Falkenposten 2022

Falkens ordförande Greger Forsblom har ordet

Efter flera år av osäkerhet med inställda tävlingar och träningar p.g.a. coronapandemin har årets verksamhet 2022 äntligen kun nat genomföras normalt. IK Fal ken kan igen se tillbaka på ett aktivt och framgångsrikt år. Våra idrottare har presterat fantastiska resultat och det faktum att Natha lie Blomqvist fick möjligheten att delta i både VM och EM visar att träning ger resultat. Det aktiva juniorarbete som görs inom för eningens alla sektioner kommer säkert att leda till kommande mästerskapsrepresentationer.

För många av oss var kanske ändå Veteran-FM som föreningen

Falkenposten 2022

Ansvarig utgivare: Greger Forsblom, IK Falken.

Redaktionsråd: Mikaela Klemets, Linda Löfbacka-Skog, Marlene Joskitt och Carola Häggblom

Annonsförsäljning: Marina Sund qvist, Carola Häggblom, Christer Aspfors, Jan Lindfors, Tina Hinkka, Sixten Häggman, Sune Lind, Markus Sandbacka och Tage Ray Pärmbild: Jakob Klemets, Emil Klemets, Matilda Klemets, Emil

ordnade i augusti årets händelse. En tävling som uppskattades av deltagarna och fick mycket beröm och högsta betyg. Jag vill tacka alla som på olika sätt ställde upp som funktionärer på denna stortäv ling. Ett speciellt tack till organi sationskommittén, utan Ert out tröttliga engagemang hade denna storsatsning inte kunnat genom föras. Som förening får vi vara både stolta och tacksamma att vi kunde genomföra detta arrange mang. Jag är övertygad om att IK Falken även i framtiden kommer att tilldelas stortävlingsarrange mang, tillsammans visade vi att vi klarar av det.

Tack än en gång till alla som bidrog till att Veteran-FM 2022 blev en succé.

Jag vill även tacka alla som stäl ler upp som tränare, funktionärer och talkoarbetare för föreningen, utan er insats klarar sig inte IK Falken.

Ett stort Tack även till föreningens sponsorer för ert stöd.

Greger Forsblom Ordförande IK Falken

Anderssén, Colin Ahlvik, Arvid Kock, Tony Ahlvik, Alvar Asplund Foto: Mikaela Klemets

Layout: Grafica Layout/Ulrica Wik Tryckeri: Forsberg Printed Communication Oy Ab Upplaga: 4 400 ex.

Tidningen finns också som e-tid ning. Gå in på IK Falkens hemsida www.ikfalken.fi

Vill du bidra till nästa års Falken posten, kontakta styrelsen eller din sektionsordförande.

IK Falken

Grundades: 1973

Antal medlemmar: 802 Styrelsens ordförande: Greger Forsblom Sekreterare: Marlene Joskitt Kassör: Annika Sandvik Föreningen har tre sektioner: Orienteringssektionen (ordförande Sören Jansson), skidsektionen (ordförande Tage Ray) och friidrottssektionen (ordförande Lars Byström). Under friidrotten finns ett knatteutskott.

Bild: Ann-Britt Forsblom

Familjen Hjulfors trivs med ett aktivt liv

Falkenfamiljen

Joas, Micaela och barnen Moa 14, Minea 11, Melvin 9 och Milton 7 år har till bringat många timmar på sportplanen i Bennäs och i skidspåren i Lappfors under de senaste åren.

Barnen blev medlemmar i IK Fal ken efter att Moa, då 8 år kom hem med en lapp från skolan med information om att falken ordnar terrängcup. Hon ville gärna delta och vi föräldrar tyckte att det var en bra idé.

Terrängcupen gav ökat intresse för idrott och nästa steg blev att delta i skidskola på vintern och friidrott på sommaren.

Vartefter Moas syskon blev äldre ville de också delta i falkens verksamhet.

Minea och Melvin har också fot boll som intresse, de spelar båda i Esse IK.

-Det som vi föräldrar tycker är extra bra med friidrott och skid åkning är att alla barnen har trä ningar och tävlingar samtidigt, samma plats och samma tid.

Idrotten ger också mycket gemen sam tid tillsammans som familj. Det kan ibland vara svårt att få ihop veckorna med alla träningar, tävlingar, matcher och ännu till skiftesarbete och visst blir det stressigt ibland, men samtidigt ger idrotten så mycket. Barnen blir på gott humör av att få röra på

sig och de hittar nya vänner från olika delar av kommunen.

När vi frågar av barnen vad som är bäst med att friidrotta och skida svarar de alla:

- Tävlingar, resor och läger till sammans med andra vänner.

Många tävlingar har barnen hun nit delta i och redan nu har de välfyllda prishyllor.

Föräldrarna Joas och Micaela tycker att det viktigaste är att bar nen vågar och vill delta, utan krav på prestation.

-Det skall vara roligt att idrotta och tävla! Men visst är det extra roligt när det går bra i tävlingar och nya personbästa uppnås.

Det är en speciell glädje att se när barnen rör på sig och som verkli gen trivs med sin idrott!

Bästa minnen för Moa och Minea är bl.a. deltagandet i stafett-FM i Jyväskylä, alla seuracup fina ler och juniorernas skidläger i Iso-Syöte. Moa deltog också i SFIM på Åland, det tyckte hon var ett minne för livet.

Milton 7 år tycker att det roligaste med Idrott är att få tävla.

Melvin har haft ett medaljrikt år. Han tycker att den roligaste täv lingen han varit med i är Knatte finalen i Närpes. Där deltog han i 6 grenar sammanlagt. Resultatet blev 5 guld och ett silver. Han tog även ett årsbästa i Finland i pojkar 9 höjd.

Familjen ser fram emot att få fort sätta träna och tävla.

Micaela och Joas vill tacka alla duktiga tränare och ledare inom Falken. Ni lägger ner mycket av er fritid och ert kunnande för att ge alla barn möjligheten att få idrotta. Ni är guld värda!

* affärsgåvor ex. skoltröjor, pennor, kepsar, m.m. tryckeri o. brodering www.preprint.fi

* affärsgåvor ex. skoltröjor, pennor, kepsar, m.m. tryckeri o. brodering

Text och bild: Hjulfors

www.preprint.fi

Lassie Ahlvik, Årets falkenit 2021

När och hur började ditt engage mang i IK Falken?

Allt började med att äldsta gossen började i skidskolan och jag ville stötta och vara delaktig i hans trä nande. Framdels kom de yngre pojkarna med och jag kände att jag kunde hjälpa till vid träningar och hippotävlingar samt talkon vi skidspåret.

Vad är din roll i föreningen? Medlem i skidsektionen och äre varv kommittén samt tränare/led are i skidskolan.

Vad motiverar dig att vara med i IK Falken?

Att se glädjen i barn och unga när de lyckas men även delta och stötta när det inte gått så bra. Man lär sig hela tiden nya saker, det finns så mycket kunskap ute på fältet, det är bara att suga i sig.

Roligast med att vara tränare/ ledare?

Att följa med hur de aktiva utvecklas och hur de fokuserar på övningar och vill lära sig och sen tycker det är roligt att tävla.

Vad är ditt bästa eller starkaste minne med IK Falken?

Har samlat på mig många varma minnen genom åren som alla har en särskild plats, men ett av de färskare är årets ÖIDM-stafetter som blev otroligt spännande med Arvid Kocks silverspurt i P14 och Jessica Westerlunds långspurt i F14 som slutade med seger.

Vad tycker du om talkoandan i föreningen?

Talkoandan vågar jag säga tar FM guld. Otroligt engagemang för idrotten visas i föreningen i talko form, äldre som ung, vilket också

Text och bild: Marlene Joskitt & Lassie Ahlvik

Årets falkenit

medför att kommunen stöder oss på många plan.

Varför tycker du att man ska börja och komma med i IK Falken?

Har man barn eller ungdom som vill röra på sig så ska man pröva på. Det finns alltid rum för flera, man måste inte tävla, att träna och ha roligt i jämnårigas sällskap räcker långt, sen får man många nya kompisar på köpet. Med de tre sektionerna skidor, friidrott och orientering finns det utbud för den aktive året om.

Tips till juniorer? Föräldrar?

Kom mee, våg prov på å vaar en deil åv Falkenfamiljen. Begagnad utrustning för junioren hittas nog i stugorna det är bara att fråga efter på exempelvis ik falken på facebook.

Vid IK Falkens årsmöte 2021 tilldelades Lassie Ahl vik vandringspriset och hederstiteln Årets falkenit.

Motivering:

Lassie ställer alltid upp på talko, som funktio när och som ledare. Aktiv både inom skidåkning och friidrott.

Lassie Ahlvik, Årets falkenit 2021 Lars-Johan ”Lassie” Ahlvik

Ålder: 51 Bor: på Malisbacka i Esse Familj: fru Camilla, Ronnie 16, Tony 14 och Colin 12 Jobbar: På Nautor i Jakob stad som motormontör. Skostorlek: 44 Lyssnar på: Tidigare mes tadels hårdrock men hittar guldkorn i de flesta genrer nuförtiden.

Läser: Tävlingsresultat och statistik

Motionerar med: Promena der och nån joggingrunda, skidåkning på vinter, men motionerar på tok för sällan. Andra intressen: Fotboll, jakt och ett visst bilintresse finns.

Favorit idrott: Tycker att alla idrotter har sin charm; en perfekt flygande diskus, ett ryck i sista backen eller ett graciöst höjdhopp, det är ögonblick som får blodet att rusa i en idrottsintresserad.

Orienteringsåret 2022

2022 har igen varit ett händelserikt år när vi glädjande kunnat sakta återgå till ett normalt förhållande att umgås, motionera, träna och tävla tillsammans.

Vi har under året hunnit orien tera, skidorientera, inomhus orientera, samt cykelorientera en hel del. Vi har nämligen ca 630 starter i nationella tävlingar och mästerskap i skrivande stund. Det är roligt att tävla och träna men vi har även en del arrangemang i bagaget; t.ex. orienterings skola, skärmjakter, ÖIDM i långdistans i Lepplax samt ÖIDM i cykelorien tering vid skidstugan i Lappfors för att inte glömma IK Falkens veteran-FM i friidrott i Bennäs var vi alla hjälptes åt.

