Winter15

ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ

FREE PRESS | WINTER 2015

1

thedesignbar.gr

HOTELS | CHANIA

HOTELS | CHANIA

BETOLO HOTEL | ZAMPELIOU SUITES | DALIANI SUITES | POTIE STUDIOS

Χανιά. Ένας τόπος µαγικός.

OLD TOWN ROOMS | STALOS APARTMENTS | STAVROS VILLAS

Ανακαλύψτε κάθε πτυχή του και ζήστε µοναδικές εµπειρίες απόλαυσης στο πολυτελές περιβάλλον των Ελιά Hotels. Eξαιρετική, κρητική φιλοξενία 12 µήνες τον χρόνο.

THERISSOS MAISONETTES | AGIA MARINA APARTMENTS Απολαύστε το ενετικό λιµάνι και το αρχοντικό ύφος της παλιά πόλης, αφεθείτε στην διασκέδαση της Αγίας Μαρίνας ή στην ηρεµία του ορεινού Θερίσσου. Ότι κι αν επιλέξετε, ο όµιλος ξενοδοχείων Ελιά Hotels σας προσκαλεί να ανακαλύψετε τα Χανιά προσφέροντάς σας άριστη φιλοξενία και υψηλών προδιαγραφών υπηρεσίες στις πολυτελείς µονάδες του.

Discover the venetian harbor and the stately style of the old town, enjoy the entertainment of Agia Marina or the calmness of Therissos in the mountains. Whatever you choose, Elia Hotels Group invites you to discover Chania, offering you excuiste hosting and high level services in its luxurius units.

Chania. A magical place.

Discover every aspect of it and experience unique pleasure in the luxurius environment of Elia Hotels. Excuisite, cretan hosting 12 months a year.

www. eliahotels.gr T: +30 28215 04684

www. eliahotels.gr 4

T: +30 28215 04684

5

T

ο 2015 σε λίγες μέρες θα είναι παρελθόν.. Ας ελπίσουμε ότι το 2016 θα είναι το έναυσμα για καινούριες και πιο εποικοδομητικές επιλογές στη ζωή όλων μας. Ας ευχηθούμε ότι το 2016 θα είναι μια χρονιά που μέσα από τις δυσκολίες των καιρών, εμείς όλοι θα επανέλθουμε πιο δυνατοί, πιο ικανοί και πιο δραστήριοι για να ανταπεξέλθουμε με όραμα, αγάπη, καλή διάθεση και χαμόγελο σ’ αυτά που μας επιφυλάσσει το μέλλον. Πιο επίκαιρο από ποτέ είναι το παρακάτω απόσπασμα από το ποίημα του Τάσου Λειβαδίτη, «Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος» και σας το παραθέτουμε. Είναι μια καλή αφορμή για σκέψη.. "Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος δεν θα πάψεις ούτε στιγμή ν΄αγωνίζεσαι για την ειρήνη και για το δίκαιο. Θα βγεις στους δρόμους, θα φωνάξεις, τα χείλια σου θα ματώσουν απ΄τις φωνές το πρόσωπό σου θα ματώσει από τις σφαίρες – μα ούτε βήμα πίσω. Κάθε κραυγή σου μια πετριά στα τζάμια των πολεμοκάπηλων Κάθε χειρονομία σου σα να γκρεμίζει την αδικία. Και πρόσεξε: μη ξεχαστείς ούτε στιγμή. Έτσι λίγο να θυμηθείς τα παιδικά σου χρόνια αφήνεις χιλιάδες παιδιά να κομματιάζονται την ώρα που παίζουν ανύποπτα στις πολιτείες μια στιγμή αν κοιτάξεις το ηλιοβασίλεμα αύριο οι άνθρωποι θα χάνουνται στη νύχτα του πολέμου έτσι και σταματήσεις μια στιγμή να ονειρευτείς εκατομμύρια ανθρώπινα όνειρα θα γίνουν στάχτη κάτω από τις οβίδες. Δεν έχεις καιρό δεν έχεις καιρό για τον εαυτό σου αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος." Όλοι μαζί μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο, αρκεί να ξυπνήσουμε την ανθρωπιά που είναι κοιμισμένη μέσα μας. Αυτές οι γιορτές ας είναι το έναυσμα για περισσότερη ευαισθητοποίηση σε όσα γίνονται γύρω μας και ας σταματήσουμε να τα αγνοούμε εσκεμμένα και να εθελοτυφλούμε. Ας ανοίξουμε την καρδιά μας στην αγάπη και ας καταλάβουμε ότι ένα καλύτερο μέλλον θα έρθει μόνο όταν εμείς οι ίδιοι αρχίσουμε να γινόμαστε καλύτεροι. Εύχομαι μέσα από την καρδιά μου σε όλους σας έναν-έναν ξεχωριστά να έχετε καλές γιορτές και μια μοναδική χρονιά, όπως ακριβώς μοναδικοί είστε και σεις. Με εκτίμηση,

Σταματάκη Δήμητρα

6

7

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ

FREE PRESS | WINTER 2015

Περιοδική έκδοση για την ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου ΑΕ ΕΚΔΟΣΗ DS & PARTNERS ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Στέφανος Κοκολογιάννης ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ Δήμητρα Σταματάκη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ Πάτερς Χριστίνα ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ Γιάννα Σταματάκη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟ Όλγα Χριστοφοράκη

12.

10 ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΑ ΚΈΝΤΡΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

20.

ALTERNATIVE CHRISTMTAS

24.

Η ΚΡΉΤΗ ΤΟ ΧΕΙΜΏΝΑ

26.

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ

28.

ΣΤΕΡΕΟΤΑΚΤΙΚΗ ΒΙΟΨΙΑ ΜΑΣΤΟΥ

30.

ΓΕΝΙΚΗ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΑΘΗΝΑΣ Άντζυ Νομικού ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΚΤΕΛ Βάσω Καλιτσουνάκη ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ C.TR.S. Γιούλη Μεσσαριτάκη ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Γιάννα Σταματάκη ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: ΞΕΝΑΓΟΣ Κατερίνα Στολίδου Μαριλίνα Πάτερς ΡΕΠΟΡΤΑΖ Ηλίας Ακριβάκης Εύα Καμπουράκη ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ Λάμπης Δαμιανάκης ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ : bybusmag@ktelherlas.gr 6981051520 - 6947810361

Ή ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΉ ΔΙΑΣΤΡΟΦΉ

Οι απόψεις των συντακτών των δημοσιευμάτων δεν αποτελούν αναγκαία απόψεις του εκδότη και ιδιοκτήτη του περιοδικού. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή όλου ή μέρους του περιοδικού χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη.

40.

46.

Το περιοδικό μας κυκλοφορεί κάθε 3 μήνες, διανέμεται δωρεάν σε 80.000 αντίτυπα μέσω των λεωφορείων στη θέση κάθε επιβάτη, καλύπτοντας όλους τους προορισμούς μας. Επιπροσθέτως διατίθεται σε ειδικά stands σε όλα τα πρακτορεία μας και στο εμπορικό κέντρο του Ηρακλείου (Odeon Talos Plaza), σε δημόσιες υπηρεσίες (Περιφέρεια Κρήτης, Δήμος Ηρακλείου, Εφορία, Επιμελητήριο), καθώς και στα εκδοτήρια της ΚΤΕΛ Α.Ε., στα πλοία των Μινωικών Γραμμών. Το περιοδικό μας προβάλλεται και ηλεκτρονικά μέσω του site της ΚΤΕΛ Ηρακλείου – Λασιθίου Α.Ε. www.ktelherlas.gr.

ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΉ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΉ

8

9

Ο Πρόεδρος, ο Αντιπρόεδρος, το Διοικητικό Συμβούλιο και το προσωπικό της ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου Α.Ε. σας εύχονται ολόψυχα καλές γιορτές. Η γέννηση του Θεανθρώπου και η άφιξη της νέας χρονιάς ευχόμαστε να σας γεμίσει με όλα όσα επιθυμεί ο καθένας από σας. Είθε η νέα χρονιά να είναι για όλον τον κόσμο δημιουργική και ξεχωριστή, γεμάτη με όνειρα, ευχάριστους προορισμούς και προπάντων υγεία. Ευχόμαστε επίσης όλοι οι λαοί να έχουν ειρήνη και ισορροπία στις πατρίδες τους και η Ελλάδα μας να διανύσει μια ευνοϊκότερη χρονιά με περισσότερη αισιοδοξία, ενότητα και φώτιση. Ας μην ξεχνάμε ότι όλοι μαζί ενωμένοι και αποφασισμένοι μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο, βάζοντας σιγά σιγά ο καθένας με την αγάπη του, τον αλτρουισμό και την ανιδιοτέλεια που τον διέπει, το λιθαράκι του για ένα καλύτερο μέλλον, για μια καλύτερη Ελλάδα ικανή να στηρίξει τα όνειρα και τις επιθυμίες των πολιτών της.

Πρόεδρος: Χαχλιούτης Εμμανουήλ Αντιπρόεδρος: Περουλιός Εμμανουήλ Διεύθυνση: Χαλεπάκης Γεώργιος Μέλη Δ.Σ. Ανατολιωτάκης Παναγιώτης Καμπιτάκης Εμμανουήλ Κανακάκης Δημήτριος Καρύδης Κωνσταντίνος Χειρακάκης Γεώργιος

11

10 χιονοδρομικα κέντΡα

Παρνασσού Ένα από τα πιο οργανωμένα και πολυσύχναστα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας είναι εκείνο του Παρνασσού. Πρόκειται για το μεγαλύτερο χιονοδρομικό της χώρας, αφού καταλαμβάνει δύο περιοχές του όρους, τα Κελάρια και τη Φτερόλακα, οι οποίες συνδέονται μεταξύ τους μέσω των εναέριων lift και των πιστών χιονοδρομίας. Σε μικρή χιλιομετρική απόσταση βρίσκεται η γνωστή σε όλους Αράχωβα, έτσι σε συνδυασμό καθιστούν την περιοχή ένα από τους top χειμερινούς προορισμούς της χώρας.

της Ελλαδας

Της Γιάννας Σταματάκη

Τα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας ξεπερνούν τα είκοσι σε αριθμό και βρίσκονται διάσπαρτα σχεδόν σε όλη τη χώρα. Παρέχουν σύγχρονες εγκαταστάσεις, μεγάλες χιονοδρομικές πίστες, συρόμενους και εναέριους αναβατήρες και προσφέρουν μοναδικές εμπειρίες στους λάτρεις του σκι και των χειμερινών σπορ. Το ByBus Magazine σας παραθέτει μια λίστα με τα πιο δημοφιλή χιονοδρομικά κέντρα της χώρας μας. Καλές χιονοδρομικές απολαύσεις!!

Βασιλίτσας Στην καρδιά της Πίνδου και λίγα χιλιόμετρα μακριά από τα φημισμένα Ζαγοροχώρια βρίσκεται το χιονοδρομικό κέντρο της Βασιλίτσας και διεκδικεί τον τίτλο του μεγαλύτερου χιονοδρομικού κέντρου της χώρας. Το χιονοδρομικό κέντρο διαθέτει τη μεγαλύτερη πίστα στην Ελλάδα με μήκος που ξεπερνά τα 3.860 μέτρα. Επίσης εδώ μπορεί κανείς να ζήσει την ξεχωριστή εμπειρία του νυχτερινού σκι.

Ελατοχώρι

Βερμίου/3-5 Πηγάδια

Το Χιονοδρομικό Κέντρο Ελατοχωρίου το συναντάμε στη βορειοανατολική πλευρά των Πιερίων Ορέων και συγκεκριμένα απέχει μόλις 8 χιλίομετρα από το ομώνυμο χωριό. Αν και είναι ένα σχετικά καινούριο χιονοδρομικό κέντρο, έχει γίνει δημοφιλές στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, οι οποίοι και κατακλύζουν τις πίστες του. Γεγονός που οφείλεται τόσο στις άρτιες υποδομές του κέντρου όσο και στην υπέροχη φύση που το περιβάλει. Οι εγκαταστάσεις του Χιονοδρομικού Κέντρου περιλαμβάνουν 10 πίστες με κυμαινόμενη υψομετρική διαφορά και με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας ώστε να ικανοποιούνται τόσο οι έμπειροι και απαιτητικοί σκιέρ, όσο και οι αρχάριοι που πρωτοδοκιμάζουν τις δυνατότητές τους στο δημοφιλέστερο χειμερινό σπορ.

Το χιονοδρομικό κέντρο Βερμίου ή 3-5 Πηγάδια, όπως επίσης είναι γνωστό, βρίσκεται στο νομό Ημαθίας, πολύ κοντά στην πόλη της Νάουσας. Συγκεκριμένα δεσπόζει στη δυτική πλευρά του όρους Βερμίου σε υψόμετρο 1.430-2.005 μέτρων. Το σύστημα τεχνητής χιόνωσης, που διαθέτει και είναι το μοναδικό στην Ελλάδα, του εξασφαλίζει την άριστη ποιότητα χιονιού καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Επίσης το χιονοδρομικό διαθέτει τις πιο απότομες μαύρες και κόκκινες πίστες χιονοδρομίας, πολυαγαπημένες των έμπειρων σκιέρ.

12

13

Καϊμακτσαλάν Το χιονοδρομικό κέντρο Καϊμακτσαλάν βρίσκεται στο νομό Πέλλας στην κορυφή του όρους Βόρας. Οι εγκαταστάσεις και οι πίστες του χιονοδρομικού ξεκινούν από υψόμετρο 2.018 μέτρων και φτάνουν έως τα 2.524 μέτρα, γεγονός που το καθιστά ως το ψηλότερο χιονοδρομικό κέντρο της Ελλάδας. Το Καϊμακτσαλάν θεωρείται η Αράχωβα του Βορρά καθώς η γύρω περιοχή διαθέτει παραδοσιακούς, γραφικούς οικισμούς.

Σελίου Το εθνικό χιονοδρομικό κέντρο Σελίου κατέχει τον τίτλο του πρώτου οργανωμένου χιονοδρομικού κέντρου της Ελλάδας και μέχρι και σήμερα διαθέτει όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για ένα πρότυπο χιονοδρομικό κέντρο. Οι «πύλες» του άνοιξαν για πρώτη φορά το 1934, όπου πραγματοποιήθηκαν και οι πρώτοι πανελλήνιοι αγώνες χιονοδρομίας. Το χιονοδρομικό κέντρο Σελίου βρίσκεται στο νομό Ημαθίας, κοντά στη Βέροια και συγκεκριμένα στη νοτιοδυτική πλευρά του Βερμίου, σε υψόμετρο 1530 μέτρων.

Φαλακρού Το χιονοδρομικό κέντρο του Φαλακρού βρίσκεται στο νομό Δράμας και αποτελεί το βορειότερο χιονοδρομικό κέντρο της χώρας μας. Η γεωγραφική θέση του σε συνδυασμό με το μεγάλο υψόμετρο, που ξεκινάει από τα 1.720 μέτρα και ξεπερνά τα 2.230 μέτρα, εξασφαλίζουν στο χιονοδρομικό αυτό μια μακριά χιονοδρομική περίοδο, που δεν την φτάνει κανένα άλλο χιονοδρομικό κέντρο της Ελλάδας. Τις περισσότερες χρονιές το χιονοδρομικό του Φαλακρού λειτουργεί έως και τα τέλη Απριλίου.

14

15

Αγαπητοί μας γονείς, Βασισμένοι στις σύγχρονες παιδαγωγικές αντιλήψεις και με στόχο την ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, δημιουργήσαμε ένα νέο πρότυπο βρεφονηπιακό σταθμό προσχολικής αγωγής σε ένα άνετο και ευχάριστο περιβάλλον, τηρώντας όλες τις σύγχρονες προδιαγραφές ασφαλείας. Οι άνθρωποι μας είναι κατάλληλα καταρτισμένοι, γνωρίζοντας τη σημασία της προσχολικής αγωγής.

Καλαβρύτων Στο νομό Αχαΐας, στη βορειοδυτική πλευρά του όρους Χελμός βρίσκεται ένα από τα πιο οργανωμένα και δημοφιλή χιονοδρομικά της χώρας, το χιονοδρομικό κέντρο Καλαβρύτων. Το χιονοδρομικό δεσπόζει σε υψόμετρο 1.650 μέτρων και διαθέτει τον υψηλότερο αναβατήρα στην Ελλάδα.

Στόχο μας να βοηθήσουμε και να προετοιμάσουμε το παιδί για την ομαλή μετάβαση από την οικογενειακή ζωή στο σχολικό περιβάλλον. Με σεβασμό στην προσωπικότητα του και μέσα από ένα πλούσιο πρόγραμμα δραστηριοτήτων το βοηθάμε: - να γνωρίσει τον εαυτό του - να επικοινωνήσει με του άλλους - να επιδράσει αμφίδρομα με το περιβάλλον Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ένα αυξημένο ενδιαφέρον τόσο στη διεθνή όσο και στην ελληνική πραγματικότητα σχετικά με την έρευνα γύρω από την προσχολική ηλικία, για το πώς η σκέψη των μικρών παιδιών προσεγγίζει το φυσικό κόσμο (Ραβάνης, 2003:5). Στο πλαίσιο αυτό ο βρεφονηπιακός σταθμός «Το Χαμόγελο» συμμετέχει στο Διεθνές Σύστημα των Οικολογικών Σχολείων http://www. ecoschools.gr/node/414/submission/235, όπου έχει υλοποιήσει σειρά προγραμμάτων Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης με θέματα «Το Νερό», «Τα απορρίμματα», και φέτος το θέμα «Σχολική αυλή».

