Bybusmagazine autumn 2016 by ktel herlas

ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ

FREE PRESS | AUTUMN 2016

Άγιος Νικόλαος

Saint Nikolas Στο ωραιότερο σημείο του Αγίου Νικολάου, δίπλα στη μαγευτική λίμνη “Βουλισμένη”, εδώ και 11 χρόνια, το Καρνάγιο αποτελεί σημείο συνάντησης της ποιοτικά υψηλής δημιουργικής κουζίνας, σε ένα ζεστό και ειδυλλιακό περιβάλλον που μαγεύει και τον πιο απαιτητικό επισκέπτη.

1K.Palaiologou Str Lasithi 2841 025968 Karnagio

Next to the lake "Voulismeni", in the most beautiful point of Agios Nikolaos for 11 years and more, Karnagio is the meeting point of a high quality and creative cuisine, in a warm and idyllic environment that enchants even the more demanding visitors.

EDITORIAL

“O

φόβος ότι κάτι σου λείπει είναι αυτό που σε οδηγεί να ψάξεις κάπου αλλού για την ευτυχία. Κυνηγώντας το «εκεί», παραβλέπεις ότι είναι ήδη «εδώ». Μελετώντας το «επόμενο βήμα», χάνεις το «ιερό τώρα»“ τρέχοντας πίσω από το «περισσότερο», ξεχνάς να νιώσεις ευγνωμοσύνη γι” αυτό που υπάρχει. Ψάχνεις, αγωνίζεσαι και πασχίζεις, αλλά δε φτάνεις ποτέ, επειδή δεν μπορείς να ξεπεράσεις τη σκέψη ότι κάτι λείπει. Πρόσεξε πως κάθε σκέψη φόβου και έλλειψης αντιστρέφεται τη στιγμή που αποδέχεσαι ότι κάθε κομματάκι παγκόσμιας χαράς βρίσκεται ήδη στην καρδιά σου. Είσαι πλημμυρισμένος με έμπνευση, διαποτισμένος με σοφία, φτιαγμένος με αγάπη και ευλογημένος με χαρά. Για να είσαι ελεύθερος, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να γίνεις ολότελα διαθέσιμος σ’ αυτό που είναι ήδη μέσα σου." - Aπόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Robert Holden «Στροφή Στην Ευτυχία» Ξεχάστε το παρελθόν αλλά και το μέλλον. Το παρελθόν πάει πέρασε και με όσα μας δίδαξε μας έκανε ακόμα πιο δυνατούς και συνειδητοποιημένους. Το μέλλον απλά δεν υπάρχει γιατί όλες μας οι στιγμές είναι τώρα. Ότι ζούμε είναι το σήμερα, το τώρα. Χωρίς καμία αμφισβήτηση το κάθε μας τώρα το ορίζουμε εμείς, αρχικά με τις σκέψεις που έχουν σαν αποτέλεσμα να πράττουμε ανάλογα. Οι σκέψεις μας έχουν τόση ενέργεια και δύναμη έτσι ώστε ότι πράττουμε να εξαρτάται από αυτές. Όμως αν σταματήσουμε έστω και για λίγο αυτόν τον απόλυτο έλεγχο της κάθε στιγμής μας από το νου και αρχίσουμε να λειτουργούμε σύμφωνα με όσα μας προστάζει η καρδιά, τότε χωρίς κανένα ενδοιασμό η ζωή μας θα πάρει άλλη τροπή. Μην ξεχνάτε ότι αυτό που υπάρχει μέσα μας, στην καρδιά και την ψυχή μας, το βλέπουμε στους ανθρώπους και τις καταστάσεις που υπάρχουν έξω από μας. Αυτό που υπάρχει έξω από μας, υπάρχει και μέσα μας γι΄ αυτό και μπορούμε να το αντιληφθούμε. Όσοι αναζητούν αγάπη, χαρά, γέλιο, συντροφιά, επιτυχία θα πρέπει να ξέρουν ότι δε θα τα βρουν στους άλλους. Επιβάλλεται να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες έτσι ώστε μόνοι μας να μπορέσουμε να κάνουμε ευτυχισμένο τον εαυτό μας και αυτόματα όλοι όσοι θα μας περιβάλλουν θα νιώθουμε ότι μας κάνουν ευτυχισμένους, ενώ στην ουσία το συναίσθημα αυτό το καλλιεργούμε μόνοι μας. Ότι αναζητάμε υπάρχει μέσα μας και εκεί πρέπει να ψάξουμε. Με προσπάθεια και κατανόηση θα βρούμε πολλούς κρυμμένους θησαυρούς που ούτε καν πιστεύουμε ότι έχουμε. Αγαπήστε τον εαυτό σας και θα αγαπηθείτε, ανακαλύψτε την αφθονία που κρύβετε μέσα σας και αμέσως θα νιώσετε πλούσιοι. Νιώστε όλα σας τα κύτταρα να σφύζουν από υγεία και θα νοιώσετε ήδη καλύτερα. Κοιτάξτε μέσα σας χωρίς φόβο αλλά με θάρρος, υπομονή, επιμονή και αγάπη προς τον εαυτό σας και μικρά θαύματα θα σας κατακλύζουν καθημερινά! Είμαστε άνθρωποι, πονάμε, πληγωνόμαστε στεναχωριόμαστε όμως δεν πρέπει να τα παρατάμε...Να κυνηγάμε τις ευκαιρίες που μας δίνονται καθημερινά, να είμαστε αληθινοί, να κάνουμε λάθη ,να δίνουμε δεύτερες ευκαιρίες, να περνάμε καλά, να ευχόμαστε το καλύτερο για τους γύρω μας, να δίνουμε αγκαλιές, να συγχωρούμε, να είμαστε υπομονετικοί και το σημαντικότερο να αγαπάμε. Προσπαθήστε γι’ αυτό που πιστεύετε κυνηγήστε τους στόχους σας και αν κάτι πάει στραβά πεισμώστε και συνεχίστε με επιμονή. Να θυμάστε την "Κιβωτό" την έφτιαξε ερασιτέχνης ενώ τον "Τιτανικό", επαγγελματίας! Με εκτίμηση,

Σταματάκη Δήμητρα

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ | INDEX

14.

10 ΜΕΡΗ ΤΗΣ ΚΡΗΤΗΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΣ

22.

ΡΕΘΥΜΝΟ | ΠΟΛΗ ΟΙKΟΔΕΣΠΟΤΗΣ

26.

20 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΥΝΑΤΗ ΣΧΕΣΗ

28.

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΑ ΙΩΑΝΝΙΝΑ - ΜΕΤΣΟΒΟ

32.

ΡΑΝΙΑ ΤΖΑΝΑΚΑΚΗ | ΔΙΑΙΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ. ΤΕΛΙΚΑ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ?

34.

ΤΑ ΑΡΧΑΙΑ ΘΕΑΤΡΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

40.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

46.

ΠΡΑΓΑ - ΒΙΕΝΝΗ - ΒΟΥΔΑΠΕΣΤΗ

50. 54.

ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΟΥ | ΝΕΑ ΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΑΡΑΚΗ | ΠΡΟΗΓΜΕΝΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ

ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ

FREE PRESS | AUTUMN 2016

Περιοδική έκδοση για την ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου ΑΕ ΕΚΔΟΣΗ DS PARTNERS ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Στέφανος Κοκολογιάννης ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ Δήμητρα Σταματάκη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ Πάτερς Χριστίνα ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ Γιάννα Σταματάκη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟ Όλγα Χριστοφοράκη ΓΕΝΙΚΗ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΑΘΗΝΑΣ Άντζυ Νομικού ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΚΤΕΛ Βάσω Καλιτσουνάκη ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ C.TR.S. Γιούλη Μεσσαριτάκη ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Γιάννα Σταματάκη ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: ΞΕΝΑΓΟΣ Κατερίνα Στολίδου Μαριλίνα Πάτερς ΡΕΠΟΡΤΑΖ Χάρης Πορέτσης Εύα Καμπουράκη ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ Λάμπης Δαμιανάκης ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ bybusmag@ktelherlas.gr 6981051520 - 6947810361

Οι απόψεις των συντακτών των δημοσιευμάτων δεν αποτελούν αναγκαία απόψεις του εκδότη και ιδιοκτήτη του περιοδικού. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή όλου ή μέρους του περιοδικού χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Το περιοδικό μας κυκλοφορεί κάθε 3 μήνες, διανέμεται δωρεάν σε 80.000 αντίτυπα μέσω των λεωφορείων στη θέση κάθε επιβάτη, καλύπτοντας όλους τους προορισμούς μας. Επιπροσθέτως διατίθεται σε ειδικά stands σε όλα τα πρακτορεία μας, σε δημόσιες υπηρεσίες (Περιφέρεια Κρήτης, Δήμος Ηρακλείου, Εφορία, Επιμελητήριο), καθώς και στα εκδοτήρια της ΚΤΕΛ Α.Ε. Το περιοδικό μας προβάλλεται και ηλεκτρονικά μέσω του site της ΚΤΕΛ Ηρακλείου – Λασιθίου Α.Ε. www.ktelherlas.gr.

Αγαπητοί ταξιδιώτες, Με μια μικρή αίσθηση λύπης αφήσαμε πίσω και αυτό το καλοκαίρι. Οι εκδρομές και οι ανέμελες μέρες και νύχτες λιγόστεψαν, ενώ το μελαγχολικό φθινόπωρο μας έφερε το “πίσω στα θρανία” και “τα κεφάλια μέσα”. Πιστοί όπως πάντα στο καθήκον μας και το φετινό φθινόπωρο μεταφέρουμε με μια γλυκιά διάθεση όχι μόνο τους νέους και παλιούς μαθητές και φοιτητές του νησιού μας αλλά όλους εσάς που μας εμπιστεύεστε σε κάθε σας μεταφορά. Όπως καλά γνωρίζετε ήμασταν και είμαστε πάντα δίπλα σας με συνέπεια στις ώρες των δρομολογίων και συνέπεια για να κάνουμε το ταξίδι μέχρι τον προορισμό που επιθυμείτε μια εύκολη και ευχάριστη υπόθεση. Ευχόμαστε να μένετε πάντα ικανοποιημένοι από τις υπηρεσίες και την εξυπηρέτηση που διαθέτουν τόσο οι σταθμοί μας όσο και οι οδηγοί της ΚΤΕΛ Ηρακλείου – Λασιθίου Α.Ε. μαζί με τα σύγχρονα μεταφορικά μας μέσα. Στόχος μας να γινόμαστε όλο και καλύτεροι και να συμβαδίζουμε με τις απαιτήσεις του επιβατικού κοινού μας. Δεσμευόμαστε να εξελισσόμαστε και να δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό έτσι ώστε να είμαστε πάντα αντάξιοι των προσδοκιών όλων εσάς που μας επιλέγετε για τις μετακινήσεις σας! Να έχετε ένα όμορφο φθινόπωρο όλοι σας! Με εκτίμηση, Πρόεδρος: Χαχλιούτης Εμμανουήλ Αντιπρόεδρος: Περουλιός Εμμανουήλ Διεύθυνση: Χαλεπάκης Γεώργιος Μέλη Δ.Σ. Ανατολιωτάκης Παναγιώτης Καμπιτάκης Εμμανουήλ Κανακάκης Δημήτριος Καρύδης Κωνσταντίνος Χειρακάκης Γεώργιος

ΔΡΩΜΕΝΑ ΚΤΕΛ

Ο Γενικός Διευθυντής κος Γιώργος Χαλεπάκης και ο Πρόεδρος κος Εμμανουήλ Χαχλιούτης ως εκπρόσωποι της ΚΤΕΛ Α.Ε Ηρακλείου – Λασιθίου υποδέχτηκαν τον παραολυμπιονίκη Μανώλη Στεφανουδάκη στο αεροδρόμιο Ηρακλείου αμέσως μετά τη νίκη του στους Παραολυμπιακούς αγώνες του Ρίο, προκειμένου να του εκφράσουν τα θερμά τους συγχαρητήρια. Είναι τιμή και ιδιαίτερη χαρά για την ΚΤΕΛ Α.Ε να στηρίζει αυτόν τον αθλητή.

10 μέρη της Κρητης

ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ Της Γιάννας Σταματάκη

Αρχάνες Η κωμόπολη των Αρχανών βρίσκεται 16 χιλιόμετρα νοτιοανατολικά του Ηρακλείου στους πρόποδες του όρους Γιούχτα και αποτελεί πόλο έλξης πολλών επισκεπτών που επιθυμούν να γνωρίσουν και να θαυμάσουν το μεγαλείο της. Ο παραδοσιακός αγροτικός οικισμός των Αρχανών έχει ιδιαίτερο αρχιτεκτονικό και πολεοδομικό ενδιαφέρον και χάρη στην υποδειγματική του ανάπλαση, απέσπασε το Ευρωπαϊκό Βραβείο Ανάπλασης Χωριού. Τα στενά λιθόστρωτα σοκάκια, τα νεοκλασικά μέγαρα, τα χρωματιστά κτίρια, οι βυζαντινές εκκλησίες, η πλατεία με τα καφενεία και τις ταβέρνες δίνουν στον επισκέπτη μια ξεχωριστή αίσθηση και εμπειρία.

Μονή Αρκαδίου Η ιστορική ιερά μονή Αρκαδίου μετρά 8 αιώνες ζωής και είναι αφιερωμένη στη μνήμη της Μεταμόρφωσης του Σωτήρα και των Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης. Η Μονή Αρκαδίου γνώρισε μεγάλες δόξες ανά περιόδους και κατέχει ξεχωριστή θέση στις καρδιές όλων των κρητικών, λόγω της έντονης συμμετοχής της στους εθνικοαπελευθερωτικούς αγώνες κατά των Οθωμανών, με αποκορύφωμα την πολιορκία και το ολοκαύτωμα της ιεράς μονής κατά την 8η Νοεμβρίου του 1866. Απέχει 23 χιλιόμετρα από το Ρέθυμνο και ο επισκέπτης έχει να δει και να πάρει πολλά πράγματα από αυτόν τον χώρο, αφού ολόκληρη η μονή είναι σαν ένα μουσείο.

Μαργαρίτες Το χωριό Μαργαρίτες βρίσκεται 27 χιλιόμετρα μακριά από το κέντρο του Ρεθύμνου και αποτελεί τόπο με πλούσια παράδοση στην αγγειοπλαστική. Οι κάτοικοι του χωριού εξακολουθούν ακόμα και σήμερα να κατασκευάζουν πήλινα αγγεία. Στις Μαργαρίτες ο επισκέπτης, πέρα από τα εργαστήρι αγγειοπλαστικής, μπορεί να δει πολλά ερειπωμένα μέγαρα βενετών, να περιπλανηθεί στις γειτονιές του χωριού αλλά και στις εκκλησίες του. Για τους λάτρεις των αρχαιολογικών χώρων σε κοντινή απόσταση βρίσκεται η αρχαία πόλη Ελεύθερνα.

Οροπέδιο Λασιθίου Το οροπέδιο Λασιθίου βρίσκεται 46 χιλιόμετρα νότια του Αγίου Νικολάου και αποτελεί το μεγαλύτερο οροπέδιο της Κρήτης. Κατά τις δεκαετίες του ’50 και του ’60 το οροπέδιο Λασιθίου αποτέλεσε ένα από τα πρώτα αιολικά πάρκα της Ευρώπης, αφού εδώ είχαν κατασκευαστεί 16.000 ανεμόμυλοι με σκοπό την ύδρευση και την άρδευση της περιοχής. Σήμερα ο αριθμός αυτός είναι κατά πολύ μικρότερος, όμως οι γραφικοί ανεμόμυλοι συνεχίζουν να αποτελούν σήμα κατατεθέν της περιοχής. Ο δρόμος των 23 χιλιομέτρων, που περιβάλλει το οροπέδιο, περνάει μέσα από τα 18 χωριουδάκια που είναι χτισμένα στους πρόποδες των γύρω βουνών. Ανάμεσα στα αξιοθέατα της περιοχής ξεχωριστή θέση κατέχει το Δικταίο Άντρο ή σπήλαιο Ψυχρού που βρίσκεται λίγο πιο πάνω από το ομώνυμο χωριό.

Μέρωνας Σε απόσταση 35 χιλιομέτρων από το Ρέθυμνο βρίσκεται το ορεινό χωριό του Μέρωνα με υψόμετρο 620 μέτρα και απέραντη θέα στον Ψηλορείτη, την κοιλάδα Αμαρίου και τις πλαγιές του όρους Κέδρος. Το χωριό είναι γνωστό για τον φυσικό πλούτο που διαθέτει και συγκεκριμένα για τα καθαρά νερά του που ρέουν σε διάφορες πηγές μέσα σε αυτό. Την πλατεία του Μέρωνα περιβάλλουν μικρά στενά σοκάκια που οδηγούν στις γειτονιές, στις εκκλησίες , στα βυζαντινά και νεότερα μνημεία του χωριού. Στην ευρύτερη περιοχή υπάρχουν δυο σπήλαια προς εξερεύνηση το σπήλαιο των Αγίων Δέκα και το Μυγιοσπήλαιο.