Många av våra ungdomar har under hela året flitigt deltagit i lägerverksamhet som ordnats av

FSO och Folkhälsan. Dessutom så hade vi ett härligt gäng på 15 personer som deltog på Lei maus-läger i Kotka tillsammans med över 1500 andra ungdomar. Strax innan skolstarten var det igen dags för FSO-storlägret som traditionsenligt går veckan innan FSOM, som i år gick i Vasa och Vörå. Vi hade ett stort gäng med på det förberedande Storlägret i Norrvalla och våra orienterare höll sig väl framme på FSO mäs terskapen och vi kammade hem 16 medaljer i olika valörer.

Vi har i år haft ett ungdomsav tal med IF Brahe, IF Minken och OK Botnia som gett oss möjlig heten att löpa i blandlag i natio nella tävlingar, FM och Ungdo mens Jukola. Falkens ungdomar har varit flitigt med och bidragit till att vi bl.a. kunde delta med två lag i Ungdomens Jukola i Kotka. I FM-stafetten i Tavastehus del tog IK Falken med ett lag i H18 där Jesper, Kevin och Hugo Lind fors löpte. Vi har glädjande haft

deltagare med i de flesta mäster skapen och i skrivande stund har Niklas Wik fått FM-silver i klas sen H35 i både medel- och lång distans i cykelorientering. Niklas Wik och undertecknad cyklade hem ett FM-brons i parstafett i klassen H80 (minsta samman lagda ålder). I Natt-FM i Sankt Michel löpte Gunilla Björklund hem mästerskapet i klassen D70 och undertecknad tog samtidigt silver i klassen H40.

Nu är orienteringssäsongen över och det är hög tid att komma igång med träningen igen. Jag vill uppmana alla att delta flitigt i för eningens verksamhet och ledda träningar så som styrketräning, friidrottsträningar och skidträ ningar. Alla är välkomna på alla träningar och det är ett bra tillfälle att umgås och inspirera varandra.

Sören Jansson Ordförande i orienteringssektionen

Jukoladebut

Mäktigt när lamporna tänds en efter en strax innan startskottet går. Spänningen är kännbar och alla följer spänt med.

Roligt, spännande och lite läskigt att få löpa samma sträcka som storebror (Emil Jansson) och samtidigt möta eliten inom orienteringen.

Ösregnet skulle vi bra klarat oss utan.

Åldersrekommendationen för att delta i Jukolakavlen är 15 år. Eftersom jag fyllde femton i vint ras ville jag gärna delta i Jukola. Rekommendationen för 15-åring arna är att löpa någon av dom kor tare nattsträckorna, 4:e eller 5:e sträckan, så jag blev inplockad i IK Falkens andra lag på den fjärde etappen. IK Falken hade anmält 3 lag till årets Jukola.

Varje lag bestod av 7 löpare och det är sällan som löpordningen eller sammansättningen håller ända fram tills tävlingsdagen pga sjukdom eller skador. Så gjorde det inte nu heller. Några dagar innan tävlingen kom en annul lering och jag blev omplacerad att löpa startsträckan i IK Fal kens tredje lag istället. En sträcka på 14km, mer än dubbelt längre än de sträckor jag normalt löper

i H15. Det här kändes som en spännande utmaning att få starta kl.23.00 och bege sig ut i natten med över 1500 andra orienterare.

Ju närmare start desto mer nervös blev jag. Det var först när jag hittat min plats i startfållan som jag blev lugn. Det var mäktigt och lite läs kigt när startskottet gick och den stora folkmassan började löpa. I pannlampans sken sprang vi in i skogen och trots att vi var många fann jag mig plötsligt löpa tillsam mans med bara två andra perso ner på väg till vår första kontroll. Första halvan av banan löpte på bra och jag orkade trycka på i stegen. Sen kom ett långt avstånd, när mare 3km att orientera sig fram till nästa kontroll och då började mina ben tröttna. Ösregnet som kommit med åskan började också märkas av och jag började känna

mig både kall och hungrig. Trots att det blev fysiskt jobbigare för sökte jag hålla upp lite fart ändå. Mot slutet av banan gjorde jag en större bom men fann mig på kar tan och hittade min kontroll. Kall, trött och frusen kom jag i mål.

Efter att jag bytt till torra, varma kläder och ätit lite mat kröp jag in i sovsäcken i tältet och somnade på en gång. Efter några timmars sömn steg Emil och jag upp och köpte oss varsin hamburgermål tid som vi avnjöt medan morgon solen gick upp till en vacker dag. Summa summarum var min för sta Jukola en riktigt rolig upple velse och jag ser redan fram emot nästa års drabbning!

Lukas Janssons tankar nedskrivna av Tuija Jansson

loppet, men det var säkert alla andra också. Loppet löptes i hårt tempo från start. Jag blev lite instängd i början av loppet och låg mer i slutet av klung an. Efter ett varv fick jag nog av att vara i slutet av klungan och tänkte att det är bäst att jag förbättrar min position. Jag gick upp i täten och drog cirka ett varv. När klockan klämtade hade jag fem fram för mig, men jag ville inte börja spurta ännu.

När det var ungefär 250 me ter kvar lade jag i en växel till och sprang om två stycken. De tre främsta hade en mycket hårdare spurt så jag hade ing en chans att hinna ikapp. Ti den stannade på 4.26,98 vilket är personligt rekord och en tid som jag är väldigt nöjd över. Det är mitt bästa lopp hittills och det är roligt att lyckas på rätt tävling. Jag är väldigt nöjd med min fjärde plats, det kunde inte ha gått bättre!

Efter loppet var jag totalt utmattad, värmen tog på kraf terna!

Jag hade en mycket bra resa, det var en bra erfarenhet att få vara med och jag fick många nya vänner.

Nathalie Blomqvist

Experts in business law | dkco-law.com

Skidsektionens ordförande Tage Ray har ordet

Ny vinter i antågande

I skrivande stund lyser höstlöven vackert gula och har även börjat falla. Ett tydligt tecken på att hös ten är här och snart övergår den i vinter. En gammal tävlingskum pan sa till mig en gång att man hinner få upp formen till vintern ifall man drar igång träningen på allvar senast innan de sista löven hunnit falla från träden. Kan hända men själv tror jag mera på det gamla uttrycket att skidåkaren görs på sommaren.

Senaste vinter blev sist och slut ligen rätt bra vad snötillgången beträffar och de flesta tävling arna kunde hållas enligt plan. Landskapsstafetten i Sievi fram flyttades dock till februari. Vis serligen dröjde det till julhelgen innan snön verkligen kom på all var. En nyhet ifjol var att Falkens Parklopp arrangerades på julan nandagen och det konceptet var så pass lyckat att vi beslöt oss för att köra på samma sätt i år. Det blev nästan en liten utmaning att få spåren att hålla ihop ifjol med all nysnö som föll dagarna innan.

Pricka alltså in 26.12.2022 redan nu i era kalendrar för skidfest i Lappfors.

I Landskapsstafetten i Sievi lyck ades Pedersöres alla tre lag för bättra placeringarna med första laget på sjunde plats i A-serien och Pedersöre II elfte samt Peder söre III sextonde i B-serien. Vi hade som enda kommun anmält fyra lag till stafetten men sju åter bud de två sista dagarna gjorde att lag fyra uteblev.

Vid DM i Nykarleby blev med aljskörden 3 guld, 2 silver och 4 brons. FSS-mästerskapen ordna des i Närpes och där blev med aljskörden 1 guld, 1 silver och 1 brons. I Silvertrissefinalen blev tredje gången gillt för Taivalko ski som äntligen fick arrangera sina tävlingar. Från IK Falken del tog sju juniorer individuellt samt två stafettlag. Stafettlaget i P14 (Arvid Kock, Tony Ahlvik, Alvar Asplund) placerade sig på en fin nionde plats. De är uppe och nosar på föreningsrekordet från år 1981 som är en åttondeplats.

Vår skidåkare på andra sidan Atlanten, Hanna Ray, hann inte med så många tävlingar på hem maplan men kunde i alla fall tävla i vårt eget Parklopp och slutade tvåa i damklassen. Efter en lite motig försäsong lossnade det mot våren och Hanna placerade sig

som nia i Universitetsmästerska pen, NCAA. Konkurrensen var inte dålig med bl.a. flera OS-del tagare på startlinjen. Planen är att Hanna skall tävla lite mera i Fin land under försäsongen.

Jag hoppas att vi får se fram emot en riktigt fin skidvinter. Världslä get just nu är osäkert på flera håll inte minst i Ukraina. Energipri serna skjuter i höjden och oros moln finns lite varstans. Vi får vara tacksamma över att vi finns där vi finns och göra det bästa av situationen. Oberoende om man är tävlingsidrottare eller motionär så är det viktigt att hålla kroppen i skick.

Angående vinterns antåg så tror jag, med hänvisning till osäkra källor, att snön kommer i slutet av november.

Väl mött i spåren!

Tage Ray Skidsektionens ordförande

Tage vinterpratar

På frågan “Hur kom det sig att din röst började höras på svenska Yle?” svarar Tage Ray sittandes i traktorn: Jag fick ett telefonsamtal i mitten av december 2010.

Ringaren var “Tävlingen refere ras i flerljud av Leif Lampenius” m.a.o. Yles svenska talande kom mentator. Lampenius har också spelat en nyckelroll i utvecklingen av det prestigefyllda sportpro grammet Sportmagasinet. Frå gan Lampenius ställde var, om Ray kunde ställa upp som kom mentator under FM i Vörå, som ordnades i slutet av januari 2011. Därifrån började det att Ray blev inhoppare på Yle.

Och Yle går och kontaktar rätt person! Tage Ray, själv FM-med aljör och numera mångårig ord förande för IK Falkens skids ektion, är i föreningen känd för att ha ett fenomenalt räknehu vud samt plats- och sifferminne. Några bidragande faktorer är ju lång egen erfarenhet av skidspå ren i landet och kunskap inom skidsporten.

-  Jag tror nog att det till viss del är medfött, säger Tage, på frågan om det fenomenala minnet. Men jag har förstås ett väldigt stort intresse också. Jag följer aktivt med såväl nationella som interna tionella tävlingar under säsongen.

Åren de går, konstaterar Ray, så man måste också hålla koll, att bara “minnas” räcker inte till. Det gäller att vara uppdaterad när det gäller yngre och nya förmågor i spåren.

- Jag försöker hålla koll även på juniorklasserna, framförallt de äldre och så uppdaterar jag mig några år bakåt vad gäller t.ex juni or-FM och -VM. Numera hittas ju det mesta i resultatväg via nätet.

