THE Stylemate Ausgabe 03 | 2024 Turn on, tune in, drop out D

Mindful Essentials Seite 3

Der Weg nach innen Seite 4–8

LIFE:

Nachhaltige Hotel-Revolution

Seite 9

Mind Your Day

Seite 10–12

Vinum Montanum

Seite 13

Franzobel

Seite 14

STYLE:

Neue Helden

Seite 15–18

Helgabad: The Significance of Water on Wellbeing

Seite 19

Kindred Spirits Seite 20–22

Mindful Industry

Seite 24–25

Wo man den Baumkronen

Gute Nacht sagt Seite 26

OHMMMM in den Tag

Seite 27

Lifestylehotels™ Selection:

Gundari Resort Seite LH-Cover 01

Lifestylehotels™ Directory Seite LH 02

OLM Nature Escape Seite LH 03

The Crystal Seite LH 04

Hotel SEPP Seite LH 05

Nesslerhof Seite LH 06

Mia Alpina Seite LH 07

La Valise Seite LH 08

Serra Nature Seite LH 09

Es Racó d’Artà Seite LH 10

Treehotel Seite LH 11

Eremito Seite LH 12

Impressum Seite 2

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In einer Welt, die sich immer schneller dreht, suchen viele von uns nach Ruhe und Klarheit. „Mindful Living“ bedeutet, bewusst im Moment zu leben und zeigt uns den Weg nach innen, wo der wahre Frieden liegt. Traditionen wie der Buddhismus und Hinduismus erinnern uns daran, dass Glück nicht im Außen zu finden ist, sondern in der Achtsamkeit und Stille. Heute führen uns moderne Lehrer wie Jay Shetty, Sadhguru und Thích Nhâ´t Hanh auf diesem Weg. Sie verbinden uralte Weisheiten mit der Welt von heute und zeigen uns, wie Spiritualität im Alltag verankert werden kann. Ihre Lehren helfen uns, uns selbst zu verstehen und in jedem Moment präsent zu sein. Achtsamkeit ist auch in der äußeren Welt sichtbar: Minimalistische Architektur und klare Linien spiegeln ein bewusstes Leben wider. Weniger ist mehr, sowohl in unseren Räumen als auch in unserem Geist. Die „Mindful Industry“ bietet uns Werkzeuge, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren – doch vor allem geht es um die Rückkehr zu den einfachen Dingen: ein bewusster Atemzug, ein achtsamer Moment. Wie gestalten wir unseren Tag achtsamer? Beginnen wir klein. Nehmen wir uns Zeit für eine kurze Meditation: Setzen wir uns bequem hin, schließen wir die Augen und konzentrieren wir uns für fünf Minuten nur auf unseren Atem. Spüren wir die Ruhe in der Einfachheit dieses Moments. Auch beim Lesen dieser Ausgabe.

Coverfotografie von Jonas Bjerre-Poulsen des Bildbandes Stillness von Norm Architects, gestalten 2024.

Mindful

VON REGENBOGENFARBEN UND EINZIGARTIGKEIT

Der Wild Moon Stool verkörpert nachhaltiges dänisches Design mit einem frischen, modernen Twist. Diese farbenfrohe Version ist ein Highlight der Kollektion des Designstudios WildStudioCph. Der wunderschöne Regenbogenfarben-Mix entsteht durch die Verwendung von recyceltem Kunststoff, der aus Haushaltsabfällen gewonnen wird. Der Hocker kann sowohl als Sitzgelegenheit als auch als kleiner Tisch genutzt werden – ideal für den Innen- und Außenbereich. Mit seiner regulären Sitzhöhe ist er perfekt für Erwachsene geeignet. Die Oberfläche ist pflegeleicht und verträgt die meisten Reinigungsmittel. Die Farbgebung kann von Stück zu Stück leicht variieren, dafür ist jeder einzigartig. wildstudiocph.com, „Wild Moon Stool“ von WildStudioCph, um ca. 240 € VON ACHTSAMKEIT

UND MEDITATION

Achtsamkeit fördert nachweislich eine positive mentale Gesundheit, doch sie bietet uns auch eine klarere Sicht auf die Welt und unsere Umgebung. Mit diesem geschärften Blick können wir ein erfüllteres, mitfühlenderes und glücklicheres Leben führen. Das Kartenset von Mål Paper für Achtsamkeitsmeditationen hilft uns dabei, Ruhe und Klarheit wiederzufinden. Das Set besteht aus 52 verschiedenen Achtsamkeitsübungen, die uns im Alltag begleiten können. Jede Karte dient als ideale Erinnerung, Achtsamkeit und Meditation fest in unsere tägliche Routine zu integrieren.

malpaper.com, Mindfulness Meditation Card Deck von Mål Paper, um ca. 19 €

VON ERFRISCHENDEN UND RUHIGEN ESSENZEN

Mit dem Rising Heart Yoga Body Spray von Saint Charles Apothecary eröffnet sich uns eine neue Dimension der Aromatherapie. Speziell entwickelt, um unsere Yoga-Praxis zu unterstützen, verströmt der Spray eine harmonisierende Duftkomposition aus erfrischenden und beruhigenden Essenzen. Ein kleiner Sprühstoß genügt, um Herz und Sinne zu öffnen und tief durchzuatmen –ideal für Momente der Entspannung und inneren Einkehr. saint-charles.eu, „Rising Heart Yoga Spray“ von Saint Charles, um 24,80 €

VON INUIKII UND COCCINELLE

Eine Kapselkollektion, die Raffinesse und praktische Eleganz ausstrahlt – für urbane Köpfe, die Konventionen brechen. Mit Eco-Shearling als Hauptmaterial, kombiniert mit Wildleder, zeigt die Kollektion Stiefel, die mit feinen Lederakzenten von Coccinelle veredelt sind, sowie passende Handtaschen mit Shearling-Details von INUIKII, die darauf ausgelegt sind, ein stimmiges und stilvolles Ensemble zu bieten. Der Classic Low Shearling ist ein bequemer Slip-On mit Plateausohle und Shearling-Details, gefertigt aus hochwertigem Leder und Wolle.

inuikii.com, Classic Low Shearling von Coccinelle x Inuikii, um ca. 280 €

VON KLARHEIT UND MATCHA

Dass Matcha ein fein gemahlener Grüntee aus Japan ist, der für seine leuchtend grüne Farbe und seinen intensiven Geschmack bekannt ist, braucht man mittlerweile niemandem mehr zu sagen. Er enthält viele Antioxidantien und wird oft als energie- und gesundheitsförderndes Getränk geschätzt. Diese Matchaschale lässt dich teilhaben an einer jahrhundertealten japanischen Tradition. Für dein Matcharitual rührst du das grüne Pulver in der Schale an und genießt den Tee anschließend direkt daraus. Zum Rühren wird der kleine handgefertigte Besen aus Bambus verwendet.

paperandtea.at, Clarity Bowl Fancy und Chasen Blonde, um ca. 24 € bzw. 16 €

VON SCHWITZHÜTTEN UND ONSEN

„Be Well“ beleuchtet eine der größten Freuden des Lebens: einen Tag zur Regeneration von Körper und Geist. Schon seit Jahrhunderten betreiben Menschen Selbstfürsorge –in den Schwitzhütten des amerikanischen Südwestens, in römischen Bädern, osmanischen Hammams, japanischen Onsen und finnischen Saunen. Heute wird das Thema Selbstfürsorge neu definiert, und es gibt mehr Möglichkeiten denn je. In einer zunehmend vernetzten Welt boomt eine wachsende Branche, die auf sorgfältig geplante Erlebnisse abzielt, um uns beim Abschalten zu helfen. „Be Well“ nimmt uns mit zu den außergewöhnlichsten Orten weltweit und zeigt, wie man innovative Wellness-Praktiken in den Alltag integriert. Erschienen im gestalten Verlag.

gestalten.com, „Be Well“, um ca. 41,10 €

WAS? DAS IST ALLES, WAS DU MIR GEBEN KANNST !?!

Ein Paradigmenwechsel. Einer, der jedoch keine moderne Erfindung ist. Die Weisheiten, die uns heute wieder helfen, ein erfüllteres Leben zu führen, wurzeln tief in den Lehren alter fernöstlicher Kulturen und Religionen, wie dem Zen-Buddhismus und dem Hinduismus. Diese Philosophien haben über Jahrtausende hinweg gezeigt, dass der wahre Weg zu Glück und Erleuchtung in uns selbst liegt – nicht im Streben nach äußeren Erfolgen, sondern im Finden unseres inneren Pfades.

Die Welt, wie wir sie kennen, verändert sich in rasantem Tempo. Alte Maßstäbe, die Erfolg und Glück einzig in Geld, Status und Leistung suchten, weichen zunehmend neuen Werten. Immer mehr Menschen erkennen, dass echte Zufriedenheit und Erfüllung nicht von außen kommen – nicht durch materiellen Besitz, Karriere oder gesellschaftliche Erwartungen. Stattdessen wenden wir uns vermehrt dem zu, was in uns steckt: Authentizität, Achtsamkeit, Weisheit und ein tiefes Verständnis des Selbst.

DER

WEG

MOMENT

Der Zen-Buddhismus, der sich aus dem MahayanaBuddhismus entwickelte, legt einen besonderen Fokus auf die unmittelbare Erfahrung des gegenwärtigen Moments. „Zen“ bedeutet im Grunde „Meditation“ oder „Versenkung“ und beschreibt den Zustand der Achtsamkeit, in dem man die wahre Natur der Dinge erkennt, ohne sich von Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen. Die Kernbotschaft des Zen lautet: Alles, was wir suchen, ist bereits in uns. Es gibt keinen äußeren Ort der Erleuchtung, kein Ziel, das wir erreichen müssen, um vollständiges Glück zu finden. Im Zen steht das Prinzip der „Nicht-Anhaftung“ im Vordergrund. Unser Leiden entsteht aus der Anhaftung an Dinge, die vergänglich sind – materielle Güter, Beziehungen oder auch unser Ego. Die ständige Jagd nach Erfolg, Status und Anerkennung führt nur zu mehr Unzufriedenheit, da diese Dinge unbeständig sind. Zen lehrt, dass die Lösung darin liegt, diese Anhaftungen loszulassen und den Moment vollständig zu erleben, ohne Erwartungen und ohne festgelegte Ziele.

Eine wichtige Praxis im Zen ist Zazen, das stille Sitzen. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder eine bestimmte Antwort zu finden. Stattdessen hilft es, das eigene Bewusstsein zu schärfen und den Geist zu beruhigen, um die wahre Natur des Seins zu erfahren. Der Weg zur inneren Erleuchtung beginnt somit in der Ruhe des Geistes und in der Akzeptanz des Hier und Jetzt.

HINDUISMUS:

DAS SPIEL DES LEBENS VERSTEHEN

Auch der Hinduismus, eine der ältesten Religionen der Welt, trägt wertvolle Weisheiten bei, wenn es darum geht, ein Leben im Einklang mit sich selbst zu führen. Während im Zen das „Hier und Jetzt“ betont wird, stellt der Hinduismus das Konzept des Dharmas und des Karmas in den Vordergrund.

Dharma bezeichnet die kosmische Ordnung, das universelle Gesetz des Lebens. Es ist die moralische Pflicht eines jeden Einzelnen, seinen eigenen Weg zu gehen und seinen Platz im großen Ganzen zu finden. Dabei geht es nicht um Erfolg im klassischen Sinne, sondern darum, im Einklang mit den eigenen Fähigkeiten und Talenten zu handeln, ohne gegen das eigene Wesen zu kämpfen. Wer seinem Dharma folgt, lebt authentisch und in Harmonie mit sich selbst und seiner Umwelt.

Das Konzept des Karmas hingegen beschreibt das Gesetz von Ursache und Wirkung. Jede Handlung, jeder Gedanke und jedes Wort hinterlässt eine Spur – sowohl in der Welt als auch im eigenen Inneren. Gutes Karma entsteht durch wohlwollende und authentische Handlungen, während egoistische oder zerstörerische Taten negatives Karma erzeugen. Die Lehre des Karmas erinnert uns daran, dass alles, was wir tun, Auswirkungen hat – nicht nur auf andere, sondern vor allem auf uns selbst. Das Streben nach Reichtum, Ruhm oder Anerkennung mag kurzfristig Erfolge bringen, führt jedoch nicht zu langfristiger Zufriedenheit, wenn es nicht im Einklang mit unserem inneren Wesen steht.

DER WEG NACH INNEN: ERLEUCHTUNG IM INNEREN FINDEN

Was der Zen-Buddhismus und der Hinduismus gemeinsam haben, ist die Erkenntnis, dass der Weg zur Erleuchtung in uns selbst beginnt. Das Äußere – sei es Erfolg, Wohlstand oder Ansehen – ist flüchtig und bietet keinen dauerhaften Halt. Wahre Erfüllung und Zufriedenheit finden wir nur, wenn wir uns nach innen wenden und die Quelle unseres Seins entdecken. Dieser Weg nach innen erfordert Achtsamkeit, Geduld und das Loslassen von Erwartungen. Wir müssen lernen, uns selbst besser zu verstehen, unsere Gedanken zu beobachten und unsere Gefühle zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Die moderne Welt, mit ihrem ständigen Druck nach Leistung und Erfolg, bietet uns zwar viele materielle Vorteile, aber sie führt auch oft dazu, dass wir die Verbindung zu unserem inneren Selbst verlieren. Meditation, Achtsamkeit und Reflexion sind Wege, diese Verbindung wiederherzustellen und den eigenen Weg zur inneren Weisheit zu finden.

NACH

DIE LEHREN DES ZEN-BUDDHISMUS:

DAS SCHÖNSTE GEFÜHL IST MEINE FREIHEIT.

MODERNE WISSENSCHAFT UND ACHTSAMKEIT

Interessanterweise hat sich in den letzten Jahrzehnten auch die westliche Wissenschaft zunehmend mit den Praktiken des „mindful living“ auseinandergesetzt. Zahlreiche Studien aus der Neurowissenschaft und Psychologie belegen heute die positiven Effekte von Meditation und Achtsamkeit auf unser mentales und körperliches Wohlbefinden. Insbesondere die Forschung zur sogenannten „Neuroplastizität“ zeigt, dass unser Gehirn durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis buchstäblich umgestaltet werden kann. Regionen, die für Stress und Angst zuständig sind, verkleinern sich, während jene, die mit Mitgefühl, Geduld und Gelassenheit in Verbindung stehen, gestärkt werden.

Eine Studie unter der Leitung von Sara Lazar, einer Neurowissenschaftlerin an der Harvard Medical School, ergab, dass die Teilnahme an einem achtwöchigen Achtsamkeitsmeditationsprogramm zu messbaren Veränderungen in Gehirnregionen führte, die mit Gedächtnis,

Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressregulation verbunden sind. Lazar erklärt: „Diese Studie zeigt, dass Veränderungen in der Gehirnstruktur einigen der berichteten Verbesserungen zugrunde liegen könnten und dass die Menschen sich nicht nur besser fühlen, weil sie sich entspannen.“ Diese Forschung unterstreicht, wie Achtsamkeit das Gehirn physisch verändern kann, um größere emotionale Regulierung und kognitive Flexibilität zu fördern. (Quelle: Harvard Gazette). Amishi Jha, Neurowissenschaftlerin an der Universität von Miami, hat ebenfalls untersucht, wie Achtsamkeit Menschen in stressigen Umgebungen hilft. Sie betont: „Die persönliche Erfahrung von Stress kann nicht nur durch ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining reduziert werden, sondern diese Veränderung entspricht auch strukturellen Veränderungen in der Amygdala.“ Dies zeigt, dass Achtsamkeit nicht nur das emotionale Empfinden von Menschen verändert, sondern auch biologische

INNEN

Umwandlungen bewirkt, die Angst und Stress entgegenwirken (Quelle: Harvard Gazette).

Die moderne Wissenschaft bestätigt damit, was ZenBuddhisten und hinduistische Philosophen seit Jahrtausenden wissen: Der Schlüssel zu einem glücklicheren, ausgeglicheneren Leben liegt in der bewussten Ausrichtung unserer Gedanken und Handlungen. Es wird immer klarer, dass Achtsamkeit und Meditation nicht nur spirituelle Übungen sind, sondern auch tiefgreifende, messbare Auswirkungen auf unser Gehirn und Wohlbefinden haben. Dieser wissenschaftliche Beweis gibt alten Weisheiten eine neue Legitimität und zeigt uns, dass der Weg nach innen auch im Lichte moderner Erkenntnisse der Weg zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung ist.

Eine weitere Facette des achtsamen Lebensstils, die in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat, ist der Minimalismus. Dieser Ansatz, der ebenfalls auf tiefen philosophischen und spirituellen Wurzeln basiert, fordert dazu auf, die Dinge auf das Wesentliche zu reduzieren. Nicht nur im äußeren Sinne – also durch das Reduzieren von materiellem Besitz –, sondern auch im Inneren. Minimalismus bedeutet, sich von der Fülle an unnötigen Verpflichtungen, Erwartungen und Überforderungen zu befreien, die uns oft daran hindern, den Kontakt zu uns selbst zu finden.

Im Zen-Buddhismus wird dies als „Mühelosigkeit“ verstanden. Es geht nicht darum, durch Verzicht an Lebensqualität zu verlieren. Es geht vielmehr darum, durch Vereinfachung Raum für das Wesentliche zu schaffen. Der bewusste Verzicht auf Überfluss kann den Blick wieder auf das lenken, was wirklich zählt: persönliche Beziehungen, Gesundheit, innere Ruhe und die kleinen Momente des Glücks. Der Minimalismus lehrt, dass wahre Fülle nicht in der Menge der Dinge, die wir besitzen, zu finden ist, sondern in der Qualität unserer Erlebnisse und der Tiefe unserer inneren Erfahrungen. Dieser Trend hin zu einem einfachen, authentischen Leben steht im Einklang mit den Prinzipien von Achtsamkeit und der Suche nach innerem Reichtum. Indem wir uns von unnötigen Dingen lösen – sei es im Außen oder im Inneren –, schaffen wir Raum für das, was wirklich wichtig ist. „Weniger ist mehr“ ist somit nicht nur eine äußere, materielle Reduktion, sie ist auch eine innere Haltung, die mehr Frieden, Zufriedenheit und Freude im Alltag ermöglicht.