Ανηλίου

Μέσα απ΄ τα προγράμματα της περιβαλλοντικής εκπαίδευσης ο Σταθμός μας κατάφερε να κατακτήσει στο 4° Εκπαιδευτικό Συμπόσιο Φυκολογίας το Βραβείο για την «ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ»

Το νεότερο χιονοδρομικό κέντρο της χώρας βρίσκεται στο νομό Ιωαννίνων σε υψόμετρο 1.850 μέτρων, 7 χιλιόμετρα από το χωριό Ανήλιο Μετσόβου και λειτούργησε για πρώτη φορά πέρυσι το Δεκέμβρη. Το νέο αυτό χιονοδρομικό μπορεί να μην διαθέτει ιστορία όμως διαθέτει σύγχρονες, ολοκαίνουριες εγκαταστάσεις και διεκδικεί σίγουρα μια θέση ανάμεσα στους πιο must χειμερινούς προορισμούς της Ελλάδας

Είμαστε σε θέση να προσφέρουμε όλες εκείνες τις υπηρεσίες για την ασφαλή και ολόπλευρη ανάπτυξη του παιδιού σας. Η Διεύθυνση του Σταθμού, Συμεών Σηφάκης.

Πηλίου Στο μυθικό βουνό των Κενταύρων, στη θέση Αγιολεύκες και σε υψόμετρο 1.471 μέτρων βρίσκεται το χιονοδρομικό κέντρο του Πηλίου. Παρόλο που η έκταση του συγκεκριμένου κέντρου δεν είναι τόσο μεγάλη αποτελεί πόλο έλξης για χιλιάδες επισκέπτες από διάφορα μέρη της χώρας και έχει αποκτήσει φανατικούς σκιέρ, καθώς συνδυάζουν πλήθος δραστηριοτήτων τόσο στο ίδιο το χιονοδρομικό όσο και στην ευρύτερη περιοχή.

16

Θριάμβου 7 (5ο χλμ. προς Γάζι έναντι κέντρου "Άνοδος") Τηλ: 2810 821739 Fax: 2810 821739 Κιν: 6977980006 facebook: www.facebook.com\groups\123140747764708 site: www.tohamogelo.gr

17

ς ι ε σ ί ρ κ α ι Δ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Μ

ια Ελληνίδα δασκάλα, η Αγγελική Παππά, είναι στη λίστα με τους 50 καλύτερους δασκάλους του κόσμου οι οποίοι είναι υποψήφιοι για το παγκόσμιο βραβείο δασκάλου/δασκάλας 2016. Το βραβείο αυτό θεωρείται το «Νόμπελ της διδασκαλίας» και συνοδεύεται από χρηματικό βραβείο 1 εκατομμυρίου δολαρίων. Οι 50 υποψήφιοι επελέγησαν από 8.000 συμμετοχές και αιτήσεις που υπεβλήθησαν από 148 χώρες από ολόκληρο τον κόσμο. Στόχος του Παγκόσμιου Βραβείου Δασκάλου είναι η αναγνώριση της εξαιρετικής συμβολής ενός δασκάλου στο επάγγελμα του αλλά και η ανάδειξη του σημαντικού ρόλου που διαδραματίζουν οι εκπαιδευτικοί στην κοινωνία. Η Αγγελική Παππά ειδικεύεται στη διδασκαλία της αγγλικής ως ξένης γλώσσας σε μαθητές με δυσλεξία και μαθησιακές ιδιαιτερότητες. Η Αγγελική έχει διδάξει περίπου 800 μαθητές με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες και έχει εκπαιδεύσει περίπου 1.500 καθηγητές Αγγλικής Γλώσσας σε σεμινάρια που γίνονται σε συνεργασία με το Υπουργείο Παιδείας.

ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ Τ

Ο

Φίλιππος-Ιλαρίων Συτιλίδης, μαθητής της Γ΄ Λυκείου από τη Θεσσαλονίκη έγινε δεκτός στο Harvard University με πλήρη υποτροφία 69.000$ ετησίως, για τέσσερα χρόνια, για να σπουδάσει μαθηματικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο μαθητής είχε διακριθεί στη Βαλκανιάδα Μαθηματικών Νέων 2013 με Έπαινο, στην Εθνική Μαθηματική Ολυμπιάδα της ΕΜΕ, «Αρχιμήδης», όπου και απέσπασε χρυσό μετάλλιο το 2013 και αργυρό μετάλλιο το 2015, και στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό Φυσικής όπου κατέκτησε την 3η θέση το 2014 και την 6η θέση το 2015.

ο βραβείο σεναρίου της Ευρωπαϊκης Ακαδημίας Κινηματογράφου απέσπασε η ταινία The Lobster στην 28η τελετή απονομής των ευρωπαϊκών Όσκαρ. Η ταινία του Έλληνα σκηνοθέτη, Γιώργου Λάνθιμου, η οποία ήταν υποψήφια και στις κατηγορίες Καλύτερης Ευρωπαϊκής Ταινίας, Σκηνοθεσίας και Καλύτερης Ανδρικής Ερμηνείας για τον ρόλο που ενσαρκώνει ο Κόλιν Φάρελ, έχει ήδη κερδίσει άλλο ένα βραβείο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Κινηματογράφου, εκείνο των κοστουμιών.

Τ

ο χρυσό μετάλλιο στους κρίκους στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής που γίνεται στη Γλασκόβη κατέκτησε ο Λευτέρης Πετρούνιας. Ο Έλληνας πρωταθλητής, ο οποίος προκρίθηκε ως πρώτος στον προκριματικό έκανε μια εξαιρετική εμφάνιση και με 15.800 βαθμούς αναδείχτηκε πρωταθλητής κόσμου στους κρίκους, κερδίζοντας παράλληλα το εισιτήριο για τους Ολυμπιακούς αγώνες του Ρίο. Αμέσως μετά την ολοκλήρωση όλων των προγραμμάτων ο Λευτέρης Πετρούνιας πανηγύρισε τη νέα του μεγάλη επιτυχία και αφιέρωσε το μετάλλιο του στον πατέρα του τον οποίο και έχασε πριν από λίγο καιρό.

Π

ριν αποχαιρετήσουμε το 2015, η Αθήνα βρίσκεται ήδη στις πιο δημοφιλείς πόλεις του κόσμου για το 2016! Η λίστα των πιο δημοφιλών πόλεων για το 2016 από την trivago εμπεριέχει την πρωτεύουσα που κατάφερε να εξασφαλίσει μια θέση στις ομορφότερες και πιο οικονομικές, όσον αφορά στη διανυκτέρευση, πόλεις του κόσμου.

18

19

ALTERNATIVE CHRISTMTAS

Κάθε χρόνο πόλεις όπως το Παρίσι, το Λονδίνο, η Βιέννη, η Νέα Υόρκη, έρχονται στο προσκήνιο σαν οι απόλυτες πρωταγωνίστριες των γιορτινών ημερών, όχι μόνο για τον πλούσιο και ιδιαίτερο στολισμό τους, που εντυπωσιάζουν μικρούς και μεγάλους, αλλά και για τη γιορτινή διάθεση που είναι διασκορπισμένη σε

Χονγκ Κονγκ, Κίνα

Το Χονγκ Κονγκ είναι η πόλη που από το πρώτο δευτερόλεπτο μαγεύει τον κάθε επισκέπτη της, καθώς λάμπει από τα αμέτρητα φώτα της και τους εντυπωσιακούς ουρανοξύστες. Όμως το Symphony of Lights, το απίθανο θέαμα από φώτα που πραγματοποιείται κάθε χρόνο και φωτίζουν με μια απίθανη χορογραφία 40 από τους πιο επιβλητικούς ουρανοξύστες κατά μήκους του λιμανιού Victoria, θα σας αφήσει πραγματικά με το στόμα ανοιχτό. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε αυτό το σόου είναι δειπνώντας σε ένα από τα πλοία που πραγματοποιούν κρουαζιέρες στο λιμάν.

κάθε γωνιά τους. Σε αυτό το άρθρο το περιοδικό “ByBus” παρουσιάζει 5 εναλλακτικούς προορισμούς για τα Χριστούγεννα για αυτούς που θέλουν να βιώσουν διαφορετικές εμπειρίες. Απολαύστε τις!!!

Της Όλγας Χριστοφοράκη

Κεμπέκ, Καναδάς

Το Κεμπέκ είναι μια από τις παλαιότερες πόλεις της Βόρειας Αμερικής με πολλά χιόνια και τσουχτερό κρύο. Εκεί ο καιρός θυμίζει τα Χριστούγεννα που όλοι γνωρίζουμε. Η γιορτινή ατμόσφαιρα της παλιάς πόλης με τα λιθόστρωτα σοκάκια της, γεμάτα με στολισμένα μαγαζάκια και μπιστρό, συνθέτουν ένα πολύ γραφικό και μοναδικό σκηνικό. Μην παραλείψετε να ακολουθήσετε τους ντόπιους στους αγώνες με την ξύλινη σανίδα, με την οποία γλιστράνε με ταχύτητα που φτάνει τα 70χλμ. ανά ώρα. Θα είναι ανεπιφύλακτα μια από τις ωραιότερες εμπειρίες της ζωής σας.

Ριο ντε Τζανέιρο, Βραζιλία

Ούτε στο Ρίο τα Χριστούγεννα είναι η εποχή με το κρύο και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις γύρω από το τζάκι. Στο Ρίο χωρίς αμφισβήτηση θα ζήσετε τα πιο εναλλακτικά Χριστούγεννα της ζωής σας. Θα απολαύσετε παγωμένη caipirinha σε κάποια από τις διάσημες παραλίες της, θα παρακολουθήσετε τη μεγαλύτερη έκθεση από φάτνες σε φυσικό μέγεθος στον κόσμο και θα θαυμάσετε το εντυπωσιακό χριστουγεννιάτικο δέντρο που επιπλέει στο νερό. Σίγουρα αυτά τα Χριστούγεννα θα σας μείνουν αξέχαστα.

20

21

Ροβανιέμι, Φινλανδία

Τα Χριστούγεννα στο Ροβανιέμι θα είναι μια αξέχαστη εμπειρία για μικρούς και μεγάλους. Το θεματικό πάρκο του Άη Βασίλη που βρίσκεται στην πόλη, αποτελεί μια μοναδική εμπειρία για τα παιδιά, αφού το σκηνικό με τα χιονισμένα σπιτάκια και οι βόλτες με ταράνδους και ξωτικά θα τους προσφέρουν άφθονη διασκέδαση και την αληθινή αίσθηση των Χριστουγέννων που όλοι έχουμε στο μυαλό μας. Για τους μεγάλους η πιο αξέχαστη εμπειρία θα είναι η νυχτερινή βόλτα με σνοουμομπίλ, με το Βόρειο Σέλας επιβλητικό και φωτεινό να λάμπει πάνω από τα κεφάλια σας

Σαν Χουάν, Πουέρτο Ρίκο

Οι περισσότεροι από μας έχουν συνδέσει τα Χριστούγεννα με κρύο, χιόνια, τζάκι και ζεστά ρούχα. Στο Σαν Χουάν τα Χριστούγεννα είναι άκρως καλοκαιρινά και θερμά. Μπορεί να φοράτε τα σανδάλια σας και σορτς, όμως οι στολισμένες πλατείες με αμέτρητα λαμπιόνια καθώς επίσης και τα καραβάκια στο λιμάνι, δε θα σας αφήσουν να ξεφύγετε από τη χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα της εποχής. Μην παραλείψετε να βρεθείτε σε κάποιο από τα αυτοσχέδια γλέντια που συνηθίζουν να στήνουν οι ντόπιοι, καθώς επίσης επιβάλλεται να δοκιμάσετε το coquito, το παραδοσιακό τους ποτό με ρούμι.

ΠΗΓΗ: www.arttravel.gr

22

23

Γιατί όλα είναι φθηνότερα και δεν υπάρχουν ουρές.

Το χειμώνα επειδή η ζήτηση σε διαμονή και δραστηριότητες είναι μικρότερη γι'αυτό και σίγουρα θα βρείτε πακέτα διαμονής και ό,τι άλλο επιθυμείτε σε πολύ χαμηλές τιμές που πολλές φορές φτάνουν το μισό της τιμής του καλοκαιριού. Αξίζει να αναφέρουμε ότι η πρόσβαση αλλά και η στάθμευση στις μεγάλες πόλεις ή σε γνωστά θέρετρα είναι πολύ ευκολότερη. Παράλληλα μπορείτε ευκολότερα να επισκεφτείτε κάποιο μουσείο ή αρχαιολογικό χώρο, χωρίς να χρειαστεί να περιμένετε σε μεγάλες ουρές για να βγάλετε εισιτήριο ή να στριμωχτείτε προκειμένου να θαυμάσετε το χώρο ή ένα έκθεμα ή ακόμα και να ακούσετε τον ξεναγό σας. Γενικότερα το χειμώνα δεν υπάρχει ο συνωστισμός του καλοκαιριού και έτσι ό,τι θελήσετε να κάνετε θα το κάνετε πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

η τ ή ρ Κ Η α ν ώ μ ι ε το χ Η Κρήτη μας είναι ένα νησί που οι ομορφιές του δε σταματούν στο καλοκαίρι. Υπάρχουν τόσα πολλά να κάνει κάποιος το χειμώνα και ανεπιφύλακτα ενδείκνυται και για αξέχαστες χειμερινές διακοπές. Εξάλλου όσοι αγαπούν την Κρήτη δεν την αγαπούν μόνο για το καλοκαίρι της αλλά και για όσα προσφέρει το χειμώνα, εμπειρίες μοναδικές που δε συναντάς συχνά και ίσως για κάποιους να είναι καλύτερες και από αυτές του καλοκαιριού. Σε αυτό το άρθρο θα παρουσιάσουμε 5 λόγους που η Κρήτη για όσους την επισκέπτονται είναι ακόμα καλύτερη ή απλά καλύτερη το χειμώνα.

Για τις εξορμήσεις στην ενδοχώρα και το νερό που ξανάρχεται.

Το χειμώνα που οι παραλίες δεν έχουν την τιμητική τους είναι μια καλή ευκαιρία για να εξερευνήσετε την ενδοχώρα του νησιού. Θα ανακαλύψετε πολύ όμορφα, γραφικά χωριουδάκια καλά κρυμμένα στις χιονισμένες πλαγιές του Ψηλορείτη, στο οροπέδιο Λασιθίου ή στα Λευκά Όρη, όλα ανεξαιρέτως αγνά και έτοιμα να υποδεχτούν κάθε επισκέπτη. Στη διάρκεια της εκδρομής σας μη διστάσετε να γευματίσετε σε κάποιο από τα ταβερνάκια που θα ανακαλύψετε. Η γνήσια κρητική κουζίνα που θα γευτείτε σε συνδυασμό με το παραδοσιακό ντεκόρ και τη φιλοξενία των Κρητικών θα σας μείνουν σίγουρα αξέχαστα. Στη διαδρομή προς τα χωριουδάκια αυτά της ενδοχώρας το χειμώνα θα συναντήσετε πολλά ποτάμια, φαράγγια που έχουν γεμίσει με νερό και εκατοντάδες καταρράκτες που συνθέτουν ένα τοπίο μαγικό και νεραιδένιο. Αξίζει εδώ να αναφέρουμε ότι λάτρεις της καταρρίχησης φαραγγιών από όλη την Ευρώπη έχουν βάλει τα φαράγγια της Κρήτης στο χειμερινό τους πρόγραμμα, κάνοντας την Κρήτη τον ιδανικό προορισμό για τον χειμώνα. σας. Γενικότερα το χειμώνα δεν υπάρχει ο συνωστισμός του καλοκαιριού και έτσι ό,τι θελήσετε να κάνετε θα το κάνετε πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

Για τα Χριστούγεννα της.

Καταρχάς τα Χριστούγεννα όλη η Κρήτη φοράει τα γιορτινά της και με την γιορτινή ενέργεια της φωτίζει τον κόσμο ακόμα περισσότερο. Ο καιρός συνήθως είναι καλός αυτή την εποχή και είναι ιδανικός για να περπατήσει κανείς στους δρόμους των μεγάλων πόλεων, όπου γιορτινά τραγούδια ακούγονται σε κάθε γωνιά τους. Τα παραδοσιακά γλυκά - μελομακάρονα και κουραμπιέδες - έχουν την τιμητική τους, ενώ τα σπίτια ανοίγουν προκειμένου να υποδεχτούν συγγενείς και φίλους τις Άγιες αυτές μέρες. Η εμπειρία να βρεθείτε σε ένα κρητικό σπίτι αυτές τις μέρες θα σας μείνει αξέχαστη όχι μόνο από τη μυρωδιά και τη γεύση των παραδοσιακών εδεσμάτων που θα δοκιμάσετε αλλά και από τη ζεστασιά και την αγάπη που ξεχειλίζει από όλα τα σπίτια τις μέρες αυτές. Αν υπάρχει ένα μέρος στη Γη που γίνεται πράξη το μήνυμα του Θεανθρώπου "Αγαπάτε αλλήλους", τότε χωρίς αμφισβήτηση αυτό είναι η Κρήτη.

Για την παρέα της ρακής.

