Podzim zima 2016 2017

SMÍM PROSIT? ODHOĎTE ZÁBRANY, TANEC PROSPÍVÁ TĚLU I DUŠI Magazín IGY CENTRA České Budějovice Podzim/zima 2016–2017

SKÁČU, ABYCH ŽILA ROZHOVOR S HANOU VAGNEROVOU

NEŽ KOMPROMIS, TO RADĚJI ZARISKUJI

ROZHOVOR S DAVIDEM KŘÍŽKEM

V POHYBU

PORADÍME VÁM, KAM VYRAZIT ZA DOBRÝM JÍDLEM A PITÍM, PODLE ČEHO VYBÍRAT ZIMNÍ DOVOLENOU A JAK SI ZPŘÍJEMNIT RUTINU DOJÍŽDĚNÍ DO PRÁCE

AAAA

IGY CENTRUM ČESKÉ BUDĚJOVICE 18/10 15:00

STAŇ SE CZECHOSLOVAK TOPMODEL A VYKROČ NA MOLO FASHION WEEKU! WWW.CZTM.CZ

CZECHOSLOVAK TOPMODEL 2016

MILÉ ČTENÁŘKY A ČTENÁŘI,

OBSAH 4 IGY v novém 7 Nenechte si ujít v IGY! 8 David Křížek:

Než kompromis, to raději zariskuji 12 Trendy podzim/zima 18 Móda: Poslední ladění 28 Soutěž pro zákaznice IGY

Centra: Staň se hvězdou 30 Hana Vagnerová:

Skáču, abych žila 33 Knihy: Na chvíli se zastavit 34 Ranní a noční rituály 36 Jóga pro vnitřní klid 38 Motivační: Smím prosit?

40 Muži: Jak natočit video 42 Děti: Dovolená na lyžích 44 Hory nejsou jen lyže 46 Motivační: Cestou do práce 48 Slavnosti dobrého jídla a pití 50 Fejeton

přemýšleli jsme, zda po dynamickém létě trochu nezvolnit tempo, doporučit vám posadit se na pohovku, zapnout televizi, nezvedat telefon a odřeknout kamarádce večerní lekci jógy. Ale ne. Jedeme dál! Cvičíme, tančíme, cestujeme, ochutnáváme… je tolik zajímavých věcí, inspirativních lidí a míst všude kolem nás. A my, v IGY Centru, chceme být stále u toho. Být tím centrem módy a nových trendů, kde vždy najdete to, co potřebujete, po čem toužíte vy nebo vaši blízcí.

Místem, kam půjdete nejen za příjemnými nákupy, ale i na pohodové posezení s přáteli, zacvičit si nebo se podívat na nový film. Pravda, ještě to bude chvíli vyžadovat vaši trpělivost s občasným omezením ve stávajících prostorech centra, ale máme pro vás dobrou zprávu.

NOVÉ IGY roste vysokou rychlostí a opravdu, opravdu se máte na co těšit! Než bude vše dokonale přichystané a naleštěné, čeká vás nejen velmi zajímavá podzimní a zimní kolekce ve všech našich obchodech, ale i chystané akce v IGY Centru. Těšíme se na vaši návštěvu a milá setkání při nákupech, tanci, posezeních u kávy nebo třeba scénickém čtení.

P. S. A nezapomeňte, že ten odpočinek na pohovce bez drnčícího telefonu je také někdy třeba.

Příjemné dny… V POHYBU! Pavlína Jandová Marketing Manager IGY Centra

str.

str.

Magazín IGY IGY vydání podzim/zima 2016–2017, IGY Centrum

3

FOTO ARCHIV MBPFW/SPILKA

g castin

IGY EDITORIAL

Pražská 1247/24, 370 04 České Budějovice, tel.: +420 389 015 015, e-mail: info@igycentrum.cz.

Registrace: MK ČR E 16672. Vydavatel: CB Property Development, a. s., Vladislavova 1390/17, 110 00 Praha 1.

Produkce: BURDA Praha, spol. s r. o., Přemyslovská 2845/43, 130 00 Praha 3. Platnost do: 30. 3. 2017 nebo do vyprodání zásob jednotlivých obchodů.

IGY Centrum si vyhrazuje právo na případné změny a tiskové chyby.

str.

8

30 42

18

str.

str.

str.

str.

34

str.

46

str.

IGY

28 40 50

PODZIM/ZIMA 2016–2017

NOVÉ IGY

IGY V NOVÉM

HISTORIE

Historie centra IGY začala v českobudějovickém areálu vojenských sýpek a pekáren, takzvané Zásobárně. Jednalo se o objekt, ve kterém již od dob Rakouska-Uherska sídlila armáda, která objekt opustila krátce po roce 1990 a vyhlásila na obsazení celého komplexu veřejnou soutěž. Mezi několika projekty zájemců byl nejzajímavějším projektem právě projekt multifunkčního centra českobudějovické společnosti IGY, a. s.

Dalších deset let původní prostory Zásobárny sloužily prozatímně zejména jako tržnice. V tomto prozatímním období se postupně tvořila projektová dokumentace a získávala se potřebná povolení, aby bylo možné na konci devadesátých let oslovit vhodného investora.

Až v roce 2001 se architektům Martinu Krupauerovi a Jiřímu Stříteckému ze společnosti Atelier 8000 spol. s r. o. podařilo oslovit developerskou firmu holandského původu ING Real Estate Development International B.V. (dále ING REDI). Byl vytvořen joint-venture mezi společnostmi ING REDI a IGY a. s. – projektová společnost ING Real Estate Development České Budějovice, s. r. o. (dále ING RED CB), došlo k dotvoření navrženého projektu a vše směřovalo rychlým tempem k zahájení stavby.

Dne 22. září 2003 se uskutečnilo slavnostní položení základního kamene. Tato slavnostní akce byla pojata v duchu všech funkcí budoucího nákupního centra – ve stylu módy, zábavy, kultury a sportu. Termín otevření byl tehdy naplánován přibližně za rok, tj. na podzim roku 2004.

Dne 19. 4. 2016 zahájila realitní investiční skupina CPI Property Group výstavbu retailového projektu NOVÉ IGY

4

Centrum v Českých Budějovicích, které vznikne modernizací stávajícího IGY Centra a výstavbou jeho zbrusu nové části. NOVÉ IGY Centrum nabídne více než 29 000 metrů čtverečních prodejních ploch s celkem 130 obchody a 700 parkovacími místy. Zákazníci se mohou těšit na multikino s devíti sály, dvě patra s pestrou nabídkou obchodů, služeb a zábavy, dále restaurace, kavárny i rychlé občerstvení ve food courtu. Investice CPI Property Group do výstavby nové části dosáhnou 420 milionů korun, rekonstrukce současného IGY přijde na dalších 330 milionů korun. Slavnostní otevření NOVÉHO IGY Centra je naplánováno na podzim 2017.

NOVÉ IGY

se stane bezkonkurenčně nejdominantnějším obchodním centrem v Jihočeském kraji. Široká nabídka módních obchodů uspokojí i ty nejnáročnější zákazníky. Modernizace interiérů a exteriérů stávajícího IGY Centra bude přirozeně přecházet do nové části a bude tvořit harmonický celek – NOVÉ IGY. Pestrost restaurací, kaváren nebo rychlého občerstvení nabídne gastronomický zážitek pro každého. Široká škála služeb umožní zařídit si každodenní potřeby na jednom místě. NOVÉ IGY bude také hlavním zdrojem zábavy a sportovního vyžití v Českých Budějovicích a širokém okolí. Moderní multikino s devíti kinosály bude bavit jak mladé lidi, tak celé rodiny s dětmi. Fitness a wellness jsou nyní již neodmyslitelnou součástí centra a hlídaný dětský koutek umožní maminkám klidné nakupování.

BUDOUCNOST OTEVÍRÁME V ŘÍJNU 2017

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

NOVÉ IGY

IGY NOVINKY

NENECHTE SI UJÍT V IGY!

ARCHITEKTURA, KTERÁ MĚNÍ NÁLADU „Prostředí ovlivňuje pocity a náladu lidí v dobrém i ve zlém,“ říká architekt Martin Krupauer, autor návrhu nové budovy nákupního centra NOVÉ IGY.

A JAK BYSTE SI PŘÁL, ABY NA LIDI PŮSOBILO NOVÉ IGY?

ŽIJETE V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. CO PRO VÁS ZNAMENÁ FAKT, ŽE MÁTE MOŽNOST MĚNIT PODOBU SVÉHO DOMOVSKÉHO MĚSTA?

V Budějovicích jsem se narodil, a přestože mám kancelář i v Praze, celý život tu žiju a jsem zapálený Jihočech. Možnost artikulovat soudobou vrstvu města beru jako závazek a příležitost, stejně asi jako většina kolegů architektů. Bydlím v historickém centru, které je samozřejmě krásné a je potřeba jej chránit a citlivě doplňovat, nejen ho vytěžovat a „disneylandizovat“ veřejná prostranství za hranici jeho kapacity.

Zároveň je ale potřeba kultivovat a rozvíjet i to, co je kolem, i zde oživovat sociální strukturu, doplňovat vybavenost.

6

CO NABÍDNE BUDOVA NOVÉHO IGY SVÝM NÁVŠTĚVNÍKŮM NAVÍC OPROTI BUDOVĚ PŮVODNÍ?

Větší plochu pro prodej a parkování a především novou soudobou kvalitu řešení jak interiéru, tak exteriéru.

Zajímavostí určitě bude propojení stávajícího i NOVÉHO IGY dvěma krytými mosty s obchody. Vytvoří se tak jeden celek, v němž se budou návštěvníci pohybovat bez nutnosti vyjít ven. Pohodlné parkování bude tentokráte řešeno na střeše objektu.

DOMNÍVÁTE SE, ŽE ARCHITEKTURA BUDOV MÁ MOŽNOST OVLIVŇOVAT PSYCHIKU LIDÍ, KTEŘÍ V NICH POBÝVAJÍ?

Na to existuje bezpočet studií (smích), ať už se to týká barev, světla, nebo tvarů, stejně jako technických podmínek. Zcela jistě pro-

V případě komerčních budov, jako je NOVÉ IGY, jde zevnitř především o to, aby technicky fungovala, lidé se v ní cítili příjemně a naplnila tak praktická očekávání.

Z vnějšího pohledu NOVÉ IGY vytváří nové nároží na významné křižovatce Pražské třídy a Pekárenské ulice. Dříve to byl takový neuchopitelný prostor areálu Telecomu, jakási vnitřní periferie města. Chtěli jsme, aby budova NOVÉHO IGY tuto křižovatku jasně a pevně definovala. A spolu s okolní zástavbou vytvořila rušný, pulzující uzel života města.

KTEROU VĚC BYSTE V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH ZMĚNIL, KDYBYSTE MĚL TU MOŽNOST?

Jde o promarněnou šanci na rekonstrukci Slavie. Před

MARTIN KRUPAUER Narodil se 18. 2. 1960 v Českých Budějovicích.

Vystudoval ČVUT Praha (Fakulta stavební) a AVU v Praze (obor architektura).

V roce 1990 založil s kolegou Jiřím Stříteckým ATELIER 8000.

Je hostujícím architektem Slovenské komory architektov.

Přednáší v Praze, Českých Budějovicích a na dalších místech.

lety na ni byla vyhlášená soutěž, které jsme se zúčastnili. Žádný z návrhů, ani ten náš, však nebyl realizován. Do toho projektu jsme tehdy vložili hodně, osobně ho považuji za jeden z našich nejlepších, a stále cítím zklamání, že skončil „v šuplíku“.

Dámská bunda, kůže, 5 500 Kč

MÁTE NĚJAKÝ ZATÍM NESPLNĚNÝ ARCHITEKTONICKÝ SEN – NĚJAKOU BUDOVU, KTEROU BYSTE CHTĚL NAVRHNOUT, ALE JEŠTĚ JSTE NEMĚL TU MOŽNOST?

Nelpím na sbírání typologií do portfolia. Dá se říct, že opravdovou výzvou a snem jsou pro mě koncepční a komplexní zadání. Taková, kdy se pracuje s širším kontextem a napříč obory, s cílem úspěšného rozvoje, kdy dojde k win-win situaci pro investora i obyvatele.

O spolupráci a přátelství s Jirkou jsem toho řekl a napsal dost. Takové tvůrčí „ovdovění“ rozhodně není profesně ani osobně nic příjemného, a navíc – my jsme se spolu nikdy nedostali do stavu tvůrčího „rozvodu“.

Dnes, s odstupem, mohu říci, že kromě toho ohromného smutku a ztráty to přineslo i nové výzvy. Prostě život musí jít dál…

KARA TRUTNOV, A. S. Letošní podzimní kolekce společnosti Kara se vyznačuje značnou jemností a lehkostí materiálů, kde vyniká přírodní charakter kůže. Kromě tradičních barev, jako je černá a všechny odstíny hnědé, si můžete vybrat i v barvě červené, bordó a šedé.

Hitem letošní sezony jsou kožené i textilní bundy a kabátky bohatě zdobené kožešinovými lemy pro běžné i sportovní využití. Nabídka kožené konfekce zahrnuje nejen kožené oděvy, ale i kožené rukavice, kožešinové čepice a rozšířený sortiment kabelek.

FORTUNA

DO ROKU 2012 JSTE SVŮJ ATELIER VEDL VE DVOJICI S KOLEGOU JIŘÍM STŘÍTECKÝM. VAŠE SPOLUPRÁCE SKONČILA AŽ JEHO ÚMRTÍM. BYLO PRO VÁS OBTÍŽNÉ ZVYKNOUT SI NA JINÝ STYL PRÁCE, KDY JSTE NAJEDNOU MUSEL ATELIER ŘÍDIT SÁM?

P Ř Á N Í Z L AT É RY B K Y Nový stírací los PŘÁNÍ ZLATÉ RYBKY je unikátní svým vzhledem.

Rozkládá se jako leporelo a ukrývá v sobě čtyři velké hry. Los nabízí hlavní výhru 10 000 000 Kč a samozřejmostí je Druhá šance pro nevýherní losy, ve které se hraje o neuvěřitelných 8 × 500 000 Kč.

Celkem je ve výhrách 99 milionů! Losy zakoupíte v pobočce Fortuna.

Fot o: Ma r i e Vot a vová , te xt : Ha n a Je lí n ková

středí formuje osobnosti, ale především pocity a náladu lidí, v dobrém i zlém. Morální rozměr je téma, které architektonickou tvorbou i teorií trvale rezonuje.

Připravili jsme si pro vás věrnostní kartu IGY Klubu s řadou slev a výhod, dále akce, které byste si neměli nechat ujít, a také tip na dárek, ať už v podobě krásného kabátu, nebo v podobě stíracího losu, který z obdarovaného může udělat milionáře.

AKCE V IGY CENTRU:

LÍKEM NÍ S LUKÁŠEM HEJ

16. 9. LISTOVÁ DELS CZECHOSLOVAK MO 18. 10. CASTING IGYDANCE = LISTOPAD KAZNÍCI TANČÍ…

KDYŽ HVĚZDY A ZÁ

íci v taneční parket, tanečn IGY Centrum se promění h místech. nýc eka neč na at pov vás budou překva

PROSINEC

DIČNÍMI ŘEMESLY NETRADIČNĚ S TRA

ovou vytvořit originální design V IGY Centru si můžete ut dno hlé pro si o mek neb ozdobu na vánoční stro . álů ion fes pro od ulí tab výstavu vánočních

VĚRNOSTNÍ KARTA IGY KLUBU Vytvořili jsme pro vás, naše věrné zákazníky, IGY kartu, která vám přinese řadu slev, bonusů a speciálních výhod. S každým nákupem v kterékoliv prodejně IGY Centra sbíráte na svůj účet body. Věrní zákazníci s nejvyšším počtem bodů se mohou těšit na atraktivní ceny v podobě dárkového šeku na nákup v IGY Centru, dárky a služby zdarma. Svou kartu si můžete založit třeba hned. Osobně na infostánku v IGY Centru nebo on-line na našich webových stránkách. Člen věrnostního klubu má dále nárok na: • Prodloužené parkování – 5 hodin od pondělí do neděle ZDARMA • SLEVA na osobního stylistu • IGY magazín do schránky ZDARMA • Newsletter o slevách a VIP pozvánky na akce IGY Centra do vaší e-mailové schránky • Připravujeme pro členy IGY klubu dárek k narozeninám DÁRKOVÝ POUKAZ IGY CENTRA

FOFR Zpestřete si nákupy čekáním na milionovou výhru. Vsaďte si na pobočce Fortuna rychlou hru FOFR, a už za pět minut budete znát výsledek. Hlavní výhra je až 10 000 000 Kč, minimální vklad pouze 5 Kč a losování každých pět minut dělá z této hry skvělou zábavu.