Via sin tidigare skidkarriär har Ray ett brett kontaktnät inom skidkretsarna. Dessa har aningen vidgats i samband med kommen tatoruppdragen, kanske närmast då via finska Yles team samt en del av tidningsreportrarna. Media bor ofta på samma ställe. Det är överraskande mycket personer

inblandade för att genomföra en FM-helg, konstaterar han, men det har vi ju också sett inom den egna föreningen tillägger han. På ett Parklopp i Lappfors, en kvälls tävling, för att behålla föreningens standard, behövs ju ett 30 - 40 tal personer för att få det att fungera.

För Rays del har det blivit kom menterat enbart FM-tävlingar, hittills, och en minnesvärd tävling för honom var damernas stafett 3 x 5 km i Ristijärvi i mars 2021. Det var spännande in på målra kan med 3 lag inblandade i guld striden ännu 500m före mål då en fenomenal Krista Pärmäkoski på ankarsträckan fixade guldet till Ikaalisten Urheilijat!

Efter att IF Minkens VM-åkare Andrea Julin meddelade att hon lägger av sin skidkarriär övertog hon vinterpratandet, men från svenska Yle-kanalen har man meddelat att Tage Rays telefon nummer finns nog i säkert bevar för framtida behov.

Text: Tina Hinkka

Finlandssvenska skid mästerskapen 2022 gick av stapeln i Närpes, vid Vargberget 4 – 6.3.

IK Falken hade kring 20 delta gare i tävlingarna under tre dagar. I fredagens sprint kunde juniorer från 14 år och uppåt delta och lör dagens individuella tävling och stafetterna på söndag var öppna för juniorer från 10 år och uppåt.

Tävlingarna inleddes på fredagen med sprinttävlingar, där IK Fal ken också hade deltagare.

På lördag blev det spännande eftersom bussen som skulle ta oss till Närpes fått motorproblem och föräldrarna hann bli rejält ner vösa. Bussen kom till slut och alla hann till sin start.

Juniorerna (och seniorerna) triv des med att få umgås i bussen, som alltid.

På lördagen var det individuella tävlingar på programmet i en tuff terräng. Många juniorer fick upp leva smak av mjölksyra i de långa och branta backarna på Vargber get. Det var en fin dag med fina prestationer av juniorerna. Det bästa enligt en junior:

- De goda våfflorna som smakade extra bra efter en tuff tävling

På söndagen avslutades mäster skapen med stafetter. Vädret var vackert, spänningen total som all tid på en stafett. Juniorerna var nöjda med tävlingarna och ser fram emot ännu några tävlingar denna snörika vinter.

Text: Mikaela Klemets

Friidrottssäsongen 2022

Äntligen en säsong utan restriktioner och munskydd, med andra ord en ”normal” lång friidrottssäsong.

Under säsongen har det tävlats fli tigt och också med framgång:

-Hall-FM, D 3000m, silver, Nathalie Blomqvist -Terräng-FM, D 4 km, guld, Nathalie Blomqvist H19 6 km, brons, Valter Joensuu

Övrigt: Nathalie Blomqvist slog nytt finskt rekord för D22 på 1500m, det gamla rekordet var från år 1973! Nathalie representerade också Finland både på VM i Eugene och EM i München.

SFIM ordnades denna säsong i Mariehamn på den nya Baltic Arenan. IK Falken åkte dit med buss och erövrade 1 guld, 2 silver och 6 brons.

Glädjande är att även denna säsong hade föreningen deltagare i FM för alla åldersklasser.

FM 14/15 åringar i Nurmijärvi 5 deltagare FM 16/17 åringar i Lempäälä 2 deltagare

FM 19/22 åringar i Vasa 3 deltagare Kalevan Kisat i Joensuu 6 deltagare Stafett-FM i Jyväskylä 8 lag

Denna säsong ordnades Fören ingscupen som normalt med 2 deltävlingar. Första deltävlingen ordnades i Nedervetil medan den andra deltävlingen ordnades i Vasa. Det var spännande in i det sista om vi skulle ta oss till finalen i Raseborg men med en margi nal på 4 poäng!! så gick det vägen. Med ett decimerat lag åkte falke niterna till Raseborg och tävlade. Efter tävlingen blev det Finnkam pen på nyrenoverade Olympiasta dion, det blev en upplevelse som vi sent glömmer. Några av våra

duktiga idrottare fick ta ”selfies” med de kända idrottarna Armand ”Mondo” Duplantis och Daniel Ståhl.

Också knattarna har aktivt delta git i DT och DM-tävlingar runt om i nejden, och i de tävling arna har det tagits många medal jer och gjorts många bra resultat. Det kan konstateras att IK Fal ken har det bra ställt på knattesi dan med många duktiga utövare som vi ALLA behöver hjälpas åt att ta hand om, så de får den trä ning och det stöd som de behöver för att utvecklas till ännu bättre idrottare.

En satsning på framtiden gjor des genom att delta i stafett-FM i Jyväskylä med hela 8 lag i 15-årsklassen. Lag i både Herr och Dam klas serna var högt på önskelistan inför stafett-FM, men tyvärr så lyckades vi inte skrapa ihop lag i de klasserna. Det är synd för det

skulle ha varit en upplevelse för juniorerna att få se dem tävla och umgås med dem.

Undrar dock när IK Falken senast har haft 8 lag i 15 årsklassen på startlinjen i ett stafett-FM? Heder och ära åt alla dessa unga framtids löften! Enligt min mening är det dessa som vi skall satsa lite extra på de kommande säsongerna.

En målsättning för de närmaste säsongerna är att ta oss tillbaka till de 20 bästa friidrottsföreningarna i Finland, under denna säsong så tog vi (enligt min mening) några steg i rätt riktning. Vi fortsätter att jobba med den målsättningen under följande säsonger.

I augusti ordnades Veteran-FM på sportplanen i Bennäs. Tävling arna blev en framgång och en av de bäst arrangerade tävlingarna i mannaminne. Responsen från idrottarna var mycket positiv, ord som värdighet och respekt speg lade tävlingarna. Speciellt prisut delningen fick beröm, det är inte i varje Veteran-FM som medaljö rerna får dansa i takt med musi ken när de lämnade prispallen med den välförtjänta medaljen runt halsen. Ett STORT TACK från min sida till ALLA som hjälpte till att göra en oförglömlig tävling.

Sen vill jag än en gång lyfta fram alla dessa underbara och härliga idrottare som tränar, tävlar och för fram falkens färger på idrotts planer runt om i Finland och tro det eller ej, oftast med ett leende på läpparna.

Generationsväxlingen inom fri idrotten pågår ännu, fortfarande har vi äldre idrottare som har varit med länge och som fortsätter att prestera och göra otroliga resultat på både nationell och delvis också på internationell nivå.

Men vi har också många yngre mycket duktiga idrottare som pre sterar och gör bra resultat och som om några år kommer att bli IK Falkens ”nya” stjärnor på den nationella nivån och förhopp ningsvis också internationellt.

Har inte nämnt så många namn men Ni idrottare är alla lika mycket värda, utan Er så behövs heller ingen sektion för friidrott. Alla är olika, alla lika mycket värda.

Nu tar friidrottarna en kort and ningspaus och njuter av hösten och samlar positiv energi för att

orka dra i gång träningen och satsningen inför nästa säsong. Jag vill önska dem all lycka.

Till sist vill jag tacka friidrottssek tionen, ALLA idrottare, tränare, funktionärer, föräldrar ja alla som gjort att vi igen lyckats genomföra en lyckad säsong.

Lars Byström Friidrottssektionens ordförande

Stadssprint i Helsingfors 9.4.2022

April är oftast månaden när orienteringssäsongen drar igång efter månader av snö, krispiga gräsmat tor och så småningom slaskväder. Speciellt förra vintern upplevdes som evighetslång och snön verkade aldrig släppa sitt grepp.

Vad passar väl då bättre än att styra kosan längre söderut och anmäla sig till stadssprint i Hel singfors. Nästan hela familjen deltog i tävlingen som ordnades i centrala Helsingfors. Vi körde ner med bil och hade hyrt lägenhet via sleepwell apartments i Bushol men, en fin lägenhet med bastu, kök och alla nödvändigheter.

Stadssprinten ordnades av Ras ti-Jyry och bestod av två deltäv lingar, en förmiddags- och en

eftermiddags sprint. Förmidda gens orientering löptes på Kamppi och eftermiddagens orientering arrangerades på Baana i centrala Helsingfors.

Eftersom vi har en deltagare ännu som är för liten för att ha en egen klass, delade vi upp deltagandet så att Janne deltog på förmiddagen och Nancy deltog på eftermidda gen, allt för logistikens skull.

Mellan jakten av skärmarna hann vi också få i oss lite mat och sprang därmed upp till lägenheten för en välförtjänt lunch. Det blev enligt loggen cirka 20 000 steg första dagen i huvudstaden.

Sprintbanan var ställvis tekniskt krävande och framförallt gällde det att hålla tungan rätt i mun vid riktningsändringar och kon troll plockningen vid förbjudna området utmärkta på kartan. Största delen av familjen har ju

ej tidigare varit till Helsingfors (förutom mor i huset som stud erat där), så orienterings helgen var således ett bra sätt att bekanta sig med området och se en hel del på få dagar. Resultatmässigt syn tes det att vi haft orienterings paus med en lång vinter bakom oss, men det var ändå roligt att få delta och få uppleva en sprint i Finlands huvudstad, när man alltsom oftast bara håller till i skogen.

Vi hann följande dag även träffa en nära släkting Isak samt besökte också nationalhistoriska museet och det var en upplevelse att åka spårvagn och se på när vissa ännu deltog i Helsinki City-O och till sammans sökte skärmar runtom i staden.

Kanske blir det att delta i den täv lingen nästa år. Den som lever får se.

Text och bild: Nancy Lindfors

Invigning av nya kastplanen i Bennäs

Den nya kastplanen finns intill sportplanen i Bennäs. Invig ningen hölls i samband med Fal kendagen och IK Falkens Ärevarv söndagen 29.5.2022.

Vid invigningen närvarade Greger Forsblom, ordförande i IK Falken. Lars Byström, friidrottssektionens ordförande och Pontus Back lund, idrottssekreterare i Peder söre kommun. Amanda Tarvo nen fick äran att inviga kastringen med släggkastning. Ole Sundkvist visade hur viktkastning fungerar.

