Essentia 10 by info-aromavita-institut

BROJATEMA www.aromavita-institut.com SUDIONIKNEZAOBILAZANULJEPOTI BROJ 10/ GODINA III. 77271891800082718-1804ISSN INSTITUTAROMAVITAZA AROMATERAPIJU UTJECAJ MAŽURANA NA SMANJENJE SIMPTOMA DEPRESIJE I ANKSIOZNOSTI AROMA FACE: EMOCIONALNA REFLEKSOTERAPIJA LICA KONSTELACIJE S ESENCIJALNIHARHETIPOVIMA ULJA TEME: ESSENTIA ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI Mažuran ARHETIP: DŽENTLMEN

#inspiriraniwaldorfom Program organizacijske kulture i vođenja prema Brendfulness metodi obuhvaća: • Vizualni identitet svrhe • Kulturu komuniciranja • Organizacijsku kulturu svrhe • Brendfulness metodologiju i načela vođenja vođenjaorganizacijskezausavršavanjeStručnomenadžerakultureiprema Brendfulnessmetodi Poslovno učilište za organizacijsku kulturu i vođenje • Sopot 2, 10090 Podsused info@dhar-media.hr

ESSENTIA 3 / ESSENTIA

ažuran je biljka koja donosi veliku dobrobit čovjeku jer njena energija dominantno u sebi nosi blagost i velikodušnost pa samim time smanjenje boli i patnje. Svoje prisustvo u ljudskom životu prije svega je potvrdio kao začin koji oplemenjuje okuse brojnih jela. A njegova energija nas je pozvala da istražimo i njegova ljekovita svojstva. S koje god strane proučavali njegovu energiju, duhovnu kvalitetu i ljekovita svojstva definitivno je da nas potiče na izgradnju boljeg svijeta baziranog na blagosti i Velikodušnostvelikodušnosti.namjeuovom periodu naše ljudske evolucije, ali i osobnog razvoja, prijeko potrebna. Dijeliti ono što imamo, ne samo u materijalnom obliku nego ponajviše u pozitivnoj namjeri, bez očekivanja i s vjerom u bolji svijet. Jasno je da se događa nova podjela svijeta koja nije jednostavna. Sva razdvajanja, odvajanja, transformacije i tranzicije bolne su i zahtjevne. Strah u ovom trenutku je prisutan, ali ne pomaže ukoliko ga nećemo iskoristiti kao energiju koju ćemo usmjeriti na stvaranje novog svijeta. To će se ovako ili onako dogoditi, no najvažnije je da to učinimo s koliko je god moguće blagosti te da s drugima dijelimo najbolje dijelove sebe. Ovo esencijalno ulje svojim prekrasnim mirisom stvara osjećaj zadovoljstva i povjerenja i ima snagu pokrenuti nas na pomaganje jedni drugima. Mirisom koji ima moć potaknuti najbolje u nama i odvesti nas u nove dimenzije svijesti kroz koju možemo graditi bolji Primjenasvijet.ove biljke i njezinog mirisa može donijeti velika iznenađenja u otkrivanju vlastitih potencijala i razumijevanja ljudske prirode. Otvorenost uma i srca je poziv mažuranu da nas učini boljim ljudima. Zrinka Jezdić, glavna

UVODNIKurednica

Tema broja: Umijeće ljubaznosti, mr.sc. Tihana Malenica Bilandžija, prof. psihologije i sistemska konstelatorica Tema broja: Mažuran, Sonja Prijić, mr. ph., aromaterapeutkinja Tema broja: Mažuran - uzgoj, Sabina Fureš, aromath.spec. Tema broja: Mažuran esencijalno ulje, Sabina Fureš, aromath.spec. Tema broja: Arhetip Mažuran, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin.aromath Aromakozmetika: Mažurannezaobilazan sudionik u ljepoti, Ljiljana Plavac, aromath. spec 20 Recepti: Aroma kozmetika, Sanja Fistonić, aromaterapeutkinja Aromaface: Emocionalna refleksoterapija lica, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., 25clin.aromathCasestudy: Depresija, Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. 28 Aroma leptir: Utjecaj mažurana na smanjenje simptoma depresije i aksioznosti, Sindy Slipac, dipl. iur., clin. aromath. Case study: Mialgija, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin.aromath TEMA BROJA 03 | UVODNIK

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 4 / ESSENTIA 11 SADRŽAJ 6

Mažuran

IMPRESUM: Izdavač: Aromavita - Institut za aromaterapiju Glavna urednica: Zrinka Jezdić, dipl. med.tech., clin.aromath Stručni suradnici: Jelena Bubenik, waldorfski pedagog i aromaterapeutkinja; Ljiljana Plavac, aromath. spec.; Sonja Prijić, mr. ph., aromaterapeutkinja; Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath.; Sabina Fureš, aromath. spec. Lektura: Melisa Slipac, mag. phil. Dizajn i prijelom: Dhar media Fotografije: iStock, Freepik, Unsplash, Envato Tisak: Kerschoffset Naklada: 1000 komada 33 Aroma menadžer: Očuvanje mentalnog zdravlje, Zrinka Jezdić, dipl.med. teh., clin.aromath 36 Tema broja: Konstelacije s arhetipovima esencijalnih ulja, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin.aromath 39 Aromadog: Esencijalno ulje mažurana, Tanja Majcen, dr.vet.med., holistički aromaterapeut Aromaodgoj: Mirisne terapije kroz igru, Jelena Bubenik, waldorfski pedagog i aromaterapeutkinja Aroma bibilioterapija: Definicija i povijest biblioterapije, Ljiljana Plavac, aromath. spec. Kolumna: Mažuran - dobročinitelj na putu promjena, Ljiljana Plavac, aromath. spec. 48 Aroma prostor: Spajanje i preuzimanje tvrtke, Blaženka Rukavina, 50aromaterapeutkinjaIntervju:Dišimo kao jedno, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin.aromath

ESSENTIA 5 / ESSENTIA

Umijeće

Esencijalno ulje mažurana (lat. Origanum majorana) sa svojom energijom uvažavanja, zadovoljstva, smirenosti i dobronamjernosti te arhetipom džentlmena donosi u naš život poticaj da razvijamo umijeće ljubaznosti. Ne one površne i uglavnom automatizirane, koja proizlazi iz usvojenih pravila lijepog ponašanja, već promišljene, suosjećajne i dosljedne ljubaznosti. U prvom slučaju govorimo o uljudnosti koju ispoljavamo kad smo dobre volje, kad nam je netko simpatičan, kad imamo vremena ili naprosto želimo ostaviti dobar dojam, a možda i kao reakciju na tuđu ljubaznu gestu. Štogod da je povod našoj uljudnosti, rezultat će prije svega biti zadovoljstvo našeg ega. Houston Kraft u svojoj knjizi „Istinska ljubaznost“ (Egmont, 2021.) ističe da je ljubaznost kakva je svijetu potrebna ljubaznost utemeljena u duboko sposobnoj i pomno njegovanoj emocionalnoj inteligenciji. Kad možete izabrati biti ljubazni bez obzira na to kako se osjećate, tad se vaš raspon ljubaznosti počinje širiti onkraj onih s kojima već razmišljate jednako, ponašate se jednako ili vam se ljubaznosti jednostavno sviđaju. Kad vaša ljubaznost više ne ovisi o vašim prolaznim osjećajima, počinjete razvijati sposobnost za suosjećanje koja više ovisi o disciplini nego o drami. Ono što on naziva istinskom ljubaznosti zahtijeva empatiju, ustrajnost, hrabrost, opraštanje i dosljednost, a jedino takva ljubaznost ima moć mijenjati nabolje naše živote i svijet u cjelini. Užurbana svakodnevnica ne pogoduje iskazivanju ljubaznosti. Živimo u potrošačkom društvu koje, da bi opstalo, podržava uvjerenje da nismo dovoljno dobri i da stalno trebamo težiti nečem “većem”, “višem”, “boljem” gomilajući materijalna dobra, trčeći za novcem, statusom ili “vječnom mladosti”. Ako nismo dovoljni sami sebi i ulažemo pažnju, vrijeme i energiju da se upotpunimo, ne ostaje nam kapaciteta za posvećivanje drugima. A istinska ljubaznost je upravo to: poklanjanje svoje pažnje i vremena drugima. Kao takva se idealno stapa s duhovnom vibracijom mažurana – velikodušnosti – koja Nijedan čin ljubaznosti, bez obzira na to koliko mali bio, nikada nije uzaludan. Ezop

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 6 /ESSENTIA TEMA 6

One nam omogućuju osjetiti tuđu sreću, tugu, strah, bol, itd. zbog čega je empatija važan preduvjet za ljubaznost. Kad smo u stanju shvatiti što drugoj osobi treba i kako se osjeća tada možemo sagledati njezinu perspektivu i „staviti se u njene cipele“. Aktivno slušanje i otvorena komunikacija sa sugovornikom će nam pružiti relevantne informacije možemo li mu i kako pomoći. S takvim informacijama naše djelovanje može biti promišljeno, svrhovito i u potpunosti usklađeno sa potrebama i željama druge osobe na obostrano zadovoljstvo.

Opraštanje donosi slobodu onome koji oprašta možda i više nego onome kojem je oprost namijenjen. Uvelike mu pomaže odvajanje osobe od ponašanja. Često nas ljudi povrijede ne iz svoje namjerne odluke da nam naude, već pokušavajući se nositi sa svojom patnjom ili nekim drugim problemom. Još je važnije oprostiti sebi za sve što si zamjeramo. Štogod da smo napravili pa požalili ili nismo napravili a htjeli smo – stvar je prošlosti. Optužujući se za to u sadašnjosti trošimo pažnju i energiju koju možemo usmjeriti u nešto konstruktivno od čega ćemo imati puno više koristi sada i u budućnosti. Predbacivanje samome sebi pobuđuje gorčinu, narušava sliku o sebi, onemogućuje nas u kretanju prema Umijećenaprijed. istinske ljubaznosti podrazumijeva iskrenost i dobronamjernost onoga koji je daje te povjerenje i otvorenost za prihvaćanje onoga kojem je namijenjena. Povjerenje se gradi iskazivanjem suosjećanja i razumijevanja, vjerodostojnošću utemeljenoj na iskrenoj i poštenoj namjeri da činimo dobro drugome lišenoj bilo kakvih očekivanja (ponajmanje da ćemo dobiti nešto zauzvrat ili tim činom nahraniti ego) te dosljednošću u ponašanju kroz vrijeme i u različitim situacijama. Ovakva iskrena ljubaznost ne teži savršenstvu, prihvaća biti pogrešno shvaćena, uzaludna i odbijena (bez da to zamjeri) i uvijek iznova je spremna ponovno pokušati učiniti nečiji život ljepšim, a time i svijet boljim.

Da bismo ustrajali u nekom naumu, unatoč preprekama na koje nailazimo u njegovoj realizaciji, presudna je svrha iz koje onda proizlazi naša motivacija da ne odustajemo ma koliko izazovno i teško bilo. Kad si jasno predočimo zašto nešto želimo napraviti ili postići i kad su željeni ishodi i sam način djelovanja u skladu s našim uvjerenjima i vrijednostima onda imamo kapacitet odraditi do kraja sve što je potrebno pa i biti istinski ljubazni. Motivirani svrhovitošću bolje kontroliramo emocije i raspoloženje, usredotočeni smo na bitno i disciplinirani u svojim nastojanjima i kad sve ne ide glatko. Ne opterećujemo se time koliko smo puta „pali“, već uvijek iznova razmišljamo kako ustati i nastaviti dalje. Uspjeh ponajviše ovisi o tome koliko dobro se nosimo s poteškoćama i zato je ustrajnost važna karika u njegovom postizanju. Osjećaj da nismo dovoljno dobri univerzalno je ljudsko iskustvo s kojim se svaki pojedinac susretne tijekom svog života. Doživljeni neuspjeh, odbačenost, nelagoda ili stid smanjuju naš kapacitet za ljubaznost i umanjuju vjerojatnost da ćemo učiniti nešto dobro iako to možemo i znamo. Strah od ponovnog proživljavanja neugodnih iskustava blokira naše djelovanje, čak i kad su u pitanju najplemenitije pobude. I tada na scenu stupa hrabrost – spremnost da djelujemo unatoč strahu i svim drugim potencijalnim rizicima kojima ćemo biti izloženi.

ESSENTIA 7 / ESSENTIA

Piše: mr.sc. Tihana Malenica Bilandžija, prof.psihologije i sistemska konstelatorica

nas upućuje na usrećivanje drugih i svjesno razumijevanje tuđih potreba koje želimo i možemo ispuniti. Istraživanja mozga otkrila su postojanje posebne vrste živčanih stanica nazvanih zrcalni neuroni, koje su odgovorne za našu sposobnost suosjećanja s drugim ljudima (empatija).

1. MAŽURAN BILJKA KROZ POVIJEST

Opojan miris mažurana se širio po sobi i doticao moje čulo mirisa. Zapitah se da li je miris toliko moćan ili je u pitanju iluzija i nesvjesni osjećaj. Tajanstvenost mirisa me potakla na istraživanje i čitanje o mažuranu, biljci i esencijalnom ulju. Nadam se da ćemo zajedno otkriti sve tajne mažurana zapisane u vremenu.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 8 /ESSENTIA8 TEMA BROJA

Mažuran potječe iz Indije, a uzgajao se u Egiptu još prije 3000 godina. Koristio se za pripravljanje parfema, pomada Mažuran,i biljkai začin mediterana lijekova. Ime roda Origanum izvedeno je iz grčkih riječi oros i ganos što znači „radost planina“. Mažuran se kao ljekovita biljka koristi od davnina. U starom Egiptu uzgajao se kao sveta biljka boga Ozirisa, boga plodnosti, obilja i vegetacije. U grčko-rimsko doba bio je simbol sreće. Povezan s Afroditom bio je simbol ljubavi i časti. Njegovim cvijetom su se kitili mladenci. Grčki ljekar Dioskorid napravio je melem od mažurana i nazvao ga amaricimum, a bio je namijenjen zagrijavanju i jačanju živaca. Pinije ga je preporučivao u slučajevima loše probave i slabog želuca. Stari Grci su mažuran koristili kao začin, ali i kod probavnih tegoba, oteklina pa i kao univerzalno sredstvo protiv trovanja svih oblika. Biljku su sadili na grobovima

MAŽURAN (Origanum majorana), Lamiaceae

ESSENTIA 9 / ESSENTIA

Upotrebljavaju se stabljike, listovi i cvjetovi. Krajem lipnja počinje cvjetanje biljke i ono traje mjesec dana. Ako ima dovoljno padavina u lipnju i biljka se pokosi odmah na početku, ponovo će procvjetati u kolovozu. Može se brati tri puta tijekom sezone. Potrebno je orezati stabljike 5 cm nad zemljom. Nadzemni dijelovi sakupljaju se od srpnja do rujna, dok biljka cvjeta. Stabljike i listovi se suše, a zatim se koriste za spravljanje čajeva (infuza), prašaka i tinktura. Iz svježih listova dobiva se žućkasto zeleno esencijalno ulje destilacijom vodenom parom. Ima veoma jak miris nalik kamforu. Mažuran sadrži gorke sastojke, tanine, vitamin C, esencijalno ulje, flavonoide, mangan i cink. Esencijalno ulje mažurana je bogato monoterpenima i monoterpenskim alkoholima. Ulje sadrži 15-40% terpinen-4-ol.

3. MAŽURAN JE DOBAR ZA ZDRAVLJE

2. MORFOLOGIJA BILJKE MAŽURANA Mažuran je drvenasta višegodišnja biljka koja dostiže visinu od 60 cm. Na gusto zbijenim stabljikama rastu mali baršunasti ovalni listovi uz ružičaste cvjetove koji se otvaraju tijekom ljeta. Listovi su naspramni, sjedeći ili na kratkoj peteljci, eliptični, dlakavi i glatkih ivica. Cvjetovi su grupirani na vrhu stabljike, u pazuhu listova u grupe od 7-9 cvjetova ružičaste ili ljubičaste boje. Plod je sitan, žuto-smeđ, ovalan i nepravilnog oblika. Pored ljekovitih svojstava, zbog slatkog ukusa spada u omiljene kulinarske biljke. Uzgaja se širom Mađarske, Španjolske i Sjeverne Afrike, a u svojoj postojbini (Portugalu) bere se u prirodi. Biljka je inače iz sjeverne Afrike proširena po Sredozemlju. Mažuran se uzgaja iz sjemena na rastresitom (neutralnom ili alkalnom) i osunčanom zemljištu. Cijela biljka je ugodnog i intenzivnog aromatičnog mirisa od esencijalnog ulja, čiji je udio 0,8-1,5%. Gaji se i u vrtovima i ne podnosi mraz i jak vjetar. Ponekad se mažuran kao biljna vrsta brka sa španjolskim timijanom (Thymus mastichina), a s obzirom na sasvim različit hemijski sastav esencijalnih ulja ove dvije biljke, ovakve zabune su vrlo opasne. Često se dešava u praksi da se pobrka i s origanom (Origanum vulgare), koji daje crvenkasto esencijalno ulje slično ulju timijana (Thymus vulgaris).

Mažuran se koristi za pripremu masti koja ublažava glavobolju. Koristi se kod simptoma gihta, reumatizma, kod ukočenih zglobova, kod napornog pješačenja, uganuća i iščašenja. Preporučljivo je u ovom slučaju koristiti obloge od Blažimažurana.čajsekoristi kod liječenja grčeva u crijevima kod djece. Kod odraslih osoba se također koristi čaj kod žutice, problema s jetrom i nadutosti. Pomaže pri boljem varenju, otklanja žgaravicu i omogućava normalan rad crijeva. Mažuran je efikasan u borbi protiv slobodnih radikala, što je važno u suzbijanju kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih oboljenja. Biljka mažuran snažno djeluje kao analgetik, antioksidans, antiseptik, baktericid, diuretik i stimulans. Djeluje umirujuće pa se preporučuje kao lijek protiv nesanice i ubrzanog rada srca. Kao diuretik pospješuje izbacivanje

Pripremila: Sonja Prijić, mr. ph., aromaterapeutkinja kako bi donijela spokoj dušama umrlih. Grčki doktori su mažuranom tretirali reumatizam, grčeve u mišićima, zadržavanje vode u organizmu i tegobe s disanjem. Stoljećima kasnije koristila se za njegu kože, kod menstrualnih tegoba i nervoza. Zbog ljekovitih svojstava preporučivali su ga Hipokrat, Paracelzus i Hildegard iz Bingena.

Od davnina do današnjih dana visoke tehnologije i modernizacije medicine i farmacije, sastojci dobiveni iz biljaka stječu veoma važnu ulogu i mjesto u liječenju ljudi. Mažuran s navedenim sastojcima i načinima primjene ima ulogu kako u liječenju tako i u kulinarstvu kao začin.

TEMA BROJA

1.Marković S. Fitoaromaterapija. Monografije esencijalnih ulja i ljekovitih biljaka. temelji fitoaromaterapije. Drugo izdanje. Zagreb: Centar Cedrus; 2010.

Naučna istraživanja o mažuranu Etnobotaničko istraživanje na otoku Krku je pokazalo da raspoznavanje samoniklog ljekovitog i jestivog bilja od strane osoba starijih od 55 godina je izuzetno dobro pod uvjetom posjedovanja znanja o tradicionalnom načinu izrade i primjeni ljekovitih pripravaka stečeno iz naroda, usmenom narodnom predajom. Većina ispitanika navodila je kadulju, pelin, koprivu i gospinu travu kao biljke koje često koriste za liječenje.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 10 /ESSENTIA

Primjenjuju se kao čajevi (infuzi), a kao indikacije su navođene prehlade, kašalj i probavne tegobe. Navedene su biljne vrste koje se koriste kao začini, npr. mažuran (1), ružmarin, konopljika i Uspoređivanjemlovor.primjene biljnih vrsta u narodu i u apotekarskoj praksi, moguće je zaključiti da se većina biljaka opravdano koristi za indikacije koje su naveli ispitanici i da je veliki broj vrsta u primjeni u suvremenoj fitofarmaciji. Ispitanici su kao ljekoviti dio biljke naveli zelen mažurana. Koristi se za grčeve i kao začin. Koristi se čaj za djecu za smirenje kada imaju grčeve i za bolji san. Koristi se i za pospješivanje izlučivanja znoja i sluzi. (1)

1.OrlićREFERENCE:P.Tradicionalna primjena samoniklog ljekovitog i jestivog bilja otoka Krka (diplomski rad). Zagreb: Farmaceutsko-biokemijski fakultet; 2015. LITERATURA

toksina iz organizma. Mažuran pospješuje izbacivanje sekreta iz bronhija pa se preporučuje kod kroničnog bronhitisa, astme, jakog kašlja i prehlade. Umiruje bolove i pomaže kod reguliranja menstrualnog ciklusa. Mažuran je dobar antiseptik kod oboljenja usne duplje i nosne duplje. Preporučuju se inhalacije i mirišljave kupke od mažurana.

