Todo sobre el gran debut de Lucero en Netflix con ‘Nuestros Tiempos’
La queridísima actriz y cantante mexicana Lucero suma un éxito más a su destacada carrera: debuta en Netflix con una comedia romántica.
Luego de protagonizar ‘El Gallo de Oro’, la impecable producción de TelevisaUnivision, ‘La novia de América’ se une al actor Benny Ibarra en ‘Nuestros Tiempos’ para abrirse paso en el gigante de streaming.
Según la premisa de la película, Nora (Lucero) y Héctor (Benny) viajarán en el tiempo, desde 1966 hasta la actualidad, para descubrir que el mundo es diferente a lo que ellos pensaban.
Una vez en el ‘tiempo actual’, los protagonistas se comprometen a cambiar la historia de la humanidad con su progreso científico.
“Un viaje en el tiempo que cambiará la historia de la humanidad. Lucero y Benny Ibarra protagonizan ‘Nuestros tiempos’, próximamente en Netflix”, fue como la plataforma presentó en Instagram el primer adelanto del filme.
“Amoooo”, respondió Lucero a la publicación, demostrando así que está súper entusiasmada y feliz con volver a la actuación de la mano de Netflix.
Los internautas también manifestaron su emoción por la nueva propuesta de la empresa, así como también por el próximo y jugoso proyecto de Lucero.
“Amamos, Lucero”; “Mi actriz favorita de todos los tiempos”; “Quedé Lucerina feliz”; “Mi corazón Timbiricho-Lucerino no va a soportar ver a estos dos grandes juntos”; “De verdad chillé, lloré, me emocioné. Lo linda que te ves, la mejor actriz del mundo”; “Piel chinita solo con el tráiler, cuando vea la película moriremos. Te amo”, fueron algunos de los mensajes de la publicación de Netflix.
‘Nuestros tiempos’, que fue grabada en México y es la primera colaboración de estos actores en Netflix, mezcla la ciencia ficción con la comedia romántica, una combinación que sin duda acaparará a los televidentes amantes de las buenas producciones.
La película fue escrita por Angélica Gudiño y Juan Carlos Garzón, su producción ejecutiva está a cargo de Francisco González Compeán y Ruth Cherem Daniel. Mientras que la dirección está al mando de Chava Cartas.
Los protagonistas estarán acompañados de grandes actores como Renata Vaca y Ofelia Medina.
¿Cuándo se estrena ‘Nuestros Tiempos’?
La cinta llega a Netflix este 2025, pero aun la plataforma de streaming no ha compartido la fecha exacta del lanzamiento de uno de sus proyectos más jugosos para este año.
Lucero y Benny siguen su curso
Protagonizar una nueva historia de Netflix no es suficiente para los artistas, pues ambos se encuentran trabajando en sus respectivas carreras como cantantes.
Ibarra estuvo acompañando a sus compañeros de Timbiriche en su gira por México y actuó en el videoclip de la agrupación Magneto para la canción ‘Ahí estás tú’.
Mientras que Lucero continúa sobre los escenarios junto a su exesposo Manuel Mijares y su hija Lucero Mijares, quien también ha sentido gusto por la actuación.
El abono casero con cáscara de huevo, plátano y posos de café que pocos conocen
La jardinería y el cuidado de las plantas se han convertido en pasiones para muchos, buscando métodos sostenibles y efectivos para mantener sus espacios verdes florecientes. En este contexto, la elaboración de abono orgánico casero surge como una solución ecológica y nutritiva, aprovechando recursos que comúnmente desechamos. Hablamos de las cáscaras de huevo, cáscaras de plátano y posos de café, ingredientes ricos en nutrientes esenciales para el desarrollo de tus plantas.
¿Te gustaría saber cómo estos “desechos” pueden revolucionar tu jardín? Con este artículo, exploraremos una guía sencilla para crear un fertilizante natural que potenciará el crecimiento y la salud de tus cultivos. Es una forma práctica y económica de contribuir al medio ambiente mientras embelleces tu hogar.
¿Por qué usar abono casero con cáscaras de huevo, plátano y posos de café?
La combinación de estos tres elementos crea un fertilizante completo. Las cáscaras de huevo son una excelente fuente de calcio, fundamental para fortalecer las paredes celulares de las plantas y prevenir enfermedades como la pudrición apical. Las cáscaras de plátano, por su parte, aportan potasio en abundancia, crucial para la floración y fructificación, además de magnesio y fósforo. Finalmente, los posos de café enriquecen el suelo con nitrógeno, que estimula el crecimiento del follaje, y mejoran la estructura del suelo, favoreciendo la retención de agua.
¿Cómo preparar este abono orgánico en casa?
El proceso es sorprendentemente simple y no requiere
de herramientas sofisticadas. Necesitarás:
Un recipiente. Una bolsa para recolectar los materiales. Agua.
Cáscaras de huevo limpias y secas. Cáscaras de plátano. Posos de café.
