تمرين في التربية الغذائية

‫♦ تمرين‪:‬‬ ‫للقيام بمختلف الشنشطة اليومية يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الطاقة‪ ،‬توجد هذه الطاقة في السكريات و البروتيدات و الدهنيات التي‬ ‫شنتناولها ‪ .‬تختلف الحاجيات الطاقية اليومية حسب طبيعة و شدة النشاط المنجز‪ .‬لبراز هذه العلقة شنقترح دراسة معطيات الجدول التالي‪:‬‬ ‫شدة النشاط الرياضي‬ ‫شخص يزن ‪ 65‬كلغ‬ ‫و عمره ‪ 25‬سنة‬

‫شنشاط معتدل‬ ‫شنشاط قوي‬

‫الحاجيات اليومية ب‪:‬‬ ‫‪Kj‬‬ ‫‪14600‬‬ ‫‪16700‬‬

‫السكريات ب‪g :‬‬ ‫‪482‬‬ ‫‪495‬‬

‫الكلتة الغذائية‬ ‫البروتيدات ب‪g :‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪200‬‬

‫الدهنيات ب‪g :‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪125‬‬

‫إذا علمت أن ‪ g1‬من السكريات و أن ‪ g1‬من البروتيدات يعطي كل واحد منهما ‪ kj 17‬و أن ‪ g1‬من الدهنيات يعطي ‪:kj38‬‬ ‫‪ -1‬أحسب المداد الطاقي الجمالي الذي توفره عناصر الكلتة الغذائية‪:‬‬ ‫أ‪ -‬في حالة النشاط المعتدل‪.‬‬ ‫ب‪ -‬في حالة النشاط القوي‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ماذا تستنتج من خلل مقارشنة المداد الطاقي و الحاجيات الطاقية اليومية عند هذا الشخص بالنسبة للحالتين ) شنشاط معتدل و شنشاط‬ ‫قوي(؟‬ ‫‪ -3‬ما النصيحة التي يمكن تقديمها لهذا الشخص؟‬

‫♦ تمرين‪:‬‬ ‫للقيام بمختلف الشنشطة اليومية يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الطاقة‪ ،‬توجد هذه الطاقة في السكريات و البروتيدات و الدهنيات التي‬ ‫شنتناولها ‪ .‬تختلف الحاجيات الطاقية اليومية حسب طبيعة و شدة النشاط المنجز‪ .‬لبراز هذه العلقة شنقترح دراسة معطيات الجدول التالي‪:‬‬ ‫شدة النشاط الرياضي‬ ‫شخص يزن ‪ 65‬كلغ‬ ‫و عمره ‪ 25‬سنة‬

‫شنشاط معتدل‬ ‫شنشاط قوي‬

‫الحاجيات اليومية ب‪:‬‬ ‫‪Kj‬‬ ‫‪14600‬‬ ‫‪16700‬‬

‫السكريات ب‪g :‬‬ ‫‪482‬‬ ‫‪495‬‬

‫الكلتة الغذائية‬ ‫البروتيدات ب‪g :‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪200‬‬

‫الدهنيات ب‪g :‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪125‬‬

‫إذا علمت أن ‪ g1‬من السكريات و أن ‪ g1‬من البروتيدات يعطي كل واحد منهما ‪ kj 17‬و أن ‪ g1‬من الدهنيات يعطي ‪:kj38‬‬ ‫‪ -1‬أحسب المداد الطاقي الجمالي الذي توفره عناصر الكلتة الغذائية‪:‬‬ ‫أ‪ -‬في حالة النشاط المعتدل‪.‬‬ ‫ب‪ -‬في حالة النشاط القوي‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ماذا تستنتج من خلل مقارشنة المداد الطاقي و الحاجيات الطاقية اليومية عند هذا الشخص بالنسبة للحالتين ) شنشاط معتدل و شنشاط‬ ‫قوي(؟‬ ‫‪ -3‬ما النصيحة التي يمكن تقديمها لهذا الشخص؟‬

‫♦ تمرين‪:‬‬ ‫للقيام بمختلف الشنشطة اليومية يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الطاقة‪ ،‬توجد هذه الطاقة في السكريات و البروتيدات و الدهنيات التي‬ ‫شنتناولها ‪ .‬تختلف الحاجيات الطاقية اليومية حسب طبيعة و شدة النشاط المنجز‪ .‬لبراز هذه العلقة شنقترح دراسة معطيات الجدول التالي‪:‬‬ ‫شدة النشاط الرياضي‬ ‫شخص يزن ‪ 65‬كلغ‬ ‫و عمره ‪ 25‬سنة‬

‫شنشاط معتدل‬ ‫شنشاط قوي‬

‫الحاجيات اليومية ب‪:‬‬ ‫‪Kj‬‬ ‫‪14600‬‬ ‫‪16700‬‬

‫السكريات ب‪g :‬‬ ‫‪482‬‬ ‫‪495‬‬

‫الكلتة الغذائية‬ ‫البروتيدات ب‪g :‬‬ ‫‪134‬‬ ‫‪200‬‬

‫الدهنيات ب‪g :‬‬ ‫‪110‬‬ ‫‪125‬‬

‫إذا علمت أن ‪ g1‬من السكريات و أن ‪ g1‬من البروتيدات يعطي كل واحد منهما ‪ kj 17‬و أن ‪ g1‬من الدهنيات يعطي ‪:kj38‬‬ ‫‪ -1‬أحسب المداد الطاقي الجمالي الذي توفره عناصر الكلتة الغذائية‪:‬‬ ‫أ‪ -‬في حالة النشاط المعتدل‪.‬‬ ‫ب‪ -‬في حالة النشاط القوي‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ماذا تستنتج من خلل مقارشنة المداد الطاقي و الحاجيات الطاقية اليومية عند هذا الشخص بالنسبة للحالتين ) شنشاط معتدل و شنشاط‬ ‫قوي(؟‬ ‫‪ -3‬ما النصيحة التي يمكن تقديمها لهذا الشخص؟‬