Tipujte 8 čísel z 25 a staňte se milionářem dřív, než si nakoupíte večeři!

REGISTRACE I KLUBOVÁ KARTA JSOU ZDARMA.

Aktuální nabídku bonusů najdete na našich webových stránkách.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY ROZHOVOR

NEŽ KOMPROMIS, TO RADĚJI ZARISKUJI

Fot o: Č T K/ L ib or Svá č ek , arc hi v Da v id a K ř í žk a ; t ex t: Klá ra Ma nda usová

K lodím přivedly jachtaře Davida Křížka knížky a tatínek. Na vodě byl jako doma už odmala, i proto si jachting vybral jako svou profesi. Deset let se věnuje závodnímu jachtingu, za svoji kariéru nasbíral desítky medailí z mistrovství ČR, čtyřiadvacetkrát získal mistrovský titul. Účastní se pravidelně i velkých mezinárodních závodů. K tomu je členem SECTOR No Limits, sdružení nejextrémnějších sportovců světa. Už čtyřikrát si troufl přeplout Atlantický oceán. Palce mu drží kromě mnoha fanoušků i manželka Lucie a čtyřletý syn David.

8

Proč se vám odmalička líbily zrovna lodě?

Vždy jsem měl v knihovně celou řadu knížek s námořní tematikou. Hltal jsem knihy Richarda Konkolského nebo Francise Chichestera. Moře a lodě pro mě představovaly nekonečné dobrodružství.

Máte nějaké vzory – milovníky lodí – v rodině?

K jachtingu mě přivedl můj otec, který sám závodil na plachetnici. Navíc jsme každé léto jezdili na Lipno, kde jsme se plavili na staré dřevěné kajutové jachtě.

Jak se stala z koníčka profese?

Otevřely se hranice a já objevil regaty na moři. To mě uchvátilo. Začal jsem více trénovat a přišly i lepší výsledky. Pak první sponzoři a kolotoč se roztočil.

Na co se musí člověk, který se chce věnovat jachtingu, ať už jen tak pro radost, nebo profesionálně, připravit?

Musí vědět, že už není cesty zpět.

Lodě už jej pravděpodobně nepustí a koníčka si ponese po zbytek života.

Co vám na jachtingu připadá nejtěžší?

Začít. V dnešní době chtějí všichni všechno hned, ale k vyplutí se musíte naučit dost věcí, a než loď plně ovládnete, nějakou dobu to trvá. Proto náš sport hůře konkuruje moderním sportovním aktivitám.

Co vás na něm fascinuje?

Jachting má nekonečně podob.

Dětský jachting, rychlý adrenalinový, taktický, rekreační, námořní, okruhový a podobně. V tomto sportu si každý najde své. V mládí začínáte na bezpečném Optimistu, pak se školíte na rychlejších lodích, až třeba na extrémních skifech nebo katamaránech, můžete přesedlat i na velké námořní lodě s početnou posádkou. Tam buď využíváte svaly na přídi, nebo mozek na zádi. V průběhu životních etap můžete své pozice měnit a stále se učíte nové věci.

Kdy zažíváte nejhezčí chvíle?

Nejkrásnější jsou pro mě souboje ve vysokých rychlostech na létajících katamaránech nebo surfování na obrovských vlnách Atlantiku, daleko od pobřeží, za noci s měsícem v úplňku, kdy jste na lodi sami a vše máte jen ve svých rukou. Krásné jsou pak také dojezdy extrémních regat či jen

romantická projížďka s rodinou.

Míváte při plavbách strach? Jak ho zvládáte?

Strach mám někdy před startem, ale pak to ze mě většinou spadne.

Nepříjemné jsou ale noci na oceánu, kdy vlny rostou a vítr sílí a vy netušíte, kam až to dospěje.

Cítil jste někdy, že je nebezpečí opravdu na dosah?

Nebezpečí na nových létajících katamaránech je neoddiskutovatelné.

Několikrát se mi už zranili spolujezdci, ale horší je to někde uprostřed oceánu v bouři, když únava roste a jste na všechno sami. Víte, že nesmíte udělat chybu. Někdy je to i o štěstí. Jednou mě smetla vlna a já se na poslední chvíli zachytil zábradlí. Visel jsem ven z lodě a věděl, že jsem dostal poslední šanci, kterou nesmím pustit.

Jste členem skupiny nejextrémnějších sportovců. Kolik vás v ní je a co členství obnáší?

Do týmu jsme se dostali v roce 2000

„JEDNOU MĚ SMETLA VLNA A JÁ SE NA POSLEDNÍ CHVÍLI ZACHYTIL ZÁBRADLÍ. VISEL JSEM VEN Z LODĚ A VĚDĚL, ŽE JSEM DOSTAL POSLEDNÍ ŠANCI, KTEROU NESMÍM PUSTIT.“

společně s Martinem Ducháčem, se kterým jsme přepluli Atlantik za třiatřicet dnů na nafukovacím šestimetrovém katamaránu z jeden milimetr tlusté gumy. Členů bylo celkem dost, ale někteří už nežijí. Byli zde extrémní kajakáři, paraglidisté, lezci bez jištění, někdo převesloval Pacifik, jiný zase skákal bez padáku z letadla do letadla a podobně. Výběr záležel na organizátorech.

Jak se vyrovnáváte se samotou, případně s tím, že jste dlouho jen s omezeným počtem lidí?

Když jedu sám nebo ve dvou, tak hodně poslouchám muziku a občas i vzkazy od svých nejbližších, kteří mi vždy namluví nějaké pozdravy.

V týmech to pak není problém. Tam je o zábavu vždy postaráno.

Neměl jste někdy výčitky svědomí vůči těm, kteří na vás doma čekají?

Je pravda, že je to pro ně někdy těžké, ale jachting je můj život a bez něj jako bych nebyl. Všichni, co mě znají, vědí, že mě jednou za čas přepadne nějaká šílenost a musím jít za svým cílem.

Jak se k vašemu sportování a nepřítomnosti doma staví manželka?

Bylo pro ni těžké si zvyknout, nebo věděla, jak se říká, do čeho jde?

Myslím, že měla dobrou průpravu.

Seznámili jsme se na regatě v Chorvatsku a pak za mnou přijela do Bretaně, kde na vlastní oči viděla tu nejdrsnější tvář závodního oceánského jachtingu. Sedm zlomených stěžňů, devět lidí zachráněných vrtulníkem a několik převržených lodí. Myslím, že je ráda, že se nyní věnuji ‚jen‘ adrenalinovým katamaránům.

Jaká byla nejdelší doba, kdy jste se neviděli?

Myslím, že šestadvacet dnů. Bylo to při závodě z Francie do Karibiku.

Dvacátý den nám došlo jídlo a nebýt deště, tak i voda. Uvěznila nás tlaková výše a plavba se protáhla. O to větší byla radost při setkání v cíli.

Riskujete rád? Nebo naopak chcete mít spíš vše pod kontrolou a nevrháte se bezhlavě do nebezpečných situací?

Riziko patří k věci. Snažím se mít vše pod kontrolou, ale než kompromis, je lepší zariskovat.

Jak udržujete doma pohodu a klid?

Když jsem doma, snažím se věnovat rodině. Hádky a dohady vynecháváme. Odloučení je někdy dlouhé, ale

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

když jsme spolu, tak si toho dokážeme vážit a patřičně si to užívat.

Myslíte, že jste opatrnější od doby, kdy se vám narodil syn? Ženy to tak zpravidla mívají.

Myslím, že ano. Vážím si své rodiny a neberu to jako samozřejmost. Jsou věci, do kterých bych se už nepustil.

Vedete syna ke stejné zálibě?

Zatím má čas. Lodě ho baví, ale musí stát nejlépe na břehu. K vodě se moc rád nepřibližuje, ale plavba na námořní plachetnici se mu líbila. Napřed se musí naučit dobře plavat a pak uvidíme.

Kam jezdíte nejraději na dovolenou?

Nejraději mám Lipno. Tam je krásně v jakémkoli ročním období. Dovolenou mám nejraději na jachtě nebo na horách.

Mými nejoblíbenějšími lokalitami jsou Lago di Garda, Nový Zéland, Karibik a Havaj. Lyžování pak na šumavském Špičáku nebo v Alpách.

Na co se právě chystáte?

„NA VELKÝCH NÁMOŘNÍCH LODÍCH VYUŽÍVÁTE BUĎ SVALY NA PŘÍDI, NEBO MOZEK NA ZÁDI. V PRŮBĚHU ŽIVOTNÍCH ETAP MŮŽETE SVÉ POZICE MĚNIT A STÁLE SE UČÍTE NOVÉ VĚCI,“ ŘÍKÁ DAVID KŘÍŽEK, KTERÝ SE V SOUČASNOSTI VĚNUJE ADRENALINOVÝM

Zcela jsem propadl foilování. Tedy létání s lodí nad vodní hladinou na speciálních ploutvích. Náš katamarán dosahuje obrovských rychlostí. Letos se prvně účastníme světové série Flying Phantom.

Chceme se co nejvíce zlepšit a připravit se pro příští sezonu. Jezdím občas i na jiných lodích, včetně námořních plachetnic, ale snažím se to omezit a věnovat se jen tomu, co mě skutečně baví.

Jakého svého úspěchu si nejvíc vážíte?

Jednoznačně třetího místa v sólovém závodě z Francie do Brazílie na 6,5metrové plachetnici. Dvacet šest dnů sám na moři a na závěr skvělý výsledek. To je zkušenost na celý život. Čeho byste rád dosáhl?

Jezdím teď proti nejlepším foilujícím katamaránistům světa. Rád bych s nimi udržel krok a dostal vše více pod kontrolu a zmenšil tím míru rizika. Velké projekty, včetně těch oceánských, určitě ještě přijdou. Hlavní ale je užívat si rodinné pohody a vážit si toho, co člověk má a v jak úžasné době můžeme žít.

10

Fot o: a rc h iv Da v i da Kř í žk a; tex t: K lá r a Ma n da u s ová

KATAMARÁNŮM.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

12

Dámský náhrdelník Skagen, Klenoty Aurum, 2 870 Kč

Beats Solo2 Wireless, iWant, 7 490 Kč

Nákrčník Roxy, Quiksilver, 1 090 Kč

Sportovní podprsenka Roxy, Quiksilver, 1 250 Kč

Křivák, TAKKO Fashion, 1 199 Kč

Bunda, Lindex, info o ceně v prodejně

Křivák, TIMEOUT, info o ceně v prodejně

Křivák, Lindex, info o ceně v prodejně

Svetr, Lindex, 899 Kč

Vesta, TAKKO Fashion, 599 Kč

REBELKA

RŮŽOVÁ

Kůže, cvoky, ošoupané kalhoty, tartanový vzor – opět se nosí rebelský punk. Pokud je to na vás moc, kombinujte je s méně výstředními kusy.

Něžná a ženská, taková je aktuální královna všech barev. Vyberte si odstín, který bude slušet vaší pleti.

Džíny, TAKKO Fashion, 799 Kč

Boty Roxy, Quiksilver, 2 050 Kč Sukně, Pietro Filipi, 3 990 Kč Mikina Roxy, Quiksilver, 2 050 Kč

Boty Roxy, Quiksilver, 2 550 Kč

Fot o: a rc h iv prod ej en OC I G Y

MÓDNÍ TRENDY PODZIM/ZIMA

IGY MÓDA

Džíny, TAKKO Fashion, 599 Kč

Pánské hodinky Berucci, Klenoty Aurum, 1 990 Kč

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY MÓDA Rukavice Roxy, Quiksilver, 1 250 Kč

Kraťasy, Pietro Filipi, 3 490 Kč

Bunda, Pietro Filipi, 6 990 Kč Bunda Roxy, Quiksilver, 7 450 Kč

Sako, Pietro Filipi, 9 990 Kč

Dámské kozačky, Deichmann, 1 199 Kč Batoh Roxy, Quiksilver, 890 Kč

Lyžařské brýle Roxy, Quiksilver, 2 950 Kč

Sukně, TAKKO fashion, 349 Kč

SAMET

Velmi módní je oblíbený samet. Je měkký, hřeje a je příjemný na dotyk.

Kombinujte ho s jinými texturami látek.

Bunda, TIMEOUT, 2 499 Kč

Sukně, TAKKO Fashion, 599 Kč

Dámská obuv, Deichmann, 699 Kč

Dámská obuv Roxy, Quiksilver, 2 650 Kč

14

Fot o: a rc h iv prod ej en OC I G Y

Šaty, Lindex, 4 999 Kč

PÉŘOVÉ BUNDY

Trend, který zahřeje. Sportovní bundy můžete kombinovat i s elegantními lodičkami.

Nosí se všechny barvy v matu i lesku.

Dámský kabát, TIMEOUT, 2 999 Kč

Bunda Roxy, Quiksilver, 4 550 Kč

Boty Roxy, Quiksilver, 2 550 Kč

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY KRÁSA

MAKE-UP MÍSTO ŠPERKŮ

Make-up trendy pro podzim/zimu 2016–2017 jsou dramatické a sexy. Nosí se moderní oční linky, kouřové oči, výrazné rtěnky a třpyt.

OČNÍ LINKA

Oční linka získala v aktuálním období nový rozměr, transformovaný do moderních, až grafických tahů. Tento trend už vyžaduje zručnost a odvahu nositelky.

Pro běžné nošení vyzkoušejte další trendy způsob aplikace černé linky – rozpité linky. Namalujte si na horní a dolní víčko oční linku a potom ji vatovou tyčinkou rozmažte. Docílíte tak uvolněného sexy vzhledu.

Pestrobarevná tužka na oči, Yves Rocher, 199 Kč

Řasenka trend IT UP 4v1 Khol, dm drogerie, 129 Kč

TMAVÁ RTĚNKA

Glamour looku s dotykem drzosti docílíte s pomocí tmavých rtěnek – višňové, švestkové až černé.

Tyto odstíny, ať už lesklé, nebo matné, byly k vidění na největších přehlídkách pro aktuální období.

Temné rtěnky se hodí ke všem odstínům pleti.

TIP: Vynechte konturovací tužku, aby efekt nepůsobil příliš tvrdě.

ŘASY À LA TWIGGY

S řasami à la Twiggy budete vypadat jako panenka, pro maximální účinek musí být nalíčeny i spodní řasy, a to v několika vrstvách. K silně nalíčeným řasám se hodí oční stíny tělové barvy. Pomocí černé tekuté linky nebo fixy zvýrazněte tečkami linii vrchních a spodních řas. Pak aplikujte řasenku od kořínků řas, na spodní řasy pomocí hrotu kartáčku. V tomto případě slepení řas není na škodu.

KOUŘOVÉ LÍČENÍ

Mono pudrové oční stíny, Yves Rocher, 210 Kč

16

Mono pudrové oční stíny, Yves Rocher, 210 Kč

Tužka na oči trend IT UP Contour & Glide, dm drogerie, 59,90 Kč

TŘPYT OČÍ

Fot o: Peter Ta yl or, a rc h i v f irem

Paletka očních stínů trend IT UP The Nudes Selection, dm drogerie, 139 Kč

Kouřové oči jsou stálicí na módním nebi. Kouřové líčení má nekonečné možnosti.

Dokonale módní jsou kočičí kouřové oči. Prim hrají odstíny šedé, hnědé a stříbrné. Nejprve šedou nebo čokoládovou tužkou obtáhněte horní víčko, vytvarujte vnější špičku kočičího oka, pak namalujte linku na spodním víčku – tuto linku trochu rozmažte. Horní víčko vystínujte. Oči rozsvítíte nanesením stříbrné tužky do vnitřního koutku oka.

TIP: Kouřové líčení vyžaduje dokonale upravené obočí.

Mono pudrové oční stíny, Yves Rocher, 210 Kč

Rtěnka trend IT UP Ultra Matte, dm drogerie, 64,90 Kč

Hydratační rtěnka v tužce, Yves Rocher, 195 Kč

Krémová hydratační rtěnka, Yves Rocher, 285 Kč

Aktuální trend třpytivých očí vám zajistí, že budete na večírku nepřehlédnutelná. Pro disco vzhled umístěte barevné nebo stříbrné třpytky do vnějšího koutku oka, pro futuristický vytvořte třpytivou linii pod obočím.