Una vez recolectados, puedes triturar las cáscaras de huevo hasta convertirlas en polvo, cortar las cáscaras de plátano en trozos pequeños y mezclar todo con los posos de café. Esta mezcla puede ser incorporada directamente al suelo alrededor de tus plantas o diluida en agua para un riego nutritivo.
¿Cuáles son los beneficios de este fertilizante natural para tu jardín?
Este abono orgánico no solo nutre tus plantas, sino que también mejora la calidad del suelo a largo plazo. Al optar por esta alternativa casera, reduces la dependencia de fertilizantes químicos, promueves la vida microbiana beneficiosa en el suelo y contribuyes a la reducción de residuos orgánicos. Tus plantas se verán más vigorosas, con floraciones más abundantes y frutos de mejor calidad, todo ello de una forma sostenible y respetuosa con el medio ambiente.
En síntesis, aprovechar las cáscaras de huevo, cáscaras de plátano y posos de café para crear abono casero es una estrategia inteligente y ecológica para cualquier jardinero. No solo estarás transformando residuos en recursos valiosos, sino que también estarás invirtiendo en la salud y belleza de tu jardín de una manera completamente natural. Anímate a probar esta técnica y observa cómo tus plantas prosperan.
Reflexión
9 ejemplos de manipulación psicológica según los terapeutas
El gaslighting, una forma de manipulación psicológica, es más común de lo que muchos piensan. Este tipo de abuso emocional puede ocurrir en relaciones de pareja, familiares, laborales e incluso en entornos médicos. Según Robin Stern, psicoanalista y autora de The Gaslight Effect, el gaslighting socava la confianza de la víctima, haciéndola dudar de su propia realidad. Aquí te presentamos 9 ejemplos de manipulación psicológica que los terapeutas han identificado como señales claras de gaslighting.
1. “Siempre arruinas las cosas, menos mal que estoy aquí para ayudarte”
En el ámbito laboral, el gaslighting puede usarse como una táctica de poder. Un jefe o colega puede hacerte dudar de tus habilidades para evitar que aspires a un ascenso o para atribuirse el mérito de tu trabajo. Según Stephanie Sarkis, psicoterapeuta y autora de Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotional Abusive People—and Break Free, este tipo de manipulación busca minar tu confianza y controlar tu progreso profesional.
2. “No es tan grave, probablemente todo está en tu cabeza”
En entornos médicos, el gaslighting puede ser especialmente dañino. Algunos profesionales de la salud minimizan los síntomas de los pacientes, atribuyéndolos a la ansiedad o a la imaginación. Esto puede retrasar diagnósticos importantes y afectar gravemente la salud. Las mujeres y las minorías son particularmente vulnerables a este tipo de manipulación.
3. “No puedes estar deprimida, eres una mujer fuerte”
El gaslighting también puede basarse en estereotipos de género, raza o
cultura. Por ejemplo, a una persona se le puede decir que no puede tener dislexia porque pertenece a un grupo étnico considerado “inteligente”. Este tipo de manipulación invalida las experiencias y la identidad de la víctima.
4. “No tienes hambre, acabas de comer”
En la crianza, el gaslighting puede manifestarse cuando los padres invalidan los sentimientos o necesidades de sus hijos. Por ejemplo, si un niño dice que tiene hambre, un padre podría negarlo para controlar su comportamiento. Esto puede generar confusión y dañar la autoestima del niño a largo plazo.
5. “Solo lo hice porque te amo”
Algunos manipuladores justifican sus acciones como actos de amor. Por ejemplo, un esposo podría sabotear las oportunidades laborales de su pareja, argumentando que lo hace por su bienestar. Esta táctica busca controlar las decisiones de la víctima bajo la apariencia de cuidado.
6. “No te estoy engañando, solo estás paranoico”
En casos de infidelidad, el gaslighter puede negar la realidad y culpar a la víctima por sus sospechas. Esto desvía la atención del comportamiento inapropiado y hace que la víctima se cuestione a sí misma.
7. “Nadie te amará jamás, excepto yo”
Aislar a la víctima de sus seres queridos es una táctica común en el gaslighting. El manipulador puede distorsionar la realidad para convencer a la víctima de que solo él la ama y cuida. Esto refuerza la dependencia emocional.
8. “Tú me obligaste a hacer esto”
El tratamiento silencioso o los ataques de ira son formas de castigo que buscan controlar a la víctima. El manipulador culpa a la víctima por su comportamiento, haciéndola sentir responsable de su ira o indiferencia.
9. “Eres demasiado sensible”
Los narcisistas suelen usar esta frase para invalidar los sentimientos de la víctima. Al minimizar sus emociones, el manipulador refuerza su control y hace que la víctima dude de su propia percepción.
¿Qué hacer si crees que te están manipulando?
Según los expertos, el primer paso para enfrentar el gaslighting es reconocerlo. Robin Stern recomienda prestar atención a cómo te sientes durante las interacciones, en lugar de enfocarte en quién tiene la razón. Si te sientes constantemente invalidado o confundido, busca apoyo de amigos, familiares o un terapeuta.
