Revista Farma Total ed. 5

Revista

Número 5 / Año 2013

BELLEZA

NUTRICION

SALUD

Cuidado extra del cabello en el sol

Como lograr una mejor nutrición

La persona que amo tiene Alzheimer

Editorial / Staff

C

on la esperanza y la fuerza de estos tiempos de gran unidad patriótica, coincidiendo con el espíritu de paz y amor de la Navidad y el anhelo de un Año Nuevo lleno de logros y de crecimiento en lo personal y social, Farmatotal se suma entusiasmado con el mejor servicio para el bienestar de la familia.

Seguimos innovando en infraestructura, tecnología y mejores precios. Hemos modernizado varios locales para tu mayor comodidad, para que encuentres más productos y ganes más premios.

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Asimismo, tenemos sorpresas de nuevas promociones, donde todos los clientes pueden acceder directamente a importantes obsequios a través de sus compras.

Saludamos a todas las Familias y les deseamos mucha felicidad y bendiciones en estas Fiestas!

Dr. Mariano Leiva Presidente / Defensores S.A.

Las notas e imágenes firmadas que se publican en esta revista son responsabilidad de sus autores.

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Belleza

en el embarazo OTROS CAMBIOS DURANTE EL EMBARAZO ESTRÍAS Durante el embarazo también puedes encontrarte con otros cambios en tu piel, como por ejemplo las estrías.

Son muchas las mujeres que padecen estrías, apareciendo como rayas rosadas o rojizas en su abdomen o pechos.

Para mitigarlas o evitar que aparezcan, es aconsejable el uso de cremas para hidratar la piel. Con las estrías es mejor prevenir.

Las manchas y los cambios en la piel durante el embarazo son muchos y la mayoría a causa de los cambios hormonales, pero no te preocupes que la mayoría son temporales.

E

stas manchas en la piel durante el embarazo reciben el nombre de cloasma y aunque no tienen un origen solar sino hormonal, empeoran con el sol. De hecho, se aclaran en invierno y se oscurecen en verano.

También puedes verte la cara con más brillo, como si estuviera más resplandeciente, teniendo incluso un aspecto más rosado.

Las manchas en la piel en las embarazadas, causadas por los cambios hormonales, pueden salir en los pechos, en las axilas o incluso en el rostro.

No debes preocuparte si te han salido en exceso porque normalmente después de dar a luz a tu bebé desaparecerán. Si no fuera así, hay remedios que el dermatólogo te puede aconsejar.

Es posible que te des cuenta que tus pecas y lunares se hacen más oscuros, e incluso los pezones, las areolas y tus labios pueden oscurecerse.

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Pero no te preocupes porque no se puede evitar, aunque si vieras que en tus lunares o pecas los cambios son muy bruscos deberías acudir al médico para que te los revise.

Después del embarazo estas zonas pueden quedar oscurecidas pero no tanto como durante tu estado actual.

Aunque si notas molestias con alguna de tus manchas o tu aspecto no te gusta acude inmediatamente al médico lo antes posible.

COMO EVITAR LAS MANCHAS

Algunos consejos para prevenir las manchas en la piel: • Protégete del sol • Seguir una dieta equilibrada • Usa productos de limpieza faciales y corporales suaves

LAS VARICES Otro ejemplo serían las várices, muy molestas e incluso dolorosas; evita estar de pie mucho tiempo, camina, pon los pies en alto y no subas mucho de peso, de este modo podrás evitar que aparezcan.

FRENAR EL ACNÉ También puedes encontrarte que te salga acné en la cara. Normalmente ocurre en mujeres que ya tienen la cara con más grasa, y en el embarazo esto se aumenta.

Debes mantener una estricta limpieza de cara para frenar el acné con agua y jabón. Hazlo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. No limpies más de la cuenta porque podrías resecar tu piel. Es importante que no tomes medicamentos para el acné, ya que pueden ser perjudiciales en tu estado.

LÍNEA ALBA Esta línea sale desde el ombligo hasta el pubis, caracterizándose por ser una línea oscura. Suele aparecer sobretodo en mujeres de piel morena, aunque aparece tambien en las de piel blanca.

Esta línea siempre está presente en nuestro cuerpo y aparece a causa de los cambios hormonales que sufre la mujer, aunque no se aprecia al ser muy clara, a los meses de dar a luz desaparecerá sin dejar rastro.

Nutrición

la uva La uva, por la facilidad que ofrece para ser consumida y el dulzor que proporcionan sus granos, constituye un postre ideal para las personas de todas las edades, que además de su exquisito sabor se favorecerán de sus propiedades nutritivas.