Pokud chcete vytvořit elegantnější look, namalujte černobílé třpytivé linky na horní či spodní víčko. Výborně vypadá také metalické stínování s jemnými třpytkami – odstíny sezony jsou čokoládová a kávová.

Mono pudrové oční stíny, Yves Rocher, 210 Kč

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY MÓDA

POSLEDNÍ LADĚNÍ

Hřejivé odstíny cihlové a vínové barvy na kabátech či svetrech, něžná růžová na šatech pro ni, roztomilé puntíky či kostka pro tu nejmenší a pro něj perfektně padnoucí oblek. Namixujte si trendy koktejl, ve kterém můžete vyrazit společně na večírek.

ONA: Triko, Orsay, 649 Kč Sukně, Pietro Filipi, 4 490 Kč Náušnice, H&M, 299 Kč DÍVKA: Triko, TAKKO Fashion, 199 Kč Sukně, Lindex, 449 Kč Čelenka, TAKKO Fashion, 119 Kč Kabelka, Lindex, 199 Kč

Fot o: A n n a Kovač ič

ON: Triko Stones, Sunset Suits, 1 290 Kč Sako Stones, Sunset Suits, 6 990 Kč Kalhoty, Blažek, 2 990 Kč

IGY MÓDA

ONA: Klobouk, Orsay, 699 Kč Svetr, Orsay, 849 Kč Sukně, Steilmann, 2 490 Kč Boty, CCC, 1 699 Kč DÍVKA: Šaty, Lindex, 599 Kč Klobouk, Lindex, 299 Kč Boty, CCC, 349 Kč

Fot o: A n n a Kovač ič

Svetr, Blažek, 2 490 Kč Sako, Blažek, 7 990 Kč Kalhoty, H&M, 999 Kč

IGY MÓDA Šaty, H&M, 888 Kč Kabát, Pietro Filipi, 10 990 Kč Boty, Deichmann, 1 199 Kč

DÍVKA: Šaty, TAKKO Fashion, 249 Kč Legíny, Lindex, 299 Kč Boty Fila, Deichmann, 699 Kč

Fot o: A n n a Kovač ič

ON: Sako, Blažek, 7 990 Kč Košile, Blažek, 2 990 Kč Svetr, Pietro Filipi, 1 990 Kč Džíny, H&M, 1 298 Kč

IGY MÓDA

Rolák, Blažek, 3 990 Kč Sako, Pietro Filipi, 8 490 Kč Kalhoty, Pietro Filipi, 3 190 Kč Boty, CCC, 1 299 Kč

DÍVKA: Šaty, Lindex, 799 Kč Svetr, Lindex, 499 Kč Boty, CCC, 399 Kč

Fot o: A n n a Kovač ič

ONA: Šaty, Pietro Filipi, 6 490 Kč Boty, H&M, 1 499 Kč

Foto: Anna Kovačič, make-up a vlasy: Renata Zelinková/L’Oréal Paris/L’Oréal Professionnel, styling: Lucie Tomišková, produkce: Filip Jägr, modelka: Petra R/CZModels, model: Robert K/PHModels, dívka: Sára Skoupilová/CZModels

IGY TIPY

UDĚLEJTE (SI) RADOST

Kartáček Tepe Maxipes Fík, Profimed, 65 Kč

iPad Mini 4, iWant, cena od 10 690 Kč

Necháte se přesvědčit, co vy a vaši blízcí opravdu NUTNĚ potřebujete?

Dětská bunda ROXY, Quiksilver, 1 590 Kč

Pánská bunda, TIMEOUT, 1 999 Kč Parfémová voda ACCORD CHIC, 50 ml, Yves Rocher, 1 390 Kč

Dámská outdoorová obuv NORDBLANC DiveLight, NORDBLANC, 3 495 Kč

Košile, 100% bavlna, Blažek, 2 490 Kč

iPod Shuffle, iWant, 1 590 Kč

Dóza na svačinu DINO, Tescoma, 3 ks, 199 Kč

Dětský batoh, Quiksilver, 790 Kč Pánské hodinky Bentime, TOP TIME, 1 080 Kč

Dekorovací stojan průměru 29 cm, Tescoma, 999 Kč

Triko, Lindex, 599 Kč

Polštář FRIEND, 40 × 17 cm, SCANquilt, 490 Kč

Dámské hodinky Michael Kors, Klenoty Aurum, 6 640 Kč Dětské triko, TAKKO Fashion, 149 Kč

Dámský kabát, TAKKO Fashion, 1 199 Kč

Modrý kožený batoh, Blažek, 9 990 Kč Dětské boty, Quiksilver, 1 890 Kč

PRO ŽENY Waterpik Irigátor COMPLETE CARE 5.0, Profimed, 4 890 Kč

Povlečení FINO, 140 × 200/70 × 90 cm, SCANquilt, cena po slevě: 894 Kč

Dámská obuv, Deichmann, 699 Kč Cafissimo TUTTOCAFFÉ, Tchibo, 2 999 Kč Dámské tenisky originals Tubular, adidas, 2 999 Kč

26

Fot o: a rc h iv prod ej en OC I G Y

Dámské hodinky Bentime, TOP TIME, 1 200 Kč

PRO DĚTI

Pánské džíny, TIMEOUT, info o ceně v prodejně

PRO MUŽE Pánská obuv, 100% kůže, Blažek, 5 990 Kč Svačinový set LEGO Friends Lunch Set, McPen, 499,90 Kč

Batoh LEGO Freshmen Beach House, McPen, 2 699 Kč

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY SOUTĚŽ

STAŇ SE HVĚZDOU Soutěž pro zákaznice IGY Centra

MAGAZÍNU

2

1

OUTFIT:

VLASY:

OBĚ JSME SE SHODLY

VZHLEDEM K TOMU,

NA NADČASOVÉM,

ŽE TEREZA MÁ KRÁSNÉ

STYLOVÉM, A PŘESTO

HUSTÉ VLASY A EXTRA-

JEDNODUCHÉM ROCK

VAGANTNĚJŠÍ BARVU,

CHIC OUTFITU, KTERÝ

ZVOLILY JSME JEN

JE ZÁROVEŇ VELMI ZA-

LEŽÉRNÍ VLNY, KTERÉ

PAMATOVATELNÝ. TERE-

VYBRANÝ ROCK CHIC

ZA MÁ DLOUHÉ NOHY,

OUTFIT ZJEMNILY

TAKŽE SI MŮŽE DOVO-

A NECHALY VYNIK-

LIT NÍZKÉ CONVERSKY.

NOUT MODRÉ OM-

TENTO OUTFIT JE VHOD-

BRÉ. ÚČES PODTRHL

NÝ NA PARTY, DO PRÁ-

JEJÍ KRÁSU A DODAL

CE, ALE I NA SCHŮZKU

NA ŽENSKOSTI.

S KAMARÁDKOU DO MĚSTA. PROTOŽE JSEM VELKÝ FANOUŠEK KLO-

Obchodní centrum IGY pro vás, naše zákaznice, připravilo na FB jedinečnou soutěž. Výherkyně si mohla vyzkoušet roli modelky. O její proměnu se postarala úspěšná fashion bloggerka Bára Kotalíková, která byla tváří letní kampaně IGY Centra. Z necelých 200 účastnic soutěže byla vylosována slečna Tereza, která strávila s Bárou v centru jedno odpoledne, během kterého si výherkyně vyzkoušela celý modelingový proces. Byl jí vybrán outfit, upraveny vlasy, byla nalíčena a stala se hlavním objektem fotografa. Sami posuďte, jak se Báře proměna povedla a jak to krásné Tereze slušelo. Tereza si na modelku ani hrát nemusela…

BOUKŮ A DLE MÉHO JE TO JEDEN Z DOPLŇKŮ, KTERÝ ROZZÁŘÍ I TEN NEJNUDNĚJŠÍ OUTFIT, ZVOLILA JSEM JEJ I ZDE.

LÍČENÍ: ROZHODLY JSME SE PRO STŘÍDMÝ MAKE-

28

BLOGGERKA BARBORA KOTALÍKOVÁ

-UP S DŮRAZEM NA

„Jmenuji se Barbora Kotalíková. Jsem manželka toho nejlepšího muže, máma toho nejúžasnějšího syna a bloggerka, která miluje dary tohoto světa…

Všechny tyto důležité role se snažím v životě skloubit a žít šťastný život dle svých představ. Zatím mi to vychází… :-) Jaké jsou mé sny, touhy a kdo vlastně jsem? Pokud by vás to zajímalo, podívejte se na můj blog www.bkblog.cz.

RTY, KTERÉ MÁ TEREZA KRÁSNÉ A PLNÉ.

CHTĚLY JSME POZORNOST ZAMĚŘIT HLAVNĚ NA NĚ, A ABY BAREVNĚ KORESPONDOVALY S CELKOVÝM

Fot o: Pet r Lu n d á k, ma ke- u p : Ma g d a Mi c ha lc ová , v la s y: K a deřni ct v í K LI E R, I GY C en t r u m Č es ké Bu d ěj ov i c e, ob leč en í a b ot y: New Yo rker

OUTFITEM.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY ROZHOVOR Jak vypadalo vaše herecké léto?

Neměla jsem žádné prázdniny, hrála jsem totiž Shakespearovské slavnosti v Praze i v Bratislavě, natáčela jsem film a v mezičase jsem stihla jen krát­ ké soustředění na trampolínách.

HANA VAGNEROVÁ: SKÁČU, ABYCH ŽILA

O jaký film jde?

Kamarádka Kristina Nedvědová psala pět let scénář k filmu Sněží!, našla si dramaturga z kolumbijské univerzity a scénář už dostal pár cen ze zahra­ ničí. Ten film je vlastně taková oslava našeho přátelství. Hraje v něm i Petra Nesvačilová, my tři spolu kamarádíme přes deset let. Tomu projektu všechny moc věříme, a tak jsme se rozhodly, že už nebudeme dál čekat. Díky crowdfundingovému webu Startovač se nám podařilo sehnat peníze a v létě začalo natáčení. Ve Sněží! hraje třeba i Vanda Hybnerová a Alena Mihulová.

Celý štáb pracuje s neuvěřitelným nadšením. Jsem z toho šťastná, mám pocit, že vzniká něco mimořádného.

Fot o: Ben ed i kt Re n č p ro ma g a z ín My s lbe k; t ext : Krist ýna Ma zá nková

Často hraje role silných a neohrožených žen. Ve skutečnosti často svůj strach maskovala a bojovala s ním. A pak se něco změnilo. Dnes má pocit, že konečně žije naplno.

30

Koho ve filmu hrajete?

S Petrou hrajeme sestry, Vanda Hybnerová je naše máma a Monika Pošívarová hraje naši babičku. Ten film je o jemných a křehkých věcech, o ženách v rodině, o tom, jak se spolu snaží komunikovat a jak spolu umějí i neumějí mluvit. Práci na tomhle pro­ jektu vnímám jako návrat k podstatě.

Je o opravdovém herectví a poctivém přístupu, přesně takovém, proč jsem vlastně začala dělat herectví. Je to podobné, jako když sportovkyně na olympiádě zakopla a ta druhá se zastavila a pomohla jí na nohy. Všichni pak mluvili o tom, jak hezké gesto to bylo, ale přitom přece zrovna o tomhle je sport. Není o vítězství… Věřím tomu, že když se něco dělá se skvělou energií, musí to vyjít. Všímám si, že je kolem mě spousta lidí, kteří to cítí stej­ ně – hledají smysl své práce a vracejí se k opravdovým věcem.

Hodně lidí v takových chvílích hledá plán B, chtějí změnit profesi. A vy?

Já zrovna asi prožívám plán B. Není až tak moc jiný, jen je opravdovější.

Jak to?

Za změnu nejvíc vděčím loňské­ mu dvouapůlměsíčnímu pobytu v Americe. Chodila jsem na herecká školení k Bernardu Hillerovi, který má své lektorské metody učení herectví

provázané s lifecoachingem. Všechno se neslo v duchu „stop acting, start living“. To, jak žiju, se přenáší i na jevi­ ště. Proto je důležité zbavit se svých strachů a obav, nebo o nich minimálně vědět a pracovat s nimi tak, aby vás neovládaly. Bernard mě ohrom­ ně motivoval. Díky němu jsem si uvědomila, jak moc jsem sama sebe brzdila a stopovala. A že nic nemusí být problém. Začala jsem dělat věci, kterých se bojím, a tak jsem získala mnohem víc sebevědomí. Přestala jsem mít chiméry a naučila se některé věci pustit z hlavy a netrápit se jimi.

V herectví se to extra hodí.

Je to, že vás neustále někdo hodnotí a kritizuje, na herectví nejtěžší?

Je pravda, že tohle na mé profesi není jednoduché, na druhé straně mám vždycky možnost volby, můžu si vy­ brat, s kým chci spolupracovat, a i to, koho poslouchat a čí rady a kritiky jsou pro mě důležité. I to už mi jde,

„TO, JAK ŽIJU, SE PŘENÁŠÍ I NA JEVIŠTĚ. PROTO JE DŮLEŽITÉ ZBAVIT SE SVÝCH STRACHŮ A OBAV, NEBO O NICH MINIMÁLNĚ VĚDĚT A PRACOVAT S NIMI TAK, ABY VÁS NEOVLÁDALY.“

ale před tím mým velkým třeskem, o kterém se bavíme, jsem to měla jinak. Poslouchala jsem kritiky všech a věnovala svou energii lidem, kteří si to nezasloužili. Ne každý názor je pro mě zákon.

Dokážete srovnat český a americký přístup k životu?

Nebudu říkat, že v Americe je všechno super… Vrátila jsem se s poznatkem, kolik tady v Česku žije talentova­ ných lidí. A jak strašně se tu bohužel podkopáváme, nevěříme si a srážíme si sebevědomí. To je náš největší problém. V Česku se sebevědomí nenosí. Často slýcháme, ať si o sobě moc nemyslíme, že to, co jsme udělali, vlastně nebylo tak dobrý a že tohle ani nemáme zkoušet, protože se nám to stejně nepovede… Američané přemýšlejí úplně opačně. Říkají: „Jdi, zkus to, udělej to, je to super, když se

ti to nepovedlo, tak nevadí, povede se to příště…“ Takže ti lidé, kteří třeba až tak moc talentovaní nejsou, mohou dosáhnout velkých úspěchů jen díky tomu, že se tam lidé vzájemně motivu­ jí. Jasně, někdy je americký přístup extrém, ale jejich princip mi přijde správný. Podporuje lidi, aby se nebáli, aby zkoušeli dělat věci nově a jinak. To byla největší škola!

Nebyl pak těžký návrat do české reality?

Vrátila jsem s americkým úsměvem od ucha k uchu, a do třech týdnů se trochu zmenšil. Je to škoda… Na druhou stranu jsem si díky Americe uvědomila, jak si u nás můžu vážit toho, že tu mám kamarády, u kterých můžu být za deset minut.

Váš zážitek zní skvěle, ale odhodlat se k cestě asi taky nebylo jednoduché.

Můj skoro tříměsíční odjezd do Ame­ riky je přesně tou věcí, kterou jsem si dřív vůbec nedovedla představit.

A k tomu ty reakce okolí! Spousta lidí mi říkala, ať neodjíždím, že přijdu o práci, nebudou mě chtít odsadit v divadle… Chvilku jsem i já začala pochybovat, protože to vypadalo jako nezdolatelný a neřešitelný krok.

Je těžké věřit sám sobě a svým ná­ padům, když vás od nich blízké okolí zrazuje. Uvědomila jsem si, že nemů­ žu brát v potaz rady od lidí, kteří sami nic podobného nezkusili. Je to, jako kdybyste se ptali obézního člověka na to, jak zhubnout. Nemá to váhu…

A tak jste nakonec odjela…

Ano, a myslím, že si spousta lidí vůbec nevšimla, že tu nejsem. Vrátila jsem se s tisíci zážitky, obohacená o nové zkušenosti a s úplně novou energií. To byla klíčová zkušenost. Mám pocit, jako kdyby mi někdo sundal klapky z očí. Odjela jsem tak daleko a díky tomu jsem se na spoustu věcí mohla podívat s odstupem. Viděla jsem najednou, jaké blbosti jsem řešila, jak zbytečně jsem se plácala, i to, že život není nekonečný a že bych svůj čas měla věnovat lidem, kteří mě inspirují, jsou zajímaví a které mám ráda. Rok 2015 byl prostě neuvěřitelně zásadní!

