MENTAL SUNDHED Kunst og kreativitet, der styrker dit liv Marianne Sigersted Kunst og kreativitet kan hjælpe dig til at forebygge stress og finde ro i krop og sind. Forskning viser at fordybelse i kunst og kreativitet har en helende effekt på krop og sind. I kunstterapi arbejder vi med mindfulness, kreativitet og glæden ved at være i nuet. Vi gør det på en måde, der giver sindet ro, og sjælen mulighed for at folde sig ud ved hjælp af kreativitet. Du vil få mulighed for at opdage nye sider og få ny indsigt. På hver kursusgang får du en mindfulness-øvelse, et lille inspirationsoplæg om kunst og kreativitet og tid til fordybelse. Vi afrunder hver gang med en lille snak om oplevelsen og med mulighed for fælles deling. Du behøver ikke at kunne tegne, male eller have særlig kendskab til kunst/kreativitet. Materialegebyr ca. kr. 150,00. ESBJERG Hold nr.: 22132. Pris 1240 kr. 28 lektioner/8 mødegange Tirsdag den 04-10-2022 kl. 09:30-12:30 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade
Træn dit åndedræt
Åndedrætskursus Esbjerg
Kunstterapi
Elisabeth Pallesen
Dorte Vestergaard
Lene Sollied Mouritzen
Træk vejret bare lidt bedre og få det meget bed-
Åndedrættet har et kæmpe potentiale til at
Et kursus for din personlige udvikling. Du kom-
re. Dette hold er for dig, som vil lære at trække
give øget velvære, og det virker lige nu og her.
mer til at arbejde med din livshistorie og andre
vejret bedre. Vi arbejder med det naturlige ånde-
En bevidst vejrtrækning virker beroligende,
sider af dig selv. Gennem ro og samtaler får du
dræt, og optimerer åndedrættet igennem lette
smertestillende og hjælper dig i kontakt med
mulighed for at finde de indre kreative styrker
yogastillinger, øvelser og forskellige teknikker.
nuet, kroppen og dig selv. På dette kursus,
frem, og mulighed for at få en fornyet indsigt.
Har du problemer med vejrtrækningen, eller vil
over tre gange, arbejder vi med forskellige
Medbring gerne egne farver.
du bare gerne have ro og balance i krop og sind,
åndedrætsteknikker. Nogle af teknikkerne kan
Materialeudgifter er kr. 75,00, som afregnes
så vil træning af dit åndedræt være lige noget
bruges lige nu og her, mens andre har fokus på
direkte med underviseren.
for dig. Når vi træner åndedrættet styrker det
at udvikle din vejrtrækning, så den bliver dybere
sundheden. Det har en positiv effekt på humøret
og roligere. Du vil få en dybere faktuel forståelse
og skaber samarbejde mellem krop og sind. Alle
for åndedrættet og øget bevidsthed omkring din
kan være med.
egen vejrtrækning. Alle kan være med på kurset
OKSBØL Hold nr.: 22736. Pris 680 kr. 12 lektioner/6 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 18:00-19:30 Yogafulness, Vestergade 5, Oksbøl
- også dig, der oplever vejrtrækningsbesvær i det daglige. Som en del af undervisningen, vil
RIBE Hold nr.: 22915. Pris 575 kr. 10,5 lektioner/3 mødegange Torsdag den 15-09-2022 kl. 14:00-17:00 Seminariehuset, Simon Hansens Vej 1, Ribe
der være simple øvelser, hvor vi bevæger os i takt med åndedrættet ESBJERG Hold nr.: 22350. Pris 330 kr.
OKSBØL
6 lektioner/3 mødegange
Hold nr.: 22737. Pris 680 kr.
Lørdag den 8-10-2022 kl. 10:00-11:30
12 lektioner/6 mødegange
Lørdag den 29-10-2022 kl. 10:00-11:30
Tirsdag den 01-11-2022 kl. 18:00-19:30
Lørdag den 12-11-2022 kl. 10:00-11:30
Yogafulness, Vestergade 5, Oksbøl
FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
Telefontid: Mandag - torsdag kl. 10:00-15:00 fredag kl. 10:00-13:00
33
