Leben
SCHREIBEN FÜR DIE
SEELE Ob als Reflexion und Motivator oder als Strategie gegen Stress und Kummer – immer mehr Menschen nutzen das Schreiben, um die mentale Gesundheit zu stärken. Was Schreiben bewirkt und wie man sich dazu motiviert, weiß „Schreibprofi“ Julia Rumplmayr. Text: Ulli Wright
Fotos: Antje Wolm
„Ob bei Überforderung, Stress oder Veränderungen im Leben. Das Schreiben kann in vielen Situationen im Alltag unterstützen“, weiß die Linzer Schreibtrainerin Julia Rumplmayr.
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er dem Papier seine Gefühle anvertraut, entlastet nicht nur die Seele. Er lernt sich auch selbst besser kennen, was sich therapeutisch nutzen lässt. Dass Schreiben der Seele guttut, ist nicht neu. „Beim Schreiben können wir uns zurückziehen und wieder sammeln. So entstehen neue Perspektiven und Pläne für die Zukunft“, weiß Julia Rumplmayr. Die studierte Publizistin und Journalistin aus Linz unterstützt in ihren Workshops Menschen dabei, die Kraft des Schreibens für sich zu entdecken und für ihre privaten und beruflichen Herausforderungen zu nützen.
OBERÖSTERREICHERIN: Frau Rumplmayr, schon in den frühen 1960er-Jahren wurde „Journaling“ (Tagebuchschreiben) von Psychologen als therapeutische Methode eingesetzt. Man hört immer wieder, dass Schreiben der Seele guttut. Warum ist das so? Julia Rumplmayr: Wenn wir schreiben, treten wir in einen Dialog mit uns selbst. Wenn viel von außen auf uns einprasselt, was in unserer heutigen Welt nahezu ständig der Fall ist, können wir uns beim Schreiben zurückziehen und wieder sammeln. Wir schaffen dabei Raum für die eigenen Gedanken und Sichtweisen, Schreiben hat auch etwas Selbstermächtigendes. Im Journal als 88
moderner Form des Tagebuchs können wir für uns nicht nur die Vergangenheit festhalten, sondern neue Perspektiven dazu beziehen, die Gegenwart gestalten und Pläne für die Zukunft schmieden. Und auch wenn das Schreiben zunächst eine eher einsame Tätigkeit ist, kann dadurch viel Verbundenheit mit anderen entstehen. In welchen Lebenssituationen kann das Schreiben helfen? Das Schreiben kann in vielen Situationen des Alltags unterstützen: bei Überforderung und Stress genauso wie an biografischen Bruchstellen und Veränderungen im Leben. Es ist auch das beste Mittel, wenn man das Gefühl hat,
