Pleiniors Mag n°17 Vivre pleinement !

g a M

Vivre pleinement !

Culture et traditions Voyage authentique Tendances mode Se prendre une veste, c’est la classe !

Attitude positive Le plaisir de vieillir

Notre belle rencontre

Aimé Jacquet

« Sélectionneur de sagesse »

Sudoku, mots fléchés...

PRINTEMPS 2018

Dossier LE THERMALISME

Remue méninges

NUMÉRO

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Edito

par Hélène Breden Directrice de la publication *PLEINIORS : c’est vous, c’est nous... les personnes en activité ou qui ne le sont plus, mais toujours dynamiques, qui croquent la vie à pleine dents, dans la pleinitude et le plaisir de profiter de la vie encore et encore.

Mot désigné comme le mot nouveau 2014 au Festival XYZ au Havre.

Vivre pleinement !

Mag

Printemps 2018 PLEINIORS MAG EDITION 21 rue du Président Favre 74000 ANNECY Directrice de la publication Hélène Breden h.breden@pleiniorsmag.fr Rédactrice en chef Hélène Breden Secrétaire de rédaction Marie-José Duboc​ Publicité 06 63 17 90 72 Rédaction Quinquaviva, Amandine Momblet, Camille Ram boz et nos professionnels et passionné s Jacqueline Blasco-Luciani, Claire Brua-Boidin, Magali Croset-Ca listo, Marie-José Duboc, Claudine Duss eau, Sandrine Pennanec'h, Laurent Cord aillat​ et ​Hachmi Djemmali​.

Photo de couverture : © Jean Claude Mikel Création graphique & infograph ie www.atelierclairecarreau.com Impression. Rotimpress ISSN 2273-9173 Dépôt légal à parution Votre prochain numéro Été 2018 Ne pas jeter sur la voie publique Les adresses sont données à titre indicatif et n’engagent en rien la responsabilité de l’éditeur.

Merci d’oser vivre pleiniors !

Savez-vous que PleiniorsMag app roche de ses 5 ans ? Et savez-vous que sa présence, désormais incontournable dans le paysage médiatique local, est un formidable encouragement, pou r vous, pour moi et tous ceux qui le font vivre ? Oh oui : il fallait y croire pou r oser sortir le premier magazine régi onal qui s’adresse aux séniors ! Ce public à priori peu glamour et peu valorisé (surtout à l’époque) par les enseign es « tendance », mode, déco, beauté, sports et loisirs…

Sauf que, vous les pleiniors, vous affir mez de jour en jour votre authenti cité, votre créativité et votre vitalité dan s ce monde qui croit faire recette avec le jeunisme.

Alors, juste un mot qui vient du cœu r : « merci ». D’être vous et d’être là.

Merci à nos lecteurs et abonnés qui assument leur âge, avec une curiosi té et une fraîcheur d’esprit qui nous régé nèrent l’enthousiasme.

Merci aux partenaires qui nous font confiance et savent adhérer aux aspirations des aînés.

Merci à mes « Plumes » qui transme ttent leur expertise et partagent leur passion.

Merci à mes « Belles Rencontres » qui acceptent de témoigner sur l’ava ncée des années, de se mettre à nu et de con fier les secrets de leur amour de la vie.

Des modèles de vitalité et de pétillan ce !

Pensez-vous qu’un jour nous aurons ensemble l’âge de raison ?

Surtout pas !

Je tiens à redire que notre raison d’être est d’accompagner votre bon plaisir dans cette « drôle d’époque », pas si drôle que ça justement.

PleiniorsMag est plus que jamais prêt à faire bouger les lignes et à vous ouvrir des voies d‘épanouissement multiples.

Nous les pleiniors, nous le savons : l’important n’est pas de rester jeunes mais de continuer à être vivants !

Acceptons nos imperfections, Respectons nos envies, Accueillons nos désirs, Vivons NOTRE vie. Pleinement.

*Vendu sur abonnement Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Dossier

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A ne pas manquer

Santé et bien-être

Forme et beauté

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Le Voyages thermalisme et loisirs

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6 14 Agenda Le plaisir de vieillir 16 d'événements Objectif détox culturels, festifs 20 6 mai sur et sportifs Tarifs réduits jusqu’au 10 Vitamine D : Théâtre : préventive Play Strindberg et curative de F. Durrenmatt

24 Le bonheur sexuel n'a pas d'âge...

28 Tendances printemps 32 Quinquaviva : plus hip-hop que moi, y’a pas !

36 Alternative naturelle : les eaux thermales... magiques, miraculeuses, régénératrices

42 Culture et traditions : le voyage authentique

© Fotolia.com

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4 PLEINIORS MAG Printemps 2018

PLEINIORS MAG. N°17

PRINTEMPS

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Vivre chez soi La belle et habitat rencontre

46 Faites le bon choix : et si vous passiez d’une maison à un appartement ?

50 Habitat et jardin : êtes-vous SPA ou Piscine ?

56 Culture et événements

50 56 Aimé Jacquet Glisse en cœur «Mon moteur, 57 c’est de découvrir Bal Charlot autre chose que Danse ! le monde du foot ! » 58 Fête du livre Les Médiévales

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A S C R B A R A Droit N A S A T et patrimoine G I T L E S P U O T E E E E X C C I S C G L A O H A L 59 E R E M Ce qu’il faut retenir T de la réforme T E E fiscale 2018 T R I F E O

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M I E L B B I R A N T EREMUER E I MÉNINGES L E S N S I OMOTS S SUDOKU, N E E E FLÉCHÉS, C E D ... D E O N M A L E R I S O D A S A R S G E T E L E S R E U E E R E O S T E R E S G E E S C E R E I E A S S M R T E S L E E

E L I C I D E E T E R A B S S L L E R E E U V O E E S E R C E S I R L E T R A L I E C E N T V E E S T E

Mag Votre magazine évolue.

Toujours plus proche des «vraies» choses de la vie et toujours plus attaché à un rapport authentique avec vous.

PleiniorsMag a évolué dans ses choix de rédact​ion.​ Professionnels, experts ou passionnés, des auteurs qui vivent ce dont ils parlent.

Pour un Pleinior partage !

Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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À ne pas

nordique) : 12,2 km - Super Nordéambulent du potager au verger, dic’Agglo (marche nordique) : d’une cabane à une serre et où 16,2 km chacun des végétaux rencontrés, MAISON DES de la modeste mousse à l’arbre ASSOCIATIONS, majestueux, dévoile, à travers des Route du Barioz Argonay me jeux, son secret : je suis, com 06 10 87 79 35 vous, un être vivant ! Dans ce jarSOIRÉES DANSANTES www.agglocityrun74.fr Ce t. nten rime din, les enfants expé CASINO NIGHT LIVE jardin permet aussi de se glisser T SPECTACLE à ée sous terre et de retrouver l’origine CONCER Chaque samedi toute l’ann EN ENFANCIE de certains végétaux qui finissent partir de 19h. dans notre assiette.

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4ème édition. 4 parcours en course 04 50 09 32 91 Chantez, riez, participez. Avec un pédestre ou marche nordique, pour www.casino-annecy.com simple air dans la tête, venez faire découvrir une partie de l’agglole tour de la planète. mération Grand Annecy. Au EXPOSITION LE RABELAIS Meythet LE JARDIN EXTRAORDINAIRE programme : 04 50 22 39 97 - Agglocityrun : 12,2 km www.rabelais-spectacles.com - Super’Agglo : 16,2 km Du 6 mars au 4 novembre.

C’est un jardin idéal où les enfants - Nordic’Agglo (marche

manquer MARS 2018

AVRIL2018 RANDONNÉE PARCOURS DU COEUR Dimanche 1er Départ à 9h.

Une initiative de la Fédération Française de Cardiologie et des Randonnées Savoyardes.

Randonnée ouverte à tous de 3h maximum. Départ à 9h de la Salle Parmelan. Pique-nique tiré des sacs vers 12h30.

La marche sera encadrée par des animateurs et un médecin.

SALLE PARMELAN, Place de l’Eglise Sevrier 04 50 52 62 39 CONCERT JAZZ HIP JAZZ CLUB Le mardi 3 à 19h.

Découvrez l’incroyable chanteuse canadienne JULIE MICHELS. Chaque fin de semaine à l’Impérial Palace (du mercredi au samedi). Venez profiter de nos moments Jazz dans une

s e c n e i c s e

Ex

s n o i t i s po

n i b r latu

6 PLEINIORS MAG Printemps 2018

La Turbine sciences Place Chorus, Cran-Gevrier 74960 Annecy 04 50 08 17 00 - www.laturbinesciences.fr

CHANSON, CONCERT SAND –1ÈRE PARTIE GÉRARD MOREL Jeudi 5 à 20h30.

Des guitares, des percussions, mais aussi une bouilloire en inox, une harpe de basalte, un bol chantant... Dans ce spectacle, SAND va cueillir les sonorités d’instruments insolites et d’objets du quotidien pour habiller chacun de ses textes. De mots crus en mots doux, Gérard Morel triture la rime, dégomme les syllabes, chatouille consonnes et voyelles pour ciseler des chansons à sa pointure.

LE RABELAIS Meythet 04 50 22 39 97 www.rabelais-spectacles.com

THÉÂTRE SILENCE ON TOURNE Mardi 10 à 20h30.

Après le succès de «Thé à la menthe ou t’es citron», Patrick Haudecoeur revient avec une équipe de cinéma délirante où rien ne se passe comme prévu.

Une équipe de cinéma a investi un théâtre pour le tournage d’un film. Aujourd’hui on tourne la séquence du mari trompé qui interrompt une représentation pour tuer l’amant de sa femme.

Quant au public, il fait partie de l’histoire, c’est le figurant du tournage… Du vrai théâtre burlesque !

THÉÂTRE DU CASINO GRAND CERCLE Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.aixlesbains-spectacle.com THÉÂTRE PROCESSUS KAFKA

Du Mardi 10 au Dimanche 29.

Mar et ven à 20h30, mer, jeu, sam et dim à 19h, relâche lundi.

Un beau matin, Joseph K. se Jeudi 5 avril 2018 à 20h. fait « arrêter », sans qu’on le siLucky Peterson, grand dépo jette en prison, sans recevoir la rend n, taire du blues américai ication de la cause hommage à Jimmy Smith, maître moindre expl de cette arrestation. Et pourtant, incontesté de l’orgue Hammond, en cherchant à se disculper d’une dont les sonorités chaudes ignore, il va peu à peu renvoient aux chants du gospel et faute qu’il sorte de consistance une er , donn de la soul. Avec Lucky Peterson . Sûr de son droit, il faute e ladit à le blues est autant explosif que veut aller au-devant de ses juges doux comme une caresse. et s’avance entre des pitres bor ARCADIUM Annecy nés, des femmes complaisantes et 04 50 33 44 11 des conseillers accablants… www.bonlieu-annecy.com THÉÂTRE ALCHIMIC 10, avenue Industrielle CONCERT 1227 Carouge.

EMMA ST CLAIR +41 22 301 68 38 www.alchimic.ch Vendredi 6 de 21h à 23h (dès base 20h, petite restauration à FÊTE MÉDIÉVALE de produits locaux).

LES LÉGENDES DE Mais !

Ah ! L’Amour... Oui la MENTHON rs trave A ! dans sa rupture St a Emm ne, ilien musique Brés Du samedi 14 au dimanche Clair accompagnée de Christian 15. Le début des festivités Aschehoug et Éric Bailles vous se fera à partir de 10h, parle d’amour... enfin de rupture jusqu’à 22h30 pour le amoureuse... Mais ne vous samedi, et jusqu’à 18h pour sons inquiétez pas car ces chan le dimanche. Un spectacle brésiliennes sont habillées de s onie exceptionnel pyrotechnique harm aux mélodies joyeuses osé en riches... Alors pas besoin de sortir vous sera prop edi (à 21h). sam nocturne, le vos mouchoirs, tout va bien se , chevaliers esses princ Dragons, passer ! Belle soirée à vous ! térieuses mys ures créat s et autre CAFÉ TERRA NATURA 67, les dans ront porte trans ecy vous avenue des Neigeos Ann de et ire gina l’ima de des mon 04 56 20 23 04 tes artis 50 de Plus ie. mag la ra.fr www.cafeterranatu

CONCERT LUCKY PETERSON

Menus de Pâques D i m a n c h e 1 er av r i l 2 0 1 8

Restaurant le Riva Menu de Pâques Hors boissons

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La Brasserie

Brunch Gourmand de Pâques Boissons sans alcool présentées au buffet incluses

59 €

La Salle de l’Europe

Brunch familial avec animations 1 coupe de champagne, les vins, les boissons chaudes et les softs présentés au buffet inclus

79 €

A N IM AT ION S POU R EN FA N T S

Clown, atelier maquillage, sculpture sur ballons, jeux en bois…

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L’abus d’alcoolest dangereux pour la santé, à consommer avec modération

ambiance cosy au Hip Bar de l’Impérial Palace.

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Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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peuvent assaillir chacun face à vie ordinaire peut-être pas si l’irruption d’un tel événement. ordinaire... L’histoire tendre et THÉÂTRE RENOIR drôle d’un gamin au francCran-Gevrier parler et de l’épicier arabe de 04 50 57 07 84 sa rue. Comment échapper à se produiront tout au long de www.theatre-renoir.fr du on la solitude, à la malédicti la journée pour vous faire rire, e endr appr vous malheur ? Comment vous instruire, ou encore SPORT émerveiller. Un marché médiéval à sourire ?

MARATHON ET INO près CAS de DU THÉÂTRE fantastique composé SEMI-MARATHON ettra CLE perm CER vous GRAND de 40 artisans, DU LAC D’ANNECY Aix-les-Bains d’acquérir souvenirs, costumes 04 79 88 09 99 et accessoires de contrées et de Départ www.aixlesbains-spectacle.com Dimanche 22 - 8h30 mondes lointains. norche mar (+ n N atho Mar CHÂTEAU DE MENTHO des rse Cou 9h15 e) diqu Menthon-Saint-Bernard THÉÂTRE enfants - 14h30 Départ Semi06 75 94 99 10 SAMUEL marathon. www.chateau-de-menthon.com Depuis 1980, le Marathon du geur Compagnie Le Voya Lac d’Annecy, un des plus THÉÂTRE Debout. Vendredi 20 à 20h. ce, n’a cessé de Samuel raconte l’itinéraire d’un beaux de Fran MONSIEUR IBRAHIM ET portance. La l’im prendre de enfant porteur de trisomie 21 LES FLEURS DU CORAN nisation, les orga son de qualité avec humour et tendresse, avec cipants parti des s ance orm perf émotion et parfois cruauté, Vendredi 20 à 20h30. dans er figur de t etten perm lui .

Momo, un garçon juif de douze en tout cas avec sincérité s thon mara des 10» P «TO la le à e mag épiSamuel c’est un hom ans, devient l’ami du vieil es jeun de français. Les courses force, à l’ouverture, à l’amour cier arabe de la rue bleue pour rai-ma sem de 7 à 15 ans et le qui s’élève quand les peurs échapper à une famille sans un thon complètent le programme i auss t es c’es renc uel Sam appa tombent. amour. Mais les de cette fête de la course à hommage à la faiblesse, aux sont trompeuses : Monsieur pied. Pour le grand public, peurs, aux doutes légitimes qui Ibrahim n’est pas arabe, la rue bleue n’est pas bleue et la

À ne pas

manquer

c’est l’occasion de voir des sportifs se surpasser et aller au bout de leurs limites, dans une ambiance festive et musicale...

PÂQUIER, Annecy 04 50 46 92 87 www.marathondulac-annecy.com THÉÂTRE ABRACADABRUNCH Mardi 24 à 20h30.

Une emmerdeuse, un misogyne ! Elle a une mission, pour lui l’enfer va commencer... François Coulon a 45 ans et vient de vendre ses affaires. Célibataire, égoïste, misogyne, cavaleur, grossier, de mauvaise foi... il a décidé de consacrer le reste de sa vie à

lui-même.

Le bonheur selon François !

Mais elle a une mission ! Pour lui l’enfer va commencer !

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Tarifs réduits jusqu’au 6 mai sur 8 PLEINIORS MAG Printemps 2018

CONFÉRENCE PHILO, FAMILLE MA PETITE CONFÉRENCE PHILO Samedi 28 à 10h30.

«Une émotion, c’est quoi ?». En écoutant des morceaux de musique assez différents, on peut exprimer les préférences et les émotions suscitées. Mais est-ce qu’il existe des arguments réellement valables en matière de goût ? Où et comment « naissent » les émotions ?

Descartes viendra nous aider à faire la distinction entre l’âme et le corps et Spinoza nous éclairera par le passage des passions tristes à la joie.

