Kurser og oplevelser 2023-24

Gør noget for dig selv

Simi Jan Ulf Pilgaard Astrid Krag

AOF Greve og AOF Solrød byder velkommen til en ny sæson i aftenskolen. Fællesskab, fordybelse, nysgerrighed og engagement er kodeord i AOF� Derfor er programmet fyldt med attraktive og spændende kurser, foredrag og en række debatskabende aktiviteter� Sammen med vores mange dygtige og engagerede undervisere glæder vi os til at byde dig velkommen til en sæson fyldt med glade og inspirerende oplevelser�

Vi håber, at du vil finde netop den aktivitet, som du kunne tænke dig at deltage i� Vi glæder os til at høre fra dig�

På glædeligt gensyn i

Du kan tilmelde dig

Via hjemmesiden: www�greve-solrod�aof�dk

Tag telefonen og ring til os: Tlf� 43 69 10 75

Mandag - torsdag kl� 10 - 14�

5 b, 3� sal�, 4000 Roskilde

Formand AOF Greve: Frank Christiansen

Formand AOF Solrød: Lars Blem

Skoleleder: Lone Rytter

AOF Greve og AOF Solrød, Kildegården 5 b, 3. sal. 4000 Roskilde Få

Indholdsfortegnelse

Frank Jensen

Anne Hjernøe

Astrid Krag Peter Olesen

FOREDRAG, OPLEVELSER OG DEBAT

Hellere halvgammel end helt dødUlf Pilgaard

Hvordan er det, når familie og venner falder fra, og man bevæger sig ind i livets efterår� Hovedet og kroppen begynder at drille Hvilke refleksioner gør man sig over det liv, som man har levet og ikke mindst om døden, som utvivlsomt nærmer sig? I dette foredrag fortæller Ulf Pilgaard ærligt, humoristisk og eftertænksomt om det at blive gammel og hvordan han ser tilbage på det begivenhedsrige liv, han har levet� Ulf fortæller levende og indsigtsfuldt om venskaber, sorg, sex og lyst, tro, fortrydelser og succeser, humor – og om en dag, at skulle byde verden farvel�

Onsdag den 27. september kl 19:00 - 21:00

Portalen i Greve

Hold nr.: 2523211001 Kr. 145

Slip humoren løsSøs Egelind

Søs er den helt oplagte person til at fortælle om humor og det positive livssyn� Og om at kaste sig hovekuls ud i ting man ikke kan i forvejen Der er lagt i kakkelovnen til et forrygende samvær med en farverig, tænksom, selvironisk, klog

kvinde i sin bedste alder� Med risiko for stof til eftertanke samt spoleret dårligt humør! Kan man virkelig selv bestemme hvor sjovt livet skal være?

Gu’ kan man da så!

Tirsdag den 7. november kl� 19:00 - 21:00

Portalen i Greve

Hold nr.: 2523211003 Kr. 145

Hos AOF kan du samle på oplevelser

Australien - down under

v/ eventyrer Nikolaj Witte

Australien er en helt anden verden� Nikolaj har rejst gennem det fysiske og det kulturelle landskab, der har skabt Australien� Det var gennem støvet og forbi kamelerne at forståelsen for landets hellighed tonede frem Det var når ørnene skreg ud over klipperne i dagens allerførste minutter, at naturens fascination brændte sig fast� Og det var til kængurubøfferne over lejrbålet at hemmelighederne om aboriginernes liv kom frem Australien er meget andet end den tørre midte� Her er en af verdens ældste regnskove og smukkeste tropiske område, Cape Tribulation�

Torsdag den 5. oktober kl� 19:00 - 21:00

Greve Borgerhus

Hold nr.: 2523211004 Kr. 90

På cykel med masaierne

v/ eventyrer Nikolaj Witte

Safari er noget helt særligt, og cykelsafari er absolut i verdensklasse� Nikolaj tog ud over savannen sammen med en håndfuld masaikrigere for at opleve Kenya på helt nært hold� At cykle rundt på Afrikas tørre jord med de rødklædte masaier og at se giraffer i horisonten, det glemmer man aldrig Afslutningen på turen var den verdensberømte nationalpark Masai Mara hvor de for en dag satte cyklerne til side, og i en firehjulstrækker tog på opdagelse mellem løver, elefanter og hyæner At se en løve slænge sig i solen for dovent at finde en ny skyggeplet brænder sig fast, og at komme så tæt på vilde elefanter at man næsten kan røre dem, er helt unikt!

Torsdag den 26. oktober kl 19:00 - 21:00

Greve Borgerhus

Hold nr.: 2523211005 Kr. 90

Brunch og foredragSpionage mod Danmark - Frank Jensen

Frank Jensen - tidligere operativ chef for PET, fortæller om hvordan og hvorfor Danmark er truet af fremmede magters spioner� Rusland og Kina fylder meget i spionagetruslen, hvor særligt Ruslands aggressive udenrigspolitik og invasionen i Ukraine betyder nye spionagetrusler� Hvordan opdager PET de fjendtlige spioner, og hvordan modarbejder man dem? Frank Jensen giver et anderledes indblik i situationen i Ukraine, når han inddrager arbejdsgangen hos Danmarks hemmeligste tjeneste i sin fortælling�

Vi starter med at spise brunch kl� 11�00� Prisen er inkl� Dantes Restaurants brunch med kaffe, te og juice

Søndag den 8. oktober kl� 11:00 – 13�15

Dantes Restaurant, Solrød Center

Hold nr.: 7823211052 Kr. 245

Stærk overgangOm tiden midt i livet – Anne Hjernøe

Der er ligeså mange forskellige måder at være i overgangsalderen på, som der er kvinder i verden� Men alligevel er der mange fællesnævnere, som kan lære os hvordan vi gør tiden midt i livet, lettere at være i og håndtere Her gør Anne Hjernøe op med de tabuer som overgangsalderen altid har været forbundet med� Vi skal tale om tingene, få dem frem i lyset og vende dem med vores veninder� Kommunikation er vejen frem, og ind imellem har vi bare brug for at grine lidt af det hele, og dele vores historier om blod, sved og tårer� Foredraget er samarbejde mellem AOF Solrød, FOF Køge Bugt og Solrød Bibliotek og Kulturhus.

Torsdag den 30. november kl 19:00 - 21:00

Solrød Bio

Hold nr.: 7823211054 Kr. 50

Sange om livet

På job i verdens brændpunkter – Simi Jan

Simi Jan giver her et helt enestående indblik i livet som korrespondent i nogle af de farligste områder i verden� Hør de historier, som ikke bliver vist på tv Simi Jan tager afsæt i sine egne beretninger og fortæller, hvordan det er at rapportere fra verdens brændpunkter�

Foredraget er samarbejde mellem AOF Solrød, FOF Køge Bugt og Solrød Bibliotek og Kulturhus.

