Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Irina Baeva
"trataba mal" a la hijas de Gabriel Soto y tenía "mal carácter"
A menos de una semana de la ruptura del galán mexicano y la actriz rusa, salen a la luz explosivas explicaciones sobre el inesperado fin de su relación. La separación de Irina Baeva y Gabriel Soto ha despertado un sinnúmero de especulaciones y rumores sobre las causas detrás de su inesperada ruptura.
De acuerdo al periodista mexicano Gustavo Adolfo Infante, la razón está relacionada con las dos hijas del actor y su ex Geraldine Bazán: Elissa Marie y Alexa Miranda.
“Ustedes son mamás, yo soy papá y yo pregunto si alguien trata mal a tu hija, ¿cómo vas a responder? Ok; eso pasó”, así comenzó a decir el periodista a sus compañeras de set Joanna Vega Biestro y Ana Maria
Alvarado en el programa de televisión mexicano Sale el sol este lunes.
Infante dijo que fuentes anónimas y cercanas a la expareja le informaron que ya tenían hablado terminar hace meses atrás y que incluso dormían separados, por lo cual no entendía la afirmación de Baeva de que desconoce por qué se separaron y su decisión de desmentir el comunicado en el que el actor anunció la ruptura.
“Tenían cuatro meses durmiendo en habitaciones separadas, entonces si la señora Irina Baeva dice que no sé qué pasó porque estábamos juntos, está mintiendo”, expresó el comunicador, quien agregó que la protagonista de Aventurera era “muy histérica” y de “muy mal carácter” cuando las niñas iban a visitar a su papá.
Si no te quieres perder nada, suscríbete gratis aquí al boletín de People en Español para estar al día sobre todo lo que hacen tus celebridades favoritas, las noticias más impactantes y lo último en moda+belleza.
“Cada vez que iban las hijas de Gabriel las trataba mal y Gabriel no soportó eso”, comentó Infante, al tiempo que destacó que la relación amorosa de ambas estrellas ya había atravesando varias crisis, como el supuesto romance de Soto con Cecilia Galeano o los rumores de que la modelo rusa estaba en con Víctor González.
Hasta el momento, ni la modelo de 31 años ni el presentador y estrella de telenovelas como Amigas y Rivales se han pronunciado al respecto.
'Cuidado conmigo'
A solo días de que Gala Montes explotara contra su mamá por señalarla públicamente de mala hija, la actriz fue presentada como una de las próximas habitantes de “La Casa de los Famosos México” y advirtió a sus compañeros que ¡cuidado con ella!
“Aguas los que estén allá adentro, porque yo ya tuve una mamá narcisista. Me eduqué con Satán, ¡cuidado conmigo, eh!”, señaló.
Agradecida con esta oportunidad, la actriz ve a “La Casa de los Famosos México”, como el lugar en donde podrá tomar vacaciones.
“Pues yo, la verdad, después de todo lo que pasó, obviamente no estoy feliz, pero me siento agradecida de que Televisa me haya apoyado tanto en estos momentos tan difíciles para mí. Y feliz, por un lado, porque, voy a estar tres meses en una casa, no tengo que pagar renta, no tengo que pagar la luz, no tengo que ver a mi mamá, no tengo que ver a mis perros. Entonces, yo estoy feliz, esto para mí son vacaciones, es una terapia”,expresó.
Ayúdanos a mejorar nuestra cobertura. Completa esta breve encuesta.
Aún cuando estos meses han sido complicado para Gala, la actriz espera que en “La Casa de los Famosos México”, muchos jóvenes se identifiquen con ella.
“Estoy tratada con una psicóloga desde hace muchos meses, he tratado este encierro y he desarrollado herramientas, quiero pensar, para
poder estar allá adentro, pero eso no quiere decir que eso vaya a ser fácil. Me gusta hablar de mi historia, porque vivimos en una época en la que todos los jóvenes tenemos depresión, tenemos ansiedad y nuestros padres no nos creen, entonces si alguien se puede identificar conmigo, estando en la casa, ya gané, eso es un premiezote y sólo voy por eso”, señaló.
El actor Sian Chong fue otro de los habitantes que fue presentado y que ingresó este domingo a “La Casa de los Famosos México”.
está¡Beetlejuice de vuelta!
¡Beetlejuice está de vuelta! El visionario creativo singular nominado al Oscar, Tim Burton, y el nominado al Oscar y estrella Michael Keaton se reúnen para Beetlejuice Beetlejuice, la esperada secuela del galardonado Beetlejuice de Burton.
