PREZANTIM ORE MESIMI BASKETBOLL NE RRJET PROFESIONAL

PREZANTIM I NJË ORE MËSIMI BASKETBOLL MËSUESE: MAJLINDA LEKA ( GONXHE)

RRJETI PROFESIONAL

SPORTET KOLEKTIVE Basketbolli • •

•

BASKETBOLLI Basketbolli është një lojë që ka ritëm të lartë dhe ndryshim situatash të njëpasnjëshme. Kreativiteti i lojtarit dhe cilësitë e arrira fizike, i japin superioritet atij mbi kundërshtarin dhe fitoren.

Teknika në këtë sport lidhet me manovrimet me topin, manovrat, të cilat kërkojnë shprehi lëvizore specifike.

Elementet teknike të basketbollit janë:

•

a) lëvizjet në fushë

•

b) mbajtja, kapja dhe pasimi i topit; c) driblimi, gjuajtja në kosh.

Mësimi i këtyre elementeve kryhet me anë të kombinimeve të tyre në skema të ndryshme ushtrimore.

Përdorimi i efektshëm i elementeve teknikë individuale dhe kompleks gjatë procesit të lojës, me qëllim arritjen e fitores, na jep konceptin e asaj që e quajmë “taktikë”. Gjatë lojës, një skuadër mund të gjendet ne situata të ndryshme sulmuese kur ka topin ose mbrojtëse kur topin e ka kundërshtari. Në të dyja situatat duhet organizim dhe koordinim lëvizjesh në skuadër nga lojtarët.

Prandaj caktohen detyra të qarta për secilin lojtar. Mbrojtja është një fazë e lojës ku skuadra që ka humbur topin, përpiqet ta rifitojë atë.

Fazat e mbrojtjes janë: 1. Ekuilibri mbrojtës, ku merren masa mbrojtëse qysh në kohën e organizimit të gjuajtjes në kosh.

2. Humbja e zotërimit të topit. Kjo mund të kryhet mbas realizimit të koshit, kur kundërshtari vepron më me shumë mbrojtës se sulmues, apo kur kundërshtari hyn në zotërim të topit duke shfrytëzuar gabimin e mbrojtjes apo zotësitë e veta.

3. Ndalimin e një kundërsulmi.

4. Tërheqja në mbrojtje me shpejtësi dhe organizimi i saj.

5. Lufta në tabelë.

Veprimet individuale dhe kolektive bazohen mbi rregulla si: a) mbrojtja e koshit; b) hyrja në zotërimin e topit; c) përshtatja e mbrojtjes sipas sulmit kundërshtar; d) partneriteti në skuadër; e) provokim i gabimeve të kundërshtarit, me qëllim shfrytëzimin e tyre.

)

ojtja r b a. M

•

(STV n ti ve ë t i l seci

esore y r k t e Sistem

tje j o r b në m

a. Mbrojtja secili të vetin (STV), ku secili lojtar mbulon një lojtar sulmues të vecantë. Ky sistem mbrojtjeje mund të aplikohet në cdo pjesë të fushës. Mbrojtësi gjendet gjithë kohës midis sulmuesit dhe koshit, duke ndjekur qarkullimin e sulmuesit, por rrallë mund të ndihmojë edhe skuadrën në situata të ndryshme.

• Mbrojtja STV mund të jetë normale, kur lojtarët sapo kanë shënuar kosh, apo kanë humbur topin në sulm. Ata tërhiqen në gjysmën e tyre të fushës, me qëllim mbulimin e distancës 7-8 m nga koshi.

• Cdo mbrojtës lëviz në fushë sipas manovrave që bën sulmuesi. Kur sulmuesi kalon mbrojtësit dhe depërton në zonë, ai përbën • rrezik sepse mund të realizojë kosh për skuadrën e tij. Prandaj në ketë rast, secili mbrojtës që është pranë tij duhet ta pengojë.

b. Mbrojtja zonale

• b. Mbrojtja zonale është sistemi i mbrojtjes ku një lojtar mbron një • pjesë të vecantë të fushës. Ky sistem ka rezultat kur të pestë lojtarët veprojnë bashkë dhe në varësi të lëvizjeve të njeri-tjetrit.

• Kalimi nga sulmi në mbrojtje bëhet qysh kur lojtari gjuan në kosh dhe topi është në ajër, me qëllim fitimin e kohës për realizimin e shpejtë të mbrojtjes.

• Nuk ka ndarje të saktë të pjesës që mbulon mbrojtësi, në përgjithësi kjo konsiderohet si mbrojtje pasive.

• Varianti më i përdorur i mbrojtjes zonale është 2-1-2.

C. Mbrojtja presing

• •

•

D. Mbrojtja e kombinuar

d. Mbrojtja presing zakonisht aplikohet nga skuadra që të hyjë në zotërim të topit, ose të vonojë sulmin kundërshtar. Kjo ekzekutohet në të gjithë fushën, ose në tre të katërtat e saj. Kjo mbrojtje është mjaft agresive dhe kërkon aftësi të mira teknike nga lojtarët që e aplikojnë. c. Mbrojtja e kombinuar është sistemi mbrojtës ku një apo me shumë mbrojtës veprojnë sipas parimit STV, kurse të tjerët sipas mbrojtjes zonale.

Kjo mbrojtje përdoret në raste të veçanta.

