La Bamba Ed 315

Año 12 - Edición 315, del 17 al 30 de Mayo, 2023

Hace más de un mes, Maribel Guardia lloró la muerte de su hijo Julián Figueroa, retomar sus actividades cotidianas y artísticas no han sido del todo sencillas para la primera actriz, quien acudió al concierto de Gloria Trevi, quien tuvo un lindo gesto con la famosa.

En días previos a la presentación de la intérprete de ‘Pelo suelto’, el hermano de Julián, José Manuel Figueroa elogió a la costarricense por regresar al teatro en la puesta ‘Lagunilla mi Barrio’, ya que consideró que es necesario que tenga actividades para enfrentar el deceso de su vástago.

En el contexto de su regreso a la vida pública, Guardia, su esposo, Marco Chacón, así como de su nuera, Imelda Tuñón estuvieron con ella en el concierto. La familia no solo disfrutó del show de la estrella del pop, también fueron aludidos por la intérprete de ‘Con los ojos cerrados’, quien les dedicó unas emotivas palabras a la actriz.

Maribel Guardia y Gloria Trevi.

Maribel Guardia y Gloria Trevi.Getty Images

Trevi se dirigió a la audiencia y la familia, “Todos ustedes son muy especiales, pero hay una persona a la que yo le quiero agradecer muchísimo su presencia, con todo mi corazón”, dijo la cantante. Gloria añadió que la actriz y los suyos han vivido momentos complicados.

“Tuve la oportunidad de compartir con ellos en un momento bien difícil y cuando llegué a su casa, me abrieron las puertas y pude estar con ellos. Hablo de la familia de Maribel Guardia”, añadió la expareja de Sergio Andrade a los 10,000 fans que acudieron a su recital en la Ciudad de México.

Tras expresar su solidaridad y cariño a la costarricense, Guardia se conmovió y fue abrazada por Marco e Imelda. Es sabido que Trevi y ella llevan una amistad de muchos años. Por lo que el gesto de Gloria fue muy bien recibido por la audiencia.

Después de las emotivas palabras, el público aplaudió a la estrella de la televisión mexicana, quienes, además, comenzaron a corear su nombre, ‘Maribel, Maribel, Maribel’, en una muestra clara de respeto y de cariño. Ante el gesto de los fanáticos la famosa estuvo a punto de llorar.

Desde que se dio a conocer el deceso de Julián Figueroa, la comunidad artística ha expresado su cariño y solidaridad a la familia, cantantes como Ana Bárbara, quien se reunió con la prensa para hablar sobre Julián, viajó desde Estados Unidos para apoyar a su gran amiga Maribel Guardia.

En los últimos días, Shakira ha estado en los reflectores mediáticos al haber sido captada con Lewis Hamilton en una cena. Desde que llegó a vivir a Miami, ha ocupado parte de su tiempo en buscar una nueva mansión en dónde vivir con los suyos, así como también volver a ver a sus amigos.

La colombiana, otra vez, es tema de conversación, pero esta vez no tiene nada que ver con su expareja, Gerard Piqué, o por las personas que la rodean cuando decide salir en la emblemática ciudad de la costa Este de Estados Unidos. En esta ocasión, la compositora da de qué hablar por sus hijos.

El jueves 11 de mayo, se lanzó la canción ‘Acróstico’, en la cual Shakira dejó de lado la tiradera contra Gerard Piqué. La nueva composición está dedicada plenamente a sus

pequeños, Milan y Sasha.

En ‘Acróstico’, la cantautora da detalles sobre cómo ha vivido su etapa como madre, así como también todos los retos que implica, pero donde dejó en claro el gran amor que siente por sus hijos. El título de la canción es revelador, ya que dicha palabra alude a la construcción de una palabra particular a partir de las letras iniciales de otras.

Con ello, la compositora, en la primera parte de la pieza, menciona a su hijo mayor, Milan, “Me enseñaste que el amor no es una estafa y que cuando es real no se acaba. Intenté que no me veas llorar, que no veas mi fragilidad. Las cosas no son como las soñamos. A veces corremos, pero no llegamos. Nunca dudes que aquí voy a estar”.

La alusión a Sasha llega más adelante,“Se nos rompió solo un plato, no toda la vajilla. Aprender a perdonar es de sabios, que solo te salga amor de esos labios. Si las cosas se dañan no se botan, se reparan, los problemas se afrontan y se encaran. Hay que reírse de la vida. A pesar de que duelan las heridas, se ha de entregar entero el corazón”.

Por otra parte, el video es animado, aparece un pájaro quien protege a sus dos pequeños rosados en el nido, para luego enseñarles a volar. Las imágenes son, totalmente, una alusión a la vida de la estrella del pop.

Queda claro que la artista pensó cada detalle de su contenido, pues así como están las ilustraciones de las aves, también aparece la letra de la composición, lo que denota un perfecto equilibrio entre las animaciones y la aparición de los nombres de los niños.