Co ještě jste se o sobě naučila? Že když něco chci, tak to dokážu, a že mám odvahu. Doporučuju to každému!

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY KNIHY

AAAA

Z AMERIKY S TISÍCI ZÁŽITKY, OBOHACENÁ O NOVÉ ZKUŠENOSTI A S ÚPLNĚ NOVOU ENERGIÍ. TO BYLA KLÍČOVÁ ZKUŠENOST. MÁM POCIT, JAKO KDYBY MI NĚKDO SUNDAL KLAPKY Z OČÍ.“

„Musíš si říct, že do toho jdeš, a prostě skočit!“ Je to pravda, hlava u tohohle sportu hraje velkou roli. Když se jen soustředíte a uděláte to, vyjde to.

Trampolína je tak trochu i o filozofii do života. U tohohle sportu se hodně po­ zná, jak kdo přemýšlí o životě. Někdo je střelec a dokáže zariskovat, jiný si všechno čtyřikrát změří a skáče raději nízko. Hodně se toho o sobě dozvím…

Do jaké skupiny patříte?

Učím se riskovat. Dřív jsem hodně podléhala různým strachům, ale po­ slední dobou se s nimi snažím bojovat.

Dostávám se do období, kdy si říkám, že už je možná načase skočit.

Jak jste se dostala ke skákání na trampolíně? Není to zrovna obvyklý sport…

Rosťa Novák, kamarád z DAMU, měl už před lety nápad na nový cirkus. Pořádal různé workshopy a snažil se některé akrobatické disciplíny naučit ostatní herce. Nakonec ale zaměstnal všechny ty instruktory do svých projektů. Je asi jednodušší naučit akrobata hrát než her­ ce dělat akrobacii. Nicméně já se díky němu do skoků na trampolíně úplně nadchla. Je to skvělý druh pohybu.

32

Hodí se vám trampolína i v herectví?

A víte, že ano? Pro mou profesi je úplně super. Skoky na trampolíně mě učí orientaci v prostoru a být vlastně všehoschopná. Při natáčení se to hodí, když mi režisér řekne: „Tady běž a přeskoč plot“, já s tím nemám problém. Trénink je důležitý. A kromě toho, že skoky na trampolíně jsou sport, který formuje postavu, tak jsou navíc perfektní metodou, jak si vyčistit hlavu. Protože když skáčete, musíte se stoprocentně soustředit. Aby se vám nic nestalo, tak nemůžete myslet na nic jiného. Dřív jsem chodila tancovat, ale takový relax v hlavě mi to nezpůsobo­ valo. U trampolíny totiž hraje svou roli i adrenalin, ten umí hlavu vypnout.

Je září, začíná nová sezona.

Co vás čeká?

Na podzim by se měl začít natáčet jeden velký film, ale ještě to není jisté.

A do toho ještě s kamarádem píšu scénář. Dokonce nás minulý rok vybrali k účasti v mezinárodním workshopu scenáristů ve Varšavě, kromě nás tam bylo jen osm dalších projektů z celé Evropy. Momentálně čekáme na grand, abychom mohli pokračovat a příští rok třeba točit. Jsem z toho překvapená a neuvěřitelně mě to těší.

O čem je?

Nechci to prozrazovat, ale ten film by měl vlastně jednat o tom, o čem teď mluvíme. O návratu, o komuni­ kaci, o cestě k sobě a k opravdovým hodnotám.

Je těžké psát scénář?

Ani mě nenapadlo, jak těžké to bude!

Myslela jsem si, že napsat scénář je „šabadaba“. Ale i pro mě jako pro he­ rečku je skvělé naučit se psát scénář.

Přemýšlet o tom, jak se staví příběh, jak může být zajímavější něco neříct než říct, jak udělat zajímavější scénu…

Dřív jsem dostala text a brala ho jako bibli, a teď už vím, na co všechno se jako herec můžu ptát a o čem všem mohu přemýšlet. I to byla skvělá lekce.

Nastává ideální období na knihy. Dny se krátí, venku je chladno, nejlepší čas zůstat doma v teple a s hezkým čtením v záloze. Prodejna Knihy Dobrovský vám přináší následující inspiraci.

BÁBOVKY RADKA TŘEŠTÍKOVÁ Dvanáct žen, dvanáct osudů propojených v jednom romá­ nu. Napadlo vás někdy, co řeší milenka ženatého muže a jaká je ve skutečnosti ta příšerná manželka, o které jí on vypráví? Jak se vlastně cítí ta patnáctiletá holka, na kterou si rodiče nikdy neudělají čas?

Nová kniha Radky Třeštíkové čtenářky překvapí upřímnou zpovědí žen, v jejichž vzá­ jemně propletených příbězích nechybí ironie, humor, bolest a nenávist.

Fot o: a rc h iv Kn i hy Dob rovs k ý

„VRÁTILA JSEM SE

NA CHVÍLI SE ZASTAVIT

Proč vás trampolína baví?

Je to náročné, přece jen jde o akroba­ cii, ale je možné se to naučit. A když skáčete, tak prostě aspoň chvíli létáte.

To je na tom skvělé, a proto to všichni dělají.

Foto: Mat ú š Tó th p ro maga zí n InSty le; text: Kri stý na Ma zá nková

Co vám předtím v odvaze bránilo?

Strach. Překonávat strach je jeden z mých velkých úkolů. Teď jsme se s mou trenérkou skoků na trampolíně smály, protože jsem na tréninku dlouho nebyla a ze začátku jsem při skocích byla trochu váhavá. A trenérka mě hecovala: „Ty nic nedotáhneš, bojíš se, a už víš, jak to dopadne, ještě předtím, než to zkusíš…“ Připadala jsem si jako u psychologa, načež mi trenérka řekla:

ČESKÉ BUDĚJOVICE POD HÁKOVÝM KŘÍŽEM JAN CIGLBAUER ET AL. Unikátní publikace nabízí popis každodenního života občanů protektorátních Českých Budějovic.

Populárně laděný text s bohatým obrazovým doprovodem vytvořili na základě mnohaletého archivního studia, průzkumu terénu a rozhovo­ rů s pamětníky pracovníci česko­ budějovických vědeckých institucí a amatérští historikové.

L A H O D N Ě S ELLOU KAŽDÝ DEN E L L A W O O D WA R D Pokračování kuchařky Lahodně s Ellou je zajímavé čtení, díky kterému se na­ učíme těšit z přírodního jídla a zároveň dopřejeme tělu to, co nejvíce potřebuje. Autorka si je vědoma uspěchanosti dnešní doby, a proto dbala na to, aby se její recepty daly připravit snadno a rychle.

Jedinečná publikace, která umožní zlepšit životosprávu bez velké námahy.

ZABIJÁK ANDERS A J E H O P Ř ÁT E L É JONAS JONASSON Zabiják Anders je čerstvě na svobodě. Potřebuje novou práci a stejně tak přátele.

S hotelovým recepčním Perem Perssonem založí Agenturu pro ubližování na zdraví. Kšefty běží báječně.

Dokud se zabiják Anders ne­ začne ptát po vyšším smyslu, nezačne se najednou zajímat o Boha a nezačne být laskavý a mírumilovný. Jenže bossové stockholmského podsvětí s ním mají nevyřízené účty…

NOVÉ POVÍDÁNÍ O PEJSKOVI A KOČIČCE VLASTIMIL PEŠKA Pejsek a kočička si přáli, aby se na ně nezapomnělo. Aby s nimi i nová generace čtenářů zažila, jak jdou do kina, chystají se slavit Vánoce, zkrátka zažívají běžné příhody blízké všem dětem. V poctě Čapkovu origi­ nálu se pejsek a kočička ocitají v současném světě a nacházejí nové kamarády.

PO STOPÁCH KARLA IV. LENKA PECHAROVÁ Populárně naučná kniha pro děti o největším čes­ kém králi vychází v době oslav sedmistého výročí narození Karla IV. Knížku lze využít pro domácí i školní vzdělávání na prv­ ním stupni ZŠ, v hodinách vlastivědy a dějepisu.

Info o nákupu knih v prodejně Knihy Dobrovský

FA R M A TOM ROB SMITH Daniel je přesvědčen, že si jeho rodiče užívají důchod na odlehlé farmě v matčině rodném Švédsku. A pak mu jednoho dne zatelefonuje otec. „Volám kvůli matce.

Není v pořádku. Fantazíruje, vidí hrozné věci.“ Daniel si okamžitě zarezervuje letenku do Švédska, když vtom má další hovor. „Tvůj otec s tebou už určitě mluvil,“ ozve se matčin hlas. „Všechno, co ti ten člověk řekl, je lež…“ Daniel je nucen rozhodnout se, komu věřit.

DENÍK MALÉHO POSEROUTKY 10: STARÉ DOBRÉ ČASY JEFF KINNEY Za starých časů se žilo líp.

Nebo ne? Tohle je otázka, kterou si Greg Heffley klade, když se jeho město rozhod­ ne dobrovolně odpojit od elektřiny. Moderní společ­ nost má přece své výhody a Greg není stvořený pro staromódní život. Přijde na to, jak tohle celé zvládnout?

Nebo je život jak ze staré školy pro kluka, jako je Greg, fakt už moc velké sousto?

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY PÉČE

RANNÍ A NOČNÍ

RITUÁLY

Hrnek na čaj s podšálkem Yasmin, Tescoma, 249 Kč

NAJÍT SI CHVILKU PRO SEBE To je přání a potřeba mnoha lidí, zvlášť v dnešní době, kdy je na nás vyvíjen tlak ze všech stran. Jednou z možností ukrojit si kousek dne jen pro sebe je dřívější vstávání. Může se stát pravidelným rituálem. Ale nedělejte to proto, že musíte, ale proto, že chcete.

VYDATNÁ SNÍDANĚ Snídaně by nám měla dodat čtvrtinu celkového denního energetického příjmu.

Měla by být zdrojem kvalitních, lehce stravitelných bílkovin, komplexních sacharidů, tuků a vlákniny. Příkladem kvalitní snídaně jsou míchaná vajíčka, celozrnné pečivo a zelenina nebo ovesné vločky s bílým jogurtem, čerstvé ovoce, ořechy a semínka. Po ránu potřebujeme snídani, která nás dokáže nastartovat.

VSTÁVEJTE DŘÍVE Dřívější vstávání vám pomůže k tomu, abyste ráno stihli více věcí, zacvičili si, dali si zdravou snídani nebo si třeba četli. Pokud jste sova, posuňte si budík jen o patnáct minut dříve, aby to pro vás nebyla taková změna. V případě, že se vám stává, že zaklapáváte budík, dejte ho raději dál od postele, abyste byli nuceni vstát. Snažte se vstát z postele po prvním zazvonění budíku. Lidé, kteří posouvají čas buzení, než doopravdy vstanou, si spíš škodí, mozek se totiž rychle dostane do hlubokého spánku a každým zvoněním je vstávání těžší a těžší. Mnohem lepší je budit se třeba za zvuků písničky, kterou máte rádi a která vám navodí dobrou náladu.

NAPIŠTE SEZNAM Sepište si seznam věcí, které za celý den potřebujete odbavit. Díky němu budete vědět, co všechno musíte udělat, a na konci dne budete s radostí odfajfkovávat hotové úkoly.

RANNÍ ÚKLID Pokud ráno necháte nádobí od snídaně, neustlanou postel a rozházené oblečení, nebude váš návrat domů nijak příjemný.

Naopak, když si přivstanete a hned po ránu si vše uklidíte, budete se rádi vracet do svého zázemí, ve kterém se snadno zbavíte špatné nálady získané v práci.

PITNÝ REŽIM Vypijte ráno nalačno sklenici teplé vody s citronem. Voda s citronem celkově detoxikuje organismus a odstraňuje škodliviny. Nejpřirozenější je vlažná voda, která zrychluje metabolismus a nastartuje tělo do nového dne. Nepijte po ránu studenou vodu, protože jinak bude muset váš organismus vynaložit příliš energie na to, aby ji zahřál do přirozené teploty vašeho těla. Pití dostatečného množství vody po celý den hydratuje pokožku a zpomaluje její stárnutí.

34

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om , arc hi v f i rem

V dnešní uspěchané době musíme bojovat, seč nám síly stačí, abychom si udrželi v životě balanc. Všichni jsme zaneprázdnění, máme deadliny a z toho plynoucí dlouhodobý stres. Zpomalte a zkuste naše tipy na každodenní rituály, které hrají v našem životě důležitou roli a které budou mít pozitivní vliv na váš vzhled a pocit pohody. Podstatné je najít si každý den chvilku jen pro sebe, vyhrazenou pro cvičení, velkou snídani nebo čas s knihou.

ZACVIČTE SI Stačí patnáct minut a nastartujete tím svoje tělo a psychiku na celý den.

Jako bonus budete mít dobrý pocit, že pro sebe něco děláte a udržujete se v kondici. Ranní cvičení je velmi efektivní, jelikož tělo ráno lépe spaluje kalorie. Vždy se ale před ranním cvičením protáhněte – při spánku totiž svaly odpočívají a zkracují se. Kromě běhu a strečinku je velmi populární cvičení Pět Tibeťanů. Je to cvičení nenáročné na čas a prostor, ke cvičení potřebujete jen podložku a pohodlné oblečení. Léty ověřená sestava vám zlepší fyzickou sílu, pružnost, trávení, dýchání a posílí duševní schopnosti.

Pomůže od napětí a stresu.

SPÁNEK Ideální čas k odchodu do postele je nejpozději 23. hodina, a to proto, aby organismus absolvoval všechny fáze spánku. Odborníci se shodují na tom, že hodina spánku před půlnocí se kvalitou rovná dvěma hodinám po půlnoci.

LOŽNICE BEZ TECHNOLOGIÍ Ložnice by měla být místem, kde odpočíváte, kde se cítíte dobře. Místo, kde nemusíte řešit pracovní záležitosti.

Tady je práce zakázána, a proto byste si ložnici měli chránit. Nevpouštějte do ní technologické vychytávky, které na sebe strhávají pozornost, a místo projíždění Facebooku před spaním si raději čtěte knihu. Vypněte si mobilní notifikace.

Pokud vás ráno na telefonu čeká spousta připomínek, zrychlí se vám tep a bude po klidu. Naučte se číst e-maily až v práci.

Raději přijďte do kanceláře o deset minut dřív a projděte ty nejdůležitější zprávy ještě před schůzkami. Notifikace jsou nejen nepříjemným spouštěčem stresu, navíc rapidně zhoršují soustředěnost.

KOSMETICKÉ RITUÁLY: ČISTICÍ RITUÁL Pro krásnou pleť je pravidelné čištění pleti od make-upu a dalších nečistot nesmírně důležité. Po noci zůstává na pleti pot, toxiny, odumřelé buňky, nadbytečný maz, prach a nečistoty z polštáře. Ranní očista pleť osvěží a připraví ji na denní péči – denní krém a make-up. Večerní odlíčení, i pokud nenosíte make-up, by mělo být samozřejmostí. Je nutné očistit pleť od nečistot, kterým byla pleť vystavena celý den. Nevnímejte čištění obličeje jako nepříjemnou povinnost, ale jako krok k pleti, po které toužíte!

PEELING: Jemný peeling – záleží na typu – můžete používat jednou nebo několikrát týdně. Pleť probudí k životu, vyčistí ucpané póry a zanechá vaši pleť krásně zářivou a jemnou na dotek. Peeling je vhodný spíše na večerní péči, protože by pleť mohla citlivě reagovat na sluneční záření.

SÉRUM: Používáním séra projasníte svou pleť, odstraníte jemné vrásky a zvýšíte efektivitu ostatních navazujících produktů. Obsahují vyšší koncentraci aktivních ingrediencí a rychleji pronikají do pleti.

HYDRATACE: Ve své ranní kosmetické rutině byste neměla vynechávat kvalitní hydratační krémy. Po celý rok se doporučuje používat krémy s ochranným faktorem. Vystavení slunci je hlavní faktor, který zrychluje stárnutí, doporučujeme jej používat každý den. Studie uvádějí, že více než 70 % vystavení slunci se odehrává v okamžicích, kdy to nejméně čekáte – sezením u okna, cestou od domu k autu atd.

