Mama mia 5 by mama-mia

EGO

edycja

M AGA

NOWOCZE

EDytA lItWInIuK trening długodystansowy –życie

MAMAMIA D ZIC

Luz i spokój

ZbysZek

Urbański

ROZWÓD OCZAMI DZIECKA KtO ODZIEDZICZy pO nAs

MAjątEK?

BąDźMy W KOntAKCIE!

śWIADOME RODZICIElstWO

To My, rodzice, TworzyMy MAMA MiA Magali Gutierrez Carrasco Mama dwóch pełnoletnich dzieci oraz 6-letniej Mii. Pomysłodawczyni i redaktor naczelna, magazynu „Mama Mia”. Absolwentka warszawskiej ASP, kuratorka wystaw, malarka, artysta graﬁk – artystyczna dusza, wciąż poszukująca nowych wyzwań zawodowych.

Katarzyna Dołhun Lektor i metodyk angielskiego i niemieckiego. Nauczyciel wych. przedszkolnego i wczesnoszkolnego, Montessorii, metodą Helen Doron. Edukator w Akademii Edukacji Bliżej Przedszkola i Edu Nation. Słuchacz Szkoły Trenerów Biznesu. Autorka książek nauczania angielskiego dla dzieci i artykułów o wielojęzyczności i pracy z dziećmi. Szkoleniowiec. Autorka bloga mamametodyk.pl

Kamila Bannach-Kądziałko Fotografka, mama trzylatka, zakochana w sztuce i w Toskanii. Realizuje edytoriale modowe, projekty społeczne, reportaże ślubne, sesje rodzinne oraz obrazy ﬁne art’owe. Jej prace zobaczyć można tutaj: www.kamilabannach.com

Patrycja Sibilska Spełniona mama dwóch ekstremalnych nastolatków. Pasjonatka życia, kolekcjonująca piękne chwile, miejsca i ludzi. Wieloletnia redaktorka magazynów parentingowych, zawodowo uzależniona od komunikacji w social mediach, ale przede wszystkim poza nimi.

Arek Obszyński Mąż, ojciec, miłośnik fotograﬁi. Pracę po 10 latach w korporacji zamienił na patrzenie na świat przez obiektyw i od wielu lat nie żałuję tej decyzji. Otwarta głowa, szeroki horyzont światopoglądowy, patrzenie w kierunku słońca, spotkania z ludźmi, jazda na rowerze, ciekawość świata, spostrzegawczość, wytrwałość, cierpliwość, podróże i jeszcze wiele innych… ale tak naprawdę wystarczy mu jak jego córka mówi, że zostanie fotografką tak jak tata. Potwierdzam - jest to najpięknieszy zawód na świecie!.

Ania Wibig Mama trzech córek. Na co dzień menedżerka w dużej korporacji. Po godzinach fotografka z pasji. Zakochana w fotografii lifestylowej i dokumentalnej. Ostatnio totalnie pochłonięta fotografią porodową, dla której stworzyła markę Obiektywnienajpiękniejsze.pl. Jej zdjęcia są wyróżniane i publikowane przez międzynarodowe portale fotograficzne, takie jak Child Photo Competition, Inspire - Digital or Not Fine Art Photography Magazine, This!Magazine, Colours PhotoMagazine, Photo Vouge Italy.

Katarzyna Dobraszkiewicz Ekspertka w zakresie zrównoważonego zarządzania łańcuchem dostaw i etycznego handlu. Na codzień szczęsliwa mama i żona. Narodziny córki pozwoliły jej odkryć ogromną pasję do fotograﬁi, którą zajmuje się w każdej wolnej chwili, uwieczniając najpiękniejsze momenty z życia zarówno dzieci, jak i dorosłych. Zapisane obrazy są tego najlepszym świadectwem.

Żaneta Nawrot Fotograﬁa jest dla niej spełnieniem. Jej zdjęcia są jak obrazy wielkich mistrzów. Nie można się na nie napatrzeć. Chociaż zaczęła fotografować całkiem niedawno, jej prace znalazły się w gronie najwybitniejszych światowych fotografów. Prestiżowy portal www.vogue.it wyróżnił już do tej pory dwa ujęcia jej autorstwa.

Agnieszka Bieńko-Michael Radca prawny, zajmuje się kompleksową obsługą prawną działalności gospodarczej. Zwolenniczka podnoszenia kultury prawnej w biznesie oraz prostych rozwiązań. W doradztwie prawnym nie lubi mnożenia zbędnych problemów.

Dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska Lekarz medycyny estetycznej i ginekologii. Jest międzynarodowym szkoleniowcem z zakresu ginekologii estetycznej. W trakcie pracy przyświeca jej cel, aby dobrać jak najlepszą metodę rewitalizacji skóry pacjentów, nie zmieniając wyglądu twarzy.

Magdalena Szymanowska Mama, coach zdrowia, dietetyk. Współpracuje z międzynarodową organizacją badającą i certyﬁkującą produkty pod względem hipoalergiczności i bezpieczeństwa dla zdrowia.

Sylwia Hermanowska Fotografowanie, było, i jest nieodłączną częścią jej życia. Po latach pracy w produkcji ﬁlmowej rozstała się z zawodem kierownika produkcji, aby być pełnoetatową mamą. Wyznająca zasadę: „rób co kochasz, to ani jednego dnia nie spędzisz w pracy”. Żona wspaniałego mężczyzny i mama cudownego chłopca.

MAMAMIA

Redakcja: redakcja@mama-mia.com.pl tel. 512 084 770

Reklama: reklama@mama-mia.com.pl tel. 515 326 951

Współpraca: Katarzyna Dolhun, Klaudyna Pabudzinska-Kossek, Agnieszka Nalewczyńska, Magdalena Szymanowska, Aneta Nowakowska, Agnieszka Bieńko-Michael, Katarzyna Kot, Ania Hady, Patrycja Sibilska, Żaneta Nawrot, Katarzyna Dobraszkiewicz, Arkadiusz Obszyński, Ania Wibig, Kamila Bannach-Kadziałko WYDAWCA: CAAM Sp. z o.o., 02-757 Warszawa, ul. Pory 78, NIP: 5213662064

O! mama mia / Let's taLk abOut

tREnInG DłuGODystAnsOWy

– żyCIE

ROZMOWA Z EDytą lItWInIuK

O! mama mia/ NOWOści / ciekaWOstki pIęKnE GADżEty mama mia / DaDDY cOOL ROZMOWA ZE ZBysZKIEM uRBAŃsKIM

– LUz i SPoKÓJ O! mama mia / famiLY

ROZWÓD OCZAMI DZIECKA Na okładce Mama Mia

Edyta Litwiniuk

fot. Kamila Bannach-Kądziałko Makijaż: Czystymakeup by Kasia Kot

4 12

18 24

O! mama mia / śWiaDOme rODzicieLstWO

O! mama mia / escapes/ fOtOgrafia ZADuMAnE KRAjOBRAZy

Bądźmy w kontakcie! O! mama mia / masz praWO

Czy małżonek lub osoba pozostająca w stałym związku w każdym przypadku

odziedziczy po nas majątek? O! mama mia / fashiON / fOtOgrafia

lEt’s MAKE sOME nOIsE! O! mama mia / Let's taLk abOut

wybiegAnie MyśLAMi zbyT dALeKo w PrzySzłość niePoTrzebnie obciążA

35 38

ROZMOWA Z ZOFIą sZAWERnOWsKą O! mama mia / escapes / fOtOgrafia

sIłA jEst KOBIEtą ROZMOWA Z MARtą WOjtAl O! mama mia / beautY MAMA MIA MAGAZyn

MAMA MIA MAGAZyn

ZADBAj O sWOjE żyCIE IntyMnE

– gInekologIA estetycznA O! mama mia / fOtOgrafia

OBIEKtyWnIE nAjpIęKnIEjsZE www.mama-mia.com.pl

62 66 68

O! mama mia / zDrOWie 74 CZy WsZystKIE FIltRy slOnECZnE sA BEZpIECZnE?

Trening dłUgodySTAnSowy – życie

rozmowa z edytą Litwiniuk

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

JASNO I ODWAŻNIE MóWI O tRUDACH zWIązANYCH z CIąŻą I POłOgIEM. DEPRESJę POPORODOWą NAzYWA PO IMIENIU. UWAŻA, ŻE OgROMNY WPłYW, NA SAMOPOCzUCIE KOBIEtY W CIąŻY I MłODEJ MAMY, MA WYEDUKOWANY I KOCHAJąCY PARtNER. SAMA NIE BYłABY W tYM MIEJSCU, W KtóRYM JESt, BEz SWOJEgO MęŻA WOJtKA, KtóRY JESt JEJ NAJWIęKSzYM PRzYJACIELEM. NIE OCENIA, WSPIERA. MARzY O StWORzENIU PROgRAMU, KtóRY KOBIEtOM PO PORODzIE zAPEWNIAłBY PROfESJONALNą OPIEKę SPECJALIStóW – PSYCHOLOgA, fIzJOtERAPEUtY UROgINEKOLOgICzNEgO, DORADCY LAKtACYJNEgO, tRENERA I DIEtEtYKA. APELUJE DO CzYtELNICzEK O tO, ABY BADAłY PIERSI. z WIELKą MIłOśCIą OPOWIADA O WSPANIAłEJ RELACJI I WSPóLNEJ PRACY z MęŻEM, O CóRECzKACH, O SWOICH AUtORSKICH PROgRAMACH ŻYWIENIOWYCH I tRENINgOWYCH, O SWOICH AMBICJACH I O tYM, JAK BARDzO LUBI PRACOWAć z LUDźMI I SzKOLIć W CAłEJ POLSCE.

ROzMAWIAłA: KAtARzYNA DOłHUN

MAKIJAŻ: CzYStYMAKEUP BY KASIA KOt

Mama Mia: Edyto, jesteś trenerką. Trenujesz kobiety w ciąży i te, które właśnie zostały mamami. Spotykasz się z nimi w całej Polsce. Czy w Twojej opinii Polki są fit and healthy, czy jeszcze nie? Czy mają świadomość tego, jakie korzyści niesie ze sobą zdrowy styl życia? Edyta Litwiniuk: Na co dzień żyję w takiej trochę szklanej bańce. Odpalam instagram – tam wszystkie dziewczyny są fit. Moje przyjaciółki są fit. statystyki mówią nam coś innego. Już ponad 50% Polek ma nadwagę i otyłość. Polacy bardzo szybko tyją. Na przestrzeni ostatnich 10 lat, liczba osób z nadwagą zwiększyła się o 25%. To bardzo dużo. rzeczywiście temat „fit-mama” jest coraz bardziej hot. Temat jest mi bliski od 8 lat, od czasu mojej pierwszej ciąży. Coś w świadomości mam zmieniło się, ale nadal w tym obszarze jest bardzo dużo do zrobienia. bycie fit w trakcie ciąży kojarzy się wielu osobom z odchudzaniem w ciąży i z tym, że można tym skrzywdzić dziecko. Prawda jest inna. To inwestycja w zdrowie dziecka, zarówno jeszcze przed zajściem w ciążę, jak i w ciąży. Podsumowując, można jeszcze dużo zmienić. Tak dużo, jak nigdy wcześniej.

MM: Ale zauważasz pozytywne zmiany? EL: Tak, jest różnica. Coraz więcej osób interesuje się tym tematem. Przyszli rodzice muszą zacząć prowadzić zdrowy tryb życia już na etapie planowania ciąży. W dzisiejszych czasach mamy ogromny problem z zajściem w ciążę. To dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. bardzo często problem leży po obu stronach. Często jest tak, że para musi przede wszystkim dużo schudnąć. Ta świadomość jest coraz większa. Dzisiaj znacznie łatwiej jest wytłumaczyć komuś, że zdrowe odżywianie to inwestycja w zdrowie, nie tylko tej osoby, ale i jej dziecka. Mity dotyczące tego, że w ciąży powinno się jeść za dwoje, na szczęście odchodzą do lamusa. W ciąży jemy dla dwojga. MM: Jak zdeﬁniowałabyś zdrowy styl życia? EL: To przede wszystkim równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym. Codzienne dokonywanie w miarę zdrowych wyborów żywieniowych. Umiarkowana aktywność ruchowa. To poniekąd samodyscyplina każdego dnia. Trochę trzeba z tym powalczyć, żeby na obiad wybrać sałatkę, a nie fast food. MM: Uporządkujmy. Czy każda kobieta w ciąży może ćwiczyć, a jeśli nie to, jakie są przeciwwskazania? EL: Nie każda kobieta może ćwiczyć w ciąży. Zawsze mówię o tym jasno, że ostatnie zdanie należy do lekarza. Jest szereg

Edyta – lniana sukienka LAURA, dziewczynki ubrane są w szare lniane sukienki EMILY i lnianą sukienkę w kolorze pudrowego różu z kwiatkiem POWDER DRESS www.aQademia.eu

5 O! mama mia lEt's tAlK ABOut

fOt.: KAMILA BANNACH

przeciwwskazań. Powtarzam też, że aktywność ruchowa to 30% tego, co możemy zrobić w ciąży. kluczem jest właściwe odżywianie się, czyli jedzenie dobre jakościowo. Nawet, jeżeli podczas ciąży nie możesz ćwiczyć, to zawsze masz wpływ na to, co ląduje na twoim talerzu. W ciąży, w zależności od tego, w którym trymestrze jesteśmy, powinnyśmy jeść od 300 do 500 kcal więcej, niż przed ciążą. To tak naprawdę jeden zdrowy posiłek więcej.

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

MM: Opracowałaś swój autorski program ćwiczeń dla kobiet w ciąży. EL: W ubiegłym roku, gdy byłam w swojej trzeciej ciąży, została wydana płyta FiT MaMa. To takie moje podsumowanie macierzyństwa. Na tej płycie zawarty jest cały Pregnicious Program, czyli kompletny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie. są to ćwiczenia dla osób „wiecznie początkujących”, czyli też dla osób, które mają dużą nadwagę i chcą schudnąć. Tym samym, ćwiczenia te są też dobre dla kobiet w ciąży. Płyta była dedykowana przyszłym mamom, ale osoby, które chcą w ogóle zacząć się ruszać, mogą ćwiczyć z tym programem, bo jest on po prostu bezpieczny. Program zawiera proste ćwiczenia, które każda kobieta w ciąży może wykonywać bez względu na to, czy była aktywna przed ciążą. To ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ramion, mięśnie pleców, uda, pośladki, łydki, czyli cały aparat ruchu, oprócz ćwiczeń na mięśnie brzucha. słyszałam też, że z płytą FiT MaMa ćwiczą także panowie. MM: Może się tak zdarzyć, że kobieta nie była aktywna przed ciążą i dopiero ciąża jest dla niej pretekstem do podjęcia aktywności ﬁzycznej. Czy to jest dobry pomysł? EL: To jest dobry pomysł, tylko z aktywnością ﬁzyczną musimy poczekać do końca pierwszego trymestru ciąży. Literatura podaje, że kobiety, które były aktywne przed ciążą, mogą ćwiczyć i w pierwszym trymestrze. aczkolwiek, nauczona doświadczeniem uważam, że dobrze jest poczekać aż zarodek się zagnieździ, a ciąża ustabilizuje. koniec pierwszego trymestru to zielone światło. Ćwiczmy, więc od drugiego trymestru, kiedy znacznie lepiej się czujemy.

Czy rodzisz naturalnie, czy przez cesarskie cięcie – jesteś oceniana. karmisz piersią, karmisz sztucznie – jesteś oceniana. Tak samo, czy dajesz dziecku smoczka albo nie, czy zasypiasz z dzieckiem i wiele podobnych. Mama ma czuć się komfortowo. swoje decyzje może przedyskutować z partnerem. kluczem jest wspierający partner, dzięki któremu kobieta, może czuć się dobrze. Wychodzę z założenia, że jeżeli ja będę szczęśliwa, to wszyscy wokół również. Często niestety jest tak, że dziewczyny poddają się na starcie. Często nie mają wsparcia partnera. rozmawiam naprawdę z wieloma kobietami i słyszę skrajne historie. Zazwyczaj dziecko pojawia się w trudnym momencie naszego życia. Często jesteśmy tuż po studiach, jesteśmy świetnie wykształcone. stoimy u progu kariery i zmian w życiu. Jesteśmy na rozdrożu. Z jednej strony macierzyństwo, z drugiej realizowanie siebie. Ogromna rola powinna należeć tu do partnera. Dzielenie się obowiązkami. Partner dojrzały, wspierający. Taki, który rozumie, że mogę mieć własną przestrzeń. Przecież nie każda pielucha musi być zmieniana przez kobietę. Dziewczyny często odsuwają partnera, bo uważają, że same poradzą sobie lepiej. Zachęcam je do tego, żeby były trochę egoistyczne, silniejsze i dzieliły się obowiązkami z partnerem. Jestem silna i wydaje mi się, że moje trzy córki będą miały taki właśnie wzorzec. Mam bardzo wspierającego partnera. Wojtek jest moim przyjacielem. Wiele razy „zbierał” mnie z podłogi. Ogromna w tym wszystkim jego zasługa. bez niego nie byłabym w tym miejscu, w którym jestem teraz. byłabym „uziemiona”. Przeryczałam swoje w połogu, ale na szczęście „poprawiłam koronę” i zaczęłam żyć dalej.

MM: Ciąża to czas pełen wyzwań? EL: To bardzo trudny czas pod każdym względem. Moja każda ciąża była bardzo trudna. Długo źle się czułam. Czekałam na moment, kiedy zacznę cieszyć się ciążą. kiedy prowadzę szkolenia nazywam rzeczy po imieniu. smutne jest to, że kobietom o trudach ciąży i połogu nie mówi się wprost. Nikt nie opowiada i nie uczy nas tego, jak to wygląda naprawdę.

MM: Dlaczego kobieta w połogu płacze? Czy to właśnie w połogu zdajemy sobie sprawę z tego, że macierzyństwo ma też swoje ciemne strony i że sytuacja nas po prostu przerasta? EL: Poniekąd też, ale głównym winowajcą są szalejące hormony. Dodatkowo, często presja innych kobiet wpędza nas w ten stan. Gdy nie posprzątamy, nie ugotujemy, jesteśmy bez makijażu, a wszyscy oczekują wyidealizowanego obrazka macierzyństwa, czujemy się złymi mamami. Dlaczego tak łatwo oceniamy inne kobiety? Naturalny baby blues może przejść w depresję poporodową. Dużo kobiet płacze, wiele nie ma na nic ochoty, są źle nastawione do swojego własnego dziecka. kobiety nie przyznają się do tego. Przechodzimy swoje wewnętrzne dramaty. To jest też tak, że nie do końca możemy przyznać, że nie dajemy rady. Ciągle jesteśmy oceniane. Depresja mamy to temat, który dotyka całą rodzinę. Nasze mamy i babcie też miały baby blues i depresję, tylko nie było to nazywane wprost i nikt o tym nie mówił.

MM: Karmienie piersią też bywa trudne? EL: Jestem zwolenniczką komfortu mamy. Uważam, że to powinno być najważniejsze. Dzisiaj jesteśmy wciąż oceniane.

MM: To też może być jedną z przyczyn, dlaczego w połogu tak ciężko zmobilizować się do aktywności fizycznej.

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

Dziewczynki ubrane są w szare lniane sukienki EMILY, Edyta ubrana jest w ANEttE SILK, tunikę z kokardą w kolorze beżowo-szarym z turkusowym kwiatem. www.aQademia.eu i buty glamoursy Velvet gray www.glamoursy.pl

EL: Tak. Jestem z wykształcenia trenerem i dietetykiem. Po swoim pierwszym porodzie zaczęłam ćwiczyć po sześciu miesiącach. Przez pierwsze trzy non-stop płakałam. Mam taki obrazek siebie z tamtego okresu – dom, leżę na kanapie i ciągle ryczę. karmiłam piersią. Dobrze, że mąż, który wychodził do pracy robił mi jedzenie. Przypuszczam, że gdyby nie on, nawet bym nie jadła. Nie miałam w ogóle siły wstawać do córki. Gdybym w tamtym czasie wokół siebie miała osoby, które by mnie oceniały, to mój stan naprawdę mógłby przerodzić się w coś głębszego. Na szczęście obok był Wojtek, który bardzo mnie wspierał, rozumiał mnie, przytulał. brakuje edukacji w tym zakresie. Mężczyźni powinni wiedzieć, jak sobie radzić i co robić . Podejście mężczyzny, zrozumienie kobiety w tym czasie, ma ogromne przełożenie na jej samopoczucie. Wystarczyłoby wsparcie mężczyzny, najbliższych osób, żeby kobieta mogła zmobilizować się do aktywności. Wystarczy, żeby ktoś pomógł zająć się dzieckiem, a ona w tym czasie mogłaby wyjść na spacer i zrobić trzy rundy wokół bloku.

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

MM: Masz też swój autorski program ćwiczeń dla kobiet po ciąży. EL: FiT eXPress. To krótki i intensywny program, z którym najczęściej ćwiczę. każdy trening trwa około 20–25min. Podkręca metabolizm, kształtuje różne oporne partie ciała, takie jak brzuch, uda, pośladki. MM: Sama dużo ćwiczysz na świeżym powietrzu, często z wózkiem. EL: każdemu wydaje się, że ćwiczenia są trudne. Zawsze mówię, że jak nie wiesz jak ćwiczyć, wykonuj wszystkie możliwe ruchy kończynami w różnych płaszczyznach. staram się ćwiczyć głównie na dworze, bo szkoda mi czasu na wyprawę na siłownię, a poza tym nie zawsze jest tam miejsce dla mam z dziećmi. Na dworze Mia śpi, więc ja ćwiczę. Ćwiczę też w domu, gdy mała śpi. Po południu, kiedy starsze dziewczynki wracają z przedszkola i ze szkoły, wolę mieć czas dla nich. MM: Powiedziałaś, że 70 % naszego wyglądu to nasza dieta, a na nią zawsze mamy wpływ. Zaciekawił mnie PROGRAM METAMORFOZA. Opowiesz o nim. EL: To jest e-book, który wydałam niedawno na prośbę wielu dziewczyn. To dieta rozpisana na 12 tygodni, krok po kroku. Dieta zawiera wszystkie posiłki: śniadanie, ii śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Czasami jest tez przekąska o 22:00. Dziewczyny się dziwią – jak to, o tej porze można jeść?! Można, jeśli zgadza się bilans kaloryczny. Program zawiera też listę zakupów. Drukujemy, idziemy do sklepu, kupujemy, gotujemy i jemy. Dziewczyny dietę już stosują i są już jej pierwsze efekty. MM: Jesteś osoba bardzo kontaktową. Wydaje mi się, że bardzo lubisz być między ludźmi.

