FAKTA
Körsång-en hälsokur TEXT: KRISTOFER SUNDMAN
Kören får en gemensam andning och sångarnas hjärtslag börjar synkroniseras. Världen utanför tycks inte riktigt finnas under timmarna med kören. Körsång är inte bara ett roligt sätt att umgås och musicera på, det påverkar även vår kropp och vårt välbefinnande. Sångare kan komma till en övning stressade och trötta efter en arbetsdag. Redan efter uppvärmningen verkar allt annat glömmas bort. Det är full koncentration på sångaruppgiften. Här finns ett gemensamt fokus och glädjen att sjunga och arbeta tillsammans är påtaglig. Körsång är en riktig energiboost. Alla människor fungerar inte på samma sätt men generellt kan man säga att en körsångare mår bättre, är piggare, gladare och mer avslappnad. Så om du inte sjunger, testa en kör som du tycker verkar kul. Det finns många olika körer med olika musikstilar och svårighetsgrad. Det viktiga är att det ska kännas bra och att det är kul att sjunga tillsammans. Sjung för hälsan!
Detta säger aktuell forskning att körsången gör: • Signalämnet Dopamin frisläpps i hjärnan. Dopaminet stimulerar kroppens belöningssystem och man känner stark lyckokänsla. Körsångare känner ofta lycka och är påfyllda med energi efter en övning eller framträdande. • Kroppen bildar Oxytocin som gör oss harmoniska och ger lugn och ro. Vi blir mer sociala och benägna att knyta kontakt med varandra. • Testosteronhalten ökar. Det är ett uppbyggande hormon som motverkar stressens nedbrytande effekt. • Fibrinogenet, det protein som gör att blodet levrar sig, minskar. Det förbättrar oddsen att inte drabbas av en blodpropp. Studier visar också att körsång: • sänker blodtrycket • är smärtlindrande • stärker kroppens muskler för andning och tal samt stärker hjärtat • gör dig mindre deprimerad • är positivt för barns inlärning
Nyfiken på att börja i kör? Titta in på hemsidan. 13