FOF Sønderborg 2020 by Grafisk Forum

EFTERÅR 2020

FORÅR 2021

KURSUSPROGRAM SØNDERBORG

SENIORHØJSKOLE EUROPA RUNDT I VW

SPROG OG KULTUR

UD I NATUREN

Credit: NASA/JPL-Caltech

MAD OG FÆLLESSKAB

FOREDRAG OM MARS

MOTION OG BEVÆGELSE

MUSIK OG SANG

KREATIV FRITID

FOREDRAG MED CLAUS DALBY

Find os på Facebook

T IL MEL D D IG PÅ W WW.FO F-S O N D ERB O RG.D K

Velkommen i FOF Bliv klogere, sundere, gladere – i meningsfulde fællesskaber Du sidder nu med FOF-Sønderborgs kursusprogram for sæson 20/21 i hånden. Dermed er du på vej ind i en verden spækket med muligheder for oplevelser, samvær, ny viden og tilegnelse af nye eller bedre kompetencer. Som ny skoleleder har jeg sammen med vores dygtige undervisere gjort mig mange overvejelser om, hvordan vi kan skabe de bedst mulige tilbud og rammer for dig som kursist. Derfor er det mig en stor glæde at kunne byde dig velkommen til en ny sæson, der byder på en blanding af vores mange mere klassiske kurser og masser af nyheder. Fællesskab ligger i FOF’s DNA, og i alle vores foredrag og kurser går fagligheden hånd i hånd med det fællesskab. Fælles for alle vores kurser er også, at du trygt kan møde op og hente ny viden og inspiration sammen med andre, der har den samme interesse som dig. Vi lever selvfølgelig fuldt og helt op til sundhedsmyndighedernes anbefalinger, så du får

mulighed for at deltage i meningsfulde fællesskaber i trygge og sundhedsmæssigt sikre rammer. Jeg håber, du føler dig inspireret til at gå på opdagelse på de næste 30 sider, hvor du vil møde ikke mindre end 130 forskellige tilbud inden for foredrag, madlavning, bevægelse, sprog, musik, natur og kreativitet, hvoraf rigtig mange er nye i år.

En ny og spændende sæson i FOF-Sønderborg kan begynde. Vi glæder os til at se dig! Trine Malm Clemmensen Skoleleder

Indholdsfortegnelse Foredrag....................................................................................... 3 Gråsten Seniorhøjskole.............................................................7 Operature.................................................................................... 8 Studiekredse............................................................................... 9 Ud i naturen...............................................................................10 Fællesskab og kulinariske fristelser..................................... 11 Kreativ fritid...............................................................................14 Fællesskab, motion og bevægelse ......................................19

Kontaktinformationer: Telefon: 93 88 15 97 Mailadresse: info@fof-sonderborg.dk Hjemmeside: www.fof-sonderborg.dk CVR-nr.: 14 92 32 84 Find flere oplysninger om de enkelte hold, foredrag og ture på vores hjemmeside.

Fællesskab, motion og bevægelse – hensyntagende.....21 Fællesskab, motion og bevægelse – varmtvandstræning...................................................... 22 Musik og sang.......................................................................... 23 Musik og sang - korfællesskaber......................................... 25 Sprog og kulturforståelse...................................................... 26 Hold for udviklingshæmmede..............................................30 Praktiske oplysninger..............................................................31

Vi opretter løbende nye hold og kurser. Hold dig opdateret og læs mere på www.fof-sonderborg.dk. Her kan du tilmelde dig døgnet rundt – 365 dage om året!

www.fof-sonderborg.dk

Foredrag Investering Finanskonsulent John Andersen John Andersen har gennem mange år beskæftiget sig med finansmarkederne som selvstændig finanskonsulent. Investering kan være svært, og der er mange faldgruber. Der findes nogle få enkle grundregler, og hvis du kender dem, er du kommet langt i beslutningen om, hvad der er bedst for dig. Du bliver introduceret til disse grundregler, og de kan hjælpe dig til at beslutte, om aktier, obligationer eller investeringsforeninger er det rette for dig. Multikulturhuset, Sønderborg 202060 kr. 125 Torsdag d. 8. oktober kl. 19.00 - ca. 21.00

Lev sundt med Østens visdom Foredragsholder Shuang Winkel Vil du gerne have mere energi og overskud i løbet af dagen, have bedre koncentration, bedre humør og færre svingninger, være i bedre form og se yngre ud? Hvis svaret er ja, så er dette foredrag lige dig! Shuang er en erfaren foredragsholder og Tai Chi-/yogainstruktør fra Kina men har boet i Danmark i over 25 år. Shuang er opvokset i en lægefamilie med masser af gode daglige små tips og tricks til vejen til en sundere og bedre dagligdag. Under foredraget afprøves forskellige øvelser, så alle får mærket effekten på egen krop. Kom til en spændende og anderledes foredragsaften med masser af fif og godt humør. Multikulturhuset, Sønderborg 202061 kr. 125 Tirsdag d. 20. oktober kl. 19.00 - ca. 21.00

Sønderjysk humor – også for danskere Journalist og foredragsholder Sven-Erik Ravn Den sønderjyske identitet rummer også en speciel form for humor. Her bruger vi ikke bare at fortælle anekdoter men bruger også humoren med et glimt i øjet – fx til at pille andre ned fra piedestalen. Titlen ”også for danskere” henviser til, at foredraget er på dansk og ikke på sønderjysk dialekt. Foredraget/stå-op-showet er en informativ og uhøjtidelig introduktion til Sønderjylland med sønderjyske anekdoter, personlige oplevelser af morsomme/pinlige begivenheder, sønderjyske specialiteter og andet godt fra vores alt andet end kedelige udkant. Multikulturhuset, Sønderborg 202020 kr. 125 Torsdag d. 22. oktober kl. 19.00 - ca. 21.00

Som noget nyt tager vi nu imod betaling med Dankort og Visa/ Dankort på vores hjemmeside. www.fof-sonderborg.dk

Pandemi i antikken og nutiden Lektor i oldtidskundskab, latin og tysk Anja Mohr Dietz Der er visse lighedspunkter mellem nutidens corona-pandemi og den antikke verdens store pandemier i Grækenland og Romerriget. Pandemierne er tilsyneladende alle opstået i Kina, og deres vandring mod vest er blevet hjulpet godt på vej af international samfærdsel og handel. Men hvilken betydning fik pandemierne for datidens samfundsorden? Og kan vi lære noget af fortidens historie og dens reaktioner på pandemierne? Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202062 kr. 95 Torsdag d. 29. oktober kl. 16.30 - ca. 18.00

Den gode samtale Sygeplejerske Pia Lena Hamborg Hvorfor er det svært at tale om sex? Kender du dét, at der er noget, du egentlig godt kunne tænke dig at tale med din partner om i forhold til sex og din seksualitet, men noget holder dig tilbage? Hvis ikke, kender du det måske fra din partner, at han eller hun nærmest bliver usynlig, når snakken falder på sex og seksualitet. Hvis det er dig, eller hvis det passer på beskrivelsen af din partner, så tag din partner med til en aften, hvor det er ok at have det svært med at snakke om sex, men hvor vi åbner dialogen og finder årsager og veje til en mere åben kommunikation. Jeg glæder mig til at se jer - ung, ældre, mand, kvinde - til en fin snak og redskaber til åben dialog om noget af dét, vi ellers tabuiserer. Multikulturhuset, Sønderborg 202063 kr. 125 Onsdag d. 4. november kl. 19.00 - ca. 21.00

Kretas tabte civilisation Lektor i oldtidskundskab, latin og tysk Anja Mohr Dietz Myter fortæller os om et tabt samfund, kong Minos’ gådefulde folk i Knossos på Kreta, det minoiske folk. I den græske oldtid var alle spor efter dette gådefulde folk slettet, og i dag kan vi endnu ikke tyde minoernes glemte sprog. På Kreta ser vi stadig arkæologiske levn efter minoerne. Men spørgsmålet er, hvem minoerne var. Og hvorfor forsvandt de pludselig? Hvordan er myterne om kong Minos, den minoiske tyr og labyrinten på Kreta opstået? Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202065 kr. 95 Torsdag d. 5. november kl. 16.30 – ca. 18.00 3

Foredrag Fra skærmtrold til skovtrold

VI SØGER VÆRTER OG VÆRTINDER Har du lyst til at være vært/værtinde i forbindelse med vores foredrag og arrangementer, så kontakt os på tlf. 93 88 15 97 eller info@fof-sonderborg.dk.

Anekdoter om Johannes Møllehave, Barack Obama, Van Morrison, Kris Kristofferson, Elvis og andre på min vej igennem livet... Forfatter og foredragsholder Stig Ulrichsen SYDALS Foredraget handler om min karriere indenfor erhvervslivet, radio og tv, om at se ikke kun livet men også døden i øjnene og om at miste. Om at tro på sig selv, leve livet i dag og gøre dét, der er vigtigst for dig. Hør om mine møder og arbejdet med alle de største danske stjerner samt udenlandske stjerner som Van Morrison, Elvis Costello, Kenny Rogers, Bellamy Brothers, Kim Wilde, Bonnie Tyler, Suzi Quatro og mange flere. Knøs’ Gård, Sydals 202040 kr. 125 Torsdag d. 5. november kl. 19.00 - ca. 21.00

Specialkonsulent og forfatter Jonna Jepsen Synes du også, at børnene sidder for længe med iPad’en og foran PC’en? Og bliver der ballade, når du siger stop? Oplever du som forælder eller fagperson, at børns brug af digitale medier har taget overhånd? Du er langt fra alene! Tusindvis af danske børnefamilier, institutioner, skoler og SFO’er er fanget i et elektronikspind. Skærmafhængighed har sneget sig ind på børnefamilier de seneste år. Lidt ad gangen, men i rask tempo. Det er skadeligt for hjernen, for de sociale evner og for barnets personlighedsudvikling. Derfor må det reguleres til et moderat leje. Hellere i går end i dag. Fra en oplysende og konstruktiv vinkel får du baggrundsviden om, hvordan skærmtid påvirker hjernen, hvorfor den skaber afhængighed, og hvordan den påvirker familielivet og det sociale fællesskab ude og hjemme. Og ikke mindst får du konkret guidning til et mere afbalanceret mønster og en vej ud af afhængigheden. En vej til glæde og trivsel. Multikulturhuset, Sønderborg 202022 kr. 150 Mandag d. 30. november kl. 19.00 - ca. 21.00

Pension Finanskonsulent John Andersen ”Valgfrihed” er nøgleordet ved pension. Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension? Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige - har de ret? Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom - på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid. Multikulturhuset, Sønderborg 202064 kr. 125 Torsdag d. 5. november kl. 19.00 - ca. 21.00

De kalder ham Sølvræven Stjernekok Jens Peter Kolbeck Jens Peter Kolbeck blev oprindeligt uddannet på Hotel Dagmar i Ribe. Kom med på en inspirerende rundtur i gastronomiens verden og hør om 56 år af Jens Peter Kolbecks liv kogt ind til et par timer med sjove citater og anekdoter. Jens Peter vil også fortælle om sin seneste bogs tilblivelse: “De kalder ham Sølvræven”. Multikulturhuset, Sønderborg 202021 kr. 125 Onsdag d. 11. november kl. 19.00 - ca. 21.00 4

Hvaldyr i havet omkring Sønderborg Hvalspecialist Carl Kinze Til hvaldyrene (Cetacea) hører ikke kun de store hvaler men også mindre hvaler, delfiner og marsvin: I alt er der ca. 90 arter i hele verden. Sønderborgs ”omhav” med Flensborg Fjord, Alssund og Als Fjord samt det sydlige Lillebælt ligger ret afsides fra oceanernes vidder, men ud over at huse de hjemlige marsvin har det alligevel haft hval- og delfinbesøg adskillige gange de sidste 350 år. Man vil kunne huske finhvaler, pukkelhvaler og øresvin fra de seneste år og har måske også hørt om delfinerne fra 1939 og hvidhvalen fra 1964, mens spækhuggeren fra 1879 og vågehvalen fra 1852 er helt nye genopdagelser fra glemmebogen. Foredraget fortæller således både om de nyeste observationer og de tidligste fund, der samlet set har medført en nyfortolkning af hvalforekomsten ikke kun ved Sønderborg men i alle de indre danske farvande og Østersøen. Hvaldyrene er med andre ord sat i et nyt relief. Multikulturhuset, Sønderborg 202024 kr. 125 Torsdag d. 3. december kl. 19.00 - ca. 21.00

www.fof-sonderborg.dk

Foredrag Tyskland efter 2. Verdenskrig

Landskabsfotografering fra det kolde nord Prisvindende fotograf Mads Peter Iversen Kom til en hyggelig og interessant aften med storslåede og inspirerende visuelle indtryk. I sit foredrag præsenterer Mads en lang række interessante emner inden for landskabsfotograferingen. Han kommer ind på emner som billedkomposition, kameraindstillinger og atmosfære. Desuden kommer han ind på, hvad der inspirerer og driver ham som landskabsfotograf, hvordan han planlægger fototure, hvordan forskellige fotografer har brug for forskellige målsætninger, hvad der gør et landskabsbillede ”godt”, og om der er nogle bestemte kriterier, et landskabsbillede skal opfylde i forhold til et billede brugt i journalistisk øjemed. Mads vil i løbet af aftenen også komme ind på, hvordan han har opbygget sin virksomhed, så han kan leve af at være landskabsfotograf. Alt dette ledsages af Mads’ billeder fra rejser i Danmark, på Færøerne og Island, i Storbritannien, Norge og USA samt andre europæiske lande. Multikulturhuset, Sønderborg 211025 kr. 125 Tirsdag d. 12. januar kl. 19.00 - ca. 21.00