L

os beneficios sanitarios de la uva derivan tanto de sus componentes nutritivos como de otra serie de sustancias, cuyas propiedades son objeto de estudio en recientes investigaciones. Se trata de los compuestos fenólicos, abundantes en las uvas y responsables de su color y sabor, tales como antocianos, taninos y flavonoides, todos ellos con potente acción antioxidante.

Los últimos estudios científicos han mostrado su eficacia al inhibir o bloquear el crecimiento tumoral, por tanto se recomienda el consumo habitual de uva en caso de cáncer y si se presentan factores de riesgo.

Las uvas son frutas con cualidades desintoxicantes y depurativas, por su alto contenido en pectina que ayuda a eliminar sustancias nocivas de nuestro cuerpo.

Las uvas bienhechoras de AÑO NUEVO: De Madrid nos llegó la costumbre de comer doce uvas al son de los minutos (campanadas) antes de las doce.

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ANTIOXIDANTE En esencia, podemos asegurar que la uva y el zumo de uva, son alimentos que favorecen el buen estado de las arterias y del corazón. A los beneficios de las sustancias antioxidantes, se suma el aporte en potasio y magnesio, minerales que intervienen en la contracción de los músculos y del corazón. No obstante, su consumo deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales con potasio. Asi mismo, a quienes toman diuréticos que eliminan potasio y a las personas con bulimia; debido a los episodios de vómitos autoinducidos que provocan grandes pérdidas de este mineral, les conviene el consumo de estas frutas.

RICA EN FIBRA La uva, por su contenido en fibra es un laxante suave. En caso de estreñimiento, se recomienda consumir las uvas sin pelar y con pepitas (semillas), ya que es ahí donde se encuentran las sustancias que favorecen la motilidad intestinal y ayudan a regular su funcionamiento.

Para quienes sufren de estómago delicado, lo más conveniente es consumir el zumo de la uva o mosto. Por la riqueza en azúcares de las uvas, las personas con diabetes y exceso de peso pueden tomarlas pero controlando la cantidad.

Belleza

en el SOL Durante las vacaciones es normal que los días soleados, la playa, la piscina y el mar, afecten seriamente el cabello si no lo cuidan como deben, la piscina decolora el cabello dado a la cantidad de cloro que tiene, el mar lo reseca por la alta cantidad de sal y el sol lo quema; seguramente el resultado después de que vuelvas de vacaciones va a ser un cabello quebradizo, opaco, frágil y pajoso.

A

ntes de exponerte al sol utiliza al menos un producto especializado que contenga filtro solar, como champú, mascarilla o productos acondicionadores. Un cabello teñido, alisado o con rayitos requiere cuidado extra durante el verano. Si no te da tiempo de comprar un producto con bloqueador solar para el cabello, prepáralo tú misma. Antes de salir de tu casa mezcla un poco de acondicionador y bloqueador solar para la piel, aplícatelo y distribúyelo por todo el pelo.

Cuando te expongas al sol, utiliza un sombrero o pañoleta. Y no solamente cuando vayas a la playa o a la piscina, sino en tus actividades diarias; como trabajar en el jardín de tu casa, salir a correr o caminar, pasear con tu perro o llevar los niños al parque.

Si el pelo esta mojado o húmedo nunca te expongas al sol, pues los rayos ultravioletas hacen más daño al cabello cuando éste no está seco. Si no tienes otra opción, cúbrelo, sobre todo si se trata de un momento entre las 12 del medio día y cinco de la tarde cuando el sol está más caliente con una mayor intensidad de radiación ultravioleta.

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PROTECTOR SOLAR PARA EL CABELLO Siempre que salimos de vacaciones llevamos bloqueador y bronceador para el cuerpo, pero ¿se han preocupado por cuidar su cabello? Recuerden que siempre que vayan a exponerse al sol deben utilizar al menos un producto que contenga filtro solar, puede ser shampoo, acondicionador o una crema para peinar; los tres combinados son perfectos para proteger el cabello del sol.

Ahora, si tienen el cabello tenido, con alisado permanente o con rayitos o iluminaciones, recuerden que este tipo de cabello necesita un cuidado extra y el uso de un protector solar se hace indispensable si no quieren que al volver su cabello esté pajoso.

SOMBRERO Sí se puede cuidar el cabello con estilo, la recomendación es que utilicen un sombrero o una pañoleta para proteger el cabello del sol. Y claro estos cuidados importantes al momento de ir a broncearse, no importa si ven que el sol no está tan fuerte como de costumbre o que son menos de las 11 de la mañana, todos los rayos del sol a cualquier hora afectan el cabello.

Espero que tomen en cuenta estos consejos para cuidar el cabello del sol, es mejor que durante el día lo tengan bajo la protección de un sombrero o una pañoleta y en las noches sí pueden liberarlo y hacerlo una parte importante de la pinta nocturna.