En muchos casos, la única forma de detener el gaslighting es alejarse de la relación. Sin embargo, es importante hacerlo con cuidado, ya que los manipuladores pueden reaccionar de manera impredecible. Stephanie Sarkis sugiere crear un plan de salida seguro y evitar el contacto posterior para prevenir que el manipulador intente recuperar el control.
Conclusión
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica que puede tener efectos devastadores en la autoestima y la salud mental. Reconocer estas tácticas es el primer paso para protegerte y recuperar tu confianza. Si sospechas que estás siendo víctima de gaslighting, no dudes en buscar ayuda profesional.
La serie ‘Papá Soltero’ reflexiona sobre el papel del progenitor en la familia moderna
La gran mayoría de países americanos celebran este domingo el Día del Padre, una figura a la que tradicionalmente se le ha dado el papel de “proveedor”, mas no de cuidador, dijeron a EFE actores de la serie ‘Papá Soltero’, una revisión que adapta, desde un enfoque más diverso, una comedia estrenada en los años 80 con el mismo nombre.
“En esta nueva familia no tradicional hay diferentes roles y te das cuenta que cada hijo es distinto”, apuntó el actor protagonista Mauricio Ochmann, quien interpreta a César, un hombre que de pronto se queda viudo y debe enfrentar el cuidado de sus cuatro hijos tras la muerte de Sandra, la madre, quien es interpretada por la mexicana Ana de la Reguera.
Para Ochmann, el concepto del progenitor “macho alfa” ya no funciona sino que ahora “hay muchos papás a los que nos gusta la paternidad y atesoramos esos momentos”, una cualidad de ciertas paternidades modernas que se puede observar en esta serie que se estrenó el viernes en la plataforma de streaming ViX.
Sin embargo, el intérprete no es ajeno a la realidad, pues es consciente de que muchos padres mexicanos destinan el tiempo que “les sobra” a sus familias y que además son incapaces de entender esa ausencia como un problema.
Datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) revelan que la figura paterna en México destina entre 11 y 13 horas semanales a sus hijos, un promedio diario de 1,7 horas, frente a las 43 horas semanales que por ley dedican a sus empleos.
“(Algunos padres) piensan que están haciendo todo lo correcto y, de repente, se dan cuenta de que no están escuchando a los hijos, no están dándoles calidad de tiempo, están más ensimismados en su vida profesional, sus logros y sueños”, aseveró Ochmann, quien también es padre de dos hijas.
Papás imperfectos
Mauricio Barrientos, conocido como el ‘Diablito’, actor y guionista de ‘Papá soltero’, dijo que para esta versión actualizada de la historia buscó reflejar que la paternidad “no es perfecta”.
“Nadie como papá lleva una guía de como ser perfecto(...) Como familia somos anormales, todos tienen problemas y no forzosamente tienes que tener la respuesta para resolver todos. Más bien, se hace con amor y con paciencia”, reflexionó.
Esta nueva versión, afirmó Barrientos, tiene como objetivo atraer a aquellos que atesoran la original, emitida con éxito por casi una década en la televisión, pero también persigue conquistar a la audiencia joven, porque son ellos los que han cambiado sus conductas con el uso de dispositivos como las tabletas electrónicas, las cuales les permiten tener “acceso a mil cosas”.
“Mi hijo tiene 11 años y se pasa el tiempo en el Fortnite (videojuego). Se sentó con nosotros y vio los 10 capítulos, se divirtió, se reía y jamás dejó de ver uno solo. Eso para nosotros, conociendo a mi hijo, fue un parámetro increíble”, comentó ilusionado.
Esta educación “tradicional” que por muchos años recibieron los progenitores “está cambiando”, opinó De la Reguera.
Por lo tanto, el modelo de que “siempre van a ser una mamá y un papá con el perro y dos niños perfectos que nunca se van a divorciar” se está modificando, sentenció la actriz.
“La gente quiere ver cosas reales, que le hables de frente y que nadie o nada sea perfecto”, concluyó.
¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí
Se dice que el perro es el mejor amigo del hombre, y ahora la ciencia respalda esa afirmación. Nuevas investigaciones revelan que esta relación puede moldear aspectos clave de la personalidad humana.
Un estudio reciente publicado en Social Indicators Research encontró que convivir con un perro está asociado con rasgos como la extroversión, la amabilidad y un menor nivel de neuroticismo. Además, tener una mascota —ya sea un perro o un gato— puede aumentar de forma significativa la satisfacción con la vida y el bienestar emocional, en un grado similar al que aportan los lazos familiares o las amistades cercanas.
Para profundizar en los hallazgos, Newsweek consultó a un terapeuta y a un psiquiatra, quienes explicaron cómo esta conexión con los animales puede influir en nuestra forma de ser.
Si bien los beneficios de tener mascotas para la salud mental y física han sido ampliamente reconocidos en el pasado, este artículo en particular, dirigido por la Universidad de Kent (Inglaterra), se centró en su contribución directa a la satisfacción con la vida, un área en la que las investigaciones anteriores carecían de evidencia.
El estudio también profundizó en los rasgos de personalidad relacionados con la tenencia de mascotas, revelando que quienes cuidan gatos son más abiertos y críticos, mientras que quienes cuidan perros parecen ser más extrovertidos, afables y menos neuróticos.