Christian Nodal una vez más decidió abrir su corazón y previamente a convertirse en papá por primera vez, confesó cuál ha sido el momento más doloroso que ha vivido en el amor.

Pero recordemos que justamente su música se ha basado en amor, pero sobre todo desamor, y mucho ha salido tras su mediática relación que tuvo nada más y nada menos con Belinda.

Con quien incluso estuvo muy cerca de llegar al altar, pues su compromiso ha sido uno de los más escandalosos y su ruptura ni se diga.

Fue durante el podcast Escuela de Nada, decidió hablar sobre sus relaciones del pasado y cómo en algún momento le rompieron el corazón tras sostener una relación cuando estaba un poco más joven.

Y a pesar de que muchos creíamos que sería la relación que tuvo con Belinda, la realidad es que él pensaba casarse antes con alguien más.

“Dicen que el amor más importante es el amor infantil, cuando te enamoras en la escuelita y te rompen el corazón”

Apuntó el intérprete “Dime como quieres”, quien está a la espera su primer hijo con la rapera argentina Cazzu. Y a la vez, el intérprete de “Botella tras botella” habló del amor y lo que piensa de el.

“Es como esos amores de fantasía que tu piensas que te vas a quedar y no tienes idea de que vas a hacer con tu vida. Yo juraba que me iba a casar con ella y que ella iba a ser la mamá de mis hijos. Tenía un mundo de que los dos vamos a irnos a estudiar, a la misma universidad, vamos a hacer una vida juntos. Cuando me terminó fue un dolor como de 8 meses de llorar”.

De igual forma, Nodal aprovechó para contrar que esta historia le sirvió de inspiración para su primera canción viral llamada “Te fallé”.

Christian justo por ello confesó que escribió esta melodía a raíz de la experiencia con la exnovia con la que salía en la preparatoria y a quien le dijo que no le quería hacer mal porque quería dedicarse a la música, razón por la que cortaron.

Sin embargo, le ocultó que le gustaba una estudiante más grande que lo invitó a una fiesta, a la que la ex llegó de improviso justo cuando se estaban besando, 2 días después del ‘truene’.

“Sentí que se le desfiguró la cara y me quebré”, dijo, por lo que al ver sus ojos llorosos salió corriendo detrás de ella.

Año 12 - Edición 315, del 17 al 30 de Mayo, 2023

Año 12 - Edición 315, del 17 al 30 de Mayo, 2023

Tarifas de presentación de la Solicitud de Estatus de No Inmigrante U

Todas las solicitudes (peticiones) de estatus de No Inmigrante U y otros formularios relacionados a la petición de visa U deben ser presentadas con el Centro de Servicio de USCIS en Vermont.

Todas las solicitudes (peticiones) son gratuitas. Usted puede solicitar una exención de tarifa de cualquier otro formulario necesario para la solicitud de estatus de No Inmigrante U, mediante la presentación del Formulario I-912, Solicitud de Exención de Tarifa, o enviando su propia solicitud a manuscrito para la exención de tarifa, junto a su solicitud o petición.

Extensiones de Visa U

Cuando el estatus de No Inmigrante U es concedido, es válido por cuatro años. Sin embargo, hay extensiones disponibles en ciertas y limitadas circunstancias, si la extensión es: (PDF, 96.74 KB)

-Necesaria, a base de una solicitud de una agencia del orden público,

-Necesaria, a base de circunstancias excepcionales, -Necesaria debido a retrasos en procesamiento consular, o -Extendida automáticamente por consecuencia de la presentación y trámite de una solicitud de ajuste de estatus (solicitud de una Tarjeta Verde).

Cantidad máxima reglamentaria de Visas U

La cantidad límite anual de visas U que pueden ser emitidas a los peticionarios principales es 10 mil. Sin embargo, no hay cantidad máxima reglamentaria para los familiares que derivan su estatus del solicitante principal, tales como los cónyuges, hijos, u otros familiares elegibles.

Si se alcanza la cantidad máxima reglamentaria antes de que sean adjudicadas todas las peticiones de No Inmigrante U, USCIS creará una lista de espera para las peticiones que están

aún pendientes de decisión final y una visa. A los peticionarios colocados en lista de espera se les otorgará acción diferida o permiso de ingreso y serán elegibles a solicitar la autorización de empleo mientras esperan que las visas U adicionales estén disponibles.

Una vez que las visas adicionales estén disponibles, los peticionarios en la lista de espera y aquellos que hayan recibido una determinación de autenticidad recibirán sus visas en el orden en que fue recibida su petición. Los peticionarios e no tienen que tomar medidas adicionales para solicitar la visa U. USCIS notificará al peticionario sobre la aprobación y la correspondiente visa U.