Salud

U

na parte importante de cuidar a otras personas es cuidarse a uno mismo. Mantenerse activo, motivo, saludable en contacto con amigos e interesados en actividades debería ser parte central de su vida.

Para realizar un buen trabajo cuidando a otra persona, primero debe cuidarse usted mismo. No ignore sus propias necesidades y sentimientos. Coordinar las citas con los médicos, administrar

medicamentos, bañar, levantar, trasladar, vestir, alimentar, acompañar al baño y manejar las actividades relacionadas con la incontinencia pueden no dejarte mucho tiempo libre, pero su salud física y mental es de gran importancia.

Al cuidarse a sí mismo, tanto física como emocionalmente, podrá brindar un mejor cuidado al otro.

Manténgase saludable.

Su salud afecta a todas las áreas de su vida y su habilidad para sobrellevar las tareas que implica cuidar a otra persona. Cuidarse a sí mismo es importante y estos son algunos tips de Plenitud:

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• Salir y ejercitarse por lo menos una vez por semana.

• Comer tres comidas balanceadas por dia.

• Dormir entre siete y nueve horas por noche.

• Hablar con o visitar al menos tres amigos o parientes de forma regular.

• Mantener citas médicas y dentales anuales.

• Aprender a expresar sus sentimientos a miembros de la familia, amigos o profesionales.

Nutrición

una mejor nutrición

Es fundamental que se tome conciencia que comer mal, rápido y siempre lo mismo, no nos van a ayudar a prever enfermedades futuras, de cualquier índole.

L

a buena nutrición, debe comenzar desde los primeros años de vida y continuar según la edad, talla, peso y actividad física que realice cada una de las personas. Cuando concurrimos al médico para hacernos controles de salud, éstos nos sugieren que nuestra alimentación sea variada y nutritiva, de acuerdo por supuesto a las actividades que se realicen durante nuestra jornada diaria.

Recordemos que una buena nutrición, comienza con un completo desayuno rico en nutrientes, ya que estamos con muchas horas de ayuno, y debemos tener energía para enfrentar el transcurso del día, principalmente a todas aquellas personas que necesitan concentración y una buena memoria.

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No guardes en tu casa alimentos tentadores para que evites problemas de salud a largo plazo.

Puedes darte el lujo de comer solo un helado una vez a la semana, siempre y cuando este no contenga más de 300 calorías.

Reserva los pasteles para ocasiones especiales, pero no dejes de comerlos con precaución.

Los carbohidratos deben proporcionar alrededor de 50 por ciento del aporte energético diario. Come pasta, arroz o pan, pero los que tengan mayor contenido en fibra.

Combina las proteínas de origen animal con las de origen vegetal para que consumas la porción indicada de proteínas.

El hierro es un nutriente esencial y para que no te falte, come una vez a la semana carnes rojas, mariscos o paté.

Las verduras (berenjena, pimiento, espárragos) asadas o al horno son una excelente alternativa.

INCLUIR TODOS LOS ALIMENTOS Un buen plan de alimentación debe ser equilibrado y acorde con tu estilo de vida y actividades, por lo que debes evitar la monotonía en tu dieta e incluir todos los grupos de alimentos.

PRACTICA DEL EJERCICIO Suma a todo esto la práctica del ejercicio físico que activa el metabolismo y genera la producción de radicales libres. Puedes ponerte la meta de tener una rutina de caminatas por el parque, bicicleta, natación, ir al gimnasio o hacer ejercicios en tu casa.

Intenta no quedarte en casa cuando estés aburrido o angustiado, porque la forma más simple de desahogar preocupaciones, miedos o tristezas es comiendo sin control.

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Especial

el nacimiento del niño Jesús

La Navidad paraguaya saluda al Niño siempre bienvenido, en un marco de colores y fragancias propias que enternecen el alma. El aroma viene de un sinfín de frutos de la tierra guaraní, que se muestra generosa, con la cosecha de los melones, mangos, naranjas, aratiku, guavirá, yvaviju, parrales, piñas, sandías y las fragantes flores de cocotero.

Es tan característica nuestra Navidad. Tan diferente en su forma y tan igual en su esencia a Navidades de otras latitudes.

E

n la Noche Buena las familias se reúnen y comparten en la mesa la cena preparada con comidas y bebidas típicas, donde no puede faltar la sopa paraguaya, el chipa guazú (de choclo) y el refrescante clericó hecho con frutas de estación, vino tinto y abundante hielo con un poco de azúcar. Momentos donde se experimenta el milagro de la Navidad, donde abrimos nuestro corazón, estrechando lazos y testimoniando sobre nuestros sentimientos fraternales.

