m a rt i n b y s ta d
er psykologspesialist ved Universitetssykehuset i Nord-Norge, Alderspsykiatrisk seksjon. Han er opptatt av helsepsykologi og sammenhengen mellom kropp og sinn. I flere år har han vært interessert i avspenning, stress og smerte. For tiden holder han på med en doktoravhandling i biologisk psykologi og hukommelse ved Universitetet i Tromsø.
I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en øvelse som passer for deg.
Avspenning
martin.bystad@gmail.com
Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning – en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre.
m a rt i n b y s ta d
m a rt i n b y s ta d
Avspenning En håndbok