NUESTRA PERSONALIDAD Y LA COMPAÑÍA DE UN PERRO
La doctora Adelina Gschwandtner, quien dirigió la investigación en la Escuela de Economía, Política y Relaciones Internacionales de Kent, junto con el doctor Michael Gmeiner de la London School of Economics, declaró en un comunicado de prensa: “Esta investigación responde con un rotundo sí a la pregunta de si tener mascotas es bueno para nosotros en general. Las mascotas nos cuidan y su compañía tiene un valor económico significativo”.
Newsweek habló sobre los hallazgos del estudio con Ashwini Nadkarni, profesor asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, quien destacó que “las investigaciones demuestran que ciertos tipos de personalidad se sienten atraídos por los perros, y los perros también nos transforman. Por ejemplo, se ha demostrado que los perros ayudan a las personas a desarrollar la confianza en sí mismas, la confianza en los demás, la empatía y un estado de ánimo
positivo”.
Nadkarni profundizó en la metodología de este estudio en particular, al explicar que estimó el valor monetario de las mascotas para sus cuidadores humanos utilizando el enfoque de satisfacción con la vida. Señaló una fortaleza clave de la investigación. “Los autores también demostraron que tener una mascota en realidad genera una mayor satisfacción vital, a diferencia de quienes ya son más felices, que son más propensos a tener una mascota”, afirmó. Este análisis causal, añadió, lo distingue de muchos estudios que se basan únicamente en la correlación.
En tanto, Aerial Cetnar, terapeuta licenciada y fundadora de Boulder Therapy & Wellness, también habló con Newsweek sobre por qué los dueños de perros podrían exhibir ciertos rasgos.
“Tener un perro tiende a requerir un compromiso social regular que ocurre a través de charlas con otros paseadores de perros, visitas a parques, personas que se acercan a saludar a su perro o asistencia a clases de entrenamiento”, señaló.
Sobre la cuestión de si los tipos de personalidad se sienten atraídos por los perros o si los perros influyen en la personalidad, Cetnar argumentó que “es probable que sea un poco de ambos temas”.
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- Papá, papá, en el colegio me llaman campana.
- Tolonterías de tus compañeros
Un niño le pregunta a su padre:
- Papá, papá, ¿dónde están los Alpes?
- Pregúntaselo a tu madre que es la que lo guarda todo. ----
- Papá, papá, ¿es verdad que los papás saben más que los niños?
- Claro hijo, es verdad.
- ¿Quién fue el inventor de la imprenta?
- El inventor de la imprenta fue Gutenberg.
- Pero entonces, ¿por qué no la inventó el papá de Gutenberg?
- Papá, papá, ¿qué se siente al tener un hijo tan guapo?
- No sé, hijo, pregúntaselo a tu abuelo.
- Hijo, si repruebas el examen de mañana olvídate que soy tu padre Al día siguiente:
- Hijo ¿cómo te fue en el examen?
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Pablo Cruz, orgulloso de dar vida a ‘Chespirito’
Cuando Pablo Cruz Guerrero hizo audición para interpretar a Roberto Gómez Bolaños, en “Chespirito: Sin Querer Queriendo”, el actor recuerda que lo primero que recibió de la producción fue “desaprobación”, por su estatura, pero esto, más allá de desmotivarlo, lo empoderó para seguir luchando por dar vida a uno de los más grandes iconos de la televisión hispana, hasta conseguirlo y protagonizar esta bioserie de 8 capítulos, que Max estrenó con gran éxito.
“En una de esas primeras pruebas, se me acerca Roberto Gómez Fernández, se que me queda viendo y me dice: ‘estás muy alto para ser mi papá’, y aunque esto pudo haber sido un elemento que me llenara de inseguridades en la audición, pensé: ‘nunca antes me habían dicho que estaba alto para un personaje’, y me lo tomé como un cumplido y eso me empoderó aun más”, expresó el actor.
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Debido a que sabe la gran figura que fue Roberto Gómez Bolaños no solo en México sino en el mundo, Pablo se siente muy orgullosos de haber conseguido el personaje y ser él, quien le de vida en esta bioserie de gran producción.
“Es una gran responsabilidad, pero al mismo tiempo, viene cargada de un gran orgullo, de agradecimiento enorme a todas las personas que creyeron en mí”, indicó.
Con una carrera ascendente en televisión, cine y teatro, que suma ya 20 años, Pablo ve en este proyecto, la suma de toda su experiencia, lo que sin duda, marcará un antes y un después en la misma, pues es un personaje que fue haciendo suyo poco a poco, en meses de intenso trabajo histriónico y de caracterización, hasta lograr que el mismo Roberto Gómez Fernández, se conmoviera al verlo actuando como su papá.
