Você - 17/04/2021

FIM DE SEMANA, 17 E 18 DE ABRIL DE 2021 edição nº 287

Detalhes que te fazem única Estrias dividem opiniões e mexem com a autoestima. Descubra como fazer para aceitar as marcas ou suavizá-las Páginas 6 e 7

Bastidores

S

Moda & Estilo

Construa sua capela

e você acompanha as redes sociais e o mundo dos globais, deve ter visto que, mais uma vez, o “melhor marido do mundo” foi pauta do final da semana. O ator e apresentador Rodrigo Hilbert, causa inquietação no universo masculino por ser considerado o modelo de homem ideal. E, para o desespero deles, o rapaz surpreendeu novamente ao revelar que construiu a capela na qual celebrou seu casamento, com a apresentadora Fernanda Lima.

Para quem não conhece Hilbert, ele ficou famoso não apenas pelo seu talento como ator e modelo, mas também por saber cozinhar, fazer crochê, cuidar dos filhos, construir uma churrasqueira, um berço e até mesmo uma ponte. É o “homem ideal”, como muitos o consideram.

Sinceramente, ainda que alguns homens se sintam mal ou se julguem sem capacidade, quando comparado ao ator, acredito que todos podem ser Hilbert. Falo isso porque, na verdade, ele chama a atenção pelo simples fato de ajudar a mulher.

Mas, cá entre nós: você (homem) não precisa saber fazer crochê para ter a nossa admiração.

Por muito tempo, as tarefas de casa e a educação dos filhos foram destinados, única e exclusivamente, a mulher. Sabemos que essa visão está sendo desconstruída, mas quando temos um homem que faz isso pelo simples fato de entender

que essas atividades são deveres dos dois, é o que muda todo o sentido.

A questão é que você não precisa ser Hilbert, nem mesmo tê-lo como modelo ideal.

Apenas utilize-o como um bom exemplo para algumas coisas. O próprio ator, em entrevistas, revelou não se considerar um “super-homem” e sim um cara moderno que divide o cuidado da casa e família. Até porque, lavar a louça e cuidar das crianças não deveria ser um diferencial.

Não é preciso erguer uma capela (propriamente dita) para fazer a mudança ou ser especial. Você pode fazer do seu lar um lugar sagrado, de forma simples. Afinal, são as suas atitudes que vão consolidar tudo isso. E algumas coisas são obrigações de qualquer ser humano que divida o lar com outra pessoa.

Antes que me condenem, não estou defendendo a ideia de que o homem deva ser o macho alfa e provedor de tudo. Apenas quero salientar a importância de dividir as responsabilidades da casa e da vida. Ter empatia com o outro é o que faz a diferença. E isso vale para ambos, homens e mulheres.

Ninguém precisa saber construir uma capela ou pontes. Apenas saber ser humano e dar bons exemplos.

Você pode fazer do seu lar um lugar sagrado, de forma simples” Jéssica R. Mallmann

voce@jornalahora.inf.br

Produção: Jéssica R. Mallmann

Arte: Gianini Oliveira

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e d a d i l i t a s r e V ara todas p stações e e tênis d s n e g la e d o m Novas asuais c s e õ ç u d ro p s incrementam a

O

Tracker São modelos que combinam a ideia de bota e tênis. Têm solado firme, é estável e tem uma pegada mais esportiva.

Mas isso não impede que ele possa ser usado no dia a dia, combinado com calças ou blazers alfaiatarias.

tênis deixou de ser um calçado esportivo e ganhou novas modelagens e composições para agregar aos looks. Além da praticidade, este calçado é muito confortável e estiloso, o que agrada a todos os gêneros e idades.

Uma das vantagens do tênis é que ele consegue ser usado com uma variedade de peças, sejam elas casuais ou esportivas. É o tipo de calçado capaz de trazer atitude para qualquer combinação.

Confira alguns modelos disponíveis na loja Heilly Estilo Atual e se inspire.