Rundt omkring – på og om det sønderjyske sprog Historiefortæller Asta Flyvholm Kjær Fortællinger, anekdoter og aktiv fællessang ”å synnejysk”. Hvordan bruger vi dialekterne, der er en stor del af den sønderjyske identitet? Der gives eksempler fra historien, sang og musik, nutiden - og hvad med fremtiden? Det gælder om at bruge dialekterne, give dem videre til børn og børnebørn, ikke være bange for at snakke og fortælle - lade dem forblive en del af vores kultur. Fortællingerne og historierne er fx fra ”Sprogforeningens Almanak”, H.C. Andersen, Astas egne erindringer, digte, rim og remser, og der er overleveringer fra gamle dage. Det er noget, alle kan være med til og kan fortælle videre på. Multikulturhuset, Sønderborg 211026 kr. 125 Torsdag d. 14. januar kl. 19.00 - ca. 21.00

www.fof-sonderborg.dk

Lektor Jørn Buch SYDALS Tyskland lå i ruiner efter 2. Verdenskrig både økonomisk, socialt og mentalt. Hvad skulle der ske med det store land i midten af Europa? Det blev ikke bestemt af tyskerne selv men af de sejrende magter Storbritannien, USA og Sovjetunionen. Foredraget vil gøre rede for opdelingen af Tyskland i forskellige zoner og udviklingen af den kolde krig med bl.a. Berlin-Blokaden i 1948-1949. Det førte bl.a. til oprettelsen af Vesttyskland som Forbundsrepublik med hovedstad i Bonn – og oprettelsen af det kommunistiske DDR med hovedstad i Østberlin i 1949. Men hovedvægten vil blive lagt på tiden omkring Genforeningen i 1989, hvor den tyske kansler Helmuth Kohl lovede østtyskerne blomstrende landskaber, når de blev integreret i den vesttyske Forbundsrepublik. Det skulle vise sig ikke at gå så let, da Genforeningen ikke blot var et spørgsmål om materielle fordele men også kom til at handle om identitet og mentalitet. Knøs’ Gård, Sydals 211042 kr. 125 Torsdag d. 21. januar kl. 19.00 - ca. 21.00

Nul stress – effektivt og praktisk følelsesmanagement Foredragsholder Shuang Winkel Platon har engang sagt: ”Det, der styrer ens følelser, er ikke ens omgivelser men ens egne værdier og normer.” En stabil og fredelig stemning i ens egen krop er mere kraftfuld end 100 slags visdom. Moderne mennesker lider af depression, stress og søvnløshed - tit og ofte er det selvvalgt. Lykken og ro er et valg, ikke noget man får. Under foredraget vil du blive præsenteret for værktøjer til følelsesmanagement, efterfølgende går du hjem med eftertænksomhed – og det kan være, du vil finde nøglen til et lykkeligere, mindre stresset og mere tilfredsstillende liv. Multikulturhuset, Sønderborg 211066 kr. 125 Tirsdag d. 2. februar kl. 19.00 - ca. 21.00

Mars i fokus Astrofysiker Michael Linden-Vørnle, DTU Space Rumsonder og robotter har i adskillige år udforsket planeten Mars med særligt fokus på vandets historie samt planetens evne til at understøtte liv. Men nu er en ny generation af rummissioner, der direkte skal lede efter tegn på liv på Mars, på vej. Ifølge planen lander NASA’s nye, store marsrobot ”Perseverance” i foråret 2021 for at lede efter tegn på biologisk aktivitet – med dansk udstyr om bord. I foredraget vil Michael give en status på udforskningen af Mars og præsentere de aktuelle og fremtidige missioner til planeten – både ubemandede og bemandede! Multikulturhuset, Sønderborg 211027 kr. 125 Onsdag d. 3. februar kl. 19.00 - ca. 21.00

Foredrag Da nazisterne smadrede Tivolis musik

Krukker i haven Foredragsholder Claus Dalby Krukker er et godt sted at begynde, hvis man holder af havearbejde og planter. En hel have kan synes overvældende, hvorimod det er hurtigere og nemmere at tilplante krukker – mange eller få – og derefter arrangere dem på forskellig vis. Det er en genre, Claus Dalby gennem mere end 20 år har perfektioneret og skrevet flere bøger om. I foredraget præsenterer Claus Dalby en lang række sammensætninger af blomster og grøntsager, der egner sig til krukker - fra vår til vinter. Desuden introduceres mange løvplanter, hvis blade passer smukt ind i farvesammenhængene og fremhæver blomsterne. Multikulturhuset, Sønderborg 211028 kr. 175 Onsdag d. 10. februar kl. 19.00 - ca. 21.00

Hukommelsesteknik Foredragsholder Lukas Hansen Forestil dig, at du uden problemer kunne huske nye navne, vigtige begivenheder, arbejdsopgaver, telefonnumre, indkøbslister eller andre ting på en nemmere og endda sjovere måde. Hvis du er bevidst om, hvordan din hukommelse fungerer, kan du med nogle enkle teknikker faktisk opnå dette - og mere til. Det er bogstaveligt talt kun fantasien, der sætter grænser for, hvor man kan bruge husketeknikker i sin hverdag, både som studerende, i arbejdslivet eller socialt! Kom og få tips og tricks til at træne din hjerne til at kunne huske meget mere, end du troede var muligt. Multikulturhuset, Sønderborg 211029 kr. 125 Onsdag d. 3. marts kl. 19.00 - ca. 21.00

Forfatter og musikformidler Henrik Engelbrecht Natten mellem den 24. og 25. juni 1944 går Tivolis gamle koncertsal og en masse uerstattelige noder op i flammer. Det er to danske nazister, der er skyld i katastrofen. Ingen danske aviser omtaler branden - den tyske censur er effektiv. Hvem var de over 100 musikere, der hver dag spillede i timevis, ikke blot i koncertsalen men i alle hjørner af Tivoli? Hvilken rolle spiller Tivoli i det danske kulturliv under Besættelsen - og hvordan kan det lade sig gøre, at Tivoli allerede et par uger efter terroraktionen kan åbne med fuld musik? Hør svarene, når forfatteren, musikformidleren – og tidligere musikchef i Tivoli – Henrik Engelbrecht fortæller historien om schalburgtageaktionen og om, hvad det er, der går tabt ved branden. Multikulturhuset, Sønderborg 211030 kr. 150 Torsdag d. 4. marts kl. 19.00 - ca. 21.00

Den lille forskel Sygeplejerske Pia Lena Hamborg Mand og kvinde - er forskellen stor eller lille? Hvordan påvirker det vores sex- og samliv? Er forskellen en fordel eller en ulempe? Hvad synes du? Denne aften handler om, hvordan den eventuelle forskel på mand og kvinde kan påvirke vores sex- og samliv, og hvad det reelt betyder, hvis forskellen opleves som stor. Hvad betyder det i forhold til, hvem der vil have sex og hvornår og hvor ofte? Hvad betyder det for vores lyst, hvis én går mere op i madlavning eller sport, eller der er børn i forholdet? Ovenstående er nogle af de emner, vi kigger på denne aften, og det er frivilligt, om du deltager aktivt i debatten, men der skal nok blive grund til at forsvare dit standpunkt, hvis du vælger at deltage. Jeg inviterer til en åben dialog og vil sikkert provokere dig med mine udsagn, så kom og deltag i debatten eller bare kom og lyt med. Tag din partner med, for der bliver med sikkerhed noget at tage med hjem og drøfte samt stof til eftertanke. Multikulturhuset, Sønderborg 211067 kr. 125 Onsdag d. 10. marts kl. 19.00 - ca. 21.00

HVEM TALER? På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du læse mere om vores foredragsholdere og deres foredrag.

www.fof-sonderborg.dk

Gråsten Seniorhøjskole - efterår Gråsten Seniorhøjskole tilbyder i denne sæson fem foredrag i efteråret 2020 - hvoraf det første oprindeligt var planlagt til afholdelse i marts 2020 - og fire foredrag i foråret 2021. Alle ni foredrag afholdes på Den Gamle Kro i Gråsten. Vi starter kl. 9.30 med en sang fra Højskolesangbogen og slutter ligeledes med en sang ca. kl. 11.45. Der vil være indlagt en pause, hvor FOF byder på kaffe/te og en bid brød.

HUSK, at tilmelding er nødvendig. Sæsonens første foredrag kræver enkeltvis tilmelding. De resterende fire hhv. efterår/forår kan man melde sig til samlet eller enkeltvis.

Den Gamle Kro, Gråsten 202005 (1 mødegang) Fredag d. 11. september Den Gamle Kro, Gråsten 202000 (4 mødegange) Fredag d. 2. oktober, 23. oktober, 13. november og 4. december

kr. 140

kr. 515

Genforeningen og de efterladte Lektor Jørn Buch Hvorfor blev Sønderjylland delt i 1920? Kunne grænsen være blevet trukket anderledes, end vi kender den i dag, og er den trukket retfærdigt? Da tyskerne i 1914 fejrede 50-året for sejren over Danmark i 1864, troede kun få, at Genforeningen var så tæt på. Men krigens udvikling gav de dansksindede sønderjyder to muligheder for at stemme sig hjem til Danmark: Den første i Zone I den 10. februar 1920 med et klart dansk flertal, den anden i Zone II den 14. marts 1920 med et stort tysk flertal. Men dermed blev mange dansksindede til de efterladte til et ”mindretal i Sydslesvig”. Foredraget belyser diskussionen om grænsens forløb samt Flensborg og Zone II men vil også komme ind på, at grænsen ikke er en historisk men en demokratisk sindelagsgrænse. 202005 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 11. september

Atlantis - det forsvundne samfund Lektor i oldtidskundskab, latin og tysk Anja Mohr Dietz Fandtes Atlantis i virkeligheden? Hvordan så landet ud, og hvor lå det? Mysteriet om Atlantis har altid fængslet mennesker. I foredraget vil de førende teorier om Atlantis blive præsenteret, og der gives et bud på, hvor man kan finde Atlantis i virkeligheden. Samtidig kigger vi på Atlantis’ betydning for eftertiden. Hvorfor byggede nazisterne fx en efterligning af Atlantis? 202001 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 2. oktober

www.fof-sonderborg.dk

Helstedgaard - fra storslået proprietærejendom til ruin Forfatter og foredragsholder Jens Bach Andersen Foredraget tager afsæt i to af mine bøger: ”Helstedgaard” og ”Gandi”. ”Helstedgaard” foregår i perioden 1915-1945 og omhandler den tidligere proprietærgård Helstedgaard lidt udenfor Randers. Vi hører om fiktive hovedpersoner på gården samt dennes historie og verdens gang men også om gårdens virkelige historie, ejerrækken og portrætter af farverige ejere. Desuden belyses gårdens lejemål og anvendelser som fx lejr for tyske krigsflygtninge, plejehjem, skole og base for amerikanske olieentreprenører. Vi kommer omkring projektet med renovering af ejendommen, billeder af gården før og nu samt skitser af fremtiden. Og hvordan passer bogen ”Helstedgaard” og virkeligheden sammen? Desuden fortæller jeg om min nye roman ”Gandi” – en historie om en lidt tilbagestående dreng, der bliver født i 1950, hvor Velfærdsdanmark bliver til. En slags dansk Forrest Gump. 202002 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 23. oktober

Koncertforedrag om Woody Guthrie – en amerikansk legende Mette Hansen & Tom Eriksen Finanskrise, klimaproblemer, migrantarbejdere, politiske konflikter og truslen om krig. I selskab med Woody Guthrie og hans sange vil vi i ord, billeder og musik foretage en rejse gennem 1930-ernes USA. Man kan kalde Woody Guthrie for 30-ernes store protestsanger. Han blev et forbillede for mange af folkemusikerne i 1960-erne, bl.a. Bob Dylan. Og så skrev han ’This Land Is Your Land’; sangen som mange synes burde være USA´s nationalsang. 202003 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 13. november

Fortællinger fra Grænselandet 1864-2020 Fortællerduoen Høvsgaard & Harboe 100-året for Genforeningen fejres. Hvordan har det været at leve i Danmarks eneste landfaste grænseområde med skiftende overherrers spørgsmål som: ”Hvad er dit nationale tilhørsforhold? Er du dansk? Er du tysk?” I otte små fortællinger udforskes den sønderjyske folkesjæl under den preussiske administration i årene 1864-1920, og sporene, der blev sat i denne periode, følges helt frem til i dag. Mød seersken, der forudså Genforeningen, og mød vandrerlæreren med et ben i hver lejr. Kom med på Gjestgivergaarden Danmark i Sønderborg i 1914 og sid i kø ved den dansk-tyske grænse i 2020. Spørgsmålet om, hvad det vil sige at være dansk, klinger med i alle fortællingerne. 202004 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 4. december

FOF - ugens bedste timer 7

Gråsten Seniorhøjskole - forår Den Gamle Kro, Gråsten 211000 (4 mødegange) kr. 515 Fredag d. 15. januar, 5. februar, 26. februar og 19. marts

Et liv med Kina Foredragsholder og kinakender Henrik Bjørn Foredraget vil såvel belyse Kinas store udvikling gennem de sidste fire årtier - unikt og personligt oplevet på kryds og tværs af landet - som give et mere nuanceret og balanceret blik på Kina end den sort-hvide måde, landet ofte i dag fremstilles. Typisk er fremstillingen et generaliseret “os” versus “dem”. Udgangspunktet vil i stedet være i hverdagslivet og det enkelte kinesiske menneskes livsbetingelser og -vilkår. Foredraget vil blandt meget andet beskrive Kinas forandringer gennem fire årtier, livet og arbejdet på landet før reformerne, oplevelser tæt på et jordskælv, tibetansk kultur samt danske værdier på et plejehjem i Shanghai. 211001 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 15. januar

COVID-19 Vi tilpasser naturligvis løbende vores undervisning i forhold til de seneste anbefalinger fra sundhedsmyndighederne.