Εκτός απτο καλοκαίρι και το χειμώνα η ρακή έχει την τιμητική της. Από Οκτώβρη ξεκινάει η απόσταξή της στα παραδοσιακά καζάνια που υπάρχουν διάσπαρτα σε όλο το νησί. Κάθε βράδυ είναι ένα νέο γλέντι και μια νέα ευκαιρία για παρέα,φαγητό και ποτό. Αυτός βγάζει τη ρακή, καλεί την παρέα του στο καζάνι και απολαμβάνουν όλοι μαζί τη διαδικασία της απόσταξης. Τρώνε, πίνουν, τραγουδάνε και χορεύουν, πολλές φορές έως το πρωί, δοκιμάζοντας συγχρόνως και κάποια ποσότητα από τη ρακή που παράγεται εκείνη την ώρα. Είναι μια εμπειρία που όλοι ανυπομονούν να ζήσουν κάθε χειμώνα και όποιος έχει παρεβρεθεί σε καζάνι έστω μια φορά, ξέρει τι μοναδική εμπειρία είναι.

Γιατί δε λιώνουμε στον ήλιο.

24

Όσοι έχουν επισκεφτεί την Κρήτη γνωρίζουν καλά τι θερμοκρασίες επικρατούν τους καλοκαιρινούς μήνες. Η ατμόσφαιρα πολλές φορές είναι αποπνικτική και η μόνη λύση είναι οι βουτιές στη θάλασσα, αδυνατώντας να κάνεις ο,τιδήποτε άλλο. Το χειμώνα όμως η κατάσταση είναι αλλιώς. Με φυσιολογικές θερμοκρασίες και ελάχιστες βροχές η εξερεύνηση των μονοπατιών, των πεζοδρομικών διαδρομών ή των προορισμών των διακοπών σας γίνεται εύκολη και ιδανική υπόθεση. Μια ηλιόλουστη χειμωνιάτικη μέρα είναι η καλύτερη ευκαιρία για μια αξέχαστη εκδρομή, για μια διαδρομή στη φύση, για μια βόλτα σε ένα από τα εκατοντάδες παραδοσιακά χωριουδάκια του νησιού, χωρίς τον ιδρώτα, τη ζέστη, την κόπωση και το τσουρούφλισμα από τον καλοκαιρινό ήλιο ναι τις θερμοκρασίες που επικρατούν. ΠΗΓΗ:www.cretanbeaches.com

25

Της Κατερίνας Φάκα

O πρεσβευτής του Κρητικού πολιτισμού ! Η αγάπη του για το νησί του αποτελεί κίνητρο όχι μόνο για να επισκέπτεται συχνά το χωριό του, τον Κουσέ του Δήμου Φαιστού, αλλά και για να προσφέρει τις υπηρεσίες του για την ανάδειξη της Κρήτης με κάθε τρόπο. Μάλιστα, πρόσφατα βραβεύτηκε από τον Όμιλο UNESCO Πειραιώς και Νήσων, για την προσφορά του στην προβολή της Κρήτης.

Ο Γιώργος Κουτσάκης είναι Κρητικός όμως εδώ και πολλά χρόνια ζει στην Αθήνα όπου εργάζεται στον τομέα των Δημοσίων Σχέσεων σε μεγάλο ιατρικό όμιλο. Παράλληλα, έχει χαράξει την δική του πορεία στον χώρο της τέχνης και του πολιτισμού διατηρώντας στενές φιλίες με γνωστά πρόσωπα του καλλιτεχνικού χώρου.

Μιλώντας στο «ByΒus Μagazine», δεν έκρυψε τη συγκίνησή του για την τιμητική αυτή βράβευση ενώ μίλησε και για τις δράσεις του τόσο στον καλλιτεχνικό χώρο όσο και στον τομέα της υγείας. «Ο όμιλος UNESCO με τίμησε για την προσφορά μου στην Κρήτη. Προσπαθώ να κάνω πράγματα πολλά αφιλοκερδώς στον τόπο μου, όπου μεγάλωσα κι έζησα τα πρώτα 18 χρόνια της ζωής μου. Η κύρια δουλειά μου βέβαια, είναι στον χώρο της υγείας, στις δημόσιες σχέσεις σε μεγάλο ιατρικό όμιλο. Όμως επειδή ασχολούμαι πολύ και με τον χώρο της τέχνης, προσπαθώ να κάνουμε πράγματα και στην Κρήτη ώστε να αναπτύσσουμε πολιτιστικά τον τόπο μας. Έχω αναλάβει επίσης τις δημόσιες σχέσεις στο «Σπίτι του Ηθοποιού» και προσπαθώ πολλά καλλιτεχνικά δρώμενα που γίνονται στην Αθήνα να τα φέρνουμε και στην Κρήτη».

την οποία δυστυχώς, δεν πρόλαβε να ολοκληρώσει. Παρόλα αυτά, η γνωριμία του με σημαντικούς ηθοποιούς και ανθρώπους της τέχνης τον βοήθησε να «εισχωρήσει» στον λαμπερό κόσμο του πολιτισμού και σιγά σιγά να εξελιχθεί και να εδραιωθεί. «Γνωρίζω πολλά χρόνια τον Στράτο Τζώρτζογλου με τον οποίο συνεργάστηκα στο έργο «Το πορτρέτο του Ντόριαν Γκρέι». Από τότε διατηρούμε στενή φιλία και είναι πάντα δίπλα μου στις εκδηλώσεις που διοργανώνω». Γνωστός και για άλλες πολύτιμες φιλίες που διατηρεί με επωνύμους, δεν δυσκολεύεται να απαντήσει στην ερώτηση, ποιους ξεχωρίζει. Όπως ο ίδιος λέει στο «ByΒus Μagazine», «ξεχωρίζω τους ανθρώπους της προσφοράς. Μια από αυτούς τους ανθρώπους είναι η κυρία Άννα Φόνσου η οποία ίδρυσε το «Σπίτι του ηθοποιού», ένα χώρο που φιλοξενεί άπορους ανθρώπους και όχι αποκλειστικά μεγάλους σε ηλικία, δεν είναι γηροκομείο. Φιλοξενεί ανθρώπους της τέχνης, τραγουδιστές, ζωγράφους εικαστικούς ακόμα και νέα άπορα παιδιά. Ένας δεύτερος άνθρωπος που έχει κάνει σημαντικό έργο τόσο ως ηθοποιός αλλά και στην τοπική Αυτοδιοίκηση είναι ο Απόστολος Γκλέτσος, δήμαρχος Στυλίδας, με τον οποίο είμαστε πολλά χρόνια φίλοι και ξέρω ότι βοηθάει τους άπορους ανθρώπους. Ένα τρίτο πρόσωπο που ξεχωρίζω είναι η Βάνα Μπάρμπα η οποία διοργανώνει πολλές εκδηλώσεις για ανθρώπους με οικονομικό πρόβλημα». Στις πρόσφατες πολιτιστικές δράσεις του στην Κρήτη συμπεριλαμβάνονται δύο παρουσιάσεις βιβλίων οι οποίες έγιναν αφιλοκερδώς με απώτερο σκοπό την ενημέρωση του κόσμου. «Στις πολιτιστικές δράσεις μας συμπεριλαμβάνεται η παρουσίαση ενός βιβλίου ιατρικού περιεχομένου με τίτλο «Η δικτατορία της ομορφιάς» του χειρουργού Γιάννη Λιαπάκη, το οποίο προλόγισε η κυρία Φόνσου αλλά κι ένα ωραίο παιδικό βιβλίο «το δέντρο της ζωής», που έγραψε η ηθοποιός Βάσω Γουλιελμάκη και προλόγισε ο Στράτος Τζώρτζογλου. Και τα δύο παρουσιάστηκαν σε όλη την Κρήτη με την εθελοντική παρουσία των ηθοποιών για να ενημερωθεί ο κόσμος».

Το πρώτο φλερτ με τον καλλιτεχνικό χώρο έγινε όταν πέρασε στην δραματική σχολή του Βασίλη Διαμαντόπουλου «Ίασμος»,

26

27

ΣΤΕΡΕΟΤΑΚΤΙΚΗ ΒΙΟΨΙΑ ΜΑΣΤΟΥ (BLES)

To BLES είναι η εναλλακτική δυνατότητα για να διαχειριστούμε, μικρές μη ψηλαφητές βλάβες του μαστού, όταν το χειρουργείο δεν είναι η πιο επιθυμητή προσέγγιση τόσο από το χειρουργό όσο κι από την ασθενή. To BLES είναι μια πολύ σημαντική προσθήκη στις μέχρι τώρα υπάρχουσες διαδικασίες, που μπορεί να βελτιώσει την ανίχνευση του πρώιμου καρκίνου μαστού. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε σαν μια απλή διαδικασία λήψης τμημάτων μαζικού ιστού (μαστού), προκειμένου να τεθεί η διάγνωση. Η διαδικασία αυτή γίνεται κάτω από τοπική αναισθησία και δεν αφήνει ιδιαίτερη ουλή στο μαστό. Εναλλακτικές μέθοδοι για τη λήψη τέτοιων τμημάτων μαστού μπορεί να είναι: • Mία διαγνωστική ανοικτή βιοψία υπό γενική αναισθησία • Μία διαδερμική βιοψία με κόπτουσα βελόνα (Core Biopsy) υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση όπου αυτό είναι εφικτό.

• Μία απλή κυτταρολογική εξέταση με απλή βελόνα όπου όμως τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι αξιόπιστα. Η βιοψία με το BLES απαιτεί την ύπαρξη μίας ομάδας εξειδικευμένων ατόμων. Η ασθενής θα χρειαστεί να ξαπλώσει μπρούμυτα στο ειδικό κρεβάτι στερεοταξίας. Η προετοιμασία και η τοποθέτηση στη σωστή θέση είναι και αυτή που απαιτεί τον περισσότερο χρόνο σ’αυτή τη διαδικασία. Η λήψη του ιστού στην πραγματικότητα διαρκεί περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στην περιοχή της βιοψίας εγχύεται τοπικό αναισθητικό και μπορεί η ασθενής να αισθανθεί ένα μικρό τσίμπημα και στη συνέχεια γίνεται μία μικρή τομή λίγων χιλιοστών. Σε περίπτωση που αισθανθεί άσχημα, ενημερώνει αμέσως το γιατρό. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορεί να αισθανθεί πίεση, ή τσίμπημα στο μαστό. Επίσης μπορεί να υπάρξει μία ασυνήθιστη οσμή κατά τη διάρκεια της βιοψίας αλλά αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Διάφοροι ήχοι μπορεί να ακούγονται στο δωμάτιο, ειδικά όταν αφαιρείται η περιοχή του μαστού ακούγεται ένας ήχος σαν το πιστολάκι των μαλλιών. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία, εφαρμόζεται πίεση στην περιοχή της βιοψίας για αιμόσταση και τοποθετούνται steri-strips στην τομή όπου δίνονται οδηγίες για το πότε μπορούν να αφαιρεθούν. Οι επιπλοκές σχετίζονται με αιμορραγία ή αιμάτωμα και δημιουργία εκχύμωσης. Επίσης μπορεί να εμφανισθεί οίδημα και εκροή υγρού τα οποία είναι φυσιολογικά. Οποιαδήποτε δυσφορία θα εξαφανισθεί μέσα σε δύο -τρεις ημέρες.

Η όλη διαδικασία συνήθως διαρκεί 45 λεπτά έως μία ώρα το πολύ. Οι περισσότερες ασθενείς είναι έτοιμες να φύγουν για το σπίτι τους σε περίπου δύο ώρες μετά το τέλος της διαδικασίας και οι περισσότερες νιώθουν ότι μπορούν να επιστρέψουν στη συνήθη ρουτίνα τους αμέσως. Ωστόσο, συστήνουμε να αποφύγουν τις έντονες δραστηριότητες για 24 ώρες. Το τμήμα του μαστού που αφαιρέθηκε, στέλνεται για ιστολογική ταυτοποίηση στο Παθολογοανατομικό Εργαστήριο και η απάντηση είναι έτοιμη σε 3-5 εργάσιμες ημέρες. Η Μονάδα Μαστού του Θεραπευτηρίου Μετροπόλιταν, έχει τη δυνατότητα να προσφέρει αυτή την αναίμακτη μέθοδο, η οποία μπορεί να ταυτοποιήσει πολύ μικρές βλάβες καθώς και περιπτώσεις ύποπτων μικροαποτιτανώσεων. Σε όλες τις περιπτώσεις, η έγκριση του Διευθυντή της Μονάδας, κ. Βασίλη Βενιζέλου, είναι απαραίτητη και είναι εκείνος που αποφασίζει και συντονίζει έτσι ώστε να τηρηθούν οι απαραίτητες προϋποθέσεις και η σωστή προσέγγιση. Το ποσοστό της έγκυρης και αξιόπιστης προεγχειρητικής διάγνωσης στην κλινική μας , φτάνει το 98% και είναι ίσως η πιο σημαντική και απαραίτητη πληροφορία για την περαιτέρω θεραπευτική προσέγγιση και σωστό σχεδιασμό σε κάθε περίπτωση. Βασίλης Βενιζέλος MD, MPhil(UK), FACS Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής Μαστού και Μονάδας Μαστού Θεραπευτηρίου Μετροπόλιταν

28

29

Τελικά Μεσογειακή Διατροφή ή Μεσογειακή Διαστροφή; Του Στέφανου Καρουζάκη Διατροφολόγος Έχουμε ακούσει όλοι μας και δει επανειλημμένως τον όρο Μεσογειακή Διατροφή (ή Δίαιτα) είτε από απλούς πολίτες, δημοσιογράφους, επιστήμονες υγείας, υπουργούς, βουλευτές και επιχειτηματίες είτε σε τρόφιμα, βιβλία και τουριστικά φυλλάδια. Μια συνταγή ιδιαίτερα γνωστή μιας και “αρέσει” και είναι εύκολο να πλασάρεις ότι άλλο συνοδεύεται με αυτή. Όμως, υπάρχει στην πραγματικότητα Μεσογειακή Διατροφή και αν ναι πως προέκυψε;;; Λίγο μετά το τέλος του 2ου Παγκοσμίου πολέμου (1948), στα πλαίσια συλλογής δεδομένων του Ιδρύματος Ροκφέλερ των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής για την μεταπολεμική κατάσταση και έπειτα από πρόσκληση της Ελληνικής Κυβέρνησης η οποία αναζητούσε τρόπους για να βελτιώσει τις συνθήκες διαβίωσης, πραγματοποιήθηκε η πρώτη επίσημη αναφορά στις διατροφικές συνήθειες των Κρητών (The Rockfeller Foundation Annual Report 1949). Αυτή είναι η πρώτη συστηματική προσπάθεια για την διερεύνηση της διατροφικής πρόσληψης κάποιας Μεσογειακής περιοχής. Αξίζει να αναφερθεί ότι από την συγκεκριμένη έρευνα προκύπτουν ουσιαστικές διαφορές στις διατροφικές συνήθειες που καταγράφονται στην Κρήτη σε σχέση με αυτές που επικρατουν στην υπόλοιπη Ελλάδα. Μόλις το 7% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης των Κρητικών έχει ζωική προέλευση (όπως κρέας, αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα), ενώ στην υπόλοιπη Ελλάδα το ανάλογο ποσοστό είναι 19%. Επίσης η πρόσληψη ελαίων και λιπών αγγίζει το 29% (από τα οποία το 78% προέρχονται από ελιές και ελαιόλαδο), ενώ στην υπόλοιπη Ελλάδα είναι μόλις 15%. Στην συνέχεια την σκυτάλη παίρνει ένας Αμερικανός γιατρός, εν ονόματι Ancel Keys. Με την Μελέτη των Εφτά Χωρών (1956) που πραγματοποιεί, έρχεται να συνδέσει την διατροφή με την πρόληψη ασθενειών και την καλή υγεία των ανθρώπων. Οι χώρες που συμμετείχαν ήταν η Φινλανδία, η Ιαπωνία, η Ολλανδία, η Ιταλία, η Γιουκοσλαβία, οι Η.Π.Α και η Ελλάδα(Κέρκυρα και Κρήτη). Στην συγκεκριμένη μελέτη ο πληθυσμός της Κρήτης συγκέ-

ντρωσε τα χαμηλότερα ποσοστά γενικής θνησιμότητας, αλλά και θνησιμότητας από στεφανιαία νόσο. Μερικά χρόνια μετά (1988) ο Dun Gifford, άνθρωπος των τροφίμων και γερουσιαστής των Η.Π.Α, ιδρύει το Ίδρυμα Παλιοί Δρόμοι (Oldways), με σκοπό την προώθηση υγιεινών παραδοσιακών διατροφών του κόσμου, στις Η.Π.Α. Έτσι, το 1993 το Ίδρυμα Oldways κατασκευάζει τον όρο «Μεσογειακή Διατροφή». Εν συνεχεία, σε συνεργασία με το πανεπιστήμιο του Harvard και έπειτα από τα εκπληκτικά αποτελέσματα της Μελέτης των Εφτά Χωρών (τα οποία παρατηρήθηκαν κυρίως στην Κρήτη), δημιουργούν την «Μεσογειακή Πυραμίδα». Στην Ευρώπη τα νέα φτάνουν πρώτα στο Λονδίνο. Χωρίς να χάσουν χρόνο, χώρες όπως η Ιταλία και η Ισπανία σπεύδουν να οικειοποιηθούν τον όρο, για την προφανή προώθηση του ελαιολάδου. Λίγο μέτα το Ίδρυμα Oldways, έρχεται να μας επιβεβαιώσει τις προθέσεις του. Δημιουργεί λοιπόν ένα σήμα Μεσογειακής Διατροφής για να βοηθάει τους καταναλωτές νε επιλέγουν τα "υγιεινά" τρόφιμα. Δεν υπάρχει πλέον αμφιβολία πως το προϊόν Μεσογειακή Διατροφή είχε δημιουργηθεί για συγκεκριμένα συμφέροντα. Σε συνέδριο με θέμα την Μεσογειακή Διατροφή που πραγματοποιήθηκε το 2000 στο Λονδίνο, ο επίλογος αυτού ήταν : “Ο όρος παραδοσιακή Mεσογειακή Διατροφή χρησιμοποιείται για να καθορίσει τις διατροφικές συνήθειες που χαρακτήριζαν ορισμένες περιοχές της Μεσογείου στις αρχές της δεκαετίας του '60, όπως είναι η Κρήτη, ορισμένα μέρη της υπόλοιπης Ελλάδας και η νότια Ιταλία”. Θα ήταν ορθότερο λοιπόν να κατανοήσουμε πως ο όρος «μεσογειακή» είναι ένας γεωγραφικός όρος, που δεν έχει βιολογική σημασία. Η Μεσόγειος περιτριγυρίζεται από πολλές χώρες, οι οποίες έχουν διαφορετικές δίαιτες, διαφορετική θρησκεία και διαφορετική κουλτούρα.

