živjeti
RITUALI KOJI OBOGAĆUJU ŽIVOT
Uz više mira i opuštenosti kroz život Rituali nisu samo dio svjetskih religija – nego su prisutni i u našem svakodnevnom životu. Pomažu nam u strukturiranju života i čine ga ljepšim i opuštenijim. Predstavljamo vam nekoliko korisnih ideja za obogaćenje vašeg svakodnevnog života ritualima.
P
rva jutarnja kava, čitanje knjiga s djecom ili dnevna doza razgovora na kavi s kolegama: mnogi od nas dugo su kultivirali omiljene rituale koji daju strukturu dnevnoj rutini, a da ih ne nazivaju ritualima. Takve strukture olakšavaju naše živote i, kao konstante, pomažu nam osigurati sigurnost i kontrolu nad našim svakodnevnim životom. U nastavku vam predstavljamo nekoliko savjeta za kvalitetniju svakodnevicu kroz redovite rituale.
Jutarnji rituali
Jutarnje ustajanje iz kreveta ponekad može biti najstresniji dio dana. Suprotstavite se pritisku vezanom za vrijeme i rad i planirajte fiksne radnje. Uz zajednički doručak s obitelji, to možete postići i šetnjom na svježem zraku u trajanju od 15 minuta ili kratkim jutarnjim treningom.
Rituali na poslu
Sjediti osam sati ispred računala ili stajati za pultom u trgovini? To nije samo monotono, već i loše za zdravlje. Planirajte pauze tijekom kojih razgovarate s kolegama i kolegicama uz čaj ili kavu o nečemu drugom osim posla. Drugi ritual može pružiti opuštanje svaka dva sata u obliku kratkih vježbi istezanja ili „stolne joge”.
46
lifestyle
Proizvodi na slikama dostupni su u odabranim poslovnicama.