Keaton regresa a su icónico papel junto a la nominada al Oscar Winona Ryder (Stranger Things, Mujercitas) como Lydia Deetz y la ganadora de dos premios Emmy Catherine O’Hara (Schitt’s Creek, La Novia Cadáver) como Delia Deetz, con nuevos miembros del elenco como Justin Theroux (Star Wars: Episodio VIII - Los últimos Jedi, The Leftovers), Monica Bellucci (Spectre, las películas de The Matrix), Arthur Conti (House of the Dragon) en su debut en largometrajes, con la nominada al Emmy Jenna Ortega (Wednesday, Scream VI) como la hija de Lydia, Astrid, y el nominado al Oscar Willem Dafoe (Poor Things, At Eternity’s Gate).
accidentalmente el portal al Más Allá. Con problemas en ambos reinos, es solo cuestión de tiempo antes de que alguien diga el nombre de Beetlejuice tres veces y el travieso demonio regrese para desatar su propia marca de caos.
Burton, un género en sí mismo, dirige a partir de un guion de Alfred Gough & Miles Millar (Wednesday), historia de Gough & Millar y Seth Grahame-Smith (The LEGO® Batman Movie), basado en personajes creados por Michael McDowell & Larry Wilson. Los productores de la película son Marc Toberoff, Dede Gardner, Jeremy Kleiner, Tommy Harper y Burton, con Sara Desmond, Katterli Frauenfelder, Gough, Millar, Brad Pitt, Larry Wilson, Laurence Senelick, Pete Chiappetta, Andrew Lary, Anthony Tittanegro, Grahame-Smith y David Katzenberg como productores ejecutivos.
como el diseñador de producción
Mark Scruton (Wednesday), el editor Jay Prychidny (Wednesday), la diseñadora de vestuario ganadora del Oscar Colleen Atwood (Alicia en el País de las Maravillas, Sweeney Todd: El barbero demoníaco de la calle Fleet, Sleepy Hollow), el supervisor creativo de efectos especiales y maquillaje ganador del Oscar Neal Scanlan (Sweeney Todd: El barbero demoníaco de la calle Fleet, Charlie y la fábrica de chocolate) y el compositor nominado al Oscar Danny Elfman (El Gran Pez, Pesadilla antes de Navidad, Batman); y la diseñadora de cabello y maquillaje ganadora del Oscar Christine Blundell (Topsy-Turvy).
¡Beetlejuice está de vuelta! Después de una tragedia familiar inesperada, tres generaciones de la familia Deetz regresan a su hogar en Winter River. Aún atormentada por Beetlejuice, la vida de Lydia da un giro cuando su rebelde hija adolescente, Astrid, descubre el misterioso modelo del pueblo en el ático y abre
Los creativos de Burton detrás de escena incluyen al director de fotografía Haris Zambarloukos (Meg 2: The Trench, Asesinato en el Expreso de Oriente); colaboradores previos y frecuentes
Una presentación de Warner Bros. Pictures, Beetlejuice Beetlejuice se estrenará solo en cines e IMAX el 6 de septiembre de 2024 a nivel nacional, y internacionalmente a partir del 4 de septiembre de 2024. Será distribuido en todo el mundo por Warner Bros. Pictures.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
¿Cuál es el deseo de una servilleta? Ser billete.
¿Cuál es el colmo más pequeño? El colmillo.
¿Cuál es el colmo de Batman? Que le Robin.
¿Cuál es el colmo de un ladrón? Llamarse Esteban Dido
¿Cuál es el colmo de un pirata?
Que su novia le regale un disco original.
¿Qué le dice un jardinero a otro? Nos vemos cuando podamos.
Había un tipo que era tan borrachín que le llamaban “genio” porque cada vez que destapaban una botella aparecía.
— Ramón, si supieras que voy a morir mañana, ¿qué me dirías hoy?
— ¿Me prestas mil euros y mañana te los
devuelvo?
— Oye, ¿sabes cómo se llaman los habitantes de Nueva York?
— Hombre, pues todos no.
— Hola, ¿tienen libros para el cansancio?
— Sí, pero están agotados.
¿Cómo se despiden los químicos? Ácido un placer.
¿Cómo se llama el campeón de buceo japonés? Tokofondo.
— A mí me gustaría vivir en una isla desierta.
— A mí también.
—¡Caray! ¡Ya empezamos a llenarla!
Conocí a mi novia en un ascensor. Dice que soy el amor de subida.