Lo encontraron luego de más de dos años de castings
“Chespirito: Sin Querer Queriendo”, el gran reto para Pablo Cruz Guerrero, quien da vida a uno de los genios de la televisión de habla hispana: Roberto Gómez Bolaños. El hijo de “Chespirito” acepta que al principio no veía a su padre en Pablo, sin embargo, luego del gran trabajo del actor, le conmovió. “Uno de los elementos más complejos de este reto era el casting fueron más de dos años y ahora que lo veo, digo: ‘qué bueno que nos tardamos esos más de dos años, porque el resultado es inmejorable’. Yo recuerdo la primera vez que se plantó Pablo en un casting, pensé: ‘tiene muchos pelos en la cara’, y yo decía: ‘está bien, me gusta como actor, pero no creía que
fuera Roberto Gómez Bolaños, pero él empezó un proceso de transformación hasta lograr que yo lo viera en vivo o en el monitor como mi padre, y el impacto era muy emocional, me sacó más de una lágrima”, indicó el productor.
Roberto Gómez Bolaños es considerado uno de los grandes genios de la televisión hispana, creador de una serie de personajes icónicos que impactaron en el público de todas las edades por varias generaciones, por lo que la historia de su vida, desde su infancia, hasta que logró impactar a la audiencia con “El Chavo del 8”, “La Chilindrina”, “Don Ramón”, “Quico”, “Doña Florinda”, “El Profesor Jirafales”, “El Señor Barriga”, “La Bruja del 71” y anti héroes como “El Chapulín Colorado”, entre muchos más, tenía que ser inmortalizada en una bioserie.
“Chespirito: Sin Querer Queriendo” es una bioserie original de Warner Bros. Discovery, por THR# Media y Perro Azul, que contó con la aprobación y colaboración total de los seis hijos de “Chespirito”, especialmente de Roberto y Paulina Gómez Fernández.
El elenco está conformado por: Pablo Cruz Guerrero (Roberto Gómez Bolaños “Chespirito”); Paulina Dávila como Graciela Fernández; Bárbara López como Margarita Ruiz (“Doña Florinda”); Arturo Barba como Rubén Aguirre (“El Profesor Jirafales”); Andrea Noli como Angelines Fernández (“La Bruja del 71”); Miguel Islas como Ramón Valdés (“Don Ramón”); Juan Lecanda como Marcos Barragán (“Quico”); Eugenio Bartilotti como Édgar Vivar (“Señor Barriga” y “Ñoño”); Paola Montes de Oca como María Antonieta de las Nieves (“La Chilindrina”); Karina Gidi como Elsa Bolaños; Rolando Breme como Mariano Casasola; y Jorge Luis Moreno como Horacio Gómez.
“Chespirito: Sin Querer Queriendo”, una recreación de la vida y obra de don Roberto Gómez Boñalos “Chespirito”.
- Está disponible en Max
- Se estrenó el 5 de junio
- Está conformada por ocho episodios, estrenados uno por semana
El fuerte testimonio de Shakira sobre la política migratoria de Estados Unidos
“Ser inmigrante en Estados Unidos hoy en día significa vivir con miedo constante. Y es doloroso verlo”. La respuesta de Shakira en una entrevista con la BBC que se publicó este fin de semana ya dio la vuelta al mundo. Pensado como un artículo sobre su gira internacional ”Las mujeres ya no lloran” y el show que la artista colombiana brindó en Miami, dónde vive, el reportaje cubre los detalles del detrás de escena de su espectáculo pero sobre todo destaca las preocupaciones actuales de Shakira como parte de la comunidad de inmigrantes en los Estados Unidos.
“Ahora, más que nunca, tenemos que permanecer unidos. Ahora, más que nunca, tenemos que alzar la voz y dejar muy claro que un país puede cambiar sus políticas migratorias, pero el trato a todas las personas siempre debe ser humano”, agregó la cantante en su charla con Mark Savage, corresponsal de música de la BBC, quién señaló que Shakira eligió hablar del tema tanto en inglés como en castellano.
La artista ya había hecho pública sus reflexiones sobre su experiencia y aceptación en Estados Unidos y cómo eso contrasta con la actitud del gobierno de Donald Trump hacia los inmigrantes. “Quiero dedicar este premio a todos mis hermanos y hermanas inmigrantes en este país. Son queridos, valen la pena y siempre lucharé con ustedes”, sostuvo al aceptar el Grammy al mejor álbum de pop latino a principios de este año.
En la charla con la BBC realizada tras el concierto en Miami que Savage describe como “dos horas y media de drama musical: un desfile ininterrumpido de éxitos bilingües, 13 cambios de vestuario y movimiento constante”, Shakira recordó sus
primeros años como inmigrante en Miami, la ciudad a la que se mudó en la adolescencia con la esperanza de poder hacer el crossover desde el mercado latino a la industria musical global, porque aunque ya era una estrella en Colombia, la cantante y compositora sabía que el éxito internacional suponía cantar en inglés. El problema: a esa altura de su vida aún no había aprendido el idioma.
“Tenía solo 19 años cuando me mudé a Estados Unidos, como muchos otros inmigrantes colombianos que llegan a este país en busca de un futuro mejor, y recuerdo que estaba rodeada de diccionarios español-inglés y diccionarios de sinónimos, porque en aquel entonces no tenía Google ni ChatGPT. Así que todo era muy precario”, recuerda Shakira en la entrevista con el medio británico.