design|DsPr

Αν με τον όρο “Μεσογειακή Διατροφή,” υπονοούμε ότι όλοι οι άνθρωποι της Μεσογείου έχουν την ίδια διατροφή, τότε χρησιμοποιούμε λάθος όρο. Δρ. Άρτεμις Σιμοπούλου

Καστέλλου Μεραμβέλλου 6 Άγιος Νικόλαος, Κρήτη, Ελλάδα Tήλ: +30 2841028901 Φάξ: +30 28410 25225 E: info@ikaroshotelcrete.com www.ikaroshotelcrete.com Το ξενοδοχείο Ίκαρος είναι ένα μικρό, οικογενειακό ξενοδοχείο το οποίο βρίσκετε στην πόλη του Αγίου Νικολάου, σε έναν ήσυχο δρόμο, στο κέντρο της πόλεως και σε απόσταση μόλις 50 μέτρων από την δημοτική παραλία της Κιτροπλατείας, βραβευμένης με «Γαλάζια Σημαία». Απολαύστε την διαμονή σας εδώ, την μοναδική μας φιλοξενία, και γευτείτε τις μοναδικές ομορφιές αυτής της πόλης που με μεγάλη ευχαρίστηση μπορούμε να σας υποδείξουμε. Στο ξενοδοχείο μας έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε για τη διαμονή σας μεταξύ πολλών τύπων δωματίων, μονόκλινα, δίκλινα, τρίκλινα και οικογενειακά. Τα δωμάτια, σε ζεστούς γήινους τόνους, διαθέτουν επίπλωση από παλιά χειροποίητα, ξύλινα, σκαλιστά έπιπλα της δεκαετίας του 70. Κάθε δωμάτιο διαθέτει ατομικό μπαλκόνι με θέα στην πόλη. Ανοίγοντας την πόρτα μιας από τις Μικρές Σουίτες του ξενοδοχείου μας, θα εκπλαγείτε ευχάριστα καθώς αντικρίζετε ένα κομψό και καλαίσθητο συνδυασμό επίπλων και χρωμάτων στο χώρο. Μεγαλύτερου μεγέθους από ένα δίκλινο δωμάτιο, πλήρως επιπλωμένη με διπλό κρεβάτι και ιδιωτικό μπαλκόνι, μπορεί να φιλοξενήσει έως τρία άτομα.

30

Της Μαρίας Γιαμπουλάκη

Μία αρκετά δύσκολη χρονιά φτάνει σιγά σιγά στο τέλος της. Η οικονομική ύφεση συνεχίζεται και ο καθένας προσπαθεί με όποιο μέσο μπορεί να κρατήσει ζωντανά τα όνειρά του. Τέτοιες μέρες είναι σύνηθες να μπαίνουν στόχοι για τη νέα χρονιά και κυρίως να γίνεται ένας προσωπικός απολογισμός για τη χρονιά που πέρασε. Στην Ελλάδα του 2015 η ανεργία ξεπέρασε το 26% - αν και αρκετοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι αυτό το νούμερο είναι ενδεικτικό και ότι κανείς μηχανισμός δεν είναι ικανός να αποτυπώσει την πραγματική εικόνα. Ακριβώς για αυτόν το λόγο και συγκεκριμένα ότι οι θέσεις εργασίας είναι λιγότερες από τα διαθέσιμα προς εργασία άτομα, απαιτείται ένας καλύτερος σχεδιασμός δράσης. Υπάρχουν άραγε κανόνες και tips, τα οποία είναι ικανά να βοηθήσουν την προσπάθεια που κάνει κανείς να βρει μία θέση εργασίας; Ναι υπάρχουν και με μερικούς από αυτούς τους κανόνες και τα tips θα ασχοληθούμε στο συγκεκριμένο άρθρο.

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνει κάποιος είναι να μην τα παρατήσει. Να μην κουραστεί από την προσπάθεια και να μην εγκαταλείψει το όνειρό του, επειδή δεν κατάφερε να βρει την εργασία που ήθελε ή την οποιαδήποτε εργασία που θα τον έβγαζε από την ανεργία του. Η αισιοδοξία, η θετική σκέψη και η συντονισμένη προσπάθεια είναι οι βασικοί παράγοντες που κρίνονται απαραίτητοι στην προσπάθεια κάποιου.

Στις μέρες μας, με την δύναμη του διαδικτύου και των πολυάριθμων sites μπορεί κανείς εύκολα να βρει τις κατάλληλες συμβουλές για την σύνταξη ενός σωστού βιογραφικού σημειώματος. Είναι αρκετό κανείς να σκεφτεί ότι αυτές οι κόλλες χαρτί που αποτυπώνουν τις σπουδές, την επαγγελματική εμπειρία, τις δεξιότητες και όλες αυτές τις χρήσιμες πληροφορίες εκπροσωπούν τον υποψήφιο εργαζόμενο. Ο υποψήφιος εργοδότης διαμορφώνει μία συνολική εικόνα για το επαγγελματικό υπόβαθρο και όχι μόνο του υποψήφιου εργαζομένου. Μετά την σύνταξη του βιογραφικό, μία συμβουλή θα ήταν το βιογραφικό να δοθεί σε ένα οικείο πρόσωπο προκειμένου να το διαβάσει και να κάνει παρατηρήσεις ή σχόλια. Η απόδοση αυτής της τεχνικής αυξάνει όταν το βιογραφικό δοθεί προς αξιολόγηση σε ανθρώπους που γνωρίζουν να αξιολογούν βιογραφικά. Η σωστή ορθογραφία, η άρτια σύνταξη, η δομή του βιογραφικού είναι μερικές ακόμα πολύ σημαντικές παράμετροι.

Το τηλέφωνο χτυπάει και στην άλλη άκρη της γραμμής είναι ένας υποψήφιος εργοδότης, όπου καλεί τον υποψήφιο σε συνέντευξη. Το βιογραφικό ήταν αυτό που άνοιξε την «πόρτα»… Πριν από την οποιαδήποτε συνέντευξη το άτομο πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα. Η μελέτη του προφίλ της εταιρείας, η εξάσκηση με τις σωστές και κατάλληλα διατυπωμένες απαντήσεις στις κοινές τις περισσότερες φορές ερωτήσεις των υποψήφιων εργοδοτών. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί και η εμφάνιση. Υπερβολικό μακιγιάζ, προκλητικό ντύσιμο, φόρμες και αθλητικά παπούτσια είναι μόνο μερικά από αυτά που πρέπει υποχρεωτικά να αποφευχθούν. Όταν έρθει η ώρα της συνέντευξης προσπαθήστε να είστε χαλαροί και όσο το δυνατόν με λιγότερο άγχος. Ακόμα και οι συνεντεύξεις χρειάζονται την εμπειρία τους. Μία συνέντευξη που δεν οδήγησε στην πολυπόθητη πρόσληψη, είναι πολύ σημαντική καθώς σας εφοδίασε με περισσότερη εμπειρία. Κάθε φορά που σας απορρίπτουν από μία θέση εργασίας, θα ήταν ωφέλιμο να ρωτήσετε το λόγο απόρριψής σας. Αυτό θα δώσει χρήσιμες πληροφορίες και γνώσεις για να βελτιώσει κανείς την απόδοσή του την επόμενη φορά.

ΗΡΑΚΛΕΙΟ LOTTERY A.E ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΑ ΟΠΑΠ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΕΒΑΝΣ 12 25 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 43 ΙΤΑΝΟΥ & Μ.ΑΠΟΣΤΟΛΗ 13 Λ. 62 ΜΑΡΤΥΡΩΝ 179 ΓΑΖΙ - ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 230 ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ ΑΡΚΑΛΟΧΩΡΙ

Η διαδικασία αναζήτησης εργασίας είναι μία δύσκολη και αγχωτική κατάσταση από μόνη της. Υπάρχουν όμως συμβουλές που αν ο καθένας από εμάς τις υιοθετήσει ίσως οδηγηθεί στο πολυπόθητο αποτέλεσμα λίγο πιο γρήγορα. Η βασικότερη ίσως συμβουλή είναι το άτομο που αναζητά εργασία να ακολουθεί ένα πρόγραμμα. Για παράδειγμα: «καθημερινά 9:00 – 12:00 δεν θα κάνω τίποτα άλλο, παρά μόνο θα αναζητώ εργασία». Η μέρα του ατόμου που αναζητά εργασία, πρέπει να ξεκινάει νωρίς το πρωί. Μην αφήνει την ημέρα να περνάει και κυρίως καθημερινά να βρίσκει έναν τρόπο να χαμογελάει το πρωί.. Είναι πολύ σύνηθες το φαινόμενο τα άτομα που αναζητούν εργασία να βιώνουν αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, αγωνία, άγχος ή κατάθλιψη. Η προσπάθεια διατήρησης της θετικής σκέψης, της αισιοδοξίας και της καλής διάθεσης συμβάλουν στην δύσκολη προσπάθεια αναζήτησης εργασίας.

ΤΗΛΕΦΩΝΑ 2810-300851 2810-300862 2810-360862 2810-371302 2810-823863 28940-23217 28910-22571

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΜΑΣΤΑΜΠΑΣ ΛΕΥΘΕΡΑΙΟΥ 31 ΓΕΡΩΝΥΜΑΚΗ 30 ΠΛΑΤΕΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ 44 ΚΤΗΡΙΟ ΗΛΕΚΤΡΑ Λ. ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥ 91 ΗΡΟΔΟΤΟΥ 115 ΑΛΙΚΑΡΝΑΣΣΟΣ ΤΥΜΠΑΚΙ Λ. ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΠΥΡΓΟΥ Λ-62 ΜΑΡΤΥΡΩΝ 370

ΧΟΝΔΡΙΚΗ ΠΩΛΗΣΗ ΛΑΧΕΙΩΝ | ΕΒΑΝΣ 12 2810-390471 ΓΡΑΦΕΙΑ | ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΕΒΑΝΣ 12 2810-300852 www.heralot.gr | email: heralot@otenet.gr

PLATINO SHOES Τα καλύτερα παπούτσια της αγοράς στις καλύτερες τιμές. Με 20 χρόνια πείρα στο γυναικείο παπούτσι εγγυόμαστε την ποιότητα εξασφαλίζουμε την άνεση. ΕΒΑΝΣ 89 ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΤΗΛ. 2815006154

Η αναζήτηση εργασίας απαιτεί πρόγραμμα, επιμονή, υπομονή, σχέδιο. Πέρα όπως από κάθε συμβουλή είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε που ακριβώς θέλουμε να πάμε. Ποιος είναι ο στόχος μας. Αν δεν γνωρίζουμε που θέλουμε να πάμε, το πιθανότερο είναι να μη φτάσουμε ποτέ.

Η Μαρία Γιαμπουλάκη είναι στέλεχος του ΚΔΒΜ «Ευρωπαϊκή Πρόοδος», μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Ανοιχτό Πανεπιστήμιο Κύπρου με αντικείμενο «Συνεχιζόμενη εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση» και ραδιοφωνική παραγωγός στο Love Radio Κρήτης 102,8. Παράλληλα, διατηρεί στήλη στην τηλεοπτική ενημερωτική εκπομπή Creta plus με την κα Αγάπη Ροδίτη για θέματα επιχειρηματικότητας, προγράμματα ανέργων και συμβουλευτικής σε ότι αφορά την επαγγελματική εξέλιξη των ατόμων.

PlatinoShoesIrakleio ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ & ΚΥΠΡΟ

32

ΤΗΛΕΦΩΝΑ 2810-360966 2810-301315 2810-373337 2810-284118 2810-333533 28920-53494 2810-528400

Χριστούγεννα στη Ρώμη

Χριστούγεννα στο Πήλιο

Τα Χριστούγεννα είναι μια από τις καλύτερες περιόδους να δει κανείς τη Ρώμη, καθώς η πόλη αποκτά εορταστική ατμόσφαιρα. Την περίοδο των Χριστουγέννων οι εκκλησίες σε ολόκληρη τη Ρώμη είναι στολισμένες και έχουν όλες υπέροχες φάτνες.Το μόνο αρνητικό είναι ότι παραμονή και ανήμερα των Χριστουγέννων θα δυσκολευτείτε αρκετά να βρείτε ανοιχτό μαγαζί για να φάτε. Οι νύχτες σας θα πρέπει σίγουρα να περιλαμβάνουν εξορμήσεις στη φωτισμένη πόλη "Rome by night". Κάντε ενα ταξίδι πίσω στο χρόνο, με βόλτες στις στολισμένες πλατείες με συντριβάνια, αξιοθέατα, και ιστορικά κτίσματα, στο "Πάνθεον" και τη μπαρόκ Piazza Navona. Τέλος ολοκληρώστε τη νυχτερινή Χριστουγεννιάτικη έξοδο με μια δυνατή γεύση Dolce vita στη μεσαιωνική γειτονιά όπου χτυπάει η βραδινή διασκέδαση της πόλης. Κατά τη διάρκεια της παραμονής στη Ρώμη μην παραλείψετε να ξεναγηθείτε στη μεγαλύτερη εκκλησία του κόσμου, την Βασιλική του Αγίου Πέτρου, την πλατεία που σχεδίασε ο Μπερνίνι, το μπαλκόνι που ο Πάππας ευλογεί τους πιστούς και την επίσημη είσοδο του Βατικανού. Συνεχίζοντας θα επισκεφθείτε τον Ιππόδρομο, την αψίδα του Μεγάλου Κωνσταντίνου, το Κολοσσαίο, έμβλημα της Ρώμης, την αρχαία Ρωμαϊκή Αγορά, την πλατεία του Καπιτωλίου και τη πιάτσα Venezia. Χριστούγεννα στη Ρώμη και... Fontana di Trevi πάνε πακέτο, οπότε ήρθε η ώρα για το κλασικό πέταγμα του νομίσματος στα νερά της,ώστε να ξαναβρεθείτε εκεί.

Η πιο παραμυθένια περίοδος να επισκεφθείτε το Πήλιο είναι τα Χριστούγεννα. Στο Πήλιο υπάρχουν περισσότερα από 40 χωριά και οικισμοί χτισμένα με την παραδοσιακή Πηλιορείτικη αρχιτεκτονική. Το Πήλιο, με την πλειοψηφία των γραφικών χωριών του να είναι σκαρφαλωμένα στις πλαγιές του βουνού, αποτελεί ένα από τα τοπ τουριστικά κέντρα της Ελλάδας και ειδικότερα κατά την περίοδο των Χριστουγέννων. Είναι η γιορτή κατά την οποία δέχεται πλήθος επισκεπτών, οι οποίοι κατακλύζουν την περιοχή και το χιονοδρομικό κέντρο και δίνουν ακόμα περισσότερη ζωή στο όμορφο και γραφικό τοπίο. Το βουνό των Κενταύρων με τα μαγευτικά δάση είναι ένα μοναδικό μέρος, το οποίο αξίζει ανεπιφύλακτα να επισκεφθείτε. Το χιονοδρομικό κέντρο βρίσκεται ανάμεσα στον Παγασητικό Κόλπο και το Αιγαίο Πέλαγος, στην κορυφή Αγριολεύκες, σε υψόμετρο 1.500 μέτρων. Το χιονοδρομικό κέντρο λειτουργεί από το 1967 και είναι ένα από τα πρώτα κέντρα της Ελλάδας. Λειτουργούν 6 πίστες με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας, έτσι ώστε να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις τόσο των αρχάριων όσο και των έμπειρων σκιέρ. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων δεν είναι λίγοι οι επισκέπτες,που επιλέγουν να μείνουν στο καταφύγιο του κέντρου,το οποίο μπορεί να φιλοξενήσει έως 80 ατομα.