— Ramón, ¿dónde has estado?
— En una clínica donde te quitan las ganas de fumar.
— ¡Pero si estás fumando!
— Ya… pero sin ganas.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
CLASIFICADOS
Vendo piedra blanca de jardin en $130 y un refrigerador $ 200 (408) 813-0450
Vendo un microondas chico en $ 40 interesados llamar (408) 841-2848
Busco quien venda ruta de limpieza de casa (408) 7713204
Vendo una aspiradora en $ 120 y una televisión de 44” en $90 interesados llamar al (408) 841-2848
Rento un cuarto para un hombre en $750 para la Santa Teresa y la Bernal (669) 2268476
Se renta sala por la Santa Clara para un hombre responsable no vicios con derecho a parking (408) 914-0837
Rento un cuarto en $ 750 por la Story en el área de San José (669) 499-1915
Rento un cuarto para un hombre en $ 750 por la santa teresa y la bernal (669) 4009259
Assure for Life. Compañía en USA, México y Latinoamérica. Busca consultores EXCELENTES INGRESOS interesados llamar al (510) 500-5593 Sr. Orly
Se vende Mobile Home en Merced $75K. Más información (209) 322-4066
Se vende una casa en Guadalajara por la Col. Santa cecilia junto al templo para más información (510) 302-7715
Rento un cuarto para más información llame al (408) 6259583
Vendo una moto Yamaha Star 2009 pocas millas $4,500 y una Yamaha deportiva motor 1000 $4,500 interesados llamar (408) 990-6246
Vendo artículos del hogar por motivo de viaje (408) 625-9583
Rento un cuarto $750 por el área de la trópica para un hombre solo (669) 278-7008
Renta una recámara en el área de Hayward $1,200 para dos persona adultas no niños ni mascotas (510) 372-7149
Vendo un honda civic ‘10 menos de 100,000 millas solo un dueño $5,000 para mas información llamar al (510) 302-7715
Se rentan dos cuartos uno grande para dos personas trabajadoras, limpias, sin vicios y responsables en $1250 y otro más pequeño en $850 para una sola persona más informes favor de llamar al 669.258.8110
Rento un Cuarto en $ 750 para un hombre en la Santa Teresa y Bernal (669) 400-9249
Rento un cuarto para una persona hombre $725 (669) 274-8824
Rento un cuarto por la Senter y capitol para una señora sola $950 (408) 561-8440
Rento un cuarto por la Story y King para dos hombre interesados llamar al (408) 643-3615
Rento un cuarto listo este mes para una persona en $800 con biles por la Hopkins y king en área de San José (669) 2748824
Se renta un cuarto, se comparte baño y cocina para una persona 850 cerca de la calle coyote Dr. y continental Dr. en San José, CA listo el 1 de Junio interesados llamar al (408) 229-1839
Assure for Life. Compañía en USA, México y Latinoamérica. Busca consultores EXCELENTES INGRESOS interesados llamar al (510) 500-5593 Sr. Orly
Se Vende Mobile Home en Merced. $75K. Mas información (209) 322-4066 SALÓN
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Qué es el psyllium: beneficios, usos y cómo tomarlo
El psyllium es un tipo de fibra soluble que se popularizó en el mercado como complemento para mejorar el tránsito intestinal. ¿Tiene otros usos?
Qué es el psyllium: beneficios, usos y cómo tomarlo
Uno de los complementos de fibra que ha ganado bastante popularidad es el psyllium, a veces llamado Plantago psyllium o psyllium husk. La razón por la que muchos promueven su incorporación en la dieta es porque tiene propiedades laxantes y, al mismo tiempo, funciona como astringente.
Dicho en otras palabras, puede emplearse como remedio para el estreñimiento, pero también en casos de diarrea. Además, más allá de esto, su ingesta se asocia al control del peso y a la disminución del colesterol. ¿Hay evidencias de sus propiedades? ¿Tiene contraindicaciones? ¡Te invitamos a descubrirlo!
¿Qué es el psyllium?
El psyllium es un tipo de fibra alimentaria
que se obtiene de la planta Plantago ovata, que pertenece a la familia botánica Pantaginaceae. Suele extraerse de la cáscara de la semilla (husk, en inglés), que se caracteriza por su abundante contenido de fibra soluble (hasta un 80%).
Se distribuye de manera principal como complemento dietario en polvo para el tratamiento del estreñimiento y de otros trastornos digestivos. Además, se utiliza con frecuencia para dar esponjosidad a los panes y productos de bollería sin gluten.