Veprimet taktike individuale kryesore janë:

• a) Mbulimi i sulmuesit pa top, me qëllim pengimin e lëvizjes së tij lirisht në fushë. Për të realizuar mirë këtë, mbrojtësi duhet të ketë një pozicion të mirë mbrojtës, të përdore elementet teknike të lëvizjes në fushë, të shoqëroje vazhdimisht kundërshtarin në zonën që mbron.

• b) Mbulimi i lojtarit kundërshtar që ka topin, me qëllim pengimin e depërtimit në zonë dhe realizimit të koshit prej tij.

Veprimet taktike kolektive • Veprimet taktike kolektive kanë për qëllim koordinimin e veprimeve individuale të dy ose me shumë mbrojtësve, për realizimin e detyrave në mbrojtje. Disa prej veprime kryesore janë: • a) Ndarja e lojtarëve në mbrojtje për të krijuar një ekuilibër fizik dhe taktik, duke mbuluar kundërshtarin sipas cilësive të tyre fizike dhe taktike.

• b) Mbrojtja në rastin e epërsisë numerike nga kundërshtari, ku 1, 2, 3 mbrojtës përballojnë sulmin e 2, 3, 4 sulmuesve.

• c) Ndërrimi i kundërshtarit për arsye taktike.

• Organizimi dhe koordinimi i veprimeve të lojtarëve në mbrojtje, të mbeshtetur mbi rregulla dhe parime quhet sistem mbrojtës.

Format e sulmit •

• •

•

a. Kundërsulmi. Eshtë një lloj sulmi ku skuadra që zotëron topin kërkon të sulmojë me shpejtësi, pa i lënë kohë kundërshtarit të organizohet për mbrojtje. Kjo është forma më e lehtë e sulmit për të realizuar pikë. Ky fillon me zotërimin e topit në tabelë, kalimin me shpejtësi nga mbrojtja në sulm, pasimi i parë, manovrat në fushë dhe pasimet, përfundimi i kundërsulmit duke realizuar koshin si rezultat i epërsisë numerike të lojtarëve sulmues. b. Sulmi i shpejtë është forma e sulmit ku skuadra që zotëron topin përpiqet me shpejtësi të zërë në befasi mbrojtjen kundërshtare, me qëllim shënimin e pikës. Për të patur sukses duhet që pasimi dhe lëvizjet të kryen me shpejtësi. Driblimi ndihmon kur depërtohet drejt koshit.

Sulmi i shpejtĂŤ

• •

•

•

•

•

• • •

PëRGJIGJE Të DISA PYETJEVE të nx.

Se si mund të jenë të suksesshëm në basketboll?

Basketbolli është lojë që ndiqet nga shumë tifozë anembanë globit. Kjo lojë luhet në çdo kohë dhe në çdo vend.

Praktikohuni të mbroni më shumë se të sulmoni. Fitorja kërkon aftësinë për të luajtur sh.mirë në mbrojtje. Aftësitë sulmuese janë zakonisht ato më mbresëlënëset, por mbrojtja është thelbi ku çdo ekip duhet të fokusohet.

Përsosni gjuajtjet e lira. Ky lloj elementi duket i lehtë, por me të vërtetë nuk është. Përdoreni teknikën për të përmirësuar lojën tuaj. Filloni duke mbajtur topin e basketbollit përpara fytyrës tuaj. Kryeni gjuajtjet duke e ndjekur lëvizjen e topit dhe duke i dhënë atij harkun e duhur.

Dribloni topin në mënyrë korrekte. Përdorni majat e gishtave për të dribluar. Në këtë mënyrë ju do të keni shumë më tepër kontroll mbi topin. Dribloni anash trupit jo para këmbëve, deri në nivelin e belit. Mbaji sytë lart, jo në tokë apo te topi.

Ju keni shumë presion kur krueni gjuajtje të lira. Sigurisht, ju mund të bëni gjuajtje të lira të sukseshme kur jeni të qetë e të fokusuar, por loja ju vë përballë kundërshtarë tepër aktivë, prandaj ushtrohu me kundërshtar para.

Fokusohuni në pikat tuaja më të forta. Ju nuk mund të jeni lojtari yjor, por ju mund të kontriboni në mënyrën më të mirë për të fituar më shumë lojëra. Njihni lojën që do praktikoni dhe me stërvitje të rregullt ju mund të arrini majat.

Gjatë praktikës ju doni të fitoni shpejtësi, kërcyeshmëri, përqendrim, saktësi, orientim dhe koordinim lëvizjesh.

Praktikoni mbrojtjen në zonë me kundërshtarë aktivë. Komuniko me partnerin me zgjuarsi, basketbolli është një lojë kolektive. Pa ekipin ti nuk ke vlerë. Është mirë që të bëni një pushim nëse keni pësuar një dëmtim gjatë lojës, sepse mund të pësoni tërheqe muskulore apo strapo. Ti mund të jesh kërkues ndaj vetes, por, duke luajtur me një dëmtim, gjendja do keqësohet më shumë. Nëse një dëmtim është i rëndë, drejtohuni te një mjek.

KUJDES

MOS GABONI në mbajtjen e topit

Mbajtja e topit kur gjuajmĂŤ KUJDES

ELEMINO

te e e j iz lëv ojshm es v atj e n pa ë gju t gja

GJUAJTJA E RREGULLT

FALEMINDERIT