Knit Este tênis revolucionou o universo dos calçados. O termo “knit”, que traduzido do inglês significa malha, revela a verdadeira composição deste tênis. Ou seja, ele é uma representação de conforto e leveza. Confeccionado em tecido, é extremamente macio e flexível, além de possuir solado emborrachado.

Casual O tênis casual é um dos queridinhos das fashionistas, pois garante descontração aos looks happy hour e de balada. O modelo tradicionalmente francês veio para ficar e já está na lista dos calçados clássicos para ter no guarda-roupa.

Slip On Os tênis slip on são caracterizados pela ausência de cadarços. Basta colocar o pé no calçado e desfilar com muito conforto e beleza.

Ame ou odeie

Delineado colorido Uma forma diferente de ousar na maquiagem

A

maquiagem básica deixou de ser regra para o dia a dia.

Hoje, cores e brilho podem ser usados em qualquer ocasião, o que encoraja muitas pessoas a serem mais ousadas nas produções. A exemplo, o clássico delineador preto ganhou novas versões e tons, tendência que permite brincar com inúme-

ras possibilidades de make.

De fato a maquiagem se tornou um “acessório” mais livre e sem regras. Ou seja, é possível usar, sem medo, o que gosta e melhor combina com cada estilo.

Segundo a Sephora, rede mundial de lojas de cosméticos, o delineador colorido é bem mais versátil do que muitos pensam. Pode ser usado para eventos cotidianos, ir ao trabalho (caso o ambiente permita) e para eventos formais.

No dia a dia, a aposta da maquiagem colorida é para dar um charme ao look básico.

Quando combinada às roupas

de festa, ganha um ar de descontração. Vale lembrar que qualquer pessoa pode usar o delineador, independente de idade ou cor do olho.

O bom desta dica, é que é possível fazer o traçado em cor usando lápis, sombras e um pincel chanfrado, ou mesmo batom.

Mas é claro que o delineador nas

versões em gel e líquida, são ainda as melhores opções.

AMEI

ODIEI

Gianini

Jéssica

Leila

Lisiane

Juliana

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CONTEÚDO PATROCINADO

CTC libera acesso para prática de atividades físicas individuais ou em duplas

ENTRE A GENTE

ENTRE A GENTE

CONDIÇÕES ESTÃO ESTABELECIDAS PELO PROTOCOLO DO PLANO PERMANENTE DE RETOMADA DAS ATIVIDADES

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as últimas semanas, o Clube Tiro e Caça (CTC) autorizou o acesso dos sócios para prática de atividades físicas ao ar livre, de acordo com as autorizações de funcionamento conferidas pelo governo do Estado, que consideram a manutenção da saúde e o respeito a um rigoroso protocolo de cuidados.

Seguindo o plano permanente de retomada das atividades, o Comitê de Crise definiu algumas regras para que os sócios possam retornar ao Clube com tranquilidade e segurança. A liberação de acesso ocorre de forma gradual e o uso contínuo de máscara é obrigatório para todos.

O CTC também disponibiliza totens com dispenser de

Novas deliberações permitem atividades individuais ou em duplas, quando integrantes do mesmo grupo familiar

álcool gel e frascos de álcool líquido, e recomenda o uso para higienização das mãos antes, durante e depois das atividades. Além disso, equipamentos individuais devem ser providenciados pelos sócios, não havendo empréstimo de raquetes ou bolas.

Algumas restrições serão mantidas e são necessárias para

a preservação da saúde de todos e manutenção do plano permanente de retorno das atividades no Clube. Qualquer infração ou descumprimento das regras importará na aplicação de penalidades ao associado infrator e eventuais situações não contempladas no comunicado, ou dúvidas, serão avaliadas pela equipe.

Todas as orientações referentes à flexibilização de acesso podem ser conferidas nos Comunicados de Retomada das Atividades, que estão disponíveis no site do CTC.

Atividades permitidas Os sócios estão autorizados

Vem aí o Rei dos Gramados - Desafios do Minifutebol CTC/Construtora Diamond Em 2020 o CTC lançou o desafio Rei dos Gramados para testar as habilidades em campo e os conhecimentos dos sócios.

