álvarez, además del Presidente regional, José Ignacio Ceniceros, y el Consejero Conrado Escobar.

MADRID LAS TERTULIAS ONLINE DE UDP MADRID La Asociación Provincial de Jubilados y Pensionistas de Madrid está realizando una vez a la semana una tertulia en directo a través de la plataforma de vídeo Youtube. A través del Canal Estudio21rtv, los espectadores además podrán volver a ver las tertulias más interesantes a cualquier hora y día, ya que se están publicando en dicho canal. Con la participación de distintos tertulianos, como José Carlos Baura, Angelina Fernández o Víctor López, se han tratado temas de actualidad como las pensiones, el poder adquisitivo o la Longevidad Extrema como desafío existencial.

PAÍS VASCO

sus demandas, ese incumpli-

MOVILIZACIONES DE miento se verá mostrado en PENSIONISTAS EN los resultados de las próximas GUIPÚZCOA D u ra n t e l a s m o v i l i z a c i o nes del día 22 de febrero, el Presidente de la Asociación Guipuzcoana de Jubilados y Pensionistas, José Riviere entregó al Delegado del Gobierno en Guipúzcoa, José Luís Herrador, el manifiesto en defensa del sistema público de pensiones, elaborado por la asociación que preside. En dicho manifiesto, se detallan las exigencias y denuncias procedentes del colectivo de personas jubiladas y viudas, y advierten que en el caso de que no queden satisfechas

elecciones.

EN MEMORIA JESUS VILLAJOS MATEO, El pasado mes de marzo, fallecía Jesús Villajos Mateo, vicepresidente de la Asociación Provincial de la Unión Democrática de Pensionistas de Ciudad Real. Han sido muchas las vivencias, viajes y alegrías compartidas junto a la asociación de mayores. Descanse en paz. LUIS SOTOS FERRAZ El día 25 de marzo, a la edad de 82 años, fallecía Luis Sotos Ferraz, Secretario de la Asociación Provincial de UDP Lleida. Enviamos nuestras condolencias a la familia y amigos. #somosMayoresUDP ENERO/ABRIL• Nº269 27.

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Dificultad en el habla o la pérdida de la sensibilidad en la mitad de la cara, son algunos de los síntimas del ictus.

Aunque en los últimos 20 años, la mortalidad y discapacidad por ictus ha disminuido, gracias a la mejora en la detección precoz de los síntomas, en el control de los principales factores de riesgo y en la introducción de nuevas medidas terapéuticas, como las Unidades de Ictus, la trombólisis o la trombectomía mecánica, su incidencia sigue aumentando. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en los próximos 25 años su incidencia se incrementará un 27%. Estamos ante una de las más importantes y limitantes enfermedades que pueden afectar a las personas y más en concreto, a las personas mayores de 65 años. UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA Cuando se sufre un ictus, el daño cerebral que se produce puede ser irreparable y dejar secuelas graves, creando discapacidad, en muchos casos una dependencia absoluta de actividades de la vida diaria con el menoscabo de la calidad de vida

del paciente y la alteración de toda la esfera psicosocial que le rodea, afectando a familiares, pareja, amigos, etc. Tras sufrir un ictus, aproximadamente un tercio de los pacientes se recupera totalmente, otro tercio queda con secuelas y otro tercio fallece. Además, el 25% de las personas que padecen un ictus pueden sufrir un evento fatal durante los primeros 30 días. Por todo ello, el ictus constituye, en la actualidad, uno de los problemas de salud pública más importantesiendo la tercera causa de muerte en el mundo occidental, la primera causa de invalidez permanente entre las personas adultas y una de las principales causas de déficit neurológico en las personas de mayor edad. SÍNTOMAS Los síntomas del ictus generalmente se producen de forma brusca e inesperada y, aunque su tipología depende del área del cerebro que se vea afectada, los principales, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), ENERO/ABRIL• Nº269 29.

“Hablamos de nuestra salud” es un espacio de diálogo entre los profesionales de la salud y las personas interesadas en información básica sobre enfermedades y consejos para mantener hábitos saludables. Un programa de UDP en colaboración con Pfizer.