Inhaliranje mažuranom Punu šaku začinske biljke treba izručiti u lonac s vrelom vodom. Nakon par minuta se radi inhalacija snažnim udisanjem isparenja deset minuta. Ova kura pomaže kod prehlada, viroza, upaljenih sinusa i dišnih puteva. Obloge od mažurana Obloge se pripremaju od jakog čaja mažurana. Gaze se natapaju u čaj i koriste kao oblozi. Za ovu namjenu mogu se koristiti i zgnječeni svježi listovi mažurana. Uporaba obloga je višestruka kod oteklina, svježih rana i bolnih bradavica kod dojilja. Sprječava i nastanak gljivičnih infekcija u ranoj fazi.

2. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita-institut za aromaterapiju; 2019. 3. Jezdić Z. Priručnik za primjenu aromaterapije. Drugo izdanje. Zagreb: Partner Original; 4.2003.Đurđević S, Bogunović N,Krkeljić Lj,Kerkez Ž. Lekovite biljke sa eteričnim uljima. Prvo izdanje. Beograd: Preporod; 2013.

Čaj protiv grčeva kod dojenčadi Kod dojenčadi možemo koristiti čaj koji ćemo pripremiti tako što ćemo u 2 dcl prokuhane vode dodati 2-3 zrna kima, skloniti s izvora toplote i dodati 2-3 listića svježeg mažurana. Čaj mora da odstoji 15 minuta pa se procijedi i daje bebi. Čaj od mažurana za odrasle Fitoterapeuti preporučuju ovaj čaj kod prehlada, kihanja i respiratornih tegoba. U prošlosti se koristio kod astme. Čaj se priprema tako da se 1-2 žličice mažurana preliju s 2,5 dl tek proključale vode. Treba ga pustiti da odstoji 5 minuta i procijediti. Pije se lagano i odmjereno, u manjim gutljajima, najviše do dvije šalice dnevno. Istim čajem se može liječiti i polenska kijavica i upala nosne šupljine. Nos se ispere i spolja i iznutra čajem od mažurana.

ESSENTIA 11 / ESSENTIA - uzgoj 11

Mažuran (Origanum majorana L.) potječe s Mediterana i Bliskog istoka. Široko se uzgaja diljem Europe, Sjeverne Afrike, Indije te Sjeverne i Južne Amerike. Komercijalni izvori esencijalnog ulja mažurana su Maroko, Egipat, Tunis, Bugarska, Španjolska, Južna Afrika, Mađarska i Italija. Ova višegodišnja biljka u prosjeku raste između 30 – 60 cm, a može narasti i do visine od dva metra. Razgranata je, sa sivkasto zelenim lišćem ovalnog oblika prekrivenim sitnim blijedo sivim dlačicama. Stabljike su crvenkaste boje. Cvjetovi sitni, bijelo do ružičasto ljubičaste boje te su hermafroditni, što znači da imaju oba spola na istoj biljci, te su grupirani u grozdovima. Neotvoreni cvjetni pupoljci nalikuju fino zavezanim čvorovima pa otuda postoji i engleski sinonim za mažuran knotted marjoram (čvorasti mažuran). Sjemenke su vrlo sitne, ovalnog oblika, tamno smeđe boje. Životni vijek mažurana dostiže do sedam godina, ukoliko se uzgaja u područjima s umjerenom klimom.

UPORABA Mažuran se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava, tako se između ostalog koristi za liječenje probavnih smetnji, kod peludne groznice, bolova u želucu i živčanih poremećaja. Esencijalno ulje mažurana odlikuje se karminativnim, antifungalnim, antioksidativnim i drugim terapeutskim svojstvima i neizostavan je u aromaterapeutskoj primjeni. Koristi

Mažuran

RAZMNOŽAVANJE Razmnožavanje mažurana vrši se izravnom sjetvom sjemenki mažurana ili presađivanjem ranije uzgojenih sadnica Izravna sjetva - sjeme se sije plitko, na dubinu oko 5 mm u toplu i vlažnu zemlju te se prekriva tankim slojem malča ili pijeska, što sprječava ispiranje sjemena od kiše ili odnošenja Temperaturavjetrom. tla u vrijeme sjetve trebala bi biti 15-21°C. Potrebno je učestalije navodnjavanje kako bi zemlja ostala vlažna, no ne smije biti prevlažna. Sjeme će proklijati za otprilike 1- 2 tjedna. Sadnice se naknadno razrjeđuju tako da između svake biljke bude razmak od 2 m. Uzgoj sadnica iz sjemena - sadnice se mogu uzgojiti iz sjemena posijanog u zatvorenom prostoru u zasebnim posudama te se kasnije presađuju na otvoreno.

ZAŠTITA BILJA I SUZBIJANJE KOROVA Mažuran uzgojen iz reznica manje je osjetljiv na bolesti i štetnike od mažurana koji se uzgaja iz sjemena. Uz dobru drenažu vode te povremeno orezivanje, uspostavlja se bolja cirkulacija zraka između biljaka te to smanjuje napad gljivica i umanjuje bolesti stabljike i korijena. Mažuran je osjetljiv na napade lisnih uši, paukove grinje i bijele muhe, a to se suzbija tretiranjem sredstvima za zaštitu bilja. Potrebno je redovito vršiti okopavanje i suzbijanje korova mehaničkim putem, kako bi se biljka mogla nesmetano razvijati.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/ GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 12 /ESSENTIA TEMA BROJA se također i u kozmetičkoj industriji u proizvodnji komercijalnih parfema, sapuna za tijelo i proizvoda za njegu kose. Osušeni cvjetovi i listovi služe i za izradu cvjetnih aranžmana i potpourrija. U kulinarstvu se koristi kao aroma za juhe i jela od povrća i mesa, za umake, nadjeve, pizze i deserte. SORTE Kod uzgoja mažurana spomenut ćemo neke od poznatijih sorti: ● “Russell’s” mažuran – poznat i kao „Zlatni grčki mažuran“ ili „zlatni mažuran“ ● Mažuran “Max” ● Mažuran “Aurea” KLIMA Mažuran preferira toplu klimu i umjerenu temperaturu. Osjetljiv je na mraz i sadi se nakon što prođe opasnost od zadnjeg mraza i kada su temperature tla između 10 - 25°C. Najoptimalniji dnevni rast je kada su dnevne temperature oko 23°C, a noćne ne padaju ispod 15°C. Otporan je na sušu te ljeti može opstati ako u najtoplijem dijelu dana ima malo hlada.

BERBA I PRINOS Mažuran se bere tijekom cijele vegetacijske sezone, no najbolju aromu daje neposredno prije nego što biljke počnu proizvoditi cvjetove. Najbolje vrijeme za prvu berbu je kada su biljke u fazi cvatnje od 30 %. Druga berba vrši se kada je faza cvatnje na vrhuncu tijekom kasnog ljeta ili rane jeseni. Orezivanje biljaka između berbi potiče rast lišća i rezultira većim prinosima u

Uzgoj iz reznica - potrebno je odrezati stabljiku od cca 20 cm koja ima 3-4 pupa. Stabljika se umoči u sredstvo za poticanje rasta korijena te posadi u posudu. Nakon razvoja korijena iz pupova će krenuti nove stabljike.

TLO Mažuran uspijeva na različitim tlima. Preferira suho, dobro drenirano, pješčano, glinovito ili ilovasto tlo čija je pH vrijednost između 6 - 8. Priprema tla je plitko oranje 18 – 20 cm kako bi se razrahrilo tlo te se vrši gnojenje i zaoravanje gnojiva. Razmak između redova je 2 m.

UZGOJ U TEGLI Mažuran se može uzgajati kod kuće i u tegli, no treba imati na umu da će zemlja u tegli brže isušiti te valja redovitije zalijevati, no oprez je potreban od pretjeranog zalijevanja, jer višak vode pogoduje razvoju gljivica i bakterija te truleži korijena. Potrebno mu je osigurati dovoljno sunčanih sati dnevno, a kad nastupe prvi mraz i zima, obavezno ga treba smjestiti u zatvoren i ne odviše hladni prostor, uz što više dnevne svjetlosti.

ISTRAŽIVANJA Wittmann S., Jüttner I. i Mempel H. (2020.) proveli su eksperimentalno istraživanje višeslojnog sustava uzgoja mažurana u zatvorenom, na farmi Sveučilišta primijenjenih znanosti Weihenstephan-Triesdorf , Freising, Njemačka. Mažuran je uzgajan u kontejneru za transport dužine 45 stopa (cca 14 m) s dvije jednake komore za rast. Svaka komora opremljena je sa šest višeslojnih regala, ukupne površine uzgoja od 21 m 2 Analizirana je potrošnja resursa, prinos i vrijeme uzgoja, kao i količina esencijalnog ulja te je izračunata učinkovitost u smislu energetske učinkovitosti i učinkovitosti korištenja zemljišta. Pokazalo se da je prinos u pogledu svježe, kao i suhe tvari te sadržaja esencijalnog ulja bio usporediv s jednim četvornim metrom proizvodnje na otvorenom. Na temelju toga, višeslojni sustav i osjetno smanjeno razdoblje rasta rezultirali su značajno većom učinkovitošću površine u odnosu na otvoreno polje, što dovodi do potencijalnog povećanja godišnjih prinosa mase osušenog lišća i sadržaja ulja do 21 puta. De Souza, J. M., Cargnelutti Filho, A., Carini, F., da Costa, S. L., Heinzmann, B. M., & Rodrigues,

De Souza, J. M., Cargnelutti Filho, A., Carini, F., da Costa, S. L., Heinzmann, B. M. & Rodrigues, P. Seasons influence on content, yield and chemical composition of Origanum majorana L. essential oil. Comunicata Scientiae, 12, e3534. (2021).

WittmannREFERENCE:S,Jüttner I, Mempel H. Indoor Farming Marjoram Production—Quality, Resource Efficiency, and Potential of Application. Agronomy; 10(11):1769. (2020).

SwopeLITERATURA:A.L.Growing Sweet Marjoram: A Home Gardener’s Guide. Independently Published, Rutgers2018. University, Ethnic herbs and greens crop production manual, izesencijalnogprinosobavljenoesencijalnogPresađivanjeuzgoju,proljetnenajvećuCiljsadržaj,P.GenusHerbpristupljenoedu/ultra-niche-crops/roselle/Ethnic-Herbs-and-Greens-Crop-Production-Manual,https://njaes.rutgers.20.05.2022.societyofAmerica,OreganoandMarjoramAnHerbSocietyofAmericaGuidetotheOriganum,https://www.herbsociety.org/,pristupljeno21.05.2022.Piše:SabinaFurešaromath.spec.(2021.)napravilisuistraživanjeoutjecajugodišnjihdobanaprinosikemijskisastavesencijalnoguljamažurana.istraživanjabiojeutvrditikojegodišnjedobaosiguravaproizvodnjuinajboljukvalitetuuljakoristećizimskeipresadnice.Provedenasudvapokusaitouzaštićenomprvispresađivanjemljeti,adrugispresađivanjemzimi.obavljenoljetipokazalojevećeprinoseisadržajuljauljetnojiproljetnojsezoni.Presađivanjezimipokazalojevećiudiouljauljetnojsezoni,auljetiiuproljeće.Zaključenojedasenajvećaproizvodnjauljamažuranadobivauljetnimiproljetnimberbamabiljakapresađenihljetiizimi.

ESSENTIA 13 / ESSENTIA

drugoj berbi. Berba se obavlja mehanički ili ručno, rano ujutro ili kasno navečer kada su temperature niže. Ubrano bilje veže se u manje snopove i stavlja na sušenje na suho i prozračno mjesto u hladu, ili se sušenje obavlja na način da se biljke rašire na rešetke za sušenje bilja te ih se redovito okreće radi ravnomjernog sušenja. Godišnji prinos mažurana varira od 40-50 tona po hektaru zasađenog mažurana. Svjetska proizvodnja esencijalnog ulja mažurana procjenjuje se na oko 30 metričkih tona na godinu. Iz 70 kg svježeg bilja dobije se oko 400 grama esencijalnog ulja mažurana.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 14 /ESSENTIA 14 TEMA BROJA Botanički naziv: Origanum majorana L. Sinonimi: Majorana hortensis Moench, Origanum dubium Boiss. Porijeklo: Mediteran Porodica: Usnače (Lamiaceae) Postupak ekstrakcije: parna destilacija Biljni materijal: listovi i cvjetni vrhovi Boja: blijedo žuta do blijedo jantarna Mirisna nota: srednja do gornja Aroma: vrlo svježa, topla, slatko - začinska, aromatično –kamforasta, s blago oštrim, zeljast - drvenastim podtonom. Piše: Sabina aromath.spec.Fureš Mažuran esencijalno ulje KEMIJSKI SASTAV Terpinen-4-ol 16,4 - 31,6% (Z)-Sabinen hidrat 7,1 - 13,8% Linalil acetat 7,4 - 10,5% γ-Terpinen 7,3 - 9,8% α-Terpineol 3,8 - 8,3% (E)-Sabinen hidrat 2,4 - 6,7% α-Terpinen 3,0 - 5,9% Terpinen-4-ol acetat 2,3 - 5,7% Sabinen 3,0 - 5,3% p-Cimen 2,2 - 5,3% Linalol 1,7 - 3,3% Terpinolen 2,0 - 2,8%

TERAPEUTSKO DJELOVANJE: Analgetičko, anafrodizijačko, antiseptčno, antismazmodičko, antivirusno, baktericidno, karminativno, dijaforetično, digestivno, emenagogično, ekspektoransno, fungicidalno, hipotenzivno, nervinsko (smiruje živce), sedativno, stomahično, vazodilatatorno i zagrijavajuće (eng: cordial).

Psiha: depresija, manija, agitacije, anksioznost, seksualne opsesije

Probavni sustav: kolike, gastroduodenalni ulkus, gastritis, kolitis, dijarea

Krvožilni sustav: tahikardija, palpitacije, hipertenzija Živčani sustav: balansira rad parasimpatikusa, tonizira živce, epilepsija

Dišni sustav: bronhitis, upala pluća, rinitis, sinusitis, laringitis, respiratorni spazam, nakupljanje sekreta i otežano disanje

INDIKACIJE: Mišićno-koštani sustav: artritis, reumatizam, zubobolja, glavobolja, mišićni bolovi i umor

2. Deans, S.G., Svoboda, K.P. The antimicrobial properties of marjoram (Origanum majorana L.) Volatile Oil. Flavour Fragr. J., 5: 187-190. (1990).

1.REFERENCE:Mohamed,M.S., Saad, H.H., Khalek, M.A. Daily Consumption of Marjoram Oil Improve the Health Status of Patients with Asthma. Pakistan Journal of Nutrition, 7, 312316. (2008).

ESSENTIA 15 / ESSENTIA

❍ Mohamed M.S., Saad, H.H. i Khalek, M.A. 2008. godine proveli su istraživanje kod bolesnika s astmom pri klinici sveučilišne bolnice Tanta, Guvernorat Gharbia, Egipat. Cilj studije bilo je istražiti učinak ulja mažurana i ulja sjemenki salate na ishod astme. Sudjelovalo je 30 bolesnika s astmom (15 žena i 15 muškaraca) srednje životne dobi. Nasumično su podijeljeni u tri jednake skupine i to kontrolna skupina, zatim skupina mažuran koji su dnevno primali dvije kapi ulja mažurana te skupina zelene salate koja je dnevno primala 5 ml ulja sjemenki zelene salate tijekom tri mjeseca. Nakon završenog istraživanja i na temelju novih nalaza, dobiveni podatci sugerirali su da je primjena ulja mažurana bila učinkovita u poboljšanju zdravlja i funkcija pluća kod odraslih pacijenata s astmom. ❍ Deans, S.G. i Svoboda K.P. (1990.) tretirali su 25 vrsta bakterija i 5 vrsta gljivica koje su uključivale životinjske i biljne patogene, bakterije trovanja hranom i mikotoksigene gljive esencijalnim uljem mažurana (Origanum majorana L.), koje je odabrano za studiju radi njegovog antibakterijskog i antifungalnog djelovanja. Ulje je pokazalo značajnu inhibicijsku moć protiv nekoliko bakterija, a najmanje je protiv bakterije uzročnika trovanja hranom Staphylo coccus aureus. Najosjetljiviji na djelovanje esencijalnog ulja mažurana bili su Beneckea natriegens, Erwinia carotovora i Moraxella sp. Od testiranih gljiva Aspergillus niger pokazao se najosjetljivijim na esencijalno ulje mažurana. Studija je pokazala učinkovitost antibakterij skog i antifungalnog djelovanja esen cijalnog ulja mažurana na životinjske i biljne patogene.vanje je pokazalo da inhalacija esencijalnog ulja limuna može biti učinkovita kod smanjenja mučnine i povraćanja tijekom trudnoće.

ISTRAŽIVANJA

Ima status esencijalnog ulja sigurnog za korištenje. Oprez je potreban prilikom primjene kod trudnica, dojilja i male djece.

VRSTE MAŽURANA Postoje nekoliko kemotipova esencijalnog ulja mažurana pa ih valja spomenuti kako bi se stekao uvid u njegovu raznovrsnost, iako se u velikoj većini slučajeva koristi samo „obični“ mažuran. Poznavanje kemotipova mažurana bitno je kako bi se moglo na siguran način osigurati njegova terapeutska primjena te radi izbjegavanja neželjenih reakcija i/ili nuspojava. Uvijek je bitno poznavati latinski naziv i kemotip, ukoliko ga ima esencijalno ulje koje se namjerava Esencijalnakoristiti. ulja mažurana u aromaterapiji su: Mažuran (Origanum majorana L.) – kod nekih komercijalnih internet stranica pojavljuje se i pod nazivom mažuran (slatki), vjerojatno preuzet iz engleskog naziva sweet marjoram. Ovo je mažuran koji se najčešće koristi u aromaterapiji te se u ovom tekstu opisuje kemijski sastav esencijalnog ulja ovog mažurana. Mažuran kt. karvakrol (Origanum majorana ct. carvacrol) – može sadržavati i preko 76% fenola karvakrola te upravo radi njegovog visokog postotka može mirisati kao origano. Mogući je iritans kože i sluznice. Mažuran kt. linalol (Origanum majorana ct. linalool) – sadrži do preko 67% monoterpenola linalola i do 23% fenola karvakrola. Unatoč cvjetnoj noti njegov miris donekle podsjeća na origano. Mažuran kt. tujanol (Origanum majorana ct. thujanol) – sadrži do 45% monoterpenola tujanola, monoterpena oko 30% te ostalo. Ugodnog je cvjetno fenolnog mirisa. Španjolski mažuran (Thymus mastychina) – nije pravi mažuran, budući da spada u rod timijana, a ne u rod origana kao ostali mažurani. Samo se po nazivu zove mažuran. Iz latinskog naziva vidljivo je da on to ustvari nije. Sadrži visok postotak oksida 1,8-cineola (do 59%). Ostali sastojci su još kamfor, α-pinen, kamfen, borneol i ostali. Ova vrsta ima kamforastu aromu te valja izbjegavati njegovu primjenu kod male djece i određenih zdravstvenih stanja.