Agora, os sócios já podem se preparar para mais uma edição, com novidades! Além do Rei dos Gramados com circuito individual, haverá o Desafio do Mano a Mano e o Rei das Embaixadinhas.

As inscrições já estão abertas e devem ser feitas pelo e-mail esporte@ctclajeado.com.br, pelo Whatsapp (51) 9 8153-1222 ou

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Programação será realizada com agendamento conforme número de inscritos

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pelo telefone 51 3726 4980 com o setor de Esportes. Os interessados podem optar entre cinco categorias: infantil, juvenil, veterano, feminino e livre.

As disputas serão realizadas a partir do dia 22 de abril com agendamento conforme o número de inscrições em cada modalidade. Para participar das atividades, os sócios devem respeitar todas as regras do regulamento e do protocolo de prevenção ao coronavírus. Não fique de fora e garanta sua inscrição!

a utilizarem a pista de maneira individual para a prática de caminhadas e corridas, ou em duplas. Também poderão ser realizadas aulas de tênis, beach tennis e futevôlei individuais, ou em duplas. Professores e alunos deverão manter o distanciamento.

Seguindo decreto estadual, o CTC liberou a reserva de quadras de tênis e de areia e dos campos de minifutebol para a prática em duplas, sem contato físico.

Os jogos poderão ocorrer entre 8h e 21h30min. As aulas de Fundamentos Técnicos da Escolinha de Futebol do CTC e Atividades de Recreação com o professor Paulinho também podem ser realizadas, considerando o limite máximo de quatro alunos por encontro.

Em caso de dúvidas, os sócios devem entrar em contato exclusivamente pelo telefone (51) 3726- 4980 ou pelo e-mail administrativo@ctclajeado.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min, e aos sábados

Rei dos Gramados Novos desafios Rei dos Gramados: circuito individual com cobrança de pênalti, tiro livre no alvo, gol na goleirinha, gol que o Pelé não fez, na trave, cobranças de falta, chute ao alvo e gol olímpico.

Rei das Embaixadinhas: embaixadinhas de pé, sentado e de cabeça.

Desafio Mano a Mano: confronto entre jogador e goleiro com cobrança de pênalti, tiro livre, shot-out, falta, chute com goleiro adiantado e chutes com bola rolada.

Apresentado por

PROTEÇÃO GARANTIDA PARA

EQUIPAMENTOS ELETROELETRÔNICOS DIVULGAÇÃO

OS DISPOSITIVOS DE PROTEÇÃO CONTRA SURTOS (DPS) DETECTAM E DRENAM A PRESENÇA DE SOBRETENSÃO, QUE CONTRIBUI PARA QUE NÃO HAJAM PREJUÍZOS AOS PRODUTOS

C

om o avanço da tecnologia nas últimas décadas, a quantidade de produtos eletroeletrônicos nas casas e empresas aumentou. Com isso, cresceu a demanda por energia elétrica, mas também a queima e explosão de aparelhos.

Conforme o eletricista Marcelo Dick, o surto elétrico é uma sobretensão - elevação brusca do sistema de eletricidade, que pode vir de fenômenos da natureza como raio, ou por meio de queda de energia e “liga e desliga” de máquinas. “O que acontece principalmente aqui ou em países tropicais são aqueles por meio de raios”, aponta.

Atualmente, existem equipamentos que foram desenvolvidos com o objetivo de detectar a presença de sobretensão. Esses aparelhos são chamados de Dispositivos de Proteção contra Surtos (DPS), que drenam as tensões assim que identificadas, contribuindo para que não atinjam os produtos.

“O dispositivo oferece um caminho mais fácil para a descarga. Então ele desvia, por exemplo, um raio para o fio terra. Dessa forma, não deixa passar a sobretensão adiante, para a rede e dentro de casa”, explica.

Os DPS podem ser utilizados em redes de distribuição elétrica, linhas

de telecomunicações e como proteção de transformadores e luminárias públicas. Além disso, são usadas em painéis de energia solar fotovoltaica, quadros de distribuição comerciais e residenciais e, até mesmo, conectados à tomadas.