Ζαρός Χτισμένος σε μια καταπράσινη κοιλάδα στους πρόποδες του όρους Ίδη και σε απόσταση 45 χιλιομέτρων από το Ηράκλειο βρίσκεται ο πανέμορφος οικισμός του Ζαρού. Η περιοχή φημίζεται για τις φυσικές πηγές με τα κρυστάλλινα νερά τους που κυλάνε στα κανάλια μέσα στο χωριό. Στη βόρεια έξοδο του χωρίου βρίσκεται η ομώνυμη λίμνη του από όπου και ξεκινάει το μονοπάτι που οδηγεί στο φαράγγι του Ρούβα, μια μοναδική διαδρομή για τους λάτρεις της φύσης και της πεζοπορίας. Σε κοντινή απόσταση επίσης βρίσκονται τα μοναστήρια του Βροντησιού και του Αγίου Νικολάου και πραγματικά αξίζει τον κόπο να φτάσει κανείς ως εκεί.

Μονή Αγίας Τριάδας Τζαγκαρόλων Η Μονή Αγίας Τριάδας ή Μονή Τζαγκαρόλων, όπως επίσης είναι γνωστή, αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά μοναστήρια που μπορεί κάποιος να δει στην Κρήτη και απέχει μόλις 15 χιλιόμετρα από τα Χανιά. Η μονή κτίστηκε το 1634 από τους μοναχούς Ιερεμία και Λαυρέντιο, οι οποίοι κατάγονταν από την Βενετοκρητική οικογένεια των Τζαγκαρόλων, και αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά μνημεία και εκκλησιαστικά συγκροτήματα της Κρήτης με πλούσια προσφορά στην Ιστορία και την Παιδεία του νησιού.

Μοναστήρι Αγίου Γεωργίου του Σελινάρη Η ανδρική μονή του Αγίου Γεωργίου του Σελινάρη βρίσκεται στο 45ο χιλιόμετρο της Εθνικής Οδού Ηρακλείου – Αγίου Νικολάου. Το πρώτο μοναστήρι χτίστηκε κατά τη Βυζαντινή περίοδο και καταστράφηκε ολοσχερώς το 1538 από τον πειρατή Χαϊρεντίν Μπαρμπαρόσα, για να ξαναβάλει τα θεμέλια, το 1552, ένας Ροδίτης χτίζοντας το εκκλησάκι του Αγίου Γεωργίου στο μέρος όπου βρήκε την εικόνα του. Με το πέρασμα των χρόνων η μονή διαμορφώθηκε στη σημερινή της μορφή.

Θέρισο Στην πλαγιά των Λευκών Ορέων, 16 χιλιόμετρα νότια της πόλης των Χανίων, είναι κτισμένο το ιστορικό χωριό του Θερίσου. Η διαδρομή προς το ορεινό τούτο χωριό είναι άκρως απολαυστική καθώς ο δρόμος περνά μέσα από το φαράγγι δίνοντας έτσι μια ξεχωριστή αίσθηση. Ο οικισμός έχει συνδεθεί με την επαναστατική δράση του Ελευθέριου Βενιζέλου καθώς αποτέλεσε αφετηρία της επανάστασης του 1905, που σκοπό είχε την ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα. Αξίζει μια επίσκεψη στο πρώην αρχηγείο του Βενιζέλου καθώς και στο Μουσείο Εθνικής Αντίστασης που διαθέτει το χωριό.

Λίμνη Κουρνά Η λίμνη Κουρνά είναι η μοναδική φυσική λίμνη γλυκού νερού της Κρήτης και βρίσκεται 43 χιλιόμετρα ανατολικά της πόλης των Χανίων. Πρόκειται για ένα μαγευτικό τοπίο καθώς βρίσκεται ανάμεσα σε ψηλά βουνά και πεδιάδες με πυκνή βλάστηση. Στην αρχαιότητα ήταν γνωστή ως Κορησία, ενώ η σημερινή της ονομασία προέρχεται από την αραβική λέξη για τη λίμνη. Το μέρος προσφέρεται για αξέχαστες στιγμές χαλάρωσης και ο επισκέπτης μπορεί να απολαύσει το φυσικό τοπίο κάνοντας μία βόλτα στη λίμνη με το θαλάσσιο ποδήλατο ή ένα περίπατο γύρω από αυτήν ή πίνοντας και τρώγοντας στις ταβέρνες, που υπάρχουν εκεί.

Δύο

υν ο ζ ί χ ε ν συ οι ακάθεκτονιά ρ για 3η χ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ

Χώρος: Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ Αλκμήνης 8, Πετράλωνα (μετρό Κεραμικός) Παραστάσεις: Πέμπτη, Παρασκευή, Σάββατο στις 21.30 & Κυριακή στις 18.30 Διάρκεια: 90’ Εισιτήρια: 15€ (γενικό), 12€ (μειωμένο), 10€ (γκρουπ άνω των 30 ατόμων) Προπώληση εισιτηρίων από το ταμείο του θεάτρου ΑΛΚΜΗΝΗ (τηλ. κρατήσεις: 2103428650) και ηλεκτρονικά μέσω www.viva.gr

χρόνια ουρές στην οδό

Αλκμήνης.

Δύο χρόνια αμέτρητα κείμενα για το ελληνικό ανέβασμα του έργου του Reginald Rose, για τους ηθοποιούς, για τη σκηνοθέτιδα, για την απρόσμενη εξέλιξη να κρατιέται στα ύψη μια παραγωγή σε καιρούς δύσκολους και δυσκίνητους. Το κοινό διευρύνθηκε και πίσω από την «κλειδαρότρυπα» της αίθουσας ενόρκων προστέθηκαν και άλλοι και άλλοι "παρακολουθώντας απνευστί" όπως είχε σημειώσει εύστοχα ο κ. Κώστας Γεωργουσόπουλος. Λογικό κι επόμενο, αυτή η αίθουσα με του 12 ένορκους να ανακαινιστεί και να αναδιαμορφωθεί για να ξεκινήσει μια τρίτη παραγωγική χρονιά. Για τρίτη χρονιά λοιπόν και δεν είναι τίποτα τυχαίο.Ο σωστός χρόνος + το σωστό μέρος + οι σωστοί άνθρωποι = επιτυχία. Κάθε ψηφοφορία τους είναι και μία μάχη, αλλά…μία μάχη που πρέπει να κερδηθεί με μόνο όπλο την αλήθεια! Ποια θα είναι η ετυμηγορία τους; Και με τι «κόστος» για τον καθένα από τους 12; Η A PRIORI παρουσιάζει για τρίτη συνεχή χρονιά, από 6 Οκτωβρίου 2016, σε σκηνοθεσία Κωνσταντίνας Νικολαΐδη, μία από τις σημαντικότερες παρακαταθήκες της έβδομης τέχνης και μεταφέρει τους «12 angry men» σε μια «θεατρική» αίθουσα ενόρκων. Η παράσταση που απέσπασε δύο βραβεία κοινού (καλύτερου ανδρικού ρόλου και καλύτερης παράστασης) και το 34ο Κορφιάτικο βραβείο καλύτερης σκηνοθεσίας για την περίοδο 2014-15, μετά από δυο sold-out σεζόν, συνεχίζει για τρίτη χρονιά στο θέατρο Αλκμήνη. Η διαρκής αποδοχή και στήριξη των θεατών δείχνει την ανάγκη να διασφαλίσουμε κάθε τι που ορίζεται οικείο, προσφιλές, ουσιαστικό και πλήρες. Το παν είναι να έρχονται στο προσκήνιο ιδέες που μπορούν να αλλάξουν, ίσως και ριζικά, τη ζωή μας. Πάντα προς το καλύτερο. Από Πέμπτη ως Κυριακή, το θέατρο Αλκμήνη μετατρέπεται σε δικαστικό μέγαρο θέτοντας τους θεατές στη θέση του 13ου ενόρκου.

Υπόθεση Στη Νέα Υόρκη του 1957, ένα αλλοδαπό αγόρι δεκαέξι χρόνων κατηγορείται για φόνο. 12 ένορκοι συνεδριάζουν για το αν θα εφαρμοστεί η θανατική ποινή, αντικατοπτρίζοντας τις - δυστυχώς διαχρονικές - προκαταλήψεις της κοινωνίας μας, μέσα από 12 πεντακάθαρα ψυχογραφήματα που ξετυλίγονται «βίαια» μπροστά στα μάτια μας. «12 θυμωμένοι άντρες» κλειδωμένοι σ’ ένα δωμάτιο, άλλοτε ταυτίζονται και άλλοτε συγκρούονται. Έχουν κληθεί να αποφασίσουν ομόφωνα για τη ζωή ενός νέου ανθρώπου, αντιμετωπίζοντας το βάρος της ευθύνης που φέρνει η κάθε τους απόφαση.

Ρέθυμνο

πόλη οικοδεσπότης... Η πόλη του Ρεθύμνου μας έχει δώσει ίχνη ανθρώπινης παρουσίας από το 1600 π.χ. (Υστερομινωική ΙΙΙ) μέχρι και τη Βυζαντινή περίοδο. Το χτες, το αύριο, το σήμερα, το ζούμε κυρίως μέσα από τα Αναγεννησιακά και τα Μεσαιωνικά χαρακτηριστικά της πόλης μας. Η Φορτέτζα, ένα φρουριακό συγκρότημα του 16ου αι., είναι από τα πρώτα πράγματα που βλέπει κανείς φτάνοντας στο Ρέθυμνο. Κτίριο της Ενετικής περιόδου, σχέδιο του San Micheli, χτισμένο στη θέση του αρχαίου ναού της θεάς Άρτεμης. Η οχύρωση της πόλης πραγματοποιήθηκε το 16 αι. όταν η Οθωμανική αυτοκρατορία, πέρα από την πειρατεία, απειλούσε ορατά τη Δημοκρατία του Αγίου Μάρκου της Βενετίας. Παρόλα αυτά η πόλη και το φρούριο θα πέσει στα χέρια των Οθωμανών, το Νοέμβριο του 1646.

Το Ρέθυμνο είναι όμορφο όλες τις εποχές του χρόνου, μέρα νύχτα. Τη μέρα, τα γραφικά σοκάκια του παλιού Ρεθύμνου, ενδείκνυνται για περπάτημα. Ανθισμένα λουλούδια στα μπαλκόνια και χαμογελαστές γιαγιάδες που σας καλημερίζουν απ’ όπου και αν περάσετε, ακόμα και αν δεν σας ξέρουν. Όταν χορτάσετε ήλιο και γαλάζιο, χαμόγελο και βόλτα, τότε είναι η ώρα για μια κρέπα και έναν καφέ. Γραφικά café θα βρείτε στα στενά δρομάκια μέσα στο ιστορικό κέντρο θαυμάζοντας τα μεγαλοπρεπή μνημεία του όπως το τζαμί Νερατζέ και την ενετική κρήνη Ριμόντι. Μπορείτε να απολαύσετε τη θέα κάνοντας ένα μεγάλο περίπατο στην αμμώδη παραλία (των 12 χλμ.) με τους φοίνικες μπροστά στη θάλασσα. Οι επιλογές για φαγητό είναι πολλές, για όλα τα γούστα και όλα τα πορτοφόλια. Αναζητήστε τις ψαροταβέρνες στους πρόποδες της Φορτέτζας, δυτικά στον Κουμπέ, στο παλιό Βενετσιάνικο λιμάνι, αλλά και ανατολικά κατά μήκος της νέας παραλίας. Ένα καραφάκι ούζο με πάγο ή χωρίς επιβάλλεται, με μέτρο όμως. Η μέρα και η νύχτα προβλέπονται μακριές...

Η Φορτέτζα, ένα από τα στολίδια της πόλης, είναι και ο χώρος που φιλοξενεί το Αναγεννησιακό φεστιβάλ κάθε καλοκαίρι. Στο Φεστιβάλ αυτό αναβιώνουν όχι μόνο Αναγεννησιακά δρώμενα αλλά φιλοξενούνται διάσημοι Έλληνες και ξένοι καλλιτέχνες. Στη συνέχεια ξεδιπλώνεται μπροστά μας το μικρό και ζεστό Ενετικό λιμάνι, με τα ψαροκάικα και το Φάρο του 1830-40. Τη δεκαετία αυτή κυβερνούσε την Κρήτη ο Μεχμέτ Αλή, έχοντας οραματιστεί να προσαρτήσει την Κρήτη στην Αίγυπτο. Πέντε βήματα πίσω από το Ενετικό λιμάνι είναι η Ενετική Loggia, κτίριο του 16ου αι. Εδώ έσμιγαν οι Ενετοί άρχοντες, ανακοίνωναν τους νέους φόρους και διασκέδαζαν. Σήμερα στεγάζει το πωλητήριο μουσειακών αντιγράφων του ΤΑΠ (Ταμείο Αρχαιολογικών Πόρων).

Όταν βραδιάζει, το Ρέθυμνο μεταμορφώνεται. Βάζει τα καλά του. Ετοιμαστείτε για τη βόλτα σας, αλλά κάντε μια στάση πρώτα σε κάποιο μεζεδοπωλείο για να γευτείτε τοπικούς μεζέδες, όπως απάκι, ένα είδος καπνιστού χοιρινού κρέατος που το φτιάχνουν στην Κρήτη, κοχλιούς, κόκορα με μακαρόνια, λαχανοντολμάδες, αρνί με γιαούρτι, γεμιστά... με τη συνοδεία αρωματικού κρητικού κρασιού ή τσικουδιάς. Το ξημέρωμα συνεχίστε στα μεγάλα clubs του Ρεθύμνου, αφού πρώτα περάσετε από μερικά καλαίσθητα μπαρ και παραδοσιακά ρακάδικα για σφηνάκια και ρακή. Στην υγειά σας! Το Ρέθυμνο δεν κοιμάται ποτέ. Οι ντόπιοι πίνουν τσικουδιές, τρώνε σε γραφικά ταβερνάκια, σηκώνουν τα ποτήρια και πίνουν στην υγειά σας, σε κάθε ρουφηξιά λένε μαντινάδες, τραγουδάνε με τη συνοδεία της λύρας και ξέρουν να γεύονται κάθε στιγμή της ζωής τους. Ξέρουν επίσης να περιποιούνται τους καλεσμένους τους και να κάνουν τα αδύνατα δυνατά για να περάσουν καλά. Αυτοί είναι οι Κρητικοί. Αυτοί είναι οι Ρεθυμνιώτες. Φεύγοντας από το Ρέθυμνο, εκτός από τα πανέμορφα τοπία και τα ξεχωριστά πιάτα θα θυμάστε σίγουρα και την κρητική φιλοξενία.

Για να γνωρίσετε τα νεότερα χρόνια του νομού Ρεθύμνης και αλλά και τις κρητικές παραδόσεις. Και αν δεν έχετε όλοι την ευκαιρία να συνομιλήσετε με τους γηραιότερους για να σας διηγηθούν ιστορίες για περασμένα χρόνια, μια επίσκεψη στο Ιστορικό και Λαογραφικό Μουσείο Ρεθύμνης θα σας ταξιδέψει λίγα χρόνια πίσω και θα δείτε αντικείμενα του παρελθόντος. Πριν μπείτε στο Μουσείο, αξίζει να προσέξετε τον χώρο που φιλοξενείται, ο οποίος έχει χαρακτηριστεί από το υπουργείο Πολιτισμού ιστορικό διατηρητέο μνημείο και είναι βενετσιάνικο κτήριο του 17ου αιώνα. Χαρακτηριστικά του κτηρίου είναι οι πέτρινες σκάλες, ο οντάς με δύο σειρές βενετσιάνικα παράθυρα, καθώς και η κουζίνα με την καμινάδα. Μπαίνοντας στο μουσείο, θα δείτε όμορφες συλλογές παραδοσιακής χειροτεχνίας και υφαντικής, καλαθοπλεκτικής, κεραμικής, ιστορικά κειμήλια, έγγραφα, φωτογραφίες, λάβαρα, χάρτες, όπλα, νομίσματα. Υπάρχει, επίσης, ειδική αίθουσα αφιερωμένη στην παραδοσιακή καλλιέργεια των δημητριακών καρπών και στην προετοιμασία του παραδοσιακού ψωμιού, η αίθουσα των παραδοσιακών επαγγελμάτων (του χαλκουργού, του σαμαροποιού, του πεταλωτή, κ.λπ.). Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε και για τις περιοδικές εκθέσεις που παρουσιάζονται στο μουσείο, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Η Δημοτική Πινακοθήκη ξεκίνησε τη λειτουργία της το 1992 και το Κέντρο Σύγχρονης Εικαστικής Δημιουργίας το 1995 με σύμβαση που υπογράφηκε ανάμεσα στο Δήμο Ρεθύμνης και το Υπουργείο Πολιτισμού. Μέσα σε αυτή τη διαδρομή όλα αυτά τα χρόνια ο κεντρικός χώρος και οι εναλλακτικοί χώροι που χρησιμοποιούσε ο θεσμός για τη σύγχρονη τέχνη, κατάφερε να ξεπεράσει τις πλέον αισιόδοξες προσδοκίες συγκεντρώνοντας την πανελλήνια και ενίοτε τη διεθνή κοινότητα της τέχνης. Ε) Εκκλησιαστικό Μουσείο Πίσω από τη Μητρόπολη, στην παλιά πόλη, λειτουργεί το Εκκλησιαστικό Μουσείο του Μητροπολιτικού Ναού Ρεθύμνου με στόχο την ανάδειξη της εκκλησιαστικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της πόλης. Θα βρείτε 152 εκθέματα, όπως ιερά, σκεύη, άμφια, εικόνες χειρόγραφα και ανάμεσά τους το παλιό ρολόι, η λιθογραφία του Α. Βεβελάκη και η ανάγλυφη πλάκα του 1816, με τον δικέφαλο αετό, το πιο παλιό έκθεμα του μουσείου.

