Agosto/2012

Ano I Edição: No 4

Veja nesta edição:

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Agosto/2012

Diretor: Alexandre Bueno DISTRIBUIÇÃO GRATUÍTA

34 Festa das Cerejeiras agitou o Parque do Carmo a

Saiba o que deve fazer um vereador Pág. 2 Empresas investem cada vez mais na Zona Leste Pág. 2 É tempo de investir na Educação Infantil Pág. 3 Pista de Caminhada na ZL com “cara” de ZS Pág. 3 Paternidade exige reforço de energia Pág. 4 Família: A casa transformada em lar Pág. 5 Gravações de Chico Xavier serão lançadas em DVDs Pág. 5

A

Horóscopos & variedades Pág. 6 Saiba como prevenir o câncer de intestino Pág. 7 Mudança para receber Seguro-Desemprego Pág. 8

tradicional Festa das Cerejeiras aconteceu nos últimos dias 04 e 05 de agosto, e reuniu milhares de pessoas no Parque do Carmo. Foi a 34ª edição da festa, organizada pela Federação Sakura e Ipê do Brasil com o apoio da Prefeitura do Município de São Paulo.

Segundo os organizadores, cerca de vinte mil pessoas passaram pelo Bosque das Cerejeiras nos dois dias da festa. Os freqüentadores pu-

deram utilizar gratuitamente ônibus entre a estação de metrô Corinthians Itaquera e o Parque do Carmo, e vans das portarias do Parque até o local da festa.

A cerejeira é a árvore símbolo do Japão e tornou-se a marca dos descendentes da comunidade nipônica que vive na região de Itaquera.

Todos os anos a comunidade japonesa pratica um ritual, conhecido como “hanami”, de sentar sob as cerejeiras e

VENDO / ALUGO

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contemplá-las durante um bom período. O vento sopra as delicadas pétalas das flores fazendo com que elas se espalhem produzindo um belíssimo espetáculo da natureza, tal como acontece no Japão.

O cultivo de cerejeiras na cidade de São Paulo começou na década de 1970, no Parque do Carmo, por influência da colônia de imigrantes e descendentes de japoneses na região, explica o presidente da Federação de Sakura e Ipê do

Brasil, Pedro Yano. Segundo ele, o primeiro plantio oficial foi em 1978, em comemoração aos setenta anos da imigração japonesa no Brasil. O Parque do Carmo possui hoje quase 4.000 “Sakuras”, nome em japonês da cerejeira ornamental.

A programação da festa incluiu a apresentação de danças folclóricas, shows musicais, taikos (tambores japoneses), karaokê, ginástica rítmica e quitutes da culi-

nária japonesa como mandyu (doce recheado com massa de feijão azuki), yakissoba, udon (macarrão ensopado), sakura moti, tempurá, dorayaki, obentô, harumaki, guioza e temaki que serão vendidas nas barracas espalhadas pelo Parque entre outras.

O Bosque das Cerejeiras permanecerá aberto à disposição do público no horário de funcionamento do Parque, todos os dias, das 6 às 18 horas.

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O que faz o vereador?

Você sabe para quê escolherá seu candidato nas Eleições 2012?

As eleições de 2012 ocorrerão em outubro, quando os cidadãos brasileiros decidirão quem serão os próximos prefeitos, viceprefeitos e vereadores brasileiros. Diante disso, você conhece quais são as funções dos vereadores?

Você sabe para quê está escolhendo um candidato?

Com o propósito de esclarecer essas questões, neste texto vamos discutir um pouco mais o papel dos vereadores.

Os vereadores brasileiros são eleitos pelo voto dos cidadãos a cada quatro anos, em eleições que decidem também quem serão os prefeitos e vice-prefeitos dos 5.565 municípios do país. Eles trabalham na Câmara de Vereadores e exercem a função do Poder Legislativo do município.

Cada município tem o número de vereadores proporcional ao número de habitantes, o que é determinado pela Constituição Brasileira. Contudo, é importante considerar que os municípios com menor número de habitantes têm, no mínimo, nove vereadores e aqueles com maior número de habitantes têm, no máximo, 55 vereadores – como ocorre com a cidade de São Paulo.

Os vereadores têm diversas funções. A primeira delas é representar os cidadãos de um município. Por isso, os vereadores devem estar atentos às necessidades e vontades coletivas e levá-las à Câmara Municipal para discussão. Um exemplo disso é a realização de audiências públicas.

Quando elas contam com a participação de cidadãos e organizações sociais, para discutir leis de interesse da sociedade, podem contribuir para tornar as leis mais eficazes.

Também é papel dos vereadores elaborar o Orçamento do município. Nele ficam determinados os investimentos em saúde, educação, saneamento básico, segurança, etc. que serão realizados no ano seguinte no município. Além de votar o Orçamento, os vereadores também devem acompanhar o cumprimento dele por parte da prefei-

tura.

Ainda é papel dos vereadores fiscalizar se as ações da prefeitura estão dentro da lei. Para isso, podem fazer investigações na própria Câmara ou contar com a atuação dos Tribunais de Contas estaduais. Outra importante função dos vereadores é criar e votar leis que abranjam as necessidades e responsabilidades do município. Elas podem ser propostas pelos próprios vereadores, pelos cidadãos ou pela prefeitura.

Uma vez que o vereador atua no município, ou cidade, é possível que o cidadão tenha um contato mais próximo com ele, pois ao contrário dos deputados estaduais ou federais – que atuam atendendo demandas de todo um Estado ou de todo país, respectivamente –, o vereador deve atuar em apenas uma cidade. Isso permite ao eleitor acompanhar mais de perto as ações do vereador em que votou, fiscalizando e cobrando pelas promessas de campanha.