De acordo com Dick, existem três classes de dispositivos. A primeira tem capacidade de corrente suficiente para drenar as tensões parciais de um raio. “É mais usada no interior ou fora de centros das cidades, e é instalado na entrada de luz”, pontua.

Já a segunda, drena correntes induzidas que penetram nas edificações.

São os chamados efeitos indiretos de uma descarga atmosférica. “É instalada dentro das residências ou em salas comerciais junto com a caixa de disjuntores”, conta.

A última são dispositivos utilizados

para a proteção de equipamentos que estão diretamente ligados à rede elétrica, à linha de dados e linhas telefônicas. “Eles têm proteção mais fina. O dispositivo pode ser plugado na tomada, junto com o aparelho elétrico, ou apenas pode estar próximo a ele”, conclui.

A CBM possui diversas opções de dispositivos para proteger equipamentos elétricos. São produtos que possuem custo-benefício garantido, já que as descargas elétricas, ou até mesmo outros tipos de tensões, costumam causar enormes prejuízos para as pessoas.

Os Dispositivos de Proteção contra Surtos foram desenvolvidos para detectar a presença de sobretensão na rede elétrica

Produzido por FIM DE SEMANA, 17 E 18 DE ABRIL DE 2021

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MARCAS DA EVOLUÇÃO Estrias dividem opiniões e mexem com a autoestima, mas especialista afirma ser possível tratar cicatrizes

E

ngana-se quem pensa que as estrias são exclusividade do universo feminino. As famosas marquinhas da pele são mais comuns do que muitas pessoas imaginam e podem acometer homens e mulheres, de todas faixas etárias. O fato é que elas dividem opiniões.

Enquanto uns aceitam as cicatrizes com facilidade e as exibem sem medo, outras pessoas se incomodam e sentem-se inseguras com o próprio corpo, o que pode afetar a rotina e socialização.

As estrias na região do abdômen incomodavam

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Judiceia Conceição Maria, 38. Após a gravidez e o aumento de peso repentino, a auxiliar de padaria notou que as marcas no corpo estavam cada vez mais evidentes. “Não consegui aceitar este fato muito bem, por isso procurei ajuda”, conta.

Entre as alternativas encontradas para amenizar o incômodo, Judiceia optou pela carboxiterapia, um tratamento estético que consiste na aplicação de injeções de gás carbônico medicinal nos tecidos da pele, em sessões de 30 minutos. “O procedimento não é muito agradável, mas o resultado é excelente. Vale a pena cada agulhada”.

Segundo a biomédica esteta da EmagreSee, Camile Wunsch, as estrias são lesões que parecem cicatrizes e ocorrem devido a distensão da pele. “É quando as fibras elásticas e de colágeno, que dão firmeza a pele, são rompidas”, explica. Com tratamentos como a carboxiterapia é possível suavizar a região afetada.

Normalmente, o desenvolvimento das estrias está relacionado ao emagrecimento ou ganho de peso em excesso e repentino. Mas as marcas também são comuns durante a gestação, na fase de crescimento (adolescência), quando há excesso de musculação e por fatores genéticos.

As estrias podem ter três cores.

As vermelhas ou roxas caracterizam lesões mais recentes, já as brancas são marcas antigas e de difícil remoção. “Podemos sim tentar prevenir o surgimento de estrias, através do controle de peso, usar hidratantes de boa qualidade e óleos corporais, bem como beber bastante água”, ressalta Camile.

A biomédica explica que os primeiros sinais das lesões aparecem em tons rosados, ou mesmo na cor da pele. Elas podem ser deprimidas ou um pouco elevadas e, na fase mais avançada, se apresentam brancas, com espessura e largura variáveis.

Apesar de serem mais frequentes em mulheres, os homens também as desenvolvem, principalmente após o estirão do crescimento. É comum que as marcas se fixem, principalmente, nas costas e braços.

Para aqueles que praticam muitos exercícios, em que há hipertrofia muscular, elas também podem ser vistas nos ombros e pernas.

De modo geral, independente do gênero, as estrias atingem principalmente as regiões de glúteo, coxas, abdômen e costas.