THÉÂTRE RENOIR Cran-Gevrier 04 50 57 07 84 www.theatre-renoir.fr

vélo électrique.

SALLE DES FÊTES 234, route d’Aix-les-Bains, Cusy 06 09 84 40 64 www.velo-club-cusy.com

MAI 2018 CONCERT JAZZ HIP JAZZ CLUB

Mardi 1er à 19h.

Place à Malcolm Potter, le contrebassiste et chanteur franco-britannique à la voix riche et intense. Chaque fin de semaine à l’Impérial Palace (du mercredi au samedi). Venez profiter de nos moments Jazz dans une ambiance cosy au Hip Bar de l’Impérial Palace.

L’IMPÉRIAL PALACE Annecy 04 50 09 36 58 TRAILS www.imperialpalace.fr Dimanche 29 à 9h avec un repas champêtre.

DANSE MY LADIES ROCK CHE BAU LA DE L • TRAI Jeudi 3 à 19H30.

Parcours de 21 km et Le rock et la danse contempo860 mètres de dénivelé positif, raine sont nés dans le même sur 90% de sentiers et 10% la de pays au même moment. de route. Il fera le tour se cour La Le chorégraphe Jean-Claude vallée du Laudon. de es mun com Gallotta, né avec eux et forcétraversera les et e stach t-Eu Sain ioz, ment nourri de l’un et de l’autre Saint-Jor rice.

Mau aintlle-S hape a rencontré ces défricheuses du La-C rock, ces combattantes, quelquefois ces guerrières. De Janis • TRAIL DE LA COCHETTE Joplin à Patti Smith, de Nico à Parcours de 35 km et 1780 sur if, Nina Hagen, elles n’y sont pas mètres de dénivelé posit . route de 5% allées avec le dos de la guitare.

95% de sentiers et îentra rs traile des CHATEAU ROUGE Il s'adresse à tion direc la drez pren Annemasse - 04 50 43 24 24 nés. Vous pour rez parti vous où gt www.chateau-rouge.net de Duin ette.

Coch la de col du n ensio l'asc Ensuite vous continuerez en NOUVEAU CIRQUE direction du Roc des Bœufs pour DANS LA GUEULE redescendre sur les hauts de DU GNOU La-Chapelle-Saint-Maurice puis récupérerez la fin du parcours du Compagnie blabla productions Trail de la Bauche.

Vendredi 4 à 20h.

ESPACE AUGUSTINE Si vous aimez la magie, le mime, COUTIN et le cirque d’objets, jetez-vous 347, route du Laudon, sans attendre dans la gueule du…

Saint-Jorioz - 04 50 44 75 30 gnou ! Cela doit faire moins mal www.traildulaudon.fr que dans celle du loup, encore que peu d’humains, à notre connaisRANDO CYCLO sance, en ont fait l’expérience. Un ÎME L’AB spectacle de cirque qui se feuilDU PONT DE lette comme un livre, une histoire 7h. à 29 e sans parole mais très bavarde.

Dimanch ravi avec oute its-r circu THÉÂTRE RENOIR Trois et 70km , 50km : nts eme Cran-Gevrier - 04 50 57 07 84 taill www.theatre-renoir.fr 110km. A faire en vélo route ou

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À ne pas

manquer THÉÂTRE DE FRIEDRICH DURRENMATT

FESTIVAL SEVRIER BD Du samedi 5 au dimanche 6.

Sevrier BD c’est plus de 1000 m² dédié à la bande dessinée avec des dédicaces, expositions, espace bouquinistes, animations pour les enfants et des ateliers pour découvrir les secrets des dessinateurs…

Pour la 6ème édition, retrouvez 2 invités d’honneur : Marc Boutavant (ARIOL) et Emmanuel Guibert (Le Photographe). Animations pour les enfants : raconte-tapis, théâtre kamishibaï, maquillage, coloriages géants, jeux ARIOL...

COMPLEXE D’ANIMATION, 2000, route d’Albertville Sevrier 04 50 45 22 80 www.sevrierbd.com THÉÂTRE LE RÊVE D’UN HOMME RIDICULE

PLAY STRINDBERG Affreusement drôle, cette comédie grinçante tire à bout portant sur l’union sacrée du mariage.

Le capitaine Edgar et sa femme Alice mariés pour le meilleur et pour le pire depuis vingt-cinq ans souffrent chacun de l’autre, sans possibilité d’évacuer leur frustration qui les a rendus avec le temps suspicieux et haineux, autant qu’emprisonnés et dépendants l’un de l’autre.

La visite de l’ami Kurt pourrait apporter du baume affectif sur l’échec de cette vie si mal partagée à deux, alors que le sourire et la sérénité apparente de celui-ci ferait diversion salutaire. En témoin lucide et sans vergogne, il prendra finalement congé de ce havre diabolique en lançant ironiquement à l’égard du couple: «J’ai pu jeter un coup d’oeil dans votre petit univers.

Dans le grand univers, les choses ne vont en aucune façon plus mal. C’est l’échelle seulement qui diffère».

Mise en scène : Véronique Ros de la Grange Avec : Pierre Banderet, Maria Mettral, Jacques Michel Scénographie : Anna Popek d’infos : du jeudi 31 mai au mercredi 20 juin.

Mardi et vendredi à 20 h 30, mercredi, jeudi, samedi et dimanche à 19 h, relâche le lundi.

Théâtre Alchimic (10, avenue Industrielle – 1227 Carouge/Genève) Parking : Office Word sur la route des Acacias.

Réservation : +41 22 301 68 38, www.alchimic.ch

10 PLEINIORS MAG Printemps 2018

REPAS À THÈME LE MAROC Du lundi 14 au samedi 26.

Re-décorée pour l’occasion avec tapis, lanternes et tissus orientaux, sans oublier la vaisselle aux motifs mauresques, La Brasserie se met aux couleurs du Maroc. Le restaurant proposera une cuisine authentique par nos Chefs marocains durant cette période : ronde des salades traditionnelles, soupes, briouates, boulettes de kefta, pastilla, tajines et couscous… sans oublier les pâtisseries marocaines.

L’IMPÉRIAL PALACE Annecy 04 50 09 30 00 www.hotel-imperialpalace.fr CHANSON, FAMILLE QUAND JE SERAI PETIT

De Tony Melvil et Usmar Mercredi 16 à 16h.

C’est la rencontre entre deux auteurs-compositeurs-interprètes Du samedi 5 au mercredi 16. aux inspirations radicalement difMar et ven à 20h30, mer, jeu, férentes. L’un - Tony Melvil - a sam et dim à 19h, relâche lundi. appris le violon au conservatoire.

Le Rêve d’un Homme Ridicule L’autre - Usmar - autodidacte, est une œuvre dans laquelle se manipule boîtes à rythmes, tafait jour la réconciliation pour blettes tactiles et autres machines aller vers un monde meilleur, où électroniques. Une rencontre le «Tu es» l’emporte sur le «Je musicale autour d’une quinzaine suis» où l’être humain va au-delà de chansons, autant d’occasions de son amour-propre. Ce diade s’interroger sur les adultes logue est celui d’un homme avec qu’ils sont devenus, sur les lui-même, ou alors avec l’Humaenfants qu’ils étaient et de faire nité tout entière représentée par le point sur les promesses qu’ils une entité invisible et abstraite. s’étaient faites à eux-mêmes.

Son oraison s’adresse à nous.

LE RABELAIS Meythet THÉÂTRE ALCHIMIC, 04 50 22 39 97 10, avenue Industrielle www.rabelais-spectacles.com 1227 Carouge. +41 22 301 68 38 THÉÂTRE www.alchimic.ch ÇA RESTE ENTRE NOUS CROISIÈRE LITTÉRAIRE Samedi 19 à 20h30.

PHILIPPE CLAUDEL Lorsque dans la même soirée vous avez, le mariage des Dimanche 13 à 17h. enfants et le divorce des parents, Une île, dans l’Archipel du chien. on peut parler d’une soirée Une petite communauté d’hommes explosive ! Et quand en plus, vit de la pêche, de la vigne, des un léger détail imprévisible leur oliviers et des câpriers, à l’écart des tombe dessus, d’explosive la fracas du monde. Jusqu’au jour où soirée devient volcanique ! Mais trois cadavres s’échouent sur ses rives. l’essentiel c’est que « ça reste Bousculés dans leur tranquillité, les entre nous ! » habitants se trouvent alors face à des THÉÂTRE DU CASINO proe choix qui révèlent leur natur GRAND CERCLE fonde, leur petitesse et leur égoïsme.

Aix-les-Bains BATEAU LIBELLULE, 04 79 88 09 99 Le Port, Annecy www.aixlesbains-spectacle.com Tél. : 06 70 28 44 13 www.histoiredenparler.info

SPORT BORNES TO FLY Du samedi 19 au lundi 21.

Le Bornes To Fly est une course combinant parapente et randonnée, dans la lignée de la célèbre X-Alpes. Pas besoin d’être un grand champion. Les pilotes du Bornes To Fly évoluent sur un parcours de 3 jours ponctué par 2 bivouacs en pleine nature. Le parcours (de 100 à 250 km), sera choisi par le Directeur d’Epreuve pour s’adapter à la météo. Le 19, accueil des athlètes et assistants à 7h30 (La Savoyarde). Le 21,17h00-18h : buffet pilotes (plage de Talloires) et remise des prix (plage de Talloires) PLAGE MUNICIPALE Talloires - www.bornestofly.fr

50 ans, il est le rendez-vous privilégié des volleyeurs français et internationaux, «licenciés» ou amateurs.

Pour le public, c’est l’occasion de voir des sportifs se dépasser dans une ambiance festive et un cadre exceptionnel ! Restauration et animation prévues sur place.

ESPLANADE DU PÂQUIER Annecy - 04 50 22 28 35 annecy-volleyball.com HUMOUR, SPECTACLE VISUEL PRINCESSE MONOKINI EST NÉE AU JAPON

De et avec Junko Murakami Jeudi 24 à 20h30.

Princesse Monokini est ici ce soir car elle n’a pas «digéré sa précédente mort » et qu’elle veut changer son destin. Notre princesse des temps modernes est SPORT audacieuse. Elle est «en désaccord TOURNOI DE VOLLEY DE avec la bêtise» de notre société.

LA PENTECÔTE Les situations au quotidien se multiplient, elles sont cocasses et Du dimanche 20 au lundi 21.

Junko Murakami est désopilante !

Ouvert à tous, ce tournoi réuni près LE RABELAIS Meythet de 2200 joueurs et joueuses sur 95 04 50 22 39 97 terrains. En cas de mauvais temps, www.rabelais-spectacles.com repli en gymnases. Depuis plus de

TRAIL-RUNNING SALOMON GORE-TEX MAXI-RACE Du vendredi 25 au dimanche 27.

La Salomon Gore-Tex du Lac d’Annecy est une course à pied dans un environnement d’exception !

En solo ou en relais, quels que soient les niveaux et les objectifs, de l’Ultra au Marathon en passant par la Vertical-Race, chaque parcours permet d’évoluer en montagne et de profiter du lac d’Annecy. 10 courses au programme.

PLAGE D’ALBIGNY Annecy-le-Vieux www.maxi-race.org FESTIVAL FÊTE DU LIVRE Du samedi 26 au dimanche 27.

La Fête du Livre de Talloires est un rendez-vous littéraire exceptionnel. Des auteurs de renom viennent à la rencontre de leurs lecteurs pour des séances de dédicaces et des conférences.

À ne pas

manquer Débats animés par une dizaine de journalistes littéraires.

8ème édition.

PORT, route du Port, Talloires 04 50 32 26 60 www.fete-du-livre-talloires.com SPORT MAXI-LAKE Du samedi 26 au dimanche 27.

Les 4 formats de course (34 km, 18 km, 5 km et 3x300 m en relais) offrent la possibilité de participer à cette grande fête, quelque-soit le niveau, en kayak, surfski, pirogue, dragon boat, aviron, paddle.

Dépassement de soi, courage et respect de l’environnement sont les mots d’ordre de cette manifestation. A chacun son défi !

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BLEU18 Printemps 2018 PLEINIORS MAG

11

À ne pas

manquer

FESTIVAL SPORTS BIEN-ÊTRE

BE FIT AIX LES BAINS RIVIERA DES ALPES Samedi 9 et dimanche 10 juin.

Grand-port d’Aix-les-Bains.

Réservez votre week-end des 9 et 10 juin prochains pour le premier festival des activités sportives douces et de bien-être en plein air ! Dans un cadre exceptionnel, au bord du lac du Bourget, venez-vous ressourcer et vous initier au yoga, fitness, running, trail, yoga paddle, marche nordique, Qi Gong, crossfit… Des séances découvertes sont proposées aux enfants. Des animations

JUIN 2018 THÉÂTRE PLAY STRINDBERG Du jeudi 31 mai au mer 20.

Mar et ven à 20h30, mer, jeu, sam et dim à 19h, relâche lundi.

Affreusement drôle, cette comédie grinçante tire à bout portant sur l’union sacrée du mariage.

Le capitaine Edgar et sa femme Alice mariés pour le meilleur et pour le pire depuis vingt-cinq ans souffrent chacun de l’autre, sans possibilité d’évacuer leur frustration qui les a rendus avec le temps suspicieux et haineux, autant qu’emprisonnés et dépendants l’un de l’autre.

THÉÂTRE ALCHIMIC 10, avenue Industrielle 1227 Carouge. +41 22 301 68 38 www.alchimic.ch

12 PLEINIORS MAG Printemps 2018

SPORT DRAGON BOAT SPRING FESTIVAL Dimanche 3 à 8h30.

Ce festival est composé de 2 épreuves : course de 1400m (avec 3 virages) sous forme de contre-la-montre et une course de 200m sous forme de séries qualificatives puis finales.

PLAGE, route de la Plage Sevrier 06 76 28 14 59 CONCERT LUX AETERNA Vendredi 8 à 20h30.

Le requiem de Duruflé sera donné dans la version de 1961, avec chœur, orgue et orchestre à cordes. Cette œuvre remarquable, chef- d’œuvre reconnu ème de la musique française du XX siècle, s’inscrit dans la lignée de celui de Gabriel Fauré. Construit sur les thèmes grégoriens de la messe des morts, Duruflé concilie tradition et modernité.

et un village d’exposants et de prestataires d’activités complèteront un programme riche et varié. d’infos : Entrée libre. Ateliers payants et démonstrations gratuites. Restauration sur place. 04 79 88 68 00 et réservations sur http://befit.aixlesbains-rivieradesalpes.com/

La beauté de cette musique exprimant force et espoir nous livre un message profondément humain.

CATHÉDRALE SAINT-PIERRE Annecy 04 50 45 00 33 SPECTACLE «LE PÈLERINAGE DES ENFANTS» Samedi 9 à 20h30.

Grande épopée du Moyen-Age au temps des Croisades.

THÉÂTRE DE VERDURE DU VIEUX MOULIN, 16 rue du Vieux Moulin, Meythet 04 50 24 05 97 - 06 63 52 21 36 SPORT ALPSMAN XTREM TRIATHLON Samedi 9 de 5h30 à minuit.

Entrez dans la légende en participant à la 3ème édition de la course qui bouscule le monde du sport outdoor. Un triathlon

extrême, format XXL. Le lac d’Annecy sera le théâtre d’un départ de course unique à bord d’un bateau ! Les participants plongeront au milieu du lac, arpenteront ensuite une véritable étape de montagne en vélo.

Enfin, le marathon emmènera les coureurs sur un parcours taillé sur mesure pour un finish époustouflant dans le village.

PLAGE MUNICIPALE Saint-Jorioz www.alps-man.com SPECTACLE «LE ROI ARTHUR» Vendredi 15 à 19h.

Spectacle en déambulation.

Le 1er tableau est au cœur de la forêt du domaine du Vieux Moulin. Spectacle à voir en famille.

THÉÂTRE DE VERDURE DU VIEUX MOULIN, 16 rue du Vieux Moulin, Meythet 04 50 24 05 97 06 63 52 21 36

Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Santé

et bien-être

Attitude positive

Le plaisir de vieillir L

orsque l’on avance dans l’âge, pour la plupart d’entre nous, elle se développe. Notre grande expérience de la vie est alors à sa disposition. Nous devrions donc l’utiliser pour compenser notre perte de vitalité physique.

Avoir conscience que ce n’est pas grave, que tout va bien, que nous avons la chance d’être là et que le temps est précieux, devrait nous rendre sereins. La vie n’est ni négative ni positive, la vie est la vie. C’est la perception qu’on lui attribue qui est négative ou positive.

