Olimpíada da vida
APRENDA A SER VENCEDOR COM O CAMPEÃO GUSTAVO BORGES
ANO 9 . Edição 34 . Nov/Dez 2016
Menos
tempo,
mais qualidade
Dr. Alexandre Dias, Mestre e Doutor em reabilitação oral Unesp/SCJ
TRANSTORNO BIPOLAR Saiba quais são os sintomas mais comuns do problema que afeta quase 2 milhões de brasileiros
CONHEÇA A TECNOLOGIA CAD/CAM QUE VEM REVOLUCIONANDO OS TRATAMENTOS ODONTOLÓGICOS NA CLÍNICA ORAL ESTÉTICA
VERÃO: ÚLTIMA CHAMADA Spa Revivare lança programas especiais para potencializar os resultados dos tratamentos
“EITA QUE O GOVERNO DO ESTADO TA SANEANDO NATAL TODINHA, VISSE!?”
Nesta edição
NOV/DEZ 2016
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VIDA MODERNA
Franquia aposta na venda de sapatos em domicílio
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PSIQUIATRIA
ODONTOLOGIA
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Os sinais e sintomas do transtorno bipolar
Tecnologia CAD/CAM acelera tratamentos odontológicos e garante resultados precisos
ENTREVISTA
Gustavo Borges fala sobre sonhos, objetivos e vitórias
COLUNAS
8 VIVER BEM 16 PERGUNTE AO PERSONAL RECEITA
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Aprenda a fazer um lanche lowcarb
VERÃO
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18 VIDA DE CORREDOR
Conheça os tratamentos que vão te ajudar a entrar em forma. Ainda dá tempo!
20 DICAS DE VIDA FIM DE ANO
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Flor de Sálvia aposta nos cardápios personalizados e saudáveis para as confraternizações
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38 COISAS DA VIDA
Viver Bem em revista - Ago/Set 2016
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PSICOLOGIA
A relação entre saúde e espiritualidade
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BELEZA
EU APRENDI A VIVER BEM
Peeling de diamante ajuda a renovar e rejuvenescer a pele
Desprendimento e todo o aprendizado na vida de uma mulher de negócios
100% Natureza
DA CORRI EIA R
A R PÉ NA
VIAGENS E TURISMO
camboim
Editorial
ANO 9 . EDIÇÃO 34 NOV / DEZ 2016 Diretora de conteúdo Juliana Garcia Diretora de negócios Patrícia Guedeville Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia
Valorize seu
tempo! F inalizando essa edição da revista me dei conta que mais um ano voou, chegou ao fim num piscar de olhos. Fiquei pensando sobre como aproveitei meu tempo...os momentos em que fiz bom uso de cada minuto, outros em que desperdicei dias inteiros. Não tem como voltar atrás e alterar a forma como você usou o seu tempo. Por isso é preciso valorizar cada segundo e buscar soluções mais rápidas em todas as áreas da vida. A nossa matéria de capa fala sobre odontologia, mas o tempo é pano de fundo. A tecnologia avança a passos largos e vem nos presenteando com recursos que agilizam os tratamentos sem comprometer a qualidade do resultado final. A Clínica Oral Estética, comandada pelo Dr. Alexandre Dias, que está na capa dessa edição, esse ano revolucionou os seus atendimentos, principalmente no quesito tempo. O Sistema CAD/CAM, que vocês podem
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Viver Bem em revista - Ago/Set 2016
conhecer em detalhes na reportagem da página 28, reduz significativamente o tempo de tratamento, pois elimina diversas etapas que são utilizadas na odontologia convencional, produzindo coroas, facetas, lentes de contato no próprio consultótio. Nessa edição tem entrevista com o campeão olímpico de natação Gustavo Borges, que desde que largou as competições nas piscinas dedica seu tempo para contribuir com a formação de bons nadadores por todo o Brasil. Será que ainda dá tempo para mudar algo no corpo até o verão chegar? Se depender da tecnologia disponível no mercado de estética, a resposta é sim! Desejo que você leia cada página dessa edição com calma e concentração e que, ao mínimo sinal de que as informações contidas nelas podem ser úteis para a sua vida, não perca tempo para colocá-las em prática. Boa leitura! Juliana Garcia
Textos Taciana Chiquetti Kyberlli Góis Edição Idéia Comunicação Revisão Márcia Melo Projeto gráfico e diagramação FIRENZZE - Design & Media Consulting firenzze.com Comercial GGTec Produções Impressão Unigráfica Tiragem 6.000 exemplares Fale conosco 84 99451-4142 / 99104-4561 contato@guiaviverbem.com.br
Nossa capa Dr. Alexandre Dias Foto: Rafael Tavares
Viver Bem
Outubro Rosa Um mês de conscientização
O
Viver Bem mais uma vez celebrou o Outubro Rosa com muito movimento e informação. Durante todo o mês de outubro exibimos uma série de reportagens no programa de TV, publicamos dicas sobre prevenção do câncer de mama nas redes sociais e realizamos, em parceria com a Liga Contra o Câncer, os grupos Despertar, Reviver e Rede Feminina, mais uma edição da Caminhada Outubro Rosa e o Conexão Viver Bem. O evento aconteceu no Clube Sest/Senat, no prolongamento da Avenida Prudente de Morais.Foi uma manhã de muito movimento, com aulas de zumba, pilates, jump e fitdance. Os parceiros do Conexão ofereceram gratuitamente degustação de sucos saudáveis, suplementos esportivos, produtos light e diet, massagens relaxantes, acupuntura e avaliação física. Confira as fotos!
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Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
Dr. Maciel Matias, Juliana Garcia, Patrícia Guedeville e Dr. Cláudio Macedo
Redja Ronali, Clínica de Oncologia e Mastologia de Natal
Em cima: Ane Fontes, Dr. Maciel Matias, Redja Ronali, Cláudio Macedo, Joyce Caroline e Mara Gisele. Embaixo: Rafaela Andrade, William Douglas, Priscila Matias e Emanuele Sousa
A personal Cintia Santos, da Hi30, comandou o alongamento antes da caminhada
Ray Costa, Renata Laís, Vitória Laurita, Victor Mendes, Marcella Dutra, André Mix e Alessandro Fragoso (Team Fitdance RN)
Juliana Cataneo e Fátima Cataneo, Água Mineral Rio Grande
A pequena Ana Luísa é presença cativa em todos os nossos eventos. Mascote do Fitdance RN
Método Top Line representado por Priscila Semente, Ana Paula Medeiros, Márcia Arruda e Carol Alves
Katiene Ribeiro, Lucca Balero, Nescau Quebrança, Khrysllinne Catlyn e Júnior Nicky comandaram a aula de zumba
Mariana Rangel, Saúde Store e Atlética Suplementos
A nutricionista Zenaide Oliveira comandou a demonstração da equipe da Royal Prestige
Nordeste Fruit levou os seus novos sucos Detox Vermelho e Detox Amarelo
A equipe de farmacêuticos da Farmaciaria realizou teste de glicemia nos participantes
A degustação de produtos saudáveis ficou com a Natures Distribuidora, que levou os lançamentos da Jasmine
Léia Silva, Elenir Mesquita e voluntárias do Grupo Despertar
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As corredoras da STI Runner compareceram em peso ao Circuito Outubro Rosa Toyolex
Treino
rosa e solidário
Alzira Veiga, Juliana Garcia, Kátia Seabra, Andrezza Melo e Shirley Nogueira
Confira os clicks do Circuito Outubro Rosa Toyolex, que reuniu corredores da Go Runners, Natal Runner e STI Runner. Depois do treino, teve café da manhã e confraternização na Toyolex Natal.