DER NEUE LEBENSSTIL: ACHTSAMKEIT UND AUTHENTIZITÄT

In einer Gesellschaft, die sich immer schneller verändert, entdecken wir, dass wahres Glück nicht in äußeren Erfolgen liegt, sondern in innerer Zufriedenheit. Authentizität, Weisheit und Achtsamkeit sind die neuen Maßstäbe für Erfolg. Wer aufhört, den Erwartungen anderer gerecht zu werden und beginnt, seinem eigenen inneren Kompass zu folgen, entdeckt einen Reichtum, der mit nichts anderem vergleichbar ist.

Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst zu werden, dass das Leben mehr ist als nur eine Liste von Aufgaben, die abgehakt werden muss. Es ist eine Reise, bei der es darauf ankommt, jeden Moment bewusst zu erleben und das innere Gleichgewicht zu finden. Authentizität bedeutet, die Masken abzulegen und sich so zu zeigen, wie man wirklich ist – mit all seinen Stärken und Schwächen. Die Weisheit, die uns fernöstliche Philosophien wie der Zen-Buddhismus und der Hinduismus bieten, hilft uns dabei, den Fokus weg von äußeren Erfolgen hin zu einem erfüllten und reichen inneren Leben zu lenken. Der wahre Reichtum, den wir suchen, liegt nicht im Außen – er liegt tief in uns verborgen, bereit, entdeckt zu werden.

DIE

WICHTIGSTEN

BEGRIFFE:

KARMA

* das Prinzip von Ursache und Wirkung. Jede Handlung und jeder Gedanke hat Konsequenzen, die das eigene Leben und das anderer beeinflussen.

DHARMA

* das kosmische Gesetz oder die moralische Pflicht eines Individuums. Es beschreibt den richtigen Weg, den jeder Mensch in seinem Leben gehen sollte, basierend auf seinen Fähigkeiten und seinem Wesen.

ZAZEN

* die Sitzmeditation im Zen-Buddhismus, bei der man in Stille verweilt, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen.

NICHT-ANHAFTUNG

* ein zentrales Prinzip des Buddhismus, das besagt, dass Leiden entsteht, wenn man an vergänglichen Dingen festhält. Das Loslassen dieser Anhaftungen führt zu innerer Freiheit und Frieden.

ACHTSAMKEIT

* das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung. Eine Praxis, die uns hilft, den Moment vollständig zu erleben und inneren Frieden zu finden.

Nachhaltige

ES WAR EINE SIMPLE BEOBACHTUNG, DIE PAUL TSALIKIS DAZU BRACHTE, DIE HOTELBRANCHE MIT NEUEN AUGEN ZU SEHEN: HOTEL-AUSSTATTUNG, DAS WAREN BISHER VOR ALLEM KLEINE PLASTIKFLÄSCHCHEN UND EINWEG-DUSCHHAUBEN – WENIG ANSPRECHEND UND NOCH WENIGER NACHHALTIG. FÜR PAUL TSALIKIS, DEN GRÜNDER DER VANITY GROUP, STELLTE SICH DIE FRAGE: WARUM ARBEITEN EXKLUSIVE LUXUSHOTELS NICHT MIT EBENSO LUXURIÖSEN DESIGNERMARKEN ZUSAMMEN, UM EIN ERLEBNIS ZU SCHAFFEN, DAS WIRKLICH ZUM AMBIENTE PASST?

Diese Idee war der Ausgangspunkt für eine Veränderung in der Branche. Paul Tsalikis wollte mehr als nur praktische Hotel-Accessoires bieten. Er hatte die Vision, aus diesen unscheinbaren Alltagsgegenständen ein Element zu machen, das den Aufenthalt in einem Hotel aufwertet. Heute finden Gäste in gehobenen Hotels nicht mehr nur Zimmer vor, sondern eine durchdachte und luxuriöse Erfahrung, die bis ins Detail reicht. Hochwertige Pflegeprodukte von renommierten Marken, die perfekt auf das exklusive Ambiente abgestimmt sind, unterstreichen den gehobenen Anspruch.

Mit dem Mindful Beauty Project verfolgt das Unternehmen nun einen konsequent nachhaltigen Ansatz. Die Idee dahinter: Luxus muss nicht auf Kosten der Umwelt gehen. Im Gegenteil – echte Qualität bedeutet auch Verantwortung. Deswegen hat man sich strenge Nachhaltigkeitsstandards gesetzt und sorgt dafür, dass alle Produkte umweltfreundlich und unter fairen Bedingungen produziert werden. Ein wichtiger Bestandteil dieser Strategie ist die enge Zusammenarbeit mit lokalen Teams und Lieferanten. Anders als viele global agierende Unternehmen setzt man auf eine direkte Zusammenarbeit vor Ort. Lokale Partner sorgen dafür, dass die Materialien auf nachhaltige Weise beschafft und verarbeitet werden, und tragen so zur Stärkung der regionalen Wirtschaft bei. Diese Nähe zur Produktion gewährleistet nicht nur Qualität, sondern auch Transparenz und ethische Standards in der gesamten Lieferkette.

Mit der Zeit hat sich die Vanity Group zu einem internationalen Dienstleister entwickelt, der in Hotels auf der ganzen Welt Marken inszeniert. Dabei geht es nicht um beliebige Produkte, sondern um Kollaborationen mit einigen der bekanntesten Namen der Branche. Dazu zählen unter anderem Karl Lagerfeld, Antipodes, Balmain Hair Couture und Kevin Murphy. Diese Partnerschaften sorgen dafür, dass Gäste in Luxushotels weit mehr als nur eine Unterkunft erleben – sie tauchen in eine durchdachte, stilvolle und nachhaltige Welt ein, die ihren Aufenthalt zu etwas Besonderem macht.

Die Vanity Group zeigt, wie aus einer einfachen Idee eine kleine Revolution werden kann. Was mit der Frage nach besseren Hotel-Accessoires begann, entwickelte sich zu einer umfassenden Vision von Luxus, Nachhaltigkeit und verantwortungsvoller Produktion. Paul Tsalikis zeigt, dass wahre Innovation oft darin liegt, das Alltägliche neu zu denken –und dabei die Umwelt und den Menschen in den Mittelpunkt zu stellen.

EIN ACHTSAM GESTALTETER TAG HAT TRANSFORMATIVE KRÄFTE. ER HILFT UNS NICHT NUR, STRESS ABZUBAUEN, SONDERN BRINGT UNS IN EINKLANG MIT UNSEREM INNEREN SELBST UND FÖRDERT DAS WOHLBEFINDEN. „MIND YOUR DAY“ IST EINE ANLEITUNG, WIE DU DEINEN TAG MIT ACHTSAMKEIT UND SELBSTFÜRSORGE STRUKTURIEREN KANNST –VON DEN ERSTEN MOMENTEN DES MORGENS BIS HIN ZU EINEM ERHOLSAMEN SCHLAF AM ABEND.

MINDFUL MORNING:

DER ACHTSAME START IN DEN TAG

1. MEDITATION UND BEWUSSTE ATMUNG

Ein achtsamer Morgen beginnt oft mit Meditation. Schon wenige Minuten können eine signifikante Wirkung auf deine mentale Klarheit und emotionale Stabilität haben. Es gibt viele Formen der Meditation, doch besonders wirkungsvoll ist die Atemmeditation. In der Vipassana-Meditation zum Beispiel wird der Atem als Anker für den gegenwärtigen Moment verwendet. Durch das achtsame Beobachten des Atems – wie er einströmt und ausströmt – lernst du, deine Gedanken loszulassen und einfach nur zu sein. Du kannst deine Meditationspraxis mit Atemübungen (Pranayama) wie etwa der Wechselatmung (Nadi Shodhana) verbinden, die Körper und Geist ausgleicht. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert den Fokus. Probiere fünf bis zehn Minuten achtsames Atmen, um dich auf den Tag vorzubereiten und eine tiefe Ruhe in dir zu verankern.

2. SANFTE BEWEGUNG: YOGA ODER DEHNÜBUNGEN

Nach der Meditation ist es ideal, den Körper durch sanfte Bewegungen zu wecken. Yoga am Morgen hilft, die Energie im Körper zu aktivieren und Verspannungen zu lösen, die vielleicht über Nacht entstanden sind. Eine gängige Praxis für den Morgen ist der Sonnengruß (Surya Namaskar), eine fließende Abfolge von Positionen, die alle großen Muskelgruppen dehnen und kräftigen. Diese Asanas fördern die Flexibilität, stärken die Muskeln und helfen dabei, den Körper mit frischer Lebensenergie (Prana) zu füllen. Ein weiteres kraftvolles Ritual sind einfache Dehnübungen, die den Fokus auf bestimmte Körperbereiche legen, etwa auf Rücken und Schultern, um typische Verspannungen zu lösen. Achte dabei darauf, jede Bewegung achtsam und im Einklang mit deinem Atem auszuführen. So kannst du die Verbindung von Körper und Geist stärken.

ACHTSAMKEIT

IM LAUFE DES TAGES

1. ACHTSAMKEIT BEI DER ARBEIT

Während des Tages ist es leicht, in den Autopilot-Modus zu verfallen. Versuche stattdessen, jede Aufgabe mit voller Aufmerksamkeit zu erledigen. Zen-Meister Thích Nhất Hạnh betonte oft die Wichtigkeit der vollen Präsenz in allem, was wir tun. Ob du ein Meeting hast, eine E-Mail schreibst oder einen Bericht liest – sei ganz bei der Sache. Wenn du bemerkst, dass deine Gedanken abschweifen, bringe deine Aufmerksamkeit sanft zurück zu deiner aktuellen Tätigkeit.

2. PAUSEN UND BEWEGUNG

Regelmäßige Pausen sind nicht nur gut für deine Produktivität, sondern auch für dein geistiges Wohlbefinden. Während dieser Pausen kannst du einfache Achtsamkeitsübungen praktizieren: Stehe auf, gehe langsam durch den Raum oder an die frische Luft und atme bewusst. Spüre, wie deine Füße den Boden berühren und beobachte die Umgebung mit neuen Augen – als ob du sie zum ersten Mal sehen würdest. Solche kleinen Momente des bewussten Seins helfen, die Hektik des Tages zu entschleunigen.

DEN ABEND

ACHTSAM AUSKLINGEN LASSEN

1. DIGITAL DETOX

Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen solltest du elektronische Geräte ausschalten. Studien haben gezeigt, dass das blaue Licht von Bildschirmen die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmt und somit die Einschlafzeit verlängert. Ein abendliches „Digital Detox“ ermöglicht es deinem Geist, sich von den ständigen Reizen zu erholen und allmählich zur Ruhe zu kommen. Nutze diese Zeit, um ein Buch zu lesen, zu „journalen“ oder einfach nur zu entspannen.

2. YOGA NIDRA: DER SCHLAF DER YOGIS

Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Meditation, die den Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. Anders als bei herkömmlichem Schlaf bleibt der Geist bei Yoga Nidra in einem bewussten, aber extrem entspannten Zustand. Dies wird oft als „hypnagogischer“ Zustand beschrieben –der Übergang zwischen Wachsein und Schlafen. Die Praxis dauert in der Regel 20 bis 40 Minuten und wird meist im Liegen ausgeführt. Durch die schrittweise Anleitung, die durch den Körper führt (Body-Scan), wird jede Muskelgruppe bewusst entspannt. Diese Technik beruhigt das Nervensystem und führt den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe. Yoga Nidra kann helfen, Ängste und Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und sogar emotionale Blockaden zu lösen. Es wird oft gesagt, dass 30 Minuten Yoga Nidra so erholsam sein können wie mehrere Stunden Schlaf. Das macht es zu einer idealen Praxis für den Abend, um die Anspannungen des Tages loszulassen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Der Morgen ist die Zeit, in der du die Energie und Ausrichtung für den gesamten Tag festlegst. Eine morgendliche Achtsamkeitspraxis kann helfen, innere Ruhe und Klarheit zu kultivieren, bevor die Herausforderungen des Tages beginnen.

3. TEEZEREMONIE

Eine achtsame Teezeremonie am Morgen kann zu einem meditativen Ritual werden. Der Prozess der Teezubereitung und des bewussten Genießens hilft, die Sinne zu schärfen und den Moment intensiv wahrzunehmen. Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine traditionelle Zeremonie handelt oder einfach nur um das Zubereiten einer Tasse Kräutertee. Nimm dir die Zeit, das Aroma des Tees zu riechen, die Wärme der Tasse zu spüren und jeden Schluck bewusst zu schmecken. Diese kleine Auszeit hilft dir, achtsam und gelassen in den Tag zu starten und das Chaos des Alltags für einen Moment auszublenden.

4. DIE SHAKTI MAT: STIMULATION UND ENTSPANNUNG

Ein weiteres effektives Morgenritual, das Entspannung und Energie zugleich fördert, ist die Nutzung der Shakti Mat. Diese Akupressurmatte basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und stimuliert wichtige Akupressurpunkte auf deinem Rücken. Der Druck, den die Matte auf diese Punkte ausübt, fördert die Durchblutung und regt die Freisetzung von Endorphinen an – Hormone, die für Glück und Entspannung sorgen. Verwende die Matte für etwa zehn bis 20 Minuten am Morgen. Während dieser Zeit kannst du tief durchatmen, meditieren oder einfach nur still liegen. Die Shakti Mat kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskeln zu entspannen und gleichzeitig den Geist aufzuwecken. Das Ergebnis ist ein Gefühl von wohltuender Frische und Gelassenheit.

Der Schlüssel zu einem achtsamen Alltag liegt nicht nur im Morgenritual, sondern auch darin, wie man den Tag über bewusst präsent bleibt.

3. ACHTSAMES ESSEN

Achtsamkeit kann auch während der Mahlzeiten praktiziert werden. Beim achtsamen Essen geht es darum, den Prozess des Essens zu verlangsamen und jeden Bissen mit voller Aufmerksamkeit zu genießen. Konzentriere dich auf die Aromen, die Texturen und die Farben deiner Speisen. Diese Praxis, die aus der Zen-Tradition stammt, kann helfen, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und seinen Bedürfnissen zu entwickeln. Sie fördert auch ein gesünderes Essverhalten und hilft, emotionales oder übermäßiges Essen zu vermeiden.

Nach einem langen Tag ist es wichtig, eine bewusste Übergangszeit zwischen der Tagesaktivität und dem Schlaf zu schaffen. Diese Phase bereitet deinen Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vor und hilft, Stress und Anspannung loszulassen.

3. ABENDLICHE DANKBARKEITSPRAXIS

Bevor du zu Bett gehst, nimm dir einige Minuten Zeit, um über den Tag nachzudenken. Was hast du erlebt, wofür du dankbar bist? Notiere drei Dinge, die den Tag positiv geprägt haben. Diese einfache Praxis, die oft in der positiven Psychologie genutzt wird, hilft, den Fokus auf das Gute im Leben zu lenken und mit einem Gefühl von Zufriedenheit und Dankbarkeit einzuschlafen.

ERNÄHRUNG

1. DIE VORZÜGE EINER PFLANZENBASIERTEN ERNÄHRUNG

Eine pflanzenbasierte Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor Krankheiten schützen können. Da pflanzliche Nahrungsmittel leichter verdaulich sind, belasten sie den Körper weniger und fördern eine ausgewogene Energiezufuhr über den Tag hinweg.

Ein weiterer Vorteil ist der geringere Konsum von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, die häufig in tierischen Produkten enthalten sind. Studien haben gezeigt, dass pflanzenbasierte Ernährungsweisen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken können.

2. NÄHRSTOFFREICHE UND AUSGEWOGENE MAHLZEITEN

Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung sollte nicht aus üppigen, schweren Mahlzeiten bestehen, sondern aus ausgewogenen, leicht verdaulichen Speisen. Kombiniere zum Beispiel Vollkornprodukte mit pflanzlichem Eiweiß (wie Linsen oder Kichererbsen) und gesunden Fetten (wie Avocado oder Nüsse), um deinen Körper mit langanhaltender Energie zu versorgen.

Achte darauf, genügend Proteine und Ballaststoffe zu dir zu nehmen, die satt machen und den Blutzuckerspiegel stabil halten. Ein bunter, abwechslungsreicher Salat mit Quinoa, Bohnen, Gemüse und einem Tahini-Dressing kann eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit sein, die leicht und gleichzeitig nährstoffreich ist.

Linsensuppe

Zutaten für drei Mahlzeiten:

250 g gelbe Linsen

1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt

2 Zehen Knoblauch, fein gehackt

1 Stück (ca. 3 cm) frischer Ingwer, fein gehackt oder gerieben

1 rote Chili (optional, je nach gewünschtem Schärfegrad), fein gehackt

1 Liter Wasser (oder Gemüsebrühe für zusätzlichen Geschmack)

1 EL Olivenöl oder Kokosöl Salz und Pfeffer nach Geschmack Frische Kräuter (wie Koriander, Petersilie oder Schnittlauch) zum Abschmecken

Tipp:

Diese Suppe lässt sich hervorragend vorbereiten und hält im Kühlschrank bis zu drei Tage. Du kannst sie auch portionsweise einfrieren und nach Bedarf auftauen.

Ob als leichtes Mittagessen, Abendessen oder sogar zum Frühstück – diese Suppe ist sättigend, wärmend und voller Nährstoffe. Sie gibt dir Energie, ohne schwer im Magen zu liegen, und ist somit ein Allrounder für jede Tageszeit.

