Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Ariadne Díaz desea hacer una carrera como cantante
Ariadne Díaz ya había podido experimentar en el canto, en la telenovela “La Doble Vida de Estela Carrillo”, y ahora que tiene la oportunidad de volver a hacerlo en la telenovela “Papás por Convivencia”, ya planea lanzarse como cantante.
“Hay planes de eso, con la bendición de Dios, que así sea”, comentó. Este proyecto de hacer una carrera como cantante, es a corto plazo. “Eso está en planes próximos proxísimos”, comentó.
Ariadne espera pronto dar a conocer los temas que grabó para esta nueva telenovela, principalmente el que tiene como solista, aunque le encantaron los dos que grabó al lado de José Ron, su compañero en esta historia.
“Hay un par de temas más, otro que grabamos juntos (ella y Ron) y uno que grabé yo solita, y te puedo decir que el día que grabamos esas canciones, los videos de esas canciones, han sido para mí los días más disfrutables de toda mi carrera”, puntualizó.
Ariadne Díaz y José Ron hacen una gran mancuerna en ‘Papás por Conveniencia’
Ariadne Díaz y José Ron vuelven a protagonizar juntos, ahora se trata de “Papás por Conveniencia”, una producción de Rosy Ocampo.
Tras haber protagonizado “La Mujer del Vendaval”, estar enamorados en la vida real y finalmente cada uno tomar caminos distintos, Ariadne Díaz y José Ron vuelven a trabajar juntos en la telenovela “Papás por Conveniencia”, sin problema alguno, al contrario, al margen de su profesionalismo, son amigos, se quieren, se respetan y para ambos es un placer volver a compartir protagónico, tanto, que en la presentación del melodrama, sorprendieron con un romántico beso, al termianr de interpretar un tema juntos.
“Padre reencuentro para ambos, ha sido muy significativo, aparte de haber tenido una relación en el pasado, también hemos sido amigos antes de eso y después de eso y qué padre que volvemos a trabajar juntos. Ron es un gran actor, yo de repente tiendo a ser muy ansiosa y él ha sido un gran soporte para mí, creo que hemos hecho una gran mancuerna, una complicidad increíble”, señaló Ariadne.
Respecto al beso, señaló que fue parte del guión, y cuando leyó que lo iba a hacer, lo pensó, porque no quiere que se hable de eso en mal plan, pero finalmente es profesional.
“Es el sentimiento de dos personajes que se aman mucho y aparte Ron y yo disfrutamos mucho la música, fue increíble, me parece padre, me parece lindo, cerrar ese momento musical, con un beso entre nuestros personajes”, señaló.
Para José Ron, “Papás por Conveniencia” es un proyecto entrañable.
“Muy linda la historia, mucha música, encuentros, nostalgia, compartir otra vez con Ari, es muy especial para mí”.
Ron tuvo la oportunidad de interpretar algunos de los temas de esta historia, por lo que para él, es un sueño hecho realidad combinar la música con la actuación, porque son sus dos grandes pasiones.
“Siempre había deseado un proyecto así y le agradezco a Rosy la oportunidad, yo creo que también por eso la emoción que siento es de otro nivel, porque Dios y la vida sabe lo que está aquí en mi corazón, amo la música como no tienen un idea y también la actuación, son los amores de mi vida y compartirlos en un proyecto, era algo que deseaba desde hace mucho tiempo”, comentó.
Jessy y Joy interpretan el tema principal de “Papás por Conveniencia”.
En la presentación de la telenovela, estuvieron presentes Jesse y Joy, quienes interpretan el tema principal de la historia, por lo que Rosy Ocampo les agradeció la confianza que siempre le han tenido.
Este melodrama que aborda el tema de las familias reconstituidas y los desafíos que deben superar para encontrar el amor y su camino hacia la felicidad.
Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Briggitte Bozzo
¿Cerrando ciclos?
Más tarde, aprovechó para grabar diferentes TikToks, acompañada de su madre y hermano, con quienes disfrutó las últimas horas del día.
“La gente nos quiere separar”: Briggitte Bozzo asegura que sigue siendo amiga de Gala Montes
En días pasados, la joven actriz sorprendió con su visita al salón de belleza, donde se sometió a un tratamiento de protección capilar, un despuntado y a un cambio de tonalidad de cabello. Durante su estancia en “LCDLF”, Briggitte demostró ser una joven versátil a la hora de peinar su cabello para las diferentes galas a las que tenían que presentarse durante cada semana, pues a pesar de que su cabellera estaba muy vulnerable, por diferentes decoloraciones a la que había sido sometida, para logar el rubio con que entró al reality, siguió utilizando aparatos térmicos para arreglarla.
Emocionada, compartió el proceso de su cambio de look con sus más de 6 millones de seguidores, pues compartió videos desde su llegada al salón, hasta el momento que su cabello alcanzó la tonalidad deseada.