Aviso a los Peticionarios: Los peticionarios no inmigrantes U principales están autorizados a trabajar como resultado de su estatus, según la petición subyacente de estatus de no inmigrante U, y el Documento de Autorización de Empleo se emite automáticamente sin tener que presentar en Formulario I-765, Solicitud de Autorización de Empleo.

Los familiares derivados que residen dentro de Estados Unidos están autorizados a trabajar como resultado de su estatus; sin embargo, no se les expide automáticamente un Documento de Autorización de Empleo. El Formulario I-765, Solicitud de Autorización de Empleo, puede ser presentado para un familiar derivado a fin de obtener un Documento de Autorización de Empleo.

Los documentos de autorización de empleo para principales y derivados pueden ser expedidas solamente luego de que se apruebe la petición de no inmigrante U subyacente, independientemente de cuándo se presenta el Formulario I-765, Solicitud de Autorización de Empleo.

Los peticionarios principales y familiares derivados que viven en Estados Unidos podrían recibir una autorización de empleo y acción diferida si la petición subyacente en trámite es auténtica, y cumplen con los estándares discrecionales. USCIS emitirá una notificación si el peticionario

PARTE 2

principal o familiar derivado necesita presentar un Formulario I-765 para una autorización de empleo relacionado con una determinación de autenticidad.

Si el límite establecido por ley se alcanza en un año fiscal y USCIS utiliza el proceso de lista de espera descrito en 8 CFR 214.14(d)(2), los peticionarios de estatus de no inmigrante U y familiares derivados en Estados Unidos pueden solicitar la autorización de empleo por medio del Formulario I-765, Solicitud de Autorización de Empleo, a base de acción diferida. Una solicitud de autorización de empleo. Una solicitud de autorización de empleo basada en acción diferida puede ser aprobada luego de que DHS haya diferido acción en su caso, independientemente de cuándo se presenta el Formulario I-765.

Cómo solicitar una Tarjeta Verde

Usted podría ser elegible para solicitar una Tarjeta Verde (Ajuste de Estatus/ Residencia Permanente) si cumple con ciertos requisitos, incluyendo:

-Usted ha estado físicamente presente en los Estados Unidos por un periodo continuo de al menos tres años mientras estaba en estatus No Inmigrante U, y -Usted no se ha negado irrazonablemente a proveer asistencia a las agencias del orden público desde que recibió su visa U.

-Para solicitar para la Residencia Permanente (una Tarjeta Verde) para usted o un familiar elegible, visite nuestra página Tarjeta Verde para Víctimas de Crímenes (No Inmigrante U).

-Por favor, tenga en cuenta: Cualquier familiar cualificado que no tenga una visa U derivada cuando el No Inmigrante U principal reciba la Tarjeta Verde, ya no será elegible para una visa U derivada, pero aún sería elegible para solicitar la residencia permanente legal.

-Para información adicional acerca de cómo solicitar una extensión de su visa U como beneficiario principal para asegurarse de que sus familiares permanezcan elegibles para una visa U, revise el memorándum para extensión de visas T y U (en inglés).

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La División de Alimentos y Medicinas del Departamento de Agricultura y Consumo al Consumidor de Carolina del Norte EU, ofrece información a la comunidad hispana relacionada a los desconocidos y sin embargo indispensables beneficios a la salud que nos ofrece la clorofila.

¿Qué Es la Clorofila?

A pesar de que la importancia de la clorofila no es muy conocida todavía en el mundo de la nutrición su importancia no podría ser mayor en el mundo de las plantas y la biología.

Todas las plantas verdes contienen clorofila, por lo menos clorofila tipo a. Las plantas que evolucionaron en un punto posterior de la historia contienen además clorofila tipo b. Existen además otros tipos de clorofila llamados c1, c2, c3 y clorofila d, pero estos últimos son mucho menos comunes.

Clorofila es la sustancia que permite a las plantas absorber luz solar y convertirla en energía utilizable. Algunas plantas contienen más clorofila a que clorofila b, pero esta desventaja la van perdiendo conforme envejecen. Todavía no se conoce sin embargo cual es el significado en salud que cada tipo de clorofila ofrece.

Es sencillo adivinar cuando una planta contiene clorofila ya que esta les provee el color verde. En realidad la clorofila a refleja la luz en un rango entre azul y verde; mientras que la clorofila b refleja la luz en un rango amarillo-verde; pero en su conjunto proyectan un color que nosotros definimos como verde aunque en diversos tonos de verde.

Un dato muy interesante es que la composición química de la clorofila es

similar a la composición de la sangre humana, excepto que el átomo central de la clorofila es el magnesio mientras que el de la sangre es el hierro.

La Clorofila y

la Salud

Los estudios sobre los beneficios que la clorofila nos ofrece a la salud se han centrado sobre todo en el estudio del cáncer, incluidos la prevención y el tratamiento. Se ha encontrado que la clorofila previene el ataque de las sustancias cancerigenas llamada: aflatoxina B1 (AFB1).