Unsere Ernährung spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Eine bewusste, pflanzenbasierte Ernährung kann nicht nur unseren Körper optimal versorgen, sondern auch unser Bewusstsein schärfen und das Gefühl von Leichtigkeit und Energie fördern.

3. ACHTSAM TRINKEN: HYDRATION

Die Flüssigkeitszufuhr ist genauso wichtig wie die Ernährung selbst. Starte deinen Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper sanft zu entgiften. Im Laufe des Tages ist es ratsam, regelmäßig Wasser oder Kräutertees zu trinken, um deinen Körper ausreichend hydriert zu halten. Auch achtsames Trinken – das bewusste Wahrnehmen des Wassers, wie es deinen Körper kühlt und nährt –kann Teil deiner Achtsamkeitspraxis sein.

Diese würzige, nährstoffreiche Suppe mit gelben Linsen, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch und Chili ist ein perfekter Begleiter zu jeder Tageszeit. Sie ist leicht, bekömmlich und die Zutaten sind einfach, aber voller Geschmack. Das Rezept ergibt etwa drei Mahlzeiten.

ZUBEREITUNG:

1. Vorbereitung der Linsen:

Die gelben Linsen in einem Sieb gründlich unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Das entfernt überschüssige Stärke und verhindert, dass die Suppe zu dick wird.

2. Anbraten der Aromen:

Erhitze das Olivenöl oder Kokosöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie drei bis vier Minuten, bis sie glasig ist. Danach den Knoblauch, Ingwer und Chili hinzufügen und etwa ein bis zwei Minuten unter ständigem Rühren anbraten, bis die Aromen freigesetzt werden.

3. Kochen der Linsen:

Gib die gelben Linsen in den Topf und gieße das Wasser (oder die Gemüsebrühe) hinzu. Bringe alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse die Suppe bei geschlossenem Deckel für etwa 20 bis 25 Minuten sanft köcheln, bis die Linsen weich sind.

4. Pürieren:

Wenn die Linsen vollständig weich sind, nimm den Topf vom Herd. Verwende einen Stabmixer, um die Suppe zu einer glatten, cremigen Konsistenz zu pürieren. Wenn du die Suppe lieber etwas stückig magst, kannst du sie auch nur leicht pürieren, sodass noch einige Linsenstücke erhalten bleiben.

5. Abschmecken:

Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Du kannst auch mit weiteren Gewürzen wie Kurkuma oder Kreuzkümmel experimentieren, wenn du der Suppe zusätzliche Tiefe geben möchtest.

6. Servieren:

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischen Kräutern nach Belieben garnieren. Koriander verleiht der Suppe eine asiatische Note, während Petersilie oder Schnittlauch einen frischeren Geschmack bringen.

Vinum

Text: René Wentzel

Montanum

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EPOKALE 2009ER JAHRGANG ERHIELT, GILT SIE ALS SÜDTIROLER WEISSWEIN-IKONE. IM KOMMENDEN FRÜHJAHR SOLL NUN DER 2017ER DAS LICHT

DER WELT ERBLICKEN. DIE SPANNUNG IST GROSS UND DIE ANSPRÜCHE LIEGEN ÄHNLICH HOCH WIE DER STILLGELEGTE BERGSTOLLEN, IN DEM EPOKALE HERANREIFT. EINE NICHT ALLTÄGLICHE TOUR ZU EINEM WEIN DER EXTRAKLASSE.

Von Ridnaun am Schneeberg aus geht es stetig bergauf. Kilometerweit führt der Forstweg durch Nadelwälder und gewährt uns, je höher wir kommen, immer freiere Blicke auf die Kämme und Rücken der Stubaier Alpen. Massiv schöne Aussichten, die ihre Charakteristik zu ändern beginnen, als wir den Poschhausstollen erreichen. Zapfige 15 bis 16° C auf 2000 Meter. In Regenparka und Gummistiefeln sowie mit aufgesetztem Schutzhelm besteigen wir eine Elektrobahn mit kleinen vergitterten Kabinen.

Es beginnt eine Fahrt ins Innere des Schneeberges. In eine finstere schroffe Welt, die wenig gemein zu haben scheint mit dem eleganten, weltweit renommierten Epokale Gewürztraminer sowie weiteren edlen Weinen der Kellerei Tramin. Doch der Reihe und Schiene nach: 20 Minuten rollen, nein rütteln wir durch den 4000 Meter langen, klaustrophobisch engen Bergstollen. Mir gegenüber sitzt still und gedankenverloren Willi Stürz, Weinbaukoryphäe und Kellermeister der Kellerei Tramin. Was soll der Mann auch weiter tun, als die ohrenbetäubende Bahnfahrt über sich ergehen, die Felswände hautnah, doch gittergeschützt an sich vorüberziehen zu lassen? Das Laute überlässt Willi Stürz lieber anderen Naturen. Nur mit Blick auf seinen Werkzeugkoffer könnte er heute noch zu härteren Bandagen greifen, sollte das Vorhängeschloss der Epokale-Lagerstätte verrostet sein.

Mineralische Glimmerschiefer überall im Gestein. Allein im Licht unserer Stirnlampen sind die glitzernden Farbschattierungen von dunkelgrau bis bräunlich-rot auszumachen. Derart Schiefer sind typisch für die Stollen, die extrem aufreibend ins Schneebergmassiv getrieben wurden –im Mittelalter noch per Hand mit Schlägel und Eisen. Heute verästeln sie sich 150 Kilometer weit, sind Zeugen längst vergangener Tage, an denen Silber, Blei- und Kupfererz sowie Zink abgebaut wurden. Und so ist es heute ein Traminer Urgestein, das unsere Aufmerksamkeit sicher hat, weil es uns in einen Millionen Jahre alten Berg mitnimmt. Nachdem wir tief im Inneren die Endstation erreicht haben, führt uns Willi Stürz die letzten Meter zu Fuß. Wir waten durch schlammigen Lehmboden, passen auf, dass wir nicht in Rinnsalen und Pfützen landen, bis wir schließlich die Epokale-Lagerstätte erreichen. Kein Schlossrost, keine harten Bandagen, hereinwatiert!

Die Flaschen des 2017er Jahrgangs lagern sorgfältig aufeinandergelegt in kleinen Kisten, das schwarze Etikett mit dem charakteristischen 5-Streifen-Signet der Kellerei Tramin zeichnet sich dezent im Schein unserer Lampen und Handykameras ab. Ob der jüngste Epokale des Jahrgangs 2017 ein ähnlicher Welterfolg wird wie der 2009er? Seit fast acht Jahren lagert er hier oben, und damit länger als jeder seiner Vorgänger. Im kommenden

Frühjahr nach der Schneeschmelze wird er final verkostet. Dann wird sich zeigen, welche Eleganz, Komplexität und Raffinesse die klimatischen Bedingungen diesmal geschaffen haben. Auch wenn ihre wirkmächtigen Zusammenhänge noch nicht gänzlich entschlüsselt sind: Zu einer extrem guten Reifekurve werden die Höhenlage, die konstanten 11° C, die Luftfeuchtigkeit von 90 bis 95 % sowie die völlige Dunkelheit und Ruhe aber erneut führen, da ist sich Willi Stürz sicher. Die kulinarische Welt kann sich also auf einen Epokale freuen, der einmal mehr mit olfaktorischem wie geschmacklichem Reichtum begeistern dürfte.

Bis dahin hat Epokale aber noch Zeit – abgeschieden vom Außen und von neugierigen Elementen wie unsereins, die nun wieder ihren Weg zurück antreten. Beeindruckt waten wir durch Lehm und Pfützen, rollen und rütteln an Glimmerschiefer und Co vorbei nach draußen. Dort angekommen, schließt der Poschhausstollen wieder seine Pforten. Ruhe zappenduster. Für Reife auf den Punkt.

cantinatramin.it/de

FRANZOBEL ist ein österreichischer Schriftsteller. Er veröffentlichte zahlreiche Theaterstücke, Prosa und Lyrik. Seine Theaterstücke wurden unter anderem in Mexiko, Argentinien, Chile, Dänemark, Frankreich, Polen, Rumänien, der Ukraine, Italien, Russland und den USA gezeigt.

Sein großer historischer Abenteuerroman „Das Floß der Medusa“ (Zsolnay-Verlag) wurde mit dem Bayerischen Buchpreis 2017 ausgezeichnet und stand auf der Shortlist zum Deutschen Buchpreis 2017.

Nehmen wir uns

„Wer sagt, dass die Zeit immer mit derselben Geschwindigkeit vergeht? “

FRANZOBEL

In der Schule, lang ist’s her, haben wir nicht enden wollende Stunden oft damit zugebracht, auf unseren Digitaluhren eine Zahl mit zwei Nullern hinterm Komma zu erstoppen. Was für eine sinnbefreite Art, die Zeit totzuschlagen.

Aber haben Sie für so etwas überhaupt Zeit? Es heißt zwar, die Zeit vergeht oder Zeit wird’s, dabei ist Zeit ja immer. Nur hat man nie genug. Sie verrinnt viel zu schnell. Es scheint sogar, sie wird jährlich schneller, galoppiert. Was früher eine gefühlte Ewigkeit war, zum Beispiel Sommerferien, ist heute kaum der Rede wert. Klar: Das zweite Lebensjahr erscheint dem 2-Jährigen als halbes Leben, während für einen 50-Jährigen ein Jahr nur noch ein Fünfzigstel seines bisherigen Daseins ist, ihm also 25-mal schneller vorkommt als dem 2-Jährigen. Ganz stimmen kann das freilich nicht, weil dann wäre die subjektiv erlebte Zeit der ersten zehn Lebensjahre mehr als alles Kommende – ganz egal, wie alt man wird.

Zu kompliziert? Nun, die Zeit ist mit unserem Hausverstand nicht zu greifen, vor allem weil sie nicht einmal für alle gleich ist. Einstein hat gezeigt, dass ein Raumfahrer, wenn er nur schnell genug ist, viel langsamer altert als ein Mensch auf der Erde. Während hier 100 Jahre vergehen, sind es im Raumschiff, das sich mit nahezu Lichtgeschwindigkeit bewegt, nur zwei oder drei. Bei Flugzeugpiloten fällt dieser Vorteil übrigens weniger ins Gewicht, da gewinnt man selbst mit 200.000 Flugstunden nur wenige Minuten.

Was also ist die Zeit? Physiker meinen, vor dem Urknall hat es Zeit noch nicht gegeben, und wenn das Universum eines Tages wieder in sich zusammenfällt, hört die Zeit auch wieder auf zu sein. Können Sie sich das vorstellen? Ich nicht. Vielleicht gibt es Paralleluniversen, in denen andere Zeiten herrschen? 1000 Jahre sind ein Tag, nein, ein Wimpernschlag.

Sie ist das Kostbarste, was wir besitzen, und dennoch haben wir keine Vorstellung von ihr. Kein Bild kannst du dir machen. Wer sagt, dass die Zeit immer mit derselben Geschwindigkeit vergeht? Kann es sein, dass sie kurz nach dem Urknall – der übrigens geräuschlos und finster war, weil noch kein Raum existiert hat, in dem sich die Licht- oder Schallwellen ausdehnen hätten können – schneller vergangen ist als heute? Vielleicht wird die Zeit, je mehr sich das Universum ausbreitet, immer langsamer? Wir merken es nur nicht.

Auch in der Nähe von großen Massen, heißt es, vergeht sie langsamer. Empfinden wir deshalb dicke Menschen als gemütlich, weil in ihrer Nähe die Zeit um ein Euzerl langsamer verstreicht? Wahrscheinlich haben wir eine völlig falsche Vorstellung von der Zeit, die über unseren Versuch, sie zu messen und zu unterteilen, schmunzelt. Im Alltag eines Menschen funktioniert die Uhr, aber was, wenn die Zeit eine Kaugummiblase ist, die irgendwann platzt? Oder ein Meer an Wellen? Eine elfdimensionale Entität? Vielleicht ist alles, auch die Zukunft, längst passiert, und wir warten wie bei einem Gewitterblitz auf den Donner nur darauf, dass die Zeit die Geschehnisse zu uns heranspült.

Zeit? Sie ist unfassbar – und doch (auch jetzt wieder) vergangen. Aber vielleicht vergeht sie gar nicht, sondern wird wie bei einem Vulkan ständig ausgespuckt? Ein Zeitstrom, den wir Schüler mit der Digitaluhr stoppen wollten. Wir haben aus Fadesse einen Damm gebaut, der die Zeit aufhalten sollte. Das hat natürlich nicht geklappt. Dafür sind ein paar Gedanken hängengeblieben, die es wert sind, weiter durchgekaut zu werden. Nehmen Sie sich Zeit dafür, weil die ist immer.

Zeit

Selection

Eingebettet in 80 Hektar unberührte Natur liegt an der südöstlichen Küste der abgelegenen Insel Folegandros das Luxusresort Gundari. Hoch oben auf wilden, aufragenden Klippen mit Blick auf die azurblauen Tiefen der Ägäis gelegen, ist diese außergewöhnliche Oase darauf ausgerichtet, zu inspirieren und zu beleben.

GUNDARI RESORT Griechenland / Folegandros / Cyclades gundari.com Raw luxury.

OLM Nature Escape, Sand in Taufers

(LH 03)

The Crystal VAYA Unique, Obergurgl (LH 04)

Hotel SEPP, Maria Alm (LH 05)

Hotel Nesslerhof, Großarl (LH 06)

Mia Alpina , Fügen (LH 07)

La Valise, San Miguel de Allende (LH 08)

Serra Nature Ecosmart Hotel, Sierra Calderona (LH 09)

Es Racó d’Artà, Mallorca (LH 10)

Treehotel, Harads (LH 11)

Eremito, Parrano (LH 12)

Lifestylehotels™ Directory

ANTARKTIS

ANTARTKIS White Desert

BELGIEN

ANTWERPEN Hotel August

ANTWERPEN Hotel Julien

DEUTSCHLAND

BERLIN Hotel Wilmina

FRIEDRICHSHAFEN Seegut Zeppelin

GARMISCH-PARTENKIRCHEN Das Graseck

PIRNA Laurichhof

TIMMENDORFER STRAND Sand

TIMMENDORFER STRAND SeeHuus

GRIECHENLAND

AMALIADA/PELOPONNES Dexamenes Seaside Hotel

MYKONOS The Wild by Interni

FOLEGANDROS Hotel Gundari

INDONESIEN

SUMBA Nihi Sumba

ITALIEN

APULIEN Paragon 700 Boutique Hotel & Spa

CAMAIORE Locanda al Colle

DEUTSCHNOFEN Naturhotel Pfösl

DORF TIROL Küglerhof

KALABRIEN Praia Art Resort

MATERA Sextantio Le Grotte della Civita

MONTEFOLLONICO Follonico

PARRANO Hotel Eremito

REISCHACH BEI BRUNEGG Hofergut

RIMINI i-Suite

RIPOSTO Zash Country Boutique Hotel

SANTO STEFANO DI SESSANIO Sextantio Albergo Diffuso

SIZILIEN Monaci delle Terre Nere

ST. LEONHARD Apfelhotel Torgglerhof

SAND IN TAUFERS OLM Nature Escape

TIROL Culinaria Living

VENEDIG Hotel Heureka

Stylish retreats for inspiring timeouts.

lifestylehotels.net

KROATIEN

BALE/ISTRIEN Meneghetti Wine Hotel & Winery

BRAČ Hotel Lemongarden

STARI GRAD/HVAR Maslina Resort

MEXIKO

MEXICO CITY La Valise Mexico City

BACALAR Boca de Agua

SAN MIGUEL La Valise San Miguel

TULUM La Valise Tulum

ÖSTERREICH

BAD GOISERN AM HALLSTÄTTERSEE Hallstatt Hideaway Mountain | Lesehotel

DAMÜLS Alpenstern Panoramahotel

FÜGEN Mia Alpina Zillertal Family Retreat

GEINBERG Geinberg5 Private Spa Villas

GRAZ Augarten Art Hotel

GRAZ Kai 36

GRAZ Schlossberghotel

GROSSARL Hotel Nesslerhof

HALLSTATT Hallstatt Hideaway

HINTERSTODER TRIFORÊT alpin.resort

KALS AM GROSSGLOCKNER Gradonna Mountain Resort

KALTENBACH Das Kaltenbach

KITZBÜHEL Alpenhotel Kitzbühel am Schwarzsee

LEOGANG Puradies Mein Naturresort

LUNZ AM SEE Refugium Lunz

MARIA ALM Hotel Eder

MARIA ALM Hotel SEPP

MAYRHOFEN ElisabethHotel Premium Private Retreat

NAUDERS Arabella Retreat & Spa

OBERGURGL The Crystal VAYA Unique

SAALBACH HINTERGLEMM Alpin Juwel

SALZBURG Hotel Goldgasse

SALZBURG Hotel Stein

SCHLADMING Stadthotel Brunner

SEE Bergwiesenglück

SEEFELD dasMAX

SEEFELD/MÖSERN Nidum Casual Luxury Hotel

SERFAUS Alfa Hotel

SÖLDEN T he Secret Sölden

UDERNS IM ZILLERTAL Sportresidenz Zillertal

WIEN Hotel Das Tyrol

ZELL AM SEE Senses Violett Suites

PORTUGAL

ALENTEJO Sublime Comporta Country Retreat & Spa

ALGARVE Vila Valverde

AZOREN Santa Bárbara Eco-Beach Resort

AZOREN White Exclusive Suites & Villas

LISSABON Torel Palace Lisbon

PORTO Torel Avantgarde

PORTO Torel Palace Porto

PORTO Torel 1884 Suites & Apartments

SCHWEDEN

HARADS Treehotel

SCHWEIZ

LUZERN Hotel des Balances

VALLÉE DE JOUX Hotel des Horlogers

ZERMATT Matterhorn Focus Design Hotel

SPANIEN

ARTÁ Es Racó d ’ Artà

MALLORCA Convent de la Missio

MALLORCA Fontsanta Hotel Thermal Spa & Wellness

MALLORCA Hotel Can Simoneta

MALLORCA Pleta de Mar

PRIORAT Mas d´en Bruno

TENERIFFA Ecohotel El Agua

VALENCIA Serra Nature Ecosmart Hotel

USA

ARIZONA AmbienteTM Sedona

Der Anspruch an Ästhetik und Qualität ist zentral in der LifestylehotelsTM Vision einer modernen Hotellerie und untrennbar mit seiner Bekenntnis zur Nachhaltigkeit und Achtsamkeit verknüpft.