En España y Marruecos se conoce con el nombre de zaragatona. Las semillas maduras, enteras y secas se pulverizan y se añaden en diferentes recetas. También se conoce como una fibra «prebiótica» dado que contribuye a la salud de la microbiota intestinal.
El psyllium o zaragatona es un tipo de fibra natural, este es el compuesto activo del medicamento, Metamucil, el cual en contacto con el agua forma un gel que contribuye a incrementar el tamaño de las heces. Además, pasa por el intestino sin descomponerse ni absorberse por
completo, lo que le da un efecto laxante.
7 beneficios del psyllium respaldados por la ciencia
Los usos del psyllium no han pasado desapercibidos para la comunidad científica. En los últimos años, se han realizado una amplia variedad de investigaciones que han corroborado sus principales efectos positivos para la salud.
De hecho, un estudio compartido a través de Nutrition Today destaca que es: «el único suplemento de fibra que proporciona cinco de los principales beneficios para la salud identificados por la Administración de Alimentos y Medicamentos». Esto abarca lo siguiente:
-Efectos laxantes y regularidad intestinal.
-Reducción del colesterol.
-Disminución de la presión arterial.
-Mejor control glucémico.
- Disminución de la ingesta de energía y pérdida de peso.
Por si fuera poco, se ha determinado
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
que tiene potencial para promover el proceso de cicatrización de heridas, quemaduras y úlceras varicosas, y para promover el equilibrio de bacterias benéficas en el intestino. Veamos con más detalle cada uno de sus beneficios.
1. Psyllium contra el estreñimiento
El abundante contenido de mucílagos del plantago psyllium es favorable para combatir el estreñimiento. Dado que es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de absorber agua del intestino, aumenta el volumen y el peso de las heces para promover su expulsión.
Asimismo, su ingesta estimula el peristaltismo intestinal y promueve evacuaciones más regulares. En un estudio divulgado por The American Journal of Clinical Nutrition, la suplementación con más de 10 gramos de psyllium al día durante 4 semanas, fue eficaz para mejorar el estreñimiento crónico en adultos.
2. Reducción del colesterol
Como suplemento dietético, el psyllium husk se recomienda para contribuir a la disminución de los niveles altos de colesterol. ¡Y no es para menos! Sus mucílagos tienen la capacidad de unirse a los ácidos grasos y los ácidos biliares para disminuir su absorción en el intestino. Se ha determinado que la eficacia del psyllium para disminuir el colesterol varía en función de su viscosidad. Mientras más viscosa es la fibra, mayor es su efecto hipolipidemiante. Cabe apuntar que, de forma simultánea, estas propiedades resultan en una reducción del riesgo de enfermedades cardiometabólicas.
3. Disminución de la presión arterial
La fibra soluble fermentable como el psyllium tiene efectos antihipertensivos que, en particular, son positivos para los pacientes con sobrepeso, obesidad e hipertensión arterial. Su ingesta ha mostrado potencial para regular tanto la presión arterial sistólica (PAS) como la presión arterial diastólica (PAD). Ante el diagnóstico de hipertensión, la recomendación es ingerir por lo menos 30 gramos de fibra al día. El psyllium puede aportar hasta 5,8 gramos de este nutriente por cada cucharada.
4. Control glucémico
Las propiedades gelificantes del medicamento Metamucil, el mismo que utiliza el psyllium como compuesto activo, promueve la ralentización de la digestión de los alimentos y, por ende, una absorción lenta del azúcar. De este modo, disminuye los picos altos de insulina y los niveles elevados de
glucosa en sangre.
Se recomienda la suplementación con cáscara de psyllium en personas con diabetes tipo 2, sobre todo antes de las comidas principales. Su ingesta regular se asocia a un mejor metabolismo de la glucosa y la prevención de complicaciones de salud asociadas a la diabetes, como las alteraciones del perfil lipídico. No obstante, se debe consultar al médico antes de su uso.
5. Complemento para la pérdida de peso
Hay que tener claro que los suplementos de psyllium no ayudan a perder peso de forma milagrosa. Conseguir un peso sano y estable depende de muchos otros factores, como la dieta, el ejercicio y el estilo de vida. Aun así, este complemento, según una publicación de Association for the Study of Obesity, puede contribuir al control del peso. La fibra ayuda a regular el apetito, ya que promueve la sensación de saciedad. A su vez, esto ayuda a controlar la ingesta total de energía y a prevenir esos atracones de comida que influyen en el sobrepeso. Una investigación en British Journal of Nutrition informó que la adición de suplementos de psyllium en la dieta contribuye a una reducción significativa de peso, del índice de masa corporal y del porcentaje de grasa corporal.
