Mental sundhed

Kunst og kreativitet, der styrker dit liv

Marianne Sigersted

Kunst og kreativitet kan hjælpe dig til at forebygge stress og finde ro i krop og sind. Forskning viser at fordybelse i kunst og kreativitet har en helende effekt på krop og sind. I kunstterapi arbejder vi med mindfulness, kreativitet og glæden ved at være i nuet. Vi gør det på en måde, der giver sindet ro, og sjælen mulighed for at folde sig ud ved hjælp af kreativitet. Du vil få mulighed for at opdage nye sider og få ny indsigt. På hver kursusgang får du en mindfulness-øvelse, et lille inspirationsoplæg om kunst og kreativitet og tid til fordybelse. Vi afrunder hver gang med en lille snak om oplevelsen og med mulighed for fælles deling. Du behøver ikke at kunne tegne, male eller have særlig kendskab til kunst/kreativitet. Materialegebyr ca. kr. 150,00.

ESBJERG

Hold nr.: 22132. Pris 1240 kr. 28 lektioner/8 mødegange Tirsdag den 04-10-2022 kl. 09:30-12:30 FOF Kursuslokaler, Esbjerg, Kongensgade

Træn dit åndedræt

Elisabeth Pallesen

Træk vejret bare lidt bedre og få det meget bedre. Dette hold er for dig, som vil lære at trække vejret bedre. Vi arbejder med det naturlige åndedræt, og optimerer åndedrættet igennem lette yogastillinger, øvelser og forskellige teknikker. Har du problemer med vejrtrækningen, eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig. Når vi træner åndedrættet styrker det sundheden. Det har en positiv effekt på humøret og skaber samarbejde mellem krop og sind. Alle kan være med.

OKSBØL

Hold nr.: 22736. Pris 680 kr. 12 lektioner/6 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 18:00-19:30 Yogafulness, Vestergade 5, Oksbøl

OKSBØL

Hold nr.: 22737. Pris 680 kr. 12 lektioner/6 mødegange Tirsdag den 01-11-2022 kl. 18:00-19:30 Yogafulness, Vestergade 5, Oksbøl

Åndedrætskursus Esbjerg Kunstterapi

Dorte Vestergaard

Åndedrættet har et kæmpe potentiale til at give øget velvære, og det virker lige nu og her. En bevidst vejrtrækning virker beroligende, smertestillende og hjælper dig i kontakt med nuet, kroppen og dig selv. På dette kursus, over tre gange, arbejder vi med forskellige åndedrætsteknikker. Nogle af teknikkerne kan bruges lige nu og her, mens andre har fokus på at udvikle din vejrtrækning, så den bliver dybere og roligere. Du vil få en dybere faktuel forståelse for åndedrættet og øget bevidsthed omkring din egen vejrtrækning. Alle kan være med på kurset - også dig, der oplever vejrtrækningsbesvær i det daglige. Som en del af undervisningen, vil der være simple øvelser, hvor vi bevæger os i takt med åndedrættet

ESBJERG

Hold nr.: 22350. Pris 330 kr. 6 lektioner/3 mødegange Lørdag den 8-10-2022 kl. 10:00-11:30 Lørdag den 29-10-2022 kl. 10:00-11:30 Lørdag den 12-11-2022 kl. 10:00-11:30 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Lene Sollied Mouritzen

Et kursus for din personlige udvikling. Du kommer til at arbejde med din livshistorie og andre sider af dig selv. Gennem ro og samtaler får du mulighed for at finde de indre kreative styrker frem, og mulighed for at få en fornyet indsigt. Medbring gerne egne farver. Materialeudgifter er kr. 75,00, som afregnes direkte med underviseren.

RIBE

Hold nr.: 22915. Pris 575 kr. 10,5 lektioner/3 mødegange Torsdag den 15-09-2022 kl. 14:00-17:00 Seminariehuset, Simon Hansens Vej 1, Ribe