Uma forma viável de acompanhar e fiscalizar as ações dos vereadores é acessar os projetos votados por eles no site da Câmara de Vereadores, visto que muitas pessoas não têm tempo de acompanhar as seções pessoalmente. O site da Câmara de São Paulo é: http://www.camara.sp.gov. br. Vale a pena conferir antes de votar. Afinal, muitos vereadores buscam a reeleição e o trabalho realizado por eles pode estar ao seu alcance. Uma pesquisa na internet também pode ajudar a conhecer melhor os demais candidatos. Conheça seu candidato antes de votar. Faça a sua parte!

Renata Moreira, jornalista e mestre em Comunicação e Culturas Contemporâneas na linha de Comunicação e Política pela Universidade Federal da Bahia (Ufba). Críticas e sugestões: moreiras.renatas@gmail.com

Mortes por atropelamento no Centro caem 40% e 10,7% em toda a cidade Balanço divulgado pela CET mostra redução de acidentes noprimeiro ano do Programa de Proteção ao Pedestre A Prefeitura de São Paulo divulgou no último dia 7/8, números que apontam redução nas mortes por atropelamento no primeiro ano vigência do Programa de Proteção ao Pedestre (PPP). As ações de cunho educativo de respeito ao pedestre contribuíram para a queda de 40% de atropelamentos seguidos de morte na 1ª. Zona de Máxima Proteção ao Pedestre (ZMPP) Centro/Paulista e de 10,7% no Município de São Paulo, entre 11 de maio de 2011 e 10 de maio de 2012, comparado com o mesmo período anterior. Foram 24 mortes de pedestres na área central ante 40 no período anterior.

Esses resultados confirmam a tendência de diminuição na soma dos óbitos de pedestres, corroborando o êxito do Programa empreendido pela Administração Municipal para marcar o advento da Década de Ação para a Segurança Viária estabelecida pela Assembleia Geral da ONU. Todas as análises fazem comparações com épocas anteriores ao lançamento da Campanha e usam a mesma

Foto: Fábio Arantes/Secom

Por Renata Moreira

Cerca de 600 alunos do 5º. Ano do Ensino Fundamental I já receberam noções básicas de trânsito seguro metodologia: o cruzamento de dados de mortes com base nas anotações registradas pelo Instituto Médico Legal (IML) e boletins de ocorrência de acidentes de trânsito cadastrados pela Polícia Civil.

O levantamento revela também uma redução de 34,3% no número de atropelamentos na ZMPP da Área Central. Foram 424 atropelamentos registrados nessa região de 11 de maio de 2011 a 10 de maio de 2012 ante 645 no período anterior.

O objetivo do Programa de Proteção ao Pedestre é reduzir drasticamente o número

de mortes por atropelamentos no município de São Paulo. Para tanto, busca-se uma mudança de comportamento de todos os atores do trânsito com relação ao respeito à faixa de segurança e prioridade à vida. Esse objetivo consiste, na sua essência, num processo contínuo de Educação para o Trânsito e Cidadania. É evidente que isso demanda tempo e requer atenção redobrada de todos os que circulam pelas ruas da capital paulista, seja por meio de veículos motorizados, bicicletas ou a pé.

A mudança conceitual tem surtido efeito, pois a quanti-

dade de atropelamentos em São Paulo vem diminuindo gradativamente ano após ano: entre 11 de maio de 2011 e 10 de maio de 2012, ocorreram 6.632 atropelamentos no município ante 7.132 na época anterior. Uma redução de 7%.

Vale lembrar que o PPP segue estruturado no trabalho educacional com a presença de orientadores de travessia posicionados nas vias mais movimentadas, em eixos mais distantes do centro da cidade, em corredores de ônibus e na ação especial de orientação desenvolvida dentro da USP.

SEGUNDO PESQUISA, EMPRESAS INVESTEM CADA VEZ MAIS NA ZONA LESTE DE SÃO PAULO Só ano de 2011, 37.102 empresas foram inauguradas na Zona Leste. a construção do estádio de futebol contribuiu para a valorização da região.

São Paulo não pára de crescer, e isso não é nenhuma novidade para os paulistanos e para as empresas e construtoras que querem conquistar um espaço na terceira maior metrópole do mundo. Uma pesquisa realizada pela Cen-

Expediente:

Veículo de comunicação do Grupo MB Mais Brasil Editora e Promoções Ltda.

Editor/Diretor Comercial: Alexandre Bueno Jornalista: Mauro Borges (MTB 40.680/SP) Repórter Fotográfico: Mauro Borges Filho Diagramação e Designer: Lucia Borges Bueno Este Jornal não se responsabiliza por matérias assinadas ou por publicidade paga.

Rua Rio da Bagagem, 82 Vila Matilde - São Paulo CEP 03531-060 Tel: (11) 2653-1806 jornalinfoleste@terra.com.br Impressão:

tral Mailing List, especialista em fornecer banco de dados, revela que a cidade ainda tem muito espaço para crescer, mas que a bola da vez, é a Zona Leste de São Paulo.

A disponibilidade de espaço na zona leste deixa grandes empreendedores cada vez mais interessando em investir nesta região, que até alguns anos atrás, era pouco valorizada. Só nos últimos quatro anos, o polo industrial do extremo Leste cresceu 31,96%.

Para se ter ideia, aproximadamente 60% da economia da região ainda depende do pequeno comerciante, desta forma, grandes instituições de variados segmentos estão buscando espaço nesta região emergente da cidade.

A prefeitura está investindo na Zona Leste, levando novos acessos para o transporte público, para que a infraestrutura se adéque aos habitantes, contribuindo para o crescimento positivo da região em questão. “Com relação à economia da região, baseada no comércio, área industrial e prestação de serviço, é possível observar que a taxa de abertura destes segmentos, no

ano de 2011, foi de 111,18%, apresentando um aumento expressivo, se comparado aos dados de 2008”, relata o diretor da Central Mailing List, Marcos Alex Rodrigues.

De 2008 a 2011, bairros como: São Miguel Paulista, Itaim Paulista, Itaquera, Guaianases e São Mateus, se comparados a outras regiões da Zona Leste, obtiveram um aumento de 44,3% de empresas instaladas nas regiões. O investimento maior foi no extremo da cidade, no bairro de São Mateus, com 13.632 novas empresas, um aumento

de 28,3%, gerando mais empregos e movendo a economia que abastece a população local.

