Evolusjonen lar oss både se skjønnheten og gjennomskue den . . . . 51 Skjønnhetsinfluensaen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Vi kan bryte trollbindingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 En vakker sjel i en ufullkommen kropp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Du skal en gang dø – selv om du trener intervall og spiser økologisk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Kroppen rommer fortellingene om livet ditt . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Kapittel 4 Mindfulness – å komme hjem til der du er . . . . . . . . . . . . 66 Hva vil det si å komme hjem? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Til stede i livets gode og onde dager . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Å bruke sansning til å trene på mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Å lande mykt – også i uro og smerte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Å redusere stresset ved å akseptere det . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Mindfulness er oversolgt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Kidnappet av tanker? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Det viktigste er at oppmerksomheten er vennlig . . . . . . . . . . . . . . 90 Slik er nå engang livet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
DEL 2 – UT AV SKAMMEN – INN I FELLESSKAPET Kapittel 5 Når hele livet blir konkurranseutsatt . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Jantelovens arvtaker: Du må tro at du er noe! . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Hvem blir du virkelig glad i, og hvem beundrer du bare? . . . . . . 104 Kapittel 6 Skammens dypeste spørsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Skam er utenforskapets følelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Når vi blir slemme mot oss selv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Tilhørighet er den sterkeste motkraften . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Kapittel 7 Å finne det du virkelig kan tro på . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 Hvis lykke får bli mening og ikke bare behag . . . . . . . . . . . . . . . 118 Den dypeste formen for frihet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Friheten i det ufullkomne samfunnet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 Verdien av ydmykhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Ærefrykt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137