EL: kocham za to swoją pracę. każdy człowiek, to jakaś historia. bardzo się z tymi historiami utożsamiam i je przeżywam. Wiele potem odchorowuję. Teraz jeżdżę po Polsce z wykładami i ze szkoleniami. Mia ma rok, więc powoli odzyskuję wolność i jestem coraz bardziej mobilna. ruszyłam teraz w trasę po kraju, ze szkoleniami dotyczącymi żywienia, które były moim pomysłem. Prowadzę je już 8 lat. Nadal jest to temat niszowy, ale na przestrzeni tych lat widzę, że jest coraz lepiej. Jeżdżę też z treningami. Po przerwie macierzyńskiej wracam do gry. Przy karmieniu piersią, jednak nie na wszystko mogłam sobie pozwolić. szkolę trenerów, przychodzą kobiety w ciąży i po ciąży. szerzę tę wiedzę, bo uważam, że jest bardzo dużo do zrobienia, a będzie jeszcze więcej. MM: A Twoje FIT CAMP-y, czyli wyjazdy sportowe? EL: Organizację wyjazdów i obozów prowadzę już od 10 lat razem ze swoim mężem. Wcześniej skupialiśmy się na wyjazdach tylko dla dzieci i młodzieży. Od jakiegoś czasu organizujemy wyjazdy dla kobiet, a w zeszłym roku pierwszy raz zrobiliśmy wyjazd rodzinny i to był strzał w dziesiątkę. Przyjechały rodziny. Na czas treningów rodzice mogli zostawić dzieci pod opieką animatorów. Niespełna roczne maluszki spały na matach lub w wózkach, a mamy i tatusiowie ćwiczyli. Teraz postanowiliśmy ruszyć z majówką i z wyjazdem na wakacje. To fajny czas, gdzie wszyscy mogą być razem, rodzinnie mogą zrobić coś dla siebie. Dzieci są dobrze zaopiekowane, rodzice mogą się wyedukować w temacie zdrowego odżywiania. Mamy też warsztaty z asertywności i z radzenia sobie ze stresem. Wojtek, mój mąż, specjalizuje się w szkoleniach miękkich i prowadzi je od 10 lat. Jest, więc rodzinnie, jest trochę dla ciała i trochę dla umysłu. Na obozach bywają singielki i mamy z dziećmi. Prawdziwy misz-masz i to jest na maxa cudowne. MM: Zawsze chciałaś mieć dużą rodzinę? EL: różnie (śmiech). był moment, że w ogóle nie wyobrażałam sobie, że będę mamą. a teraz jestem mamą trzech córeczek. To najlepsze, co mnie w życiu spotkało. Jak urodziła się moja pierwsza córka Julia, pomyślałam, że musi mieć rodzeństwo. Z racji tego, że i u mnie, i u Wojtka, była trójka rodzeństwa, u nas też jest trójka. Trójka jest super. Zawsze jest na kogo liczyć. Od razu chciałam, żeby między dziewczynkami nie było dużej różnicy wieku. Miałam jednak problemy z piersią. Mimo, że byłam zawsze świadoma w tym temacie, dbałam o siebie, badałam się, wiedziałam też, że zdrowy tryb życia nie jest gwarancją wszystkiego. Jak urodziłam swoją drugą córeczkę różę, wykryłam u siebie guzka w prawej piersi. To był dla mnie bardzo trudny czas. Na początku diagnoza nie była dobra. Na szczęście po operacyjnym usunięciu guza, wszystko skończyło się dobrze. Pół roku mieliśmy wyjęte z życiorysu. Przeżyliśmy chwile grozy. bardzo długo musiałam czekać na zielone światło od lekarza, żeby móc zajść w trzecią ciążę. Mia była, więc pod znakiem zapytania. ale udało się – pełnia szczęścia. Tutaj chciałabym zaapelować do czytelniczek – dziewczyny, badajcie się!

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

Edyta ubrana jest w długą wiskozową sukienkę CECILIA, a dziewczynki są ubrane w szare lniane sukienki EMILY www.aQademia.eu

MM: Jak to jest z wyrzutami sumienia mocno zajętych i zapracowanych rodziców? Gdzie w tym wszystkim czas dla siebie nawzajem? EL: Miewam wyrzuty sumienia. Chociaż staram się to wszystko bardzo sensownie organizować. Na spotkania umawiam się przed południem, kiedy Mia śpi, a dziewczynki są w przedszkolu i w szkole. kiedy wracają wyłączam całkowicie telefon. Nie ma mnie. Jestem tylko z dziewczynkami. Odrabiamy lekcje, bawimy się, gramy w różne gry. Jestem wtedy cała dla nich. Wspólnie gotujemy. Dziewczynki uczestniczą w przygotowaniu posiłków, w nakrywaniu do stołu. Zawsze jemy posiłki bez telewizji. Zawsze rozmawiamy. biorę je ze sobą na wyjazdy, na szkolenia. Z racji tego, że staramy się być „super rodzicami” nie mamy zbyt wiele czasu dla siebie poza domem. Zamiast pójść do kina, wolimy zostać w domu i pooglądać razem ﬁlm. Nie mamy w Warszawie dziadków, nie mam opiekunki, ani pani do sprzątania. radzimy sobie sami. Widzę, że właśnie dzięki temu, że dziewczynki są cały czas z nami, jesteśmy dla nich ogromnymi

autorytetami. Z mężem mamy rewelacyjne relacje. Na randkę idziemy pobiegać. Dużo ze sobą rozmawiamy. razem trenujemy. Wojtek zaraził mnie triatlonem. Pokazał mi moje nowe oblicze. MM: Często pracujesz razem z mężem. EL: Często jeździmy razem, choć zdarza się, że pracujemy osobno. Teraz byłam z marką Triumph w afryce i w Londynie. Wtedy Wojtek zajmuje się dziewczynkami. Ponieważ radzi sobie świetnie, nie muszę się o nic martwić. Wojtek pracuje, jako szkoleniowiec, trener kompetencji miękkich i prowadzi też szkolenia sportowe. Zawodowo bardzo mnie wspiera, zwłaszcza od strony prawnej. MM: Co chciałabyś robić za 10 lat? EL: Chciałabym robić coś dobrego. Chciałabym, żeby moje już wtedy nastoletnie córki, powiedziały mi, że byłam świetną mamą. Chciałabym być ich przyjaciółką. Chciałabym, żeby były silne, żeby znały swoją wartość, żeby były dobrze wykształcone i żeby były takimi „babkami z jajami”. MM: Piszesz doktorat... EL: Piszę pracę z obciążeń treningowych w biegach. To, że trenowałam, byłam w kadrze narodowej, kończyłam różne kierunki studiów, dało mi podstawy i otworzyło mnie na to, że chciałabym czegoś więcej. Moje wykształcenie i doświadczenie pozwoliło mi się otworzyć na kobiety w ciąży. Ten temat w ogóle nie był w Polsce dotykany. Doktorat to dla mnie zaspokojenie moich ambicji. Ostatnio występowałam na konferencji Pei – największej edukacyjnej konferencji fitness w europie. Świetne było to, że na tej samej scenie mówiłam do kilkuset osób, najpierw o treningach dla kobiet w ciąży, a potem o wydolności tlenowej i beztlenowej. siedzieli tam mężczyźni, prawie sami kulturyści – widziałam, że są zaskoczeni. Fajnie jest móc zaprezentować swoją wiedzę z dwóch zupełnie różnych biegunów. Dwa razy zrobiłam połówkę ironmana , to naprawdę hardcore. Mam jeszcze więcej celów treningowych. kobiety w ciąży będą ze mną zawsze, z drugiej strony chcę realizować swoje inne sportowe plany. MM: Jesteś ambasadorką sportowej kolekcji marki Triumph. EL: Marka Triumph zaprosiła mnie do współpracy w roli globalnej ambasadorki. To mój pierwszy poważny kontrakt reklamowy. Jestem bardzo szczęśliwa. To, co otworzyło mnie na tę współpracę to fakt, że Triumph nie definiuje kobiet przez rozmiar. Marka Triumph jest dla wszystkich kobiet. Mamy podobną filozofię. równowaga w życiu jest najważniejsza. Dziękujemy za rozmowę.

11 O! mama mia lEt's tAlK ABOut

MM: Po ciążach doszłaś do siebie błyskawicznie? EL: Wyróżniam dwie formy dochodzenia do siebie: wizualną i zdrowotną. rzeczywiście dosyć szybko miałam płaski brzuch. To zasługa diety, którą musiałam mieć podczas ciąży. W każdej ciąży miałam cukrzycę. Ciągle byłam głodna i wkurzona – takie uroki tej diety. Druga rzecz to forma zdrowotna, o której zawsze mówię kobietom. To nie było już takie łatwe. Przy trzecim porodzie naturalnym miałam problem z mięśniami dna miednicy. bardzo słabo funkcjonowały, ciągle bolało mnie podbrzusze. Prawda jest taka, że po każdym porodzie czułam się, jakby przejechał po mnie czołg. bardzo długo się rehabilitowałam. O tym też się nie mówi. Marzę o takim programie i pracuję nad tym, żeby kobiety w Polsce były od razu otoczone opieką, nie tylko lekarza ginekologa, położnej, ale także psychologa i fizjoterapeuty uroginekologicznego, który będzie pracował z blizną po cięciu cesarskim, z blizną po rozcięciu krocza, z mięśniami dna miednicy, z rozejściem się mięśni prostych brzucha, itd. To temat rzeka. Nietrzymanie moczu. bardzo powszechny temat, ale kobiety się go wstydzą. kobiety mają problemy ze współżyciem po porodzie, a wystarczy popracować z blizną pod okiem specjalisty po to, żeby wszystko wróciło do normy. kolejna ważna osoba – doradca laktacyjny. Jestem zwolenniczką karmienia piersią. Zawsze będę namawiała do tego dziewczyny, żeby próbowały, aczkolwiek nie oceniam, jeśli podejmą inną decyzję. Liczy się przede wszystkim komfort mamy. Wiem, że gdyby miały przy sobie właściwą osobę, doradcę laktacyjnego, potrafiłyby przystawić dziecko do piersi albo musiałyby nad tym popracować, ale pod okiem specjalisty. Mam nadzieję, że uda mi się stworzyć taki program i że kobiety w Polsce będą odgórnie otoczone opieką fizjoterapeuty, psychologa, doradcy laktacyjnego i może nawet trenera i dietetyka.

Piękne gadżety WIOSNA! NARESzCIE JESt. DłUgO WYCzEKIWANA PRzYNIOSłA zE SOBą POWIEW śWIEŻOśCI W MODzIE, AKCESORIACH I PIęKNYCH gADŻEtACH DLA DzIECI I RODzICóW. PRzYgOtOWALIśMY DLA WAS KILKA INSPIRACJI. CzUJECIE zAPACH KWIAtóW?

12 O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

Szelki little life to wygodne rozwiązanie dla rodziców i dzieci. zapewniają bezpieczeństwo maluchom, a nam spokojną głowę. Kiedy dziecko zrobi już pierwsze kroczki, sprawy nabierają tempa :) Maluchy chcą być samodzielne, chodzić tam gdzie chcą i przemieszczają się zaskakująco szybko. Aby ułatwić rodzicom opiekę nad takim brzdącem, marka Little Life stworzyła szelki bezpieczeństwa – wygodną, niewielką „kamizelkę” z uchwytem. Szelki są regulowane, zapinane z tyłu (maluch sam ich nie rozepnie). Pasek/smycz bezpieczeństwa pozwala nam mieć dziecko cały czas na oku. świetnie sprawdzają się w podróży – na wycieczce i na wczasach, a także na codziennych spacerach i zakupach – maluch nie zniknie nam między półkami.

Markę A little lovely CoMpANy założyły w 2014r. dwie projektantki z Holandii: Judith de Rujiter and Nikki Hateley (mamy w sumie siedmiorga dzieci). Jest to efekt wspólnej pasji do przeobrażania przeciętnych domów i pokojów dziecięcych, w nietuzinkowe miejsca dostosowane do indywidualnych gustów. Każdy produkt A little lovely CoMpANy ma dawać radość i zachęcać do zabawy. takie założenie pomogło im w stworzeniu unikatowej marki, której zadaniem jest projektowanie wyjątkowych artykułów, dostępnych dla każdego, które sprawiają, że każdy dzień jest odrobinę ładniejszy. Kolekcja A little lovely CoMpANy obejmuje popularne produkty, takie jak: lightboxes, unikatowe bannery, girlandy, światła neonowe, lampy i inne artykuły do pokojów dziecięcych oraz ozdoby do wystroju domu.

i like pAper to kreatywna berlińska marka, specjalizująca się w produkcji zegarków, portfeli, etui i innych akcesoriów z tyveku. tyvek to papier, poddany w procesie produkcji specjalnej obróbce, która sprawia, że jest on wodoodporny, odporny na rozdarcia, a przy tym ekologiczny i biodegradowalny. tyvek jest doskonałą bazą do tworzenia akcesoriów w różnych wzorach i kolorach, co wykorzystali właśnie twórcy “I like paper”. W portfolio tej marki znajdziemy zegarki Pappwatch, projektowane w nawiązaniu do aktualnych modowych trendów i nowoczesnego design’u oraz szereg innych akcesoriów i drobiazgów, często tworzących całe linie i kolekcje. Linia zegarków Kids dedykowana jest młodszym odbiorcom, z kolei linia podstawowa projektowana jest z myślą o dorosłych fanach graﬁki i mody.

6 4 Odnajdywanie piękna w niedoskonałym i niedokończonym … Inspirowana kulturą japońską, wiosenno-letnia kolekcja WABiSABi od little CreAtive fACtory. zainspirowana piękną scenerią Delty Mekongu, Hannah & tiff stworzyła kolekcję SS19. tegoroczna kolekcja powstała we współpracy z młodą francuską artystką Jennifer Bouron.

z kartami dodA yoGA można uczyć się podstawowych pozycji jogi. świetna zabawa dla dzieci i dorosłych, w domu i na powietrzu. zestaw kart w pudełku to jedna sesja jogi. Karty zostały opracowane wspólnie z certyﬁkowanym nauczycielem jogi.

13 O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

MANiA – dziewczyna inna, niż wszystkie to fascynująca opowieść o polskiej noblistce, która musiała pokonać w życiu wiele przeciwności, aby osiągnąć swoje cele. Książka została podzielona na dwie części. W pierwszej, poprzez rozmowy z najważniejszymi w jej życiu osobami: z ojcem, siostrą Bronką, mężem Piotrem Curie, przyjacielem Albertem Einsteinem oraz córkami Ireną i Ewą, dzieci poznają historię życia noblistki, najpierw małej Mani, a później dorosłej Marii. Druga część książki pokazuje dzieciom najważniejsze fakty z życia Marii Skłodowskiej. W przystępny sposób dzieci poznają znaczenie takich pojęć jak atom, radioaktywność, uran i Nagroda Nobla. Ilustracje: Katarzyna fus Opracowanie: Julita grodek Wymiary książki: 16,5x23,5 cm

Kobieta, która tworzy dla kobiet - NAlu, posłuchajcie jej historii… „Moja Droga Kobieto, Chciałabym Ci opowiedzieć historię o tym, jak powstało NAlu, i o tym, jakie wartości przyświecają naszym działaniom. Opowieść zaczyna się w małej polskiej wsi, do której przybyłam po długim okresie podróży. Po zrezygnowaniu z „wyścigu szczurów” i wielkomiejskiego życia, zdecydowałam zaszyć się w lesie, w którym spędzałam lata swojego dzieciństwa. Chodziłam na długie spacery, kąpałam się w rzece, jeździłam konno. Kiedy dotarłam wreszcie do swego wewnętrznego domu i usłyszałam swój głos, zrozumiałam, że pragnę tworzyć przedmioty dla kobiet. Na stole stała wtedy maszyna do szycia, spadek i dziedzictwo moich dwóch babć, i była to odpowiedź na moje pytanie. Nalu powstało z miłości do kobiecości. Wartości, które za nim stoją, to umiłowanie natury oraz piękna dnia codziennego, w jego najprostszych przejawach. Są to moje osobiste wartości, które od lat nadają kierunek moim myślom i działaniom.

9 O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

Niemiecka marka liilu tworzy ponadczasowe, przyjazne dla środowiska dziecięce ubrania wykonane z muślinu. Wszystkie ubrania wytwarzane są w Portugalii, projekty zachowują minimalistyczną formę, dzięki czemu dzieci czują się w nich swobodnie i komfortowo. Kampania na sezon wiosna-lato sfotografowana przez Carmen Ordonez.

różdżki Meri Meri – gwiazdki brokatowe, piękny gadżet dla małej wróżki.

tworząc ubrania, myślę o kobietach, jak o kwiatach. Wyobrażam sobie, jak w sukienkach od NAlu rozkwitają, jak ich wewnętrzne piękno wypływa i manifestuje się na zewnątrz. Obserwowanie tego przeobrażania daje mi poczucie spełnienia. głęboko wierzę, że kobieta świadoma swojej mocy i swojego piękna jest lekarstwem dla naszego świata. Ubrania NAlu, są tworzone lokalnie przeze mnie i moją ukochaną krawcową Kasię. W swoich działaniach mamy na uwadze troskę o środowisko, a także szerzenie idei sprawiedliwego handlu. Szycie jest dla nas alchemiczną mieszanką twórczej ekspresji i medytacji, która owocuje kwiecistymi ubraniami pełnymi miłości i uważności. Samo zaś ubranie to nie tylko estetyka, ale także doświadczenie sensualne. Uwielbiam, kiedy moje kimono spływa mi po ramieniu, pieszcząc moją skórę. Myślę, że świadomość ciała przekłada się na pogłębione odczuwanie noszonego ubrania. Dlatego już podczas projektowania i szycia staram się poczuć, jak będzie się układało ono na ciele. Celem jest uczucie jak największej swobody podczas ruchu. Ostatecznie ubranie to nasza druga skóra, a jaki sens ma przepiękna sukienka, jeśli nie możemy w niej swobodnie pląsać? Jeżeli te słowa są bliskie twojemu sercu, to chodź! Dołącz do naszego plemienia! Rozpal z nami ognisko i zatańczmy wspólnie boginiczny taniec. Niezależnie od twojego wzrostu, koloru włosów i kompleksów, możesz czuć się pięknie we wszystkim, co na siebie włożysz. A ponad wszystko bądź sobą i w sobie, bo tam jest twoja świątynia!”

10 lookS By lukS to marka unikatowych nakryć głowy. te turbany przykuwają uwagę swoim awangardowym design’em, a jednocześnie ich krój rozwiązuje problem zsuwania się czapek na oczy. Pełnią nie tylko funkcję ozdobną, ale również gwarantują ochronę przed słońcem, zimnem i wiatrem.

O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

Oprócz sprzedaży turbanów, marka zaangażowana jest we wsparcie Stowarzyszenia Niebieski Motyl pomagającego kobietom walczącym z rakiem jajnika.

pufA poofi nie bez powodu ma kształt ośmiornicy. zapraszając do domu tego morskiego przyjaciela sprawiacie, że klimat wakacji towarzyszyć wam będzie przez cały rok. Poza oczywistą rolą dużej komfortowej pufy, sprawdza się świetnie, jako zabawka. Jej długie macki pozwalają na wiązanie i zaplatanie ich w dowolny sposób. Dwie struktury splotu sprawiają, że pufa przybiera nieco bardziej realistyczną formę;) z pufy korzystać może cała rodzina. Produkt wykonany jest z bawełny organicznej. Wypełnienie z hipoalergicznych, sprężystych włókien poliestrowych sprawia, że pufa nawet po dłuższej zabawie nie traci swojego kształtu. Pufa to wyjątkowo zabawny produkt, dający przestrzeń do kreatywnej zabawy, w której jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia.

GlAMourSy podBijAją śWiAt! Paryż, Ameryka, tokyo - leżą już u stóp tej marki, stóp ubranych w najpiękniejsze, ręcznie robione buty! Nowe modele zaskakują, są efektem euforii i wybuchu kreatywności! tylu wzorów jeszcze nie było, tego trzeba doświadczyć! Jaki będzie efekt ostatniej podróży glamoursów do kraju kwitnącej wiśni? Już nie możemy się doczekać! tymczasem nowe modele to prawdziwa wiosna, delikatna, zalotna, lekka i w pięknych barwach. Co więcej, od teraz w pełnej rozmiarówce! glamoursy.pl

Klasyka gatunku – fotel bujany 366 Concept to odświeżona wersja kultowego fotela Chierowskiego 366 z połowy ubiegłego wieku. Ikona designu powraca w nowej odsłonie – na wąskich płozach, w kompaktowym rozmiarze i pięknej gamie kolorystycznej. Stylowy fotel bujany 366 Concept wykonany jest z najwyższej jakości, ekologicznego, sezonowanego drewna, pochodzącego od certyﬁkowanych dostawców. Jak wszystkie projekty 366 Concept, ten designerski mebel powstał z ogromną troską o detale. Ręcznie wykończony, ekologicznymi lakierami i klejami na bazie wody, fotel bujany 366 Concept to unikalne połączenie designu i jakości z najwyższej półki. Legendarny projekt Józefa Chierowskiego z lat 60. XX w. został przywrócony do życia, po ponad trzydziestu latach w nowej odsłonie. Wyselekcjonowane surowce, staranne wykończenie i płozy nadające wyjątkowy charakter i lekkość sprawiają, że fotel bujany 366 Concept to propozycja dla wymagających. Sezonowane, odporne na zniekształcenia drewno i wysokiej jakości tkanina, gwarantują wieloletnią trwałość. Klasyczny projekt i starannie dobrana kolorystyka sprawiają, że fotel bujany 366 Concept obroni się w wielu wnętrzach – zarówno klasycznych, jak i tych zaaranżowanych w duchu minimalizmu.