Β) Παλαιοντολογικό Μουσείο Το Παλαιοντολογικό Μουσείο, το οποίο λειτουργεί ως παράρτημα του Μουσείου Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας, στεγάζεται στο τζαμί Βελή Πασά ή τέμενος Μασταμπά. Παρουσιάζονται απολιθώματα ασπονδύλων από τις παλαιοζωικές, μεσοζωικές και καινοζωικές θαλάσσιες αποθέσεις της Κρήτης, ενώ κείμενα, σχέδια, χάρτες και άφθονο πληροφοριακό υλικό θα σας ξεναγήσουν στους γεωλογικούς θησαυρούς της Κρήτης. Πολύ σημαντικό είναι το υλικό των πλειστοκαινικών ενδημικών ελεφάντων, οστά των οποίων παρουσιάζονται με πολύ παραστατικό τρόπο, καθώς και το υλικό των πολύμορφων ελαφιών της Κρήτης. Γ) Αρχαιολογικό Μουσείο Ρεθύμνου Αν επισκεφθείτε το Αρχαιολογικό Μουσείο Ρεθύμνου, που βρίσκεται στον Ναό Αγίου Φραγκίσκου δίπλα στην πλατεία Μικρασιατών, θα έχετε τη δυνατότητα να αποκτήσετε, ιδίοις όμμασι, μια εικόνα της πολιτισμικής ιστορίας του νομού, από τη Νεολιθική εποχή έως τη Ρωμαιοκρατία. Οι συλλογές περιλαμβάνουν ευρήματα από σπήλαια, οικισμούς και νεκροταφεία της Μινωικής περιόδου, αλλά και αντικείμενα από τα γεωμετρικά, τα αρχαϊκά, τα κλασικά, τα ελληνιστικά και τα ρωμαϊκά χρόνια. Δείτε οπωσδήποτε το οδοντόφρακτο κράνος και τις λάρνακες από το Υστερομινωικό Νεκροταφείο Αρμένων, το άγαλμα της Αφροδίτης από την Αργυρούπολη, τα σφραγίσματα και τις συλλογές χρυσών κοσμημάτων και νομισμάτων. Δ) Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης Ένας καινούριος χώρος που συμπλήρωσε την παλιά Δημοτική Πινακοθήκη «Λ. Κανακάκις» και το Κέντρο Σύγχρονης Εικαστικής Δημιουργίας, δηλώνει από δω και στο εξής το νέο Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης που απέκτησε η Κρήτη. Το παλιό ενετικό κτίσμα που αποτέλεσε στις αρχές του 20ου αιώνα έναν από τους πρώτους βιομηχανικούς χώρους του νησιού, με το εργοστάσιο σαπουνιού που φιλοξενούσε μέχρι τη δεκαετία ΄70, σήμερα αποτελεί ένα σύγχρονο μουσειακό χώρο υψηλών προδιαγραφών.

Αρχαιολογικο Μουσειο

Παλαιοντολογικο Μουσειο

Της Αντωνίας Χαριτάκη Αισθητικός - Κασμετολόγος Αριστούχος Α.Τ.Ε.Ι. Αθηνών Diploma in shiatzu therapy

Το μυστικο για ενα ανανεωμενο προσωπο, σφριγιλο, χωρις ρυτιδες και χαλαρωση απαλαγμενο από την ενταση της καθημερινοτητας, αλλα και για ένα επιτυχημενο μακιγιαζ, για να δωσει ένα αλαβαστρινο, λαμπερο και φωτεινο αποτελεσμα είναι το Rezuvance. Η προταση μου για να αποκτησετε

αυτή τη αψεγαδιαστη επιδερμιδα είναι μια προσφατη τεχνικη για τη Ελλαδα αλλα αρκετα παλια και δημοφιλη για την Ευρωπη.

H αυθεντική μέθοδος Rejuvance είναι

μια αποτελεσματική μέθοδος, που αναζωογονεί και ομορφαίνει το πρόσωπο, ενώ συγχρόνως χαλαρώνει βαθειά το σώμα, το νου και το πνεύμα.

Στηρίζεται σε τεχνικές απελευθέρωσης

του υποδόριου συνδετικού ιστού και των μυών, σε ειδικές μαλάξεις, καθώς και άλλες τεχνικές όπως διατάσεις και δονήσεις. Η φιλοσοφία της τεχνικής εστιάζεται στην εξισορρόπηση της ενέργειας μέσα από τους ιστούς του προσώπου.

Οι τεχνικές του Rejuvance είναι

σχεδιασμένες έτσι ώστε να ανασηκώνουν και να αναζωογονούν κάθε σημείο του προσώπου, του λαιμού, του ντεκολτέ και

των ώμων. Δουλεύονται με λεπτομέρεια όλες οι στιβάδες των μυών και περιτονιών.

Oι ρυτίδες λειαίνουν, οι λεπτές

γραμμές εξαφανίζονται, η ελαστικότητα επανέρχεται, η μυϊκή ένταση απελευθερώνεται και αποκαθίσταται ο καλός μυϊκός τόνος.

Έτσι, το πρόσωπο επανέρχεται

στο “φυσικό του σχήμα” λαμπερο και φωτεινο. Βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία βοηθώντας έτσι τη μεταφορά νερού, οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα. Tαυτόχρονα απομακρύνονται οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στους υποδόριους ιστούς και την επιδερμίδα.

H επιπρόσθετη χρήση ειδικών

μαλάξεων με φυτικά αρωματικά έλαια προσδίδει άριστη ενυδάτωση και αντιγηραντικές ουσίες στην επιδερμίδα, ενώ βοηθά στη θεραπεία διαφόρων

προβλημάτων, όπως η ξηροδερμία, η ευρυαγγεία, η δυσχρωμία και η ακμή.

O δεχόμενος θα νιώσει μια αίσθηση

βαθύτατης ευεξίας, χαλάρωσης και ξεκούρασης σαν να έχει μόλις ξυπνήσει από ένα βαθύ ύπνο. Έτσι, εκείνοι που πάσχουν από άγχος, αϋπνίες, πονοκεφάλους και άλλα ψυχοσωματικά προβλήματα ευεργετούνται ιδιαίτερα.

H βασική θεραπεία αποτελείται από έξι

συνεδρίες, η καθεμιά από τις οποίες εστιάζεται σε ορισμένη περιοχή του προσώπου και του λαιμού. Για την εμβάθυνση των αποτελεσμάτων συστήνονται ειδικές ασκήσεις και αυτομασάζ προσώπου.

Mετά τη συμπλήρωση της βασικής

θεραπείας, η επανάληψη κάποιων συνεδριών συντηρεί και εμβαθύνει στα αποτελέσματα. Mπορούν όμως, να εφαρμοσθούν και μεμονωμένες συνεδρίες για ειδικές περιπτώσεις, όπως πριν από κάποια σημαντική εμφάνιση (όπως ο γαμος, βαφτιση).

Καθημερινά πολλοί παραπονιούνται ότι ενώ έχουν βρει τον άνθρωπό τους, κάποιες φορές τους είναι πραγματικά δύσκολο να ισορροπήσουν μεταξύ τους και να συμβιώσουν. Σε αυτό το άρθρο θα δανειστούμε 20 συμβουλές από τον ειδικό σε θέματα σχέσεων. Για μια ευτυχισμένη και αρμονική σχέση επιβάλλεται να εφαρμόσουμε και να συμβιβαστούμε με τα παρακάτω λόγια του.

❶ Να αποδεχτείτε όσα δεν μπορείτε να αλλάξετε.

⓫ Να αποδεχτείτε ότι κάποιες φορές μπορεί να είναι απρόσεκτος.

❷ Να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας.

⓬ Να αποδεχτείτε ότι όλοι κάνουμε λάθη.

❸ Να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι τέλειος.

⓭ Να αποδεχτείτε την συγγνώμη του.

❹ Να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν γίνεται να έχει την ίδια συμπεριφορά ή αντίδραση με εσάς.

⓯ Να αποδεχτείτε ότι όλοι έχουμε ένα παρελθόν.

❺ Να αποδεχτείτε ότι δεν έχει άδικο επειδή δεν σκέφτεται το ίδιο με εσάς. ❻ Να αποδεχτείτε τα ελαττώματά του. ❼ Να αποδεχτείτε την αγάπη που σας δίνει. ❽ Να αποδεχτείτε ότι τον αγαπάτε. ❾ Να αποδεχτείτε ότι ο καθένας βιώνει διαφορετικά τις διάφορες καταστάσεις ή συναισθήματα. ❿ Να αποδεχτείτε την ακαταστασία ή κάτι που σας ενοχλεί στην συμβίωση σας.

⓮ Να αποδεχτείτε τις διαφορές σας.

⓰ Να αποδεχτείτε ότι δεν μπορεί και δεν χρειάζεται να διαβάζει τη σκέψη σας. ⓱Να αποδεχτείτε ότι δεν μπορεί να ικανοποιήσει κάθε επιθυμία σας αν δεν του την εκφράσετε και δεν επικοινωνήσετε πάνω σε αυτό το θέμα. ⓲ Να αποδεχτείτε ότι δεν θα έχετε πάντα δίκιο. ⓳ Να αποδεχτείτε ότι θα υπάρχουν καλές και κακές στιγμές. ⓴ Να τον αποδεχτείτε έτσι όπως είναι.

Χωρίς καμία αμφισβήτηση διαφωνίες και προβλήματα υπάρχουν σε όλες τις σχέσεις. Αυτό όμως είναι κάτι που δεν πρέπει να σας ανησυχεί αν το βασικό συστατικό της σχέσης είναι η αγάπη. Μόνο η πραγματική, ανιδιοτελής αγάπη έχει τη δύναμη να τα αλλάξει όλα. Αρκεί όμως όσα όμορφα νιώθουμε να τα κάνουμε πράξη, γιατί αυτό είναι η αγάπη εξάλλου, η χειροπιαστή απόδειξη των όσων λέει κανείς ότι αισθάνεται. Αφήστε ελεύθερο τον εαυτό σας να εκφράσει τα όσα νιώθει. Δώστε ένα γλυκό φιλί, μια ζεστή αγκαλιά, κάντε μια έκπληξη, κάντε κάτι για πρώτη φορά με τον/την σύντροφό σας και αστραπιαία θα νιώσετε τα κύματα αγάπης να διαπερνούν και τους δυο σας. Αφήστε τα προβλήματα, τα άγχη, τα νεύρα και τις ανασφάλειες έξω από το σπίτι σας και προσπαθήστε να κάνετε την κάθε μέρα σας μοναδική. Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει ξεχάσει ότι δε θα ζήσει αιώνια και θεωρεί τα πάντα δεδομένα. Αυτή δυστυχώς είναι η μεγαλύτερη παγίδα στην οποία μπορείτε να πέσετε. Τίποτα δε διαρκεί για πάντα, ούτε καν η παραμονή μας σε αυτόν τον πλανήτη, γι’ αυτό προσπαθήστε να κάνετε το κάθε σας εδώ και τώρα όμορφο, με αγάπη και κατανόηση προς εσάς και τον σύντροφό σας. Μόνο έτσι θα έχετε μια υγιή και δυνατή σχέση. Δύσκολο δεν είναι, θέληση,υπομονή και επιμονή με μια γερή δόσης αγάπης απαιτείται.

Τι είναι το bubble tea; Ένας συνδυασμός τσαγιού με σιρόπι φρούτων που προστίθενται σε αυτό ειδικές πέρλες, μικρές μπαλίτσες που σκάνε στο στόμα απελευθερώνοντας γεύσεις όπως μάνγκο, γιαούρτι, πάσιον φρουτ, πορτοκάλι, φράουλα κ.α. Στο τέλος, το ποτήρι σφραγίζεται αεροστεγώς και τοποθετείται ένα ειδικό χοντρό καλαμάκι, έτσι ώστε να περνάνε μέσα οι πέρλες. Πάνω από 200 διαφορετικοί συνδυασμοί μπορούν να γίνουν στο KOSMICH BUBBLE TEA AND COFFEE, αφού κανείς έχει να επιλέξει ανάμεσα σε 2 είδη τσαγιών (μαύρο, πράσινο) πάνω από 10 είδη σιροπιών φρούτων και 10 είδη από πέρλες… Επίσης, μπορεί να γίνει και milk tea σε 5 γεύσεις: καρύδα, παπάγια, βανίλια, μπανάνα. Μια άλλη, ακόμη πιο δροσερή πρόταση για το καλοκαίρι, είναι η γρανίτα - bubble tea. Θεωρείται εκτός από ξεχωριστή και μια υγιεινή πρόταση ροφήματος. Επιπλέον, δεν το βαριέσαι, αφού φτιάχνεται κάθε φορά με το συνδυασμό που επιλέγει ο καθένας, ανάλογα με τις προτιμήσεις του. Έτσι, κάθε φορά δημιουργείς ένα εντελώς διαφορετικό ρόφημα!

Πλατεία Λιονταριών - Ηράκλειο Κρήτης t. 2810225970 f. facebook.com/Kosmich-Bubble-Tea-Coffee

ΙΩΆΝΝΙΝΑ Κτισμένη στις όχθες της λίμνης Παμβώτιδας, η πόλη των Ιωαννίνων, και πρωτεύουσα της Ηπείρου, είναι μια γραφική πόλη, που συμπλέει με τον πολιτισμό και συνδυάζει μια μακραίωνη ιστορία αλλά και μια κοινωνική, πολιτιστική και οικονομική δραστηριότητα και άνθηση. Αποτελεί πόλο έλξης και σημείο αναφοράς πολλών επισκεπτών. Οι διαδρομές μέσα την πόλη, τα πολλά αξιοθέατα και τα μουσεία, προσφέρουν την αίσθηση μιας άλλης εποχής, γεμάτης μυστικά και θρύλους. Θαυμαστά κτίρια, όπως η Οικία Χουσείν Ματέι, το Οθωμανικό Τέμενος του Βελή Πασά και ολόκληρο το ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων αποτελούν μοναδικά αξιοθέατα.

ΦΑΡΑΓΓΙ ΤΟΥ ΒΙΚΟΥ Το φαράγγι του Βίκου είναι ένα απο τα πιο γνωστά αξιοθέατα στο Ζαγόρι, είναι ένα από τα μεγαλύτερα, βαθύτερα και εντυπωσιακότερα φαράγγια του κόσμου. Έχει μήκος 24 χλμ. περίπου και μέσο βάθος 900 μέτρα περίπου.

ΜΟΝΟΔΈΝΔΡΙ Το Μονοδέντρι είναι κτισμένο στα 1.060 μέτρα υψόμετρο και έχει πλάτη στο χάσμα του φαραγγιού του Βίκο. Το όνομά του προήλθε από ένα τεράστιο έλατο που βρισκόταν μέχρι το 1840 κοντά στο Ναό του Αγίου Μηνά. Παρ’ ότι ο ανταγωνισμός είναι μεγάλος, το Μονοδένδρι διεκδικεί επάξια τη θέση ενός από τα ομορφότερα χωριά του Zαγορίου. Πηγή: ioannina/visitgreece

ΜΈΤΣΟΒΟ Πολλές είναι οι πόλεις που διεκδικούν τον τίτλο του γραφικότερου οικισμού της Ελλάδας, ο τίτλος αυτός όμως ανήκει χωρίς καμία αμφιβολία στο Μέτσοβο. Μία ορεινή πολιτεία που αιχμαλωτίζει τον επισκέπτη με τα εκπληκτικά της χρώματα και τις μοναδικές εικόνες της. Χτισμένο σε υψόμετρο 1200 μ σε ένα εντυπωσιακό τοπίο γεμάτο πράσινο, ακριβώς στο σημείο όπου χωρίζεται η Βόρεια Πίνδος από τη Νότια, το Μέτσοβο ξυπνά αισθήσεις ξεχασμένες!

ΖΑΓΟΡΙ

Στα Ζαγοροχωρια ο επισκέπτης επίσης μπορεί να θαυμάσει την παραδοσιακή αρχιτεκτονική από πέτρα και ξύλο που είναι τα κύρια υλικά από τα οποία φτιαχνόντουσαν και φτιάχνονται ακόμη τα σπίτια. Τα Ζαγοροχώρια είναι φημισμένα για την απίστευτη φυσική ομορφιά τους, την ξεχωριστή αρχιτεκτονική τους και τη μακρά ιστορία τους. Και φυσικά όχι άδικα, αφού το συγκλονιστικό φυσικό τοπίο, η γραφικότητα κάθε χωριού ξεχωριστά και οι απεριόριστες δυνατότητες εξορμήσεων και παντός τύπου δραστηριοτήτων πραγματικά μαγεύουν και εντυπωσιάζουν τον επισκέπτη. Πηγή: zagoroxoria/visit greece

ΚΑΛΑΜΠΆΚΑ Η λέξη «καλαμπάκα» είναι τουρκική και σημαίνει «ισχυρό φρούριο». Στην ίδια θέση βρισκόταν η αρχαία πόλη Αιγίνιο, η οποία στους μεσαιωνικούς χρόνους ονομαζόταν Σταγοί (ονομασία που φέρει ακόμη η μητρόπολη). Η σύγχρονη πόλη έχει μελετημένη ρυμοτομία, μεγάλες πλατείες, ανοιχτούς δρόμους και ανεπτυγμένη τουριστική υποδομή, καθώς η πόλη βρίσκεται ακριβώς δίπλα στα παγκοσμίως διάσημα Μετέωρα.