Nordboerne, hvalfangertiden og Hans Egedes ankomst til og virke i Grønland Biolog og grønlandsfarer Uwe Lindholdt Grønland, verdens største ø, blev efter tre eskimoiske og én nordisk indvandring en del af det norske og senere dansk-norske rige. Forsvandt nordboerne pga. klimaændringer, sygdomme, konflikter med eskimoerne, eller udvandrede de bare til sidst? Nordboerne levede og tilpassede sig forholdene i ca. 450 år i Grønland – hør om optegnelser og arkæologiske fund. Fra nordboernes forsvinden var eskimoerne/inuitterne alene i Grønland, men deres kultur blev påvirket af de europæiske hvalfangere, som de handlede og festede med - hver anden grønlænder i dag har en europæisk far. Den grønlandske polkamusik og nationaldragt er et produkt af mødet med hvalfangerne, og inuitterne fik kaffe, tobak, sukker, synåle, knive og skydevåben. Grønlandshvalerne leverede dengang enorme mængder hvaltran, som gjorde Grønland til et olieland. 211003 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 26. februar

Europa rundt i VW

Helte og skurke – om synet på historien Lektor Jørn Buch ”Helte og skurke i Sønderjyllands historie” er en bog fra Historisk Samfund for Sønderjylland i 2012. Foredraget belyser eksempler på helte, bl.a. dronning Thyra og dronning Margrethe I – og skurke som de Meza og prinsen af Nør. Men især heltinden Karen Poulsen - Pigen fra Kamtrup - og skurken Cornelius Petersen fra Vester Anflod bliver berørt. Karen Poulsen hjalp flygtende soldater til Danmark under 1. Verdenskrig, hvorimod Cornelius Petersen erklærede selvstyre for dele af Sønderjylland efter Genforeningen. Vi ser på berettigelsen af helte-skurke-betegnelserne og på historierne bag Pigen fra Kamtrup og Cornelius Petersens selvstyrebevægelse samt forskellige syn på historie dengang og nu. 211002 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 5. februar 8

Anne Zibrandtsen Anne Zibrandtsen, leder af FOF Horsens-Hedensted-Vejle, fik bevilliget syv måneders orlov fra sit arbejde for at udleve en drøm om at køre på oplevelse i Europa i sit folkevognsrugbrød fra 1966. Ad små veje, gennem maleriske landsbyer og stoppe dér, hvor hun fik lyst til det. Og sådan blev det. Kom og hør, hvad der fik Anne til at købe en gammel bil, sætte den i stand, gøre den rejseklar, få styr på arbejdssituationen, om selve turen, alle de mange nye venskaber og meget mere af dét, der mødte hende på hendes tur rundt i Europa. 211004 (1 mødegang) kr. 140 Fredag d. 19. marts

Operature Operature Pga. COVID-19 har det desværre ikke været muligt at planlægge operature, inden sæsonens program skulle trykkes. Det er dog fortsat hensigten at planlægge ture så snart, forholdene tillader det. Hold dig orienteret på Facebook og på vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk hvor du også har mulighed for at tilmelde dig en interesseliste.

www.fof-sonderborg.dk

Studiekredse Ny nordisk litteratur – drøm og virkelighed

Kunst og arkitektur i de to nordtyske museer Kunsthalle, Hamburg og Nolde Museum, Seebüll Mag. art. i kunsthistorie Mette Smed, Århus Tyskland besidder en rigdom af kunst og museer, der kan nås uden brug af fly. I foredragene ser vi på Kunsthalle i Hamburg, hvis ældste del, indviet i 1869, er i rigt dekoreret historicisme. En tilbygning er fra 1919, og den nyeste del i ren modernisme åbnede i 1997. Vi ser eksempler fra samlingen, bl.a. Cranach og Rembrandt men især kunstnere fra 1800-tallet som Friedrich og Runge og Adolph Menzel. Også udenlandske kunstnere som Manet, Otto Dix, Georg Grosz og Paul Klee. Lige syd for grænsen møder vi Emil Nolde og hans ekspressionistiske kunst i den bygning, der både var hans hjem og atelier, skænket af ham til Tyskland og Danmark. Vi ser også på haven med hans gravplads. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 211091 (5 mødegange) kr. 685 Tirsdag d. 12. januar, 19. januar, 26. januar, 2. februar og 9. februar kl. 15.30 - 17.30

Cand. mag. Anne Moestrup Virkeligheden er ikke altid, som vi ønsker den. I Kirsten Thorups ”Indtil vanvid, indtil døden” følges kvinden Harriet, som i sorg over sin mands død under 2. Verdenskrig rejser til München - et psykologisk portræt og en skildring af krigstiden. Per Pettersons ”Mænd i min situation” handler om en mands krise efter en skilsmisse. Lena Anderssons roman ”Brugstyveri: En roman om kærlighed” skildrer forelskelsens væsen på godt og ondt, mens ”Tabita” af Iben Mondrup handler om en dansk familie bosat i Grønland. I ”Svar på Helgas brev” af Bergsveinn Birgisson skriver hovedpersonen et brev til kvinden, han aldrig fik, mens Juha Itkonen i familiekrøniken ”I glimt” fortæller om op- og nedture i efterkrigstidens Finland. Bøgerne kan i et vist omfang lånes på Sønderborg Bibliotek 6-7 uger, før de gennemgås (se listen på hjemmesiden). Den første bog bedes læst til første gang. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202090 (6 mødegange) 565 kr. Onsdag d. 30. september, 28. oktober, 25. november, 27. januar, 24. februar og 24. marts kl. 19.00 - 21.00

FOF Aabenraa tilbyder: Mød journalist Nikolaj Sonne - kendt fra tv-programmet „So ein Ding“ - og tv-vært Jakob Stegelmann fra programmet „Troldspejlet“, når de dyster på venskabelig vis. Nikolaj Sonne har i 9 år været vært på programmet, som med en smittende passion udforsker teknologiens mørke og lyse sider. Jakob Stegelmann har i mange år beskæftiget sig med film og kulturformidling. Han gør os klogere på tegnefilm, computerspil, science fiction m.m. Afholdes på Folkehjem Aabenraa torsdag d. 26. november kl. 19.00-21.00. Pris kr. 130/studerende kr. 65. Mød biolog Morten DD, tv-vært og naturvejleder med bred viden om universet. Med aldrig svigtende begejstring har han været en populær formidler af den danske natur i tv og radio. Her er virkelig tale om en fagmand, der har noget på hjerte, og så er han tilmed sjov. Dette foredrag er et stand-up show, hvor man får rørt lattermusklerne. Afholdes på Aabenraa Bibliotek torsdag d. 22. oktober kl. 19.00-21.00. Pris kr. 75/studerende kr. 35.

Vidste du, at du som kursist har mulighed for at blive valgt ind i FOF-Sønderborgs bestyrelse ved vores årlige generalforsamling? Kontakt os på info@fof-sonderborg.dk,hvis du er interesseret i at høre nærmere.

www.fof-sonderborg.dk

Arrangementerne er et samarbejde mellem FOF Aabenraa, AOF, LOF og Aabenraa Biblioteker. Tilmelding: Kontakt skoleleder Lissi Juhl på tlf. 74 61 71 81.

Ud i naturen Smukke skove, funklende søer, kystlinje og naturruter præger den del af landet, vi bor i. Tag dine venner eller din familie med på en guidet tur i fællesskab med andre naturinteresserede.

Urtetur - sensommer Psytoterapeut Rima Gaisyte Sensommeren er overdådig med mange spiselige urter. Vi går en tur i naturen og ser, hvad der findes af spiselige blomster og blade. Tag din sankekurv med og oplev naturen med alle sanser. Underviseren medbringer smagsprøver til inspiration. Der må påregnes udgifter til smagsprøver, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 12 deltagere. Mødested: Hiort Lorenzens Vej/Grundtvigs Allé, Sønderborg. 202121 (1 mødegang) kr. 185 Tirsdag d. 1. september kl. 16.30 - 19.30

Urtetur - forår Svampetur – svampe til at spise og til farvning NYHED Svampeekspert Anker Hansen GRÅSTEN Medbring: Stor kurv, lille svampekniv, solidt fodtøj/gummistøvler, gerne børn - de er tættere på skovbunden - og gerne selvfundne svampe, som jeg artsbestemmer. Der vil være mulighed for at finde disse svampe: Karl Johan og andre rørhatte, skørhat, fluesvamp, foranderlig skælhat, pigsvamp, trompetsvamp, lidt kantarel + overraskelser. Jeg tjekker alle kurve og alle fund: ”Får jeg mon noget med hjem?” Det garanterer jeg for! Du får kun sikre svampe med hjem - kan de ikke spises, skal de blive i skoven. Som noget nyt hjælper Anker nu også med at finde svampe, der er velegnede til farvning af garn og tekstiler. Så er det et område, der interesserer dig, har du her en helt unik mulighed for eksperthjælp til indsamling af materialer. Kom og få en god oplevelse i hyggeligt selskab. Mødested: Parkeringspladsen ved Felstedvej på samme side af vejen som Gråsten Slot, Gråsten 202110 (1 mødegang) kr. 125 Lørdag d. 12. september kl. 10.00 - 12.30

Sanketur med fælles madlavning og -spisning

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Tag med ud i den vilde natur! Se, hvad der findes af spiselige planter og bliv inspireret til at lave sunde vegetariske retter med mange af sæsonens vilde råvarer. Vi afslutter aftenen med fællesspisning. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 8 deltagere. Mødested: Hiort Lorenzens Vej/Grundtvigs Allé, Sønderborg. Madlavningen foregår efterfølgende på Sønderskov-Skolen. 202120 (1 mødegang) kr. 305 Torsdag d. 27. august kl. 16.30 - 20.30 211120 (1 mødegang) kr. 305 Torsdag d. 27. maj kl. 16.30 - 20.30 10

Psytoterapeut Rima Gaisyte Foråret er overdådigt med mange spiselige urter. Vi går en tur i naturen og ser, hvad der findes af spiselige blomster og blade. Tag din sankekurv med og oplev naturen med alle sanser. Underviseren medbringer smagsprøver til inspiration. Der må påregnes udgifter til smagsprøver, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 12 deltagere. Mødested: Hiort Lorenzens Vej/Grundtvigs Allé, Sønderborg. 211122 (1 mødegang) kr. 185 Tirsdag d. 4. maj kl. 16.30 - 19.30

Strandurtetur

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Langs Danmarks kyst vokser en del sjældne men også mange almindelige spiselige planter. Kom med på en kystvandretur med Rima og lær, hvilke planter og blomster du med fordel kan spise – også med mange ernæringsmæssige fordele. Der vokser også en del urter, som vores forfædre brugte til mad og medicin. Underviseren medbringer smagsprøver til inspiration. Der må påregnes udgifter til smagsprøver, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 12 deltagere. Mødested: Hiort Lorenzens Vej/Grundtvigs Allé, Sønderborg. 211123 (1 mødegang) kr. 185 Tirsdag d. 1. juni kl. 17.00 - 20.00

Dyrk dine egne urter – et urtehavekursus

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Se kursusbeskrivelse og datoer i afsnittet KREATIV FRITID.

FOF forener individualisme, fællesskab og forskellighed.

www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab og kulinariske fristelser Trænger du til inspiration i køkkenet? Meld dig til ét eller flere af vores spændende madlavningskurser. Der er lidt for enhver smag. Tag din ven, veninde, kæreste eller ægtefælle under armen og meld dig til et af vores kulinariske fællesskaber. BEMÆRK Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvareudgifter og de enkelte kurser og vores dygtige undervisere på www.fof-sonderborg.dk.

Fermentering Anne Katrine Jensen Ravn Hop med på bølgen og lær at mestre den urgamle konserveringsmetode fermentering. Dette gamle håndværk gør underværker for såvel dine smagsløg som din fordøjelse. Vi kommer bl.a. til at kreere forskellige former for surkål som den krydrede koreanske kimchi, alverdens fermenterede grøntsager, saltede citrusfrugter samt den læskende te-drik kombucha. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202201 (3 mødegange) kr. 485 Onsdag d. 16. september, 11. november og 2. december kl. 18.30 - 20.30. 211201 (3 mødegange) kr. 485 Onsdag d. 13. januar, 10. februar og 10. marts kl. 18.30 - 20.30

Plantebaseret kost

Keto – hverdagen uden kulhydrater

Anne Katrine Jensen Ravn På dette kursus lærer du at kreere salige plantebaserede måltider, som emmer af velsmag og tilfredsstillelse. Der vil være fokus på gode råvarer og farverige sammensætninger, som vækker appetit, mætter og giver energi. Vi bruger masser af spændstige grøntsager, knasende nødder og frø, friske urter samt velduftende krydderier til at kreere bl.a. puréer, gratiner, vegetarbøffer, salater, kager og brød. Lad dig inspirere i det plantebaserede køkken, hvad enten du er glad kødspiser eller munter vegetar. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202200 (4 mødegange) kr. 795 Onsdag d. 23. september, 7. oktober, 21. oktober og 4. november kl. 17.00 - 20.30 211200 (4 mødegange) kr. 795 Onsdag d. 27. januar, 3. februar, 3. marts og 17. marts kl. 17.00 - 20.30

Kok og køkkenchef Kim Maratse Meier Den yderst populære diæt er også et stærkt værktøj mod vægttab. Lær det grundlæggende i Keto, en striks high fat low carb-diæt – mod vægttab samt wet stabilt blodsukker. Kom i ketose og oplev overlegen energi i hverdagen. Alt fra indkøb, enkle retter og målinger af kalorier og kulhydrater. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202210 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 14. september 211210 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 18. januar

NYHED

FOF - ugens bedste timer www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab og kulinariske fristelser Jagtmad – vildt

NYHED

Kok og køkkenchef Kim Maratse Meier Lær at kokkerere med vildt. Jeg underviser i vildtmad med nænsom hånd for på bedste vis at opnå den bedste smag fra jagtmarkerne. Det kan være svært at imødekomme kreativiteten, når vildtet skal under kniven, og jeg mener selv, at kødet fortjener den fulde opmærksomhed – for vildtkød, man selv har skudt, smager så meget bedre! Lær at simre, lær at sous vide - og lær franske grundprincipper med gode traditionelle garniturer i jagten på velsmag. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202212 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 19. oktober 211212 (4 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 14. januar

Bagekursus

NYHED

Kok og køkkenchef Kim Maratse Meier Lær traditionelle bagværker, surdejsrugbrød, croissanter, surdejsbrød og grove fuldkornsbrød. Friskbagt foccacia – og ciabatta, som man kender det! Vi går efter den sprøde skorpe og den luftige og saftige midte i jagten på det gode brød. Lær at lave italienske, napolitanske og super sprøde og luftige pizzaer på autentisk manér. Bagning er traditionsrigt og fyldt med velkendte klassikere – lær tips og tricks for det gode brøds skyld. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202214 (4 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 12. november 211214 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 22. februar

Petit Four

NYHED

Kok og køkkenchef Kim Maratse Meier På fransk ”småt bagværk”. Disse små bagværker serveres i mundrette bidder efter en udsøgt middag. Kagerne bages med nænsom hånd efter meget præcise og traditionelle opskrifter og nydes med stor glæde. Der bages Macarons, Opera, Profiteroles au Choux, Truffes au Chocolat og fransk nougat. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202215 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 16. november 211215 (4 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 4. marts

Fisk

NYHED

Kok og køkkenchef Kim Maratse Meier Friskfanget fisk – hvad kendetegner en friskfanget fisk? Lær at filetere og lær traditionsbundne grundtilberedninger for at optimere velsmagen i dit hjemmekøkken. Vi spiser ikke nok fisk - er det, fordi vi ikke ved, hvordan vi laver lækre retter ud af fisk? Lær klassikere såsom Fish & Chips fra bunden! Dampet laks med estragonsauce er også på menuen! Har du lavet hummerbisque og skaldyrsravioli? Fisk er nemt og enkelt, og det er elegant og sundt. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202213 (4 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 1. oktober 211213 (4 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 18.00 - 21.00 Start d. 22. marts

KURSUSSERVICE Vi hjælper gerne med at skræddersy kurser og hold for både private, foreninger og virksomheder.

