RITUALI KOJI OBOGAĆUJU ŽIVOT

RITUALI KOJI OBOGAĆUJU ŽIVOT Uz više mira i opuštenosti kroz život

Rituali nisu samo dio svjetskih religija – nego su prisutni i u našem svakodnevnom životu. Pomažu nam u strukturiranju života i čine ga ljepšim i opuštenijim. Predstavljamo vam nekoliko korisnih ideja za obogaćenje vašeg svakodnevnog života ritualima.

Prva jutarnja kava, čitanje knjiga s djecom ili dnevna doza razgovora na kavi s kolegama: mnogi od nas dugo su kultivirali omiljene rituale koji daju strukturu dnevnoj rutini, a da ih ne nazivaju ritualima. Takve strukture olakšavaju naše živote i, kao konstante, pomažu nam osigurati sigurnost i kontrolu nad našim svakodnevnim životom. U nastavku vam predstavljamo nekoliko savjeta za kvalitetniju svakodnevicu kroz redovite rituale.

Jutarnji rituali

Jutarnje ustajanje iz kreveta ponekad može biti najstresniji dio dana. Suprotstavite se pritisku vezanom za vrijeme i rad i planirajte fiksne radnje. Uz zajednički doručak s obitelji, to možete postići i šetnjom na svježem zraku u trajanju od 15 minuta ili kratkim jutarnjim treningom.

Rituali na poslu

Sjediti osam sati ispred računala ili stajati za pultom u trgovini? To nije samo monotono, već i loše za zdravlje. Planirajte pauze tijekom kojih razgovarate s kolegama i kolegicama uz čaj ili kavu o nečemu drugom osim posla. Drugi ritual može pružiti opuštanje svaka dva sata u obliku kratkih vježbi istezanja ili „stolne joge”.

OPET I OPET Odmor za djecu i roditelje: Moja čarobna bojanka s mladunčadi životinja krati vrijeme i brige.

POTPUN AMBIJENT Savršena kombinacija aromatičnih mirisa i ambijentalnog svjetla zahvaljujući Ambient Aroma difuzoru marke WMF. WELLNESS KOD KUĆE Ovo je za vaša stopala: Opuštanje, masiranje i njega uz SANITAS kupku za stopala.

ŠAREN ŽIVOT Uz Faber-Castell bojice u Black Edition inačici i crtanje postaje umjetnički ritual.

Rituali s obitelji

Osjećate li se kao da ne možete naći vremena jedni za druge između doručka, škole, posla i domaćih zadaća? Uobičajeni rituali također su iznimno važni i za zajedništvo obitelji. Učinite zajedničku večeru svojim ritualom. Odvojite vrijeme za zajedničke događaje jednom tjedno, kao što su društvene igre ili TV- večeri, gdje svaki tjedan drugi član obitelji može odrediti program.

Večernji rituali

Gotovo jednako teško kao jutarnje ustajanje, može biti pokušaj odmora u večernjim satima nakon napornog dana. Rituali pomažu i u tome. Svaku večer pred spavanje opustite se uz šalicu čaja od lavande i nekoliko stranica dobre knjige, a barem jednom tjedno uživajte u opuštajućoj kupki. Ako se uz to još uspijete do sljedećeg jutra odvojiti od svojih elktroničkih uređaja, rezultat neće izostati!