“Luego me aficioné a la poesía y comencé a leer un poco de Leonard Cohen, Walt Whitman y Bob Dylan, tratando de entender cómo funciona el inglés en la composición de canciones. Creo que así es como me volví buena en esto”, admite la cantante en la charla que también incluye datos curiosos sobre el detrás de escena de la gira que la trajo a Buenos Aires en marzo.
Entre los detalles curiosos se incluye en el reportaje una charla con la jefa de vestuario, Hannah Kinkade, quien tiene casi 300 trajes que cuidar y contó que cada atuendo debe renovarse antes de un nuevo espectáculo, porque “Shakira baila con mucha intensidad y los bailarines también. Los bailarines desgastan tanto sus zapatos, que tenemos que repintarlos cada mañana”, explicó Kinkade, que además reveló que la producción de la gira viaja con dos lavarropas y secarropas para no dejar ningún detalle librado al azar.
Es así como lo exige Shakira, una
perfeccionista, según toda su troupe. “Ella sabe lo que quiere, y si no lo consigue, lo conseguirá de una forma u otra”, señala el director musical Tim Mitchell, quien trabaja con Shakira desde los años 90. “Es muy meticulosa con cada aspecto del espectáculo: el sonido, lo visual, la iluminación, las pulseras, todo. Es increíble. No sé cómo lo hace”, se maravilla Mitchell en la charla con la BBC que también cuenta cómo la gira, al igual que el álbum que la inspira, están construidos sobre la base de las dolorosas y muy públicas experiencias de la artista en los últimos años.
“Muchos de ustedes saben que los últimos años no han sido los más fáciles para mí. Pero, ¿quién no se cae de vez en cuando, no? Lo que he aprendido es que una caída no es el final, sino el comienzo de un camino aún mejor”, dice Shakira sobre el escenario del estadio Hard Rock de Miami. Y aunque no mencione explícitamente al final de su relación de once años con Gerard Piqué, los problemas de salud de su padre que debió someterse a una cirugía cerebral de emergencia, y sus problemas judiciales con las autoridades españolas que la acusaron de fraude fiscal por 14,5 millones de euros (US$16,8 millones), un proceso por el que finalmente llegó a un acuerdo extrajudicial, su público, los más de dos millones de fanáticos que la vieron en el recorrido por 64 ciudades de América, ya saben todo y están ahí para mostrarle su apoyo incondicional. Y la artista se los agradece sobre el escenario.
“Para montar un espectáculo de esta envergadura y que se celebre cada noche, no importa si estás triste, si tuviste un mal día, si estás enferma o si tienes tos; simplemente tienes que dar lo mejor de ti y, milagrosamente, lograr que suceda. Y la adrenalina, de hecho, no me deja sentir el agotamiento ni lo exigente que puede ser. Te ayuda a superarlo”.
La inflamación crónica es un problema silencioso que debilita al organismo con el tiempo. No solo puede derivar en enfermedades como diabetes tipo 2, cáncer, artritis y trastornos cardiovasculares, sino que también impacta la salud mental, aumentando la depresión y la ansiedad, especialmente si hay estrés o sedentarismo de por medio, según la entrenadora Rozalynn S. Frazier en Real Simple .
¿Por qué el ejercicio combate la inflamación?
El ejercicio estimula una respuesta de inflamación ligera, que promueve adaptaciones antiinflamatorias a largo plazo, equilibrando el sistema inmunológico. Además, quienes practican actividad física regular muestran niveles menores de marcadores inflamatorios crónicos, reduciendo así el riesgo de enfermedades degenerativas .
1. Caminar 20 minutos al día
Un paseo a ritmo ligero durante 20 minutos activa el sistema simpático y reduce la producción de TNF, una molécula implicada en la inflamación. Un estudio en Brain, Behavior and Immunity mostró una disminución del 5 % en células inmunes que producen TNF tras una sesión de caminata.
2. Entrenamiento de fuerza
Levantar pesas o usar bandas estimula la reparación celular y mejora marcadores inflamatorios. Un meta-análisis del American Journal of Preventive Medicine encontró una reducción del 15 % en mortalidad general entre quienes practicaban entrenamiento de fuerza, con una baja del 19 % por causas cardiovasculares y 14 % por cáncer.
3. Rebounding (salto en trampolín pequeño)
Un ejercicio lúdico y de bajo impacto que activa el sistema linfático y mejora el drenaje de toxinas. Tiffany Marie señala que es más eficaz que correr, fortalece el equilibrio y ayuda a combatir dolores crónicos .
4. Yoga
Esta práctica activa el sistema nervioso parasimpático, reduce el estrés y regula la inflamación. Una
Inflamación crónica: 6 ejercicios que ayudan a combatirla desde casa
revisión en Biological Research for Nursing halló beneficios notables en pacientes con hipertensión, artritis y riesgos cardiometabólicos .