Algunos investigadores afirman que la clorofila es también beneficiosa en los siguientes campos:

• Purifica la sangre y el organismo limpiándolo de toxinas.

• Desintoxica el hígado.

• Limpia los intestinos.

• Ayuda a combatir anemia.

• Ayuda a rejuvenecer y energizar el cuerpo.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Contrarresta la sinusitis y la picazón de la piel.

• Normaliza la presión arterial.

• Elimina hongos del cuerpo, combate el mal olor y el mal aliento debido a su contenido de magnesio.

¿Cuáles Son las Fuentes Principales de Clorofila?

Todas las plantas contienen clorofila a, algunas contienen clorofila a y clorofila b, pero no todas contienen clorofila en las mismas cantidades. Una de las fuentes más grandes de clorofila es la espinaca, ya que contiene entre 300 y 600 miligramos por onza. Para entender mejor este dato comparemos la cantidad

de clorofila que contiene la espinaca con la cantidad de clorofila que contienen las aceitunas (clorofila es el pigmento que le da color a las aceitunas verdes).

Las aceitunas contienen 30-300 microgramos de clorofila por onza, una cantidad significativamente menor que la espinaca.

Las únicas fuentes de clorofila son las plantas de hojas verdes. Es importante conocer que la cocción de los vegetales destruye en gran parte la clorofila que estos contienen.

No Olvide las Recomendaciones Sobre Seguridad de Alimentos

Antes de comer sus deliciosos vegetales, no olvide que lejos de encontrar salud al consumirlos usted puede enfermar si antes de tocarlos no se lava las manos (tenemos una cantidad enorme de bacterias en las manos). También es necesario enjuagar los vegetales, lo mismo que las frutas, antes de consumirlos. Y, si los corta, no utilice la misma tabla de picar ni el mismo cuchillo con el que previamente corto cualquier tipo de carne cruda.

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CURSAR ESTUDIOS

ACADEMIA APRENDER CARRERAS CENTROS COLEGIO CURSAR CURSOS

MAESTRO

PRINCIPAL PROFESOR PRUEBAS SEMESTRE

TITULO

TUTOR

UNIVERSIDAD

-Joder tío, he soñado que ganaba 300 millones como mi padre.

- ¿Tu padre gana 300 millones?

- No, también lo sueña.

Un individuo le comenta a otro:

- Mi mujer me pide siempre dinero. La semana pasada fueron 300 euros, ayer seiscientos y hoy va y me pide mil!

- ¿Y que hace con todo ese dinero?

- No lo se, nunca se lo he dado...

Un hombre muy tacaño sube a un taxi y cuando llega al destino solicitado, le dice el taxista:

- Señor son 10 euros. Y el hombre le da únicamente 5.

Entonces el taxista le dice:

- ¿Por qué me da solo 5 euros?, ¡son 10!

El hombre responde:

- Sí, pero hemos ido los dos.

Un hombre de unos 65 años le pregunta al entrenador en el gimnasio:

- ¿Que máquina debo usar para impresionar a una chica de 30?

El entrenador lo mira y dice...

- Le recomiendo el cajero automático....

Una mujer va a un abogado.

- ¿Usted cuánto cobra por una consulta rápida?

- 100 euros por tres preguntas.

- Vaya, es un poco caro, ¿no?

- Sí... y dígame, ¿cuál es su tercera pregunta?

Un hombre va a hablar con su jefe:

-Hola vengo a solicitar un aumento de sueldo ya que me he casado y tengo muchos gastos.

-Lo siento pero la empresa no cubre los accidentes ocurridos fuera del trabajo.

Había una vez una señora que vivía en el monte con 3 perros que se llamaban: Te veo, Te sigo viendo y Ya no te veo.

Un día a la señora se le perdieron los perros. Y por ahí había un señor cagando, y la señora empieza a llamar a los perros: Te veo!!

Entonces el señor se movió un poco

- Te sigo viendo!!

Entonces el señor se movió otro poco más

- Ya no te veo!! y el señor responde:

- Como me va a ver vieja tonta si me caí a un hueco

En un restaurante un hombre espera que quede alguna mesa libre. Ve una en la que un hombre cabecea dormitando.

- Disculpe camarero, ¿por qué no despierta a ese hombre y le dice que hay gente esperando para comer?

- Ya se lo he dicho tres veces y vuelve a quedarse dormido.

- ¿Y por qué no le echa?

- Pues... Porque cada vez que le despierto pide la cuenta y la paga.

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Abogados migratorios reconoce que la nueva ley sobre inmigración promulgada por el gobernador Ron DeSantis está generando cierto “pánico”, debido a las restricciones para indocumentados, conocidos, familiares y empleadores.

“Todo el mundo está en pánico porque nadie sabe lo que va a pasar”, dijo la abogada de inmigración Gina Fraga a la televisora WPTV.