“¡Regresé a mi tonalidad original!, o sea me siento rarísima, pero vine a que me consintieran mi pelo, hidratármelo, cortármelo esas puntas, que ya quería cortarme para cambiar de energías”, expresó.
Las primeras imágenes sugieren que Bozzo optó por una tonalidad que juega entre el terracota y el pelirrojo.
Con una sonrisa, preguntó a sus seguidores qué estilo les gustaba más; su color actual o una tonalidad más clara.
“¿Ustedes qué opinan?, me siento muy rara, aunque sea mi tono, ya estaba acostumbrada más clarito”, expresó.
Briggitte Bozzo decidió romper el silencio respecto a los rumores que sugieren un posible alejamiento entre ella y Gala Montes, quienes forjaron una fuerte amistad durante su participación en La Casa de los Famosos, segunda edición. En recientes declaraciones, la actriz desmintió cualquier conflicto y aseguró que su amistad con Gala sigue intacta, pese a la controversia surgida tras un conflicto con la stylist Laura Shein.
“Siento que la gente nos quiere separar con chismes, y cosas así. Dentro de la casa compartimos y nos volvimos una familia, y espero que siga para siempre. Pero esto es un tema de que afuera cada quien tiene su vida personal, tiene sus metas y su carrera”, expresó Bozzo, dejando en claro que la distancia física no significa un distanciamiento emocional.
¿Cómo es la relación actual de Gala Montes y Briggitte Bozzo?
Sobre su relación actual con Montes, Briggitte aseguró que ambas siguen en contacto y tienen planes de trabajar juntas en varios proyectos.
“Se vienen muchos proyectos juntos y no creo que nada ni nadie nos va a separar. Ya logré platicar con Gala, de hecho, luego luego que pasó el tema que se volvió polémica me llamó. Lo hablamos, y fue una plática íntima entre amigas, pero nada fuerte”, reveló. La polémica comenzó
tras el enfrentamiento entre Gala Montes y la stylist Laura Shein, quien acusó a la actriz de ofenderla. El conflicto generó una ola de comentarios en redes sociales, que también salpicó la amistad de Montes con Bozzo, lo que dio pie a especulaciones sobre un posible distanciamiento entre ambas. Sin embargo, Briggitte aclaró que esas suposiciones no tienen fundamento.
“Somos amigas, somos hermanas, y creo que luego existen estas cosas, que hay problemas, pero terminas resolviendo. Somos como hermanas y no van a lograr que nos separen; tenemos bastantes proyectos juntos”, dijo.
Respecto a las declaraciones recientes del conductor Adrián Marcelo, quien aseguró que seguirá opinando sobre Gala Montes, Bozzo prefirió mantenerse al margen.
“Eso no es tema mío. No he visto mucho sobre lo que aquél innombrable comentó, pero no tengo nada que decir”, respondió la actriz con tono despreocupado.
La segunda edición de La Casa de los Famosos generó varios conflictos entre los participantes, muchos de los cuales trascendieron las puertas del reality. Sin embargo, también se formaron alianzas y amistades sólidas, como la de Briggitte Bozzo y Gala Montes, quienes se convirtieron en una de las duplas favoritas del público..
Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Ortiga y Romero: el dúo herbal para un cabello saludable
Mantener un cabello saludable puede parecer un desafío en un mundo donde abundan los productos químicos agresivos y tratamientos costosos. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece alternativas eficaces y seguras para el cuidado capilar. Entre ellas, la ortiga y el romero destacan como dos plantas medicinales que han sido utilizadas por siglos para fortalecer el cabello, combatir la caspa y promover un crecimiento saludable.
¿Por qué la ortiga y el romero son tan buenos para el cabello?
De acuerdo con un artículo publicado en la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana, la ortiga, una planta que crece en regiones templadas, ha sido utilizada históricamente en la medicina popular por sus notables beneficios capilares.Esta planta es rica en vitaminas, minerales y compuestos activos que fortalecen el cabello desde
la raíz. Sus propiedades incluyen la mejora de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo cual no solo fortalece el cabello, sino que también combate afecciones como la caspa y el exceso de grasa.
Mientras que el romero es conocido por su capacidad para mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo que ayuda a prevenir la caída del cabello. Además, sus antioxidantes protegen el cabello del daño, mientras que sus aceites esenciales lo suavizan y le dan brillo.
Cómo preparar una infusión de ortiga
Ingredientes necesarios
-Un puñado de hojas frescas o secas de ortiga.
-Medio litro de agua.
Pasos detallados para la preparación
-Hierve el agua.
-Añade las hojas de ortiga.
-Deja hervir durante 10 minutos.
-Deja enfriar, cuela la mezcla y aplícala sobre el cuero cabelludo.
Este sencillo tratamiento ayuda a fortalecer el cabello y mejorar su salud general.
