Estrategias para el manejo de la ansiedad

23 Estrategias para el manejo de la ansiedad

Los alumnos de 6to de primaria y secundaria recibieron el día 5 de junio una conferencia virtual impartida por el Maestro Manuel Hernández, psicoterapeuta psicoanalista, quien compartió estrategias de manejo de la ansiedad, estrés y preocupaciones con el objetivo de brindarles herramientas para la comprensión y control de sus emociones, habilidades básicas que promueven mirar la vida y las experiencias que vamos experimentando preparándonos para aprender la resiliencia y comprendiendo que todas tienen una parte constructiva.

En este momento todos hemos percibido cambios en nuestras emociones debido al momento que estamos viviendo con la pandemia del Covid-19. No ha sido fácil adaptarnos a una nueva normalidad y esto nos puede producir ansiedad, estrés y preocupación, sensaciones que vamos sintiendo y que pueden autorregularse con estrategias permitiendo que el cerebro racional tome mayor control que el cerebro emocional.

Esta situación de confinamiento provocado por la pandemia que vivimos a nivel mundial, ha afectado a nuestra comunidad y en especial a nuestros niños, niñas y adolescentes. Es por ello que en busca de brindarles mayores herramientas para manejar la ansiedad, el pasado 5 de junio, los alumnos de 6to de primaria y secundaria participaron en una conferencia virtual impartida por el Mtro. Manuel Hernández, psicoterapeuta y psicoanalista quien compartió estrategias de manejo de la ansiedad y el estrés que pueden estar pasando nuestros alumnos.

El objetivo principal era brindarles herramientas para la comprensión y control de sus emociones; desarrollar en ellos habilidades básicas que promuevan mirar la vida y las experiencias que vamos experimentando de una manera constructiva fomentando la resiliencia.

Algunas de las recomendaciones son:

-Cuidar los horarios de sueño y alimentación. -Procurar hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. -No sobreexponerse a noticias. -Buscar actividades lúdicas que ayuden a relajarse.

La experiencia fue enriquecedora, ya que los alumnos tuvieron la oportunidad de manifestar sus inquietudes que fueron resueltas de forma amena y clara.

El Mtro. Manuel Hernández proporcionó sus datos y abrió la posibilidad de que nuestros alumnos pudieran establecer una comunicación de manera más personal para apoyarlos en este proceso.