BattagliaLITERATURA:S.The complete guide to aromatherapy. Second Edition. Brisbane, Australia:The international centre of holistic aromatherapy; 2005. Bowles E.J. The chemistry of aromatherapeutic oils, 3rd ed. Crows Nest NSW. Allen & Unwin; 2003. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič: uvod u integrativnu aromaterapiju. Zagreb: Aromavita – institut za aromaterapiju; 2019. Johnson S. A. Evidence – based essential oil therapy: the ultimate guide to the therapeutic and clinical application of essential oils. Orem, UT: Scott A. Johnson Professional writing services, LLC; 2015. Tisserand R., Young R. Essential oil safety: a guide for health care professionals. London: Churchill Livingstone; 2014. VAŽNO! Esencijalno ulje mažurana ne smije se zamijeniti nekim od njegovih kemotipova budući da svako esencijalno ulje ima različite kemijske sastojke te drugačije terapeutsko djelovanje!

MJERE OPREZA

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 1616/ESSENTIA

Mažuran arhetip džentlmen

epota, ljekovitost i primjena mažurana kroz povijest jasno pokazuje elemente koji su formirali njegov arhetip i učinili ga tako jedinstvenim i privlačnim. Iz povijesti znamo da mažuran potječe iz Indije, a uzgajao se u Egiptu još prije 3000 godina. Koristio se za pripravljanje parfema, pomada i lijekova. Ime roda Origanum izvedeno je iz grčkih riječi oros i ganos što znači „radost planina“. U starom Egiptu uzgajao se kao sveta biljka boga Ozirisa, boga plodnosti, obilja, vegetacije. U grčko-rimsko doba bio je simbol sreće.

TEMA BROJA

Povezan s Afroditom bio je simbol ljubavi i časti. Njegovim cvijetom kitili su se mladenci za bolji i uspješniji početak zajedničkog života. Govori se kako je biljci, svojim nježnim dodirom, miris dala Afrodita. Stari Grci su vjerovali kako zeleni dijelovi mažurana namočeni u vino povećavaju ljubavnu moć. Grci su ga koristili za liječenje mišićnih grčeva, za probavne tegobe te kao sredstvo protiv trovanja. Za Grke je divlji mažuran bio pogrebna biljka koju su sadili na grobovima kako bi donio duhovni mir umrlima. Arapska medicina preporučuje mažuran za liječenje pijanstva. U Europi se uzgaja od 19. stoljeća. U Engleskoj se vjerovalo da čak i samo mirisanje mažurana može čovjeka održati zdravim. Jedno vrijeme se mislilo kako ima afrodizijačko djelovanje, ali ne samo da je to mišljenje opovrgnuto, već se otkrilo kako biljka ima upravo suprotna svojstva, tj. da djeluje kao anafrodizijak koji utječe na smanjenje prevelikoga spolnoga uzbuđenja. Čaj od mažurana rado uzimaju žene za pospješavanje menstruacije kao i za ublaživanje grčeva maternice. Novija znanstvena istraživanja mažurana potvrđuju njegovu ljekovitost te ga preporučuju kod HIV-a, Alzheimerove bolesti, mišićne distrofije, mišićnih grčeva, psihičkih bolesti, itd. Duhovna kvaliteta mažurana je velikodušnost koja nas upućuje da usrećujemo druge. Svjesno razumijevanje tuđih potreba koje želimo i možemo ispuniti. Povezana je s dobrostivosti i suosjećajnosti. Ovu duhovnu kvalitetu posjeduju osobe koje imaju zdravu osobnost, razvijenu svijest o sebi i drugima te istinsko razumijevanje duhovnosti. Također, radi se i o svjesnim ustupcima drugima usprkos vlastitim željama te je povezana s nesebičnošću i altruizmom. Vibracija ovog esencijalnog ulja nas upućuje činiti dobro sebi i drugima, pokazujući kako ljubav i dobrota mogu biti uzvraćeni. Posebno nas uči kako najviše i najveće nagrade dolaze iz polja duhovnih energija, a pronalazimo ih tamo gdje se najmanje nadamo. Pogodna je za iscjeljivanje škrtosti, zločestoće, sebičnosti,

Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

Stanje svijesti koje ovaj arhetip nosi je samosvijest, a ključna riječ koja je aktivira je blagost. Blagost prenosi informacije za iscjeljivanje straha od davanja i primanja, oslobađa nas samonametnutih „zabrana“, potrebe za samokažnjavanjem i samokritičnošću. Ovaj arhetip razvija dobronamjeran pogled na život, koji mu pomaže u ostvarenju duhovne kvalitete i osigurava njegov duhovni put.

Pogled prema bogu ostvaruje se kroz spoznaju da je to biće koje voli te da kao takvo podržava sva druga bića. Nivo na kojem ovaj arhetip titra je ljubav, a ljubav je stanje svijesti koje nas vodi u procese u kojima otkrivamo nove spoznaje o svijetu i sebi. Materijalna vibracija ovog arhetipa nam pomaže da ostvarimo, osjetimo i doživimo njegov puni potencijal kroz ugađanje, uslužnost, dobrohotnost, dobročiniteljstvo i dobronamjernost.

Energetsko djelovanje očituje se kroz prvi, treći, četvrti i šesti energetski centar. Na prvi energetski centar djeluje umanjujući kritičnost i samokritičnost, daje energiju za ostvarenje pomoći drugima. Na treći energetski centar djeluje umirujući tenzije ega u ispoljavanju osobne moći. Blagotvorno i smireno usmjerava energiju za osobni rast, ali kroz druge. Na četvrti energetski centar djeluje na način da energiju koju prima dijeli s drugima. Na šesti energetski centar djeluje na način da životnu mudrost i iskustvo može transcendirati u čisto iskustvo koje otvara osobu prema sebi i bogu. Mentalni koncept, ukoliko je osoba pozitivna, očituje se kroz razmišljanja i uvjerenja: život mi donosi lijepa iskustva, činjenje dobrog donosi mi sreću i zadovoljstvo, lijepa riječ i gesta otvara sva vrata. Ukoliko je osoba negativna njezina razmišljanja i uvjerenja su: ako naučim dobro glumiti i pretvarati se mogu zavesti svakoga i postići ono što želim, ne želim bliskost s ljudima/drugima, ali to moram prikriti kako bih ostvario/ostvarila ono što Pozitivnoželim.usmjerena namjera je unapređivanje, njegovanje i razvijanje međuljudskih odnosa. Ona se očituje kroz sljedeća djelovanja: aktivno slušanje, komunikaciju, razumijevanje, toleranciju, podržavanje, požrtvovnost, altruizam, empatiju, razvijanje mentalnih i socijalnih vještina. Očekivanje je osobno i duhovno Djelovanjezadovoljstvo.arhetipadžentlmen može potaknuti pozitivno emocionalno stanje kad je osoba ispunjena u svom životu te se zbog toga osjeća sigurno i mirno, a veselje i zadovoljstvo joj čini veselje i zadovoljstvo drugih. Ukoliko je osoba negativno nastrojena tada je nesigurna u sebe, ne zna usmjeriti svoje akcije i želje što stvara osjećaj nesigurnosti, često je prati osjećaj tuge i grizodušja, koji nastaje kao posljedica pretvaranja i nepovjerenja. Emocije koje razvija, ukoliko je osoba pozitivno nastrojena su: sigurnost, zadovoljstvo, veselje, smirenost, mir, a negativne emocije su: nesigurnost, nezadovoljstvo, tuga i grižnja savjesti. Navedene emocije djeluju na naše tijelo na način da ga jačaju ili oslabljuju, ovisno o tome da li iz nas izlazi pozitivna ili negativna energija. Stoga ovaj arhetip djeluje na mišićno-koštani sustav, dišni sustav, probavni sustav, krvožilni sustav, živčani sustav i psihu.

ESSENTIA 17 / ESSENTIA

mentalne ograničenosti, samoljublja, bahatosti, arogancije, narcisoidnosti i drugih poremećaja osobnosti. Pozitivan aspekt arhetip džentlmena povezan je s ljubavi i časti, romantičnosti, profinjenosti, lojalnosti, uslužnosti, sposobnosti učiniti nekoga važnim i dostojnim, odavanjem poštovanja drugima svojim primjerom i djelima, senzibilnošću i finoćom u ophođenju s drugima. Ovaj arhetip puno daje, ali ne sputava, otvara, ali ne zahtijeva, potiče, ali ne uvjetuje. Negativan aspekt ovog arhetipa povezan je s prijetvornosti, lažnosti, iluzijama, romantičnim zabludama, zanesenošću, osobnim i psihičkim slabostima. Osnovna lekcija mu je samopoštovanje pa je njegov osnovni arhetip žrtva. U svom najjačem potencijalu ovaj arhetip gradi samopouzdanje, samopoštovanje, samokontrolu, samodisciplinu i dostojanstvo. Baziran je na izgradnji zdrave i jake osobnosti. Nosi energiju uvažavanja, zadovoljstva, smirenosti i dobronamjernosti.

Mažuran (Origanum majoraja) je vrlo cijenjena biljka koju često zamjene s origanom (Origanum vulgare), iako postoji znatna razlika u njihovom kemijskom sastavu.

18 /ESSENTIA AROMAKOZMETIKAsudioniknezaobilazanuljepotiMažuran

Piše: Liljana aromath.spec.Plavac

To je monoterpensko ulje jer sadrži veliki postotak monoterpenskih alkohola od kojih je najzastupljeniji terpinen 4-ol, monoterpena s najvećim postotkom α-terpinena te γ-terpinena.

Sadrži vitamine A, B6, C, E, K, tiamin, folnu kiselinu, niacin, riboflavin te minerale kalcij, fosfor, željezo, cink, mangan, selen, bakar i magnezij. Spoj γ-terpinen, koji se nalazi u esencijalnom ulju mažurana, ima vrlo jaka antioksidativna svojstva, a u kombinaciji s baznim uljem argana (Argana spinosa) ima regenerijajuće svojstvo.

Antiseptičko djelovanje spojeva monoterpenola iz mažurana pokazalo se učinkovito kod tretiranja akni, te područja zahvaćenih virusnim bradavicama i papilomima. Svojim vazodilatarskim djelovanjem pomaže kod poboljšanja prokrvljenosti i cirkulacije. Dobro se kombinira i s esencijalnim uljem limuna (Citrus limon) pa ostvaruju jaku sinergiju koja djeluje na ubrzanje protoka krvi i širenje krvnih žila, što pridonosi čvršćem tonusu i sjajnijem izgledu Svojukože. primjenu pronašao je i kod gubitka viška kilograma jer smanjuje apetit, a diuretičko svojstvo omogućava gubitak nakupljene tekućine te ubrzava i pospješuje razgradnju i otplavljivanje celulita. Medicinsko kozmetička svojstva mažurana su: analgetičko, neurotoničko i sedativno. Esencijalno ulje mažurana ima jako sedativno i neurotoničko djelovanje i pokazalo je dobar učinak kod tretmana poboljšanja problema depresije i nesanice, koje mogu činiti kožu starom i sivom.

Pomiješan s baznim uljem gospine trave –kantarion (Hypericum perforatum) sa svojim regenerirajućim, analgetičkim i sedirajućom djelovanjem, pomaže kod 1.REFERENCE: Jezdić Z. Utjecaj aromaterapije na ublažavanje simptoma nesanice; Zagreb: Zdravstveno veleučilište Zagreb; 2016.

LITERATURA: Price S. Price L., Aromatherapy for Health Professionals, fourth edition, London: Churchil, Livingstone; 2012. Jezdić Z., Priručnik za primjenu aromaterapije, Drugo dopunjeno izdanje, Zagreb, Partner Original d.o.o., 2003. Buckle J., Clinical Aromatherapy, 3rd edition, London: Churcil Livingstone, 2014. Marković S. Fitoaromaterapija, Centar Cedrus Zagreb, 2005. jačanja imunološkog sustava i poboljšava san, što dodatno ublažava stres koji se nakuplja na licu pa samim tim djeluje na bolje raspoloženje i brigu o sebi.

Pomiješan s hidrolatom njemačke kamilice (Matricaria recutita) znatno umanjuje iritacije i crvenilo, a time koža dobiva sjaj i ljepši Upotrebaizgled. hidrolata mažurana popularna je i u kozmetičkoj industriji kao dodatak preparatima za čišćenje i njegu kože, tinkturama za njegu kose te u izradi sapuna i gelova za tuširanje. Parfemska industrija koristi ga u formulaciji pri izradi parfema.

Korištenje hidrolata mažurana veliku primjenu ima kod problema s vlasištem. Koristi se samostalno ili u kombinaciji s hidrolatom lavande (Lavandula angustifolia) za jačanje korjena kose i protiv prhutima zahvaćene kože tjemena.

Pripremila: kozmetika

1 43

U čistu staklenku prikladne zapremine uspite 50 grama svježeg ili suhog lista mažurana (Origanum majorana) i prelijte sa 100 ml hladno prešanog bademovog ulja (Prunus amygdalus var. dulcis) te ostavite 2 tjedna na suncu da se macerira. Procijedite i ulijte u tamnu staklenu bočicu. Čuvajte na suhom i tamnom Ovajmjestu.macerat možete koristiti kao bazu za izradu melema i balzama, a možete ga koristiti i kao ulje za masažu bolnih mjesta kod gihta, reume, bolnih zglobova, proširenih vena i kožnih bolesti. 2

Sanja Fistonić, aromaterapeutkinjaAroma

Macerat mažurana u bademovom ulju Sastojci: 100 ml baznog ulja badema (prunus amygdalus) 50 grama suhog mažurana (origanum majorana) 1 staklenka 1 bočica od tamnog stakla Izrada i upotreba:

NAKON MASKE NANESITE HRANJIVU HIDRATANTNU KREMU. Tinktura od mažurana Sastojci: 50 grama suhog usitnjenog mažurana (origanum majorana) 100 ml čistog alkohola ili domaće rakije Staklenka Bočica od tamnog stakla sa kapalicom Izrada i upotreba: Usitnjeni mažuran (origanum majorana) prelijemo s čistim alkoholom ili domaćom rakijom pa ostavimo u zatvorenoj staklenci da se macerira tri tjedna. Nakon toga dobivenu tinkturu procijedimo kroz gustu gazu i ulijemo u bočicu od tamnog stakla s kapalicom.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 20 20/ESSENTIA RECEPTI

Ovu tinkturu koristimo kod izrade masti, melema, krema, losiona i sapuna, ali je isto tako možemo je razrijeđenu nanositi na kožu kao losion, za inhalaciju ili za masažu i obloge. Također, ovu tinkturu uzimamo i oralno 10 do 15 kapi razrijeđenu u čaju ili vodi kod probavnih i želučanih tegoba tri puta na dan.

Maska protiv bora Sastojci: 20 grama zobenih pahuljica usitnjenih u blenderu 20 ml maslinovog ulja (olea europaea) 6 kapi esencijalnog ulja mažurana (origanum majorana) Izrada i upotreba: U staklenci dobro izmiješamo usitnjene zobene pahuljice sa maslinovim uljem (olea europaea) i esencijalnim uljem mažurana (origanum majorana). Dobivenu smjesu nanosimo na čistu i suhu kožu i držimo 15-20 minuta pa isperemo toplom pročišćenom vodom.

Mast za prehladu Sastojci: 100 grama lanolina 50 grama pčelinjeg voska 30 kapi esencijalnog ulja mažuran (origanum majorana) Staklenka prikladne zapremine Kozmetičke kutijice od 50 ml Izrada i upotreba: Na vodenoj kupelji do 70 stupnjeva Celzija otopite u staklenci lanolin i pčelinji vosak. Miješajte da se sastojci sjedine pa maknite staklenku iz vodene kupelji i ostavite da se sastojci ohlade do 35 stupnjeva Celzija pa ukapajte esencijalno ulje mažurana (origanum majorana) i miješajte desetak minuta da se sastojci sinergiziraju. Ulijte u kozmetičke kutijice. Pustite da se mast ohladi pa dobro zatvorite poklopcem. Čuvajte na suhom i tamnom mjestu. Ovu mast koristite kod prehlade i hunjavice na način da više puta dnevno mažete korijen nosa, čelo i sljepoočnice. Ako kašljete možete mazati prsa i gornji dio leđa.

Zaštitne Prskalicarukavicesvodom

Izrada i upotreba: Sve sastojke dobro promiješamo i oblikujemo u bombice. Ako se smjesa ne lijepi malo je poprskamo vodom. Možemo koristiti i kalupe u koje ćemo utisnuti smjesu i izručiti na pladanj i ostaviti da se suše na zraku do sutradan. U kadu ubacimo bombice i uživamo u umirujućoj kupki. Bombice za kupanje čuvamo u posudicama na suhom mjestu i izvan dohvata djece.

ESSENTIA 21 / ESSENTIA 5 6 78

Sastojci: 2 žlice aloe vera gela 20 ml destilirane ili izvorske vode 10 kapi esencijalnog ulja mažurana (origanum majorana) 3 kapi esencijalnog ulja limuna (citrus lemon) Bočica s raspršivačem Izrada i upotreba: Sve sastojke uspite u bočicu i dobro izmiješajte. Poprskajte malu količinu gela na ruke i protrljajte. Pustite da se osuši. Maslac za tijelo Sastojci: 60 ml kakao maslaca (theobroma cacao) 10 grama pčelinjeg voska 120 ml macerata vanilije u ulju koštice marelica (prunus 20armeniaca)kapiesencijalnog ulja mažurana (origanum majorana)

Bombice za kupanje Sastojci: (Mjerica-šalica, jušna žlica)

Melem za upalu živca (išijas) Sastojci: 100 ml kantarionovog ulja (hypericum peforatum) 10 grama pčelinjeg voska 20 grama meda 20 ml hidrolata ružmarina (rosmarius officinalis) 30 kapi esencijalnog ulja mažurana (origanum majorana) Staklenke i kozmetičke kutijice Izrada i upotreba: Na vodenoj kupelji (temperature ne preko 70 stupnjeva Celzija) u jednoj staklenci otopite pčelinji vosak u kantarionovom ulju (hypericum peforatum), a u drugoj med u hidrolatu ružmarina (rosmarius officinalis). Kada se svi sastojci u staklenkama otope maknemo ih iz vodene kupelji. Postupno ulijevamo vodenu masu u staklenku sa uljnom masom neprekidno miješajući sastojke drvenom žlicom ili staklenim štapićem da se ravnomjerno sjedine u homogenu masu tj. melem. Kada se masa ohladi do 35 stupnjeva celzija ukapamo esencijalno ulje mažurana (origanum majorana) i dobro miješamo 10-tak minuta. Dobiveni melem ulijemo u za to predviđene kozmetičke kutijice. Pustimo da se melem ohladi i stisne pa zatvorimo kutijice i pospremimo na suho i tamno mjesto do upotrebe. Melem nanosimo na čistu i suhu kožu i masiramo bolna mjesta zahvaćena išijasom više puta dnevno dok bol ne prestane.

Staklenka Kozmetička kutijica Izrada i upotreba: U maceratu vanilije u ulju koštice marelica (prunus armeniaca) na vodenoj kupelji otopite kakao maslac (theobroma cacao) i pčelinji vosak na temperaturi do 70 stupnjeva Celzija. Maknite staklenku iz kupelji i ostavite da se smjesa ohladi na 35 stupnjeva Celzija pa ukapajte esencijalno ulje mažurana (Origanum majorana) i miješajte 10-tak minuta. Maslac zatim uspite u kozmetičku kutijicu. Pustite da se ohladi pa dobro zatvorite. Nanosite na kožu tijela nakon tuširanja. Čuvajte na hladnom i tamnom mjestu.