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OLM NATURE ESCAPE Italien / Südtirol / Sand in Taufers olm.it

Energieautarkes Hotel in kreisrunder Form mit Apartments im Südtiroler Ahrntal, um seine Mitte zu finden.

Wie man die Essenz eines Ortes erfassen kann? Zum Beispiel über die Sprache. Das Erlernen von Grundbegriffen zeigt nicht nur Respekt, es hilft auch, die Menschen und ihre Region ein bisschen besser zu verstehen. Ganz besonders spannend ist das in Südtirol, wo melodisches Italienisch auf uriges Tirolerisch trifft und es so viele Dialekte wie Täler gibt. Im OLM Nature Escape im Ahrntal kommt man schon über den Namen des Eco Aparthotels mit der Sprache in Berührung. Was „Olm“ heißt und welche Südtiroler Begriffe einem hier sonst noch begegnen – dafür bitte waitamochn.

HOI

HOI: Hallo

Starten wir mit einer Begrüßung.

Drei Buchstaben, die man auch im OLM mehrmals am Tag hören wird.

KNÄIDL: Knödel

Speckknödel, Spinatknödel oder Käseknödel? In der alpenländischen Küche kommt man um die herzhaften runden Köstlichkeiten nicht herum. Sollte man auch nicht, denn mit einem Bissen in einen hausgemachten Knödel kommt nicht nur ein „Ahhhh, fein“, sondern auch ein warmes Gefühl von Geborgenheit auf.

S’TOUL: das Ahrntal

Jedem Tal sein Dialekt und jedem Tal sein eigener Begriff. Im Ahrntal geht es ein bisschen rauer, abenteuerlicher, aber auch ruhiger zu als in den anderen Regionen Südtirols. Hohe Berge, beeindruckende Wasserfälle, unberührte Wiesen und mystische Wälder prägen die Landschaft. In seiner Abgeschiedenheit findet man zur Ruhe. Es ist, so könnte man meinen, der Ort, an dem sich Fuchs und Hase Gute Nacht sagen.

GILUSCHTN: Wenn einem das Wasser im Mund zusammenläuft

Das ist nun bestimmt der Fall. Im PRENN°, dem kleinen Restaurant für Hausgäste, gibt es Frühstück, Light Lunch und verschiedene Dinner-Specials. Es ist auch eine Bar. Lust auf mehr Ruhe? Kein Problem, die Apart-Suiten sind alle mit Küchen ausgestattet und im hauseigenen Spezialitäten-Shop gibt es Zutaten und Rezepte. Oder aber man lässt sich außerhalb des Kreises kulinarisch verwöhnen, beim Besuch der umliegenden Gasthäuser, Restaurants und Almhütten.

BÄARIG: toll

Füchse und Hasen gibt es hier jedenfalls. Bären auch? So genau weiß man das nicht. Was bärig sein soll, aber sehr wohl. Ein schönes Erlebnis kann bärig sein, ein gutes Essen ebenso oder eben ein Aufenthalt im OLM. Wenn man zum Beispiel nach der Panorama-Sauna in den frischen Naturpool hüpft, dann isch des ebenso bärig wie das OLM Local Menu mit Spezialitäten aus dem Ahrntal im Apèro-Style.

SCHRATTILE: Schmetterling

Davon gibt es so einige im Ahrntal, vor allem auf den Wiesen und Waldlichtungen. 3100 Schmetterlingsarten sind es in ganz Südtirol, darunter der schwarz-weiße Schachbrettfalter, der blau schimmernde Bläulich oder das Thymian-Widderchen mit roten Streifen.

APOSCHTO: in Ordnung

Ein italienischer Ausdruck, der auf das OLM ganz besonders zutrifft. Nicht nur, weil man sich hier rundum wohlfühlen kann, sondern weil auch darauf geschaut wird, dass mit der Natur alles in Ordnung ist. Das Aparthotel ist energieautark, setzt stark auf Zero Waste und speist Wasser aus dem eigenen Brunnen.

TUSCH ET VIEL, MOCHSCH ET VIEL FOLSCH: Machst du nicht viel, dann machst du auch nicht viel falsch

Eine kleine Südtiroler Lebensweisheit kommt auch noch mit auf den Weg.

TITITITSÜI: Macht die Türe zu!

Nein, das ist kein Vogelgezwitscher, sondern eine Aufforderung!

OLM: Alm, immerwährend

Und endlich ist auch geklärt, wofür diese drei Buchstaben stehen, nämlich für den besonderen Ort, auf dem das Eco Aparthotel steht. Und dafür, dass es hier möglichst für immer bestehen bleibt.

ROSCHTN: Ausruhen

Was soll man dazu noch sagen? Es ist Zeit zum Rasten, zum Entspannen und Loslassen

Kristallklarer

Geist

Auf 2000 Metern Höhe ist die Luft frisch und rein. Ideal, um einen klaren Kopf zu bekommen, oder? Ein einzigartiger Ort in ebendieser Altitude ist das The Crystal VAYA Unique in Obergurgl in den Ötztaler Alpen. Ein Zufall, dass der Wellnessbereich genau 2000 Quadratmeter groß ist? Vermutlich. Jedenfalls bietet er damit genügend Raum, um mentalen Fokus zu erlangen und die Sinne zu schärfen.

Die Kraft …

… DER KÄLTE

Nicht umsonst heißt das Hotel The Crystal. Schnee und Eis gehören zum Landschaftsbild dazu. Hier hat es selten über 15 Grad. Tatsächlich liegt die durchschnittliche Jahrestemperatur in Obergurgl sogar unter 0 Grad. Mit jedem Atemzug werden Körper und Geist erfrischt. Erfrischend ist auch ein Sprung in den weiß gehaltenen IndoorPool, den nur ein Hirschgeweih ziert. Für anregende Momente sorgt außerdem ein Eisbrunnen.

… DER WÄRME

… DER STILLE

Oder aber im Ruhebereich im Pool-Areal. Alternativ in jenem mit Wasserbetten und Hängeliegen, wo die Seele ohne Ablenkungen baumeln darf. Noch ruhiger und intimer ist es im Private Spa mit eigener Ruheliegeecke, Sauna, Wellnessbadewanne und separatem Raum für Paarmassagen. Ob Rücken, Nacken, Kopf oder Fuß: Der ganze Körper darf bei den Massagen und Beauty-Behandlungen mit den ESPAProdukten ins Reine kommen. Mit ihm auch der Geist – für mehr Zentrierung, Klarheit und Erleuchtung.

Das Einreiben des Körpers mit den Eisflocken ist besonders nach dem Gang in das Soledampfbad, die Finnische Sauna, die Infrarotkabine oder die Panoramasauna zu empfehlen. Die atemberaubende Kulisse mit den Bergen, die im Wellnessbereich Teil des Erlebnisses ist, genießt man außerdem auch vom beheizten Outdoor-Pool aus. Ein lebender Gedanke ist einer, der zum Mittelpunkt einer augenblicklichen Kristallisation unseres ganzen Wesens zu werden scheint. ROBERT MUSIL

Ob es Maria Alm wirklich gibt? Ja! Auch wenn es ein bisschen danach klingt, als hätte man den abgeschiedenen Ort mit dem klingenden Namen, der Wallfahrtskirche und dem idyllischen Berg- und Wiesen-Panorama erfunden. Und dann heißt in Maria Alm auch noch einer Josef, also eigentlich Sepp. Und der sorgt hier für ganz schön viel Aufregung mit seinem gleichnamigen Hotel für „Kinder ab 21“, wie er sagt. Vom Airstream auf dem Dach bis hin zum Ruheraum mit Bäumen – im Hotel SEPP ist alles stilvoll, erlebnisreich, pur und persönlich. Wie der Chef selber abschaltet? Hier vier seiner Tipps zur RelaxSEPPtion im idyllischen Dörfchen.

Malerisches Maria Alm

STILVOLL: Wintery Snack

Den Prinzensee aufzusuchen, ist immer eine schöne Idee. Vor allem im Winter. Am besten mit Picknickkorb – gefüllt mit regionalen Spezialitäten aus dem hoteleigenen Store. Die verschneiten Berge, der Blick auf den kristallklaren See, eine kuschelige Decke und ein warmer Tee mit Schuss sind wahrlich ein märchenhaftes Erlebnis, besonders, wenn die richtige Person dabei ist.

ERLEBNISREICH: Waldrutschenpark

Warum sollten sich nicht auch Erwachsene auf Spielplätzen austoben dürfen? Eben! Daher gibt es im SEPP Zimmer mit Schaukeln am Balkon. Und daher ist außerdem der Waldrutschenpark so ein toller Tipp. Vielleicht auch, weil der Rutsch-Spaß gleich unterhalb von Toms Almhütte beginnt. Nein, nicht der aus dem Roman, sondern die extravagante Gaststätte von Sepps Bruder. Nach einer guten Mahlzeit kann es durchaus von Vorteil sein, dass man, statt seine Beine den Berg abwärts bewegen zu müssen, einfach über die fünf Rutschen bis ins Tal hinunterrollen, pardon, -rutschen kann.

UR: Private Midnight Swim

Es fühlt sich fast ein bisschen verboten an, wenn man, eingehüllt in einen kuscheligen Bademantel und mit Champagnerflasche in der Hand, um Mitternacht zum Infinity Pool aufs Dach hinaufpilgert. Keine Sorge, auf Nachfrage ist dieses Erlebnis buchbar, das mindert aber nicht den Sneak-in-Charakter. Im Gegenteil. Das Erlebnis ist verboten gut!

ERSÖNLICH: Steinbock Alm

Ein Grund, warum man die Tourenskier packen und zur Steinbock Alm hinaufsteigen sollte? Der Kaiserschmarren wäre einer, die große Liebe zu finden, ein anderer. Letzteres war zumindest bei Sepp der Fall. Seine Maria heißt Tanja und arbeitete einst dort. Mittlerweile sind sie zu dritt. Wie der Sohn heißt? Sepp natürlich! Nach ihm ist schließlich das Hotel benannt.

HOTEL SEPP Österreich / Salzburg / Maria Alm

Nwie Natur

Oder N wie Nesslerhof? Nehmen wir doch einfach beides. Familie Neudegger hat den Garten ihres Wellnesshotels in Großarl nämlich neu gestaltet und daraus einen natürlichen und nutzvollen Ort der Fülle und Harmonie gemacht – mit Obst für die Küche, Wermut für die Bar, Wasser zur Erfrischung und Blumen für die Seele. Einen Garten Eden? Definitiv!

Kann man sich eigentlich der Freude entziehen, wenn man schöne Blumen sieht? Wohl kaum. Im neuen Living Garden des Nesslerhofs blüht es daher den ganzen Sommer über, sodass Chefin Tina Neudegger einfach im Garten Sträuße für die Dekoration zusammenstellen kann. In Gruppen gepflanzt, schwingen sich Verbenen, Frauenmantel, Sonnenhut, Hortensien, Lavendel oder Taglilien um in Wolken geschnittene Eiben und einzelne alte Schirmföhren. Wäre man ein Vogel und könnte über das Grundstück des Nesslerhofs fliegen, man würde kaum einen Fleck entdecken, der nicht begrünt wurde.

Eingerahmt wird das Grundstück von Obstbäumen, deren Früchte in der Küche Verwendung finden. Rote, säuerliche Früchte werden dann zum Beispiel zur Marmelade eingekocht und zum Frühstück serviert. Den Kräutergarten hegt und pflegt Tina Neudegger. Besonders stolz ist sie auf die Wermutpflanze, die dann als Wein in der Bar kredenzt wird, etwa in der Garden Bar, die außen wie innen zum Verweilen, Schachspielen oder Lesen einlädt. Den neuen Schwimmteich hat man dabei stets im Blick. 800m2 ist er groß, bis zu drei Meter tief und glasklar. Das Wasser kommt aus dem eigenen Brunnen. Er ist auch im Winter zum Eisbaden ein Erlebnis und eine schöne Ergänzung zum 25 Meter langen, beheizten Outdoor-Pool.

N WIE NÄCHSTENLIEBE

Nun, wie plant man denn eigentlich den Freibereich für ein Hotel? Am besten wohl so, dass er zu seiner Philosophie passt. Im Nesslerhof geht es um die Verbindung von Freude und Natürlichkeit, die Familie Neudegger gemeinsam mit Nentwich Gartenbau umgesetzt hat. Ob sie aufgrund des gemeinsamen Anfangsbuchstabens zusammengekommen sind? Vielleicht. Aber bestimmt auch wegen des gemeinsamen Sinns für natürliche Ästhetik.

N WIE NEUBEGINN

N WIE NUTZGARTEN

Mia Momente

AKTIVIERT

In den erweiterten Familienpool Woody's hüpfen, beim interaktiven Bewegungsspiel Family Matches austragen oder mit den ausgeborgten Rädern oder Skiern gemeinsam die Berge erkunden: Diese Momente schweißen zusammen.

MOTIVIERT

Von Hindernis zu Hindernis schwingen, klettern oder hüpfen und mit einem „Plopp“ voller Stolz am Ende auf der Matte landen. Oder auch nicht. Dann aber lieber lachen und noch einmal von vorne beginnen mit dem neuen Ninja Warrior Parcours.

FOKUSSIERT

Konzentration, Körperbewusstsein und Koordination braucht man auch beim Bezwingen der großen neuen Boulderwand. Handgriff für Handgriff geht es behutsam hinauf. Ein euphorischer Jubelschrei und vorsichtig wieder hinunter.

FASZINIERT

Wie alt wir sind, spielt keine Rolle. Ist das Realität oder nicht? Wer weiß das schon. Im Area500 haben alle Platz: zum Träumen, zum Loslassen und die Zeit vergessen. Die 500 m2 große Indoor-Spielwiese mit Softplayanlage, Spielbereichen für Babys und kleine Kinder, aber auch für Erwachsene, ist eine Welt für sich.

Familien-Retreat in den Zillertaler Alpen mit zahlreichen Aktivitäten und Lieblingsplätzen. ( + )

Österreich / Zillertal / Fügen mia-alpina.at

INSPIRIERT

Augen zu und tief einatmen. Ist das nicht ein wunderbarer Duft? Das Zirbenholz in den neuen geräumigen Family Suiten sorgt für Erdung und ruhigen Schlaf. Die traumhaften Aussichten rauben den Atem. Und die heimelige Einrichtung sorgt für private Familienmomente im Urlaub.

HARMONISIERT

Den einen oder anderen Moment möchte man als Erwachsener auch gerne ohne Kinder genießen. Vielleicht im Fitness-Bereich mit den neuesten Techno-Gym-Geräten? Oder im neuen Yoga-Panorama-Raum? Oder aber bei einer Beauty- oder Massageanwendung in neuer luxuriöser Umgebung?

KURATIERT

Ist es wirklich schon Zeit für die Abreise? Wie wäre es denn damit, den Urlaub nicht nur in Form von Erinnerungen, sondern auch dem einen oder anderen Souvenir mit nach Hause zu nehmen? Direkt im Haus eröffnet demnächst der Mia Alpina Shop.

Achtsamkeit: Nein, das ist nicht nur ein Wort für Erwachsene. Auch Kinder können achtsam sein. Vielleicht sind sie darin sogar besser als wir Großen. Das genaue Beobachten des Eichhörnchens, wie es von Baum zu Baum hüpft? Die überbordende Vorfreude, bevor es die Wasserrutsche hinuntergeht? Das vorsichtige Streicheln der flauschigen Kaninchen? Oder das genussvolle Hineinkuscheln in Mamis oder Papis Schoß beim Bücherlesen? Im Mia Alpina im Zillertal können Groß und Klein Momente wie diese erleben: Momente, in denen es leichtfällt, im Moment zu bleiben. Und ab Dezember kommen noch ein paar dazu.

Der magischen Wirkung des Vollmondes kann sich kaum einer entziehen, oder? Es heißt, er kann Meere bewegen, Wölfe zum Heulen bringen, Träume intensivieren, die Kreativität erhöhen und verborgene Gefühle nach außen tragen. Oder aber in eine andere Welt zaubern, so wie im Hotel La Valise San Miguel de Allende in Mexiko, wo eine Türe in Form eines Vollmondes zu einem geheimen Innenhof führt.

Schon der Weg zum Hotel durch die Kolonialstadt San Miguel de Allende gleicht dem durch eine lebendig gewordene Kulisse. Über eine autofreie Gasse mit Kopfsteinpflaster geht es vorbei an Häusern in warmen Rot- und Gelbtönen. Und dann stehen wir vor einer großen verzierten Doppel-Holztüre, die in ein Entree führt. Der Blick im Inneren fällt sogleich auf den großen Torbogen mit dem überdimensionalen kreisrunden Element in silbergrauem Ton. Geht es hier nicht mehr weiter? ¡Oh, sí! Von seiner Aura angezogen, berühren wir das mondförmige Teil sachte und beobachten, wie es sich nahezu geräuschlos um seine eigene Achse dreht und dabei einen Weg offenbart. Der Mond geht auf und mit ihm unsere Ergriffenheit.