Torsdag den 14. september kl� 19:00 - 21:00

Solrød Bio

Hold nr.: 7823211050 Kr. 50

Kirsten og Erik Juul Andersen synger og spiller op til fællessang. Mens vinden rusker i træerne, synger vi smukke efterårs- og julesange i Greve Borgerhus Vi kan sådan set godt eksistere uden at synge Men man mærker sig selv og hinanden, når man synger sammen - og så ved man igen med sig selv, at livet ikke er det værste, man har� At synge sammen giver en følelse af tryghed og fællesskab, det er sundt for både krop og sjæl at synge�

Onsdag den 29. november kl 19:00 – 21 00

Greve Borgerhus

Hold nr.: 2523211015 Kr. 35

-Rundvisning

Chefgartner Tom Knudsen giver os en rundvisning i Tivolis prægtige have og den smukke blomsterpragt�

Vi hører om Tivolis forskellige haveanlæg, og tankerne der ligger bag valg af blomster, planter m�v� Vi mødes ved hovedindgangen, og chefgartneren Tom Knudsen følger os ud igen til hovedindgangen, når turen er slut Haven er lukket indtil kl 11 00, så vi har haven for os selv� Hvis man vil fortsætte de dejlige oplevelser i Tivoli, kan man gå ind i Tivoli igen til almindelig indgangspris

Onsdag den 30. august kl� 10:00 – 11�00

Mødested: Tivoli, København V

Hold nr.: 2523210010 Kr. 215

Havnerundfart i København

v/ Peter Olesen

-Rundvisning

Peter Olesen viser

Hovedstaden frem fra vandsiden før mørkets frembrud, mens lysene tændes� Vi skal se Den Sorte Diamant fra vandsiden, og ikke mindst Operaen� En rigtig spændende tur i tusmørke og i rigtig mørke Husk varmt tøj Delvis overdækket båd med plads til 104 personer indenfor�

Mandag den 4. september

Mødested: Ved Stranden, ml

Fortunstræde / Boldhusgade, 1065 Kbh� K

Istedgade overgi´r sig aldrig

-Byvandring

Yverfrikadeller og offentlige fruetimmere� Vi går mod i Istedgade og ser på husene, der endte som artistpensionater og hoteller omkring 1900 På Maria Kirkeplads skal I høre om stegekælderen med de berømte yverfrikadeller og se huset, hvor prostitutionen i 1906, slog sig ned i Istedgade� I skal høre om Folkeopstanden i 1944, hvorfra udtrykket ”Istedgade overgi´r sig aldrig” stammer� Turen slutter i den berygtede Knudsgade (Eskildsgade)�

v/ Hanne Fabricius

Onsdag den 13. september kl� 16:45 - 18:15

Mødested: Halmtorvet, v/ Helgolandsgade, 1700 Kbh V Hold nr.: 2523210012 Kr. 190

Astrid Kragi magtens korridorer

-Omvisning

kl 19:00 – 21 00

Hold nr.: 2523210011 Kr. 250

Vi er i demokratiets højborg, hvor Astrid Krag (S) viser os rundt på Christiansborg� Vi ser bl a Vandrehallen, Landstingssalen, grundlovene, Socialdemokratiets gruppeværelse mv Vi hører lidt om dagligdagen i Folketinget og hvordan der snakkes politik � Vi får et indblik i stedets spændende historie� Turen sluttes af i Meyers Restaurant i ”Taarnet”, hvor vi har bestilt Tårnets platte med 2 stk smørrebrød samt et glas vin el 1 øl eller vand pr� person incl� i prisen� Yderligere drikkevarer afregnes selv�

Lørdag den 16. september kl� 10:45 - 13:15

Mødested: Folketingets besøgsindgang, Christiansborg Hold nr.: 2523210014 Kr. 385

Tivoli med chefgartner Tom Knudsen

FOREDRAG, OPLEVELSER OG DEBAT

Lig og lort i Kattesundet

-Byvandring

Vi mødes ved Københavns Rådhus og hører om Metroudgravningerne Her har arkæologerne bl a fundet rester af en kirke fra 1000-tallet� Vi fortsætter over i Vartovs gård, hvor Tycho Brahe boede i 1580´erne, hvor han brugte ”det gamle byens tårn” til observatorium Byvandringen slutter ved Mikkel Bryggers Gade på Strøget, hvor vi står oven på Sankt Clemens Kirke og kirkegård�

Det lystige Vesterbro

-Byvandring

Vesterbros forlystelsesliv har flere hundrede år på bagen Langs med den gamle landevej skød kroer og værtshuse op, så de rejsende og omegnens

bønder kunne få slukket deres tørst til eller fra de københavnske markedspladser Turen afsluttes i det gamle Ørneapoteks baggård, hvor gæstgiveriet

Den lille Fortun lå indtil 1825� Vi mødes på det brede fortov på hjørnet af Vesterbrogade og

Helgolandsgade Her skal I forestille jer, hvordan den gamle landevej så ud og lugtede med sine dybe grøfter på hver side, som også blev brugt til slagternes og garvernes affald

v/ Hanne Fabricius

Onsdag den 27. september kl 17:00 - 18:15

Mødested: Halmtorvet, København V

Hold nr.: 2523210017 Kr. 190

Kirstens Christiania

-Rundvisning

Christiania - et socialt eksperiment; nu som fondseje Kom og hør om den seneste udvikling� Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania� Turen er sammensat specielt til os� Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade, hvorfra vi går i Gallopperiet eller Nyt Forum og får en kop kaffe, mens vi hører om stedet� Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder� Der er rig mulighed for at købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker - og selvfølgelig se udvalget af de særlige varer, Christiania er kendt for� Vi slutter turen med spisning i restaurant ”Grøntsagen” Aftenture slutter i restaurant Nemoland Ikke egnet for gangbesværede: Både Gallopperiet og Nyt Forum er kun tilgængelige ad trapper� Spisning er inkluderet, drikkevarer er for egen regning

Mandag den 18. september kl� 11:00 - 13:00

Mødested: Hovedindgangen, Christiania

Hold nr.: 2523210015

Kr. 300

v/ Hanne Fabricius

Fredag den 6. oktober kl� 17:00 - 18:15

Mødested: Københavns Rådhus, Kbh V

Hold nr.: 2523210022 Kr. 190

Perchs Tehandel

-Rundvisning

Vi skal tilbage til året 1835 hvor A �C � Perchs Thehandel blev grundlagt, og den første te kommer med store skibe til Europa� Herefter går rejsen ud i plantagerne, og hvordan man producerer te i de forskellige lande rundt omkring i verden� Her bliver serveret te ad libitum samt friskbagte scones� Arrangeret af Marianne Bentzen og omfatter foredrag, te ad libitum og scones og et kig i butikken Perchs thehandel�

v/ Marianne Bentzen

Tirsdag den 31. oktober kl 18:00 - 19:40

Mødested: A� C� Perchs Thehandel, Kbh K

Hold nr.: 2523210025 Kr. 485

Besøg i København Lufthavn

-Tag med på en lufthavnstur specielt tilrettelagt for AOF.

Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus og kommer via sikkerhedskontrollen ind på lufthavnens afspærrede område Busturen varer 1½ time Alle deltagere over 15 år skal medbringe gyldigt pas eller kørekort til sikkerhedscheck-in�

Børn under 15 år kun sammen med voksne

Lufthavnens sikkerhedsregler er gældende for denne tur� Alle deltagere skal ved tilmeldingen oplyse navn og cpr�nr� Turen er ikke egnet til kørestolsbrugere

Lørdag den 14. oktober kl� 12:30 - 15:00

Mødested: Københavns Lufthavn, Indenrigsvej 14 (den tidligere indenrigsterminal)

Hold nr.: 2523210024 Kr. 205

Garderhøjfortet

-Rundvisning

I Gentofte finder du Garderhøjfortet, der er det største fort i Københavns

Landbefæstning�

Garderhøjfortet er udrustet med kraftige kanoner i pansertårne, mindre kanoner, og maskingeværer i forsvindingstårne� Selv om du måske er lidt forbeholden over for krig, krudt og kugler, så giver Garderhøjfortet et fantastisk indtryk af en spændende tid i dansk historie og politik � Turen inkluderer entre, rundvisning og salutering – og efterfølgende er der mulighed for selv at gå rundt ude som inde� v/ Marianne Bentzen

Søndag den 26. november kl 10:30 - 11:15

Mødested: Garderhøjfortet, Gentofte Hold nr.: 2523210026 Kr. 275

LIDT AF HVERT

Mød dig selv og kend dine styrker

Enneagrammet er et tolkningssystem udviklet af den chilenske psykiater Claudio Naranjo� Tilhængere af metoden ser Enneagram som en form for landkort, hvor mennesket via sin type kan blive bevidst om sin egen situation, sine tanke-/handlemønstre, passioner, fikseringer og særlige evner�

v/journalist Maiken Buchwald Christensen

Søndag kl. 10:00 - 13:00 Greve Borgerhus

Start den 10. september

Hold nr.: 2523202112

1 gang i alt 3,5 lektioner Kr. 250

Tiltræk det du drømmer om

Bliv introduceret til The Secret (loven om tiltrækning) og skab dit eget visionboard Loven om tiltrækning er blevet populariseret efter filmen ”The Secret” af Rhonda Byrne fra 2006� ”Hemmeligheden” er ”loven om tiltrækning”, som hævdes at være en naturlov� Ifølge loven påvirker man virkeligheden med sine tanker gennem ”vibrationer”�

v/journalist Maiken Buchwald Christensen

Søndag kl. 10:00 - 13:00 Greve Borgerhus

Start den 8. oktober

Hold nr.: 2523202113

1 gang i alt 3,5 lektioner Kr. 250

Skriv nu de erindringer

Går du med tanker om at skrive dine erindringer –f�eks� fra din barndom, dine rejseoplevelser, noget fagligt eller samfundsrelevant eller andet - gør alvor af det og kom i gang! Her lærer du at ideudvikle, disponere, skrive og redigere det, du skriver, så godt og veloplagt, at dine erindringer, din viden og dine erfaringer bliver interessant læsning� Kurset vil have karakter af workshops med plads og tid til både spørgsmål og dialog�

v/journalist Maiken Buchwald Christensen

Tirsdag kl. 10:00 - 14:00 Greve Borgerhus

Start den 24. oktober

Hold nr.: 2523202114

3 gange i alt 13,5 lektioner Kr. 655

LIDT AF HVERT

Design din egen have

Dette henvender sig til både gamle og nye haveejere� Andrea Collinge fortæller om inspiration, planlægning, materialevalg, opmåling, tegnemetoder - og om hvordan du kan tage hensyn til nuværende og fremtidige behov� Hver kursist tager udgangspunkt i egen have og designer sine egne ideer� Medbring målfast matrikelkort og evt billeder på en usb Medbring gerne B2 blyant, lineal, farveblyanter og papir� v/hortonom og planterådgiver Andrea Collinge

Mødegange: Lørdag den 14� oktober kl� 10�00 - 14� 35 og Lørdag den 28� oktober kl� 10�00 -14� 35�

Jeg kigger på fugle

Titlen er en sætning man støder mere og mere på i denne tid med fokus på miljø, biodiversitet og natur

At kigge på fugle er mere end blot at vide hvilke fugle man ser, der er også et socialt aspekt og en del af en naturoplevelse med både planter, insekter og gode steder til at opleve naturen

Vi kommer til at gennemgå efterårets almindelige træk- og standfugle og lære deres kendetegn og egenskaber Så vi kan identificere dem, når vi skal ud og se på nogle af de gode fuglesteder, vi har i nærheden af Køge Bugt området�

Vi vil grave lidt dybere i den digitale fuglekigger verden, hvor vi gennemgår hvordan man kan registrere, undersøge og blive opmærksom på fugle på internettet� Du vil lære hvor du kan finde fuglene og følge med i hvad der aktuelt sker på fuglefronten, og hvis man ønsker det kunne registrere sine fund i en online database� Der bliver også tid til at dele sine fugle- og naturoplevelser med hinanden og snakke om de fugle man har set i sin have

Det vil være praktisk hvis man har en kikkert til turene� Niveauet er for begyndere, men øvede er meget velkomne og må gerne bidrage med erfaring og viden deres adfærd, men også om deres træk som jo er relevant her i efteråret� Ud over aftenkurset tager vi på fire feltture til træklokaliteter, for at øve feltkendskab

Aftenundervisning: 6x2 lektioner på følgende datoer 6�9 – 13�9 – 20�9 – 4�10 – 25�10 – 1�11 (19:00-20:50)�

Ture: 4x4 lektioner 17�9 - 24�9 - 8�10 og 29�10�

Tidspunkt og lokalitet aftales

v/underviser Jan Wolfgang Badura

Onsdag kl. 19:00 - 20:50

Start den 6. september

Hold nr.: 7823202117

10 gange i alt 28 lektioner

Solrød Bibliotek og Kulturhus

Kr. 1260

Lørdag kl. 10:00 - 14:35

Start den 14. oktober

Hold nr.: 2523202116

Greve Borgerhus

2 gange i alt 10 lektioner Kr. 530

Mødegange: Lørdag den 11 november kl 10 0014� 35 og Lørdag den 25� november kl� 10�00 -14� 35�

Lørdag kl. 10:00 - 14:35 Greve Borgerhus

Start den 11. november

Hold nr.: 2523202117

2 gange i alt 10 lektioner Kr. 530

Books, tea and a cake

Fem hyggelige eftermiddage med engelske bøger, te og kager� Vi snakker om bøgerne, forfatterne og engelske traditioner på engelsk Bøgerne er både klassikere og underholdningslitteratur, udvalgt med henblik på let tilgængelighed både i forhold til sprog og indhold Vi taler engelsk sammen, men dansk er ikke bandlyst� Hvis du ikke kan ordene, skal du nok lære dem – dette er engelsk for dig som vil snakke� Lisa Elsbøll har valgt bøgerne og bager kagerne�

Pris: inkl te/kaffe og kage Alle dage kl 10 00 – 12 35

Tirsdag d. 10. oktober 2023 Greve Borgerhus

Agatha Christie: Murder on the Orient Express

Tirsdag d. 7. november 2023

Jenny Colgan: Meet Me at the Cupcake Café

Tirsdag d. 5. december 2023

Lewis Carroll: Alice´s Adventures in Wonderland

Tirsdag d. 6. februar 2024

Victoria Forester: The girl who could fly

Tirsdag d. 5. marts 2024

Jane Austin: Pride and Prejudice

Hold nr.: 2523202118

5 gange i alt 15 lektioner kr. 930

Salatværksted

Har du brug for inspiration til friske, farvestrålende salater og lækre dressinger?