34

35

Γιορτινές Εκδρομές Αεροπορικές Εξωτερικού από Ηράκλειο

4 μέρες

5 μέρες Από

7 μέρες

Από

€285

το άτομο με ημιδιατροφή

Θεσσαλονίκη

Οδικές Εσωτερικού από Ηράκλειο 7 μέρες

Από

€295

4 μέρες Από

€160

Λίμνη Πλαστήρα-Τρίκαλα-Ελάτη - Περτούλη -Πήλιο-Πορταρια Μακρυνίτσα - Μύλος Των Ξωτικών Καλαμπάκα –Μετέωρα – Μέτσοβο - Χαλκίδα

Από

το άτομο με ημιδιατροφή

Από

€265

€275

Καρπενήσι

Ιωάννινα - Ζαγοροχώρια Μέτσοβο

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274 Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275 Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581 e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr

€469

το άτομο σε 4*

Βιέννη

το άτομο σε 4*

Ρώμη

Αεροπορικές Εξωτερικού από Αθήνα 5 μέρες

24/12 – 28/12

Από

€570

Λίμνη Πλαστήρα - Μέτσοβο

6 μέρες 6 μέρες

€575

Από

24/12 – 28/12

Χριστούγεννα Πρωτοχρονιά Φώτα

4,5 & 6μέρες

6 μέρες Από

το άτομο σε 4*

€525

Βουδαπέστη – Μπρατισλάβα

5 μέρες Από

€119

το άτομο με ημιδιατροφή

Μπάνσκο - Relax

Από

€620

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274 Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275 Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581 e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr

το άτομο σε 4*

Παρίσι Disneyland

το άτομο σε 4*

Βιέννη – Μόναχο Πράγα

Pure Thought 68 δευτερόλεπτα . . . . . Ζητήστε και θα λάβετε Της Εύας Καμπουράκη

Αν εστιάσετε σε κάτι για 17 δευτερόλεπτα (pure thought) ενεργοποιείται μια ανάλογη δόνηση. Καθώς η εστίαση γίνεται πιο δυνατή και πιο σαφής, ο νόμος της έλξης θα σας φέρει περισσότερες σκέψεις που ταιριάζουν μεταξύ τους. Σε αυτό το σημείο, η δόνηση δε θα έχει μεγάλη δύναμη έλξης αλλά αν διατηρήσετε περισσότερο την εστίαση σας, η δύναμη της δόνησης θα αποκτήσει μεγαλύτερο βεληνεκές. Αν τώρα καταφέρετε να είστε αποκλειστικά εστιασμένοι (pure thought!!!) σε οποιαδήποτε σκέψη για 68 δευτερόλεπτα, η δόνηση θα είναι τόσο δυνατή ώστε θα ξεκινήσει η υλοποίηση της επιθυμίας σας!!!! Σας προτείνουμε λοιπόν να παίξετε με οποιοδήποτε θέμα. Αν έχετε οποιαδήποτε σκέψη, θετική ή αρνητική, εάν κρατάτε μια σκέψη καθαρά για 17 δευτερόλεπτα, στα επόμενα 17 δευτερόλεπτα, έρχεται μια άλλη σκέψη όμοια με την πρώτη και όπως συγχωνεύονται οι δύο σκέψεις, υπάρχει ενέργεια. Η ενέργεια των δύο σκέψεων είναι πιθανό να εξελιχθεί σε μια ακόμη, πιο δυνατή δόνησης σκέψη. Όταν αυτό συμβαίνει, το αισθάνεσαι. Αισθάνεσαι αυξημένο ενδιαφέρον ή ενθουσιασμό. Εάν κρατήσετε τώρα περισσότερο και εξελιχθεί η σκέψη για άλλα 17 δευτερόλεπτα και περάσετε τα 34 δευτερόλεπτα, το ίδιο συμβαίνει. Μια άλλη σκέψη εξελίσσει την πρώτη σκέψη και υπάρχει ένα άλλο σημείο ενέργειας, μόνο που αυτή τη φορά κινείται πολύ πιο πέρα από ό, τι την πρώτη φορά, διότι οι δύο σκέψεις σε συνδυασμό ήταν μεγαλύτερες. Εάν έχετε καθαρά μια σκέψη για 17 δευτερόλεπτα, τη χρησιμοποιείτε σαν ενέργεια και αν μια άλλη σκέψη ενώνεται με την πρώτη, η ενέργεια είναι ισοδύναμη με 2000 ώρες δράσης. Εάν εργάζεστε σε μια κανονική 40 ωρών εργασία την εβδομάδα, είναι σαν να εργάζεστε ένα χρόνο.

17 δευτερόλεπτα από μια καθαρή σκέψη που επιτρέπει την ενέργεια, σας δίνει τόση πολλή ενέργεια. Τα 34 δευτερόλεπτα εστιασμένης σκέψης, μπορούν να πολλαπλασιάσουν την ενέργεια επί 10.

Αυτές είναι 20.000 ώρες δράσης. Τα 51 δευτερόλεπτα εστιασμένης σκέψης μπορούν να πολλαπλασιάσουν επί δέκα πάλι. Αυτό είναι 200.000 ώρα δράσης. Εάν μπορείτε να κρατήσετε μια σκέψη καθαρά, χωρίς να αντιφάσκετε αυτήν, μέχρι να φτάσετε τα 68 δευτερόλεπτα εστιασμένης σκέψης, αυτό είναι τέσσερις φορές το 17 μπορείτε να πολλαπλασιάσετε με δέκα και έχετε 2.000.000 ισοδύναμων ωρών δράσης. Μιλάμε για την πρόσβαση στην ενέργεια που δημιουργεί τους κόσμους! Και ο λόγος ότι δεν είναι καταμετρητός .. είναι ότι οι περισσότεροι από σας δεν καταφέρνουν να περάσουν τα οκτώ δευτερόλεπτα εστιασμένης σκέψης αφού σας έρχονται σκέψεις αντίθετες με την επιθυμία σας. "

Πιο απλά :

17 δευτερόλεπτα αξίζουν 2.000 ανθρωποώρες (ή περίπου 1 χρόνο δράσης ...)

34 δευτερόλεπτα αξίζουν 20.000 ανθρωποώρες (ή περίπου 10 χρόνια δράσης ...)

51 δευτερόλεπτα αξίζουν 200.000 ανθρωποώρες (ή περίπου 100 χρόνια δράσης ...)

68 δευτερόλεπτα αξίζουν 2.000.000 ανθρωποώρες (ή περίπου 1000 χρόνια δράσης ...) Ο λόγος ότι δεν είναι καταμετρητός για τους περισσότερους από εσάς είναι ότι οι περισσότεροι από σας δεν καταφέρνουν να περάσουν τα οκτώ δευτερόλεπτα σκέψης γιατί υπάρχει αντίφαση με την επιθυμία σας. Υποθέτω ότι σίγουρα εμπίπτουν τα "8 δευτερόλεπτα και λιγότερο της καθαρής θετικής σκέψης» της ομάδας. Σίγουρα κάτι που χρειάζεται για τις εργασίες και θα κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια να το πράξετε. ΠΗΓΗ: onomostiselksisgr.blogspot.gr / www. awakengr.com

38

39

ΜΑΝΏΛΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΥΔΆΚΗΣ

Κατακτώντας το ψηλότερο σκαλοπάτι του κόσμου. Της Εύας Καμπουράκη Ο Μεσσαρίτης αθλητής έγραψε για ακόμα μια φόρα μια λαμπρή σελίδα ιστορίας στο χώρο του ελληνικού αθλητισμού. Ο ‘‘ Μανώλης μας’’ συνεχίζει και αποδεικνύει ότι η ελληνική ψυχή έχει δύναμη να παλεύει κάτω από τις πιο αντίξοες συνθήκες και να βγαίνει στην κορυφή. Αλλά ας δούμε βήμα – βήμα την πορεία αυτής της χρονιάς για τον Παραολυμπιονική και Παγκόσμιο Πρωταθλητή της Κρήτης. Ο Έλληνας Παραολυμπιονίκης και Παγκόσμιος Πρωταθλητής, Μανώλης Στεφανουδάκης, κατέκτησε την πρώτη θέση και το χρυσό μετάλλιο με βολή 28,45 μ.. Ο Ελληνικός Εθνικός ύμνος ήχησε στην αραβική Ήπειρο εξαιτίας του Έλληνα Γίγαντα αθλητή και συγκίνησε ξανά τους Έλληνες όλου του κόσμου. Αυτό ήταν το αποκορύφωμα της αθλητικής πορείας του για το 2015. Γενικότερα το 2015, τα αποτελέσματα ήταν καταπληκτικά. Αρχικά συμμετείχε σε τρεις διοργανώσεις στο Dubai, όπου και κατέκτησε 3 χρυσά μετάλλια, 1 ασημένιο και 1 χάλκινο. Επόμενος σταθμός του το Grand – Prix της Τυνησίας, εκεί κατέκτησε 2 χρυσά μετάλλια και κατέρριψε το Πανελλήνιο ρεκόρ στον ακοντισμό με βολή 29,12 m., το οποίο κατείχε ο ίδιος από το 2011.

Ο Μανώλης κατάφερε για ολόκληρη την αθλητική χρονιά 2015 να κρατηθεί στην πρώτη θέση Παγκοσμίως στην κατηγορία του, F54, στο αγώνισμα του ακοντισμού. Αξιέπαινοι, όμως, είναι και όλοι οι άνθρωποι που βρίσκονται δίπλα στο Μανώλη και τον στηρίζουν με κάθε τρόπο. Πολλά συγχαρητήρια, ανήκουν στους τρεις προπονητές του Μανώλη, τους Βαρβεράκη Γιώργο, Σκαντζάκη Ιπποκράτη και Ιάκωβο Ιωαννίδη, που με απόλυτο επαγγελματισμό και ευσυνειδησία ασκούν τα καθήκοντα τους. Πολλά ‘‘ΕΥΓΕ’’ ανήκουν και στους ανθρώπους των εταιρειών, που δεν φοβούνται οικονομική κρίση, αντιστέκονται σε όσους θέλουν την Ελλάδα να υποφέρει και στηρίζουν τους νέους με όνειρα και όραμα. Και αυτοί δεν είναι άλλοι από τους ανθρώπους των εταιρειών που είναι χορηγοί του. Με τις ευγενικές χορηγίες αυτών των ανθρώπων ο Μανώλης καλύπτει τα έξοδα συμμετοχής του σε διεθνείς αθλητικές διοργανώσεις (εισιτήρια, διαμονή, διατροφή, μετακινήσεις, παράβολα συμμετοχής), την προετοιμασία του σε αθλητικά

Στις 14 Ιουνίου 2015, στο Grosseto της Ιταλίας, κατέκτησε και το ύψιστο σκαλοπάτι του αθλητισμού, στην κατηγορία του, καταρρίπτοντας το Παγκόσμιο Ρεκόρ στον ακοντισμό, με βολή 29,54 μ. Όμως, δεν σταματάει εκεί, μέσα σε λίγες μέρες, στις 27 Αυγούστου, στην Αθήνα, για δεύτερη φορά καταρρίπτει το Παγκόσμιο Ρεκόρ, με βολή 29,75 μ. Την ίδια μέρα κατέκτησε επίσης ένα χρυσό μετάλλιο στη σφαιροβολία. Στις 8 Ιουλίου 2015, συμμετείχε στη διεθνή αθλητική ημερίδα της Θεσσαλονίκης, στον ακοντισμό όπου κατέκτησε ένα χρυσό μετάλλιο. Όμως η κορύφωση της χρονιάς είναι μοναδική, αφού ο Στεφανουδάκης καταφέρνει στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στίβου, στην Ντόχα, στις 25 Οκτωβρίου 2015 να ανέβει στο υψηλότερο σκαλοπάτι του βάθρου των νικητών, κατακτώντας την πρώτη θέση και το χρυσό μετάλλιο. Ο Μανώλης πάλεψε στήθος με στήθος με τους συναθλητές του και κυρίως με τον νέο αθλητή από την Βραζιλία, Rodrigues Jose, ο οποίος κατέκτησε την δεύτερη θέση με βολή 28,33 μ. αλλά και τον Ρώσο αθλητή, Kuznetsov Alexey, που κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο με βολή 27,56 μ.

40

κέντρα, τις δαπάνες των προπονητών, του διατροφολόγου και του φυσικοθεραπευτή του, τα έξοδα μετακίνησης, το αθλητικό υλικό κ.α. Οι χορηγοί του Στεφανουδάκη για το 2015 ήταν οι άνθρωποι των εταιρειών ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ (μεγάλος χορηγός του επί 2 χρόνια), ΚΤΕΛ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΛΑΣΙΘΙΟΥ, ΚΑΡΑΤΖΗΣ Α.Ε., ΜΙΝΟΑΝ LINES, ΝΕΡΑ ΖΑΡΟΣ, ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΚΡΗΤΗΣ.

Καλή συνέχεια, καλή δύναμη και καλή επιτυχία στην νέα αθλητική χρονιά του Μανώλη Στεφανουδάκη, μιας και είναι η Παραολυμπιακή χρονιά, Ρίο 2016.

41

Το σαράκι και η καταπολέμηση του Του Τζανακάκη Μάνου Γεωπόνος Τ.Ε. | Υπεύθυνος επιστήμονας της NOVA Απολυμαντικής

Ξυλοφάγα κατοικημένων χώρων Τα ξυλοφάγα έντομα που προσβάλλουν τα ξύλα που υπάρχουν σε κατοικημένους χώρους έχουν προσαρμοστεί σε ξηρό (επεξεργασμένο) ξύλο και οι στοές που δημιουργούν είναι άχρωμες, στεγνές, με πριονίδι. Αντίθετα τα ξυλοφάγα που προσβάλλουν το ξύλο των δέντρων σε εξωτερικούς χώρους έχουν προσαρμοστεί σε ξύλο με μεγαλύτερη υγρασία και οι στοές είναι άδειες, με καστανό χρώμα.

Κατηγορίες ξύλου Υπάρχουν δύο κατηγορίες ξύλου, το μαλακό και το σκληρό ξύλο. Μαλακό είναι το ξύλο των κωνοφόρων, π.χ το έλατο ενώ σκληρό είναι το ξύλο των πλατύφυλλων, π.χ ευκάλυπτος. Η προσβολή του ξύλου εξαρτάται από μερικούς παράγοντες όπως υγρασία, χημική σύσταση, προσβολή από μύκητες και παρουσία πρόσθετων.

Κατηγορίες Εντόμων Τα έντομα που προσβάλλουν το ξύλο είναι κυρίως Κολεόπτερα, Υμενόπτερα και Ισόπτερα. Κολεόπτερα: Πρόκειται για «σκαθαράκια». Είναι μεγάλη κατηγορία και περιλαμβάνει έντομα μικρούς μεγέθους(περίπου 1 εκατοστό). Παρουσιάζουν προνυμφικό και νυμφικό στάδιο και προσβάλλουν διάφορα είδη ξύλου. Υμενόπτερα: Εδώ ανήκουν τρεις κατηγορίες. Έντομα που μοιάζουν με σφήκες, έχουν έντονους χρωματισμούς και δύο ζεύγη πτερύγων. Ξυλοφάγες μέλισσες και ξυλοφάγα μυρμήγκια. Ισόπτερα: Στην τάξη αυτή ανήκουν οι τερμίτες, που αλλιώς λέγονται και λευκά μυρμήγκια.

Μέτρα Αντιμετώπισης Για την καταπολέμηση των ξυλοφάγων εντόμων εφαρμόζονται διάφορες μέθοδοι. Η επιλογή καθορίζεται από παράγοντες που αφορούν το είδος του εντόμου, τα χαρακτηριστικά του χώρου όπου βρίσκεται το προσβεβλημένο ξύλο και τις επικρατούσες περιβαλλοντικές συνθήκες (μέση θερμοκρασία και υγρασία). Η αντιμετώπιση απαιτεί επιθεώρηση του χώρου και ειδική τεχνογνωσία. Οι δύο σημαντικότερες είναι : • Εκνεφώσεις: Παραγωγή νέφους μικροσκοπικών σταγονιδίων κατάλληλων σκευασμάτων με ειδικές συσκευές. Ο χώρος κατακλύζεται και τα σταγονίδια προσκολλώνται στις προσβεβλημένες περιοχές.

• Υποκαπνισμοί: Η μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών τοξικών αερίων με εξαιρετική ικανότητα διείσδυσης.

42

43

3 αλήθειες για τις ανθρώπινες σχέσεις Της Όλγας Χριστοφοράκη

Οι γιορτινές μέρες είναι μια καλή ευκαιρία πάντα για αναθεώρηση πολλών σχέσεων και πολλών καταστάσεων. Είναι η στιγμή που κάνουμε τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε και αναρωτιόμαστε τι πήραμε και τι δώσαμε από άποψη εμπειριών και συναισθημάτων και εκεί τελικά συνειδητοποιούμε την αλήθεια μας.. Είτε πονέσαμε, είτε κλάψαμε, είτε ερωτευτήκαμε και πληγωθήκαμε, το γιατρικό είναι ένα..η ανιδιοτελής αγάπη που για να την εκφράσει κάποιος, θα πρέπει αρχικά να νιώθει την ίδια αυτή αγάπη για τον ίδιο του τον εαυτό, γιατί στην τελική έχουμε και δίνουμε μόνο αυτό που πηγάζει από μέσα μας. Η πιο δύσκολη σχέση της ζωής μας είναι εκείνη με τον ίδιο μας τον εαυτό, χωρίς να θεωρηθεί ότι οι υπόλοιπες είναι εύκολες. Σε αυτό το σημείο λοιπόν θα αναφερθώ σε 3 αλήθειες για τις ανθρώπινες σχέσεις που ίσως πονάνε αλλά για όλα υπάρχει αυτή η μαγική λεξούλα που και μόνο στο άκουσμα της όλα μαλακώνουν μέσα μας ναι δεν είναι άλλη από την αγάπη.