Fernanda de Souza, Rosana Dias, Micheline de Oliveira, Patrícia Souza, Vanessa Moreno e Mônica Albim 10
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Juliana Garcia e Aline Schwarz
Gabriela Azevedo, Duda Gadelha e Mariana Lopes
Patrícia Souza, Lúcia Rosado, Samara Alves, Luciana Araújo, Yanni Vilar e Honney Klauber
Silvana Zucolotto e Sicília Guimarães
Viver bem
Organizadores com a equipe da Sethas e as artesãs
Gustavo Porpino, Silvana Vieira, Antônio Roberto e Luciano Berberick, organizadores do evento
F
Vereador Felipe Alves, Mariana Sepúlveda e O Viver Bem fez a cobertura equipe - Home Angels completa da feira
Os desafios do envelhecimento ativo
oram dois dias para debater, experimentar e conhecer produtos e serviços voltados para a promoção do envelhecimento ativo. A primeira edição da Feira Vida Mais RN, realizada nos dias 18 e 19 de outubro, no Holiday Inn Natal Hotel, atraiu uma média de mil visitantes por dia. A programação contou com palestras variadas que trouxeram para o debate 12
Empresária Valéria Godeiro, da Ao Pharmacêutico, uma das expositoras da feira
Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
temas relacionados à saúde, qualidade de vida, educação financeira e direito do idoso. Além disso, foram realizadas oficinas para exercitar o cérebro, trabalhar a consciência corporal e estimular o uso da tecnologia sem medo por esse público. A feira contou também com 30 expositores que apresentaram produtos e serviços que fazem diferença na vida de quem já passou dos 50 anos e busca novos hábitos para envelhecer com saúde e qualida-
de de vida. “Essa feira foi concebida para reunir toda essa cadeia produtiva do segmento da melhor idade num só lugar para ter essa exposição de produtos e serviços que são tão importantes para promover o envelhecimento ativo da população. Ficamos muito felizes com o sucesso e já estamos programando a segunda edição da feira para 2017”, afirmou Gustavo Porpino, um dos organizadores do evento.
Viver Bem na internet Nos últimos meses, a Viver Bem em Revista fez a cobertura digital de alguns eventos que movimentaram a cidade. Confira alguns clicks que foram publicados no nosso Instagram.
A turma Das Ana’s que está empreendendo no mercado saudável com os queijos de castanha QueiJu
Click com Katarina Bezerra, da Miss Light, no I Encontro dos Empreendedores da Alimentação Saudável do RN
Com Rose Cavalcanti e Adriana Flor, no lançamento dos protocolos de verão do Spa Revivare
Jornalistas Anelly Medeiros e Virgínia Coelli na Meia do Sol
Conectados O processo de coaching mudou a minha vida e fiquei feliz em ver que existem profissionais trabalhando com excelência no país. Sou de São Paulo e sempre acompanho a revista Viver Bem pela internet. Parabéns por mais uma edição de sucesso. Andrea Lima, por e-mail Amamos a receita que a nutri Lilian Pinto ensinou. Levar as crianças para a cozinha é a melhor forma de incentivá-las a comer bem. Beatriz William, por e-mail Felizes os que aprendem com a experiência dos outros. A coluna Aprendi a Viver Bem é sempre a primeira que leio em todas as edições dessa revista. Gratidão a jornalista Cledivânia Pereira por ter compartilhado uma história tão linda com a gente. Luciana Queiroz, por e-mail
Programa Viver Bem Sábado, às 9h na Tv Ponta Negra
www.guiaviverbem.com.br guiaviverbem
Tvviverbem
Fotos: Roberta Dijon
Compartilhando receitas
Muffin lowcarb
de frango
OPÇÃO SAUDÁVEL PARA O LANCHE DE QUEM BUSCA O EMAGRECIMENTO
A
nutricionista Eliane Martins, convidada dessa edição, é especialista em nutrição funcional e sócia do Restaurante Ello Orgânico. O muffin é uma excelente opção para um lanche da tarde, evitando o pico do cortisol, garantindo uma maior saciedade por não ter carboidratos e ser proteico. “Ele é uma ótima opção para ser consumida por diabéticos e pessoas que buscam o emagrecimento, pois é livre de carboidratos simples e tem alto aporte proteico, de fibras e minerais”, explica a nutricionista. 14
Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
Receita Ingredientes: 3 ovos 70g de frango desfiado 1 col sopa de cenoura ralada 1 col sopa de ervilha fresca 1 col café de fermento Cebola, alho e sal rosa a gosto Modo de preparo: Em uma frigideira refogue o alho e a cebola com a cenoura ralada, ervilha e o frango desfiado. Em um recipiente bata os três ovos com o auxílio de um garfo, acrescente o sal e em seguida misture tudo com o refogado do frango. Por último, acrescente o fermento químico e coloque essa mistura em forminhas de silicone untadas com azeite. Assar em forno pré-aquecido 150°C por 15 minutos.
Eliane Martins, nutricionista
Foto: Hbala Films
Pergunte ao personal
Josiane Vieira Lima Maia responde
Qual a modalidade mais indicada para um adolescente com síndrome de down praticar? Lena Farias, por e-mail O ganho de massa muscular nesse público é primordial, pois eles têm hipotonia (falta de tônus muscular). São muito flexíveis e podem apresentar grandes movimentos nas articulações, com isso os movimentos podem não ter tanta harmonia. A musculação tem se mostrado uma excelente modalidade para esse público, que nessa fase da vida precisa continuar ganhando massa muscular.
Existe algum tipo de exercício que pode prejudicar a saúde do idoso? Miranda Lima, 72 anos Os exercícios “mal orientados” podem prejudicar sim a saúde do idoso. Normalmente, esse público nos apresenta diversas limitações. O importante é trabalharmos com a “seleção da prioridade “ tentando incluir, gradativamente, o cardio, a força, a potência , flexibilidade e equilíbrio.