Es ist, als würden wir uns in einer surrealen mexikanisch-modernen Traumwelt befinden, in der Ruhe und Harmonie vorherrschen. Der begrünte Innenhof mit den vielen idyllischen Schattenplätzen und hängenden Pflanzen wird von einem überbordenden Kunstwerk eingerahmt, das von Pedro Friedeberg stammt. Zum weißen Wandrelief mit dem aztekischen Drachenmuster führt eine Treppe, die sich nach links und rechts über einem länglichen Wasserbecken teilt. „Now seriously what is this place?“, würde die britische Pop-Band Demon Music fragen und sogleich auch beantworten mit: „This is heaven.“

LA VALISE SAN MIGUEL DE ALLENDE

Mexiko / Guanajuato / San Miguel de Allende lavalisesma.com

Zauberhaftes traditionelles Haus im Kolonialstil mit sechs Suiten und idyllischem Innenhof, wo mexikanisches Erbe mit moderner Kunst verschmilzt.

MIGUEL

ALLENDE Mexiko / Guanajuato / San Miguel de Allende

Fotos:

La Valise / Namron Hospitality

(José Manuel; Leandro Bulzzano)

ARMONÍA

Sieben Buchstaben hat dieses melodische Wort, das auf Spanisch Harmonie bedeutet. Allein die Aussprache versetzt einen schon in eine andere Welt, oder? Eine Welt, wie man sie im Naturpark Sierra Calderona vorfindet. Wer hierherkommt, ist wohl auf der Suche nach atemberaubender Natur und Ruhe. Man wandert hier nicht nur durch die raue Landschaft, man reist auch zu Klöstern und Kartausen und seit Kurzem ins private Luxus-EcoResort Serra Nature, das nahtlos mit seiner Umgebung verschmilzt.

Wenige Kilometer oberhalb von Valencia, dort, wo das Iberische Gebirge ausläuft und schon fast die Küste erreicht, befindet sich die Sierra Calderona. Die Gipfel ragen hier nur mehr höchstens 1000 Meter in die Höhe. Sand- und Kalkstein, Kiefern und Korkeichen sowie Höhlen und Schluchten prägen die Landschaft. Die Meeresluft weht über den Naturpark und immer wieder erblickt man auch den blauen Streifen, der für die salzige Brise verantwortlich ist.

DIE SCHÖNHEIT DER KULTUR

Menschen ließen sich schon früher gern von der Landschaft und ihrer Abgeschiedenheit inspirieren, um spirituelle Stätten in der Sierra Calderona zu errichten. Eindrucksvoll ist die Cartuja Santa María Porta Coeli, ein Kloster aus dem 13. Jahrhundert, das durch stilistische Vielfalt beeindruckt. Auch ein Aquädukt aus dem 15. Jahrhundert ist Teil davon. Ein weiterer besonderer Ort, der heute spiritueller ist als seine Ursprungsbestimmung, ist das Castell de Serra, die Ruine einer Festung aus dem 8. und 9. Jahrhundert mit atemberaubendem Blick über den Naturpark bis zum Meer.

DIE SCHÖNHEIT VON SERRA NATURE

Und dann gibt es da noch das Serra Nature. Gärten, ein Schwimmbad und ein Restaurant mit herzerwärmenden Speisen gehören ebenso zum Eco Smart Hotel dazu wie unverbaute Aussichten in den Naturpark und die Blicke in den Sternenhimmel. Eingebettet in die weitläufige Naturlandschaft bieten die 15 eleganten Villen des Hotels nicht nur genügend Privatsphäre, sondern auch Raum, um mit sich selbst in Harmonie zu kommen.

DIE SCHÖNHEIT DER NATUR

Hochgeschätztes Tagebuch,

eingetaucht in die Stille des Morgens, führte mich ein achtsamer Spaziergang vom traumhaften Es Racó d’Artà hinauf zum Puig des Racó. Die kühle Herbstluft, der Duft von Pinien, gemischt mit dem fernen salzigen Hauch des Meeres und das Rascheln der Blätter unter meinen Füßen begleiteten mich. Der steinige Weg forderte meine volle Aufmerksamkeit. Ich spürte meinen Atem, ruhig und gleichmäßig, und meine Schritte passten sich dem sanften Rhythmus an.

Oben angekommen, bot sich mir ein Blick, der mich innehalten ließ. Die weite Landschaft Mallorcas lag wie ein Gemälde vor mir, in herbstliche Farben getaucht. Am Horizont das weite Meer. Hier, an diesem Punkt, ließ ich mich nieder, um eine kurze Meditation zu machen. Die Stille war tief und beruhigend, nur ab und zu unterbrochen vom leisen Rascheln der Blätter im Wind. Die Sonne wärmte sanft mein Gesicht, während ich die Ruhe in mich aufnahm. Der Abstieg fühlte sich wie ein neuer Anfang an.

ES RACÓ D’ARTÀ

Spanien / Balearische Inseln / Mallorca esracodarta.com

Wellbeing Retreat in einer alten Finca mitten in der Natur für Gäste ab 14 auf der Suche nach Zen-Ruhe und sich selbst. ( + )

Zurück im Es Racó genoss ich eine kleine belebende Mahlzeit, bevor ich mich auf den Weg zum intuitiven Malen machte. Mühelos ließ ich dort den Stift über das Papier gleiten. Jeder Auftrag der Farbe wurde zu einer leisen Reflexion meiner inneren Landschaft, die in der Stille auf die Leinwand fand. Meine Intuition griff zu den gedeckten Farben des Herbstes – Terrakottarot, Goldgelb und Kastanienbraun. Wie es am Ende aussah? Das ist nicht wichtig. Wie es am Ende in mir aussah, schon. Kreativ aufgeladen und befreit ging es zum Abschluss des Tages noch in das Es Racó Spa. Nichts tun und alles fühlen. So könnte man das Spa-Erlebnis beschreiben. Unglaublich, welche Ruhe Räumlichkeiten ausstrahlen können: die Steinwände, Weiß- und Beigetöne, Pflanzen – ist das der Himmel? Wie auf Wolken hat es sich jedenfalls angefühlt, als ich ins Wasser eingetaucht bin und dort eine Watsu-Massage erhielt, eine Zen-Shiatsu inspirierte Körperarbeit: schwerelos und frei.

Welch schöne Idee es doch war, den magischen mallorquinischen Herbst hier zu verbringen, in die sanften warmen Farben einzutauchen, die milde Luft zu genießen und dabei von der Jahreszeit inspiriert loszulassen, was mir nicht mehr dient, und mich auf die Magie der Transformation einzulassen.

Der Baum mit seinen Wurzeln, die tief und fest in der Erde verankert sind, und seiner Krone, die sich dem Himmel entgegenstreckt, verkörpert auf natürliche Weise die Verbindung zwischen Irdischem und Spirituellem. Er ist eine Erinnerung daran, geerdet zu bleiben, während man nach oben strebt. Das wissen auch die neuen Besitzer des Treehotels in Nord-Schweden, wo man in einem unberührten Wald in einzigartigen Architekten-Baumhäusern übernachten kann.

Zwischen

TREEHOTEL

Schweden / Norrbottens län / Harads treehotel.se

Vom Ufo zum Vogelnest: Einzigartige Architekten-Baumhäuser in unberührter Natur in Schweden.

Erde und Himmel

WURZEL — Die Geschichte

Alles begann im Jahr 2008 mit einem Filmdreh in der Nähe der einstigen Pension von Kent und Britta Lindvall, wo ein Baumhaus als Kulisse errichtet wurde. In der Geschichte des Films „Trädälskaren“ von Jonas Selberg Augustsén geht es um einen jungen Mann, der dem Sommer in der Stadt entfliehen möchte und sich ein Baumhaus baut. Als Kent mit Freunden, die zufällig schwedische Architekten waren, einen Angelurlaub machte, kam ihnen beim Lagerfeuer die Idee, dass jeder von ihnen ein eigenes Baumhaus planen könnte. 2010 eröffneten Kent und Britta dann das Treehotel, das seit 2022 im Besitz von Jonas Olsson und Hannah Wennebro Olsson ist.

STAMM — Die Stärken

Einmal in einem Baumhaus schlafen! Das ist ein Kindheitstraum für viele. Und der darf hier in Erfüllung gehen. Im Treehotel übernachtet man hoch oben in den Baumwipfeln der mächtigen Natur Norrlands. Die Häuser sind dabei keine Do-It-Yourself-Hütten, sondern alle von namhaften Architekten kreierte Design-Unterkünfte. Jedes ist anders und jedes erzählt seine eigene Geschichte. Das Treehotel verbindet Abenteuer und Natur mit Design. Das ist schon etwas ganz Besonderes.

BAUMBEWOHNER — Die Gäste

Vom Paar, das eine romantische Auszeit sucht, über den Weltenbummler, der seine Bucket List abhaken möchte, bis hin zur Familie, die gemeinsam etwas Besonderes erleben will –die Gäste sind so unterschiedlich wie die Baumhäuser selbst. Was sie verbindet, sind die Liebe zu Natur und Design und die Suche nach einem außergewöhnlichen Urlaubsaufenthalt.

BLÄTTER — Die Neuigkeiten

Das Gästehaus wurde sorgfältig restauriert, das Restaurant sowie das Empfangsgebäude wurden modernisiert. Es gibt jetzt außerdem einen Abholservice vom Flughafen und in Kooperation mit verschiedenen Anbietern auch spannende Aktivitäten während des Aufenthaltes.

ÄSTE — Die Ausrichtungen

Wir wollen unbedingt neue Baumhäuser bauen und haben schon viele tolle Ideen dazu. Außerdem möchten wir uns natürlich auf allen Ebenen verbessern, sei es beim Service oder beim Gastronomieangebot. Im Großen und Ganzen möchten wir die Richtungen beibehalten, nur eben achtsam weiterwachsen.

BAUMKRONE — Die Vision

Wir sind uns unserer Wurzeln bewusst und wollen den Gästen ganz im Sinne der Gründer Britta und Kent ein magisches Erlebnis in einer einzigartigen Umgebung bieten. Ein Aufenthalt im Treehotel soll so authentisch und persönlich bleiben wie bisher, dabei aber auch immer wieder mit Neuem überraschen. The sky is the limit!

TREEHOTEL Schweden / Norrbottens län / Harads

Im Einklang

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Es ist ein großer Luxus, etwas für sich zu machen. Doch der noch größere Luxus ist es, das auch zu erkennen. Im hektischen Alltag mag das schwer gelingen, doch gibt es Orte, die es einem leichter machen. Am Anfang mag es ungewohnt sein, dass es hier im Eremito keine von diesen Ablenkungen gibt, an denen man sich sonst so gerne festhält. Doch schon bald wird aus der Einsamkeit Heilung. EREMITO Italien / Umbrien / Parrano eremito.com

Es war ein längerer Weg, den Marcello Murzilli hierher gebracht hat, in das hügelige grüne Umbrien, in ein Haus aus dem 14. Jahrhundert mitten im Nirgendwo. In den 1980ern hat er die Jeans-Marke El Charro gegründet, danach ist er mit einem historischen Segelboot aus dem Jahr 1937 um die Welt gereist. An der Küste Mexikos ist er hängen geblieben und eröffnete dort mit dem Hotelito Desconocido ein Eco-Resort. Und nun ist er wieder zurück in seinem Heimatland, um sich selbst und Alleinreisenden den Weg zum eigenen Ich zu ermöglichen. Bei gregorianischem Klang und den Geräuschen der Natur haben wir uns mit dem Eremiten unterhalten.

TSM: Herr Murzilli, Sie haben mit dem Eremito einen einzigartigen Ort geschaffen, der stark von anderen Hotelkonzepten abweicht. Was hat Sie dazu inspiriert?

Marcello Murzilli: Ich habe jahrelang im Modebusiness gearbeitet, einer schnelllebigen und stressigen Branche. Im Alter

Spiritueller Urlaub für Alleinreisende in der Abgeschiedenheit Umbriens in einem historischen Haus mitten in der Natur.

hatte ich Sehnsucht nach einem Ort, an dem man sich von der hektischen Welt zurückziehen kann. Ein Ort, an dem man zur Ruhe kommt. Ein Ort mit Verbindung zur Natur. So ist das Eremito entstanden.

TSM: Es gibt hier weder Fernseher noch WLAN – wieso?

Marcello Murzilli: In unserer modernen Welt sind wir ständig vernetzt und es fällt uns schwer, einfach abzuschalten, nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes. Im Eremito schalten wir die Technologie gar nicht erst ein und bieten den Gästen die Möglichkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: die Natur, sich selbst und die Einfachheit des Lebens. Das schafft Raum für echte Erholung und inneren Frieden.

TSM: Wie würden Sie die Gäste des Eremito beschreiben?

Marcello Murzilli: Sie sind sehr unterschiedlich, aber haben alle eines gemeinsam: die Sehnsucht nach einem Ort, an dem sie sich erholen und neue Energien tanken können. Viele sind beruflich sehr eingedeckt und suchen nach einem Kontrast zu ihrem stressigen Alltag.

TSM: Was macht den Ort für Sie spirituell?

Marcello Murzilli: Die Spiritualität im Eremito ist subtil und nicht an eine bestimmte Religion oder Praxis gebunden. Es geht vielmehr um die Schaffung eines Raums, in dem man sich selbst besser kennenlernen kann. Der Tagesablauf ist einfach, die Mahlzeiten sind vegetarisch und die Architektur des Gebäudes erinnert an ein altes Klöster. Viele Gäste berichten, dass sie nach ihrem Aufenthalt Klarheit über sich und ihr Leben gewonnen haben.

TSM: Welche Rituale führen Sie im Eremito durch?

Marcello Murzilli: Es gibt tägliche Meditationen und stille Spaziergänge in der Natur. Aber es sind oft die einfachen Dinge, die die größte Wirkung haben – das gemeinsame Schweigen bei den Mahlzeiten oder das Beobachten des Sonnenuntergangs über den Hügeln Umbriens.

TSM: Was bedeutet Ihnen das Eremito persönlich?

Marcello Murzilli: Es ist mehr als ein Hotelprojekt für mich. Es ist eine Lebensphilosophie. Es ist ein Ort, der mir selbst Kraft gibt und ich freue mich, diese Erfahrung mit unseren Gästen teilen zu können.

EREMITO Italien / Umbrien / Parrano

DU KANNST NICHT KONTROLLIEREN, WAS DIR PASSIERT,

Deine Reaktion bestimmt den Verlauf deines Lebens, nicht die Umstände.

ABER

DU KANNST KONTROLLIEREN, WIE DU DARAUF REAGIERST.

WENN DU STÄNDIG IM AUSSEN SUCHST,

Die wahre Erfüllung liegt in deinem Inneren, nicht in äußeren Dingen.

WIRST DU DAS, WAS DU WIRKLICH WILLST, IM INNEREN NIE FINDEN.

“

WIR MÜSSEN AUFHÖREN, MENSCHEN DIE SCHULD ZU GEBEN

Selbstverantwortung ist der Schlüssel zu persönlichem Wachstum.

UND ANFANGEN, VERANTWORTUNG FÜR UNSER EIGENES GLÜCK ZU ÜBERNEHMEN.

ERFOLG WIRD NICHT AN REICHTUM ODER MACHT GEMESSEN,

Innere Zufriedenheit ist der wahre Maßstab für Erfolg.

SONDERN DARAN, WIE VIEL FREUDE UND FRIEDEN DU IN DEINEM LEBEN EMPFINDEST.

VERGLEICHE DICH NICHT MIT ANDEREN.

Dein Fortschritt zählt, nicht der Vergleich mit anderen.

VERGLEICHE DICH MIT DER PERSON, DIE DU GESTERN WARST.

LIEBE

DEIN POTENZIAL IST ENDLOS, SOLANGE DU BEREIT BIST, DEIN BESTES ZU GEBEN UND NIE AUFZUGEBEN.

Begrenzungen existieren nur im Kopf, Hingabe ist der Weg zur Entfaltung.

UND MITGEFÜHL SIND KEINE ZEICHEN VON SCHWÄCHE,

Wahre Stärke zeigt sich in Güte und Mitgefühl gegenüber anderen.

SONDERN DER GRÖSSTE AUSDRUCK VON STÄRKE.

JEDE HERAUSFORDERUNG IN DEINEM LEBEN IST EINE GELEGENHEIT, ZU WACHSEN UND DICH WEITERZUENTWICKELN.

Schwierigkeiten sind Chancen, stärker und weiser zu werden.

NEUE HELDEN

GEDULD IST NICHT DAS WARTEN, SONDERN DIE FÄHIGKEIT, EINE POSITIVE EINSTELLUNG ZU BEWAHREN, WÄHREND MAN WARTET.

Die wahre Herausforderung liegt darin, in Zeiten der Unsicherheit ruhig und zuversichtlich zu bleiben.

Das Leben nach Jay Shetty.

DER SANFTE BOTE DES FRIEDENS

„DAS LEIDEN IST NICHT GENUG.

DAS LEBEN IST SOWOHL SCHRECKLICH ALS AUCH WUNDERBAR.“

Thích Nhâ´t Hanh, der weltweit verehrte buddhistische Mönch, Lehrer und Friedensaktivist, ist ein leuchtendes Beispiel dafür, wie tiefe spirituelle Weisheit mit gelebtem Mitgefühl die Welt berühren kann. Sein Leben war ein Meisterwerk der Achtsamkeit, geprägt von liebevoller Freundlichkeit, unerschütterlicher Hingabe und einem tiefen Engagement für den Frieden. In einer Zeit, in der die Welt von Konflikten und Chaos geprägt war, verkörperte Thích Nhâ´t Hanh die unaufhaltsame Kraft des stillen Widerstands – die Macht des Mitgefühls und der Achtsamkeit, die in jeder Handlung verankert sind.

