Tekst Annelore Orije
Kids in de klimzaal Weet jij nog hoe oud je was toen je voor het eerst begon met klimmen? Jonger dan je zou denken! Want tussen de 10 en 12 maanden oud starten de meesten onder ons aan ‘de klimfase’, een onmisbare stap in onze ontwikkeling waar evenwicht en coördinatie ingeoefend worden. Balanceren op de zetel, de trap op- en afkruipen of een gedurfde escapade uit de babybox… Het zijn dan wel geen échte klimroutes, maar de intentie zit goed. Klimmen hoort bij onze ontwikkeling en in de klimzaal bouwen we daar graag op verder. Vanaf welke leeftijd kan je klimmende kapoen in de klimzaal terecht? En wat komt er aan bod tijdens deze lessen? We zetten het allemaal op een rijtje.
Kennismaken met de sport Vanaf ± 3 jaar
Van spel naar sport Vanaf ± 8 jaar
Beter worden in je sport doe je door bewegingservaring op te doen. Bij de jongste sporters (3-8 jaar) willen we deze ervaringen en bewegingen zo breed mogelijk houden om een gezonde ontwikkeling van het sporterslichaam te verzekeren.
Rond je acht jaar zitten de ‘Multimove’-basisbewegingen er goed ingebakken en kunnen de eerste klimervaringen beginnen. Kinderen van deze leeftijd zijn erg vatbaar voor nieuwe technieken en vaardigheden en daar zal een trainer slim op inspelen. Zo wordt er gewerkt aan een brede basis van sportklimvaardigheden en -bewegingen.
De 12 basisbewegingen van ‘Multimove’ vormen een handige leidraad voor het aanbieden van zo’n gevarieerd bewegingsaanbod. Met oog op een gezonde en levenslange sport- en bewegingsparticipatie leren de 3- tot 8-jarigen er: dribbelen, glijden, heffen en dragen, klimmen, roteren, slaan, springen en landen, trappen, trekken en duwen, vangen en werpen, wandelen en lopen, en zwaaien. Bovenal moet het leuk zijn voor deze kleinsten. Plezier maken staat dus centraal in dit lessenpakket. Het is een kwestie van spelend leren en ontdekken met veel variatie zonder dat er een specifieke sport in valt te herkennen. Gezien Multimove niet sportspecifiek is, kan je het eender waar beoefenen. In Vlaanderen zijn er meer dan 250 plaatsen waar je terecht kan. Een handig overzicht vind je op de website van Sport Vlaanderen: www.sport.vlaanderen/sportact iviteiten/voor-elke-l eeft ijd-wat/ multimove/waar-multimoven/ Zet je de kleinsten liever van begin af aan in de juiste setting? Dan kan je terecht bij de jeugdwerking in één van de KBF-clubs. De focus ligt er nog steeds op het aanleren van de basisbewegingen, al wordt er een extra vleugje klimsport aan toegevoegd. Bij sommige clubs kan je al vanaf 2,5 jaar starten onder nauwe begeleiding van de ouders.
20
© Michael Timmermans
De trainer bepaalt daarbij steeds de lesinhoud in functie van de sporter. De leeftijd is daarbij niet de enige indicator. Ook psychische eigenschappen (zoals medeleven, zelfdiscipline, angst, assertiviteit) worden mee in rekening genomen. Verder zal de trainer ook kijken naar de verstandelijke, sociale en lichamelijke kenmerken van elk kind. De belasting wordt zo in evenwicht geplaatst met de belastbaarheid van elke sporter, wat essentieel is voor een gezonde ontwikkeling van een sporterslichaam. De focus ligt op het trainen van coördinatie, uithouding, lenigheid, snelheid en behendigheid. Zware krachttrainingen zijn nog niet aan de orde, daarvoor is het wachten tot na de groeispurt. Eerder zal er gekeken worden naar een evenwichtige training van de verschillende spiergroepen met eigen lichaamsgewicht. Tijdens de klimoefeningen en –spelletjes komen de basisklimtechnieken aan bod zoals: evenwicht, voetplaatsing, voetwissels, routes lezen, indraaien, uit de benen klimmen en uithangen. De kinderen maken nog steeds spelenderwijs kennis met de sport, al neigen de klimlessen meer en meer naar een echte training. Ze leren er samenwerken, elkaar vertrouwen en krijgen de kans om hun verantwoordelijkheid op te nemen. De trainer bewaakt daarbij altijd een positieve leeromgeving en legt de focus op de succesbeleving bij de kids. Sporten is super tof en dat zal elke trainer met plezier meegeven aan deze jonge sporters.