I Salatværkstedet laver vi flere forskellige salater af årstidens råvarer� Både salater som tilbehør til kød og fisk, og salater der er så mættende, at de kan udgøre det for et helt måltid� Du får desuden tips og tricks til food prepping og mindre madspild� Opskrifterne modtager du på mail, så du let kan fortsætte hjemme i dit eget køkken Medbring viskestykke, karklud, forklæde, bokse og glas med låg og evt� en skarp kniv� Prisen er inkl� råvarer som koster 150 kr� v/ Lærer og Kostvejleder Charlotte Krogh Graversen

Tirsdag kl. 17:00 - 18:45

Start den 19. september

Hold nr.: 2523219172

Antiinflammatorisk kost

Kosten gør en stor forskel, hvis du vil undgå livsstilssygdomme� Få inspiration til at leve antiinflammatorisk og undgå betændelsestilstande i kroppen Sammen går vi i køkkenet og tilbereder lækre, indbydende måltider, kager og snacks af antiinflammatoriske råvarer, og du får tips til, hvordan du omlægger din kost og får nye gode vaner Vi slutter hver gang af med at spise sammen� Opskrifterne modtager du på mail, så du let kan fortsætte hjemme i dit eget køkken Medbring viskestykke, karklud, forklæde, bokse med låg og evt� en skarp kniv�

Prisen er inkl� råvarer som koster 300 kr� v/ Lærer og Kostvejleder

Charlotte Krogh Graversen

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Holmeagerskolen, Greve Start den 24. oktober

Hold nr.: 2523219173

3 gange i alt 9 lektioner Kr. 795

Glutenfri kager og snacks

Holmeagerskolen, Greve

3 gange i alt 6 lektioner Kr. 540

Kan du ikke tåle gluten? Eller ønsker du at nedsætte dit indtag af gluten og få mere energi og bedre fordøjelse, uden at det bliver alt for besværligt? Vi laver lækre snacks og kager af ingredienser, der kan fås i den almindelige dagligvarehandel� Opskrifterne modtager du på mail, så du let kan fortsætte hjemme i dit eget køkken� Medbring viskestykke, karklud, forklæde, bokse med låg og evt� en minihakker eller blender�

Prisen er inkl råvarer som koster 250 kr v/ Lærer og Kostvejleder

Charlotte Krogh Graversen.

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Holmeagerskolen, Greve

Start den 14. november

Hold nr.: 2523219174

3 gange i alt 9 lektioner Kr. 745

Italiensk mad og sprog - Ulige uger

Det italienske køkken er duften af de bedste og mest friske råvarer, det er synet af farverne, der langsomt koger sammen til de enkle, gode smage. Du bliver introduceret til det italienske køkken og lærer at lave italienske lækre og velsmagende retter med de rigtige krydderier og ingredienser. Vi gennemgår pasta, kød, risotto og fisk/skaldyr. Undervejs i madlavningen vil Guiseppe også undervise i det italiensk sprog (på begynder niveau). Pris for maden pr. gang kr. 175, som afregnes direkte med underviseren på forhånd for næste kursusgang.

Undervisningsgange: 25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11 og 4/12.

v/kok Guiseppe Favasuli

Mandag kl. 18:00 - 20:45

Start den 25. september

Hold nr.: 2523219175

6 gange i alt 18 lektioner

Bælgfrugter for begyndere

De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter. På kurset skal vi lave velsmagende og enkle retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om, hvordan du får dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten. Prisen er inkl. 90 kr. til råvarer. Bemærk: Medbring viskestykke, karklud, forklæde, skarp kniv samt drikkevarer.

Lærer og Kostvejleder Liv Teilmann

Søndag kl. 10:00 - 13:30

Start den 29. oktober

Hold nr.: 2523219176

Holmeagerskolen, Greve

1 gang i alt 4 lektioner Kr. 410

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 910

SyngSammen Kor

Syng dig glad� Kom og syng med dit hjerte og din stemme� Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender Vi laver også forskellige sang- og åndedrætsøvelser� At synge sammen giver livsglæde og godt humør� Vi spreder sangglæden, når vi synger ude et par gange om året� I pausen hygger vi os sammen over kaffen m v i Greve Pensionist Center lokalet�

v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi

Tirsdag kl. 13:00 - 15:00

Start den 29. august

Hold nr.: 2523207200

32 gange i alt 80 lektioner

Kor med pop, rock og viser

Kom og syng med - Alle er velkomne�

Ladies First kor

Giv din uge et ekstra løft - kom og syng med os hver torsdag!

Greve Borgerhus

Kr. 1080

Vi holder af fællesskabet og den gode energi, der skabes, når man synger mange sammen� Her er det ikke en forudsætning at kunne læse noder, du skal bare holde af at synge� Vi vil arbejde med dynamik, klang, sangerkrop samt grundlæggende vokalteknik på en sjov og energisk måde� Koret er overtaget af ny korleder, som både vil arbejde videre med det rytmiske repertoire som koret allerede har opøvet, såvel som nye spændende sange� Altsammen indenfor genrene jazz, rock og pop�

v/ Oplyses senere

Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Munkekærskolen, Solrød Start den 21. september

Hold nr.: 7823207201

12 gange i alt 24 lektioner Kr. 930

Vi varmer op og arbejder med forskellige sange� Vi synger viser, pop, rock og hvad der ellers byder sig hen ad vejen Det er ikke et krav at kunne noder eller have prøvet det før Ind imellem arbejder vi også med at synge flerstemmigt� Et kor for jer der elsker at synge sammen - med højt humør� v/sanger og musiker Annika Askman

Onsdag kl. 17:00 - 18:50

Start den 13. september

Hold nr.: 2523207201

12 gange i alt 24 lektioner

El- eller akustisk guitar

Greve Borgerhus

Kr. 930

Klassisk korsang - Hundigekoret

Vi er et ambitiøst blandet kor, der primær synger klassiske a-cappella satser og arbejder seriøst med klang og musikforståelse� Vi har i øjeblikket brug for herrestemmer� Nodekendskab er en stor fordel, men ikke et krav Vi øver mandage kl 19 00-21 30 i Hundige Kirke, Eriksmindevej 20, 2670 Greve� v/ Korleder Kasper Borchersen

Mandag kl. 19:00 - 21:30

Start den 28. august

Hold nr.: 2523207202

Hundige Kirke

16 gange i alt 52 lektioner Kr. 810

Mandag kl. 19:00 - 21:30

Start den 8. januar 2024

Hold nr.: 2524107202

Hundige Kirke

20 gange i alt 60 lektioner Kr. 940

Vil du spille guitar og har du specifikke ønsker, kan du få det opfyldt her Vi arbejder med alt fra akkordlære og rytmeanslag til fingerspil på den akustiske guitar, med udgangspunkt i sange efter din smag og interesse� På elguitaren spiller vi alt fra jazz til metal og blues, både rytmeguitar og solospil Hjemmearbejde må påregnes Forstærkere er på stedet, guitar skal medbringes� Der er afsat ½ lektion pr deltager�

Jesper er uddannet fra Rytmekonservatoriet.

Mandag fra kl. 16:05

Start den 28. august

Hold nr.: 2523207224

Tirsdag fra kl. 16:05

Start den 29. august

Hold nr.: 2523207225

15 gange

Greve Gymnasium

Kr. 1665

Casper er uddannet Musikpædagog.