Contados minutos despues del brindis de la nochebuena se abren los regalos que esperan debajo del árbol de navidad. Asimismo, algunos familiares no

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presentes en la cena de la casa y vecinos, llegan para saludar con la alegría y el amor que en ese día, emociona a las personas en el mundo entero.

En nuestro país es costumbre que laspersonas viejen a la casa de sus familiares en el interior o viceversa para renovar los lazos afectivos y mantener unida a la familia.

El 31 es lo mismo, sólo que es más la cantidad de jóvenes y no tan jóvenes que salen a bailar recibiendo al nuevo año con mucho ruido y fuegos artificiales.

Los Reyes Magos también son recordados guardándose las tradiciones de regalar juguetes a los niños el día 6 de enero de mañana temprano.

EL PESEBRE PARAGUAYO Nuestro país tiene particularidades que lo distinguen de los demás en la manera de preparar el pesebre. El armado del pesebre es una actividad muy emotiva que involucra a todos los miembros de la familia, especialmente los niños disfrutan de esos momentos especiales. Se trabaja en él muchos días antes de la víspera de la Navidad.

Las paredes y el techo del pesebre se hacen con ramas de ka’avove’i y racimos de mbokajapoty (flores de cocotero) que le otorga un radiante color amarillo y un agradable aroma, que nos recuerda en cada pasada que llego la mágica navidad!

En ese marco natural se colocan los Tres Reyes Magos, los pastorcitos, las ovejas, los burros y el infaltable gallo que según nuestra tradición anunció el nacimiento del Niño, son las figuras de barro hechas por nuestros artesanos, que acompañan al protagonista principal: el Niño Jesús, quien entre sus padres María y José, es acurrucado en una cuna hecha de takuapi (mimbre), con paja como colchón.

Como ofrenda se colocan las frutas de la estación, los racimos de uva, sandía, piñas, melones y chipa lopí (chipa hecha con forma de pajaritos). Además se cuelgan de las ramas del pesebre globos de todos colores, una estrella sobre el Niño Jesús y para iluminar el pesebre se ponen lucecitas de navidad o faroles y candelabros en el campo.

Feliz Navidad y un 2014 lleno de dicha y felicidad!

les desea la familia

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Salud

¿QUE ES LA HIPERHIDROSIS? La hiperhidrosis es una enfermedad caracterizada por un exeso de sudoración, producido por un fallo del sistema nervioso simpático (parte del sistema nervioso autónomo) originando que el organismo produzca más sudor del que necesita para regular la temperatura corporal. Muchas personas que presentan esta enfermedad ven afectada su calidad de vida y sienten pérdida de control sobre ella, ya que la transpiración se presenta independientemente de la temperatura y del estado emocional. ¿QUIENES PUEDEN SUFRIR O TENER HIPERHIDROSIS? Cualquier persona puede sufrir esta afección, afecta tanto a hombres como a mujeres. La alteración suele iniciarse en la infancia o en la pubertad y normalmente, si no es atendida correctamente, dura toda la vida. ¿COMO SE MANIFIESTA LA HIPERHIDROSIS? Se manifiesta en las siguientes formas: sudoración palmar, sudoración plantar, sudoración axilar y sudoración facial.

¿CUAL ES EL TRATAMIENTO RECOMENDADO? Dependiendo del tipo de Hiperhidrosis, los tratamientos mas recomendados son: Medicación oral, la cirugía y el tratamiento con soluciones de cloruro de aluminio en formato de desodorantes.

Otras de las alteraciones de las glándulas sudoríparas que puede producirse por padecer HIPERHIDROSIS es la BROMHIDROSIS, que es la produción de un olor fuerte y desagradable de la piel, debido a que las bacterias que se eliminan por medio del sudor no lo descomponen adecuadamente. ¿EN QUE ZONA SE MANIFIESTA LA BROMHIDROSIS? La bromhidrosis se concentra principalmente en las axilas y en las plantas de los pies, ya que, además de que una gran parte de estas glandulas sudoriparas se concentran en esas zonas.

NEOBITOL, solución en spray,

especialmente indicado para el tratamiento de la Hiperhidrosis y la Bromhidrosis, recomienda:

• Higiene adecuada y usar jabones de glicerina o jabón neutro.

• Los cambios de muda de ropa frecuente.

• La omision de ciertos alimentos y ciertas bebidas como: cebolla, ajo, especias, alcohol y café que luego serían excretados con el sudor.

Representa y distribuye: JOSE RUOTI & CIA S.A.

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a piel de la zona genital femenina es diferente a la piel del resto del cuerpo y más susceptible a la acción de productos irritantes.