ΙΩΑΝΝΙΝΑ - ΜΕΤΣΟΒΟ - ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΖΑΓΟΡΙ

3 ημέρες 240 €

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274 Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275 Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581 e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr

Πολλοί από μας αφηνόμαστε στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα με αποτέλεσμα να ξεχνάμε απλά πράγματα που μπορούν να μας δώσουν τη χαρά και την ηρεμία που χρειαζόμαστε. Στο παρακάτω άρθρο σας αναφέρουμε μερικές συμβουλές που αν τις κάνετε πράξη και τις υιοθετείται καθημερινά, η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο!

www.thessalonikiartsandculture.gr

- Δεν είναι σπατάλη όταν ξοδεύεις τα χρήματα για να διασκεδάσεις. - Εάν σας αρέσει κάποιος απλά πείτε το. Τι έχετε να χάσετε; - Ζήσε την ζωή σου σήμερα γιατί το χτες πέρασε και ίσως δεν υπάρξει αύριο. Η ζωή είναι στο εδώ και το τώρα. Απόλαυσέ την. - Εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, ζήτα να σου το εξηγήσουν. - Εάν θέλεις συντροφιά, στείλε πρόσκληση για μια έξοδο ή για παρέα στο σπίτι. - Εάν θέλεις κάτι, ζήτα το. - Απόφυγε τον καυγά όταν μπορείς να συμφωνήσεις. - Εάν θέλεις να σε καταλάβουν, εξήγησε. - Εάν είσαι ένοχος παραδέξου το και μην ψάχνεις δικαιολογίες. - Να θυμάσαι πάντα ότι όλοι έχουν την δική τους αλήθεια και αυτή συχνά δεν συμπίπτει με την δική σου. - Απέφυγε όσο μπορείς την επαφή με άτομα που δε σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. - Κανείς δεν μπορεί να σου δημιουργήσει άσχημα συναισθήματα, να σε πληγώσει, να σε προσβάλλει αν δεν του το επιτρέψεις. - Το κυριότερο πράγμα στην ζωή είναι η αγάπη, όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία. - Τα προβλήματα σου είναι μόνο στο κεφάλι σου. Το μόνο πράγμα που σε κάνει δυστυχισμένο είναι οι ίδιες σου οι σκέψεις. Άλλαξε τις! - Ο κόσμος γύρω μας είναι ένας καθρέπτης μας. Ό,τι βλέπουμε σε αυτόν υπάρχει μέσα μας. - Προσπάθησε να αντλείς ευχαρίστηση από ό,τι σου συμβαίνει στην τωρινή σου ζωή. Νιώσε ευγνωμοσύνη και για τα όμορφα και για τα άσχημα. Τίποτα δε γίνεται τυχαίο, όλα έχουν το λόγο τους που συμβαίνουν. - Να θυμάσαι πάντα ότι δεν θα έχετε άλλη ζωή σαν και αυτή που ζείτε τώρα. - Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη. Από τα λάθη μαθαίνεις και γίνεσαι καλύτερος. - Μην σπαταλάς τον χρόνο σου βλέποντας τηλεόραση, στην πραγματικότητα είναι ένα κουτί που επινοήθηκε για τους ηλίθιους. Υπάρχουν πολύ πιο εποικοδομητικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, όπως έναν περίπατο στη φύση. Θα γεμίσεις ενέργεια και το μυαλό σου θα αδειάσει από τις περιττές σκέψεις. - Μην σπαταλάς τον χρόνο σου στα πολιτικά, θα σε κάνουν μόνο πικρόχολο. - Υπάρχει μόνο ένα πρόσωπο που μπορείς να βασισθείς στην ζωή σου και αυτό είναι ο εαυτός σου. - Να ακούς τη διαίσθησή σου. Ποτέ δε θα σε προδώσει. - Να έχεις πάντα υπομονή και επιείκεια προς τα παιδιά. - Εάν έχεις κακή διάθεση σκέψου ότι όταν πεθάνεις δεν θα έχεις καμιά διάθεση. - Το ότι δε σε αγαπάει ο άλλος έτσι όπως τον αγαπάς εσύ, δε σημαίνει ότι δε σε αγαπάει καθόλου. Απλά σε αγαπάει με έναν δικό του τρόπο. - Μην περιμένεις τίποτα και από κανέναν. Οι προσδοκίες δημιουργούν στενοχώρια όταν δεν πραγματοποιούνται. Άφησε τη ροή της ζωής να σου φέρει ό,τι είναι καλύτερο για σένα την κάθε στιγμή. - Να θυμάσαι πάντα ότι η σημερινή ημέρα μπορεί να είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής σου.

ΔΊΑΙΤΑ.. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ.. ΡΆΝΙΑ ΤΖΑΝΑΚΆΚΗ

ΤΕΛΙΚΆ ΠΟΊΑ ΕΊΝΑΙ Η ΑΛΉΘΕΙΑ;

↪ Μεταπτυχιακό στην διατροφική ιατρική: M.Sc in NUTRITIONAL MEDICINE University of Surrey, Guildford, UK. ↪ Πτυχίο στην Διαιτολόγια και Διατροφή , ΑΤΕΙ Κρήτης, ↪ Μεταπτυχιακό με ειδικότητα στην αθλητική ψυχολογία, αλλαγή τρόπου ζωής και ψυχολογική υποστήριξη δίαιτας: M. Ed in HUMAN MOVEMENT-SPORTS PSYCHOLOGY! Boston University, Boston, U.S.A. ↪ Πτυχίο στην κινησιολογία και γυμναστική ακαδημία: IB.S. in HUMAN MOVEMENT-PHYSICAL EDUCATION, Boston University, Boston, U.S.A

Της Εύας Καμπουράκη

Η ομάδα του περιοδικού "BYBUS" συνάντησε τη Ράνια Τζανακάκη στο χώρο της κάνοντας μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση περί διατροφής και υγείας. Ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο κόσμο κάθε χρόνο και όπως και η ίδια μας εξηγεί πρόκειται για ένα θέμα προσωπικό, υποκειμενικό, αφού κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστος και έχει τις δικές του ανάγκες.

Ράνια συνδυάζεις σπουδές στον τομέα της διατροφής αλλά και της ψυχολογία και της γυμναστική.. έχεις ήδη μια πολύχρονη επιτυχημένη καριέρα, στο να "αλλάζεις ανθρώπους"... Θα θέλαμε λοιπόν να μας απαντήσεις σε κάποια ερωτήματα που μας απασχολούν όλους. Ψάχνοντας στο ίντερνετ βρίσκουμε άπειρες δίαιτες αλλά διαβάζουμε και διαφορετικές απόψεις, όπου στο τέλος μπερδευόμαστε. Θα θέλαμε την δική σου άποψη για αυτό. Η αλήθεια είναι ότι το ιντερνέτ, όσο χρήσιμο είναι, άλλο τόσο επικίνδυνο μπορεί να γίνει. Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι δεν είμαστε όλοι ίδιοι, όποτε δεν είναι δυνατόν μια δίαιτα του ίντερνετ να είναι σχεδιασμένη για τις δικές μας ξεχωριστές ανάγκες. Εγώ προσωπικά, όταν μου έχει ζητηθεί να δημοσιεύσω δίαιτα το έχω αρνηθεί και δέχομαι μόνο να δώσω γενικές οδηγίες... δεν μπορείς να παίζεις με την υγεία του άλλου. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις το ιατρικό ιστορικό και τις συνήθειες ενός ατόμου, ώστε να αξιολογήσεις και να μπορέσεις να το συμβουλέψεις σωστά.

Για μένα κάθε άνθρωπος πρέπει να κάνει το είδος γυμναστικής που τον ευχαριστεί γιατί το σώμα μας ουσιαστικά χρειάζεται την κίνηση.

Υπάρχουν όμως δίαιτες στο ίντερνετ που είναι πολύ αποτελεσματικές. Ναι ισχύει, φαντάζομαι μιλάτε για διάσημες δίαιτες τύπου Ντουκάν και Ατκινς. Έχουν φάνει να είναι αποτελεσματικές, αφού όντως υπάρχει απώλεια κιλών, όμως θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του ατόμου , καθότι δεν του παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.Επίσης από την εμπειρία μου έχω παρατηρήσει ότι διαταράσσουν την καλή λειτουργιά του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα τα άτομα αυτά να ξαναπαίρνουν τα κιλά πίσω και μετά να δυσκολεύονται να τα χάσουν... Ο σκοπός δεν είναι μόνο να χάσουμε κιλά ... Πρέπει να προστατεύουμε την υγεία μας, αλλά και να μπορούμε και να τα διατηρήσουμε μετά. Ισχύει ότι όποιος «ράψει το στόμα του» αδυνατίζει; Φυσικά και όχι. Κάποτε πρέπει να σταματήσει αυτή η άποψη και να δούμε λίγο σοβαρότερα την επιστήμη της διατροφής, αφού συνδέεται άμεσα με την ιατρική.Θα το πω λίγο απλά... "Το σώμα μας είναι πανέξυπνο και θυμάται τι του κάνεις.." Την τροφή την χρειάζεται για την καλή λειτουργία του. Εάν δεν του δώσεις αυτά που χρειάζεται, προκειμένου να προστατευτεί, δεν θα επιτρέψει την απώλεια λίπους. Αντιθέτως θα καταβολιστει μυϊκός ιστός, προκειμένου να παραχθεί ενέργεια.Ο σκοπός είναι να χάνουμε λίπος , όχι υγιή ιστό. Πρέπει κάποιος να παίρνει σκευάσματα, όπως βιταμίνες ή ακόμα και χάπια αδυνατίσματος; Τα σκευάσματα του εμπορίου θέλουν προσοχή. Κανονικά πρέπει να τα παίρνουμε μόνο μετά από ιατρική σύσταση, σε περίπτωση που έχει διαπιστωθεί έλλειψη από τον οργανισμό. Σε γενικά πλαίσια πρέπει να προσπαθούμε να έχουμε μια ισορροπημένη

διατροφή, ώστε να παίρνουμε τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες από την τροφή, με φυσικό τρόπο. Εάν πάρουμε με δική μας πρωτοβουλία ένα σκεύασμα, δεν γνωρίζουμε αν η δοσολογία είναι κατάλληλη για να αναπληρώσει την έλλειψη αυτή. Επίσης, μπορεί η δόση να είναι τοξική και να επιβαρύνει την υγεία μας.Τα δε χάπια αδυνατίσματος δεν είναι αποδεδειγμένα μέχρι τώρα ότι είναι αθώα για την υγεία, ούτε έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα τους έχουν διάρκεια. Όποτε δεν θα τα συνιστούσα σε καμία περίπτωση. Τι γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος όταν κάνει δίαιτα; Η γυμναστική είναι απαραίτητη και για την υγεία αλλά και για την ψυχολογία μας. Για μένα κάθε άνθρωπος πρέπει να κάνει το είδος γυμναστικής που τον ευχαριστεί γιατί το σώμα μας ουσιαστικά χρειάζεται την κίνηση. Σίγουρα το περπάτημα, το κολύμπι και ένα ήπιο πρόγραμμα οπού γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες, είναι πιο εύκολα όταν έχεις πολλά κιλά, ή όταν είσαι αγύμναστος.Η αλήθεια όμως είναι ότι, ανάλογα με το βάρος και την κατάσταση της υγείας μας επιλεγούμε και την κατάλληλη άσκηση, όταν κάνουμε δίαιτα. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι δεν χρειάζεται να εξαντλούμε τον οργανισμό για να αδυνατίσουμε πιο γρήγορα, γιατί στο τέλος θα έχουμε αντίθετα αποτελέσματα.Προτείνω πάντα να συμβουλεύεστε τους γυμναστές που είναι απόφοιτοι πανεπιστήμιου και που είναι σωστά καταρτισμένοι για να σας βοηθήσουν. Παρόλη την τόση γνώση και έρευνα εξακολουθούμε να βλέπουμε παχυσαρκία, Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν; Δυστυχώς η απάντηση είναι πολύ απλή , αλλά όλοι ψάχνουν για το θαύμα. Θα απαντήσω με 3 λέξεις: ΑΛΛΑΓΗ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ. Δεν υπάρχει το θαυματουργό χάπι, η θαυματουργή δίαιτα, η θαυματουργή γυμναστική. Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να προσέχουμε τον εαυτό μας....προσέχουμε την διατροφή μας και γυμναζόμαστε, ακόμα και όταν δεν είμαστε υπό παρακολούθηση κάποιου "ειδικού".

Όλοι μπορούν να αδυνατίσουν αρκεί να απευθυνθούν στους σωστούς καταρτισμένους επαγγελματίες υγείας, να υπάρχει θέληση, υπομονή και επιμονή.

Τι θα συμβούλευες τους αναγνώστες μας; Πρώτα από όλα να ξέρουν ότι όλοι μπορούν να αδυνατίσουν αρκεί να απευθυνθούν στους σωστούς καταρτισμένους επαγγελματίες υγείας, να υπάρχει θέληση, υπομονή και επιμονή. Καλό θα είναι να σταματήσει πια το σύνηθες: «μου είπαν για μια δίαιτα», "μια φίλη μου δοκίμασε ...", "διάβασα στο ίντερνετ .." ή "είδα στην τηλεόραση .." Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και σε κάθε φάση της ζωής του έχει άλλες ανάγκες. Οπότε ας εμπιστευτούμε τους "επιστήμονες υγείας" κάτι ξέρουν παραπάνω..Περά όμως από το θέμα κιλών, το σώμα μας θέλει την σωστή διατροφή και την ανάλογη άσκηση για να λειτούργει σωστά, διαφορετικά "αρρωσταίνει". Οπότε ας το δούμε και ως πρόληψη για καλύτερη δυνατή υγεία.

Της Όλγας Χριστοφοράκη

Λίγοι από μας γνωρίζουν ότι στην Ελλάδα υπάρχουν συνολικά 125 αρχαία θέατρα. Τα συγκεκριμένα όμως θέατρα που σας παραθέτουμε σε αυτό το άρθρο βρήκαν το φως της δημοσιότητας από το 2008 και μετά, όταν ένα σωματείο με το όνομα “Διάζωμα” τα διέσωσε και τα έβγαλε στην επιφάνεια κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Αρχαίο θέατρο Καλυδώνας Το αρχαίο θέατρο της Καλυδώνας βρίσκεται κοντά στο Ευηνοχώρι του Δήμου Μεσολογγίου. Το μνημείο ήλθε στο φως κατά τη διάρκεια των εργασιών κατασκευής της Εθνικής Οδού Αντιρρίου-Ιωαννίνων στην ανατολική κλιτύ του λόφου του Λαφρίου ή Λαφριαίου, όπου βρίσκεται το ιερό της Αρτέμιδος Λαφρίας και του Απόλλωνος Λαφρίου. Η πρωιμότερη χρήση του χώρου ήταν ίσως για κάποια μυστηριώδη λατρεία. Αυτό εξηγεί και την τετράγωνη κάτοψη της ορχήστρας. Όταν αργότερα κρίθηκε απαραίτητη η κατασκευή θεάτρου, τότε επεκτάθηκαν οι σειρές των εδωλίων.

Ρωμαϊκό θέατρο Γόρτυνας Το Ρωμαϊκό θέατρο της Γόρτυνας βρίσκεται νότια στο νομό Ηρακλείου, ενώ οι ανασκαφές το 2011 έδειξαν ότι είχε λαξευτεί στη ΝΑ πλαγιά του λόφου της Ακρόπολης. Οι πληροφορίες μας σχετικά με το σκηνικό οικοδόμημα, το οποίο πιθανότατα καταστράφηκε κατά τον 19ο αιώνα, προέρχονται από τις περιγραφές του Onorio Belli (Ενετός γιατρός και περιηγητής).

MAKETA WOK Αρχαίο θέατρο Γιτάνων Το αρχαίο θέατρο των Γιτάνων βρίσκεται στη Γιτάνη του Δήμου Φιλιατών, στον νομό Θεσπρωτίας. Κτίστηκε στα μέσα του 3ου αιώνα π.Χ., εποχή αυξημένης οικοδομικής δραστηριότητας στην Ήπειρο, ιδιαίτερα επί της βασιλείας του Πύρρου, και περίοδο άνθισης της Γιτάνης. Καταστράφηκε από τους Ρωμαίους το 167 π. Χ.

Αρχαίο θέατρο Καρθαίας Κέας Το αρχαίο θέατρο της Καρθαίας στην Κέα εντοπίζεται στα ριζά της νότιας κλιτύος της Άσπρης Βίγλας, στην κοιλάδα του Βαθυποτάμου. Είναι κατασκευασμένο στις υπώρειες της ακρόπολης της αρχαίας πόλης σε φυσικό κοίλο του λόφου και χρονολογείται στην ελληνιστική περίοδο. Πρόκειται για ένα μικρό θέατρο (χωρητικότητας 2.000 θεατών) απλής κατασκευής, ενταγμένο στη μορφολογία της περιοχής.

Αρχαίο θέατρο Μαρώνειας

Το αρχαίο θέατρο της Μαρώνειας βρίσκεται στα νότια του ομώνυμου χωριού, στην τοποθεσία «Καμπάνα» του νομού Ροδόπης. Βρίσκεται μέσα στον οχυρωματικό περίβολο της αρχαίας Μαρώνειας και έχει τρεις οικοδομικές φάσεις. Η χωρητικότητά του έφθανε τους 1200 – 1300 θεατές. Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτού του μνημείου είναι το εξαιρετικό δίκτυο αποχέτευσης.

5 Αρχαίο θέατρο Φθιωτίδων Θηβών Το αρχαίο θέατρο των Φθιωτίδων Θηβών βρίσκεται ανατολικά του σημερινού χωριού Μικροθήβες του δήμου Νέας Αγχιάλου. Με μέγιστη χωρητικότητα 3.000 θεατών, το θέατρο φιλοξενούσε παραστάσεις αρχαίου δράματος, μουσικούς αγώνες και κατά τη Ρωμαϊκή Εποχή θηριομαχίες και αγώνες μονομάχων. Το μνημείο εντοπίστηκε το 1992 στα πλαίσια ενός έργου του Γενικού Επιτελείου Αεροπορίας.