1 šalica limunske kiseline 1ipo šalica sode bikarbone 20 kapi esencijalnog ulja mažurana (origanum majorana) 2 jušne žlice lista mažurana

Antiseptik - gel za ruke

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 22 /ESSENTIA 22 AROMAFACE

Emocionalna refleksoterapija lica

AromaFace je tehnika integrativne aromaterapije koja se temelji na neuroznanosti mirisa i biofiziološkom potencijalu esencijalnih ulja. Kao takva predstavlja jedinstvenu tehniku integrativne aromaterapije koja se direktno bavi emocijama i osjećajima putem kojih se vrlo učinkovito može osloboditi stresa i napetosti te tako očuvati mentalno i tjelesno Svakodnevicazdravlje.je prepuna raznih stresnih momenata koji se ne obrađuju na adekvatan način iz raznih razloga, a ponajviše iz neznanja ili navike nedovoljne brige o sebi, posebno na emocionalnom nivou. Kako bi prekrili svoje pravo emocionalno stanje i osigurali si status u poslu, napredovanje, lijepu sliku o sebi ili „mir“ u obitelji, stvaramo maske i prisiljavamo mimiku lica da ne odražava ono što osjećamo, nego ono što drugi ili mi sami smatramo da je potrebno. Emocija je energija određene frekvencije, čija je prirodna potreba da se oslobodi. Ljudi u načelu ne vole osjećati emocije, jer su većinom neugodne i izazivaju duševnu ili tjelesnu bol. Svijest još uvijek nije dosegla razinu da spozna njihovu vrijednost i moć koju posjeduju u smislu stvaranja. Djelomično što se ne znaju nositi s njihovom snagom, a djelomično što ne znaju što da uopće s njom rade, osim da je „otrpe“. S druge strane, emocije su snaga s kojom se stvara, mijenja, regenerira, ruši ili izgrađuje ono što nam je Kakopotrebno.bise iskoristio potencijal emocije, potrebno ju je pretvoriti u osjećaj. Osjećaj nastaje integracijom emocije, fiziološke reakcije tijela i kognitivnih (umnih) sposobnosti. Kada osoba kaže da nešto osjeća, referira se na izvornu emociju, simptom u tijelu i intelektualni zaključak cjelokupnog doživljaja i iskustva. Osjećaj dobiva smisao, porijeklo, kvalitetu i referentnu točku u našem životu ili

ESSENTIA 23 / ESSENTIA biću. Tako njegujemo svoje emocionalno tijelo, kao što njegujemo svoje fizičko tijelo da bi očuvali tjelesno Svakizdravlje.mišić na licu pohranjuje određenu emociju, ima 57 mišića, od kojih AromaFace obrađuje njih 19, kroz 38 refleksnih točaka. Refleksne točke podijeljene su u 4 zone lica, koje su zadužene za asimilaciju, distribuciju, eliminaciju i regeneraciju emocionalnog i fizičkog tijela. Visoko vrijedna cvjetna ulja na temelju svog mirisa, energije i kemijskih svojstava djeluju na funkciju navedenih zona. Slogan AromaFacea je: „Skinite masku s lica, pogledajte svoje pravo lice, prihvatite svoju autentičnost i budite jedino i samo svoji!“ Jelena Dukovski, dr.med. –AromaFace terapeut Aromaface treatman, esej 1, završni rad YP je stara 40 godina, majka dvoje djece, trenutno je domaćica. Podrijetlom je iz Armenije, a već 6 godina živi u Njemačkoj. Pri ulasku u moj prostor zainteresirano je razgledala oko sebe po sobi u kojoj radim tretmane te je sjela na rub kreveta jasno pokazujući laganu nelagodu. Objasnila sam joj tehniku aroma face-a i detalje kako ću sprovesti terapiju. Iz anamneze sam saznala da nema ni nasljedne ni nikakve druge bolesti, a ni alergije.

Odgoj uz podršku esencijalnih ulja Mirisne priče o arhetipovima i terapeutske lutkice, patuljci,

Znatno je osjetljiva na stres (8 /10). Iako je nastavnica engleskog jezika, trenutno je domaćica i zadovoljna je s tim. Ponekad se viđa s drugim ljudima i to joj pričinjava zadovoljstvo. Bavi se dodatnim aktivnostima koje joj ispunjavaju dan. Zadovoljna je odnosom sa djecom, premda je zabrinuta za njih. Muž je dominantan i jedina osoba u obitelji koja radi. On puno radi pa sav stres istresa na njoj. Kada je to izgovorila, brecnula se jer otvoreno govori o tome nekom nepoznatom. Podržala sam je. Za sebe kaže da je druželjubiva, otvorena i iskrena. Njezine dominantne emocije se kreću između sreće i tuge, jer je daleko od kuće i obitelji te se osjeća izolirano. Navodi da se ponekad osjeća prazno, fragilno i razočarano. Vjeruje da svatko ima predodređenu sudbinu. Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

mirisne

vile,

pikulice • rad s djecom • savjetovanja za roditelje • edukacije www.mirta-aromaodgoj.com Učimo o životu srcem, glavom i rukama U okrilju waldorfske pedagogije učimo djecu duhovne vrijednosti • istražujemo o životu • poštujemo prirodu, njene ritmove i darove • bavimo se umjetnošću www.pikulica.com Za upis nazovite 091 5720 812 ili pošaljite upit na info@pikulica.com ili mirta.aromaodgoj@gmail.com CENTAR ZA AROMAODGOJ MIRISNI VRTIĆ PUN LJUBAVI I SMIJEHA

Gillanders A., Refleksoterapija : Sveobuhvatni priručnik. Prvo izdanje. Planetopija; 2008. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: Veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: AromavitaInstitut za aromaterapiju; 2019. Fitzgerald W.H., Bowers E.F., Zone Therapy Or Relieving Pain at Home, Health Research; Spi Rep edition; 1994. Jezdić Z., članak “Aromaface: Emocionalna refleksoterapija”; Časopis Essentia, Geranij broj 7./ godina II (2021.), str.30-32 Jezdić Z. Aromaface: Važnost mirisa u kozmetici, Časopis Essentia, Cedar broj 8./godina II (2021.), Aromaface:str.33-35Emocionalna refleksoterapija lica, Časopis Essentia, Limun, broj 9./godina III (2022.), str.32-35

2. Xu W., Wilson D.A., Odor-evoked activity in the mouse lateral entorhinal cortex, Journal Neuroscience, 2012.; 223 : 12-20

Bila je vidno zadovoljna cjelokupnim tretmanom i rekla je da bi se htjela vratiti i da će tretman preporučiti svojim prijateljicama.

Za tretman sam odabrala sljedeća esencijalna ulja: Za zonu I sam izabrala lavandu kako bi joj arhetip majke pružio toplinu i ljubav, a kemijski sastav djelovao na regeneraciju bića; za zonu II sam odabrala geranij kako bi njegova energija i miris potakle čišćenje negativnih emocija, a kemijski sastav potaknuo cirkulaciju i diurezu; jasmin sam odabrala za zonu III da je tim mirisom potaknem na otvoranje prema uživanju, a kemijskim sastavom da opusti potkožno tkivo kako bi se potaknuo proces distribucije tvari i pozitivne energije; neroli je odabran za zonu IV, zonu asimilacije, s namjerom da je miris motivira da istražuje sebe te da se pobuni protiv stresa serviranog od strane supruga, a kemijski sastav da pomladi kožu i potakne stvaranje kolagena. Vizualno primjećujem da je brada naglašena, ima pjege raspoređene po nosu i gornjem dijelu obraza. Jagodice nisu simetrične, lijeva je malo izraženija od desne. Koža je normalne vlažnosti i elastičnosti, nema izraženih bora. Palpatorno se osjeća napetost brade i zigomatičnih mišića. Prilikom obrađivanja prve zone, m. mentalis malo sam više obrađivala u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kako bih se smanjila tenzija pa se dosta opustio. Nakon toga, regija brade i okolnog tkiva je postala znatno topla. Odradila sam ostale točke prve zone mišića i živaca i nisam ništa specifično primijetila. Kad sam prešla na drugu zonu i obrađivala m. buccinator ispod nosa, brada se jako stisnula i primijetila sam kako su se i usne malo stisnule. Nekoliko puta sam se vratila na istu točku da provjerim reakciju, koja je svaki put bila ista. Onda sam se vratila na m. mentalis, kog sam još malo tretirala. Ostale točke druge zone nisu pokazivale reakciju. Tijekom obrade točaka treće zone m. zigomaticus minor i major područje se malo zacrvenilo i postalo je dosta toplo na dodir, naročito lijeva strana. Točke četvrte zone nisu imale vidne Nakonreakcije.završene refleksoterapije, radila sam završnu masažu i drenažu, no kad god bih prešla preko labijalnih brazdi ili vodoravno ispod nosa, brada bi se stisnula. Zbog toga sam se dulje zadržala na masiranju brade i mandubile. Zatvorila sam joj oči i blago pritisnula dlanovima i tako držala oko minutu. Nakon toga sam joj prekrila lice gazom, dodatno preko očiju stavila ručnik, pustila sam opuštajuću glazbu i ostavila sam je oko 15-ak minuta da opuštena leži. Iskustvo Klijenticaklijentice:navodida

To je osjetila kao strujanje direktno prema glavi. Pokazala je na mandibulu i rekla da je tad osjetila strujanje prema koljenima. Isto tako navodi manju bol pri pritisku na mišiće zygomaticus major & minor s obje strane. Odgovarao joj je pritisak i masaža tijela. Isto tako joj je prijalo kada sam joj zatvorila oči i pritisnula

joj je tretman jako odgovaralo. Izrazito joj je prijao pritisak na m. masseter i na n. trigeminus/n. facialis.

4. Masaoka Y., Sugiyama H., Katayama A., Kashiwagi M., Homma I., Slow Breathing and Emotions Associated with Odor-Induced Autobiographical Memories, Journal of Chemical Senses, 2012.; 37 (4) : 379–388

PejićLITERATURA:https://doi.org/10.3389/fnbeh.2020.00035Z.,Refleksoterapija,Prvoizdanje.Zagreb: Društvo za unapređenje kvalitete života; 1989.

1.REFERENCE:WilsonD.A., Stevenson R.J., Olfactory perceptual learning: the critical role of memory in odor discrimination, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2003.; 27 (4) : 307-328

3. Xiang W., Chen S., Sun L., Cheng S., Bove Jr.M., Odor emoticon: An olfactory application that conveys emotions, International Journal of Human-Computer Studies, 2016., 91 : 52-61

AROMAFACE ih Kadadlanovima.jojjelice bilo prekriveno gazom, mirisni doživljaj je potaknuo vizualizaciju lica koja imaju mimiku pa joj je djelovalo da su «živa». Lica koja je «vidjela» nije znala međusobno povezati. Htjela je da vidi lice svoga oca koji je preminuo, ali se nije pojavilo. Doživljaj s licima bio je toliko jasan i realan da je istovremeno doživjela nelagodu i ushićenje. Zbog reakcije brade i reflexa m. buccinatora na bradi pitala sam je o strahovima. Rekla je da se boji da će se nešto loše dogoditi njezinoj djeci, a da za u stvari nema stvarnog razloga. Za točku emocija mogla je da poveže osjećaje bespomoćnosti, slabosti (da se odupre pritisku) i brige i to da je stalnom grču da će se nešto loše desiti. Strujanje u koljenima pri obradi mandibule ukazuje na odvojenost od domovine, koje snažno utječe na nju i možda ukazuje na to da je uloga domaćice možda ne ispunjava u potpunosti, ali u to nisam detaljnije ulazila. Zbog reakcije zigomatičnih mišića pitala sam je da li osjeća ljutnju i zbog čega. Nije mogla točno definirati, ali je uz pomoć točaka emocija mogla reći da se ponekad ne osjeća poštovanom te poniženom od strane muža, što je jako frustrira.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 24 /ESSENTIA

5. Kontaris I., East B.S., Wilson D.A., Behavioral and Neurobiological Convergence of Odor, Mood and Emotion: A Review, Journal of Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2020.

ESSENTIA 25 / ESSENTIA CASE STUDY 25

De presija

PODACI O KLIJENTU/ OPIS SLUČAJA: P.Š. 44 god. žena, dip. ing. agronomije, zaposlena, s dijagnozom Hashimotov tireoiditis. Zadnjih mjeseci ima problema s lošim raspoloženjem i izraženom emocijom tuge, što joj ometa funkcioniranje na poslu te smanjuje zanimanje i uživanje u aktivnostima. Klijentica se javlja zbog depresivnog raspoloženja koje prati nesanica, slaba koncentracija, zamor, gubitak spolne želje, bezvoljnost i demotiviranost. Za aromaterapiju odlučila se radi opisanih stanja koja narušavaju njezino psihičko zdravlje te onemogućuju djelotvorno obavljanje zadataka.

Citrus bergamia 40% (doze su raspoređene u navedenom postotku i prilagođene tehnici primjene) Vrijeme trajanja aromaterapije je minimalno 4 mjeseca, a dalje prema potrebi Savjeti i Svakodnevnosugestijehodanje - oko 10000 koraka, šetnja u prirodi dva puta tjedno, planinarenje, tjelovježba, vježbe energizirajućeg disanja, dovoljno odmora i spavanja, kreativne vizualizacije, art terapija, čitanje motivacijske i edukativne literature, vođenje dnevnika promjena koje osoba doživljava, meditacija i kontemplacija (ovisno o sustavu uvjerenja i vjerovanja klijenta).

Protokol tretmana/primjene esencijalnih ulja: ❍ Uzeta je zdravstvena i obiteljska anamneza i ustanovljeno je da ne postoje ❍ kontraindikacije za primjenu aromaterapije/esencijalnih ulja Određen je glavni problem koji se tretira, a to je depresivno raspoloženje, dok su ostala dva sporedna problema nesanica i slaba koncentracija Odabir stimulirajućih i tonizirajućih esencijalnih ulja s jakim antidepresivnim djelovanjem prema navedenim simptomima: geranij (Pelargonium graveolens), mažuran (Origanum majorana) i bergamot (Citrus bergamia) Odabrano biljno ulje je te bademovo ulje (Prunus amigdalus var dulcis) Tehnike primjene: aromaterapeutska masaža (jednom tjedno), masaže glave (dva puta mjesečno), aroma face (emocionalna refleksoterapija lica) (dva puta mjesečno); kućna primjena esencijalnih ulja kroz kupke (dva puta tjedno), suha inhalacija – džepni nosni inhalator (tri puta dnevno) i difuzor (dva puta dnevno). Udio esencijalnih ulja je: Pelargonium graveolens 30%, Origanum majorana 30%

❍

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 26 /ESSENTIAi

✓ Lagani, uravnoteženi obroci svakih sat i pol do dva sata, proteini sa svakim obrokom, vitamin B, C, D, Selen, Magnezij ✓ Mentalna aktivnost: čitanje, učenje, kreativna vizualizacija, vođenje bilješki o svom stanju i promjenama, zapisivanje ciljeva i izrada plana po kojem će ih realizirati, 1x tjedno bavljenje kreativnom aktivnošću ✓ Duhovna aktivnost: meditacija, odlazak na mjesta koja smiruju i pružaju osjećaj sigurnosti

KLIJENTA Dolazak: Klijentica je blago uznemirena, napeta, prilikom razgovora potiskuje frustraciju. Žali se na konstantni osjećaj lošeg raspoloženja, zamor, nemogućnost

❍

REAKCIJA KLIJENTA NA TRETMAN/ISKUSTVO

❍

9. Amaghnouje A., Mechchate H., Es-safi I., Boukhira S., Aliqahtani A.S., Noman O.M., Nasr F.A., Conte R., Calarco A., Bousta D., Subacute Assessment of the Toxicity and Antidepressant-Like Effects of Origanum Majorana L. Polyphenols in Swiss Albino Mice, Molecules journal 2020.; 25(23): 5653.

koncentriranja na poslu i demotiviranost. Kaže da osjeća da nema volje za bilo kakvim aktivnostima te da ima konstantni osjećaj tuge. Izolira se od drugih i povlači u sebe, nema želju za intimnošću s partnerom.

2. Watanabe E., Kuchta K., Kimura M., Rauwald H.W., Kamei T., Imanishi J., Effects of Bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Essential Oil Aromatherapy on Mood States, Parasympathetic Nervous System Activity, and Salivary Cortisol Levels in 41 Healthy Females, Journal of Complementary Medicine Research, 2015.; 22: 43-49.

6. Pandey P., Singh S.K., Yadav A.K., Pharmacological screening of geranium oil for its antidepressant potential, Asian Journal of Pharmaceutical Clinical Research, 2014.; 7 (5): 7.283-286.Abbasi-Malekia S., Kadkhoda Z., Taghizad-Faridb R., The antidepressant-like effects of Origanum majorana essential oil on mice through monoaminergic modulation using the forced swimming test, Journal of Traditional and Complementary Medicine, 2020.; 10 (4): 8.327-335.Amaghnouje A., Mechchate H., Es-safi I., Alotaibi A.A., Noman O.M., Nasr F.A., Al-zharani M., Cerruti P., Calarco A., EL Fatemi H., Grafov A., Bousta D., Anxiolytic, Antidepressant-Like Proprieties and Impact on the Memory of the Hydro-Ethanolic Extract of Origanum majorana L. on Mice, Journal of Applied Sciences, 2020.; 10(23): 8420.

3. Lee M.K., Lim S., Song J.A., Kim M.E., Hur M.H., The effects of aromatherapy essential oil inhalation on stress, sleep quality and immunity in healthy adults: Randomized controlled trial, European Journal of Integrative Medicine, 2017.; 12: 79-86.

1. Evaluacija nakon mjesec dana: Osjeća manju uznemirenost i napetost, ali i dalje osjeća zamor te konstantne promjene raspoloženja. Počela je čitati, pisati dnevnik i pomalo se baviti kreativnim aktivnostima, ali još uvijek ima problema s koncentracijom i spavanjem. Tjelesnu aktivnost provodi svaki dan, za sada samo lagane šetnje, a esencijalna ulja koristi svakodnevno u difuzoru.

4. Tabari M.A., Moghaddam A.H., Maggi F., Benelli G., Anxiolytic and antidepressant activities of Pelargonium roseum essential oil on Swiss albino mice: Possible involvement of serotonergic transmission, Journal of Phytotherapy Research, 2018.; 32, (6): 1014-1022.

Uz pomoć aromaterapije i esencijalnih ulja vratila joj se volja i zanimanje za aktivnosti na poslu i u slobodno vrijeme te se osjeća psihički i mentalno snažnije. Umanjen je osjećaj bezvoljnosti i nemotiviranosti, ostvarila je osjećaj povjerenja prema sebi što joj je znatno popravilo raspoloženje.

1.REFERENCE:HanX.,Gibson J., Eggett D.L., Parker T. L., Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center: A Pilot Study, Journal of Phytotherapy Research, 2017.; 31 (5): 812-816.

2. Evaluacija nakon 2 mjeseca: Puno je boljeg raspoloženja, nije više tako bezvoljna, motiviranija je za rad i razne aktivnosti, bolje spava. Svakodnevno hoda preporučeni broj koraka, vikendom planinari i radi vježbe energizirajućeg disanja. Redovito vodi bilješke o svom stanju i promjenama. Više vremena provodi s obitelji i druži se s prijateljima.

ESSENTIA 27 / ESSENTIA CASE STUDY

3. Evaluacija nakon 4 mjeseca: Iskazuje da je ponovno dobila volju i motivaciju kako za poslovne tako i za slobodne aktivnosti, disciplinirana je i odgovorna, drži se plana koji je napravila. Kaže da se puno bolje nosi s emocijama i ima jasniju i otvoreniju komunikaciju s partnerom. Osjećaj tuge se znatno umanjio, posebice nakon tretmana aroma face-a i javlja se tek KRITIČKIpovremeno.OSVRT

NA TRETMAN: Navedeni slučaj je osobno iskustvo klijentice. Klijentica je bila redovita u dolascima i pridržavala se primjene esencijalnih ulja te savjeta vezanih za fizičke aktivnosti i prehranu. Savjeti o mentalnim i duhovnim aktivnostima su prihvaćeni i provođeni redovito. Opće stanje ukazuje na povećanje kvalitete i zadovoljstva u životu. Simptomi koji su tretirani su bitno umanjeni. Stoga se može zaključiti da esencijalna ulja imaju terapeutsku vrijednost u smislu popravljanja raspoloženja, umanjenja osjećaja tuge te lakšeg uspavljivanja i bolje koncentracije.