Geboren am 11. Oktober 1926 in Zentralvietnam als Nguyễn Xuân Bảo, fühlte er sich schon in jungen Jahren zur monastischen Praxis hingezogen. Bereits mit 16 Jahren trat er in das Tu-Hieu-Tempelkloster ein und wurde Mönch. Schon in seiner frühen Ausbildung zeigten sich seine außergewöhnliche spirituelle Tiefe und Weisheit, und es war bald klar, dass er eine einzigartige Gabe hatte, die alten Lehren Buddhas auf eine Weise zu vermitteln, die sowohl tiefgründig als auch unmittelbar erfahrbar war.

Doch Thích Nhâ´t Hanh war nicht nur ein gelehrter Mönch; er war auch ein Mann des Handelns. In den 1960er Jahren, während des Vietnamkriegs, stand er an vorderster Front der Bewegung für einen gewaltfreien Widerstand. Anstatt sich zwischen politischem Aktivismus und spiritueller Praxis zu entscheiden, verband er beides auf wunderbare Weise. Er prägte den Begriff des „Engagierten Buddhismus“, der spirituelle Praxis und soziales Engagement miteinander verknüpft. Für ihn war Meditation nicht nur eine Flucht aus der Welt, sondern eine Möglichkeit, die Welt zu transformieren. Er sagte einmal: „Das Leiden ist nicht genug. Das Leben ist sowohl schrecklich als auch wunderbar … Wie kann ich lächeln, wenn ich von so viel Leid umgeben bin? Es ist natürlich, aber mein Lächeln muss Frieden und Liebe zeigen, damit die Welt etwas davon hat.“

Thích Nhâ´t Hanhs Ruf als Friedensbotschafter wuchs, als er 1966 in die Vereinigten Staaten reiste, um die Weltgemeinschaft auf das Leid seines Heimatlandes aufmerksam zu machen. Sein unermüdliches Engagement für den Frieden beeindruckte viele, darunter auch den Bürgerrechtler Martin Luther King Jr., der ihn 1967 für den Friedensnobelpreis nominierte und ihn als „Apostel des Friedens und der Gewaltlosigkeit“ bezeichnete. Doch Thích Nhâ´t Hanhs größter Beitrag zur Welt war nicht seine politische Arbeit, sondern seine Fähigkeit, eine globale Gemeinschaft von Menschen zu inspirieren, die den Weg der Achtsamkeit beschreiten wollten.

1975, nach dem Ende des Vietnamkriegs, blieb er im Exil in Frankreich, da ihm die Rückkehr in seine Heimat verwehrt wurde.

Dort gründete er das Kloster und Meditationszentrum „Plum Village“, das bis heute ein Leuchtfeuer der Achtsamkeitspraxis ist. Plum Village ist ein Ort der Zuflucht für viele Menschen auf der Suche nach innerem Friede sowie eine lebendige Gemeinschaft, die die Prinzipien der Achtsamkeit in jeden Aspekt des täglichen Lebens integriert. Unter der sanften Führung von Thích Nhâ´t Hanh

lernte eine ganze Generation von Schülern die Kunst des achtsamen Atmens, Gehens und Sprechens. In Plum Village zu leben, bedeutete, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und zu erkennen, dass wahres Glück in der Einfachheit des Seins liegt. Was Thích Nhâ´t Hanh jedoch von anderen spirituellen Lehrern unterscheidet, ist nicht nur seine unerschöpfliche Weisheit, sondern auch seine bemerkenswerte Sanftheit und Bescheidenheit. Obwohl er mehr als hundert Bücher geschrieben hat – viele davon Bestseller –, war es nie sein Ziel, ein Guru oder ein weltberühmter Lehrer zu werden. Im Herzen blieb er immer der bescheidene Mönch, der er von Anfang an war, ein Mann, der es vorzog, mit leisen Schritten über den Boden zu gehen und die Welt durch die schlichte Kraft seines Daseins zu verändern. Seine Lehren zur Achtsamkeit sind einfach, aber tiefgründig: „Atme ein und weiß, dass du einatmest. Atme aus und lächle.“ In diesen scheinbar banalen Worten steckt eine tiefe Botschaft. Es geht um das vollständige Bewusstsein im gegenwärtigen Moment, die Rückkehr zu sich selbst, das Aufwachen aus dem Schlaf der Zerstreuung und des Stresses. Für Thích Nhâ´t Hanh war das Leben selbst die spirituelle Praxis, und jeder Moment war eine Gelegenheit, Frieden und Freude zu finden.

Er betonte immer wieder die Wichtigkeit des achtsamen Lebens – nicht nur auf dem Meditationskissen, sondern in jedem einzelnen Aspekt des Lebens. Ob es das achtsame Geschirrspülen oder das achtsame Gehen war, für ihn war jede Tätigkeit eine Gelegenheit, sich mit dem tiefen Kern des Seins zu verbinden. Durch seine sanfte Art ermutigte er Menschen, die Schönheit in der Gegenwart zu sehen und das Leiden der Vergangenheit loszulassen. Thích Nhâ´t Hanh war jedoch nicht nur ein Lehrer der Achtsamkeit; er war auch ein Lehrer des Mitgefühls. Er sprach oft über die Notwendigkeit, Mitgefühl zu kultivieren – für andere, aber auch für sich selbst. Er lehrte, dass Selbstliebe keine Form des Egoismus ist, sondern eine Voraussetzung für wahres Mitgefühl. „Wenn wir in uns selbst Frieden haben, können wir in der Welt Frieden schaffen“, sagte er. Dieser Gedanke ist ein zentraler Bestandteil seiner Lehren: Die Welt kann nur geheilt werden, wenn jeder Einzelne sich selbst heilt.

Auch im hohen Alter, nachdem er 2014 einen Schlaganfall erlitten hatte und weitgehend verstummt war, strahlte Thích Nhâ´t Hanh eine tiefe innere Ruhe und Kraft aus. Seine stille Präsenz war ein lebendiger Beweis dafür, dass Weisheit und Mitgefühl nicht von äußeren Umständen abhängig sind, sondern aus einem tiefen inneren Frieden erwachsen. Im Jahr 2018 kehrte er in das Tu-Hieu-Kloster in Vietnam zurück, wo er bis zu seinem Tod im Jänner 2022 lebte. Auch in seinen letzten Tagen blieb er ein Symbol der unendlichen Liebe und des Friedens. Thích Nhâ´t Hanh hinterlässt ein Vermächtnis, das weit über Worte hinausgeht. Er hat Millionen von Menschen gelehrt, was es bedeutet, wirklich zu leben, achtsam zu sein und mitfühlend zu handeln. In einer Welt, die so oft von Lärm und Hektik überwältigt ist, bleibt sein leiser, sanfter Wegweiser eine Quelle der Inspiration und Heilung. Sein Leben ist ein liebevolles Zeugnis für die Kraft des friedlichen Widerstands und der gelebten Spiritualität – eine Einladung an uns alle, in jedem Moment den Samen des Friedens zu säen.

„YOU CAN’T BE WHAT YOU CAN’T SEE.“

SHETTEY:

DER MODERNE MÖNCH DER WEISHEIT UND INSPIRATION

Jay Shetty ist vieles: ein ehemaliger Mönch, Bestsellerautor, Podcast-Host und vor allem ein leidenschaftlicher Vermittler von Weisheit für eine moderne Welt, die oft nach Orientierung sucht. Sein Name steht für Achtsamkeit und Lebenskunst, und seine Botschaft erreicht Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Mit seiner einzigartigen Mischung aus alten spirituellen Traditionen und einer frischen, zeitgemäßen Perspektive hat Jay Shetty eine neue Art von Mentorship geschaffen – eine, die es versteht, mit den Herzen und Köpfen einer globalen Community in Resonanz zu treten.

Geboren am 6. September 1987 in London in eine indisch-britische Familie, wuchs Shetty zwischen den Kulturen auf. Er war als Teenager nicht unbedingt derjenige, den man als zukünftigen Lebensberater oder Weisheitslehrer vermutet hätte. In der Schule galt er als rebellisch und war auf der Suche nach Identität und Sinn. Doch eine Begegnung veränderte sein Leben für immer: Mit 18 Jahren hörte er einen Vortrag eines indischen Mönchs, der ihn tief beeindruckte. Es war der Beginn einer inneren Reise, die ihn aus den vertrauten Straßen Londons in die abgeschiedene Welt indischer Klöster führen sollte.

Nach seinem Universitätsabschluss in Betriebswirtschaft entschied sich Shetty für einen Weg, den nur wenige seiner Altersgenossen verstanden: Er zog sich für drei Jahre als Mönch in ein Kloster in Indien zurück. Dort erlernte er die alten Praktiken der Meditation, des achtsamen Lebens und der Selbstreflexion. Es war eine Zeit intensiver Selbstentdeckung und Disziplin, geprägt von einfachen Lebensumständen und der Aufgabe, den eigenen Geist zu meistern. In diesen Jahren entwickelte Shetty eine tiefe Wertschätzung für spirituelle Weisheit, die er später in die moderne Welt übertragen sollte.

Doch das Mönchsleben blieb nicht seine Endstation. Shetty erkannte, dass er seine Erfahrungen mit einer breiteren Öffentlichkeit teilen wollte. Der Ruf, die Weisheit, die er gelernt hatte, in die Welt hinauszutragen, war zu stark. So kehrte er nach London zurück – aber nicht als der gleiche Mensch. Er hatte nun eine Mission: Er wollte die transformative Kraft der Achtsamkeit und der inneren Ruhe mit der Welt teilen, insbesondere mit jenen, die im hektischen, urbanen Leben oft nach Sinn und Ausgleich suchten. Shetty begann damit, seine Gedanken und Lehren auf sozialen Medien zu teilen. Zunächst noch in bescheidenem Umfang, doch seine Fähigkeit, komplexe spirituelle Konzepte in einfache, verständliche und inspirierende Botschaften zu verpacken, verschaffte ihm schnell eine wachsende Anhängerschaft. Durch kurze, prägnante Videos, in denen er alltägliche Themen wie Beziehungen, Erfolg, Selbstwertgefühl und Achtsamkeit ansprach, traf er den Nerv einer Generation, die nach Authentizität und Bedeutung suchte. Shetty präsentiert sich als moderner Mönch in Jeans und T-Shirt – zugänglich, sympathisch und stets mit einem Lächeln auf den Lippen. 2017 startete er seinen Podcast „On Purpose“, der zu einem der meistgehörten Podcasts weltweit wurde. Hier interviewt er Persönlichkeiten aus verschiedenen Lebensbereichen – von Schauspielern über Unternehmer bis hin zu spirituellen Lehrern. Gemeinsam mit seinen Gästen erkundet Shetty die großen Fragen des

Lebens: Wie finden wir Erfüllung? Was bedeutet wahres Glück? Wie können wir ein Leben führen, das im Einklang mit unseren Werten steht? Die Gespräche sind tiefgründig, aber auch humorvoll und locker, was sie für ein breites Publikum zugänglich macht. Es ist diese Mischung aus ernsthafter Reflexion und leichter Unterhaltung, die Shetty zu einem der beliebtesten Podcaster unserer Zeit gemacht hat. Im Jahr 2020 veröffentlichte er sein Buch „Think Like a Monk“, das sofort zum Bestseller wurde. Darin teilt Shetty die Lehren, die er als Mönch erfahren hat, und zeigt, wie sie auf das moderne Leben angewendet werden können. Mit klaren, praktischen Ratschlägen ermutigt er seine Leser, alte Gewohnheiten loszulassen, negative Gedankenmuster zu überwinden und ein Leben in Achtsamkeit und Mitgefühl zu führen. Das Buch bildet eine Brücke zwischen östlicher Weisheit und westlicher Selbstentwicklung und ist ein Zeugnis von Shettys Fähigkeit, tiefgründige Lehren in eine zugängliche, inspirierende Sprache zu übersetzen. Was Shetty besonders macht, ist seine Authentizität. Obwohl er mittlerweile ein globaler Influencer ist, bleibt er bodenständig und erinnert seine Anhänger immer wieder daran, dass auch er auf einer Reise ist – einer Reise des Lernens und des Wachsens. Er spricht offen über seine eigenen Herausforderungen und Unsicherheiten und vermittelt dadurch die Überzeugung, dass es keinen perfekten Weg gibt, sondern nur den eigenen, individuellen. Für Shetty ist Spiritualität keine abstrakte Idee, sie ist vielmehr gelebte Praxis, die in den Alltag integriert werden kann – beim Arbeiten, in Beziehungen, im Umgang mit sich selbst.

Ein zentrales Thema in Shettys Arbeit ist die Idee, dass jeder Mensch eine tiefere Bestimmung hat und wahres Glück nicht im Streben nach äußeren Erfolgen liegt, sondern im Finden innerer Ruhe und Zufriedenheit. In einer Welt, die oft nach schneller Anerkennung und sofortiger Belohnung strebt, erinnert Shetty daran, dass der Weg zur Erfüllung ein Prozess ist, der Zeit, Geduld und Achtsamkeit erfordert. Seine Botschaft ist klar: „You can’t be what you can’t see.“ – Du kannst nicht werden, was du nicht siehst. Deshalb ermutigt er seine Zuhörer, über ihre eigenen Begrenzungen hinauszuwachsen und das Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Jay Shetty hat sich zu einem Symbol für moderne Spiritualität entwickelt. Er verbindet die alten Weisheiten des Ostens mit den Herausforderungen des modernen Lebens und zeigt uns, dass Glück und Sinn nicht außerhalb von uns zu finden sind, sondern in uns selbst. Mit seiner charismatischen Art, seinem einfühlsamen Ansatz und seiner Fähigkeit, Menschen zu inspirieren, hat er Millionen von Menschen auf der ganzen Welt dazu gebracht, innezuhalten, nachzudenken und bewusster zu leben.

Sein Erfolg mag in beeindruckenden Zahlen gemessen werden – Millionen von Followern, Bestseller, eine stetig wachsende globale Präsenz –, doch das wahre Vermächtnis von Jay Shetty liegt in den Herzen der Menschen, die er berührt hat. Er hat es geschafft, alte Weisheit neu zu beleben und sie so zugänglich zu machen, dass sie in unserem hektischen Alltag ihre transformative Kraft entfalten kann. In einer Zeit, in der viele nach Sinn suchen, ist Jay Shetty ein sanfter Führer, der uns daran erinnert, dass der Schlüssel zum Glück oft in der Stille und Einfachheit liegt.

MYSTIKER UND INSPIRIERENDE VISIONÄR

„WENN DU NICHT VERSTEHST, WIE DEIN EIGENES SYSTEM FUNKTIONIERT, WIE WIRST DU DANN IN DER LAGE SEIN, MIT DEM REST DER WELT UMZUGEHEN?“

DER

Doch im Alter von 25 Jahren hatte Sadhguru eine tiefgreifende spirituelle Erfahrung, die sein Leben radikal veränderte. Eines Tages, als er auf einem Felsen am Fuße des Chamundi Hills saß, fiel er in einen Zustand tiefer Meditation, der ihn in eine Dimension des Lebens eintauchen ließ, die jenseits der physischen Realität lag. In seinen eigenen Worten beschreibt er diesen Moment als eine Erfahrung von grenzenloser Freude und Einssein: „Plötzlich wusste ich, dass ich nicht das war, was ich dachte – ich war nicht dieser Körper, ich war nicht dieser Geist. Ich war einfach alles.“

und bieten praktische Anleitungen, wie man durch einfache, tägliche Praktiken mehr Freude und Erfüllung im Leben finden kann. In „Inner Engineering“ führt Sadhguru seine Leser Schritt für Schritt in eine transformative Praxis ein, die darauf abzielt, die Art und Weise, wie man das Leben erfährt, grundlegend zu verändern. Der Fokus liegt dabei darauf, das eigene Bewusstsein zu schärfen und sich von den Fesseln konditionierter Denkmuster zu befreien.

SADHGURU

Sadhguru, geboren als Jaggi Vasudev, ist weit mehr als nur ein spiritueller Lehrer. Er ist ein moderner Mystiker, ein inspirierender Visionär und ein weltweit geschätzter Botschafter für inneres Wohlbefinden und ökologische Verantwortung. Mit seinem charismatischen Auftreten, seinem scharfen Verstand und seiner fesselnden Rhetorik hat Sadhguru Millionen von Menschen auf der ganzen Welt in ihren Herzen erreicht und zum Nachdenken über die tieferen Dimensionen des Lebens angeregt. In einer Welt, die oft nach schnellen Antworten sucht, lädt er dazu ein, den Blick nach innen zu richten und die Grenzen von Körper und Geist zu überschreiten.

Sadhguru wurde am 3. September 1957 in Mysuru, Indien, geboren und wuchs in einer gutbürgerlichen Familie auf. Schon früh zeigte er eine außergewöhnliche Neugier auf das Leben und die Natur. Diese Begeisterung führte ihn in seiner Jugend oft in die Wildnis, wo er Stunden damit verbrachte, die Natur zu beobachten und in Stille zu verweilen. Anders als viele spirituelle Lehrer, die in asketischen Traditionen aufwuchsen, entschied sich Sadhguru für einen modernen, praktischen Lebensweg. Er studierte englische Literatur, betrieb erfolgreich verschiedene Unternehmen und führte ein Leben, das man eher als weltlich bezeichnen könnte.