Den nya kastplanen har varit i fli tig användning under somma ren. Speciellt under veteran-FM tävlingarna i augusti var den nya kastplanen viktig och till stor glädje och användning då båda kastringarna utnyttjades.

Text och bild: Marlene Joskitt

Friidrottens lekfulla träning

Lekfull träning är de yngsta barnens friidrottsträningar och har hållit på hela sommaren från mitten av maj till mitten av augusti på centralidrottsplanen i Bennäs. I den lekfulla träningen deltar man om man är mellan 5 och 7 år, men även yngre barn har deltagit med stöd av sina föräldrar.

Barnen har fått ett friidrotts pass där de fått fylla i hur många gånger de varit med på träning arna under sommaren. Har man deltagit fem gånger får man pokal vid säsongavslutningen under hösten. Ett hängivet gäng har pla nerat träffarna och sen tagit hjälp av föräldrarna med det praktiska genomförandet. Intresset har varit stort bland barnen och det största deltagarantalet har varit 43 barn på sportplanen på en tisdags kväll. För det mesta har det varit ca 25-35 barn per kväll.

Tanken är att träningen ska vara rolig, mångsidig och att barnen ska få vara igång och få prova på så många grenar inom friidrotten som möjligt. Träningen syftar till att öva och stärka grundmotori ken, öva de sociala färdigheterna och få känna äkta rörelseglädje.

Vi har sprungit, kastat och fångat boll, stött kula, kastat turbo- och visselspjut samt vanligt junior spjut, hoppat höjd och längd.

Här har en del av sommarens “lekfulla knattar” just tagit sig en dusch i och med att bevattningssystemet på sportplan oväntat startade igång.

Tafattleken hotdog har varit en av favoritlekarna denna sommar.

Årligt återkommande under friidrottssommaren är pciknick i augusti. Innan man får öppna sin picknick korg och smaka på alla godsaker man plockat med sig så springer alla barn och föräldrar 400 meter. Här gör sig barn och föräldrar inom lekfull träning redo för sitt varv runt sportplanen.

Vi har övat stafettväxlingar, att springa på egen bana, löpa häck samt starta med startskott. Vi har också lekt olika lekar som till exempel Hot dog, Kom hem alla mina barn, Under hökens vingar, Skepp-land-hav, Följa John. Moto rikbanor är också omtyckta inslag under tisdagskvällarna, speci ellt i form av tågbana med tågbil jett. Barnen får varsin tågbiljett med fem olika färger/stationer att genomföra i tur och ordning. Exempel på stationer kan vara krypa i tunnel, hoppa hopprep, kasta tärning och se hur många varv det blir att springa/hoppa, löpa häck, kasta ärtpåsar. Vi har under sommaren sprungit många olika stafetter. Den mest populära stafetten är barn mot vuxna-stafet ten. Vardera lagen ska springa och hämta tennisbollar och ärtpåsar av det andra laget. Hittills har barnen alltid vunnit en jordskredsseger över de vuxna!

Ett årligt återkommande inslag under en av tisdagskvällarna i augusti är att varje åldersgrupp springer 400 meter och tävlar mot de egna vuxna i familjen. Det hela avslutas med gemensam picknick på sportplanen. I mitten av augusti avslutades de yngsta barnens frii drottssäsong med buller och brak. Vi fick uppleva ett ordentligt åsk väder på nära håll. Tanken var att vi skulle avsluta träningen med den omtyckta barn mot vuxna-sta fetten, men bevattningssystemet på gräsmattan startade oväntat och barnen blev mer än förtjusta och avslutade knattesäsongen med att springa genom vattenstrålen. Det blev ett av många fina minnen från friidrottssäsongen 2022!

Ledarna för sommarens lekfulla träning

Det blev en minnesvärd avslutning på friidrottssäsongen för barnen i lekfull träning när bevattningssystemet på gräsmattan slog igång. Gänget avslutade träningen med att springa varv efter varv genom vattenstrålen.

Motorisk träning har barnen fått bl.a. genom leken “kom hem alla falkeniter”.

Stafettlöpning i olika former har övats flitigt. Här växlar Elin Storbjörk till Vanessa Furu.

Min träning som ung löpare

Min träning har främst grundat sig på löpning, vilket är naturligt eftersom jag alltid varit löpare. Under mina år som löpare har jag successivt ökat min tränings mängd. Exempelvis som 12 åring löpte jag 1287 km och skidade 334 km medan jag som 13 åring löpte 1883 km och skidade 515 km. Som 13 åring gjorde jag även ett träningsläger i Portugal som gav mersmak för löpningen.

Som 14 åring löpte jag 2473 km och skidade endast 93 km. Året därpå som 15 åring blev det aningen mindre löpning med

2263 km men då skidade jag istäl let 779 km och cyklade 766 km.

Som 16 åring då jag tog min för sta officiella FM medalj på 3000 m löpte jag 3349 km, skidade 490 km samt cyklade 337 km. I 17 års klassen året därpå när jag tog min andra FM medalj i 10 km landsvägslöpning löpte jag 3442 km, skidade 522 km och cyklade 744 km. Under detta år gjorde jag också ett lyckat träningsläger under våren i Maspalomas som gav lite extra för att kunna löpa fort under FM.

Utöver träning har jag alltid varit väldigt aktiv som person och där för har jag inte alltid behövt träna jättemycket för att springa fort. En sak jag lärt mig under åren är att mycket träning ger resultat. Däremot medför en stor tränings mängd även en risk att drabbas av skador och sjukdomar, vilket i sin tur kan förhindra utveck ling. Gränsen var man borde ligga i träningen är hårfin och jag har nog inte ännu heller hittat den gyllene vägen.

Text och bild: Kevin Sandell

Säsongens höjdpunkter

Säsongens höjdpunkter för oss var Föreningscup finalen i Raseborg och stafett-FM i Jyväskylä.

I Föreningscup finalen deltog Linnéa i kula för flickor 15 år och Ellen var med i 200 meter för damer 17 år. Båda sprang också masstafetten som är 18*60 meter. Tävlingen var rolig och alla käm pade bra!

Det bästa med resan var att efteråt fick vi åka till Finnkampen på Olympiastadion i Helsingfors.

Det var en mäktig upplevelse och vi fick se och ta kort med många kändisar, bl.a Duplantis.

En vecka senare deltog vi i sta fett-FM i Jyväskylä. Tävlingen gick bra för alla och vi i IK Falken del tog i många grenar. Det var kul att sova på hotell, shoppa och köra elskoter.

Text och bild: Ellen, Enya och Linnéa

koservice

Orienteringsskola

Måndagskvällar i maj klockan 18.00 samlades barn för en liten uppvärmningslek innan kartorna delades ut och barnen kunde orientera sig runt banan. Tretti otal barn kom till de olika tillfäl lena. Två olika banor var plane rade, en kort lätt och en lite längre utmanande bana, det var många som prövade på båda.

Orienteringsskolan startade i Edsevö skola med sprint som fokus, två olika korta snabblöpta banor fick man välja mellan. Kon trollerna var utplacerade bakom byggnader in i någon gränd, vid någon utmärkande sak på kartan, in i skogen vid något dike eller buske. I sprint är det snabbhet som gäller, både med tänkandet och löpandet.

Text: Linda Löfbacka-Skog

Bild: Linda Löfbacka-Skog och Nancy Lindfors

Andra gången var det vid Purmo skola och då sökte man kontrol ler i skogen och runt skolan, mera traditionellt orienterande.

Tredje gången var det Loberget i Bennäs, runt spånbanan och i skogen var man kunde se på kar tan att det fanns märkningar som inte funnits på de andra kartorna, högt berg/stup där man fick se fin utsikt om man vågade sig upp till toppen.

Fjärde gången ordnades orien teringsskolan i samband med skärmjakten i Brännbacka Ytte resse. Ekorrstigsträning med startfållor så man fick prova på hur det är att starta i en tävling. RR, TR och vanliga skärmjaktsba nor fanns att välja mellan.

Femte gången ordnades i Sundby och på programmet stod cykelo rientering. Kartan sätts i en kart ställning som skruvats fast på sty ret. Banan är ritad så att man kan följa stigar och vägar mellan kon trollerna. Där gäller det att välja kortaste stigen/vägen.

Sjätte gången ordnades på Falken dagen vid sportplanen i Bennäs, där orienterade man runt sport planen, Sursik och Sportis och samtidigt var det avslutning på orienteringsskolan. Orienterarna fick sina diplom och ett litet pris för att de deltagit i flera tillfällen.

Totalt har fyrtiotal barn visat intresse för sporten och hoppas på fortsatt intresse i framtiden. Orien teringsskolan fortsätter igen på våren men det finns ännu tävlingar att välja mellan i höst och vinter.

HP Rani Plast AB

Suunnistuskoulu

Toukokuussa maanantai-iltai sin klo 18.00 lapset kokoontuivat lämmittelyleikkiin ennen kuin kartat jaettiin ja lapset pääsivät suunnistamaan erille radoille. Eri tapahtumiin saapui noin kolme kymmentä lasta/nuorta. Suun nitteilla oli kaksi erilaista rataa, lyhyt ja helppo ja hieman pidempi haastavampi rata, monet halusivat kokeilla molempia.

Suunnistuskoulu alkoi Edsevön koululla sprintillä, kahdella eri pituisella pikaradalla. Rastit oli asetettu rakennusten taakse, jol lekin kujalle, johonkin kartalla erottuvaan paikkaan,kiven taakse, ojanpieleen. Sprintissä pitäisi olla nopea ajatellen ja juoksu pitäisi kulkea.

Toinen kerta oli Purmon koululla ja siellä haettiin rasteja metsästä ja koulun ympäristöstä.

Kolmannella kerralla suunnis tuskoulu oli Lobergetillä, Pän näisissä. Pururadan ympärillä ja metsässä oli laitettu rasteja. Kar talla oli merkintöjä jota ei ollut kartoissa aiemmin, korkea vuori, läpäisemätön kallio.