A Zona Leste tem mostrado que a região apresenta-se em constante expansão, chamando a atenção de grandes instituições e construtoras de toda a cidade. Os investimentos são favoráveis, já que a população espera a chegada de novas empresas na região, e a iniciativa privada procura cada vez mais lançamentos de instituições. Para alguns especialistas, este é o momento de investir na região.

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A Zona Leste ganha pista de caminhada com “cara” de bairros da Zona Sul Nos próximos dias, está previsto a visita do prefeito de São Paulo, Gilberto Kassab, para oficializar a entrega da Pista de Caminhada aos moradores da Vila Matilde e região. Totalmente reformada e com “cara” de bairros nobres da Zona Sul, a nova pista vem recebendo grandes elogios e um aumento significativo de frequentadores.

Esta era uma reivindicação antiga da população dos bairros que cercam o rio Gamelinha, na Avenida Bernardino Brito Fonseca de Carvalho, pois a falta de áreas para a pratica de corrida e caminhada, forçava muitos moradores correrem riscos de morte ao se aventurarem dividir o espaço da avenida

Foto: Mauro Borges Filho

com os carros.

Quando registramos atitudes como esta do poder público, embora seja obrigação, devemos renovar nossas esperanças de que ainda é possível acreditar que as vezes nosso dinheiro pago em impostos e taxas é bem aproveitado e retorna para nós em forma de benfeitorias ao nosso bairro.

Fica a dica à todos os políticos que disputarão as eleições para os cargos de prefeitos e vereadores, do mesmo jeito que a população usa as mídias para criticar os políticos, basta fazer pequenos gestos de respeito ao dinheiro público, para renascer a confiança de que nem tudo está perdido na política brasileira.

É tempo de investir na Educação Infantil Por: Anita Adas Novos recursos tecnológicos? Primeiramente, para os alunos mais velhos. Laboratórios de ciências sofisticados? Melhor priorizar o Ensino Médio. Formação de professores? Ah! Formaremos inicialmente os professores especialistas... Ao longo do tempo, as escolas geralmente focaram os principais investimentos nos anos finais do Ensino Fundamental e no Ensino Médio. Isso ocorre por diversas razões, entre elas, pela crença de que o trabalho pedagógico nesses segmentos é mais complexo e que há uma demanda mais clara das famílias e da sociedade por qualidade de ensino.

Entretanto, é muito importante rever essas ideias. Os avanços da ciência e da pedagogia vêm mostrando que é essencial concentrar esforços também na educação de crianças pequenas.

A escola de Educação Infantil é, muitas vezes, o primeiro espaço público com o qual os pequenos entram em contato. É neste palco privilegiado da vida coletiva que eles se encontram com o conhecimento elaborado. Dele se espera que eles se apropriem em um movimento contínuo e se exercitem como pessoas do mundo. É nesse espaço público que se pode valorizar a construção de repertório, o desenvolvimento do pensamento lógico e a formação de valo-

res e atitudes positivas, entre outras possibilidades que terão impacto para sempre. A educação escolar é um longo processo que se fundamenta na diversidade de experiências culturais, educativas, intelectuais e sociais durante toda a vida escolar de uma criança.

Ainda que os argumentos pedagógicos não sejam suficientes para a reflexão a respeito da importância de maiores investimentos na educação de crianças pequenas, pode-se pensar no atendimento às expectativas das famílias. Com as tendências de estabilização ou queda das taxas demográficas e o aumento da concorrência, elas vêm buscando projetos de uma educação “mais completa e abrangente” para seus filhos desde o primeiro momento. Então, os pais ou responsáveis pelas crianças procuram escolas já de olho

em seus futuros: se confiarem no projeto, permanecem; se não estiverem convencidos, partem para aquelas escolas que oferecem propostas mais consistentes.

Para que se construa uma educação de qualidade, é urgente superar o nosso olhar “adultocêntrico”, como diria a educadora e doutora em psicologia Telma Weisz. É também urgente estabelecer coerência entre o que consta nos documentos oficiais e o que se realiza no ambiente escolar, assim como é urgente acreditar na importância do investimento – humano e material – nas escolas de Educação Infantil. *Anita Adas é pedagoga, mestre em educação escolar e coordenadora pedagógica do Ético Sistema de Ensino (www.sejaetico.com.br), da Editora Saraiva

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Paternidade exige reforço de energia O que é Ortodontia?

P

ara muitos homens, tornar-se pai parece uma experiência assustadora.

A maioria não sabe como trocar fraldas, preparar mamadeiras ou segurar o bebê.

Mesmo com o instinto paternal despertado pela chegada do primeiro filho, o homem vive um momento de sentimentos confusos.

Além de aprender como lidar com o recém-nascido, ainda precisa

conciliar as atividades inerentes à paternidade com as diversas obrigações de rotina.

Acabou o tempo em que o homem não se envolvia nos cuidados com o filho. Nas famílias contemporâneas, as mães precisam da ajuda do marido.

Mais que isso, os pais sentem necessidade de desenvolver uma relação mais íntima com as crianças.

Mas trocar fraldas, dar banho, pôr para dormir, vestir, brincar e ainda trabalhar demandarão uma dose extra de energia.

O pai deve se preparar para dar conta de tudo. “Para conseguir atender a todas as demandas e curtir esse momento tão especial, além de manter uma alimentação balanceada, o homem precisa aproveitar todo o potencial dos alimentos. O uso de multivitamínicos pode ajudá-lo, pois oferecem doses extras de vitaminas e minerais, importantes para a energia e disposição. A vitamina C é importante para a disposição e vitalidade. As vitaminas B1 e B2, por exemplo, fazem parte das reações metabólicas para gerar energia”, orienta a nutricionista Evie Mandelbaum.

