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Se debe consumir proporciones adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas, así se logra mantener las reservas de glucógeno, adecuada oxidación de carbohidratos, aumentar la síntesis de proteína y disminuir el porcentaje de grasa corporal. El aceite Olmeca light con té verde es una excelente fuente de grasas en la dieta pues es aceite de soya que contiene la correcta proporción de ácidos grasos Omega 3 y 6, fuente proteica, y está además adicionado con té verde, el cual es un antioxidante con numerosos beneficios energéticos, estimulantes, y propiedades preventivas para ciertas enfermedades. Al cocinar con Olmeca Light con Té Verde, adhieres a tus alimentos los beneficios naturales que tiene el Té Verde.
TOSTADA DE AGUACATE Y POLLO PARA ADECUADO RENDIMIENTO FÍSICO Ingredientes •1 rodaja de pan integral •1 cta de aceite Olmeca Light con té verde •¼ de aguacate •½ cta de semillas de chía •½ onza de pollo asado •Jugo de medio limón mediano • ¼ de pizca de sal y pimienta
Beneficios del Té Verde: Fortalece la memoria. Reduce el estrés.
Procedimiento Mezclar el aceite con la sal y pimienta, y untar al pan integral. Tostar por 2 minutos. Agregar el aguacate en cubos pequeños. Agregar el pollo desmenuzado. Agregar el limón, puede poner una mínima cantidad de sal si así lo desea. Por último espolvorear las semillas de chía.
Combate el envejecimiento. Ayuda a bajar el colesterol. Evita gripes y resfriados.
Licda. Lucia Valdez Nutricionista
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