13 O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

15 14 futerAł NA iphoNe Wyjątkowy dodatek dla każdej kobiety lubiącej zabawę modą. Odpowiedni do iPhone 6 Materiał: tPU – poliuretan termoplastyczny Wyjątkowe etui na iPhone marki iPhoria z oryginalnym motywem jest przykładem doskonałego mariażu mody i technologii w wiosennym wydaniu! zalety: odporny na wstrząsy, oryginalny i modny design.

Oryginalny koc Quax odpowiedni do domu i na wycieczki.

Całoroczny śpiwór do wózka dziecięcego wykonany z trwałego oraz od-dychającego polaru lodGer, który zapewni twojemu dziecku ciepło, a jednocześnie uchroni go od przegrzania. Może być używany zarówno w gondoli, jak i w spacerówce. W śpiworku zamek został zastąpiony rzepem, dzięki czemu zapinanie i rozpinanie śpiworka stało się proste. Dzięki swojemu rozmiarowi posłuży twojemu dziecku do 3–4 roku życia. śpiwór Lodger posiada także wygodny kaptur, który dodatkowo ochroni malucha przed zimnem.

Słodkie lakiery w bajkowym opakowaniu! francuskie lakiery do paznokci dla dzieci na bazie wody, bez żadnych szkodliwych związków chemicznych. zmywalne przy pomocy ciepłej wody i gąbki, bez zmywacza do paznokci. Lakiery do paznokci dla dzieci NAilMAtiC to nie tylko radosna „zabawa w dorosłość” dla małych elegantek, ale również wspaniały sposób na przyjemne ćwiczenia koordynacyji „ręka-oko”. Czy można malować dzieciom paznokcie? to pytanie pojawia się często w głowach mam, których małe córeczki z zazdrością oglądają ich kolorowe paznokcie i dopytują „Czy ja też mogę?”. teraz, dzięki lakierom do malowania paznokci NAilMAtiC, przeznaczonym specjalnie dla dzieci, możecie już bez obaw pozwalać córeczkom na taką zabawę. Lakiery do malowania paznokci dla dzieci NAilMAtiC są w 100% przyjazne zarówno dzieciom, jak i środowisku naturalnemu. Ich starannie przemyślany skład zawiera tylko bezpieczne składniki, nie zawiera toluenu ani formaldehydu. Lakiery NAilMAtiC są przy tym zapakowane w opakowania gotowe do recyklingu. Pudełeczko na buteleczki lakierów zostało zaprojektowane przez młodych francuskich grafików i po rozłożeniu kartonika jest on minikolorowanką, która przynosi dziecku jeszcze więcej radości i zabawy. Kiedy kończy się wychowanie? Ile odpowiedzialności można przekazać nastoletniemu dziecku? Co robić, kiedy nie radzą sobie w szkole? Jak reagować na łamanie ustalonych reguł? Co robić, kiedy dom zamienia się w hotel? Jak odbudować nadszarpnięte zaufanie? Kiedy miłość rodziców zamienia się w obsługę? gdy dzieci kończą dziesięć lat, powoli wchodzą w wiek nastoletni. Cztery lata potem jest już za późno na wychowanie ‒ twierdzi Jesper Juul. Niestety, właśnie wtedy wielu rodziców próbuje w pośpiechu nadrabiać zaległości wychowawcze i naprawiać błędy. takie turbowychowanie nie przynosi jednak spodziewanych rezultatów. Rodzice wciąż mają duży wpływ na myślenie i postępowanie nastolatka, ale jako partnerzy, którzy poprzez swoje wartości i doświadczenie motywują go do odpowiedzialnego wejścia w dorosłość.

Biegać, skakać, latać, pływać… w słońcu sobie wypoczywać! zabawki do piasku lieWood to najlepszy kompan plażowych harców, który równie dobrze czuje się w piaskownicy. Kto zrobi najwięcej babek z piasku? zestaw złożony z poręcznego wiaderka z uchwytem, łopatki i czterech foremek w ulubionych przez dzieci zwierzęcych kształtach, zapewnia długie godziny frajdy na plaży. Silikonowe zabawki do piasku lieWood to klasyczna forma i proste, zabawne wzornictwo, które uwielbiają poszukiwacze wakacyjnych przygód i fanki słonecznych kąpieli. zabawki do piasku lieWood wykonane są z silikonu wolnego od BPA. W katalogu lieWood deSiGN znajdziecie także kąpielówki i bikini, kapelusze przeciwsłoneczne, piękne, wykonane z naturalnych materiałów zabawki dla najmłodszych, kocyki, szlafroki, skarpetki dziecięce, komplety naczyń, śliniaki i inne praktyczne akcesoria wyróżniające się najlepszą jakością i ciekawym designem.

20 Uroczy ręcznik w plecaku liewood design rabbit, idealny na wycieczkę, piknik, na plażę lub basen. Kto by nie chciał mieć dobrego przyjaciela zawsze przy sobie? Ręcznik w plecaku liewood design rabbit zarzucamy na plecy i ruszamy w drogę – wycieczka nad jezioro, basen, plaża… z takim kumplem pod rę k ą ż a d na wo d a nam n ie straszna! Wykonany z mięciutkiej bawełny organicznej frotte plecak, który – jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki – przekształca się w ręcznik plażowy, to wyjątkowy i niezwykle wygodny pomysł dla aktywnych maluchów kochających wodne harce. Ręcznik w plecaku liewood design to część kolekcji, w której znajdziecie też innych, kolorowych przyjaciół. Sprawdźcie wygodny ręcznik/ ponczo z uszkami Liewood, ręczniki z kapturem Liewood Augusta i wiele innych akcesoriów przydatnych w kąpieli, na plaży lub na basenie.

17 O! mama mia nOWOśCI / CIEKAWOstKI

Luz i SPokÓJ – rozmowa ze zBySzkiem urBaŃSkim PRzEtEStOWAł NIEzLICzONą ILOść gADŻEtóW, tAKŻE tYCH DLA NIEMOWLąt I DzIECI. zNAWCA WSzELKICH NOWINEK tECHNOLOgICzNYCH. PROWADzIł NA YOU tUBE PROgRAM „BABY LAB”. WSPółPRACUJE z WIRtUALNą POLSKą PRzY PROgRAMIE O BEzPIECzEńStWIE W SIECI – „CYBER SAfE”. NA YOU tUBE PROWADzI OBECNIE AUtORSKI PROgRAM „URBAńSKI tEStUJE". W NAJNOWSzYM SWOIM PROJEKCIE „SHOW ME HOW It WORKS”, zABIERA WIDzóW W NIECODzIENNE MIEJSCA I tłUMACzY, JAK fUNKCJONUJą I DzIAłAJą PRzERóŻNE PRzEDMIOtY I zJAWISKA.

O! mama mia DADDy COOl

tAtA DWóCH CóREK. UWAŻA, ŻE WYPRACOWANY CODzIENNY RYtM, DAJE DzIECIOM POCzUCIE BEzPIECzEńStWA. ROzMAWIAłA:

fOtO:

KAtARzYNA DOłHUN

DOMINIKA WIśNIEWSKA

Mama Mia: Próbuję znaleźć korelację między Pana zainteresowaniami w dzieciństwie, a zamiłowaniem do testowania wszelkich gadżetów i nowinek technologicznych w życiu dorosłym. Czy pamięta Pan szczególnie jakąś swoją zabawkę z dzieciństwa? Zbyszek Urbański: Moja rodzina nie była bogata. szybko straciłem ojca, zmarł jak miałem 7 lat. Zostałem z mamą i z babcią. Już wtedy przejąłem część męskich obowiązków. Paliłem w piecu, myłem okna – pomagałem dwóm kobietom. Na zabawki nie było nas stać, ale pamiętam bardzo prosty, plastikowy samolot, który wystrzeliwało się z procy. Wystrzelony w powietrze, leciał daleko. Ta zabawka szczególnie utkwiła mi w pamięci. MM: Jaki był najdziwniejszy gadżet, który Pan testował? ZU: Domowa kamerka, która miała za zadanie monitorować dom podczas nieobecności domowników. kiedy dostałem ją do testowania, została zainstalowana w salonie. kamera rozpoznawała twarze domowników, „uczyła się” ich. kiedy rejestrowała obcą twarz, której nie było w systemie, włączał się alarm. Pamiętam, że wyszedłem wieczorem na służbowe spotkanie, zostawiając w domu żonę z dziewczynkami. Podczas spotkania cały czas dostawałem powiadomienia, że kamera odnotowuje twarze, których nie rozpoznaje. W ciągu

15-20 minut, pojawiło się około dwudziestu obcych twarzy. Gdy zaniepokojony zadzwoniłem do żony, okazało się, że kamera umiejscowiona w salonie, zarejestrowała i potraktowała, jako obce, wszystkie twarze z telewizji. stąd ten alarm. MM: Jest Pan tatą. Czy nowości technologiczne oddalają nas od własnych dzieci? A może wcale nie chodzi o technologię, ale o podawanie jej młodszym i starszym dzieciakom w odpowiedniej dawce? ZU: Dzieci chciałyby coś co chwilę. U nas w domu dziewczynki mają różne zabawki, również technologiczne. Przez moje ręce przechodzi wiele gadżetów: głównie telefony, tablety, komputery, laptopy. Z dziewczynkami mamy umowę, że telefonem czy tabletem, bawią się tylko w weekendy, przez pół godziny. Liczyłem na bunt, ale okazało się, że dziewczynki się z tym po prostu pogodziły. Czasem w tygodniu starsza córka pyta, czy może sprawdzić coś w telefonie. Jeśli jest to sms od koleżanki zgadzam się, w innych przypadkach nie. Telefony dziewczynek leżą, są dostępne. Nie chowamy ich przed dziećmi. Nawet, gdy przychodzi weekend, córki biorą do ręki telefony na piętnaście minut i odkładają. Wcale nie chcą się nimi bawić. MM: Świadome, mądre rodzicielstwo. Zakazy zadziałałyby pewnie odwrotnie.

O! mama mia DADDy COOl

ZU: To prawda. Często widzę w restauracjach rodziny z dzieckiem, które za swoim talerzem ma postawiony telefon i ogląda bajkę. Nawet nie wie, co je i że w ogóle je. Zastanawiam się, jak rodzice mogą do czegoś takiego dopuścić. Osobiście bałem się, że skoro przez nasz dom przewija się tyle tych gadżetów, dzieci pójdą w moje ślady. Dlatego zwracam na to szczególną uwagę. starsza córka była w tym roku na zimowisku, gdzie obowiązywał zakaz zabierania ze sobą urządzeń elektronicznych. Na żeglarskim obozie w zeszłym roku, telefon został utopiony w jeziorze. Nikt z nas nie sprawy miał z tym problemu – kontaktowała się z nami korzystając z telefonu koleżanek. sprawa dzieci i elektroniki jest u nas w domu załatwiona. kupujemy dzieciom klocki lego. Córki, zwłaszcza starsza, same inicjują zabawy. rysują, malują, tworzą z włóczki.

O! mama mia DADDy COOl

MM: A kwestie wychowawcze? Pan i żona jakoś je wcześniej ze sobą ustalaliście? ZU: Zawsze z żoną trzymamy jedną stronę. Nie ma u nas takich sytuacji, że dziecko biega od jednego rodzica do drugiego i liczy na to, że ten drugi się zgodzi na coś, na co nie zgodził się ten pierwszy. Tak było od początku. MM: Ma Pan dużo cierpliwości do córek? ZU: Teraz tak. Nie wiem z czego to wynika. Jak urodziła się moja starsza córka byłem absolutnie przerażony. Miałem 39 lat i było to dla mnie coś nowego. aczkolwiek wszystkie dzieci moich znajomych bardzo mnie lubiły. kiedy wyjeżdżaliśmy paczką na wakacje, dzieciaki na mnie wisiały lub siedziały mi na kolanach. ale wiadomo, swoje dziecko – to zupełnie inna sytuacja. Na początku nie miałem cierpliwości, denerwowałem się. Od jakiegoś czasu jestem spokojny. Nawet starsza córka zwraca czasami uwagę, że jak zostaje ze mną w domu, a zdarza się to, gdy żona wyjeżdża to jest „jakoś tak spokojniej”. Mam w sobie duży luz. Dziewczynki są nauczone, że codziennie o 20:00 idą się myć. Potem mogą jeszcze w piżamach przez 10 minut coś porobić. Następnie łóżko, książka i spanie i przed 21:00 już śpią. Nawet kiedy wybieramy się do znajomych to i tak przed 21:00 musimy się ewakuować. MM: Ten rytm daje im bezpieczeństwo? ZU: Od samego początku ustaliliśmy tak z żoną i to działanie było celowe i świadome. inaczej funkcjonujemy w wakacje. Jesteśmy dumni z tego, że udało nam się dzieci „wyregulować”. Nie ma z tym żadnych problemów. Nie ma też powodu do tego, żeby się niecierpliwić czy denerwować. Naszym zdaniem dziewczynki są bardzo dobrze ułożone. Zanim urodziła się starsza córka, żona czytała,

studiowała i analizowała książki. Ja się troszkę dostosowałem. Dziewczyny mają swój rytm dnia, wiedzą co się za chwilę wydarzy. Nie ma niespodzianek. Czują się bezpieczne i to po nich widać. są bardzo radosne, wesołe, nigdy nie mają złego humoru. Zastanawialiśmy się, jakie relacje będą między siostrami. różnica wieku między nimi to 4 lata. baliśmy się faworyzowania młodszej córki. Zdarzyło się może kilka sytuacji, kiedy starsza córka powiedziała, że bardziej kochamy młodszą siostrę. Tłumaczyliśmy wtedy, dużo rozmawialiśmy. Dziewczynki nie widzą poza sobą świata. MM: Kto wymyślił program „Baby Lab”? Bardzo fajny pomysł zwłaszcza dla młodych, początkujących i poszukujących rodziców, którzy mogą być nieświadomi tak dużej ilości dostępnych na rynku sprzętów i akcesoriów dla niemowląt i małych dzieci. ZU: Wymyśliła chyba żona. bardzo lubiłem ten program. „baby Lab” został wymyślony dla młodych rodziców. Ja podsunąłem ten pomysł w Onecie, który szukał do niego sponsorów. kilku udało się znaleźć, ale później przez właśnie brak sponsorów, program sam się skończył. Mieliśmy też podobny program w DDTVN „kasia i Zbyszek". MM: Który gadżet z perspektywy „świeżo upieczonego rodzica” jest tym najpotrzebniejszym? ZU: Wózek! Wózek jest najważniejszy. Wybierając go rodzic powinien zwrócić uwagę na swój własny komfort. Nie dziecka – swój. Przetestowaliśmy kilkanaście różnych wózków i z naszych obserwacji wynika, że dziecko tak samo dobrze będzie spało w wózku za 100 złotych, jak i w tym za 10 tys. złotych. Z perspektywy rodzica jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę: wygoda w prowadzeniu, wysokość rączki, jak taki wózek składa się do samochodu, czy zajmuje dużo miejsca w bagażniku. Jeśli przewidujemy, że droga po której będziemy poruszać się wózkiem jest dobra, nie musimy upierać się przy amortyzatorach i pompowanych kołach. Miałem kiedyś okazję testować jeden z najbardziej kosmicznie wyglądających wózków na rynku. byłem też chyba pierwszą osobą, która poruszała się tym wózkiem po ulicach, jako rodzic – prezent od producenta. Pamiętam, że byłem bardzo zaskoczony, że wózek w ogóle może tak dziwnie wyglądać. Potem zaskoczyłem się po raz kolejny, gdy dowiedziałem się ile on kosztuje. a potem trzeci raz zrobiłem wielkie oczy, gdy ludzie na każdym spacerze podchodzili do nas i pytali, co to za wózek, gdzie go można kupić i jak się sprawdza. To był taki „efekt wow!". Nie zapomnę spacerów z dzieckiem, które były pewnym rodzajem terapii. Niezależnie od wszystkiego trzeba było wyjść na spacer, bo dziecko musi się dotlenić. Na spacerach człowiek

wyłączał się psychicznie. Po kilkunastu kilometrach wracało się do domu z przewietrzoną głową. Owszem, czasami bolały nogi, ale psychicznie czuło się coś fantastycznego. Gdy dzieci urosły już tego nie ma. MM: W jednym z programów, przy okazji testowania rowerków, w pracy towarzyszyła Panu córka. ZU: Tak (śmiech). starsza córka dopiero w ubiegłym roku nauczyła się jeździć na rowerze. Próbowaliśmy wszystkiego. Zmienialiśmy rowery, burczeliśmy, trochę ją zmuszaliśmy – i nic. W zeszłym roku usiadła i... pojechała. Młodsza córka jest przeciwieństwem starszej. starsza to artystka. Młodsza jest sportowa, chce wszystkiego spróbować, na wszystkim jeździć, jest zwariowana, pełna energii. Dziewczyny to zupełnie inne osobowości. starsza podobna jest do mamy, a młodsza do mnie. MM: Co teraz dzieje się u Pana zawodowo? ZU: Cały czas mam swój kanał na you Tube „Urbański testuje". Współpracuję z Wirtualną Polską przy programie „Cyber safe” o bezpieczeństwie w sieci. Ten program nawiązuje do mojej poprzedniej pracy. Przez wiele lat, gdy pracowałem w policji, zajmowałem się cyberbezpieczeństwem i cyberprzestępczością. Program adresowany jest do wszyst-

kich. Podany i opowiedziany w bardzo przystępny sposób, porusza różne kwestie: tego, czy nasz telefon nas podsłuchuje, fałszywych linków bankowych, czy wirusów komputerowych. Przekaz jest bardzo zrozumiały i dla nastolatków i dla osób starszych, które najczęściej padają oﬁarami cyberprzemocy. Najnowszy projekt to program „show Me How it Works”. Opowiadam w nim, jak coś funkcjonuje, jaki jest proces działania. Pierwszy odcinek nakręciliśmy na Pomorzu, w małym browarze piwnym. Przeszedłem cały proces ważenia piwa kraftowego. Drugi, odcinek, mówi troszkę o smogu. Przy okazji kręcenia tego odcinka byliśmy w Poznaniu w elektrociepłowni karolin. Objaśniam, jak działa taka elektrociepłownia, która ogrzewa prawie cały Poznań i daje miastu ciepłą wodę. Miałem okazję być w miejscach, do których nikt nie ma dostępu, na przykład w środku wyłączonego pieca. Ten piec normalnie osiąga temperaturę 1000 °C. Warto to zobaczyć. Nastawiamy się na nieograniczoną ilość odcinków i na współpracę z różnymi ciekawymi ﬁrmami, które chciałyby coś niesamowitego pokazać. szukamy zainteresowanych do kolejnych odcinków. MM: Dziękujemy za rozmowę.

O! mama mia DADDy COOl

O! mama mia EsCApEs

nAtuRA MAZuR REsORt & COnFEREnCE WARChAły

Natura Mazur resort & Conference Warchały to wyjątkowy obiekt położony na Mazurach, nad urokliwym jeziorem Świętajno, które zachwyca czystością i pięknym, zielonym otoczeniem. Świeże powietrze i piękne widoki zapewnia gościom natura, natomiast wyjątkową obsługę, piękne, luksusowe pokoje, rozrywkę i relaks oraz pyszne jedzenie, wykwaliﬁkowany i zaangażowany zespół, który tworzy wyjątkowe miejsce, gdzie czas płynie wolniej. Czterogwiazdkowy Hotel resortowy na Mazurach wyznacza najwyższe standardy komfortowego pobytu dla wszystkich gości, którzy szukają odpoczynku i ucieczki od życia co-

dziennego. Jest szczególnie otwarty dla rodzin z dziećmi, dla których oferuje wiele wyjątkowych atrakcji. Unikatowy charakter wnętrz łączy w sobie troskę o szczegóły z nowoczesnymi rozwiązaniami aranżacyjnymi. Przytulne pokoje wyposażone w klimatyzację, internet, wygodne łóżka i wiele innych udogodnień, pozwolą Państwu spędzić wyjątkowy czas w sercu Mazur. Hotel położony jest w urokliwym miejscu i stanowi doskonałą lokalizację do zorganizowania przyjęcia weselnego lub konferencji biznesowych. Pobyt uprzyjemnią pyszne dania serwowane przez naszego szefa kuchni w hotelowej restauracji.

UDOGODNIENIA DLA RODZIN Z DZIEĆMI: Hotel Natura Mazur Resort & Conference szczególnie dba o rodziny. Naszą ofertę również kierujemy do najmłodszych. Zachęcamy do przyjazdu wraz z dziećmi, gdyż czeka tu na nie szereg udogodnień i moc atrakcji. Wyposażenie obiektu jest w pełni dopasowane do potrzeb rodzin z dziećmi w każdym wieku.

Pokój hotelowy na życzenie zostanie doposażony w następujące przedmioty: Łóżeczko z materacem dla małego dziecka Pościel w łóżeczku dla małego dziecka Podgrzewacz do butelek Wanienka do kąpieli dziecka Podest łazienkowy Plastikowe naczynia i sztućce dla dzieci Nocnik lub nakładka na sedes Zabezpieczenia kontaktów

Priorytetem jest dla nas bezpieczeństwo oraz komfort i atrakcje dla całej rodziny!