14 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Vieillir est la plupart du temps perçu comme une calamité. Notre esprit est alors focalisé sur le passé, ce qui nous rend tristes car nous ressassons les bonnes choses perdues et les mauvaises nous reviennent nous dire comment c’était dur. Avons-nous vraiment besoin de tout cela pour exister « maintenant » ? Réjouissons-nous plutôt de vivre dans une ère de l’histoire de l’humanité exceptionnelle, surtout dans nos régions. Notre espérance de vie prolongée, l’accès aux soins, à la nourriture,

© Fotolia.com

QUE VEUT DIRE VIEILLIR ? CERTES NOS CORPS ET NOS FACULTÉS CHANGENT, C’EST INDÉNIABLE. NOTRE NATURE EST DE NAÎTRE, DE CROITRE ET DE DISPARAÎTRE, COMME L’ENSEMBLE DU MONDE DU VIVANT. TOUTEFOIS, NOUS NE SOMMES PAS QUE DES CORPS, DES MACHINES BIOLOGIQUES DOTÉES D’ÉMOTIONS, MAIS AUSSI DES ÊTRES HUMAINS ÉQUIPÉS D’UN OUTIL EXTRAORDINAIRE : LA CONSCIENCE.

au confort, à l’information, aux modes de transport et de communication nous offrent tant de possibilités. Le problème n’est pas l’âge mais de ce que l’on fait de sa vie, de trouver ce qui lui donne un sens. Aussi, la notion de vieillesse est relative selon les environnements et la perception que l’on s’en fait. Il semblerait même que dès 20 ans nos cellules vieillissent. Dans le cadre de l’emploi, avant 30 ans, on doit faire des stages et après 30 ans on est vieux. Cette situation est exagérée mais le ressenti est bien là : dès la quarantaine, nos emplois sont en danger et après 50 ans retrouver un job devient un parcours du combattant. Dans le sport, on est vétéran à 30 ans.

Pourtant de plus en plus de Séniors sont actifs, parfois sportifs de longues années après l’âge de la retraite. Mais à quel âge sommes-nous donc vieux ?

sont précieux et les transmettre est un plaisir. Aussi, nous avons le temps de nous faire plaisir, que cela soit de cuisiner pour des amis, d’écrire un livre, de marcher dans la montagne si on est en forme, de s’instruire, bref de profiter de chaque instant de présence. La clé du plaisir de vieillir est de bouger, de rester en contact avec les autres humains toutes générations confondues, de ne pas faire de notre âge un dû ou un prétexte à se plaindre.

Le plaisir de vieillir ne serait-il pas la satisfaction de réussir sa vie ?

Vieillir est un état d’esprit.

On voit même des jeunes vieux et des vieux jeunes !

Parlons plutôt de mûrir, quel plaisir de mûrir ! Restons des gamins tellement riches d’expériences que rien ne peut nous toucher, qu’il ne nous reste plus qu’à donner, libérés de nos égos, cools et disponibles pour tous ceux qui n’ont pas le choix de courir sans cesse.

Notre slogan devient alors « même pas peur ». Hélas, le plaisir de vieillir est rare, insaisissable car notre formatage éducatif, social nous a limités. Mûrir est pourtant à notre portée. Il s’agit de se convaincre que nous sommes des êtres humains, avec nos forces et nos faiblesses, de nous accepter comme nous sommes et de nous dire : - Bon, maintenant, tout cela est derrière, il est temps de donner ce qui est à donner, de renaître une fois de plus pour offrir à nos enfants le meilleur de nous mêmes.

Lorsque l’on vieillit, on a accès à divers plaisirs.

Par exemple celui de la satisfaction d’avoir vécu (hélas, ce qui n’est pas le cas de tant de nos semblables), mais surtout d’être encore vivant ! Nous sommes riches d’une expérience de vie que l’on peut partager et libres d’en faire ce que nous désirons en faire. Nos témoignages

Laurent CORDAILLAT www.laurentcordaillat.ch

de 3 enfants, est un e franco-suisse de 55 ans, père C dont des expéditions baroudeur né (plus de 60 pays, d’entreprises dans engagées) couplé à un créateur Son vécu parfois ». ain hum le domaine du « capital ortance des l’imp dre pren com fait douloureux lui a vie. s sa impacts de l’attitude positive dan positive (disponible Auteur de l’alchimie de l’attitude réseau 100% 1er le sur Amazon), il crée en 2013 e un vif succès ontr renc qui Club Humain, le Booster chises puis l’entreprise par son développement de Fran er titude positive Privilèges à Genève, 1 centre d’at (résistance au ses epri de Suisse destiné aux entr on). changement, préventi Adresses utiles : , Fondateur de Privilèges Genève Suisse 1er centre d’attitude positive de .ch www.swissprivileges le d’amis Fondateur du Booster Club ®, cerc urs telles que vale des professionnels fédérés par . itive pos e l’éthique et l’attitud ) Network international (Franchises .ch club ster .boo www Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Santé

et bien-être

Objectif détox

En route pour

le nettoyage de printemps EN HIVER, NOTRE CORPS, DE PAR UNE ALIMENTATION PLUS RICHE ET UNE ACTIVITÉ MOINDRE, ACCUMULE LES TOXINES COMME UN MOTEUR ENCRASSÉ.

UN PROGRAMME DÉTOX VA L'AIDER À SE REMETTRE EN ROUTE EN DOUCEUR EN DRAINANT LES DÉCHETS ET LES EXCÈS. A L’INSTAR DE LA NATURE, NOTRE ORGANISME DOIT RETROUVER VITALITÉ ET RÉSISTANCE POUR RENAÎTRE D’UNE CERTAINE FAÇON APRÈS LE RALENTISSEMENT DES MOIS D’HIVER.

16 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Mais qu’entend-on exactement par détox ?

Certains organes ont pour fonction de chasser les toxines (nos déchets) et les déchets toxiques qui nous empoisonnent ; il s’agit du foie, des reins, des intestins, de la peau et des voies respiratoires. Avec le temps, ils s’encrassent et réalisent moins bien leur fonction de nettoyage.

Les toxines s’accumulent et les problèmes apparaissent (peau, migraines, encombrement des voies respiratoires et digestives).

promesses ttention aucun lien avec les A sent au ahis env d’amaigrissement qui nous nt tout ava ez hait sou s printemps ! Car si vou dans x déto cure la pas z maigrir, n’utilise ne sera que ce but. Ce que vous perdrez x, vous allez temporaire. Dans une cure déto . cles mus perdre de l’eau et des

Un réel besoin ou un effet mode ?

Faites le test sur les questions suivantes, si vous obtenez 3 oui alors il faut prévoir votre programme. Ê tes-vous fatigué ? Ê tes-vous stressé ?

U tilisez-vous régulièrement l’un des produits suivants : alcool, cigarettes, bonbons, boissons sucrées ou chimiques, C onsommez-vous peu de poisson, de fruits et de légumes A vez-vous arrêté le sport ?

A vez-vous du mal à vous concentrer ? Ê tes-vous régulièrement ballonné ?

Que faire ?

P remièrement mettre au repos l’organisme, c’est à dire cesser de l’épuiser à assimiler et éliminer en particulier le sucre sous toutes ses formes.

R éduire peu à peu les repas les 2 à 3 jours qui précèdent le programme pour ne pas créer de choc pour l’organisme.

C onsommer des fruits et des légumes en grande quantité, éviter la viande et limiter les laitages.

B oire environ 2 litres par jour en variant les eaux minérales et les eaux de source pour bénéficier de leurs vertus. On supprime bien entendu l’alcool et les jus de fruits, on consomme en revanche des jus de légumes.

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Santé

et bien-être Concrètement

Au réveil, à jeun, mélangez le jus d’1/2 citron dans de l’eau tiède. Il faut utiliser des citrons frais, bios de préférence.

Le citron stimule le système immunitaire et permet l’élimination des toxines.

Le petit déjeuner doit se prendre 20 minutes après la prise du jus de citron et doit être pauvre en matières grasses.

Privilégiez des fruits frais et les céréales complètes. Evitez le beurre, le fromage et le lait.

Le déjeuner doit être pauvre en matières grasses et privilégier les aliments « détox » : A il , artichaut, avocat, b etterave, radis noirs, brocoli, chou vert, chou rouge, chou-fleur, chou de Bruxelles, cannelle, curcuma, é pinards et autres légumes à feuilles : roquette, pissenlits, cresson, chicorée.

Pour terminer vos plats, vous pouvez prendre une infusion à base de plantes choisies pour leur action favorable sur le foie : l’artichaut, le boldo, la chicorée, la racine de pissenlit, le radis noir, le romarin, le thym, la sauge… Ces plantes vont augmenter la sécrétion et l’élimination de la bile.

Le dîner doit être le repas le plus léger de la journée. Il peut se composer d’un potage et d’un yaourt nature, ou d’une soupe de légumes un peu épaisse, ou d’une assiette de riz ou quinoa, suivi d’un fruit cuit.

QUE PENSER DU JEÛNE Le jeûne est la cure la plus connue mais la plus délicate. Mal mené, un jeûn e peut sensiblement vous affaiblir, voire vous mettre en danger. Bien mené, c’est une source de renouve au incroyable. Faites appel à une professionnelle de la diététique.

La mono-diète, plus facile.

On mange à volonté le même aliment toute une jour née, le programme dure 6 jours. On choisit un alim ent sain, riz, fruits, légumes, qui composent nos trois repas.

Une alimentation végétarienne : elle exclut tout produit animal mort (viande et pois son), se compose de légumes / féculents / fruits et se complète par des œufs 1 jour sur deux.

Le jeûne est intéressant, s’il est maîtrisé et conduit dans un contexte de calm e. Si l’environnement n’est pas différent et que le jeûn e est « sauvage », les méfaits seront plus importa nts que les bienfaits.

18 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Et bien entendu Faire aussi une détox de tous nos autres polluants : bruits, tabac, TV, mobiles…..pour laisser une place au silence, à la lecture, voire au rien…Pratiquer un loisir qui détende, éloigner tant que possible les sources de stress, apprendre à respirer le matin et le soir, s’oxygéner en marchant chaque jour même quelques minutes.

LE NETTOYAGE DE NOTRE ORGANISME EST UNE NÉCESSITÉ MÉTABOLIQUE ET NOUS PERMET DE MIEUX TRAVERSER LE CHANGEMENT DE SAISON. TOUTES LES CULTURES INVITENT À CE TEMPS DE PAUSE POUR MIEUX SE RECENTRER. Il est recommandé de le faire comme une étape positive, bien consciente, qui nous met en face des possibilités et richesses de notre corps.

Il faut donc l’accompagner de douceurs à notre égard, de soins du corps, d’un meilleur sommeil, de lectures apaisantes, de calme et de repos.

En bref, choisir le bon sens et la simplicité …

Jacqueline BLASCO-LUCIANI Diététicienne-Nutritionniste ​Aix les Bains​- www.elansante.fr diplômée en diététique (université Marseille) diplômée en PNL (accompagnement au changement de comportement)

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Santé

et bien-être

Préventive et curative

Vitamine D :

un peu de soleil, beaucoup de bienfaits … oui, mais…

Q

ui n’a pas à l’esprit une image ou une histoire de cuillère d’huile de foie de morue tendue par une maman bienveillante à l’enfant grimaçant ?

Connue de longue date comme composant de la santé osseuse, la vitamine D est récemment revenue sur le devant de la scène.

La petite histoire Vieille connaissance sur Terre puisqu’une forme de vitamine D a été retrouvée dans une algue datant de 750 millions d'années, la vitamine D est essentiellement reliée à l’histoire du rachitisme. Sa découverte, dans les années 1930, ouvre la perspective de sa synthèse chimique, réalisée en 1952. Depuis, la mise en évidence de récepteurs à la vitamine D dans pratiquement tous les tissus de l’organisme en fait une hormone plutôt qu’une vitamine,

20 PLEINIORS MAG Printemps 2018

et permet d’envisager ses nombreuses autres fonctions.

D’où provient notre vitamine D ?

De rares sources alimentaires apportent de la vitamine D (poissons gras, œufs, viandes, champignons), et c’est majoritairement – 90% - sous l’action des rayons solaires UVB qui ne représentent que 2% des radiations totales, que la peau la fabrique à partir d’un dérivé de cholestérol.

Cette synthèse se fait en plusieurs étapes qui ont lieu au niveau de la peau, du foie puis du rein, et qui impliquent différentes enzymes et régulations. Le stockage de la vitamine D se fait dans les muscles et la graisse, mais les réserves de l’été sont généralement épuisées en octobre.

De nombreux médicaments qui sollicitent beaucoup le foie ou le rein peuvent réduire ou en empêcher la synthèse (ex : glucocorticoïdes, antiépileptiques..).

© Claire Brua-Boidin - Alimentation Santé/Micronutrition - Fotolia.com

LE SOLEIL, UN DES ACTEURS À L’ORIGINE DE LA VIE, NOUS EST AUJOURD’HUI PRÉSENTÉ COMME DANGEREUX POUR LA SANTÉ.

C’EST POURTANT À LUI QUE NOUS DEVONS LA POSSIBILITÉ DE SYNTHÉTISER NOTRE VITAMINE D.

LA VITAMINE D EST FONDAMENTALE DANS LE MAINTIEN D’UNE BONNE SANTÉ ET LA PRÉVENTION DE NOMBREUSES PATHOLOGIES. PARLEZ-EN À VOTRE MÉDECIN !

Vitamine D et Santé Le rôle le plus ancien et le plus connu de la vitamine D est celui d’aide à la fabrication et à l ‘entretien de l’os.

En corollaire, elle joue aussi un rôle important dans la santé dentaire ainsi que dans la prévention de l’arthrose et les douleurs liées à cette pathologie.

Mais au fur et à mesure que les études scientifiques sont réalisées, la liste des propriétés de la vitamine D s’allonge…

Douleurs de dos, musculaires ou articulaires ?

Pensez à elle !

Renforcer les défenses naturelles (grippe, toutes autres

infections) ? Pensez à elle !

La vitamine D est LA vitamine de l’immunité !

Maladies auto-immunes, psoriasis, allergies cutanées, maladies rhumatismales ? Pensez à elle !

Prévention du cancer ? Pensez à elle !

Effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux ?

Pensez à elle !

Poids, syndrome métabolique, diabète de type 2, reins, yeux, peau, foie, cerveau, thyroïde, pas un endroit du corps où la vitamine D n’exerce son action… Les recherches scientifiques nombreuses font avancer les connaissances sur cette fameuse « hormone solaire ».

Retrouvez le plaisir d’entendre tous les sons qui vous entourent !

Et si, aujourd’hui, tous les sons de votre quotidien devenaient à nouveau : Compréhensibles Confortables Equilibrés les uns par rapport aux autres Tellement simples à comprendre que votre cerveau est soulagé de son effort d’écoute !

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BON À SAVOIR !

Santé

et bien-être

Aujourd’hui, plus de 80% de la population est carencée en vitamine D à la sortie de l’hiver (période sans UVB d’octobre à mars sous nos latitudes).

Plusieurs raisons expliquent cette carence : n otre mode de vie : nous passons de moins en moins de temps à l’extérieur l a pollution atmosphérique filtre les rayons UVB nécessaires à la synthèse l es messages médiatiques sur la dangerosité de l’exposition solaire ont généralisé l’usage de crèmes à fort indice de protection.

Quatre clefs : au soleil suffisamment et sans danger.

1 S’exposer Faire la différence entre exposition bénéfique et exposition à risques : au soleil sans crème, 15 à 20 mn du début du printemps à la fin de l’automne, bras épaules et dos aux heures de fort ensoleillement, avec comme signal de fin d’exposition la peau qui commence à « picoter ». une bonne santé intestinale pour absorber 2 Entretenir tous les éléments nécessaires à la synthèse de la vitamine D. régime alimentaire équilibré et varié, avec de 3 Un nombreux fruits et légumes pour les vitamines et les oligoéléments, un taux optimal de cholestérol. moins possible de toxiques et de polluants qui 4 Le interfèrent avec la fabrication et bloquent les effets de la vitamine D.

22 PLEINIORS MAG Printemps 2018

La supplémentation Il est bon de réaliser au préalable un état des lieux, c'està-dire de faire faire le dosage sanguin de la vitamine D au laboratoire, prescrit par le médecin ou sur demande spontanée.

Si nécessaire, la supplémentation se fait sous forme d’ampoules ou de gouttes, la dose de vitamine D étant exprimée en UI (Unité Internationale).

Au vu des derniers résultats d’étude, les Doses Journalières Maximales (200 UI) usuelles apparaissent très largement sous-évaluées, et l’Académie Nationale de Médecine préconise des doses de 1000 à 1500 UI/j de 50 à 70 ans et plus de 1500 UI/j pour les plus de 70 ans.

La vitamine D est fondamentale dans le maintien d’une bonne santé et la prévention de nombreuses pathologies. Sa carence, généralisée dans toute la population s’avère avoir des conséquences invalidantes, en particulier chez les plus de 65 ans.