Além de conter vitaminas do complexo B, que potencializam a energia dos alimentos, auxiliando a manter a disposição, o suplemento vitamínicomineral Stresstabs oferece do-

ses extras de antioxidantes, como as vitaminas C, E e zinco, que reforçam o sistema imunológico e combatem os radicais livres.

Dicas para pais de 1a viagem •Replaneje seu orçamento familiar, prevendo eventuais gastos extras nos primeiros meses de vida do bebê.

•Peça dicas para mulheres próximas a você que já passaram pela experiência da maternidade. Elas podem fornecer conselhos valiosos sobre puericultura.

•Tente diminuir a carga de trabalho nos primeiros meses de vida do bebê, pois seu sono estará comprometido, já que os recém-nascidos acordam muitas vezes durante a noite.

•Ao voltar do trabalho, não chegue reclamando. Pergunte como foi o dia da sua mulher, como está o bebê e se ela precisa de ajuda.

•Aprenda a trocar fraldas com quem sabe fazê-lo.

•Estabeleça prioridades, eleja as coisas que realmente precisam ser feitas e deixe de lado as menos importantes.

•Mantenha uma dieta saudável e sempre que necessário, utilize um suplemento vitamínico-mineral para melhor aproveitar a energia dos alimentos.

A Ortodontia é o ramo de Odontologia que diagnostica, previne e corrige os problemas de mau posicionamento dentário ou dentofacial por meio de aparelhos corretivos fixos ou removível funcional.

A Ortodontia emprega os tratamentos mais indicados, visando à segurança e o bem estar do paciente. Sua “oclusão ideal é a nossa satisfação”.

Veja como o aparelho funciona 1. A raiz do dente fica dentro de um osso batizado de alveolar 2. Entre eles, fica o chamado ligamento periodontal 3. Esse tecido permite que o dente fique preso ao osso por meio de suas fibras e vasos sanguíneos 4. Quando a força é aplica-

da sobre o dente (por meio do aparelho Ortodôntico), as fibras do ligamento se comprimem e o dente se movimenta 5. Essa movimentação provoca uma reação inflamatória, levando à absorção do osso no local 6. No lado oposto (onde ficou um espaço maior), no entanto, ocorre uma nova formação óssea 7. Isso acontece aos poucos.

Em média, o dente se movimenta 1 milímetro por mês 8. Portanto, é necessário aplicar nova força ao aparelho mensalmente Por que nascem tortos?

•Fatores genéticos (formação e crescimento ósseo) •Fatores ambientais (hábitos como chupar chupeta e o dedo e respiração somente pela boca)

Fonte: ortodontista Liliana Ávila e site www.dentalpress.com.br

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GRAVAÇÕES HISTÓRICAS COM CHICO XAVIER SERÃO LANÇADAS EM CAIXA COM 3 DVDS Gravações históricas e raríssimas em todo o mundo com Chico Xavier (1910 -2002) estão sendo lançadas pela Versátil Vídeo Spirite, selo da Versátil Home Vídeo para audiovisual espírita.

Pela primeira vez, as pessoas poderão ouvir mensagens psicofônicas recebidas pelo médium espírita Chico Xavier entre 1954 e 1956 ainda em Pedro Leopoldo (MG), e que posteriormente foram transcritas nos livros Instruções Psicofônicas e Vozes do Grande Além, ambos editados pela Federação Espírita Brasileira (FEB). Esse material histórico está reunido em Instruções Psicofônicas & Vozes do Grande Além, caixa em embalagem especial com 3 DVDs que traz, além das gravações, mais de uma hora de vídeos e áudios extras, reunidos pelo pesquisador e documentarista Oceano Vieira de Melo responsável por

este resgate histórico.

Instruções Psicofônicas & Vozes do Grande Além estará disponível nas lojas e livrarias a partir do dia 06 de agosto nas Livrarias Leitura, FNAC, Cultura, Saraiva, Submarino, da Travessa e Livrarias Curitiba, entre outras lojas, livrarias e sites de venda de todo o País. O preço sugerido é de R$ 69,90 para a caixa especial com os três DVDs. Ao todo, são 37 mensagens psicofônicas em pouco mais de 7 horas de gravação.

Entre os espíritos comunicantes, destacam-se Emmanuel, o benfeitor espiritual do médium, André Luiz, Batuíra, Meimei, Cairbar Schutel, Teresa d’Ávila, os poetas Augusto dos Anjos, Antero de

Quental, Amaral Ornellas e a poetisa paulista Francisca Júlia da Silva.

O material foi cuidadosamente organizado ao longo de mais de quatro anos pelo pesquisador e documentarista espírita Oceano Vieira de Melo, diretor dos documentários O Grande Médium Espírita (2007), Divaldo Franco – Humanista e Médium Espírita (2008), Eurípedes Barsanulfo – Educador e Médium (2007) e A Grande Síntese de Pietro Ubaldi (2010). As gravações são comentadas por Arnaldo Rocha, hoje com 90 anos de idade, amigo de Chico, que participou dessas memoráveis reuniões mediúnicas e as transcreveu para os livros na época.

Oceano Vieira de Melo é pesquisador e documentarista espírita há mais de 30 anos, é empresário pioneiro no setor jornalístico do mercado de cinema e vídeo.

Família: a casa transformada em lar Por: Erika de Souza Bueno A vida em família pode ser trabalhosa. Quanto mais pessoas reunidas, mais trabalho para se administrar a companhia e para manter as pessoas queridas sempre por perto. É, contudo, um trabalho que vale a pena. Poder contar com uma família que tem algum interesse em estar perto de nós é um desejável privilégio, nunca um ônus.

Reuniões com familiares precisam acontecer com frequência, não apenas em momentos fúnebres e em datas de comemorações específicas.

Considere que é ruim não ter ninguém de sua família que se lembre de, por exemplo, telefonar no dia do seu aniversário. Mas, pior do que isso, é não ser lembrado em nenhum outro momento.