Warchały, ul. brajnicka 1 12-122 Jedwabno, woj. warmińsko - mazurskie

Tel.: +48 89 642 66 00 Tel.: +48 533 381401 www.naturamazur.pl

23 O! mama mia EsCApEs

W naszej ofercie znajdują się między innymi: sala zabaw dla dzieci Plac zabaw na świeżym powietrzu Codzienne gry i zabawy pod opieką animatorów w czasie wakacji, świąt i długich weekendów rowery wodne, kajaki, łódki Możliwość wypożyczenia rowerów specjalne menu dla dzieci w restauracji Poezja smaków krzesełko do karmienia Jednorazowe śliniaczki dla małych dzieci biblioteczka hotelowa basen rekreacyjny oraz brodzik dla dzieci

RozWÓD oczAMI DzIeckA ROzMAWIAłAM JAKIś CzAS tEMU z PANIą MECENAS, BARDzO DOśWIADCzONą W PRzEPROWADzANIU SPRAW ROzWODOWYCH, KtóRA POWIEDzIAłA MI, ŻE ABSOLUtNIE KAŻDY ROzWóD JESt tRAUMAtYCzNYM PRzEŻYCIEM. NAWEt tEN, KtóRY zDAJE SIę BYć tYLKO fORMALNOśCIą. ROzMAWIAłYśMY O DOROSłYCH LUDzIACH z PERSPEKtYWY, tYLKO I WYłąCzNIE, SALI SąDOWEJ. A DzIECI? zAStANóWMY SIę NAD DzIEćMI I NAD tYM, JAK ROzWóD WYgLąDA z ICH PERSPEKtYWY. KAtARzYNA DOłHUN

O! mama mia FAMIly

rozstanie i rozwód rodziców to bardzo poważna sprawa. Dla dziecka niejednokrotnie oznacza dosłownie rozsypanie się jego całego świata. Dzieci mają w sobie smutek i żal, pewien niepokój. Przez długi czas nie potraﬁą wrócić na właściwe tory, a niektórym nie udaje się to w ogóle. Gubią rytm. Nawet później, kiedy są już dorosłe, przeżycia z dzieciństwa wracają. Owszem sprawa rozwodowa toczy się między dorosłymi, ale jest sprawą wszystkich – także dzieci. rozwód jest zawsze doświadczeniem bardzo bolesnym. Często dorośli są tak bardzo zajęci walką ze sobą, walką o rację, walką o podział majątku, walką o opiekę nad dziećmi, że zupełnie zapominają o najważniejszym – o uczuciach i emocjach dzieci. Zapominają o tym, że dziecko czuje, przeżywa, cierpi, obwinia się lub obwinia jednego albo oboje rodziców. rozstanie rodziców zawsze wiąże się z brakiem poczucia bezpieczeństwa u dzieci. Ta sytuacja powoduje wywrócenie, poukładanego dotąd, świata dziecka. bardzo prawdopodobne jest, że wpłynie ona na koncentrację dziecka, na oceny w szkole, na zachowanie, na relacje z ludźmi, na stosunek do otoczenia. Wywoła bunt, agresję lub wycofanie albo pozorne wyparcie problemu. Wszystkie wartości dziecka zostaną zachwiane, będzie miało kłopot z tym, żeby znów komuś zaufać. Poczuje się odrzucone, oszukane i niekochane. rodzice przy sprawach rozwodowych najczęściej deklarują, że dobro dzieci jest dla nich najważniejsze – ale czy na pewno?

się, jakie emocje dziecku przekazujesz. Zastanów się, czy mówisz prawdę, czy to jest potrzebne, czy dziecko to udźwignie, czy te słowa budują i przynoszą rozwiązania, czy kogoś nie poniżają? słowa mają wielką moc i pamiętaj, że mogą przynieść nieodwracalne konsekwencje dla psychiki dziecka. Mówiąc o dziecku, mam na myśli i młodsze dzieci i te starsze, nastoletnie. Podczas rozstania bardzo trudno o dobre emocje i relacje między dorosłymi, ale jeśli oboje szczerze na pierwszym miejscu stawiacie wasze dziecko, nigdy nie obwiniajcie się wzajemnie przy dziecku, nigdy nie mówcie w obecności dziecka źle o sobie. Dziecko kocha oboje rodziców, a waszym obowiązkiem jest utwierdzenie go w przekonaniu, że to, że wam się nie ułożyło, nie ma najmniejszego wpływu na waszą miłość do niego. Ponieważ rodzicami będziecie zawsze, a to co związane z waszym dzieckiem będzie łączyć was przez resztę życia, warto zapanować nad emocjami i już od samego początku, dla dobra wszystkich, postarać się o poprawne relacje, o szacunek do siebie nawzajem. bardzo trudne, ale przy odrobinie chęci i wysiłku z obu stron – możliwe. Gdy rozmawiasz z byłym partnerem o dziecku, odłóż na bok urazy. Wiele tematów dotyczących dziecka będziecie wspólnie ze sobą ustalać, warto więc nauczyć się robić to spokojnie i kulturalnie. Nie wpadajcie na szaleńcze pomysły, aby robić z dziecka „posłańca". Dziecko staje się wtedy stroną w konﬂikcie i właściwie, po której ze stron ma się opowiedzieć? Dlaczego w ogóle ma być stroną w konﬂikcie? ZANIM COŚ POWIESZ, DOBRZE SIĘ Jaka miałaby być jego rola? komu chcecie ZASTANÓW zaszkodzić? szkodzicie tylko swojemu Zastanów się, jak się zachowujesz. Zastanów dziecku, obciążając je psychicznie. Poza tym, się, jak i co mówisz do dziecka. Zastanów dziecko w takiej sytuacji czuje strach, wstyd,

zakłopotanie, ogromny ciężar, że musi zrobić coś, czego nie chce. TEGO NIE RÓB NA PEWNO Nie każcie dziecku wybierać. Nie rób porównań, nie pytaj, gdzie dziecko chce mieszkać, gdzie chce spędzić święta i wakacje. Wiadomo, że najbardziej chce mieć dwoje rodziców przy sobie. spokojnie zastanówcie się wspólnie, jak najlepiej zorganizować dziecku czas. kiedy emocje opadną, może uda się wybrać wspólnie na basen albo na wycieczkę. Może święta da się zorganizować tak, żeby dziecko spędziło po kilka godzin u każdego z was po równo. W wasze relacje z dzieckiem nie może wdać się presja. Nie sugeruj dziecku i nie mów, czego ma nie mówić drugiemu rodzicowi. To nie dziecko ma uważać na to, co ma mówić. Niech żadne z was nie wpadnie na pomysł odsuwania drugiego rodzica od wychowywania dziecka. Czy to ma być kara dla byłego partnera? Czy to jest szantaż emocjonalny? Nie wolno tego robić. Częsty i regularny kontakt dziecka z rodzicem, z którym nie mieszka, pozytywnie wpływa na kwestie wychowawcze i jego poczucie bezpieczeństwa. każdy rodzic jest stałym elementem życia dziecka – to bardzo ważne. Jeśli swojej decyzji o rozstaniu jesteście pewni, nie przekazujcie dziecku złudnych komunikatów, które mogą robić mu nadzieję, że do siebie wrócicie. rozczarowanie będzie dla dziecka niesamowicie bolesne. Podtrzymywanie kontaktu dziecka z rodziną byłego partnera może zdziałać dużo dobrego. Wspaniale jest być otoczonym ludźmi, którzy dziecko kochają, służą pomocą, rozmową i radą. To, że nie jesteście razem nie oznacza, że dziecko nie może mieć kontaktu z członkami rodziny twojego byłego partnera.

ZAPROWADŹCIE PORZĄDEK każdy człowiek potrzebuje reguł, ustalonych zasad, transparentności tego, co ma nastąpić. To zaprowadza porządek. Poukładany, przemyślany plan działania, co do spotkań, wizyt, urodzin, odwiedzin, wakacji, weekendów, płatności, zajęć dodatkowych, opieki, da dziecku poczucie bezpieczeństwa, a wam pewność, że macie szansę na poprawne relacje. CO W TRAWIE PISZCZY Pochylmy się nad emocjami samego dziecka. reakcja dziecka na sytuację rozwodową, zależeć będzie od waszej postawy i wzajemnej relacji już w konflikcie, od wieku dziecka, poziomu rozwojowego, dojrzałości emocjonalnej i intelektualnej, także od jego płci. Jeśli mamy do czynienia z najmłodszym szkrabem, możemy liczyć się z regresją w jego rozwoju. Powrót do karmienia butelką, czy używanie smoczka, obniżenie aktywności motorycznej, trudności w treningu czystości, reagowanie krzykiem i płaczem na nieobecność rodziców. emocje matki, z którą taki maluszek jest biologicznie bardziej związany, wpływają bezpośrednio na jego rozdrażnienie i napięcie. W okresie przedszkolnym, życzeniowy obraz nawet nieobecnego rodzica, staje się dla dziecka czymś realnym. Dziecko wierzy, że nieobecność rodzica ma charakter

chwilowy. swoje stany emocjonalne przedszkolak manifestuje trudnościami w zasypianiu, zaburzeniami apetytu, wycofywaniem się z zabaw, labilnością emocjonalną, wzmożoną agresją fizyczną i werbalną, obniżonym nastrojem. Młodsze szkolniaki mogą być narażone na pojawienie się zaburzeń osobowości. Dziecko może czuć się samotne, zamykać się w sobie, tracić poczucie własnej wartości, okazywać brak chęci współpracę, być agresywne i drażliwe. Liczcie się z reakcją wyparcia lub zaprzeczenia sytuacji. szkolniak może czuć się gorszy od rówieśników, bo ma tylko jednego rodzica „przy sobie”. Mogą rodzić się problemy w nawiązywaniu pozytywnych relacji z osobami płci przeciwnej (płeć rodzica, który odszedł). Jeśli dziecko zostaje z mamą, może pojawić się problem nadmiernego przywiązania do niej, a także sytuacja, w której dziecko czuje się odpowiedzialne za rodzica, który został sam. U chłopców mogą pojawiać się próby uwolnienia od wpływów matki. Zostają oni pozbawieni wzorca męskiego. Dziewczynki mogą przyjmować wobec ojca, który odszedł postawę: albo negatywną (porzucił mamę i rodzinę), albo pozytywną (życzeniowa lub wyrażająca głęboką więź z ojcem). Zdarza się też tak, że dziecko staje się agresywne i wrogie wobec rodzica, z którym mieszka, a idealizuje rodzica nieobecnego. Zmiany w strukturze rodziny zaburzają obraz rodziny, jako całości. starsze dzieci przeżywają bardzo mocno konflikty wewnętrzne, nie zaprzeczają już istniejącej sytuacji, są bardziej świadome. Ogromnym wewnętrznym problemem dla nich jest wroga postawa wobec rodzica/rodziców, a równocześnie przywiązanie i miłość do niego/do nich, zachowanie lojalności wobec każdego z rodziców, potrzeba utrzymania więzi z obojgiem. Psychika zaczyna się bronić, dzieci starsze uciekają w marzenia, poszukują wsparcia w grupie rówieśniczej, szukają sposobności do zaspokajania własnych potrzeb poza rodziną, poza domem, mogą zdarzać się ucieczki z domu. Mogą pojawiać się problemy w nauce. Młodzież też przeżywa boleśnie rozstanie rodziców. starsze nastolatki oceniają konflikt pomiędzy rodzicami realistycznie. Wzrasta zdolność do utrzymywania dystansu wobec rodziców i ich problemów. Poszukiwanie wsparcia na zewnątrz może prowadzić zarówno do pozytywnych, jak i negatywnych skutków. Te

nastolatki szybciej stają się niezależne, szybciej się usamodzielniają. Niestety są podatne na używki, alkohol, wczesną inicjację seksualną. Ponieważ rodzina nie jest dla nich już miejscem dającym poczucie bezpieczeństwa, ani miejscem rozwoju osobistego, pozytywnych doświadczeń, spokoju, często wyrażają niechęć do zakładania swojej własnej rodziny w przyszłości. W sytuacji rozstania, rozwodu, rozbicia rodziny najważniejszym jest, aby wasze dziecko wiedziało, że dla was jest nadal najważniejsze i może kontaktować się z każdym z was zawsze. Dziecko musi wiedzieć, że oboje je kochacie i że to się nigdy nie zmieni. Poprzez rozmowy, interesowanie się sprawami dziecka, poświęcanie mu czasu, budujecie z nim głęboka więź i pokazujecie, że wszystko, co je dotyczy, jest dla was bardzo ważne. Nie ignorujcie smutku dziecka i jego złego nastroju. Wasza złość i irytacja to żadna pomoc, a raczej oznaka niedojrzałości i bezsilności. sprawą priorytetową jest bardzo trudna umiejętność nie łączenia problemów związku, który się rozpadł, ze sprawami rodzicielskimi. bardzo dużym wyzwaniem jest nie stawianie drugiego rodzica w złym świetle w oczach dziecka. Jeśli to wam się uda, możecie być z siebie zadowoleni. kiedy czujecie, że nie dajecie sobie rady, kiedy cała sytuacja za bardzo was obciąża, przede wszystkim, kiedy czujecie, że nie potraﬁcie zaopiekować się emocjonalnie dzieckiem, warto poszukać wsparcia dobrego psychologa lub psychoterapeuty. Warto wziąć udział w konsultacjach, warsztatach, zajęciach lub terapii dla rodzin w kryzysie rozwodowym. Wasze dziecko zapewne to doceni i może kiedyś wam za to podziękuje. TO WCALE NIE KONIEC Fakt rozwodu to nie koniec... To właściwie dopiero początek kolejnego bardzo stresującego dla wszystkich etapu, o któr ym w momencie rozwodu może wcale jeszcze nie myślicie – nowy partner, nowa rodzina, nowe rodzeństwo, dzieci partnera, z którym zamierzamy się związać, a może też wspólne dziecko z nowym partnerem. Jak to jest być rodziną patchworkową, czy jak kto woli rodziną wielorodzinną, w kolejnym wydaniu magazynu nowoczesnego rodzica MaMa Mia.

25 O! mama mia FAMIly

Dla spokoju dziecka unikajcie sporów sądowych o nie. Dla dziecka i dla siebie. Nic tak nie obciąża, jak konieczność udowodnienia przed zupełnie obcymi ludźmi, że jest się dobrym rodzicem. Niestety nie ma tu wygranych, a ma to wiele wspólnego z poniżającym „praniem swoich własnych brudów” publicznie. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z mediacji, i jeszcze przed salą sądową, dogadanie się, odnośnie zasad zajmowania się dzieckiem. Nic tak też nie psuje relacji, jak niedomówienia ﬁnansowe. To jedna z najbardziej problematycznych kwestii. Pamiętajcie, że płacicie na swoje dziecko. Zróbcie wspólny spis opłat, weźcie pod uwagę opłaty za żłobek, przedszkole, zajęcia dodatkowe, wakacje, ferie, wycieczki, wydatki klasowe, kieszonkowe, jedzenie, ubrania i wszelkie inne. Dogadajcie się mądrze i sprawiedliwie. To zaoszczędzi wiele stresujących sytuacji.

Bądźmy w kontakcie!

O! mama mia śWIADOME RODZICIElstWO

WIOSNA zACHęCA DO SPęDzANIA CzASU NA DWORzE. WYCHODzIMY CzęStO RODzINNIE – SPACER, WYCIECzKA, PLAC zABAW. JESt tO OKAzJA, ŻEBY PORUSzAć SIę NA POWIEtRzU, WYSzALEć, ODKRYWAć PRzYRODę. śWIEtNY SPOSóB, ABY WSPóLNIE ODERWAć SIę OD zALEWU INfORMACJI, W KtóRYM ŻYJEMY NA CO DzIEń, WYCISzYć, ODStRESOWAć, DOStRzEC SIEBIE I BLISKICH ORAz NASzE POtRzEBY. JAK DzISIAJ WYgLąDA WOLNY CzAS NASzYCH DzIECI?

Warto pamiętać, że to rodzice są pierwszym wzorem dla dzieci, przynajmniej w pierwszych 10 latach życia, czyli wtedy, gdy młodzi ludzie zaczynają używać smartfonów i internetu. Dzieci odzwierciedlają zachowania rodziców, uczą się przez obserwację i doświadczenia. Nie, jakbyśmy pewnie czasami chcieli, przez pogadanki czy tłumaczenia. Zapewne trudno będzie nam walczyć z cywilizacją, techniką i rówieśnikami, jednak możemy bardzo dużo zrobić dając dobry przykład. Zmiana zaczyna się od budowania świadomości, warto zatem przyjrzeć się w pierwszej kolejności sobie. Jak korzystam z telefonu? Czy towarzyszy mi cały czas? Czy leży na stole podczas posiłku? Czy przerywam każdą czynność, aby odpowiedzieć na sygnał z telefonu? Czy bezpośredni kontakt jest zawsze mniej ważny niż wezwanie online? Dobrze się zmierzyć z tymi pytaniami, bo odpowiedzi będą miały duży wpływ na jakość rodzinnych relacji i spędzanego razem czasu. Jednocześnie łatwiej będzie nam ustalić wspólne zasady oraz zachowamy autentyczność w oczach dzieci, nie wymagając od nich porzucenia zachowań, które sami prezentujemy. Dzieci potrzebują bliskości i kontaktu z rodzicami, inaczej doświadczają smutku i frustracji. Nie możemy mówić o zaangażowaniu, ani okazywaniu zainteresowania, gdy rozmowa jest wciąż przerywana przez odbieranie telefonu albo brakuje kontaktu wzrokowego, bo nasze oczy skupione są na ekranach urządzeń mobilnych. będąc eksponowane na takie ciągłe odrzucenie, dzieci zaniechają w końcu prób kontaktu,

co spowoduje ich cierpienie, a długofalowo wpłynie negatywnie na relacje w rodzinie. Należy mieć też świadomość wpływu uzależnienia od urządzeń mobilnych i sieci na budowanie poczucia własnej wartości, piszą o tym autorzy raportu „FOMO. Polacy, a lęk przed odłączeniem”. Nieustannie śledząc i podglądając znajomych czy celebr ytów, nabieramy skłonności do negatywnego postrzegania siebie i swojego życia. Ciągłe konfrontowanie się i porównywanie z rzeczywistością wirtualną prowadzi do zaniżenia poczucia własnej wartości. Znana modelka Cindy Crawford powiedziała kiedyś: „Chciałabym wyglądać jak Cindy Crawford”. Wizerunki podsuwane nam od dawna przez media, a teraz również przez sieci społecznościowe, są często fałszywe, poprawiane komputerowo i prezentujące ideał niemożliwy do osiągnięcia. To skazuje nas na frustrację, zniechęcenie. szczególnie narażone są na to dziewczynki, które porównują się do nieosiągalnych wzorów, co skutkuje falą zaburzeń żywienia albo depresji. Dotyczy to również młodych mam, które zmagając się z codziennością, czują przepaść między swoją rzeczywistością, a tą promowaną online – bardzo rzadko realną. Warto poświęcić chwilę na refleksję, jak kwestia używania smartfonów wygląda w mojej rodzinie i konkretnie w moim przypadku. Czy moje dzieci mają codzienne doświadczenie wysokiej jakości czasu spędzanego ze mną – w warunkach pełnej koncentracji i zaangażowania? Czy doświadczają chwil, w których pomimo zabieganego świata, w którym żyjemy, to one są najważniejsze i zabawa z nimi ma pierwszeństwo względem wszelkich wezwań na komunikatorach? Czy mogą liczyć na szczerą rozmowę, niezakłóconą odbieraniem telefonu i odpisywaniem na maile? Takie zachowanie jest okazywaniem miłości w działaniu, w codziennych sytuacjach i stanowi bazę głębokich relacji oraz wzór, jak korzystać z dostępnej dziś technologii. Czasami dobrze jest przyjrzeć się uważnie swojej dziennej liście priorytetów, aby sprawdzić, czy jesteśmy gotowi z czegoś zrezygnować, aby znaleźć czas wyłącznie dla najbliższych osób. Jesper Juul, duński pedagog i terapeuta, określił to tak: „Chodzi o to, aby być bardziej dostępnym dla swoich najbliższych kosztem dostępności dla reszty świata”. Anna Hady | www.annahady.pl Tutor rozwoju osobistego i świadomego rodzicielstwa

http://psych.uw.edu.pl/2018/10/16/fomo-polacy-a-lek-przed-odlaczeniem-raport-z-badan/

27 O! mama mia śWIADOME RODZICIElstWO

Coraz więcej mówi się o uzależnieniach od smartfonów, mediów społecznościowych, jednocześnie problem dotyczy coraz młodszych dzieci. Wśród nastolatków szerzy się zjawisko FOMO (fear of missing out), tzw. strach przed odłączeniem, opuszczeniem nieustannie napływających zdjęć, komentarzy, „lajków”. Młodzi ludzie przestają postrzegać otaczającą rzeczywistość jako atrakcyjną i wartą zaangażowania, przyroda czy otoczenie nie są już niczym interesującym do obserwowania. Obserwuje się fanpage, profile znajomych i celebrytów, wydarzenia w sieci. Młodsze dzieci podłączone są do smartfonów rodziców, a wspólne wyjścia to właśnie okazja żeby przy rodzinnym obiedzie posłuchać piosenki, pograć w gry, pooglądać filmiki. Już kilkuletnie maluchy szybko uczą się samodzielnie surfować w sieci na przykład na youTube. Jako odpowiedź na to zjawisko pojawiają się aplikacje do kontroli używania telefonów przez dzieci, czasami reakcją dorosłych jest całkowity zakaz używania smartfonów albo ustalanie sztywnych reguł.

zadumane kraJoBrazy NIEKOńCząCE SIę PLAŻE z BIAłYM PIASKIEM, AtLANtYK, KtóRY W zEtKNIęCIU z WYSPą zMIENIA KOLOR NA tURKUSOWY I LśNI PALEtą BARW, zADUMANE KRAJOBRAzY – tO SKARBY fUERtEVENtURY. PLAŻE IDEALNE DLA WSzYStKICH: BEzPIECzNE DLA NAJMłODSzYCH, ROzBRzMIEWAJąCE CISzą DLA MIłOśNIKóW SPOKOJU, PEłNE MOŻLIWOśCI DLA AMAtORóW SPORtóW WODNYCH. WYBIERz SIę z NAMI W PODRóŻ PO PRzYgODę. fOtO KAtARzYNA DOBRASzKIEWICz INSt.: KDOBRASzKIEWICzPHOtOgRAPHY

O! mama mia EsCApEs

PRZYDATNE INFORMACJE Loty czarterowe - Warszawa Puerto del Rosario (Fuerteventura) Ceny lotów od czerwca do sierpnia – 1100–1550 PLN Waluta – EURO Język urzędowy – hiszpański

CLUB JANDíA PRINCESS C/ Gran Canaria, Calle Butihondo, 11, 35626 Esquinzo, Las Palmas, Hiszpania +34 928 54 40 89

princess-hotels.com

O! mama mia EsCApEs

O! mama mia EsCApEs 30

O! mama mia EsCApEs

O! mama mia EsCApEs 32

O! mama mia EsCApEs

czy małżonek LuB oSoBa PozoStaJąca w Stałym związku w każdym PrzyPadku odziedziczy Po naS maJątek? ŻYJąC W POśPIECHU NAJCzęśCIEJ NIE zAStANAWIAMY SIę NAD tYM, CzY W RAzIE CHOROBY LUB NIESzCzęśLIWEgO WYPADKU, DzIEDzICzENIE NASzEgO MAJątKU PO NASzEJ śMIERCI, A WIęC ROzDYSPONOWANIE WSzYStKIEgO tEgO, CO zgROMADzILIśMY W ŻYCIU, ODBęDzIE SIę zgODNIE z NASzą WOLą. CzY MAJątEK tEN OtRzYMA NASz MAłŻONEK LUB INNI BLISCY? AgNIESzKA BIEńKO-MICHAEL, RADCA PRAWNY

otrzyma 1/2 wspólnego majątku oraz odpowiednią cześć majątku po spadkodawcy, w skład którego wejdzie połowa majątku wspólnego małżonków oraz osobisty majątek spadkodawcy tj. np. mieszkanie spadkodawcy nabyte przed zawarciem związku małżeńskiego (jak wyjaśniono powyżej, udział małżonka w dziedziczeniu tej części zależy od tego, czy dziedziczy on wspólnie z dziećmi spadkodawcy, czy też z rodzicami lub ewentualnie z rodzeństwem spadkodawcy). Powyższe reguły mają zastosowanie niezależnie od tego, czy małżeństwo zostało zawarte na niedługo przed śmiercią oraz od tego, kiedy został zgromadzony majątek zmarłego.