VEČERNÍ PÉČE: Večerní rituál péče může pomoci opravit vaši pleť a kontrolovat rychlost jejího stárnutí. Doporučujeme odlíčit se hned po příchodu domů. Pokud jste zvyklá odličovat se až před spaním, udělejte to dříve, než se začnete koupat nebo sprchovat – teplá voda, popřípadě pára, rozšiřuje póry a všechny nečistoty tak do nich snadno proniknou. Po vyčištění a tonizaci naneste noční pleťovou masku nebo obnovující noční krém. Najděte si takový, který vyhovuje vašim potřebám. Při spánku se všechny obličejové svaly zcela uvolní a účinné látky z krémů se tak lépe vstřebávají a působí intenzivněji. Nezapomínejte ani na krk a dekolt.

Pozornost byste měla věnovat i dalším částem těla.

Když se podíváme na ruce, tak kromě krku právě ony prozradí náš věk nejspolehlivěji. Na naše dennodenně namáhané ruce je nutné používat zvláčňující krémy na ruce. Na den ty, které tolik nemastí a které budete ráda nanášet několikrát denně. Ideální jsou krémy se SPF, které chrání ruce před slunečním zářením a tím i před pigmentovými skvrnami. Na noc jsou vhodné krémy mastnější, jejichž účinky podpoříte, když si obléknete jemné bavlněné rukavice.

Pleťová micelární voda Balea, 400 ml, dm drogerie, 89,90 Kč

Gelová pleťová maska Balea, 3 × 5 ml, dm drogerie, 19,90 Kč

Šampon Sérum s dvojitým s kokosovým olejem účinkem, Elixir Lee Stafford CoCo Jeunesse, 30 ml, LoCo, Profimed, Yves Rocher, 229 Kč 750 Kč

IGY

Zubní pasta s LED aktivátorem BlanX White Shock Protect, Profimed, 199 Kč

PODZIM/ZIMA 2016–2017

Zvláčňující sprchový gel, Manufaktura, 139 Kč

O pozitivních účincích jógy se přesvědčuje čím dál víc lidí, je to sport, který v posledních pěti letech zažil velký rozmach (prvenství má běh). I když všechny styly vycházejí z jednoho základu, má stovky odnoží a stylů.

Někoho baví pomalejší jógový styl, takzvaná flow jóga, někdo jiný se rád potí při bikram či hot józe a poslední dobou se čím dál častěji skloňuje termín hormonální jógy. Vymyslela ji brazilská psycholožka, Dinah Rodrigues, která se původně zaměřovala především na ženy s problematickou menopauzou.

Zkoumala ženské hormony a jejich činnost pak dokázala podpořit speciálními jógovými cviky. Hormonální jógová terapie je dynamická, střídá speciální ásany, které napomáhají masáži orgánů s vnitřní sekrecí, a hlubokého dechu pránájáma. A protože se ukázalo, že takové cvičení opravdu funguje – ženy s menopauzou díky němu pak už

Víte, že díky józe můžete mít krásnější pleť, lepší sexuální život či mírnější příznaky menopauzy? Tohle všechno umí hormonální jóga!

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PROBOUZÍ ŽENSKOST – POMÁHÁ ŽENÁM S OTĚHOTNĚNÍM, ZVYŠUJE LIBIDO A SEBEVĚDOMÍ, SNIŽUJE VÝKYVY NÁLAD, MÁ OMLAZUJÍCÍ ÚČINKY

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om , arc hi v p rod ej en OC IGY; te xt : Kri stý na Ma zá nková

JÓGA PRO VNITŘNÍ KLID

IGY SPORT

nepotřebovaly žádnou léčbu medikamenty, Dinah začala cvičení aplikovat i na další problémy. Osvědčilo se u pacientů s diabetem i u žen, kterým se nedaří otěhotnět. „Občas se setkávám s názorem, že menopauza je tabu a je to stav, o kterém se moc nemluví.

A pro mnoho lidí to znamená jakýsi fyzický a duševní úpadek. To je nesmysl! Menopauza není žádný bod změny, po které nastává stáří a rozpad. Je to jen o tom, že náš organismus se neustále mění a na nás je, abychom aktivovaly produkci hormonů a vyhnuly se tak nepříjemným příznakům menopauzy,“ vysvětluje lektorka Dinah. Při pohledu na Dinah, vitální ženu s červenou rtěnkou a červeně nalakovanými nehty, se zdá, že tohle cvičení má také výrazně omlazující schopnosti. Je jí totiž osmdesát osm let, ale podle fotografií i kondice byste jí hádali o patnáct let méně a je živoucím důkazem, že hormony jsou silným hráčem v tom, jak se cítíme, i v tom, že menopauza nemusí znamenat ztrátu ženskosti.

KOUZLO CVIKŮ „O miminko jsem se s přítelem snažila tři roky a pořád nic. Vyšetření u lékařů u nás

obou dopadla dobře, ale můj gynekolog mi pak navrhl, abychom navštívili centrum reprodukční medicíny a těhotenství napomohli mimotělním oplodněním, což je léčba neplodnosti s vlastními buňkami.

Bála jsem se náročnosti, bolesti i toho, že se z honby za miminkem stane kolotoč návštěv v ordinacích. A zrovna v době, kdy jsem řešila, co dál, mi kamarádka vyprávěla o hormonální józe. Přihlásila jsem se na kurz s tím, že je to moje poslední naděje, a pak přistoupím k mašinérii umělého oplodnění,“ říká Dita Špačková, která se přihlásila na víkendový kurz a pak se cvičení pravidelně věnovala doma každý den. A stal se happy end, po pěti měsících přirozeně otěhotněla.

I když někdo vidí pozitivní účinky hned po lekci, k nejlepším výsledkům se dopracujete, pokud budete cvičit pravidelně minimálně třikrát týdně po dobu dvou až čtyř měsíců.

Podobných příběhů zná zakladatelka Dinah bezpočet. Kouzlo úspěchu tkví ve speciální sestavě jednadvaceti cviků, které mají přímý vliv na funkci ženských hormonů a podporují i lymfatický systém. Na rozdíl od klasické jógy, která bývá spíš pomalá, je hormonální jóga velmi dynamická a podstatou cviků je také intenzivní hluboké dýchání do břicha, které pak rozvádí živou energii do celého těla. Zakladatelka techniky, praktikující jogínka, na finální sestavě pracovala přes dvacet let a všechny cviky konzultovala i s dalšími odborníky, jako jsou fyzioterapeuti, gynekologové a jógoví mistři. Ani u tohoto cvičení se nepodceňuje závěrečná relaxace, naopak – není radno ji vynechávat, protože většina bloků, které se projevují na fyzické úrovni, může mít počátek v duševní nerovnováze.

Dámský tréninkový top, adidas, 949 Kč

Tílko Roxy, Quiksilver, 790 Kč

Ovocný čaj dýně – kurkuma, Oxalis, 93 Kč/80 g

JÓGA NA KRÁSU Nezanedbatelný vliv má hormonální jóga i na pleť, kosti a vlasy. Kondice tohoto tria je totiž v područí hormonů, a pokud budou v pořádku, odrazí se to i na pevnějších vlasech a zářivější pleti. O hormonální jógové terapii existuje kniha a dají se sehnat i videonávody, ale chcete-li mít tu nejlepší praxi, je ideální přihlásit se na některý z kurzů a seminářů – u českých lektorek si vždycky všímejte především certifikace od Dinah Rodrigues. Na kurzu vás naučí přesný postup u každého cviku, lépe si je pod dohledem lektora osvojíte a pak je můžete provádět doma. „Jsem přesvědčená, že mi k otěhotnění pomohla právě hormonální jógová terapie. A nejen proto jsem u cvičení vydržela i nadále. Cítím se totiž teď po všech stránkách lépe – nemám výkyvy nálad, připadám si sebevědomější s mnohem lepším libidem,“ dodává Dita Špačková, která o téhle józe smýšlí jako o perfektním nástroji, který jí pomohl k ženskosti. „Tohle cvičení má lepší efekt než vysoké podpatky a červená rtěnka,“ směje se.

Dámské triko, TIMEOUT, 449 Kč

Tělový a masážní olej Kokos, Yves Rocher, 249 Kč

Konvice TEO 1,25 l, Tescoma, 299 Kč

36

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY M O T I VA C E

Chcete vnést do svého každodenního života pohyb, ale dřina ve fitku vás neláká? Chcete se cítit více žensky? Hledáte něco, co vám pomůže ve všedních dnech znovu zářit? Seberte odvahu a vstupte na taneční parket.

vyjádření prostřednictvím tance na hony vzdálené.

Ale ať už je to tak nebo onak, stojí za to své obavy na chvíli odložit a sebrat odvahu k prvnímu tanečnímu kroku. Tanec totiž prospívá našemu tělu i duši natolik, že by byla škoda se ho natrvalo vzdát.

LEPŠÍ NEŽ POSILOVNA Prvním důvodem, proč zamířit na parket, je samozřejmě to, že tanec je pohyb se všemi příznivými účinky, které přináší jakákoli sportovní aktivita. A na rozdíl od dřiny v posilovně je to pohyb velmi příjemný, ke kterému se nemusíte nijak zvlášť nutit. „Rytmické pohyby na hudbu aktivují v našem mozku hormony štěstí,“ říká Miriam Berger, profesorka tance na New York University. „I na té nejzákladnější fyziologické úrovni je lidem vlastní náklonnost

ŠŤASTNĚJŠÍ V RYTMU Dvaačtyřicetiletá právnička Klára začala chodit na hodiny tance poté, co prodělala rakovinu prsu. Trpěla pocitem, že její tělo ji zradilo, a po mastektomii se navíc cítila, jako by přišla o svou ženskost. Právě tanec jí pomohl znovu získat důvěru ve své tělo i ženské sebevědomí: „Nejenže jsem se cítila lépe fyzicky.

Hodiny tance mi každý týden opravdu výrazně zvedly náladu.“ Psychologové potvrzují, že tanec má velmi příznivé účinky na psychiku: zklidňuje, zlepšuje náladu, dodává pocit, že máme své tělo pod kontrolou. „Tanec pomáhá lidem prožívat sebe samé jinak, než do té doby vůbec tušili,“ říká Miriam Berger. „Pomocí tanečních pohybů skutečně můžete měnit své vnitřní naladění.“

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om , arc hi v f i rem ; te xt: Ha n a Je l ínková

Možná tajně sníte o tom, jak kroužíte uprostřed tanečního parketu, necháváte se unášet vášnivým tangem nebo se oddáváte rytmu exotických bubnů. Ale ve skutečnosti je vaším největším tanečním zážitkem za poslední rok sobotní večer u televizního StarDance. Závidíte tanečníkům na obrazovce, ale jejich umění vám připadá nedosažitelné, jako z jiného světa. Pokud tomu tak je, důvody budou nejspíš dva. Ten první: stydíte se. Při tanci až do morku kostí prožíváte svou neohrabanost a připadá vám, že vás všichni okolo pozorují a smějí se vám. Ten druhý: nemáte s kým tančit. Protože, přiznejme si to, čeští muži se ve své většině na parket zrovna nehrnou. Dost možná jste také nikdy nerozdýchala negativní zážitky z tanečních kurzů v dospívání, které bývají spontánnosti a sebe-

k pravidelnosti, a rytmická hudba nám toto uspokojení poskytuje.“ V rámci studie, provedené v Itálii, se pacienti v rekonvalescenci po nemocích srdce a cév věnovali lekcím waltzu. Po několika měsících měli nejen elastičtější tepny, ale navíc se cítili šťastnější než kontrolní skupina, která cvičila na rotopedech a běžeckých pásech. Při tanci totiž nejde o pouhé spalování kalorií, je to pohyb, který prospívá tělu a zároveň velmi blahodárně působí na psychiku.

Společenské šaty, E.L., 2 390 Kč

SMÍM PROSIT?

V rámci studie provedené na univerzitě v Derby pacienti trpící klinickou depresí absolvovali devítidenní kurz salsy. Na jeho konci se jejich stav výrazně zlepšil: zvýšila se jim hladina endorfinu, došlo k pokroku i v jejich schopnosti koncentrace a sociální interakce, které tanec vyžaduje. A výsledkem byl i nezanedbatelný nárůst sebevědomí díky tomu, že si pacienti osvojili novou dovednost.

Jedna z pacientek například trpěla pocitem, že nemá žádnou kontrolu nad svým životem. Přirovnávala se ke kusu hlíny na hrnčířském kruhu.

Lektorka tanečního kurzu ji vyzvala, aby tuto metaforu zkusila vyjádřit pohybem. A pacientka po tomto zážitku začala uvažovat jinak: „Jak bych mohla vzít svůj život zpět do svých rukou? Jak bych si mohla svůj život utvářet a modelovat sama, aby vypadal tak, jak si přeju?“ Podobně dopadla i německá studie, kterou podstoupili účastníci kurzů tanga. Po šesti týdnech měli nejen výrazně nižší hladinu deprese než kontrolní skupina netančících, ale také se cítili přitažlivější a uvolněnější. Vedoucí tohoto experimentu, doktorka Rosa Pinniger, blahodárné účinky tance připisuje zejména tomu, že při tanci musíme svou mysl soustředit pouze na pohyby svého těla a nemáme čas ani prostor podléhat koloběhu negativních myšlenek – doslova si tedy vyčistíme hlavu. „A když dokážete ovládat své tělo, dodá vám to sebedůvěru, že ovládnete i svou mysl,“ připomíná Rosa Pinniger. Účinky tance jsou tedy v tomto smyslu velmi podobné jako vliv jógy nebo meditace.

Dalším důvodem je to, že tanec nás

donutí zaujmout vzpřímený postoj, který má také pozitivní dopad na naši psychiku: „Depresivní pacienti mívají kulatá, shrbená záda a hlavu skloněnou k zemi, což zpětně podporuje jejich negativní psychické nastavení. Jsme-li shrbení a schoulení, naše tělo to vnímá

STOJÍ ZA TO ZAHODIT ZÁBRANY – TANEC TOTIŽ PROSPÍVÁ NEJEN NAŠEMU TĚLU, ALE I DUŠI

jako jistý signál a přizpůsobí tomu i naši náladu, po chvíli se cítíme úzkostně a nejistě. Tanec pozvedne naše tělo do otevřeného, pozitivního postoje, což se příznivě odrazí i v naší mysli,“ říká Rosa Pinniger.

Vyzkoušet si to můžete okamžitě: narovnejte záda, zkuste chvíli sedět vzpřímeně, zatlačte ramena dolů a usmívejte se. Už po krátké chvíli zjistíte, že se cítíte sebevědomější a optimističtější.

JAK ZAČÍT Tanec je navíc skvělým nástrojem napojení na jiné lidi. A to dokonce i v případě, že se na tanečníky jenom díváme. Neurologické výzkumy ukazují, že když pozorujeme někoho při tanci, prožíváme podobné emoce, jako bychom tančili sami. Emoce, které tanečník vyjadřuje, prožívají i ti, kdo se na něj dívají.

Nicméně, pokud nemáte odvahu hned napoprvé vtrhnout na taneční parket, prvních tanečních kroků

Tužidlo na vlasy Balea Invisible Power, dm drogerie, 29,90 Kč

Dámský pulovr, adidas, 1 749 Kč

Halenka, Lindex, 699 Kč

Dámský náramek Skagen, Klenoty Aurum, 2 290 Kč

38

se klidně můžete odvážit doma o samotě. Stačí, začnete-li se jakkoli pohybovat v rytmu hudby.

Pomůže vám to znovu souznít se svým tělem a vyzkoušet si různé způsoby, jak se můžete hýbat.

A především, přestanete se stydět sami před sebou.

Dalším krokem pak mohou být jakékoli taneční kurzy. „Pokud umíte chodit, můžete se naučit argentinské tango,“ tvrdí taneční lektorka Karen Bradley. Je dokázáno, že tanec ve skupině ještě více podporuje sebevědomí i smysl pro sociální napojení. Druh tance si můžete zvolit podle svého založení.

Jste-li perfekcionistka, můžete zkusit klasický balet pro dospělé. Pro expresivní a temperamentní povahy jsou tu africké tance. Pro hravé extroverty zase jazz dance.

Nejdůležitější však je, aby tanec byl zdrojem radosti, nikoli komplexů.