6. Aliado para la cicatrización
Los mucopolisacáridos derivados de la cáscara de psyllium (Plantago ovata) han exhibido beneficios para ayuda a la limpieza y cicatrización de heridas en modelos con animales. Aunque faltan estudios más amplios y concluyentes, la evidencia empírica sugiere que podría ayudar al tratamiento de las quemaduras y las úlceras. De hecho, el polvo suele emplearse en la elaboración de exfoliantes caseros para la piel. Es posible que este no solo ayuda a reparar la piel, sino que elimina células muertas y tiene efectos antiinflamatorios. Basta con humedecer un poco el ingrediente y frotarlo en las áreas deseadas.
7. Prevención de enfermedades digestivas (efectos prebióticos)
Las propiedades digestivas de este tipo de fibra, no solo se limitan a lo asociado con el estreñimiento. Debido a su efecto prebiótico –que actúa como nutriente para la microbiota intestinal–, contribuye al tratamiento y a la prevención de afecciones como la diverticulosis y la enfermedad inflamatoria intestinal (la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn).
¿El psyllium es apto para niños?
Solo se recomienda a partir de los 6
años, en dosis de 12 a 25 gramos al día, divididas en tres tomas. Dado que no hay evidencia de la seguridad en niños más pequeños, no debe suministrarse.
¿Cómo tomar psyllium contra el estreñimiento?
Ingerir 10 gramos de pysllium diluidos en un vaso de agua (250 mililitros), dos o tres veces al día, hasta sentir una mejoría.
¿Cómo tomar pysllium para la diarrea?
Para detener la diarrea, divide 40 gramos de psyllium para dos o tres tomas diluidas en un vaso de agua (250 mililitros) cada una.
Psyllium como suplemento dietario
Como preventivo del colesterol, la hipertensión, la diabetes o el sobrepeso, se pueden tomar tres dosis diarias de 10 gramos, cada una diluida en un vaso de agua (250 mililitros). En cualquier caso, hay que tener presente que más fibra no significa más beneficios. Un consumo abundante de este nutriente deriva en efectos adversos.
Posibles efectos secundarios del psyllium
Hasta la fecha, no se han informado efectos secundarios graves por el consumo de psyllium. La mayoría de las personas parecen tolerarlo bien en dosis de entre 5 y 40 gramos, repartidas en tres tomas. No obstante, algunos pueden experimentar molestias digestivas, como calambres, gases o hinchazón. Existe el riesgo de heces duras y secas, cuando el polvo de cáscara de psyllium se consume sin suficiente agua. Aunque es raro, algunos pueden experimentar reacciones alérgicas que se manifiestan con secreciones nasales, conjuntivitis, estrechamiento de las vías respiratorias y, en casos graves, anafilaxia. En un reporte de caso compartido en la Revista Alergia México, el psyllium se relacionó con una reacción de anafilaxia secundaria en una paciente con diagnóstico previo de alergia a fármacos y rinitis alérgica.
Contraindicaciones del psyllium
Por seguridad, no se aconseja el consumo de esta fibra en personas con obstrucciones intestinales, problemas de deglución o trastornos que provoquen estrechamiento del tracto digestivo. Tampoco debe ingerirse de manera simultánea con medicamentos, ya que puede interferir en su absorción o efecto.
Por citar un ejemplo, los suplementos con semillas de psyllium retardan la absorción de hidratos de carbono y pueden producir hipoglucemia si se toman de forma simultánea con medicamentos para la diabetes. También puede inhibir el peristaltismo intestinal, si se toma en conjunto con loperamida u opiacéos.
REMOLCAMOS LONCHERAS, MOTORHOMES, CAMIONES
RUBIO’S TOWING
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Cómo quitar el moho de la ducha con productos caseros
El moho crece en ambientes cálidos y húmedos, como un baño, y especialmente en el área de la ducha. Eliminar el moho de la ducha es, además de una tarea de limpieza, una medida clave para mantener un ambiente saludable en tu casa.
Este problema presenta riesgos para la salud debido a las esporas que libera el hongo, que pueden causar problemas respiratorios. Existe una larga lista de productos caseros que puedes utilizar para limpiar el moho de la ducha. Algunos de ellos son 100 % naturales, como el bicarbonato de sodio, aunque otras recetas incluyen mezclas con productos químicos, como la lejía o el peróxido de hidrógeno. A continuación, te detallamos siete de los métodos más efectivos para eliminar el hongo de la ducha.