El nivel de acidez del flujo vaginal contribuye al equilibrio de la flora bacteriana e impide la colonización de patógenos externos, pero la vulva (genitales externos) se encuentra en contacto con el flujo vaginal y otros fluidos como orina, menstruación y sudor,

y es fundamental que toda la zona genital se encuentre limpia para evitar el mal olor y la aparición de infecciones.

Para una higiene correcta se deben emplear productos específicos que no alteren el pH ni la flora vaginal normal.

Lo ideal es utilizar un producto hipoalergénico, sin jabón, especialmente indicado para la higiene íntima diaria, y cuya composición resulte adecuada para el cuidado de la piel sensible e irritada, con propiedades calmantes y suavizantes y agentes hidratantes.

Salud

tiene Alzheimer

Te recomendamos ver esta linda película “THE NOTEBOOK” (El diario de una pasión).

El alzheimer es una enfermedad degenerativa que provoca una pérdida progresiva de la memoria. Es muy importante saber cómo ayudar y tratar a una persona que padece esta enfermedad, por una parte para aliviar lo máximo posible su sufrimiento, pero también para saber mantenerse con la fortaleza que se requiere para sobrellevar esta tarea tan difícil y desgastante.

P

uede que no te reconozca y que por ello se muestre desconfiado, pero eso no quiere decir que el enfermo no necesite de tu afecto. Nunca puedes estar seguro de qué es lo que pasa por su cabeza, pero lo que sí puedes dar por hecho es que el enfermo de alzheimer precisa del contacto y del calor de otras personas. Él, más que ninguna otra persona, necesita saber que no está sólo en el mundo. Por ello, aunque no te reconozca, no dejes de regalarle una sonrisa, un guiño o un abrazo cada vez que lo veas. No cabe duda de que te lo agradecerá.

Ningún tratamiento puede detener la enfermedad. Sin embargo, algunos fármacos pueden ayudar a impedir por un tiempo limitado que los síntomas empeoren. El especialista que debe tratar esta enfermedad es un neurólogo.

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Algunos consejos para aliviar sus días AYUDALO A UBICARSE EN EL AQUÍ Y AHORA Emplear ayudas escritas para la memoria como calendarios y grandes relojes, listas de las tareas diarias, recordatorios acerca de las rutinas o medidas de seguridad e identificando las etiquetas en los objetos que pueden olvidarse. Esto minimizará su angustia y se sentirá más útil e independiente.

ACEPTA LAS LIMITACIONES QUE IMPONE LA ENFERMEDAD El alzheimer es una enfermedad muy aparatosa: limita drásticamente el radio de acción del enfermo así como el número de actividades que puede realizar. No trates de luchar contra esto, sólo conseguirás frustrarte tú y frustrar al enfermo. Acepta la nueva realidad, acepta que las cosas ya no son cómo antes y ponte manos a la obra para ayudar al afectado, es lo mejor que puedes hacer por él, pero también por tí mismo.

LA COMUNICACIÓN CON EL ENFERMO Es muy importante que siga comunicándose con sus familiares, aun si en algún momento no los reconoce. Lo que debes tener en cuenta es que el afectado por esta enfermedad suele encontrar muy difícil comunicar sus ideas y comprender las de los demás.

Por ello, es conveniente que cuando te dirijas a él, lo hagas utilizando palabras sencillas en un tono calmado y sosegado. Por otra parte, cuando veas que está intentando decirte algo y que le cuesta encontrar la palabra adecuada, ayúdale a expresarse, pero no le interrumpas, ya que sólo conseguirás que se desespere aún más. Un ambiente sosegado y calmado, libre de interferencias del exterior, puede ser de gran ayuda para fomentar una buena comunicación con una persona que sufre alzheimer. Si lo sientes frustrado y nervioso puedes intentar distraer al paciente LAS TAREAS DEL DÍA A DÍA La más sencilla de las tareas se puede convertir en un auténtico rompecabezas para una persona que sufre alzheimer. Vestirse, bañarse, atarse los cordones de los zapatos, este tipo de acciones pueden ser muy frustrantes para el enfermo, que se da cuenta de cómo va perdiendo capacidades y de que es incapaz de hacer algo tan sencillo por cuenta propia.

Es en estas tareas del día a día en dónde vas a tener que ayudarle con más paciencia y dedicación. Una buena idea es fomentar una dinámica basada en el ‘paso a paso’. Por ejemplo, colócale la ropa en el armario de tal forma que lo primero que coja sea la ropa interior, luego los pantalones, luego la camisa, y por último los zapatos. Haz que cada tarea se torne en una rutina, así lograrás que pueda poner un cierto orden en su vida.