Onsdag fra kl. 17:00 Munkekærskolen, Solrød Start den 13. september

Hold nr.: 7823207224

12 gange Kr. 1335

MUSIK

El-guitar - begynder

Holdundervisning� Måske har du spillet lidt akustisk guitar og vil gerne i gang med el-guitar? Eller måske er du nybegynder? Du starter fra bunden med at lære kendskab til instrumentet både spillemæssigt og mere teknisk omkring forbindelsen mellem guitar, forstærker og eventuelle effekter/pedaler� Medbring egen guitar og forstærker

v/musiklærer Steen Joel

Tirsdag kl. 19:15 - 21:05

Start den 9. december

Hold nr.: 2523207216

13 gange i alt 26 lektioner

El-guitar - øvede

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1190

Akustisk guitarlet øvede

Holdundervisning� Har du været i gang med guitaren og gerne vil videre, så arbejder vi her med nye akkorder, rytmer og nye teknikker til at få musikken til at glide� Musikteori vil indgå efter behov� På dette hold vil et vist nodekendskab være en fordel Du skal selv have guitar med� v/musiklærer Steen Joel

Onsdag kl. 19:15 - 21:05

Start den 13. september

Hold nr.: 2523207222

Holdundervisning� Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder� Vi arbejder med blues-skalaer og kirketonearter� Du får konkrete øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem� Målsætningen for en sæson er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt� Medbring egen guitar og forstærker� v/musiklærer Steen Joel

Torsdag kl. 18:00 - 19:40

Start den 14. september

Hold nr.: 2523207218

Holmeagerskolen, Greve

13 gange i alt 26 lektioner Kr. 1190

Akustisk guitar - begynder

Holdundervisning� Det er både fornøjeligt og hyggeligt at spille guitar - og så er det ikke spor svært� Selv begyndere lærer hurtigt nogle enkle akkorder og melodier� Du lærer den grundlæggende teknik, som du kan bruge til melodispil og akkompagnement til sange - både fingerspil og anslagsteknik Musikteori vil indgå efter behov� Du skal selv have guitar med� v/musiklærer Steen Joel

Tirsdag kl. 17:15 - 19:05

Start den 12. september

Hold nr.: 2523207220

13 gange i alt 26 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1190

Holmeagerskolen, Greve

13 gange i alt 26 lektioner Kr. 1190

Casper Magnild er uddannet fra Musikpædagog

Onsdag kl. 18:30 - 20:15

Start den 13. september

Hold nr.: 7823207225

Munkekærskolen, Solrød

12 gange i alt 24 lektioner Kr. 1120

Akustisk guitarøvede

Holdundervisning�

Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder� Vi arbejder med bluesskalaer og kirketonearter� Du får konkrete

øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem�

Endelig er det at lære - og spille efter - noder også på programmet� Målsætningen er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt� Du skal selv have guitar med�

v/musiklærer Steen Joel

Onsdag kl. 17:15 - 19:05

Start den 13. september

Hold nr.: 2523207212

Holmeagerskolen, Greve

13 gange i alt 26 lektioner Kr. 1190

Klaver-Solosang-Hørelære/musikteori

Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine musikalske evner? Så kan du modtage eneundervisning af Thomas i følgende: Solosang: For dig, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m m Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, popm, jazz og musical� Klaverundervisning: For nybegynderen såvel som den meget øvede� Der kan arbejdes med nodelære, rytmik, teknik, harmonisering, akkordspil, groove og improvisation m�m�

Hørelære og musikteori: For dig der ønsker at få styr på basal musikteori og arbejde med hørelære og derved styrke dine musikalske evner� Ved hørelære opøver man evnen til at identificere toneintervaller, melodier, akkorder, rytmer og andre basiselementer i musikken Dette kan kombineres med klaverundervisning� Der er afsat ½ lektion pr� deltager�

v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi

Tirsdag fra kl. 15:30

Start den 29. august

Hold nr.: 2523207203

Onsdag fra kl. 15:30

Start den 30. august

Hold nr.: 2523207204

Torsdag fra kl. 15:30 - 16:15

Start den 31. august

Hold nr.: 2523207205

15 gange

Solosang

Greve Gymnasium

Klaver for alle - begyndere og let øvede

Vi tager udgangspunkt i både noder og i dine yndlingssange, spiller klassiske stykker, viser og sange efter din smag� Vi bruger kreativitet og leg i musikken� Klaveret er et af de nemmeste instrumenter at gå til Tangenterne ligger lige for, man kan nærmest se tonerne brede sig ud foran sig Ligegyldigt om du er koncertpianist eller begynder som 60-årig, kan du få musik og smukke toner ud af klaveret� Der er afsat ½ lektion pr� deltager� Du vil blive kontaktet af underviseren vedr spilletidspunkt

v/musiker Jeppe Malthe Mangaard

Mandag fra kl. 17:00 Munkekærskolen, Solrød

Start den 11. september

Hold nr.: 7823207206

12 gange Kr. 1335

v/musiker Annika Askman

Tirsdag fra kl. 10:00 Greve Borgerhus

Start den 12. september

Hold nr.: 2523207231

Tirsdag fra kl. 14:00

Start den 12. september

Hold nr.: 2523207232

Onsdag fra kl. 14:00

Start den 13. september

Greve Gymnasium

Thomas Hübertz

Kr. 1665

Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine sangevner? Solosang er for enhver, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen� Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m m Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, pop, jazz og musical� Der er en mindre udgift til kopier og materiale� Der er afsat ½ lektion pr deltager

v/ Oplyses senere

Torsdag fra kl. 16:30 Munkekærskolen, Solrød

Start den 21. september

Hold nr.: 7823207205

12 gange

1335

Hold nr.: 2523207233

12 gange Kr. 1335

Klaverundervisning

Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at spille klaver� Vi vil arbejde med klassisk og rytmisk musik, noder, becifringer og musikteori� Der vil blive taget udgangspunkt i individuelle behov Du vil blive kontaktet af underviseren inden holdstart� Der er afsat ½ lektion pr� deltager�

v/cand. musicae Nadja Aristoff

Onsdag fra kl. 9:15 Greve Borgerhus

Start den 13. september

Hold nr.: 2523207234

10 gange Kr. 1110

SPROG

Engelsk - let øvede

Du har haft engelsk i skolen, og vil gerne udvide dit ordforråd� Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser Du får større sproglig sikkerhed i hverdagssituationer, så det bliver meget sjovere at tale engelsk � Vi arbejder med sproglege og små historier� Vi lægger stor vægt på talefærdigheden, så du hurtigt opnår større sikkerhed i sproget Undervisningen foregår i en tryg, afslappet og uformel atmosfære som giver den bedste basis for læring� v/bachelor i engelsk og lærer Michael Nyholm

Torsdag kl. 17:00 - 18:50

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206250

25 gange i alt 50 lektioner

Fransk - begyndere

Her kan du lære det franske sprog helt fra grunden� Alfabetet, små ord der danner sætninger og at tale sammen� Her vil hovedvægten især blive lagt på det mundtlige

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1995

Tysk - begyndere / let øvede

Tyskland er et utroligt spændende rejseland med store kulturelle forskelle mellem nord og syd samt en smuk natur Kurset er for dig som skal lære tysk fra bunden og enten ikke har lært tysk før eller måske har haft lidt tysk i skolen, men trænger til en genopfriskning� Desuden er kurset ideèlt for dig som planlægger en Tysklandsrejse

v/lærer Carsten Høi

Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206268

10 gange i alt 20 lektioner Kr. 980

Tysk - øvede

Du har gået til tysk nogle sæsoner, eller du vil genopfriske dit kendskab til det tyske sprog� Vi læser lettere tekster af forskellig art� Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du kan få mere ud af mødet med tyskerne.