Prawo wyróżnia dwa rodzaje dziedziczenia: dziedziczenie ustawowe i dziedziczenie testamentowe. Dziedziczenie ustawowe znajdzie zastosowanie w sytuacji, w której spadkodawca nie pozostawił testamentu, a więc nie wykazał za życia, w sposób wyraźny, swojej woli przekazania majątku, określonym osobom w określony sposób. Jako, że właśnie najczęściej takiego testamentu spadkodawcy nie sporząCo zaś z byłym małżonkiem? były małżonek nie dziedziczy po spaddzają, rozpoczniemy analizę od reguł dziedziczenia ustawowego. kodawcy na zasadzie dziedziczenia ustawowego. Podobnie wygląda Co do zasady, prawo zabezpiecza w pierwszej kolejności małżonka sytuacja w przypadku orzeczonej przez sąd separacji. Jeśli śmierć małi dzieci zmarłego i dziedziczą oni w częściach równych (np. w przy- żonka nastąpiła w trakcie postępowania rozwodowego, lecz zanim zapadku dwójki dzieci, małżonek i dzieci spadkodawcy dziedziczą po 1/4 padł prawomocny wyrok sądu, małżonek będzie w pełnym zakresie majątku spadkodawcy). Przepisy jednak stanowią, że w żadnym przy- dziedziczył po spadkodawcy. Wyjątek stanowi sytuacja, w której spadpadku, część przypadająca małżonkowi nie może być mniejsza niż 1/4 kodawca przed śmiercią wystąpił o orzeczenie rozwodu lub separacji całości spadku (np. jeśli małżonkowie mieli 4 dzieci, małżonek odzie- z winy drugiego małżonka, a żądanie to było uzasadnione. Wyłączenie dziczy 1/4, zaś pozostałe 3/4 majątku zostanie podzielone w równych małżonka od dziedziczenia następuje na mocy orzeczenia sądu. Wyczęściach pomiędzy czwórkę dzieci spadkodawcy). Jeżeli dziecko spad- łączenia może żądać każdy z pozostałych spadkobierców ustawowych kodawcy nie dożyło otwarcia spadku, ale pozostawiło swoje dzieci, powołanych do dziedziczenia w zbiegu z małżonkiem. Drugą sytuacją, udział w majątku, który by mu przypadał, przypada jego dzieciom w której małżonek nie będzie dziedziczył, jest przypadek uznania go (wnukom spadkodawcy), w częściach równych. Nie ma przy tym oczy- przez sąd za „niegodnego” (takim dokładnie pojęciem posługuje się wiście znaczenia, czy dzieci spadkodawcy pochodzą z aktualnego lub kodeks cywilny). każdy spadkobierca, w tym małżonek spadkodawcy, poprzedniego małżeństwa, czy też są dziećmi pozamałżeńskimi. Jeśli może być uznany przez sąd za niegodnego, jeżeli: spadkodawca nie miał dzieci, majątek po nim odziedziczą: małżonek 1. dopuścił się umyślnie ciężkiego przestępstwa przeciwko (1/2) oraz rodzice (po 1/4). Jeśli jeden z rodziców lub oboje nie żyją, spadkodawcy; przypadające im części majątku odziedziczy rodzeństwo spadkodawcy. 2. podstępem lub groźbą nakłonił spadkodawcę do sporządzenia lub odwołania testamentu, albo w taki sam sposób Dopiero w razie ich braku, małżonek odziedziczy całość spadku. Warto przy tym wskazać, że jeśli spadkodawca i jego małżonek po- przeszkodził mu w dokonaniu jednej z tych czynności; zostawali we wspólności majątkowej małżeńskiej (wspólność ta po- 3. umyślnie ukrył lub zniszczył testament spadkodawcy, powstaje automatycznie z chwilą zawarcia małżeństwa, chyba że drobił lub przerobił jego testament, albo świadomie skorzysmałżonkowie zawrą umowę majątkową małżeńską zwaną potocznie tał z testamentu przez inną osobę podrobionego lub intercyzą), nie cały wspólny majątek małżonków podlega podziałowi przerobionego. pomiędzy spadkobierców, lecz odpowiednia jego część – zasadniczo są to wyjątkowe sytuacje, występujące niezwykle rzadko. Jeśli więc będzie to 1/2 majątku wspólnego. Druga połowa przysługuje bo- sąd nie wyda orzeczenia potwierdzającego niegodność małżonka do wiem małżonkowi spadkodawcy, gdyż małżonek ten był współwła- dziedziczenia, małżonek ten będzie dziedziczył niezależnie od tego, ścicielem majątku wspólnego, już w trakcie małżeństwa. W tej jakie stosunki ostatecznie łączyły go ze spadkodawcą, w szczególności konkretnej sytuacji, po śmierci małżonka, drugi z małżonków niezależnie od tego, czy spadkodawca pozostawał już w nowym

35 O! mama mia MAsZ pRAWO

Zdecydowanie warto jest znać reguły dotyczące dziedziczenia, gdyż brak tej wiedzy i brak świadomego podjęcia pewnych działań, może doprowadzić do sytuacji, kiedy najbliższa nam osoba, pomimo naszej śmierci, nie otrzyma wspólnie zgromadzonego majątku.

O! mama mia MAsZ pRAWO

związku i założył nową rodzinę i nowy związek nie był „sformalizowany”. Podstawowym warunkiem, od którego uzależnione jest dziedziczenie ustawowe małżonka, jest więc istnienie formalnego związku małżeńskiego. Co dzieje się natomiast, jeśli przez długie lata spadkodawca pozostawał w związku z drugą osobą, stworzył z nią rodzinę, jednak ten związek nie stanowi małżeństwa? Niestety, taka osoba nie będzie spadkobiercą ustawowym. Dlatego w tym przypadku tym bardziej warto zastanowić się nad zabezpieczeniem rodziny na wypadek choroby lub nieszczęśliwego wypadku. Z pomocą przyjdzie instytucja testamentu. każdy może dokonać zmian w regułach dziedziczenia przewidzianych przez przepisy prawa, poprzez rozrządzenie swoim majątkiem na wypadek śmierci w drodze testamentu. Co ważne, spadkodawca może w każdej chwili odwołać zarówno cały testament, jak i jego poszczególne postanowienia, musi to jednak zrobić w odpowiedniej formie (o czym poniżej). Ważne, by w chwili sporządzenia testamentu, sporządzający miał pełną zdolność do czynności prawnych (osoby niepełnoletnie lub ubezwłasnowolnione nie mogą sporządzić testamentu) i był świadomy swoich decyzji. Testament jest nieważny, jeżeli został sporządzony: 1. w stanie wyłączającym świadome albo swobodne powzięcie decyzji i wyrażenie woli (np. pod wpływem narkotyków); 2. pod wpływem błędu uzasadniającego przypuszczenie, że gdyby spadkodawca nie działał pod wpływem błędu, nie sporządziłby testamentu tej treści (wprowadzenie w błąd przez przyszłego spadkobiercę lub inną osobę); 3. pod wpływem groźby (groźba ze strony potencjalnego spadkobiercy lub każdej innej osoby). Testament obowiązuje od chwili jego sporządzenia, dlatego ważne jest, aby zawierał on oznaczenie daty lub inne wskazanie, które pozwoli na ustalenie czasu, w którym został sporządzony. Zgodnie z przepisami, odwołanie testamentu może nastąpić gdy, spadkodawca sporządzi nowy testament, bądź gdy w zamiarze odwołania testament zniszczy lub pozbawi go cech, od których zależy jego ważność, bądź wreszcie w ten sposób, że dokona w testamencie zmian, z których wynika wola odwołania jego postanowień. Jeżeli spadkodawca sporządził nowy testament, nie zaznaczając w nim, że poprzedni odwołuje, ulegają odwołaniu tylko te postanowienia poprzedniego testamentu, których nie można pogodzić z treścią nowego testamentu. Dopóki spadkodawca nie zmieni testamentu lub nie odwoła go we właściwy sposób, jego decyzje pozostają w mocy.

kodeks cywilny nie przewiduje, by zawarcie nowego związku małżeńskiego lub urodzenie się nowego dziecka, z mocy prawa zmieniało treść testamentu sporządzonego przed tymi zdarzeniami lub w inny sposób wpływało na jego ważność. Ważny testament sporządzony na rzecz danej osoby, przed zawarciem nowego związku małżeńskiego lub urodzeniem się dziecka, nadal będzie obowiązywał po zaistnieniu tych zdarzeń. W ten sposób, nowy małżonek lub dziecko, zostaną wyłączone od dziedziczenia na podstawie testamentu, jednak pozostanie im uprawnienie do tzw. zachowku. Dzieciom i małżonkowi, którzy byliby powołani do spadku, zgodnie z zasadami dziedziczenia ustawowego, a nie zostali objęci testamentem, należą się, jeżeli uprawniony jest trwale niezdolny do pracy albo jeżeli dziecko jest małoletnie – 2/3 wartości udziału spadkowego, który przypadałby im przy dziedziczeniu ustawowym, w innych zaś wypadkach – połowa wartości tego udziału. Jeśli więc np. spadkodawca pozostawił po sobie wyłącznie dorosłe dzieci i w testamencie zapisał cały majątek osobie, z którą pozostaje w nieformalnym związku, dzieci spadkodawcy, pomimo ww. rozrządzenia testamentowego, powinny otrzymać po 1/4 udziału spadku. Zasadniczo, nie można pozbawić małżonka lub dzieci prawa do zachowku chyba, że spadkodawca w testamencie wyraźnie wydziedziczył te osoby. Takie wydziedziczenie (pozbawienie prawa do zachowku tj. do odpowiedniej części majątku spadkowego, który zasadniczo, zgodnie z wolą spadkodawcy wyrażoną w drodze testamentu, przypadnie innej osobie), jest możliwe, jeśli małżonek lub dziecko spadkodawcy: 1. wbrew woli spadkodawcy postępuje uporczywie w sposób sprzeczny z zasadami współżycia społecznego; 2. dopuścił się względem spadkodawcy albo jednej z najbliższych mu osób umyślnego przestępstwa przeciwko życiu, zdrowiu lub wolności albo rażącej obrazy czci; 3. uporczywie nie dopełnia względem spadkodawcy obowiązków rodzinnych.

Testament może być sporządzony pisemnie, osobiście przez spadkodawcę lub przed notariuszem. istnieją także testamenty szczególne (np. testament ustny), ale możliwości skorzystania z nich są bardzo szczególne, obwarowane licznymi warunkami, dlatego nie będziemy ich omawiać w niniejszym artykule. W przypadku testamentu pisemnego powinien on w całości zostać sporządzony własnoręcznie. Nie wystarczy tu podpisany wydruk. Podpisany wydruk lub podpis pod tekstem testamentu sporządzonym własnoręcznie przez inną osobę powoduje, że testament jest nieważny. Nie jest przy tym istotny materiał, na którym testament pisemny został sporządzany – można go spisać zarówno na zwykłej kartce w notesie, jak i na ścianie pokoju – kluczowe jest odręczne pismo spadkodawcy, umieszczenie podpisu

Testament stanowi jedyny sposób na rozporządzenie majątkiem na wypadek śmiertelnej choroby lub nieszczęśliwego wypadku. Tylko poprzez ważny testament możemy zabezpieczyć przyszłość wybranych przez nas osób. W przypadku, gdy testament nie zostanie sporządzony lub zostanie uznany za nieważny, dojdzie do dziedziczenia ustawowego, które rządzi się zupełnie innymi prawami. Jeżeli dojdzie do dziedziczenia ustawowego, może okazać się, że osoba, z którą spadkodawca pozostaje od lat w stałym związku lub dalszy członek rodzinny, które spadkodawca chciałby obdarować z określonych powodów, otrzyma bardzo małą część schedy lub nie otrzyma nic. aby uchronić się przed takimi konsekwencjami, bardzo ważne jest sporządzenie testamentu zachowującego wymogi formalne przewidziane dla jego ważności.

i daty. W przypadku testamentu notarialnego to notariusz spisuje wolę danej osoby, warto więc skorzystać z tej możliwości, gdyż notariusz jest zasadniczo osobą, która powinna odpowiednio oddać przedstawioną mu wolę przyszłego spadkodawcy. Nie oznacza to jednak, że testament notarialny jest „ważniejszy” od własnoręcznego – spadek zostanie podzielony bowiem zgodnie z ostatnią wolą spadkodawcy, a więc zgodnie z testamentem sporządzonym później (niezależnie od tego, czy był to testament notarialny, czy „zwykły” własnoręczny”).

Przyjaciele rybki MiniMini mogą teraz wspólnie ze swoim ulubieńcem świętować urodziny w salach Zabaw Fikołki. rybka przywita jubilata i jego gości oraz poprowadzi urodzinowe zabawy: wspólnie odnajdziemy podwodny skarb, wyruszymy na pełne emocji poszukiwania w ﬁkołkowych labiryntach, rozbijemy piniatę pełną kolorowych upominków. Do dyspozycji gości jest sala urodzinowa oraz moc atrakcji Fikołków: kilkupoziomowa konstrukcja, tyrolka, basen z piłkami, kilka rodzajów zjeżdżalni, kącik malucha z zabawkami, ścianki wspinaczkowe i kawiarnia dla rodziców.

Oferta dla grup szkolnych i przedszkolnych Na Dzień Dziecka, na majówkę, na półkolonie i na zakończenie roku szkolnego Pakiet MINI 12 zł

Pakiet SPORT 15 zł

2 godziny zabawy na konstrukcji

2 godziny zabawy na konstrukcji i trening na ściance wspinaczkowej

Pakiet EDUFUN 29 zł 2,5 godziny obejmuje: zabawę na konstrukcji udział w warsztatach kulinarnych, eksperymentów lub rękodzieła (45 min.) trening na ściance wspinaczkowej (+6 zł)

Wybór lokalizacji oraz rezerwacje na www.ﬁkolki.pl i pod nr tel. 500 200 200.

O! mama mia pO DZWOnKu

Urodziny w Fikołkach z Rybką MiniMini

LeT’S MAKe SoMe noiSe! nIECh stAnIE sIę MuZyKA... O! mama mia FAshIOn

W AtMOSfERzE SztUKI JAKą JESt MUzYKA, SIłA SPRAWCzOśCI StAJE SIę POtęŻNA. PODCzAS NASzEJ SESJI z UDzIAłEM MENtORóW ORAz DzIECI z tHE NOISE MAKERS ACADEMY Of MUSIC, DAłO SIę SłYSzEć NAJPIęKNIEJSzE DźWIęKI WYCHODząCE z SERC! MODA I MUzYKA, StWORzYłY WYBItNY DUEt, zOBACzCIE SAMI... Dzieci: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl Instrumenty muzyczne - RIff, www.riff.net.pl Suknie dla dziewczynek - DOLLY, dolly-poland.com.pl Ubrania dla chłopców - JANKES, www.jankesmoda.pl foto: Arkadiusz Obszyński Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna Pabudzińska-Kossek

O! mama mia FAshIOn

foto: str. 40, Arkadiusz Obszyński; str. 41, Ania Wibig Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna Pabudzińska-Kossek

Dzieci oraz Mentorzy: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl fortepian - StEINWAY&SONS, www.riffpianosalon.pl Instrumenty muzyczne - RIff, www.riff.net.pl Ubrania dla dziewczynek - DOLLY, dolly-poland.com.pl Ubrania dla chłopców - JANKES, www.jankesmoda.pl

O! mama mia FAshIOn

O! mama mia FAshIOn 42

O! mama mia FAshIOn

foto: Ania Wibig Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna PabudziÅ&#x201E;ska-Kossek

O! mama mia FAshIOn

foto: Ania Wibig Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna Pabudzińska-Kossek

Dzieci: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl Instrumenty muzyczne - RIff, www.riff.net.pl Ubrania dla chłopców - JANKES, www.jankesmoda.pl

O! mama mia FAshIOn

foto: Arkadiusz Obszyński Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna Pabudzińska-Kossek

Dzieci: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl Instrumenty muzyczne - RIff, www.riff.net.pl Ubrania dla dziewczynek - DOLLY, dolly-poland.com.pl Ubrania dla chłopców - JANKES, www.jankesmoda.pl

O! mama mia FAshIOn

foto: Ania Wibig Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna PabudziÅ&#x201E;ska-Kossek

Dzieci oraz Mentorzy: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl fortepian - StEINWAY&SONS, www.riffpianosalon.pl Instrumenty muzyczne - RIff, www.riff.net.pl Suknie dla dziewczynek - DOLLY, dolly-poland.com.pl

O! mama mia FAshIOn

Dzieci oraz Mentorzy: tHE NOISE MAKERS Academy of Music, www.thenoisemakers.pl fortepian - StEINWAY&SONS, www.riffpianosalon.pl Instrumenty muzyczne: RIff, www.riff.net.pl Suknie dla dziewczynek - DOLLY, dolly-poland.com.pl foto: Ania Wibig Stylizacja: Kasia Kot, Klaudyna PabudziÅ&#x201E;ska-Kossek

O! mama mia FAshIOn

Dziękujemy bardzo dzieciom z prywatnej szkoły muzycznej: tHE NOISE MAKERS Academy of Music w Wilanowie oraz Panu ALEKSANDROWI DęBICzOWI- Mentorowi z the Noise Makers, pianiście, kompozytorowi za udział w naszej sesji muzycznej: www.aleksanderdebicz.com

www.riff.net.pl

www.riffpianosalon.pl

dziewczynki stylzowane są przez ﬁrmy:

dolly-poland.com.pl SHOWROOM NIzIO HOME WARSzAWA-WILANóW, UL.KLIMCzAKA 13/139

Ubrania dla chłopców: jankesmoda.pl

www.thenoisemakers.pl

fOt. PAtRYCJA WOY

O! mama mia Oh! pOROZMAWIAjMy 50

wybiegAnie MyśLAMi zbyT dALeKo w PrzySzłość niePoTrzebnie obciążA. RASOWA fIgHtERKA. MIStRzYNI śWIAtA I tRzYKROtNA MIStRzYNI EUROPY W gRAPPLINgU. PSYCHOLOg SPORtU. NA SWOICH WARSztAtACH I KONSULtACJACH DLA DzIECI, RODzICóW, zAWODOWYCH SPORtOWCóW I tRENERóW UCzY, JAK RADzIć SOBIE zE StRESEM I JAK SAMEMU NIE RzUCAć SOBIE KłóD POD NOgI W SPORCIE. MóWI, ŻE WAŻNA JESt POKORA I SzACUNEK DLA PRzECIWNIKA. zA CHWILę RUSzA z PIERWSzą EDYCJą POWER MAMA – WARSztAtóW DIEtEtYCzNO-PSYCHOLOgICzNYCH z ELEMENtAMI BRAzYLIJSKIEgO JIU JItSU DLA śWIEŻO UPIECzONYCH MAM. MAłA CóRECzKA StEfANIA zUPEłNIE zAWRóCIłA JEJ W głOWIE, A JEDNYM z NAJWAŻNIEJSzYCH fILARóW W JEJ ŻYCIU JESt RODzINA – ROzMOWA z zOfIą SzAWERNOWSKą. ROzMAWIAłA: KAtARzYNA DOłHUN

MM: Wymieniłabyś w kilku słowach cechy sportowca? Z Sz: Chyba nie ma uniwersalnego wzoru. Mogę powiedzieć, jakie cechy wykształciły się u mnie pod wpływem uprawiania sportu. kiedyś nie byłam odpowiedzialna, zdarzało mi się rezygnować z rzeczy, które wymagały zbyt dużego wkładu pracy. Często się spóźniałam, byłam wybuchowa i nie kontrolowałam swojej złości. sport nauczył mnie tego, że na wyniki trzeba ciężko zapracować. Wyrobił we mnie dyscyplinę i umiejętność planowania. Teraz potraﬁę radzić sobie z emocjami i mam wrażenie, że jestem dużo bardziej szczęśliwa. MM: Dla sportowca radzenie sobie z emocjami ma ogromne znaczenie. A autorytety? Z Sz: eksperymentowałam trochę z naśladowaniem autorytetów jeszcze zanim zaczęłam podyplomowo studiować psychologię sportu. inspirowałam się różnymi ludźmi. To naturalne, że chcemy wzorować się na kimś, kto osiągnął sukces. Jednak przekonałam się, że to, co dobre jest dla Mike’a Tysona, niekoniecznie jest dobre dla mnie. Pycha, mówienie o sobie, że jest się wspaniałą, agresja – powodowały, że lekceważyłam przeciwniczkę i przegrywałam walkę, a potem było mi zwyczajnie głupio. Upadek z wysokości nadmuchanego ego jest bardzo bolesny. MM: Ważna jest pokora? Z Sz: W pewnym sensie tak. Z moich obserwacji wynika, że arogancja utrudnia ludziom rozwój. Po co mam się uczyć i ciężej pracować, skoro jestem najlepszy? Dla mnie najważniejszy jest szacunek do przeciwnika. Z pokorą trzeba też uważać, żeby nie zdominowała

nas skromność, która może odbierać pewność siebie. sportowcy często mają duży opór, żeby głos mówić o swoich zaletach. Pewność siebie jest bardzo potrzebna, ale taka, która poparta jest faktycznymi umiejętnościami. Prawdziwy mistrz zna swoje mocne i słabe strony i wie, jak je wykorzystać. MM: A wytrwałość? Jesteś wytrwała? Z Sz: bardzo. Wydaje mi się, że dzięki temu udało mi się odnieść sukces w swojej dyscyplinie i zdobyć mistrzostwo świata, pół roku po urodzeniu córeczki. Jeżeli nie jesteś dostatecznie wytrwały i zdeterminowany, po prostu odpadasz po drodze. W regulacyjnej teorii temperamentu J. strelau wytrzymałość jest jedną z 5 cech temperamentu i w pewnym stopniu jest ona uwarunkowana genetycznie. są jednak różne techniki, które pomagają wytrwać przy swoich postanowieniach. Może w tym pomóc odpowiednie planowanie i stawianie celów, które z jednej strony są ambitne, a z drugiej realne. MM: Co z koncentracją? Czy Ty potrzebujesz jakiegoś specjalnego czasu tylko dla siebie zanim wejdziesz na matę? Z Sz: Widzę ogromną różnicę między tym, w jaki sposób przygotowuję się do walki, a tym, w jak to robi to mój partner kuba, który także jest utytułowanym zawodnikiem brazylisjkiego Jiu Jitsu . On potrzebuje odosobnienia, chwili na koncentrację. Z nikim wtedy nie rozmawia. Ja mam inaczej. bardzo lubię się do niego przytulić. Po prostu kobiety potrzebują więcej wsparcia. Podczas dyskusji na warsztatach psychologicznych ten model często się powtarza. Pary trenujące razem zupełnie inaczej doświadczają przedstartowego stresu, mężczyźni i kobiety stosują różne strategie radzenia sobie z nim. MM: Sport to również ciągły stres związany z mierzeniem się z porażkami. W jaki sposób sportowcy radzą sobie z przegraną? Z Sz: bardzo różnie. Najgorzej wygląda to u dzieci. Jak pomóc dziecku po porażce to najczęściej zadawanie pytanie przez rodziców na moich warsztatach. Zdarza się, że pod wpływem przegranej, dzieci chcą w ogóle zrezygnować z treningu lub zawodów. sport uczy tego, że porażka może przytraﬁć się każdemu. każdy sportowiec kiedyś przegrywa. Tak samo jak w życiu, nie zawsze wszystko układa się po