Mas isso não impede que elas se desenvolvam em qualquer lugar do corpo, inclusive no rosto.

Os tratamentos Camile revela que as estrias não causam dano a saúde especificamente, mas podem afetar o emocional, pois mexem com a autoestima. Existem vários procedimentos para as marquinhas, mas é importante destacar que elas não somem, são tratadas e diminuídas. “Quanto antes procurar o tratamento, mais fácil de remover e melhor será o resultado”.

Entre os procedimentos, são indicadas as práticas de carboxiterapia, radiofrequência, sangria, enzimas e microagulhamento. A biomédica explica que ambos estimulam a produção de novas fibras elásticas e de colágeno. “Na EmagreSee cada paciente é avaliado individual-

Novo tipo de avaliação genética identifica doenças que mais matam no mundo

mente, de acordo com seu caso.

A partir disso, o tratamento adequado é selecionado”.

Para Judiceia, cliente da EmagreSee, os procedimentos fizeram toda a diferença no seu

processo de aceitação. “Estou me amando e há muito tempo isto não acontecia. Fui recebida com muito carinho e atenção lá, o que melhorou minha autoestima”, afirma.

naturais e as pessoas não devem ter vergonha de assumi-las. “Representam uma fase que, provavelmente, te fez mais forte. Seja grato por tudo que aconteceu e está com você”.

Da mesma forma, a professora Lisiane Diehl, 48, enxerga as suas estrias. Ela lembra que, desde os 15 anos percebe as marcas na parte interna da coxa e na região dos glúteos. “Elas fazem parte do meu corpo. Às vezes até incomodam, mas isso não me impede de tomar banho de sol, ir a piscina ou frequentar algum lugar”, afirma.

Para Lisiane, as estrias podem até afetar a autoestima de algumas pessoas, mas ela acredita

que o amor-próprio tem muitos outros motivadores. “Você pode estar com o corpo perfeito e não ter uma autoestima maravilhosa. Em compensação, pode estar acima do peso, ter as marcas e estar bem. É uma questão de se reconhecer e gostar de como você está”.

Independente da escolha de fazer procedimentos para remoção das estrias ou aprender a conviver com elas, William e Lisiane acreditam que cada pessoa deve fazer o que se sente melhor. Além disso, ter um ciclo de amizades que aceite as suas diferenças, também é essencial para a autoestima de cada um.

Aceitação Assim como existem pessoas que se incomodam com as marquinhas no corpo, há quem não se importe com elas e as têm como representação da evolução.

O eletricista William Prediguer, 27, conta que nunca encarou as estrias como um problema. Após passar por mudanças físicas, em que perdeu mais de 40 kg, as cicatrizes ficaram evidentes na barriga. “Tenho-as como parte da minha história, então não me incomodam”.

Questionado sobre a possibilidade de remover as marcas, Prediguer afirma que nunca pensou em fazer procedimentos estéticos. Para ele, as marcas são

O rastreamento genético de doenças mediante a realização de tratamentos de reprodução assistida ganhou uma nova ferramenta, graças aos avanços da medicina genômica. O exame PGT-P (teste genético pré-implantacional para rastreamento de doenças poligênicas) tornou possível rastrear boa parte das doenças que mais levam a óbito no mundo, como diabetes, hipertensão, infarto, alguns tipos de câncer, esquizofrenia, dentre outras.

A nova tecnologia permite a identificação da predisposição dos embriões a terem doenças desencadeadas pela combinação de vários de genes (por isto chamadas de poligênicas) mediante a realização do sequenciamento do genoma dos pais e dos seus embriões. Salienta-se que o teste oferece informações sobre o risco de várias doenças, mas não elimina por completo a possibilidade de desenvolvimento das mesmas.

Dados da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) mostram que as doenças cardíacas, o Alzheimer e outras formas de demência estão entre as principais causas de morte e são patologias que podem ter o seu risco de desenvolvimento identificado e reduzido com a chegada do PGT-P. Atualmente, os Centros de Reprodução Assistida já disponibilizam testes genéticos, como o PGT-A (que identifica alterações cromossômicas graves nos embriões, mesmo de pais geneticamente normais), o

Fonte: Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA).