Αρχαίο θέατρο Κασσώπης \

Σε χώρο κάτω από τη βορειοδυτική ακρόπολη της Κασσώπης, με απρόσκοπτη θέα στη χερσόνησο της Πρέβεζας, τον Αμβρακικό κόλπο, το Ιόνιο πέλαγος, τη Λευκάδα και τα ακαρνανικά όρη, κατασκευάστηκε τον 3ο αιώνα π.Χ. το μεγάλο Θέατρο της πόλης. Η χωρητικότητα του Θεάτρου υπολογίζεται σε 5.000 - 6.000 θεατές.

9 Αρχαίο θέατρο Πλατιάνας

Αρχαίο θέατρο Μίεζας Είναι μια θεατρική κατασκευή με ανάμικτα στοιχεία ελληνικού και ρωμαϊκού θεάτρου, αποτελούμενη από χωμάτινη ορχήστρα (κονίστρα), κοίλο, διαμορφωμένο στην πλαγιά λόφου με βαθμίδες καθισμάτων από πωρόλιθο και λίθινο κτίριο σκηνής. Το θέατρο ανήκει στη ρωμαϊκή περίοδο, όμως η επικράτηση ελληνιστικών στοιχείων αποτελεί ένδειξη πρωιμότητας και το τοποθετεί σε μια εποχή που δεν έχει οριστικοποιηθεί ακόμη ο τύπος του ρωμαϊκού θεάτρου.

Το αρχαίο θέατρο της Πλατιάνας είναι χτισμένο στην ανατολική απόληξη του όρους Λαπίθα, στα νότια της ομώνυμης κοινότητας του Δήμου Κρεστένων - Ανδρίτσαινας του Νομού Ηλείας. Το μνημείο χρονολογείται σε δύο φάσεις: το κοίλο του στον 4ο αι. π.Χ., ενώ το σκηνικό οικοδόμημα στο 245 π.Χ. Αποτελεί το δεύτερο σωζόμενο μνημείο της συγκεκριμένης κατηγορίας στο Νομό Ηλείας, μετά από το θέατρο της αρχαίας Ήλιδας.

Αρχαίο θέατρο Καβιρείου Θήβας Το θέατρο είναι κτισμένο στην πλαγιά ενός χαμηλού φυσικού υψώματος στο ιερό των Καβίρων. Το θέατρο και το ιερό ήταν στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους και το τελευταίο εξυπηρετούσε την παρακολούθηση των «δρωμένων» που σχετίζονταν με τη μύηση των πιστών. Από τις δώδεκα σειρές εδωλίων που είχε το θέατρο κατά την εποχή της κατασκευής του, σήμερα διατηρούνται μόλις έξι, διατεταγμένες σε έντεκα κερκίδες. Επειδή από τη σκηνή δε βρέθηκε κανένα ίχνος, θεωρείται πιθανό ότι ως σκηνικό οικοδόμημα χρησιμοποιούσαν την πρόσοψη της δυτικής πτέρυγας του ναού. Μεταξύ του κοίλου και του ναού βρισκόταν η κυκλική ορχήστρα, με διάμετρο 26 μ. Στο κέντρο της ορχήστρας υπήρχε βωμός.

ΠΗΓΗ: http://www.thetoc.gr

Τα οφέλη της γιόγκα Της Όλγας Χριστοφοράκη

Τα τελευταία χρόνια ο δυτικός κόσμος έχει στραφεί στις εναλλακτικές μεθόδους για θεραπεία και γυμναστική, δημιουργώντας μια τάση με αποτέλεσμα να μην είναι λίγοι εκείνοι που έχουν εγκαταλείψει τον παραδοσιακό τρόπο εκγύμνασης – το γυμναστήριο, δοκιμάζοντας τις πλέον πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης όπως τη γιόγκα. Σε αυτό το άρθρο θα αναφέρουμε τα οφέλη της γιόγκα στον οργανισμό και την ψυχολογία όσων την δοκιμάζουν. Η γιόγκα – λίγο πολύ – είναι γνωστή σε όλους. Οι ρίζες της χάνονται μέσα στους αιώνες, ενώ η γέννησή της χρονολογείται 5.000 χρόνια πριν στη Β. Ινδία. Αν το καλοσκεφτούμε, η στάση ζωής των αρχαίων Ελλήνων που εφάρμοζαν τη ρύση “νους υγιής εν σώματι υγιεί” δεν απέχει και πολύ από τη βασική θεωρία της γιόγκα όπου η επικοινωνία και σύνδεση σώματος και νου έχουν βασικό ρόλο. Βέβαια αντίθετα με όσα πιστεύει ο περισσότερος κόσμος η γιόγκα δεν έχει να κάνει μόνο με το διαλογισμό. Μπορεί ναι μεν μέσω της γιόγκα σε αυτό να στοχεύουμε, ο δρόμος όμως προς την κατάκτησή του περνάει μέσα από το σώμα εκείνου που κάνει γιόγκα. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη γιόγκα, η εξάσκησή της βασίζεται σε μια σειρά ασκήσεων και αναπνοών που βοηθούν στο να ξεμπλοκάρει το σώμα και να ρέει ομαλά η ενέργεια μέσα σε αυτό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να οξυγονωθεί, να αποτοξινωθεί, να δυναμώσει το μυϊκό σύστημα και φυσικά να αποκτήσει αυτοσυγκέντρωση και ηρεμία ο ασκούμενος.

Μέσα από μια ροή ασκήσεων το σώμα ανακτά τη χαμένη του ευλυγισία, αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα δυσπεψίας, δυναμώνουν οι μυς της λεκάνης, της μέσης και της κοιλιακής χώρας. Η γιόγκα σε βάθος χρόνου μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού, την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, είτε αυτός οφείλεται σε χρόνιες παθήσεις είτε σε τραυματισμούς, ενώ επιστημονικές έρευνες έχουν αναδείξει τα οφέλη της γιόγκα σε καρδιοπαθείς, τοξικομανείς, έγκυες όπως επίσης και σε άτομα που υπέφεραν από άσθμα. Το πιο εντυπωσιακό όλων όμως είναι ότι τα οφέλη της γιόγκα δεν τα παρατηρούμε μόνο στο σώμα μας αλλά και στην ψυχή μας. Η αίσθηση ηρεμίας, η αισιοδοξία και η υψηλή αυτοπεποίθηση είναι μερικά από αυτά που θα νιώσει όποιος ασχοληθεί με τη γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να φαίνεται μια εύκολη υπόθεση αλλά δεν είναι. Απαιτεί θέληση από το μαθητή και μια σωστή καθοδήγηση από ένα σωστό δάσκαλο ο οποίος θα οδηγήσει το μαθητή σε ένα μακρύ ταξίδι εσωτερικής αναζήτησης με όχημα το σώμα σας και καπετάνιο την ψυχή σας. Το πνευματικό αυτό ταξίδι που προσφέρει η γιόγκα έχει σίγουρα διαφορετικό προορισμό για τον καθένα που ασχολείται με αυτήν, όμως κανείς δε θα χάσει, αντιθέτως θα γεμίσει με γνώση, ανακαλύπτοντας το σώμα του - το ναό της ψυχής του και την ίδια του την ψυχή. Κάντε αυτό το δώρο στον εαυτό σας και απλά ανοίξτε την ψυχή σας για να δεχτείτε τις ευλογίες που σας περιμένουν. Ναμαστε!

ΦΟΛΕΣ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ

Τους τελευταίους μήνες, ο νομός Ηρακλείου μαστίζεται και υποφέρει από τις φόλες που κάποιοι ασυνείδητοι σκόρπισαν σε δρόμους και αυλές, στέλνοντας στο θάνατο δεκάδες ζώα και ειδικά σκυλιά. Η Κρητική Ομάδα Σκύλων Ανίχνευσης Δηλητηριασμένων Δολωμάτων (ΚΣΟΣ), όπου από τις 21 Ιουλίου έλαβε ενεργή δράση στο νησί μας με δυο ειδικά εκπαιδευμένα σκυλιά την “Ντάικα” και την “Καρίνα”, εντόπισε περισσότερες από 100 φόλες και πολλά νεκρά ζώα. Στο άρθρο αυτό θα σας ενημερώσουμε για το τι συμβαίνει σε ένα ζώο και ειδικά σε σκυλί όταν φάει φόλα και για το τι καλείστε να κάνετε για να το σώσετε. Το βασικότερο όμως που επιβάλλεται σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να ζητήσετε τη βοήθεια του κτηνιάτρου σας γιατί ο χειρισμός μιας τέτοιας κατάστασης απαιτεί ψυχραιμία και γνώσεις που απαιτούν λεπτομέρεια. Καταρχάς πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει φόλα. Φόλα λοιπόν ονομάζεται κάθε κομμάτι τροφής με δηλητήριο που χρησιμοποιείται για τη θανάτωση ζώων. Η τροφή αυτή ποικίλει και μπορεί να είναι οτιδήποτε. Υπάρχουν 3 ειδών φόλες: ⇢ φόλα βασισμένη σε οργανοφωσφορικά ⇢ φόλα βασισμένη σε αντιπηκτικά ⇢ φόλα μηχανικού τραύματος ✚ Η πρώτη περίπτωση φόλας είναι και η πιο συνήθης και βασίζεται σε δηλητηριώδεις ουσίες όπως τα ζιζανιοκτόνα. Το δηλητήριο της συγκεκριμένης φόλας δρα άμεσα με αποτέλεσμα το ζώο να παρουσιάζει τρέμουλο, αφρούς στο στόμα, διάρροια ή εμετό, σπασμούς, ενώ επειδή η ουσία δρα αστραπιαία το ζώο αδυνατεί να είναι όρθιο και

σωριάζεται στο πλάι. Η κόρη του ματιού του γίνεται σα μια κουκκίδα με αυτά τα δυο αθώα μάτια σε κοιτούν έντρομα, εκλιπαρώντας σιωπηλά για βοήθεια. Όσο πιο ισχυρό είναι το δηλητήριο ή πιο πολύ περιέχει η φόλα, τόσο πιο γρήγορα επέρχεται ο θάνατος του ζώου. Δυστυχώς ο χρόνος σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύτιμος και όσο πιο γρήγορα δράσετε και αντιδράσετε τόσο πιο εύκολο θα είναι να σωθεί το ζωάκι σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε περίπτωση φόλας είναι να καλέσετε τον κτηνίατρο σας για να μεταφέρετε αμέσως το ζώο στο ιατρείο του. Αν δεν είναι εύκολη η μεταφορά του πρέπει να γίνει άμεση χορήγηση αντιεμετικής ένεσης έτσι ώστε το ζώο να αποβάλλει από το στόμα το δηλητήριο χωρίς να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Η ένεση αυτή την οποία θα πρέπει να την έχετε προμηθευτεί από τον κτηνίατρο σας, την κάνετε σε περίπτωση που το ζώο έχει τις αισθήσεις του και είναι όρθιο. Διαφορετικά αν ο σκύλος έχει πέσει κάτω και κάνει σπασμούς δεν πρέπει να γίνει η ένεση γιατί η δηλητηριασμένη τροφή μπορεί να καταλήξει λόγω σπασμών στην αεροφόρο οδό- τραχεία, πνεύμονες και έτσι τα ζώο να πνιγεί. Αν όλα πάνε καλά μετά τη χορήγηση της αντιεμετικής ένεσης, πρέπει να χορηγηθεί ατροπίνη. Η ατροπίνη είναι και αυτή δηλητήριο αλλά στην περίπτωση της φόλας χρησιμοποιείται ως αντίδοτο γιατί προκαλεί ακριβώς τα αντίθετα συμπτώματα. Επιδρά στο νευρικό σύστημα και επηρεάζει ταυτόχρονα όλα τα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού. Και σε αυτήν την περίπτωση επιβάλλεται να ενημερωθείτε από τον κτηνίατρο σας για να σας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για τον τρόπο χορήγησης και τη δόση της ατροπίνης σε περίπτωση που είναι δύσκολη η πρόσβαση στο ιατρείο του. Ένα πράγμα πρέπει να θυμάστε για την ατροπίνη. Αν οι κόρες των ματιών του ζώου έχουν διασταλεί, απαγορεύεται να τη χορηγήσετε γιατί έτσι το στέλνετε στο θάνατο.

✚ Η φόλα με αντιπηκτικά είναι γνωστή ως τροφή που περιέχει ποντικοφάρμακο, το οποίο δυστυχώς κυκλοφορεί ελεύθερο στην αγορά. Τις περισσότερες φορές το ζώο που έχει φάει τη συγκεκριμένη φόλα δεν θα παρουσιάσει συμπτώματα για 2 – 3 μέρες. Η συμπτωματολογία περιλαμβάνει κόκκινες, μοβ ή σκούρες μπλε κηλίδες στο σώμα ή στα ούλα, ενδεικτικές εσωτερικής αιμορραγίας. Τα ούλα εμφανίζονται πολύ αναιμικά. Η βαρφαρίνη- η ουσία που περιέχει το ποντικοφάρμακο- καταστρέφει τον μηχανισμό πήξεως του αίματος και έτσι το ζώο μπορεί να αιμορραγεί εσωτερικά αλλά και εξωτερικά όπως π.χ. από τη μύτη, το στόμα και τα γεννητικά όργανα. Το αντίδοτο στις αντιπηκτικές φόλες είναι το Κονάκιον (Βιταμίνη Κ), το οποίο συμβάλλει στην πήξη του αίματος. Και σε αυτήν την περίπτωση η άμεση παρέμβαση του κτηνιάτρου θα είναι και σωτήρια. Όσο πιο γρήγορα αντιληφθείτε ότι το σκυλάκι σας έχει δηλητηριαστεί με αυτή τη φόλα και το μεταφέρετε στον κτηνίατρο τόσο πιο πολλές θα είναι οι πιθανότητες για να σωθεί. ✚ Οι φόλες μηχανικού τραύματος είναι τροφές που περιέχουν αιχμηρά αντικείμενα, όπως τριμμένο γυαλί. Αν τα τρίμματα του γυαλιού είναι αρκετά ψιλοκομμένα, τότε τα συμπτώματα θα εμφανιστούν κατά την πέψη, δηλαδή εντός μισής - μίας ώρας. Αν μεταφερθεί το ζώο στον κτηνίατρο ίσως γίνουν προσπάθειες για να καθαριστεί το στομάχι και το έντερό του. Αλλά συνήθως το θύμα πεθαίνει από εκτεταμένα εσωτερικά τραύματα. Επειδή συνήθως και όπως είναι λογικό δεν έχει καλό τέλος ένα τέτοιο περιστατικό, θεωρείται η πιο επικίνδυνη φόλα. Όπως στους ανθρώπους έτσι και στα ζώα ισχύει το..ηπρόληψη σώζει ζωές μόνο που στην περίπτωση των ζώων το να σωθούν από τις απάνθρωπες

αυτές πράξεις δεν είναι στα χέρια τους αλλά στα δικά μας και στου καθενός από μας που έχει ένα ζωάκι σπίτι του ή που είναι αρκετά φιλόζωος έτσι ώστε να ανησυχεί και να είναι ευαίσθητος απέναντι στα ανυπεράσπιστα αδέσποτα ζωάκια που υπάρχουν σε κάθε πόλη και χωριό. Η σωστή ενημέρωση από έναν κτηνίατρο για τη χορήγηση των φαρμάκων και αντίδοτων σε περίπτωση φόλας θα σώσει τη ζωή του ζώου σας αλλά και κάποιου άμοιρου αδέσποτου που ίσως βρεθεί μπροστά σας εκείνη τη δύσκολη στιγμή. Επιδιώξτε να ενημερωθείτε άμεσα για το τι πρέπει να πράξετε έγκαιρα σε περίπτωση φόλας και μην περιμένετε τη στιγμή εκείνη γιατί πιστέψτε με θα είναι δυστυχώς αργά!

Αν βιώσετε κάποιο περιστατικό με φόλα θα ήταν εύλογο να κάνετε άμεση και επώνυμη καταγγελία μαζί με κάποιον άλλο μάρτυρα στην αστυνομία. Δεν σας στοιχίζει κάτι, αντιθέτως βοηθάτε στο να κινητοποιηθεί η αστυνομία και να αρχίσει να ψάχνει για τυχόν ύποπτους. Ακόμα αναφέρετε το γεγονός και στον τοπικό Δήμο και πιέστε τους να λάβουν μέτρα. Σύμφωνα με το νόμο 3170/2003 η οποιασδήποτε μορφής κακοποίηση ή εγκατάλειψη ζώου τιμωρείται με πρόστιμο μέχρι και 1.500 ευρώ ή και ποινή εξάμηνης φυλάκισης. Μη μένεις απαθής! Ενημερώσου και βοήθησε με τον τρόπο σου έτσι ώστε να σταματήσει ο βίαιος και άσκοπος θάνατος αθώων και ανυπεράσπιστων ζώων γιατί μαζί με αυτά “πεθαίνουν” όσες οικογένειες τα φρόντιζαν και τα “έχασαν” επειδή κάποιοι συνάνθρωποι μας έχουν βαλθεί να σκορπίσουν το θάνατο.