Suunnistuskoulu järjestettiin jo neljättä kertaa Brännbac kassa, Ala-Ähtävällä rasti jahdin yhteydessä. Oravapolku harjoit telu, lähtökarsinoilla, jotta voisit kokeilla millaista on olla oikeissa kilpailuissa. Valittavana oli RR-, TR- ja tavallisia suunnistusra toja rastijahdissa. (RR -Rastireitti TR- Tukireitti)

må-fre 07:30-17:00 lö 09:00 13:00 skogen löser den på krävs ock att nå en Emil. en bätt behöver mycket många olika möjligt. Vi löpträningar, både skogen, styrketräningar. På och skidhar löp styrketrä

Viides kerta järjestettiin Sun dbyssä. Pyöräilysuunnistusta, ohjastankoon on asenettu kartta teline, johon kartta laitetaan. Rata on suunniteltu polkujen ja tei den mukaan, ja on valittava lyhin polku/tie rastiin.

Kuudennen kerran järjestettiin Falkenpäivällä, Pännäisten urhei lukentällä, jossa suunnistettiin urheilukentän ja koulun ympä ristössä ja samalla oli suunnistus koulun päättäjäiset. Suunnistajat saivat kunniakirjansa ja pienen palkinnon osallistumisesta useam piin suunnistuskoulukertaan.

Suunnistuskoulu jatkaa taas keväällä mutta vielä syksyllä voi suunnistaa jalkasin ja talvella voi ottaa sukset esille ja suuntaa hiihtosuunnistuskilpailuille.

Keski-Pohjanmaan maakuntaviestiä uudistetaan ensi talveksi

Viimeiset 30 vuotta on hiihdetty samalla kaavalla, joten muutos on melko historiallinen.

Viesti on vuosittainen hiihto kilpailu, jossa alueen kunnat ovat kilpailleet toisiaan vastaan 1920-luvulta lähtien ja kisa perus tuu näinä päivinä vuoden 2000 kuntajakoon.

Keski-Pohjanmaan maakuntahal litus kokoontui 16. toukokuuta 2022. Asialistalla oli m.m. Kes ki-Pohjanmaan maakuntaviesti. Tavoitteena on saada enemmän nuoria mukaan maakuntavies tiin samoin kuin madaltaa jouk kueiden kynnystä osallistua maa kuntaviestiin lyhentämällä viestin hiihto-osuuksia.

Kaustisella 2023 maakuntaviesti hiihdetään:

- osuus 1: N5 km, perinteinen - osuus 2: M 5 km, perinteinen - osuus 3: N 16v 3 km, perinteinen - osuus 4: M 13 km, perinteinen - osuus 5: M13 km, vapaa - osuus 6: N3 km, vapaa - osuus 7: M 16v 3 km, vapaa - osuus 8: M 5 km, vapaa

Siis Keski-Pohjanmaan maakun taviestin hiihto-osuudet muut tuvat ensi talveksi ja myös vies tin kokonaismatka lyhenee. Ensi vuonna hiihdettävä viesti on mat kaltaan 10 km lyhyempi. Aiem pien sääntöjen mukaan viesti on saanut maksimissaan olla 62 km,

kun uusien osuusjakojen jälkeen pituutta viestille jää 50 km.

Toinen merkittävä muutos on viestiosuuksien sukupuolija kauman tasoittaminen, kun vies tiin lisätään yksi naistenosuus. Myös miesten osuudet ovat uudis tuneet. Neljä 10 km osuutta vaih tuu kahteen 13 km ja kahteen 5 km osuuteen.

A-sarjan joukkuemäärä muute taan myös vuoden 2023 viestin jälkeen siten, että joukkuemäärä vähenee viidestätoista kolmeen toista. B-sarjan joukkuemäärää ei ole rajoitettu.

– “Hiihto on yksi maailman tasa-arvoisimmista urheilula jeista, joten on tärkeää, että myös alueellisissa tapahtumissa pää semme kohti sitä”, Keski-Pohjanmaan liikunta ry:n aluejohtaja Kalle Lassila toteaa.

Teksti ja kuva: Tina Hinkka

Pedersöreläiset viihtyivät Sievissä 2022 ja ykkösjoukkue puolusti paikkaansa A-sarjassa marginaalilla, jossa he olivat seitsemäs joukkue maaliviivan yli. Joukkueessa hiihtivät David Sulkakoski, Rasmus Huhta mäki, Marjo Ena, Erik Holm, Arvid Kock, Jessica Westerlund, Tage Ray sekä Kevin Sandell.

Landskapsstafetten i ny skepnad 2023

Mellersta Österbottens Landskaps

stafett har ofta omnämnts som Finlands bästa landskapsstafett.

Stafetten har långa och traditions rika anor. De första landskaps stafetterna åktes redan på 1920talet. I nuvarande form med åtta etapper har stafetten skidats från olympiaåret 1952 (sommar-OS i Helsingfors). Den senaste änd ringen har ca 30 år på nacken då herretapperna minskades från fem till fyra och istället tillkom en damjunioretapp för flickor under 16 år.

Pedersöre hör till de ”stora” i sta fetten med totalt elva segrar mel lan åren 1984 och 1996.

Till nästa års stafett minskas sta fettens totala längd med ca 12 km och i nästa år blir stafettens totala längd 50 km. Tidigare har stafet tens totala längd som mest kunnat vara 62 km.

I nästa års landskapsstafett, som skidas i Kaustby är etappindel ningen följande:

Etapp 1 D 5 km (K)

Etapp 2 H 5 km (K)

Etapp 3 D 16 3 km (K)

Etapp 4 H 13 km (K)

Etapp 5 H 13 km (F)

Etapp 6 D 3 km (F)

Etapp 7 H 16 km (F)

Etapp 8 H 5 km (F)

Ändringarna i stafetten görs för att möjliggöra att så många kom muner som möjligt skulle klara av att få lag på benen. Halsuan Toivos skidsektions ordförande Timo Koskela nämner att, tack vare förändringarna hoppas Hal sua kunna ställa upp ett lag i sta fetten i Kaustby, senast Halsua deltog var 2019.

”Skidåkning är en av de mest jäm lika sporterna i världen så det är viktigt att vi tar till oss det även i regionala evenemang” säger Kalle Lassila, själv mångårig stafett åkare för Vetil, regionchef för Kes ki-Pohjanmaan Liikunta r.y.

Vi får hoppas att ändringarna bidrar till fler deltagande lag och att spänningen bibehålls långt in i tävlingen. För egen del tror jag att de båda långa herretapperna (13 km) kommer att spela en stor roll för utgången av stafetten.

Till sist i avdelningen ”Det du inte visste att du ville veta”... Under tecknad inledde sin landskapssta fettkarriär i Kaustby 1980, så ifall jag håller mig på benen så blir det tredje gången jag åker landskaps stafett i Kaustby inkommande vinter.

Text: Tage Ray Foto: Lena Ray

Förutom skidåkare behöver Ped ersörelagen också eget servicefolk till en landskapsstafett. Radarparet, i mitten på bild, Tina Hinkka (med Pedersöre mössan) och till höger om henne Kaj Sandell, har i många år servat Pedersöres stafettlag.

Kajs Massagetjänst

Kajs Massagetjänst

dig med nack, rygg- och muskel besvär, kotsättning och ledjustering Ring och beställ tid!

Handelsboden

Jakobsgatan 41 Jaakonkatu Jakobstad 68600 Pietarsaari

Hjälper dig med nack, ryggoch muskelbesvär Ring och beställ tid!

Kajs Massagetjänst

Hjälper dig med nack, rygg- och muskel besvär, kotsättning och ledjustering Ring och beställ tid!

Hjälper dig med nack, ryggoch muskelbesvär

Leg. massör Kaj Sandell

Ring och beställ tid!

Öppethållningstider: lö 08:30–15:00

Lillby 06–7271 023

Ytteressevägen 191, 68810 Ytteresse Telefon 0500 852 040

Leg. massör Kaj Sandell Bärklarsvägen 3 68810 Ytteresse tel 0500 – 852040

Leg. massör Kaj Sandell Bärklarsvägen 3, 68810 Ytteresse telefon 0500 852 040

Leg. massör Kaj Sandell Bärklarsvägen 3 68810 Ytteresse tel 0500 –852 040

Information om Mirka hit tar du på ww w mirka com

Vi finns ock så på YouTube, Facebook, Twit ter och LinkedIn.

SERVICE - kylaggregat - värmepumpar - hushållsmaskiner - elinstallationer

INSTALLATIONER SERVICE - kylaggregat - värmepumpar - hushållsmaskiner - elinstallationer

HUOLTO - kylmäkoneet - lämpöpumput - kodinkoneet - sähköasennukset

ASENNUKSET

HSJ-Products Ab

Slipvägen 29, 68940 LILLBY www.hsj products.fi Tel.(06)7271154 hsj products@hsj products.fi

HUOLTO - kylmäkoneet - lämpöpumput - kodinkoneet - sähköasennukset

Smarta och hållbara lösningar

Vi erbjuder allt från bygglovshandlingar, konstruktionsplanering och inrednings planering till fuktmätning, renovering och byggande.

Läs mera på kronqvist.com eller ring oss! kronqvist.com • (06) 781 0800

Norrbäcks

Leimaus leiri

6-9 juni 2022

Leimaus leiri ordnades i Kuopio. På vägen dit stannade vi i Viita saari och åt där vid ett ABC. Vi blev lite sena till den första trä ningen på måndagen så vi skip pade den, för vi kom dit fem minuter innan träningen började.

Vi hade två eller tre träningar varje dag förutom på fredagen (9 juni). På fredagen ordnades det leiri viesti (stafett tävling) som avslut ning, jag kommer inte riktigt ihåg

men IK Falken hade tre eller fyra lag på stafetten. Tuija Jansson och Nancy Lindfors var Falkens lag ledare under lägret och 12 ung domar från IK Falken var med. Vi bodde i två stugor, i den ena stugan bodde Rasmus, Mira, Ida, Karolina, Thea och Nancy. I den andra stugan bodde Jesper, Kevin, Hugo, Ivar, Maja, Julia, Lukas och Tuija. Jag tyckte det var fint i skog arna och på lägerområdet som var ett campingområde.

På onsdagen före middag var vi till simhallen, det gick också att simma vid stranden. Vi såg också lite när militären hade fly gövningar med jetplan. Det bästa med Leimaus lägren är alla olika platser man besöker då lägren ordnas på olika ställen varje år.

Text: Ida Sundqvist Bild: @jere ale’n

SFIM i Mariehamn

1. Gänget redo för hemfärd efter en otroligt rolig resa som innehöll allt, glädje, sorg, känslor, tävlingar, buss/ båtresa men framförallt en otroligt underbar gemenskap.