PGT-SR (indicado no tratamento para engravidar de que sabe ser portador de alguma anomalia cromossômica) e o PGT-M que rastreia doenças presentes na família causadas por mutações em um único gene (doenças monogênicas), como fibrose cística, anemia falciforme, doença de Huntington, entre outras.

A Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA) ressalta que é fundamental o respeito aos limites de utilização das técnicas de reprodução humana e o uso dos métodos exclusivamente com o intuito de evitar doenças. Conforme a Resolução nº 2.168/2017 do Conselho Federal de Medicina, os tratamentos não devem ser aplicados com a intenção de selecionar características biológicas do futuro filho e nem visar a escolha do sexo do bebê (excetuando-se casos de doenças graves ligadas ao sexo dos embriões).

Dr. Marcos Höher Médico especialista em Reprodução Assistida

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Saúde

Sensibilidade dos dentes aumenta no frio Mudança de temperatura pode agravar problemas bucais

A

lgumas pessoas costumam sentir dor ou desconforto nos dentes ao consumir alimentos e bebidas quentes ou geladas. Esses sintomas também podem estar associados com a mudança de temperatura dos ambientes, por isso é comum que, aqueles que já sofrem com a sensibilidade dentária ao longo do ano, sintam mais incômodos no inverno.

"A sensibilidade ocorre por conta da exposição da dentina, que é a parte mais interna do dente e fica coberta pelo esmalte dentário ou gengiva", explica o dentista, Otávio Paz. Diferente de outros problemas bucais, ela não se expres-

Em casos mais severos, procure seu cirurgião dentista” Otávio Paz Dentista

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sa na aparência dos dentes.

Segundo o especilista, os fatores que ocasionam essa exposição incluem o bruxismo, o consumo de alimentos ácidos, a escovação muito forte, o uso de escovas de cerdas duras ou mesmo de carvão ativado. "Isso é um crime contra o esmalte dentário e a gengiva. Portanto, esses hábitos podem deixar os dentes muito sensíveis".

Normalmente, o desconforto é sentido quando ocorre um

1 - Esmalte 2 - Dentina 3 - Raiz

estímulo externo, como o frio.

Mas, segundo Paz, é possível reduzir a sensibilidade com pequenas mudanças de hábitos. Optar por escovas macias e cremes dentais específicos para a sensibilidade já auxiliam. Evitar alguns alimentos e bebidas, como vinho, abacaxi e refrigerantes também

pode ser uma alternativa.

"Em casos mais severos, procure seu cirurgião dentista, ele poderá fazer aplicação tópica de flúor ou restauração com resina composta na região exposta", ressalta o profissional, que frisa a necessidade de visitas regulares e a escovação adequada após as refeições.

FOTO:JAQUELINE RIBEIRO

Salada com Ora-pro-nóbis

Ora-pro-nóbis:

INGREDIENTES • Folhas in natura de Ora-pro-nóbis • Folhas de alface americana • Folhas de alface roxa • 3 colheres de sopa de ervilha • 1 xícara de repolho roxo • Acrescente sementes, como chia e linhaça, ou oleaginosas, como nozes e castanhas;

a planta rica em proteínas

O

alto valor nutricional da Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) chama a atenção e, por isso, ela é cada vez mais frequente nas dietas. Popularmente conhecida como “carne de pobre”, a planta alimentícia não convencional (PANC) é uma rica fonte de proteína, que pode ser utilizada como complemento na alimentação do dia a dia, ou mesmo alternativa para veganos e vegetarianos, como explica a nutricionista Bianca Schauren.

De acordo com a especialista, a Ora-pro-nóbis é de fácil cultivo e pode ser plantada em vasos e no solo. “Ela se adapta a diferentes climas e tipos de solo, por isso pode ser cultivada em casa”.

Uma das vantagens é que, para obter os benefícios à saúde, basta a ingestão de 2 g, que podem ser fracionadas ao longo do dia ou em dose única.