Bonne nouvelle, à tout âge, ce déficit peut être corrigé par une simple supplémentation. Parlez en à votre médecin !

Claire BRUA-BOIDIN Alimentation Santé/Micronutrition Consultations sur Thonon-les-Bains et Annecy

© Fotolia.com

Atteindre un taux optimal de vitamine D : comment faire ?

Une crème solaire d’indice

moyen (15/30) absorbe 99% des UVB et diminue d’autant la possibilité de fabriquer la vitamine D. A partir de 65 ans, le

cholestérol de la peau servant à la synthèse de la vitamine D est en quantité 75% inférieure à celle une personne de 20 ans et les enzymes sont moins actives, d’où la nécessité d’une supplémentation.

La vitamine D est une vitamine liposoluble dont le stockage a lieu dans le tissu adipeux : l’obésité est souvent associée à un déficit.

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Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Forme

et beauté

(Méno)Pause désir

Le bonheur sexuel n'a pas d'âge...

LES ARCANES DE L’AMOUR ET DU DÉSIR DEMEURENT L’UN DES PLUS GRANDS MYSTÈRES DE LA SEXUALITÉ HUMAINE. TANTÔT CAPRICIEUSE, TANTÔT HARMONIEUSE, L’ARTICULATION AMOUR-DÉSIR NE COULE PAS DE SOURCE POUR LA MAJORITÉ DES COUPLES. ET QUAND ARRIVE L’HEURE DE LA MÉNOPAUSE, IL N’EST PAS RARE DE VOIR DES FEMMES VENIR CONSULTER POUR ÉVOQUER LEURS PRÉOCCUPATIONS.

Inconfort physiologique au quotidien pour les unes, sensation de perte de libido pour les autres, la ménopause est une phase à part dans la vie des femmes. Malgré les traitements hormonaux proposés (THM), la ménopause est une période de transition qui engage autant le corps que l’esprit et comporte des répercussions notoires sur la vie intime et sexuelle des couples. Le regard sur l’autre change, des interrogations personnelles et relationnelles affleurent.

C’est souvent l’heure des remises en question.

24 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Car l’arrivée de la ménopause engage un rapport à soi et aux autres différent qui peut influencer la vie du couple.

La principale demande des personnes qui viennent en consultation concerne la baisse - voire l’absence totale - de libido. Que faire après des années de vie commune lorsque le corps se met en veille et que le désir n’y est plus?

Faire le deuil du temps passé et se résigner ?

Envisager une rupture ? Se renouveler peut-être ?

A l’heure où le corps change et où le désir (en apparence)

© Fotolia.com

La ménopause, une période de transition

LA MÉNOPAUSE NE SONNE PLUS LE GLAS DE LA VIE SEXUELLE s’émousse – en apparence car de nombreux facteurs psychosociaux-culturels peuvent agir sur les représentations de la ménopause – il est important de rappeler à quel point la sexualité engage tout un panel d’éléments psychocorporels et qu’en matière de ménopause (comme de tout autre phase de changement biologique), il y a toujours des choses à faire et des solutions à apporter.

Pause, vous avez dit (méno)pause ?

Car la bonne nouvelle est que la ménopause est devenue un passage plus aisé pour la gente féminine aujourd’hui.

Cela résulte d’une part des traitements préventifs et des conséquences physiologiques qui se sont fortement améliorés (traitements hormonaux, lubrifiants, gels intimes luttant contre la sécheresse vaginale) et d’autre part de certains facteurs psychosociaux qui ont évolué, notamment face aux stéréotypes et à la présence des femmes dans le monde du travail, ce qui les rend moins dépendantes de la dimension familiale et les dynamise dans leur identité sociale.

Comme le rappellent les sociologues Nathalie Bajos et Michel Bozon dans leur grande étude menée sur la sexualité en France*, la ménopause ne marque plus la fin de la vie sexuelle des femmes, comme on pouvait le constater régulièrement dans les années 1960. L’enquête en question atteste d’une modification notoire (entre 1970 et 2006) de la sexualité des personnes de plus de 50 ans. A savoir : u ne prolongation de la vie sexuelle à des âges plus avancés u ne intensification de l’activité sexuelle u ne diversification des pratiques u n rapprochement des attitudes et des expériences des femmes et des hommes. * Nathalie Bajos & Michel Bozon (dir.), Enquête sur la sexualité en France. Pratiques, genre et santé, Paris, La Découverte, 2008, 609 p.

Ménopause et sexualité : entre tradition et modernité Par ailleurs, si le nombre moyen de partenaires sexuels dans une vie a légèrement progressé parmi les hommes (de 10,9 partenaires en 1970 à 12,8 en 2006), il a fortement augmenté chez les femmes (passant de 1,4 en 1970 à 3,6 en 2006), ce qui témoigne d’une diversification des expériences sexuelles au cours de la vie. Petit bémol cependant, même si de 30% en 1970 la courbe est passée à 10% en 2006, bon nombre de femmes de plus de 50 ans déclarent avoir encore des rapports intimes pour « faire plaisir à leur partenaire ».

Elles sont même 54% à révéler faire occasionnellement l’amour avec leur compagnon « pour le satisfaire ». La notion de « devoir conjugal » fait encore de la résistance dans les mentalités contemporaines…

Cependant et d’une manière générale, tous les indicateurs sont là pour attester qu’en tant que construction sociale et psychologique élaborée à partir d’une réalité biologique, la ménopause ne sonne plus le glas de la vie sexuelle des femmes. Certaines même profitent de cette période de libération du rôle procréateur pour réinvestir leur corps de femme et retrouver du temps pour revivre une nouvelle jeunesse et (re)prendre soin d’elles. Car quel que soit son âge, la liberté du choix de sa sexualité relève avant tout de sa propre responsabilité. Et en filigrane, ce n’est pas spécifiquement la ménopause mais toute la problématique du maintien du désir à long terme entre deux êtres qui pose véritablement question.

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TENDANCES PRINTEMPS

Se prendre une veste, c’est la classe !

MÊME SI PARKAS, DOUDOUNES, MANTEAUX ET AUTRES GROS ENVELOPPANTS SONT RANGÉS, IL NE FAIT PAS ENCORE UN TEMPS À SORTIR SANS UNE « PETITE CHOSE » POUR SE RÉCHAUFFER. MAIS, PAS QUESTION QUE LA MI-SAISON NOUS MI-VÊTISSE L’ALLURE ! BLAZER, VESTON D’HOMME, SPENCER, BLOUSON… 5 CONSEILS POUR SE PRENDRE UNE VESTE AVEC PLEINIOR STYLE.

1/ LE PARTI PRIS GÉNÉRAL ET FONDAMENTAL : ÊTRE TOUJOURS OUVERTE D’ESPRIT, JAMAIS COINCÉE DU STYLE. L’idée ? Fuir toutes les panoplies du « trop convenu », trop « dadame », trop sexy, trop chichiteux, trop décontracté…

La pratique ? Mixer les genres : féminin ET masculin, sophistiqué ET sportwear, bohême ET structuré. Le fil conducteur ? Bonnes coupes et belles matières.

C’est simple, c’est la pièce au tombé parfait qui donne de la tenue à tout. A condition de la choisir dans son authentique ADN masculin. Le vrai blazer bleu marine.

La vraie veste de costume, pas étriquée, justement épaulée, virilement colorée de sobriété. Bien sûr, ces grands classiques prennent tout leur sens avec les jeux de simplicité de beaux t-shirts et chemises blancs. Néanmoins, leur virilité s’accommode fort bien de quelques écarts de féminité : manches remontées « négligemment », large ceinture, sautoir volumineux, audace d’échancrure, pointe de transparence, détail de brillance, touche de dentelle…

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© Fotolia.com

2/ LA VESTE D’HOMME : DE TOUTES LES FAÇONS ET À NOTRE FAÇON.

3/ LA VESTE EN DENIM : IDÉALE POUR « DÉ-MÉMÉRISER » L’APPRÊTÉ.

Mettons à part le total look bleu brut (combinaison ou ensemble haut/bas) fort tendance – et fort élégant – cette saison. On parle ici de la veste/blouson en jean de toujours, la « Trucker », reconnaissable à quelques points clés faciles à repérer : deux poches à rabats sur le buste, un col chemise, une boutonnière verticale, des coutures visibles qui donnent un aspect très structuré à la pièce. Or, il se trouve que ce basique, à l’origine

vêtement de travail, aime le dépareillé et le décalage des genres. Justement de quoi donner du Pep’s à un chic qui pourrait risquer l’ennui : la petite robe noire, la jupe crayon, le pantalon large, le chemisier précieux, l’imprimé « femme/femme », fleurs, pois, animalier… Dernier « détail » de la plus haute importance : la veste en denim est un des rares vêtements totalement transgénérationnel, donc complètement coup de jeune assuré.

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TENDANCES PRINTEMPS

4/ LA VESTE ESPRIT CHANEL : IDÉALE, ELLE, POUR URBANISER LE DÉCONTRACTÉ.

Ah… l’iconique spencer tweed de Coco. Aujourd’hui, on le trouve décliné en Moult propositions stylées qui n’ont rien de pauvres contrefaçons. Mais ce n’est pas une raison pour la porter au pied de la lettre (attention à l’effet « vieille bourgeoise »). On s’interdit donc de l’assortir aux clichés de la tenue habillée, « chemisier + jupe + escarpins ». Bien au contraire : cette valeur sûre du vestiaire « classe » est la meilleure amie de nos envies de cool. La « Chanel » relève le plat d’un jean, d’une paire de baskets, d’une marinière sans histoire, d’une robe en maille…

N’oublions jamais que pour « Mademoiselle », élégance rimait avec insolence !

5/ L A VESTE EN CUIR : L’INCONTOURNABLE DU TOUT-TERRAIN STYLISTIQUE. Perfecto, aviateur, motard, bomber… A chacune la coupe qui lui va. L’important est de choisir Matières et coupes intemporelles, celles qui se patinent et deviennent de plus en plus belles et souples avec le temps (pas de faux cuir !). La couleur ? Noir, brun, sable, éventuellement bordeaux. L’essentiel pour un incontournable : justement aller avec tout. Sur cette bonne partition, à vous la liberté d’interprétation ! Sportwear sur pantalon chino, rock sur une tenue classique, hippy chic sur une longue robe bohême…

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L’HUMEUR DE QUINQUAVIVA

Plus hip-hop que moi, y’a pas !

UN TRUC DINGUE M’EST ARRIVÉ LA SOIRÉE DU VENDREDI 9 FÉVRIER. C’ÉTAIT LES « VICTOIRES DE LA MUSIQUE » À LA TV… ET JE SUIS RESTÉE SCOTCHÉE. ALORS QUE, D’HABITUDE, JE ME PRÉCIPITE POUR ZAPPER. ET ALORS ? ME DIREZ-VOUS. ET, ALORS, VOUS RÉPONDRAI-JE, ÇA VEUT DIRE QUE JE SUIS PLUS QUE JAMAIS DANS LE TEMPO DE L’AIR Du TEMPS. DÉMONSTRATION… EXCELLENTE POUR NOTRE PLEINIOR ÉGO !

DOUCEMENT LES BASSES, LES DJEUNES ! MC SOLAAR, ORELSAN, CHARLOTTE GAINSBOURG, C’EST MON HISTOIRE !

Pour être honnête, si mes petitsenfants n’avaient pas été là, je n’aurais même pas essayé de m’intéresser à ce programme où le sacre des musiques urbaines, rap et hip-hop, était annoncé.

Mais, bon… Le truc programmait aussi un hommage à Johnny et France Gall, alors j’ai cédé. Et… j’ai vibré, limite chouiné d’émotion.

Ben oui, là, sous mes yeux et mes oreilles, c’était toute mon histoire et ma culture qui se voyaient couronnées. Mc Solaar, le pionnier-poète

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du hip-hop et rap français, l’auteur culte de « Caroline » et de mes nineties, recevait le trophée de l’album chanson de l’année.

Et ce, avec un titre phare : « Sonotone » (cela ne s’invente pas !). Toute l’inspiration d’un artiste qui (comme nous !) a vu dix réseaux sociaux débarquer, huit styles de rap arriver, les modèles économiques se succéder… Et qui en tire une sagesse sur l’accélération du monde et l’approche de la vieillesse d’un talent rare. Puis, ce fut ma sensibilité grand-maternelle qui reçut des récompenses en plein cœur. Les héritiers de Mc Solaar, Bigflo & Oli (« Dommage ») et surtout Orelsan

(« Basique »), les familiers de mes petit-enfants, ceux auxquels ils m’ont convertie, raflaient les hommages. Mais ce n’est pas tout !

Comme un lien symbolique entre ma jeunesse et ma maturité, deux voix qui m’ont toujours accompagnée étaient saluées : Charlotte Gainsbourg, artiste féminine de l’année (avec « Rest ») et Etienne Daho, prix d’honneur pour sa carrière et son dernier opus, « Blitz ».

Vers minuit, la couche-tôt que je suis devenue, s’est sentie… Comment dire ? A l’avant-garde et à l’avantscène des rythmes du jour !

MA PREMIÈRE CONCLUSION : LES SÉNIORS SONT LES NOUVEAUX SEIGNEURS DE L’AIR DU TEMPS. Vous me connaissez, je ne suis pas du genre « donneuse de leçons » (quoique…). Mais, de vous à moi, je ne saurais trop vous recommander d’écouter, au-delà du son « hip-hop/ rap » qui peut encore vous heurter, la vraie poésie des paroles des artistes cités ci-dessus. Vous serez conquis par cette attention aux mots propres à la tradition de la chanson française.

Une culture, dont nous, les pleiniors, sont les dépositaires et les transmetteurs. Les Pleiniors, fils conducteurs

de l’air du temps de l’avenir ? Ben, oui.

Parce que notre génération, avec tout ce qu’elle a pleinement vécu et toutes les évolutions qu’elle a connues, a le rythme du changement dans le sang.

MA SECONDE CONCLUSION : IL EST PLUS QUE JAMAIS TEMPS D’OSER AFFICHER MA « PLEINIOR » CLASSE. Revenons sur cette historique soirée des Victoires de la Musique.

Me voyant avoir tout essayé et tout adopté, ma petite-fille me dit, interloquée : « C’est fou, Nany, tu es un vrai musée de la musique ! ». Oh, comme je l’ai bien prise cette remarque qui

faisait de moi un incontournable de sa jeune culture !

Du coup, moi qui n’hésitais déjà pas trop à envoyer balader les fausses convenances de l’avancée en âge, dressing plus rangé, attitude plus « diplomatiquement passe-partout »… j’ai décidé de totalement en finir avec les (dé)classements par âge.

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Le thermalisme

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magiques, miraculeuses, régénératrices LE THERMALISME EST EN PLEINE EXPANSION ET LES CURES ONT LE VENT EN POUPE, QU’ELLES SOIENT THÉRAPEUTIQUES OU DE SIMPLE CONFORT. LA MÉDECINE NATURELLE S’AFFIRME AVEC UNE PRISE DE CONSCIENCE ET UN RENOUVEAU DU DÉSIR D’UNE VIE SAINE ET ÉQUILIBRÉE POUR CONTREBALANCER LES EFFETS NOCIFS DES RYTHMES DE VIE ACTUELS.

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’eau est source de santé, les peuples anciens dont les Romains l’avaient observé, ils en en ont usé abondamment et ont laissé des bains répartis sur tout le pourtour méditerranéen. La renaissance du thermalisme qui s’opère depuis un certain nombre d’années trouve sa source dans un désir de vie plus saine, une prise de conscience du danger de certains médicaments et le besoin de trouver une parade aux soucis de santé que peut faire venir l’avancée en âge. Mais qu’apportent ces cures thermales et pourquoi sont-elles recherchées ?