Mascarilla capilar
Ingredientes clave para una mascarilla efectiva
-1 taza de infusión de ortiga.
-1 cucharada de miel.
-1 cucharada de aceite de coco o de oliva.
Instrucciones paso a paso
-Mezcla bien todos los ingredientes.
-Aplica sobre el cabello seco y deja actuar durante 30 minutos.
-Enjuaga con champú y agua tibia.
Este tratamiento profundo nutre el cabello y lo deja brillante y fuerte.
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Cómo preparar agua de romero
Ingredientes y preparación
-100 gramos de hojas de romero. -1 litro de agua.
-Hierve el agua.
-Añade las hojas de romero y retira del fuego antes de que hierva completamente.
-Deja reposar durante 10 minutos, cuela y usa como enjuague.
Aplicación y beneficios para el cabello
Este enjuague fortalece el cabello, mejora su brillo y combate la caída.
Aceite de romero casero
Ingredientes y métodos para crear tu propio aceite de romero
-Ramas secas de romero. -Aceite de oliva.
Coloca las ramas en un frasco de vidrio y cúbrelas con aceite de oliva. Deja reposar en un lugar oscuro por 4 semanas, agitando cada día.
Cómo aplicarlo para obtener los mejores resultados
Masajea el aceite en el cuero cabelludo antes de dormir y déjalo actuar durante la noche.
Cómo preparar shampoo para combatir la caída del cabello
El influencer Faed Magal propone una receta casera que ha ganado popularidad en TikTok, basada en los beneficios del romero, jengibre, canela y clavos de olor para estimular el crecimiento del cabello y combatir la caída. Aunque estos ingredientes tienen propiedades beneficiosas para el cabello, es importante abordar esta receta con cautela.
-Romero: Estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, favoreciendo el crecimiento capilar.
-Jengibre: Contiene antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el cabello y darle brillo.
-Canela: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar el cuero cabelludo irritado.
-Clavos de olor: Conocidos por sus propiedades antifúngicas y antibacterianas, pueden ayudar a combatir infecciones del cuero cabelludo.
Ingredientes clave
20 clavos de olor
5 trozos de jengibre fresco o secos
5 a 10 ramitas de romero fresco
1 ramita de canela
Preparación paso a paso
-Usa el shampoo de tu elección y agrégale los ingredientes anteriores
-Se deja fermentando 5 días aproximadamente aunque puedes hacerlo hasta un mes
-Aplica en el cuero cabelludo y masajealo entre 30 seg y un minuto, enjuaga muy bien con agua tibia
La ortiga y el romero son dos plantas medicinales con una larga tradición en el cuidado capilar. Gracias a sus propiedades, estos ingredientes naturales pueden fortalecer el cabello, estimular el crecimiento, combatir la caspa y reducir la caída.
Importante: Antes de probar cualquier remedio casero, consulta a un especialista. Recuerda que no existen soluciones mágicas, sino tratamientos complementarios que, combinados con constancia y otros cuidados, pueden favorecer la salud capilar.
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– ¿Cómo se declara el acusado?
– Con flores, soy bastante tradicional…
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– Mi capitán, ¿puedo desembarcar por la izquierda?
– Se dice “por babor”.
– Por babor, mi capitán, ¿puedo desembarcar por la izquierda?
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– Oiga, ¿usted está empadronado?
– No, qué va, es mi carácter…
********
– ¿Por qué siempre hay que llevar casco cuando se va en moto?
– Porque es funda-mental.
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– ¡Abordar el barco!
Y el barco quedó precioso.
********
– ¡Paco, la lavadora se ha calcificado!
– ¡¿Para la final?!
********
– Cariño, ¿has visto mi crema
reafirmante?
– ¡Sí, sí, sí, sí, sí y sí!
********
— ¡Doctor, doctor, tengo un hueso fuera!
— Hágalo pasar, por favor.
********
— Papá, ¿qué está más lejos, Córdoba o la Luna?
— Pero vamos a ver niño, ¿tú ves desde aquí Córdoba?
********
— ¡Camarero! Este filete tiene muchos nervios.
— Normal, es que es la primera vez que se lo comen.
********
— ¡Estás obsesionado con la comida!
— No sé a qué te refieres croquetamente.
********
¿Sabes cómo se queda un mago después de comer? Magordito.
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8 claves para lidiar con familiares difíciles
No siempre es fácil llevarse bien con toda la familia... ¿Te ha ocurrido? Te ofrecemos 8 estrategias que pueden ayudarte a lidiar con familiares difíciles.
8 claves para lidiar con familiares difíciles
¿Cómo lidiar con familiares difíciles? ¿Estás pasando por esta situación? Ya se dice que la familia no se escoge… Nos toca la que nos toca, para bien o para mal. Por ello, es probable que no te lleves bien con absolutamente todos tus familiares. De hecho, si haces cálculos, verás que es bastante probable.