5. Rafsanjani S.M.L., Nejad R.V., Ismailzadeh S., Jaberi A.A., Bekhradi R., Ravari A., Akbari J., Comparison of the Efficacy of Massage and Aromatherapy Massage with Geranium on Depression in Postmenopausal Women: A Clinical Trial, Zahedan Journal of Research in Medical Sciences, 2015.; 17 (4).

Piše: Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 28 /ESSENTIA 28 Utjecaj mažurana na smanjenje simptoma depresije i anksioznosti ESENCIJALNO ULJE MAŽURANA SVOJOM BLAGOM NESIGURNOSTISTRAHAODNOSNOEMOCIONALNADJELUJEDŽENTLMENAENERGIJOMIZVRSNONAPSIHUISTANJAEMOCIJEPOPUTTEOSJEĆAJAITUGE.

ESSENTIA 29 / ESSENTIA

Piše: Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. anksioznosti s Hashimotom i ustanovili da ne samo raspoloženje, već i anksiozni poremećaji mogu biti povezani s Hashimotovom bolešću.

Ayhan i sur., 2014.g. (3) istraživali su prevalenciju depresije i anksioznih poremećaja kod bolesnika s Hashimotovim tireoiditisom i ustanovili da Hashimoto povećava predispoziciju za depresiju i anksiozne poremećaje. Esencijalno ulje mažurana svojom blagom energijom džentlmena izvrsno djeluje na psihu i emocionalna stanja odnosno emocije poput straha te osjećaja nesigurnosti i Napravljenatuge. su brojna istraživanja koja pokazuju utjecaj esencijalnog ulja mažurana na umanjenje simptoma depresije i anksioznosti. Abbasi-Maleki i sur. 2020.g., (4) proveli su istraživanje kako bi se utvrdili antidepresivni učinci esencijalnog ulja mažurana na miševe monoaminergičkom modulacijom pomoću testa prisilnog plivanja. Ustanovili su da monoterpenski alkoholi u kemijskom sastavu mažurana (osobito terpinen-4-ol) mogu biti odgovorni za njegovu antidepresivnu aktivnost. Esencijalno ulje mažurana pokazalo je učinke slične antidepresivima.

U popravljanju raspoloženja i podizanju životne energije korisna su stimulirajuća esencijalna ulja s antidepresivnim djelovanjem: mažuran (Origanum majorana), bergamot (Citrus bergamia), čempres (Cupresus sempervirens), muškatna kadulja (Salvia sclarea), tamjan (Boswellia carteri), limun (Citrus limon), bor (Pinus sylvestris), sandal (Santalum album), ylang-ylang (Cananga odorata), ružmarin (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol) i lavanda (Lavandula angustifolia).

Dijagnoza Hashimotovog tireoiditisa često dolazi uz pojačanu anksioznost. Stres može pojačati osjećaje straha, uznemirenosti, panike, zabrinutosti ili simptome vrtoglavice i nesanice. Na umanjivanje navedenih simptoma djelotvorno djeluju esencijalna ulja sa sedativnim i balansirajućim učinkom poput bosiljka (Ocimum basilicum), rimske kamilice (Chamaemelum nobile), geranija (Pelargonium graveolens), timijana ct.timola (Thymus vulgaris ct.timol), mirte (Myrtus communis), mažurana (Origanum majorana), slatke naranče (Citrus sinersis), mandarine (Citrus reticulata), bergamota (Citrus bergamia) i lavande (Lavandula angustifolia Navedena).esencijalna ulja koriste se kroz različite tehnike aromaterapije: suhe inhalacije, džepnog nosnog inhalatora, aroma lampice, difuzora, aromaterapeutske masaže, kupki i kompresa. Povezanost Hashimota i stanja depresije teanksioznosti istraživana je kroz brojne studije: Rolland F. i Chevrollier J.P. 2001.g. (1) objavili su članak o povezanosti depresije, antitijela i Hashimota. Carta i sur. 2005.g. (2) istraživali su povezanost između poremećaja raspoloženja i

Hashimoto, kao jedan od oblika hipotireoze, uzrokuje depresiju upravo zbog manjka hormona sreće – endorfina i serotonina. Zbog toga su tuga, bezvoljnost, nesanica i kronični umor česti simptomi koji prate ovaj sindrom.

7. Manouchehri N., Abbasi-Maleki S., Mousavi Z., A Comparison of the Anxiolytic and Hypnotic Effects of Origanum majorana Essential Oil and Alprazolam in Male Mice, Herbal Medicines Journal, 2019.; 4 (1). 8. Rezaie, A., Mousavi, G., Nazeri, M., Jafari, B., Ebadi, A., Ahmadeh, C., Habibi, E., Comparative study of sedative, pre-anesthetic and anti-anxiety effect of Origanum majorana extract with diazepam on rats, Research Journal of Biological Sciences, 2011.; 6 (11) : 611-614.

LITERATURA: REFERENCE 1. Rolland F. i Chevrollier J.P. , Depression, anti-thyroid antibodies and Hashimoto encephalopathy, L’encephale, 2001.; 27(2):137-142.

Interesantno je i to da su ustanovili pozitivan učinak mažurana na smanjenje vremena nepokretnosti i značajno povećanje vremena plivanja i penjanja miševa. Amaghnouje i sur. 2020.g. (5) istraživali su anksiolitičke i antidepresivne učinke hidroetanolnih ekstrakata mažurana i ustanovili značajne anksiolitičke i antidepresivne učinke bez oštećenja pamćenja. Amaghnouje i sur. 2020.g. (6) istraživali su antidepresivni učinak polifenola iz mažurana kod švicarskih albino miševa pomoću dva različita testa modela depresije i ustanovili da mažuran ima zanimljiva svojstva slična antidepresivima, koja zaslužuju daljnje istraživanje. Manouchehri i sur. 2019. G. (7) proveli su istraživanje radi usporedbe anksiolitičkih i hipnotičkih učinaka esencijalnog ulja mažurana i alprazolama (benzodiazepin koji se primjenjuje za kratkotrajno liječenje: generaliziranog anksioznog poremećaja te anksioznosti (tjeskobe) povezane s depresijom) kod mužjaka miševa. Ustanovili su da mažuran ima anksiolitičko i hipnotičko djelovanje te da pomaže lakše usnuti te produžuje trajanje sna. Rezaie i sur. 2011.g. (8) proveli su komparativnu studiju sedativnog, preanestetskog i antianksioznog učinka ekstrakta mažurana s diazepamom (benzodiazepin koji se primjenjuje za kratkotrajno ublažavanje simptoma tjeskobe) na štakorima. Ustanovili su da je ekstrakt mažurana u dozi od 200 mg/1kg pokazao najbolje sedativno, preanestetsko i antianksiozno djelovanje. Hajjar i sur. 2019.g. (9) proveli su istraživanje učinaka ekstrakta cvijeta naranče, ljubičice i mažurana i lorazepama (benzodiazepine, pomaže u liječenju anksioznosti. Propisuje se kao kratkotrajna terapija anksioznosti ili poteškoća sa spavanjem nastalih zbog anksioznosti) na anksioznost uzrokovanu nesanicom kod miševa. Ustanovili su da su ekstrakti cvijeta naranče i mažurana učinkovitiji od ekstrakta ljubičice i otopine lorazepama u smanjenju tjeskobe uzrokovane nedostatkom sna.

3. Ayhan M.G., Uguz F., Askin R., Gonen M.S., The prevalence of depression and anxiety disorders in patients with euthyroid Hashimoto’s thyroiditis: a comparative study, Journal of General Hospital Psychiatry, 2014.; 36 (1): 95-98.

A., Mechchate H., Es-safi I., Alotaibi A.A., Noman O.M., Nasr F.A., Al-zharani M., Cerruti P., Calarco A., EL Fatemi H., Grafov A., Bousta D., Anxiolytic, Antidepressant-Like Proprieties and Impact on the Memory of the Hydro-Ethanolic Extract of Origanum majorana L. on Mice, Journal of Applied Sciences, 2020.; 10(23) : 6.8420.Amaghnouje

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 30 /ESSENTIA

9. Hajjar T., Arhami M., Vaezi Kakhki M.R., Comparative Effects of Orange Blossom, Violet, and Marjoram Extracts and Lorazepam on Sleep Deprivation-Induced Anxiety in Mice, Neurophysiology Journal, 2019.; 51: 29–34.

BuckleBIBLIOGRAFIJAJ.ClinicalAromatherapy. Treće izdanje. St. Louis: Elsevier; 2015. Jezdić Z. Priručnik za primjenu aromaterapije, Drugo dopunjeno izdanje. Zagreb: Partner Original; 2003. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: Veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita - Institut za aromaterapiju; 2019. Price S, Price L. Aromatherapy for health professionals. Četvrto izdanje, London: Churchill Livingstone; 2012.

2. Carta M.G., Hardoy M.C., Carpiniello B., Murru A., Marci A.R., Carbone F., Deiana L., Cadeddu M., Mariotti S., A case control study on psychiatric disorders in Hashimoto disease and euthyroid goitre: not only depressive but also anxiety disorders are associated with thyroid autoimmunity, Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 2005.G.; 1, Article number: 23.

A., Mechchate H., Es-safi I., Boukhira S., Aliqahtani A.S., Noman O.M., Nasr F.A., Conte R., Calarco A., Bousta D., Subacute Assessment of the Toxicity and Antidepressant-Like Effects of Origanum Majorana L. Polyphenols in Swiss Albino Mice, Molecules journal 2020.; 25(23): 5653.

4. Abbasi-Malekia S., Kadkhoda Z., Taghizad-Faridb R., The antidepressant-like effects of Origanum majorana essential oil on mice through monoaminergic modulation using the forced swimming test, Journal of Traditional and Complementary Medicine, 2020.; 10 (4): 5.327-335.Amaghnouje

ESSENTIA 31 / ESSENTIA LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 31 /ESSENTIA CASE STUDY

Prehrana je bogata ugljikohidratima, najviše tjesteninom i slatkišima. Povremeno pije Lekadol i Neofen.

Mialgija

Podaci o klijentu B.Đ. 53 god., prodavačica u LIDL-u, udata, ima dvoje odrasle djece, prekomjernu težinu i bolove u zglobovima. Radi pomoćne poslove u skladištu i dućanu. Nezadovoljna je životom, ima problema s nesanicom, iscrpljenošću i bolovima u mišićima i „posvuda po tijelu“.

Protokol tretmana/primjene esencijalnih ulja ❍ Uzeta je zdravstvena i obiteljska anamneza i ustanovljeno je da ne postoje kontraindikacije za primjenu aromaterapije/esencijalnih ulja ❍ Određen je glavni problem koji se tretira, a to je bol u mišićima, a ostala dva sporedna problema koja se tretiraju su nesanica i osjećaj nezadovoljstva.

je bolest (stanje) koju karakterizira bol u mišićima ili skupini mišića bez osobitih anatomskih promjena. Obično nastaje kao posljedica jačih napora, vanjskih čimbenika (izloženost klimatskim ili fizikalnim utjecajima), a može biti i posljedica nekih virusnih bolesti. Bolest pogađa kukove, rameni pojas i vrat. Uzroci mogu biti: ozbiljan psihološki stres, gripa, akutne respiratorne virusne infekcije i zarazne bolesti, sjedilački način života, bolesti zglobova i kralježnice te fizičke ozljede. Simptomi su: bol mišića bez obzira na položaj tijela, slabost mišića, oticanje zahvaćenog mišića, atrofija mišića i mučnina. Dijagnoza se postavlja na temelju analize krvi, urina, reumatskih faktora, biopsijom i specijalističkim pregledom. Liječenje se provodi ne steroidnim protuupalnim lijekovima, ponekad se koriste intramuskularne injekcije glukokortikosteroida, analgetici, relaksanti, 31 fizioterapija, aromaterapija i akupunktura.

Mialgija

❍ Nakon 2 mjeseca tretmana tvrdi da je sve manje boli, bolje spava i „živnula je“. Odlazi na slow pilates, redovito hoda po 7000 koraka, animirala je prijateljicu da idu na Sljeme. Džepni inhalator najviše koristi i kaže da bolje razmišlja kad udiše esencijalna ulja. Smanjila je unos ugljikohidrata i izgubila 5 kg u 2 mj. Počela je razmišljati da prestane kuhati vikendom za cijeli tjedan, jer kako kaže: „Pa svi su odrasli neka si sami kuhaju!“ Nakon 4 mjeseca tretmana osjeća se daleko bolje nego na početku, i tjelesno i psihički. Bolovi u mišićima i iscrpljenost su gotovo nestali, ponekad spava bolje, a ponekad lošije , što ovisi o stresu na poslu. Ne kuha više vikendom i zbog toga je imala sukob u obitelji koji je nije pokolebao i zbog toga se osjeća znatno bolje. I dalje ide na slow pilates i razmišlja da se upiše na tečaj za planinarenje.

3. Hajlaoui H., Mighri H., Aouni M., Gharsallah N., Kadri A., Chemical composition and in vitro evaluation of antioxidant, antimicrobial, cytotoxicity and anti-acetylcholinesterase properties of Tunisian Origanum majorana L. essential oil, Journal of Microbial Pathogenesis, 2016.; 95 : 86-94

4. Baj T., Baryluk A., Sieniawska E., Application of mixture design for optimum antioxidant activity of mixtures of essential oils from Ocimum basilicum L., Origanum majorana L. and Rosmarinus officinalis L., Journal of Industrial Crops and Products, 2018., 115 (52-61)

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 32 /ESSENTIA Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath. CASE STUDY ❍ Odabrana esencijalna ulja su: mažuran (Origanum majorana) 40%, ružmarin (Rosmarinus officinalis kt. 1,8 cineol) 20%, klinčić (Eugenia caryophyllata) 20% i đumbir (Zingiber officinale) 20% ❍ Odabrano biljno ulje je kantarion (Hypericum perforatum) ❍ Tehnike primjene: aromaterapijska masaža cijelog tijela jednom tjedno, kupke 2 puta tjedno, mlijeko za cijelo tijelo svakodnevno, džepni inhalator po potrebi, difuzor svakodnevno ❍ Vrijeme trajanja aromaterapije je minimalno 6 mjeseci, a dalje prema potrebi ❍ Savjeti i sugestije ❍ Šetnje, po mogućnosti u prirodi, vježbe disanja i relaksacije. Povećati unos tekućine na 2,5 l dnevno, C vitamin 1000 mg dnevno te alga spirulina prema uputama proizvođača, smanjiti unos ugljikohidrata, a po mogućnosti redukcijska dijeta. Pronaći neku vanjsku aktivnost i grupu ljudi s kojima može dijeliti svoje interese.

Evaluacija ❍ Nakon 4 tjedna tretmana tjelesno se osjeća bolje. Prisiljava se na šetnje, jer joj je teško hodati i ne može se organizirati za šetnju u prirodi, jer mora kuhati za ukućane za cijeli tjedan. Nema vremena i volje za pronalaženje aktivnosti, a na vježbama za relaksaciju zaspi pa bolje spava. Rad s uljima joj pričinjava zadovoljstvo i voli to što može raditi svoje „rituale“ s njima. S prehranom se „jako bori“.

6. Vendruscolo A., Takaki I., Bersani-Amado L.E., Dantas J.A., Bersani-Amado C.A., Cuman R.N.K., Antiinflammatory and antinociceptive activities of zingiber officinale roscoe essential oil in experimental animal models, The Indian Journal of Pharmacology, 2006.; 38 (1) : 58-59

7. Takaki I., Bersani-Amado L.E., Vendruscolo A., Sartoretto S.M., Diniz S.P., BersaniAmado C.A., Cuman R.K.N. , Anti-Inflammatory and Antinociceptive Effects of Rosmarinus officinalis L. Essential Oil in Experimental Animal Models, Journal of Medicinal food, 2008.; 11 (4) : 741-746.

❍

8. Chaieb K., Hajlaoui H., Zmantar T., Kahla-Nakbi A.B., Rouabhia M., Kacem K., Bakhrouf A., The chemical composition and biological activity of clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L. Myrtaceae): a short review, Journal of Phytotherapy Research, 2007.; 21 (6) : 501-506 Napomena! Nakon 4 mjeseca napravili smo promjenu esencijalnih ulja. Klijentica želi sama odabrati esencijalna ulja koje će je dalje podržavati u osobnim promjenama i očuvanju zdravlja, i želi raditi dalje na sebi kroz integrativnu aromaterapiju. Odabrala je: lavandu (Lavandula angustifolia), slatku naranču (Citrus sinensis), citronelu (Cymbopogon nardus) i bosiljak (Ocimum basilicum). Kritički osvrt aromaterapeuta Klijentica je aktivno sudjelovala u aromaterapiji i provodila preporučeno. Opće stanje ukazuje na povećanje svijesti o sebi i samozbrinjavanju. Simptomi koji su tretirani su bitno umanjeni i javljaju se povremeno, no to joj sada više nije u fokusu. Ostvarena je intrinzična motivacija i zainteresiranost za samu sebe, esencijalna ulja i u drugim segmentima očuvanja zdravlja.

1.REFERENCE:LarssonS.-E., Bengtsson A., Bodegård L., Henriksson K. G., Larsson J., Muscle changes in work-related chronic myalgia, Journal of Acta Orthopaedica Scandinavica, 1988.; 59 (5) : 552-556

2. Sharifi-Rad J., Sureda A., Tenore G.C., Daglia M., Sharifi-Rad M. ,Valussi M., Tundis R., Sharifi-Rad M., Loizzo M.R., Ademiluyi A.O., Sharifi-Rad R.,Seyed A. A., Iriti M., Biological Activities of Essential Oils: From Plant Chemoecology to Traditional Healing Systems, Journal of Molecules, 2017.; 22 (1) : 70

5. Munda S., Dutta S., Haldar S.,& Lal M., Chemical Analysis and Therapeutic Uses of Ginger (Zingiber officinale Rosc.) Essential Oil: A Review, Journal of Essential Oil Bearing Plants, 2018.; 21 (4) : 994-1002

Uprošlom broju sam pisala o važnosti emocionalne inteligencije u menadžmentu i trendovima koji se razvijaju u okviru razvoja ovog zanimanja.

ESSENTIA 33 / ESSENTIA AROMA MENADŽER

mentalnogOčuvanjezdravlja 33

Stoga je ovaj članak logičan nastavak emocionalne inteligencije u menadžerstvu, s obzirom na to da su međusobno povezani po načelu sistema spojenih posuda.

Emocionalna inteligencija bitno umanjuje učinak stresora ili vanjskih podražaja na mentalno zdravlje. Razlog se nalazi u pristupu, načinu procesuiranja problema, otvorenoj komunikaciji, sposobnosti realnog sagledavanja sebe i drugih, samosvijesti, samokontroli i samodisciplini. Sve navedeno je baza mentalnog zdravlja pa time i svekolikog blagostanja.

❍

AROMA MENADŽER

Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

❍

Ono se može s koncipirati kao stanje dobrobiti, gdje svaka individua postaje svjesna svojih sposobnosti, može se nositi sa normalnim stresom u životu, u stanju je raditi produktivno, te je sposobna da ostvari osobni doprinos za svoju zajednicu. U ovom pozitivnom smislu, mentalno zdravlje predstavlja temelje za blagostanje i efikasno funkcioniranje kako za individuu, tako i za zajednicu. Mentalno zdravlje ovisi o: ❍ socijalnim, psihološkim, biološkim i faktorima generalnog zdravlja i bolesti. ❍ povezano je s indikatorima moći, uključujući nizak stupanj edukacije i prema nekim studijama slabo riješena stambena pitanja i niski osobni dohodci.