v/lærer Carsten Høi

Torsdag kl. 19:00 - 20:50

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206269

fransk ud fra forskellige hverdagssituationer� Det er ikke svært, og vi skal have det sjovt, mens vi lærer sproget Evt udgift til lærebog må påregnes

v/lærer Kim Rongsted Kristiansen

Tirsdag kl. 17:00 - 18:40

Start den 19. september

Hold nr.: 2523206260

12 gange i alt 24 lektioner

Fransk - let øvede

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1120

Til dig, der har haft fransk på begynderniveau og har lyst til at genopfriske og uddybe det� Vi arbejder med små tekster fra hverdagssituationer og den mundtlige dialog Evt udgift til lærebog må påregnes

v/lærer Kim Rongsted Kristiansen

Tirsdag kl. 19:00 - 20:50

Start den 19. september

Hold nr.: 2523206261

12 gange i alt 24 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1120

Holmeagerskolen, Greve

10 gange i alt 20 lektioner Kr. 980

Spansk - begyndere

Spansk lyder måske svært, men selv uden det store slæb, kan du allerede inden næste sommerferie, nå at lære en del til ferien Vi starter fra bunden - går langsomt og grundigt til værks� Der arbejdes med at opbygge et grundlæggende ordforråd i dagligdags situationer� Vi bruger forskellige moderne undervisningsmaterialer

v/lærer Martin Arvelind

Tirsdag kl. 17:00 - 18:50

Start den 12. september

Hold nr.: 7823206279

Munkekærskolen, Solrød

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Tirsdag kl. 19:20 - 21:10

Start den 12. september

Hold nr.: 2523206272

Holmeagerskolen, Greve

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Spansk - let øvede

Du kan lidt spansk allerede efter 1 eller 2 sæsoner aftenskoleundervisning� Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og med udtale I undervisningen lægger vi stor vægt på, at du lærer at tale sproget, som det bliver talt i det daglige� Vi benytter moderne materialer og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren v/lærer Martin Arvelind

Onsdag kl. 19:00 - 20:50

Start den 13. september

Hold nr.: 7823206280

25 gange i alt 50 lektioner

Torsdag kl. 19:00 - 20:50

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206275

25 gange i alt 50 lektioner

Spansk - øvede

Munkekærskolen, Solrød

Italiensk - let øvede

Kr. 1995

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1995

Deltagerne på dette trin har fulgt undervisning i 3-4 sæsoner, eller har på anden måde erhvervet sig kendskab til sproget Vi lærer at tale dagligdags spansk, repeterer den grundlæggende grammatik og bygger videre på det, vi allerede har lært� Kurset foregår mest i form af samtaler Vi benytter moderne materiale og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren� v/lærer Martin Arvelind

Onsdag kl. 17:00 - 18:50

Start den 13. september

Hold nr.: 7823206282

25 gange i alt 50 lektioner

Torsdag kl. 17:00 - 18:50

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206276

25 gange i alt 50 lektioner

Munkekærskolen, Solrød

Kr. 1995

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1995

Du har gået til italiensk i 2-3 sæsoner� Dette kursus fortsætter med elementer i den italienske grammatik og udtale Der vil blive lagt vægt på konversation og musik, spil og samtaleøvelser vil blive inddraget i undervisningen�

v/translatør og tolk Jeanette Jensen

Mandag kl. 17:00 - 18:50

Start den 11. september

Hold nr.: 2523206289

20 gange i alt 40 lektioner

Italiensk - øvede

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 1680

Italiensk konversation Du har gået til italiensk i flere sæsoner og har været igennem lærebogen Passaparola 2 eller lignende� På kurset læser vi avisartikler, uddrag fra bøger og meget andet� Vi gennemgår grammatik efter behov� Hvis du har mod på at tale italiensk, så er dette det helt rigtige hold for dig v/translatør og tolk Jeanette Jensen

Mandag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve

Start den 11. september

Hold nr.: 2523206290

20 gange i alt 40 lektioner Kr. 1680

Kinesisk - let øvede

Du kan lidt kinesisk allerede efter 1 eller 2 sæsoner aftenskoleundervisning� Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og med at udtale� I undervisningen lægger vi stor vægt på, at du lære at tale sproget, som det bliver talt i det daglige� v/lærer Nils Gade Brander

Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Gersagerparken 2-4, Greve

Start den 14. september

Hold nr.: 2523206294

20 gange i alt 40 lektioner Kr. 1680

KREATIV OG HÅNDARBEJDE

Malekursus i akryl

Et kursus for dig, som gerne vil lære at skabe harmoni og dybde i maleriet� Udforsk forskellige muligheder for komposition, perspektiv og arbejde med farvens udtryk Skab dine egne motiver, og kom nærmere din egen stil� Undervisningen er opmuntrende og positiv, og består dels af fælles introduktion til emner og teknikker dels af individuel vejledning Medbring papir, pen, lærred, maling, pensler, beholdere til vand og evt� spartel�

v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen

Torsdag kl. 12:00 - 14:35

Start den 7. september

Hold nr.: 2523202368

12 gange i alt 36 lektioner

Maleri og Tegning

Både for nybegyndere og øvede i et inspirerende miljø med individuel vejledning Der kan arbejdes både med akryl, akvarel og tegning� Der undervises i traditionelle og eksperimenterende teknikker og emner som farvelære, komposition og kreativitet efter behov Hver gang afsluttes med en fælles billedgennemgang� Der vejledes i materialeindkøb 1� mødegang�

v/billedkunstner Eva Carstensen

Tegning og maleri.

Greve Borgerhus

Kr. 1540

Torsdag kl. 9:30 - 13:10 Havdrup Skole, Havdrup

Start den 21. september

Hold nr.: 7823202360

12 gange i alt 48 lektioner Kr. 1960

Tegning og Akvarelfor begyndere og let øvede

Vi arbejder med grundlæggende teknikker indenfor tegning og maleri� Du vil stifte bekendtskab med farvelære, komposition, gengivelse af proportioner og overflader� Der vil være rig mulighed for at arbejde ud fra egne ideer og god plads til at eksperimentere� Vi vil hovedsageligt arbejde med forskellige tegnematerialer og vandbaserede farver som akryl, akvarel, eller gouache�

Der vil være udgifter til blyanter, papir, maling og pensler Materialeliste til første mødegang tilsendes før holdstart�

v/billedkunstner Mette Reinholdt Nielsen

Tirsdag kl. 18:00 - 21:10

Start den 5. september

Hold nr.: 7823202366

Onsdag kl. 18:00 - 21:10

Start den 6. september

Hold nr.: 2523202365

Munkekærskolen, Solrød

For dig der har lyst til at både tegne og male� Her bliver du introduceret til grundlæggende teknikker indenfor tegning og akvarel� De to discipliner har det til fælles, at papirets lys er en vigtig bestanddel i skabelsen af billeder� Vi vil arbejde med gengivelse af proportioner og forskellige overflader og gennemgå forskellige aspekter af farvelære og komposition� Vi arbejder med tegning og akvarel både som selvstændige discipliner og i kombination� Der vil være udgifter til blyanter, papir, akvarelfarver, pensler og palet Materialeliste tilsendes før holdstart�

v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen

Torsdag kl. 9:30 - 11:45 Greve Borgerhus

Start den 7. september

Hold nr.: 2523202367

12 gange i alt 30 lektioner Kr. 1330

Holmeagerskolen, Greve

12 gange i alt 42 lektioner Kr. 1750

Hvis kurset koster over 1.000 kr. kan du dele betalingen i 2 rater mod et mindre gebyr. Ring blot på kontoret.