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Les eaux thermales Ce sont des eaux de pluie millénaires qui viennent des profondeurs de la terre et après avoir traversé de multiples couches de roches elles arrivent chargées de nombreux minéraux et éléments qui vont caractériser leur pouvoir

thérapeutique. Elles sont au nombre de cinq grandes familles : Sulfurées, Chlorurées, Bicarbonatées, Sulfatées calciques, Oligométalliques. Elles sortent de roches plus ou moins chaudes, certaines jusqu’à plus de 70°, et l’alliance de leur composition et de leur température va permettre un éventail de soins bienfaisants et personnalisés. Leur action va être multiple selon leurs caractéristiques ; elle pourra être anti-inflammatoire et anti-infectieuse, cicatrisante et régénérante, antalgique, apaisante, diurétique, digestive, stimuler la circulation sanguine, les défenses immunitaires, amincissante…

Les grandes orientations A partir de la cinquantaine, les douleurs articulaires, le mal de dos, le surpoids allié éventuellement au stress, les difficultés respiratoires sont des manifestations dont on se

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DOSSIER

Le thermalisme

« IL N’EXISTE QU’UN SEUL REMÈDE AU MÉDICAMENT : L’EAU » Siddharta (Buddha)

Rhumatologie Un début de gêne, une arthrose en chemin ou installée, des rhumatismes (malgré une marche régulière qui s’impose de trente minutes par jour minimum…) ? Sauter sur les médicaments puis les infiltrations, c’est le premier réflexe mais est-ce bien la seule approche pour un mieuxêtre ?… Pourquoi ne pas faire confiance à Dame Nature qui a préparé, « cuisiné » des eaux bienfaisantes ? Se faire du bien dans le calme, loin des soucis du quotidien, se faire prendre en charge un temps et confier le souci à un professionnel de santé, se décharger, s’abandonner…

Les bienfaits médicalement démontrés de l’alliance chaleur/minéraux des eaux sulfureuses riches en oligoéléments régénèrent durablement la fonction (de six mois à un an), diminuent la douleur, améliorent la qualité de vie en diminuant le recours aux médicaments. Les soins hydrothermaux : bains individuels, applications de boues, massages, combinés à des soins rééducatifs utilisant l’eau minérale tels que la mobilisation en piscine collective avec un kinésithérapeute réduiront les effets de l’arthrose et des rhumatismes inflammatoires.

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Voies respiratoires Pour réduire les épisodes de surinfection, les effets antiinflammatoires, antiseptiques et calmants de certaines eaux et des soins particuliers adaptés : bain-nasal, irrigations, humages, gargarismes, pulvérisations, inhalations, aérosols, pratiqués en fonction de la zone à atteindre, réduiront les manifestations pathologiques ORL et bronchiques telles qu'asthme et gêne respiratoire, obstruction des voies aériennes, gène respiratoire.

Des conseils et une éducation thérapeutique pour mieux connaître l’affection aideront à avoir une meilleure connaissance du traitement, à gérer l’utilisation des médicaments, à maitriser la ventilation et le drainage des voies respiratoires, d’où une meilleure qualité de vie et une moindre consommation d’antibiotiques.

Phlébologie Mauvaise circulation dites-vous, jambes lourdes, troubles de la circulation de retour, varices ou simple insuffisance veineuse ?

Bains, applications de boues à des températures compatibles avec la tonicité du réseau veineux, compresse d’eau fraîche, couloirs de marche en eau fraîche vont redonner légèreté aux jambes en difficulté. Un traitement intensif pendant les trois semaines de cure va renforcer la circulation, diminuer les douleurs et réduire le volume du membre affecté. Les troubles de la circulation veineuse ou lymphatique se trouvent améliorés ainsi que toujours la qualité de vie.

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passerait bien et la tentation des « médocs » est grande pour nous soulager, voire essayer de faire disparaître l’ennemi…

Mais il s’incruste et doubler la dose est bien tentant. Halte là ! La pente est glissante et une réflexion s’impose. Quelle alternative à ce cercle infernal ? Pourquoi ne pas essayer une cure ?

Neurologie, Système nerveux, affections psychosomatiques Les pilules bien sûr vont momentanément aider ponctuellement à calmer les signes bénins mais le camouflage à long terme, on le sait, ne donnera rien de bon.

Renouer avec soi au moment où le fameux stress et l’anxiété envahissent de plus en plus la vie, prendre de la distance avec une addiction, retrouver le sommeil, ou traiter un état sérieux, des stations se sont spécialisées dans des soins permettant de se réapproprier un corps devenu étranger ou hostile. Et plus récemment, le « burn out » ou la dépression d’épuisement trouvent une planche de salut auprès de plusieurs stations prodiguant des soins adaptés de balnéothérapie où le rythme de vie est structuré et encadré. La mise à distance de la source de stress permet une récupération et un nouveau départ.

Affections urinaires et gynécologie Les soucis urinaires ne sont pas rares après un certain âge et une cure thermale pour des difficultés dans ce domaine ou en gynécologie apportera une amélioration des symptômes pour des problèmes de prostate, de calculs biliaires ou de troubles pelviens. Ces deux domaines ont leurs centres de soins et des bons résultats sont obtenus pour diminuer les récidives, traiter différentes

La prise en charge de la Sécurité Sociale, après validation sur prescription du médecin trait ant pour une affection avérée dans un établissement agré é par l’Assurance Maladie, est de 70% pour les frais médicaux. Les frais de transport et d’hébergement peuvent être aussi remboursés en fonction des ress ources.

affections et offrir également des soins post-cancers.

Une cure de boisson ajoutée aux soins hydrothermaux généraux ou locaux ainsi que des conseils diététiques, d’hygiène locale et des informations sur les conséquences de la ménopause sont proposées.

Affections digestives Une vie riche en plaisirs de la table… et voilà quelques douleurs digestives et troubles du transit que la médecine thermale va traiter pour une belle amélioration de l’état général. Une cure de Château la Pompe cuvée Evian, Contrexéville, Vichy, Vittel, Vals… avec un accompagnement diététique va régulariser les fonctions, favoriser la perte de poids (à Brides-les-Bains en particulier pour reprendre la ligne) et le tube digestif va retrouver jeunesse et efficacité.

Ce programme allié à l’activité physique et aux soins thermaux habituels, et voilà dix ans qui s’envolent !

On mentionnera également les grandes possibilités thérapeutiques des eaux de stations comme Avène, Saint-Gervais, Uriage - et La Roche-Posay en particulier pour les problèmes de peau (eczéma, psoriasis), les traitement de brûlures et les suites de radiothérapie du sein où l’eau dite « de velours » fait merveille.

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DOSSIER

Le thermalisme

QUELQUES STATIONS DONT CERTAINES ONT UNE DOUBLE ORIENTATION Rhumatologie : Aix-les-Bains, Bala ruc, Brides-les-Bains, Divonne-les-Ba ins, Evian, La Léchère Voies respiratoires : Aix-les-Bain s, Challes-les-Eaux, Saint-Gervais-les-Bains, Bagnère s-de-Bigorre, Gréoux-les-Bains Phlébologie : Aix-les-Bains, Bag noles-de-L’orne, Barbotan, Dax, La Léchère Affections digestives : Brides-les-B ains, Evian, Thonon, Vichy Affections urinaires : Evian, Eug énie-les-Bains, Thonon Affections psychosomatiques : Bagnères-deBigorre, Divonne-les-Bains, Nér is-les-Bains

La médecine thermale, si elle se développe autant, répond au besoin de se prendre en charge d’une manière plus naturelle surtout lorsqu’on considère la nocivité de certains médicaments sensés soigner. Un traitement écologique par les temps qui courent, attire de plus en plus, surtout lorsqu’on considère les bénéfices rapportés par les pratiquants qui le plus souvent récidivent pour maintenir une bonne qualité de vie.

Le luxe une cure ? Pas tant que cela puisqu’une prise en charge est possible. Vingt et un jours d’affilée, ce n’est pas si facile à trouver direz-vous, quoique… en cherchant bien !

Les eaux thermales sont aussi là pour de courts séjours de détente, entretenir « un esprit sain dans un corps sain », se ressourcer, apaiser un corps opprimé par une vie sédentaire et faire de la prévention dans un environnement favorable pour entretenir sa bonne forme.

Marie-José DUBOC Une curiste avertie

Dominant Aix-les-Bains et le lac du Bourget, les Thermes Chevall ey du Groupe Valvital, constituent dans le thermalisme. Le savoir-fa un site d’excellence ire des équipes, la qualité des soin s à base d’une eau naturellemen calcique, sulfatée et sulfurée son t de type bicarbonaté t largement reconnus pour leur s bienfaits pour traiter les douleur arthroses, jambes lourdes, etc. s rhumatismales, Plus spécifiques et adaptés aux besoins des curistes, Valvital a mis en place 6 programmes complém conventionnée qui sont réalisés entaires à la cure pendant les 18 jours de la cure.

Dans le but d’avoir une action plus parties du corps (dos, mains, gen ciblée sur certaines oux…) et de prolonger les effets de la cure, ces programmes son thermaux (bains bouillonnants, t composés de soins douche à jet, application de bou e thermale, piscine, couloir de physiques (pilates, yoga…), d’atelie marche…), d’activités rs et également de conseils sant é (atelier santé « Ecole du Dos »…)

Enfin, la composition et les bienfaits à reproduire chez soi. de l’eau thermale d’Aix-les-Bains a permis à Valvital de proposer des orientation ». Le curiste se voit offri cures « double r la possibilité de traiter 2 patholog ies en 1 seule cure. Rhumatologie ainsi faire l’objet d’un seul séjour ther et Phlébologie peuvent mal, avec 6 soins par jour au lieu de 4, afin que le curiste optimise sa prise Saison thermale 2018 : du 1er févr en charge ! ier au 19 décembre Plus d’infos : www.valvital.fr - 04 79 35 38 50 - Thermes Chevalley - 10 route du Revard 73100 AixLes-Bains

40 PLEINIORS MAG Printemps 2018

© Fotolia.com

18 JOURS POUR SE SOIGNER AU X THERMES CHEVALLEY D’AIXLES-BAINS

Mal de dos, arthrose, jambes lourdes… ?

Avez-vous pensé à une cure thermale en 2018 ?

La Mandallaz

Ambérieu-enBugey

D 916

Annecy

Rumilly

Lac d'Annecy

vers Genève vers Lyon Belley

Lac du Bourget

Réserve nature natu rell re lle ll e naturelle nationale du HautRhône français français

Aix-les-Bains

L'Isle-d'Abeau

La Motte-Servolex Bourgoin-Jallieu

vers Chambéry

Bois de Lachat Lac d'Aiguebelett d'Aiguebelette

Chambéry

Réserve naturelle des Hauts de Chartreuse

D 119

Voiron

L'Isère

D 119

INFORMATIONS & RÉSERVATIONS

Les thermes Chevalley d’Aix-les-Bains vous proposent toute leur expertise en Rhumatologie et Phlébologie avec des soins thermaux exclusifs en France.

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Je désire recevoir gratuitement la plaquette d’Aix-les-Bains 2018 Mme

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04 79 35 38 50 COUPON À RETOURNER À : Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains Place Maurice Mollard 73100 AIX-LES-BAINS Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification aux données vous concernant. Vous êtes susceptibles de recevoir des offres commerciales de notre société et de ses filiales pour des produits et services analogues à ceux que vous avez commandés. Si vous ne le souhaitez pas, cochez la case Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains - SA au capital de 2 000 000€. RC de ci-contre Chambéry B 484 360 250. Siège social : Place Maurice Mollard 73100 Aix-les-Bains. RCS de Paris n° B 352 840 862. © photos : C. Mossière, C. Pedrotti/F. Louis – Coka AdobeStock.

18 03 Aix PM.

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Voyages

et loisirs

Culture et traditions

Le voyage authentique

VIVEZ L’EXPERIENCE D’UN VOYAGE AUTHENTIQUE : PARTEZ AVEC L’ESPRIT OUVERT, L’ŒIL CURIEUX ET L’OREILLE EN EVEIL… C’EST L’OCCASION DE RENCONTRER L’AUTRE, DE DECOUVRIR DE NOUVEAUX MODES DE VIE, DE GOUTER DES SAVEURS INEDITES. LOIN DES FOULES, DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE VOYAGE.

Privilégier l’authenticité comme fil conducteur de votre voyage vous amènera à vivre des expériences uniques : rencontrer les ethnies minoritaires d’une région, loger chez l’habitant, randonner sur des chemins millénaires, partager un savoir-faire gastronomique ou artisanal, comprendre certains détails de l’histoire locale qui expliquent peut-être l’actualité du pays que vous visitez. Hors des sentiers battus, voyagez différemment pour une expérience originale et intense.

Rien de mieux que de partager le quotidien d’une famille ou de participer aux événements marquants d’une communauté, pour comprendre les pratiques et les modes de vie d’un pays.

Voyager de manière authentique, c’est aussi observer de manière naïve, presque comme un enfant, ce qu’on ne connaît pas ; c’est se mettre à l’écoute de nouveaux sons, dans la nature, dans la rue, dans la langue et les conversations de vos hôtes. En Équateur, en Bolivie, au Pérou ou encore en Asie du Sud-Est et en Chine, certaines familles acceptent de recevoir des visiteurs pour deux à trois nuits, dans leur village. Vous dormirez parfois dans des hamacs, sur des nattes à même le sol, sous une moustiquaire, dans une maison en bois sur pilotis. Vous partagerez le repas avec vos hôtes. En journée, vous serez sans doute invités à visiter les alentours en randonnée, à rencontrer d’autres membres de la communauté ou à visiter des lieux importants (écoles, dispensaires, temples...).

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© Chalabala – Fotolia

Immersion et partage avec les locaux

MARCHÉ FLOTTANT, EN THAÏLANDE

Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Voyages

et loisirs

FABRIQUE DE LAQUE, BIRMANIE

CURRY VERT, THAÏLANDE

Tester de nouvelles saveurs ou découvrir une manière originale d’accommoder certains plats, sont d’autres aspects d’un voyage authentique. Entre simple observateur autorisé à pénétrer dans l’antre de la cuisine de vos hôtes ou élève participant à un vrai atelier de cuisine, plusieurs scénarios sont envisageables : au Pérou, apprendre à préparer la chicha (bière locale des Incas faite à base de germes de maïs) ; au Mexique, se voir confier les secrets de la recette traditionnelle de la tortilla par une indienne Maya ; en Thaïlande, faire le marché local pour acheter les produits frais qui serviront à la préparation d’un curry piquant, d’une salade de papaye verte ou d’une soupe au lait de coco ; en Inde dans une maison bleue à Jodhpur, assister à la préparation du « Brahmpuri’s palate » par des spécialistes des épices qui vous reçoivent comme à la maison. Éveil garanti des papilles dans une atmosphère conviviale et chaleureuse !

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Comprendre et explorer le monde…

Certains pays sont des destinations de choix pour les scientifiques, biologistes, historiens, anthropologues… et pour les amateurs éclairés. Parmi eux, il en est qui apprécient de partager leur savoir à l’occasion d’une visite sur le terrain ou d’un moment plus intimiste dans un lieu rare : dans le nord de l’Inde, une nuit dans un Fort et Palais offre la possibilité de rencontrer d’anciens maharadjahs qui vous raconteront peut-être le faste de leur vie d’antan ; à Varanasi, un fin connaisseur des cultes religieux hindous, propose une promenade de nuit sur les traces de Kali, la puissante déesse mère qui boit le sang des pêcheurs et de Bhairavas, la forme féroce de Shiva qui protège la ville ; au Chili, une experte des graffitis et du street art fait découvrir les plus beaux spots de Valparaiso tandis qu’un astronome passionné accompagne les amateurs de cieux étoilés pour une soirée d’observation inoubliable à San Pedro de Atacama… Laissez-vous tenter, on repart toujours de ce genre d’excursions avec le sourire, le plaisir d’avoir appris quelque chose, de voir le monde autrement, avec une petite parcelle de compréhension en plus !

© Altiplano, Kiattipong2499 Fotolia

L'art de vivre et les secrets de gastronomie

BIRMANE

MARCHÉ AUX ÉPICES, INDE

PÉRUVIENNE

Le voyageur en quête d’authenticité aime à voyager au plus près des traditions locales, à s’immerger dans le quotidien des habitants des pays qu’il visite, à vivre l’expérience de l’instant présent sur le terrain.

Voyager sur un mode authentique, ce n’est plus tout à fait du loisir. On entre dans une autre dimension, celle de l’expérience inédite qui laisse une trace indélébile dans la mémoire du voyageur.

Claudine DUSSEAU, Chez Altiplano Voyages

EXEMPLE DE VOYAGE AUTHENTIQ UE EN

ASIE :

ircuit « Visages et couleurs du C Vietnam » (15 jours à partir de 230 0 €) Ce circuit est idéal pour découv rir les villages ethniques du Nor d du Vietnam. Rencontre des cultures locales en dormant chez l’habita nt, paysages de montagnes et de rizières.

EXEMPLE DE VOYAGE AUTHENTIQ UE EN AMÉRIQUE LATINE : Circuit « Le Pérou chez l'habita nt » (13 jours à partir de 2750 €) Découvrez le mode de vie tradition nel des Péruviens. Partagez le quotidien des familles, déguste z leur cuisine locale et partez à la découverte de lieux insolites en leur compagnie !

Renseignements auprès d’ALTIPL ANO VOYAGE, agence de voyages sur-mesure à Annecy Park Nord, Les Pléiades n° 35 74370 Metz-Tessy www.altiplano-voyage.com claudine@altiplano-voyage.com/ 04 50 46 90 25 Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Bien vivre chez soi

et habitat

Faites le bon choix

Et si vous passiez d’une maison à un appartement ?