Vinagre con bicarbonato
de moho impregnadas en la mampara de la ducha. Para crear un limpiador casero con vinagre y bicarbonato de sodio, haz lo siguiente:
- Mezcla en un recipiente un 25 % de
cucharadas de bicarbonato de sodio. cuenta una serie de medidas
Agua oxigenada
agua y un 75 % de vinagre
- Añade dos cucharadas de bicarbonato
- Agita y aplica sobre las zonas afectadas con moho
- Deja actuar media hora antes de frotar con un paño
- Aclara con agua
Una de las mezclas caseras estrella a la hora de limpiar cualquier rincón de la casa es la de vinagre blanco con bicarbonato de sodio. Esta combinación genera una reacción efervescente gracias a la interacción química entre el ácido acético del vinagre y la base del bicarbonato sódico, que ayuda aflojar la suciedad y las partículas adheridas a la superficie.
Este producto casero es 100 % natural, por lo que es una excelente manera de limpiar el baño sin usar químicos. Se trata de una mezcla muy útil para remover las manchas
Vinagre con agua
Aunque la evidencia anecdótica nos muestra que la mezcla de vinagre con bicarbonato de sodio puede ser muy potente, existen estudios y revisiones científicas que indican que la reacción de ambos podría neutralizar las propiedades individuales que los hacen buenos limpiadores por sí mismos.
Por eso, otra opción es utilizar solo una mezcla de vinagre y agua. Para limpiar el baño con vinagre blanco, sigue la misma receta que te comentamos en el paso anterior, pero sin añadir las dos
El agua oxigenada para limpiar también es útil. Se trata de un blanqueador y desinfectante que te ayudará a eliminar el moho de la ducha. Solo debes verter un poco en el pulverizador y aplicar directamente sobre las áreas afectadas. Deja que actúe un cuarto de hora antes de frotar y aclara con agua.
Limón
Hay muchos estudios que hablan acerca de las propiedades antifúngicas del limón. Además, la evidencia anecdótica sugiere que esta fruta puede ser muy útil como biocida natural. Se debe cortar un limón por la mitad y frotar frotar sobre las superficies afectadas por el moho. El ácido cítrico del limón ayuda a desinfectar y blanquear las áreas afectadas.
Aceite de árbol de té
El aceite esencial de árbol de té es conocido por sus propiedades antifúngicas y bacterianas, según diversos estudios. Por eso, puedes utilizarlo para eliminar el moho de la ducha. Para crear un limpiador, mezcla una taza de agua con una cucharadita de aceite de árbol de té en un atomizador, agita bien y rocía la solución en las áreas afectadas.
13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Ser felices, no perfectos
La búsqueda constante de la perfección es un camino que a menudo nos lleva a la insatisfacción y el agotamiento. Muchos creen que para ser felices, debemos ser perfectos en todos los aspectos de la vida, pero ¿es realmente así?
Y es que a menudo nos enfocamos en la perfección como la clave para la felicidad. Creemos que si logramos ser perfectos, seremos felices. Pero eso no es así.
La Obsesión por la Perfección
La sociedad moderna nos ha inculcado la idea de que debemos ser perfectos en todos los aspectos de nuestra vida: físicamente atractivos, profesionales exitosos, padres ejemplares y amigos perfectos , etc.
Es más, si alguna vez lo has intentado, si te has dejado llevar por esos ideales, habrás descubierto sin duda el alto precio que se paga por ello: baja autoestima y la sensación de que perdemos el control de nuestra propia vida.
Y es que esta búsqueda obsesiva de la perfección puede ser agotadora y, paradójicamente, puede llevar a la infelicidad en lugar de la felicidad.
La realidad es que la perfección es un objetivo inalcanzable. Nadie… y léelo bien nadie es perfecto, nadie puede cumplir con todos los estándares y expectativas que la sociedad impone. Todos cometemos errores, todos tenemos defectos.
Así que en lugar de buscar la perfección, es esencial enfocarnos en ser felices y aceptarnos tal como somos con nuestras imperfecciones.
La felicidad es, básicamente, equilibrio. Es encontrar ese punto perfecto en el que nos encontrarnos bien con nosotros mismos, sin necesidad de ser otra cosa. La felicidad es no sentir la obligación de conseguir aquello que otros nos marcan y que no va con
nosotros.