Sou sedentária e estou no quarto mês de gestação. Ainda posso me exercitar na gravidez? Paula Gomes, por e-mail Sim. Mesmo sendo sedentária, se sua gravidez está dentro da normalidade e você recebeu liberação médica, deverá se exercitar. Uma boa orientação nessa fase é importante para que haja uma adaptação necessária para cada trimestre gestacional.
Tem dúvidas? Mande para o email produção@guiaviverbem.com.br
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jvieiramaia@gmail.com Formada em Educação Física pela Universidade Estadual do Rio Grande do Norte. Pós-graduada em Atividade Física e Saúde Adaptada pela Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro. Atua como personal trainner e professora de bike indoor na Bodytech Tirol. CREF: 1231G-RN
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BODYTECH TIROL. A Rede de Academias Bodytech oferece uma excelente estrutura fitness e grande variedade de atividades. Além disso, você tem acesso às 43 unidades em todo o Brasil. Conheça algumas modalidades, incluindo o 20 minute Workout:
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Tripé do
POR GIGI BUONORA
bem-estar
M a r ti ns Jr Fotos:
Vida de corredor
Gigi Buonora Tri-atleta Insta: @gigibuonora_tri Snap: @gigiBuonora girleidebuonora@hotmail.com
As aulas de ginástica postural, duas vezes por semana, são sagradas na minha rotina
Você sabia que ter saúde não é não estar doente? Para você ser considerada uma pessoa saudável precisa ter em sua rotina hábitos alimentares sadios, se exercitar diariamente e boas noites de sono. Formando assim o tripé do bem-estar, que é a soma destes três pilares: alimentação + atividade física + sono. Ou seja, um complementa e dá suporte ao outro. Manter só um ativo não será suficiente para você garantir seu corpo e mente em equilíbrio e saudáveis. Vejo muitos corredores que só pensam na corrida e acabam prejudicando a saúde. Por isso decidi abordar esse tema
aqui. Quem acompanha minha rotina sabe que o equilíbrio faz parte dela e para te provar que é possível incluir esse tripé na sua rotina de treinos, mesmo que ela seja puxada, convidei dois corredores tops que conseguem manter esse equilíbrio para compartilharem suas rotinas com a gente. Se você corre, se inspire neles. Busque e pratique no seu dia a dia os três poderosos pilares. Só assim garantirá a tão desejada qualidade de vida. Porque o que mais queremos é viver bem, com corpo são e mente sã, não é isso? Gigi Buonora
Nina Barbalho, ultramaratonista “Minha rotina inclui uma média de cinco treinos de corrida por semana. Para complementar, troquei recentemente o treinamento funcional pela musculação e já sinto a diferença para melhor. Tenho acompanhamento da nutricionista Adriana Gurgel, que prescreve toda minha dieta e suplementação, que mudam de acordo com cada prova. O descanso também é muito importante no meu dia a dia, por isso procuro dormir cedo para poder repousar pelo menos 7 horas por dia.”
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Click na chegada dos 50k na Indomit Costa Esmeralda (outubro 2016), em Santa Catarina. Nina conquistou o segundo lugar geral feminino
Emoção na Maratona de Amsterdã (outubro 2016), segunda maratona que Emerson Ferro participou em 2016
Emerson Ferro, maratonista “Procuro cumprir à risca o planejamento feito para a preparação para a maratona e isso inclui também os dias de descanso, que considero tão importantes quanto os dias de treinos intensos. Pratico musculação, pilates e alongamento, que ajudam no desempenho na corrida. Prefiro fazer essas atividades sempre pela manhã, assim, depois do trabalho, tenho mais tempo para me dedicar à família, especialmente para brincar com meus filhos, o que me dá mais energia para encarar um novo treino no dia seguinte”.
Fotos: Fabiana Souza
Vida moderna
Fernanda Medeiros, franquiada Quinta Valentina, garante que a qualidade dos sapatos é equivalente a de grifes de luxo vendidas no Brasil e Europa
Sapatos de grife
que vão até você
FRANQUIA BUSCA TRANSFORMAR A EXPERIÊNCIA DE COMPRAR SAPATOS EM ALGO MAIS INTIMISTA E PERSONALIZADO
S
POR Kyberli Góis
e o cliente não vai à loja, a loja vai até o cliente. A prática inspirada no ditado popular traz uma tentativa de se adequar à correria do dia a dia nas grandes cidades, em que as pessoas mal têm tempo de ir às compras. Pensando nisso, os empresários têm buscado um novo nicho de mercado: consumidores que querem a comodidade de poder comprar um produto na sala de casa, na folga da hora do almoço ou no local de trabalho. Instalada em Natal desde junho de 2015, a Quinta Valentina tem por ob-
jetivo atender esse público. A franquia, comandada pela empresária Fernanda Medeiros, busca mais originalidade dentro do mercado com o objetivo de transformar a experiência de comprar sapatos em algo mais intimista, personalizado e próximo do cliente. “Fiquei empolgada com a possibilidade de sair de dentro de uma loja e ir ao encontro das clientes, levando sapatos de alta qualidade e com preços acessíveis”, ressalta. Segundo a empresária, o atendimento é agendado, personalizado e exclusi-
vo. Ela vai até o local combinado com o cliente levando os produtos que a pessoa deseja provar, já com a numeração e modelo desejados. Tudo sem compromisso. “O grande diferencial é a possibilidade de escolher o sapato com tranquilidade e no conforto de onde deseja, podendo calçar e provar com suas roupas e acessórios para ver qual modelo combina melhor. Também sou personal stylist e agrego esse conhecimento a um atendimento que faço com muito carinho”, destaca. Os sapatos da Quinta Valentina são produzidos por fábricas com tradição no mercado calçadista brasileiro, que utilizam couros nobres, matéria-prima sustentável e com alto padrão de qualidade. SERVIÇO Fernanda Medeiros (84) 99481-3653 Insta e Face: @quintavalentinafernandam E-mail: fernanda.medeiros@ quintavalentina.com.br
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Dicas de vida
POR TACIANA CHIQUETTI Foto: Canindé Soar es
Honrando as
origens Aplaudo os orientais, tiro o chapéu para os indígenas, manifesto minha admiração às culturas que valorizam quem veio antes. Conduzem o passado como algo importante para o prosseguimento da vida. Porém, não como forma de estagnação ou nostalgia, mas como referencial que norteia. Eles se inspiram em suas raízes, agradecem a elas e seguem em frente, em um fluxo salutar para o andamento da vida. O alemão Bert Hellinger, que criou o método terapêutico das “constelações familiares”, corrobora, na teoria, com a prática que tais culturas já implementam no dia a dia há séculos. Ele explica que existem três leis naturais que regem os relacionamentos humanos – “as três leis do amor”: hierarquia (estabelecida pela ordem de chegada), pertencimento (estabelecido pelo vínculo) e equilíbrio (estabelecido pela relação entre o “dar e receber”). Quando essas leis são violadas em uma família ou grupo, os membros tendem a fazer compensações, manifestadas em sintomas como: depressões, 20
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doenças, problemas nos relacionamentos, dificuldades em geral. Em nossa cultura ocidental, somos acostumados a excluir o que nos incomoda, aposentar o que já não nos serve mais. Vivemos uma vida de esquivas, em que encarar o passado e se despedir verdadeiramente dele é tarefa difícil. Paradoxalmente, tais posturas nos aprisionam a acontecimentos e pessoas que já fizeram parte de nossas vidas. Parece que quanto mais fugimos do que não queremos mais ver ou lembrar, mais esta “realidade” segue em nosso encalço. Além dos conceitos de Hellinger, gosto de um trecho de um artigo de Stephan Hausner sobre o assunto. “Seguramente, cada indivíduo recebeu algo de seus pais e também sente que algo lhe falta da parte deles. Quando ele consegue olhar para o que recebeu, sente que recebeu uma dádiva e que depois também terá algo para dar. Enquanto permanece fixado no que deixou de receber, provavelmente se sente enganado pela vida e pelos pais. Então, sente-se mal e carente e não terá condições para doar”. É preciso, reconhecer o que os nossos antepassados nos proporcionaram, agradecer-lhes verdadeiramente e depois nos despedir deles. O passado precisa ser honrado e deixado em paz. É este o respeito e a reverência que o passado nos “cobra”. É revigorante quando aceitamos e acolhemos a situação. Quando permitimos que ela naturalmente se vá, as doces lembranças permanecem.
