5
EJERCICIOS
GLUTEOS PERFECTOS
1
Bajamos haciendo sentadilla con unángulode 90° y vijilando que las rodillas no superen las punta de los pies.
2
¡Zancadas! Primero con la pierna izquierda, y luego con la derecha. Espalda recta, saca pecho al subir y aprieta fuerte los glúteos al bajar.
3
Nos colocamos en esta posición y levantamos la pierna en un ángulo de 90° hasta que la rodilla llegue a la altura de la cadera.
4 Nos colocamos en esta posición y subimos y bajamos la pierna de arriba un poquito flexionada.
5
Nos colocamos y subimos y bajamos los gluteo apretando la pelvis y el glúteo.
Pure & Healthy Magazine 32
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