Imperfecto, libre, satisfecho y feliz
En la actualidad, los estándares de belleza, las opiniones en las redes sociales y otros factores se han vuelto tan extremos que la gente se siente presionada a alcanzar metas inalcanzables. Esto puede conducir a la búsqueda de aprobación, la crítica de los demás y el sufrimiento personal.
Entonces llega un momento en nuestras
chata, ¿qué importa? Es un rasgo heredado de familia y que, a su vez, te permite ser único e irrepetible.
-Si tus caderas son anchas, ¿qué importancia tiene? Si todos fuéramos iguales y tuviéramos unas mismas medidas seríamos robots. Seríamos seres creados en serie y nadie destacaría sobre los demás.
-Cada rasgo, cada atributo de tu rostro y constitución te perfila como una persona única y excepcional. Si además te cuidas, estás bien y conectas con esa imagen que te devuelve el espejo, no habrá felicidad
vidas en el que inevitablemente hacemos balance. ¿Merece la pena tanto esfuerzo, sufrimiento e ideales inalcanzables?
Aprende a ser más libre
Lo creas o no, no existe una sensación más placentera y satisfactoria que sentirse libre. Romper las cadenas y fluir. Para conseguirlo, es importante tener en cuenta estas estrategias.
-Aprende a ser consciente de todo lo que veta tu libertad (personas, modas, costumbres).
-La libertad nos obliga a tener en cuenta aquello que de verdad es importante para nosotros.
-Ser libres nos permite reconciliarnos con nuestra esencia y nuestra voz interior.
Sé auténtico amando tus imperfecciones -Si tu nariz es algo aguileña o demasiado
más auténtica. No hay nada mejor que alguien que se quiere y se acepta tal y como es.
Recuerda
La felicidad no es acumular cosas ni personas. Tampoco es una fórmula mágica. y mucho menos se encuentra en los libros de autoayuda.
La felicidad no está necesariamente vinculada a la perfección, sino más bien a nuestra actitud. La forma en que enfrentamos los desafíos, las dificultades y las imperfecciones determina en gran medida nuestro bienestar emocional. Todo lo que hace falta para alcanzar la perfección es estar en paz, tener personas que nos quieran y nos acepten por lo que somos, y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece cada día.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Haz frente a las decepciones con determinación. Si no marcas límites ahora, luego podría ser demasiado tarde. Sé sincero en tus emociones. Guardar silencio solo complica las cosas a largo plazo. Mantente alerta en tus interacciones personales y evita las situaciones que sabes que te pueden traer problemas.
No te hundas bajo el peso de responsabilidades que no te corresponden. Atiende las señales y toma medidas decisivas para cerrar ciclos que te consumen. Es hora de ser firme con quienes no valoran tu esfuerzo. Procura ser más autónomo en tus proyectos y relaciones. Elige caminos que realmente te satisfagan.
Espera una noticia inesperada de un familiar que podría cambiar tus perspectivas. Concéntrate en erradicar rencores y disfrutar de lo que la vida te ofrece. Revisa tus metas y reafirma tu compromiso con ellas. Este es un momento crucial para decidir qué y quién merece tu tiempo y energía.
Toma las críticas constructivamente y evita caer en emociones negativas que te impidan avanzar. Un evento social próximo podría ser más significativo de lo esperado. Presta atención a tu salud, especialmente a problemas respiratorios y digestivos. Es un buen momento para reconsiderar inversiones y planes de futuro.
Enfréntate a los desafíos con valentía y no dejes que nadie perturbe tu paz emocional. Los cambios están en el horizonte, puede que necesites ajustar algunos aspectos de tu vida personal o profesional. Abre tu corazón a nuevas experiencias, especialmente en el amor, y recuerda aprender de los errores pasados.
Mantén distancia de amistades problemáticas, especialmente de aquellas que resurgen del pasado con malas intenciones. Este es un tiempo de reflexión. Considera cambios significativos en tu carrera que podrían ofrecerte mayores beneficios a largo plazo. Un viaje próximo será una fuente de alegría y renovación.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
Creer en ti mismo abrirá puertas que antes parecían cerradas. Una noticia familiar podría sacudirte un poco, pero es esencial mantener la calma y ser pragmático. Los viajes inesperados serán una fuente de alegría y nuevas amistades. Cuida tus palabras y acciones, ya que podrían tener consecuencias inesperadas.