“Não existem relatos científicos quanto ao limite máximo de consumo de Ora-pro-nóbis, nem de toxicidade. No entanto, o consumo de doses mais elevadas do que a recomendação pode causar desconfortos gastrointestinais”.

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MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes em uma tigela e tempere na hora de servir.

Molho Pesto As flores e folhas da Ora-pro-nóbis podem ser consumidas cruas, como infusão (chás) ou trituradas. “Quando utilizada inteira pode ser acrescentada nas saladas, refogados, recheio de salgados ou junto a outras preparações, como na carne”, destaca a nutricionista. Já triturado ou como farinha, ela pode ser usada em omeletes, sopas, bolos, pães e molhos Uma das curiosidades desta PANC é que ela também é utilizada pela indústria cosmética para hidratação e saúde de pele e cabelos.

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INGREDIENTES • 1 xícara cheia de folhas de Ora-pro-nóbis picadas • 1 xícara de nozes • 2 colheres cheias de azeite • 1 dente de alho • Sal a gosto

MODO DE PREPARO

Bianca Schauren Nutricionista

Bata no liquidificador, deixando alguns pedacinhos de nozes.

Sirva sobre a massa de sua preferência, já cozida al dente.

Creme de Moranga

D

e cor alaranjada, a abóbora moranga é muito usada para refogados e sopas.

Rica em potássio e fibras, ela aumenta a sensação de saciedade no organismo e garante mais energia, pois tem uma porcentagem de proteína em sua composição.

Ela é bastante utilizada por vegetarianos e veganos, mas pode ser consumida por todos, sem restrições.

Neste final de semana, o Espaço Gastrô traz uma dica de sopa para incrementar as refeições.

Ingredientes •1 colher (café) de sal •1 colher (café) de pimenta-do-reino branca •1 1/2 litros de água •2 tabletes de caldo de galinha •3 colheres (sopa) de óleo de soja •2 dentes de alho picados •1 unidade de cebola picada •300 gr de batata em cubos pequenos •500 gr de abóbora moranga em cubos pequenos •2 colheres (sopa) de salsinha picada

Modo de Fazer Cozinhe os cubos de moranga e as batatas com a água e o caldo de galinha, por cerca de 20 minutos, até amolecer e reserve. Em seguida, refogue a cebola e o alho em uma panela com óleo.

Coloque no liquidificador a moranga, as batatas e o caldo. Acrescente a cebola e o alho refogado e bata até ficar um creme liso. Retorne o creme para a panela, corrija o sal e acrescente a pimenta. Deixe ferver por alguns minutos.

Desligue e acrescente a salsinha. Sirva com torradas. *Receita: cybercook

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IMAGENS JEANDRES ROSA

Uma arena para o Vale APRESENTA APRESENTA

Michael Guth Schwambach michaelguths@hotmail.com

Débora Caterine Costa

debo_costa94@yahoo.com.br

Projeto arquitetônico prevê a contruacilitar a interação com a comunidade e ção deo um estádio ambiente externo a grande aposta para aé prática de do projeto da arquiteta recémrugby, EstrelaDé-formada em pela Univates,

F

bora Caterine Costa, para o Trabalho de Conclusão de Curso (TCC). O prédio, pensporte emnova ascensão no sado como uma sede para Brasil, o Rugby conas três empresas que formam jovens o Grupoquistou Popular,alguns também pospelo Vale do Taquari.

A sui espaço para abrigar outros exemplo, em Estrela formou-se empreendimentos. o Centauros Sacadas eRugby visuaisClube, foramtime adoque cresce por uma uma expesede tados parae busca garantir fixa para seus treinamentos. Pensando nisso, o arquiteto Michael Guth Schwambach desenvolveu, em seu trabalho de conclusão do curso de arquitetura, da Univates, um projeto que prevê a construção de um estádio para a prática da modalidade.

Segundo Schwambach, o trabalho visa fomentar o esporte em Estrela e aproximar a comunidade. "O objetivo é dar oportunidade às crianças de escolas municipais a praticarem Rugby no turno inverso e possibilitar que o município de Estrela sedie eventos de maior porte no Vale do Taquari", explica.