Proto by vaší hlavní mantrou při prvních tanečních krocích mělo být sebevyjádření bez jakéhokoli porovnávání s tím, jak tančí někdo jiný. Zapomeňte na pocit, že se na vás „všichni dívají“. Obvykle to není pravda – ostatní tanečníci jsou stejně pohlceni svým vlastním tancem jako vy. Na parketu nakonec ze všeho nejlépe vypadá spontánnost a dobrý pocit ze sebe sama – bez ohledu na vaši konfekční velikost a dokonalé ovládnutí tanečních kroků. „V současném světě existuje tolik tlaků, které nás nutí dívat se na své tělo kriticky. Nedopusťte, aby tanec byl jedním z nich – právě naopak, měl by to být způsob, jak se ve svém těle znovu cítit dobře,“ říká Karen Bradley. „Pohyb je naším vůbec prvním jazykem a tanec je cestou, jak tento způsob vyjádření sebe sama znovu objevit.“

Volné 3/4 kalhoty Roxy, Quiksilver, 1 490 Kč

Kontaktní čočky SWITCH ONCE, Fokus Optik, 725 Kč

Střevíce, Deichmann, 499 Kč

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY MUŽI máme možnost ostření – tzn., že můžeme zaostřit například předměty bližší a pozadí mít rozostřené, nebo naopak. Tento efekt dává našemu videu „filmovější“ vzhled. Značek zrcadlovek je spousta, pro video se mezi nejlepší řadí Sony nebo Panasonic.

Jak je výše nastíněno, druh kamery volíme podle typu videa – pokud jedeme na dovolenou, nechceme se starat o velké množství příslušenství, nosit s sebou různé druhy objektivů atd. Bohatě nám tedy postačí kamera typu GoPro, na ovládání jednoduchá, malá, skladná, natáčí v HD, má vlastní stabilizaci – a hlavně je vodotěsná, což je skvělé na dovolené u moře, a co si budeme povídat, záběry pod vodou jsou vždycky cool.

Když budeme chtít posunout svoje záběry z dovolené někam dál, můžeme si s sebou vzít zrcadlovku a nějaký univerzální objektiv (20–70 mm).

CHCETE NATOČIT VLASTNÍ VIDEO? PORADÍME VÁM, JAK NA TO! Ať chceme nebo ne, videa jsou součástí našeho každodenního života. Působí na nás ze všech možných médií – televizí počínaje a sociálními sítěmi konče. V posledních letech ještě získávají na popularitě. A to především díky mobilním telefonům s lepšími možnostmi nahrávání videí a také sílící popularitě sportovních kamer GoPro a podobných.

Pokud budeme točit náročnější video, které neslouží jen k soukromým účelům, rozhodně se vyplatí natáčet na zrcadlovku. Jedná se o videa typu prezentace produktu, svatební videa, event videa, videa o vaření, fashion nebo beauty, a dokonce i o hudební klipy. Ke každému výše uvedenému budeme potřebovat trochu jiné příslušenství, ale základ je vždy stejný.

Pokud máme vybranou kameru, kterou budeme náš projekt realizovat, můžeme přikročit k dalšímu bodu a to je zvuk.

V případě, že vy sami chcete natáčet videa, existuje celá řada možností, jak se s tím vypořádat. Důležité je si vždy na začátku ujasnit, co budeme natáčet, jak má výsledek vypadat a co od toho očekáváme. Podle toho budeme volit první, ten nejzásadnější krok – a tím je volba kamery.

1. KAMERA

40

Dalším důležitým faktorem je světlo. Pokud se bavíme o kameře GoPro a podobných, mají automatickou regulaci světla a není co řešit. V případě zrcadlovek je to složitější. U zrcadlovek si můžete hrát se světelností přímo v aparátu, a to zejména pomocí času, clony a citlivostí ISO. V praxi existují tři případy. Buď je světla hodně a je nepraktické upravovat světelnost přímo v aparátu, pak použijeme tzv. NF filtr, který se nasadí zepředu na objektiv. Funguje jako kouřové sklo, jehož tmavost si sami volíme pouhým otáčením.

Druhý případ je, že světelné podmínky jsou ideální, to znamená, že si vystačíme s úpravou parametru přímo v aparátu. Poslední možnost – světla je málo a to znamená, že si musíme pořídit nějaké externí.

Každý videorekordér disponuje i možností nahrávání zvuku. Bohužel u většiny z nich bude zvuk nahráván mono. Ideální proto je zvuk nahrávat separátně na audiozařízení. Takové zařízení se dá sehnat v rozmezí od 2 000 až do 5 000 Kč. Je vhodné vždy, když se nahrává mluvené slovo. Pokud se nacházíme v nehlučném prostředí, můžeme použít směrový nebo klopový mikrofon, který je sice napojen přímo do kamery a zvuk bude nahráván mono, ale bude v mnohem lepší kvalitě.

Klopový nebo směrový mikrofon se dá sehnat cca do 2 500 Kč. Pokud nahráváme zvuk odděleně, je vždy důležité udělat klapku – stačí třeba jen tlesknout, ale v postprodukci to poslouží při synchronizaci zvuku a obrazu.

Pro video je důležité mít bílé světlo, tzv. denní. To zajišťují zářivková nebo LED světla. Existují různé typy a velikosti – od malých, která se dají připevnit přímo na foťák, až po velká stativová světla. Volba opět záleží na podmínkách a typu videa.

4. STABILIZACE

Pokud nepoužíváte na natáčení GoPro, které má vlastní stabilizaci, a používáte zrcadlovku, pro plynulé pohyby bude potřeba buďto stativ, nebo jiný stabilizátor. Některé zrcadlovky mají vlastní stabilizaci (např.

Sony), pokud ne, mají stabilizaci některé objektivy. Samozřejmě tu mluvíme o drobných otřesech.

Pokud chceme natáčet například za chůze, je potřeba stabilizaci fyzickou – tou jsou různé typy steadycamů, flycamů a roninů.

Pro plynulý pohyb lze využít tzv. slidery neboli kolejnice.

5. EDITACE VIDEA

Mobilní telefon Samsung Galaxy J3 2016 Dual SIM, Euronics, info o ceně v prodejně

2. ZVUK

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om , arc hi v f i rem ; te xt: Fi li p Jä gr

Máme několik variant: – První je standardní videokamera, kterou známe asi všichni ze svého dětství. Dnes už jsou tyto kamery podstatně menší a natáčejí v HD. – Druhá je outdoorová sportovní kamera typu GoPro, natáčí v HD a má stabilizaci.

– Dále je to fotoaparát – zrcadlovka –, posledních 6 až 8 let umožňuje nahrávat videa a je to jedna z nejpopulárnějších možností.

– Poslední volbou je profesionální kamera na natáčení filmů, typu RED Dragon, ale v tomto případě se už dostáváme do řádu milionů.

Mezi výše zmíněnými kamerami je několik zásadních rozdílů: v prvních dvou případech – videokamera a GoPro kamera – je v nabídce nekonečná hloubka ostrosti, což ve skutečnosti znamená, že obraz je „placka“ a vše na něm je ostré, ať už v popředí, tak i předměty v dáli.

U zrcadlovky a profesionální kamery

3. SVĚTLO

Digitální fotoaparát Nikon D3300 + 18-105 AF-S DX VR, Euronics, info o ceně v prodejně

Digitální fotoaparát Nikon Coolpix B500, Euronics, info o ceně v prodejně

Samotná editace videa neboli střih dá vašemu videu kabát. Zde už je čistě jenom na vás, jak video zpracujete – zda bude dynamické, či vytvořené pomocí delších snímků.

Záleží opět na tom, jaký materiál a za jakým účelem zpracováváte.

Dají se tady uplatnit různé efekty, vylepšit barvy, ale především – a to je to nejdůležitější – se přidává hudba. Možná se vám to nezdá, ale hudba je 60 % celého videa, takže při volbě správné hudby můžete vytáhnout celé video, i když bude hůře natočené, o několik úrovní nahoru, nebo naopak, špatnou volbou hudby video v podstatě „zabít“. Ideální je obraz nastříhat do hudby – tzn. přechody jednotlivých snímků volit v momentu, kdy v hudbě nastane například nějaký beat. Pro editaci videa existuje celá řada programů, mezi nejlepší a nejpoužívanější patří adobe Premiere nebo Final Cut Pro X. Obě dvě verze jsou placené a vyžadují licenci. Z těch programů, které jsou zdarma a pro amatérská videa jsou ideální, se jedná například o iMovie na platformě OS X nebo Sony Vegas pro windows.

Pokud se vám zdá, že natáčet videa, která mají lepší kvalitu než videa z mobilu, je složité a nepraktické, opak je pravdou. Chce to trénink a nebát se toho, výsledky se dostaví po pár videích samy.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY DĚTI

Dětské zimní kalhoty, Quiksilver, 2 390 Kč

pár metrů od sjezdovky, počítejte s tím, že budete potřebovat auto. Opravdu!

V hotelu se totiž budete muset všichni kompletně obléct, nasadit helmy, obout do přezkáčů, naložit všechny lyže a propriety na záda a dojít na svah.

Kdo nezkusil, neuvěří, jak může být takových pět set metrů dlouhých, jak budete v cíli zpocení a dítě ufňukané.

V batohu mějte vždy po ruce něco teplého k pití a sladkosti, které dodají energii a zlepší náladu.

DOVOLENÁ NA LYŽÍCH ANEB CO ZABALIT, ABYSTE SI JI UŽILI Dovolená na horách s dětmi může být zážitek na celý život. Jak pozitivní, tak negativní… a to pro všechny zúčastněné. Sice nelze dopředu všechno promyslet a naplánovat, nicméně důsledná příprava se obzvlášť v případě batolat a začínajících lyžařů vyplatí.

ŠKOLÁCI Lyžování s dětmi, které už mají zkušenost a chtějí si lyžování užít, je radost! Aby ji nic nezkazilo, pořiďte jim pohodlné, funkční oblečení – od spodního prádla přes mikinu, oteplovačky, bundu až po kuklu a rukavice.

Lyže, boty, hůlky a helmu můžete pořídit až na místě, z půjčovny; ostatní doporučujeme vlastní, klidně z druhé ruky. Pro případ extra nepříznivého počasí a pro dlouhé večery doporučujeme vzít s sebou společenské hry, tablet, mobil, knížku…

VÝBAVA:

Paradoxně největší výbavu budete potřebovat pro ty nejmenší, kteří ještě nelyžují, a potom pro děti ve věku od 3 do 4 let, které budou stát na lyžích poprvé a na svahu stráví během dne jen pár hodin. Jelikož si každý věk žádá své, je článek rozdělen na tři věkové kategorie. Vzhledem k tomu, že puberťáci si do výběru oblečení a vybavení nenechají mluvit, jsme je ani do našeho výčtu nezařadili.

BATOLATA A DĚTI DO 3 LET Pokud si chcete zalyžovat, zkuste vymyslet, jak s sebou vzít nelyžující babičku nebo paní na hlídání. Zatímco bude korzovat s kočárkem či sáňkami pod sjezdovkou, vy můžete nerušeně lyžovat. Pokud vyrazíte bez pomoci, počítejte s tím, že jeden z vás bude trávit čas s dítětem – i skvěle pohybově nadaný tříletý capart vydrží na lyžích maximálně

hodinu či dvě a potom potřebuje do tepla a odpočinek. V případě takto malých dětí je ideální ubytování přímo na sjezdovce – rodiče se mohou prostřídat, dítě pak může jít kdykoli „domů“ a odpadne náročná snaha zabavit prcka v restauraci. Když bude

PRO PŘÍPAD NEPŘÍZNIVÉHO POČASÍ DOPORUČUJEME VZÍT S SEBOU SPOLEČENSKÉ HRY, TABLET NEBO KNÍŽKU

mít hotel dětský koutek (občas bývá i s hlídáním), odpadne vám balení hraček a vymýšlení zábavy v hotelovém pokoji. Pokud není jiná možnost, nerozpakujte se vzít na svah kočárek

s pořádným fusakem, aby mělo dítě možnost se prospat. Kromě lyží užijete boby nebo sáňky. Nezapomeňte si s sebou zabalit termosku (pozor na první lok, nápoje vydrží v termosce horké po dlouhou dobu, tak abyste neopařili sebe ani svoje malé), krém proti omrzlinám, opalovací krém a pomádu na rty. To ostatně platí pro všechny věkové kategorie. ŠKOLKÁČI A PŘEDŠKOLÁCI 4 AŽ 6 LET Velmi individuální záležitost. Pokud jste svěřili dítě do dobré lyžařské školy, má sportovní talent nebo je prostě šikulka (po vás, samozřejmě!), dost možná společně strávíte na svahu celý den. Vyplatí se proto pořídit co nejlepší vybavení. Mít zajištěný hotel přímo na sjezdovce je ideální.

Pokud máte vybraný hotel, který sice splňuje vaše kritéria, ale je dál než jen

Fot o: Shu tte r s to c k.c o m; t ex t: Šá rka Ha manová

PŘILBA V Česku povinná není, ale třeba na italské sjezdovky bez ní děti nepustí.

V každém případě je dobré ji mít, zejména v začátcích není o pády nouze.

Helmu si můžete půjčit v půjčovnách lyžařského vybavení. Je nezbytné, aby na hlavě dobře seděla a také k ní dobře pasovaly lyžařské brýle.

BRÝLE Hodí se v chumelenici i za sluníčka.

Děti brýle zrovna nemilují, proto je kupujte s nimi a snažte se vybrat takové, které jim budou nejpříjem-

Dětská kukla, Quiksilver, 650 Kč

KUKLA Pokud je teplo, stačí na hlavě jen helma, nicméně kukla je velmi praktická záležitost – chrání obličej před větrem a sněžením, chrání před chladem i krk a tváře, vejde se pod přilbu i do kapuce a holčičkám zkrotí vlasy.

Doporučujeme kuklu z funkčního materiálu, aby rychle usychala.

RUKAVICE Tady se investice vyplatí. Čím kvalitnější rukavice, tím víc si všichni lyžování užijete, protože dítěti bude teplo a bude v suchu.

Je důležité, aby rukavice byly teplé, odváděly pot, nepromokly a daly se snadno oblékat. Kupte raději palčáky nebo tříprsté rukavice, ve kterých bude dítěti větší teplo než v rukavicích prstových. V každém případě doporučujeme rukavice s dlouhým návlekem – jednak se dobře natahují, jednak do nich nenapadá sníh ani při nejdivočejší koulovačce.

SPODNÍ PRÁDLO Stačí obyčejné funkční prádlo, které odvádí pot – triko, kalhoty a mikina.

Zpocené dítě v mokrém oblečení totiž nastydne raz dva. Nešetřete na lyžařských podkolenkách, které zabraňují otlakům, hřejí, neshrnují se a odvádějí pot.

Dětská přilba Roxy, Quiksilver, 1 590 Kč

Dětská zimní bunda MURDO, Alpine Pro, 2 399 Kč Ovocný čaj Borůvka – zázvor, Oxalis, 110 Kč/80 g

Dětský kabátek, TAKKO fashion, 249 Kč

42

nější. Brýle by měly být nerozbitné a s úpravou proti mlžení. Tmavé se používají na ostrém slunci, žluté zlepšují vidění v počasí pod mrakem a oranžové zvýrazňují obrysy za mlhy. Nezapomeňte s sebou vzít helmu, aby k sobě oba kousky tvarově sedly.

Dětské zimní kalhoty SEZI 2, Alpine Pro, 1 899 Kč

Dětské rukavice, Quiksilver, 790 Kč

HŘEJIVÉ POLŠTÁŘKY Pro obzvlášť mrazivé dny a zimomřivé děti jsou skvělé hřejivé polštářky do rukavic a bot. Prodávají se v obchodech s outdoorovým vybavením.

Nejlépe fungují jednorázové – jakmile se vybalí z obalu, začnou hřát a vydrží zahřívat zmrzlé končetiny i několik hodin.

LYŽE Malým začátečníkům klidně dejte jen plastové lyže s vázáním na obyčejné boty. Jde o to, že si dítě musí zvyknout na neobvyklý pohyb. Když se přestane bát, půjčte nebo kupte už klasické lyže s vázáním a lyžařské boty. Když už dítě trochu jezdí, věnujte pozornost délce lyží – na příliš krátkých se děti přetáčejí a zbytečně se trápí.

HŮLKY První rok, možná dva, je vůbec nebudete potřebovat. Pořiďte je, až když dítě dobře lyžuje. Pokud je váš potomek mermomocí vyžaduje, mějte připravený batoh, ke kterému je snadno připevníte, protože po pár obloucích zjistí, že spíš překážejí…

BUNDA A OTEPLOVAČKY Kvalitní oblečení odolá i mokrému sněhu a dešti. Praktické jsou soupravy, které jdou spojit pomocí zipů na kombinézu.