Pero, ¿cómo hacer frente a esta situación? Os damos 8 claves para lidiar con familiares con los que no nos llevamos tan bien.
Te dejamos algunas ideas que pueden servirte, aunque lo
importante es que tú mismo vayas encontrando la mejor manera de gestionar esta situación, siempre pensando en lo que más te compensa.
1. Identifica los detonantes
Un primer paso a la hora de lidiar con familiares difíciles es identificar las chispas o los detonantes de vuestras discusiones. ¿Qué es lo que hace que discutáis o que la relación sea tensa? ¿Es su carácter? ¿Su forma de ser? ¿Vuestra forma de ver las cosas, que es demasiado diferente?
Para a observar cuál crees que es la raíz de vuestra dinámica disfuncional; una vez identificada, podrás tomar conciencia de ella y observar el problema con un poco más de objetividad.
2. Priorízate
Es importante también que te priorices. No te llevas bien con ese familiar, de acuerdo, pero no por ello debes tolerar cosas que no te gustan. Así que priorízate. Cuídate, ponte en el centro, en el foco. Y pregúntate a cada momento, ¿qué es lo que necesitas tú? ¿Una conversación con esa persona?
¿Alejarte? Sea lo que sea lo que necesites, escúchate y priorízate, por el bien de tu salud mental.
“Sé fiel a lo que existe dentro de ti”.
-André Gide-
3. Sé flexible
De la misma forma en la que te recomendamos priorizarte, también te recomendamos que pongas en práctica la flexibilidad. Publicidad
Cuando aparezcan conflictos con esa persona, intenta ver las cosas con cierta flexibilidad. A veces será necesario cambiar nuestro punto de vista, para adaptarnos a la situación y que esta no nos perjudique tanto.
4. No intentes cambiar al otro
Otra clave para lidiar con familiares difíciles es no intentar cambiar al otro. De hacerlo, esto te puede generar mucha angustia y frustración. Primero, porque las personas no cambian porque nosotros lo deseemos, o se lo pidamos. Y segundo, porque no
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es tu cometido cambiar a nadie.
Si sientes que la dinámica con esa persona es realmente tóxica, opta por alejarte, por modificar patrones, incluso por cambiar tú la forma en la que te tomas las cosas, si eso te beneficia.
5. Pon en práctica la asertividad
La asertividad es aquella capacidad para decir las cosas que sentimos y pensamos de forma clara y honesta con nosotros mismos, sin herir a los demás. Implica poner límites y defender nuestros derechos. Esta habilidad te puede ir muy bien a la hora de lidiar con familiares difíciles. Te ayudará a ser fiel a lo que tú sientes y necesitas, mientras haces que los demás te respeten.
Así que, pon límites con esa persona, marca distancia e identifica qué necesitas. ¿Necesitas que esa persona no se entrometa tanto en tu vida? ¿Quieres que no te juzgue ? ¿Quieres que no te critique? Pues exprésalo con asertividad, díselo claramente; pon límites, protégete.
6. No te sientas culpable
A veces tendemos a culpabilizarnos por situaciones que, no solamente no dependen de nosotros, sino que además escapan a cualquier control o por cosas por las que no debemos sentir mal, que implican precisamente priorizas nuestras necesidades o deseos.
último nos invita a cambiar la situación, y no a victimizarnos por ella.
7. Toma distancia
A veces, ante personas problemáticas o complicadas, lo mejor es alejarse, tomar distancia. Debemos cuidarnos, protegernos de las personas que nos generan malestar. Aunque estas sean familiares. Si no tomamos distancia, la situación puede acabar quemándonos y perjudicándonos más aún.
Por ello, si necesitas no ir a esa comida familiar porque esa persona irá y sientes que la situación ya es insostenible, date el permiso para no ir. Busca otro día para ver a tus familiares.
8. Ajusta las expectativas
Otra idea clave que puede ayudarte a lidiar con familiares
aceptar que quizás hay cosas que no deberíamos esperar del otro.
Porque esas expectativas muchas veces lo que hacen es frustrarnos aún más.
Analiza lo que te preocupa de la relación
Y tú, ¿tienes que lidiar con familiares difíciles? ¿Qué estrategias te han servido a la hora de mejorar la relación con estas personas? No es fácil gestionar este tipo de situaciones.
Por ello, te animamos a que revises qué es lo que te preocupa exactamente de esa relación, y si sientes que no te compensan los esfuerzos para cambiar esta dinámica dañina, que puedas revisar expectativas. Y, sobre todo, que puedas pensar en lo que tú necesitas e ir a por ello. ¡Es hora de priorizarte!