Taciana Chiquetti Psicóloga tacychiquetti@hotmail.com
DICAS DE LEITURA
Imagens que curam Autor: Gerald Epstein Editora: Xenon
A obra explica como a prática da visualização pode contribuir para o bem-estar e qualidade de vida, aumentando os recursos interiores das pessoas e ajudando a compreender melhor e restaurar a unidade saudável do “corpomente”. O livro também traz exercícios práticos com diversos temas para visualizar, como distúrbios físicos e emocionais.
Autoconhecimento Grupo de Visualização Terapêutica Exercícios para potencializar recursos internos, favorecer o autoconhecimento, ampliar a percepção e a consciência e focalizar em objetivos. Quartas-feiras, às 19:30 horas, no Espaço Art&Psi. Informações: www.artpsi.com.br
Alimentação Filé ao funghi
O salão interno climatizado disponibiliza 55 lugares
Versão finger food do brownie de cacau
Fim de ano com sabor e sem culpa RESTAURANTE FLOR DE SÁLVIA APOSTA EM INGREDIENTES VARIADOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE OS FESTEJOS
M
anter a dieta durante as festas de fim de ano, evitar aqueles quilinhos extras e o peso na consciência parece quase impossível diante de tantos compromissos sociais característicos do período. Mas uma alimentação saudável pode ser a alternativa perfeita para passar pela deliciosa euforia das celebrações sem culpa e de bem com a balança. Por isso o Flor de Sálvia conta com um serviço de buffet especial de gastronomia leve, saudável e sem deixar de lado o sabor, que são características marcantes do restaurante. A casa trabalha com duas opções para as festas de fim de ano: o cliente pode realizar a confraternização no restaurante, que dispõe de um salão principal climatizado e duas áreas ao ar livre, ou optar pelo serviço de catering – fornecimento de comidas prontas. 22
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“As duas opções são planejadas de forma personalizada. O cardápio é bem variado, indo de petiscos, entradas, saladas e pratos principais até pratos kids, omeletes, sanduíches e sobremesas, além de opções sem glúten, sem lactose, baixo índice glicêmico e teor de sódio. Uma variedade de serviços com possibilidade de adequarmos de acordo com a necessidade do cliente”, destaca a nutricionista e proprietária do espaço, Marina Pantoja. O restaurante Flor de Sálvia funciona todos os dias para almoço, exceto aos domingos. De quarta a sexta-feira, abre para almoço e jantar, inclusive com música ao vivo às sextas-feiras, a partir das 20 horas, com artistas do cenário local. Aos sábados, a casa é aberta para o almoço. O restaurante também dispõe de serviço delivery, com pedidos feitos via Whatsapp, opções congeladas e vendas no balcão.
A chef Marina Pantoja elabora cardápios personalizados para atender as necessidades do cliente com entradas, prato principal e sobremesa, tudo priorizando ingredientes saudáveis e leves
SERVIÇO Restaurante Flor de Sálvia Av. Afonso Pena, 507 – Petrópolis (84) 4103-1976 / 99921-6921(WA) 99956-9736 Face: /flordesalvia Insta: @flordesalvia www.flordesalvia.com.br
Beleza
Corpo em dia para o
verão POR Kyberli Góis
TRATAMENTOS ESTÉTICOS AUXILIAM NA BUSCA PELO CORPO PERFEITO
C
om a proximidade da estação mais quente do ano, aumenta o desejo de estar com o corpo em dia para aproveitar o sol e as praias. Na maratona da beleza, as clínicas de estética e seus novos programas multidisciplinares estão no topo das opções mais procuradas. Com sete anos de atuação no mercado, destacando-se com uma linha de equipamentos de última geração e profissionais qualificados, a Clínica e Spa Revivare lançou dois pacotes voltados para o cuidado com a saúde do corpo e da pele, proporcionando bem-estar físico, estético e mental dos seus clientes.
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Carlos Neto
A blogueira Nathália Faria já virou adepta do Kale Liquid Day, que acontece todas as segundas-feiras, no Spa Revivare
Trata-se dos programas Summer Slim Revivare e Kale Liquid Day Revivare. Segundo Rose Cavalcanti e Adriana Flor, proprietárias da Revivare, os métodos foram planejados em conjunto com os profissionais da clínica, buscando os melhores protocolos. O Summer Slim Revivare tem duração de quatro semanas e inclui uma avaliação com a fisioterapeuta para fazer um diagnóstico dos tratamentos que serão feitos com base, inclusive, nas queixas dos pacientes. O pacote também engloba consulta com a nutricionista Lilian Lins e acompanhamento e produção de um cronograma personalizado de atividades elaboradas por educadores físicos. A segunda opção, o programa Kale Liquid Day Revivare, trabalha a liberação de líquidos acumulados no corpo. “Nesse programa, o cliente vem para a clínica pela manhã e é feita uma dieta específica, elaborada pela nutricionista Lilian Lins, para eliminação de toxinas. O pacote inclui também uma drenagem. O cliente fica em torno de 3 horas e já sai da clínica com as demais refeições do dia”, revela.