EL MIEDO A COSAS SENCILLAS La pérdida de memoria en los enfermos de alzheimer provoca que desarrollen un miedo muy intenso a cosas tan sencillas como darse una ducha, salir a dar un paseo o ver una película.

Al no ser capaces de reconocer estas situaciones, los enfermos de alzheimer las perciben como muy amenazantes.

Ayúdale, explícale con calma y con paciencia qué es lo que está haciendo y cómo le vas a ayudar. Dale su tiempo, no le fuerces. Anima y estimula al enfermo para que sea él mismo, dentro de sus propias limitaciones, el que haga las cosas. Si se trata de ducharse, explícale qué es el jabón y cómo se usa, hazle comprender que después de ducharse hay que secarse y que para eso están las toallas, etc. Haciendo esto conseguirás que el enfermo entienda qué es lo que está ocurriendo y que se sienta apoyado, lo que hará que su miedo vaya disminuyendo gradualmente.

SEGURIDAD EN SU RADIO DE ACCIÓN Revisar el hogar en cuestiones de medidas de seguridad, como barras en la pared, cerca de la taza del baño y la bañera, luces nocturnas en los pasillos y en las escaleras, alfombras no resbaladizas, poner campanillas a todas las puertas que dan al exterior.

VISITAS AL MÉDICO Como consecuencia de su pérdida de memoria, el enfermo de alzheimer irá descuidando poco a poco su salud. Por esta razón, es especialmente importante que te asegures de que visita a un médico con regularidad. No se trata de ver en qué estado se encuentra su alzheimer, sino de comprobar cómo está de salud el enfermo, ya que llegará un punto en el que puede que no sea capaz de proporcionar esta información por cuenta propia. Asegurarse que el paciente tome los medicamentos regularmente, si se prescriben.

CONSEJOS PARA TI Si tú no estás bien no podrás ayudar al enfermo de alzheimer; y necesita tu ayuda, aunque no te la pida.

Come bien, haz deporte y lleva un estilo de vida saludable. Pero lo más importante es que seas capaz de dejar la enfermedad de lado en tus ratos libres, ya que de lo contrario puedes caer en la desdicha muy fácilmente.

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Bienestar

El estrés está siempre presente en nuestra vida diaria, a veces escondido, pero siempre listo para “atacar” al menor signo de debilidad por nuestra parte .

L

u Estética Integral te ofrece tratamientos profesionales con tecnología de punta para que logres estar preparado y resistir esos efectos diarios. En nuestro Centro contamos con excelentes alternativas en un ambiente de primer nivel.

MASAJE RELAJANTE El estrés puede afectarte física y psicológicamente, por eso te proponemos una solución que puede ayudarte a recuperar fuerzas para afrontar tu rutina diaria:

• Con un masaje relajante conseguimos terminar con los problemas musculares como las contracturas causadas por una mala postura prolongada, un movimiento brusco o incluso por el estrés.

• Mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo y como consecuencia se produce un aumento del aporte de oxígeno a los tejidos y los organos beneficiando nuestra salud en general.

• Aumenta el líquido linfático, mejorando nuestro sistema linfático, el encargado de terminar con las toxinas

y otros contaminantes de nuestro cuerpo. Al eliminar las toxinas y células muertas nos ayuda a tener una piel más sana y bonita.

• Promueve la respiración profunda y lenta aumentando el nivel de oxígeno en el cuerpo y aplaca la ansiedad. Al proporcionar esa sensación de relajación este tipo de masaje nos ayuda a disipar las tensiones y preocupaciones diarias.

MASAJE REDUCTOR El masaje reductor elimina la acumulación de grasas localizadas y estiliza el contorno de la figura, es decir, crea una silueta más estética. Para obtener óptimos resultados e intensificar sus efectos, es fundamental que el tratamiento se acompañe con una dieta balanceada.

BENEFICIOS • Este tratamiento es ideal para remover y eliminar la grasa no deseada.

• Disuelve el tejido adiposo y la celulitis por el calor que se genera con los movimientos.

• Intensifica la circulación y los procesos del metabolismo local.

• Mejora la circulación sanguínea y linfática.

• Reafirma y tonifica los músculos.

• Ayuda a la relajación de las piernas

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Se puede realizar en cualquier parte del cuerpo: cintura, cadera, piernas, abdomen y hasta debajo de la barbilla.

Cada sesión de masaje tiene una duración de 40 a 45 minutos. En 5 sesiones se puede reducir hasta 10 cm de talla.