❍

Mentalno zdravlje je povezano s ponašanjem: Mentalni, socijalni i zdravstveni problemi mogu utjecati na ponašanje i blagostanje. Zloupotreba supstanci, nasilje kao ,i zloupotreba žena i djece u jednu ruku te zdravstveni problemi kao što su HIV/ AIDS, depresija i anksioznost u drugu ruku su jako izraženi i mnogo je teže nositi se s njima u uvjetima koji uključuju visoku stopu nezaposlenosti, mala primanja, limitiranu edukaciju, stres na poslu, rodnu i spolnu diskriminaciju, socijalnu isključenost, nezdrave životne stilove i narušavanje ljudskih prava.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 34 /ESSENTIA

Mentalno zdravlje je povezano s razinom svijesti Svijest o sebi može kontrolirati mentalno zdravlje u smislu procjene vlastitih mogućnosti i sposobnosti, brige o sebi te daljnjeg rada na sebi (kroz učenje, edukacije, mentalne treninge i sl.) Svjesnost o sebi i drugima je važna u formiranju prioriteta, planiranja, organiziranja, provođenja i evaluacije osobnih ili profesionalnih zadataka pa na taj način možemo pratiti ili procjenjivati mentalno zdravlje ❍ Sustav uvjerenja može biti odgovoran za transparentnost, interaktivnost, sposobnost prihvaćanja, prilagodljivost i pouzdanost, stoga kroz uvjerenja možemo pratiti kvalitetu mentalnog zdravlja

Za očuvanje mentalnog zdravlja važno je ulaganje u emocionalnu dobrobit (osjećaji), psihičku dobrobit (pozitivno funkcioniranje), društvenu dobrobit (odnosi s drugima i prema društvu), tjelesnu dobrobit (tjelesno zdravlje),

Važnost mentalnog zdravlja Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. Ono je definirano kao stanje blagostanja u kojem svaka osoba ostvaruje svoj potencijal i nosi se sa svakodnevnim životnim stresom, kako bi mogla produktivno raditi i biti u mogućnosti doprinijeti svojoj zajednici. Bit mentalnog zdravlja je jasna u definiciji mentalnog zdravlja SZO: “Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoć”. Mentalno zdravlje predstavlja više od nepostojanja mentalnih poremećaja

❍ Sustav vjerovanja je odgovoran za motivaciju, smisao, važnost, povjerenje, vjeru u sebe, projekte ili međuljudske odnose pa tako možemo pratiti širu sliku svog i drugih života u okviru projekta ili osobnog života

❍ najveća osjetljivost je utvrđena kod ljudi koji se nalaze u nepovoljnom položaju, te se ona objašnjava faktorima kao što su osjećaj nesigurnosti i beznadežnosti, brzih i iznenadnih promjene u društvu i rizika od mogućeg nasilja i fizičkih bolesti. Ako u društvu ne postoji sigurnost i sloboda koja se jamči kroz poštivanje ovih prava , jako je teško pričati o mentalnom zdravlja na višem nivou.

❍

ESSENTIA 35 / ESSENTIA

REFERENCE:

Jednako je usmjerena prema svim aspektima našeg bića kao i na razumijevanje vanjskih utjecaja koji mogu utjecati na sveopće zdravlje i Neuroznanostblagostanje.

1. Amaghnouje A., Mechchate H., Es-safi I., Alotaibi A.A., Noman O.M., Nasr F.A., Al-zharani M., Cerruti P., Calarco A., EL Fatemi H., Grafov A., Bousta D., Anxiolytic, Antidepressant-Like Proprieties and Impact on the Memory of the Hydro-Ethanolic Extract of Origanum majorana L. on Mice, Journal of Applied Sciences, 2020.; 10(23) : 8420 2. Gong M., Dong H., Tang Y., Huang W., Lu F.,Effects of aromatherapy on anxiety: A meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of Affective Disorders, 2020.; 274 : 3.1028-1040HerzR., Aromatherapy Facts and Fictions: A Scientific Analysis of Olfactory Effects on Mood, Physiology and Behavior, International Journal of Neuroscience, 2009.; 119 (2) : 4.263-290HuM.-H., Song J.-A., Lee J., Lee M.S., Aromatherapy for stress reduction in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials, Journal Maturitas, 2014.; 79 (49) : 362-369 SakomanLITERATURA:S.:Koncept zaštite mentalnog zdravlja; mjesto i uloga psihologije i psihologa str.15-22., Psihologija u zaštiti mentalnog zdravlja, Priručnik za psihološku djelatnost u zaštiti i promicanju mentalnog zdravlja, Prvo izdanje. Virovitica: Zavod za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije; 2012. Dinter B., Vrline uma, Prvo izdanje. Rijeka: Dušević & Kršovnik, 2008. Brajša, P. Ozimec S., Medicinska psihologija i mentalna higijena : priručnik za srednjoškolsko obrazovanje zdravstvenih kadrova, Prvo izdanje. Beograd, Zagreb : Medicinska knjiga, 1990.

mirisa je znanstvena disciplina koja proučava utjecaj mirisa na ponašanje i raspoloženje pojedinca ili zajednice. Bavi se očuvanjem i balansiranjem mentalnog zdravlja, te osobnim Biofiziološkirazvojem.potencijal esencijalnih ulja pomaže u očuvanju i održavanju zdravlja na tjelesnoj razini u smislu balansiranja imunološkog, hormonalnog i živčanog sustava.

duhovnu dobrobit (smisao života). Sve to čini naše dobro mentalno zdravlje. Dobro mentalno zdravlje omogućuje pojedincu da se odupre životnim poteškoćama i pomaže u smanjenju rizika za razvoj mentalnih poremećaja. Integrativna aromaterapija i esencijalna ulja Integrativna aromaterapija je koncept primjene esencijalnih ulja u kojem se esencijalna ulja integriraju u svakodnevni život s ciljem poboljšanja kvalitete života, produktivnosti, poticanja mentalnog zdravlja i osobnog razvoja. Bazira se na neuroznanosti mirisa i biofiziološkom potencijalu esencijalnih ulja.

Tehnike primjene esencijalnih ulja su: aromaface-emocionalna refleksoterapija lica, konstelacijski rad s mirisima i arhetipovima esencijalnih ulja (nulta konstelacija, obiteljska, poslovna, zdravstvena, razvojna i duhovna), aroma biblioterapija (kreativno izražavanje i korištenje riječi putem kreativnog pisanja i mirisa), aroma art (korištenje boja i oblika potaknutih mirisom i arhetipovima u svrhu oslobađanja od stresa i boljeg razumijevanja sebe) te aroma odgoj (kreativni razvoj djeteta i pomoć roditeljima u odgoju). Jednako tako koristi i sve već poznate tehnike primjene aromaterapije kao što su: aromaterapijske masaže, inhalacije, difuzori, komprese, kupke i aromaterapeutski pripravci. Iskustvo osobe A.M. , 47 g, neudata, radi kao menadžer razvoja proizvodnje u tvrtki koja se bavi hranom. S esencijalnim uljima se družim dugi niz godina. U jednom trenutku svog života sam poželjela promijeniti svoje zanimanje i postati aromaterapeut zbog stresa kojem sam izložena i stila života kojeg vodim. Nisam imala dovoljno hrabrosti da to učinim, s obzirom na to da sam duboko u mreži biznisa koji me je okupirao. Odlučila sam se da me aromaterapija i gđa. Jezdić održavaju u tjelesnom i mentalnom balansu. Koristim sve što AIA nudi, a posebno su mi drage i važne osobne i poslovne konstelacije. Pomažu mi u boljem razumijevanju sebe i poslovnih situacija. Nepresušan su mi izvor ideja kako poboljšati moj menadžerski rad u smislu povećanja produktivnosti, stvaranju novih ideja i rješavanju međuljudskih odnosa. Znatno mi se povećala koncentracija i razvio apstraktni način razmišljanja. Osjećam da me čeka još puno iznenađenja i inovacija koje mogu ostvariti kroz integrativnu aromaterapiju. Tjelesno zdravlje održavam redovitim masažama i kontinuiranom primjenom esencijalnih ulja u svom životu na sve poznate načine. Zahvaljujući AIA-i nisam morala napustiti svoj posao zbog nemogućnosti nošenja sa stresom (na kraju krajeva jako volim svoj posao), nego sam uspjela transcendirati svoju svijest na razinu kada mi on više nije neprijatelj. Hvala AIA-I i svim njenim djelatnicima, a posebno gđi. Jezdić.

Konstelacije s arhetipovima esencijalnih ulja - samostalni aspekt integrativne aromaterapije

potrebne informacije iz tog polja dostupne i možemo ih koristiti. Sve što posjeduje elektromagnetski potencijal i ima jasnu namjeru i otvorenost uma može se koristiti u konstelacijskom radu. Arhetipovi esencijalnih ulja su simboličan prikaz krajnjeg produkta i primjene biljke tj. punog potencijala esencijalnih ulja. To su modeli koji slikovito i karakterološki opisuju bit esencijalnog ulja, a kojeg su ljudi stvarali tisućama godina. Koristili su biljke i njihove esencije kao hranu, lijek ili magičnu tvar. Stvorili su odnos s njima te ih duboko integrirali u svakodnevni život, liječenje i podršku duhovnom razvoju. Arhetipovi esencijalnih ulja imaju svoje energetsko polje, u koje ljudi mogu ugraditi svoje

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 36 /ESSENTIA

K36onstelacije

su fenomenološka (iskustvena) metoda koja ne koristi uobičajene psihološke i psihoterapeutske tehnike. Fenomenološki pristup vrlo malo važnosti pridaje riječima, racionalnim objašnjenjima, životnoj “priči” pojedinca, opisu problema i interpretacijama. U konstelacijskom radu važne su činjenice značajnih događaja iz osobne i obiteljske povijesti. Važna je također orijentiranost prema rješenju, a ne samom problemu. A solucija u konstelacijskom pristupu podrazumijeva nalaženje one pozicije (fizičke i duhovne) koja nam omogućava potpuniji i zdraviji život ovdje i sada. Konstelacije se baziraju na energetskom polju duha i duše u koje smo svi uronjeni pa su nam sve

TEMA BROJA

ESSENTIA 37 / ESSENTIA

Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

Konstelacije su iskustvena metoda/pristup u psihoterapiji ili energo terapiji. Temelji se na osobnom iskustvu pojedinca u pronalaženju fizičke, energetske i duhovne pozicije u odnosu na problem, obitelj, posao ili međuljudske odnose. Bavi se solucijama, dinamikom međuljudskih ili obiteljskih odnosa, “zarobljenom energijom”, neriješenim problemima iz prošlosti i otpuštanjem psiholoških tereta. Konstelacije su energetski fenomen koji može imati važnu terapeutsku vrijednost. Pomažu osobi u osvještavanju važnosti života ovdje i sada, u integraciji odbačenih, potisnutih dijelova sebe ili prošlosti.

Ovo je „pokazna“ ili „nulta“ konstelacija, koja služi prepoznavanju i dubljem razumijevanju problema.

Arhetipovi u sebi sadrže namjeru koja pomaže osobi da formira svoju namjeru. Na taj način esencijalna ulja/ njihovi arhetipovi mogu potaknuti interesantnu dinamiku osjećaja, misli i asocijacija, kroz koje osoba može doći do novih spoznaja ili solucija za rješenje problema.

3. Kako se provode i čemu služe?

2. Kako ste povezali konstelacije s esencijalnim uljima? Smisao konstelacije sam povezala s arhetipovima esencijalnih ulja koji predstavljaju entitete istoimenih energija (arhetipova) pa su kao takva iznimno interesantna u konstelacijskom radu. Arhetipovi mogu predstavljati „osobe“ ili probleme s kojima se osoba suočava ili koje nosi. Oni mogu donijeti veliki broj informacija koje potiču intuiciju, asocijacije, apstrakciju, emocije, razmišljanje, analizu, sintezu i projekciju.

misli, emocije i energije te pomoću njih stvoriti prikaz svog problema, blokade ili konflikata. To omogućava bolje razumijevanje situacija ili sebe, a time i otkrivanje njihovog rješenja. Stoga su konstelacije odlična terapeutska tehnika prikaza nekog problema koja omogućuje interakciju sa svim aspektima i oblicima tog problema (bilo da se radi o ljudima, odnosima, unutarnjim konfliktima, idejama, emocijama i sl.). Uvriježeno se održavaju sa „živim ljudima“, koji kroz sebe prikazuju energije/emocije osobe s kojom ili o kojoj se radi konstelacija. No, iskustveno je dokazano da esencijalna ulja imaju istu sposobnost i druge operativne mogućnosti pomoću kojih se može pristupiti konstelacijskom rješavanju nekog problema ili samoNajčešćaspoznavanju.pitanja koja se nameću u konstelacijskom radu s esencijalnim uljima su: 1. Što su konstelacije i kakva je njihova terapeutska vrijednost?

Prvo se radi intervju u kojem se uzimaju osnovni podaci iz osobnog života ili o temi na kojoj želi raditi. Razgovor o tome služi da osoba osjeti energiju problema i svoje emocije. Nakon toga osoba intuitivno odabire 3-5 esencijalnih ulja. U kontekstu problema ili teme o kojoj razgovaramo kao terapeut interpretiram arhetipove esencijalnih ulja i kroz njih postavljam pitanja vezana uz temu ili emocije koje se pojave. Potičem nastalu dinamiku sve dok osoba ne osjeti emocionalno razrješenje svoje situacije ili ne dođe do nekih „novih“ spoznaja ili uvida.

6. S obzirom na to da se rade s esencijalnim uljima, vjerujem da ima i drugih benefita osim same biti konstelacija? Sve terapijske vrijednosti ili ugoda samo su veliki bonus na konstelacijski rad s uljima. Važno je napomenuti da integrativni rad s esencijalnim uljima može ukazati na moguće zdravstvene probleme ili usmjeriti na područja života koja zanemarujemo ili potiskujemo. Zdravlje, stabilne emocije, smirene misli i stanje mira su osnovni cilj svih arhetipova i baza za osobni i duhovni razvoj. Da ne spominjem široku vrijednost aromaterapije i mogućnosti koje pružaju esencijalna ulja, već samim mirisima potiču dobar osjećaj. 7. Da li osoba sama sebi može „napraviti“ konstelaciju i kako? Ukoliko je osoba terapeut ili zna „nešto“ o esencijalnim uljima te ima razvijenu emocionalnu ili duhovnu inteligenciju, ili jednostavnije rečeno, ako ima volju i želju na ovaj način raditi na sebi, nema nikakve prepreke da si napravi konstelaciju. Ili za početak da osluhne i osjeti „poruke“ esencijalnih ulja. Važno je krenuti u tom smjeru i imati jasnu namjeru. Ako se netko želi baviti konstelacijama pomoću esencijalnih ulja ili ovu tehniku integrirati u svoj rad ili ponudu, važno je proći edukaciju. JezdićLITERATURA:Z.Arhetipovi esencijalnih ulja: Veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita - Institut za aromaterapiju; 2019. Rogers, C. R., On Becoming a person: A psychotherapists view of psychotherapy. London: Constable; 1961. Hellinger B., Weber G. i Beaumont H., Nevidljivi zakoni ljubavi : obiteljske konstelacije otkrivaju kako ljubav uspijeva u našim odnosima. Zagreb : Konstelacija, 2015. Hellinger B. i Ten Hövel G., Priznati ono što jest : razgovori o upletenosti i rješenju Zagreb : V.B.Z., Hellinger2006.B.Sreća koja ostaje, Zagreb : Dominović, 2010. Jezdić Z., članak Konstelacije s arhetipovima, Časopis Essentia, Lovor, broj 6./godina II (2021.), str.44-48

4. Koje vrste konstelacija radite u integrativnoj aromaterapiji? Radim nultu konstelaciju, obiteljsku, poslovnu i progresivnu. Nulta konstelacija, kao što sam rekla, služi prepoznavanju i dubljem razumijevanju osobnog problema. Iz nje se dalje razvija proces integrativne aromaterapije. Obiteljska konstelacija služi boljem razumijevanju obiteljske dinamike i međuljudskih obiteljskih odnosa. Poslovna konstelacija služi u postavljanju ciljeva, njihovoj validaciji i organizaciji, boljem razumijevanju međuljudskih odnosa i razrješavanju poslovnih konflikata. Progresivna konstelacija služi osobnom i duhovnom razvoju. Ona je nastavak ili nadogradnja na nultu, obiteljsku i poslovnu.

5. Kako integrativna aromaterapija koristi arhetipove esencijalnih ulja u konstelacijama? Arhetip je slika, model ili simbol osobnosti, situacije ili ideje. Sam po sebi je entitet i predstavlja bit energije koju nosi. Svako esencijalno ulje ima „svoj“ arhetip koji najbolje može prikazati njegovu bit. Također, svako ulje ima svoju energetsku matricu kroz koju se mogu preispitati ili osvijestiti brojni aspekti ljudskog bića. Arhetipovi esencijalnih ulja u konstelaciji mogu predstavljati osobe, kvalitete, blokade, ključne riječi, osnovne arhetipove, stanje svijesti, nivo bića ili procesa. Uz vještinu vođenja konstelacije s navedenim elementima uspješno se mogu razriješili ili nanovo postaviti međuljudski odnosi, poslovni planovi ili unutarnje blokade.

TEMA BROJA

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 38 /ESSENTIA

ESSENTIA 39 / ESSENTIA AROMADOG 39 mažurana ESENCIJALNO ULJE MAŽURANA, SA SVOJIM UMIRUJUĆIM UČINKOM TE ANTISEPTIČKIM, ANTIFUNGALNIM I PROTUUPALNIM SVOJSTVIMA ŠIROKO SE PRIMJENJUJE U HOLISTIČKOJ MEDICINI ŽIVOTINJA

Mažuran je vrlo koristan za emocionalne smetnje kod pasa, kao npr. kod štenaca koji imaju nervozu ili neke fobije poput grmljavine, vožnje automobilom i sl. Psi imaju nevjerojatan njuh čime njihova olfaktorna iskustva formiraju njihov doživljaj svijeta. Pomiješan s vodom ili baznim uljem te pošprican po psećem krevetu, mažuran potiče osjećaj mira, opuštenosti i samopouzdanja. Također, razrijeđeno ulje mažurana može se poprskati po automobilu kako bi se ublažio emocionalni stres tijekom vožnji automobilom ili ga upotrijebiti u difuzoru kako biste ispunili svoj dom njegovim umirujućim, drvenastim mirisom. Mažuran također može pomoći vašem psu da se osjeća manje tjeskobno, sramežljivo, ljutito ili razdražljivo. Na fizičkoj razini mažuran pomaže u ublažavanju brojnih problema s kožom pasa, posebno onih koji u upalne naravi. Problemi poput piotraumatskog dermatitisa, također poznatog kao vruća točka (crvene, upaljene lezije kože) ili akutni vlažni dermatitis, kao i općeg dermatitisa (prouzrokovanog alergijom ili ugrizom insekata) mogu se ublažiti uljem mažurana. Također, mažuran je osobito koristan kod bakterijskih infekcija kože.

Esencijalno ulje

Larry D. McCaskill je objavio članak o uporabi esencijalnih ulja u tradicionalnoj kineskoj veterinarskoj medicini: Ordinacija za male životinje, gdje je naveo klinički primjer slučaja uporabe esencijalnih ulja kod životinja je liječenje Korištenjeanksioznosti.esencijalnih ulja može pomoći u poticanju smirenosti i opuštanja kod tjeskobnih ljubimaca. Lavanda je posebno učinkovita. Za one kućne ljubimce koji postanu tjeskobni tijekom vožnje putovanja, posebice putovanja na velike udaljenosti, lavanda je dokazano učinkovita. Preporučena tehnika je da utrljajte 2-3 kapi na dlanove i utrljajte na jastučić od šape otprilike 30 minuta prije putovanja i zatim svakih nekoliko sati po potrebi. Iskustvo je pokazalo da su vlasnici pasa koji koriste ovu tehniku smirivanja bili zadovoljni.

Larrypristupljenohttps://thatdoggychi.com/blog/getting-the-most-out-of-marjoram-oil/-REFERENCE:26.5.2022.D.McCaskill,TheUseofEssentialOilsinTraditionalChineseVeterinary Medicine: Small Animal Practice, The American Journal of Traditional Chinese Veterinary Medicine (AJTCVM), 2021; 16 (2): 67-79.