Østeuropæisk mad og gæstemad Anita Molbo Kom og få inspiration til spændende russisk/østeuropæisk mad og gæstemad. Vi tilbereder forskellige former for fisk, vildt, kød, årstidens grøntsager og frugter samt desserter. Du skal have kendskab til madlavning for at gå på holdet. Det russiske køkken er yderst smagfuldt med dets friske krydderurter, grøntsager og syrlige elementer. Vi kommer omkring nogle af de mest populære retter såsom rødbede-, oliven- og grøntsagssupper, salater, kødretter samt helt friske og unikke dessertretter. Anita vil dele sin viden og passion for det østeuropæiske køkken med udgangspunkt i sine egne opskrifter, der er blevet samlet gennem rejser i Østeuropa. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202226 (2 mødegange) kr. 455 Onsdag d. 28. oktober og 18. november kl. 18.00 - 21.45 211226 (xx mødegange) kr. 455 Onsdag d. 3. marts og 17. marts kl. 18.00 - 21.45

FOF - ugens bedste timer www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab og kulinariske fristelser Russiske kager Anita Molbo Dette bagekursus har fokus på lækre russiske kager til de forskellige begivenheder. Du lærer at håndtere den udfordrende mørdej, og vi vil bage lækre kager til såvel hverdag som fest. På bagekurset laver du: • 6 forskellige kager – mørdej, gærdej og butterdej, og kagerne pyntes ved hjælp af forskellige teknikker. • Te ved hjælp af en samovar, som er en meget hyggelig og gammeldags russisk kogekande. Det får du: • Der er kaffe og te til fri afbenyttelse under kurset, og der bliver serveret russisk likør. • Beskrivende opskrifter med billeder, så du nemt selv kan gå i gang derhjemme. • Alle de øvrige produkter, du selv har lavet - og ikke spist. • Masser af inspiration, sikkerhed og gå-på-mod. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202227 (1 mødegang) kr. 215 Onsdag d. 2. december kl. 18.00 - 21.00 211227 (1 mødegang) kr. 215 Onsdag d. 24. marts kl. 18.00 - 21.00.

Madlavning for mænd Eva Carstensen SYDALS Hyg dig med at lave dine livretter og vov dig også ud i nogle mere spændende menuer fra andre lande. Vi arbejder i grupper på fire, så vi kan nå både forret, hovedret og lidt godt til slut. Der bliver også tid til at bage gode brød og kager. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Lysabild Skole, Sydals 202250 (10 mødegange) kr. 1125 Hver anden tirsdag kl. 18.00 - 22.00 Start d. 22. september

Mad- og vinkundskab for mænd

NYHED

Kok Per Vadgaard Nielsen Få muligheden for nogle hyggelige timer i køkkenet sammen med ligesindede. Der er ingen krav til dit niveau, så længe du er klar til nye udfordringer. Der vil i forbindelse med hver aften blive præsenteret en vin, der passer til aftenens menu. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Dybbøl-Skolen, Sønderborg 202235 (6 mødegange) kr. 875 Den sidste onsdag i måneden kl. 18.00 - 21.30 Start d. 30. september

Sanketur med fælles madlavning og -spisning

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Se kursusbeskrivelse og datoer i afsnittet UD I NATUREN.

www.fof-sonderborg.dk

HVEM UNDERVISER? På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du finde præsentationer af vores dygtige undervisere.

Bag med urter

NYHED

Psytoterapeut Rime Gaisyte En kursusrække, hvor vi bager forskellige brød med diverse krydderurter. Glutenfri og almindelige brød til hverdag og fest. Tag din ven/veninde med til en hyggelig aften. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 8 deltagere. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202230 (8 mødegange) kr. 1350 Torsdag d. 24. september, 29. oktober, 19. november, 10. december, 21. januar, 25. februar, 18. marts og 22. april kl. 16.30 - 20.30

Urter til te – bryg din egen ”magiske kop”

NYHED

Psytoterapeut Rime Gaisyte Urter til te er blevet anvendt i rigtig mange år. Ikke kun for at støtte kroppens vitale kræfter under sygdom. At lave en kop te med intention er en lille del af det daglige ritual til forøget velvære. Som en slags meditation. Mulighederne er mange. Ligesom du kan vælge mellem mange urter til din egen unikke, magiske kop te. Du lærer bevidst at vælge dine egne urter og lave egne blandinger til hjemmebrug. Vi smager og sanseoplever vores teer. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 8 deltagere. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202231 (8 mødegange) kr. 1085 Torsdag d. 22. oktober, 12. november, 3. december, 28. januar, 11. februar, 25. marts, 29. april og 20. maj kl. 17.00 - 20.00

Mad med urter

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte At spise varieret er tit vores mål. Kom på madlavningskursus, hvor urterne er i centrum. Vi fremstiller de lækreste veganske og vegetariske retter sammen med mange forskellige urter. Der uddeles opskrifter og informationer om urterne og deres virksomme stoffer og egenskaber. Lad din mad være sund og rig på næringstoffer og antioxidanter fra krydderier, grøntsager og urter. Vi afslutter aftenen med fællesspisning. Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 8 deltagere. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202232 (8 mødegange) kr. 1350 Torsdag d. 8. oktober, 15. oktober, 26. november, 14. januar, 18. februar, 4. marts, 15. april, 6. maj kl. 16.30 - 20.30 13

Kreativ fritid Oplev glæden ved at dyrke din kreative åre. Du kan gå på jagt efter din indre Rembrandt på vores malekurser. Eller du kan skabe nye unikke kreationer på vores kurser i syning, strik, skind, glas, broderi eller pileflet – til glæde for dig selv, dine venner og din familie.

Modesyning Vicky Fallesen Er du interesseret i at sy men har brug for hjælp og vejledning til at komme godt i gang? Så er der mulighed for at få en masse fif og inspiration. Du kan sy nyt tøj, forandre det gamle eller sy nye puder til boligen. Er du begynder eller øvet betyder intet, da der undervises individuelt. Du vil få vejledning til indkøb af materialer. Vel mødt til nogle hyggelige og kreative aftener. Du skal medbringe din egen symaskine. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202500 (8 mødegange) kr. 950 Tirsdag kl. 19.00 - 21.45 Start d. 29. september 211500 (8 mødegange) kr. 950 Tirsdag kl. 19.00 - 21.45 Start d. 12. januar 211501 (8 mødegange) kr. 950 Tirsdag kl. 19.00 - 21.45 Start d. 16. marts

Patchwork Helene Friis AUGUSTENBORG Kurset er for begyndere og øvede. Du kan sy patchwork på symaskine eller i hånden: Du kan sy japansk foldeteknik, sy stofstykker ned på vlieseline og papir eller sy strimmelteknik. På symaskine er der mange lette sjove teknikker. Du kan sy i hånden over pap eller på amerikansk. Alt efter ønske kan du sy små eller store projekter. Bemærk! Har du skiftende arbejdstider, kan du pendle imellem kurserne. Efterårssæsonens kurser afsluttes med julehygge. Se forslag til, hvad du kan lave, på www.quiltegavlen.dk. Du er også velkommen til at aftale en tid for at besøge butikken og kursuslokalerne. Industrivej 7, Augustenborg (6 mødegange) kr. 725 202503 Mandag i ulige uger kl. 19.00 - 21.45 Start d. 21. september 202504 Tirsdag i ulige uger kl. 9.00 - 11.45 Start d. 22. september 202505 Tirsdag i lige uger kl. 19.00 - 21.45 Start d. 29. september 202506 Onsdag i ulige uger kl. 9.00 - 11.45 Start d. 23. september 211503 Mandag i lige uger kl. 19.00 - 21.45 Start d. 11. januar 211504 Tirsdag i lige uger kl. 9.00 - 11.45 Start d. 12. januar 211505 Tirsdag i ulige uger kl. 19.00 - 21.45 Start d. 5. januar 211506 Onsdag i lige uger kl. 9.00 - 11.45 Start d. 13. januar

Ny s y ning ,rep arat ioner og t ilret ning af t ø jog b olig t eks t iler Gitte R. Requate St oreg ad e 3 0 6 4 4 0 A ug us t enb org Tel. 28 78 0 1 0 7

Åbningstider: Tirs d ag og Tors d ag 1 3 .0 0 -1 7.0 0 eller eft er aft ale SKRÆDDERI

Sy din egen bh

NYHED

Merete Hansen Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde. Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine. Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som fx påsyning af elastik, tubebånd osv. Der er en del ting, som det er en god idé at medbringe: Blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter, symaskinenåle (tynde til strækstof), sytråd i forskellige farver alt efter, hvilke farver man kunne tænke sig at sy i. Underviser medbringer materialer af forskellige slags til videresalg, bl.a. bøjler. Disse afregnes direkte med underviseren. Max 8 deltagere. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202515 (2 mødegange) kr. 825 Torsdag d. 10. december kl. 10.00 - 16.00 og fredag d. 11. december kl. 9.00 - 16.00 211515 (2 mødegange) kr. 825 Torsdag d. 18. marts kl. 10.00 - 16.00 og fredag d. 19. marts kl. 9.00 - 16.00

www.fof-sonderborg.dk

Kreativ fritid Fra skindjakke til taske

NYHED

Annette Munk Landkildehus/Faster Badaster WEEKEND Der er mange lækre detaljer i skindtøj, som er alt for lækre til blot at kassere. Derfor kan du nu lære at sy en simpel taske af dit aflagte skindtøj. Sammen finder vi frem til, hvilke detaljer fra dit skindtøj der skal udnyttes til en taske syet efter et mønster i min samling. Der kan laves ændringer i grundmønstrene, så du får lige præcis den taske, du gerne vil have. Undervejs får du vejledning, og jeg svarer gerne på spørgsmål. Jeg medbringer et udvalg af tasker syet af skind samt min mønstersamling. Du medbringer en masse energi, din symaskine med en jeansnål og en teflontrykfod samt jakke/bukser, der er sprættet op, og stof til fór. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202511 (2 mødegange) kr. 725 Lørdag d. 14. november kl. 10.00 - 16.00 og søndag d. 15. november kl. 9.00 - 15.00

Taske-workshop

NYHED

Annette Munk Landkildehus/Faster Badaster WEEKEND Hvis du gerne vil lære at sy tasker med god finish og lækre detaljer, så er denne workshop noget for dig. Faster Badasters vejledninger vægter nemlig finish og detaljer meget højt. Hendes mønstre strækker sig fra den store shopper-taske over den lille ”gå-i-byen”-taske til et etui eller en taske til dine håndarbejdsprojekter og dit grej. Du kan være med uanset, om du er begynder eller lidt mere øvet, der er udfordringer til alle. På workshoppen støtter vi os selvfølgelig til vejledningerne suppleret med min hjælp og guidning undervejs. På kurset kan du købe flere mønstre og se alle modellerne opsyet. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202510 (1 mødegang) kr. 475 Lørdag d. 31. oktober kl. 10.00 - 15.00

STOF TERAPI

Salg af metervarer til de kreative Fint udvalg af jersey og faste stoffer Åbent: Tirsdag - Fredag: kl. 11-17 Lørdag: kl. 10-13 Bjerndrupvej 8a, 6200 Åbenrå, Kliplev Tlf. 26 20 02 12

www.fof-sonderborg.dk

Pileflet Jane Enemark Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af. Er du begynder, starter vi med noget, der er overkommeligt. Har du flettet før, har jeg nogle lidt større udfordringer med. Du vil komme hjem med flere forskellige ting i pil, som du vil glædes over mange år frem. Medbring en beskærersaks. Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Ulkebøl Skole, Sønderborg 202570 (4 mødegange) kr. 685 Torsdag kl. 18.00 - 21.40 Start d. 22. oktober 211570 (4 mødegange) kr. 685 Torsdag kl. 18.00 - 21.40 Start d. 25. februar 211572 (4 mødegange) kr. 685 Torsdag kl. 18.00 - 21.40 Start d. 8. april 15

Kreativ fritid Delikate detaljer i dit strik, også hvor der skal klippes op NYHED

Plantefarvning af garn

NYHED

Lotte Denckert WEEKEND Kom med på et lyn-kursus i plantefarve og lær at udnytte naturens fantastiske farvestoffer til at farve dit eget garn. På kurset lærer du, hvilke planter du kan farve dit garn med, og vi farver selvfølgelig en masse garn. Du lærer grundprincipperne til plantefarvning med planter samlet i den danske natur samt et par enkelte udenlandske farvematerialer. Med hjem fra kurset får du en oversigt over farveplanter, grundopskrifter til plantefarvning og selvfølgelig det garn, du har farvet på dagen. Der må påregnes udgifter til garn og farvematerialer, der afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Max 12 deltagere. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202550 (1 mødegang) kr. 475 Søndag d. 6. september kl. 10.00 - 17.00 211550 (1 mødegang) kr. 475 Lørdag d. 29. maj kl. 10.00 - 17.00

Svampetur - svampe til at spise og til farvning

NYHED

Anker Hansen GRÅSTEN Se kursusbeskrivelse og dato i afsnittet UD I NATUREN.