ELECTRO-ESTIMULACION Conocido como gimnasia pasiva, la electro-estimulación trabaja sobre el músculo produciendo contracciones semejantes a la de los ejercicios físicos, logrando de esta manera tonificar y eliminar la flacidez, asimismo los músculos tratados recuperan fuerza y resistencia. La tecnología que utilizamos para este tipo de tratamientos es la de SLTONE - Onda Rusa.

Reafirma, reduce y modela el cuerpo.

SAUNA Tenemos la sala de sauna para completar el tratamiento de relajación y purificación, donde logrará que su cuerpo logre una desintoxicación completa, conservando su plena energía.

OTROS SERVICIOS ESTETICOS • Baño de luna • Exfoliación corporal • Tratamiento facial • Depilación • Tratamiento capilar • Alisado progresivo • Alisado Marroquino • Extensión • Spa de pies y manos • Uñas esculpidas • Maquillaje

Preparación integral de novias, quinceañeras, madrinas y debutantes.

Tips de Belleza

Para controlar el frizz

L

a principal razón por la que se produce el frizz es la falta de nutrición y de hidratación en el pelo y también lo que se denomina “daño mecánico” o sea, el uso excesivo del secador y la plancha. Las de pelo lacio lo sufren, pero no tanto como las de cabello ondulado. Existen varias formas de por lo menos controlar el frizz, estos son algunos: • Utilizar buenos productos para lavar y acondicionar el cabello.

• No lavar el cabello diariamente.

• Utilizar el secador con boquilla para direccionar con precisión el calor.

• No abusar del uso de planchas.

• No teñirse con colores más allá de dos matices más claros del color natural, pues cuanto más claro, se incrementa el frizz.

• No abusar de los tintes y decolorantes, pues el amoníaco que contienen destruyen la estructura de la cutícula capilar.

• Durante el verano, acondicionar el cabello antes de exponerlo al sol, el mar o la piscina y utilizar pañuelos o sombreros para protegerlo.

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Más bella

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l lápiz labial contribuye a la belleza. Para elegir el lápiz correcto debes tener en cuenta que se pueda aplicar con facilidad y pintar con una ligera pasada sin necesidad de apretar. Que sea agradable al olfato y al gusto. El color ha de ser inalterable y resistente a la luz, sin sufrir variaciones mientras se lleva.

La superficie de la barra tiene que ser brillante, homogénea y luminosa. La película sobre los labios debe ser uniforme y adherente, nunca grasienta o espesa.

UN CONSEJO CLAVE, APLÍCALO CON PINCEL. Después de rellenar con el mismo lápiz el interior de los labios mediante trazos verticales, sin llegar a los extremos; unificar y difuminar con un pincel, es mejor que con el dedo.

A LAS MORENAS Cuanto más oscura sea la piel más favorecerán los rojos. A las morenas y castaño oscuro con piel mate les van bien los tonos fríos, los rojos en toda su gama y el coral-rosa.

A LAS RUBIAS A las rubias de piel y ojos claros les convienen los tonos cálidos, del naranja al cobrizo, del rosa suave al fucsia.

BRONCEADA Al cutis bronceado no les van los mates y sí en cambio los colores brillantes

Belleza

un bronceado perfecto

Cuando inicia la temporada de calor, mujeres y hombres quieren lucir un bronceado perfecto que no dañe ni queme el tejido cutáneo. Para conseguirlo, no se trata solamente de tirarse panza arriba al sol, sino de implementar una serie de cuidados previos y posteriores a la toma de sol, una buena alimentación y el uso de protectores solares adecuados para proteger cada tipo de piel de los rayos ultravioletas.

S

i se pretende un bronceado perfecto, antes de iniciar la toma de sol conviene aplicarse prebronceadores que ayuden a hidratar la piel y prepararla para la exposición. También hay que añadir a la alimentación diaria alimentos con caroteno como la zanahoria y el tomate, y alfacaroteno, como el brócoli y el kiwi, ya que fortalecen la producción de melanina que ayuda a proveer color en la piel y protegen de los rayos solares.

Se debe tomar abundante agua para evitar deshidrataciones y tener especial cuidado cuando se están tomando anticonceptivos o antibióticos, ya que producen fotosensibilización y pueden provocar manchas. Por ello, si se están tomando medicamentos conviene suspenderlos antes de exponerse al sol.

Asimismo, si existen cicatrices o manchas, éstas deben estar protegidas con bloqueador solar para evitar que empeoren.

AL TOMAR SOL Además de la dieta rica en verduras y frutas, es importante la elección de un buen protector solar al momento de buscar un bronceado perfecto.

Este debe ser acorde al tipo de piel, así como a la cantidad de tiempo que se va a prolongar la estadía bajo el sol.

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Si la piel es muy blanca o sensible, para evitar quemaduras, conviene que el factor solar sea pantalla total.