1. Κάποιες σχέσεις είναι ευλογία, ενώ κάποιες είναι μαθήματα ζωής. Αδιαμφισβήτητα κανένας άνθρωπος δεν έρχεσαι τυχαία στη ζωή μας. Όλοι εμφανίζονται και μοιράζονται μαζί μας χρόνια, μέρες ή στιγμές και έχουν πάντα κάτι σπουδαίο να μας δώσουν. Και λέγοντας σπουδαίο εννοούμε το οτιδήποτε που θα μας κάνει λίγο καλύτερους, που θα μας βάλει σε σκέψεις, που θα ταρακουνήσει τον μικρόκοσμο μας, που θα ανατρέψει τα δεδομένα μας και θα μας κάνει να δούμε τον κόσμο με άλλα μάτια, τα μάτια της ψυχής για κάποιους ίσως. Θα υπάρξουν άνθρωποι που γα μας βγάλουν το χειρότερο εαυτό μας, παρόλα αυτά όλες οι καταστάσεις που θα βιώσουμε μέσα από αυτή τη διαδικασία είναι εμπειρίες πολύτιμες που μας ωριμάζουν και μας “αναγκάζουν” να διαλέξουμε οι σχέσεις της ζωής μας σε τι μήκος κύματος θέλουμε να λειτουργούν και να υφίστανται.

2. Δεν είναι λίγες οι φορές στην καθημερινότητα όλων μας που έχουμε ενοχληθεί από τη συμπεριφορά κάποιων. Εδώ θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι οι άνθρωποι μάς φέρονται με τον τρόπο που εμείς τους επιτρέπουμε. Σίγουρα κάποιες στιγμές είναι δύσκολο να ελέγξουμε τη συμπεριφορά τους, όμως είναι εύκολο να βάλουμε τα όρια μας, ελέγχοντας έτσι το τι συμπεριφορά δεχόμαστε ή όχι. Όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα, θυμηθείτε πρώτα πριν αντιδράσετε, ότι ο ίδιος μέσα του δε νιώθει καλά γι’ αυτό ξεσπάει πάνω σας. Εξάλλου ο γνωστός πνευματικός δάσκαλος, Yogi Bhajan, έχει πει το εξής που αξίζει πραγματικά να το έχουμε στην άκρη του μυαλού μας πάντα. “Όταν αρχίσεις να βλέπεις τις συμπεριφορές των άλλων απέναντι σου ως μια αντανάκλαση της σχέσης που έχουν με τον εαυτό τους, αντί να τις παίρνεις προσωπικά, τότε με τον καιρό θα σταματήσεις να αντιδράς.”

3. Ένας βασικός κανόνας για όμορφες σχέσεις είναι η συνειδητοποίηση ότι η πραγματική αγάπη, σε οποιαδήποτε είδους σχέση, ανθίζει όταν βάζουμε στην άκρη το “εγώ” μας. Το “εγώ” είναι η φωνούλα αυτή μέσα μας που τη στιγμή που πάνε όλα όπως τα είχαμε ονειρευτεί και φανταστεί, θα εμφανιστεί ύπουλα και αθόρυβα και θα μας κάνει να αμφιβάλλουμε για όλα. Είναι εκείνη η φωνούλα, η φωνούλα της απόλυτης και σκληρής λογικής που πάντα αμφισβητεί και πάντα φέρνει τα πάνω κάτω. Όταν αυτή η τόσο αθόρυβη αλλά απόλυτα εξουσιαστική φωνούλα σωπάσει και τη θέση της την πάρει η φωνή της καρδιάς, μια φωνή ήρεμη, ακλόνητη, καθαρή και φωτεινή, τότε στη σχέση που έχουμε επιλέξει, θα επέλθει η γαλήνη και η πραγματική αγάπη. Αυτό βέβαια χρειάζεται να γίνει και από τους δυο. Χρειάζεται και οι δύο να αφεθούν χωρίς εγωισμό και χειριστικές συμπεριφορές, αποδέχοντας τον άλλο έτσι όπως είναι για να φτάσουν σε αυτό που η πραγματική αγάπη θα τους αποκαλύψει.

ΑΙΘΟΥΣΑ FITNESS ΟΡΓΑΝΑ|CARDIO THEATER AEROBIC PILATES ZUMBA TRX FIT VIBE EXEL PROFETIONAL ΕΡΓΟΜΕΤΡΗΣΕΙΣ|ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΤΜΗΜΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑΣ ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗ (ΠΙΣΤΑ ΠΟΛΑΠΛΩΝ ΔΙΑΔΡΟΜΩΝ) ΣΟΛΑΡΙΟΥΜ

44

ΠΑΡΟΧΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ

facebook.com/GLOBAL-GYM

JACUZZI SHOP CAFÉ’ ΜΥΟΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΜΑΣΑΖ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΤΗΑΙ ΜΑΣΑΖ HOT STONE ΜΑΣΑΖ ΗΧΟ ΜΑΣΑΖ ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΜΑΣΑΖ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΜΟΞΑ|ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ

45

διάγνωσης μπορεί να ληφθεί επίχρισμα και βιοψία. Η διαγνωστική λαπαροσκόπηση παίζει σημαντικό ρόλο και στην οριστική διάγνωσης μιας ενδομητρίωσης, λοιμώξεων, υπογονιμότητας, εξωμήτριας κύησης, αδιευκρίνιστου πόνου κάτω κοιλίας. Πολλές φορές ο γιατρός προχωρά και στην αντιμετώπιση της πάθησης κάνοντας και την επεμβατική λαπαροσκόπηση στην ίδια συνεδρία. Η λαπαροσκοπική χειρουργική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση σχεδόν όλων των γυναικολογικών παθήσεων ακόμα και των ογκολογικών. Αυτό εξαρτάται φυσικά από την εκπαίδευση και την πείρα του γιατρού. Τι είδους εγχειρήσεις γίνονται με την λαπαροσκόπηση; Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι εγχειρήσεις στον οπισθοπεριτοναικό χώρο.Οι επεμβάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε αυτή την περιοχή χωρίς ρίσκο, διότι ανατομικά ευαίσθητα όργανα είναι ορατά και για αυτό αποφεύγονται τραυματισμοί. ‘Ετσι μειώνεται ο αριθμός των κλασσικών επεμβάσεων χώρις να αυξάνεται ο κίνδυνος επιπλοκών. Ακόμα και ογκολογικά περιστατικά μπορούν να χειρουργηθούν με απόλυτη ασφάλεια και με το ίδιο ογκολογικό αποτέλεσμα όπως σε ανοιχτά χειρουργία.

Λαπαροσκοπική Χειρουργική στην Γυναικολογία. Νέοι Δρόμοι ΤΟΥ ΚΑΘΗΓΗΤΉ ΣΤΥΛΙΑΝΟΎ ΙΒΡΟΥ Η λαπαροσκοπική χειρουργική είναι μια μέθοδος, η οποία επιτρέπει στο γιατρό να δει και να χειρουργήσει εσωτερικά όργανα του ανθρωπίνου σώματος χωρίς μεγάλες χειρουργικές τομές. Αυτό είναι εφικτό με την βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων εργαλείων και video. Υπάρχει η διαγνωστική και η επεμβατική λαπαροσκόπηση. Σαφής διαχωρισμός ανάμεσα στους 2 τύπους δεν υπάρχει, καθώς μπορεί κατά την διάρκεια μιας διαγνωστικής λαπαροσκόπησης ο γιατρός να προχωρήσει και στην επεμβατική, εάν το κρίνει αναγκαίο. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγεται η δεύτερη επέμβαση. Η λαπαροσκοπική χειρουργική χρησιμοποιείται και στην γυναικολογία, τόσο για την θεραπεία απλών παθήσεων του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος όσο και για την αφαίρεση καρκινικών όγκων από την εν λόγω περιοχή με αξιοσημείωτα αποτελέσματα και οφέλη για την ασθενή. Tα αποτελέσματα της λαπαροσκοπικής χειρουργικής μεθόδου δεν διαφέρουν από αυτά της κλασσικής μεθόδου. Ωστόσο τα πλεονεκτήματα έναντι αυτής είναι αναμφισβήτητα. Βασικός σκοπός της λαπαροσκόπησης είναι η αποφυγή μεγάλων τομών. Αυτό συνεπάγεται ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο, μικρότερη διάρκεια ανάρρωσης, μικρότερη μετεγχειρητική νοσηλεία και καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα. Πώς γίνεται η λαπαροσκόπηση; Σε κάθε λαπαροσκόπηση πρέπει πρώτα να τροφοδοτηθεί με 2-3 λίτρα CO2 η κοιλιακή χώρα, ώστε τα κοιλιακά τοιχώματα και τα όργανα να μπορούν να αναγνωριστούν από τον χειρουργό. Επίσης πρέπει να δημιουργηθεί ο απαραίτητος χώρος για να πραγματοποιηθεί η επέμβαση. Στην περιοχή του ομφαλού γίνεται μια μικρή τομή και μια μικρή βελόνη ( Veress ) εισάγεται στην κοιλιακή χώρα. Μέσω της βελόνης γεμίζουμε την κοιλιακή χώρα με CO2 Ακολουθεί η εισαγωγή ενός είδους κάμερας ( Laparoskop) στην κοιλιά. Μέσω αυτής της κάμερας μπορούμε να δούμε σε μόνιτορ την κοιλιακή χώρα, να εξετάσουμε τα όργανα και να χειρουργήσουμε. Κατά την διάρκεια του χειρουργείου υπάρχει η δυνατότητα λήψης video ή ψηφιακών φωτογραφιών. Χαμηλά στην κοιλιακή χώρα, στην περιοχή του μπικίνι ίσως χρειαστεί να γίνουν μία έως τρείς μικρές τομές με μέγιστο μήκος ενός εκατοστού. Τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται είναι τα ίδια όπως στην κλασσική μέθοδο, αλλά λίγο πιο μικρά και εκλεπτυσμένα. Το χειρουργείο γίνεται δηλαδή όπως και με την ανοιχτή μέθοδο. Κατά την διάρκεια της επέμβασης η ασθενής βρίσκεται σε λιθοτομική στάση και σε κλίση 30 μοιρών, ώστε να μπορούμε χωρίς πρόβλημα να μετατοπίσουμε το έντερo για να μπορέσουμε να έχουμε ελεύθερο το χειρουργικό μας πεδίο. Κατά το τέλος του χειρουργείου απομακρύνεται το αέριο από την κοιλιά και οι πολύ μικρές τομές κλείνονται κατά τέτοιο τρόπο ,ώστε από την πρώτη μέρα του χειρουργείου να μπορείτε να κάνετε ντους. Η λαπαροσκοπική χειρουργική απαιτεί

χρόνο και κόπο για την εκμάθησή της. Οι ασθενείς κερδίζουν πολλά από αυτό το χειρουργικό τρόπο: 1. λιγότερο πόνο 2. λιγότερα ποσοστά επιπλοκών (όπως λοιμώξεις , θρομβώσεις, εμβολές κ.λ.π.) 3. γρηγορότερη ανάρρωση 4. λιγότερος χρόνος παραμονής στο νοσοκομείο 5. μικρότερο χειρουργικό τραύμα 6. λιγότερες συμφύσεις 7. καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα 8. γρηγορότερη επιστροφή στην καθημερινότητα. Πόση ώρα διαρκεί η επέμβαση; Η διάρκεια της επέμβασης εξαρτάται από το περιστατικό. Μια διαγνωστική λαπαροσκόπηση διαρκεί κατά μέσο όρο 15 με 30 λεπτά. Βαριά περιστατικά, όπως η αφαίρεση συμφύσεων βαριάς μορφής, η θεραπεία μιας εκτεταμένης ενδομητρίωσης ή η υστερεκτομή μπορεί να διαρκέσουν 1 έως και 2 ώρες. Ενώ η χειρουργική αντιμετώπιση καρκίνων των έσω γεννητικών οργάνων διαρκεί 3 με 4 ώρες. Τι νάρκωση θα πάρω; Η επέμβαση γίνεται με ολική νάρκωση. Η ασθενής δεν αισθάνεται τίποτα και συνέρχεται, όταν έχει ολοκληρωθεί η επέμβαση. Τι επιπλοκές έχει; Η λαπαροσκοπική χειρουργική χαρακτηρίζεται ως η ελάχιστα επεμβατική χειρουργική (minimal invasive surgery). Βέβαια σε καμία χειρουργική μέθοδο δεν μπορεί να αποκλειστεί 100 % η πιθανότητα επιπλοκών. Οι λόγοι ποικίλουν και εξαρτώνται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της ασθενούς ( π.χ. παχυσαρκία), από το ιατρικό ιστορικό της και από προηγούμενες επεμβάσεις. Υπάρχουν οι κοινές επιπλοκές, οι οποίες μπορεί να προκύψουν σε κάθε χειρουργική επέμβαση, όπως θρόμβωση, εμβολή, αιμορραγία, λοιμώξεις. Υπάρχουν και άλλες επιπλοκές, οι οποίες οφείλονται σε τραυματισμό γειτονικών οργάνων. Οι περισσότερες επιπλοκές αποφεύγονται, εάν ο γιατρός γνωρίζει το πλήρες ιατρικό ιστορικό της ασθενούς. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλες τις παθήσεις και για όλες τις παλαιότερες επεμβάσεις, ακόμα και αυτές που αφορούν άλλα όργανα. Γι’ αυτό πριν το ραντεβού με τον γιατρό θα ήταν χρήσιμο να σκεφτόσασταν και να σημειώνατε όλα τα παραπάνω για να μην ξεχάσετε τίποτα.

Οι παρακάτω επεμβάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν λαπαροσκοπικά.

• Εξωμήτρια κύηση • Απολίνωση σαλπίγων • Ινομυωματεκτομή • Λαπαροσκοπικώς υποβοηθούμενη διακολπίκη υστερεκτομή (LAVH) • Ωοθηκεκτομή • Ενδομητρίωση

• Υφολική υστερεκτομή (LASH) • Ολική υστερεκτομή (TLH) • Πυελική λεμφαδενεκτομή • Καρκίνος τραχήλου • Καρκίνος ενδομητρίου • Ιεροκολποπηξία • Κύστες οωθηκών

Το Metropolitan Hospital είναι εξόπλισμενο με τα πιο σύγχρονα μηχανήματα και διάθετει άρτια εκπαιδευμένο ιατρικό και νοσήλευτικο προσωπικό, έτοιμο να αντιμετώπισει όλα τα γυναικόλογικα περιστατικά.

Τι είναι η διαγνωστική και τι είναι η επεμβατική λαπαροσκόπηση; Στη γυναικολογία η διαγνωστική λαπαροσκόπηση επιτρέπει μια λεπτομερή έρευνα όλων των εσωτερικών οργάνων σε μεγέθυνση. Παθήσεις της μήτρας, των ωοθηκών και των σαλπίγγων είναι ορατά. Για την εξασφάλιση της σωστής

Η Προσέγγιση τών περιστατικών γίνεται με βάση τα τελευταία δεδομένα της διεθνούς επιστημονικής κοινότητας.

46

Λ. ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 59 ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2810 211400 www.armaoseshop.gr

47

49

Πιστοί της θερμίδας… μετανοείτε! Του Στέφανου Καρουζάκη Διατροφολόγος

Δεν ζει κανείς μ’ αυτά που τρώει, αλλά μ’ αυτά που χωνεύει

Αλέξανδρος Δουμάς, 1802-1870, Γάλλος συγγραφέας

Αρκετά χρόνια τώρα, πολλοί επιστήμονες φωνάζουν ότι ο τρόπος με τον οποίο μετράμε τις θερμίδες είναι λάθος. Αλλά, βασικά, τι είναι η θερμίδα; Στην ουσία, η θερμίδα (calorie) εκφράζει τη θερμότητα που απαιτείται για να αυξηθεί η θερμοκρασία ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου(ºC), χρησιμοποιείται ως μονάδα μέτρησης της ενέργειας των τροφίμων και η πιο συνηθισμένη σε όλους μας είναι η χιλιοθερμίδα, γνωστή ως kcal. Για να μετρήσουμε τις θερμίδες έχουν σχεδιαστεί, κατά καιρούς, πολλά διαφορετικά συστήματα υπολογισμού, με πιο γνωστό το Atwater system, που δημιουργήθηκε από τον αμερικανό χημικό Wilbur Olin Atwater. Η διαδικασία που ακολούθησε ο Αtwater, ήταν να κάψει μικρά δείγματα τροφίμων κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες και να μετρήσει τη θερμότητα που απελευθέρωναν. Αυτήν τη θερμότητα όρισε ως συνολική ενέργεια. Έπειτα προσπάθησε να υπολογίσει την ενέργεια που χρησιμοποιεί τελικά ο οργανισμός από τα τρόφιμα, αφαιρώντας από τη συνολική ενέργεια την ενέργεια που αποβάλλεται από τα κόπρανα και τα ούρα και όρισε την ενέργεια αυτή ως μεταβολίσιμη ενέργεια. Αυτή ακριβώς βρίσκουμε στις ετικέτες των τροφίμων.

Και πού είναι το πρόβλημα με αυτό; Το πρόβλημα είναι ότι η μέτρηση του Atwater έχει γίνει κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες καύσης, κάτι που τελικά έχει διαφορά από την καύση (πέψη) που πραγματικά κάνει ο οργανισμός μας για να διασπάσει και να απορροφήσει τις τροφές. Από τη διαδικασία της μάσησης, αλλά και καθόλη τη μετακίνηση της τροφής στον πεπτικό σωλήνα, ο οργανισμός δαπανά ενέργεια η οποία δεν είναι ίδια για όλα τα τρόφιμά και φυσικά, δεν αναγράφεται στις ετικέτες των τροφίμων. Μάλιστα, ο ανεξάρτητος διατροφολόγος Geoffrey Livesey σε έρευνες που έχει πραγματοποιήσει, αποδεικνύει ότι αυτή η διαφορά στον τρόπο μέτρησης, μπορεί να είναι από 5 – 25%, ανάλογα με το είδος της τροφής που καταναλώθηκε!