POTENCIALIZADORES
Para potencializar os resultados dos dois métodos, a fisioterapeuta da Revivare, Aline Pinheiro, destaca a importância da associação de tratamentos na busca por resultados ainda
mais expressivos. A especialista cita a criolipólise, que se caracteriza por não ser invasiva e utilizar baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. “Ela utiliza o resfriamento do tecido subcutâneo para redução da camada de gordura, ou seja, acontece uma morte celular programada do adiposo, que é a célula que acumula gordura”, explica. Outra opção é a plataforma multifuncional facial e corporal Power Shape. A tecnologia utiliza laser, sucção a vácuo e radiofrequência para o contorno corporal. “A Power Shape vira um agente potencializador da criolipólise, auxiliando na redução de medidas”, diz. A tecnologia também ajuda na redução de celulite, além de estimular a produção de colágeno para tratar a flacidez em qualquer parte do corpo. E por fim, mas não menos importante, a drenagem linfática, que auxilia na redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até relaxamento corporal. “A drenagem é uma técnica de massagem que possibilita a retirada de toxinas do corpo, deixando-o mais leve, e se torna um auxiliar na via de eliminação do adiposo que morreu”, resume. O espaço conta ainda com o Método Renata França, que soma drenagem e modelação, ou seja, possibilita a eliminação de líquido do corpo e a perda de medidas.
A máquina Cool Tech, utilizada no Revivare, é a terceira geração da criolipólise e uma tecnologia europeia mais potente e com ponteiras simultâneas
O i-lipo é um tratamento moderno e eficaz para combater a gordura localizada
O Power Shape potencializa o efeito da criolipólise, ajuda na redução da celulite, além de estimular a produção de colágeno em qualquer parte do corpo para tratar a flacidez
SERVIÇO Revivare Rua Joaquim Fabrício, 709 Petrópolis (84) 3202-1288 www.revivare.com.br @sparevivare
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Beleza
Fim de ano de visual
renovado
NÃO DEIXE PARA A ÚLTIMA HORA. ESSE É O MOMENTO PARA RENOVAR COR E CORTE DOS CABELOS E AINDA TRATAR OS FIOS PARA O VERÃO
Linha Pro-fiber da L´Oréal, excelente opção para tratar os fios
POR Kyberli Gois
F
im de ano é sinônimo de compromissos sociais. Isso porque está chegando o período de festas, confraternizações do trabalho, happy hour e jantares com amigos e familiares, além, claro, das tradicionais comemorações de Natal e Réveillon. Com esse salto na agenda, é hora de caprichar na beleza dos cabelos e curtir os eventos com fios bonitos, hidratados e saudáveis. No Salão Vandeka Torres, a pedida é por fios mais práticos. O estilo bob long é o queridinho do momento. Na altura da clavícula, o corte se destaca por ser um pouco mais longo na frente, com camadas atrás, para dar um efeito sutilmente pesado. Pontas repicadas e franja lateral também são algumas das apostas - principalmente para quem já está de olho no verão 2017. “Eles são cabelos mais leves, fáceis de arrumar e não deixam de valorizar o que a mulher tem de mais bonito”, ressalta a cabeleireira e sócia-proprietária do salão, Vandeka Torres. No quesito 26
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cor, a tendência é por tons escuros, acompanhados de mechas loiras, douradas, champagne e bege. “Os cabelos pedem brilho”, resumiu Vandeka.
FIOS MAIS SAUDÁVEIS
Fazer um tratamento antes dos danos é excelente para a saúde dos fios, seguido de uma manutenção diária. Pensando nisso, o salão localizado no Espaço América, em Tirol, já tem disponível a nova coleção de produtos da L’Oréal Pro Fiber. “É o primeiro tratamento de reparação capilar de longa duração que chega para devolver tudo que o cabelo perdeu com a aplicação de química e outras agressões. É ideal para esse fim de ano com efeitos até o verão”, explica a cabeleireira. Ao todo, são três categorias de tratamentos disponíveis - dedicados a três níveis de danos no cabelo. O Rectify, da linha cor vinho, é para cabelos menos danificados; o Restore, da linha verde, para danificação média e o Reconstruct, da linha roxa, para fios muito danificados.
Vandeka Torres sempre orienta suas clientes a anteciparem os tratamentos e colorações. Assim, nas festas de final de ano o salão fica reservado para os serviços mais rápidos, como penteados e maquiagens
SERVIÇO Salão Vandeka Torres Espaço América, loja 09 Av. Rodrigues Alves, 930 - Tirol (84) 3222-9769 Insta: @VandekaTorres
Beleza
O verão está chegando OS PEELINGS SÃO ÓTIMAS PEDIDAS PARA TRATAR E RENOVAR A PELE PARA A ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO
Outros serviços: • • • • • • •
Design de sobrancelha Sobrancelha definitiva Depilação com cera Depilação com linha Permanente de cílios Tintura de Henna Estética facial
POR Kyberli Gois
É
na estação mais quente do ano, o verão, que nos expomos ainda mais aos danos provocados pela irradiação solar. Com os dias ensolarados, curtimos com frequência o ar livre e aproveitamos as praias e todos os encantos que as temperaturas mais altas oferecem. Preparar a pele para essa temporada é mais do que necessário. Por isso, os cuidados não devem acontecer apenas durante o verão, mas sim o ano todo. Pensando em oferecer tratamentos diferenciados para quem quer deixar a pele
saudável e hidratada, a Cia do Pelo, franquia especializada em depilação, decidiu ampliar os serviços e apostar nos peelings como alternativas para mulheres e homens que desejam adquirir uma pele mais renovada e – claro – mais bonita. “A nossa loja conta com peeling de diamante e o químico. O químico é feito apenas com produtos químicos e o de diamante utiliza uma máquina específica. A decisão sobre qual tratamento optar é muito do cliente, pois os dois apresentam ótimos resultados”, explica a empresária Andrezza Melo. Os procedimentos estéticos são voltados para quem busca aumentar a produção de fibras colágenas e elastina, que ajudam a eliminar a flacidez, linhas de expressão e melhoram a qualidade da pele. “O peeling promove uma
descamação superficial da epiderme. Recomendamos que o cliente faça um tratamento inicial de oito a dez sessões e depois faça a manutenção de um peeling a cada dois meses. Todos os clientes estão satisfeitos com os resultados alcançados”, garante a empresária.