Entre las restricciones más duras está la obligación a empresas de más de 25 empleados de seguir E-Verify, a fin de confirmar que tienen permisos de trabajo. Si las empresas incumplen se enfrentana una multa de $1,000 dólares por día.

Además, los hospitales de Florida deberán preguntar el estatus

migratorio de las personas que atienden.

El estado tampoco reconocerá las licencias de conducir para indocumentados emitidas por otros estados.

El transporte de personas indocumentadas puede también ser un problema, pero principalmente si alguien ingresa al estado.

“Escuché que probablemente no enviarán a sus hijos a la escuela y tienen miedo de ir a trabajar, y es

triste”, reconoció Denise Negron, directora ejecutiva del Consejo Coordinador de Trabajadores Agrícolas del condado de Palm Beach.

Varias organizaciones civiles advierten una crisis en Florida, especialmente en industrias de servicios, construcción y agricultura, debido al miedo que los indocumentados enfrentan.

El gobernador DeSantis ha criticado cualquier apoyo a indocumentados e impulsó las nuevas restricciones, las cuales fueron respaldadas por sus aliados en el Congreso.

Se estima que unos 800,000 inmigrantes indocumentados viven en Florida.

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A estos insectos en algunos países de América Latina también se les conoce como caballitos del diablo y se diferencian de especies similares porque, cuando están en reposo, mantienen sus alas extendidas luciendo su majestuosidad.

Y se les atribuyen distintos significados espirituales en las diversas culturas del mundo. Por lo general, se les relaciona con la idea de cambio, transformación y nuevos comienzos.

Si bien por su nombre, alargado cuerpo y naturaleza depredadora muchos consideran que tiene connotaciones negativas, la realidad es que las libélulas se nos presentan cuando el universo quiere que transmitirnos que estamos en un momento positivo.

En el campo de la metafísica, lo que simboliza una libélula es transformación y cambio, pero más allá de este significado común, las diferentes culturas tienen sus propias interpretaciones de lo que simboliza este insecto volador, desde tiempos ancestrales.

-Culturas nativas americanas: Para algunos las libélulas representan las almas de aquellos que han trascendido al reino de lo no físico.

-Cultura japonesa: Para los japoneses este insecto se considera un símbolo positivo de coraje, felicidad y renacimiento.

-Cultura china: Tiene un significado diferente, pues se les relaciona con las ganancias monetarias e indican prosperidad financiera, buena suerte y una mejora en las inversiones.

-Cultura india: En esta región del mundo, las libélulas se asocian con la visión y la intuición, pues se tiene la creencia de que nos permiten recibir una guía intuitiva de nuestro Yo Superior.

-En el feng shui: Se cree que colocar una pintura o una estatua de libélula en tu hogar o lugar de trabajo genera felicidad

y nuevos comienzos prósperos.

Qué significa si ves libélulas con frecuencia

Las libélulas, con sus delicadas alas transparentes y sus vibrantes colores, son portadoras de mensajes sutiles que nos invitan a contemplar la vida desde una perspectiva positiva. Su vuelo ágil y elegante simboliza la capacidad de adaptación y la libertad de movimiento, recordándonos que somos capaces de superar cualquier obstáculo que se interponga en nuestro camino.

A menudo, cuando una libélula cruza nuestro camino, podemos percibir una sensación de paz y tranquilidad. Es como si el universo nos susurrara al oído que estamos en el lugar correcto, en el momento adecuado. Nos recuerda que hemos superado desafíos anteriores y que poseemos la fortaleza interior para enfrentar los desafíos futuros.

Más que meros insectos, son mensajeras de esperanza y renacimiento. Su ciclo de vida, desde las larvas acuáticas hasta su transformación en seres alados, nos enseña que las etapas de crecimiento y cambio son esenciales para nuestra evolución personal. Nos inspiran a abrazar nuestra propia transformación y a florecer en plenitud.

Si has estado reprimiendo muchas emociones a lo largo de tu vida, o tras un suceso que te derrumbó no te has dado el tiempo o el espacio para procesar lo que sientes, ver una libélula podría estar diciéndote que escuches a tus emociones, que te permitas reconocerlas, sentirlas y procesarlas para poder sanar.

No creas todo lo que ves

Otro significado espiritual de la libélula

tiene que ver con la ilusión y lo que percibimos como verdad. Al final, debemos ser conscientes de que la vida, las personas y las situaciones que nos rodean, muchas veces no son lo que parecen, y el simbolismo de la libélula puede ayudarnos a recordar que debemos ver entre líneas para encontrar la verdad y no dejar que las falsas ilusiones apaguen nuestra luz.