Φυτικές ίνες vs ζάχαρη Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες είναι μία σκληρή τροφή που είναι άπεπτη και κατά συνέπεια ο οργανισμός θα δαπανήσει ενέργεια που μπορεί να είναι της τάξης του 25% για να ολοκληρώσει τη διαδικασία της μάσησης και της πέψης. Κι όμως! Αν κοιτάζαμε τις αναγραφόμενες θερμίδες σε ένα σοκολατένιο ατομικό κέϊκ και μια μπάρα δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες, θα παρατηρούσαμε ότι, σε αντίστοιχη ποσότητα, τα δύο προϊόντα έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Όμως, όπως ήδη είπαμε, ο οργανισμός για να χωνέψει τη μπάρα θα χρειαστεί περισσότερη ενέργεια, σε αντίθεση με το κέϊκ που είναι χαμηλό σε φυτικές ίνες και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως ζάχαρη, που απαιτούν πολύ μικρότερα ποσά ενέργειας για να διασπαστούν. Λοιπόν, πιστοί της θερμίδας… μόλις ανακαλύψατε ότι οι θερμίδες που με τόση ευλάβεια κοιτούσατε στις ετικέτες των τροφίμων, πριν απολαύσετε το γεύμα σας… δεν είναι και τόσο βάσιμες. Βέβαια, σε καμιά περίπτωση δεν προτείνουμε να σταματήσετε να κοιτάτε τις ετικέτες των τροφίμων, μιας και οι ετικέτες μας δίνουν πολύ πιο χρήσιμες πληροφορίες, όπως τα θρεπτικά συστατικά αλλά και τις πρόσθετες ύλες, όπως συντηρητικά, βελτιωτικά, σταθεροποιητές κ.α. που περιέχει το κάθε τρόφιμο. Τι προτείνουμε: • Κοιτάμε τις θερμίδες, αλλά θυμόμαστε πως είναι υπολογισμένες κατά προσέγγιση.

• Αξιολογούμε τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το τρόφιμο και επιλεγουμε τρόφιμα που ευνοούν την υγεία μας.

• Είμαστε προσεκτικοί με τα πρόσθετα που περιέχονται στα τρόφιμα που καταναλώνουμε και ενημερωνόμαστε για το βαθμό επικινδυνότητας των συγκεκριμένων ουσιών.

50

51

«Ανύπαρκτοι φίλοι» του Alan Ayckbourn Ο Πικάσο έλεγε «κάθε παιδί είναι καλλιτέχνης. Το θέμα είναι πώς θα παραμείνει καλλιτέχνης μεγαλώνοντας». Αν ο χρόνος παίρνει, στο πέρασμά του, τον αυθορμητισμό της παιδικής ηλικίας αντικαθιστώντας τον με φοβίες και ψυχαναγκασμούς, τότε τα πράγματα σκουραίνουν. Ο ευφυής Βρετανός θεατρικός συγγραφέας, Alan Ayckbourn, στους «Ανύπαρκτους φίλους», βγάζει την γλώσσα στη σοβαροφάνεια, την μιζέρια και το θολό τοπίο των διαπροσωπικών σχέσεων. Και το κάνει καλά, από τη στιγμή που το συγκεκριμένο έργο κρίθηκε ως ένα από τα καλύτερα του και βραβεύτηκε και αυτό μεταξύ πολλών άλλων. Φτιάχνει υπερμεγέθεις τύπους, που στην πραγματικότητα είναι τόσο κανονικοί. Τύποι της διπλανής πόρτας, σαν αυτούς που αγωνίζονται σε όλη τους τη ζωή για ένα δεύτερο και τρίτο αυτοκίνητο και από ουσία τίποτα. Άνθρωποι που επαναλαμβάνουν την ρουτίνα μιας καθημερινότητας, που περιλαμβάνει από αόρατους φίλους μέχρι αμετανόητα, φαινομενικά ευτυχισμένα κορίτσια αποφασισμένα να μην εκπέσουν σε μια ζωή χωρίς...ψηλοτάκουνα. Αμύνονται με μια σαθρή κυριαρχία απέναντι σε oτι αυτοπροσδιορίζεται ως ευάλωτο. Και θεωρούνται και νικητές. Μα είναι δυνατόν; «Μη φοβάστε το θάνατο. Του δίνετε υπερβολική αξία.» Ναι, τον φοβόμαστε. Και τα πρόσωπα του Alan Ayckbourn τον φοβούνται ακόμη περισσότερο γι’ αυτό και τον αποδομούν. Λένε τη λέξη «πέθανε» μετά από μια γουλιά ουίσκι και ένα φάλτσο χτύπημα μιας μπάλας του μπιλιάρδου κι ευθύς ο θάνατος έφυγε μακριά, ίσως σε ένα άλλο σύμπαν, λιγότερο δειλό. Και τη φράση «Μη φοβάστε τόσο πολύ το θάνατο, όσο μια ανεπαρκή ζωή» μάλλον δεν την άκουσαν ποτέ.

Η σκηνοθέτης, Κωνσταντίνα Νικολαΐδη προσθέτει ένα ακόμη σημαντικό εγχείρημα στο βιογραφικό της, μετά την επιτυχημένη και βραβευμένη σκηνοθεσία της παράστασης ΟΙ 12 ΕΝΟΡΚΟΙ, αυτή τη φορά με τη σκηνοθεσία της μαύρης κωμωδίας ΑΝΥΠΑΡΚΤΟΙ ΦΙΛΟΙ....που παρουσιάζεται σε πανελλήνια πρώτη στο θέατρο Αλκμήνη και «στο playroom της Σοφίας και του Μάνου...» Από 7 Δεκεμβρίου 2015, στο θέατρο Αλκμήνη, κάθε Δευτέρα και Τρίτη στις 21:30. Γιατί το θέατρο ως επιλογή στην αρχή της βδομάδας είναι το ήμισυ της καλής τύχης. Δυο λόγια για τον συγγραφέα Alan Ayckbourn Ο Sir Alan Ayckbourn, CBE (γεννημένος 12 Απριλίου, 1939) είναι Άγγλος θεατρικός συγγραφέας, εξαιρετικά παραγωγικός. Έχει γράψει περισσότερα από εβδομήντα θεατρικά έργα και για 37 χρόνια ήταν καλλιτεχνικός διευθυντής του Stephen Joseph Theatre του Σκάρμπορω. Τα έργα του έχουν κερδίσει πολλά βραβεία, μεταξύ των οποίων, επτά Evening Standard Theatre Awards, ενώ έχουν μεταφραστεί σε περισσότερες από 35 γλώσσες και έχουν παρουσιαστεί στη σκηνή και την τηλεόραση, σε όλο τον κόσμο. Δέκα, από τα έργα του, έχουν ανέβει στο Broadway, προσελκύοντας δύο υποψηφιότητες Tony και ένα βραβείο Tony. Πληροφορίες: Θέατρο Αλκμήνη Αλκμήνης 8-12, Γκάζι (Στάση Μετρό: Κεραμεικός) Τηλ. Κρατήσεων: 210 3428650 & 6951001133 http://www.theatro.gr/ www.a-priori.gr

52

53

“CONTRACTIONS” ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΣΚΗΝΗ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΑΛΚΜΗΝΗ

Η ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΑΡΔΑΛΙΔΟΥ και ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΧΑΡΙΤΙΔΟΥ αψηφούν τις αντίξοες κοινωνικές και οικονομικές συνθήκες και γενναία αναλαμβάνουν να ανεβάσουν το έργο “Contractions” που έγραψε ο Βρετανός ΜΑΙΚ ΜΠΑΡΤΛΕΤ . Στο πλευρό τους η ΠΕΜΗ ΖΟΥΝΗ, που αποδεικνύει έμπρακτα τη στήριξή της σε νέους, ταλαντούχους καλλιτέχνες καθώς υπογράφει τη σκηνοθεσία και τη διδασκαλία ρόλων. Ο βραβευμένος συγγραφέας γράφει το “Contractions” το 2008 αναρωτώμενος «Τι κοινωνία κυοφορούμε;» θέλοντας να περιγράψει τη διαδικασία της απόλυτης σύνθλιψης της ανθρώπινης υπόστασης. Η Αγγελική Παρδαλίδου υποδύεται την Έμμα, τη δυναμική υπάλληλο μιας πολυεθνικής εταιρείας και η Αναστασία Χαριτίδου, τη, δίχως όνομα, απρόσωπη μάνατζερ.

Ο ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ Ο πολυβραβευμένος Μάικ Μπάρτλετ (Mike Bartlett, 1980-) έχει τιμηθεί τρεις φορές με το βραβείο Lawrence Olivier, έχει κερδίσει το Old Vic New Voices award και το Writer's Guild Tinniswood and Imison, ενώ έχει προταθεί για το σύνολο του έργου του και για Bafta. Έργα του παρουσιάζονται συνεχώς στο Εθνικό και στο Βασιλικό Θέατρο της Αγγλίας, καθώς επίσης μεταφράζονται και παρουσιάζονται σε όλον τον κόσμο. Το “Contractions” πρωτοπαρουσιάστηκε στο Royal Court Theater του Λονδίνου το 2008.

ΕΠΙΣΗΜΗ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΤΗΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ CONTRACTIONS Την Τετάρτη 18 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε η Επίσημη Πρεμιέρα της παράστασης "Contractions", αποσπόντας τισ καλύτερες κρητικές. Οι δύο πρωταγωνίστριες του έργου, Αγγελική Παρδαλίδου και Αναστασία Χαριτίδου αναφέρουν: "Η επίσημη πρεμιέρα ήταν μια αφορμή να παρουσιαστεί το έργο σε ανθρώπους του χώρου που εκτιμούμε, σε φίλους και συνεργάτες! Ήταν μια υπέροχη βραδιά! Η δαιμόνια γραφή του Μάικ Μπάρτλετ ,σε συνδυασμό με τη δουλειά μας ,απέσπασαν θερμά, συγκινητικά και εύστοχα σχόλια, χειροκροτήματα, συγχαρητήρια, και πολλές αγκαλιές! Κάποιες από αυτές τις αγκαλιές αποτυπώθηκαν σε φωτογραφίες! Η ευγνωμοσύνη μας στην Πέμη είναι δίχως όρια και η συγκίνησή μας που επικοινωνήθηκε η παράστασή μας σε ανθρώπους και καλλιτέχνες που θαυμάζουμε, πολύ μεγάλη. Τους ευχαριστούμε όλους πολύ για την παρουσία τους, αλλά και όλους όσους ήθελαν να έρθουν και δεν τα κατάφεραν. Μας ευχήθηκαν και τους περιμένουμε σύντομα!"

ΣΥΝΟΨΗ Μια οξυδερκής, βαθιά και σκληρή ματιά πάνω στη σταθερή έκπτωση του ανθρώπινου είδους. Η ιστορία, ο χώρος και ο χρόνος πολύ καθαρά: το γραφείο μιας πολυεθνικής εταιρείας. Δύο πρόσωπα: η νεαρή υπάλληλος και η μάνατζέρ της. Η αφορμή: ένα από τα άρθρα του συμβολαίου, το οποίο δεσμεύει τους υπαλλήλους. Για κάμποσες σκηνές, το χιούμορ και η φιλική ατμόσφαιρα σε ξεγελάνε ευχάριστα. Μετά, αρχίζεις να αισθάνεσαι άβολα, αναποφάσιστος για το αν θέλεις να γελάσεις ή να θυμώσεις. Ακολουθεί το ξεδίπλωμα της αμείλικτης ματιάς του συγγραφέα και η ιλιγγιώδης κάθοδος προς ένα τέλος χωρίς κάθαρση, με έντονη την αίσθηση πνιγμού. Ο πυρήνας: το τέρας που έχουμε θρέψει. Η ολοφάνερη καταστρατήγηση των ανθρώπινων δικαιωμάτων – με την υπογραφή μας. Εντέλει η σύνθλιψη της προσωπικότητάς μας στο όνομα του χρήματος."ς

Ενδεικτικά αναφέρουμε κάποιους από τους καλεσμένους : Κωνσταντίνο Μαρκουλάκη, Θοδωρή Αθερίδη, Γιάννη Βούρο, Τάσο Χαλκιά, Μελίνα Κανά, Κωνσταντίνα, Όμηρο Πουλάκη, Βασίλη Μπισμπίκη, Δημήτρη Κουρούμπαλη, Φρόσω Κορού, Σπύρο Μπιμπίλα, Ζαχαρία Ρόχας, Έμη Λιβανίου, Άννα Κουρή, Δημήτρης Γκουτζαμάνη, Κέλλυ Σταμουλάκη, Μαυρίκιο Μαυρικίου, Δημήτρη Λάλο, Τάκη Τζαμαργιά, Νικόλαο Μπράβο, Άννα Παπαμάρκου, Μαρίνα Ρώμα και πολλοί άλλοι φίλοι και συνεργάτες.

ΣΥΝΤΟΜΑ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ: Η Αναστασία Χαριτίδου είναι ηθοποιός, εμψυχώτρια, νηπιαγωγός και παιδαγωγός. Για πάνω από δέκα χρόνια δραστηριοποιείται και εξελίσσεται σε αυτούς τους τομείς με παράλληλες σπουδές στα αντικείμενα της παιδαγωγικής και του θεάτρου. Οι γνώσεις της εμπλουτίζονται από πληθώρα σεμιναρίων, προσωπική ενασχόληση, αγάπη και σεβασμό στην παιδική -και όχι μόνο- προσωπικότητα και διάθεση κατανόησης του κόσμου γύρω και μέσα της. Έχει συμμετάσχει σε παραστάσεις σε Ελλάδα, Αίγυπτο και Ισπανία και σε καλλιτεχνικές δράσεις και σεμινάρια σε Φιλανδία, Γερμανία, Ιταλία και Πορτογαλία. Έχει συντονίσει θεατροπαιδαγωγικές δραστηριότητες σε συνεργασία με νηπιαγωγεία, κατασκηνώσεις, φεστιβάλ και θεατρικούς οργανισμούς στην Ελλάδα, ιδρύματα, συλλόγους και οργανισμούς στα πλαίσια προγραμμάτων της Ευρωπαϊκής Ένωσης στα Κανάρια Νησιά. Η Αγγελική Παρδαλίδου είναι ηθοποιός, εμψυχώτρια και ηλεκτρολόγος μηχανικός και μηχανικός ηλεκτρονικών υπολογιστών! Έχει σπουδάσει κλασσικό τραγούδι, musical και έχει ασχοληθεί με το σύγχρονο χορό και το tango. Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων με Έλληνες και ξένους εισηγητές. Εργάζεται στο θέατρο και στον κινηματογράφο από το 2007 και έχει πάρει μέρος (εκτός άλλων) στους Δαίμονες σε σκην. Γ. Κακλέα, στο Shopping and Fucking σε σκην. Β. Μπισμπίκη. Για τη συμμετοχή αυτή ήταν υποψήφια για βραβείο ερμηνείας, παίζοντας ένα 14χρονο αγόρι. Έχει εργαστεί ως entertainer και περφόρμερ στην Ίμπιζα της Ισπανίας συμμετέχοντας καθημερινά σε παραστάσεις musical. Συμμετείχε ως performer στην τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων "Αθήνα 2004" υπό τις σκηνοθετικές οδηγίες του Δ. Παπαϊωάννου.

54

55

Τα D O N ' S

T ων χωρών Της Τόνιας Κωνστανταράκη

Ανάλογα με την κουλτούρα, τα ήθη και τα έθιμα κάθε λαού υπάρχουν και συνήθειες που είναι απαγορευτικές. Σε αυτό το άρθρο αναφέρουμε μερικές χώρες και εξηγούμε τι δεν πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που βρεθείτε εκεί και δε θέλετε να προκαλέσετε ή ακόμα και να βρεθείτε, στην πιο ακραία περίπτωση, στης φυλακής τα σίδερα!

Σ την Χιλή είναι καλύτερο να αποφύγει κανείς

το να τρώει με τα χέρια, αφού οι καλοί τρόποι παίζουν σημαντικό ρόλο στην χώρα. Δ εν μπορεί να δείξεις ταυτόχρονα και τα τρία δάκτυλα του χεριού σου, όταν είσαι στην Κροατία, αφού θα σε περάσουν για τους όχι και τόσο συμπαθείς τους Σέρβους. Η Σιγκαπούρη είναι από της χώρες που κάποιος πληρώνει πρόστιμο για σωρεία πραγμάτων, από το επειδή ταΐζει τα περιστέρια, έως γιατί καπνίζει ή τρώει και πίνει στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς. Κ αλό είναι να αποφεύγει κανείς να φιλά το ταίρι του σε κοινή θέα, όταν βρίσκεται στην Ινδία, αφού η φυσική επαφή με άτομα του αντίθετου φύλου είναι κοινωνικά μη αποδεκτή. Αν παραβεί τους κανόνες αυτούς, μπορεί ο ταξιδιώτης ή ο επισκέπτης να καταλήξει στην φυλακή. Μ ην αναμένετε να βρείτε πολλές επιλογές για χορτοφάγους στην Γαλλία, αφού η χορτοφαγία δεν είναι διαδεδομένη. Μην μιλάτε δημόσια για λεφτά, αφού αυτές οι συζητήσεις είναι taboo στην Γαλλία. Μην περιμένετε οι Γάλλοι να σας μιλήσουν αγγλικά, αφού το γαλλικό εκπαιδευτικό σύστημα δεν επικεντρώνεται στην μάθηση ξένων γλωσσών.

