ZELENILO SVUDA OKO NAS

Šumska kupka za osjetila

Otiđite na osamljeno mjesto usred prirode. Zastanite i usredotočite se na svoje osjećaje — jedan po jedan. Što možete vidjeti? Oblake koji plešu s vjetrom na nebu ili leptira koji pozdravlja proljeće radosnim zamasima krila? Što možete čuti? Tišinu ili šuštanje lišća na vjetru? Što možete osjetiti? Zrake sunca koje griju ili težinu svojih koraka?

Kada prirodu dodirujemo, mirišemo i slušamo, igramo se s njom, krećemo se u njoj i dopustimo joj da djeluje na nas preko svih osjetila, tek onda možemo potpuno uživati u vremenu provedenom vani.

ZELENILO SVUDA OKO NAS Povratak prirodi

Kada je miris borovih iglica u zraku, a sunčeve zrake sramežljivo prolaze kroz krošnje stabala i žubor rijeke sklada najljepše pjesme prirode, sva srca kucaju novim ritmom. U potpunosti nas preplavljuje topli osjećaj zadovoljstva, smirenosti i bistrine. I tada znamo: stigli smo. Vratili smo se prirodi.

„GDJE SE POJAVI SUNCE, NESTAJE Odakle dolazi ta magija? Zašto nam zaplešu leptirići slobode u trbuhu kad SVAKA BRIGA S NAŠEG PUTA.” Povratak svojim korijenima ugledamo panoramu planine? Zašto se Johann Wolfgang Neobična ideja grljenja stabala dolazi u šumi osjećamo kao u drugom domu? von Goethe nam iz Japana. Zašto je ne biste isproKako more uspijeva umiriti naše misli? bali i vi? Tijekom šetnje šumom ili parU miru leži snaga, a i tajna: trenutci mira i samoće u prirodi kom odaberite svoje stablo na mirnom mjestu, objema odvode nas od buke naše svakodnevice. Pomažu nam da rukama ga čvrsto zagrlite i zatvorite oči te duboko udahnite izbjegnemo gradsku gužvu, mnoštvo ljudi, trepereće zaslone i i izdahnite. Osvijestite okolinu, osjetite svaki miris, svaki užurbani promet. U šumi, daleko od svakodnevnih problema zvuk, zadržite trenutak i postanite jedno s prirodom. i obveza, možemo duboko udahnuti. Drveće, livade i planine predstavljaju mjesto za bijeg gdje se osjećamo slobodnima. Bez prijetnji. Osjećamo se sigurnima. A ono što vas opterećuje?

Pustite!

Uronite u sreću!

Otiđimo u mislima na kratko putovanje u Japan. Ondje postoji vrlo učinkovit lijek koji ne može biti prirodniji: Shinrin Yoku, na hrvatskom: šumska (zračna) kupka. Ritual koji, doduše, zvuči neobičnije nego što je: šumska kupka može se smatrati pozornom šetnjom u prirodi, pri kojoj se pažnja svjesno usmjerava na biljke, drveće i sve druge prirodne pojave.

Udahnuti i izdahnuti

Postoji još jedan način da pojačate svoj doživljaj u prirodi: potražite kamen. Uzmite ga u ruku i zamislite sve svoje brige. Prenesite te misli na kamen. Odložite kamen, a s njim i opterećenje! Udaljite se korak po korak i osjetite olakšanje.

Je li se vratio nadahnjujući osjećaj slobode? Baterije su ponovno napunjene? Odlično! Opušteno se vratite svojoj svakodnevici i na kalendaru crveno označite svoju iduću šumsku kupku, kojoj se unaprijed potiho radujete.

Nije iznenađujuće da je priroda izvor mira i opuštanja. Niti da je šuma blagotvorna za ljude. Ali jeste li znali da postoje znanstvena istraživanja koja potvrđuju iscjeliteljsku moć prirode? Dakle, prema japanskom uzoru, šumska kupka dokazano ublažava stres, snižava krvni tlak, ublažava depresiju i stimulira imunološki sustav – i to već u samo sat vremena provedenih u šumi. Dva su razloga za te mnoge pozitivne učinke prema mišljenju dalekoistočnih istraživača: s jedne strane, stabla izlučuju molekule koje udišemo i koje smanjuju hormon stresa kortizol. S druge strane, pojačava se svjesnost, odnosno stanje u kojemu smo potpuno „ovdje” i „sada”, stanje dobrobiti.

Povedi nas sa sobom u šetnju šumom!

Objavi fotografiju na Instagramu uz hashtag #mullerlifestyle i označi nas. Uz malo sreće, podijelit ćemo ga u priči na našoj službenoj Instagram stranici @mueller_hrvatska