Druga preporučena tehnika smirivanja je raspršivanje mješavine esencijalnih ulja na mjestu gdje se životinje odmaraju i to po nekoliko sati svaki dan. Primjer takvog slučaja je domaćinstvo s više pasa (5 životinja) s tjeskobom koja je nastala zbog nesloge među njima. Vlasnik je raspršivao mješavinu esencijalnih ulja, u odmorištima za pse nekoliko sati svaki dan. Nakon dva dana korištenja mješavina esencijalnih ulja vlasnik je primijetio poboljšanje mirnih interakcija između pasa. Korištenje esencijalnih ulja u ovom slučaju s više pasa pokazalo je učinak esencijalnih ulja na smanjenje negativne interakcije među psima i rješavanje tjeskobe. Autor se nada da će što više veterinara razumjeti prednosti upotrebe esencijalnih ulja u terapijama te će upotreba postati sve popularnija u veterinarskim klinikama. Iskustvo Ambice i Leria (vlasnica Maja Ćosić) Sve proizvode smo koristili od dr.vet. Tanje Majcen, znači Aromadog pripravke, jer sam htjela da je na prirodnoj bazi, a kako je ona i veterinarske struke to mi je djelovalo kao odlična Prvikombinacija.subilekapi Pain relief (jer je Ambica iz nekog razloga malo šepala i zastajkivala u šetnji) i to na preporuku Deane Basar kod koje sam bila s Ambi na masaži. Rezultati su bili super, već nakon 2 ili 3 dana normalno je hodala. Isti taj pripravak je uzimao i Leri, nakon što je nekako krivo skočio (možda je malo uganuo zglob, ali nismo išli veterinaru), dosta sporo hodao i štedio tu nogu. Mislim da se nakon 3 ili 4 dana već puno lakše kretao. Skini care melem smo uzeli kad su se Ambici na njuški prijavile neke ranice (vjerojatno gljivice iz zemlje jer voli kopati), koje su je svrbile pa se je s dodatnim grebanjem još više pogoršalo i proširilo. U konzultaciji s Tanjom uzela sam melem, mazala sam joj više puta kroz dan (što bi ona naravno i polizala, ali s obzirom da nije škodljivo, nego dapače djeluje i iznutra, nije trebalo posebno paziti), to se počelo lijepo smirivati i nakon 10-ak dana se i povuklo. Za treću kujicu, koja je još u azilu imala problema sa kožom (gljivice i alergiju vjerojatno na travu) naučili smo sprej protiv alergije, šampon protiv gljivica i to je također bilo odlično, ublažilo joj je crvenilo i svrbež, a rekla bih i da je potaklo rast dlake na trbuhu. A za sve njih koristili smo i sprej protiv krpelja i buha.

Autorica: Tanja Majcen, dr.vet. med., holistički aromaterapeut aromadogvet@gmail.come-mail:

Kao i uvijek, dobro je napomenuti - manje je više kada su u pitanju esencijalna ulja i psi. Potrebno ih je polako i postepeno „upoznavati“ s esencijalnim uljima pa tako i s uljem mažurana. Najprije im treba dati da nanjuše malo razrijeđenog ulja mažurana. Ako se povuku, ne treba forsirati. Ako im mažuran nije po ukusu, može se probati neko drugo esencijalno ulje. Upotrijebite ulje mažurana u difuzoru i uživajte u mirisu sa svojim psom dok prožima prostoriju. Možete napraviti i umirujuću mješavinu esencijalnog ulja lavande i ulja mažurana za stvaranje osjećaja mira i spokoja.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 40 /ESSENTIA

Igra je prirodan i spontan način djetetovog izražavanja i proizlazi iz njegove unutrašnje potrebe. Ona je nužna za zdravi razvoj djeteta, jer igrajući se dijete razvija motoričke vještine, emocionalnu inteligenciju, kognitivne sposobnosti, kreativnost i maštu, stiče socijalne vještine te razvija duhovne vrijednosti. Igra može služiti i kao terapija čiji cilj je rješavanje svih teškoća s kojima se dijete suočava. Terapija igrom se najčešće koristi ako se pojave razvojne teškoće, emocionalni problemi ili prilikom stresnih situacija. U terapiji igrom može se koristiti i lutka, jer je lutka sredstvo koje potiče maštu i kreativno izražavanje i kroz nju dijete vrlo lako progovara o sebi. Kroz lutku dijete može progovarati i o drugim ljudima i odnosima, što nam potvrđuju dva istraživanja na Institutu za psihijatriju, psihologiju i neuroznanost u Londonu vezana uz igru lutkom i moždanu aktivnost tijekom igre. U prvom istraživanju su utvrdili da se tijekom igre aktivira neuronska regija važna za društvene interakcije, socijalnu obradu i empatiju. U drugom istraživanju su ciljano mjerili moždanu aktivnost tijekom iskazivanja emocija, želja i spoznaja u igri i izmjerili su veću aktivnost u regiji za društveno razumijevanje. To je dokazalo da u igri lutkama djeca stvaraju unutarnje svjetove,

ESSENTIA 41 /

Mirisne terapije

krozESSENTIAigru41

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 42 /ESSENTIA

Mirisne terapije kroz igru su nov i originalan način rada s djecom i esencijalnim uljima. Odnosi s roditeljima i cijelom obitelji određuju dijete te je stoga važno poznavati dinamiku odnosa unutar njegove obitelji.

Neka djeca ne stavljaju sebe u igru što može biti indikacija da se ne osjećaju kao dio obitelji, da se osjećaju nevidljivo, da su neadekvatni odnosi u obitelji ili se na taj način želi zaštititi.

Posebno je važno znati kako dijete doživljava sebe u odnosu na pojedine članove obitelji.

Esencijalna ulja djeca intuitivno izabiru i pridružuju svakoj lutkici. Preko mirisa esencijalnih ulja djeca se direktno povezuju s emocijom i imaju brzu emocionalnu reakciju i potaknuti su na kreativno izražavanje i razmišljanje.

Odabrano ulje prenosi suptilne informacije i energiju arhetipa. Ako dijete izabere esencijalno ulje mandarine (arhetip dijete) kako bi opisalo svog oca, glavna poruka koju nam energetski prenosi taj arhetip je da ga dijete doživljava bezbrižnog, opuštenog, veselog, otvorenog, ali i da odbija odrasti te da nije energetski preuzeo odgovornost oca u obiteljskoj konstelaciji. Ako izabere ulje papra glavna informacija koju prenosi ulje je da dijete oca doživljava kao avanturistu, srčanog, hrabrog, uzbudljivog, uvijek spremnog za akciju, no da energetski ne može računati na njega i da mu ne daje stabilnost. Zanimljivi su odabiri esencijalnih ulja. Od ponuđenih 70 ulja djeca izabiru uvijek istih 10 ulja koje pridodaju patuljku koji opisuje njih same. Od 50 djece njih čak 16 izabralo je ulje geranij koji je po arhetipu mirotvorac, njih 10 mandarinu (dijete) i borovicu (kaskader). To su esencijalna ulja koja po energiji mogu opisati dijete. Ako dijete, na primjer, za sebe izabere ulje sandal (duhovni učitelj) ili timijan (djed), a za roditelje izabere mandarinu, jasno je da su uloge u obiteljskoj konstelaciji zamijenjene.

uživljavaju se u ulogu drugoga i govore o tuđim unutarnjim stanjima.

U mirisnoj igri, preko intuitivno odabranih esencijalnih ulja i arhetipa, dijete nam na jasan i istinit način pokazuje doživljaj sebe i svoje obitelji i uloge koju ima pojedini član obitelji.

U mirisnoj igri koristimo lutke - patuljke s kojima se dijete emocionalno i energetski vrlo brzo i jednostavno povezuje. Mirisni patuljci su stolne lutkice napravljene od vune i filca koje bojom i veličinom odgovaraju pojedinim arhetipovima. Manje lutkice u raznim bojama simboliziraju djecu, dok veće imaju uloge odraslih osoba iz obiteljskog stabla. Intuitivan odabir patuljaka govori nam kako dijete doživljava određenu osobu. Na primjer za ulogu brata dijete odabire patuljka koji izgledom odgovara djedu ili tati namjeni patuljka manjeg od sebe. Patuljke djeca imenuju dajući im uloge. Patuljci postaju prijatelji, mama, tata i dijete pa čak dobivaju i osobna imena. Dijete postavlja odabrane mirisne patuljke u određene položaje na postavljenu scenografiju od drvenih kocaka, oblutaka i grančica, kamenja, kristala, perja, češera ili marama raznih boja. Vrlo često djeca grade kuću patuljcima. Način postavljanja kuće govori nam o temeljnom osjećaju djeteta prema obitelji i domu. Neka djeca grade kuću s vrlo visokim i čvrstim zidovima na kojima ne postoje ni vrata, dok neka uopće ne grade kuću ili im se kuća stalno ruši. Priča koju dijete priča daje nam daljnju sliku o odnosima unutar obitelji. Dijete može, na primjer, ocu dati glavnu ulogu, a majku izostaviti ili majku postaviti na visoko prijestolje i tamo ostaviti. Neke priče su statične (npr. svi samo spavaju) dok su neke vrlo dinamične (svi

Za razumijevanje i otkrivanje suptilnih informacija i energije arhetipova koje nam prenose odabrana esencijalna ulja te dobru interpretaciju sinergije tih ulja potrebno je stručno poznavanje energije ulja. Educirani aromaodgojitelj može putem arhetipa i cijele energetske slike, iskustva i intuicije uočiti razlog izbora ulja, a samim time i mogućnost Dječjeiscjeljenja.obiteljske mirisne igre s patuljcima donose roditeljima jasnu i istinitu sliku, uvide i razumijevanje o djetetu, njima samima i odnosima u obitelji. Djeca dobiju priliku kroz pričanje priče i igru s patuljcima izraziti svoju kreativnost i maštu, što doprinosi razvoju samopouzdanja i vjere u sebe. Donosi im mir i olakšanje jer su na nesvjesnoj razini dobili mogućnost „izgovaranja“ svojih unutarnjih konflikata i problemskih situacija unutar svoje obitelji. Konstelacije djeluju oslobađajuće i iscjeljujuće na sve sudionike. Donose „razrješenje“ i uspostavu ravnoteže u odnosima unutar obitelji, emocionalno rasterećenje i duhovni mir . Piše: Jelena Bubenik, waldorfski pedagog i aromaterapeutkinja

ESSENTIA 43 / ESSENTIA

Hashmi,Reference:S., Vanderwert, R. E., Price, H. A., & Gerson, S. A. (2020). Exploring the benefits of doll play through neuroscience. Frontiers in human neuroscience, 413. Hashmi, S., Vanderwert, R. E., Paine, A. L., & Gerson, S. A. (2022). Doll play prompts social thinking and social talking: Representations of internal state language in the brain. Developmental science, 25(2), e13163. LeBlanc, M., & Ritchie, M. (2001). Metaanaliza ishoda terapije igrom. Savjetovanje Psihologija Tromjesečno, 14 (2), 149-163. Bratton, S., & Ray, D. (2000.). Što istraživanje pokazuje o terapiji igrom. Međunarodni časopis za terapiju igrom, 9(1), 47. su u stalnoj akciji). U nekim pričama se osjeti mir i harmonija u odnosima, dok se u nekima osjeti emocionalna nepovezanost i hladnoća. Osim pričanjem priče dijete nam i neverbalnom komunikacijom (mimikom, gestom, pokretom) puno toga otkriva. Jedan dječak je, na primjer, cijelo vrijeme šutio, imao ljutiti pogled, čvrsto držao patuljke u rukama i igrao se borbe, dok je jedna djevojčica cijelu igru šutjela i imala uplašen Zanimljivopogled.jeusporediti igre djece iz iste obitelji, pogotovo kada su to blizanci. Npr. jedan brat blizanac za sebe je intuitivno izabrao ulje eukaliptus radiata i malog crvenog patuljka, za brata je izabrao ulje sandala i malog zelenog patuljka. Za tatu je izabrao ulje jele i većeg plavog patuljka. Drugi brat blizanac za sebe je odabrao ulje sandala i malog zelenog patuljka (potpuno isto kao i njegov brat za njega), za brata malog plavog patuljka i ulje čajevca, a za tatu ulje lavande i većeg smeđeg patuljka. Na stolu za predstave postavili su skoro identičnu scenografiju. Obojica su napravili kuće sa visokim zidinama (ne previsokim) i sve postavili u paru (dva drveta oko kuće, dva stolca i dva kreveta).

To nam govori da su braća izrazito međusobno povezana i da se osjećaju zaštićeno (ali ne i prezaštićeno) u svom domu. Obojica doživljavaju tatu kao majčinskog, brižnog i zaštitničkog. Ulja koja su mu dali su lavanda i jela, koje su po arhetipu mama i kuma, koje su vrlo slične energije.

JezdićLITERATURA:Z.Arhetipovi esencijalnih ulja : veliki praktični vodič. Prvo izdanje, Zagreb: Aromavita-institut za aromaterapiju; 2019. Duran, M. (2001.) Dijete i igra, Tisak „Naknada Slap“, Zagreb Bastašić, Z. (2014). Scenska lutka u psihoterapiji. Etnološka istraživanja, (18/19), 19- 33. Preuzeto s https://hrcak.srce.hr/133469 Supek, Rudi. 1987. Dijete i kreativnost. Zagreb: Globus Winnicott, Donald W. 1971. Playing and Reality. London: Tavistock Publication. Škrbina, D. (2013.). Art terapija i kreativnost. Zagreb: Veble commerce Ogresta, N. (2020). Art-ekspresivne metode u radu s djecom predškolske dobi (Doctoral dissertation, University of Zagreb. Faculty of Teacher Education).

Pojam biblioterapije po prvi puta počeo se koristiti oko 1900. godine, a MerriamWebster rječnik definira je kao „upotrebu materijala za čitanje kao pomoć u rješavanju osobnih problema ili za psihijatrijsku terapiju“. 1916. Samuel Crothers kombinirao je grčku riječ za knjigu ‘biblion’ i iscjeljujuću ‘therapeia’ kako bi opisao „postupak u kojem je određena literatura, i beletristika i nefikcija, propisana kao lijek za razne bolesti.“ Tijekom Prvog svjetskog rata u veteranskim bolnicama osnovane su knjižnice, a biblioterapija je korištena za pojačavanje emocionalnih trauma kod branitelja. Biblioterapija je način korištenja riječi tj. knjige u svrhu pokretanja psiholoških i duhovnih procesa. Riječ je “lijek” poznat još iz doba drevnih Egipćana i Grka te drugih civilizacija. Koristi se za jačanje mentalnog zdravlja i kao pomoć u rješavanju zdravstvenih problema. Pjesme imaju moć prenijeti energiju potičući impuls kreativne i životne energije. Kratke priče imaju snagu sugestije kroz koje prenose utjehu i smisao i tako imaju moć čišćenja emocija. Romani pružaju uvide u cjelovitost priče i događaja, koji čitaču pruža mogućnost poistovjećivanja s likovima pa time pronalaženje vlastitog smisla. Miris je jedan od najjačih osjetila čovjeka, iznimno važan za preživljavanje, reprodukciju, ugodu i komunikaciju. Kao takav ima snažno djelovanje na duh. Miris je Piše: Ljiljana Plavac, aromath. spec.

Definicija i povijest biblioterapije 44

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 44 /ESSENTIA AROMA BIBLIOTERAPIJA

ESSENTIA 45 / ESSENTIA misterij ljudskog iskustva. Gotovo svi ljudi koji udišu i doživljavaju mirise prebačeni su u neko „drugo vrijeme i mjesto“. Mirisi pojačavaju osjećaje, doživljaje i kvalitetu misli, što uz biblioterapiju može stvoriti potpuno novi pogled na emocionalne ili svakodnevne probleme. Aroma bibliotetrapija je spoj mirisa i riječi. Miris je praiskonska poruka samog života, a riječ je rezultat evolucije ljudskog iskustva. Zajedno čine temelj života na kojem svaka osoba može graditi ili mijenjati svoj život. Ciljevi aroma biblioterapije: Oslobađanje nakupljenih emocija, straha i Stvaranjenapetosti duhovne discipline koja omogućuje samorazumijevanje i samoopažanje Razvijanje kreativnosti i izražavanja Ohrabrivanje i stvaranje pozitivnog mišljenja Kreativno rješavanje problema Osvještavanje životne energije i smisla Oslobađanje emocije Emocija je energija u pokretu i ako je zatomljena i potisnuta, stvortit će neželjeni problem. Ona ne mora uvijek biti neugodna da bi ostala potisnuta, jer i ugodna emocija također može biti suspregnuta i prikrivena. Ponekad se čini da nije ni mjesto ni situacija da bi se pojedina emocija iskazala i ona se pospremi u tijelu gdje s vremenom počinje stvarati reakcije i probleme ovisno o mislima, uvjerenjima i stilu Zatvorenostživota.

1.REFERENCE:Biblioterapija, Hrvatska enciklopedija, mrežno izdanje. Leksikografski zavod Miroslav Krleža, 2021. Dostupno na: http://www.enciklopedija.hr; pristupljeno18. 5. 2022.

2. Balans centar, Dostupno na: https://www.balanscentar.hr/; pristupljeno 12.5.2022.

JezdićLITERATURA:Z.Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič: uvod u integrativnu aromaterapiju , Zagreb: Aromavita institut za aromaterapiju, 2019 Bašić I., Biblioterapija i poetska terapija-priručnik za početnike, Zagreb, Školška knjiga, Williams,2021. Todd O. A Therapeutic Approach to Teaching Poetry, Individual Development, Psychology and Social Reparation, New York: Palgrave Macmillan, 2012. Piskač Davor, O književnosti i životu-Primjena načela literarne biblioterapije u čitateljskoj praksi, Zagreb: Hrvatski studiji Sveučilišta, 2018.

NEOŠTEĆENI u razasutom mnoštvu krhotina polupanog stakla tražili smo način kako da sačuvamo ono što je od nas ostalo gmizali smo kao gušteri kao kameleoni prikrivali se u izbljedjeloj hrpi naguranih osjećaja levitirali kroz žbunje oštrih misli nebi li prošli putanju smrti suton nas je pozdravljao dok je pokoji komadić oštrice još uvijek pronalazio tračak svjetlosti da ukaže na svoju bol bježali smo od paukovih mreža u kojima smo se saplitali sluzavost osjetili na dlanovima mahnito se držali jedan za drugoga udova oslabljenih od uzaludnog nadanja u mogućnost neverbalnog izražavanja, gdje ona čitajući određenu literaturu i udišući miris odabranog ulja stvara svoje slike, prisjeća se i dopušta da one izađu, zapisujući doživljaj bilo kao stihove, rečenice ili jednostavno pisanje svog dnevnika zapažanja.

i nedovoljno poznavanje situacije koja je osobu zadesila može dovesti do odvajanja od nje same, što dovodi do povećanja napetosti, straha i zatvorenog kruga problema iz kojeg ne vidi izlaz.

Ovom metodom suočavanja s vlastitom emocijom koju je potrebno prepoznati i osloboditi, osoba je pošteđena od eventualnih neugodnih i nelagodnih verbalnih izlaganja. Čitajući i pišući, uz mirisne komponente esencijalnih ulja, pruža se prilika da svoje nakupljene emocije pretvorimo u način rješavanja i eliminiranja vlastitih strahova i napetosti, osvještavajući pronalaženje svog životnog puta i smisla.