L

es enfants ont grandi, ils se sont émancipés, ont pris progressivement leur autonomie, pour quitter tour à tour le nid familial et construire leur vie… jusque là rien d’exceptionnel ! Cette succession d’évènements, somme toute banale et naturelle, est un peu la destinée de chaque parent, le parcours classique de la famille qui subitement, certes, se voit dépossédée de ce rôle parental si fortement investi durant tant d’années. Après avoir surmonté « le syndrome du nid vide » comme l’appellent les spécialistes, travaillé quelques années supplémentaires pour atteindre tranquillement l’âge de la retraite… se pose alors la question du logement. Que faire de cette maison devenue beaucoup trop grande pour un couple seul qui n’a plus aujourd’hui ni les mêmes envies, ni les mêmes aspirations qu’il y a 15 ou 20 ans ?

46 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Selon une étude menée par BVA pour le réseau immobilier Foncia, 36% des non-retraités envisagent un changement de résidence lors de ce changement de cap. Quant à ceux qui sont déjà passés à la retraite, 31% ont changé de lieu de résidence à ce moment là : un tiers sont allés vivre dans un endroit qui leur est cher et un peu plus de 30% ont opté pour un lieu leur permettant de bénéficier d’un climat plus agréable. Loin de n’être qu’un vœu pieu, l’intention de déménager au moment de la retraite semble donc bien se concrétiser dans les faits. Mais avant de vous lancer dans cette aventure, prenez le temps de réfléchir et de vous poser les bonnes questions pour éviter les coups de cœur irrationnels et trouver le bon compromis entre individuel et collectif. Conseils et bonnes raisons pour passer de la maison à l’appartement...

© PRIAMS – Toutela3D - Fotolia.com

CELA FAIT QUELQUES ANNÉES QUE VOUS Y SONGIEZ : VENDRE LA MAISON FAMILIALE POUR ACHETER UN LOGEMENT PLUS PETIT, PLUS FACILE À ENTRETENIR, PLUS PROCHE DU CENTRE-VILLE ET MOINS COUTEUX EN TERMES DE CHARGES… UN CHOIX ASSEZ COURANT AU MOMENT DE LA RETRAITE MAIS QUI NÉCESSITE UN MINIMUM DE PRÉCAUTIONS POUR RÉUSSIR SON ACQUISITION.

>> Conseil n°1 : l’emplacement, toujours l’emplacement !

Si pour beaucoup de retraités, le déménagement reste l’occasion de se rapprocher de la famille ou des amis, il n’en demeure pas moins que la règle d’or pour réussir votre investissement tient en trois mots : l’emplacement, l’emplacement et encore et toujours l’emplacement ! Une maxime connue et éprouvée qui en deviendrait presque comique et caricaturale mais qui pourtant doit être absolument respectée. Bien choisir son adresse, c’est veiller à la qualité de votre futur environnement (parcs, jardins, lac, etc.), à la qualité de la desserte routière ou ferroviaire, à la proximité des commerces (boulangerie, épicerie, supérette, etc.) mais aussi des transports urbains et des équipements culturels et associatifs. Même si ce ne sont pas des critères fondamentaux, le climat de la région et l’ensoleillement peuvent également entrer en ligne de compte. De même que vos loisirs : une passion pour la voile ou les sports de montagne (ski de randonnée, ski de fond, raquettes, etc.) peut influencer le choix de l’emplacement sans pour autant en négliger les points clefs qui vous permettront de bâtir un

patrimoine durable. N’oubliez pas que la bonne adresse est en général celle que vous connaissez… vous savez si ce quartier profite d’une bonne image, s’il n’est pas excentré, s’il séduit ou pas de nouveaux arrivants.

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Bien vivre chez soi

et habitat

Neuf ou ancien ? Acheter un appartement dans le neuf vous permettra non seulement de profiter des frais de notaire réduits mais aussi d’économiser sur le long terme grâce à un logement plus petit (qu’une maison), donc moins énergivore de par sa superficie et de par ses performances énergétiques (liées aux nouvelles réglementations thermiques RT2012 et bientôt RT2020). Moins coûteux que l’ancien, il bénéficie de frais financiers réduits et de prêts adaptés. Autre avantage d’un appartement neuf : vous disposerez d’un logement respectueux de l’environnement, aux prestations personnalisables, qui répond aux dernières normes en vigueur et pour lequel vous n’aurez pas à réaliser tous les travaux d’entretien de la maison individuelle : nettoyage des gouttières et chenaux, le contrôle des regards d’évacuation des eaux de pluie, la couche de lasure sur les volets et les boiseries, etc.

>> Conseil n°3 : optez pour un logement bien agencé et bien équipé Un appartement de taille plus modeste que votre maison familiale, adapté à vos nouveaux besoins, sera nécessairement plus facile à entretenir. Pourquoi s’entêter à astiquer ou à nettoyer des chambres inoccupées, une salle de bains non utilisée, une salle de jeux qui n’a plus ses joueurs ?

Sans compter les escaliers de la maison qu’il vous faut descendre et monter tout au long de la journée...

En investissant dans une toute nouvelle résidence à taille humaine, bien située, vous gagnerez obligatoirement en mobilité grâce à un appartement fonctionnel, bien agencé et desservi qui plus est par un ascenseur. Larges baies vitrées pour gagner en clarté et en luminosité, répartition

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des pièces selon les normes d’accessibilité pour les personnes handicapées, volets électriques, interphone, digicode, tout sera pensé pour votre confort et votre sécurité.

>> Conseil n°4 : pensez autant à l’intérieur qu’à l’extérieur Il n’est pas rare que certaines personnes hésitent à vendre leur maison à cause du jardin… mais vivre en appartement, ce n’est ni renoncer à sa chaise longue ni sacrifier ses rosiers ou ses arbres fruitiers, bien au contraire ! Balcon et terrasse vont vous apporter ce même plaisir de pouvoir sortir, profiter des premiers rayons du soleil, paresser, bouquiner, jardiner… tout en restant chez vous.

D’autant plus qu’aujourd’hui il n’est pas rare d’avoir, dans les programmes neufs, de très grandes terrasses ou de beaux jardins privatifs. Pensez aux appartements en attique qui profitent généralement d’un espace extérieur digne de celui d’une maison, ce qui leur vaut d’ailleurs le nom d’ « appartement-terrasse » ou « penthouse ».

Vendre sa maison pour acheter un appartement, voilà un choix qui est donc loin d’être irrationnel ne serait-ce qu’en termes de charges, de confort, de sécurité, de praticité… Un dernier conseil toutefois : ne brûlez pas les étapes ! Soyez vigilant au choix de votre promoteur, assurez-vous de sa fiabilité, de son sérieux, de son expertise et de son ancrage sur le territoire, en fonction de votre futur lieu de résidence. Renseignez-vous sur la qualité de ses réalisations et prenez le temps de trouver le logement qui conviendra à vos besoins présents mais aussi futurs.

Amandine MOMBLET

© PRIAMS – Toutela3D - Fotolia.com

>> Conseil n°2 : pensez à votre budget

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Bien vivre chez soi

et habitat

Habitat et jardin

Etes-vous SPA ou Piscine ?

L’ÉTÉ VA ARRIVER ET VOUS SONGEZ À INSTALLER UN SPA OU UNE PISCINE DANS VOTRE JARDIN OU SUR VOTRE TERRASSE. MAIS VOUS HÉSITEZ ENTRE LES DEUX… IL EST PARFOIS DIFFICILE DE CHOISIR QUAND LES DEUX OPTIONS NOUS PLAISENT !

POUR VOUS AIDER À FAIRE VOTRE CHOIX, NOUS AVONS FAIT UN PETIT TOUR D’HORIZON DES AVANTAGES ET DES INCONVÉNIENTS DE CHACUN.

Les avantages du spa d’extérieur

50 PLEINIORS MAG Printemps 2018

L ’installation est plus rapide qu’une piscine enterrée et il n’y a aucune règlementation particulière à respecter.

Il faut juste veiller à avoir un sol plat qui supportera le poids du spa.

Et ses inconvénients…

L e spa nécessite plus d’entretien régulier que la piscine du fait d’un espace restreint et d’une eau plus chaude.

P ar rapport à une piscine chauffée grâce au soleil, le spa consomme plus d’électricité afin de maintenir une température constante autour de 37°, surtout en cas d’utilisation quotidienne.

© Berger Jardins

L es bienfaits thérapeutiques de l’eau chaude et des jets massants sont reconnus depuis l’antiquité ! Sauf que maintenant on peut installer un spa chez soi et l’utiliser quand on veut ! Profiter du spa régulièrement permet d’atténuer les douleurs articulaires et musculaires, de stimuler la circulation sanguine, de faciliter la digestion, de lutter contre le stress et d’améliorer son sommeil. Le tout de manière naturelle, sans recours aux médicaments.

L e spa prend moins de place qu’une piscine, il peut s’installer dans un petit jardin ou sur le coin d’une terrasse et ne nécessite pas d’arrivée d’eau mais juste un branchement électrique. Il est d’ailleurs conseillé de l’installer au plus prêt de la maison pour pouvoir en profiter plus souvent.

POUR VALORISER VOS ESPACE S EXTÉRIEURS, il est conseillé de s’adresser

à un créateur d’extérieurs

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Les avantages de la piscine L a convivialité : il n’y a rien de plus agréable que de recevoir ses amis ou sa famille l’été, au bord de la piscine, pour déjeuner, bronzer ou se rafraichir ! Le pool-house, autrefois simple local technique pour la piscine, devient depuis quelques années un véritable espace détente où l’on peut même aménager cuisine d’été, douche ou salon, comme une véritable extension de la maison.

A utre avantage : en comparaison du spa qui est plutôt dédié à la détente en petit comité ou seul(e), la piscine est moins intimiste et plutôt réservée au sport (sans forcément faire de sa piscine un bassin olympique !).

Pratiquer régulièrement la natation aux beaux jours ou faire de l’aquagym entre amis, c’est le moyen parfait pour entretenir sa forme et ses relations !

Et si vous installiez les deux ?

Après tout, pourquoi choisir entre le spa et la piscine alors que vous pouvez installer les deux ?

Quand il fait trop froid pour profiter de la piscine, le spa est idéal. Lorsqu’il fait trop chaud l’été, on n’a pas forcément envie d’un spa à 37°, on recherche plutôt l’eau fraîche d’une piscine. On peut aussi se relaxer dans le spa après une session de natation pour détendre ses muscles.

En bref, installer un spa ou une piscine ne répond pas aux mêmes envies mais ils sont néanmoins complémentaires.

Un projet bien pensé Que vous choisissiez d’installer un spa ou une piscine, ou les deux, il faut prendre le temps de bien concevoir son projet. Pour cela, il faut choisir l’emplacement avec soin, aménager les abords ou l’intégration à une terrasse existante de manière harmonieuse, décider de la dimension et de la forme en fonction des besoins et des envies de la famille… En conclusion, un projet bien pensé en amont, ce seront des années de plaisir assuré !

Et ses inconvénients …

S i vous choisissez une piscine enterrée, le projet prend plus de temps que s’il s’agit d’installer un spa. En effet, il y a le permis de construire ou la déclaration de travaux à constituer suivant le type de piscine, puis les travaux à planifier. Le projet doit donc être lancé plusieurs mois à l’avance si vous souhaitez profiter de votre piscine aux beaux jours.

Sandrine PENNANEC’H, Chez Berger Jardins

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La belle

rencontre « ET 1, ET 2, ET 3 ZÉRO ! » PERSONNE N’A OUBLIÉ LE SACRE DES BLEUS CONTRE LE BRÉSIL, LE 12 JUILLET 1998.

NI L’ÉCLATANTE REVANCHE D’AIMÉ JACQUET, LEUR SÉLECTIONNEUR, LONGTEMPS DÉPRÉCIÉ PAR LA PRESSE. QUI POURSUIVIT D’AILLEURS UNE FORT BELLE CARRIÈRE, PLUS QUE JAMAIS FIDÈLE À SES VALEURS VRAIES. DIRECTEUR TECHNIQUE DE LA FÉDÉRATION FRANÇAISE DE FOOT, CONSULTANT SUR CANAL +…

NOUS RENCONTRONS AIMÉ JACQUET A LA VEILLE DES 20 ANS DE L’ÉPOPÉE MYTHIQUE DE 1998.

UN RENDEZ-VOUS QUE NOUS APPRÉCIONS D’AUTANT PLUS QU’À 77 ANS, CET HEUREUX RETRAITÉ D’ANNECY A CHOISI LE SILENCE MÉDIATIQUE. AU SUJET DE L’ANNIVERSAIRE CULTE COMME DES SOUTIENS QU’IL APPORTE ET POUR LESQUELS IL PRÉFÈRE L’EFFICACITÉ DANS L’OMBRE AUX ARTIFICES DE L’AUTO-PROMOTION. L’EGO ? DÉCIDÉMENT CE N’EST PAS SON AFFAIRE. ET SA VISION DE RETRAITÉ PLEINEMENT ACTIF POUR LES AUTRES NOUS LE CONFIRME. OUI, NOUS AVONS VRAIMENT AIMÉ CE MOMENT AVEC AIMÉ.

Sélectionneur de sagesse

Aimé Jacquet

« Mon moteur, c’est de découvrir autre chose que le monde du foot ! »

Q

uel est votre moteur pour être, dans votre « retraite », toujours aussi actif sur le terrain du « donner, recevoir, partager », ces vertus sportives que vous avez toujours revendiquées ?

Sans hésiter : me projeter, évoluer !

Etre curieux de tout, avoir envie de connaître plus, cela a toujours été. En plus j’aime l’action et, aussi, aller au contact des gens.

Cela vient sans doute de mon enfance. Mon père était boucher dans un petit village et il faisait les foires.

C’était naturel de se bouger la tête et les jambes dans mon milieu et moi, gamin, le jeudi (le jour sans école de l’époque) je me levais à 4h du matin pour l’accompagner. Sans me poser de question ! Après, c’est la volonté de sortir d’un avenir tout tracé à l’usine qui m’a motivé.

Comme j’avais quelques dispositions dans le foot, j’ai tout donné pour en faire quelque chose de sérieux. J’y suis allé à fond. Aujourd’hui, c’est un tout autre projet d’évolution, une autre façon de m’investir à fond, qui me font avancer.

Mon moteur, c’est de découvrir autre chose que le monde du foot !

52 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Profiter enfin totalement de la vie et m’impliquer pour ma famille, mes petits-enfants, des actions humanitaires…

Lire, voir des expos…

Tout ce que je n’ai pas pu vivre avant de décider d’arrêter ma carrière.

Vous savez, j’ai toujours été dans la contrainte du « faut être le meilleur », la compétition, la sentence des résultats. Mon rythme, c’était stade-avionhôtel-train, en permanence comme sous surveillance.

Maintenant, personne ne sait où je suis, où je vais.

Le vrai plaisir de l’anonymat !

Je vais même vous dire : dans les actions que j’accompagne en faveur des personnes en difficulté, je préfère le soutien au parrainage. L’efficacité en coulisses plutôt que la mise en avant de mon nom.

Même aucune intervention médiatique à l’occasion des 20 ans de la Coupe du monde de 1998 ?

Aucune interview ! La seule chose qui m’a tenu à cœur, c’est que l’on mette un coup de projecteur sur l’Association « France 98 »1, ses convictions et les actions généreuses qu’elle mène. TF1 lui consacrera un reportage.

DANS LES ACTIONS QUE J’ACCOMPAGNE EN FAVEUR DES PERSONNES EN DIFFICULTÉ, JE PRÉFÈRE LE SOUTIEN AU PARRAINAGE

Même si nous pressentons la réponse : suivez-vous une hygiène de vie, une recette personnelle, pour cultiver votre forme physique et mentale ?

Vous l’avez bien deviné : forcément, j’ai gardé l’hygiène de vie acquise grâce au foot ! J’ai été formaté à la rigueur de l’entraînement, l’obligation d’être au top. Avec la certitude que forme physique et force mentale sont couplées.

Et également, je tiens à le souligner, avec la chance d’avoir une femme qui m’a toujours accompagné dans cette rigueur ! Donc, maintenant, même si mon alimentation est moins restrictive, même si mes performances se dégradent naturellement avec le temps, je ne reste jamais sans rien faire physiquement. Et surtout, je le partage avec des amis !

Nous nous permettons tout de même d’insister : en cas de « coup de mou », de moments de doute, quel est votre ressort personnel ?

L’action ! Surtout en pleine nature. La meilleure façon d’éliminer un début de fatigue physique ou psychique.