son cinco: • Alteración brusca en el lenguaje, con dificultades para hablar o entender. • Pérdida brusca de fuerza o sensibilidad en una parte del cuerpo. Generalmente afecta a una mitad del cuerpo y se manifiesta sobre todo en la cara y/o en las extremidades. • Alteración brusca de la visión, como pérdida de visión por un ojo, visión doble o incapacidad para apreciar objetos en algún lado de nuestro campo visual. • Pérdida brusca de coordinación o equilibrio. • Dolor de cabeza muy intenso y diferente a otros dolores de cabeza habituales. PREVENCIÓN DEL RIESGO DESUFRIR UN ICTUS La principal causa de Ictus es la falta de control sobre los factores de riesgo cardiovascular (FRC) modificables. Para minimizar el riesgo de sufrir un ictus, ya que la propia

edad lleva implícito un aumento del riesgo, es necesario controlar los factores de riesgo cardiovasculares, puesto que son estos los que más influyen en la producción del ictus. La hipertension arterial (hta), la dislipemia, el sedentarismo y la obesidad, así como el tabaco y la diabetes mellitus serían los factores de riesgo cardiovasculares más importantes a controlar. Controlando estos cinco frcv, se disminuye el riesgo asociado por cada patología, dejando el riesgo lo más bajo posible, acercándonos al propio de la edad. De esa manera, la inactividad física o la falta de ejercicio en nuestro día a día, es considerado como uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de una enfermedad cardíaca. Por lo tanto, realizar actividades físicas como salir a caminar o pasear al menos media hora al día, nos ayudara a controlar los factores de riesgo cardiovascular más importantes.

Ante los primeros síntomas, se debe llamar de forma inmediata al 112. Sufrir un ictus es una urgencia.

Sigue leyendo en www.mayoresudp.org 30. MayoresUDP

El arte de respirar BIEN Parece una cosa muy conocida y sencilla eso de respirar bien, pero la verdad es que en el mundo occidental agobiante y estresante en el que nos desenvolvemos se respira mal, practicando una respiración torácica superficial, viciada, con una contractura significativa de la caja torácica. Todo lo cual hace que los pulmones no ventilen bien, y no llegue suficiente oxígeno a la sangre y a los tejidos. Hablo de los sanos, pues, los enfermos de enfermedades broncopulmonares van por otra vía. Es cierto, que los yoguis y practicantes de la meditación trascendental de la India suelen respirar mejor que nosotros, pues practican lo que se conoce por respiración abdominal- diafragmática, que ventila mucho mejor los pulmones y, aparte de eso, tranquiliza y equilibra la psique y el sistema nervioso neurovegetativo. Habría que aprender a respirar bien de una manera habitual, haciendo unos ejercicios respiratorios diarios de respiración consciente de tipo abdominal. Este mensaje va dirigido también a las personas mayores. Dichos ejercicios respiratorios se pueden hacer cómodamente sentado y relajado o bien echado en la cama. E incluso también de pie. La respiración debe ser pausada, prestando mucha atención a los movimientos respiratorios, tanto en la fase de la inspiración (entrada del aire por la nariz) como en la espiración

Víctor López García Médico gerontólogo Vicepresidente de UDP Madrid

(salida del aire por la boca). La espiración debe ser más prolongada que la inspiración. No conviene sobrepasarse pues se puede producir un síndrome de hiperventilación. La respiración abdominal sedante se puede practicar en cualquier momento del día, y les viene muy bien a las personas estresadas que padecen hipertensión arterial, palpitaciones, agobios, ansiedad, prisas, etc. Se pueden elegir momentos apropiados como antes de dormir, antes de comer, antes de hablar en público, en la sala de espera de un dentista, después de una reunión de trabajo estresante, etc. Asimismo, se puede ejercitar la práctica de la respiración aeróbica cuando paseamos a paso ligero o subimos una cuesta o pendiente, no demasiado pronunciada. También puede servir como fase preparatoria de ejercicios de relajación y de la práctica de la meditación. Conviene que recuperemos el gran arte de respirar bien pues nos mejorará, sin duda, la salud, el bienestar y la calidad de vida. Para respirar bien y saludablemente hay que evitar atmósferas contaminadas; elegir a ser posible, lugares rodeados de arboleda y vegetación, que son más ricos en oxígeno. En algunos casos concretos, el aprendizaje de una respiración correcta requerirá la ayuda de un monitor (fisioterapeuta, neumólogo…).

ENERO/ABRIL• Nº269 31.

especial // Pensiones

MANIFIESTO

por la defensa de las

PENSIONES PÚBLICAS Y DIGNAS En estos últimos meses estamos asistiendo al clamor creciente y mayoritario de las personas pensionistas en nuestro país, reclamando una revalorización de las pensiones de acuerdo con el coste de la vida, así como un sistema que garantice unas pensiones dignas presentes y futuras. Por ello, la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados (UDP) junto a la Confederación Española de Organizaciones de Mayores (CEOMA), la Federaciones Estatal de Jubilados y Pensionistas de CCOO, la Unión Estatal de Jubilados y Pensionistas de UGT, la Federación de Asociaciones de Mayores del Principado de Asturias (FAMPA), Mayores de Telefónica, el Consejo Aragonés de las Personas Mayores(COAPEMA), la Federación de Asociaciones de Personas de Mayores de Cataluña (FATEC), El Consejo Andaluz de Mayores, la Federación de Asociaciones de Cultura y Ocio de Mayores (FACOM), la Federación de Organizaciones de Mayores de Andalucía (FOAM), el Consejo Regional de Personas Mayores de Extremadura y la Coordinadora Nacional de Jubilats i pensionistes, han elaborado un Manifiesto en su firme compromiso en defensa de las pensiones públicas.