Αγαπητοί μας γονείς, Βασισμένοι στις σύγχρονες παιδαγωγικές αντιλήψεις και με στόχο την ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, δημιουργήσαμε ένα νέο πρότυπο βρεφονηπιακό σταθμό προσχολικής αγωγής σε ένα άνετο και ευχάριστο περιβάλλον, τηρώντας όλες τις σύγχρονες προδιαγραφές ασφαλείας. Οι άνθρωποι μας είναι κατάλληλα καταρτισμένοι, γνωρίζοντας τη σημασία της προσχολικής αγωγής. Στόχο μας να βοηθήσουμε και να προετοιμάσουμε το παιδί για την ομαλή μετάβαση από την οικογενειακή ζωή στο σχολικό περιβάλλον. Με σεβασμό στην προσωπικότητα του και μέσα από ένα πλούσιο πρόγραμμα δραστηριοτήτων το βοηθάμε: - να γνωρίσει τον εαυτό του - να επικοινωνήσει με του άλλους - να επιδράσει αμφίδρομα με το περιβάλλον Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ένα αυξημένο ενδιαφέρον τόσο στη διεθνή όσο και στην ελληνική πραγματικότητα σχετικά με την έρευνα γύρω από την προσχολική ηλικία, για το πώς η σκέψη των μικρών παιδιών προσεγγίζει το φυσικό κόσμο (Ραβάνης, 2003:5). Στο πλαίσιο αυτό ο βρεφονηπιακός σταθμός «Το Χαμόγελο» συμμετέχει στο Διεθνές Σύστημα των Οικολογικών Σχολείων http://www.ecoschools.gr/node/414/submission/235, όπου έχει υλοποιήσει σειρά προγραμμάτων Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης με θέματα «Το Νερό», «Τα απορρίμματα», και φέτος το θέμα «Σχολική αυλή». Μέσα απ΄ τα προγράμματα της περιβαλλοντικής εκπαίδευσης ο Σταθμός μας κατάφερε να κατακτήσει στο 4° Εκπαιδευτικό Συμπόσιο Φυκολογίας το Βραβείο για την «ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ» Είμαστε σε θέση να προσφέρουμε όλες εκείνες τις υπηρεσίες για την ασφαλή και ολόπλευρη ανάπτυξη του παιδιού σας. Η Διεύθυνση του Σταθμού, Συμεών Σηφάκης.

Θριάμβου 7 (5ο χλμ. προς Γάζι έναντι κέντρου "Άνοδος") Τηλ: 2810 821739 Fax: 2810 821739 Κιν: 6977980006 facebook: www.facebook.com\groups\123140747764708 site: www.tohamogelo.gr

Η Γέφυρα του Καρόλου Μια από της διασημότερες γέφυρες της Ευρώπης, η γέφυρα του Charles ήταν μέχρι και το 1841, το μοναδικό πέρασμα του ποταμού Vltava συνδέοντας την παλιά πόλη με το κάστρο της Πράγας.

"χρυσή πόλη", όπως συχνά καλείται η Πράγα, είναι η πρωτεύουσα και μεγαλύτερη πόλη της Τσεχίας. Χτισμένη στον ποταμού Μολδάβα, είχε την τύχη να μείνει σχεδόν άθιχτη από τους δύο παγκόσμιους πολέμους με συνέπεια να αποτελεί σήμερα ένα διαμάντι βγαλμένο από το παρελθόν.

Η 516 μέτρων γέφυρα του Καρόλου στηρίζετε σε 16 αψίδες και προστατεύετε από 3 πύργους. Ο πύργος που βρίσκετε από την πλευρά της παλιάς πόλης θεωρείται ως ένα από τα πιο καταπληκτικά αστικά γοτθικά κτήρια στον κόσμο ενώ επίσης υπάρχουν πάνω 30 επιβλητικά αγάλματα που διακοσμούν την γέφυρα.

Η ιστορία της ξεκίνησε το 200 μ.χ. όταν και πρωτοκατοικήθηκε από Κελτικά φύλα. Οι χρυσές σελίδες της ιστορίας της όμως γράφτηκαν από 14ο αιώνα και για τους επόμενους 2 αιώνες όταν και η Πράγμα αποτελούσε σημαντικότατο εμπορικό κόμβο της κεντρικής Ευρώπης. Σε αυτό το διάστημα χτίστηκαν πολλά από τα αξιοθέατα της πόλης όπως η γέφυρα του Καρόλου, ο Καθεδρικός του Αγίου Βίτου και το παλιότερο πανεπιστήμιο της Ευρώπης, το πανεπιστήμιο του Καρόλου. Στην νεότερη ιστορία η Πράγα έζησε την Κομμουνιστική εποχή που ολοκληρώθηκε με την βελούδινη επανάσταση το 1989, μετά την πτώση του τείχους του Βερολίνου. Τα τελευταία χρόνια η Πράγα γνώρισε μια εκρηκτική ανάπτυξη και σήμερα αποτελεί ένα σημαντικότατο οικονομικό, πολιτιστικό και τουριστικό κέντρο. Οι Τσέχοι είναι φιλήσυχοι άνθρωποι και διακρίνονται για την φιλοξενία τους.

Ο Καθεδρικός Ναός Αγίου Νικολάου Πρόκειται για ένα λαμπρό δείγμα μπαρόκ αρχιτεκτονικής, διακοσμημένη με γλυπτά του Antonin Braun, ενώ η εσωτερική διακόσμηση είναι εμπνευσμένη από το παρεκκλησι του Saint Louis-des-Invalides στο Παρίσι.

Το Αστρονομικό Ρολόι Πρόκειται για ένα πολύπλοκο ρολόι που αποτελείτε από τρία κομμάτια. Ο αστρονομικός δείκτης εμφανίζει την θέση του ήλιου και του φεγγαριού και άλλες αστρονομικές λεπτομέρειες όπως των ζωδιακό κύκλο. Ο περίπατος των Απόστολων που είναι ένα show από φιγούρες που γίνεται κάθε ώρα, κατά την διάρκεια του οποίου πλήθος κόσμου μαζεύεται για να παρακολουθήσει την αναπαράσταση του Χριστού που βαδίζει μπροστά από τους Αποστόλους του. Τέλος ένας ημερολογιακός δείκτης παρουσιάζει τους μήνες.

Η Μάλα Στράνα Μία από τις παλαιότερες ιστορικές συνοικίες της Πράγας με μεσαιωνικά δρομάκια. Κυριολεκτικά σημαίνει «Μικρό Μέρος», αλλά αποδίδεται καλύτερα σαν «Μικρή Πόλη», καθώς πρόκειται για ένα μικρό μέρος στην αριστερή όχθη του ποταμού Μολδάβα κάτω από το Κάστρο της Πράγας. Στη Μάλα Στράνα βρίσκεται το δάσος κι ο Πύργος Πετρίν, μικρογραφία του Πύργου του Άιφελ, ενώ σε αυτή τη γειτονιά γεννήθηκε κι έζησε ο διάσημος Τσέχος συγγραφέας Γιαν Νερούντα.

Το Κάστρο της Πράγας Πρόκειται για το μεγαλύτερο μεσαιωνικό κάστρο της Ευρώπης το οποίο αποτελούσε κύρια κατοικία των Τσέχων βασιλιάδων για αρκετούς αιώνες. Η ιστορία του κάστρου της Πράγας ξεκινάει τον 9ο αιώνα. Από τότε επαναλαμβανόμενοι πόλεμοι, φωτιές και ανακαινίσεις από διαφορετικές πολιτικές δυνάμεις δημιούργησαν ένα πλέγμα από παλάτια, ναούς και προστατευτικά τείχη. Το οικοδομικό σύμπλεγμα περιλαμβάνει τον καθεδρικό του Saint Vitus, πύργους, μουσεία, γκαλερί τέχνης, ένα μοναστήρι, αρκετά παλάτια συμπεριλαμβανομένου του Lobkowicz Palace καθώς και του διάσημου συναυλιακού χώρου κλασικής μουσικής της Βασιλικής του Αγίου Γεωργίου. Κάθε ώρα γίνεται αλλαγή φρουράς, ενώ ειδικά το μεσημέρι η τελετή λαμβάνει χώρα με τη συμμετοχή μουσικής μπάντας.

Κάρλοβυ Βάρυ Πρόκειται για μία ιστορική λουτρόπολη που βρίσκεται στη Δυτική Βοημία, στη συμβολή των ποταμών Teplá και Ohře, σε απόσταση περίπου 120 χιλιόμετρα δυτικά της Πράγας. Το όνομα της πόλης σημαίνει “Τα λουτρά του Καρόλου”, καθώς πήρε το όνομά της από τον βασιλιά της Βοημίας Κάρολο Δ’, που ίδρυσε την πόλη το 1370. Εκτός από τα λουτρά, το Κάρλοβυ Βάρυ διαθέτει και έναν σημαντικό αριθμό αξιοθεάτων, ιστορικών κτιρίων με αξιόλογη αρχιτεκτονική και εκκλησίες χρονονολογούμενες από τον 18ο αιώνα.

Βιέννη είναι μια καταπράσινη πόλη. Τεράστια, καλοδιατηρημένα πάρκα, βρίσκονται διάσπαρτα σε όλη την πόλη προσφέροντας ανάσες δροσιάς και χαλάρωσης στους επισκέπτες και στους ντόπιους. Πηγή: taxidologio/ clickatlife

Κατά την διάρκεια του Μεσαίωνα η Βιέννη εγινε η έδρα της δυναστείας των Babenberg και το 1440 η επίσημη κατοικία της δυναστείας των Habsburg (Αψβούργοι). Σταδιακά μεγάλωσε τόσο πολύ, σε σημείο να γίνει η πρωτεύουσα της Αγίας Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας και πολιτιστικό κέντρο των τεχνών και της επιστήμης.

Καθεδρικός Ναός Αγ. Στεφάνου Χτίστηκε το 1147 και για αρκετά χρόνια υπήρξε το υψηλότερο κτίριο της Ευρώπης, με ύψος που φθάνει τα 137 μέτρα! Ένας μοναδικός καθεδρικός ναός που αποτελεί ορόσημο της αρχοντικής Βιέννης. Ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σύμβολα της πόλης, που αποτελεί και την ‘δόξα’ του καθεδρικού, είναι η πλουσιοπάροχα χρωματισμένη στέγη του, που αποτελείται συνολικά από 230.000 βερνικωμένα κεραμίδια.

Ανάκτορα του Σενμπρούν

Κρατική Όπερα της Βιέννης Η Κρατική Όπερα της Βιέννης είναι μια από τις διασημότερες και παλιότερες όπερες στον κόσμο. Η ορχήστρα του αποτελείται από μέλη της Βιενέζικης φιλαρμονικής, που θεωρείται από τις καλύτερες του κόσμου.

Το παλάτι Σενμπρούν και οι πανέμορφοι κήποι του, είναι από τα πιο διάσημα πολιτιστικά αξιοθέατα της χώρας από το 1960. Στο παρελθόν ήταν η καλοκαιρινή κατοικία της βασιλικής οικογένειας. Μαζί με τους πραγματικά ανεπανάληπτους κήπους του, το Schönbrunn, ανακηρύχθηκε από την Unesco, ως μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς. Στα διαμερίσματα της Μαρίας Θηρεσίας, ο Μότσαρτ σε ηλικία 6 ετών έδωσε το πρώτο του κονσέρτο.

Μπελβεντέρε Τα ογκώδη, επιβλητικά κτίρια είναι ίσως το πιο κοινό χαρακτηριστικό της Βιέννης. Ένα ακόμη τέτοιο, είναι και το πρώην ανάκτορο Belvedere, που απέχει ελάχιστα από τη Βιέννη και σήμερα στεγάζει πολύτιμα έργα τέχνης και μοναδικούς πίνακες ζωγραφικής.

Παλάτι Χόφμπουργκ Χώροι απίστευτης χλιδής, χρυσοσκάλιστα έπιπλα, ολομέταξες κουρτίνες, βαρύτιμα χαλιά, κρυστάλλινοι πολυέλαιοι και όλα αυτά που συνθέτουν ένα «παλάτι» βρίσκονται μπροστά στα έκπληκτα μάτια σας. Στο μουσείο πλέον Hofburg, θα μάθετε, που περνούσε τις ώρες του ο αυτοκράτωρ Φραγκίσκος-Ιωσήφ παίρνοντας αποφάσεις για το μέλλον της τότε ΑυστροΟυγγαρίας και που η Σίσσυ δοκίμαζε νέα φορέματα. Στο ίδιο κτίριο, στεγάζεται η Εθνική Βιβλιοθήκη της Βιέννης, η αίθουσα με τη συλλογή των Αυτοκρατορικών θησαυρών καθώς και η περίφημη Ισπανική Σχολή Ιππασίας με τις εντυπωσιακές επιδείξεις ειδικά εκπαιδευμένων αλόγων.

Café Central Ο καφές στην Βιέννη είναι κάτι παραπάνω από μια στιγμιαία απόλαυση. Ένα από τα διασημότερα καφέ είναι το Café Central που άνοιξε το 1860 και στα τέλη του 19ου αιώνα αποτέλεσε σημαντικό σημείο για τα δρώμενα της διανοητική σκηνής της πόλης. Ο Σίγκμουντ Φρόϋντ, ο Λέο Τρότσκι και πολλοί άλλοι κατά καιρούς είχαν μετατρέψει το Central σε καθημερινό «στέκι» τους ενώ και σήμερα, στους υπερπολυτελείς χώρους του, μια μοναδική αίσθηση μποέμικης κουλτούρας περιβάλλει τον χώρο.

την παραμυθένια πρωτέυουσα της Ουγγαρίας, θα ανακαλύψουμε τα χνάρια που άφησαν οι Μαγυάροι βασιλείς και οι Αψβούργοι αυτοκράτορες.

Αλυσιδωτή Γέφυρα

Κοινοβούλιο

Η καταπληκτική αυτή γέφυρα που ενώνει την Πέστη και τη Βούδα πάνω από το Δούναβη ήταν η πρώτη ένωση των δύο αυτών πόλεων.

Το κτίριο του Κοινοβουλίου του 19ου αιώνα βρίσκεται στις όχθες της Πέστης. Το Κοινοβούλιο κτίσθηκε μεταξύ του 1885 και 1902 και στην εποχή του ήταν το μεγαλύτερο του κόσμου. Ο κομψός τρούλος του κτίσματος έχει ύψος 61μ ύψος και αποτελείται από 691 αίθουσες.

Πύργος των Ψαράδων

Νησί της Μαργαρίτας Κατά το μεσαίωνα το νησί ήταν έδρα πολλών μοναχών. Αλλά στην αρχή του 19ου αιώνα το νησί αγκαλιάστηκε από τα μέλη της βασιλικής οικογένειας που αποφάσισαν να το μετατρέψουν σε έναν διακοσμημένο κήπο. Αργότερα το νησί έγινε θέρετρο ιαματικών λουτρών.

Πασίγνωστος για την καταπληκτική θέα της πόλης της Βουδαπέστης. Το όνομα Προμαχώνα του Ψαρά δόθηκε από την παλιά ψαραγορά που υπήρχε εκεί κατά το Μεσαίωνα. Ο Προμαχώνας του Ψαρά αποτελείται από 7 πύργους όπου ο καθένας συμβολίζει μία από τις 7 φυλές των Μαγυάρων που ήρθαν στην Ουγγαρία το 1896.

Κάστρο του Λόφου Το Κάστρο του Λόφου υψώνεται 48 μέτρα πάνω από το Δούναβη. Σε αυτό το λόφο ιδρύθηκε η πόλη της Βουδαπέστης. Το Κάστρο διαθέτει 203 δωμάτια και σήμερα στεγάζει διάφορα μουσεία, μεταξύ των οποίων και το Ιστορικό Μουσείο της Βουδαπέστης και την Εθνική Πινακοθήκη.

Κρουαζιέρα στον Δούναβη

Απευθείας Πτήσεις Από Ηράκλειο

ΠΡΆΓΑ - ΒΙΈΝΝΗ - ΒΟΥΔΑΠΈΣΤΗ

8 ημέρες απο €745

Είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε τα αξιοθέατα στις όχθες του ποταμού και σίγουρα μια αξέχαστη εμπειρία. Ο Δούναβης είναι από τους σημαντικότερους ποταμούς της Ευρώπης. Στις όχθες του διαδραματίστηκε ολόκληρη η σύγχρονη ιστορία της Ευρώπης. Εκεί πέθαναν, γεννήθηκαν και πολέμησαν κάποιες από τις μεγαλύτερες προσωπικότητες (Κάφκας, Χίτλερ, Αϊνστάιν, Ναπολέων).