5. Natación
Ideal para quienes tienen movilidad limitada, la natación mejora la inflamación crónica. Un estudio en Frontiers in Physiology mostró que 28 semanas, con dos sesiones semanales de 45 minutos, redujeron significativamente los marcadores inflamatorios
6. Ciclismo regular
Andar en bici tres veces por semana, 45 minutos por sesión, reduce marcadores inflamatorios según un estudio publicado en 2023 por la American Association for Cancer Research .
¿Por qué la intensidad moderada es ideal?
El ejercicio moderado, como caminatas o sesiones ligeras de fuerza, mejora la
inflamación sin provocar desbalances inmunológicos. En contraste, entrenamientos muy intensos sin descanso pueden desregular el sistema inmunitario .
Beneficios adicionales respaldados por la ciencia
- Mejora cognitiva y neuroplasticidad con actividad aeróbica: aumenta BDNF y protege el cerebro.
- Reducción de TNF e IL-6 con entrenamientos moderados, especialmente en adultos mayores con sarcopenia.
Los seis ejercicios recomendados — caminar, fuerza, rebounding, yoga, natación y ciclismo— son accesibles y efectivos contra la inflamación crónica. Basta con que elijas una o varias actividades, las practiques al menos 3 veces por semana y combines fuerza con aeróbico. Así mejorarás tu salud general, sistema inmune y bienestar emocional.
La hierba medicinal que te ayudará a combatir la ansiedad
En un contexto en el que cada vez más personas buscan alternativas naturales para tratar afecciones emocionales, las plantas medicinales han cobrado protagonismo. Entre las más destacadas se encuentra una hierba medicinal de origen milenario utilizada desde hace siglos en la medicina natural.
Su uso se ha popularizado por sus posibles efectos beneficiosos en el sistema nervioso y la calidad del sueño, dos aspectos clave para mantener el equilibrio mental y físico. Esta tendencia refleja una búsqueda por métodos menos invasivos que los tratamientos farmacológicos tradicionales por ejemplo contra la ansiedad.
Beneficios naturales en el manejo de la salud mental
Con el avance de la ciencia y la validación de saberes ancestrales, ciertos remedios naturales comienzan a ser respaldados por investigaciones. Este es el caso de una planta que, según expertos, podría ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar el descanso. A partir de su uso constante, muchas personas reportan mejoras notables en su bienestar emocional.
infusiones o cápsulas es recomendado en personas que experimentan tensión emocional o estrés acumulado.
Este remedio natural no solo contribuye a controlar episodios de ansiedad, sino que también influye positivamente en la conciliación del sueño. Gracias a su acción relajante, muchas personas logran disminuir el insomnio y mejorar la calidad del descanso nocturno.
Además, su origen vegetal y la baja presencia de efectos secundarios son factores que aumentan su aceptación entre quienes optan por
médica. El objetivo es garantizar que el tratamiento elegido sea eficaz y no represente un riesgo para la salud.
Por otro lado, es fundamental que su consumo se realice en dosis adecuadas, ya que un uso excesivo podría derivar en somnolencia o mareos leves. La pasiflora se encuentra disponible en distintas presentaciones: desde infusiones de hojas secas hasta extractos líquidos o comprimidos.
En cualquiera de sus formatos, debe formar parte de una rutina que incluya hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física regular y reducción de estímulos estresantes. Este enfoque integral es clave para obtener mejores resultados en el manejo de la ansiedad.
terapias alternativas. Por ello, se ha convertido en una de las opciones más recomendadas dentro del ámbito de la fitoterapia moderna.
Pasiflora: una aliada natural contra la ansiedad
La pasiflora, también conocida como flor de la pasión, es la hierba medicinal señalada por especialistas por su capacidad para disminuir la ansiedad. Se trata de una planta reconocida por sus propiedades sedantes suaves, lo que la convierte en una opción válida para quienes sufren alteraciones nerviosas o tienen dificultades para dormir.
Estudios recientes han evidenciado que el consumo regular de pasiflora puede generar un efecto tranquilizante sin provocar dependencia. Su uso en
Uso responsable y recomendaciones médicas
Aunque la pasiflora es considerada segura en la mayoría de los casos, los especialistas recomiendan consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a consumirla. Esto se debe a que, como cualquier sustancia con efectos sobre el sistema nervioso, podría generar interacciones si se combina con otros medicamentos.
En especial, se desaconseja su uso simultáneo con ansiolíticos o antidepresivos sin supervisión
Conclusiones sobre una solución natural al estrés
La creciente popularidad de la pasiflora refleja una tendencia en aumento hacia el uso de alternativas naturales para abordar problemas emocionales y del sueño. Su perfil bajo en efectos adversos, combinado con sus beneficios reconocidos, la posicionan como una opción viable para quienes buscan aliviar la ansiedad sin recurrir a tratamientos farmacológicos intensivos.
La incorporación de esta planta a la rutina diaria debe ser parte de un enfoque preventivo y personalizado. En conclusión, la pasiflora representa una herramienta útil dentro de la fitoterapia moderna, especialmente para personas que enfrentan niveles elevados de estrés.