Es importante cambiar el sentimiento de culpa por el de responsabilidad; porque este
difíciles es ajustar las expectativas. Es decir, revisar qué esperas realmente de esa persona y qué no. ¿Esperas que cambie o que se adapte a ti? Quizás sea hora de revisar esas expectativas y de
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¿Sabías que mezclar cloro con otros productos de limpieza puede ser altamente peligroso? La Procuraduría Federal del Consumidor alerta sobre los riesgos de combinar cloro con sustancias como el alcohol, vinagre y amoniaco. Estas mezclas pueden generar gases tóxicos que irritan las vías respiratorias, dañan los ojos y hasta pueden causar problemas más graves como daño pulmonar.
¿Por qué es tan peligroso?
Al combinar cloro con otros productos se producen reacciones químicas que generan sustancias altamente tóxicas. Por ejemplo, la mezcla de cloro y amoniaco produce cloramina, un gas irritante que puede causar dificultad para respirar y daño pulmonar.
Cloro y agua caliente
Su mezcla provoca gas cloro. Esto afecta el sistema respiratorio, provoca tos, dolor pectoral y hasta retención de agua en los pulmones. Además, esta mezcla provoca que el cloro pierda su función desinfectante.
Cloro y alcohol líquido y en gel
Esta mezcla da como resultado cloroformo. Provoca mareos o náuseas y puede provocar daños en el sistema nervioso.
Mezclar cloro y agua oxigenada
Juntar estos dos químicos provoca cloratos y gas cloro. Esta mezcla puede afectar las membranas mucosas, incluyendo ojos, garganta y pulmones.
El peligro de mezclar cloro: productos que nunca debes juntar
Cloro y vinagre
Ácido peracético o gas cloro, son los únicos resultados que puede dar el revolver estos productos. Además, afecta membranas mucosas, incluyendo ojos, garganta y pulmones.
Cloro y amoniaco
Esta mezcla genera Cloramina. Produce daños pulmonares y de hígado. En casos leves, provoca dolor de cabeza y dificultad para respirar.
Mezclar cloro y ácido cítrico
Esta mezcla da gas cloro; mismo que afecta el sistema nervioso y provoca tos, dolor pectoral y hasta retención de agua en los pulmones.
Cloro y ácido muriático
La combinación de ambos productos también provoca gas cloro, el cual puede ser tóxico para quien lo genere. Además, afecta las membranas mucosas como ojos, garganta y pulmones.
Recomendaciones:
-Diluye el cloro únicamente con agua fría o a temperatura ambiente.
-Lee cuidadosamente las etiquetas de los productos de limpieza antes de usarlos.
-Ventila adecuadamente los espacios al utilizar productos de limpieza.
-En caso de accidente, consulta a un médico inmediatamente.
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Los tres hábitos de Arthur Brooks para ser feliz después de los 60
Llegar a los 60 años puede generar sentimientos encontrados. Mientras algunos lo ven como el inicio de una etapa de declive, otros, como Arthur Brooks, lo perciben como una oportunidad para redefinir nuestra felicidad. Brooks, un experto en el estudio de la felicidad y autor de varios libros sobre el tema, sugiere que en esta edad es crucial reenfocar nuestra vida hacia metas más intrínsecas y valiosas. En lugar de concentrarnos en lo que hemos perdido o en lo que está por terminar, nos invita a ver los 60 como una oportunidad de crecimiento personal y emocional
El cambio de perspectiva a los 60
Es natural que, al llegar a los 60, la realidad del envejecimiento se haga más evidente. Brooks explica que esta percepción del declive físico y la conciencia de la finitud de la vida pueden generar sentimientos de infelicidad. Sin embargo, el secreto está en cambiar nuestra perspectiva y entender que el valor de nuestra vida no reside en los logros externos, como la belleza o el estatus, sino en las conexiones emocionales, espirituales y personales que cultivamos.
En lugar de temer el paso del tiempo, Brooks sugiere que debemos adaptarnos a la nueva realidad con expectativas claras y realistas. A medida que el cuerpo envejece
y nuestras capacidades físicas cambian, es fundamental aceptar estos cambios y concentrarnos en lo que aún podemos hacer para disfrutar de la vida.
Brooks no solo nos invita a cambiar nuestra mentalidad, sino que también propone tres hábitos clave que podemos adoptar para ser más felices a medida que envejecemos. Estos hábitos están diseñados para enfocarnos en lo que realmente importa y alejarnos de los pensamientos negativos que suelen acompañar esta nueva etapa.
1. Dejar de lado las metas extrínsecas y centrarse en lo intrínseco
Uno de los primeros cambios que
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debemos hacer, según Brooks, es abandonar las metas extrínsecas que dominan gran parte de nuestras vidas en la juventud. Cosas como el estatus social, la apariencia física y el éxito material pierden importancia a medida que envejecemos. En su lugar, debemos centrarnos en metas más intrínsecas y significativas, como:
Fortalecer nuestras relaciones personales: Las conexiones emocionales, familiares y sociales se vuelven cada vez más importantes con el paso del tiempo. En lugar de aislarnos, debemos buscar la compañía de aquellos que nos aportan felicidad y bienestar.