En tus sueños

Finalmente, si las libélulas aparecen en tus sueños, toma nota de cómo te sentiste en la situación en la que se hizo presente. Si sientes cosas como paz, serenidad o alegría, la presencia de la libélula en el sueño siempre tendrá un significado y una connotación positivos; pero si te sentiste ansioso o asustado, podría representar una perturbación en tu estado emocional, por lo que sería recomendable que hagas un ejercicio introspectivo para conectar con tus verdaderas emociones.

Conclusión

Así que la próxima vez que una libélula aparezca en tu camino, tómate un momento para observarla y reflexionar sobre su significado. Confía en el mensaje que el universo te envía a través de estos maravillosos seres alados y deja que su presencia te llene de inspiración y determinación.

Y si lo deseas la próxima vez que veas una, puedes decir lo siguiente, ya sea mentalmente o en voz alta: “Querida libélula, te pido que me reveles si una nueva dirección es la mejor. Seguiré tu guía y te pido que me empoderes con la adaptabilidad que necesito para encontrar y aceptar mi verdadero camino”.

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La presente temporada ha sido muy destacada para el futbol mexicano en Europa, toda vez que se han conquistado ya tres títulos de liga en Europa por parte de jugadores mexicanos.

Orbelín Pineda, Santiago Giménez e Hirving “Chucky” Lozano han concretado con sus equipos sus títulos de campeones de su liga con el club AEK de Grecia en la Super League, Feyenoord de Países Bajos con la Eredivisie, y Napoli de Italia en la Serie A, respectivamente.

Pero para sorpresa de propios y extraños, esta no es la primera ocasión en la que mexicanos logran conquistar tres ligas del Viejo Continente en la misma temporada. De hecho, con esta, es la cuarta vez que sucede en la historia del balompié europeo.

HIRVING “CHUCKY” LOZANO

Hirving Rodrigo Lozano Bahena, de sobrenombre “Chucky”, oficialmente se convirtió en el primer futbolista mexicano en ser campeón del futbol italiano. El Napoli consiguió la hazaña 33 años después de que Diego Armando Maradona guiara al equipo a ganar sus primeros dos Scudettos en la temporada 1986/1987 y 1989/1990, pero eso ya es historia.

El Napoli logró levantar el título con cinco jornadas por jugarse, superando a la Lazio como su principal perseguidor. Lozano ha disputado un total de 32 partidos, siendo titular en 20 de ellos, aportando tres goles y tres asistencias en la Serie A.

El mismo “Chucky” Lozano ha aclarado que si bien no ha sido su mejor temporada en cuestión

de números, ha cumplido con las exigencias que su director técnico, Luciano Spalletti, de todo lo que le ha solicitado realizar dentro de la cancha.

A sus logros se suma el título conseguido en Liga MX con Pachuca, con este último además obtuvo la Concachampions, Campeón con el PSV y con el Napoli Campeón Coppa Italia (2019-2020) y ahora el Scudetto en la Serie A.

ORBELÍN PINEDA

Tras un complicado paso en España con el Celta de Vigo, Orbelín Pineda Alvarado ha logrado recuperar su mejor forma futbolística. El argentino Matías Almeyda y Pineda se convirtieron este domingo en campeones en la Super League de Grecia con el AEK de Atenas. El jugador y técnico repitieron lo que vivieron en Chivas en la Liga MX en el Clausura 2017.

El mediocampista mexicano respondió con buenas actuaciones y sobre todo con goles. Pineda suma su tercer título de liga en el que también se cuenta el Campeonato 2021 con Cruz Azul que terminó con una larga sequía de casi 24 años de La Máquina sin ser campeones, también Campeón de Liga Mx con Chivas, Campeón de

Concachampions, Copa MX y Super Copa con Chivas y Super Copa con Cruz Azul y Campeón de campeones con Cruz Azul.

El mexicano por su parte, ha sido uno de los jugadores más destacados del equipo, disputando 35 duelos y siendo titular en 31 de ellos. A la par de sumar nueve goles y dos asistencias.

Orbelín Pineda es el tercer mexicano en conseguir ser campeón de la Liga de Grecia, luego de que ya lo consiguieron Nery Castillo (7 títulos con el Olympiacos) y Alan Pulido, que levantó la Copa en la temporada 2015-16 también con el cuadro rojiblanco.

SANTIAGO GIMÉNEZ

Feyenoord y Santiago Giménez conquistaron este domingo el campeonato de la Eredivisie. El mexicano se coronó con su club en la penúlima jornada del torneo al vencer 3-0 al “Go Ahead Eagles” para obtener el título con 79 puntos, mismos que son imposibles de que Ajax o PSV pudieran alcanzarlos. Los dirigidos por Arne Slot lograron su primer campeonato desde la temporada 2016/2017.

La participación de Santiago Giménez con el Feyenoord ha sido sumamente prolífica. Consiguió ganar la titularidad como el nueve del equipo, además de proclamarse el máximo romperedes de la temporada para “La Legión”, peleando el campeonato de goleo de la Eredivisie a dos fechas de su finalización.

