Los Sistemas Energeticos en el Deporte

República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación Instituto Universitario Politécnico “SANTIAGO MARIÑO” Sede – Barcelona, Anzoátegui Escuela de Ingeniería de Sistemas (47) Materia: Educación Salud Física y Deportes II Profesor: Jorge Monsalve Participante Mejías, Mauricio.

C.I V- 28.686.970 Sección “G”

LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE BARCELONA, JUNIO DE 2021

Sistemas Energéticos 1. ¿Para qué sirve el sistema energético?

Los sistemas energéticos en deporte sirven en las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio.

De un modo más claro, los sistemas energéticos son los modos que tiene el organismo para suministrar ATP a los músculos.

2. ¿Cómo funciona el sistema energético?

En el proceso de actividad física, hay un período de tiempo en el que nuestro cuerpo entra en un estado activado a partir de un estado básico.

Durante este período, una serie de procesos fisiológicos (llamados sistemas energéticos) comienzan a ejercitarse, lo cual es fundamental para mantener una salud saludable y un cuerpo con energía y fuerza, que es capaz de enfrentar las exigencias impuestas.

4. ¿Qué es ATP? El ATP es la principal molécula energética de nuestro organismo. Recibió su nombre porque es una abreviatura de trifosfato de adenosina. La molécula consta de un núcleo (adenosina) y tres átomos de fosfato. Todos los seres vivos utilizan este sustrato como principal fuente de energía.

El ATP se descompone en moléculas de ADP (difosfato de adenosina) y átomos de fosfato mediante un proceso de hidrólisis.

En el proceso de necesitar agua, se libera energía. Posteriormente, el ADP se puede convertir nuevamente en ATP por fosforilación (para obtener fosfato). Este mecanismo se llama ciclo ATP / ADP y requiere energía.

3. ¿Qué son sistema energético Aérobico y Anaeróbico?

En primer lugar decir que estos dos conceptos hacen referencia a la forma en la que el organismo es capaz de obtener energía mediante presencia o ausencia de oxígeno.

Sistema energético aeróbico El sistema aeróbico es la oxidación de los alimentos en la mitocondria para proporcionar energía. Es decir, la glucosa, los ácidos grasos y los aminoácidos contenidos en los alimentos, después de pasar algún proceso intermedio, se combinan con el oxígeno para liberar tremendas cantidades de energía que se utiliza para convertir en AMP y el ADP en ATP. Sistema energético anaeróbico Por su parte, los sistemas anaeróbicos, serían aquellos que sin presencia de oxigeno son capaces de producir ATP.

5. Sistema energético en el futbol.

El futbol es un deporte discontinuo de alta intensidad que se juega durante 90 minutos mínimo, en el que los jugadores esprintan, trotan, andan y realizan giros, esquivas, cruces, saltos, etc. Estos movimientos con la presencia de un adversario se producen a gran velocidad y potencia. Desde un punto de vista metabólico, el futbol se clasifica como un deporte complejo porque requiere de las tres vías energéticas, pasando de una a otra (o predominando una u otra, mejor dicho) dependiendo de la intensidad del ejercicio. Los sistemas energéticos son:

Sistema ATP-CP Es el más simple de todos, y es el que se activa cuando la intensidad del ejercicio es muy alta y de corta duración. Su duración está entre 4 y 15 segundos, y según varios autores, los tiempos de recuperación de este van entre los 4-5 minutos. Si esto lo llevamos al fútbol, sería un pique de 50 metros, a máxima velocidad. Por esta razón, los jugadores no pueden estar todo el tiempo realizando movimientos explosivos, y muchas veces el cuerpo no responde. No porque no quieran, simplemente no pueden.

Los preparadores físicos deben saber estimular este sistema para entrenarlo y que los jugadores puedan soportar las exigencias de intensidad.

La fosfocreatina es la que abastece a este sistema.

Sistema Glucolitico Este es predominante cuando el ejercicio es de alta intensidad y de mayor duración, a diferencia del Sistema ATP-PC, este puede durar hasta 3 -5 de minutos de actividad, dependiendo de la condición física de cada sujeto, en este caso jugador del fútbol profesional.

Este sistema, tarda aproximadamente entre 40 a 60 minutos en recuperarse, y se abastece por medio de los carbohidratos. Es por eso que el consumo de carbohidratos antes de un partido de fútbol es primordial.