Desarrollar la espiritualidad: No necesariamente desde una perspectiva religiosa, sino más bien como una búsqueda de paz interior y propósito. La reflexión, la meditación o la contemplación de la naturaleza pueden ayudarnos a encontrar un sentido más profundo en nuestra existencia.
Crecimiento personal continuo: Nunca es tarde para aprender algo nuevo o para mejorar algún aspecto de nuestra vida. Al mantenernos activos mental y emocionalmente, no solo fomentamos nuestra felicidad, sino también nuestra salud cognitiva.
2. Evitar lo negativo y acercarse
a lo positivo
Uno de los consejos más importantes de Brooks es evitar los hábitos negativos que pueden afectar nuestra felicidad. La queja constante, el resentimiento o la autocompasión no hacen más que alejarnos de una vida plena. En cambio, es fundamental acercarnos a lo que nos hace bien y nos llena de energía positiva.
Evitar la queja constante: Las quejas no solucionan los problemas, sino que los amplifican. Brooks sugiere que, en lugar de quejarnos, adoptemos una actitud más proactiva y constructiva ante las dificultades.
Conectar con la naturaleza y las personas: A los 60, es vital mantener una red de apoyo social. Participar en actividades comunitarias, caminar al aire libre o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares nos ayuda a mantenernos conectados y evita la soledad, que puede ser un factor de riesgo para la salud mental y física.
3. Redefinir tu propósito y escribir tu biografía
Para Brooks, uno de los aspectos más enriquecedores de esta etapa de la vida es la oportunidad de redescubrir nuestro propósito. Esto no significa buscar grandes logros o éxitos externos, sino más bien darle sentido a nuestras experiencias pasadas y aprender a vivir el presente con gratitud.
Establecer nuevos objetivos: A medida que envejecemos, es importante establecer nuevos objetivos personales y emocionales que se alineen con nuestras prioridades actuales. Esto nos permite mantenernos motivados y enfocados en lo que realmente importa.
Escribir nuestra biografía: Brooks sugiere que, al llegar a los 60, deberíamos pensar en escribir nuestra historia. No tiene que ser una autobiografía formal, sino más bien una reflexión sobre nuestras experiencias, aprendizajes y esperanzas para el futuro. Este ejercicio no solo nos ayuda a valorar nuestra vida, sino que también nos permite transmitir a las futuras generaciones las lecciones aprendidas.
La felicidad está en nuestras manos
La felicidad, según Brooks, no es algo que simplemente sucede, sino algo que se construye conscientemente a lo largo de los años. A los 60, tenemos la oportunidad de redefinir nuestra vida y enfocarnos en lo que realmente importa. Al adoptar hábitos que fomenten la conexión emocional, el crecimiento personal y el propósito interior, podemos vivir esta etapa de manera plena y satisfactoria.
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Recibirás la visita de alguien inesperado que traerá cambios significativos. Mantén cerca a tus amistades para evitar críticas y chismes que puedan afectarte. No te aferres al pasado y confía en que la vida pondrá a las personas en su lugar.
Te llegará una noticia del extranjero o de una amistad lejana que se reunirá contigo pronto. Identifica y elimina a las personas falsas que no te apoyan. Decide qué necesitas para ser feliz y no permitas que otros interfieran en tus sueños y metas.
Si tienes pareja, podrías descubrir mentiras que te cansen, así que mantén la calma y reflexiona antes de actuar. Muchos chismes sobre ti surgirán, especialmente de personas cercanas.
Es momento de soltar el pasado y enfocarte en el presente. Organiza tu tiempo para no atrasarte en tus tareas y disfruta de tu soltería si es el caso. Planea un viaje con familiares o amigos cercanos.
Comienza a ver tu vida de otra manera y deja la negatividad atrás. Una expareja podría regresar y surgir situaciones que los unirán más. Evita relaciones de una noche que no son sanas para ti y mantén tu determinación para lograr tus planes.
Deja de desconfiar de tu pareja y controla tus celos excesivos. La semana trae éxito y buenos momentos, así que no te lastimes por alguien que no lo merece. Enfócate en tus negocios para mejorar tus finanzas y evita preocupaciones innecesarias.
Aprende a soltar y dejar ir decisiones de otros que no te afectan. Valora a quienes realmente importan y despídete de quienes te dañan. Ama más y reconoce que no necesitas a nadie para ser feliz. Si tu pareja necesita tiempo, dáselo para que te encuentres a ti mismo.
Una amistad revelará un secreto que te sorprenderá. Evita relaciones de una noche que no son saludables y podrías enamorarte de la persona equivocada. Mantén el control sobre tus emociones para no caer en rutinas dañinas.