32. MayoresUDP

Durante la mañana del pasado 16 de marzo, las organizaciones firmantes, que representan a seis mil quinientas asociaciones de personas mayores y cuatro millones setecientos mil asociados, han entregado el Manifiesto y sus reivindicaciones a los grupos parlamentarios Popular, Socialista, Confederal de Unidos Podemos- En Comú Podem- Marea, Ciudadanos, de Esquerra Republicana, Vasco (EAJ-PNV) y Mixto, para que propongan o apoyen las correspondientes disposiciones legislativas en pro de unas pensiones públicas y dignas. Un manifiesto en el que se pone en evidencia el diagnóstico del Sistema de Pensiones Pública, la necesidad de la revaloración real de las pensiones en base al I.P.C, la derogación del actual factor de sostenibilidad y la exigencia de un urgente Pacto de Estado que garantice las Pensiones presentes y futuras.

Los derechos se garantizan Un manifiesto el desde el ámbito de lo que se pone en evidencia público, el que sosteneel diagnóstico del Sistema de mos toda la ciudadanía Pensiones Pública, la necesidad de con nuestra contribula revaloración real de las pensiones ción. Derivar este d e r e c h o a l s e c - en base al I.P.C, la derogación del actual tor privado supone factor de sostenibilidad y la exigencia de un urgente Pacto de Estado que que deja de ser un garantice las Pensiones presentes y derecho de todas las futuras. personas.

REVALORIZACIÓN DE LAS PENSIONES EN BASE AL I.P.C. Garantizar la suficiencia económica de los pensionistas, como establece la Constitución, pasa por garantizar la revalorización real de las pensiones, referenciándolas al IPC, proveyendo los recursos necesarios para la sostenibilidad del sistema y la suficiencia de sus prestaciones. Garantizar la suficiencia económica de las pensiones implica necesariamente la sustitución del Índice de EN DEFENSA DEL SISTEMA Revalorización de Pensiones actual PÚBLICO DE PENSIONES - el escueto “cuarto de punto”- por La pensión pública es un derecho. una fórmula de revalorización que Así lo reconoce la Constitución en su Artículo 50: “Los poder e s p ú b l i c o s g a ra n t i z a r á n , mediante pensiones adecuadas y periódicamente actualizadas, la suficiencia económica a los ciudadanos durante la tercera edad”. El Estado debe velar por los derechos de la ciudadanía, especialmente por los de las personas más vulnerables.

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Garantizar la suficiencia económica de los pensionistas, como establece la Constitución, pasa por garantizar la revalorización real de las pensiones, referenciándolas al IPC.

garantice el mantenimiento del poder adquisitivo de las pensiones actuales y futuras. DEROGACIÓN DEL FACTOR DE SOSTENIBILIDAD ACTUAL Y SUSTITUCIÓN DEL IRP Este factor de sostenibilidad regulado en la reforma de 2013, al vincular de forma obligatoria la evolución de la esperanza de vida a la cuantía de las pensiones, conducirá a una rebaja de las pensiones presentes y futuras. Es imprescindible, asimismo, que se incrementen las pensiones mínimas y las pensiones no contributivas y SOVI hasta alcanzar cuantías suficientes y adecuadas en cada caso, para garantizar un nivel de vida digno y adecuado a todas las personas pensionistas de nuestro país. Así como elevar al 60% la base de cálculo para las pensiones de viudedad cumpliendo con lo aprobado en 2011. Ley 27/2011. UN PACTO DE ESTADO QUE GARANTICE LAS PENSIONES PÚBLICAS Exigimos un Pacto de Estado suscrito por todos los partidos políticos del arco parlamentario y con la participación de todos los actores sociales, que garantice un

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sistema de pensiones dignas, fiable y duradero, marcándose como objetivo común la sostenibilidad y la suficiencia de las pensiones actuales y futuras, tramitándose en la comisión del Pacto de Toledo. Siendo conscientes y firmes defensores de que el sistema de Seguridad Social se articula sobre el principio de solidaridad más amplio entre generaciones y entre territorios, exigimos, un trabajo digno y con derechos, y unos salarios suficientes como garantiza el artículo 35 de la Constitución Española que hagan posible el sostenimiento no sólo del sistema público de pensiones, sino también del conjunto del Estado de Bienestar. Nosotros y nosotras, los y las pensionistas, queremos defender no sólo nuestro presente, sino también el futuro de nuestros hijos/as y nuestras nietas/os.

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