2. Falkenflaggan vajade stolt i den svaga vinden på läktaren vid Baltic Arenan under hela tävlingshelgen.

3. SFI, Ålands och IF Ålands flaggor vajade också på innerplanen under hela tävlingen.

4. Den nya fina läktaren var prydd med ett fint konstverk på ena gaveln

5. Tävlingarnas otroligt välgjorda pro gramblad eller snarare bok, i den fanns all den nödvändiga information som behövdes. För mig som gillar papper med information var denna rena drömmen.

6. Delikatesser på grillen, under tävling arna bodde vi i stugor på Övernäsgården och som fredagsmys så ordnade vi en liten gemensam grillfest.

7. Ännu en bild av läktaren och den fina nybyggda Baltic Arenan

Tack till alla som var med och tack till IF Åland som hade ordnat tävlingar på toppnivå, vi återvänder gärna till Åland på tävlingar.

Foton: Katja Weckström

Texter: Lars Byström

Åsbackavägen 164, YTTERESSE ✆ 06-789 8500 Måndag-fredag kl. 08.00-17.00 www.erikssons.fi

Begagnade bildelar

IK Falken säljer hyllnings-

och kondoleansadresser

från oss!

Reparation av krockskador

IK Falkens julmarknad

HYLLNINGSFOND

Ik Falken

På vår julmarknad den 25 november finns många försäljare, här är några av dem. Ta kontakt om du har frågor!

Intäkterna går till hyllningsfonden från vil ken delas ut stipendier till föreningens idrottare.

Enjo-produkter med rabatt GV Lindvall Öb tel: 050 432 2502

Adresserna kostar 15 euro och kondolean sadresserna finns till försäljning vid kom mungården i Bennäs samt vid livmedelsbu tikerna Kjellman & Co i Esse och Bröderna Willman i Purmo.

Böcker, musik, julkort, barnböcker Sven-Erik Syren tel: 050 301 6598

Cd-skivor och dvd-filmer Qvarnman Trade tel: 044 518 0354

Varmtdeltagande

Inhemska handskar för damer, herrar och barn Birger Biskop Kb

Vissteduatt det lönarsigatt tecknaförsäkringarnahosPohjolaomdusamlarOP-bonus? Varför? Föratt försäkringspremierbetalasmedOP-bonus.Hemförsäkringenkanisinhelhet betalasmedOP-bonussomsamlats t.ex.förbolånet.Läsmerpå adressenop.fi/hem EnägarkundiAndelsbankenellerkundiHelsingforsOPBankvarsegnaellervarsfamiljsbank-och/ellerförsäkringsärendensammanlagt ärminst 5 000europermånadfårOP-bonus.

Vissteduatt det lönarsigatt tecknaförsäkringarnahosPohjolaomdusamlarOP-bonus? Varför? Föratt försäkringspremierbetalasmedOP-bonus.Hemförsäkringenkanisinhelhet betalasmedOP-bonussomsamlats t.ex.förbolånet.Läsmerpå adressenop.fi/hem EnägarkundiAndelsbankenellerkundiHelsingforsOPBankvarsegnaellervarsfamiljsbank-och/ellerförsäkringsärendensammanlagt ärminst 5 000europermånadfårOP-bonus. Framgångtillsammans.

Framgångtillsammans.

orienterandets tecken, med vårläger i Åbotrakten. Övrsta raden från vänster: Lilian Björn (med Ronja i bärselen), Hannes Stubb, Sixten Krook, Stefan Stubb, Jan Lindfors, Lindfors, Karolina Lindfors, Mia Jansson, Thea Kullman, Tim Krook, Tuija Jansson, Lindfors, Hugo Lindfors, Emil Jansson, Jesper Lindfors, Yvonne Backman, Ras Kullman. Foto: Emma Harald terrängen att ta med Ronja i vagn när de yngsta orienterade. Foto: Nancy Lindfors

hela familjen på vårläger

klimat. Eftermiddagsträningen var lagd till Finby-Vepo även den en kuperad terräng och med en utomordentligt fin utsikt över Åbo skärgård. Sällan är något så vackert som när man klättrar uppför en kulle som känns som en evighet och att sedan få be skåda grantoppar, hav och båtar.

Känslan var magisk!

Nöjd över att kunna avlä sa höjdkurvor och med en glad känsla i kroppen åkte vi sedan tillbaka till vandrarhemmet.

Sista dagen hade vi ännu en förmiddagsträning i ett soligt Pargas nära ett industriområde. Ronja hängde gladeligen med i bärsele och vi erövrade ett par, tre kontroller före hemfärden.

De mäktiga höjderna, fina ter rängen, vädret, god mat samt sällskapet är det man minns bäst från detta orienteringsläger. Bar nen får, via föreningslivet, vänner över byns gränser och samtidigt blir livet så mycket rikare.

Nancy Lindfors

Kruunupyyn Apteekki må fre 9 17 ma pe lö 9 13 la 06 834 5004 Esse Apotek Ähtävän Sivuapteekki må fre 9 17 ma pe 06 721 0204

Uttertrail 2022

För fjärde gången ordnades eve nemanget Uttertrail den 2.7.2022 med IK Falken som arrangör. För andra året i rad blev Uttertrail längs Utterleden ett hett lopp. Under hela veckan och till lör dagen utlovades värmebölja och IK Falken blev tvungen att inhi bera den längsta sträckan på 52 km från Vilobacka till Lappfors. Sträckorna 12 km och 23 km fanns kvar.

På lördagen visade termometern ca +30 grader. Starttiderna änd rades med en timme tidigare så sträckan på 23 km från Sexsjö till Lappfors startade kl. 9.00 och sträckan på 12 km från Hjulfors till Lappfors startade kl. 10.00. I år fanns den kortaste distansen på 12 km med tidtagning. 60 löpare och vandrare startade i hettan. Snabbast på 23 km var Carolina Granfors och Isak Holm.

Snabbast på 12 km var Karo lin Bergqvist-Backman och Filip Liljeqvist. Servicestationer fanns vid Huvud sjön, Hjulfors och Bockabron i Kiisk. Servicestationerna bjöd på drycker och salta och söta tilltugg. Vid Lappfors bjöds det på kött soppa och annat gott att äta.

Undertecknad var anmäld till 23 km men startade inte, funktionär och fotograf istället denna gång.

Text & foto: Marlene Joskitt

Hanna sommarpratar

I skrivande stund befinner sig Esse flickan Hanna Ray på andra sidan Atlanten, efter att ha spende rat sommaren hemma. I läsande stund kan hon mycket möjligt befinna sig i spåren i Finland igen.

Hur är läget? Hur har sommaren varit? Var befinner du dig nu? Jag befinner mig för tillfället i Denver, Colorado, USA. Somma ren har gått väldigt bra, har inte haft några större problem. Har kunnat öka på träningen mera i sommar och min kropp har svarat bra på den träning jag har gjort.

Vilka är planerna inför kom mande säsong?

Planen är att komma tillbaka för att tävla i Finland redan i mit ten av november och tävla i Fin land fram tills årsskiftet, när jag behöver åka tillbaka till USA för

Under hemmavistelsen skötte Hanna sommarträningen i terrängen i Syöte.

att tävla för universitetet. Mina två huvudtävlingar kommer vara NCAA finalerna i Lake Placid, New York, USA och U23 VM i Whistler, Canada. I och med att jag kommer hem så tidigt till Fin land (jag kommer hem i början på november) så har jag en chans på att pressa mig in i U23 laget till VM. En stor fördel jag skulle ha i Whistler är att jag var och täv lade där i fjol, så jag vet stället och banorna.

Skiljer sig tävlingssäsongen på något sätt mellan länderna, där och här?

Först och främst skulle jag säga att distanserna mellan tävlingsor terna skiljer sig väldigt mycket. Här måste man lära sig att kunna klara av att kombinera studier och tävlingar... och väldigt långa resor. Jag har tävlat i allt från Vancouver,

Canada och Alaska, USA till New Hampshire, USA. Dessa avstånd är över 7000 km, vilket man inte kan resa för några tävlingar inom Finland. Tävlingssäsongen i sig själv är lite intensivare och kortare än den finska tävlingssäsongen, men annars är tävlingarna de samma. Samma stilar och distan ser, men ofta lite mera kuperade tävlingsbanor.

Hur framskrider studierna? Studierna fungerar bra! Jag stude rar både Business Information and Analytics (översatt till företagssta tistik på svenska) och finans. I och med att jag studerar två grejer, har jag lite mera skola än man skulle vanligtvis ha, men hittills har det gått bra att kombinera studierna och idrott. Nu under hösten inle der jag mitt tredje år av fyra vid universitetet.

Vad saknar du härifrån när du är “over there”?

Mest familjen är det som jag sak nar. Överlag går det nog att vara borta från dem, men ibland får man lite längtan efter dem, speci ellt om det är något som händer. Om någon blir sjuk eller släktet samlas eller något liknande skulle man nog helst vara närmare i och med att jag inte bara kan flyga hem ifall något skulle ske. De gångerna känns också tidsskillnaden mellan länderna av lite mera (9 timmar). Självklart vissa finländska grejer, såsom rågbröd skulle det nog vara roligt att ha ibland i USA också.

Text: Tina Hinkka och Hanna Ray Foto: Privat

På andra sidan av Atlanten så kör Hanna i spåret med Denver universitetsdressen på.

Wikro Systems Ab Oy

Bland gropar och gränder i Italien

Veteranernas Världsmästerskap i orientering, WMOC, ordna des 9-17 juli 2022 i Puglia i Ita lien. Två busslaster med förvän tansfulla skärmletare valde att resa med Suunnistusmatkat Oy där Anastassia och Jyrki Routsi är reseledare och arrangörer. Min grupp valde att resa lite i förväg varför vi övernattade i Rom innan den 450 km långa resan till Puglia anträddes. Området ligger på en halvö i Adriatiska havet.

Vädret var varmt redan på morgo nen då solen gassade från en moln fri himmel. Det märktes tydligt att landet led av torka då vattendra gen var nästan uttorkade och grä set skiftade i gult. Bussen körde ned mot Neapel innan vi korsade landet mot adriatiska kusten. Från bussfönstret syntes böljande jord bruksfält där tröskningen redan var klar, samt en hel del vingårdar och olivlundar, dessutom en massa vindkraftverk. Anhalten för resan var den lilla staden Viesti, uppe i bergen, där skulle vi både tävla sprint och bo. Sista delen av resan var spännande då vägen slingrade i hårnålskurvor uppför bergsväg gen innan vi kom fram till den lilla kuststaden. Gruppen fick dela på sig och min grupp bodde på ett hotell utanför staden.