Las nuevas oportunidades amorosas están al alcance; elige sabiamente y no te precipites en decisiones. La vida te sorprenderá gratamente, así que mantente abierto y receptivo a lo que viene. Evita conflictos innecesarios y concentra tus energías en fortalecer las relaciones verdaderamente valiosas.
Los cambios repentinos pueden ser desafiantes, pero también ofrecen nuevas oportunidades. No permitas que el pasado nuble tu juicio actua. Es hora de cerrar capítulos inconclusos. Mantén un enfoque claro sobre tus metas personales y profesionales y no te dejes distraer por trivialidades.
Presta atención a las señales que indican finales y nuevos comienzos. Cuida tu salud emocional, evita personas y situaciones que solo te traen estrés y complicaciones.
Toma las riendas de tu destino y no dudes en perseguir lo que deseas. Un sueño revelador podría ofrecerte la clave de un próximo éxito. En las relaciones, es momento de consolidar o clarificar tus sentimientos. Mantén un equilibrio entre el trabajo y el descanso para no agotarte.
Renueva tu actitud y busca el lado positivo en cada situación. Prepárate para noticias de alguien lejano que podrían influir en tus planes. Es crucial que no ignores tus emociones durante este periodo de cambios significativos. Abre tu mente a las nuevas oportunidades que la vida está a punto de ofrecerte.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
CIRUELAS PASAS: ALIADAS PARA LA SALUD
¿Cumples más de 50 años?
Descubre el poder de las ciruelas pasas para mejorar tu salud cerebral, muscular y digestiva. Un snack delicioso y nutritivo que te ayudará a mantener una vida activa y llena de vitalidad. ¡Conoce más aquí!
Mantener una dieta equilibrada y saludable se vuelve cada vez más importante con la edad. Especialmente para controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Un estudio reciente ha resaltado un snack que podría ser la clave para una vida más saludable después de los 50: las ciruelas pasas.
Las ciruelas pasas ofrecen una serie de beneficios para la salud cerebral, muscular y digestiva, esenciales para mantener una buena calidad de vida a medida que envejecemos.
Beneficios de las ciruelas pasas para la salud cerebral
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, ha demostrado que los polifenoles presentes en las ciruelas pasas pueden reducir el daño oxidativo en las células cerebrales, mejorando así la memoria y la capacidad de aprendizaje. Estos compuestos antioxidantes son fundamentales para combatir el estrés oxidativo, asociado con el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Las ciruelas pasas y la salud digestiva
Son una excelente fuente de fibra. Lo que favorece la salud digestiva y ayuda a prevenir el estreñimiento común entre los adultos mayores.
Otros beneficios
-Contienen nutrientes esenciales: potasio, vitamina K, vitaminas del grupo B y hierro.
-Ayudan a mantener un peso saludable.
-Fortalecen el sistema inmunológico gracias a su poder antioxidante.
-Controlan la presión arterial y la frecuencia cardíaca debido a su contenido de potasio.
-Combaten los radicales libres y apoyan la salud en general.
Las ciruelas pasas son una opción de snack saludable y beneficiosa para el corazón, especialmente para aquellos mayores de 50 años. Al no contener grasas saturadas y ayudar a controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, este superalimento puede contribuir significativamente a una vida más saludable y longeva.
INGREDIENTES
-5 -lbs de lomo de puerco para hornear, quítele la grasa
-2 tazas de agua
-3 cubos Caldo con sabor de Pollo desmoronado
-1/2 taza de cebolla roja, finamente picada
-4 cebollitas verdes, finamente rebanadas
-2 cucharaditas de jengibre molido
-1 taza de jalea de guayaba
Cerdo Asado con Glaseado de Guayaba
Precaliente el horno a 425° F. Coloque el cerdo en una asadera grande y sazónelo con sal y pimienta. Aselo durante 1 hora.
Mientras tanto, haga hervir el agua y los 4 ingredientes siguientes en una olla mediana, revolviendo para disolver el caldo. Hiérvalo durante 3 minutos o hasta que la salsa se haya reducido levemente. Incorpore la mermelada de guayaba y déjelo hervir 3 minutos más o hasta que la salsa esté ligeramente espesa, revolviendo de vez en cuando. Reserve 1 taza. Pincele el cerdo con el glaseado restante y siga asandolo hasta que al insertar un termómetro de carne en el asado, éste registre 160°F. Sirva el cerdo rebanado con la salsa de guayaba que reservó.
Año 13 - Edición 346, del 24 de Julio al 6 de agosto, 2024