Pense que algumas pessoas só ligam para outras em datas “especiais”, mas, quando há frequência, essas datas são apenas detalhes sem grandes significados. Datas especiais são aquelas em que temos por perto as pessoas queridas que nos querem bem. E é em nossa família que temos maiores chances de encontrar pessoas com essas características, dada a dimensão desse grupo.

Aproveite e considere, também, que não é preciso chegar o dia mau para valorizar o dia bom, ou melhor,

para valorizar as pessoas que fazem com que o nosso dia seja, de fato, bom. Por isso, faça de cada dia uma oportunidade para ter algum contato com seus familiares. Assim, no dia ruim, eles se lembrarão de você. Não desista, acredite. É preciso acreditar na família, é importante acreditar no amor, mas é indispensável ter disposição para unir a família no amor, a tal ponto de se tornarem indissociáveis.

Ter a casa cheia com nossos familiares em finais de semana é um prazer superior a qualquer passeio, até mesmo pelo fato de passearmos, evidentemente, em um dos melhores lugares do mundo, a nossa casa. Para transformála em lar, é certo que você

precisará buscar aqueles que, naturalmente, pela vontade de Deus, são seus, ou seja, os que formam a sua família.

Busque, não desista, promova reuniões em que haja diálogos não apenas entre pessoas e pessoas, mas entre pessoas e Deus. Dessa forma, aumentam as chances de sua casa ser transformada num lugar de abrigo, num lugar desejado, enfim, num lar. * Erika de Souza Bueno é Editora do Portal Planeta Educação e Coordenadora Pedagógica da Planeta Educação. Professora e consultora de Língua Portuguesa pela Universidade Metodista de SP. Articulista sobre assuntos de língua portuguesa, educação e família.

Artesanato: uma alternativa para ficar bem Por: Márcia Menezes Estar de bem com a vida requer manutenção da mente. Afinal, aquilo que afeta o coração e serve como norteador de nossas ações é, antes de tudo, processado quimicamente pelo cérebro. Logo, ‘alimentar’ esse órgão com nutrientes emocionais ‘do bem’ ajuda a enfrentar a falta de lógica que a vida, em muitos momentos para alguns, parece ter.

Um estudo do Instituto de Ciências Biológicas da Universidade Federal de Minas Gerais aponta que os níveis elevados de estresse emocional

aumentam a suscetibilidade às doenças. Uma das que mais preocupam, provenientes desse desequilíbrio, é a depressão.

Para espantar o baixo astral, existe uma ferramenta simples que ajuda a minimizar os impactos do estresse no organismo. Nada mais, nada menos que a prática do artesanato. Ele que pode ser utilizado no processo de manutenção do equilíbrio emocional, relaxando as tensões.

Produzir bijuteria aguça a criatividade e reduz o estresse Experimente fazer algum trabalho manual. Tenho a certeza que logo perceberá uma gostosa sensação de disposi-

ção e vitalidade para vencer os destemperos do cotidiano.

Com menos estresse na mente, o indivíduo consegue visualizar todos os ângulos de um problema e traçar soluções para resolvê-los de maneira menos desgastante.

Crochê, tricô, pintura, fabricação de chinelos ou bijuterias, customização de roupas, seja lá qual for a opção… escolha a que mais combina com você e dê um passo ao bem-estar.

Uma atitude que pode adocicar a sua rotina diária. Aproveite o tempo ocioso para ‘inventar moda’, ter uma renda extra e ficar de bem com a vida. Nada como unir o útil ao agradável.

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Escorpião(De23/10a21/11) Amor: O companheirismo é a base de qualquer relação. Fale sobre o que é necessário e seja carinhoso.

Saúde: Combata a tendência para se isolar e refletir demasiado. Dinheiro: Algo inesperado poderá acontecer e colocar em causa a sua competência. Mostre o que vale com determinação e coragem!

Pensamento positivo: Eu acredito que todos os desgostos são passageiros, e todos os problemas têm solução.

Sagitário (22/11 a 21/12) Amor: Procure ser mais compreensivo com quem o rodeia. Procure dizer coisas boas, a palavra tem muita força! Saúde: Ao longo deste mês poderá ser incomodado por alguns problemas de coluna. Dinheiro: Acredite nas suas capacidades profissionais. Pensamento positivo: O Amor enche de alegria o meu coração!

CapricÓrnio (22/12 a 21/1) Amor: Uma data muito importante aproxima-se, não se esqueça dela. Exercitar a arte de ser feliz é muito divertido! Saúde: Proteja-se, não ingira nada que seja nocivo para o seu organismo. Dinheiro: Uma viagem de trabalho irá obrigá-lo a ausentar-se durante mais tempo do que o previsto. Pensamento positivo: Vivo de acordo com a minha consciência.

AquÁrio (21/1 a 19/2) Deixe o orgulho de lado e peça desculpa sempre que errar. Se quer ser verdadeiramente vitorioso, vença-se a si próprio! Saúde: Proteja-se do frio, ou pode ser surpreendido por uma constipação. Dinheiro: Cuidado com os gastos supérfluos. Pensamento positivo: O meu único Juiz é Deus.

Peixes (20/2 a 20/3) Amor: Surgirá um novo interesse romântico na sua vida. Procure intensamente sentimentos sólidos e duradouros, espalhando em seu redor alegria e bem-estar! Saúde: Regular.

Sem nada de grave a assinalar. Dinheiro: Prosperidade para a vida financeira.

Pensamento positivo: Esforço-me por dar o meu melhor todos os dias.

sente na composição do look.

A First Kiss, apresenta a unha postiça ImPress com estampa de onça. O charme deste felino invade a estação, e agora já é possível combinar a elegância das roupas com as unhas. Enfrente os dias gelados com muito glamour e capriche no visual.

As unhas First Kiss possuem alta aderência, e quando aplicadas de forma correta po-

dem durar de 7 até 10 dias nas mãos. Bem como os adesivos, são ótimas opções para manterse na moda mesmo sem muito tempo disponível para fazer as unhas.