Je suis un homme de la nature. Je sais, je sens, que dans la nature, le cerveau fonctionne tout seul. Bien sûr, maintenant, je me contente surtout de marcher, enfin de façon un peu « musclée », raquettes, montagne. Le ski

de fond, qui était une passion, je ne peux plus. Mais tant pis, en avant ! Ce qui m’aide en fait, c’est d’accepter les années… sans renoncer ! Parce qu’il y a toujours un espoir, parce que l’on ne sait jamais…

Nature comme vous l’êtes, quels rapports entretenezvous avec le « jeunisme » de notre époque, notamment ses diktats esthétiques ?

Et bien, voyez-vous, moi qui ai tendance à être un peu rétro, plutôt dans la simplicité que dans « l’aventurisme », je suis très bon public du « jeunisme » !

Enfin, entendons-nous bien. Ce que je veux dire, c’est que j’accepte tout des jeunes, tout ce qu’ils veulent.

Cela vient même du temps où j’exerçais des fonctions importantes. Je me suis très vite aperçu que nous avions besoin des jeunes, il faut qu’ils nous secouent, nous poussent à nous poser des questions. Je ne dis pas qu’il s’agit de copier la jeunesse, non, mais de s’ouvrir à son énergie, oui ! Vraiment, les jeunes générations me passionnent, je suis toujours entouré de jeunes.

La question du « jeunisme » esthétique ? C’est autre chose. Moi, je crois qu’il faut rester soi, avec l’expression de son visage à soi. Sinon, ça sonne faux.

Printemps 2018 PLEINIORS MAG

53

La belle

rencontre

Toujours pour se parler sincèrement : y-a-t-il des choses que vous faisiez ou viviez dans votre jeunesse et qui vous manquent maintenant ?

Et bien non. J’ai cette chance d’avoir abordé tout ce que je souhaitais. De m’être accompli dans le foot. Et, cela va peut-être vous étonner, y compris en découvrant le plaisir de lire, grâce au temps passé dans les trains lorsque j’étais jeune professionnel. En fait, j’ai l’impression d’avoir fait ce qu’il fallait, quand il le fallait, et d’avoir mis un terme à certaines étapes juste au bon moment. Avec détermination et conviction. Je ne me dirais jamais : « si j’avais su… ». Cela me préserve de toute nostalgie. Ah, un petit regret quand même… Je suis très admiratif des personnes à l’aise avec les langues étrangères. Moi, cela ne s’est pas trouvé. Bon… Je me dis simplement que ce n’était pas ma période.

Nous sommes entre pleiniors, alors, entre nous : avez-vous peur de vieillir ?

Bien sûr ! Rien ne peut empêcher le temps d’avancer.

Quand j’ai dû arrêter le footing, croyez-moi, cela m’a remis les idées en place ! En plus, on a tous connu des expériences de vieillesses un peu difficiles. Celles de personnes que l’on aimait profondément et que l’on voit devenir inaudibles, changer de comportement. Alors, cela ne sert à rien de se voiler la face : la vieillesse est une vérité inéluctable et elle peut devenir une chose terrible. C’est ainsi, Il faut l’accepter et, en même temps, j’insiste, essayer de la prévenir de toutes ses forces !

Mais, je suis sincère : oui, j’ai peur de ne pas assumer ma vieillesse, peur de ne pas finir dans la dignité, surtout vis-à-vis de ceux que j’aime. Oui, je pense qu’il vaut mieux rester chez soi le plus longtemps possible mais que, peut-être, pour moi comme les autres, des questions se poseront. Comme on dit : je voudrais mourir bien portant !

Surtout, les yeux bien ouverts sur le monde…

54 PLEINIORS MAG Printemps 2018

En revanche, vivez-vous aujourd’hui des choses qui vous échappaient avant ?

Je profite même d’une tout autre vie ! Quand on a une carrière aussi pleine que la mienne, plus de 40 ans dans le foot, 20 ans en tant qu’entraîneur, on a la façon de vivre qui va avec. On se met des œillères pour aller droit devant, sans regarder les à-côtés. Depuis que j’ai arrêté, je découvre plein de choses et, surtout, des moments vraiment partagés. Et puis, comme je suis encore un peu connu, j’ai la chance de continuer à fréquenter des personnes de haut niveau, passionnantes. Et, avec plus de disponibilité.

Et, en synthèse, ou plutôt en accomplissement de l’ensemble de vos expériences, que signifierait pour vous la notion de bonheur ?

J’en suis certain aujourd’hui : le bonheur se trouve dans les moments partagés avec ceux que l’on aime. Des moments d’ailleurs très différents des grandes émotions que procure une victoire sportive. Des moments à priori anodins mais imprégnés d’une profondeur inouïe. Se lever le matin avec son petit monde en pleine forme. Partir entre amis dans une belle balade. Se lancer dans de grandes discussions…

Ces moments-là, je les cherche, je les savoure et ils sont nombreux pour moi maintenant.

Et, si vous aviez une définition de la sagesse ?

(NDRL : rire !) Est-ce qu’on l’a un jour ! La seule chose que je peux dire, c’est que l’expérience de la vie permet au moins de sortir de l’urgence. On se donne le temps de prendre du recul, de faire une belle synthèse, d’avoir une analyse plus respectueuse et honnête d’un fait, d’une personne...

Je reviens encore une fois à ma vie d’avant : il fallait toujours anticiper, être dans un temps d’avance. C’est inhumain, la compétition ! Je vois désormais, ou plutôt je vis, la différence.

Et je sais que chaque instant vécu mérite 10 fois mieux. On profite de la trajectoire des autres, on est plus tolérant… Et donc plus convaincant.

Toujours à propos de sagesse, il nous semble que la transmission est quelque chose de très important pour vous…

Indispensable même ! Je crois d’ailleurs sincèrement que transmettre, je l’ai toujours fait…

Et ce que je tiens plus que jamais à transmettre, c’est la nécessité de faire attention. Etre dans le positif. Prendre le bon chez l’un et l’autre et laisser le mauvais. Se donner la possibilité de garder ce qui convient le mieux. Je n’ai jamais supporté de travailler dans le négatif ! Les gens qui ne m’intéressent pas, je les évite mais je les écoute quand même. Ma transmission aux jeunes ? Humblement, j’ai envie de leur dire : on a tous besoin de s’appuyer sur la confiance d’autres pour avoir confiance en soi. Sinon, on échoue. Moi-même, vous savez, j’ai puisé beaucoup de force dans le positif de mes amitiés. Dans ce registre de la transmission de la confiance, les anciens et leur caisse de résonance exceptionnelle ont un rôle fondamental.

Si vous le voulez bien, un dernier petit mot spécialement pour nos lecteurs régionaux : vous êtes originaire de la Loire, vous avez, pour votre carrière, bien connu St Etienne, Lyon, Bordeaux, Montpellier, Nancy, et parcouru le monde… Pourquoi, en définitive, le choix de la Savoie et d’Annecy ?

Mais je ne fais que venir ici depuis mon armée ! La Savoie, c’est le coup de pouce de ma vie ! Je m’explique. J’ai fait mon service militaire (21 mois à l’époque) dans le 22ème Bataillon de Chasseurs Alpins, à Nice, entouré de haut-savoyards.

En 63, après l’armée, c’est à Thônes que je suis venu pour me re-préparer au foot et c’est dans le club dont s’occupait un ami que j’ai vraiment repris. Décisif pour moi ! Depuis, je suis un peu d’ici.

Une ultime petite question clin d’œil : pourquoi alors votre chalet s’appelle-t-il « Le Girondin » ?

Tout simplement parce que c’est grâce aux sous gagnés avec Bordeaux que j’ai pu faire construire ! Et oui, on ne se refait pas. Les bons souvenirs, je les cultive précieusement…

Camille RAMBOZ 1 Fondée par les footballeurs français champions du monde en 1998, l’association France 98 organise des matchs de bienfaisance pour des grandes causes ou pour des jubilés d’anciens joueurs. Président : Didier Deschamps. Entraîneur officiel : Aimé Jacquet.

En 2018, j’aime ma vie, je lis

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Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Culture

© J.M. Favre - Le Grand-Bornand Tourisme

© C. Pourre - Le Grand-Bornand

et événements

Solidarité

“Skier pour une vie, quel formidable défi !”

L’ÉVÉNEMENT CARITATIF N°1 DE LA MONTAGNE FRANÇAISE REVIENT AU GRAND-BORNAND LES 23, 24 ET 25 MARS POUR UNE COURSE À SKI DE 24H NON-STOP AU PROFIT DE L’ASSOCIATION LYONNAISE TFA. OBJECTIF : RÉALISER L’ÉQUIVALENT D’UN TOUR DU MONDE À SKI EN 24H, ET BATTRE UN NOUVEAU RECORD DE DONS. 24h de glisse et de concerts au profit d’une grande cause : en dix éditions, Glisse en Coeur s’est imposé comme l’événement caritatif n°1 de la montagne française. Ce succès repose sur un concept inédit associant solidarité et ski en relais par équipes du samedi 14h au dimanche même heure, le tout dans une ambiance enfiévrée par les concerts live donnés sur le site même de la course et emmenés, chaque hiver, par une (ou plusieurs) tête(s) d’affiche de la scène musicale française.

L’enjeu, pour les équipes en course, consiste à parcourir le plus de kilomètres à ski (chaque hiver, c’est ainsi l’équivalent d’un quasi tour du monde qui est réalisé sur les pistes du GrandBornand) non sans avoir récolté, au préalable et tout le week-end durant, un maximum de dons au profit, cette fois, de l’association lyonnaise “TFA”.

56 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Son objectif est de soutenir les proches d’enfants atteints d’un handicap mental et notamment de Trouble du Spectre Autistique, par l’accompagnement et le répit, en permettant notamment la formation de « super nounous » habilitées à accompagner les enfants à la maison.

Glisse en Cœur, le concert... en mode 80’s !

A eux tous, ils ont vendu des dizaines de millions de disques et trusté les premières places du « Top 50 » en signant les plus grands hits des années 80. Moon boots et tenues flashy de rigueur, cette année, « Glisse en Cœur, le concert solidaire » prendra des airs de grand bal 80’s sur neige, en réunissant le samedi 24 mars à 20h et à même les pistes de ski, un plateau de stars aux tubes imparables.

POUR INSCRIRE SON ÉQUIPE DE SKIEURS ET RELEVER LE DÉFI DES 24H DE SKI DU GRAND-BORNAN D, ou

tout simplement faire un don en lign e au profit de l’association TFA :

www.glisseencoeur.com illetterie pour « Glisse en Cœur, B

le gala » (vendredi 23 mars à 20h30 – tarif 40 €), et « Glisse en Cœur, le concert 80’ » (samedi 24 mars à 20h – tarif 15 €) sur www.glisseencoeur. com

A l’affiche, rien de moins que Plastic Bertrand, Jean-Pierre Mader, les groupes Zouk Machine et Début de Soirée, Francky Vincent, Cookie Dingler et Cock Robin... présentés successivement par l’animateur fétiche du «Top 50», Marc Toesca !

LE BAL CHARLOT

LA SOIRÉE FOLLE des Temps Modernes LE BAL CHARLOT REVIENT À L’IMPÉRIAL PALACE

Samedi 24 mars

3e édition de sa soirée burlesque grand format où les années folles rencontrent les temps modernes !

Le principe du Bal Charlot ? Une soirée festive et dansante, bien entendu, mais pas uniquement ! Le Bal Charlot, c’est une troupe d’artistes de music-hall réunis pour plonger ses hôtes dans la folie des années 20. Swing, effeuillage, burlesque et musique live, l’Impérial Palace vous invite à voyager dans le temps.

’INFOS D Billetterie : 25 € avec une boisson . En vente à l’Impérial Palace, FNAC & rése au et Office de Tourisme du Lac d’Annecy. Prog ramme & Informations : www.hotel-imperia lpalace.fr spectacles@imperialpalace.fr Carré VIP : 60€/pers. réservation pour 4 pers. mini.

1 coupe de champagne + pièces de cocktail salées & sucrées + 1 table réservée dans le Carré VIP (proche piste de danse & scène). En ven te exclusivement à l’Impérial Palace (sur place et en ligne)

Au programme, swing, effeuillage, burlesque, charleston, claquettes, speakeasy, tripot clandestin et musique live... avec à l’honneur, les DJs de renom Bart&Baker, incontestables maîtres de l’électroswing en Europe, et George Bangable, le pétillant crooner du Crazy Horse !

Seront également proposés des stands vintage, bar et restauration tout au long de la soirée.

Venez costumés !

WWW.BONLIEU-ANNECY.COM

17 • 18

GRAND RASSEMBLEMENT ANNECY

TOUT LE MONDE danse !

LE TEMPS D'UN WEEK-END DE PRINTEMPS, VIBREZ AU RYTHME DE TOUT LE MONDE DANSE !

3-4-5 MAI GRAND RASSEMBLEMENT ANNECY

TOUT LE MONDE DANSE !

YO A N N B O U R G E O I S • R A C H I D O U R A M D A N E • T H É O M E R C I E R FRANÇOIS CHAIGNAUD • CECILIA BENGOLEA PHIA MÉNARD • CHLOÉ MOGLIA

Photo : ©Nino Laisné / avec la contribution de Fusalp

Les 3, 4, et 5 mai prochains

La danse tout ses états avec les performances et spectacles d'artistes audacieux tels que François Chaignaud, Théo Mercier, Cecilia Bengolea ou Phia Ménard.

Un événement imaginé de concert avec Rachid Ouramdane et Yoann Bourgeois, directeurs du Centre chorégraphique national de Grenoble, qui proposeront à leur tour créations, performances et ateliers.

’INFOS D sur www.bonlieu-annecy.com ou

04 50 33 44 11

S P E C TAC L E S • P E R F O R M A N C E S • AT E L I E R S • A F T E R PA R T Y

Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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Culture

et événements FÊTE DU LIVRE

8EME FÊTE DU LIVRE de Talloires BAIE DE TALLOIRES EN PLEIN AIR, 2 CHAPITEAUX DE 450 PLACES SUR LA PLAGE

Les 26 et 27 mai

RENDEZ-VOUS

AU TEMPS DES SEIGNEURS ET DAMOISELLES, des nobles chevaliers et des châteaux assiégés LES GRANDES MÉDIÉVALES D’ANDILLY

© Marie-Paule Rouge-Pullon

Les 19, 20, 21 et 26, 27 mai

De belles plumes sur le lac pour ce rendez-vous littéraire d’exception ouvert à tous. Se déroulant entre lac et montagnes, dans le cadre unique et historique de Talloires, la manifestation réunit 25 auteurs de la littérature française contemporaine, mettant en avant des auteurs consacrés par la critique, mais aussi de jeunes plumes.

Douglas Kennedy, Jean-Christophe Rufin ou encore Amélie Nothomb et Tatiana de Rosnay ont fait partie des auteurs présents lors des précédentes éditions.

Le programme entièrement gratuit et ouvert à tous se compose de 20 conférences et cafés littéraires animés par 7 journalistes spécialisés et de séances de dédicaces sur le port.

Littérature enfant et un espace librairie jeunesse avec la « Librairie des Aravis ».

Espace librairie « Decitre ».

Plus de 500 artistes et un millier de figurants vous proposent de vivre une épopée incroyable. 20 heures de spectacles sensationnels : joutes équestres, voltige, rapaces, combats, contes, magie, musique! Entre deux spectacles, poursuivez vos déambulations dans un décor médiéval enchanteur. Prenez le temps de flâner du Vème au XVème siècle à travers les différents univers : ferme, échoppes, cour des miracles, campement de vikings...

NOUVEAUTES 2018 : de nouveaux spectacles de combat, de magie, de musique et jonglerie, de cirque… et toujours les incontournables, tournoi de joutes, marché des artisans.

INVITE D’HONNEUR : Le peuple Surui du Brésil, et leur chef mondialement connu Almir ; ils luttent pour faire valoir l’importance de la préservation de leur habitat, la forêt amazonienne.

’INFOS D ’INFOS D

Entrée libre et parkings gratuits.

Horaires : 10h30-18h www.fete-du-livre-talloires.com Samett 04 50 32 26 60

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Tarif réduit jusqu’au 6 mai : adulte de 17 à 20€ (au lieu de 22 à 25€) et enfant de 10 à 13€ (au lieu de 14 à 17€) Billetterie sur www.lepetitpays.com Info au +33 (0)4 50 32 73 64

Droit

et patrimoine

CE QU’IL FAUT RETENIR

DE LA RÉFORME FISCALE 2018

T PLUS VRAIMENT ES N’ IL , 18 20 1/ /0 01 LE IS PU DE VESTIR SES INTÉRESSANT EN FRANCE D’IN R OU D’Y ÊTRE IE IL OB M M L’I NS DA S IE OM ON ÉC RETRAITÉ RÉSIDENT FISCAL. POURQUOI L’INVESTISSEMENT IMMOBILIER N’EST PAS INTERESSANT ?