Blomsterbutik v. Lis Godbersen Mobil: 2251 0849 Lambjergmølle 5 6470 Sydals

Selvstændig strikdesigner Hanne Pjedsted, tidligere rektor på Design Seminariet i Højer og på Textilseminariet i Skals WEEKEND Mange små detaljer kan gøre vores håndstrik rigtig lækkert og spændende at udføre. Ikke mindst, når der skal klippes op i mønsterstrik til kofter og trøjer, bliver detaljen afgørende for, om resultatet står mål med anstrengelserne. En dårlig montering kan simpelthen ødelægge et arbejde, der er nok så flot strikket. Det lyder svært at klippe op i sit strikketøj, og mange viger tilbage for at gøre det… af frygt for at ødelægge det strikkede. Det er altså ikke farligt, når man ved, hvordan det kan gøres. På workshoppen afprøver vi nye teknikker i opslagning og aflukning. Vi strikker forskellige flotte kanter og et næsten perfekt knaphul. Og så prøver vi at klippe op i en mønsterstrikket strikkeprøve, som vi skal montere kanter på… flere muligheder gennemgås, og en enkelt afprøves! Og det kræver ikke en symaskine! Aftenskolernes Hus, Sønderborg 211540 (1 mødegang) kr. 425 Lørdag d. 30. januar kl. 10.00 - 15.00

Malekursus Santa Del Valle Brito de Rotvel En kreativ billedkunst. Er du glad for at male, så tag på dette malekursus og dyrk glæden ved at skabe dine helt egne malerier. På dette malekursus lærer du alle teknikkerne og finder dit eget billedsprog. På kurset arbejder du med akrylmaling og nye maleteknikker inden for portrætmaling. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202560 (6 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 19.00 - 21.45 Start d. 8. oktober 211560 (6 mødegange) kr. 785 Torsdag kl. 19.00 - 21.45 Start d. 21. januar

Inkrustation med strå

NYHED

Anita Molbo WEEKEND Indlæg med sugerør er vegetabilsk guld. Kast dig ind i håndværkets verden, hvor den flotte halm skaber en sådan effekt ved hjælp af guld eller sølv. Det kræver en særlig teknik kendt fra 1800-tallet. Dette er måske det eneste eksempel på, at man var nødt til at "forfalske" et ædelmetal under den sædvanlige halm. Vi vil give nyt look til træting, som du bedes medbringe. Ved hjælp af strå vil du designe og mestre dit eget produkt. Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202580 (2 mødegange) kr. 425 Lørdag d. 21. november og søndag d. 22. november kl. 10.00 - 14.00

Telefonen er altid åben for bestillinger.

www.fof-sonderborg.dk

Kreativ fritid Frit broderi

NYHED

Lone Bollmann Vil du i gang med at brodere? I frit broderi tæller du ikke tråde, hvilket giver mange muligheder og stor variation. Du bliver inspireret af gode idéer og lærer forskellige frie sting, kontursting, kædesting, millefleur og franske knuder. Med få sting får du uanede muligheder. Er du mere øvet og trænger til nye udfordringer, er det også muligt. Tasker, indkøbsnet, puder, beklædning etc. får et personligt udtryk med dine broderier på. Du kan tegne dit eget mønster eller vælge et færdigt design. Skal det være nyt eller bæredygtigt genbrug? Af værktøj kræver det kun saks og nål, så er du klar til at gå i gang. Både for begyndere og øvede. Underviseren medbringer et udvalg af kvalitetsmaterialer og nåle, der afregnes efter forbrug. Max 8 deltagere. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202530 (9 mødegange) kr. 1125 Torsdag kl. 14.00 - 16.45 Start d. 24. september 211530 (9 mødegange) kr. 1125 Torsdag kl. 14.00 - 16.45 Start d. 14. januar

Julebroderi – frie sting

NYHED

Lone Bollmann Mangler du julepynt eller en værtindegave? Du får inspiration til julehjerter, kræmmerhuse, juleposer etc. i frit broderi. Her tæller du ikke tråde, hvilket giver mange muligheder og stor variation. Du bliver inspireret af gode idéer og lærer forskellige frie sting, kontursting, kædesting, millefleur og franske knuder. Med få sting har du utallige muligheder. Du kan tegne dit eget mønster eller vælge et færdigt design. Af værktøj kræver det kun saks og nål, så er du klar til at gå i gang. Både for begyndere og øvede. Underviseren medbringer et udvalg af kvalitetsmaterialer og nåle, der afregnes efter forbrug. Max 8 deltagere. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202531 (3 mødegange) kr. 485 Torsdag kl. 18.30 - 21.15 Start d. 12. november

Vi maler med Alcohol Ink Tina Bonde Alcohol Ink er, som navnet afslører, alkoholbaseret og kan bruges på glatte overflader som syntetisk papir, glas, klinker eller metal. Alcohol Ink tørrer hurtigt og er spændende at arbejde med, da den blander sig på overflader og giver en fed effekt, når den ”skubber” andre farver væk. Du kan prøve at male på syntetisk papir og på lærred, der først er mættet med limlak. Og du kan bagefter bruge tusser til at tegne mønstre ovenpå. Du kan også bruge en speciel folie til at give effekter med - og der findes flere andre teknikker. Har du ikke selv materialer, kan disse købes på selve dagen og afregnes med underviser. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202590 (1 mødegang) kr. 245 Tirsdag d. 6. oktober kl. 18.00 - 21.30 211590 (1 mødegang) kr. 245 Tirsdag d. 23. februar kl. 18.00 - 21.30

Dekoration af flasker og glas

NYHED

Tina Bonde Denne aften kan der laves flotte glas eller flasker dekoreret med papir, der er stanset ud på en sizzexmaskine ved hjælp af skære dies. Medbring gerne tomme vaskede flasker, glas eller skåle. De skal bare helst have en lige flade. Der kan også males på tomme dåser med kalkmaling og limes motiver på. Har du ikke selv materialer, kan disse købes på selve dagen og afregnes med underviser. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202591 (1 mødegang) kr. 245 Tirsdag d. 3. november kl. 18.00 - 21.30

BEMÆRK Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen men medbringes eller afregnes direkte med underviseren. Læs mere om de enkelte kurser og vores dygtige undervisere på www.fof-sonderborg.dk.

www.fof-sonderborg.dk

Kreativ fritid Dyrk dine egne urter – et urtehavekursus

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Det er så sjovt at dyrke og spise urter af egen avl. Ja, det er en ren luksus! Det kræver planlægning. Alle kan være med. Jeg kommer med praktiske oplysninger om diverse urter og lægeplanter, om økologisk dyrkning og om permakulturprincipper. Du kommer med en drøm om din urtehave. Jeg hjælper dig med at få din drøm til at gå i opfyldelse. Hvor starter man? Hvad skal planterne bruges til? Hvilke planter er hensigtsmæssige til balkon, altan, krukker, højbed, alpinarium, ved vandløb m.m.? Du kommer hjem med en præcis plan i form af en tegning. Max 8 deltagere. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 211585 (2 mødegange) kr. 625 Tirsdag d. 2. marts og 20. april kl. 17.00 - 21.00

Urter til kosmetikfremstilling Maling af sten eller små lærreder med Posca eller Shake tusch NYHED Tina Bonde Det er vildt hyggeligt og afstressende at male på sten. Du får lidt forskellige teknikker og idéer til, hvordan man gør. Stenene skal du selv samle. Gerne glatte og lidt flade. De er de nemmeste at male på. Jeg har dog lidt med, hvis du ikke har fået samlet nogen. Øvrige materialer kan købes på kurset og afregnes med underviser. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202592 (1 mødegang) kr. 245 Tirsdag d. 29. september kl. 18.00 - 21.30

NYHED

Psytoterapeut Rima Gaisyte Hjemmelavede krops- og ansigtscremer er nogle eksempler på produkter til huden, uden kemi. Urterne gør dem endnu mere effektive og velduftende. På tre aftener bliver det muligt at lære om specifikke urter til cremer og salver, ansigtsmasker, tandpastaer m.m. og selv fremstille enkle produkter til husbehov. Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer. Se prisen på hjemmesiden. Max 8 deltagere. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202586 (3 mødegange) kr. 545 Torsdag d. 5. november, 4. februar og 11. marts kl. 17.00 - 20.00

Vi maler æg med kalkmaling Tina Bonde Kalkmaling er en meget dækkende maling. Den dækker på metal, keramik og selvfølgelig træ, fx små møbler der skal have et lidt antikt look. Denne aften maler vi udpustede æg. Men der kan også males på dåser fra frugt, kagedåser, gamle keramikting, der trænger til nyt liv, porcelæn eller forskellige ting i træ. Har du ikke selv materialer, kan disse købes på selve dagen og afregnes med underviser. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 211593 (1 mødegang) kr. 245 Tirsdag d. 16. marts kl. 18.00 - 21.30

Giv dine medarbejdere en unik oplevelse! Vi har dygtige undervisere og idéer til at hjælpe dig med at skabe rammerne omkring teambuilding. Kontakt os på info@fof-sonderborg.dk eller tlf. 93 88 15 97.

Mal med glæde Tove I. Østerbæk og Finn D. Nielsen Se kursusbeskrivelse og datoer i afsnittet KURSER FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE.

www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab, motion og bevægelse Gør noget godt for din krop, dit sind og dig selv. Styrk dit velvære, din smidighed og din kropsbevidsthed ved at dyrke Yoga eller Tai Chi og Qi Gong. Slip glæden løs i dansens verden eller styrk din krop og din balance på vores kurser i pilates. Vi har noget for alle – også for jer, der skal tage særlige hensyn til kroppens skavanker.

HVEM UNDERVISER? På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du finde præsentationer af vores dygtige undervisere.

Krop og bevægelse Nicole Sylvie Møller Et hold for kvinder i alle aldre. Vi er alle udstyret med et bevægeapparat, som skal værnes og bruges rigtigt, så vi undgår skavanker. Vi vil lave smidighedsøvelser og styrketræning, arbejde med kropsholdning og vejrtrækning, udstrækning og afspænding. Medbring et liggeunderlag, evt. et tæppe. Danseakademiet, Sønderborg 202300 (10 mødegange) kr. 675 Mandag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 28. september 211300 (10 mødegange) kr. 675 Mandag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 18. januar

Senioryoga

NY UNDERVISER

Certificeret yogainstruktør Alice Andresen Blid Hatha Yoga består af lette klassiske yogastillinger i et roligt tempo, åndedrætsøvelser og meditation. Vi træner nærvær (mindfulness), koncentration, balance, smidighed og styrke. Yin Yoga er træning af bindevævet (stræk og pres) og er i sig selv en meditation og træning af dit nærvær. Dit bindevæv og nervesystem reagerer på din historie og summen af dine oplevelser. Yin Yoga får livsenergi og kropsvæsker til at flyde frit og presser kroppen positivt til at blive stærkere. Kom og oplev blid yoga for krop og sjæl. Alle er velkomne - også hvis du endnu ikke er senior. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202310 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 16.30 - 18.00 Start 29. september 211310 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 16.30 - 18.00 Start 12. januar

Senioryoga

NYHED

Certificeret yogainstruktør Dorthe Masclet GRÅSTEN Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid og rolig måde. Derfor er der på dette hold særligt fokus på arbejde med balancen, rygsøjlen og hoften, så både kroppen og sindet kan fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Åndedrættet indgår som en vigtig del af programmet. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og i det hele taget mere glæde i din hverdag. Ahlmannsparken, Gråsten 202440 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 29. september 211440 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 12. januar 211441 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 6. april

Hatha Yoga

NYHED

Certificeret yogainstruktør Dorthe Masclet GRÅSTEN I denne traditionelle og populære form for yoga er programmet således, at der i første halvdel er bevægelser, der har til formål at opvarme og forbedre kroppens muskulatur, og tit er fx Solhilsen med her. Derefter kommer der en serie af stillinger, der kan variere fra gang til gang. Stillingerne udføres i et roligt og langsomt tempo. Åndedrættet indgår som en vigtig del i undervisningen. Du vil opleve større overskud, mere energi og en indre og ydre ro, der giver dig mere glæde i hverdagen. Ahlmannsparken, Gråsten 202442 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 29. september 211442 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 12. januar 211443 (10 mødegange) kr. 785 Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 6. april

HUSK TILMELDING Hold sættes i gang, når der er tilstrækkeligt med tilmeldinger. Tilmeld dig hurtigst muligt, så holdet ikke aflyses.

www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab, motion og bevægelse Cosmic Yoga Certificeret yogainstruktør Sayora Otaeva Her har du mulighed for at få undervisning af en lærer, der kommer dérfra, hvor yogaen startede. Sayora er født og opvokset i Centralasien. Sayoras yogastil passer til begyndere såvel som viderekomne, og lydhealing såvel som forskellige former for meditation indgår i undervisningen. Igennem de sidste ti år har hun undervist privatelever og yogahold samt afholdt yogaworkshops for virksomheder i hhv. Dubai og Istanbul. Undervisningen foregår på et letforståeligt engelsk. Danseakademiet, Sønderborg 202312 (10 mødegange) kr. 725 Tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 29. september 211312 (10 mødegange) kr. 725 Tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 12. januar 211313 (10 mødegange) kr. 725 Tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 6. april

Ecstatic Dance

NYHED

Certificeret yogainstruktør Sayora Otaeva Ecstatic Dance er en form for meditation, der hjælper mod stress og giver et generelt bedre velbefindende. Meditationsmetoden udføres som en dans uden specifikke trin og har været praktiseret i hele menneskehedens historie. Dansen sætter dig i forbindelse med dine egne følelser og dit autentiske jeg. Holdet er for alle aldre, og undervisningen foregår på et letforståeligt engelsk. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202314 (10 mødegange) kr. 785 Onsdag kl. 16.30 - 18.00 Start d. 30. september 211314 (10 mødegange) kr. 785 Onsdag kl. 16.30 - 18.00 Start d. 13. januar 211315 (10 mødegange) kr. 785 Onsdag kl. 16.30 - 18.00 Start d. 7. april

Pilates – effekt med bold Bente Lametsch Et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op. Efter opvarmningen laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet. Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden. Vi begynder med De 5 Tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning. Medbring pilatesbold diameter 22 cm. Ulkebøl Skole, Sønderborg 202420 (12 mødegange) kr. 565 Mandag kl. 18.00 - 18.55 Start d. 14. september 211420 (12 mødegange) kr. 565 Mandag kl. 18.00 - 18.55 Start d. 4. januar

Som noget nyt tager vi nu imod betaling med Dankort og Visa/Dankort på vores hjemmeside.