Σ τη Νέα Ζηλανδία μην αστειεύεστε με το

ράγκμπι, την Βασίλισσα και τον "Άρχοντα των Δακτυλιδιών", τα λατρεύουν. Επίσης μην σας παραξενεύει ότι πολλοί άνθρωποι δεν φοράνε παπούτσια, είναι κάτι φυσιολογικό. Σ τη Νορβηγία μην κοιτάτε όσους αλλάζουν ρούχα σε κοινή θέα. Συνήθως οι Νορβηγοί δεν έχουν πρόβλημα να μείνουν γυμνοί, αλλά περιμένουν από τους άλλους να αντιδράσουν σαν να είναι κάτι φυσιολογικό και να μην τους κοιτούν όταν αυτοί αλλάζουν. Επίσης, στη Νορβηγία καλό είναι να μην ρωτά κανείς για τις θρησκευτικές πεποιθήσεις, αφού οι περισσότεροι δεν πιστεύουν.

Μ ην κάνετε δώρο διπλό αριθμό λουλουδιών στην Ρωσία, μην βασίζεστε στο ότι θα λειτουργεί παντού η πιστωτική σας κάρτα και μην νομίζετε ότι όλοι ο Ρώσοι υποστηρίζουν τις κυβερνητικές πολίτικες, αφού πολλοί αντιδρούν στις αποφάσεις τις κυβέρνησης. Μ ην μεθύσετε σε δημόσια θέα στην Τουρκία, το να είναι κάποιος μεθυσμένος σε μία χώρα που επίσημα απαγορεύεται το αλκοόλ είναι ντροπιαστικό. Επίσης μην φυσάτε την μύτη σας δημόσια, όπως και μην κάνετε το σήμα του ΟΚ με τα δάχτυλά σας. Θεωρείται άσεμνη χειρονομία. ΠΗΓΗ: www.newmoney.gr

56

57

Πώς ήταν η ζωή μας πριν τα smartphones Της Όλγας Χριστοφοράκη

Η τεχνολογία έχει πλέον εισχωρήσει για τα καλά στη ζωή μας, με αποτέλεσμα πολλές από τις παλιές μας συνήθειες ή να έχουν εκλείψει ή να έχουν ελαττωθεί. Βέβαια επειδή μας απορροφά η καθημερινότητα και οι ρυθμοί της ζωής απλά δε συνειδητοποιούμε τις αλλαγές αυτές. Σε αυτό το άρθρο μετά από αρκετή σκέψη βρήκαμε και γράψαμε για το πώς ήταν η ζωή μας χωρίς το ιντερνέτ, τα κινητά, τα τάμπλετς και όλα τα gadget αυτά που έχουν δώσει μια άλλη διάσταση στις καθημερινές μας συνήθειες. ↪ Παλιότερα πηγαίναμε σε συναυλίες, μπουζούκια, πάρτυ χωρίς να τρελαινόμαστε να τραβάμε βιντεάκια και απλά απολαμβάναμε τις στιγμές και τις αποτυπώναμε για πάντα στη μνήμη μας. ↪ Μπορεί να αργούσαμε στα ραντεβού μας αλλά κανείς δεν μπορούσε να ελέγξει πού είμαστε, τι κάναμε και γιατί αργούσαμε. Είχαμε επιλογή να πούμε χίλιες δυο δικαιολογίες για το γιατί αργήσαμε χωρίς να βρεθούμε εξ απροόπτου. Για τολμήστε το και τώρα!! Αδύνατον έτσι; ↪ Δίναμε ραντεβού και ήμασταν πάντα όλοι εκεί στην ώρα μας χωρίς να χρειαστεί να μιλήσουμε στο κινητό ατελείωτες φορές μέχρι τη στιγμή που θα βρεθούμε. Πλέον δεν έχουμε το άγχος ότι θα χάσουμε τον προορισμό μας ή αυτόν που περιμένουμε, αφού ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορούμε να συνεννοηθούμε μέσω κινητού. ↪ Ξέραμε τα νούμερα των τηλεφώνων όλων των φίλων μας και της οικογένειάς μας απέξω. Τώρα αν κλείσει το κινητό μας από μπαταρία και μας τύχει κάτι άβολο, πώς θα επικοινωνήσουμε με αυτούς που πρέπει;

↪ Παίρναμε τηλεφωνικές φάρσες και πραγματικά – αν και ήταν ενοχλητικό για τους άλλους – εμείς σπάγαμε πλάκα. Και ποιος δεν το έχει κάνει αυτό έστω για μια φορά στη ζωή του; ↪ Τραβούσαμε φωτογραφίες και έπρεπε να περιμένουμε μέχρι να τις εμφανίσουμε για να δούμε πώς βγήκαν. Αυτή η αγωνία ήταν από τα ωραιότερα συναισθήματα που εμένα προσωπικά μου έχει λείψει. ↪ Το φλερτ και η προσέγγιση του προσώπου που μας ενδιέφερε ήταν πολύ πιο δύσκολη αλλά για κάποιους θεωρείται ότι ήταν και πιο ενδιαφέρουσα σα διαδικασία. Εγώ συμφωνώ. Εσείς; ↪ Περιμέναμε στη σειρά στους τηλεφωνικούς θαλάμους με μια τηλεκάρτα στο χέρι, είτε έβρεχε, χιόνιζε ή έκανε ζέστη, προκειμένου να πάρουμε τηλέφωνο κρυφά από τους γονείς μας, το αγόρι ή το κορίτσι που μας ενδιέφερε. ↪ Δεν είχαμε καμιά σχέση με την τεχνολογία και οι γνώσεις μας για τα θέματα υγείας, ιστορίας, τέχνης κτλ. που μας απασχολούσαν προέρχονταν αποκλειστικά από εγκυκλοπαίδειες ή εφημερίδες. Στις μέρες μας υπάρχει το ίντερνετ για οτιδήποτε χρειαστούμε γεμίζοντας μας με χρήσιμες αλλά και περιττές πληροφορίες. ↪ Ζούσαμε σίγουρα ανέμελα, ενώ κάποιοι θα ισχυριστούν ότι η ζωή μας τότε ήταν αρκετά βαρετή. Ή όχι;;;;;

58

Γιατί ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ!!! Ο «Καφές σε αναμονή» είναι μια ιδέα που υλοποίησαν μια ομάδα νέων παιδιών με κίνητρο την προσφορά και η οποία ξεκίνησε από την Νάπολη της Ιταλίας εδώ και κάμποσα χρόνια. Το όνομα «Καφές σε αναμονή» είναι συμβολικό γιατί μπορεί να είναι τοστ σε αναμονή, ψωμί σε αναμονή κτλ. Πηγαίνοντας δηλαδή να αγοράσετε ένα ψωμί, να πιείτε έναν καφέ ή κάτι άλλο, πληρώνετε ακόμα ένα και λέτε στον υπεύθυνο να το βάλει σε αναμονή. Αυτό σημαίνει ότι όποιος το χρειάζεται, μπορεί να πάει και να το ζητήσει με αξιοπρέπεια! Έτσι η ομάδα "Αγγελικού Ρέικι Κρήτης", παρακινούμενη από την πρωτοβουλία Φωτεινών Παιδιών που ζουν στη χώρα μας δρα με τη σειρά της, προωθώντας έτσι την ιδέα με σκοπό να κάνουμε πράξη την αγκαλιά Αγάπης για όλους όσους μας χρειάζονται, με αφετηρία τη δική μας γειτονιά, τις Μοίρες Ηρακλείου αλλά και την ευρύτερη περιοχή, με στόχο να την υιοθετήσουν όλο και περισσότεροι σε ολόκληρο το Νομό Ηρακλείου και των άλλων Νομών της Κρήτης. Πολλές επιχειρήσεις όπως κρεοπωλεία, μανάβικα, σούπερ μάρκετ, κομμωτήρια και καφετέριες συμμετέχουν ενεργά από την πρώτη κιόλας στιγμή και συντελούν στο να διαδοθεί αυτή η δράση, στηρίζοντας έτσι τους συνανθρώπους μας που το έχουν ανάγκη. Καλούμε όσους περισσότερους γίνεται να συμμετέχουν με την προσφορά τους σε οποιοδήποτε είδος τροφής όπως τόστ, σουβλάκι, ψωμί, κ.λ.π. και να τοποθετήσουν στις επιχειρησεις τους αυτή την προσφορά αγάπης προς τον συνάνθρωπο.

Η-Ισχυς-Εν-Τη-Ενωση-748778605253863

60

FIN HELLAGRO AD 210X280.pdf

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ TEST Πόσο ευτυχισμένοι είστε;

1. Δεν είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένος από τον εαυτό μου (A).

2. Με ενδιαφέρουν πάρα πολύ οι άλλοι άνθρωποι.

3. Νιώθω ότι η ζωή σε αποζημιώνει.

4. Τρέφω πολύ θερμά αισθήματα σχεδόν απέναντι σε όλους.

5. Σπανίως ξυπνάω και νιώθω ξεκούραστος (A).

6. Δεν αισθάνομαι ιδιαίτερα αισιόδοξος για το μέλλον (A).

7. Βρίσκω σχεδόν τα πάντα διασκεδαστικά.

8. Είμαι πάντα αφοσιωμένος σε ό,τι κάνω.

9. Η ζωή είναι ωραία.

10. Δεν πιστεύω ότι ο κόσμος είναι ένα ωραίο μέρος (A).

11. Γελάω πολύ.

12. Είμαι ικανοποιημένος με όλα στη ζωή μου.

13. Δεν πιστεύω ότι είμαι γοητευτικός (A).

14. Υπάρχει χάσμα ανάμεσα σε αυτό που θα ήθελα να κάνω και σε αυτό που έχω κάνει (A).

15. Είμαι πολύ χαρούμενος.

16. Βρίσκω την ομορφιά σε αρκετά πράγματα.

17. Πάντα φτιάχνω το κέφι στους άλλους.

18. Μπορώ να βρω χρόνο για ό,τι θέλω να κάνω.

19. Νιώθω ότι δεν έχω ιδιαίτερο έλεγχο της ζωής μου (Α).

20. Είμαι ικανός να αναλάβω τα πάντα.

21. Είμαι σε απόλυτη πνευματική εγρήγορση.

22. Συχνά νιώθω χαρά και ενθουσιασμό.

23. Δυσκολεύομαι να πάρω αποφάσεις (Α).

24. Δεν έχω συγκεκριμένο σκοπό ή νόημα στη ζωή μου (Α).

25. Νιώθω ότι έχω τεράστια ενέργεια.

26. Συνήθως μπορώ να επηρεάζω καταστάσεις.

27. Δεν περνάω καλά με άλλους ανθρώπους (Α).

28. Δεν νιώθω ιδιαίτερα υγιής (Α).

29. Δεν έχω ιδιαίτερα χαρούμενες αναμνήσεις από το παρελθόν (Α).

C

M

Y C CM M MY Y CY CM CMY MY

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕ ΤΟ ΣΚΟΡ ΣΑΣ

ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ :

Βήμα 1. Οι φράσεις που έχουν την ένδειξη (Α) πρέπει να βαθμολογηθούν ανάποδα. Για παράδειγμα, αν έχετε βάλει «1», το αλλάζετε με «6». Αλλάξτε το 2 με 5, το 3 με 4, το 4 με 3, το 5 με 2, το 6 με 1. Βήμα 2. Προσθέστε τους βαθμούς και των 29 απαντήσεων, χρησιμοποιώντας την αντεστραμμένη βαθμολογία για τις 12 προτάσεις που είχαν την ένδειξη (Α). Βήμα 3. Διαιρέστε διά του 29 και το πηλίκο είναι το τελικό σκορ σας.

Δηλώστε πόσο συμφωνείτε ή διαφωνείτε με τις παρακάτω δηλώσεις για την ευτυχία, βάζοντας έναν αριθμό στο τέλος κάθε πρότασης, σύμφωνα με την παρακάτω διαβάθμιση. Δεν υπάρχουν σωστές και λάθος απαντήσεις. Αυτό που σας έρχεται πρώτο στο μυαλό είναι αυτό που σας εκφράζει.

1=διαφωνώ έντονα 2=διαφωνώ αρκετά 3=διαφωνώ αμυδρά 4=συμφωνώ αμυδρά 5=συμφωνώ αρκετά 6=συμφωνώ απόλυτα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

ΟΔΗΓΙΕΣ :

Από 1-2 βαθμούς Δεν είσαι καθόλου ευτυχισμένος. Μπορεί να βλέπεις τον εαυτό σου χειρότερα απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Από 2-3 βαθμούς Είσαι αρκετά δυστυχισμένος. Από 3-4 βαθμούς Είσαι κάπου στη μέση – ούτε ευτυχισμένος ούτε δυστυχισμένος. Το σκορ 3,5 σημαίνει ότι η ζυγαριά δεν γέρνει προς πουθενά.

4 βαθμοί Αρκετά ευτυχισμένοι-ικανοποιημένοι. Αυτό είναι το συνηθέστερο σκορ που σημειώνει ο μέσος άνθρωπος. Μεταξύ 4 και 5 Είσαι ευτυχισμένος. Μεταξύ 5 και 6 Πολύ ευτυχισμένος. Το να αισθάνεσαι έτσι έχει μεγάλα πλεονεκτήματα στην υγεία, συμβάλλει στις επιτυχημένες ερωτικές σχέσεις και στην επίτευξη των στόχων σου. Μία ευτυχισμένη βάση σε βοηθά στο να διευρύνεις τους ορίζοντές σου και να κατευθυνθείς προς την ευτυχία.

6 βαθμοί Είσαι υπερβολικά ευτυχισμένος. Ε ναι, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος, που λέει ότι αν κάποιος παραείναι ευτυχισμένος, καταλήγει να μην είναι λειτουργικός σε κανέναν τομέα της ζωής του, επειδή ακριβώς ζει στο συννεφάκι του. Μέτρο σε όλα λοιπόν.

Το παρακάτω τεστ έχει δημιουργηθεί από τους ψυχολόγους Michael Argyle και Peter Hills στο Πανεπιστήμιο Μπρουκς της Οξφόρδης.

ΠΗΓΗ: www.tovima.gr/vimagazino

62

K CY

CMY

K

3/30/15

5:37:36 PM

64

65

. . . ΟΤΙ ⇢ O Αινστάιν άρχισε να μιλάει όταν ήταν 4. Αργότερα, στο σχολείο, οι κατάφεραν. Ενδεικτικά σας αναφέρουμε ότι: δάσκαλοι και οι γονείς του νόμιζαν ότι είχε πρόβλημα. Αποβλήθηκε από το σχολείο και αργότερα απέτυχε στις εξετάσεις να μπει στο Swiss Polytechnic Institute στη Ζυρίχη. ⇢ Ο Γουόλτ Ντίσνεϋ απολύθηκε από εφημερίδα γιατί “δεν είχε φαντασία ούτε καλές ιδέες.” ⇢ O Αλχημιστής του Πάολο Κοέλιο πούλησε μόνο 800 αντίτυπα στην πρώτη του έκδοση και ο εκδότης αποφάσισε να το αποσύρει. Σήμερα αποτελεί το πέμπτο βιβλίο σε πωλήσεις όλων των εποχών με 65 εκατομμύρια αντίτυπα. ⇢ Οι ατζέντηδες μοντελινγκ της Μέριλιν Μονρόε θεωρούσαν ότι έπρεπε να ακολουθήσει καριέρα ως γραμματέας. ⇢ Οι δάσκαλοι του Μπετόβεν θεωρούσαν ότι είναι ανεπίδεκτος στο βιολί και ότι ποτέ δε θα μπορούσε να τα καταφέρει ως συνθέτης. ⇢ Ο Μαχάτμα Γκάντι φοβόταν να μιλήσει δημόσια και κατά τη διάρκεια της πρώτης του υπόθεσης, σαν δικηγόρος, εγκατέλειψε την αίθουσα του δικαστηρίου. ⇢ Ο δάσκαλος του Έλβις Πρίσλει στο Λύκειο, του είπε ότι δεν μπορούσε να τραγουδήσει. ⇢ O Μάικλ Τζόρνταν απορρίφθηκε από την ομάδα μπάσκετ του σχολείου του. ⇢ Το μυθιστόρημα της J.K Rowling “Χάρι Πότερ” απορρίφθηκε από 12 εκδοτικούς οίκους. ⇢ Στον ηθοποιό Σίντνει Πουατιέ είπαν, κατά τη διάρκεια μίας ακρόασης, να “σταματήσει να ξοδεύει το χρόνο των ανθρώπων και να πάει να γίνει λαντζέρης ή κάτι τέτοιο”. Αργότερα στην καριέρα του κέρδισε Όσκαρ και έγινε ένας από τους πιο αξιοσέβαστους ηθοποιούς. ⇢ Ο Βίνσεντ Βαν Γκοχ πούλησε μόνο έναν πίνακα, όσο ζούσε, για 400 φράγκα..Αυτό δεν τον σταμάτησε από το να ολοκληρώσει 900 έργα, τα οποία σήμερα αξίζουν εκατομμύρια. ⇢ Οι δάσκαλοι του Τόμας Έντισον είπαν ότι ήταν “πολύ χαζός για να μάθει οτιδήποτε”. Τελικά, ήταν αυτός που κατασκεύασε τον ηλεκτρικό λαμπτήρα. ΠΗΓΗ: www.visualmedidation.com

66

67

68