Sprint i gränder och portar Tävlingarna inleddes med sprint, kval och final i Viesti. Deltagarna var nästan 2000, veteraner i klas serna 30-95 år från 33 länder. Sprintkvalet inleddes i den nyare delen av staden innan de tävlande hamnade att leta skärmar i ”gamla stan”, genom smala gränder, upp för trappor och in bland lokalbe folkningens hem, eller via små tavernor där folk satt och njöt av siestan medan vi sprang omkring för att hitta rätta skärmar. Tempe raturen var över 30 grader. Fina len hölls följande dag med start och mål nere vid stranden, täv lingen hade samma upplägg, lätt början och avslutning i den kne piga gamla delen av staden.

Skogsorientering i Foresta Umbra Gargano national park är ett skyd dat naturreservat som grunda des 1991. Det täcker ett område på 300 000 tunnland och inklu derar Foresta Umbra. Den är par kens största och rikaste livsmiljö. Den stora lummiga skogen täcker 15 000 hektar i nationalparken och dess höjd sträcker sig från 300 till 832 meter. Tack vare de stora träden och höjdläget kunde vi tävla i goda förhållanden. Trots att dagstempe raturen låg omkring 35 grader vid hotellet var temperaturen i trädens

skugga i Foresta Umbra omkring 23 grader. VM-tävlingarna inled des där med kval och fortsatte med final i medel- och långdistans.

Man drabbas av en del betänklig heter som skogsluffare från det platta Österbotten att få Foresta Umbras karta i sin hand. Kartan visade på stora djupa gropar vissa 50m X 50m och 30 m djupa med stenhopar upp på kanterna. Moder Natur hade bökat ordentligt i ”Foresta”. Det kunde förvirra en då man skulle runda dessa kratrar och ändå hålla kompassriktningen.

Det gällde att få resultat i kvalet eftersom man då kunde tävla både i medel- och långdistans. Visst fick alla delta oavsett i alla deltävlingar men utan sluttid i kvalen var man så att säga utom tävlan.

Många i vår grupp var väldigt duk tiga och tog medalj bland andra Jorma Nissilä från KOS blev världs mästare på långdistans. Soli Nie minen i den aktningsvärda åldern av 95 år, från Jämsä, blev tredub bel världsmästare då hon vann alla dagar. Hon var ensam i sin klass men det var strongt att först klara kvalen och sen genomföra alla tre finalerna, både den i sprint i den krävande skogsterrängen.

Vilodag på stranden

Det var skönt med en ledig dag innan långdistansens final. Från vårt hotell körde en taxi gratis de boende till närmaste strand där det turkosblå havet lockade. Vatt net var lagom varmt varför vi gärna tog oss ett uppfriskande dopp – eller två. Ibland om kväl larna åkte vi med bussen in till Vieste där vi uppsökte någon lokal restaurang, oftast en pizzeria men på ”Gerry´s” fick jag smaka värl dens godaste räksallad! Italienarna äter kvällsmat sent varför restau rangerna öppnade först runt kl. 19 på kvällen. Hade man varit igång sedan tidig morgon och tävlat var man hungrig långt innan dess, där för blev det ofta pizza.

Hemresa via Den eviga staden Efter lördagens långdistansfinal påbörjade vi resan hemåt. Denna

gång körde bussen längs med Adri atiska havet med dess vackra vyer, lummiga olivdungar och till synes välmående byar. I närheten av sta den Pescara styrde vår italienska chaufför bussnosen mot Rom och nu förändrades vyerna då vi reste genom djupa dalar och över ber gen genom tunnlar innan vi var framme i Rom och vårt fina hotell.

Följande dag reste en del av delta garna hem medan vår grupp stan nade kvar, en sightseeing i Rom intresserade. Under rundturen hade vi en engelskspråkig guide, kunnig och ivrig att visa oss sin stad. Vi såg både Colosseum och Forum Romanum från bussfönst ret. Bussen stannade nära Span ska trappan och en rundtur till fots började i 35 graders värme. Vi trängdes bland andra turister både vid Anita Ekbergs Fontana

de Trevi, Panteonen, betittade en massa obelisker och statyer men såg Peterskyrkan endast på håll. Efter två timmar i tryckande hetta var det skönt att ta paus i skuggan under ett parasoll och njuta av en kall dryck.

Efter ännu en pizza i hotellbaren och en god natts sömn bar det av till flygfältet där Finnair väntade. Skönt att vara hemma igen. Resan har gett mig många nya oriente ringsvänner, den var lärorik och spännande. Från IK Falken deltog Sven-Olof och Yvonne Backman och undertecknad samt Lauri Rud berg som reste och bodde på annat sätt än vi tre i Anastassias grupp.

Nästa års WMOC går av stapeln i Slovakien den 11.– 18.8.2023.

Text och bild: Gunhild Berger

Spindeln i nätet under Veteran-FM

Johan Storbjörk var som tävlingsledare spindeln i nätet när IK Falken ordnade Veteran-FM i Bennäs 11-14.8.

I samband med att IK Falken ordnade Junior-FM 2020 så bör jade tankarna på att ordna någon annan större tävling ta form. Egentligen så skulle Veteran-FM ha ordnats 2021, men det satte coronapandemin stopp för. Johan berättar att föreningen brukar ha som strategi att ordna större täv lingar med jämna mellanrum. Ifall det blir för glest med större arrangemang så tappar man gnis tan. Dessutom så ger ju denna typ av tävling klirr i kassan.

Johan nämner att i hans roll som tävlingsledare så fanns det denna gång två stora utmaningar:

tidsschemat och funktionärerna. Att få ihop ett tidsschema var väl digt arbetsdrygt i och med att täv lingen denna gång hade många grenar samt många deltagare i olika åldersklasser. Johan berät tar att det vara omkring 1600 starter under de fyra tävlingsda garna. Angående funktionärerna så krävdes det denna gång ca 80 flera jämfört med Junior-FM just på grund av de många grenarna och åldersklasserna. Totalt så var närmare 250 funktionärer invol verade i tävlingen. Johan är väl digt glad och tacksam över alla funktionärer som ställde upp: -Föreningsandan i IK Falken är en styrka. Vi har en enorm talkokraft!  Vidare så berättar han att det inte enbart var folk från friidrottssek tionen som ställde upp, utan alla föreningens sektioner hjälpte till.

IK Falken har fått mycket positiv feedback efter tävlingen. Johan

tror att det är delvis på grund av att föreningen alltid försöker ordna en så bra tävling som möj ligt oberoende av vilken typ av tävling det är.

-Det finns en tävlingsinstinkt i alla som är med och ordnar. Vi vill göra det bra och mycket beröm sporrar oss att göra det ännu bättre.

I och med ett gott förarbete och kunniga funktionärer så kunde Johan själv ha en ganska avslapp nad tillvaro under tävlingsda garna. Han tycker att han främst fungerade som springpojke under tävlingen.

- I det stora hela var det ganska lugna dagar, men det är nog skönt nu att det är förbi, erkänner Johan.

Text och bild: Anna Sandvik

Feedback från Veteran-FM

1. Monella aikuuisurheilijalla tuli yllättäen roska silmään, kun Suomen Lucia vuodelta 2019 Sara Ray laulaa kajautti Finlandian Lavi Östin säestämänä.

2. IK Falken ger över värdskapet till Kuopion Reipas

3. Fint att tävla här i Pedersöre. Funktionärerna visar respekt för idrottarna.

4. Prisutdelarna Nina, Julia och Emelie.

5. 70 vuotias kisailija oli tyytyväi nen palkintojenjakoon. Täällä otetaan sekin seikka tosissaan. Kiitos!

6. Elin, Lukas, Anton Storbjörk, Emil Jansson och Ritva Kulla vid prisutdelningens speakerbord.

7. Det pågår intressanta tävlingar här i Pedersöre. Förutom idrottarna täv lar också funktionärerna sinsemellan. Längdhopp pågår under dagen i båda riktningarna. Längdhoppsfunk tionärerna tävlar om vem som gör ett bättre jobb! Vem av dem slätar till sanden prydligare? Vem mäter hop pen snyggare? Tack IK Falken!

8. Kolmiloikkaajat ovat tyytyväisiä hyppypaikkaan. Urheilijoita on arvostettu ja kerrankin ovat saaneet hypätä upeasti tasoitettun hiek kakasaan!

Lämpimät kiitokset IK Falkenille! Täällä ei urheilukisoja järjestetä rahan kiilto silmissä vaan kisaan tulleita urheilijoita varten. Kuulem ma täällä ollaan sydämellisiä kaikkia kohtaan. Jatkakaa näin, niin teette unohtumattoman vaikutuksen mei hin urheilijoihin, jotka ovat tulleet tänne läheltä ja kaukaa.

9. Lukas Storbjörk och Hilma Kultalahti var stafetter och sprang med många papper.

10. Den äldsta idrottaren 95-åriga Pekka Penttilä från Björneborg sprang 100m, 200m och 400m. Imponerande! Under 400 meters loppet stod idrottare, funktionärer och publik runt hela banvarvet och hejade. Vilken stämning och upplevelse!

- Kyllä nämä kisat menevät kevyes ti top kymppiin sujuvuudeltaan, jos tarkkaillan kaikkia SM-kisoja. Täällä on hyvät olosuhteet, ollaan ystävällisiä ja kunnioitetaan iäk käämpien urheilua. Kiitos! sanoo Suomen aikuisurheiluliiton ylituo mari

FM reflektioner

– en herreman 70+ kom till cafe´t för att dricka kaffe. Han tyckte våra vaniljbullar såg så goda ut. Såg på klockan och konstaterade att det är lite över 2 timmar förrän han skulle tävla. Han köpte kaffe o bulla!

– en herreman 70+ kom till cafe´t och fundera om han skulle ta kladdkaka med kaffet. Katja sko jade med honom, att det är bevisat att man kommer längre med kaka än med morot. Han köpte kladd kaka med kaffe. Efter att han täv lat kom han och köpte kladdkaka

igen för att den var så god. Ännu nästa dag kom han och köpte kaffe och kladdkaka, för som han sa, det var ju bevisat att man kom mer längre med kaka än morot.

– jag har ändrat uppfattning om veteranidrott. Så mycket glädje och samhörighet. (en funktionärs tankar)

– en tidigare elitidrottare änd rade uppfattning om svensksprå kiga arrangörer under tävlingens gång.