Este fin de semana enfrentarás muchos cambios; elimina a las personas que te causan dolores de cabeza. Cuidado con los gastos excesivos para evitar problemas financieros. Si estás soltero, podrías conocer a alguien especial a través de la familia o amistades cercanas.
Una amistad del pasado podría pedirte disculpas y acercarse nuevamente. Si tienes pareja, es momento de definir el rumbo de la relación y evitar perder más tiempo. Una noticia inesperada sobre un examor te motivará a dejar el pasado atrás y disfrutar el presente. Cambia tu estado de ánimo para ser más positivo y enfrentar nuevos desafíos con fuerza.
Tienes el poder para lograr todo, pero evita la flojera y administra bien tu tiempo. Inicia nuevos negocios o movimientos en el trabajo con determinación. No intentes cambiar a quienes no desean hacerlo y mantén tu astucia para evitar caer en errores pasados.
Despeja la energía negativa que cargas y no permitas que la envidia te afecte. Aprovecha las nuevas oportunidades laborales y sentimentales con optimismo. No dejes nada para mañana y trabaja hoy por tus sueños y metas. Si tienes pareja, habla abiertamente para evitar malentendidos y comienza una etapa de maduración personal.
Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Suplementos que pueden ayudar a aumentar el metabolismo
Aunque la dieta y el ejercicio son las principales herramientas para aumentar el metabolismo , algunos suplementos pueden apoyar este proceso. Es importante recordar que ningún suplemento es un “milagro”, y su eficacia depende de muchos factores, incluida la consistencia en el estilo de vida saludable.
Algunos suplementos que han mostrado potenciales para apoyar el metabolismo incluyen:
Extracto de té verde : Rico en antioxidantes llamados catequinas, el té verde puede aumentar la quema de grasa y mejorar el gasto energético.
Cafeína : Como mencionamos antes, la cafeína puede aumentar temporalmente el metabolismo, especialmente cuando se consume antes del ejercicio. Algunos suplementos combinan cafeína con otros ingredientes para potenciar este efecto.
L-carnitina : Este aminoácido ayuda a transportar ácidos grasos a las células, donde se pueden quemar como energía. Aunque la investigación sobre su efectividad es mixta, algunos estudios sugieren que puede mejorar la quema de grasa.
Capsaicina : El compuesto que da picante a los chiles también puede aumentar la termogénesis , lo que ayuda a quemar más calorías después de las comidas.
Omega-3 : Los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en pescados como el salmón, pueden mejorar la eficiencia con la que el cuerpo utiliza la energía y también tienen un papel en la regulación de los niveles de insulina.
Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, ya que cada cuerpo responde de manera diferente y algunos productos pueden interactuar con medicamentos o condiciones preexistentes.
Cómo el sueño afecta tu metabolismo
El sueño es un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto cuando se trata de mejorar el metabolismo. No dormir lo suficiente puede tener un impacto negativo significativo en el cuerpo, ya que está vinculado a un aumento de los niveles de cortisol, una hormona que puede fomentar la acumulación de grasa, especialmente en el área abdominal.
Además, cuando estás privado de sueño, el cuerpo reduce la cantidad de energía que gasta, lo que significa que el metabolismo basal se ralentiza. También es más probable que elijas alimentos poco saludables cuando estés cansado, lo que puede afectar
aún más tu capacidad para mantener un peso saludable.
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche es clave para mantener un metabolismo saludable y evitar el aumento de peso. Crear una rutina de sueño adecuada, como evitar la exposición a pantallas antes de acostarse y mantener un ambiente oscuro y tranquilo en la habitación, puede ayudarle a mejorar la calidad de su descanso.
Errores comunes al intentar aumentar el metabolismo
Aunque muchas personas buscan aumentar su metabolismo para perder peso o mejorar su salud en general, es fácil cometer errores que, en lugar de ayudar, terminarán siendo contraproducentes. Aquí te mencionamos algunos de los errores más comunes y cómo evitarlos:
Saltarse comidas : Creer que saltarse comidas acelera la pérdida de peso es un error. Esto puede ralentizar tu metabolismo y llevar a comer en exceso más tarde en el día.
Evitar las grasas saludables : Aunque reducir el consumo de grasas no saludables es importante, las grasas saludables (como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos) son esenciales para un metabolismo eficiente.
No hacer entrenamiento de fuerza : Muchas personas se enfocan únicamente en el ejercicio cardiovascular cuando intentan perder peso, pero olvidan el impacto que el entrenamiento de fuerza tiene en el aumento de masa muscular y, por fin, en el metabolismo.
Dietas demasiado restrictivas : Comer muy pocas calorías puede hacer que el cuerpo entre en “modo de ahorro”, lo que ralentiza el metabolismo.
Descuidar el consumo de agua : La hidratación es esencial para el correcto funcionamiento de todos los procesos metabólicos. Incluso una ligera deshidratación puede hacer que el metabolismo se ralentice.