Νέα ατραυματική μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου Βασίλειος Ι. Σακελλαρίου MD, MSc, PhD Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Χειρουργός Ισχίου & Γόνατος Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών Διευθυντής Ορθοπαιιδικής Κλινικής του Mediterraneo Hospital, Γλυφάδα www.athensorthoexperts.gr info@athensorthoexperts.gr Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που που οφείλεται στην προοδευτική εκφύλιση του χόνδρου των αρθρώσεων. Επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές δραστηριότητες των ασθενών και υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής τους. Κύρια συμπτώματα της πάθησης αποτελούν ο έντονος πόνος και ο περιορισμός των κινήσεων στην περιοχή του ισχίου. Τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται αρχικά μετά από κούραση κατόπιν όμως καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας ή και της νύκτας. Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου στα αρχικά στάδια της νόσου γίνεται συντηρητικά. Τα διαθέσιμα φάρμακα (παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, υαλουρονικό κ.λπ.) βοηθούν στον περιορισμό του πόνου, αλλά δυστυχώς δεν μπορούν να την αναστρέψουν. Στα τελικά στάδια της νόσου (βαρειά προχωρημένη αρθρίτιδα) και όταν έχει αποτύχει η αποτελεσματικότητα της συντηρητικής αγωγής, η ολική αρθροπλαστική ισχίου αποτελεί τη θεραπεία εκλογής. Η ολική αρθροπλαστική του ισχίου, είναι μια απόλυτα επιτυχημένη και ασφαλής επέμβαση που περιλαμβάνει τη χειρουργική αντικατάσταση των φθαρμένων αρθρικών επιφανειών με μια νέα τεχνητή άρθρωση. Τα τελευταία χρόνια, η επέμβαση της αρθροπλαστικής ισχίου, έχει να επιδείξει σημαντικά βήματα εξέλιξης ως προς τη χειρουργική τεχνική με την οποία εφαρμόζεται, αλλά και ως προς την ποιότητα και ανθεκτικότητα των υλικών (εμφυτευμάτων) στο χρόνο. Η ΝΕΑ ΜΙΚΡΟ-ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ SUPER-PATH Η μέθοδος SUPER-PATH® αποτελεί μια επαναστατική εξέλιξη της χειρουργικής του ισχίου. Αποτελεί μια νέα μέθοδο διαδερμικής ολικής αρθροπλαστικής του ισχίου που επιτρέπει την τοποθέτηση των εμφυτευμάτων (των μεταλλικών δηλαδή μοσχευμάτων της αρθροπλαστικής). με υψηλή ακρίβεια και αποτελεσματικότητα. Μάλιστα, η όλη επέμβαση πραγματοποιείται χωρίς να χρειαστεί να εξαρθρωθεί η κεφαλή του μηριαίου σε κανένα στάδιο της επέμβασης.

Με αυτό τον τρόπο, όλα τα μαλακά μόρια της άρθρωσης, και κυρίως τα θυλακοσυνδεσμικά στοιχεία της παραμένουν ανέπαφα χωρίς να απαιτείται εκτεταμένη διάνοιξη ή αποκόλλησή τους. Επιπλέον αποφεύγεται ο ιστικός τραυματισμός των μυών και των τενόντων, Για αυτούς τους λόγους η τεχνική έχει χαρακτηριστεί ως micro-αρθροπλαστική για να τονίσει την υπεροχή της ως προς τις υπόλοιπες MIS (minimally invasive surgery) τεχνικές του ισχίου. Η μείωση αυτή του ιστικού τραύματος, που επιτυγχάνεται με τη νέα τεχνική αρθροπλαστικής του ισχίου, SUPER-PATH® συμβάλλει: • Την ελαχιστοποίηση του πόνου μετά το χειρουργείο • Τη μείωση της απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια του χειρουργείου • Τη μείωση του συνολικού χρόνου νοσηλείας • Τον ομαλό τρόπο βάδισης χωρίς χωλότητα (ο ασθενής δεν κουτσαίνει) λόγω της διατήρησης ανέπαφων και λειτουργικών μυών της άρθρωσης του ισχίου • Την ταχύτερη επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και • Τη μείωση του κινδύνου εξαρθρήματος, με συνέπεια να μην υπάρχει ανάγκη περιορισμών στις κινήσεις και ειδικών προφυλάξεων (μαξιλάρι απαγωγής, ανυψωτικό λεκάνης τουαλέτας) στις κινήσεις ή στο κάθισμα. Παρόλα αυτά, η νέα διαδερμική τεχνική είναι ιδιαίτερα απαιτητικές χειρουργικά. Προϋποθέτουν συγκεκριμένη χρονική διάρκεια εκπαίδευσης (καμπύλη επαρκούς εκμάθησης) των χειρουργών ορθοπαιδικών, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες διεγχειρητικών και μετεγχειρητικών επιπλοκών.

Η ψώρα, μια επικίνδυνη δερματική νόσος, ιδιαίτερα μεταδοτική που προκαλείται από ένα παρασιτικό, που λέγεται άκαρι της ψώρας, (Sarcoptes scabiei), το οποίο ζει και αναπαράγεται στο δέρμα του ανθρώπου.

Του Τζανακάκη Μάνου Γεωπόνος Τ.Ε. Υπεύθυνος επιστήμονας της NOVA Απολυμαντικής

Είναι μικροσκοπικό αραχνοειδές παρασιτικό που προκαλεί έντονο κνησμό (φαγούρα). Αν και για πολλά χρόνια είχε σταματήσει να ακούγεται, ξαναμπαίνει στη ζωή των σημερινών σύγχρονων κοινωνιών. Το μικροσκοπικό άκαρι της ψώρας δεν είναι ορατό με το μάτι, σκάβει το δέρμα δημιουργώντας μια αλλεργική αντίδραση, με έντονη φαγούρα, μερικές φορές τόσο δυνατή κατά τη νύκτα, που προκαλεί αγρυπνία. Η ψώρα μεταδίδεται σχεδόν πάντα από άνθρωπο σε άνθρωπο με στενή επαφή. Μπορεί να είναι ένα παιδί ή άλλο μέλος της οικογένειας, ένας φίλος, στρατιώτες αλλά και τρόφιμοι ιδρυμάτων λόγω συνθηκών διαβίωσης.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Δεν είναι μια νόσος που προσβάλλει φτωχά οικονομικά στρώματα και δεν έχει σχέση με κακές συνθήκες υγιεινής. Κανένας δεν είναι άτρωτος, προσβάλλει και επηρεάζει ανθρώπους όλων των κοινωνικοοικονομικών καταστάσεων, πλούσιους και φτωχούς, νέους και γέρους. Το θηλυκό άκαρι ελκύεται από τη θερμότητα και την οσμή του δέρματος, σκάβει μια υποδόρια σήραγγα μέσα στην οποία εναποθέτει τα αυγά του και παράγει εκκρίσεις που προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Από τα αυγά εκκολάπτοντα οι προνύμφες και μετά ως νύμφες προχωράνε στην επιφάνεια του δέρματος και ενηλικιώνονται μέσα σ’αυτό. Ο χρόνος επώασης είναι περίπου 20 ημέρες κι έτσι μπορεί να περάσει και ένας μήνα μέχρι ένα άτομο που έχει “κολλήσει” να αρχίσει να έχει κνησμό. Η ψώρα μπορεί να επιζήσει έως και πέντε μέρες έξω από το ανθρώπινο σώμα. Αντίθετα στον ανθρώπινο οργανισμό επιζεί για περίπου ένα μήνα. Η ψώρα παραμένει μια επικίνδυνη υψηλά μεταδοτική δερματική νόσος, που μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία εφόσον υπάρξει γρήγορη προσφυγή σε δερματολόγο για έγκυρη διάγνωση με σχετικά ανώδυνες εξετάσεις και άμεση έναρξη της κατάλληλης θεραπείας. Η καθυστερημένη δε διάγνωση, μιας και η ψώρα μοιάζει συχνότατα με άλλες δερματοπάθειες όπως η ξηροδερμία, το έκζεμα, η δερματίτις κλπ.., θα αντιμετωπιστεί με πιο επώδυνες κλινικές εξετάσεις.

Με την έναρξη της κατάλληλης θεραπείας, στον χώρο διαμονής, εκτός από τα κλινοσκεπάσματα και ρούχα, πρέπει υποχρεωτικά να γίνουν Επαγγελματικές Bio-εφαρμογές απορρύπανσης με αναζωογόνηση και εξυγίανση του περιβάλλοντα χώρου, πριν αλλά και μετά από οποιαδήποτε επεξεργασία υγειονομικού ενδιαφέροντος. Η ανάγκη μέριμνας για την υγεία, μέσα από την διαχείριση των προβλημάτων που ανακύπτουν στον εσωτερικό περιβάλλοντα χώρο, έχει σαν αποτέλεσμα την υιοθέτηση ανάλογων εναλλακτικών μεθόδων μιας Ισορροπημένης καθαριότητας για την βελτιωμένη ποιότητα του. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στην επιλογή της μεθόδου, γιατί μια εφαρμογή χωρίς τον απαιτούμενο Επαγγελματικό εξοπλισμό, την επαγγελματική κατάρτιση σε Επαγγελματικές Bio-Εφαρμογές απορρύπανσης με αναζωογόνηση και Εξυγίανση του περιβάλλοντα χώρου, πριν αλλά και μετά από οποιαδήποτε επεξεργασία υγειονομικού ενδιαφέροντος, θα μπορούσε να αποφέρει αρνητικά αποτελέσματα στην εκτελεσθείσα θεραπευτική αγωγή.

Προηγμένη Απεικόνιση με την Μαγνητική Τομογραφία

Καλλιόπη Βαράκη MD,PhD Διευθύντρια Τμήματος Fellowship Ohio State University Medical Center, ΗΠΑ American College of Radiology Certificate of Proficiency (ACR Practice Parameter) Μαγνητική Τομογραφία: Τμήμα Νευροακτινολογίας και Προηγμένης Ογκολογίκης Απεικόνισης ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: τηλ. 210 480 9620/210 480 9566

Στο Metropolitan Hospital λειτουργεί το πρότυπο τμήμα Προηγμένης Απεικόνισης με την Μαγνητική Τομογραφία. Στο τμήμα εφαρμόζονται όλες οι σύγχρονες και καινοτόμες τεχνικές κατά τα διεθνή πρότυπα. Από την πρώτη επίσκεψη στο τμήμα μας είστε το επίκεντρο μιας αφοσιωμένης ομάδας ειδικών που εξατομικεύουν κάθε εξέταση ανάλογα με την μοναδική σας περίπτωση. Οι εξετάσεις διεξάγονται από ιατρούς με πολυετή εμπειρία, εκπαίδευση και εξειδίκευση σε κέντρα αναφοράς των ΗΠΑ. Η βελτιστοποίηση της εικόνας γίνεται σε συνεργασία με εξειδικευμένη και γνωστή στον διεθνή χώρο ομάδα φυσικών και βιοχημικών μηχανικών. Η επιστημονική ομάδα υποστηρίζεται από άρτια εκπαιδευμένους τεχνολόγους, νοσηλευτικό και γραμματειακό προσωπικό σε ένα άνετο, σύγχρονο και ευχάριστο για τον ασθενή περιβάλλον.

Tι είναι η μαγνητική τομογραφία; Είναι μη επεμβατική μέθοδος απεικόνισης η οποία συνδυάζει τις ιδιότητες του μαγνητικού πεδίου για να συνθέσει λεπτομερείς εικόνες του σώματος μας. Η μέθοδος δεν χρησιμοποιεί ακτινοβολία και για τον λόγο αυτόν δεν επιβαρύνει τον εξεταζόμενο.

Τι επηρεάζει το τελικό αποτέλεσμα και την ποιότητα της εικόνας της μαγνητικής τομογραφίας; Η μαγνητική τομογραφία είναι σύνθετη μέθοδος απεικόνισης η οποία εξελίσσεται διαρκώς. Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς ότι στην τελική ποιότητα της εικόνας και στην σωστή ερμηνεία των αποτελεσμάτων συμβάλλουν πολλές διαφορετικές παράμετροι. Στο τμήμα μας προκειμένου να διασφαλιστεί η υψηλή ποιότητα κεντρικό ρόλο παίζουν: • Ο υπερσύγχρονος εξοπλισμός μας. Στα τέλη Μαίου 2016 τέθηκε σε λειτoυργία ο ΝΕΟΣ υπερσύγχρονος μαγνητικός τομογράφος SKYRA MAGNETOM ισχύος 3 ΤESLA. Αποτελέι τον πρώτο στον Ελλαδικό χώρο Μαγνητικό τομογράφο 4ης γενιάς SIEMENS 3 Τesla με τις συγκεκριμένες προδιαγραφές: Ο μεγαλύτερος αριθμός καναλιών που διασφαλίζει την υψηλότερη ποιότητα εικόνας (64 κανάλια για κεφαλή-τράχηλο / 60 κανάλια για την απεικόνιση κοιλίας / 18 κανάλια για την απεικόνιση μαστού) • Η εφαρμογή του βέλτιστου πρωτοκόλλου προσαρμοσμένου στην ανατομική περιοχή που μελετάμε και στο εκάστοτε κλινικό ερώτημα καθώς και η ειδική μετεπεξεργασία της εικόνας (post processing) σε στενή συνεργασία με την εξειδικευμένη ομάδα ακτινοφυσικών μας. Η μεγάλη εμπειρία, γνώση και εξειδίκευση των ιατρών ακτινολόγων • Η χρήση προηγμένων τεχνικών που συνδυάζουν τις ανατομικές εικόνες με ειδικές "λειτουργικές τεχνικές" σε αυτό που ονομάζουμε πολυπαραμετρική μελέτη.

μάζεται «πολυπαραμετρική μελέτη». Πέρα από την απεικόνιση της ανατομίας μας δίνεται πλέον οι δυνατότητα να πάρουμε σημαντικές επιπρόσθετες πληροφορίες για τον αριθμό των κυττάρων, την αιμάτωση και την μεταβολική δραστηριότητα του όγκου και του οργάνου που μελετάμε. Eπίσης στην νευροογκολογία οι ειδικές τεχνικές μας επιτρέπουν να χαρτογραφήσουμε λειτουργικές περιοχές του εγκεφάλου και διασυνδέσεις νευρικών οδών με την δυνατότητα ενσωμάτωσης των δεδομένων σε συστήματα νευροπλοήγησης, προκειμένου ο νευροχειρουργός κατά την διάρκεια του χειρουργείου να επιλέξει την κατάλληλη προσπέλαση και να αποφύγει την δημιουργία μόνιμης νευρολογικής βλάβης στον ασθενή όπως πάρεση ή αφασία. Οι ειδικές προηγμένες τεχνικές της μαγνητικής τομογραφίας παίζουν έτσι καθοριστικό ρόλο στην διερεύνηση και αντιμετώπιση πολλών νευρολογικών προβλημάτων και στην διερεύνηση του καρκίνου σε πολλαπλές ανατομικές περιοχές. Συμβάλλουν σημαντικά στην πρώιμη ανίχνευση και την σταδιοποίηση του καρκίνου, στην επιλογή της κατάλληλής θέσης για βιοψία, στην επιλογή της κατάλληλης θεραπείας και την παρακολούθηση του αποτελέσματος της εκάστοτε θεραπείας.

Ποιές περιοχές του σώματος απεικονίζουμε

Απεικονίζουμε στο τμήμα μας με τις ειδικές προηγμένες τεχνικές πολλαπλές ανατομικές περιοχές όπως είναι: Εγκέφαλος, Σπονδυλική Στήλη ,Τράχηλος, Μαστός, Προστάτης, Ορθό, Μήτρα..

Ποιές ειδικές τεχνικές προσφέρονται

Εφαρμόζεται όλο το φάσμα των προηγμένων τεχνικών της μαγνητικής τομογραφίας Συμπεριλαμβάνονται: Φασματοσκοπία, Δεσμιδογραφία (DTI- tractography), Diffusion (DWI multiple b value-ΙVIM), Perfusion, Λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI), Nευρογράφημα, Mελέτη ροής ΕΝΥ, Πολυπαραμετρική μελέτη (εγκέφαλος, τράχηλος, όργανα κοιλίας, μαστός), Δυναμική αγγειογρφία 4D, τρισδιάστατες ανατομικές εικόνες- 3D-ογκομέτρηση, Yπερταχεία μαγνητική τομογραφία μαστών ( ultra fast breast MRI), Βιοψία μαστού καθοδηγούμενη με μαγνητική τομογραφία ( MRI guided breast biopsy) ,T2 mapping για χονδροπάθεια.. Τα τελευταία 8 έτη λειτουργίας του τμήματος έχουν διενεργηθεί πανω από 7000 ειδικές -λειτουργικές τεχνικές πολλές εκ των οποίων αφορούσαν την επίλυση πολύ δύσκολων διαγνωστικών προβλημάτων . Το τμήμα βρίσκεται σε στενή συνεργασία με το Κεντρο Μαστού και Γυναίκας, τις Ογκολογικες, Χειρουργικές και Νευροχειρουργικές Kλινικές του Θεραπευτηρίου και με Πανεπιστημιακές Κλινικές /Κέντρα Αναφοράς της Ευρώπης. Επίσης οι συνεργάτες του τμήματος είναι μέλη διδακτικού προσωπικού διεθνών μετεκπεδευτικών σεμιναρίων.