Su título se suma al obtenido con Cruz Azul para la novena estrella que marcó el término de la sequía de casi 24 años sin ser Campeón en la Liga MX. Además de sumarle una Copa

de México, Super Copa México, Campeón de Campeones y la Super Copa de la Liga MX, todas con la camiseta celeste.

A pesar de estar jugando su primer torneo y de haber empezado como jugador suplente, Santiago Giménez está a 2 goles del líder de goleo Anastasios Douvikas posicionándose en el tercer lugar junto con el niño maravilla Xavi Simons.

Santi Giménez ha logrado consolidar la mejor marca goleadora para un mexicano en su primera temporada en Europa. Con 23 goles (15 en Eredivisie, 5 en Europa League y tres más en la Copa de Países Bajos) superó el triple empate que sostenía con Luis García y Javier “Chicharito” Hernández, ambos con 20.

Con su anotación de hoy ante “Go Ahead Eagles”, Santiago Giménez rompió el récord de Hugo Sánchez de más goles consecutivos en partidos de liga en Europa. Este récord llevaba más de 30 años sin ser alcanzado.

GERARDO ARTEAGA

No debemos descontar al lateral izquierdo de la Selección Mexicana, Gerardo Arteaga, quien también podría consolidarse como campeón de la Pro League de Bélgica con el Genk. Tras haber terminado como líderes de la Fase Regular, los Blauw-Wit se encuentran en la Ronda de Campeonato sólo un punto por debajo del Royal Antwerp.

Aún quedan cuatro juegos por disputarse y Arteaga se ha convertido en una pieza fundamental

en el esquema de Wouter Vrancken, habiendo disputado 34 duelos, donde ha sido titular en todos ellos, además de aportar dos goles y tres asistencias a su equipo.

MEXICANOS CAMPEONES EN LA EREDIVISIE

Carlos Salcido Bicampeón con PSV Eindhoven (2007 y 2008)

Héctor Moreno Campeón con AZ Allmaar (2008-2009) y Campeón con PSV (2015-2016)

Andrés Guardado Bicampeón con PSV Eindhoven (2014-2015 y 20152016)

Hirving Chucky Lozano Campeón con PSV Eindhoven (2017-2018)

Edson Álvarez Bicampeón con AJAX (2020-2021 y 2021-2022)

Santiago GIménez Campeón con Feyenoord (2023)

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño-vigilia del cuerpo. La producción de melatonina está influenciada por la oscuridad y la luz, y es por eso que el cuerpo produce más melatonina por la noche para ayudarnos a dormir.

¿Qué factores favorecen a la producción de melatonina?

Los factores que impactan en su producción son las causas genéticas, seguido del consumo de alimentos ricos en triptófano —nueces, avena o bananas— así como una serie de hábitos saludables.

Para producir melatonina es aconsejable también evitar el estrés, ya que al generase altos niveles de adrenalina y cortisol, las personas se quedan hiperalertas y tienen mayor dificultad para conciliar el sueño, explica la neurofisióloga Radili Mateo.

De igual manera, la exposición a la luz solar durante las primeras horas de la mañana también contribuye a regular los ciclos circadianos; no obstante, la sobreexposición a la luz azul, es decir, la emitida por las pantallas,

ya sea del celular, laptop, televisor, y otros dispositivos, puede afectar en la producción de melatonina, especialmente, antes de ir a la cama.

“Mucha gente no lo sabe, pero esta exposición a pantallas hace que el pico de melatonina que podemos haber activado mediante el consumo de determinados alimentos se retraiga”, señala la especialista.

¿Qué alimentos ayudan a la producción de melatonina?

Avena y arroz

Son ideales para mejorar nuestros niveles de melatonina, ya que poseen triptófano, un aminoácido esencial que el organismo no produce por sí mismo y tenemos que obtenerlo por medio de la alimentación para la síntesis de melatonina. Además, son alimentos ricos en fibra, minerales, vitaminas e hidrato de carbono de absorción lenta.

Nueces

Considerado como uno de los mejores alimentos para conciliar el sueño, ya que contienen triptófano, asimismo, como expresa Lisa Gatenby a la revista Business Insider: “Las nueces tienen un alto contenido de selenium,

un nutriente que aporta decenas de beneficios para el cuerpo, desde la capacidad cognitiva hasta las uñas y el pelo”. Este fruto seco es una buena fuente de proteína y ácido fólico, ayuda a la prevención de problemas vasculares.

Plátanos

Al igual que los alimentos previamente mencionados, la banana también contiene altos niveles de triptófano que estimulan la producción de melatonina. Es un producto natural rico en minerales, como potasio y magnesio, y es catalogada como un alimento altamente saciante, razón por la que es conveniente incluirlo en nuestra dieta.