Sistema Oxidativo Quizás el sistema más importante para los deportes de larga duración es el Sistema Oxidativo. Este se encuentra en presencia cuando un ejercicio es constante, con intensidad media, que dura un tiempo prolongado, como por ejemplo un partido de fútbol.

Este es el sistema más eficaz, ya que es el que produce mayor cantidad de ATP, y es el que nos permite realizar una actividad por mucho tiempo.

Sin el entrenamiento de la capacidad aeróbica o del sistema oxidativo, lo más seguro es que los jugadores no soporten todo el partido de fútbol. Nuevamente el Preparador físico cobra relevancia.

Hay que mencionar, que la energía se expresa en ATP (Adenosintrifosfato), por lo cual cada sistema produce esta molécula energética, lo que se diferencia en estos sistemas, es la cantidad de tiempo que duran en acción. Cada sistema energético cumple funciones específicas, todos actúan al mismo tiempo, sin embargo, siempre hay uno que predomina. Sin ellos, no podríamos realizar las actividades cotidianas, ni mucho menos jugar fútbol profesional.

6. ATP y los sistemas Energéticos

7. Sistema de los fosfagenos.

Como dijimos, el cuerpo necesita energía para realizar el trabajo físico, no importa qué actividad sea: sentarse, caminar, hacer un trabajo extenuante. La energía viene en forma de ATP, por lo que la velocidad a la que el cuerpo usa ATP depende del sistema energético que produce esta molécula.

El músculo es la estructura que produce ATP, y hay cinco moléculas que pueden obtener energía de él: ATP, fosfato de creatina, glucógeno, grasa y proteína. Según la forma de obtención de energía, podemos decir diferentes sistemas energéticos.

Hablamos del sistema fosfato, de la glucólisis anaeróbica y de los sistemas aeróbicos u oxidativos, que están determinados por las moléculas que aportan esta energía necesaria y la duración e intensidad de la actividad física.

8. Cuáles son los 3 tipos de sistema energético.

Hay tres sistemas de energía en el deporte y todos se superponen para responder a las necesidades energéticas de los atletas.

El sistema de los fosfágenos: el ATP y el fosfato de creatina solo pueden proporcionar energía durante unos segundos.

El relevo se caracteriza por el metabolismo anaeróbico, a través de la glucólisis anaeróbica, la exposición máxima se alcanza después de dos minutos.

Finalmente, el tercer sistema energético es aeróbico y dura más.

Este sistema también se denomina sistema anaeróbico sin ácido láctico. La obtención de energía depende de la presencia de reservas de ATP y fosfato de creatina en los músculos. Es la fórmula más rápida para obtener energía, y es una fórmula para ejercicios explosivos donde no hay tiempo para convertir otros combustibles en ATP. Esta forma de obtener energía no produce acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que significa que no provocará la aparición de molestas "rigideces".

Sin embargo, solo es adecuado para un esfuerzo de máxima intensidad en un corto período de tiempo, no más de 10 segundos.

Proporciona el mayor suministro de energía.

El sistema de fosfato es una ruta energética común para los ejercicios de fuerza, que es explosiva, es decir, ejercicios que involucran distancias y tiempo cortos.

9. Cuál es la función de la fosfocreatina.

El fosfato de creatina es una sal de creatina, es una molécula de creatina fosforilada que como el excedente de sales de creatina, presentan máximo solubilidad y biodisponibilidad que la creatina monohidrato convencional y puede favorecer su apertura a escalón gastrointestinal.

En el organismo, la creatina tiene como función servir de almacenamiento de energía de liberación rápida. En concreto, el fosfato de creatina repone el ATP gastado durante la contracción muscular.

Conclusiones Teniendo en cuenta que la práctica general del ejercicio siempre aplica un cierto tipo de energía, ésta y toda la energía que utilizan los seres humanos se basan en el sistema energético.

La importancia de un componente de alta energía en el ATP (trifosfato de adenosina), como vemos, cuando se libera una gran cantidad de energía para dar paso al difosfato de adenosina (ADP), el fosfato se separará, y explicamos cómo nuestro músculos depende de los niveles de sus propias enzimas oxidativas, la composición de su tipo de fibra y el suministro de oxígeno de su sistema pulmonar y su suministro al sistema muscular y a todo el cuerpo humano. Este tema está cubierto en varios libros de texto de educación física, centrándose en la investigación: fisiología del ejercicio, anatomía funcional, bioquímica deportiva, antropometría, biomecánica, evaluación del rendimiento físico y deportivo.