51 O! mama mia Oh! pOROZMAWIAjMy

MM: Odrzucenie myślenia o przeszłości i nie wybieganie myślami zbyt daleko w przyszłość to przepis na szczęście i cieszenie się z tego, co tu i teraz? Z Sz: To szkoła Mindfulness, w sporcie nazywana treningiem uważności. Pomaga radzić sobie ze stresem i skupić się na właściwych tematach w danej chwili. Trening mentalny można praktykować nie tylko w sporcie, ale też w innych nerwowych i stresujących sytuacjach. skupienie się na „tu i teraz” pozwala zagłuszyć przeszkadzające myśli, takie jak: „a jak się nie uda?” lub „co ktoś pomyśli?”. Pozwala wyciszyć się i skoncentrować.

naszej myśli. Pytanie, jak do tego podejdziemy. Jeżeli wyciągniemy wnioski, będzie to świetna lekcja i cenne doświadczenie. Jeżeli jednak odpowiedzialność za porażkę przypiszemy innym (sędziowie mnie oszukali, trener mi źle podpowiedział), wtedy niczego się nie uczymy. Jeżeli ktoś boi się porażki, może nie chcieć podejmować wyzwań, przez co nie będzie się rozwijać. Porażka powinna być budująca. Ważne są też inne obszary, w których się realizujemy się w życiu – kariera poza sportowa, rodzina, hobby. Jeżeli dla kogoś liczy się tylko sport, a wynik jest najważniejszy, to pojawia się tak duża presja, że można przegrać walkę, zanim podejmie się rywalizację albo szybko się wypalić.

O! mama mia Oh! pOROZMAWIAjMy

MM: Zosiu, a ile Ty masz takich obszarów w życiu? Z Sz: Przede wszystkim rodzina. stefcia zupełnie zawróciła mi w głowie, choć cały czas jestem bardzo aktywnym sportowcem. Trenowałam nawet wtedy, gdy córeczka była bardzo malutka. Poza tym oczywiście, kolejno brazylijskie Jiu Jitsu i psychologia. To są trzy główne filary mojego życia, które doskonale się uzupełniają. MM: Powiedziałaś, że radość z najprostszych rzeczy czerpiemy od dzieci. Z Sz: Dla bardzo małego dziecka każde wyjście do ogródka to wielka przygoda. Obserwując radość stefci ze znalezienia kamyczka albo dostrzeżenia ptaszka, mam wrażenie, że bardzo wiele rzeczy sami sobie komplikujemy. Narzucamy pościg za przysłowiowym króliczkiem, który ma wiele postaci, kasa, kariera… Córka nauczyła mnie, że wystarczy być ze sobą i na chwilę przestać biec. kiedy wpadnę w wir przygotowań do zawodów i pracy, potrafię o tym zapomnieć. Dlatego układając plan dnia zawsze chcę mieć moment tylko dla rodziny. To najpiękniejsze chwile w moim życiu. Żaden medal i żadne pieniądze nie równają się temu, czego doświadczam na co dzień ze swoimi bliskimi. MM: Sport, który uprawiasz jest w moim mniemaniu dość męski, niebezpieczny, agresywny. Ty jesteś bardzo kobieca, filigranowa. Jak to się stało, że uprawiasz tę dyscyplinę sportu? Z Sz: To na pewno nie jest brutalny sport. Najważniejsze są umiejętności techniczne. To świetna forma aktywności dla kobiet. brazylijskie Jiu Jitsu uczy, jak poradzić sobie z większym i silniejszym przeciwnikiem. To taka forma samoobrony z intensywnym cardio w świetnym towarzystwie. bJJ pozwala kobietom zbudować pewność siebie, w razie zagrożenia potrafią się obronić. W tym sporcie walki nie ma ciosów, są chwyty. Doprowadza się do tego, żeby przeciwnik „odklepał”, czyli poddał się. Nie promujemy agresji, a taktykę – rozgrywanie prze-

ciwnika. Czerpiemy radość ze sportu, który wszyscy kochamy. W bJJ jest nieskończona ilość technik i różnych opcji. Ja jestem ﬁligranowa i dobrze sobie radzę. Możesz być dużym, niskim, tęższym – każdy jest w stanie wypracować swój indywidualny styl. MM: Trenujesz głównie z mężczyznami. Walczysz z kobietami. Jak wyglądają Twoje treningi? Z Sz: robię technikę, zadaniówki, sparingi. Zanim urodziłam dziecko robiłam też przygotowanie motoryczne, teraz nie mam na to czasu. raz w tygodniu uprawiam trening zapaśniczy i moją ukochaną jogę. Odnajduję w niej świadomość ciała. Czuję każdy nawet najmniejszy mięsień. To wysiłek, który relaksuje i wycisza. W brazylijskim Jiu Jitsu moje ciało porusza się dynamicznie, wykonuje duży wysiłek. Czasem bardzo spinają mi się mięśnie, a po jodze wszystko wraca do harmonii. MM: Stosujesz odpowiednią dietę? Z Sz: Tak, kiedyś chciałam się odchudzać, a teraz po prostu zdrowo się odżywiam. Nie jem przetworzonych produktów, fast foodów, zawsze czytam skład produktów zanim włożę je do koszyka. Od kilku lat współpracuję z dietetyczką – Paulą Gałęzowską. Jest świetna. Zaczęłyśmy współpracować przez sport, jednak okazało się, że wiele nas łączy i zostałyśmy dobrymi koleżankami. W trakcie ciąży i po urodzeniu stefci miałam dużo pytań związanych z odżywianiem, niestety mało rzetelnych informacji na ten temat. To bardzo ważne, żeby mama, która chce wrócić do formy po porodzie, robiła to z głową. Niektóre kobiety przybierają bardzo dużo na wadze w trakcie ciąży i mają problem ze zgubieniem dodatkowych kilogramów. Problemów jest wiele, stąd potrzeba rzetelnej edukacji w zakresie odżywiania. Dlatego razem z Paulą wpadłyśmy na pomysł warsztatów dietetyczno-psychologicznych POWer MaMa. Paula prowadzi część dietetyczną, w której tłumaczy między innymi, jak skomponować jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb każdej mamy. W części psychologicznej podpowiadam, jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń. Warsztaty kończymy treningiem ogólnorozwojowym z elementami brazylijskiego Jiu Jitsu. Należy pamiętać, że każda kobieta jest inna i powrót do formy przebiega swoim naturalnym tempem. Ja do treningów wróciłam bardzo wcześnie – 12 dni po porodzie byłam już na macie. Miesiąc po porodzie wystartowałam w pierwszych zawodach. Po kolejnych 4 miesiącach pojechałam na Mistrzostwa Świata i wygrałam je. byłam bardzo zmotywowana, ale też wyćwiczona. bJJ, oczywiście bez sparingów, trenowałam do około piątego miesiąca ciąży. Potem ćwiczenia na siłowni i joga do samego końca. To oczywiście jest sytuacja

MM: A warsztaty dla trenerów i profesjonalnych zawodników? Czego oni od Ciebie potrzebują? Co masz z tyłu głowy prowadząc takie szkolenia? Z Sz: Zależy. sama doświadczałam stresów i lęków przed startem. Ludzie podchodzą do tego bardzo różnie. Jedni bardzo się stresują. inni stresują się za mało. są jak to nazywają „nieobudzeni”. budzą się dopiero po zawodach. To wszystko jest bardzo indywidualne. Wiele zależy od tego, jaki jest trener i czy wspiera zawodnika. Na warsztatach przekierowujemy uwagę na rzeczy, na które mamy wpływ i skupiamy się nad tym, nad czym mamy kontrolę. Pracujemy nad naszą koncentracją. Nawet, jeśli zawodnik przygotowany jest świetnie technicznie i motorycznie, a psychika nie daje sobie rady, to nic z tego nie będzie. spotykam sportowców, którzy na treningach są prawdziwymi kozakami, a na zawodach nie są w stanie pokazać swoich umiejętności. Dla nich też jestem. Prowadzę konsultacje indywidualne. Wydaje mi się,

MM: Co przekazujesz dzieciom? Z Sz: Lubię pracować w ich środowisku naturalnym. Na macie, na boisku. skupić uwagę dzieci w takich miejscach to naprawdę wyzwanie. Przy okazji specjalnie skonstr uowanych zabaw, uczę dzieci koncentracji, czy skupiania się na rzeczach istotnych. Podczas pracy z dziećmi warto nazywać rzeczy po imieniu, nawet te mniej zrozumiałe z obszaru psychologii. Dzieci szybko się uczą, błyskawicznie przyswajają. Jeżeli dziecko wie, że ma wpływ na sytuację, na swój występ i swoje emocje, zyskuje pewność siebie. Wtedy robi rzeczy, które mogą zaskoczyć trenera i rodziców.

MM: Lubisz podróże? Z Sz: Lubię zwiedzać ciekawe miejsca. Świetne w sporcie jest to, że jeździmy po świecie. spotykamy ludzi, którzy kochają to samo, co my. Najpierw wychodzę na matę. Walczę z dziewczynami. Po walce rozmawiamy ze sobą, zapraszamy się wzajemnie do swoich krajów. Zawiązują się często fajne znajomości. To jest wspaniałe. Czuje się ducha brazylijskiego Jiu Jitsu, pasję i miłość innych. są miejsca na świecie, do których wracamy regularnie – Mistrzostwa europy w Lizbonie, Mistrzostwa europy w rzymie. Dzięki temu, że dostałam się do kadry grapplingu (grappling skupia wszystkie sporty chwytane – brazylijskie Jiu Jitsu, zapasy, judo, sambo i inne) pojechalismy na Mistrzostwa Świata do astany w kazachstanie. Na zwiedzanie takich zakątków świata raczej nie wpadłabym sama (śmiech). Wcześniej kadra odwiedziła takie miejsca, jak baku, Machaczkała. Dla mnie to wspaniała przygoda, walczyć, reprezentować Polskę na arenie międzynarodowej i dzięki temu też zwiedzać ciekawe miejsca. Dziękujemy za rozmowę. Instagram zofia.szawernowska_bjj FB Zofia Szawernowska BJJ www.flowacademy.pl zofia.szawernowska@gmail.com

53 O! mama mia Oh! pOROZMAWIAjMy

MM: W obszarze psychologii sportu prowadzisz warsztaty dla dzieci, dla rodziców, dla trenerów i dla profesjonalnych zawodników. Które warsztaty są najtrudniejsze? Z Sz: Myślałam, że największym wyzwaniem będą rodzice. Okazało się jednak, że ci, którzy przychodzą na warsztaty, są fantastycznie zaangażowani. Warsztaty zawsze przedłużają się, rodzice zadają pytania, chcą dyskutować. Najczęściej pytają o to, jak pomagać swojemu dziecku w trudnych chwilach. Czasem rodzic tak bardzo chce wspierać swoją pociechę, że to przynosi odwrotny skutek. Czasem rodzice stresują występem swoich dzieci i przelewają na nie swoje emocje. rodzice po warsztatach przeprogramowują się tak, że dzieciaki otrzymują od nich super wsparcie. Dobrze jest dziecko przytulić, dać mu się wypłakać, jeżeli tego potrzebuje. Ojcowie wciąż niechętnie widzą swoich płaczących synów. Nie zapominajmy, że sport ma być dla dziecka przede wszystkim dobrą zabawą. Na wyczyn przychodzi czas później.

że kluczem do sukcesu jest to, że sama jestem sportowcem i skuteczność technik, których uczę, sprawdziłam na sobie. kiedyś bardzo stresowałam się startami, owszem wyniki miałam dobre, ale okupowałam to wielkim cierpieniem, stresem, lękiem przed porażką. Po zrobieniu specjalizacji z psychologii sportu, mogłam zastosować techniki mentalne, najpierw na sobie i teraz czerpię ogromną radość z rywalizacji sportowej.

fOt. PAtRYCJA WOY

ekstremalna, zupełnie inna, niż przypadku kobiet, które nie są sportsmenkami i nie trenują regularnie. Znam swoje ciało, słucham go. konsultowałam się z ﬁzjoterapeutami – bardzo cenię ich opinie. Warto słuchać specjalistów, którzy się na tym znają. Dlatego chcemy dzielić się wiedzą z innymi mamami. Pierwsza edycja warsztatów odbędzie się w Zalesiu Górnym 19 maja. Zapewniamy opiekę dla dzieci i wiele atrakcji na świeżym powietrzu pod okiem doświadczonego animatora. kolejne zajęcia planujemy w Warszawie i w Poznaniu. W czerwcu zamierzamy przeprowadzić warsztaty dla rodziców o tym, jak wspierać aktywne dzieci w sporcie.

O! mama mia At hOME

zAProś wioSnę do PoKoJU SwoJego dziecKA! WIOSNA tO CzAS zMIAN I PORząDKóW. tO CzAS, KIEDY ODśWIEŻAMY OtOCzENIE WOKół NAS, WIęC WARtO WPROWADzIć tROCHę NOWOśCI DO NASzYCH WNętRz! zMIANY NIEKONIECzNIE MUSzą OzNACzAć gRUNtOWNY REMONt. CzęStO WYStARCzą DROBNE MODYfIKACJE, KtóRE SPRAWIą, ŻE KOMPLEtNIE ODśWIEŻYMY WYStRóJ. JEŻELI JESzCzE NIE zACzęLIśCIE WIOSENNYCH PORząDKóW, tO NAJWYŻSzY CzAS SIę tYM zAJąć! WSzYStKIE PRODUKtY DOStęPNE: WWW.CARAMELLA.PL

Nowe dodatki aby stworzyć ciekawą aranżację wystarczą niewielkie zmiany. Nie trzeba remontować całego pokoju. Wystarczy odświeżyć dekoracje – wymienić poduszki, narzutę na łóżku lub obrazki na ścianach, a wnętrze od razu wyglądać będzie jak nowe!

Pamiętajmy, że zamawiając zasłony możemy zadecydować o poziomie przezroczystości i przepuszczalności światła przez tkaninę. Dzięki temu w pomieszczeniu może być jaśniej, bądź ciemniej, w zależności od naszych preferencji. Jest to szczególnie ważne w przypadku sypialni.

Dekoracje okienne Wiosenny czas to impuls do zmian, ale także zmobilizowania się, by wreszcie dokończyć wystrój naszych mieszkań. Jeżeli do tej pory okna w pokoju dziecka nie doczekały się dekoracji, albo mamy ochotę na ciekawą zmianę, zachęcamy do zamówienia szytych na miarę zasłon, rolet, ﬁran i lambrekinów. Ta z pozoru niewielka zmiana może kompletnie zmienić klimat pomieszczenia! Umiejętnie dobrane dekoracje przyciągną uwagę i wkomponują się w wygląd twojego pokoju i staną się jego niepowtarzalną wizytówką.

Tapety Świetnym pomysłem będzie również wytapetowanie całego pokoju, wybranego kącika, a nawet tylko jednej ściany. Tapetami możemy tworzyć w pokoju różne strefy, na przykład ocieplić część sypialnianą, czy ożywić kącik do zabawy. Jeżeli zależy nam na długoletnim użytkowaniu, polecamy wybierać wzory ponadczasowe, które będą pasowały nie tylko do pokoju malucha, ale także do pokoju juniora, czy sypialni nastolatka. klasyczne szerokie pasy, węższe paseczki i groszki, w różnych wersjach kolorystycznych, sprawdzą się znakomicie.

Zagospodarowana przestrzeń Pokój dziecięcy to najbardziej dynamicznie zmieniające się pomieszczenie w całym domu. Wymaga ono szczególnej uwagi i dobrej organizacji przestrzeni. W trakcie wiosennych porządków warto pomyśleć o różnych skrzyniach, koszach, czy pojemnikach, które pomogą nam utrzymać dziecięcy świat w ryzach. bez problemu pomieścimy w nich książeczki, pluszaki, zabawki oraz materiały plastyczne. Polecamy klasyczne kufry i skrzynie, które będą nie tylko funkcjonalne, ale również będą stanowić wspaniały element dekoracji. Jeżeli zależy nam na bardziej trwałym meblu, wybierzmy tapicerowane kufry, które są solidne i posłużą nam i dziecku na pewno wiele lat – nie tylko, jako schowek, ale również jako wygodne siedzisko. kosze wiklinowe są atrakcyjną alternatywą dla wszechobecnych na rynku plastikowych pojemników i pudełek. szczególnie dobrze sprawdzają się te tkane z naturalnej polskiej wikliny. W mniejszych koszyczkach możemy początkowo przechowywać akcesoria dla niemowlęcia, a kiedy dziecko urośnie, większe kosze pomieszczą większe gabaryty.

55 O! mama mia At hOME

Motywy kwiatowe W tym sezonie wyjątkowo modne są motywy kwiatowe – róże, peonie, paprocie królują zarówno we wnętrzach, jak i na ubraniach. To bardzo wdzięczny wzór, który wprowadzi ciepło i nada romantycznego charakteru w dziewczęcym pokoju. Polecamy wszelkie akcesoria z motywem kwiatowym – pościel, poduszki ozdobne oraz bardzo popularny produkt – naklejki ścienne. To oryginalny sposób na piękną dekorację ściany, ale również mebli, luster oraz szyb. W wielu wypadkach producent daje nam możliwość stworzenia samodzielnego, niepowtarzalnego wzoru. Naklejki są łatwe w montażu oraz demontażu, więc w przypadku pokoju dziecka, gdy podrośnie, szybko wymienimy ten wzór na inny.

wakacJe od życia SKąPANE W SłOńCU PLAŻE, LAzUROWA WODA, MIęKKI PIASEK I NIEWYOBRAŻALNIE PIęKNE KRAJOBRAzY BALI. PRAWDzIWE WAKACJE OD ŻYCIA W fOtOgRAfIACH SYLWI HERMANOWSKIEJ fOtO: SYLWIA HERMANOWSKA

O! mama mia EsCApEs

PRZYDATNE INFORMACJE Wiza – wyrabiamy na lotnisku. Koszt 35$ Paszporty – ważność paszportu musi być o 6 miesięcy dłuższa niż termin ważności wizy Ceny lotów – 3000-5500 PLN Warszawa - Denpasar (DPS) Waluta – rupia indonezyjska 1 000,00 IDR = 0,27 PLN Język urzędowy – balijski

AYANA Resort and Spa, BALI Jl. Karang Mas Sejahtera Jimbaran, Bali 80364, Indonesia (0361) 702222 reservation@ayanaresort.com

www.ayana.com

O! mama mia EsCApEs

O! mama mia EsCApEs 58

O! mama mia EsCApEs

O! mama mia EsCApEs 60

O! mama mia EsCApEs

SiłA JeST KobieTą rozmowa z martą woJtaL

O! mama mia pAsjA

62 PRzEDE WSzYStKIM MAMA. z WIELKIM CIEPłEM W głOSIE MóWI O SWOICH SYNACH. NIESAMOWItA KOBIEtA. UtALENtOWANY fOtOgRAf. KOCHA LUDzI. WIE, ŻE CzłOWIEK CzłOWIEKOWI POtRAfI WYRząDzIć OgROMNą KRzYWDę, A MIMO tO złE DOśWIADCzENIA PRzEKUWA W POzYtYWNą ENERgIę. OtACzA SIę OSOBAMI, DO KtóRYCH zAWSzE MOgłABY zADzWONIć W śRODKU NOCY. POtRAfI BYć ASERtYWNA. DOKłADNIE WIE, CzEgO NIE CHCE. SILNA, NIEzALEŻNA. ŻYJE POD DUŻYM CIśNIENIEM, DLAtEgO LUBI UCIEKAć W CICHE, NIEPOzORNE MIEJSCA. JESt W BARDzO KOMfORtOWYM MOMENCIE W ŻYCIU – JESt U SIEBIE I DOBRzE WIE, ŻE IDąC NA SzCzYt tRzEBA Iść POD góRę, A PO DRODzE SIę zMęCzYć. ROzMAWIAłA: KAtARzYNA DOłHUN