Si bien no reemplaza un tratamiento profesional en casos severos, puede ser un complemento eficaz cuando se utiliza de forma responsable. Para quienes buscan mejorar su bienestar emocional de manera natural, esta hierba se presenta como una aliada cada vez más valorada.
Hoy tu energía está en alza y te sentirás motivado para iniciar proyectos. Evita actuar precipitadamente y mantén la calma para tomar decisiones acertadas.
Estás en un momento de estabilidad emocional que te permite conectar mejor con los que amas. Confía en tu intuición para resolver asuntos prácticos.
Tu mente estará especialmente curiosa y receptiva a nuevas ideas. Aprovecha para aprender algo nuevo, pero evita dispersarte demasiado.
Es un día ideal para cuidar tu bienestar interior y nutrir tus emociones. Acepta tus sentimientos y compártelos con alguien de confianza.
Este signo del zodíaco brilla con su carisma y seguridad. Usa esa confianza para avanzar en algo importante para ti.
Tendrás claridad para ordenar tus planes y priorizar tareas. No te agobies con los detalles, establece límites realistas.
El equilibrio será tu aliado en relaciones y decisiones personales. Aprovecha para armonizar lo que has descuidado últimamente.
La intensidad emocional podría acercarte a la verdad en un asunto importante. Mantén el control interior y evita dramatismos extremos.
El espíritu optimista de este signo te impulsará a buscar aventura o expansión. Canaliza esa energía con un propósito claro.
Tu disciplina y sentido del deber estarán en su punto alto. Sin embargo, permite también un respiro creativo para recargar energías.
Nacerán ideas innovadoras que pueden sorprender a los demás. Comparte las que te inspiren para generar conexiones significativas.
El lado sensible de este signo estará muy presente, favoreciendo la empatía y la intuición. Confía en tus percepciones, pero no descuides los límites prácticos.
¿Dolor de cabeza seguido?
Tu salud dental podría ser la causa
Un estudio pionero llevado a cabo por la Universidad de Sydney ha encontrado una asociación significativa entre mala salud oral y mayores niveles de dolor corporal, dolor de cabeza y abdomen, especialmente en mujeres.
Gracias al análisis de saliva y encuestas a 158 mujeres de Nueva Zelanda, los resultados revelan que quienes reportan una higiene oral deficiente tienen un 60 % más probabilidad de sufrir dolor moderado a severo en cuerpo y un 49 % más de padecer migrañas frecuentes o crónicas.
El vínculo entre boca y cerebro
La boca es “el portal al tracto gastrointestinal”, y su microbioma puede influir en la salud del sistema nervioso, según los investigadores. Esta investigación identificó varias bacterias orales —Parvimonas micra, Solobacterium moorei, Dialister pneumosintes y Fusobacterium nucleatum— asociadas tanto a mayores niveles de dolor como a una salud oral deficiente. Además, las mujeres con migraña mostraron mayor presencia de bacterias como Mycoplasma salivarium y del género Lancefieldella, sugiriendo una relación directa entre microbioma oral y migraña
Dolor crónico y fibromialgia: ¿nexo con la boca?
El 67 % de las participantes padecía fibromialgia, una condición caracterizada por dolor generalizado, fatiga y dificultades cognitivas. Los investigadores destacaron que
esta es la primera investigación que relaciona de forma directa la salud oral, su microbioma y el dolor crónico en estos casos.
Datos que refuerzan la conclusión
- 60 % más probabilidad de dolor corporal moderado o severo si la salud oral es deficiente
- 49 % más propensión a sufrir migrañas frecuentes o crónicas con higiene bucal deficiente
- Conexión clara con bacterias específicas del microbioma oral vinculadas a dolor
Quizás te interese leer: Cómo tu boca afecta tu cuerpo: El vínculo entre salud bucal y bienestar general Recomendaciones prácticas
La Asociación Dental Australiana enfatiza la importancia de una higiene oral rigurosa: cepillado y uso de hilo dental diario, complementado con limpiezas profesionales periódicas.
Mantener una buena salud bucal puede reducir la inflamación sistémica y contribuir a un menor dolor crónico. Este estudio evidencia el impacto de la boca en el bienestar general y abre camino a nuevas estrategias médicas integrales.
Enchiladas Suizas
Ingredientes:
2 Chiles de árbol, verdes
4 Tomates verdes
1/2 Cucharada de sal con cebolla, en polvo
2 Cucharadas de Ajo Picado
2 Cucharadas de consomé de pollo, en polvo
2 Tazas de agua
12 Tortillas, pasadas por aceite caliente
1 Pechuga de pollo, cocida y deshebrada
1 Lata de Media Crema NESTLÉ®, fría
1 Paquete de queso tipo manchego, rallado (200 g)
Preparación:
1. Licúa los chiles de árbol con los tomates, la sal con cebolla, Ajo Picado, el consomé de pollo y el agua. Calienta la salsa por 10 minutos a fuego medio o hasta que espese ligeramente.
2. Rellena las tortillas con el pollo y forma las enchiladas.
3. Baña con la salsa verde, la Media Crema NESTLÉ® y el queso tipo manchego. Sirve y ofrece.
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