Seguros e fáceis de aplicar, por isso são recomendadas para todas as mulheres desde a garotada até as adultas. É importante manter hábitos saudáveis para ter unhas, pele, cabelos, mente e corpo também saudáveis.

Além das roupas elegantes, as unhas ganham acessórios para complementar o visual

© Revistas COQUETEL 2012

Camada exterior de um fruto Apelido Letra da Denundo Corin- palma da ciado thians mão

Eletrodo- O efeito méstico do cloro, em para misturar piscinas massa de bolo

Criança que mora Ciência de observanas ruas Confusão; desordem ção do Universo (pop.)

Partos

Animal para transporte, no deserto Separar com a tesoura

Doutor (abrev.)

Sensação na pele queimada pelo Sol

Stock (?), competição de carros

Traição; infidelidade conjugal Ordem dos advogados (sigla) Coragem

Alça de (?), acessório de fuzis

Ana Néri, enfermeira brasileira Pequena lança Ave do cerrado

Matériaprima da farinha de mesa

Gás de letreiros Entrada de estádios

Artigo indefinido masculino singular Salvador (?), pintor espanhol Está (red.)

Amansado; domesticado

Dueto Assinatura (abrev.)

Em qual lugar?

Olfato do cão Prato típico cearense em que arroz e feijão são cozidos juntos

Etapa inicial da viagem

Vento brando; brisa

Arriscado; aventurado

BANCO

Ordem de Serviço (abrev.)

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Solução

R O L O

Libra (De 23/9 a 22/10) Amor: Aposte no diálogo e na compreensão. Que a luz da sua alma ilumine todos os que você ama!

Saúde: Estão previstos alguns problemas digestivos. Dinheiro: Excelente oportunidade para equilibrar as suas contas.

Pensamento positivo: Eu tenho força mesmo nos momentos mais difíceis!

A moda sempre traz inovações para o nosso guarda-roupa. Algumas peças ficam em alta somente durante uma estação ou vem e voltam reformuladas a todo o momento, como as calças “boca-de-sino”.

Porém, existem tendências que se concretizam durante o ano inteiro, não perduram somente por um período, como o jeans, por exemplo. Algumas estampas, como as flores, apesar de serem mais usadas no verão, também aparecem no inverno.

A estampa que imita o desenho da pele dos animais é outro exemplo de tendência que se concretizou e ganhou espaço no guarda-roupa das pessoas. Faça chuva ou faça sol, a estampa de oncinha, principalmente, continua pre-

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

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A S T R O N O M I A

Virgem (De 23/8 a 22/9) Amor: Tenha uma atitude de confiança para com a pessoa amada. Abra o seu coração, e isso trará um novo sentido ao seu relacionamento.

Saúde: Possíveis dores de ouvidos. Dinheiro: Cuidado com as finanças. Vigie melhor as suas despesas. Pensamento positivo: Sou otimista, espero que me aconteça o melhor!

O charme dos animais em suas mãos

A S S

Leão (De 22/7 a 22/8) Amor: Poderá viver uma aventura de grande importância para si. Mostre toda a sua força, determinação e criatividade, e ponha em prática os seus projetos com paixão. Saúde: Dê mais atenção às dores de cabeça. Dinheiro: Não seja tão materialista, pois só tem a perder com isso. Pensamento positivo: Eu sei que posso mudar a minha vida.

e despeje sobre os sanduíches Decore com o tomate, polvilhe queijo, orégano e leve ao microondas por 8 a 10 minutos em potência alta até o creme firmar

A D U L T E R I O

Câncer (De 21/6 a 21/7) Amor: Evite pensamentos negativos. Adote uma postura mais descontraída perante a vida. Descubra a força imensa que traz dentro de si! Saúde: Tendência para apanhar uma pequena constipação.

Dinheiro: Acontecimentos inesperados farão com que seja promovido mais cedo do que julga. Pensamento positivo: O Amor invade o meu coração.

fatias de pão de forma e sobre o pão coloque o presunto e o queijo Cubra com as outras 4 fatias de pão Bata os ovos, junte o creme de leite com 1 pitada de sal

M E D E I M E N T E L O A R D R T A R O A B D A R E O N M D A A D O O N D I A U D E D O A D O

Gêmeos (De 21/5 a 20/6) Amor: Deixe o seu orgulho de lado e opte por conversar calmamente com a sua cara-metade. Abra o seu coração e seja fiel ao que ele lhe transmite. Saúde: Possíveis problemas respiratórios. Dinheiro: Avance com a abertura de um negócio próprio, mas informe-se bem antes de o fazer. Pensamento positivo: procuro ser compreensivo com todas as pessoas que me rodeiam.

Tempo de Preparo: 10min Rendimento: 8 porções Ingredientes: 8 fatias de pão de forma 100 g de presunto fatiado 100 g de queijo prato fatiado 1 lata de creme de leite sem soro 3 ovos 1 tomate fatiado Orégano Queijo parmesão ralado para polvilhar Modo de preparo: Em um recipiente quadrado ou retangular, coloque 4

C B A T N A SC I C A M T Ã R E C O R A M I R A C N A I P I D O M F A R O T BA I Ã O J O G

Touro (de 21/4 a 20/5) Amor: Pense bem antes de se envolver numa nova relação. Desenvolva a sua clareza mental, emocional e espiritual. Saúde: Mês estável e cheio de energia positiva. Dinheiro: É um bom momento para negócios, propício à venda de imóveis. Pensamento positivo: Eu tenho pensamentos positivos e a Luz invade a minha vida!

Lanche rápido

3/car. 4/néon. 5/aipim. 10/astronomia. 11/baião de dois.

Aries (De 21/3 a 20/4) Amor: Não viva obcecado com a ideia de perder a pessoa que tem ao seu lado, aproveite antes todos os momentos que tem para estar com ela. Saúde: Não se desleixe e cuide de si.

Dinheiro: As suas economias estão instáveis, tenha algum cuidado. Pensamento positivo: Dou atenção às mensagens dos meus sonhos.