Jag vill veta att jag gjort mitt bästa

Ralf Högnäs har nått framgångar inom kastgrenar, både som ung och som veteran.

Egentligen började Ralf Högnäs träna och tävla ganska sent, med dagens mått mätt. Tiderna var annorlunda på sextiotalet. Visst fanns det i Kållby eldsjälar som brann för idrotten. Ralf nämner Runar Nylund och Rolf Wikman som exempel.

- Rolf Wikman samlade oss barn och körde oss till knattetävlingar i olika byar. Jag minns att vi var 11 stycken inklämda i hans Fiat 600, när vi åkte iväg till Östensö en gång.

Pojkarna i Kållby spelade fotboll, tränade på sportplanen och spe lade ishockey (efter att de skottat bort is på ån), men någon organi serad verksamhet förekom inte. - Kanske det är ett personlighets drag om man väljer lagsport eller individuella sporter, säger Ralf eftertänksamt.

Han har varit intresserad av lagsporter, men det har varit i de individuella grenarna som han fått utmana sig och se hur bra han kan bli. Eftersom han hängde med kamrater som var två, tre år äldre måste han hela tiden anstränga sig

och försöka bli lika bra. I hoppgre narna och i löpning gick det bra, medan kastgrenarna gick sämre; alltså fick det bli kastgrenar!

När Ralf var 14 år bildades IK Falken och den hösten ordna des också regelbundna träningar på Sursikbacken. Ralf Kulla blev hans tränare och han fick trä ningsprogram som förutsatte systematisk träning tre till fem gånger per vecka. Styrka och tek nik stod på programmet.

Inomhusträningen var förlagd till Svenska Gården i Jakobstad, där en provisorisk kastring bygg des uppe på scenen. Under året fick ungdomarna också delta i träningsläger i Kuortane ett par gånger. Ralf Kullas adepter var, förutom Ralf Högnäs, också Stefan Fagerlund, Ritva Hägg man (sedermera Kulla) och Leif Vikblad.

Träningen gav resultat. När Ralf var 15 år började han tävla på all var och när han var 16 deltog han första gången i FM, i Nivala det året.

- Mina föräldrar kom till den täv lingen, möjligen för att pappa kunde kombinera resan till Nivala med att kolla in en asfaltstation, skojar Ralf. I Nivala knep falke niten Ralf brons både i kula och i diskus.

Ralf Högnäs är den första Falkeniten som fått FM-medalj i friidrott.

Slutade och började Åren kring de tjugo var tunga rent träningsmässigt; Ralf slutade och började på nytt ett flertal gånger. Flytten till Åbo för att studera vid Hanken gav en nytändning. Vin tertid var det nära till Kuppishal len där det fanns goda förutsätt ningar att träna kast. Följande sommaren åkte diskusen över 46 meter, men det goda året följdes av skadebekymmer, en operation och progressionen lät vänta på sig. - Min första SFIM-seger kom i Nedervetil när jag var 24 år, med ett kast på strax under 49. Följande sommar kastade Ralf exakt samma längd, 50.40, vid tre olika tävlingar. Följande sommar gav 52.86.

Som 27-åring tog han SFI-rekordet med ett kast på 54.98 i början på juni 1986. Alltför ivrigt kastande under ett SFI-veckoslutsläger ett par veckor senare, med toppkast på 58 m, rev upp skadan i den redan 1982 opererade armbågen. Åtföl jande operation misslyckades. Ralf tröttnade och gav upp idrotten. - Luften gick ur! Det var onödigt att kämpa!

Under de följande tio vintrarna gjorde Ralf inget annat än höll upp sin grundkondition. Han märkte att det blev allt svårare att komma igång på våren med den fysiska krävande asfaltdragningen. Nu

var det dags att ta itu med fysi ken! Samtidigt kom Rolf Wik man och berättade om veteran idrottstävlingarna, lämpliga för en fyrtioåring.

Ralf tog upp träningen och anmälde sig till FM i Tammerfors, en tävling där hans diskus flög 44 meter. Nu smakade det igen att träna och när det skulle vara EM i Jyväskylä var Ralf anmäld i kastfemkamp; där det ingår vikt kastning, kula, diskus, slägga och spjut.

Innan dess hade han inte rört en officiell vikt, utan tränat med en hemmagjord. Nu flög den 12.30 vilket på den tiden innebar finskt rekord i 40-årsklassen.

- Inte var det så märkvärdigt, säger Ralf.

Han har en mängd medaljer från värdetävlingar under de senaste dryga tjugo åren, men likt den sked han fick som knatte när han distanserades med bara en halv meter på 600 meter, så bara finns de där någonstans.

- Jag vill veta att jag gjort mitt bästa, toppat formen. Att jaga medal jer har aldrig varit mitt mål. Men när det väl är dags så vill jag förstås vinna och försöker allt jag kan. Det första året som Ralf tävlade i H50 var hans bästa tävlingsår. Han segrade i både diskus och vikt i Hall-EM i Italien. Resultatet i vikt 18.67 var nytt finskt rekord. Ett resultat som han senare på

säsongen förbättrade till 18.85 när han tog sitt första VM-guld i Lahtis.

Även om Ralf inte hängt sina med aljer på synlig plats, så minns han själva tävlingarna. En av de täv lingar han själv är nöjdast med är Hall-EM i Gent, Belgien år 2011. Dagen började med huvudvärk. Det var 27 tävlande och 8 gick till final. Ralf visste att han måste kasta ett långt kast och sedan satsa på finalen. - Jag var tvungen att sitta på bän ken så mycket som möjligt. Med sitt fjärde kast, 18.60, gick han upp i ledning. Han ökade på till 18.66 i sitt näst sista medan en dansk medtävlare i sitt sista kast fick en centimeter längre, 18.67. Nu började de danska support rarna fira. Ralf hade ännu ett sista kast kvar och fick till resultatet 18.80 och tog guld.

För Ralf var det en tävling där allt fungerade, trots huvudvärken.

Tävlingarna lockar att hålla igång Också som veteran har Ralfs säsonger kantats av skador. För tre år sedan hölls Hall-VM i Polen och Ralf hade inte tävlat på sju år. Nu beslöt han sig för att åka. Enligt statistiken placerades han i grupp B som inledde tävlingen. Han kom vidare och sedan var det grupp A som både kvalade och fortsatte sina finalkast. De i grupp B som tagit sig till final fick ingen

chans till vidare uppvärmning, men Ralf fick ändå till ett silver kast på 19.49.

- De internationella tävlingarna är den morot som håller mig i gång. I våras hade Ralf en bra tränings period bakom sig. Han hade kas tat bra i Botniahallen och visste att det kan komma betydligt längre kast under utomhusträningar och tävlingar. Men så under en trä ning när han skulle rotera så gick det inte!

En fotskada har stoppat den här sommaren och Ralf är hänvi sad till alternativträning, mest på gym. Någon hallsäsong blir det knappast.

- Jag hoppas ju och för tillfället verkar fotskrället lite bättre, men jag vågar inte pröva rotera. Först ska jag stärka foten.

Om Ralf skulle få ge råd till en ton årig diskuskastare skulle det vara att träna med en tvåkilos diskus, trots att man tävlar med lättare.

- En ettrig kastarm kan få i väg en lättare diskus rätt långt medan man inte längre kan kasta med armen när diskusen väger två kilo.

I stället för att träna in en felaktig teknik, tycker Ralf att den unge kas taren ska öva rörelsebanor och tek nik med tanke på framtida segrar.

- Det skulle jag själv göra, säger Ralf Högnäs.

Vikt 15,88-kilosvikten är cirka 42 cm lång och kulan har en diameter på cirka 15 cm.

Text och foto: Monica Cederberg

Fyll i ordflätan och var med och delta i utlottningen av tre priser; ett par herr yllesockor, ett par barn yllesockor och en Utterleden kåsa i plast.

Skicka ordet som bildas i den lodräta raden till Tina Hinkka, Smedasvägen 38, 68840 Nederlappfors eller mejla till thinkka@hot mail.com senast den 31 december 2022. Vinnarna och det rätta svaret public eras på IK Falkens hemsida. Lycka till!

Jubileumsärevarvet 2022

Tycker du om att skriva? Du kanske fotar dina idrottande barn och deras kompisar när de tränar och tävlar?

Vill du delta i arbetet med Falkenposten?

Kontakta din sektionsordförande och berätta vad du vill bidra med!

Hälsningar, redaktionsrådet.

Efter coronaåren stod IK Falken för valet att återgå till äre varvsarrangemang på våren eller att fortsätta med höstarrang emang. P.g.a. pandemin flyttades ärevarvet till september både 2020 och 2021. Traditionellt har Falkens ärevarv alltid arrang erats sista veckoslutet i maj. Problemet med flyttning till vårar rangemang var att två ärevarv då skulle arrangeras inom 9 månader.

Vi kom ändå fram till att våren var den bästa tidpunkten för Fal kens ärevarv. Ett ärevarv i maj placeras mellan skidåkarnas täv lingssäsong men före friidrottarnas och orienterarnas säsong. Detta samt traditionen och deltagarnas åsikter avgjorde till för del för ärevarv sista söndagen i maj.

Resultatmässigt blev det igen ett framgångsrikt ärevarv. Äre varvet ordnades nu för 40:nde gången i Falkens regi. Med resultatet 36 600 euro placeras IK Falken som tvåa i Finland. Ärevarvet lockade 113 deltagare. Allan Zittra, Tom Eklund och Jörgen Blomqvist hade samlat mest euron på sina ärevarvslis tor. Glädjande många knattar, idrottare och supporters ställde upp för vår förening.

Ärevarvet är föreningens viktigaste inkomstkälla. Tack vare ärevarvet och andra aktiviteter kan IK Falken fortsättningsvis erbjuda gratis idrott för barn och ungdomar i Pedersöre.

Ett stort TACK till alla deltagare och sponsorer!

Ärevarvsgruppen

Text: Christer Aspfors, Bild: Marlene Joskitt

Läs Falkenposten som e-tidning på www.ikfalken.fi

Gra fica

Layout F

oto

Gör layout på: tidningar (Falkenposten) böcker, broschyrer m.m.

Fotografering: porträtt/grupp -bilder, familjefoton, naturbilder m.m.

Grafica Layout & Foto Ulrica Wik 050-536 7726 ulrica@grafica.fi www.grafica.fi

Falkens marknad