SERVIÇO Cia do Pelo Av. Amintas Barros, 3130b Lagoa Nova (84) 2020-6999/99939-3800/ 99701-5160 Face: /ciadopelonatal Insta: @ciadopelonatal www.ciadopelo.com.br
Andrezza Melo, empresária Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
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Psiquiatria
Transtorno Bipolar de Humor atinge cerca de 1,8 milhão de brasileiros
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e forma lúdica, o transtorno bipolar de humor representa uma montanha-russa de alterações no humor, que pode mudar da água para o vinho. Por isso, é muito importante identificar os seus sintomas e ser encaminhado para uma avaliação psiquiátrica. O Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) é caracterizado por oscilações do humor, comumente com alternância entre os polos depressivo e eufórico/agitado (hipomaníaco ou maníaco) ou ainda como mistura de sintomas de ambas polaridades (episódios mistos). A causa da doença não é inteiramente conhecida, mas sabe-se que fatores genéticos e ambientais estão envolvidos no início do quadro.
ENTENDA MAIS SOBRE ESSA DOENÇA CARACTERIZADA POR OSCILAÇÕES BRUSCAS DE HUMOR Por ser uma doença crônica, o transtorno de humor não tem cura, mas tem controle com o tratamento. Antes, porém, é fundamental um diagnóstico clínico correto. Para isso, uma consulta com um psiquiatra é fundamental. “O primeiro passo é uma entrevista psiquiátrica minuciosa e criteriosa. Feito o diagnóstico, inicia-se o tratamento com medicamentos, além de serem indispenSERVIÇO Clínica Neurolife Rua São José, 2190 - Lagoa Nova (84) 2020-1888/9 9677-6666 Insta: @neurolifenatal
sáveis informações sobre a doença para os pacientes e familiares, melhorando dessa forma a adesão ao tratamento e minimizando prejuízos financeiros, familiares ou profissionais com a doença. Muitas vezes também é necessário o tratamento psicológico. Se o paciente segue o tratamento de forma correta, ele pode ter uma vida normal”, conta a psiquiatra Adriane Caldas. Adriane Caldas Médica psiquiatra Residência Médica na UNICAMP Titular pela Associação Brasileira de Psiquiatria Preceptora da Residência de Psiquiatria do HUOL
Sintomas mais comuns: - Gastos excessivos - Euforia ou excessiva animação - Extrema irritabilidade ou impaciência - Inquietação física e mental - Otimismo e confiança exagerada
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- Pouca capacidade de julgamento ou incapacidade de discernir - Facilidade de distração - Desinibição e aumento de contato social
- Comportamento inadequado, provocador e agressivo - Aumento do impulso sexual - Insônia ou pouca necessidade de sono
Alex Costa
Bipolar?
Capa
Dr. Alexandre Dias, Mestre e Doutor em reabilitação oral - Unesp/SJC
Tecnologia a serviço do
CLÍNICA ORAL ESTÉTICA INVESTE NO SISTEMA CAD/CAM E AGREGA RAPIDEZ, PRECISÃO E EFICIÊNCIA AOS TRATAMENTOS ODONTOLÓGICOS
sorriso POR Taciana Chiquetti
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Fotos: Rafael Tavares
Humanização é trabalhada desde o atendimento da equipe até a ambientação dos consultórios
U “ UMA DAS VANTAGENS É A ELIMINAÇÃO DE VÁRIAS ETAPAS DO PROCEDIMENTO RESTAURADOR, PODENDO FINALIZAR O TRATAMENTO EM ATÉ DUAS SESSÕES CLÍNICAS”
m resultado mais rápido e com um final muito mais feliz para o sorriso devido à precisão no procedimento odontológico é o que propõe o Sistema CAD/CAM uma associação de conhecimentos de informática e engenharia com as necessidades da clínica odontológica, especialmente nas restaurações protéticas e nas áreas de ortodontia e cirurgia oral. “Isso ocorre porque o desenho de uma restauração indireta é transferido para um computador e depois ocorre sua confecção por uma máquina de fresagem, atuando como uma impressora 3D. Esta tecnologia permite confeccionar restaurações com diferentes materiais, como cerâmica, resina reforçada, titânio, entre outros, e proporciona mais precisão, rapidez e qualidade na confecção das peças protéticas”, explica o reabilitador oral Alexandre Dias, que atua na Clínica Oral Estética, localizada na Avenida Jaguarari, em Natal. A tecnologia pode ser aplicada como uma ferramenta de análise para ortodontia e cirurgia oral e também em desenhos de restaurações para coroas, onlays, inlays, facetas, copings, estruturas de próteses, próteses sobre implantes, incluindo pilares e coroas, guias cirúrgicos, entre outras aplicações. “O Sistema Integrado CAD/ CAM possibilita realizar não só a leitura do preparo, mas também a confecção dos trabalhos protéticos dentro do nosso ambiente de trabalho”, observa. Com isso, o método vem modificando paradigmas na odontologia e provocando uma revolução no planejamento e confecção das restaurações protéticas. O CAD/CAM tem possibilitado tratamentos que aliam resultados estéticos e duradouros com facilidade de execução e economia de tempo, tanto para o profissional quanto para o paciente. Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
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Na foto acima, a CAD faz o desenho em 3D do trabalho protético Na foto ao lado, a máquina CAM, que fica dentro do próprio consultório, faz a fresagem do bloco e produz a coroa com alta precisão em menos de 20 minutos
BENEFÍCIOS DA TECNOLOGIA
Com o desenvolvimento e aperfeiçoamento dessa tecnologia, especialmente nos últimos anos, o trabalho laboratorial passou a não ser mais tão artesanal quanto era há alguns anos, passando a ser um trabalho automatizado. “Isso eliminou muitas falhas decorrentes do trabalho técnico manual, minimizando também a necessidade de ajustes das restaurações e favorecendo a durabilidade dos trabalhos 32
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protéticos. Além disso, o paciente tem como vantagem a eliminação de várias etapas do procedimento restaurador, podendo finalizar o tratamento em até duas sessões clínicas”, enfatiza Dr. Alexandre. Outro benefício é que não há a necessidade de confecção de moldes, o que possibilita a fabricação das restaurações dentais no próprio consultório odontológico. A Clínica Oral Estética acompanha a evolução do Sistema CAD/CAM e conta, em sua estrutura,
com uma unidade desta tecnologia, com a marca Sirona. Mais conforto, segurança, qualidade e menor tempo de tratamento.
COMPREENDENDO A TÉCNICA
A técnica se baseia em três componentes fundamentais: sistema de leitura da preparação dentária (scanner), software de desenho da restauração indireta (CAD) e sistema de fresagem da estrutura da restauração.