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Saiba como prevenir o câncer de intestino

Fazer exercícios físicos no inverno aumenta em até 30% queima de calorias

Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor As baixas temperaturas estão entre os principais motivos pelos quais as pessoas abandonam as atividades físicas. Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios regularmente sente os efeitos do frio e acaba reduzindo seu desempenho. No entanto, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs, órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde, é justamente nessa época do ano que a prática pode proporcionar maiores vantagens. Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias.

Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo.

“Além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, as atividades tornam o coração menos vulnerável a doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por cerca de 300 mil óbitos no país”, afirma o pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul).

Quanto maior a sensação de frio, maior a fome, uma vez que em temperaturas baixas o metabolismo

pode aumentar o funcionamento em até cinco vezes para manter a temperatura normal do organismo.

No inverno as pessoas ingerem um número maior de alimentos com grande quantidade de gordura, como chocolate quente, feijoada, sopa, entre outros.

Por isso é importante praticar os exercícios, lembrando sempre da importância do alongamento antes das atividades, que podem evitar lesões musculares mais graves.

“Contudo, não podemos generalizar, pois os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente de uma alimentação adequada”, completa Oliveira.

Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas: •Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável; •O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer e alongar; • Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no Verão, seu corpo também perde líquido através da transpiração.

Um câncer de intestino matou a mãe da empresária Carolina Fagundes, a premiada bailarina brasileira Ivonice Satie. Carolina tem 36 anos e quatro filhos, mas decidiu estudar a fundo a doença e acabou desenvolvendo um método seguro para a realização da pesquisa de sangue oculto, que é um dos principais métodos de prevenção contra o Câncer de intestino.

Após muito esforço, e investimentos próprios, ela conseguiu dar inicio a divulgação do produto ColOff. No ano passado ela passou a contribuir com a doação de Coloff, ao Centro de Prevenção e Rastreamento de Câncer Colorretal. O que impressiona são os dados obtidos no Centro de Prevenção do Câncer da Mooca, que conseguiu um aumento na adesão à Campanha de 300%, após a inclusão do produto no kit de coleta.

O câncer de intestino ocu-

Carolina, 36 anos, criou a Campanha que incentiva a prevenção ao Câncer de intestino pa o quinto lugar em causas de morte de câncer no Brasil.

Por ser uma doença extremamente silenciosa, isto é, não apresenta sintomas, é muito importante à realização do rastreamento, através da pesquisa de sangue oculto nas fezes. O câncer de intestino é uma doença tratável e com altos índices de cura, quando detectada precocemente.

O ideal é detectar o pro-

blema antes de ele acontecer.

Um dos sinais de alerta que podem indicar o aparecimento da doença são: a presença de sangue nas fezes, a dificuldade de evacuar, dor abdominal em cólica e alteração do hábito intestinal. Carolina Fagundes alerta que todo individuo do sexo masculino e feminino, a partir dos 50 anos de idade, deve fazer a prevenção da doença, anualmente através da pesquisa de sangue oculto. Porém as pessoas que tem história na família ou que tem alguma doença inflamatória do intestino, como a Doença de Crohn e reto-colite ulcerativa, devem procurar um médico mais precocemente.

Ainda de acordo com Carolina Fagundes, o tratamento precoce é muito importante.

"Quando ele é feito em estágio inicial, tem a chance de cura de mais de 90%", diz.

“Como minha mãe não sentia dores ou nenhum outro

sintoma”, Carolina Fagundes acredita que tenha sido esse o motivo para o diagnóstico da doença já em estágio avançado. “Os sintomas demoram a aparecer, por isso o câncer de intestino é traidor. ele mata porque a pessoa não sente dor, não sente nada”, avalia Carolina Fagundes.

Carolina Fagundes tem como objetivo, divulgar a Campanha COCAR – Campanha de Controle ao Câncer Retal. “Meu sonho é salvar mais vidas, e um dia ouvir que a Campanha fez a diferença na vida de muitas pessoas”, declara a empresária emocionada.

A Campanha é gratuita e oferecida no Centro de Prevenção e Rastreamento de Câncer de Colorretal, na Móoca. É destinada a homens e mulheres entre 50 e 75 anos de idade.

O Centro de Prevenção ao Câncer de Intestino fica na Rua : Javari, 182, mais informações pelo tel: 2081-6400.

COMO AUMENTAR A SUA MASSA MUSCULAR PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO FÍSICO Por: *Dra Thais Nabholz A maioria das pessoas acreditam que a melhor forma de se ganhar massa muscular é apenas com o consumo de uma dieta rica em proteínas, mas isso não é real. A proteína em excesso não fica armazenada no músculo aumentando o tamanho das fibras.

A dieta de um atleta que deseja aumentar a massa muscular deve ter um consumo de calorias aumentados e uma quantidade de proteínas um pouco acima do recomendado para indivíduos sedentários. A quantidade pode variar de 1,4g/ Kg à 2,8g/Kg de peso corpóreo dependerá da modalidade, do período de treinamento e da intensidade.

Esse aumento das necessidades pode ser justificado pelas perdas de proteína do músculo durante a atividade física.

A escolha das proteínas a serem usadas na alimentação é muito importante, elas devem suprir o organismo com todos os aminoácidos essenciais. As proteínas originadas de alimentos animais são as únicas que possuem em sua composição todos os aminoácidos essenciais.

Quando esta ingestão de proteínas é insuficiente, a proteína dos tecidos é quebrada em aminoácidos que são utilizados como combustível para as atividades . Uma vez que os aminoácidos são necessários para sintetizar novas proteínas, e que alguns são encontrados apenas na alimentação, um consumo adequado de

proteínas é importante para atletas que desejam aumentar massa muscular. Porém esse aumento não ocorre somente com um maior consumo de alimentos proteicos (carnes, leite, queijos, leguminosas).

Sem estímulo do treinamento de força apropriado, os aminoácidos ingeridos em excesso serão convertidos e armazenados como gordura não aumentando a massa muscular.