MM: Pochodzisz z Gdańska. Mieszkasz w Warszawie. Czy Gdańsk jest TYM miastem, które sprawia, że serce bije Tobie szybciej? MW: Jestem bardzo przywiązana do tego miejsca. kiedy przyjeżdżam do Gdańska na zlecenia i sypiam w hotelach, czuję się, jak na wakacjach w wielkim świecie. Gdańsk bardzo się zmienił, wypiękniał. Mam bardzo duży sentyment do tego miasta. Wszystko tu znam. Poruszam się po Gdańsku bez gps-a. Wiem, jak dojechać w różne miejsca autobusem albo tramwajem. Wiem, gdzie znaleźć lekarza i dokąd pędzić z dzieciakiem na izbę przyjęć. Czuję się tu bardzo komfortowo. Mimo to, że już długo mieszkam w Warszawie, nie mam w stolicy takiego poczucia bezpieczeństwa. bardzo lubię Warszawę, ale gdybym miała wybierać, mieszkałabym w Gdańsku. W Warszawie jestem ze względów zawodowych. Życie w Gdańsku jest spokojniejsze, inaczej się funkcjonuje. Warszawa to gonitwa. MM: Wierzysz w przyjaźnie? Masz takie, które rozpoczęły się w dzieciństwie i trwają do dziś? MW: bardzo! Oj tak, z Gdańska ( śmiech). W ogóle kocham ludzi. Ciężko jest spotkać się ze mną, mam bardzo dużo na głowie. Jestem fotografem, ale przede wszystkim mamą. Nie jest wcale tak łatwo pogodzić macierzyństwo z karierą i

bywaniem z przyjaciółmi. staram się spotykać z ludźmi, których lubię. Jest ich naprawdę dużo. Jeśli pytasz o przyjaźnie z dzieciństwa, nie wiem czy można to nazwać przyjaźnią, ale mam kontakt z koleżankami z podstawówki. Takich osób sprawdzonych, do których mogłabym zadzwonić w środku nocy jest wiele. MM: Otaczasz się ludźmi. Ludzie to emocje. Jakich ludzi lubisz mieć wokół siebie? Jakich unikasz? MW: Usłyszałam kiedyś taki piękny tekst, który wzięłam sobie do serca – „jesteśmy średnią pięciu osób, którymi się otaczamy". Zaczęłam to mocno obserwować. Ja w ogóle mocno obserwuję siebie i bardzo nad sobą pracuję. Faktycznie coś w tym jest. Popatrz na związki. kiedy jesteś w związku i masz towarzystwo, w którym nie dzieje się dobrze, nie jest fajnie, ludzie się zdradzają – automatycznie wpadasz w ten sam wir i łatwiej ci popełnić podobne błędy. bardzo dbam o dobór towarzystwa. Dziś jestem świadoma. Zamiast setki zwariowanych ludzi, wolę mieć dwóch, trzech przyjaciół, do których w środku nocy zadzwonię. Unikam ludzi toksycznych, wampirów energetycznych. Dużo w życiu przeszłam. Człowiek człowiekowi potrafi wyrządzić ogromną krzywdę. Przekonałam się o tym na własnej skórze. Czasami nie wierzę, że to moja własna

taj, że zanim stworzymy sesję, musimy ją całą wykreować. każdy mój dzień jest inny. Dlatego, jak już mam odpocząć, nie lecę na imprezę. Najchętniej odpoczywam gdzieś na wsi, gdzie mogę usiąść z książką, pogłaskać kota, zrobić sobie herbatę. MM: Jesteś mamą i przedszkolaka i nastolatka. Jako mama nastolatka debiutujesz. Czego się nie spodziewałaś? MW: Codziennie zaskakuje mnie wszystko. Przechodzę aktualnie bunt nastolatka. To temat na książkę, a nie na jeden wywiad. Dopiero dzisiaj, przy drugim dziecku widzę, jaką mam teraz świadomość bycia matką. Przy pierwszym dziecku to był jeden wielki eksperyment. Pierwszego syna urodziłam bardzo młodo. Wtedy wszystko wydawało mi się takie łatwe. Macierzyństwo płynęło. Dzisiaj widzę, ile błędów popełniłam i mogę z tych błędów wyciągnąć wnioski. były też oczywiście sukcesy! Nie przypisuję sobie samych porażek. Porozmawiajmy jednak o tych trudniejszych rzeczach w macierzyństwie. Pomimo setek książek, które przeczytałam, mimo sporej mądrości życiowej z buntem nastolatka, jestem w takim punkcie, że nie wiem jak mam ugryźć ten temat. Jak mam z człowiekiem rozmawiać. Ważna jest dla niego grupa rówieśnicza, daję mu więc przestrzeń, nie naciskam. To prawie dorosły facet. kiedy zajdzie mi za skórę, wspominam czasy, gdy był małym berbeciem, wtedy mi przechodzi. MM: Co to jest #projekt miłość #? MW: To będzie ogromna niespodzianka. To projekt, który powstaje z pasji do ludzi i z doświadczenia tego, co przeszłam. Gdybym z tym, co mnie spotkało i z tym, co mnie bolało, nic nie zrobiła, byłabym strasznie na siebie wkurzona. Muszę wiedzieć, że rzeczy które mnie spotykają w życiu mają jakiś cel. Nie chcę żywić urazy. Złe rzeczy, które przytrafiły mi się w życiu to moja nagroda, nauka. To jak studia. Nie zawsze jest łatwo. Musisz przeczytać książkę, której nie lubisz ale zdobędziesz wiedzę. Nie zawsze tak było. Miałam w życiu taki okres, że totalnie się nad sobą użalałam. To nie jest zdrowe i donikąd nie prowadzi. Uważam, że jak zaczniesz akceptować to, co cię w życiu spotyka ,uśmiechać się do tego i za to dziękować, to możesz przekuć to w zupełnie inną energię. razem z moim teraźniejszym partnerem mam milion pomysłów na #projekt miłość#. On też jest dużym wrażliwcem. Też lubi rozmawiać o emocjach. Jestem przekonana, że to się uda. Potrzebuję tylko chwilę czasu, ale już zaczyna się kręcić. MM: Są ludzie, którzy dokładnie wiedzą czego chcą. Są i tacy, którzy nie wiedzą czego chcą, ale dokładnie wiedzą, czego na pewno nie chcą. Z którymi Ty się utożsamiasz? MW: i z jednymi i drugimi. Dokładnie wiem, czego chcę i dokładnie wiem, czego nie chcę. Nie chcę wampirów energetycznych. Jestem samodzielna, samowystarczalna. Jak opuszczałam pracę w księgowości, główna księgowa, bardzo elegancka kobieta powiedziała mi: „Pani Marto bardzo panią lubię i proszę pamiętać – życie musi pani sobie tak ustawić, że w razie patowej sytuacji musi pani wziąć torebkę i elegancko wyjść na wysokich szpilkach". Te słowa bardzo się we mnie zakorzeniły. My kobiety często jesteśmy uzależnione od mężczyzn. Wychowujemy dzieci, karmimy je piersią, w tym czasie jesteśmy ograniczone zawodowo. Nie dasz rady zrobić wszystkiego. Obowiązki w domu: pranie, sprzątanie, prasowanie. Często z miłości przystajemy na to wierząc, że za dwadzieścia lat będziemy mieć wsparcie tego mężczyzny. Potem okazuje się, że ten mężczyzna za dwadzieścia lat zakochał się w 20-letniej kobiecie. są załamania psychiczne, trudne sytuacje. słowa głównej księgowej są piękne i mądre. bardzo trudno wcielić je w życie. Ja je wcieliłam i dzisiaj jestem samodzielną kobietą, która na szczęście nawet nie musi brać torebki i od kogoś wychodzić, bo jestem u siebie. To ogromny komfort. Wiem, że wiele kobiet tego komfortu nie ma. Wiem, jakie to jest ciężkie do zrobienia. Przeszłam tę drogę. byłam zmęczona, wykończona. ktoś kiedyś pięknie powiedział : „idąc na szczyt góry, musisz iść pod górę”. Dziękujemy za rozmowę

63 O! mama mia pAsjA

historia. Gdy ludzie na mnie patrzą i widzą, jakimi gwiazdami się otaczam, myślą, że nie mam żadnych problemów. To nie jest prawda. ale dzisiaj potrafię być asertywna. Całe życie byłam bardzo uległa. Lubię być miła dla ludzi, jestem empatyczna. Ludziom, którzy są mili dla nas, ciężko odmówić. Dlatego dajemy się wciągać w toksyczne relacje. Teraz, gdy coś mi nie pasuje, potrafię powiedzieć „nie”. MM: Co napędza Cię do pracy? MW: Wszystko. Chodzę z telefonem komórkowym i nawet dzisiaj, zanim dotarłam na te spotkanie, zrobiłam już chyba ze sto zdjęć. Wszystko mnie nakręca, we wszystkim lubię widzieć pozytywy. kiedy jest brzydka pogoda i pada deszcz, klękam nad kałużą i robię zdjęcia odbicia chmurek i drzewek. To moja ogromna pasja. Najbardziej napędza mnie zdobywanie doświadczenia. Jestem dobrze wynagradzana, mogłabym nie brać wszystkich zleceń, bo nie robię tego dla pieniędzy. ale nie odmawiam, bo każde zdjęcie to kolejne doświadczenie. Wow! – kolejna okładka. Wow! – kolejna kampania! bardzo się tym wszystkim cieszę. kiedy spaceruję po centrum handlowym ze swoim dzieckiem, a synek krzyczy – Mamo, mamo! Twoje zdjęcia! – jestem dumna. Napędza mnie ciągłe zdobywanie doświadczenia. MM: Na Twoim Instagramie czytam – „była księgowa”. Co Ty robisz w fotografii? Jak to się w ogóle stało? MW: To taka przyjemna, kobieca historia. Zawsze rysowałam. Zawsze szkicowałam. Myślałam, że skończę jako rysownik komiksów albo postaci z bajek. W dzieciństwie oglądałam filmy rysunkowe i marzyłam, że będę rysować. Faktycznie, jako dziecko miałam piękna kreskę, byłam bardzo uzdolniona plastycznie. ale to nigdy nie szło w parze z aparatem. Pochodzę z bardzo skromnej rodziny. U nas w domu przez długi czas nie było aparatu. Poszłam do pracy do księgowości, bo skończyłam technikum ekonomiczne. rodzice nie pozwolili mi iść do szkoły plastycznej, ponieważ wtedy bardzo źle wiodło im się finansowo, więc szukałam jakiejkolwiek pracy. Znalazłam ją w księgowości. Tę pracę zresztą szalenie miło wspominam. Do fotografii doprowadziła mnie siła mojego charakteru. Jestem bardzo uparta. i znów – to ta historia, kiedy czasami trzeba spaść na sam dół, żeby móc wspiąć się do góry. Moja fotografia wzięła się od mojego rozwodu. byłam załamana, w emocjonalnym dole. Zdecydowałam, że skoro gorzej już być nie może, zaryzykuję i pojadę do Warszawy. Już wtedy miałam aparat, robiłam zdjęcia, wstawiałam je na forum fotograficzne. Zdjęcia zaczęły być zauważane. Wygrałam kilka konkursów i postanowiłam, że zajmę się fotografią zawodowo. Na początku oczywiście wcale mi to nie wyszło. Po pierwszej próbie wróciłam z Warszawy, dostałam kopniaka – nie znalazłam pracy i nie miałam oszczędności. MM: Twoje zdjęcia są piękne. One mają duszę. Mają Twoją energię. MW: To jest właśnie to, o czym mówię. Nie żałuję żadnej historii, która przytrafiła mi się w życiu. Nawet tej przykrej. Te przykre rzeczy pozwoliły mi poznać przeróżne emocje. Gdybym ich nie znała, nie mogłabym w taki sposób widzieć, patrzeć i odczuwać. MM: Byłam obecna podczas jednej z Twoich sesji. Na sesji potrafisz stworzyć niesamowitą atmosferę. Osoby, które fotografujesz czują to, wiedzą, że mają do czynienia z fajnym człowiekiem. MW: kocham ludzi. kocham piękne kobiety. Czasem sama im po kobiecemu zazdroszczę (śmiech). Przychodzę w dresie na zdjęcia i myślę: „boże, jak można być tak pięknym". kocham wszystkich ludzi i może stąd to wrażenie, że na sesjach oni tak się czują. MM: Lubisz czasami uciec. Lubisz zaszyć się w niepozornych, cichych miejscach. MW: Tak, nawet chyba w ten weekend planuję uciec. Najchętniej wróciłabym do Hiszpanii. byłam tam niedawno. Zakochałam się w małym hiszpańskim miasteczku. Codziennie żyję pod dużym ciśnieniem. bardzo wcześnie wstaję, odwożę młodego do przedszkola, organizuję dzień. Czasami mam dużo spotkań. Pamię-

zaPachniało wioSną PO zIMIE tWOJA SKóRA JESt SzARA I zMęCzONA? W tAKIM RAzIE PORA NA WIOSENNE ODśWIEŻENIE KOSMEtYCzKI! CzAS zADBAć O SKóRę I WłAśCIWIE PRzYgOtOWAć Ją DO LAtA zA POMOCą ODPOWIEDNICH KOSMEtYKóW.

O! mama mia BEAuty

CzYStY MAKEUP BY KASIA KOt

2 3 1

9 8

15 11

1. paleta cieni dior w limitowanej edycji - 5 Couleurs lolli'Glow - Eleganckie opakowanie z logo Dior zawiera szeroką gamę kolorów, dzięki którym stworzysz różnorodne makijaże w zależności od nastroju. Pudrowe pigmenty w bardzo wyrazistych odcieniach są prasowane z dodatkiem substancji wiążących, tworząc uczucie kremowej konsystencji pod palcami. 2. roz rozświetlający SiSley palette orchidée - to róż, który poprawia koloryt i wygląd cery, zapewniając jej świeżość i blask. Rozdrobnione pigmenty i perłowe drobinki zapewniają natychmiastowy efekt. 3. pomadka ﬁrmy preety vukgar My lips Are Sealed: liquid lipstick - to płynna pomadka do ust o metalicznym wykończeniu. Lekka formuła, kremowa konsystencja i cytrusowy smak zapewnia pełne krycie. 4. Maskara BeNefit CoSMetiCS roller lash - Szczoteczka obejmuje, rozdziela, unosi i podkręca rzęsy a specjalna podkręcająca formuła utrzymuje sie na rzęsach przez 12 godzin. 5. rozświetlasz feNty BeAuty By rihANNA killawatt freestyle highlighter - zzostał stworzony, aby odzwierciedlić każdy twój nastrój: solo lub w duecie. Długotrwała formuła, która przetrwa cały dzień. Dla zabójczego rozświetlania użyj Killawatt wszędzie, gdzie skupia się światło. 6. róż do policzków CliNiQue Cheek pop - Naturalne kolory. Naturalny efekt. Prasowany róż, który nadaje policzkom efekt delikatnego, naturalnego zarumienienia. 7. puder rozświetlający Guerlain Meteorites w kulkach - esencja Blasku - Puder Météorites guerlain delikatnie rozświetla skórę i koryguje niedoskonałości. 8. Bomba do kąpieli rituAlSthe ritual of holi Bath Bomb flower Musuje, wiruje, nadając zupełnie nowy sens rytuałowi kąpieli. z pomocą naszej magicznej bomby kwiatowej do kąpieli będziesz pachnieć jak róża. Połączenie cudownej białej lilii i smakowitej brzoskwini tworzą słodki jak landrynka zapach, który sprawi, że ty i twoja skóra będziecie bardzo zadowoleni. 9. paleta cieni do powiek zoevA Melody eyeshadow palette - Limitowana edycja palety cieni do powiek w pięknym opakowaniu w motyle. Paletka zawiera 10 odcieni - 7 matowych i 3 opalizujące. 10. paleta róży i rozświetlaczy BeNefit CoSMetiCS Cheekleaders pink Squad - Paleta zawiera 5 pełnowymiarowych pudrów. zdecydowany must have! Paleta zawiera także pędzelek do makijażu oraz lusterko. 11. krem z efektem pudrowym erBoriAN Bamboo Matte - Bamboo Matte jest hybrydowym kremem 2 w 1 łączącym uczucie intensywnego nawilżenia z matowym wykończeniem. Nasycona wodą nietłusta formuła tuszuje widoczność drobnych niedoskonałości i daje cerze uczucie świeżości. Oznaki starzenia wydają się natychmiastowo zredukowane, tekstura skóry sprawia wrażenie wyrównanej i gładkiej, cera jest naturalnie piękna z efektem „blur” i nie jest wysuszona. 12. Maseczka oriGiNS drink up intensive overnight Mask to Quench Skin's thirst - Olejki z awokado i pestek moreli głęboko i błyskawicznie rozprowadzą po spragnionej nawilżenia skórze zgromadzone rezerwy substancji nawilżających oraz pomogą zbudować zapasy na jutro. Wodorosty z morza japońskiego pomagają naprawić barierę ochronną skóry zapobiegając odwodnieniu w przyszłości i oznakom przedwczesnego starzenia. 13. Woda toaletowa touS Gems power - touS eAu de toilette - “świeży i wesoły zapach z nutami egzotycznych owoców, białych kwiatów i odrobiną białego piżma, który zapewnia subtelną delikatność w podstawie zapachu.” 14. Mgiełka do twarzy piXi Glow Mist - Rozświetlająca mgiełka do twarzy, która łączy w sobie dwie funkcje: utrwala makijaż oraz nadaje mu delikatnego rozświetlenia. 15. Balsam do rąk rituAlS Sakura hand Balm - ten luksusowy i bogaty balsam do rąk został specjalnie opracowany, aby ukoić i zmiękczyć suche dłonie. Ręce staną się sprężyste i miękkie. Naturalne składniki, olejek ze słodkiego migdała i kwiat wiśni, sprawiają, że balsam ma delikatnie kremowy zapach. 16. Chłodzące płatki pod oczy NpW heart cooling - Odkryj niesamowitą, kojącą moc ogórka w tym poręcznym, wielokrotnego użytku masce żelowej. Jak z niego korzystać? Umieść produkt w zamrażarce, odczekaj kilka minut, aż się ochłodzi, następnie usiądź wygodnie i zrelaksuj się, podczas gdy produkt pomaga znacznie zmniejszyć opuchnięte oczy. 17. kauczukowa maska ujędrniająca dr.jArt+ Shake & Shot - Kauczukowa maseczka modelująca, która ujędrnia, nadając elastyczność przy jednoczesnym wygładzeniu drobnych zmarszczek. ta kauczukowa maseczka ujędrniająca poprawia elastyczność i jędrność skóry. Ampułka zawiera witaminę A (retinol) wspomaga naturalną syntezę kolagenu i elastyczność, aby ujędrnić skórę. Wymieszaj, potrząśnij i zaserwuj swojej skórze zastrzyk nawilżenia! Innowacyjna formuła penetruje skórę głębiej, dzięki czemu dostarcza aktywnych składników o wysokiej sile działania. 18. Mus do Ciala ﬁrmy Nacomi / odzywczy Malina 180 ml - Odżywczy mus do ciała o zapachu malin – nawilżenie za sprawa oleju z tropikalnego awokado, wygładzające właściwości ekstraktu z polskich jabłek i zdolności regeneracyjne oleju Inca Inchi. Lekka formuła i silne działanie odżywcze. Do pielęgnacji skory suchej i normalnej. Doskonale zapobiega negatywnemu działaniu czynników zewnętrznych (wiatr, zbyt niska lub wysoka temperatura, promienie słoneczne).

17 18

O! mama mia BEAuty

zadBaJ o SwoJe życie intymne – ginekoLogia eStetyczna. PowiękSzanie warg Sromowych za Pomocą kwaSu hiaLuronowego

O! mama mia lEt's tAlK ABOut

MIJA PONAD 10 LAt OD MOMENtU, KIEDY MOJE ŻYCIE zAWODOWE zWIązAłAM z LECzENIEM KOBIEt I zOStAłAM gINEKOLOgIEM. PO DWóCH LAtACH PRACY W zAWODzIE, ROzPOCzęłAM RóWNIEŻ DOSKONALENIE W zAKRESIE MEDYCYNY EStEtYCzNEJ, A gDY gINEKOLOgIA EStEtYCzNA POJAWIłA SIę W POLSCE, NAtURALNE BYłO DLA MNIE SzKOLENIE SIę W tEJ DzIEDzINIE.