Os blocos são escolhidos de acordo com a cor dos dentes. O desenho da coroa é feito no computador e a máquina faz a fresagem com precisão de coroas, facetas e lentes de contato
“ NÃO HÁ A NECESSIDADE DE CONFECÇÃO DE MOLDES E A FABRICAÇÃO DAS RESTAURAÇÕES DENTAIS OCORRE NO PRÓPRIO CONSULTÓRIO ODONTOLÓGICO” Com a tecnologia CAD/CAM é possível finalizar o tratamento com facetas, como o da foto, em um único dia
A ferramenta de digitalização (scanner) transforma a geometria real do dente humano em dados digitais que são processados pelo computador e o software transforma o conjunto de dados no produto desejado, a restauração indireta. A terminologia CAD corresponde ao desenho assistido pelo computador ou computer aided design (software). Já a CAM refere-se ao desenho assistido pela máquina ou computer aided manufacturing (máquina fresadora).
COMO FUNCIONA?
A preparação dentária é digitalizada fora da cavidade oral, sobre o modelo de gesso (troquel), ou dentro da cavidade oral, por um sistema de digitalização intraoral. Com base nesses dados, a máquina CAD desenvolve o desenho completo e, em seguida, a CAM faz a fresagem do bloco com o material correspondente a cor do dente, transformando-o numa coroa de alta precisão em menos de 20 minutos. Em alguns minutos, a prótese pode ser cimentada no paciente.
SERVIÇO Clínica Oral Estética Dr. Alexandre Dias - Reabilitador Oral R. Jaguarari, 1975 - Lagoa Nova (84) 99983-9327/3606-3000 oralestetica.com.br Insta: @oralestetica
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Fotos: Year Book
Entrevista
Cerca de 500 mil crianças no país já praticaram natação com a metodologia Gustavo Borges
Gustavo Borges
OS CONSELHOS DE UM CAMPEÃO OLÍMPICO PARA VIVER BEM NO ESPORTE E NA VIDA
Por Taciana Chiquetti
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m dos maiores nomes da natação mundial, o atleta Gustavo Borges coleciona quatro medalhas olímpicas e 19 pan-americanas e é reconhecido como exemplo de motivação e foco dentro e fora das piscinas. Em Atenas 2004, Gustavo nadou o revezamento 4x100m livre e se despediu da natação. Porém, ele não parou por aí e agora multiplica seus ideais aprendidos com o esporte ensinando o Método Gustavo Borges, percorrendo o Brasil para demonstrar que talento e dedicação caminham lado a lado. Ele esteve recentemente em Natal/RN e falou com a Viver Bem em Revista. Confira as dicas de Gustavo Borges para perseguir seus sonhos e viver cada vez melhor.
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Como você define a atitude de um campeão? Primeiramente, temos que entender o que é “atitude” e o que é ser um “campeão”. Creio que atitude é ter bons comportamentos e não somente boas intenções para construir nosso sucesso. E ser campeão é saber aonde você quer chegar, não apenas em 1º lugar. É também saber perder. É uma escolha ir atrás de um sonho e conquistá-lo, de fato. Ter atitude de campeão independe da idade. Quais são os principais ingredientes do sucesso? Meu pai sempre dizia que, para ter sucesso, precisamos de três coisas: educação, treinar muito e comer muito. Aprendo muito com meu pai e também com meus filhos. Meu avô também me ensinou uma lição importante. Com 80 anos, ele quis ser escritor. Escreveu três livros, que hoje se encontram na biblioteca de Ituverava/ SP (cidade onde fui criado). Só existem lá. Mas ele realizou seu sonho e faleceu com 90 anos de idade, depois de publicar o que tanto desejou. Creio que isso é ter sucesso também. Temos
“É PRECISO DAR O SEU MELHOR QUANDO SE BUSCA UM SONHO. E ISSO É UMA ESCOLHA” sempre que nos perguntar: “Qual é a nossa olimpíada?” e ir atrás dela. Como perseguir a “própria olimpíada” com motivação? Entendendo que não é fácil muitas vezes, mas é possível. Há motivações externas e internas, como paixão pelo que se faz, autoestima elevada. É necessário entender que um centésimo faz diferença, tira você de uma olimpíada ou não, de um pódium ou não. Por isso, dê tudo o que há dentro de você pelo seu sonho, dentro da ética. A coisa vai acontecer, porque há uma lei de ação e reação. Quando você está ligado ao seu objetivo, a coisa acontece. Qual a importância do foco para atingirmos nossos sonhos? O foco é fundamental. Não é possível ir para uma olimpíada, por exemplo, querer ser nadador, assistindo a filmes
a tarde toda. É preciso dedicação, empenho, excelência. É preciso dar o seu melhor quando se busca um sonho. E isso é uma escolha. Zeca Pagodinho que me desculpe, mas não "podemos deixar a vida nos levar”. Temos que fazer como Geraldo Vandré: “quem sabe faz a hora, não espera acontecer”. Que outros aspectos você considera importantes para manter-se no caminho de seus sonhos? Acredito que o equilíbrio também é fundamental, assim como a fé. O apoio da família, dos amigos, das pessoas ao seu redor também. Mas é preciso entender que a vida é sua. Não delegue. A nossa busca depende de nós, de nossa dedicação, confiança, determinação. Quando estamos em equilíbrio com tudo isso, a gente vai lá e faz. Como lidar com frustrações? Eu tive momentos duros quando não fiz o meu melhor. Às vezes, não é possível fazer nosso melhor, pois não estamos bem. Então, temos que reconhecer isso e tentar sair disso. Mas não fazer seu melhor por preguiça ou desleixo, isso não. Estar focado no presente pode ajudar. Quais suas principais dicas para “chegar lá”? 1 – Não deixe de sonhar nunca. 2 – Faça bem feito, pois a escolha foi sua. 3 – Esteja 100% presente. 4 – Acredite: o resultado virá. Que conselhos daria aos pais para estimularem seus filhos à atitude de campeão? Orientá-los, passar a eles ensinamentos e valores que devem vir de casa. Isso os tornará capazes de lidar com qualquer situação e aprender com a vida. Saber perder e vencer se aprende em casa. Já vi campeões que são péssimos exemplos fora do esporte. Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
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Psicologia
Espiritualidade faz bem à
saúde M uitos ainda acreditam que a relação “espiritualidade e ciência” é distante. Porém, esta ideia vem mudando cada vez mais. Especialmente nas últimas três décadas, pesquisas científicas vêm evidenciando o quanto a espiritualidade interfere na saúde física e emocional das pessoas. É o que relata o professor da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Juiz de Fora/ MG, Alexander Moreira Almeida, que integra o NUPES (Núcleo de Pesquisa em Espiritualidade e Saúde) da universidade, cuja missão é desenvolver pesquisas interdisciplinares de excelência sobre as relações entre espiritualidade e saúde. 36
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A CIÊNCIA A CADA DIA SE APROFUNDA MAIS NESSE TEMA E APONTA EVIDÊNCIAS DE QUE PESSOAS ESPIRITUALMENTE ATIVAS TÊM COMPORTAMENTOS MAIS SAUDÁVEIS
“Os estudos apontam que as pessoas com nível maior de envolvimento religioso/ espiritual tendem a ter melhor saúde e qualidade de vida, além de serem menos propensas à depressão, às ideias suicidas e ao uso de álcool e outras drogas”, informa Alexander. O professor explica ainda que quem tem uma vida espiritual ativa, segundo as pesquisas que ele conduz, consegue dispor de mais recursos internos e externos para lidar com as adversidades cotidianas. “Geralmente, essas pessoas têm comportamentos mais saudáveis, dispõem de mais suporte social, porque interagem mais com os outros, e também conseguem atribuir um sentido maior à própria existência”, diz. Por outro lado, quando a espiritua-
Alexander Moreira foi um dos palestrantes do 1º Congresso Internacional da Rede Nordestina de Psicologia Transpessoal, na UFRN
lidade é vivida de maneira negativa, ou seja, com uma visão passiva ou punitiva do sagrado, o efeito é oposto. Quem acredita em castigo divino ou que Deus fará tudo pelo ser e não através dele, segundo os estudos, apresenta mais tendência à depressão, ao suicídio e muito menos qualidade de vida.