Los pelirrojos y rubios tiene muy poca capacidad de tolerar la radiación solar, los castaños tienen una tolerancia que puede considerarse normal, y los de piel oscura toleran mayor velocidad en la toma de sol.

Es importante elegir con inteligencia el horario de exposición a los rayos, para prevenir quemaduras, envejecimiento prematuro e incluso, cáncer de piel.

Los mejores horarios son hasta las 11 de la mañana y después de las cuatro de la tarde. Hay que tener mayor cuidado en la nariz, labios, hombros y espalda, que son las zonas de mayor sensibilidad y propensas a quemarse y arruinar el bronceado perfecto.

CONSEJOS INFALIBLES Una forma muy natural para obtener buenos resultados es comer determinados productos como la zanahoria que contiene unos pigmentos llamados betacarotenos, que contribuyen a potenciar el efecto del bronceado. El Betacaroteno es un componente que estimula la producción de melanina que es la encargada de darle el color a la piel.

La alimentación juega un papel fundamental para conservar el bronceado por periodos más largos de tiempo, lo más recomendado es tomar licuados de frutas como las moras, el durazno, el damasco, el melón y la sandía o de verduras como el pepino, la calabaza, el brócoli, el tomate y la acelga.

Además estos alimentos también protegen la piel contra los dañinos rayos ultravioleta propios del sol y le dan una luminosidad propia de una piel fuerte y sana, haciendo que el bronceado se vea espectacular.

También, hoy en día, existen varios laboratorios cosméticos que comercializan cremas faciales y corporales que son auto bronceadoras y que son muy efectivas para mantener o intensificar el color de la piel sin necesidad de tomar baños de sol pero, si no se aplican correctamente pueden causar manchas desagradables en la piel que salen con el paso del tiempo. Por eso en este

caso es mejor acudir a un profesional de belleza.

RECOMENDACIONES ADICIONALES Para conservar el bronceado, existe una receta casera para hacer una mezcla natural que es excelente para obtener los mejores resultados. Esta fórmula consiste en tomar dos tomates y dos zanahorias que se ponen a licuar con muy poca agua, a continuación se exprimen dos naranjas jugosas y este zumo se añade a la preparación anterior.

Finalmente, se debe tomar esta bebida aproximadamente cada quince días en los cuales la piel va a ir adquiriendo una linda tonalidad y además una protección importante contra los rayos solares. La vitamina C de la naranja es antioxidante, por lo cual contribuye a que la piel retrase su proceso de envejecimiento y además estimula la buena circulación, por lo cual, la piel tendrá una apariencia más sana y también ayudará a conservar el bronceado por mucho más tiempo.

A la hora de proteger algunas zonas de nuestro cuerpo y rostro: la cara, el cuello, la cabeza, el escote y las orejas, “son las zonas más sensibles al sol”.

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Salud

cuidado en los niños

C

uando nuestros niños sufren una exposición solar directa les puede producir una insolación, fundamentalmente cuando es sobre la cabeza, que causa vasodilatación o aumento del tamaño de los vasos sanguíneos. Al restringir el volumen sanguíneo, se produce decaimiento, dolor de cabeza o vómitos y, finalmente, síncope o pérdida de conocimiento, uno de los principales rasgos distintivos de la insolación.

Salvo que existan complicaciones como quemaduras en la piel producidas por haber estado mucho tiempo bajo el sol sin la protección adecuada, las secuelas de una insolación no son tan severas como las que produce el golpe de calor. Cuando se retira al niño de la intensa acción del sol y se le refresca, recupera su estado normal.

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LOS NIÑOS SON MAS VULNERABLES AL SOL Los bebés lactantes y niños de entre dos y cuatro años tienen más riesgo de padecer una insolación porque su sistema de termorregulación corporal es diferente al de los adultos. Son más vulnerables porque su volumen corporal de agua es mayor, lo que significa mayor riesgo de pérdida de agua y de deshidratación. También hay que extremar las medidas de protección con los que tienen la piel más clara.

CÓMO ACTUAR ANTE UNA INSOLACIÓN Para reanimarle, retírale del sol y busca una zona de sombra o un lugar más fresco, túmbale boca arriba y desnúdale. Hay que bajar la temperatura corporal con paños de agua tibia y si no ha perdido el conocimiento, ofrecerle agua o bebidas isotónicas en pequeños sorbos. Si pasados 10 o 15 minutos, permanece decaído, confuso o delira, su temperatura corporal sigue siendo elevada y su respiración rápida, es posible que se trate de un golpe de calor.

En esta circunstancia, hay que buscar ayuda hospitalaria urgente para evitar complicaciones.

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En el frío y en el calor

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