Odabirom esencijalnog ulja, njegov miris ulaskom u limbički sustav, pokreće čitav niz reakcija u čovjeku koje su potaknute mirisnom molekulom. On probudi sjećanja na neke događaje koje smo davno zaboravili i jednostavno potisnuli kroz život. Nesvjesni ili svjesni emocije koje nosimo, esencijalno ulje ima sposobnost pronaći je i pokrenuti proces njezinog oslobađanja. Kombinacija mirisa esencijalnog ulja i biblioterapije dovodi osobu

Po arhetipu je džentlmen, velikodušan i profinjen, kojemu su čast, lojalnost i dobronamjernost vibracije kojom puni osobu u njegovoj blizini. Kako sam u prošlom broju časopisa i uz pomoć esencijalnog ulja - dobročinitelj na putu promjena

Svoja osobna iskustva s esencijalnim uljima pokušala sam prenijeti kroz prijašnje priče i primjere koji govore kako prepoznati djelovanje arhetipa pojedinog ulja. Svako ulje odradilo je određeni proces mog osobnog razvoja, koji je ponekad bio lagan i jednostavan, a ponekad vrlo zahtjevan i naporan. Promišljanja i donošenja vlastith odluka uvelike se odnose na to kako se nositi sa situacijama koje obilježe naš put. Ugodne procese prolazimo lako i brzo, no to ne znači da je ono manje potrebno zaobilaziti ili potiskivati. Rizici koji su neminovni u procesu uvijek donose zadovoljstvo kako god se to činilo nevjerojatnim. Svaka stepenica uspona tjera nas na daljnje pomicanje vlastith granica. Isto tako je poznata činjenica da se određene stvari, ljudi ili situacije pojave upravo u onom trenutku kada je to potrebno, odnosno kada oslobodimo dio nas koji je sposoban i spreman primiti nešto novo. Tako je bilo i samnom.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 46 /ESSENTIA KOLUMNA 46

DŽENTLMENSKI ULAZAK U NOVI ŽIVOT S esencijalnim uljem mažurana radila sam jedino kroz terapeutski rad s klijentima, koji su ga često intuitivno odabrali, prateći kako on djeluje kroz njihove osobne procese preobražaja i razvoja.

Mažuran PROCES OSOBNOG RAZVOJA

Sudjeluje u daljnjem procesu integracije i ustrajnosti u poslu s naglaskom na moj osobni razvoj kao integrativnog terapeuta, kroz istinsku pomoć i razumijevanje drugih osoba na njihovom duhovnom putu.

Upravo mažuran je odmaknuo svaku moju sumnju da svoja dosadašnja sakupljena iskustva u radu s lakoćom i nesebičnosću usmjerim na realizaciju svojih projekata s ciljem daljnjeg napredovanja i stvaranja na putu samoostvarenja. pokaži se svijetu neka te bezvidefinog haljetka i lekture pokaži onu pravu sebe sa manama i bez cenzure sa povećim izrastom sjede ikoseodbačenom krinkom ironijom životu i smislom za usnamahumorkoja nisu sakrivena šminkom ne budi u grču već slobodno diši drugima je ionako svejedno da li sunce za tebe sija ili sumorna kiša kiši u tajnom hramu tvojih želja s ponosom ispisuj svoja koračajslova korakom tabana nabosihputu najfinijih snova sa pokojom dubokom uboromjutarnjoj zori koja sviće ozareno nek bude tvoje lice kao ptica što nebom pokažiprelijećese neka te vide svoje obline ne skrivaj a kad tuga ti dušu zarobi s nježnošću si rane vidaj sve nekako prebrzo prođe zbog toga nemoj se kriti ionako ćeš kada vrijeme udođevječnosti ogoljena na tronu istine biti

Piše: Ljiljana Plavac, aromath. spec. limuna objasnila jedan zatvoren ciklus osobnih promjena, vezan uz definiranje vlastitog identiteta i promjene posla, tako se upravo sada pojavio i mažuran. Izazov je utoliko veći kako implementirati tako jedno uzvišeno ulje u svoj život. Životni ciljevi koje sam si postavila vrlo su zahtjevni, ali ne i neizvedivi, a mažuran svojim nježnim, slatko toplim mirisom potiče i podržava razvojni proces. Zadovoljstvo koje je proizašlo iz realizacije odluke kao promjene posla, donijelo mi je uobičajenu zabrinutost kako nastaviti raditi i živjeti na potpuno drugačiji način. Stres i moguće nepredvidive situacije sastavni su dio toga puta, a njegov tonizirajući i uravnotežujći utjecaj oslobodio me od bilo kakve samokritičnosti i samonametnute zabrinutosti. Njegova mi je energija u potpunosti pružila podršku kako izvući maksimum potencijala i senzibilitet aromaterapije kao vlastitog životnog poziva, u kojem najveće nagrade dolaze upravo onda kada se najmanje nadamo.

ESSENTIA 47 / ESSENTIA

POKAŽI SE SVIJETU

· Integracija starih i novih djelatnika Sigurnost i održavanje postignute kvalitete kolektiva i prostora Sinergijska analiza - koncipiranje i postavljanje sustava Od najveće važnosti su jasno definirani zadaci i pozicije u timu, suradnja zaposlenika i motivacija. Za tu svrhu, namijenili smo esencijalno ulje bušin (arhetip trgovca), čija snažna vibracija nosi energiju polja, čiji se protok ne može zaustaviti niti blokirati. Ona tu jednostavno postoji, a sada ju je samo potrebno prilagoditi, stvoriti osjećaj nečeg drugačijeg i novog, jedan radni prostor u kojem će se stopiti staro i novo. Energija ulja je dijeljenje, primanje, davanje, usklađivanje, djelovanje, interaktivnost. Djeluje na način da potiče osobu na postignuća predanošću, završava započeto, manifestira se pripadnošću zajednici. Potiče uvid u sveopće znanje i sposobnost njegove materijalizacije, a sve sa namjerom postizanja dobrobiti za sebe i zajednicu. Na dispoziciji managementu nalazi se esencijalno ulje eukaliptus dives (arhetip voditelja) koje doprinosi timskom radu te međusobnom razumijevanju i zajedničkom djelovanju svih uključenih u proces.

Usvojoj praksi susrećem se sa zanimljivim izazovima, jedno od njih bilo je i spajanje odnosno preuzimanje tvrtke. Riječ je o tvrtki koja se bavi opremanjem kupaonskih, wellness i SPA prostora i koja je u svom dugogodišnjem poslovnom stažu bila sinonim za pouzdanu obiteljsku tvrtku koja s povjerenjem oprema dom. Djelatnici su iskusni zaposlenici srednje i starije dobi, prekaljeni u dugogodišnjem opstojanju na domaćem tržištu. Preuzima je domaća ekspozitura strane kompanije, čiji su djelatnici mahom ‘mladi lavovi’ regrutirani iz redova konkurencije. U poslovnom smislu, osnovni cilj spajanja dvaju društava je stvaranje većeg i efikasnijeg poslovnog organizma koji može adekvatno konkurirati ostalim igračima na tržištu. U tome procesu, za ekonomistu su bitni identifikacija i kvantifikacija ostvarive dodatne vrijednosti ili SINERGIJA, jedan od najvažnijih koraka u kompleksnom procesu donošenja odluke o pripajanju ili spajanju. No, u holističkom sagledavanju procesa, sinergija je mnogo više od toga i zato je potrebno sprovesti kvalitetnu sinergijsku analizu, što također predstavlja postavljanje smjernica za daljnji razvoj i svojevrsni je alat za definiranje najbolje strateške opcije za investitora. Svaku kompaniju kao i sav život u Univerzumu pokreće energija. Inteligencija njome upravlja nesvjesno ili svjesno. Sve je energija, a energija ima frekvenciju. Svaka riječ, zvuk, boja, emocija, misao, biljke i čovjek. Svaka materijalna i nematerijalna forma života. Frekvencija zahtjeva prostor, dakle sve egzistira u prostoru. Za svoje poslovne aktivnosti, investitor je odredio prostor stare Kakokompanije.sami sama godinama radila kao savjetnica i dizajnerica na projektima opremanja stambenih, poslovnih, izložbenih, wellness i SPA prostora, nakon završene edukacije za aromaterapeuta, imala sam jasniji uvid kako je moguće uz pomoć arhetipova esencijalnih ulja tj. pomoću njihovog živućeg, rezonantnog djelovanja pokrenuti željenu promjenu u okruženju energija starih i novih ljudi te prostora.

U suradnji s vlasnikom nove tvrtke postavljen je specifičan AromaSpace Plan: Sinergijska analiza - koncipiranje i postavljanje sustava

Spajanje i preuzimanje tvrtke

· Energetsko čišćenje prostora Intervencije u prostoru

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 48 /ESSENTIA AROMAPROSTOR

U svemu tome pomogao mi je uvid koji sam dobila na radionicama Integrativne aromaterapije mentorice Zrinke Jezdić, iz čega je iznikla metoda AromaSpace, a o čemu je bilo više riječi u prethodnim brojevima časopisa Essentia

Na samom početku moto klijenta vlasnika bio je „kreirati tim motiviranih i educiranih profesionalaca koji vole i poštuju svoj posao i ljude s kojima surađuju, unaprijediti i uspostaviti kvalitetu usluge zbog koje će se zadovoljni klijenti uvijek vraćati“. No, to nije bio lagan zadatak. Ispostavilo se da su problemi starih djelatnika: letargija, inertnost, osjećaj manje vrijednosti, žalost za prošlim vremenima, strah od otkaza, nepoznatog i neuspjeha, strah od novoga te prevladavajuća atmosfera tjeskobe.

REFERENCE: Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita-Institut za aromaterapiju, 2019.

U tu svrhu koristi se esencijalno ulje limuna (arhetip liječnika), koje otklanja strahove, umor, unosi smirenost, jača koncentraciju i svijest o odgovornosti prema sebi. Osvještavaju se talenti i zadobiva snaga potrebna za realizaciju. Esencijalno ulje ružmarina ct. cineol (arhetip pravnika) radit će na iscjeljivanju mentalne tuposti i straha od promjena te dovesti do stanja svijesti u kojem će se razviti povjerenje, potaknuti realizacija koristeći staro iskustvo i znanje i pomoći će u oslobađanju predrasuda i projekcija. S druge strane, kod novih, mlađih djelatnika susreli smo se s: bahatosti, osjećajem superiornosti, neprihvaćanjem starog sustava, kritiziranjem, neiskustvom te izrazitim nestrpljenjem u pripremi i provedbi poslovnih aktivnosti. Esencijalno ulje ružmarin verbenon (arhetip odvjetnika) pomoći će novim kolegama da preispitaju vlastiti sustav vjerovanja, razgrade negativne emocije kako bi mogli osjetiti zadovoljstvo u timskom radu sljedeći kreativnost i autentičnost, dok će esencijalno ulje bergamot (arhetip psihologa) pomoći pri uspostavi balansa, stabilnosti. Sigurnost i održavanje postignute kvalitete kolektiva i prostora Esencijalno ulje bor (arhetip starješine) njeguje prenošenje tradicionalnih vrijednosti poštovanja, snage, zajedništva, predanosti i lojalnosti zaposlenika, grupnu dinamiku te povezivanje s duhom prostora, tzv. genius loci - o čemu će više riječi biti u sljedećem broju. Uz bor cijelom kolektivu je ponuđena energija mira, sigurnosti i povjerenja.

Piše: Blaženka aromaterapeutkinjaRukavina, Njegov miris i energija donose povjerenje i učinkovitost kroz timski rad, promišljanje i koordinaciju. Također, sinergijom esencijalnih ulja ružmarina, ct. cineol (arhetip pravnika) i ct. verbenon (arhetip odvjetnika) kod svih zaposlenika uključenih u novi koncept, bili oni stari ili novi, postaviti hijerarhijsku ljestvicu te od njih zahtijevati odgovornost, dok će energija ulja u polje unijeti usredotočenost, prihvaćanje, obvezu i Esencijalnopromjenu. ulje metvice (arhetip aktivista) potaknut će tim na poduzimanje akcije i pomicanje granice. Esencijalno ulje čempres hinoki (arhetip posrednik) važan je posrednik u stvaranju temelja za djelovanje i prijenos. Energetsko čišćenje prostora Na fizičkom nivou, čajevac (arhetip oca) je nezaobilazan, a na energetskom nivou, limun (arhetip liječnika) pročistit će prostor i uskladiti energije starih i novih djelatnika te stvoriti kvalitetnu grupnu dinamiku. Intervencije u prostoru U prostoru smo izvršili dizajnerske intervencije tako da se ne naruši specifična prepoznatljivost stare tvrtke, na način da smo moderni, minimalistički skandinavski dizajn upotpunjavali sa tzv. vintage Uelementima.tomenam

ESSENTIA 49 / ESSENTIA

Eukaliptus smithii (arhetip savjetnik) prenosi znanje i iskustvo, podiže motivaciju, pomiče granice, usmjerava i podržava, veseli se svom timu kojeg savjetuje, a nosi ga energija postojanosti, predanosti i usmjerenosti. Esencijalno ulje litsea (arhetip koordinator) odlikuje energija jasnoće i motivacije. Njime se postiže kvaliteta timskog igrača, razvija se svijest o dobrobiti drugih i zajedničkim ciljevima te potiče win-win situaciju.

S eukaliptusom i narančom na taj će se način stvoriti prostor koji potiče kreativne i stvaralačke energije. Integracija starih i novih djelatnika

Zaposlenici su uspješno prošli kroz sve faze našeg AromaSpace plana, naučili primjenjivati esencijalna ulja putem difuzera te bez zadrške tražiti našu podršku i konzultacije ukoliko se uoči problem u nekoj od gore opisanih situacija.

je pomogla eukaliptus radiata (arhetip zastupnika) u fazi planiranja, razrade, adaptacije i radova, dok naranča (arhetip vrtlara) u fazi prilagodbe na novi prostor unosi vedrinu, emocije radosti i osjećaj ugodnog boravka u sadašnjem trenutku.

Koja biljka ili esencija te najviše privlači? Jedna od prvih koja mi se obratila je melisa, s kojom sam gotovo svakodnevno okružena više od 15 godina. Tu je da me uči, usmjerava, umiruje i njeguje. Posebnu vezu njegujem i s majčinom dušicom, borovicom, lavandom i kaduljom. Odnos s biljkama gradim već godinama, a pojedina biljka dođe u trenutku kada mi je neophodna za savladavanje nekog životnog izazova. Sve sa svrhom i ciljem. Koje biljke ili njihova ulja koristiš za energetsko čišćenje prostora, predmeta i tijela? To su najčešće kadulja, lavanda, tamjan i palo santo. Koristim ih intuitivno, prema potrebi i uvijek s namjerom. Ponekad ih nakapam u difuzer ili uljnu lampicu i prepustim vodi da prenese duh i ispuni prostor, ponekad zapalim mirisni štapić za kađenje i usmjerim dim rukom ili perom. Instantno se osjeti promjena, kako unutarnja tako i vanjska. Esencijalno ulje koje najčešće koristiš?

DAH ZEMLJE, projekt Gordane Salopek, osmišljen je kao program sa sljedećima ciljevima: edukacija o ljekovitom i jestivom bilju, očuvanju biljnih sorti, važnosti sinergije sa zemljom i cjelokupnim živim svijetom, koji je važan za održavanje života, prepoznavanje važnosti svijeta gljiva u ulozi povezanosti i komunikaciji sa svim živim svijetom u stvaranju platforme života koja nadmašuje najsofisticiraniju tehniku.

LIPANJ 2022. | BROJ 10/GODINA III. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 50 /ESSENTIA

50 Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

Intervju sa Gordana Salopek

Kako je nastao Dah Zemlje? Nastao je iz želje i potrebe da podijelim vlastito iskustvo iz dugogodišnjeg učenja od prirode i povezivanja s njenom mudrosti. Strastvena sam vrtlarica i sakupljačica sjemena, rado dijelim sjeme, sadnice i vrtlarske savjete. Inspirirana sam prirodom i permakulturom i uz podršku partnera težim samo-održivosti, jednostavnosti i implementaciji ekoloških rješenja u životno okruženje. Ispunjava me volonterski rad i edukacija, osobito djece i mladih, kroz udrugu Razvoj održivog međuljudskog balansa ROMB, čija sam i suosnivačica.

Koji je misija Daha Zemlje? Pružiti podršku i konkretna rješenja za ljude, neovisno o dobi, koji osjećaju potrebu i poziv da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje kroz uzgoj i konzumaciju vlastite hrane na organski način tako da brinu ne samo o biljci koju sade, već i o tlu i svim njegovim stanovnicima, o oprašivačima, elementima, energijama, a sve kroz zahvalnost i ljubav. To je jednostavno utkano u naše biće i iako nas moderno doba odvaja od prirode, čovjek je ipak ravnopravni stanovnik planeta i zajedno s ostalim živim svijetom evoluira prema cjelokupnoj harmoniji. Zemlja nas zove da zajedno dišemo kao jedno i glasnija je nego ikada. Prirodne saveznike, čuvare, zaštitnike, liječnike i iscjeljitelje imamo svuda oko nas, a na nama je, ovisno o tome koliko smo otvoreni, da slušamo unutarnji glas i povežemo se s ostalim bićima i elementima te učimo kroz njihovu mudrost i znanje, koje je puno starije od ljudi. Posljednjih nekoliko mjeseci veliku podršku primam od tamjana, koji me prati u životnoj misiji širenja svjesnosti o važnosti očuvanja našeg jedinog zajedničkog doma kroz Dah Zemlje.

Dišimo

kao jedno

Ulje koje je uvijek sa mnom je čajevac, moj vječni pratitelj uz kojeg se osjećam sigurno i zaštićeno. Redovna mi je prva pomoć kod uboda, manjih ogrebotina i suhih promjena na koži. Što je za tebe esencija biljke? Za mene je to čista energija biljke koja balansira naše tijelo na svim nivoima kako bi se mogli povezati sa samim sobom, svim živim bićima na zemlji i samom planetom. Energetski podržavaju život, čiste komunikacijske kanale od energetskih blokada i balansiraju frekvencije ljudskog energetskog polja s biljkama.

savjetovanja i konzultacije (klinička aromaterapija) • klinički tretmani – podrška medicinskim tretmanima • nulta,

• osnovni

konstelacija s arhetipovima esencijalnih ulja • psihološko

KNJIGA

Detaljno se razrađuju i objašnjavaju esencijalna ulja i njihov puni potencijal za balansiranje i unapređivanje fizičkog, emocionalnog, mentalnog i duhovnog stanja čovjeka. Knjiga je napisana stručno i razumljivo, te je primjerena za stručne aromaterapeute, za početnike i za sve koje zanima široko područje aromaterapije. www.zrinkajezdic.com

Aromavita – Institut za aromaterapiju podupire i zaprima stručne radove iz područja aromaterapije za objavljivanje u časopisu ESSENTIA u obliku članaka, studija slučajeva (case study) i izvješća o istraživanjima.

EDUKACIJA i specijalistički tečaj zdravstvena sistemska i progresivna energetska i poslovna savjetovanja managementi i stres

“ARHETIPOVI ESENCIJALNIH ULJA”, Zrinka Jezdić

Arhetipovi esencijalnih ulja je knjiga koja je apsolutni novitet u pristupu i korištenju esencijalnih ulja, u odnosu na standardne načine aromaterapeutske primjene.

AROMAVITA – INSTITUT ZA AROMATERAPIJU • MARUŠEVEČKA 10 • 10000 ZAGREB Mail: info@aromavita-institut-com • Web: www.aromavita-institut.com

(dharmički

iz aromaterapije • studij kliničke aromaterapije • studij •aromaterapije•aromaterapijeintegrativneradioniceintegrativnearomaface-emocionalna refleksoterapija lica TRETMANI •

management)

ČASOPIS ESSENTIA

Essentia 10

Articles inside

Aromaodgoj: Mirisne terapije kroz igru, Jelena Bubenik, waldorfski pedagog i aromaterapeutkinja

Intervju: Dišimo kao jedno, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin.aromath

Kolumna: Mažuran - dobročinitelj na putu promjena, Ljiljana Plavac

Aromadog: Esencijalno ulje mažurana, Tanja Majcen

Aroma bibilioterapija: Definicija i povijest biblioterapije, Ljiljana Plavac

Aroma prostor: Spajanje i preuzimanje tvrtke, Blaženka Rukavina aromaterapeutkinja

Tema broja: Konstelacije s arhetipovima esencijalnih ulja, Zrinka Jezdić

Aromakozmetika: Mažuran

Tema broja: Mažuran - uzgoj

Aromaface: Emocionalna reflekso

Case study: Mialgija, Zrinka Jezdić dipl.med.teh., clin.aromath

Tema broja: Umijeće ljubaznosti

Tema broja: Arhetip Mažuran, Zrinka

Aroma leptir: Utjecaj mažurana na smanjenje simptoma depresije i

Case study: Depresija, Sindy Slipac