PŘEZKÁČE Lyžařské přezkáče kupte raději měkčí. Nekupujte černé boty – v nich by mohlo být dětem, když svítí slunce, horko.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY C E S T O VÁ N Í

HORY NEJSOU JEN LYŽE

ských středisek tu sázejí především na rodiny s dětmi a začátečníky.

Na jedenácti kilometrech sjezdovek má šanci naučit se lyžovat každý.

Pro děti je tu připravené největší výukové hřiště Foxpark s pojízdný­ mi koberci. Nejmenším je určený Bambini park, mimo jiné s dětským lyžařským kolotočem.

STEZKA KORUNAMI STROMŮ Po lyžování nebo místo něj se můžete jít projít po unikátní dřevěné stezce vystavěné mezi stromy, ze které je nádherný výhled do okolí.

AQUAWORLD LIPNO V bazénech, vířivkách i saunách si báječně odpočinete. K vodnímu světu navíc patří i atrakce oblíbená dětmi – Hopsárium s prolézací věží, fontánou na míčky, skluzavkami nebo trampolínou.

BRUSLENÍ Lipno je nejdelší přírodní bruslař­ skou dráhou na světě. Zamrzá od prosince do března, a jakmile je led dostatečně pevný (informují například na Facebooku nebo webových stránkách lipnoservis.cz), upraví tu jedenáct kilometrů dlou­ hou dráhu mezi Lipnem nad Vltavou a Frymburkem. Je šest až osm metrů široká a vstup je zdarma.

Brusle si můžete půjčit v půjčovně v Lipně nad Vltavou.

BĚŽKY Šumava je vyhlášenou oblastí také pro lyžaře běžkaře. V okolí Lipna najdete 39 kilometrů tratí uprave­ ných na klasiku i bruslení.

Několik posledních zim si sníh zahrál s lyžaři na schovávanou. Vybírat zimní dovolenou proto už neznamená jen volit podle kvality sjezdovek, ale i zábavy, kterou středisko nabízí, když už se vám lyžovat nechce nebo zrovna není na čem. Zjišťovali jsme, jaké služby jsou střediska připravená nabídnout návštěvníkům, aby se nenudili. Učit se, jak na to, mohou zdejší ski areály od mistrů hned za humny. Rakousko je vyhlášené dokonalým après ski servisem. Bary, restaurace, výlety na sněžnicích, sáňkování, bruslení, snowtubing, jízda na saních tažených koňmi…

Proč vymýšlet už vymyšlené, stačí se inspirovat. Co z toho najdete na tuzemských horách?

ŠPINDLERŮV MLÝN

V areálech Svatý Petr, Medvědín, Hromovka, Labská a Horní Mísečky najdete pětadvacet kilometrů sjezdovek, osmdesát pět kilometrů běžeckých tratí, tři snowparky, dva dětské parky, pět lanovek a jede­ náct vleků. Krkonošské nejznámější středisko nabízí nejen kvalitní sjez­ dovky a upravené běžecké tratě, ale i dost služeb navíc.

AQUAPARK Bazény se třemi tobogany, vířivka­ mi, sauny, solná jeskyně i masá­ že, to všechno si můžete užít po lyžování i místo něj. Navíc s kartou hosta máte levnější vstup.

JÍZDA NA SANÍCH Ve Špindlu se můžete projet po nejdelší osvětlené sáňkařské dráze svého druhu v Česku. Na start vás dopraví autobus a pak se spustíte z kopce a překonáte převýšení tři sta padesát metrů.

LEDOLEZECKÁ STĚNA Můžete si ji vyzkoušet i jako začátečník. V takovém případě ale doporučujeme vzít si k ruce instruk­ tora. Například za tři hodiny lezení s učitelem včetně půjčení vybavení zaplatíte 590 Kč.

PAINTBALL, MUSHING, SKÚTRY Pokud byste se sešli alespoň čtyři s chutí si po sobě zastřílet kuličkami s barvou, můžete si objednat paint­

ball u agentury Yellow Point.

Stejná agentura pro vás připra­ ví výlet s psím spřežením nebo na sněžném skútru.

SNOWTUBING Jízda na velké pneumatice je zábava. Bude bavit nejen vaše děti, ale i vás.

JÍZDA NA SANÍCH TAŽENÝCH KOŇMI, ZIMNÍ PARAGLIDING O možnostech se můžete informo­ vat přímo v penzionu nebo hotelu, kde budete bydlet, případně v infor­ mačním středisku.

SKI AREÁL LIPNO

Na Lipně si dávají na hostech zále­ žet. Na rozdíl od velkých krkonoš­

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om ; te xt: Klá r a Ma n d a us ová

DOLNÍ MORAVA

Dolní Morava je rychle se rozvíje­ jící zimní středisko pod Králickým Sněžníkem. Ze sedmi sjezdovek v délce téměř deset kilometrů si vyberou začátečníci i zkušení lyžaři.

Pro děti tu vybudovali Kid Park Amálka. V areálu U Slona vyrostla nová Fun Line, trať plná klopených zatáček a terénních vln pro lyžaře i snowboardisty a nový snowpark.

STEZKA V OBLACÍCH Na Lipně mají Stezku korunami stromů, na Dolní Moravě Stezku v oblacích. Padesát pět metrů vysoká stavba se stometrovým toboganem baví děti i dospělé.

ADVENTURE NIGHT To, co je běžné ve velkých zimních střediscích u rakouských souse­ dů, zavedl i areál Dolní Morava.

Každou sobotu večer. Co uvidíte?

Třeba tančící rolby nebo žongléry s ohněm.

FAT BIKE Neboli tlustá kola. Možná už jste viděli ‚zimní‘ cyklisty, kteří se pachtí na zvláštních strojích se silnými pneumatikami. Je to sice trochu dřina, ale proč se neprojet i v zimě bezpečně na kole. Navíc na Dolní Moravě jsou k tomu ideální podmínky, lanovkou se například vyvezete k chatě Slaměnka a pak pokračujete k vyhlídce u Laviček a dále po vrstevnicích s krásnými výhledy na masiv Králického Sněžníku.

TIP:

ZA DOKONALÝM APRÈS SKI SERVISEM VYRAZTE S CESTOVNÍ KANCELÁŘÍ FIRO-TOUR DO RAKOUSKA. OVĚŘIT JEHO KVALITU MŮŽETE NAPŘ. V SALCBURSKU, TYROLSKU NEBO V HORNÍM RAKOUSKU. POKUD V ZIMĚ RADĚJI CESTUJETE ZA TEPLEM, NAVŠTIVTE CESTOVNÍ KANCELÁŘ BLUE STYLE, KTERÁ NABÍZÍ ŘADU EXOTICKÝCH DESTINACÍ – MAURICIUS, MALEDIVY, THAJSKO, ZANZIBAR A DALŠÍ.

BOBOVÁ DRÁHA Patří k nejdelším a nejzajímavějším v Česku. A děti ji milují.

JÍZDA ROLBOU Svezou vás v jedenáctitunovém stroji, který upravuje i těžké terény.

Nezapomenutelný zážitek.

NOČNÍ SÁŇKOVÁNÍ Z horní stanice lanovky U Slona se spustíte po trati dva a půl kilometru.

Skončit můžete na chatě U Slona nebo v après ski Kulaté peklo.

SKIALPOVÉ TÚRY Králický Sněžník sice nejsou Alpy, ale to nebrání tomu, abyste si nemohli vyjít na skialpovou túru.

Zdejší Skialpové centrum nabí­ zí mimo jiné túry s průvodcem, prodej a půjčení vybavení, fitness skitouring nebo lavinové a skialpi­ nistické kurzy.

SKI ARÉNA JIZERKY Můžete si vybrat, zda budete lyžovat na Tanvaldském Špičáku, Severáku, nebo v Bedřichově.

Střediska spojuje skibus a najdete v nich osmnáct kilometrů sjezdo­ vek, jedenadvacet vleků, lanovku a tři pohyblivé koberce. Střediska navíc leží v oblasti, kde o další atrakce není nouze.

BOBOVÁ DRÁHA Najdete ji v Janově nad Nisou.

Boby s brzdou a gumovými kolečky jsou bezpečné a jejich obsluhu zvládnou i malé děti. Na začátku (a konci) dráhy se můžete jít občer­ stvit do restaurace.

MUZEUM VÝROBY HRAČEK A KREATIVNÍ DÍLNY V Albrechticích v Jizerských horách vám ukážou, jak se už víc než sto let vyrábějí dřevěné hračky. Můžete si tu i nějakou vyrobit nebo koupit.

DĚTSKÁ HERNA SEVERÁK Děti si tu můžou nejen odpočinout a pohrát, ale třeba i zacvičit nebo naučit něco z němčiny či angličtiny.

ZÁBAVA V LIBERCI Dinopark, Aquapark Babylon, zoo, iQlandia nebo botanická zahrada jsou největšími ‚taháky‘ pro una­ vené lyžaře nebo pro ty, kdo chtějí pohyb vyměnit na chvíli za kulturu či jinou zábavu. Stačí si vybrat.

Pánská zimní péřová bunda, Alpine Pro, 5 499 Kč

Dámská zimní bunda, TAKKO fashion, 599 Kč

Balzám na rty s jablečným a arganovým olejem, Manufaktura, 109 Kč

Pánská outdoorová obuv NORDBLANC FirstFire, NORDBLANC, 3 695 Kč

44

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY M O T I VA C E

CESTOU DO PRÁCE

OSUDOVÁ PŮLHODINA Zdá se, že nejvíce rozhodujícím faktorem je samotná délka dojíždění.

Přelomovou hranicí je půlhodina: ti, kterým cesta do práce trvá déle, vnímají svou cestu jako více nepří­ jemnou. Nová studie, provedená v Kanadě, odhalila jednoznačné spojení mezi délkou dojíždění do práce a pocitem životního štěstí.

To spojení je, jak jinak, nepřímo úměrné: čím déle člověku trvá cesta do práce, tím nižší je jeho celková spokojenost s vlastním životem.

Samotnou délku dojíždění však většina z nás nemůže ovlivnit. Mů­ žeme ale vzít do svých rukou další okolnosti: především druh dopravní­ ho prostředku. Nejrůznější výzkumy potvrzují, že vůbec nejlépe si cestu do práce užívají ti, kteří jezdí na kole. Část cyklistů dokonce tvrdí, že právě dojíždění je pro ně nejoblíbenější částí dne. Hned za nimi následují ti, kteří chodí pěšky, dále majitelé mopedů, motocyklisté a řidiči aut. Až na po­ sledním místě jsou ti, kteří dojíždějí hromadnou dopravou.

46

kám. Grilování nebo sklizeň vlastních jahod si užijeme jen jednou za čas, ale peklo dojíždění do práce budeme podstupovat dvakrát denně.

Právě dlouhé dojíždění do zaměst­ nání přitom psychologové pokládají za jeden z faktorů, který nejvíc ubírá naší životní spokojenosti. Podle jedné studie musí člověk, který každý den dojíždí do práce, hodinu tam a hodi­ nu zpátky, vydělávat o 40 procent víc, aby byl stejně šťastný jako ten, kdo má práci hned za rohem. Lidé, kteří dojíždějí daleko, více trpí stresem, méně často večeří se svou rodinou, častěji se rozvádějí, méně spí, více zanedbávají cvičení a v důsledku toho trpí kardiovaskulárními a meta­ bolickými problémy. A lidé, kteří dojíž­ dějí do práce víc než 50 kilometrů, dokonce umírají dřív než ostatní.

Zdá se prostě, že cesta do práce je malé každodenní peklo, které chtě

Mobilní telefon Samsung Galaxy S6, Euronics, info o ceně v prodejně

Intenzivní regenerační krém na ruce, Manufaktura, 149 Kč

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om ; te xt: Ha n a Je lín k ová

Dojíždění do práce je pro mnohé z nás nejméně oblíbenou částí dne. Co se s tím dá dělat?

Je možné zařídit, abychom cestou do práce byli šťastnější?

Možná jste také někdy v životě stáli před dilematem, zda bydlení v bytě v centru města vyměnit za rodinný domek se zahradou kousek za měs­ tem. Rodinný dům se může jevit jako splněný sen: spousta zeleně, bylinky a zelenina z vlastních záhonů, místo pro návštěvy a večírky s přáteli. Ale, jak tvrdí nizozemský psycholog Ap Dijksterhuis, když si představujeme svůj život ve vysněném domě, často zapomínáme na obtíže každoden­ ního života, které s sebou přináší.

Zejména každodenní dojíždění do práce v centru města. Před očima nám defiluje idylka dětí skotačících okolo domu, grilovaček s přáteli a rozkvetlé zahrady. Zapomínáme ale, že se každý den budeme sunout do práce a zpátky v dopravní zácpě, ať už ve vlastním autě, nebo v autobu­ su, anebo budeme vydáni napospas vlakům, jejich jízdním řádům a výlu­

Dóza na bagetu DINO, Tescoma, 99 Kč

nechtě musí podstupovat většina z nás. Někteří ovšem ve větší míře než jiní. V čem je ten rozdíl?

Proč je tomu tak? Psychologové se domnívají, že nejspokojenější se cítíme ve chvíli, kdy máme vliv na to, co se s námi děje. A právě jízda na kole v tomto směru přináší nejvíce pozitiv: cyklista nemusí čekat na autobusové zastávce, nemusí se tlačit v přeplněné tramvaji, ale ani není vydán napospas nepředvída­ telným dopravním zácpám jako řidič automobilu. Svou trasu si vybírá sám podle náročnosti terénu a určuje také tempo, kterým pojede. Svou roli samozřejmě hraje i fakt, že jízda na kole je zároveň přiměřenou sportovní aktivitou, takže je pochopitelné, že cyklisté mají ze svého dojíždění něko­ likanásobně dobrý pocit, vědí, že tím zároveň dělají i něco pro své zdraví a do práce přijíždějí v dobré náladě.

Naopak při dojíždění autem jsou nej­ více stresujícím faktorem právě kolo­ ny, které se nedají úplně předvídat.

NAPLÁNUJTE SI SVŮJ DEN Pochopitelně ne každý má možnost jezdit do práce na kole. Naštěstí existují i způsoby, jak si zpříjemnit i dojíždění hromadnou dopravou.

Dámská kabela, Lindex, 1 399 Kč

Podle psychologických výzkumů je klíčem ke šťastnějšímu dojíždění do práce umění využít čas strávený na cestě jako mentální předěl mezi soukromým životem a prací. Zatímco po cestě z práce domů to znamená příležitost vypustit pracovní problémy z hlavy a přeladit se do rodinného módu, cesta do práce nám naopak dává šanci mentálně se nastavit na úkoly, které nás tam čekají.

Ne každý to ovšem dokáže. Tým výzkumníků z Columbia Business School, vedený Jonem Jachimo­ wiczem, zjistil, jaký osobnostní rys předurčuje, do jaké míry umíme čas dojíždění do práce využít ve svůj prospěch, byla to schopnost sebe­ VÝZKUMY POTVRZUJÍ, ŽE NEJLÉPE SI CESTU DO PRÁCE UŽÍVAJÍ TI, KTEŘÍ JEZDÍ NA KOLE. PRO NĚKTERÉ Z NICH JE DOJÍŽDĚNÍ NEJOBLÍBENĚJŠÍ ČÁSTÍ DNE.

kontroly. Lidé s nižší sebekontrolou pociťují dojíždění do práce daleko nepříjemněji a víc je emocionálně vy­ čerpává. Lidé s vyšší sebekontrolou totiž čas po cestě do práce častěji využívají k tomu, že si plánují svůj den, přemýšlejí o tom, čeho chtějí ten den dosáhnout. Tito lidé také obvykle pociťují větší spokojenost se svou prací: „Když si během cesty dokážu vyhradit několik minut na to, abych se podíval dopředu na svůj den, který mě čeká, částečně se tím snižuje pocit, že čas strávený dopra­ vou je ztracený a zbytečný,“ říká Jon Jachimowicz.

Naopak lidé, kteří mají nižší schop­ nost sebeovládání, využívají čas během cesty k tomu, že poslou­ chají hudbu, hrají hry na telefonu.