Ποιές παραπάνω πληροφορίες παίρνουμε από την προηγμένη απεικόνιση με τις ειδικές τεχνικές μαγνητικής τομογραφίας; Συνδυάζοντας την συμβατική ανατομική απεικόνιση με ειδικές προηγμένες τεχνικές εφαρμόζουμε αυτό που ονο-

ΑΥΣΤΡΙΑ – ΟΥΓΓΑΡΙΑ – ΣΕΡΒΙΑ – ΚΡΟΑΤΙΑ

Αεροπορικές Εξωτερικού από Ηράκλειο

ΒΙΕΝΝΗ – ΒΟΥΔΑΠΕΣΤΗ – ΝΟΒΙΣΑΝΤ – ΒΕΛΙΓΡΑΔΙ ZAΓΚΡΕΜΠ – ΓΚΡΑΖ – ΒΙΕΝΕΖΙΚΑ ΔΑΣΗ

Από €695

8 ημέρες

28 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ – 4 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

ΑΥΣΤΡΙΑ – ΣΛΟΒΕΝΙΑ – ΚΡΟΑΤΙΑ ΒΙΕΝΝΗ - ΜΑΡΙΜΠΟΡ–ΖΑΓΚΡΕΜΠ - ΛΙΜΝΕΣ ΠΛΙΒΙΤΣΕ– ΡΙΕΚΑ – ΟΠΑΤΙΑ - ΓΥΡΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΙΣΤΡΙΑΣ – ΤΕΡΓΕΣΤΗ ΣΠΗΛΑΙΑ ΠΟΣΤΟΙΝΑ – ΛΙΟΥΜΠΛΙΑΝΑ - ΒΙΕΝΝΗ – ΒΙΕΝΝΕΖΙΚΑ ΔΑΣΗ

Από €795

ΠΟΛΩΝΙΑ – ΟΥΓΓΑΡΙΑ ΚΡΑΚΟΒΙΑ - WIELICZKA - ΑΟΥΣΒΙΤΣ - ΣΕΣΤΟΧΟΒΑ – ΒΑΡΣΟΒΙΑ - ΒΟΥΔΑΠΕΣΤΗ – ΜΠΡΑΤΙΣΛΑΒΑ – ΒΙΕΝΝΗ

Από €845

Του Στέφανου Σταθάκη Πλαστικός Χειρουργός

Πλαστική χειρουργική

Η ΠΛΑΣΤΙΚΉ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΉ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΜΕΙΏΣΕΙ ΠΟΛΛΈΣ ΑΠΌ ΤΙΣ ΡΥΤΊΔΕΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΏΠΟΥ ΣΑΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΗ ΕΠΕΜΒΑΤΙΚΉ ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΠΟΥ ΟΝΟΜΆΖΕΤΑΙ BOTOX. Η βοτουλινική τοξίνη, η ενεργός ουσία του Botox δηλαδή, είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται από τη δεκαετία του ’80 στην ιατρική για τη θεραπεία των συσπάσεων των μυών του προσώπου. Σταδιακά, άρχισε να χρησιμοποιείται για την προσωρινή μείωση των ρυτίδων και πλέον έχει είναι το πιο δημοφιλές ενέσιμο. Επίσης το Botox είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της υπεριδρωσίας της μασχαλιαίας χώρας, των πελμάτων και των παλαμών. Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι μυϊκής τάσεως μπορούν να μειωθούν σημαντικά με ενέσεις Botox, που γίνονται με ειδική τεχνική για αυτόν το σκοπό. ΠΩΣ ΓΊΝΕΤΑΙ ΤΟ BOTOX; Το Botox εφαρμόζεται με ενέσεις σε συγκεκριμένα σημεία. Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται είναι πολύ ψιλές και δεν προκαλούν πόνο. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι από 10 έως 30 λεπτά. Η επιστροφή στην εργασία και στις λοιπές δραστηριότητες είναι άμεση. Το αποτέλεσμα αρχίζει να είναι ορατό από την τρίτη ημέρα, βελτιώνεται σταδιακά μέχρι τις 2 εβδομάδες και διαρκεί από 4 έως 6 μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα απαιτείται επανάληψη της θεραπείας για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα. Το Botox μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες μη επεμβατικές θεραπείες, όπως το υαλουρονικό οξύ και το radiesse για τις ρυτίδες στα υπόλοιπα σημεία του προσώπου. Το Botox είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της υπεριδρωσίας της μασχαλιαίας χώρας, των πελμάτων και των παλαμών. Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι μυϊκής τάσεως μπορούν να μειωθούν σημαντικά με ενέσεις Botox, που γίνονται με ειδική τεχνική για αυτόν το σκοπό!

ΓΝΩΡΊΣΤΕ ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΝΑΣΤΑΤΙΚΉΣ ΘΕΡΑΠΕΊΑΣ "FRAXEL" ! ✓ Σβήνει τις ανεπιθύμητες καφέ κηλίδες. ✓ Δίνει νεανική όψη, πιο φρέσκια και απαλότερη υφή στο δέρμα. ✓ Βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και το μέγεθος των πόρων. ✓ Απαλύνει τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. ✓ Ομαλοποιεί την όψη από σημάδια ακμής και μετεγχειρητικές ουλές. ✓ Αναζωογονεί το λαιμό, το μπούστο και τα χέρια. ✓ Δεν απαιτεί τη διακοπή των καθημερινών δραστηριοτήτων.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΤΕΣΤ ΠΕΣ ΜΟΥ ΠΟΙΟ ΧΡΏΜΑ ΑΓΑΠΆΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΙ ΦΟΒΆΣΑΙ ! ! Μέσα από το αγαπημένο σου χρώμα, που δείχνει τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σου, μπορείς να ανακαλύψεις και τους κρυμμένους φόβους σου γιατί αρκεί να θυμόμαστε ότι όλα όσα εκφράζουμε στην καθημερινότητά μας και δηλώνουν το χαρακτήρα μας είναι απλά μια αντανάκλαση του εσωτερικού μας κόσμου!

ΜΑΎΡΟ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΌΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΕΠΙΤΥΧΕΊΣ ΤΟΥΣ ΣΤΌΧΟΥΣ ΣΟΥ. Αν επιλέγεις το μαύρο χρώμα συχνά, έχεις μεγάλα σχέδια για το μέλλον και ο μεγαλύτερος φόβος σου είναι, ότι μπορεί να μην τα κάνεις πραγματικότητα. Ακόμα κι αν φαίνεσαι ένας άνθρωπος με πολλή αυτοπεποίθηση, χάνεις εύκολα την ψυχραιμία σου, όταν ένας από τους στόχους σου παρεκκλίνει από την πορεία του. ΜΠΛΕ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΤΗΝ ΈΛΛΕΙΨΗ ΗΡΕΜΊΑΣ. Εάν είσαι από τα άτομα που τους αρέσει το μπλε χρώμα, είναι γεγονός ότι είσαι πολύ προσγειωμένος και ήρεμος. Ό,τι κι αν σου συμβαίνει, πιστεύεις ότι ο τροχός θα γυρίσει, γιατί γνωρίζεις πως ακόμα και κάτι κακό συμβαίνει για κάποιο λόγο. Είσαι απίστευτα ισορροπημένο άτομο και σπάνια φτάνεις στα άκρα, ανησυχώντας μόνο όταν η ηρεμία σου διαταράσσεται. ΚΑΦΈ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΤΟ ΑΠΡΌΒΛΕΠΤΟ. Εάν σου αρέσει το καφέ, αναζητάς τη σταθερότητα. Λατρεύεις να σχεδιάζεις κάθε λεπτομέρεια της μέρας σου και αν κάτι δεν πάει σύμφωνα με το πρόγραμμα σου, πανικοβάλλεσαι. Ο λόγος είναι ότι είσαι από τους ανθρώπους που προσπαθούν να δημιουργήσουν μια αυστηρή και προβλέψιμη τάξη στη ζωή τους. ΠΡΆΣΙΝΟ – ΔΕΝ ΘΈΛΕΙΣ ΟΙ ΆΛΛΟΙ ΝΑ ΣΕ ΚΟΥΡΆΖΟΥΝ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΆ ΤΟΥΣ. Εάν η χρωματική σου προτίμηση είναι το πράσινο, είσαι σίγουρα καλλιτεχνικός τύπος και εύκολα αρεστός στους άλλους. Το θέμα είναι όμως ότι φοβάσαι ότι οι άλλοι θα σε επιβαρύνουν με τα προβλήματά τους. Πάντως εύκολα προσελκύεις την προσοχή και δεν κρατάς κακία για μεγάλο χρονικό διάστημα. ΓΚΡΙ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΤΙΣ ΣΥΓΚΡΟΎΣΕΙΣ. Αν είσαι από εκείνους που επιλέγεις το γκρι ως το αγαπημένο σου χρώμα, είσαι πολύ αναποφάσιστος και εξακολουθείς να προσπαθείς να τα βρεις με τον εαυτό σου. Φοβάσαι τη σύγκρουση και τη διαμάχη, έτσι προσπαθείς να τις αποφύγεις με κάθε κόστος, με το να επιδιώκεις πολλές φορές μάλιστα, να κάνεις τον εαυτό σου αόρατο. Πρόσεχε, γιατί με ευκολία μπορείς να επηρεαστείς και από την παραμικρή λέξη. ΠΟΡΤΟΚΑΛΊ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΌΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ ΝΑ ΠΆΡΕΙΣ ΤΟΝ ΈΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΖΩΉΣ ΣΟΥ. Το πορτοκαλί χρώμα το επιλέγουν άνθρωποι που είναι γενικά παρορμητικοί και φιλικοί. Ο μεγαλύτερος φόβος σου είναι ότι απλά θα ακολουθήσεις τη ροή και δεν θα μπορείς να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου. Είναι γεγονός όμως ότι, ούτε εσύ ο ίδιος ποτέ προσπαθείς να αλλάξεις οτιδήποτε ή οποιονδήποτε, καθώς τους αποδέχεσαι όπως ακριβώς είναι. ΡΟΖ – ΑΝΗΣΥΧΕΊΣ ΚΆΘΕ ΦΟΡΆ ΠΟΥ ΤΑ ΌΝΕΙΡΆ ΣΟΥ ΔΕ ΓΊΝΟΝΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΌΤΗΤΑ. Το ροζ είναι ένα από τα αγαπημένα χρώματα μεταξύ των στοργικών και τρυφερών ανθρώπων. Εάν είναι από τα χρώματα που προτιμάς, δηλώνει ότι ο μεγαλύτερος φόβος σου είναι η ανησυχία που νιώθεις κάθε φορά που ένα όνειρο σου ή μια μακροχρόνια επιθυμία σου δεν έχει την εξέλιξη που θέλεις. Θέλεις διακαώς να επιτύχεις όλα όσα σου έρχονται στο μυαλό.

ΜΩΒ -ΑΝΗΣΥΧΕΊΣ ΚΆΘΕ ΦΟΡΆ ΠΟΥ ΚΆΠΟΙΟΣ ΔΙΑΦΩΝΕΊ ΜΑΖΊ ΣΟΥ. Είσαι από τους τύπους των ανθρώπων που είσαι διανοούμενος και συχνά έχεις μία αξιοζήλευτη καριέρα. Ως “φίλος” του μωβ, ωστόσο, ανησυχείς σε μεγάλο βαθμό κάθε φορά που κάποιος έρχεται σε αντίθεση με τις απόψεις σου. Παρουσιάζεσαι σαν ένα άτομο πολύ φιλικό ακόμη και σε μια διαφωνία, αλλά στην πραγματικότητα είσαι αρκετά ανήσυχος. ΚΌΚΚΙΝΟ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΤΗΝ ΈΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΟΧΉΣ. Το κόκκινο είναι το χρώμα της δύναμης και της επιτυχίας. Εάν είναι η επιλογή σου, είσαι συνήθως πολύ φιλόδοξος και αγωνίζεσαι για μια θέση στην κορυφή. Ωστόσο, ο μεγαλύτερος φόβος σου δεν είναι αυτός της αποτυχίας, αλλά η έλλειψη της προσοχής. Θα το απολαύσεις όταν οι άλλοι σε θαυμάσουν για τα επιτεύγματά σου και θα αισθανθείς πραγματικά σα να έχεις κερδίσει, όταν κάποιος δώσει προσοχή σε αυτά. ΛΕΥΚΌ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΉ. Αν συγκαταλέγεσαι σε αυτούς που τους αρέσει το λευκό χρώμα, έχεις μια έντονη ανάγκη να εκφραστείς. Ωστόσο έχεις και εσύ μια δυσκολία στο να αποδεχτείς τις απόψεις των άλλων και φοβάσαι την κριτική τους. Η πρακτικότητα συχνά λείπει από τις ιδέες σου και αυτό γίνεται εύκολα αντιληπτό απ’ όλους τους άλλους, εκτός από εσένα τον ίδιο. ΚΊΤΡΙΝΟ – ΦΟΒΆΣΑΙ ΌΤΙ ΔΕΝ ΈΧΕΙΣ ΤΟΝ ΈΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΖΩΉΣ ΣΟΥ. Αν σου αρέσει το κίτρινο είσαι υπερβολικά αισιόδοξος και σίγουρα δεν λαμβάνεις ό,τι σου συμβαίνει πολύ σοβαρά. Παρά το γεγονός αυτό, ο μεγαλύτερος και βαθύτερος φόβος σου είναι το να μην έχεις τον έλεγχο της ζωής σου, αλλά να είσαι εντελώς έρμαιο των γεγονότων και των καταστάσεων.

FRESH

smoked products

Επισκοπή Πεδιάδος

Από το 1992, η επιχείρηση Μάρκος Κρασανάκης παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας με ιδιαίτερη φροντίδα, αγνές πρώτες ύλες και σεβασμό στην παράδοση.

Επισκοπή Πεδιάδος - Ηράκλειο Κρήτης email: info@krasanakismarkos.gr url: www.krasanakismarkos.gr tel: 2810771415 | 771878 fax: 2810771417 | mob: 6977016984

Γνώριζες οτι....

→ Η γυναίκα που έχει εμφανιστεί στα περισσότερα εξώφυλλα του περιοδικού ΤΙΜΕ (10 φορές) είναι η Παναγία. → Το 1979 χιόνισε για πρώτη φορά στη Σαχάρα. → Το Άγαλμα της Ελευθερίας προοριζόταν για την Αίγυπτο. → Η καρδιά μιας γαλάζιας φάλαινας μπορεί να ζυγίσει όσο ένα αυτοκίνητο. → Το Apollo 11 είχε καύσιμα μόνο για 20 δευτερόλεπτα ακόμα όταν προσγειώθηκε. → Δεν πέφτουν όλες οι πολικές αρκούδες σε χειμερία νάρκη αλλά μόνο οι έγκυες θηλυκές. → Πριν πεθάνει το τελευταίο μαμούθ πάνω στη Γη, οι πυραμίδες στη Γκίζα είχαν ήδη χτιστεί. → Το πρώτο μηχάνημα φαξ φτιάχτηκε το 1843, ενώ μόλις τρία χρόνια μετά φτιάχτηκε το πρώτο σαξόφωνο. → Το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης είναι παλιότερο από τον πολιτισμό των Αζτέκων. Οι πρώτες διδασκαλίες στο διάσημο πανεπιστήμιο έγιναν το 1096, ενώ η παλιότερη πόλη του Αζτέκικου πολιτισμού χρονολογείται το 1325. → Η γερμανική εισβολή του Β΄ Παγκόσμιου πολέμου άρχισε την 1η Σεπτεμβρίου 1939, τρεις μήνες μετά την κυκλοφορία του πρώτου κόμικ του γνωστού σε όλους μας ήρωα “Μπάτμαν”. → Τα πρώτα φανάρια εγκαταστάθηκαν στους δρόμους της Ευρώπης το 1922, 33 χρόνια μετά το χτίσιμο του πύργου του Άιφελ στο Παρίσι.

→ Ο Γουόλτ Ντίσνει σχεδίασε για πρώτη φορά τον Μίκι Μάους το 1928, ενώ δυο χρόνια μετά, το 1930, ανακαλύφθηκε ο πλανήτης Πλούτωνας. →O Γερμανός φυσικός Wilhem Röntgen ανακάλυψε το 1896 τις ακτίνες Χ. Οι ακτίνες αυτές μπορούσαν να διαπεράσουν το ξύλο, το ύφασμα, το χαρτί ακόμα και το δέρμα. Μια βδομάδα αργότερα έκανε την πρώτη ακτινογραφία Χ στο χέρι της συζύγου του, απεικονίζοντας τα κόκκαλά του. Όταν συνειδητοποιήθηκε η σημασία αυτής της ανακάλυψης και η μορφή απεικόνισης του ανθρώπινου σώματος, οι ακτίνες Χ χαρακτηρίστηκαν ν ως μια από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις στην ιατρική. →Το κυκλοφορικό σύστημα ενός χταποδιού αποτελείται από 3 καρδιές, από τις οποίες οι δύο ωθούν το αίμα στα βράγχια και η τρίτη στο υπόλοιπο σώμα. → Το γάλα της μητέρας είναι τόσο τέλεια μορφή τροφής που η σύνθεσή του ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας και τη φάση ανάπτυξης του παιδιού προκειμένου να ανταποκριθεί στις διατροφικές ανάγκες του μωρού. → Ο αμερικανός Τζον Κέλογκ, διευθυντής ιατρικού κέντρου στο Μίτσιγκαν, επινόησε τα κορν-φλέικς για έναν ασθενή με χαλασμένα δόντια. → Η μαργαρίνη χρωστάει το όνομά της στην ελληνική λέξη μαρ-γαριτάρι. → Οι αρχαίοι Σπαρτιάτες που έμεναν ανύπαντροι μετά τα 30 τους, έχαναν το εκλογικό τους δικαίωμα και τους απαγορευόταν η συμμετοχή σε αγώνες. ΠΗΓΗ: www.brightside.me|http://istorika-gegonota.blogspot.gr www.scienceandtechnology.gr | www.sansimera.gr

www.minoan.gr

ΕΛΛΑΔΑ - ΙΤΑΛΙΑ Πάτρα - Ηγουμενίτσα - Αγκώνα Πάτρα - Ηγουμενίτσα - Τεργέστη Πειραιάς - Ηράκλειο

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΕΚΠΤΩΣΗ

20%

SHOW YOUR CARD

20%

Για πληροφορίες και κρατήσεις απευθυνθείτε στον ταξιδιωτικό σας πράκτορα ή τη MINOAN LINES στα τηλέφωνα: 18 175, 801-11-75000 (απο σταθερό), 2810 229602 & στο www.minoan.gr

MINOAN LINES BONUS CLUB έως

20%