Keramik

Kun fantasien sætter grænser� Lertøj, stentøj, modellering, pølseteknik og pladeteknik � Kurset er for både begyndere, og øvede Ler kan købes efter behov Der må påregnes ler/glasuromkostninger ca� kr� 300-500 alt efter forbrug�

Undervisningsgange: 11/9 - 18/9 - 2/10 kl� 10-14

samt 9/10 kl 10-15

Materiale afhentning: 13/10 kl� 10 - 11�

v/keramiker Britt Vinter Andersen

Mandag kl. 10:00 - 14:00 Britts Keramikværksted, Tune

Start den 11. september

Hold nr.: 2523202317

5 gange i alt 20 lektioner

Kr. 980

Julepynt i foldet papir

Skyd julen i gang med en super hyggelige dag hvor vi fremstiller fint julepynt i papir� Du kan folde stjerner, juletræer, hjerter, kranse og meget mere med teknikker fra origami Alle voksne kan deltage Der er skabeloner til fint julepynt i forskellige sværhedsgrader� Du kan medbringe dit eget papir eller købe af underviseren� Inden kurset får du tilsendt en materialeliste� Line Hansen fra Hobbykurser, hjælper og vejleder dig så du kan få nogle søde julepynt med hjem v/underviser Line Hansen

Onsdag kl. 17:00 - 20:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus

Start den 6. december

Hold nr.: 7823202377

1 gang i alt 3,5 lektioner Kr. 250

Nålefiltede påske-pynt

Vær med til hyggelig nålefiltedag, hvor vi filter fint pynt til påsken� Alle kan være med, også selvom man aldrig har prøvet det før� Line Hansen fra Hobbykurser, hjælper og vejleder dig så du kan få søde påskeharer, kyllinger og æg med hjem� Undervisningsmaterialer købes hos underviser� Der må påregnes omkostninger på 80 - 100 kr�

v/underviser Line Hansen

Nålefiltede græskar

Skyd efteråret i gang med en super hyggelig dag, hvor vi fremstiller fine græskar i uld� Du lærer hvordan du med en særlig filtenål kan forme det uregerlige uld til sødt efterårspynt� Alle kan deltage, både dig der aldrig har filtet før og dig der har Du kan medbringe dine egne materialer eller købe af underviseren� Inden kurset får du tilsendt en materialeliste� Line Hansen fra Hobbykurser, hjælper og vejleder dig så du kan få nogle søde filtede græskar med hjem�

v/underviser Line Hansen

Tirsdag kl. 17:00 - 20:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus

Start den 12. september

Hold nr.: 7823202376

1 gang i alt 3,5 lektioner

Kr. 250

Søndag kl. 10:00 - 14:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus, Start den 17. marts 2024

Hold nr.: 7824102376

1 gang i alt 4,5 lektioner Kr. 325

Det er sjovt at hækle - begyndere

Lær de grundlæggende teknikker for hækling Med bare 3 slags masker kan du hækle næsten alt� Vi begynder helt fra starten med luftmasker, fastmasker og stangmasker, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af) Vi hækler små arbejder, så du kan få færdige resultater med hjem fra kurset�

v/underviser Line Hansen

Mandag kl. 18:00 - 19:50 Greve Borgerhus

Start den 23. oktober

Hold nr.: 2523202371

4 gange i alt 8 lektioner Kr. 460

Det er sjovt at hækle - for alle

Du kan allerede de basale masker indenfor hækling, slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter� Du kan enten medbringe dit eget eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter Humøret på holdet er højt og der godt gang i hæklenålene� Her er plads til alle på alle niveauer� Sammen er vi enige om at – ”det er rigtigt sjovt at hækle”�

v/underviser Line Hansen

Mandag kl. 18:00 - 19:50

Start den 18. september

Hold nr.: 2523202372

4 gange i alt 8 lektioner

Det er sjovt at strikke - for alle

Du kan allerede de basale masker indenfor strikning ret og vrang, slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter� Du kan fx få hjælp til at lære at strikke snoninger, hulmønstre, jaquardstrik (fler-farvestrik), dobbeltstrik, at strikke med strømpepinde (5 pinde) eller patentstrik � Du kan enten medbringe dine egne, eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter� Humøret på holdet er højt og der godt gang i strikkepindene Her er plads til alle på alle niveauer�

v/underviser Line Hansen

Mandag kl. 18:00 - 19:50 Greve Borgerhus

Start den 22. januar 2024

Hold nr.: 2524102374

4 gange i alt 8 lektioner Kr. 460

Greve Borgerhus

Kr. 460

Syning - lørdage

Brug en lørdag om måneden og få kyndig vejledning i at sy dit eget tøj� Der er mulighed for at sy al beklædning til hele familien Lettere tilskæring og diverse syteknikker vil indgå i undervisningen�

Undervisningsdage: 30� sep + 28� okt� +25� nov� 2023 og 6� jan + 3� feb� + 2� mar� + 23� mar� + 20� apr� 2024

Det er sjovt at strikke - Begyndere

Lær de grundlæggende teknikker for strikning: begynde et arbejde (slå op), strikke ret og vrang (de to almindelige masketyper), læse en simpel opskrift, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af)� Vi strikker små arbejder, så du kan få færdige resultater med hjem fra kurset�

v/underviser Line Hansen

Mandag kl. 18:00 - 19:50

Start den 20. november

Hold nr.: 2523202373

4 gange i alt 8 lektioner

Greve Borgerhus

Kr. 460

v/underviser Jytte Dupont

Lørdag kl. 9:30 - 15:00 Munkekærskolen, Solrød

Start den 30. september

Hold nr.: 7823202375

8 gange i alt 48 lektioner Kr. 1960

IT for øvede

Vi gennemgår opsætningen af Windows, og hvordan du optimerer din PC, så den kører som den skal� Du vil lære om beskyttelse af personlige data online

Vi ser på virus og lign�, og hvordan vi beskytter os optimalt mod disse trusler både på PC og på mobilen� Vi forbinder mobiltelefonen til computeren, så vi let kan overføre og gemme filer mellem mobil og PC

Vi ser på de IT udfordringer du har, og tager mulige løsninger med i undervisningen� Husk af medbringe din egen bærbare computer incl oplader v/underviser Nils Gade

Brander

Mandag kl. 10:00 - 12:45

Start den 11. september

Hold nr.: 2523205421

Mandag kl. 13:00 - 15:45

Start den 11. september

Hold nr.: 2523205423

10 gange i alt 30 lektioner

Gersagerparken 2-4, Greve

Fotografering - basis

For dig som har et spejlrefleks-/systemkamera i skuffen, men ikke får brugt alle funktioner� Dog har du styr på, hvordan man tænder kameraet og skifter objektiver� Vi ser på:

* Lukkertid - når noget i bevægelse skal være helt skarpt, eller trække slør efter sig