Dieser tief transformative Moment markierte den Beginn seiner Reise als spiritueller Lehrer. Sadhguru entschied, dass es seine Berufung war, anderen zu helfen, ihre eigene innere Dimension zu erkunden und das Potenzial des menschlichen Bewusstseins voll auszuschöpfen. Bald darauf gründete er die Isha Foundation, ein gemeinnütziges Zentrum, das sich der Förderung von Yoga, Achtsamkeit und innerem Wachstum widmet. Die Isha Foundation, die heute weltweit aktiv ist, bietet Programme an, die den Menschen helfen, ein tieferes Verständnis von sich selbst zu entwickeln und ein erfüllteres, gesünderes Leben zu führen. Sadhguru hat es auf wunderbare Weise verstanden, die jahrtausendealte Weisheit des Yoga und der vedischen Traditionen in eine moderne Sprache zu übersetzen. Seine Lehren sind tiefgründig und doch praktisch, spirituell und gleichzeitig auf das Alltagsleben anwendbar. Für ihn ist Yoga nicht nur eine körperliche Praxis, sondern eine Methode, um das eigene Bewusstsein zu erweitern und sich mit der tieferen Realität des Lebens zu verbinden. Er sagt: „Yoga bedeutet nicht, dass du deinen Körper verbiegen sollst. Yoga bedeutet, dein Leben in die Richtung zu biegen, in der du es haben willst.“

Ein zentrales Thema in Sadhgurus Lehren ist das innere Wohlbefinden. Er betont, dass der Schlüssel zu einem erfüllten Leben nicht im Streben nach äußeren Errungenschaften liegt, sondern in der Fähigkeit, die eigene innere Welt zu meistern. „Wenn du nicht verstehst, wie dein eigenes System funktioniert, wie wirst du dann in der Lage sein, mit dem Rest der Welt umzugehen?“, fragt er oft. Für Sadhguru ist der Mensch der Architekt seines eigenen Schicksals –durch Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und innere Klarheit kann jeder das Leben erschaffen, das er sich wünscht. Was Sadhguru von vielen anderen spirituellen Lehrern unterscheidet, ist seine Fähigkeit, komplexe metaphysische Konzepte in einfache, nachvollziehbare Botschaften zu verpacken. Er spricht oft über die Natur des Geistes, des Karmas und des menschlichen Bewusstseins, doch er tut dies auf eine Weise, die Menschen aller Altersgruppen und Hintergründe anspricht. Mit seiner Mischung aus Humor, Pragmatismus und Tiefgang schafft er es, spirituelle Weisheit greifbar zu machen – sei es in einem intimen Meditationsworkshop oder auf der großen Bühne vor Tausenden von Menschen. Seine Bücher, darunter „Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy“, sind Bestseller

Doch Sadhguru ist nicht nur ein spiritueller Lehrer, er ist auch ein leidenschaftlicher Umweltschützer. Mit der „Cauvery Calling“-Kampagne setzt er sich für die Wiederaufforstung und den Schutz des Cauvery-Flusses in Südindien ein, dessen Wasserspiegel in den letzten Jahrzehnten dramatisch gesunken ist. Seine Initiative hat das Ziel, über 2,4 Milliarden Bäume zu pflanzen und die landwirtschaftliche Praxis in der Region zu transformieren. Für Sadhguru sind Spiritualität und ökologische Verantwortung untrennbar miteinander verbunden. Er erinnert uns immer wieder daran, dass der Zustand des Planeten in direktem Zusammenhang mit dem inneren Zustand des Menschen steht: „Wenn wir inneren Frieden haben, wird auch unsere Beziehung zur Erde friedlich sein.“

Mit Projekten wie der „Save Soil“-Kampagne, die weltweit auf die Degradierung der Böden unserer Erde aufmerksam gemacht hat, zeigt Sadhguru, dass spirituelle Lehrer auch Aktivisten sein können – und vielleicht sogar sein müssen. Für ihn gibt es keinen Widerspruch zwischen tiefem innerem Wachstum und praktischem, nachhaltigem Handeln. Er glaubt, dass ein tiefes Bewusstsein für die Umwelt aus einem Bewusstsein für das eigene Selbst entsteht.

Ein weiteres faszinierendes Merkmal von Sadhguru ist seine Fähigkeit, mit Menschen auf Augenhöhe zu kommunizieren –unabhängig von ihrem sozialen oder beruflichen Hintergrund. Ob er nun vor Staatsoberhäuptern, CEOs oder einfachen Landwirten spricht, seine Botschaft bleibt stets dieselbe: Jeder Mensch hat das Potenzial, sein Leben grundlegend zu verändern, wenn er sich nur dazu entscheidet, innerlich klar zu werden. Diese universelle Zugänglichkeit hat ihm eine weltweite Anhängerschaft eingebracht, von Jugendlichen über Unternehmer bis hin zu spirituellen Suchern. Trotz seines weltweiten Ruhms bleibt Sadhguru ein Mann der Einfachheit. Er fährt gerne Motorrad, liebt es, in der Natur zu sein und genießt es, unter den Sternen zu campen. Diese Bodenständigkeit ist es, die viele Menschen zu ihm zieht – sie sehen in ihm nicht nur einen Lehrer, sondern einen Menschen, der die gleiche Freude am Leben verspürt wie sie selbst. Sadhguru ist überzeugt, dass Spiritualität keine ernsthafte, entbehrungsreiche Angelegenheit sein muss. Im Gegenteil: Für ihn bedeutet Spiritualität, das Leben in seiner vollen Intensität zu erleben, mit Freude, Leidenschaft und Engagement. Sadhguru verkörpert die Verbindung von altem Wissen und modernem Leben. In einer Welt, die oft von Unsicherheit, Stress und Entfremdung geprägt ist, zeigt er uns, dass die Antworten auf unsere drängendsten Fragen nicht im Außen zu finden sind – sie liegen vielmehr in uns selbst. Seine Lehren sind eine Einladung, tiefer zu gehen, das Leben bewusst zu gestalten und den Weg des inneren Wohlbefindens zu wählen – nicht als Flucht vor der Welt, sondern als Weg, um die Welt in ihrer ganzen Fülle zu umarmen.

The Significance of Wellbeing

PIA KNOESTER, DIE VISIONÄRE GRÜNDERIN VON HELGABAD, ERZÄHLT VON IHREM WEG VON DER SCHÖNHEITS- UND KÖRPERPFLEGEINDUSTRIE HIN

ZUR SCHAFFUNG EINER MARKE, DIE SICH UM WASSER UND ACHTSAMKEIT DREHT. HELGABAD IST NICHT NUR EINE PRODUKTLINIE, SONDERN EINE EINLADUNG, ALLTÄGLICHE MOMENTE, DAS BADEN IN KALTEM WASSER, IN ETWAS HEILIGES ZU VERWANDELN. MIT UNS SPRICHT PIA ÜBER DIE BEDEUTUNG VON WASSER FÜR DAS KÖRPERLICHE UND GEISTIGE WOHLBEFINDEN UND DARÜBER, WIE IHRE PERSÖNLICHEN ERFAHRUNGEN IHR VERSTÄNDNIS FÜR DESSEN KRAFT GEPRÄGT HABEN.

Können Sie uns ein wenig über Ihren Hintergrund erzählen und was Sie dazu inspiriert hat, Helgabad zu gründen?

Pia Knoester: Bis 2021 arbeitete ich in der Schönheits-, Körperpflege- und HotelAmenities-Branche. Produktentwicklung war schon immer Teil meiner Arbeit. Während der Pandemie wurde mir jedoch klar, dass ich eine große Veränderung brauchte. Ich verspürte den Drang, mehr Harmonie und Glück in meinen Alltag zu bringen – so entstand Helgabad. Die Idee, das tägliche Baden in ein heiliges Ritual zu verwandeln, wurde zu meinem zentralen Leitgedanken.

Wasser spielt eine zentrale Rolle in Ihrer Arbeit. Wie würden Sie seine Bedeutung für das menschliche Wohlbefinden und natürlich auch für Sie persönlich beschreiben? Die Bedeutung von Wasser ist immens. Wir wissen alle, dass es für das Leben unerlässlich ist. In meiner Region betrachten wir sauberes und zugängliches Wasser oft als selbstverständlich. Ich bin in Jakobstad, einer kleinen Stadt an der Westküste Finnlands, aufgewachsen und

KAFTAN(EN), der nordische Handtuch-Poncho, erhältlich in den Farben Weiß und Grau und auch als KAFTAN(EN) POCKET.

habe viele Sommer in unserem Familienhaus auf einer Insel verbracht. In meiner Kindheit hatten wir dort kein fließendes Wasser, was mich gelehrt hat, es nicht als selbstverständlich zu sehen. Wasser ist nicht nur ein Grundbedürfnis, sondern hat auch eine tiefere emotionale und physische Bedeutung.

Welche persönlichen Erfahrungen mit Wasser haben Ihr Verständnis für seine heilenden oder beruhigenden Eigenschaften geprägt? Während der Pandemie, als ich mit großen Entscheidungen zu kämpfen hatte, begann ich mit Kaltwasserschwimmen –oder eher -eintauchen. Das kalte Wasser zwang mich, mich ganz auf meinen Atem zu konzentrieren, was eine fast wunderbare Wirkung auf meine geistige Klarheit hatte. Es war unglaublich erfrischend und beruhigend. Als ich die Idee für Helgabad entwickelte, erkannte ich, wie wichtig Wasser in allen Phasen unseres Lebens ist.

Ob es die erste Dusche nach der Geburt eines Kindes oder ein Sprung ins Meer ist, Wasser hat eine unübertroffene Fähigkeit, Körper und Geist zu regenerieren.

In welcher Weise beeinflusst Wasser Ihrer Meinung nach sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit?

Physisch brauchen wir Wasser, um zu überleben, aber es gibt auch einen psychologischen Aspekt. Wasser steht für Sicherheit und erinnert uns vielleicht an die neun Monate im Mutterleib. Auch die Temperatur des Wassers spielt eine Rolle – kaltes Wasser belebt, während warmes Wasser entspannt. Im Wasser zu sein hilft uns, wieder zu uns selbst zu finden.

Welche Lektionen können wir von Wasser lernen, wenn es darum geht, Herausforderungen oder Veränderungen in unserem Leben zu bewältigen?

Wasser lehrt uns, dass es immer einen Weg nach vorne gibt, egal welches Hindernis uns begegnet. Wie Wasser können auch wir flexibel, anpassungsfähig und beharrlich sein.

Warum hat Wasser Ihrer Meinung nach eine so beruhigende Wirkung auf Geist und Körper? Was ist es, das uns in der Nähe eines Gewässers oder beim Eintauchen in Wasser Frieden bringt?

Ich denke, der beruhigende Effekt des Wassers steht in engem Zusammenhang mit unseren vorgeburtlichen Erfahrungen. Das Gefühl, vom Wasser umgeben zu sein, könnte in uns Erinnerungen an Sicherheit und Geborgenheit wecken. Ob man über einen ruhigen See blickt oder die Wellen rauschen hört – Wasser beruhigt den Geist auf natürliche Weise.

Wie symbolisiert Wasser Balance und Harmonie und wie können wir diese Symbolik nutzen, um mehr Wohlbefinden in unseren Alltag zu bringen?

Wir sollten versuchen, jeden Tag eine Verbindung zum Wasser herzustellen. Schwimmen im Meer, in Seen oder Flüssen bringt ein Gefühl von Balance und Harmonie. Es ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Erfahrung, die uns erdet.

Wie verbinden Sie die Idee des Wassers mit Konzepten wie Achtsamkeit und „Im-Moment-Sein“?

Wie bereits erwähnt, war meine Erfahrung mit dem Kaltwassereintauchen in einer schwierigen Zeit meines Lebens ein Wendepunkt. Es zwang mich, ganz im Moment zu sein, mich auf meinen Atem und das Fühlen des Wassers zu konzentrieren. Wasser hilft uns, langsamer zu werden und uns zu fokussieren. Ob man es sieht, hört oder fühlt – Wasser ermöglicht es uns, Momente der Achtsamkeit zu finden. Mein Mann zum Beispiel findet Frieden im Klang der Wellen, während mich dieser Klang oft an die mächtige und unvorhersehbare Natur des Meeres erinnert.

Was, glauben Sie, lehrt uns Wasser über das Loslassen – sei es von Stress, Kontrolle oder emotionalem Ballast?

Wasser kann vielleicht nicht alles heilen, aber seine reinigenden und beruhigenden Eigenschaften können uns definitiv dabei helfen, Stress loszulassen. Wenn wir uns ins Wasser begeben, scheint es, als würde das Gewicht der Welt für einen Moment abdriften, was uns ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit verleiht.

PIA KNOESTERS HELGABAD hebt den einfachen Akt des Badens auf eine Ebene der Achtsamkeit und Erneuerung. Ihre persönliche Verbindung zum Wasser und dessen Rolle im Wohlbefinden hat eine Vision inspiriert, in der Wasser nicht nur ein Grundbedürfnis ist, sondern ein heiliges, heilendes Element. Durch ihre Produkte und Philosophie ermutigt Pia uns, die Eigenschaften des Wassers als Weg zu größerer Harmonie im täglichen Leben zu nutzen. Der Name Helgabad ist eine Anspielung auf ihre Großmutter, deren Name Helga war und die in Indien gelebt hat. „Helga“ bedeutet aber auch „heilig“ auf Schwedisch, Helgabad bedeutet somit „Heiliges Bad“. KAFTAN(EN) werden bei einem sorgfältig ausgewählten Produzenten in Indien hergestellt.

WAS JAPAN UND DÄNEMARK GEMEINSAM HABEN? AUF DEN ERSTEN BLICK SEHR WENIG. SIE LIEGEN TAUSENDE KILOMETER VONEINANDER ENTFERNT. DAS EINE LAND IST KLEIN UND FLACH, DAS ANDERE LANGGEZOGEN UND BERGIG. IHRE SPRACHE UND SOGAR IHRE SCHRIFT SIND UNTERSCHIEDLICH. UND WÄHREND DÄNEMARK ALS SÄKULAR GILT, IST JAPAN VOM SHINTOISMUS UND BUDDHISMUS GEPRÄGT.

KÖNNEN DIESE BEIDEN KULTUREN EINANDER ALSO ÜBERHAUPT VERSTEHEN?

Zweifellos. Wer genau hinsieht, wird bemerken, wie sehr sich die Lebensphilosophien ähneln: der Minimalismus, die Natur, das Handwerk, die Materialien, die Achtsamkeit. Es gibt viele Parallelen, die nur in Nuancen voneinander abweichen.

Der japanische Minimalismus ist stark von der Zen-Philosophie geprägt. Es geht um meditative Stille, Reflexion, Harmonie und das Füllen eines Raums mit Leere – das sogenannte Ma-Konzept. Die Übergänge zur Natur sind fließend. Licht und Schatten spielen eine Rolle. In Dänemark steht der Minimalismus hingegen eher für Funktionalität, jedoch nicht auf Kosten der Gemütlichkeit. Ganz im Gegenteil. Das Hygge-Konzept verbindet beides. Große Fenster lassen Tageslicht hinein und schaffen eine Verbindung zur Umgebung.

Das Team von Norm Architects rund um Jonas Bjerre-Poulsen blickt schon seit einigen Jahren auf das Land im weiten Westen. Achtsam und respektvoll tritt das

dänische Architekturbüro dabei mit Japan in Dialog, um dessen Weltanschauung mit der eigenen in Verbindung zu bringen. Der japanische Einfluss zeigt sich klar im Design vieler seiner Entwürfe, und dennoch bleibt die skandinavische Ästhetik stets gewahrt. In einem Coffee-Table-Book haben die dänischen Architekten ihre Sicht auf Japan nun auch anhand von Essays, Porträts und Fotografien von Bjerre-Poulsen selbst auf Papier gebracht. Ihren Projekten widmen sie ein eigenes Kapitel.

Eigentlich sollte das im gestalten Verlag erschienene Werk wohl eher als Tea-TableBook bezeichnet werden. Die Autoren laden schließlich dazu ein, es sich beim Betrachten in einem ruhigen Raum gemütlich zu machen, einen Tee aufzugießen und ein paar Momente innezuhalten, während man durch die Seiten blättert. Ein Buch, das so achtsam ist wie sein Name: Stillness.

REPULSE BAY RESIDENCE, HONG KONG Ein Ort purer Ruhe, um sich mit der Natur zu verbinden: das Badezimmer in der Repulse Bay Residence in Hong Kong ist von den traditionellen japanischen Hinoki-Badewannen inspiriert und bietet einen atemberaubenden Blick auf mystische Wälder.

„DIE TIEFE SCHÖNHEIT

DER STILLE, DIE WIR IN DER JAPANISCHEN ÄSTHETIK SEHEN, IST GLEICHZEITIG VERTRAUT UND FREMD. AUF DER EINEN SEITE FÜHLT SIE SICH WIE ZU HAUSE AN. (...) DIE STILLE ATMOSPHÄRE EINES JAPANISCHEN GARTENS IST NICHT WEIT ENTFERNT VON DER STILLE, DIE MAN BEIM BETRACHTEN DER LEEREN RÄUME DES DÄNISCHEN KÜNSTLERS VILHELM HAMMERSHØI ERLEBEN KANN. ANDERERSEITS VERKÖRPERT DIE REICHE KULTURELLE VIELFALT DER JAPANISCHEN ARCHITEKTUR, DES KUNSTHANDWERKS UND DES GARTENS EINE TIEFE HARMONIE ZWISCHEN DEM SELBST UND DER UMGEBUNG, DIE IM SKANDINAVISCHEN DESIGN NICHT ZU FINDEN IST.“

Jonas Bjerre-Poulsen

SPIRITS

ÄNG, TVÅÅKER, SCHWEDEN Das Sternerestaurant ist ein Glashaus inmitten von schwedischen Weinbergen und ein ausbalanciertes Zusammenspiel von japanischer Ästhetik, kulinarischer Finesse und skandinavischer Natur. Die Möbel stammen von Karimoku aus Japan.

DULONG ATELIER, KLINT, DÄNEMARK Der kleine Pavillon aus einer Holzkonstruktion mit Strohdach dient als Ergänzung eines Sommerhauses an der dänischen Küste und ist von der ländlichen japanischen Architektur inspiriert. Auf der Bank wurden achtsam einzelne Steine vom Strand platziert.