Eu aprendi a viver bem
Maravilhoso
C
mundo novo
Por Ana Raquel Albergaria Pena*
omo grande parte das mulheres, aprendi desde pequena que para ser feliz precisaria encontrar um grande amor. Quando finalmente o encontrei, vi que com o passar dos anos juntos vieram frustrações, desilusões, cobranças, inverdades, limitações e as decepções criadas pelas nossas próprias expectativas da chamada imaturidade, falta de inteligência emocional e autoconhecimento. Nesse momento, a vida profissional passou a ser minha prioridade. Mulher moderna e comprometida com uma nova paixão: o trabalho. Dizem que um dos aprendizados de superação é proveniente dos relacionamentos frustrados, caminho natural do ciclo de amadurecimento: “aprender a ser feliz sozinho”. Foi nesse momento que eu aprendi a viver bem ou melhor: “decidi viver bem e, sobretudo, ser feliz”. As escolhas, a partir daí, ficaram muito mais fáceis. Carregando uma bagagem de experiências profissionais em uma das maiores universidades privadas do país na cidade de São Paulo, a primeira decisão acertada foi me mudar para Natal. Consegui mais tempo para mim e conclui um MBA em Marketing. Logo a seguir um convite de trabalho internacional para atuar em consultorias de negócios em Portugal e Angola. Dizem que quando estamos no caminho certo o universo conspira a favor. Sabia que nada era por acaso, decidi e acreditei que seria o melhor que eu poderia fazer por mim naquele momento. Desembarquei em Angola permitindo-me ao novo, ao desconhecido e ao saber estar em outro país, desfrutando de sua cultura e seu povo em múltiplos olhares. Com certeza evolui como ser humano e reforcei a minha decisão de ser feliz diante da resiliência. Fui descobrindo uma força interior que jamais havia imaginado que poderia ter. Expor-me à diversidade em um país com tantas diferenças e dificuldades sociais forçou-me a olhar para dentro de mim mesma e reafirmar os meus valores que seriam essenciais para minha vida. Tomar a decisão de ir à Angola abriu portas para
a amplitude da minha consciência e evolução pessoal. Estou certa que deixei minha contribuição àquele país e que cumpri minha missão em benefício da humanidade com projetos de responsabilidade social. Fazer o bem e ser útil me fortalece sempre. Realizei meu trabalho com amor, pois um dia escolhi trabalhar no que me realizava como pessoa. Tudo isso criou um círculo virtuoso, pois aprendi que boas escolhas na vida geralmente trazem resultados positivos. Aprendi também que a comunicação é essencial para ter bons relacionamentos. Sem autoconfiança não há diálogo, troca e muito menos superação. Viajar e vivenciar outro país e não estar disposta a comunicar-se com o mundo exterior é “perder literalmente a viagem”. Hoje, embora tenha aprendido que posso ser feliz sozinha, decido não mais viver só. Quero continuar cultivando as boas relações com minha família, pais, irmãos, sobrinhos, amigos que são meus alicerces e me aceitam como sou, sempre de braços abertos esperando eu voltar. Isso, sem dúvida, é saber viver bem. Desprender-se, amar-se, comunicar-se, permitir-se, reinventar-se quando necessário, dedicar-se ao que se gosta, ter positividade, criatividade, bom humor, comprometimento, cuidar do corpo e da mente, respeitar as diferenças são ensinamentos que eu trago comigo hoje. Não necessariamente precisamos viver mal diante de situações difíceis, basta querer viver bem mesmo nas dificuldades e tirar o melhor de você. Não somos perfeitos, não há fórmulas prontas nem o jeito certo ou errado de viver bem. Posso afirmar que viver bem não só é uma questão de pensamento, mas, sobretudo, de escolhas e atitudes positivas. Prosperidade hoje e sempre! * Consultora de Marketing pelo SEBRAE e de Negócios Internacionais Espanha, Angola e Portugal anaraquel@parceriasinteligentes.com.br Viver Bem em revista - Nov/Dez 2016
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Coisas da vida
Sempre é tempo
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ensar numa pessoa de 80 anos pode ter várias possibilidades. A mais comum pode ser a de um velhinho, cansado, fraco, sem energia, sentado na cadeira de balanço, vendo tv, esperando o tempo passar ou até mesmo alguém deitado numa cama, com uma doença grave, sem poder interagir com o mundo ao seu redor. Mas pode ser bem diferente também. Dizem que a cabeça manda no corpo e, sendo assim, mesmo com alguns probleminhas na coluna e outras mazelas normais da idade, a cabeça ainda fervilha de ideias e projetos, como um jovem de 30 anos . E o mais importante, a fé e a esperança na plena realização dos sonhos. Esse é o meu pai, cheio de sabedoria e muita história pra contar. Sorte a nossa de poder experimentar isso tudo!!! E não é que o sonho está se tornando realidade!!! Esse mês ele lança o livro AMAZÔNIA,UM NOVO PAÍS, fruto de 38
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40 anos de experiência na mais rica e bela floresta do mundo, o maior banco genético do planeta, onde aprendeu muito com índios, garimpeiros, seringueiros, pescadores e com a própria mãe terra, que o homem branco, chamado de civilizado, insiste em destruir, mal sabendo que está destruindo a si próprio. Indico a leitura, mas indico mais ainda termos vontade de sonhar, de criar e de construir algo melhor para nós mesmos e para o mundo em que vivemos. Quantas vezes desistimos de um sonho sem persistir? Quantas vezes desistimos do sonho por causa dos obstáculos na caminhada? Pois não desistamos de sonhar!!! A qualquer momento a realização acontece, mesmo que seja aos 80!!!
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