Conclusión: El enfoque integral para un metabolismo saludable
Aumentar el metabolismo requiere un enfoque integral que incluya la combinación de una dieta equilibrada , ejercicio regular y hábitos saludables como un buen descanso y manejo del estrés. No existen soluciones rápidas o mágicas, pero con consistencia y paciencia, puedes lograr resultados duraderos que no solo mejoren tu metabolismo, sino también tu bienestar general.
Recuerde que la clave está en crear un estilo de vida que pueda mantener a largo plazo, en lugar de recurrir a soluciones temporales que podrían hacer más daño que bien.
Año 13 - Edición 352, del 24 de Octubre al 6 de noviembre, 2024
Dile adiós al dragón de madera: qué animal será protagonista en el año nuevo chino de 2025
El Año Nuevo Chino, también conocido como Festival de Primavera, se celebra en una fecha que varía cada año, a diferencia del Año Nuevo occidental, que se fija el 1 de enero. El calendario chino es lunisolar, lo que significa que se basa tanto en las fases de la luna como en el sol. Por lo general, el Año Nuevo Chino cae entre el 21 de enero y el 20 de febrero, marcando el comienzo de un nuevo ciclo lunar y una época de renovación y festividad en la cultura china.
Con el cambio del Año Nuevo Chino, también se produce un cambio en el animal del horóscopo chino. Cada año está asociado a uno de los doce animales del zodiaco chino, que incluyen la Rata, el Búfalo, el Tigre, entre otros. Estos animales no solo representan características personales, sino que también influyen en las predicciones y la energía del año. Así, cada ciclo de doce años trae consigo un nuevo simbolismo y un enfoque diferente en la vida de las personas.
ADIÓS AL AÑO DEL DRAGÓN DE MADERA
A partir de febrero de 2024, se inauguró el Año del Dragón, un período especialmente significativo. En la cultura china, el Dragón es considerado un símbolo de poder, fuerza y buena fortuna. Aquellos nacidos bajo este signo son vistos como carismáticos y llenos de energía, lo que sugiere que el año ES propicio para la ambición y la realización de metas. Las celebraciones en torno al Año del Dragón suelen ser grandiosas, reflejando la importancia de este signo en la tradición china.
En febrero de 2025, el ciclo cambiará una vez más y dará la bienvenida al Año de la Serpiente. Este signo, asociado con la sabiduría, la intuición y la astucia, promete un período de introspección y reflexión. Las personas bajo este signo suelen ser analíticas y cautelosas, lo que puede llevar a un enfoque más estratégico en la vida y las decisiones. La llegada del Año de la Serpiente invita a los individuos a confiar en su instinto y a evaluar cuidadosamente sus caminos.
EL AÑO DE LA SERPIENTE
De acuerdo con la astrología china, el 2025 marcará el Año de la Serpiente, reemplazando al Dragón de Madera. El Año de la Serpiente se espera que sea un tiempo de transformación y oportunidades. Con su enfoque en la sabiduría y la reflexión, se alienta a las personas a tomar decisiones informadas y a actuar con cautela.
La energía de este año favorecerá la creatividad y el pensamiento profundo, lo que puede resultar en descubrimientos personales y profesionales. Sin embargo, también será un momento para soltar lo que ya no sirve, permitiendo que surjan nuevas posibilidades. En este sentido, el Año de la Serpiente ofrece una mezcla única de introspección y acción, ideal para aquellos dispuestos a abrazar el cambio.
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Cochinita
Pibil en olla exprés
INGREDIENTES
Carne de cerdo 1 kg
Achiote en pasta 40 g
Jugo de naranja , 1 1/2 tazas
Jugo de limón , 1/2 taza
Agua , 1/2 taza
1/2 cebolla
Dientes de ajo 5
Comino en polvo , media cucharadita
Orégano seco , una cucharadita
Aceite
sal y pimienta al gusto
PROCEDIMIENTO
-Salpimientamos perfectamente la carne y la dejamos reposar por al menos 15 minutos.
-Mientras tanto licuamos el jugo de limón, de naranja, el agua, la cebolla, los ajos y el achiote con una pizca de sal. Reservamos.
-Calentamos la olla exprés con dos cucharadas de aceite para comenzar a sellar la carne. Una vez que la carne de cerdo esté sellada, añadimos el adobo y el resto de las especias. Cerramos la olla y dejamos que se cocine a fuego lento por al menos 30 minutos después de que comience a sonar la válvula.
-Una vez que haya pasado el tiempo, retiramos la olla del fuego y dejamos reposar hasta que baje la válvula. Una vez que puedas abrir la olla, verifica que la carne esté suave y rectifica la cantidad de sal. Desmenuzamos bien la carne y servimos al gusto. No olvides acompañar con cebolla y alguna salsita casera de habanero. Quedará para chuparse los dedos.
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