Wellness-workshopdag med Tai Chi og Qi Gong

NYHED

Shuang Winkel WEEKEND Tai Chi er en langsom og graciøs kampkunst med helbredende virkning. Med de flydende, smukke og rolige bevægelser kan du opnå indre ro og balanceret sind, hvor krop, sind og vejrtrækning forenes i harmoni. Qi Gong er en kinesisk helseøvelse, der søger bevægelser i stilhed. Man stimulerer sin indre ”Qi” og åbner alle meridiane baner - derved opnår man bedre sundhed og mere energi. Vi varmer op med yogaøvelser, så går vi til Tai Chi/Qi Gong og afslutter med yoga for at blødgøre vores krop. Derefter vil du føle dig så god som ny med energi, overskud og en totalt afslappet krop. Tag løst og afslappende tøj på og medbring et tæppe eller en yogamåtte til afslappende øvelser. Dérudover et nysgerrigt og glad sind! Aftenskolernes hus, Sønderborg 202320 (1 mødegang) kr. 375 Søndag d. 4. oktober 2020 kl. 10.00 - 15.00

Wellness-workshopdag med Ashtanga Yoga

NYHED

Shuang Winkel WEEKEND Ashtanga Yoga blev grundlagt af K. Pattabhi Jois. De dynamiske øvelser i Ashtanga Yoga synkroniserer åndedræt og bevægelse for at producere en indre varme med henblik på at rense din indre krop. Ashtanga Yoga med sine mange vinyasas er fantastisk til at opbygge kernestyrke og toning af kroppen. Forbered dig på at svede, når du bevæger dig gennem nogle bestemte sekvenser. Vi afslutter vores yogaøvelser med meditationssessions, så du kan få en god træningsdag og gå hjem med et roligt og tilfreds sind. Tag løst og afslappende tøj på og medbring et tæppe eller en yogamåtte til afslappende øvelser. Dérudover et nysgerrigt og glad sind! Aftenskolernes hus, Sønderborg 202321 (1 mødegang) kr. 375 Søndag d. 18. oktober 2020 kl. 10.00 - 15.00

www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab, motion og bevægelse - hensyntagende Stolegymnastik

NYHED

Nicole Sylvie Møller Stolegymnastik er til dig, der gerne vil holde gang i puls og styrke uden øvelser liggende på gulvet. Øvelserne udføres stående eller siddende med fokus på nakke, skuldre, ryg, ben og fødder. Der anvendes elastik og bold til både stående og siddende øvelser. Du må gerne medbringe et par flasker fyldt med vand eller sand, som du skal bruge til styrketræning med vægt. Der sættes pris på godt humør og lyst til at forbedre sin grundform. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202830 (10 mødegange) kr. 535 Onsdag kl. 10.30 - 11.15 Start d. 30. september 211830 (10 mødegange) kr. 535 Onsdag kl. 10.30 - 11.15 Start d. 20. januar

Træning for apopleksi- og Parkinsonramte Fysioterapeut Christine Laue DYBBØL Træning og bevægelse til musik for personer med Parkinson eller følger efter apopleksi. Vi arbejder med balance, styrketræning med/uden elastikker, konditionstræning, bevægetræning samt koordinationsøvelser. Træningen afsluttes med ud- og afspænding. Træningsøvelserne bliver tilpasset dig og foregår i dit tempo. Bülow-Skolen, Dybbøl 202820 (15 mødegange) kr. 665 Fredag kl. 14.00 - 14.45 Start d. 25. september 211820 (15 mødegange) kr. 665 Fredag kl. 14.00 - 14.45 Start d. 22. januar

Parkinson Functional Fitness – siddende

NYHED

Grace Heim FYNSHAV OG DYBBØL Bevægelse fra øjnene til tæerne - du kommer ikke til at kede dig på dette hold. Parkinsonfolk har brug for at bevæge alle kroppens muskler. Dette hold vil hjælpe dig til at fungere bedre i hverdagen. Vi træner finmotorik, balance, koordination, styrke og stemme, og du vil tage hjem med sved på panden. Dette hold gennemføres siddende. Bülow-Skolen, Dybbøl 202840 (10 mødegange) kr. 625 Onsdag kl. 12 - 12.45 Start d. 30. september 211840 (10 mødegange) kr. 625 Onsdag kl. 12 - 12.45 Start d. 13. januar Fryndesholm Skole, Fynshav 202841 (10 mødegange) Tirsdag kl. 16 - 16.45 211841 (10 mødegange) Tirsdag kl. 16 - 16.45

Parkinson Functional Fitness – stående

NYHED

Grace Heim DYBBØL Bevægelse fra øjnene til tæerne - du kommer ikke til at kede dig på dette hold. Parkinsonfolk har brug for at bevæge alle kroppens muskler. Dette hold vil hjælpe dig til at fungere bedre i hverdagen. Vi træner finmotorik, balance, koordination, styrke og stemme, og du vil tage hjem med sved på panden. Bülow-Skolen, Dybbøl 202842 (10 mødegange) kr. 625 Onsdag kl. 13.15 - 14.00 Start d. 30. september 211842 (10 mødegange) kr. 625 Onsdag kl. 13.15 - 14.00 Start d. 13. januar

East Meets West Stretching

NYHED

Grace Heim FYNSHAV OG DYBBØL Vi kombinerer traditionelle strækmetoder med yoga, pilates og Tai Chi. Dette hold kræver, at du på egen hånd langsomt kan komme op fra gulvet. Holdet er tiltænkt folk med Parkinson, men alle er velkomne. Bülow-Skolen, Dybbøl 202844 (10 mødegange) kr. 625 Torsdag kl. 14 - 14.45 Start d. 1. oktober 211844 (10 mødegange) kr. 625 Torsdag kl. 14 - 14.45 Start 14. januar Fryndesholm Skole, Fynshav 202845 (10 mødegange) kr. 625 Tirsdag kl. 17.15 - 18.00 Start d. 29. september 211845 (10 mødegange) kr. 625 Tirsdag kl. 17.15 - 18.00 Start d. 12. januar

Bevægelse og leg BROAGER Se kursusbeskrivelse og datoer i afsnittet KURSER FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE.

kr. 625 Start d. 29. september kr. 625 Start d. 12. januar

Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes funktionsnedsættelse. Holdene gennemføres med maksimalt 7 deltagere.

www.fof-sonderborg.dk

Fællesskab, motion og bevægelse - varmtvandstræning

Bevægelse i varmtvandsbassin Bassintræning er ren velvære. I det varme vand er træningen ikke fysisk anstrengende som på land. Har du gigt, problemer med ryg/arme eller andre dele af kroppen, vil træningen øge din mobilitet. Du skal være selvhjulpen. Tangshave, Nordborg Iris Sørensen 202400 (13 mødegange) Mandag kl. 16.30 - 17.15 202401 (13 mødegange) Mandag kl. 17.15 - 18.00 211400 (13 mødegange) Mandag kl. 16.30 - 17.15 211401 (13 mødegange) Mandag kl. 17.15 - 18.00

kr. 695 Start d. 14. september kr. 695 Start d. 14. september kr. 695 Start d. 4. januar kr. 695 Start d. 4. januar

Tangshave, Nordborg 202402 (13 mødegange) Onsdag kl. 9.00 - 9.45

NY UNDERVISER kr. 695 Start d. 16. september

211402 (13 mødegange) Onsdag kl. 9.00 - 9.45 202403 (13 mødegange) Torsdag kl. 9.00 - 9.45 202404 (13 mødegange) Torsdag kl. 9.45 - 10.30 211403 (13 mødegange) Torsdag kl. 9.00 - 9.45 211404 (13 mødegange) Torsdag kl. 9.45 - 10.30

kr. 695 Start d. 6. januar kr. 695 Start d. 17. september kr. 695 Start d. 17. september kr. 695 Start d. 7. januar kr. 695 Start d. 7. januar

Gigthospitalet, Sønderborg Anette Hansen 202390 (15 mødegange) Mandag kl. 15.15 - 16.00 202391 (15 mødegange) Mandag kl. 16.00 - 16.45 211390 (15 mødegange) Mandag kl. 15.15 - 16.00 211391 (15 mødegange) Mandag kl. 16.00 - 16.45

NYHED kr. 985 Start d. 31. august kr. 985 Start d. 31. august kr. 985 Start d. 4. januar kr. 985 Start d. 4. januar

I FOF har vi særligt fokus på de gode undervisere, det kulturelle indhold og mangfoldighed. I FOF-Sønderborg spænder vores underviserskare vidt. Fra Anker, der i 2020 kan fejre 40 års jubilæum hos os, til Kim, der i 2020 er en af vores mange nye undervisere, der bidrager med en række nye spændende kurser i denne sæson. Baggrundsmæssigt er vi også en skøn blanding af dygtige selvlærte til faglærte, og kulturmæssigt spænder vi fra Faye og Shuang, der stammer fra Kina, Sayora fra Rusland, Stephen fra England, Rima fra Litauen, Grace fra USA, Fulvia fra Italien, Santa fra Venezuela, Sara fra Brasilien, Anita, der er multikulturel med tidligere hjemmeadresser i bl.a. Tyskland og Hviderusland, Asta, der er inkarneret sønderjyde, til den nye skoleleder Trine, der er tilflytter fra kongens København. Men fælles for os alle er, at vi glæder os til at byde dig velkommen til en ny spændende sæson!

Følg os også på Facebook og få del i nyhederne først! Bliv klogere, sundere og gladere. Vi holder dig opdateret med spændende foredrag, kurser og workshops.

På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du finde flere oplysninger om de enkelte hold, foredrag og ture samt alle vores undervisere og foredragsholdere.

www.fof-sonderborg.dk

Musik og sang Oplev tilfredsheden ved at lære at mestre et instrument – uanset om du vil gå til guitar, klaver eller prøve et af vores mange andre musikhold. Nyd glæden ved at synge – alene eller sammen med andre i et af vores kor. Eller måske vil du slippe din indre rockmusiker løs sammen med andre på vores seniorrock.

Klaver og keyboard Musiklærer Jens Nordborg Har du lyst til at lære at spille klaver eller keyboard, klassisk eller rock, julesalmer, Lady Gaga eller bare det hele? Der vil blive taget udgangspunkt i individuelle behov. Der undervises enkeltvis. Kontakt Jens Nordborg på tlf. 60 74 96 60, og vi finder en tid og et sted, der passer dig. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202714 (15 gange 20 minutter) kr. 1125 202715 (15 gange 30 minutter) kr. 1695

Klaverundervisning Musiklærer Anna Zaabalawi Det er aldrig for sent. Kunne du tænke dig at lære at spille klaver eller genoptage klaverspillet? Kurset er både for begyndere og øvede. Der undervises inden for genrerne klassisk klaver eller populærmusik. Der lægges en individuel plan og undervises enkeltvis. Kontakt Anna Zaabalawi på tlf. 29 11 06 61 for nærmere aftale. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202717 (10 gange 20 minutter) kr. 855 202718 (10 gange 45 minutter) kr. 1785

Klaverundervisning Hannelore Nissen-Berdiin Har du et klaver derhjemme, og har du lysten til at øve dig derhjemme? Så kan du melde dig til dette kursus. Om du er begynder eller vil genopfriske eller fortsætte dit klaverspil er underordnet. Vi finder det passende niveau at starte på. Efter ønske vil vi beskæftige os med klassiske klaverstykker, rytmiske klaverstykker og spil efter becifringer. Der undervises enkeltvis. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202700 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 31. august 202701 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 31. august 211700 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 11. januar 211701 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 11. januar Nybøl Skole, Sønderborg 202702 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 31. august 202703 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 31. august 211702 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 11. januar 211703 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 11. januar 202704 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 1. september 202705 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 1. september 211704 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 12. januar 211705 (15 gange 45 minutter) kr. 2475 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 12. januar

Keyboardundervisning

HVEM UNDERVISER? På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du finde præsentationer af vores dygtige undervisere.

www.fof-sonderborg.dk

Hannelore Nissen-Berdiin Har du et keyboard, som du kan medbringe til timen, og har du lysten til at øve dig derhjemme? Så kan du melde dig til dette kursus. Om du er begynder eller vil genopfriske dit spil er underordnet. Vi finder det passende niveau at starte på. Der undervises enkeltvis. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202706 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 31. august 211706 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 9.00 - 14.00 Start d. 11. januar Nybøl Skole, Sønderborg 202707 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 31. august 211707 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Mandag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 11. januar 202708 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 1. september 211708 (15 gange 30 minutter) kr. 1695 Tirsdag kl. 15.00 - 20.00 Start d. 12. januar 23

Musik og sang Klassisk og rytmisk klaverundervisning Musiklærer Helena Michelsen NY UNDERVISER Er du glad for musik og klaverets toner? Vil du spille klassisk klaver fx musikkens gamle mestre Mozart, Bach eller Beethoven? Eller har du mere lyst til at spille popmelodier, folkekære sange eller bare spille en god melodi? Alt kan lade sig gøre! Hjælp til selvhjælp. Kurset henvender sig til begyndere, let øvede og øvede. Vi får os en snak om den enkeltes behov og ønsker. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202710 (10 gange 20 minutter) kr. 855 202711 (10 gange 45 minutter) kr. 1785

Guitar Musiklærer Jon Hemmersam Der tilbydes guitarundervisning på alle niveauer og i alle stilarter: Rock/pop/blues/jazz/klassisk etc. Der vil blive taget udgangspunkt i den enkelte elevs behov. Undervisningen vil bl.a. indeholde nodelære, becifringsspil (akkordspil), diverse teknikker, improvisation etc. Kontakt Jon Hemmersam på tlf. eller sms: 20 47 64 87, så finder vi tid og sted til undervisningen. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202736 (10 gange 20 minutter) kr. 855 202737 (10 gange 30 minutter) kr. 1175 202738 (10 gange 45 minutter) kr. 1785

Guitar og sang Musiklærer Jesper Westergaard Begynder er for dig, der ingen erfaring har med at spille på guitar, men går med en drøm om at lære at spille guitar og måske synge til. På begynderholdet lærer du dine første akkorder, første strums og arbejder i løbet af kurset med at kombinere stemme og guitarspil. Let øvede er til dig, der har spillet i et års tid eller to eller har spillet tidligere og trænger til en genopfrisker. Vi arbejder med gode sange, mere avancerede akkorder og strums samt grundlæggende improvisation i bluesskalaen. Øvede er for dig, der har spillet i nogle år og har godt styr på de musikalske grundbegreber og guitarteknikker. Vi kan bl.a. arbejde med mere avanceret musikteori og grundlæggende jazzimprovisation, smagfulde guitarrytmer, blues, rock eller mere avanceret fingerspil. Der undervises enkeltvis og efter individuelle ønsker. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202740 (10 gange 20 minutter) kr. 855 202741 (10 gange 45 minutter) kr. 1785 24

Jagthornsblæsning

NYHED

Hans-Flemming Eskildsen Er du jæger, eller blot interesseret i jagthornsblæsning, er dette holdet for dig, hvor vi starter med helt enkle signaler. Kendskab til noder er ingen forudsætning. Der lægges en individuel plan og undervises enkeltvis. Kontakt evt. Hans-Flemming på tlf. 23 63 40 41. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202766 (10 gange 45 minutter) kr. 1785

Trommeundervisning

NYHED

Musiklærer Kenneth Mølholm Undervisningen er for både begyndere, fortsættere og øvede. Har du lyst til at lære at spille trommer eller genoptage trommespillet? Så kan jeg tilbyde undervisning, der falder i din smag: Rock, pop, latin, funk eller jazz. Det er dine ønsker, der vægtes højest. Sammen finder vi en plan til dig! Kontakt Kenneth Mølholm på tlf. 41 61 03 15 for aftale om tid og sted. Der undervises enkeltvis. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202772 (10 gange 20 minutter) kr. 855 202771 (10 gange 45 minutter) kr. 1785

På vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk kan du finde flere oplysninger om de enkelte hold, foredrag og ture samt alle vores undervisere og foredragsholdere.

www.fof-sonderborg.dk

Musik og sang

Korfællesskaber Alskoret Sønderborg Alskoret Sønderborg er et damekor, en flok kvinder, som nyder at mødes og synge sammen. Korsang giver fællesskabsfølelse, og den glade og positive atmosfære, der er under korprøverne, skaber ny energi. Vi synger mange forskellige genrer: Rytmisk, klassisk, kirkemusik (til jul). Vi giver koncerter, alene eller sammen med andre kor i området eller vores venskabskor. Har du lyst til at vide mere eller være med, så kontakt gerne formand Linda Petersen på tlf. 23 23 78 32 eller alskoret@gmail.com. Alssundgymnasiet, Sønderborg 202780 Mandag kl. 19.30 - 21.15 Start d. 24. august

Ukulele

NYHED

Musiklærer Jens Nordborg Ukulelen er blevet et populært instrument, der er let at lære og let at spille på. Man kan enten spille solo eller som akkompagnement til egen sang. Ring og hør nærmere hos musiklærer Jens Nordborg på tlf. 60 74 96 60. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202748 (15 gange 20 minutter) kr. 1285 202749 (15 gange 30 minutter) kr. 1795

Tværfløjte

NYHED

Musiklærer Jens Nordborg Den skønne sølvfløjte med den sprøde klang. Vi spiller klassisk musik – Mozart, Bach eller måske ”Tågen letter” af Carl Nielsen. Mulighederne er mange. Ring og hør nærmere hos musiklærer Jens Nordborg på tlf. 60 74 96 60. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202776 (15 gange 20 minutter) kr. 1285 202777 (15 gange 30 minutter) kr. 1795

Seniorrock

NYHED

Musiklærer Jens Nordborg Så er det tid til at få støvet den gamle el-guitar af, få trommesættet ned fra loftet eller bare komme i gang helt fra scratch - der kræves ingen forudsætninger for at være med andet end gå-på-mod. Ring og hør nærmere hos band-manager Jens Nordborg på tlf. 60 74 96 60. Tid og sted efter aftale, Sønderborg Kommune 202779 (15 gange) kr. 1795

Als Bilindretning v/ Hans Overby · www.alsbilindretning.dk Smedegade 14A · Ketting · 6440 Augustenborg mail@alsbilindretning.dk

7447 2550 · mobil 6135 1025 www.fof-sonderborg.dk

Danebodkoret Dirigent Katrine Thygesen FYNSHAV Kan du lide at synge under hyggelige former? Danebodkoret er et blandet 4-stemmigt kor bestående af ca. 50 sangere. Vi synger et varieret program, alt fra danske sange til russisk kirkemusik. Vi øver tre mandage om måneden. Første weekend i november samles koret for at øve til julekoncerter. Har du lyst til at vide mere eller være med, så kontakt gerne korleder Katrine Thygesen, tlf. 27 90 81 61. Nuværende medlemmer er automatisk tilmeldt. Fryndesholm Skole, Fynshav 202781 Mandag kl. 19.30 - 21.30 Start d. 10. august

Ulkebølkoret Hannelore Nissen-Berdiin Koret har i dag ca. 40 glade sangere fordelt på sopraner, alter, tenorer og basser. Repertoiret er meget bredt og spænder fra ældre kirkemusik over folkesange og traditionel dansk kormusik til rytmiske satser. Koret synger mest på dansk, men krydrer gerne med engelsk, svensk og latin indimellem. På korets hjemmeside www.ulkebølkoret.dk kan man bl.a. finde kontaktadresser og også høre koret. Nye sangere er meget velkomne og vil blive taget godt imod. Vil du vide mere eller være med, så kontakt gerne vores formand på tlf. 40 76 31 83 eller dirigenten på tlf. 61 30 74 46. Kløver-Skolen, Sønderborg 202782 Torsdag kl. 19.30 - ca. 21.15 Start d. 27. august

FOF’s virksomhed er folkeoplysning. FOF tilbyder det enkelte menneske undervisnings- og fritidstilbud, der indeholder både læring og oplevelser. FOF arbejder for at udvide den enkeltes indsigt og vidsyn. Det er ikke blot vigtigt at vide, hvad der sker, men også at forstå hvorfor. FOF tilbyder undervisning og samvær, der udvider den enkeltes horisont både kulturelt, socialt og fagligt. Arbejdsmetoden er ligeværdighed, hvor den enkelte lærer at tage ansvar. FOF står for kvalitet, nytænkning og fleksibilitet.

Sprog og kulturforståelse Sprog åbner døre! Baggrunden for at søge et sprogkursus kan være vidt forskellig. Måske arbejder du i en international virksomhed, måske vil du gerne have et forspring på din uddannelse, eller måske vil du gerne kunne begå dig bedre på en kommende rejse. Uanset hvilken baggrund du har, om sproget skal læres fra bunden eller blot pudses af, så har vi et sprogkursus, der passer til dig. Har du eller din virksomhed behov for et mere skræddersyet forløb end dem, du kan finde på de kommende sider, er du altid velkommen til at kontakte os, så finder vi en løsning.

Dansk som andetsprog Kristian Myrhøj Vil du være bedre til at tale dansk? Vil du kunne forstå nyhederne? Vil du klare dig bedre på jobbet og i dagligdagen? Så meld dig til “Dansk som andetsprog”. Vi laver praktiske øvelser med ting fra hverdagen, som vi snakker om og bruger i forskellige sammenhænge. Vi tager udgangspunkt i tekster, mails og overskrifter, som du ser og bruger i dagligdagen. Det hele bliver tilpasset dig, så du bliver bedre til dansk. Kom og vær med - det bliver sjovt, spændende og lærerigt! Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202600 (8 mødegange) kr. 735 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 8. oktober 211600 (8 mødegange) kr. 735 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 14. januar

Minikursus i kulturforståelse - Cultural Intelligence and Intercultural Understanding NYHED Cand. soc. i EU-Studier Fulvia Ghirardi At leve, samarbejde, læse eller bare være sammen med mennesker, som har en anden kulturel baggrund, kan være sjovt men også udfordrende. Vi bliver pludselig opmærksomme på, at tingene kan være anderledes, end de plejer, og vores forventninger svinder ind. Vi ser tit verden igennem ubevidste kulturelle briller og fortolker situationer ud fra, hvad vi kender. Hvorfor er vi så forskellige, og hvordan kan vi håndtere og udnytte dén diversitet? Hvad er rigtigt, og hvad er forkert? Jeg vil dele mine erfaringer og min viden om kulturforståelse og kommunikation på tværs af kulturer med jer, og der vil være plads til at udvide vores kulturelle intelligens, som er afgørende på nuværende tidspunkt. Kurset foregår på engelsk og er målrettet alle, som har interesse for kultur og diversitet, såvel fx tilflyttere, danskere eller expats, der bor i Danmark. Multikulturhuset, Sønderborg 202602 (3 mødegange) kr. 475 Torsdag d. 8. oktober, 22. oktober og 5. november kl. 19.00 - 21.00 211602 (3 mødegange) kr. 475 Onsdag d. 28. april, 5. maj og 12. maj kl. 19.00 - 21.00

Dansk samtale

NYHED

Friederike Housted Dansk samtale er til dig, der har lært dansk men stadig har svært ved at tale sproget, måske også ved at forstå hurtig tale. Du interesserer dig for aktuelle emner, der beskæftiger danskerne, vil gerne vide mere om dansk kultur og historie. Vores kursus er inddelt i ti emner, ét for hver mødegang. Du må regne med noget hjemmearbejde. Undervisningen foregår på dansk. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202601 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 1. oktober 211601 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 14. januar

Danish Work Culture

NYHED

Cand. soc. i EU-studier Fulvia Ghirardi During this workshop you will get familiar with the Danish working style and culture and see how some simple strategies can help to come along with Danes. You will reflect on your own cultural values and get to know more about the culturally determined attitudes, values, beliefs, and behavior of Danish people specifically in the office or working on a project. Multikulturhuset, Sønderborg 202603 (2 mødegange) kr. 425 Torsdag d. 12. november og 19. november kl. 19.00 - 21.00 211603 (2 mødegange) kr. 425 Tirsdag d. 2. marts og 16. marts kl. 19.00 - 21.00

Tysk for begyndere Ursula Klingner Weber Har du lyst til at lære tysk? På kurset vil du lære at tale og forstå tysk. Det kræver ingen forkundskaber. Du lærer sproget, vi læser lettere tekster, laver samtaleøvelser med hinanden og leger med ord. Multikulturhuset, Sønderborg 202610 (10 mødegange) kr. 795 Mandag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 5. oktober 211610 (10 mødegange) kr. 795 Mandag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 11. januar

Tysk for lidt øvede Ursula Klingner Weber Har du forkundskaber, eller vil du genopfriske dit folkeskoletysk? Vi vil bygge videre og udvide dit ordforråd. I små grupper læser vi tekster og anden litteratur. Der lægges vægt på det mundtlige, men det skriftlige er også en del af indholdet. Multikulturhuset, Sønderborg 202611 (10 mødegange) kr. 795 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 7. oktober 211611 (10 mødegange) kr. 795 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 13. januar

FOF - ugens bedste timer 26

www.fof-sonderborg.dk

Sprog og kulturforståelse Fransk for begyndere

Tysk – aktuelle emner Ursula Klinger Weber Dette kursus henvender sig til dem, der har et ordforråd på lidt øvet og mere øvet niveau. Vi vil læse tyske tekster og arbejde med tidsaktuelle emner. Vi vil arbejde med gennemgang af tekster og genfortælling af indholdet. Multikulturhuset, Sønderborg 202613 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 8. oktober 211613 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 14. januar

Erhvervstysk og kulturforståelse Dieter Klein Kurset er for dig, der har behov for tysk til erhvervsbrug. På kurset vil der blive taget udgangspunkt i kursisternes aktuelle behov. Kurset indeholder bl.a.: Funktionelt tysk, grammatik, sproglig selvtillid, kulturforståelse, small talk, diskussion og oplæg fra deltagerne. Multikulturhuset, Sønderborg 202614 (8 mødegange) kr. 725 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 17. september 211614 (8 mødegange) kr. 725 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 14. januar

Engelsk for begyndere Stephen Parsons Her er kurset for begyndere. Gennem lette dagligdags samtaler og diskussioner vil vi øve os i at tale engelsk til hverdags- og rejsebrug. Underviseren er englænder. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202620 (10 mødegange) kr. 795 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 22. september 211620 (10 mødegange) kr. 795 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 12. januar

Friederike Housted Fransk er et spændende sprog og praktisk at kunne, hvis man rejser til Frankrig. Fransk for begyndere betyder, at vi starter helt forfra og opbygger et basalt ordforråd, som gør dig i stand til at tale om helt hverdagsagtige ting i et enkelt sprog. Du får også lært den franske udtale. Du vil lære det franske sprog og den franske kultur ved hjælp af læse- og skriveøvelser, samtaler, film og internettet. Vi prioriterer de mundtlige øvelser, og dem vil der være mange af lige fra starten af kurset. Der undervises både på dansk og fransk. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202630 (15 mødegange) kr. 1185 Onsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 2. september 211630 (15 mødegange) kr. 1185 Onsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 13. januar

Fransk for let øvede Friederike Housted "Fransk for let øvede" er for dig, der har gennemført "Fransk for begyndere" 20 lektioner eller på anden vis fået lidt kendskab til det franske sprog. Vi arbejder med forskellige gængse emner, men det vigtigste i vores kursus er at lære at tale fransk. Det mundtlige arbejde har højeste prioritet. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202631 (15 mødegange) kr. 1185 Mandag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 7. september 211631 (15 mødegange) kr. 1185 Mandag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 11. januar

Fransk for øvede Friederike Housted "Fransk for øvede" er for dig, der har gennemført "Fransk for let øvede" 20 lektioner eller tilsvarende. Vi arbejder med forskellige gængse emner, men det vigtigste i vores kursus er at lære at tale fransk. Det mundtlige arbejde har højeste prioritet. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202632 (15 mødegange) kr. 1185 Mandag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 7. september 211632 (15 mødegange) kr. 1185 Mandag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 11. januar

Engelsk for let øvede Stephen Parsons Kurset er for den let øvede (intermediate level). Gennem lette dagligdags samtaler og diskussioner vil vi øve os i at tale sproget til hverdags- og rejsebrug. Underviser er englænder. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202621 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 24. september 211621 (10 mødegange) kr. 795 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 14. januar

www.fof-sonderborg.dk

ER DU VORES NYE UNDERVISER? Vi søger løbende nye dygtige og engagerede undervisere. Har du en god idé eller kompetence, og brænder du for at undervise, så kontakt os på tlf. 93 88 15 97 eller info@fof-sonderborg.dk.

