Discapacidad y Salud Mental

DISCAPACIDAD Y SALUD MENTAL

Jenifer

Planificación Centrada en la Persona (PCP)

La Planificación Centrada en la Persona (PCP) sigue siendo la principal metodología para apoyar a personas con diversas discapacidades, ya que ofrece estrategias basadas en valores y el empoderamiento para ayudarles a construir su propio proyecto de vida plena y feliz.

Una vida plena se desarrolla a lo largo de la vida, acumulando experiencias que enriquecen nuestra existencia y que construimos junto a otros en una red de relaciones significativas, donde todos damos y recibimos en la búsqueda de lo que consideramos una vida realizada.

Así como cada uno de nosotros tiene una manera de vivir, también queremos envejecer o morir a nuestra manera Habrá procesos médicos, psicológicos y sociales que no podamos cambiar, pero en el centro de esos procesos está la persona, quien debe decidir cómo quiere vivirlos. Para apoyarla, es necesario mantener un proceso continuo de escucha, aprendizaje y acción.

Siempre tendremos un deseo que cumplir y un anhelo por el que luchar. Siempre necesitaremos mantener la esperanza y que quienes nos rodean conozcan y respeten lo que es importante para cada persona, potenciándolo hasta el final.

Iniciar una PCP implica invitar a la persona a identificar sus sueños y trazar un camino para alcanzarlos, permitiéndole disfrutar de una vida más plena y satisfactoria. Comenzamos el proceso invitando a la persona de manera adaptada a sus capacidades y estilo de comunicación (lenguaje verbal, imágenes, tabletas, situaciones experienciales). Se le propondrá de manera sencilla y coloquial reunir a un grupo de familiares, amigos y otras personas que ella elija.

Las cosas que a otras personas les gusta de mi

Las cosas que a otras personas les gusta de mi...

Lo pasamos bien o nos divertimos juntos cuando...

Me gustaría que los demás me vieran como...

Mis gustos y preferencias

Me gusta

Me hace sentir bien, me tranquiliza

No me gusta

Me pone nervioso, me hace sentir mal

ElBienestarEmocionalen las

PcD

100 METROS MÁS

Es una película que abarca muchas emociones desde la negación, hasta llegar a la superación de afrontar su enfermedad

Cuando al protagonista le diagnostican esclerosis múltiple, aparecen emociones de negación, miedo, impotencia entre otras por parte de el y de su familia ya que no saben sobre lo que le esta pasando y como se puede ir desarrollando

A medida que la enfermedad va evolucionando se va encontrando con desafíos físicos y emocionales, siempre contando con el apoyo de su esposa, pero aparece su suegro que es un personaje importante en el factor de emociones.

“Mentalidad correcta para alcanzar metas que parecen imposibles. “

Después de la llegada de su suegro, el comienza a salir a caminar y cada vez se marcaba metas para poder ir venciendo los problemas motores que se van desarrollando, de ahí su hijo juega un papel importante ya que tienen una charla y el niño le da a entender que el antes era un súper héroe y ahora se va apagando poco a poco y él se motiva a entrar al gimnasio y se topa con una competencia de atletismo y decide inscribirse

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Con el apoyo de la esposa y el suegro comienza a entrenar y a superar todos obstáculos y se da cuenta que esta carrera para la cual se está preparando no solo es una carrera si no está dando un sentido y propósito a su vida, lo cual lo logra terminando la carrera y sintiéndose orgulloso de cumplir su objetivo de llegar a la meta

Esta película nos deja de enseñanza la esperanza para luchar sobre lo que queremos y la determinación que debemos tener para lograr un objetivo que nos hemos propuesto, teniendo amor y poyo.

Actividadespara fomentarelbienestar emocionalenlasPcD

1. EjercicioFísicoAdaptado:Actividades comoyoga,nataciónoejerciciosensilla deruedaspuedenmejorarelestadode ánimoyreducirelestrés

2.ArteTerapia:Pintar,dibujaroesculpir permitelaexpresiónemocionalypuede sermuyterapéutico.

3. Musicoterapia: Escuchar, tocar instrumentos o cantar puede mejorar el estado emocional y fomentar la socialización.

5.Jardinería:Trabajarconplantaspuede serrelajanteyproporcionarunsentido delogro.

4. Actividades Recreativas: Juegos, deportes adaptados o salidas recreativas pueden mejorar el bienestar emocional y físico.

7. Viajes: Viajar y explorar nuevos lugares, aunque sea en un contexto accesible, puede ser muy enriquecedor

6.Voluntariado:Ayudaraotrospuede proporcionarunsentidodepropósitoy mejorarlaautoestima.

8. Sesiones de Relajación: Actividades como masajes, aromaterapia o baños relajantes pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar.

9.TalleresdeExpresiónEmocional: Participarentalleresdondeseenseñan técnicasparaexpresarymanejarlas emocionespuedesermuybeneficioso.

10.Terapia Cognitivo-Conductual: Puede ayudar a manejar la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales.

Autoestima

Amarnuestroser

La autoestima es proceso de varios pasos:

1 Sentir frustración por lo que está sucediendo

2.Sentir enojo por no saber cómo solucionarlo

3.Entrar en la etapa de resiliencia porque lo vas afrontando 4.Y llegar al momento de amar y sentirse bien por lo que sucedió.

5.Debemos recordar que amarnos como somos e ir asimilando el proceso en el que estamos pasando está bien y que no estar al 100% no es malo

La autoestima es un aspecto fundamental del bienestar que requiere atención y cuidado, especialmente en personas con discapacidad. Al reconocer y celebrar las capacidades individuales, proporcionar un entorno de apoyo y promover la inclusión, podemos ayudar a fortalecer la autoestima y mejorar la calidad de vida de estas personas La clave está en recordar que cada persona es única y valiosa, independientemente de sus limitaciones físicas o mentales

La palabra autoestima es una palabra tan amplia y complicada de entender, ya que hay personas que ponen esta palabra como un amar el 100% a nosotros, nuestro cuerpo y nuestra mente, pero si hablamos de autoestima podemos decir que la autoestima va vareando depende de nuestros gustos y como vamos evolucionando como personas Podemos decir que la autoestima es un proceso 70% amar nuestro ser y un 30% comenzar de nuevo amar lo que algo ya nos gustaba, porque alguien nos dijo que no era bueno para eso, o que alguien vuelve a preguntar por la cicatriz que se tiene y es volver a recordar y volver a comenzar un proceso que se creía que ya estaba sanado.

Mejorar el Autoestima

Diario de logros

Escribir un diario donde se registren los logros diarios, por pequeños que sean, ayuda a reconocer y celebrar los éxitos personales.

Afirmaciones positivas

Practicar afirmaciones positivas diarias. Repetir frases como "Soy capaz", "Soy valioso" o "Merezco ser feliz".

Conexión social

Fomentar relaciones sociales saludables.

Pasar tiempo con amigos y familiares que brinden apoyo y estímulo positivo es vital.

Cuidado personal

Dedicar tiempo al cuidado personal. Practicar una buena higiene, vestirse bien y cuidar de la salud física contribuye a una mejor autoimagen.

Terapia y Asesoramiento

Buscar apoyo de un terapeuta. La terapia puede ofrecer herramientas y estrategias personalizadas para fortalecer la autoestima.

Conexión con la Naturaleza

Pasar tiempo al aire libre y conectarse con la naturaleza. Caminatas, jardinería o simplemente disfrutar de un parque.