Atualmente, o Centauros sedia as disputas do campeonato gaúcho da Federação de Rugby

E

Elementos conectam empresas e comunidade Projeto busca ampliar visibilidade das marcas e possibilitar maior interação entre público interno e visitantes riência diferenciada aos usuários, explica a profissional.

A construção busca ampliar a visibilidade e a interação das empresas com a comunidade, por isso, o projeto também prevê uma cafeteria no andar térreo. “A ideia é atrair tanto o público que trabalha e frequenta o prédio, como a comunidade em geral”.

Na parte externa, cores neutras como cinza, preto e tom de madeira foram escolhidas para transmitir sensação de aconchego, destaca Débora.

PATROCINADORES PATROCINADORES

| Você. | FIM DE SEMANA, 17 E 18 DE ABRIL DE 2021 121212 | FIM DE SEMANA, E 31 DE MAIO | Você. | FIM DE30SEMANA, 6 E 7 DE DE 2020 FEVEREIRO DE 2021

Nos espaços internos, cada ambiente foi projetado conforme as necessidades dos usuários, mas a partir da mesma estratégia de cores da área externa.

A cafeteria possui tom de concreto, laje e esquadrias escuras. A madeira, utilizada tanto nos brises, como no mobiliário, busca proporcionar um ambiente acolhedor.

Os demais espaços possuem uma paleta de cores semelhantes, porém mais claras, o que garante mais conforto em área gramada pública, onde também realiza os treinos. Para o desenvolvimento do projeto, o arquiteto escolheu um terreno que atende as duas necessidades da equipe. Por isso, optou por um espaço localizado na região cental da cidade, próximo ao atual campo de treinamento, na rua Júlio de Castilhos.

"Pretende-se possibilitar que este estádio sedie, até mesmo, jogos da seleção brasileira, visto que no Brasil não há muitos campos adequados para receber campeonatos a nível nacional e internacional", destaca o arquiteto.

A estrutura A arena do Centauros possui

para trabalhar.

Entre as texturas, destaque para o equilíbrio entre os brises de madeira e o concreto aparente. Na parte interna, também foram adotados carpetes para ajudar no conforto acústico, além de painéis em MDF para compor cada área, conforme a finalidade.

Segundo a profissional, a escolha dos materiais considerou a disponibilidade no mercado, beleza, funcionalidade, custo-benefício e qualidade acústica e térmica. dois mil e quinhentos lugares nas arquibancadas, incluindo camarotes, caracterizando-se como um estádio de pequeno porte. A estrutura também comporta um bar, espaços de estar e, no nível inferior, junto a rua lateral, acesso ao estacionamento, vestiários, área de aquecimento, restaurante e depósitos.

Nas proximidades, o projeto também prevê uma barra comercial, com bilheteria, academia e museu. O estádio ainda possui uma área de camarins e depósitos, ao fundo do terreno, para utilização em eventos.

A estrutura é composta por sistema pré moldado de vigas e pilares em concreto armado, para facilitar e otimizar o processo de

REALIZAÇÃO REALIZAÇÃO

“Os materiais também se destacam pela durabilidade.

O carpete, por exemplo, tem uma durabilidade média.

Pode ser substituído com facilidade, se necessário, mas com o devido cuidado, dura bastante tempo”.

Por fim, para destacar a fachada, foram adotados materiais como o concreto e revestimentos metálicos. Esquadrias piso-teto e pilares demarcados também marcam a identidade do prédio e garantem mais personalidade ao projeto. construção. Na fachada nordeste, foi ultilizado estrutura metálica de vigas e pilares para suportar o balanço e dar um acabamento estético refinado.

Além disso, sugere-se a utilização de revestimentos de madeira para destacar alguns pontos de acesso; vidros; telhas metálicas, pintadas em preto como revestimento externo; concreto aparente, com predomínio das cores branca e preta; bem como a identidade do Centauros. desenvolvido ProjetoProjeto desenvolvido para Trabalho de para Trabalho de Conclusão de Curso, Conclusão de Curso, de com possibilidade com possibilidade de ser executado. ser executado.