Sprog og kulturforståelse Spansk - øvede

Fransk samtale

NYHED

Friederike Housted 10 emner på fransk om Frankrig. Ét emne pr. mødegang inklusiv fransk samtale er et kursus for dig, der kan klare dig på fransk men mangler ordforråd, har svært ved at udtrykke dig, måske også svært ved at forstå hurtig tale. På kurset deltager alle aktivt, taler, samtaler, lytter til fx nyheder og kommenterer i fællesskab. Der må regnes med noget hjemmearbejde. Kurset foregår på fransk og hvis nødvendigt ved hjælp af dansk. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202633 (10 mødegange) kr. 795 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 2. september 211633 (10 mødegange) kr. 795 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 13. januar

Ana Maria Contreras Green Du har været 6 sæsoner på aftenskole (eller tilsvarende). Vi træner mere avancerede tekster og lægger vægt på kommunikation og på at udtrykke os frit om forskellige emner. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202654 (20 mødegange) kr. 1385 Tirsdag kl. 18.45 - 20.25 Start d. 22. september

Spansk konversation Ana Maria Contreras Green Du har allerede et godt kendskab til sproget og ønsker at opbygge dit ordforråd, blive bedre til at føre samtaler og tale frit om forskellige emner på almindeligt talesprog. Vi læser tekster, taler om dem og arbejder meget med det mundtlige. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202655 (10 mødegange) kr. 825 Onsdag kl. 17.00 - 18.40 Start d. 23. september 211655 (10 mødegange) kr. 825 Onsdag kl. 17.00 - 18.40 Start d. 13. januar

Portugisisk

Kinesisk for begyndere

Sara V. Marcêdo Mød det fjerde mest talte sprog i verden på en charmerende og fascinerende måde. Du får en forståelse for grammatik med fokus på tale og sædvanligt udtryk. Undervisningen tilrettelægges på en sjov og unik måde. Venha teruma tarde conosco! Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202680 (10 mødegange) kr. 875 Torsdag kl. 17.30 - 19.20 Start d. 3. september 211680 (10 mødegange) kr. 875 Torsdag kl. 17.30 - 19.20 Start d. 14. januar

Faye Fan Mink Der kræves ingen forkundskaber. De kinesiske skrifttegn vil blive præsenteret, men undervisningen er med dansk alfabet. Der lægges vægt på det grammatiske og talte. HSK-træning (Kinesisk Niveau Eksamen) fra begyndelsen. Den kinesiske kultur vil indgå i undervisningen. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202670 (8 mødegange) kr. 1050 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 20. oktober 211670 (8 mødegange) kr. 1050 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 12. januar

Spansk - begyndere Ana Maria Contreras Green Har du intet kendskab til det spanske sprog? Vi starter helt fra bunden med opbygning af ordforråd, udtaleøvelser, grundlæggende grammatik og lettere samtaler med hovedvægt på dagligdags emner. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202650 (20 mødegange) kr. 1385 Mandag kl. 17.00 - 18.40 Start d. 21. september

Spansk – fortsættere 4 Ana Maria Contreras Green Du har været 4 sæsoner på aftenskole og vil arbejde videre med sproget. Vi udvider ordforrådet, øver samtaler og arbejder med at blive bedre til at forstå sproget, så du kan klare dig i rejsesituationer. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202653 (20 mødegange) kr. 1385 Tirsdag kl. 17.00 - 18.40 Start d. 22. september 28

Kinesisk for øvede Faye Fan Mink Har du deltaget i begynderkurset, eller kender du i forvejen til sproget, får du udvidet ordforrådet og lærer at føre en samtale ved at anvende bestemte emner. Du vil fortsætte med HSK-træning (Kinesisk Niveau Eksamen) og oversættelsesfærdigheder ved at skrive sætninger på kinesisk fra dansk til kinesisk og omvendt. Du får også svar på spørgsmål om den kinesiske kultur, historie, den nye kinesiske økonomiske politik og aktuelle samfundsmæssige emner. Ahlmann-Skolen, Sønderborg 202671 (8 mødegange) kr. 1050 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 22. oktober 211671 (8 mødegange) kr. 1050 Torsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 14. januar

FOF - ugens bedste timer www.fof-sonderborg.dk

Sprog og kulturforståelse Italiensk for begyndere 2

Russisk for begyndere Anita Molbo Arbejder din virksomhed med Rusland, tænker du på at tage en rejse til Rusland, har du lyst til at finde en russisk ven eller at lære det kyrilliske alfabet, så er dette kursus lige noget for dig. Du lærer et grundlæggende ordforråd, så du kan tale med en russer om almindelige emner, og du vil klare dig på russisk i hverdagssituationer. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202660 (12 mødegange) kr. 975 Tirsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 22. september 211660 (12 mødegange) kr. 975 Tirsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 12. januar

Russisk for let øvede/øvede Anita Molbo Der bliver mere og mere brug for russisk. Det er dejligt at kunne sproget, når man rejser, og flere danske virksomheder samarbejder og handler med russerne. Det er et smukt sprog og ikke så svært. Sønderskov-Skolen, Sønderborg 202661 (12 mødegange) kr. 975 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 22. september 211661 (12 mødegange) kr. 975 Tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 12. januar

Fulvia Ghirardi Kurset henvender sig til deltagere, som har deltager i ”Italiensk for begyndere” i efteråret eller til dem, som kan lidt italiensk i forvejen. Formålet med kurset er at fortsætte med at stifte bekendtskab med sproget i tilstrækkelig grad til at kunne føre enkle samtaler som turist i Italien. Vægten vil blive lagt på det talte sprog, men grammatik og skriftlige øvelser vil indgå som en naturlig del af undervisningen. Vi vil benytte lærebogen ”Passaparola 1” fra forlaget Systime (købes efter første mødegang). Multikulturhuset, Sønderborg 211642 (11 mødegange) kr. 895 Onsdag kl. 10.00 - 11.50 Start d. 20. januar 211643 (11 mødegange) kr. 895 Onsdag kl. 19.10 - 21.00 Start d. 20. januar

Italiensk for lettere øvede Fulvia Ghirardi Dette kursus henvender sig til dig, som kan lidt italiensk. Du har allerede kendskab til den basale grammatik. Der arbejdes videre med grundbogen "Passaparola 1" samt ”Passaparola 2”. Vægten vil blive lagt på det talte sprog, men grammatik og skriftlige øvelser vil indgå som en naturlig del af undervisningen. Du bedes købe ”Passaparola 2” (Systime) efter første lektion. Multikulturhuset, Sønderborg 202644 (12 mødegange) kr. 975 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 2. september 211644 (11 mødegange) kr. 895 Onsdag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 20. januar

Italiensk for begyndere Fulvia Ghirardi Kurset henvender sig til deltagere uden forkundskaber i italiensk. Formålet med kurset er at stifte bekendtskab med sproget i tilstrækkelig grad til at kunne føre enkle samtaler som turist i Italien. Vægten vil blive lagt på det talte sprog, men grammatik og skriftlige øvelser vil indgå som en naturlig del af undervisningen. Vi vil benytte lærebogen ”Passaparola 1” fra forlaget Systime (købes efter første mødegang). Multikulturhuset, Sønderborg 202640 (12 mødegange) kr. 975 Onsdag kl. 10.00 - 11.50 Start d. 2. september 202641 (12 mødegange) kr. 975 Onsdag kl. 19.10 - 21.00 Start d. 2. september

www.fof-sonderborg.dk

Sprog Italiensk for øvede

ONLINE-UNDERVISNING

Fulvia Ghirardi Dette kursus henvender sig til dig, som allerede kan italiensk svarende til ca. 2 eller flere års undervisning. Vi vil arbejde med "Passaparola 2". Du vil lære nye vendinger og få et større ordforråd. Der vil være fokus på at videreudvikle deltagernes mundtlige færdigheder. Lettere hjemmearbejde i form af grammatiske øvelser og små oversættelser vil forekomme. Du bedes medbringe ”Passaparola 2” (Systime). Multikulturhuset, Sønderborg 202645 (12 mødegange) kr. 975 Mandag kl. 17.00 - 18.50 Start d. 7. september Aftenskolernes Hus, Sønderborg 211645 (11 mødegange) kr. 895 Mandag kl. 16.30 - 18.20 Start d. 18. januar

Som noget nyt har du i denne sæson mulighed for at få undervisning i italiensk hjemme i din egen stue. Undervisningen foregår ved, at du inden holdet starter, modtager et link på mail direkte fra underviseren. Læs mere på vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk. Der vil du også kunne læse om sikkerheden af det program, vi har valgt til at udbyde online-undervisning.

Italiensk konversation Fulvia Ghirardi Questo corso è per chi ha già una buona conoscenza dell’italiano ed è in grado di esprimersi senza difficoltà e affrontare una conversazione. Ci incontreremo ogni 2 settimane per leggere e discutere vari testi, articoli di giornale ed altro materiale in base all’interesse dei corsisti. L’attenzione sarà rivolta a migliorare ancora di più la conoscenza e la comprensione della lingua e cultura italiana. Multikulturhuset, Sønderborg 202646 (8 mødegange) kr. 695 Hver anden mandag kl. 19.10 - 21.00 Start d. 7. september 211646 (8 mødegange) kr. 695 Hver anden tirsdag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 26. januar

Italiensk konversation

NYHED

Fulvia Ghirardi ONLINE-UNDERVISNING 202647 (8 mødegange) kr. 695 Hver anden mandag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 7. september 211647 (8 mødegange) kr. 695 Hver anden tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 26. januar

Italiensk – forbered dig til sommerferie!

NYHED

Fulvia Ghirardi Dette er et brush-up kursus, som henvender sig til dig, der allerede kan lidt italiensk men gerne vil opfriske det, måske fordi du snart skal på sommerferie i Italien! Du har allerede kendskab til det basale talte sprog men vil gerne være mere sikker. Vi vil lege turister, læse reklamer og brochurer, tjekke hjemmesider og se videoer. Vægten vil blive lagt på det talte sprog. Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, som afregnes direkte med underviseren. Multikulturhuset, Sønderborg 211648 (8 mødegange) kr. 695 Mandag kl. 19.00 - 20.50 Start d. 26. aprilv

Kurser for udviklingshæmmede Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes funktionsnedsættelse. Holdene gennemføres med maksimalt 7 deltagere. Underviseren vil ved kursusstart bede dig underskrive en tro og love-erklæring som bekræftelse på din fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der skal ikke medbringes lægeerklæring.

Bevægelse og leg BROAGER Kurset er for alle, der gennem øvelser og leg har lyst til at styrke kroppens muskler og forbedre motorikken. Du skal være selvhjulpen. Der bliver mulighed for at arbejde med træningsredskaber, der er lette at betjene. Broager Skole, Broager 202800 (20 mødegange) kr. 785 Mandag kl. 16.00 - 16.45 Start d. 21. september 30

Mal med glæde Tove I. Østerbæk og Finn D. Nielsen Kom og vær med i et kreativt miljø med trivsel og livsglæde, hvor du får rig mulighed for at tegne og male på din egen unikke måde. Tegninger og malerier er den perfekte udtryksform, når så meget andet er svært. Ud over farvelære og forskellige teknikker vil vi hver gang skabe et produkt, der vil give en succesoplevelse. Koncentrationen trænes, og der skabes fordybelse, når vi ved, hvad der kan kræves, og vi er til stede med vores inspiration og motivation. Du skal være selvhjulpen. Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, som afregnes direkte med underviseren. Se prisen på hjemmesiden. Aftenskolernes Hus, Sønderborg 202850 (9 mødegange) kr. 1150 Onsdag kl. 18.00 - 20.30 Start d. 9. september 211850 (9 mødegange) kr. 1150 Onsdag kl. 18.00 - 20.30 Start d. 24. februar

www.fof-sonderborg.dk

Praktiske oplysninger Tilmelding og tilmeldingsfrist Du tilmelder dig vores kurser på www.fof-sonderborg.dk. Alternativt kan du sende en mail på info@fof-sonderborg.dk eller ringe i vores telefontid. Hold sættes i gang, når der er tilstrækkeligt med (betalte) tilmeldinger. Tilmeld dig hurtigst muligt, så holdet ikke aflyses. Kun tilmeldte får besked om eventuelle aflysninger. Mød aldrig op på et hold uden at være tilmeldt. Startdato og aflysning af hold Der sendes besked ud om holdstart, når der er nok tilmeldte. Er der ikke tilstrækkeligt med tilmeldinger en uge inden planlagt holdstart, vil holdet blive aflyst. Afbud/afmelding Det er vigtigt, at du giver besked i god tid, hvis du bliver forhindret i at deltage på et hold. Manglende betaling bliver ikke betragtet som en afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage, før kurset starter. Det indbetalte kursusgebyr vil da blive tilbagebetalt, dog fratrækkes et administrationsgebyr på 50 kr. Herefter er tilmeldingen bindende, og gebyret kan ikke refunderes. I enkelte tilfælde er fristerne anderledes. Det vil i så fald fremgå på vores hjemmeside under det enkelte hold. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Betaling Som noget nyt tager vi på hjemmesiden nu imod Dankort og Visa/Dankort. Beløbet trækkes først, når du er sikret en plads på holdet. Hvis du tilmelder dig på mail eller telefon, vil du modtage en mail med betalingsinformationer. Rykker- og administrationsgebyr Ved for sen betaling pålægges et gebyr på 50 kr. Ligeledes pålægges et administrationsgebyr på 50 kr. ved fakturering, postfremsendelse af girokort, manuelle kvitteringer o.l. Varighed af undervisning og foredrag Ved hvert hold er angivet, hvor mange mødegange det omfatter. En undervisningslektion varer ifølge folkeoplysningsloven 45 minutter + 10 minutters pause. Foredrag varer typisk 1,5-2 timer. Ferie Aftenskolens ferier følger som udgangspunkt skoleferierne. Kontoret og telefonen vil være lukket i ferieperioderne og på helligdage. Som udgangspunkt undervises der ikke i skolernes ferier. Enkelte undtagelser kan forekomme.

Deltagere fra andre kommuner Bor du uden for Sønderborg Kommune, er du også velkommen til at deltage på vores kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding. Persondataloven Alle oplysninger på deltagere hos FOF-Sønderborg registreres i vores lokale administrationssystem, der er sikret i aflåste lokaler. Data videregives kun i nødvendigt omfang til underviserne og kommunal instans i forhold til folkeoplysningsloven. Oplysninger gemmes så længe, det vurderes aktuelt, og minimum i 5 år jf. regnskabsloven. Forbehold Vi tager forbehold for fejl og mangler, trykfejl og ændringer i det udsendte program. Desuden tager vi forbehold for ændringer af undervisere, undervisningstider og -steder, foruden mangler i kommunale lokalers tilstand og udstyr. Kontaktinformationer Telefon: 93 88 15 97 Hjemmeside: www.fof-sonderborg.dk Mailadresse: info@fof-sonderborg.dk CVR-nr.: 14 92 32 84 Telefon- og kontortid Der er telefontid mandag-torsdag kl. 9.30-12.30. Har du brug for at komme forbi kontoret, så ring eller skriv og lav en aftale inden. FOF-Sønderborgs bestyrelse Formand Preben Grinsted, Augustenborg Næstformand Jesper Esbensen, Sønderborg Svend Koch, Augustenborg Eva Carstensen, Lysabild Jesper Menné, Sønderborg Hans Peter Ballegaard, Sydals (suppleant) Kursusservice Vi hjælper gerne med at arrangere kurser for firmaer, foreninger og private. Forretningsbetingelser Vores forretningsbetingelser vil i deres opdaterede version altid være at finde på vores hjemmeside www.fof-sonderborg.dk.

Materialer Bøger og andet undervisningsmateriale er ikke indeholdt i kursusprisen. Det aftales og afregnes med den enkelte underviser. Så vidt muligt vil de forventede udgifter fremgå af vores hjemmeside.

www.fof-sonderborg.dk

Delikatesser Design Interiør

Sejrsvej 101 Rinkenæs 6300 Gråsten 73115845

ANNONCØR? Skal din annonce sidde her i næste sæson, så kontakt os på info@fof-sonderborg.dk.

Find os på Facebook

T ILMEL D D IG PÅ W WW.FO F-S O N D ERB O RG.D K