Do poslední chvíle si užívají chvilky volného času, které jim ještě zbývají, a do práce přicházejí emocionálně

Lahev PURITY, Tescoma, 249 Kč

nepřipraveni, takže se pochopitelně na začátku pracovní doby cítí ve větším stresu.

VZÍT SVOU CESTU DO SVÝCH RUKOU V posledních letech se naše zážitky z dojíždění do práce radikálně pro­ měnily díky chytrým telefonům, které nám umožňují po cestě kontrolovat e-maily, surfovat po internetu, řešit pracovní záležitosti, spojit se s přáteli nebo se bavit. Například počet Britů, kteří považují čas strávený v hro­ madné dopravě za zcela ztracený, poklesl za posledních deset let o víc než třetinu. Na druhou stranu, desítky minut strávené nad displejem chytrého telefonu k pocitům životního štěstí a spokojenosti také nijak zvlášť nepřispívají a rozhodně nelze telefon doporučit jako dlouhodobé řešení, jak využít čas strávený každodenně „on the road“. To už raději zkusme čas využít k četbě nebo digitálnímu i mentálnímu odpojení jako možnost být sám se svými myšlenkami a chvíli třeba jen tak zírat z okénka.

I když to nezní příliš pravděpodob­ ně, cesta do práce nebo z práce může být také příležitostí k malému každodennímu dobrodružství. Stačí vyrazit o chvíli dříve, nepatrně změnit trasu nebo vystoupit na jiné zastávce než obvykle a opravdu se dívat kolem sebe, poznávat ve svém městě místa, kam bychom se jinak nedostali: na­ hlédnout do cizího dvorku, projít par­ kem, kam běžně nechodíme, zastavit se na kávu v novém bistru nebo si dopřát návštěvu antikvariátu. Jde zkrátka o to, abychom se na cestě do práce a z práce necítili jako oběť a nicotné kolečko v pracovním pro­ cesu, abychom měli pocit, že máme svůj osud pod kontrolou. A k tomu stačí zavést do své každodenní rutiny třeba i jen nepatrnou změnu. Jakákoli drobnost, která nám cestu zpříjemní, se počítá. Záleží jen na tom, zda se k ní skutečně rozhodneme.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY GURMET

SLAVNOSTI DOBRÉHO

JÍDLA A PITÍ

mladým, svěžím vínem, které zrálo jen několik týdnů, můžete setkat ve většině restaurací, ale i v obchodech a na farmářských trzích.

Spojení svatého Martina a hus vychází ze dvou legend. První praví, že husy svatého Martina při kázání tolik rušily, že nyní pykají na pekáči. Druhá, že se Martin před svou volbou biskupem ze skromnosti skrýval v husníku, ale husy ho svým kejháním prozradily. Pokud jde o husí hody, restaurací, které je pořádají, rok od roku přibývá.

Termíny a nabídku zjistíte na internetových stránkách jednotlivých podniků.

Akce spojené s dobrým jídlem a pitím dnes už mají mnohá česká města a obce.

Přinášíme vám inspiraci, kam se vydat na výlet a po čem se porozhlédnout ve svém okolí.

PROSINEC ADVENTNÍ NEDĚLE Advent už dnes nepatří tolik k tradici duchovní (období zklidnění, radosti a očekávání), ale spíše obchodnické. Předvánoční trhy se konají ve všech velkých městech často od začátku prosince nebo se vážou k některému z víkendů.

Adventní jarmarky a prohlídky spojené například s ochutnávkami cukroví se konají také na hradech a zámcích. Kam se vypravíte letos, hledejte například na www.kudyznudy.cz nebo www.ceskevylety.cz.

ZÁŘÍ VINOBRANÍ A BURČÁK K zářijovým víkendům neodmyslitelně patří vinobraní a slavnosti burčáku, za kterými dnes už ani nemusíte cestovat do vinařských oblastí, protože se konají i mimo ně.

Podrobněji zmiňme letos již 105. ročník Mělnického vinobraní (16.–18. 9.), spojené i s oslavou sedmi set let od narození Karla IV., za jehož panování došlo k rozkvětu zdejšího vinařství.

Cech českých vinařů při této příležitosti představí Královskou kolekci vín z burgundských odrůd. Víno i lahodný burčák místních vinařů a nejrůznější gastronomické pochutiny můžete ochutnávat na centrálním náměstí.

Okolní uličky zaplní jarmark rukoděl-

48

ných výrobků a tradičních řemesel.

Těšit se můžete na pestrou nabídku pouličních divadel, šermířských soubojů a akcí pro děti. Vystoupí kapely Mandrage, No Name, Čechomor a další.

Tradiční sobotní průvod královské družiny umocní videoprojekce na vodní stěnu a velkolepý ohňostroj.

Ve stejném termínu (16.–18. 9.) se letos koná také Znojemské historické vinobraní.

Akce spojené s burčákem a vínem se konají po celé republice. Záleží jen na tom, která města a které obce jsou milé vašemu srdci.

ŘÍJEN VÝLOVY RYBNÍKŮ Tradiční podzimní práce pro jedny,

vítaná příležitost k výletu a nákupu čerstvých ryb pro druhé. Konkrétní termíny výlovů bývají zveřejňovány na internetu začátkem podzimu, a tak vám tady připomínáme jen výlov našeho největšího rybníka – třeboňského Rožmberka, který je letos i s programem pro veřejnost plánovaný na 14.–16. 10.

LISTOPAD MLADÉ VÍNO A MARTINSKÁ HUSA Svátkem svatého Martina končil zemědělský rok a oznamoval začátek zimy.

Tradice svatomartinského vína sahá až do časů císaře Josefa II. Podle tradice je možné ho otevřít nejdříve 11. 11. v 11 hodin. Dnes se s tímto

Fot o: Shu t te rs t oc k .c om ; t ext : St an i s l ava Mor a vc ová

LEDEN NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ Jakmile utichnou novoroční oslavy, rozhostí se obvykle ticho před masopustní bouří. Na gastronomické scéně ho přerušuje snad jen Grand Restaurant Festival, kterého se zúčastní desítky restaurací z měst celé republiky – sledujte jeho webové stránky, a jakmile bude zveřejněna nabídka, neváhejte, o některé restaurace bývá obrovský zájem.

ÚNOR MASOPUST Masopust je dávný třídenní pohyblivý lidový svátek, popřípadě celé období od Tří králů do Popeleční středy. Slaví se před Popeleční středou, jíž začíná čtyřicetidenní půst před Velikonocemi. Generálkou býval ‚Tučný‘ čtvrtek před masopustní nedělí, spojený se zabijačkou a hostinou. Hlavní

DALŠÍ AKCE ZÁŘÍ · Táborská setkání (16.–18. 9.)

– středověký festival v Táboře · Vegefest (17.–18. 9.)

– festival vegetariánské gastronomie na Vyšehradě · Svatováclavské slavnosti – v Českém Krumlově (23.–28. 9.) a v Třeboni (24. 9.) ŘÍJEN · Hody s plody podzimu (1. 10.) – dobroty z podzimního ovoce a zeleniny v Borovanech · Pilsner Fest (1. 10.)

– netradiční prohlídky pivovaru a Pivovarského muzea, soutěže, pivní speciality, jarmark, hudební program · Švestkové trhy (13.–15. 10.)

– pestrá nabídka švestkových dobrot a tradičních řemeslných výrobků v Českých Budějovicích · DEPO Street Food Market (28. 10.) – v rámci festivalu pouličního jídla můžete v Plzni ochutnat rychlé občerstvení z celého světa LISTOPAD · Gastrofest (10.–12. 11.)

– velké setkání gastronomů a gurmánů na výstavišti v Českých Budějovicích · Festival vína (11.–26. 11.)

– Český Krumlov ÚNOR · Mezinárodní pivní festival (16.–18. 2.) – na výstavišti v Českých Budějovicích BŘEZEN · Jihočeské slavnosti vína (17.–18. 3.) – na výstavišti v Českých Budějovicích

zábava ale začínala o masopustní neděli, veselí vrcholilo v úterý před Popeleční středou. Masky dostaly všude pohoštění. O půlnoci vše zarazil půst. O masopustu se i dnes jedí koblihy, zabijačkové speciality, nechybí ani něco ostřejšího na zapití. V současnosti se průvody maškar konají často i o sobotách a v době tradičně vyhrazené půstu. Než se tedy někam vydáte poveselit, ověřte si raději datum.

Na 24.–28. 2. chystají masopust v Českém Krumlově, program slibuje typické pestrobarevné procesí masek, provázené pouličními divadelníky, kejklíři a muzikanty.

Nebude chybět ani bohatá hostina a tancovačka.

18.–28. 2. můžete zavítat na některou z akcí v rámci festivalu Carnevale Praha 2017, výběr je pestrý: průvody, tvůrčí dílny, pouliční divadelní představení, koncerty barokní hudby, plesy i festival tradičních masopustních kulinářských specialit.

BŘEZEN JARNÍ OČISTA Od 24. do 26. března můžete na Výstavišti Praha Holešovice v rámci Festivalu Evolution ochutnat biopotraviny a výrobky z oblasti zdravé výživy, ale hlavně hledat inspiraci pro zdravý a aktivní životní styl. Program bývá neobyčejně zajímavý a pestrý.

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017

IGY FEJETON

IGY SEZNAM OBCHODŮ

JÓGA A JÁ

DĚTSKÉ ZBOŽÍ DRÁČIK KINGS.CZ

DOPLŇKY

Chtěla jsem si protáhnout tělo a zklidnit mysl. Tak jsem začala chodit na hodiny jógy. Ale zjistila jsem, že kromě natažených svalů a osvícené mysli mě v jógovém světě čeká spousta záludností, na které jsem ani trochu nebyla připravená.

50

byly právě zachráněny z hořícího letadla: namísto neosobního „brýden“, které utrousíte v šatně ve fitku, to bylo rozzářené „a-hoj!“, polibky na tvář i vřelá objetí.

Rozumí se samo sebou, že během samotného cvičení jsem byla nejne­ ohrabanější ze všech. Zatímco všichni ostatní ladně přecházeli z jedné ásany do druhé, já jsem se o ně jenom nešikovně pokoušela. V pozici stromu jsem padala na stranu a poskakovala na jedné noze, při „spodním psu“ jsem nedala paty na zem a výzva „dotkněte se hlavou země“ v mém podání vypadala spíš jako „pokuste se přiblížit hlavu aspoň na dvacet centimetrů od země“.

Hned na začátku lekce jsem si svou podložku strategicky umístila dozadu do kouta, aby na mě nebylo moc vidět. Ale nebylo to nic platné.

Instruktorka na mě záhy zaměřila svou pozornost, a i když jsem se usilovně snažila být neviditelná, zamířila za

ELEKTRO EURONICS

2. NP 2. NP

1. NP

2. NP

KLENOTY HODINKY KLENOTNICTVÍ PRÉSENCE KLENOTY AURUM TOP TIME

1. NP 1. NP 1. NP

KNIHY MAGAZÍNY TABÁK

INMEDIO 1. NP KNIHY DOBROVSKÝ 1. NP RELAY 1. NP

KRÁSA ZDRAVÍ

DM DROGERIE MARKT 1.

LOTUS NAILS 2.

MANUFAKTURA 1.

PROFIMED 1.

YVES ROCHER 1.

Fot o: Sh u tt er s t oc k .c om ; te xt: Ha n a Je lín k ová

Hned na začátku se musím přiznat.

Nezačala jsem chodit na jógu proto, abych docílila nějakého duchovního prozření. Začala jsem na jógu chodit hlavně proto, že všechny moje kamarádky, které ji cvičí, jsou krásně štíhlé a ladné a já jsem chtěla vypadat taky tak.

Přesto jsem byla na první lekci poněkud zaskočená, když jsem zjistila, že jsem nejtlustší osobou v jógovém studiu. A na druhé taky.

I na třetí. Přestože složení cvičících se obměňovalo, všichni vypadali, jako by jógu cvičili už deset let. Předtím jsem absolvovala nejrůznější hodiny pilates, zumby a aerobiku. Na každé z nich se vyskytla nějaká oplácanější holka, na které bylo vidět, že se cvičením teprve začíná. Na hodinách jógy jsem nikdy nikoho takového nepotkala.

Vždycky jsem to byla jenom já.

Taky mě trochu překvapilo, když jsem zjistila, že jogínky se před cvičením v šatně zdraví tak emotivně, jako by

mnou a začala se mi věnovat individuálně. Šeptala mi do ucha pokyny, z nich většině jsem vůbec nerozuměla, jako například: „Otevřete pravý bok.“ „Uvolněte bedra.“ „Soustřeďte energii do palců u nohou.“ Snažila jsem se své očividné nedostatky zlehčit sebeironickým smíchem, ale nesetkalo se to s pochopením. Na józe není pro humor moc prostoru; mé spolujogínky se sice usmívaly, ale nebylo to žádné pochechtávání, byl to úsměv vycházející zřejmě až odněkud z nirvány. I když lidé, kteří chodí do jógových studií, jsou možná ve svém civilním životě záškoláci, lajdáci a ulejváci, jakmile vstoupí na jógamatku, promění se v nesnesitelné šprty.

Mým největším fiaskem v rámci celé lekce však bezpochyby byla meditace. Když jsme měli zavřít oči, nechat odejít myšlenky a kolektivně mumlat „óm“, připadala jsem si podobně, jako když jsem v první třídě měla odříkat básničku při mikulášské nadílce.

Styděla jsem se dělat „óm“, cukaly mi koutky a škvírkou mezi očními víčky jsem pozorovala ostatní jogíny, jak to zvládají. Měla jsem smůlu. Všichni ostatní byli daleko na své duchovní cestě, jenom já jsem si duchovně vymkla kotník hned na začátku.

Netvrdím, že už jógu nikdy cvičit nebudu. Přes to všechno má pro mě stále své kouzlo. Jedno ale vím jistě: jóga je pro mě lepší, když ji cvičím o samotě.

FOKUS OPTIK

MÓDA

NP NP NP NP NP

MOBILNÍ TELEFONY IWANT APPLE PREMIUM RESELLER 1.

MOBIL POHOTOVOST 1.

O2 1.

T-MOBILE 1.

VODAFONE 1.

NP NP NP NP NP

BLAŽEK PRAHA BUSHMAN COMTESSA E.L. H&M KARA KENVELO KOŠILE… LEE, WRANGLER LINDEX NEW YORKER ORSAY OTTO BERG PIETRO FILIPI QUIKSILVER SIMPLY THE BEST STEILMANN SUNSET SUITS TAKKO FASHION TALLY WEIJL TIMEOUT

1. NP 2. NP 2. NP 2. NP 1, 2. NP 1. NP 1. NP 2. NP 2. NP 2. NP 1. NP 1. NP 2. NP 2. NP 1. NP 2. NP 2. NP 2. NP 1. NP 1. NP 2. NP

OBUV

BONET TAMARIS CCC DEICHMANN OFFICE SHOES

PAPÍRNICTVÍ MCPEN

POTRAVINY

MAKOVÁ BÁBA OXALIS SUPERMARKET ALBERT VINOTÉKA KOŠT

POTŘEBY PRO DOMÁCNOST NANU NANA SCANQUILT TESCOMA

2.

2.

1.

1.

NP NP NP NP

1. NP

1.

1.

1.

1.

NP NP NP NP

PRO ZVÍŘÁTKA PET CENTER

1. NP

RESTAURACE KAVÁRNY HONG LOU KFC LI WU POTREFENÁ HUSA TCHIBO

2.

1.

2.

1.

1.

NP NP NP NP NP

SLUŽBY PRO ZÁKAZNÍKA

ALLIANZ 1. NP BLUE STYLE 1. NP BONNET.CZ 3. NP FIN CENTRUM 3. NP FIRO-TOUR 1. NP FORTUNA 1. NP FOTOLAB.CZ 1. NP GE MONEY BANK 1. NP KADEŘNICTVÍ KLIER 1. NP KVĚTINÁŘSTVÍ 1. NP M2 KLÍČE 1. NP (STÁNEK) RK STEJSKAL.CZ 3. NP SMĚNÁRNA AAAVALUTY.CZ UNICREDIT BANK

SPORT VOLNÝ ČAS ADIDAS ALPINE PRO NORDBLANC

1. NP 1. NP

2. NP 2. NP 2. NP

1. NP 2. NP 1. NP

AKTUÁLNÍ INFORMACE SE DOZVÍTE NA INFO STÁNKU NEBO NA WEBU WWW.IGYCENTRUM.CZ

IGY

PODZIM/ZIMA 2016–2017