DR N. MED. AgNIESzKA NALEWCzYńSKA LEKARz MEDYCYNY EStEtYCzNEJ I gINEKOLOgII. KLINIKA MEDYCYNY EStEtYCzNEJ EStEBELLE

www.nalewczynska.com

Ginekologia estetyczna ma na celu przywrócenie dawnego wyglądu i funkcjonowania narządów intymnych lub zwiększenie ich atrakcyjności. synonimami ginekologii estetycznej są m.in. ginekologia plastyczna oraz kosmetoginekologia. skąd tak duża popularność? Przesuwanie granic tabu, szeroki dostęp do pornografii, szukanie nowych pozycji seksualnych i satysfakcji seksualnej, powoduje głębszą obserwację własnego ciała. kobiety są coraz bardziej świadome, mają też konkretne oczekiwania, co do jakości swojego życia seksualnego, a tym samym pragną, aby miejsca intymne były idealne. szczęśliwie, ginekologia estetyczna przestała być wstydliwie wykonywana za zamkniętymi drzwiami gabinetów lekarskich, ale coraz szerzej jest opisywana w prasie kobiecej oraz portalach internetowych.

szczególnie w przełomowych momentach życia – po porodzie oraz w okresie menopauzy, pacjentki szukają pomocy w powrocie do stanu „młodzieńczego”. Pamiętajmy też, że ginekologia estetyczna zajmuje się również zabiegami wynikającymi ze wskazań medycznych m.in.: suchość pochwy, podrażnienia powodujące świąd i pieczenie, uczucie napięcia, czy zanik warg sromowych większych. Dodatkowo zyskujemy także ładniejszy, odświeżony wygląd miejsc intymnych. Przygotowałam ranking 5 zabiegów z zakresu ginekologii estetycznej, które są najpopularniejsze w moim gabinecie lub, w moim subiektywnym odczuciu, będą coraz szerzej stosowane. W dzisiejszym numerze przedstawię pierwszy z nich – powiększanie warg sromowych za pomocą kwasu hialuronowego.

kwas hialuronowy jest naturalnym polisacharydem, który wchodzi w skład skóry i tkanki łącznej wszystkich organizmów żywych. Preparat zawiera usieciowany kwas hialuronowy. Wskazania do zabiegu Najczęściej jest to poprawa niedostatecznego nawilżenia pochwy, współistniejące podrażnienia powodujące świąd i dyskomfort, zanik warg sromowych większych oraz uczucie pieczenia sromu, a także powody estetyczne. Przeciwwskazania do zabiegu Przeciwwskazaniami do wykonania zabiegu jest ciąża, aktywny stan zapalny pochwy i sromu, choroby skórne okolic intymnych, uczulenie na kwas hialuronowy oraz choroba nowotworowa. Jak wykonuję zabieg? Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym za pomocą kaniuli (tępo zakończonej igły), która wprowadzana w obszar tkanki podskórnej wargi sromowej większej, powoduje powiększenie jej objętości za pomocą

kwasu hialuronowego. Zabieg tr wa średnio około 15–20 min. i jest prawie bezbolesny dla pacjentki. Dzięki zabiegowi uzyskujemy prawidłowe nawilżenie środkowych i głębokich warstw skóry właściwej, zwiększenie jej objętości, wypełnienie warg i uzyskanie ich symetryczności. efekt zabiegu jest natychmiastowy i zauważalny przez pacjentkę, narastający w ciągu kolejnych 2 tygodni, na skutek chłonięcia wody. Zazwyczaj przez okres 1–2 lat nie ma potrzeby powtarzania zabiegu. Powikłania po zabiegu Ograniczenia dla pacjentki na okres po zabiegowu są nieznaczne – powinna zminimalizować nacisk na krocze przez okres około 2 tygodni, co oznacza rezygnację z jazdy konnej, rowerem lub noszenia bardzo obcisłej bielizny bądź spodni. Oprócz siniaków krwiaków, które ustępują po okresie maksymalnie 2 tygodni, nie rejestrowano poważniejszych powikłań. Z mojego doświadczenia wynika, że grupą najbardziej świadomą w temacie zabiegów estetycznych, jest młode pokolenie kobiet w wieku 25–40 lat. Trudno się dziwić, skoro wychowywałyśmy się w okresie rewolucji seksualnej, a naszym ulubionym serialem był „seks w wielkim mieście”. Nie zapominajmy jednak o naszych mamach, ciotkach, a nawet babciach. Często cierpią na dolegliwości intymne, nie dzieląc się tym nawet z ginekologiem, z powodu wstydu. a okres menopauzy, to najbardziej newralgiczny i obciążający czas dla kobiety, dlatego obawiajmy się szukać pomocy. Przecież życie nie kończy się po pięćdziesiątce!

Dr n. med Agnieszka Nalewczyńska Ukończyła studia medyczne na Akademii Medycznej w Warszawie, kierunek lekarski. Uczestniczyła w wielu szkoleniach z zakresu medycyny estetycznej i ginekologii, poznając najnowsze techniki i trendy w dziedzinie anti-aging. Wielokrotnie prezentowała swoje prace i publikacje na kongresach i konferencjach w Polsce i za granicą. Jest międzynarodowym szkoleniowcem z zakresu ginekologii estetycznej. Otrzymała Mazowieckie Stypendium doktoranckie oraz stypendium naukowe w szpitalu Gregorio Maranon w Madrycie. Ukończyła Podyplomową Szkołę Medycyny Estetycznej i Anti-Aging uzyskując z wyróżnieniem tytuł lekarza medycyny estetycznej. W trakcie pracy przyświeca jej cel aby dobrać jak najlepszą drogę rewitalizacji skóry pacjentów, jednocześnie nie zmieniając wyglądu twarzy.

67 O! mama mia lEt's tAlK ABOut

Wraz z wiekiem nieuchronnie tracimy gęstość i jędrność skóry nie tylko na twarzy, ale również w okolicach intymnych. Wiele pacjentek w wieku okołomenopauzalnym, skarży się na częste infekcje pochwy, związane nie tylko z atrofią błony śluzowej pochwy i zmniejszonym stężeniem hormonów płciowych, ale również z zanikiem warg sromowych większych, stanowiących naturalną barierę, zamykających wejście do pochwy. Dodatkowo, suchość pochwy (stwierdzana u około 20% kobiet) również przyczynia się do obniżenia komfortu pacjentek. atrofia warg sromowych większych to zanik lub zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w warstwie podskórnej tej okolicy. Powodem może być już wcześniej wspomniany okres przekwitania, jak również przyczyny genetyczne. Największy dyskomfort z tego powodu odczuwają kobiety aktywne – jeżdżące konno, rowerem, gdyż dochodzi do bolesnych otarć tej okolicy. kolejnym, ale rzadszym, wskazaniem do tego zbiegu jest znaczna asymetria warg sromowych i związany z tym dyskomfort psychiczny pacjentki. równie często zabieg ten wykonywany jest u pacjentek równocześnie z labioplastyką warg sromowych mniejszych, tym samym uzyskując lepszy efekt kosmetyczny i wizualny.

O! mama mia FOtO

obieKTywnie nAJPięKnieJSze

O! mama mia FOtO

3:00 W NOCY… ROzLEgł SIę głOśNY DźWIęK MOJEgO tELEfONU. „ANIU tO JA. tO JUŻ! JEDzIEMY DO SzPItALA” USłYSzAłAM W SłUCHAWCE. zERWAłAM SIę NA RóWNE NOgI. NA DWA tYgODNIE PRzED PLANOWANYM tERMINEM PORODU NIE WYłąCzAłAM tELEfONU. JEStEM W gOtOWOśCI NON StOP. W SzPItALU BYłAM W Pół gODzINY. NA IzBIE PUśCIUtEńKO. tYLKO DOMINIKA, MICHAł I ICH SYNEK W DRODzE NA SPOtKANIE z RODzICAMI. O 7:39 RANO zOBACzYLIśMY ADASIA. MIAłAM łzY W OCzACH NA WIDOK tEgO MAłEgO CzłOWIEKA, KtóRY DONOśNYM OKRzYKIEM PRzYWItAł śWIAt. zARAz PO PORODzIE, PRzEz SzPItALNE OKNA WDARłY SIę PORANNE PROMIENIE SłOńCA ROzśWIEtLAJąC NIEzIEMSKO SALę PORODOWą. JAKBY I śWIAt CHCIAł PRzYWItAć SIę z ADASIEM. zAPRASzAM DO OBEJRzENIA zDJęć PEłNYCH MIłOśCI. fOtO: ANIA WIBIg WWW.OBIEKtYWNIENAJPIEKNIEJSzE.PL

O! mama mia FOtO 70

O! mama mia FOtO

O! mama mia FOtO 72

O! mama mia FOtO

CZY WSZYSTKIE FILTRY SLONECZNE SA, BEZPIECZNE? SPRAgNIENI SłOńCA? PO DłUgIEJ zIMIE W KOńCU ROzPIESzCzA NAS WIOSNA! SłOńCE tO SYNONIM ŻYCIA, ENERgII I RADOśCI! JEgO BLASK POPRAWIA HUMOR, NAStRAJA OPtYMIzMEM I DODAJE SIł. NIEStEtY MA tEŻ SWOJA „CIEMNą StRONę”– tO NIEWIDzIALNE DLA LUDzKIEgO OKA, NIEBEzPIECzNE PROMIENIOWANIE UV. W EUfORII KORzYStAJąC z CIEPłYCH SPACERóW I PRzEJAŻDŻEK ROWEROWYCH PAMIętAJMY O OCHRONIE SKóRY. JAKIE KOSMEtYKI WYBRAć? CzY WSzYStKIE NA PEWNO Są BEzPIECzNE? NA CO zWRóCIć UWAgę? zA CHWILę WSzYStKO BęDzIE JASNE – JAK SłOńCE! MAgDALENA SzYMANOWSKA

O! mama mia ZDROWIE

SłONECZNA WITAMINA D sławna i cenna witamina D to właśnie zasługa słońca! To rozpuszczalny w tłuszczach hormon steroidowy, który powstaje w skórze (a dokładniej w sebum) podczas ekspozycji na promienie UVb. W ciągu 48h witamina D jest wchłaniana do krwioobiegu. Ciekawostka –nie należy myć skóry mydłem zaraz po opalaniu! Pozwólmy wchłonąć się dobroczynnym składnikom). każda komórka naszego ciała wyposażona jest w receptor witaminy D. W lutym 2017 roku, w „british Medical Journal” opublikowano wyniki badań, które dowodzą związku między poziomem hormonu witaminy D we krwi, a zapadalnością na różne schorzenia. Jej brak może zwiększać ryzyko infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych u dzieci, negatywnie wpływać na układ kostny, immunologiczny, hormonalny, rozrodczy, może powodować zaburzenia snu, depresję, nadciśnienie, demencję, chorobę alzheimera oraz choroby nowotworowe. Michael F. Holick, amerykański profesor medycyny, fizjologii i biofizyki w boston University Medical Center, opierając się na dziesięcioleciach badań, w swojej książce „The Vitamine D solution” twierdzi: „Organizm potrzebuje rozsądnej ilości niezabezpieczonej ekspozycji na słońce.” Złoty środek? stopniowo, mądrze i z umiarem. Zaleca się odkrycie ramion i nóg przynajmniej na 15 minut, dwa, trzy razy w tygodniu. Jednak nigdy w godzinach największego nasłonecznienia! 7 SłONECZNYCH PORAD 1. szukaj cienia w godzinach 10.00–16.00 2. sprawdzaj indeks UV, który pokazuje bezpieczny czas na słońcu bez filtra 3. Nie doprowadzaj do oparzeń skóry 4. stosuj ubrania okrywające ciało – kapelusz, okulary przeciw słoneczne 5. Obserwuj skórę i raz w roku rób jej przegląd u lekarza 6. Chroń niemowlęta, osoby starsze i o jasnej karnacji przed działaniem słońca

7. stosuj bezpieczne dla zdrowia, hipoalergiczne filtry UVa i UVb kilka razy dziennie i zawsze po wyjściu z wody a skoro już mowa o kosmetykach z filtrem…Jakie produkty wrzucić do wakacyjnej kosmetyczki? Na co zwrócić uwagę? WYBIERAJ BEZPIECZNE FILTRY NIEPRZENIKAJĄCE i tu muszę Was ostrzec… Na rynku znajdziecie wiele kosmetyków zawierających w składzie filtry przenikające. To substancje ukryte pod skomplikowanymi nazwami (np. etylhexylMethoxycinnamate, Oxybenzone, Octocrylene, benzophenone-3, - 4, -10, Homosalate, Methylbenzylidene Camphor, OctylDimethyl Paba), które wnikają do krwiobiegu i mogą zachowywać się w naszym organizmie jak hormony. Ślady filtra UV benzophenone-3 znaleziono w próbkach moczu u 96% badanych osób, a ślady kilkunastu rodzajów filtrów stwierdzono w 85% próbek mleka z piersi badanych kobiet. Wiele badań wskazuje, iż mogą powodować zaburzenia układu hormonalnego, tarczycy, endometriozę, choroby hormonozależne, u dzieci zaburzenia rozwoju. są wyjątkowo niebezpieczne dla kobiet w ciąży, matek karmiących, małych dzieci i tych w okresie dojrzewania. ŚWIADOMY WYBÓR Zawsze czytaj skład kosmetyków. Uważaj na silne alergeny i filtry przenikające. Najbezpieczniejsze są filtry mineralne, czyli fizyczne, nie przenikające przez skórę. bezpieczne już od pierwszych dni życia, zalecane przede wszystkim dla dzieci do 3 roku życia, kobietom w ciąży i karmiącym. ich minusem jest pozostawianie białej powłoki na ciele. Oznacza to jednak, że minerały pokrywają skórę zewnętrzną barierą chroniącą i odbijającą promienie UV. Dlatego też ostrożnie podchodzić należy do kremów z filtrem mineralnym w postaci NaNO (nanocząsteczek), gdyż stworzone mikrocząsteczki minerałów mogą przez skórę przenikać... starsze dzieci i dorośli chętniej wybierają kremy z filtrami chemicznymi, gdyż te nie pozostawiają białej powłoki (wchłaniają się). Dlatego tak ważne jest, aby były bezpieczne.

, CHRONMY SIE, !

Należy również pamiętać, że w czasie ekspozycji słonecznej, w wyniku fotoreakcji, ryzyko alergii na alergeny zawarte w kosmetyku wzrasta. Warto wybierać bezpieczne, prawdziwie hipoalergiczne, bezzapachowe kremy. substancje zapachowe i barwniki to najsilniejsze alergeny! JAKI FAKTOR? W naszej szerokości geograficznej, podczas krótkotrwałej ekspozycji na słońce (np. droga do pracy) wystarczy sPF15, podczas dłuższej i na wakacjach, wybierz filtr sPF30. Ten zatrzymuje aż 98% słonecznych. Nie ma kremów chroniących w 100%. każdy większy faktor musi zawierać więcej substancji chemicznych, dlatego wielu specjalistów zaleca większe faktory tylko do stosowania miejscowego. SPF WSKAZUJE PROCENT PROMIENI UVB, KTÓRE BLOKUJE FILTR: • Filtr mineralny sPF 30 blokuje UVb w ponad 98%, poniżej przykładowe procenty dla filtrów chemicznych: sPF 15 – 93,3% UVb sPF 30 – 96,6% UVb sPF 50 – 98% UVb • Ochrona UVa stanowi, co najmniej 1/3 ochrony UVb, więc krem z sPF 15 chroni przed promieniowaniem UVa, co najmniej na poziomie sPF 5.

KOSMETyKI DERMA WWW.4ORGANIC.PL

UFF, JAK GORĄCO Wymarzony urlop, wczasy, egzotyczne kraje. Na samą myśl można się rozmarzyć… Pamiętaj jednak, że nie tylko tam potrzebne są kosmetyki ochronne. spacer z dzieckiem? Jazda na rowerze? Tu również przydadzą się bezpieczne kremy z ﬁltrem.

BAMBuSOWE TEKSTyLIA Z WłAŚCIOWOŚCIAMI TERMOREGuLACyJNyM

URLOP BEZ NIESPODZIANEK kompletując wakacyjną kosmetyczkę warto zwrócić uwagę na cenę i pojemność produktu, ale również na skład! Upewnijmy się, że kupujemy bezpieczne, naturalne, hipoalergiczne, najlepiej certyﬁkowane produkty, a nie tylko szeroko rozreklamowany specyﬁk.

PIĘKNEJ POGODY I RADOŚCI! Wszystko już wiecie, kosmetyki chroniące przed promieniowaniem nie mają przed Wami tajemnic. Wrzućcie krem do torebki i pędźcie na spacer albo rower. Odświeżcie swoje kosmetyczki i planujcie piękne wakacje! Cieszcie się słońcem i zdrową skórą przez całe lato.

2 PLAŻOWE uBRANKA DLA DZIECI Z FILTREM uV

Po zachodzie słońca spacer się udał? Dzień na plaży był cudowny? To wspaniale! Pamiętajcie tylko, że to nie koniec słonecznej pielęgnacji. Ważną rolę odgrywają tu balsamy po opalaniu. Przesuszona słońcem skóra potrzebuje dobroczynnej dawki nawilżenia i regeneracji. Poza kremami przeciwsłonecznymi na rynku można znaleźć wiele innych gadżetów idealnych na lato – bambusowe termoregulacyjne tekstylia do wózka, okulary przeciwsłoneczne chroniące oczka pociech przed niebezpiecznym promieniowaniem, a nawet stroje kąpielowe z ﬁltrami chroniącymi skórę najmłodszych.

OKuLARKI SłONECZNE CHRONIACE PRZED uVA I uVB

O! mama mia FAshIOn

WIOSENNE OBRAZY NIE MA CHYBA PIęKNIEJSzEgO MOMENtU W CYKLU PóR ROKU, JAK WIOSNA. tO ONA zNIEWALAJąCO PACHNIE I tO ONA BUDzI RADOść JUŻ OD śWItU. JAK PREzENtUJE SIę W MODzIE? OSzAłAMIAJąCO, LECz łAgODNIE. z ENERgIą, LECz WCIąŻ W PRzYtULNYM KOKONIE... fOtO: ŻANEtA NAWROt OUtfIt: MISS DM MODELKI: SOfIA I VERONICA ARt DIRECtION: AgENzIA KIDz fACtOR LOCAtION: VILLA ALtHEA ItALY

O! mama mia FAshIOn

str. 78 i 79 @zuzanna.olejnik7

O! mama mia FAshIOn 78

O! mama mia FAshIOn

O! mama mia FAshIOn 80

O! mama mia FAshIOn

czyM JeST Kobiece PięKno? rozmowa z aLekSandrą kiSio

KOBIECE RELACJE I NIEUCHWYtNE WIęzI – tAK SUBtELNE I DELIKAtNE, WYStAWIANE NA POgODę I NIEPOgODę, A JEDNAK SILNE NICzYM JEDWABNA NIć. tO tEMAtYKA WYStAWY „PIęKNO”, KtóRA OPOWIADA O KOBIECEJ NAtURzE, EMOCJACH, A PRzEDE WSzYStKIM O SILE KOBIECYCH WIęzI. Czym jest piękno? Odpowiedź autora wystawy, fotografa Maksymiliana Ławrynowicza jest oczywista: piękno jest kobietą. Choć zależy ono od kanonu, czasów, regionu świata i indywidualnej wrażliwości, istnieje jego uniwersalny obraz–kobieca siła.

O! mama mia WystAWA

Tym razem, artysta robi „emocjonalny demakijaż” swoich bohaterek, stawia na realizm, rezygnuje z mocnej stylizacji i postprodukcji. Mierzy się z trudną sztuką klasycznej fotografii portretowej, zatrzymując w kadrze ulotne chwile, które łączą bohaterki tegorocznego projektu. Zagłębia się w świat kobiecych emocji: smutku, radości oraz bezgranicznej dobroci. Wystawa „Piękno” to próba ukazania piękna kobiety z jej wszystkimi cechami, które składają się na jej doskonałość.

wewnętrzna siła jest we mnie od zawsze. Jestem silną kobietą. MM: Show-biznes… Jest Pani aktorką, czy w tym zawodzie trudno być jednocześnie mamą, żoną, kobietą, z całą swoją delikatnością i wrażliwością? Jak Pani udaje się łączyć te role? AK: Urlop od show-biznesu wzięłam już po urodzeniu pierwszego dziecka, rodzina stała się wartością nadrzędną. Także fakt, że propozycje zawodowe, jakie w tym okresie się pojawiały, nie satysfakcjonowały mnie na tyle, żebym chciała poświęcić czas spędzony z dziećmi. Jednak pogodzenie kariery i rodziny jest możliwe, choć wymaga zaangażowania niejednej osoby. kobiety mimo delikatności, kruchości, mają w sobie siłę, która pozwala im lepiej funkcjonować w show-biznesie. Potrafią założyć maskę, „odciąć się” od innych spraw. W tym zawodzie trzeba mieć „wrażliwość motyla i skórę słonia”…

Jedną z bohaterek projektu jest aktorka aleksandra kisio – w czasie zdjęć w ciąży z drugim dzieckiem, dzisiaj już mama MM: Dajemy dzieciom pewne dwóch chłopców: Hugo i romeo. podstawy, po to, by mogły kiedyś W wywiadzie dla Mama Mia opowiada o sile więzi łączącej matkę z dzieckiem, o tym jak godzi obowiązki z macierzyń- rozwinąć skrzydła. Jakie wartości Pani chciałaby przekazać swoim dzieciom? stwem i o tym, dlaczego robi sobie urlop macierzyński od show-biznesu. AK: szacunek do drugiego człowieka. To bardzo ważne, żeby w każdym doMama Mia Magazyn: Mówi się, że pierwszy rok po porodzie, to czas strzegały człowieczeństwo, a nie status społeczny, czy majątkowy. narodzin duchowych dla matki. To wypieranie samolubności i robie- Moje dzieci dostają dużo miłości, ciepła i szacunku, chcę by to właśnie wyniosły nie miejsca poświęceniu i bezinteresownej, czystej miłości. Czym dla z domu i podarowały światu. Pani jest macierzyństwo? Aleksandra Kisio: Tak, to prawda. Zacznę od tego, że w moim wypadku ma- MM: Brała Pani udział w projekcie Maksymiliana ławrynowicza, cierzyństwo ma dwa oblicza. Drugie dziecko wniosło do niego inny wymiar. jakie emocje wywołuje w Pani współpraca z kimś, kto potrafi na każTym razem jest ono bardziej świadome, dojrzalsze, jednocześnie trudniejsze, dej fotografii, przedstawić kobiece piękno i siłę w sposób tak mocno ponieważ jest dwoje dzieci. Właśnie teraz czuję, że czerpię z niego dużo więcej, uderzający odbiorcę, tak oczywisty i bezdyskusyjny? a poświęcenie przynosi radość. AK: Współpraca z Maksymilianem to ogromna przyjemność. Jego osobowość, sposób patrzenia na kobietę sprawia, że czuję się w tym projekcie sobą, silną MM: Dzisiejsza rzeczywistość naszego świata, wymaga od kobiet i pewną kobietą, a także dumną matką. Jego obrazy mają bardzo ważny i piękny wielu ról, a w każdej z nich perfekcji. Do tego potrzeba ogromnej przekaz, obok którego nie można przejść obojętnie. siły. Co Pani pozwala iść do przodu? Gdzie jest źródło Pani mocy? AK: To źródło jest w mojej rodzinie. Dzięki nim mam dla kogo żyć Dziękujemy za rozmowę. i po co się starać, stawiam czoła wyzwaniom i trudnościom. Jednak ta Patrycja Sibilska

Dla czytelniczek MaMa Mia koDy rabatowe -10% na kolekcje SS 2019 jP_ MamaMia Mb_MamaMia ProMocja obowiÄ&#x2026;zuje Do Dnia 24 czerwca 2019 r.

www.justpaul.pl

www.mokobelle.pl

- orGaNiZacja pokaZów modY dZiecięcej oraZ eveNtów okolicZNościowYch. - produkcja sesji i kampaNii fotoGraficZNYch. - orGaNiZacja castiNGów i aktYwNa promocja dZieci. faces@mama-mia.com.pl tel. 512 084 770

mama mia maGaZYN

www.mama-mia.com.pl

zDJęCIE ŻANEtA NAWROt WWW.zANEtANAWROt.COM, MIEJSCE VILLA ALtHEA ItALY; MARKA: MISS DM, ARt DIRECtION: AgENzIA KIDz fACtOR, MODELKI: SOfIA I VERONICA

MAMAMIA