P RE VE NC I Ó N
Disfunción
eréctil
N
o sólo la edad avanzada, sino muchos otros factores influyen en el desempeño sexual del hombre. Experimentar la disfunción eréctil es motivo de tabú y silencio, no obstante, puede afectar de manera negativa la relación con la pareja y el estado psicológico, por eso, abordamos este tema de gran importancia en la salud masculina. ¿Qué es? ▪ Por disfunción eréctil se entiende la incapacidad para alcanzar o mantener una erección lo suficientemente firme y duradera, que permita tener relaciones sexuales satisfactorias. Causas ▪ Existen causas orgánicas, entre las que se encuentran: el consumo de ciertos medicamentos, problemas de próstata, el consumo de drogas y el abuso en el consumo de alcohol o de tabaco. En este rubro cabe resaltar que una de las primeras causas de la disfunción eréctil es la diabetes mal controlada, hecho que afecta a un porcentaje muy alto de los hombres mexicanos. Pero también hay causas psicológicas que pueden desencadenar esta condición. Éstas incluyen ansiedad, depresión y estrés.
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Tratamiento
El manejo de la disfunción eréctil está encaminado a abordar el factor que la produce, así bien, puede enfocarse a estos rubros: > Control de las enfermedades crónicas, sobre todo la diabetes, la hipertensión y las dislipidemias (es la alteración de los niveles de grasas en la sangre) > Consumo limitado y responsable de alcohol. > Erradicar el consumo de tabaco y drogas. > Manejo del estrés: técnicas y actividades de relajación pueden mejorar esta condición; prueba con actividades como la meditación,
el yoga, el baile, masajes de relajación o escuchar música; un psicólogo o terapeuta puede ser de gran utilidad. > Ejercicio: Está comprobado que la práctica de ejercicio al menos 30 minutos, 5 días a la semana, mejora el desempeño sexual. > Alimentación: Evita el consumo de harinas refinadas, bebidas azucaradas como refrescos o jugos, así como grasas de origen animal. > Fármacos: Existen medicamentos que favorecen la adecuada erección, no obstante, deben utilizarse ÚNICAMENTE bajo la prescripción y la vigilancia médicas, pues tiene efectos secundarios a diversos niveles del cuerpo, incluido el corazón.