Les revenus de location des biens immobiliers meublés ou non meublés sont taxés à l’impôt sur le revenu d’après le barème progressif dont les taux varient entre 0% et 45% en fonction des revenus imposables du foyer fiscal.

Ces mêmes revenus sont, en plus, imposables aux prélèvements sociaux au taux proportionnel de 17,20%.

Pour un contribuable, la taxation des revenus locatifs peut atteindre 62,20% (45% d’impôt plus 17,20% de prélèvements sociaux).

Le patrimoine immobilier (résidence principale, Printemps 2018 PLEINIORS MAG

© Fotolia.com

E

n effet, malgré une insuffisance de l’offre de logement, le gouvernement n’a vraiment rien prévu pour doper les constructions et encourager les investisseurs particuliers ayant une épargne à placer.

Quant aux retraités, ils ont subi une augmentation sans précédent de la CSG et malgré le dégrèvement de 30% de la taxe d’habitation, la perte du pouvoir d’achat est bien ressentie, surtout par les retraités les plus modestes.

Par contre, la réforme fiscale initiée par le gouvernement actuel encourage et favorise les placements financiers, en vue de permettre aux entreprises de se développer et de rétablir leur marge afin de pouvoir conquérir de nouveaux marchés et notamment à l’export.

59

Droit

et patrimoine

résidences secondaires, terrains…) d’une valeur globale nette supérieure à 1 300 000 euros doit être déclaré à l’administration fiscale, en même temps que la déclaration des revenus, pour subir l’impôt sur la fortune immobilière (IFI) qui a remplacé l’impôt sur la fortune (ISF) depuis le premier janvier 2018.

L’attachement des français à leurs biens immobiliers risque de coûter cher et en aucun cas, on ne peut éviter cette fiscalité confiscatoire et décourageante pour beaucoup de contribuables qui ne sont pas forcément fortunés.

Le cumul de l’impôt sous forme d’impôt sur le revenu, d’impôt sur la fortune immobilière et d’impôt foncier ne peut pas durer sous peine de voir beaucoup de contribuables changer la stratégie de gestion de leurs économies et par là même accentuer l’insuffisance de l’offre de logement.

QU’EN EST-IL DU RETRAITE RESIDENT FISCAL EN FRANCE ?

Quelques retraités ont choisi de quitter la France pour échapper à la pression fiscale de notre chère patrie.

60 PLEINIORS MAG Printemps 2018

Ils ont choisi le Portugal, l’Espagne ou le Maroc pour profiter du soleil, d’un bien meilleur cadre de vie à un prix tout à fait acceptable et bénéficier d’une fiscalité plus clémente.

Du point de vue fiscal, il ne s’agit pas d’une bonne décision pour plusieurs raisons et notamment l’imposition du patrimoine immobilier qui reste toujours du ressort de l’Etat français malgré une résidence fiscale hors de France. On ne peut pas emporter avec soi ses biens immobiliers.

Si vous décidez de changer votre résidence fiscale, il faut absolument demander conseil à un professionnel spécialisé afin de vous aider à prendre les bonnes décisions et éviter des conséquences fiscales dommageables.

Il est vrai que les retraités français sont malmenés par le fisc français à cause d’une politique fiscale qui ne permet pas à ces contribuables de préserver leur pouvoir d’achat.

La hausse de la CSG pour certains retraités n’est pas compensée par d’autres mesures favorables, ce qui a provoqué une baisse de revenu.

© Fotolia.com

SI VOUS DÉCIDEZ DE CHANGER VOTRE RÉSIDENCE FISCALE, IL FAUT ABSOLUMENT DEMANDER CONSEIL À UN PROFESSIONNEL SPÉCIALISÉ AFIN DE VOUS AIDER À PRENDRE LES BONNES DÉCISIONS ET D’ÉVITER DES CONSÉQUENCES FISCALES DOMMAGEABLES.

Mais, il ne faut pas oublier que les retraités continuent à bénéficier d’un avantage fiscal beaucoup plus important que la hausse de la CSG. En effet, les retraités sont taxés sur 90% de leur pension exactement comme n’importe quel salarié en activité. Du point de vue fiscal, l’abattement de 10% est accordé aux salariés au titre des frais professionnels. Or, un retraité n’a plus à engager ces frais puisqu’il a cessé son activité.

Il n’est pas exclu qu’un jour les retraités risquent de perdre cet avantage économiquement injustifié, ce qui entrainera forcément une véritable perte du pouvoir d’achat.

QUELS PLACEMENTS PEUVENT ÊTRE FAVORABLES CETTE ANNEE ?

Depuis le 01 janvier 2018, les revenus des différents placements financiers sont taxables au prélèvement forfaitaire unique (PFU) de 30% comprenant l’impôt sur le revenu de 12,80% et les prélèvements sociaux au taux de 17,20%.

On est très loin du taux d’imposition des revenus des biens immobiliers qui peut atteindre 62,20% !

Les dividendes mis en paiement par les sociétés françaises au profit d’associés personnes physiques résidentes en France et les plus-values sur cession des parts sociales ou d’actions sont taxées au choix du contribuable, soit au prélèvement forfaitaire unique (PFU) de 30%, soit à l’impôt sur le revenu d’après le barème progressif majoré des prélèvements sociaux au taux de 17,20%.

Les revenus des biens immobiliers ne peuvent pas bénéficier de ce régime forfaitaire à 30% tout compris.

D’autre part, tous les placements financiers sous forme de dépôt en compte courant, d’actions, d’assurance vie (…) échappent à l’impôt sur la fortune immobilière (IFI), contrairement au patrimoine immobilier.

Beaucoup de contribuables ayant un patrimoine financier important ne paieront plus d’impôt sur la fortune grâce à cette nouvelle mesure, contrairement à l’inverse de ceux qui ont investi leur fortune dans l’immobilier et qui restent visés par cet impôt.

Le gouvernement a tout intérêt à réformer la fiscalité des revenus et du patrimoine immobilier afin de créer un environnement favorable à la construction et améliorer l’offre de logement pour permettre à ceux qui souhaitent investir de ne pas délaisser ce secteur vital pour notre économie et notre cohésion sociale.

Il est vivement recommandé de se rapprocher de son conseil en fiscalité, afin d’éviter une stratégie d’investissement fondée sur des rumeurs, des a priori ou des approximations.

Hachmi DJEMMALI Maître de conférences, Université Lyon 3

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Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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REMUE MENINGES MOTS CASÉS 01

SUDOKU GRILLE FACILE

2 3 7 5 G

9 8

5 9 8 3 7 5 1 4 2 8 9 4 6 3 5 2 6 3 9 2 4 1 8 1 6 6 7 3 1 5 4 7 SUDOKU GRILLE MOYEN

2 LETTRES TE - TV - IF - GI - EN - ST - RE 3 LETTRES ORE - RAS - LIT - LET - CAS - TEE - ABS 4 LETTRES BELE - ACES - LEST - CEDE - PUMA - VOEU - HALO - GIRL - MIEN 5 LETTRES MISEE - CRAIE - TRIER - EXCES - LASSE - LESEE - TREVE - ERRES - IDEAL - TERME - ENCAS - ARABE - ONDEE - ELLES - SCENE 6 LETTRES GHETTO - TESTEE - MILICE - IRISEE - ABATTU - FELEES - GERCEE - TIERCE - LEVERS - STEREO - GLACEE - ISOLER - MASSEE 7 LETTRES EMERGEE - RASADES - RESALIR - REUSSIR - TROENES ESSEULE - EREINTE - NASALES - CISELET - OSCILLE - CERBERE - REITERE - DRAGUEE 8 LETTRES ANTIRIDE - TENSIONS - SPECIALE - SCRABBLE - ESCORTEE - DESOSSEE - EXCLAMER - SANGLOTE - IDOLATRE

SOLUTIONS PAGE 66 62 PLEINIORS MAG Printemps 2018

7 4 5 3 9 8 6 4 5 6 1 5 7 4 5 7 1 3 9 4 5 7 9 1 2 4 1 9 8 5 6 8 4 9 3 5 6 1 2 SUDOKU GRILLE DIFFICILE

1 6 5 4 2 3

4 1 7 8

6 9 8 5 3

6 7 1 5 8

7 9 6 1

4 7 1

SUDOKU ANAGRAMMES MOTS FLECHES MOTS FLÉCHÉS 01 PORC

REÇU

EFFÉMINÉ

HYGIÈNE

PAGNE

CAFÉ

DOUBLE

IDENTIQUES

CAMIONS

SURVEILLE

POURSUIVRE

PROLAPSUS

ONCTUEUX

REÇU

APPAREIL

PIED

EMPLÂTRE

CIRCONFÉRENCE

MANGANÈSE

ABRIS

EMPRISONNEMENT

ASTATE RÉCRÉATIONS

FUSION

JAUGE

CHAMPION

SIDÉRÉ

IDENTIQUES

ILS

TÂTE

PÉRIODE

DÉGOUTÉ

RADIUM

CÉRÉALE

OUVERTURE

VIEUX

RÉPÉTÉ

SÉDUIRE

NIVELLE

SATIRIQUE

FIDÈLE

JARGON

GOBLET

RACE

MEURTRIR EXCRÉMENT

MISE

CORBEAU

DIARRHÉES

INTERJECTION

PINTER

EXTRÉMITÉ

SOLUTIONS PAGE 66 Printemps 2018 PLEINIORS MAG

63

REMUE MENINGES I

II III IV V VI VII VIII IX

1 2 3 4 5 6 7 8 9

MOTS CROISÉS 1 HORIZONTALEMENT 1. Pour s’envoyer en l’air. 2. Pas du milieu. Flegmatique. 3. Monnaie nordique. Grande enjambée. 4. Se faire attendre. Hors d’usage.

5. Structure musicale. 6. Éclat de rire. Les Japonais en font un drame.

Grecque. 7. Produite et fumeuse. 8. Redoutable duelliste. Il n’est jamais neutre. 9. Qui tombe des nues.

VERTICALEMENT I. Fixées au mur. II. Béret rouge. Bloc d’immeubles. III. Bon côté.

Recueil de titres. IV. Il ne manque pas de branche. Par conséquent.

V. Plante aromatique. VI. Histoire chantée sur tous les tons. Porte plumes. VII. Refus. Entamé. VIII. Il a l’œil du maître. IX. Font tout marcher à la baguette. Comme Homère.

MOTS CROISÉS 2

Festival de magie

Festi’ Val-de-Fier au profit de l’association “Semeurs de Joie” et des oeuvres sociales du Rotary

Nombreux artistes vus à la TV

Ateliers de magie Inscription préalable obligatoire pour les ateliers et présence à 13h précise rce ans, 15€/personne ie7-12 13h-15h45 atelier de magie pour les is P Franço 2016 nce - les 15h40-16h45 atelier depio magie pour 13-77 ans + n de Fra e Cham 3 spectacle nouveaux talents, 18€/personne PLACES LIMITÉES. Disponibles uniquement sur billetweb.fr

t

ay Herb

a À partir ur de 15 € les 3 ateliers

Création graphique : Agence SOGO COM - contact@sogocom.fr - 04 50 45 69 15

me

16h

M

ana Mont

rô Jé Spectacles pour tous r

Spectacle de clowns et de magie pour les enfants, animé par l’association Semeurs de Joie « Magic Ocean » 10€/personne - 2€ pour les moins de 6 ans Pack spectacles 16h00 et 17h00 : 16€

17h00-18h00 Spectacle de magie et concours de nouveaux talents

ie 20h30-23h00 Rom 15 alie nce - 20 Natiohnne de Fra

Grand spectacle de magie

p Cham pour tout public (ouverture des portes à 20h)

L À L’IMPÉRIA PALACE*

François Pierce (3e champion de France, 2016), Nathalie Romier(championne de France, 2015), Herbay Montana et Jérôme Murat.

Annecy

22€/adulte - 15€/enfant (moins de 12 ans) Carré «Or» : 43€/personne (4 premier rang)

Pour toute demande d’informations : De 13h à 23h

Remise de prix aux nouveaux talents

rotary.annecy.vdf@gmail.com 06 95 15 92 18 et tous les détails sur billet web.

Partenaires de l’événement

ATELIERS DE MAGIE ET SPECTACLES POUR TOUS

seront reversés Tous les bénéfices de cette journée Rotary et du iales soc vres oeu au profit des seule association agréée , Joie de eurs Sem ion de l’Associat clowns et ses magiciens offrent Arrêt « Impérial » : ligne 2, 14, Noctibus M, Dim’Bus L.

Ne pas jeter sur la voie publique

II III IV V VI VII VIII IX

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Avec la participation de :

Samedi 21 Avril 2018

10€/personne - 2€ pour les moins de 6 ans

I

ie. Ses pour visiter les hôpitaux de Haute-Savo joie, d’évasion et de rêve quotidiennement des moments de . aux enfants hospitalisés et handicapés

HORIZONTALEMENT 1. Permutation. 2. Ça fait mauvaise impression.

3. L’enfer du GI. 4. Argent. Barrent.

5. Démentis. Etain. 6. Con sur les bords.

Drame oriental. Un proche. 7. Tira la langue.

L’opinion. 8. Ductile. 9. Sans eau. Saule.

VERTICALEMENT I. Parties remises. II. Excentrique. III. Aurochs.

Etendue d’eau. IV. Vespasienne. V. Volcan.

Prénom allemand. VI. Changeais de timbre.

Planche. VII. Conduisit. Mesure l’intelligence.

VIII. Grimace. IX. Se déplacer à pas de souris.

Pour réserver vos places : Inscription sans frais, billet web : https://www.billetweb.fr/festival-de-magie-annecy-festival-de-fier Inscription avec frais, France billet : http://www.francebillet.com ou auprès de la Fnac, Carrefour et Géant Casino, en précisant « Festival de magie Annecy »

*Impérial Palace - Allée de l’Impérial - 74000 Annecy

Pour toute demande d'informations : rotary.annecy.vdf@gmail.com - 06 95 15 92 18

64 PLEINIORS MAG Printemps 2018

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SUDOKU ANAGRAMMES MOTS FLECHES MOTS FLÉCHÉS 02 BOUCLIER

CUIVRE

CONGESTION

CHAMP

CANAPÉ

CHANGEANTE

FER

ENFERME

LIMON

MOMIFIER

DÉPÔT INFACTUATION

IDENTIQUES

TOUS

BROME

PRONOM

DÉDAIN

ABRÉGÉE BUVETIÈRE

CALIFORNIUM

INTERJECTION

IDENTIQUES

QUARTAUT

BALOURD

IDENTIQUES

FLAMBEAU

PÉCORE

POUTRE

PRINCIPE

IDENTIQUES

ARBRISSEAU

PRONOM

PÉRIODE

ARGON

TEMPORISER

RADIUM

IDENTIQUES

ÉVIDENCE

SIDÉRÉE

GIFLES

COMPRIME

PRÉPARE

GIBERNE

ADROIT

CONTENT

AUTOCAR

RADIUM

GALLIUM PLAISENT

CHARRUES

MONCELLEMENT

ÉVEILLÉ

ARGON

TRACTE

CYCLE

CASQUETTES

SOLUTIONS PAGE 66 Printemps 2018 PLEINIORS MAG

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REMUE MENINGES SOLUTIONS MOTS FLÉCHÉS 01

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66 PLEINIORS MAG Printemps 2018

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Vos prochains rendez-vous :

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Vivre pleinement !

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À PARTIR DU

29 MARS w w w. o p t i c i e n s - t o r r i l h o n . f r

(2)

(1)

Krys.com (1)Du 29 mars au 30 mai 2018, pour l’achat d’un équipement optique complet (monture optique + verres correcteurs), bénéficiez de 50 % de réduction immédiate sur votre monture parmi la sélection de montures optiques indiquée en magasin. Offre valable dans tous les magasins Krys et sur le site krys.com. Non cumulable avec toute autre offre, forfait, promotion ou avantage en cours. (2)Du 29 mars au 30 mai 2018, pour tout achat d’une monture solaire disponible en magasin, bénéficiez de 50% de réduction immédiate sur votre 2ème monture solaire choisie concomitamment à l’achat de la 1ère. La 2ème monture est au choix parmi les collections disponibles hors marques dont la liste figure en magasin. Réduction de 50% effectuée sur la monture solaire la moins chère des 2.

Les lunettes correctrices sont des dispositifs médicaux qui constituent des produits de santé réglementés portant à ce titre le marquage CE. Consultez un professionnel de santé spécialisé. 29/03/2018. Crédit photo : Naomi Yang. KRYS GROUP SERVICES RCS Versailles 421 390 188.

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C.cial Val Semnoz

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Crédit photo : Sirocco - Conception réalisation : agence-sirocco.fr ©

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