Huevo

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a que el organismo produzca las cantidades necesarias de melatonina y serotonina. Este es uno de los productos más completos que existen, pues no solamente es una fuente rica de proteínas, sino también de aminoácidos esenciales, antioxidantes, ácidos grasos, vitaminas A, B y E, y minerales, como hierro, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.

Las vacunas son parte del desarrollo

Quizás cometiste muchos errores que te pusieron en el lugar que ahora te encuentras, no temas ya por esas fallas y mejor busca la manera de solucionar dichos problemas cambiando tu manera de pensar y de ser. Algunas veces te flagelas mucho y te culpas de todo lo que pasa a tú alrededor y no debe de ser así, deja que las personas se hagan responsables de sus actos y no cargar con maletas que no son tuyas.

Es momento que pierdas el miedo y mandes bien lejos a esas amistades falsas que solo te buscan cuando necesitan un favor, no tienes por qué mendigar cariño ni atención de nadie, recuerda que quien te quiera estará contigo principalmente en los peores momentos. Días en los que tendrás que tomar ciertas decisiones muy fuertes que cambiarán tu destino.

Te vienen cambios muy buenos en tu estado de ánimo, mejorarás mucho. Ten cuidado con lo que salga de tu boca pues podrías cometer ciertos errores los cuales te lamentarás en un futuro. Un familiar podría meterte en chismes, ni hagas caso, tu sigue en tus cosas, debes aprender a que se te resbalen criticas recuerda que eres de los signos más fuertes.

Te esperan días grises por una noticia que te pondrá de muy mal humor, al final te darás cuenta el por qué fue mejor. Cambia tus pensamientos tontos, en las noches te deprimes mucho y has pensado en qué vas a hacer cuando esas personas que son importantes en tu vida se vayan, disfruta cada momento que vives con tus seres queridos y muéstrale tus sentimientos para que en un futuro no te arrepientas de lo que nunca dijiste.

Amores se irán y otros vendrán si alguien no llegó contigo a tu presente ni a tu futuro sus motivos tendrían, la vida nunca se equivoca y las personas que siguen a tu lado son las verdaderamente importantes. Cuida mucho las relaciones familiares pues podrías cometer una imprudencia con un familiar al punto de terminar molestos.

Empiezas nueva etapa llena de nuevas oportunidades en todos los ámbitos de tu vida, date la oportunidad de conocer nuevas personas y de dejar de mendigar cariño, amor y atención a quien no te pela y no hace nada por conservarte en tu vida. No pierdas tu tiempo en realizar cuestiones que no te dejan nada, es importante que visualices hacia donde te diriges y qué estás haciendo para llegar a ese lugar.

Chismes muy perros te van a poner de malas, ten cuidado con lo que saldrá de tu boca pues dañarás a familiares. Vienen movimientos perros en tus estados de ánimo días amanecerás muy pleno y feliz y otros que ni te toquen porque soltarás golpes, aprende a controlar tu carácter, es muy explosivo y sueles lastimar a muchas personas sin darte cuenta.

No se te olvide de dónde vienes, hay muchas oportunidades de crecimiento en el área de los negocios. Si has estado preocupado por una situación que no se ha resuelto no te preocupes que a más tardar a finales de mes se resolverá. Te llegarán noticias que te dejarán mucho qué pensar.

La llegada de dos personas de piel blanca te va a enseñar grandes cosas que desconocías acerca de la vida. Déjate de fregaderas y aprende a ver más por ti, te has descuidado mucho y no es fecha en que comiences en buscar la manera de verte bien, tienes muchas posibilidades de recuperar tu cuerpazo criminal sin embargo caes en la tentación y no te aguantas las fregadas hambres.

Momento de ponerte las pilas en todo, dejar de andar de arrastrado y mandar a la fregada a quienes no te dan el sí ni dejan que otros u otras te lo den, quita de la puerta a esas personas que no quieran entrar en tu vida, pero bien que estorban en el camino. Podrías ser víctima de pérdida de objeto material, necesitas ser más cuidadoso con tus cosas.

Recuerda las oportunidades tienen fecha de caducidad, no desaproveches nada de lo que está llegando a tu vida. Te vienen cambios muy buenos en tu actitud y forma de ver la vida, comprenderás que si muchas cosas no se dieron en su tiempo fue por una razón. Pon atención a las señales que se te presentarán en estos días pues te llegarán nuevas oportunidades laborales y reuniones o fiestas en las cuales la pasarás de la mejor manera.

Hay días en que sentirás más que nunca el amor de un ser querido que te protege desde otro mundo, trata de comunicarte con el antes de dormir, una veladora blanca le vendría bien. Cuida a tu familia pues la has descuidado mucho, recuerda que es lo más valioso que tienes. Te vienen grandes cambios, una relación podría surgir cuando menos lo esperes, persona de piel blanca se alejará de tu vida. con tus defectos y virtudes.

Año 12 - Edición 315, del 17 al 30 de Mayo, 2023