HEATHERHILL BEACH HOUSE, VEJBY-STRAND, DÄNEMARK Ganz im Sinne der japanischen Philosophie Wabi-Sabi, die die Schönheit in der Unvollkommenheit und Vergänglichkeit zelebriert, wurde dieses Ferienhaus mit Zedernholz verkleidet, das im Laufe der Zeit eine silbrige Farbe bekommt und mit der Umgebung noch mehr verschmilzt.

TITEL: Stillness: An Exploration of Japanese Aesthetics in Architecture and Design

AUTOR: Norm Architects

SEITEN: 304

VERLAG: gestalten

SJÖPARKEN, TVÅÅKER, SCHWEDEN Sjöparken ist ein Retreat mit sieben Villen, die auf bzw. in einen See gebaut wurden. Die Architektur ist hier im Einklang mit der Natur, ebenso die traditionelle skandinavische Bauweise, die sich mit japanischen Elementen verbindet – etwa die verglasten Flure, die die Villen miteinander verbinden.

WELCOME TO BREUNINGER

YOUR DESIGNER FASHION, BEAUTY & STYLE DESTINATION

kaer.co michelbergerhotel.com esracodarta.com

IN EINER WELT, DIE SICH IMMER SCHNELLER DREHT, SEHNEN SICH VIELE MENSCHEN NACH MOMENTEN DER RUHE UND BEWUSSTER ENTSCHLEUNIGUNG. DIESE SEHNSUCHT HAT EINE NEUE BRANCHE ENTSTEHEN LASSEN: DIE MINDFUL INDUSTRY. SIE VEREINT UNTERNEHMEN UND KONZEPTE, DIE ACHTSAMKEIT, NACHHALTIGKEIT UND WOHLBEFINDEN IN DEN MITTELPUNKT STELLEN – SEI ES BEIM LEBEN, ARBEITEN ODER REISEN. KALIFORNIEN, BEKANNT FÜR SEINE INNOVATIONSKRAFT UND OFFENHEIT, HAT SICH ALS DREH- UND ANGELPUNKT DIESER BEWEGUNG ETABLIERT. VON HIER AUS FINDEN TRENDS IHREN WEG NACH EUROPA UND PRÄGEN ZUNEHMEND AUCH UNSERE KULTUR.

KALIFORNIEN: WIE DIE SONNE DES WESTENS TRENDS DER ACHTSAMKEIT NACH EUROPA BRINGT

Kalifornien ist nicht nur für seine Strände und Filmindustrie bekannt, sondern auch für seinen ganz besonderen Lebensstil. Hier herrscht eine Kultur, die stark vom Wunsch nach ganzheitlichem Wohlbefinden geprägt ist – eine Philosophie, die tief in die Gesellschaft eingewoben ist. Orte wie Los Angeles und San Francisco sind Hotspots für Menschen, die bewusster leben möchten: ob durch Yoga, Meditation, gesunde Ernährung oder umweltfreundliche Technologien. Der Einfluss dieses ”Mindful Movements” strahlt mittlerweile weit über die Grenzen der USA hinaus und erreicht Europa, wo das Bedürfnis nach Achtsamkeit und Entschleunigung bereits immer mehr in das Leben der Menschen integriert wird.

Die Frage, warum Kalifornien eine Vorreiterrolle einnimmt, kann so beantwortet werden: Es ist ein Ort, der Raum für kreative, alternative Lebensstile bietet. Hier trifft ein Lebensgefühl, das sich auf das Wesentliche konzentriert, auf die Innovationskraft des Silicon Valley. Der Mix aus Naturverbundenheit, Technologie und einem Bewusstsein für nachhaltige Lösungen macht Kalifornien zum perfekten Nährboden für die Entwicklung der Mindful Industry. Das Aufeinandertreffen der „hellsten Köpfe“ aus unterschiedlichen Kulturen der ganzen Welt und die Offenheit, Neues zu umarmen, sind der Grund, warum eine Mindful Industry gerade hier wurzeln kann.

TRANSFORMIERENDE ERLEBNISSE IM EINKLANG MIT DER NATUR UND UNSEREN WERTEN

In Europa angekommen, trifft man auf die Marke Kaer. Kaer beschreibt sich selbst als eine sinnorientierte Marke, die sich der Gestaltung transformierender Erlebnisse widmet, die Potenziale wecken und menschliches Wachstum fördern. „Indem wir die physischen, mentalen und emotionalen Dimensionen des Wohlbefindens ansprechen, befähigen wir Einzelpersonen und Organisationen, zu gedeihen und ihre Ziele zu erreichen. Unsere Mission basiert auf den Säulen Verbinden, Erkunden und Ermächtigen, wobei jedes Erlebnis darauf ausgelegt ist, persönliches Wachstum und bedeutsame Verbindungen zu inspirieren. Bei Kaer glauben wir, dass wahres Wohlbefinden im Inneren beginnt, und wir sind hier, um Sie auf dieser Reise zu begleiten.“, so Barbara den Bak von Kaer. Für die Reise ins Innere braucht es allerdings auch das richtige Außen. „Bei Kaer sind wir sehr bedacht darauf, die richtigen Orte für unsere transformierenden Erlebnisse auszuwählen. Wie jetzt in der Zusammenarbeit mit Es Racó d’Artà. Das Hotel auf Mallorca ist ein perfektes Beispiel für ein Reiseziel, das mit unseren Kernwerten im Einklang steht. Wir sind der Überzeugung, dass die Umgebung eine entscheidende Rolle dabei spielt, Potenziale zu wecken und menschliches Wachstum zu fördern.“ Deshalb werden gleich mehrere Kaer-Erlebnisse dort angeboten. Das Es Racó d’Artà wird von jenen, die einmal dort waren, nicht nur als Hotel bezeichnet, sondern als lebendiges Zeugnis für die

WIE EIN BEWUSSTSEIN FÜR ACHTSAMKEIT NEUE BRANCHEN PRÄGT

Kraft, die entsteht, wenn Design, Natur und Nachhaltigkeit harmonisch zusammenwirken. Die Architektur fügt sich nahtlos in die natürliche Landschaft Mallorcas ein und schafft ein Gefühl der Ruhe und Inspiration – ein Umfeld, das die Verpflichtung von Kaer widerspiegelt, das physische, mentale und emotionale Wohlbefinden zu fördern. Die Kombination aus Natur, Kunst und bewusstem Design macht es zu einem idealen Raum für bedeutungsvolle Verbindungen und Selbstexploration, beides wesentliche Bestandteile der Kaer-Erfahrung.

Für Barbara den Bak ist es von großer Bedeutung, dass die Partner von Kaer ihre Werte teilen. „Die Schönheit und Ruhe dieses Ortes laden die Teilnehmer ein, innezuhalten, nachzudenken und tiefere Verbindungen zu sich selbst und zu anderen aufzubauen. Die sorgfältig kuratierten Wellness-Angebote, von meditativen Spaziergängen in der Natur bis hin zu beruhigenden Bädern, verstärken die transformative Kraft unserer Programme.“ Durch die Wahl von Orten wie Es Racó d’Artà soll sichergestellt werden, dass jeder Aspekt des Erlebnisses – bis hin zur Umgebung – die Mission unterstützt, einen positiven Einfluss auf das physische, mentale und emotionale Wachstum von Einzelpersonen und Organisationen auszuüben. Bei Kaer ist man überzeugt, dass Räume, die mit Sorgfalt gestaltet sind und mit ihren Werten im Einklang stehen, tiefere und nachhaltigere Transformationen bewirken.

ACHTSAMKEIT

ALS LEBENSKONZEPT

Von Mallorca nach Berlin. Dort haben Tom und Nadine Michelberger eine kleine Oase für achtsames Leben erschaffen: das Michelberger Hotel und die ganze Michelberger „Welt“, die es umgibt. In Berlin-Friedrichshain wurde ein Ort kreiert, an dem Achtsamkeit und Gemeinschaft spürbar gelebt werden. Dafür haben die beiden eine Umgebung gestaltet, die Menschen inspiriert, in der sie sich erholen und gleichzeitig kreativ sein können.

VOM RESTAURANT ZUR FARM: ALLES KOMMT AUS EINER HAND

Das Restaurant des Michelberger Hotels konzentriert sich auf nachhaltige, biologische und saisonale Küche. Hier geht es nicht nur um gutes Essen, sondern darum, achtsam mit dem, was auf den Teller kommt, umzugehen. Viele der Zutaten stammen von der eigenen Michelberger Farm, die nur eine Stunde außerhalb Berlins liegt. Die Farm könnte man als das Herzstück des gesamten MichelbergerKonzepts bezeichnen – sie ermöglicht es dem Hotel, einen Großteil der eigenen Lebensmittel anzubauen und ist gleichzeitig ein Ort, an dem das Team zur Ruhe kommen und neue Energie tanken kann. Diese Verbindung von Hotel, Restaurant und Farm zeigt die Ganzheitlichkeit des Konzepts, in dem es darum geht, im Einklang mit der Natur zu leben und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie und was wir konsumieren. Hier ist Nachhaltigkeit kein Trend, sondern eine Selbstverständlichkeit.

FOUNTAIN OF YOUTH: DER GESCHMACK DER ACHTSAMKEIT

Weil eine Farm, ein Hotel und ein Restaurant für die Transformation nicht reichen, wurde mit dem Getränk „Fountain of Youth“ ein weiterer Ausdruck der MichelbergerPhilosophie manifestiert. Das erfrischende Kokoswasser, das sie selbst als ”natürliches Lebenselixier” bezeichnen, steht sinnbildlich für ihre Haltung: einfach, ehrlich, nachhaltig. Verpackt in umweltfreundlichen Kartons und voller Nährstoffe, ist die „Quelle der Jugend“ natürlich weit mehr als nur Kokoswasser – sie soll Teil eines Lebensgefühls sein, das die Michelbergers ihrer Community vermitteln möchten.

DIE ZUKUNFT IST ACHTSAM

Die Mindful Industry wächst stetig und es sind Unternehmen wie Kaer oder Pioniere wie die Michelbergers, die zeigen, dass Achtsamkeit weit über einen persönlichen Lebensstil hinausgeht. Es ist ein wirtschaftlicher und gesellschaftlicher Wandel hin zu mehr Bewusstsein, Nachhaltigkeit und einem tieferen Verständnis für unser Wohlbefinden. Kalifornien mag die Geburtsstätte dieser Bewegung sein, doch auch in Europa finden sich immer mehr Orte, an denen Achtsamkeit gelebt wird –Orte, die uns zeigen, dass es möglich ist, bewusst und im Einklang mit der Umwelt zu leben.

STELL DIR VOR, DU WACHST UMGEBEN VOM ÜPPIGEN GRÜN DES DSCHUNGELS AUF, DER KLANG EXOTISCHER VÖGEL UM DICH HERUM. SO BEGINNT JEDER TAG IM SUITREE, DEM LUXURIÖSEN BAUMHAUSHOTEL IN SARDINAL, GUANACASTE, COSTA RICA. HIER TREFFEN NATURVERBUNDENHEIT UND MODERNE ANNEHMLICHKEITEN AUFEINANDER.

Wo man den Baumkronen

Gute Nacht sagt

EIN JUWEL AN DER PAZIFIKKÜSTE

Suitree befindet sich in der Provinz Guanacaste, nur wenige Kilometer von Playa Hermosa entfernt, einer der schönsten Küstenregionen Costa Ricas. Diese Gegend ist für ihre unberührten Strände, den tiefen Dschungel und die reiche Tierwelt bekannt. Das Resort liegt ideal, um sowohl die Wälder als auch den Ozean zu genießen – sei es bei einem entspannten Tag am Strand oder bei Abenteuern wie Wanderungen und E-Bike-Touren durch die Wildnis. Zudem bietet der Mirador-Aussichtspunkt im Resort einen atemberaubenden Ausblick auf die Küstenlinie und die umliegenden Berge.

DIE BAUMHÄUSER –STIL TRIFFT AUF NATUR

Die Baumhäuser verbinden den Komfort eines Boutiquehotels mit der Ruhe und Erhabenheit des Waldes. Ausgestattet mit Jacuzzis, privaten Pools und großen Panoramafenstern, lassen sie die Gäste tief in die Natur eintauchen, ohne auf Annehmlichkeiten zu verzichten. Die Architektur verschmilzt mit der Umwelt, sodass man das Gefühl hat, Teil von ihr zu sein, während man in modernem Komfort badet. Jedes Baumhaus verfügt über eine großzügige Terrasse, auf der man die tropische Brise genießen kann. Einige bieten sogar Hängematten und Outdoor-Pools, sodass man die Natur hautnah erlebt. Hier finden Gäste Entspannung und Abenteuer an einem Ort.

UNVERGESSLICHE ERLEBNISSE UND NACHHALTIGE VERANTWORTUNG

Ein Aufenthalt im Suitree ist ein echtes Erlebnis. Das Resort bietet eine Vielzahl von Aktivitäten: geführte Wanderungen, Vogelbeobachtungen, wohltuende Massagen oder Yoga-Sitzungen unter freiem Himmel. Für Abenteurer gibt es die Möglichkeit, auf E-Bikes die Gegend zu erkunden oder die nahegelegenen Wasserfälle zu besuchen. Die Sonnenuntergänge an der Pazifikküste sind ein Highlight, und wer möchte, kann den Tag bei einem privaten Dinner auf der Terrasse ausklingen lassen. Dabei wird besonderer Wert auf Nachhaltigkeit gelegt: Lokale, biologische Zutaten stehen im Vordergrund, die Küche streichelt Gaumen und Seele. Das Hotel ist sich seiner ökologischen Verantwortung bewusst, verwendet umweltfreundliche Materialien sowie Wassersparsysteme.

Zwischen den Baumkronen des Waldes Costa Ricas kann man den Alltag weit hinter sich lassen und eintauchen in eine Welt voller Wunder. Eine perfekte Mischung aus Erholung und Aktivität, um die Schönheit Costa Ricas in vollen Zügen zu genießen.

OHMMMM

DER PERFEKTE MORGENPLATZ

Finde einen ruhigen, angenehmen Ort – sei es auf deinem Bett, auf einem Kissen am Boden oder im Garten. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und eine aufrechte, entspannte Haltung einnimmst. Stell sicher, dass du bequem sitzt, ohne zu viel Spannung zu halten.

TIEF DURCHATMEN

Schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie die kühle Luft durch die Nase einströmt und deinen Körper erfrischt. Atme langsam durch den Mund aus. Wiederhole dies drei bis fünf Mal und lass dabei jegliche Anspannung, die du vielleicht in deinem Körper spürst, los.

DEN KÖRPER WECKEN

Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Spüre, wie deine Füße den Boden berühren oder wie dein Körper auf dem Sitz ruht. Geh von Kopf bis Fuß gedanklich durch deinen Körper und nimm wahr, wo du Entspannung findest und wo vielleicht noch Spannung sitzt. Versuche mit jedem Ausatmen, diese Spannungen loszulassen.

POSITIVES DENKEN EINLADEN

Wenn du dich geerdet fühlst, stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug frische, klare Energie in deinen Körper aufnimmst. Atme Ruhe und Leichtigkeit ein – und alles Belastende aus. Beginne nun, positive Gedanken in deinen Geist zu holen: Stell dir vor, wie dein Tag voller Leichtigkeit und Freude verläuft. Erlaube dir, optimistisch und zuversichtlich zu sein.

ACHTSAMKEIT FÜR DEN MOMENT

Bleib mit deinem Fokus in der Gegenwart. Egal, was der Tag bringen mag, jetzt gerade bist du hier – ruhig, klar und bereit. Lass deinen Geist still werden und spüre, wie sich diese Ruhe in deinem ganzen Körper ausbreitet. Wenn Gedanken auftauchen, lass sie sanft weiterziehen, ohne dich in ihnen zu verlieren.

INTENTION SETZEN

Bevor du die Meditation beendest, setze eine positive Intention für deinen Tag. Das kann ein Gedanke oder ein Gefühl sein, das du mit in den Tag nehmen möchtest: „Heute bin ich achtsam“ oder „Ich gehe den Tag mit Gelassenheit und Freude an“. Nimm dir einen Moment, um dieses Gefühl tief zu verinnerlichen.

SANFT IN DEN TAG ÜBERGEHEN

Atme noch einmal tief ein und aus. Bewege sanft deine Finger und Zehen, öffne langsam deine Augen und spüre die Frische und Klarheit, die dich umgibt. Nimm dir einen Moment, um die Energie der Meditation zu genießen, bevor du deinen Tag beginnst.

WARUM MEDITATION AM MORGEN? Morgens zu meditieren ist ein kraftvoller Weg, um den Tag bewusster, ruhiger und mit einem klaren Kopf zu beginnen. Es hilft dir, Stress vorzubeugen und gibt dir die mentale Ausrichtung, die du brauchst, um Herausforderungen gelassen und mit Fokus zu begegnen.

TIPP:

Starte deinen Tag mit dieser Meditation, bevor du dein Handy checkst oder andere Ablenkungen zulässt. Du wirst merken, wie viel ruhiger und strukturierter sich dein Tag entfaltet.

IN DEN TAG

STARTE DEINEN TAG KLAR UND VOLLER ENERGIE Ein hektischer Morgen kann den Ton für den gesamten Tag angeben. Um dem entgegenzuwirken, hilft eine kurze Meditation, die dich zentriert und positiv in den Tag starten lässt. Diese Anleitung zeigt dir, wie du in nur wenigen Minuten Klarheit und Gelassenheit finden kannst – die perfekte Vorbereitung für alles, was kommt.

Reduced to perfection

Modern, funktional und auf ein Minimum an Form reduziert – so präsentieren sich die Leuchten der FIL Family, die besonders schön mit modernen Interieurs harmonieren. Bestes Beispiel: Die fast körperlos wirkende Deckenleuchte FIL Suspended oder die vielseitige FIL SPIN, mit der sich nicht nur an der Wand tolle Akzente setzen lassen. Für alle FIL Family charakteristisch: Der dezent-matte Schwarzton.

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