Outro papel das proteínas é a recuperação das fibras, durante os exercícios as fibras são lesadas e será as proteínas que farão a recuperação dessas fibras lesadas.

As calorias extras devem ser provenientes dos carboidratos que capacitará o músculo para executar intensos movimentos de contração muscular, sobrecarregando as

*Dra Thais Nabholz é nutricionista, www.thaisnabholz.com.br

fibras musculares que consequentemente aumentarão de tamanho.

Irá também beneficiar o aumento das fibras musculares fazer várias refeições ao dia, de preferência 4 a 5 e em cada uma conter alimentos esses alimentos ricos em carboidratos e proteínas.

Deve-se medir a gordura corporal regulamente para ter certeza de que o que está ganhando é realmente músculo e não gordura.

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Inverno é melhor época para obras de manutenção e reforma em condomínios Período de poucas chuvas deve ser aproveitado para realizar obras como recuperação de fachadas e do sistema de impermeabilização

O inverno é a melhor época do ano para que síndicos de condomínios residenciais e comerciais providenciem manutenções preventivas e corretivas nos prédios. A orientação é da Lello, empresa líder em administração de condomínios no Estado de São Paulo.

Segundo a administradora, é no período mais frio, em que há pouca chuva, que se devem providenciar reformas e obras como recuperação de fachadas e do sistema de impermeabilização de lajes, por exemplo.

A primeira dica é a contratação de um especialista, profissional ou empresa, que realize uma análise detalhada e dar um diagnóstico dos problemas encontrados, com a indicação das medidas corretivas e preventivas a serem adotadas. Com base nesse relatório inicial, o síndico deverá acionar as empresas for-

necedoras do mercado para a tomada de preços.

O paisagismo não pode ser esquecido, pois o inverno é o período considerado ideal para manutenção dos jardins, em decorrência do repouso e da dormência das plantas. É tempo de revigorar as funções biológicas e preparar os jardins, para um novo ciclo de crescimento com a chegada da primavera”, ressalta a engenheira Raquel Bueno Tomasini, gerente de Produtos e Parcerias da Lello Condomínios.

Ela destaca, ainda, que no inverno é mais comum a ocorrência de trincas, fissuras, manchas e desplacamentos de fachadas em decorrência da movimentação de materiais, que aumenta com as oscilações de temperatura ao longo do dia. “Mais uma razão para que os serviços de recuperação sejam executados no período de estiagem”, conclui.

Trabalhador terá que fazer curso para receber o Seguro-Desemprego Desde o último dia 10/7, todos os postos autorizados para habilitação do SeguroDesemprego, incluindo o Centro de Apoio ao Trabalho (CAT), da Prefeitura de São Paulo, sofreram mudanças nos critérios de liberação do pagamento das parcelas do benefício. A alteração possibilita a participação dos desempregados em cursos profissionalizantes gratuitos em suas áreas de atuação. A novidade abrange os segurados, independente do nível de escolaridade, que já tiverem solicitado o seguro mais de duas vezes nos últimos 10 anos.

A recusa em matricular-se em um dos cursos disponibilizados condizentes com a qualificação profissional do segurado ou sua desistência no decorrer das aulas acarretará na suspensão do beneficio. A modificação faz parte do Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec), do Ministério do Trabalho e Emprego. Não havendo uma oportunidade de trabalho compatível com o perfil do beneficiário, os cursos serão disponibilizados no ato de requerimento do Seguro- Desemprego. Caso o segurado aceite, poderá efetuar a pré-matrícula na unidade do CAT, preenchendo o formulário com o “Termo de Aceite”.

Os cursos profissionalizantes serão ministrados gratuitamente por intermédio da Rede Federal de Educação Profissionalizante, Científica

A partir de agora, os trabalhadores que tenham solicitado o Seguro-Desemprego mais de duas vezes nos últimos 10 anos deverão realizar cursos profissionalizantes em sua área de atuação.

e Tecnológica, por escolas estaduais e também no Senai, Senac e Sesi. Os participantes recebem auxílio alimentação, transporte e material didático. As capacitações oferecidas possuem carga horária de 160h, sendo quatro horas diárias, em horário comercial, de segunda a sexta-feira.

Opções de cursos Agente de inspeção, Ajustador mecânico, Almoxarife, Aplicador de revestimento cerâmico, Assistente de produção, Assistente de projeto visual gráfico, Auxiliar administrativo, Auxiliar de crédito, Auxiliar de instalações hidráulicas, Auxiliar de operações em logística, Auxiliar de pessoal, Auxiliar de recursos humanos, Auxiliar

de serviços em comércio exterior, Auxiliar de transporte de mercadorias, Auxiliar em web, Carpinteiro de telhados, Confeccionador de artefatos de couro, Confeccionador de bolsas em tecido, Cortador de calçados, Costureiro industrial do vestuário, Costureiro, Cuidador de idoso, Desenhista de calçados, Desenhista de moda, Desenhista de produtos gráficos web, Desenhista mecânico, Eletricista de automóveis, Eletricista industrial, Encanador, Estofador de móveis, Fresador mecânico, Inglês básico, Instalador e reparador de redes de computadores, Jardineiro, libras (língua brasileira de sinais) básico, Lubrificador industrial, Manicure e pedicure, Maquiador, Mecânico de sus-

pensão de freios, Mecânico de máquinas de costura, Modelista Monitor de recreação, Montagem e manutenção de computadores, Operador de computador, Operador de editoração eletrônica, Operador de máquinas de usinagem com comando numérico, Operador de sistema de climatização, Operador de supermercado, Operador de torno de comando numérico, Operador industrial, Padeiro e confeiteiro, Pedreiro de alvenaria estrutural, Pintor de obras, Programador web, Promotor de vendas, Recepcionista, Serígrafo, Serralheiro de alumínio, Soldador no processo mig/mag, Torneiro mecânico, Vendedor, Vitrinista e Zelador.