* Blændetal - vælg hvem/hvad der skal være skarpe/ skarpt, lav uskarp baggrund

* ISO - pæne billeder, når der er lidt for mørkt

* Hvidbalance - slut med gule eller grønne farver på hvide vægge - og blå sne ��

* Skarpheden - hvor DU bestemmer, hvad der skal være skarpt�

Vi slutter dagen af med at tage nogle billeder med de ny-indlærte færdigheder� Se også holdet ’Billedredigering i Lightroom’ som er samme dag kl� 14:00�

v/ Fotograf Carsten Madsen

Lørdag kl. 9:00 - 13:25 Greve Borgerhus

Tag billeder med din Smartphone

Kr. 1330

Dette kursus er for dig, der gerne vil lære kameraet i din telefon bedre at kende� Du lærer både at bruge dit kamera via fotoøvelser og at optimere dine billeder via apps Du lærer hvordan du kan dele og udskrive dine billeder� Du skal medbringe din fuldt opladede telefon og har du allerede et Apple-id til iPhone eller en Google konto til din Smartphone Android, skal du medbringe koden v/underviser Michael Nyholm

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45

Start den 19. september

Hold nr.: 2523205482

4 gange i alt 12 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

Kr. 600

Start den 25. november

Hold nr.: 2523205483

Lørdag kl. 9:00 - 13:25

Start den 23. marts 2024

Hold nr.: 2524105483

1 gang i alt 5 lektioner Kr. 370

Billedredigering i Lightroom Classic

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud� Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic� Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder� RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til� Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver� Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer� Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til ”fri leg” på dagen�

v/ Fotograf Carsten Madsen

Lørdag kl. 14:00 - 18:25

Start den 25. november

Hold nr.: 2523205484

Lørdag kl. 14:00 - 18:25

Start den 23. marts 2024

Hold nr.: 2524105484

Greve Borgerhus

1 gang i alt 5 lektioner Kr. 370

Meditation

Kunne du tænke dig at lære at meditere i kærlige og trygge omgivelser� Via åndedrætsteknikker lærer du stille og roligt at koble dine tanker fra� Ved at træne denne teknik vil du efterhånden opleve at få et større overblik og få en indre ro i din dagligdag v/underviser Mirza Mølgaard

Onsdag kl. 17:00 - 21:35

Start den 13. september

Hold nr.: 2523214501

1 gang i alt 5 lektioner

Drømmetydning

- Drømmenes kraft.

Greve Gymnasium

Kr. 355

QiGong - for smerter i bevægeapparatet - velegnet til genoptræning m.m.

Har du mareridt eller drømme, der kommer igen og igen med samme tema? Ved at forstå dine drømme lærer du også at forstå dig selv bedre, så du kan blive mere bevidst om din virkelighed� Kurset kan give dig en klar forståelse for, hvad der er vigtigt i dit liv lige nu, og hvad du selv kan gøre� Vi vil bl� a� arbejde med hvad de forskellige symboler kan betyde v/underviser Mirza Mølgaard

Torsdag kl. 17:00 - 21:35

Start den 14. september

Hold nr.: 2523214502

Søndag kl. 10:00 - 14:35

Start den 24. september

Hold nr.: 7823214503

1 gang i alt 5 lektioner

Greve Gymnasium

QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser Det er især anvendeligt ved ømhed og smerter i bevægeapparatet, da muskler, led og bindevæv, strækkes, masseres og styrkes� Øvelserne virker stress nedsættende og kan give mere overskud i hverdagen v/instruktør Annette Olsen

Tirsdag kl. 14:50 - 16:10 Greve Svømmehal

Start den 12. september

Hold nr.: 2523214505

10 gange i alt 15 lektioner Kr. 705

Solrød Bibliotek og Kulturhus

Kr. 355

QiGong - Breath of life

QiGong er et årtusinder gammelt helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser� Der vil primært blive undervist i 18

Lohan Hands øvelser samt Wu Xing QiGong� Samarbejdet med åndedrættet vil hjælpe dig til en tilstand af indre ro og velvære� Dermed virker øvelserne også stress nedsættende� Kurset henvender sig til begyndere og lettere øvede v/instruktør Annette Olsen

Tirsdag kl. 16:20 - 17:40

Start den 12. september

Hold nr.: 2523214506

10 gange i alt 15 lektioner

Greve Svømmehal

Kr. 705

Dans for par - begyndere

For par - alle kan være med� Der undervises i latinamerikanske danse og salsa� Vi danser først og fremmest for at have det sjovt og få noget dejlig motion Julie er uddannet danseinstruktør�

v/danseinstruktør Julie Heinrich

Mandag kl. 18:00 - 19:50 Hedelyskolen, Greve

Start den 11. september

Hold nr.: 2523204510

10 gange i alt 20 lektioner pr person kr. 1150

Kom til danse-event med AOF

Kom til danse-event med AOF!

Kom med til en hyggelig formiddag fyldt med træning, dans og afslapning� Vi starter med styrketræning, hvor vi bruger kroppens egen vægt som belastning� Det vil være simple øvelser, hvor alle kan være med� Vi træner i intervaller, f�eks� laver en øvelse i 20 sekunder og holder pause i 10 sekunder, indtil træningspasset er slut� Et træningspas vil som udgangspunkt være i alt 4 minutter, og så skiftes der til nye øvelser� Der er ikke antal på, hvor mange gentagelser, der skal tages af hver øvelse, man skal blot lave dem, man kan nå inden for tiden� Det betyder, at alle kan deltage, da den eneste, man konkurrerer med, er sig selv Når kroppen er blevet varmet godt op efter styrketræningen, tager vi hul på dansen� Hofterne skal svinges til salsa, merengue, cumbia, swing, pop og mange andre medrivende rytmer� Vi får pulsen op og får forbrændt en masse kalorier, mens vi har det sjovt Efter en lille time med dans, skal vi helt ned i tempo� Vi slutter af med udstrækning og en god afspænding af hele kroppen Medbring en træningsmåtte, evt et tæppe, noget at drikke og evt� lidt snacks� Din underviser på dagen er Christina Glob, som er bl� a� er uddannet yogalærer, zumbainstruktør, EFFEKT instruktør, CrossGym instruktør m m

Dans for par - let øvede/øvede

For par, der har snuset til dansen eller deltaget på begynderholdet� Vi danser til skønne rytmer fra det latinamerikanske og det lidt mere stille som valsemusik m�m� Her prøver vi kræfter med de lidt sværere danse�

v/danseinstruktør Julie Heinrich

Mandag kl. 19:50 - 21:40 Hedelyskolen, Greve Start den 11. september

Hold nr.: 2523204511

10 gange i alt 20 lektioner pr� person kr. 1150

Lørdag kl. 10:00 - 12:45

Start den 9. september

Hold nr.: 2523204559

Krogårdskolen, Greve

1 gang i alt 3 lektioner Kr. 285

BEVÆGELSE

Zumba Gold

Har du overvejet at starte til Zumba, men har holdt dig tilbage, fordi du var usikker på, om tempoet var for højt, eller om koreografierne var for svære? Så er Zumba Gold lige noget for dig� I Zumba Gold er tempoet langsommere, og koreografierne er mere enkle og uden hop Tempoet vil være tilpasset, så vi stadig får sved på panden, mens vi træner hele kroppen sikkert og effektivt og har det sjovt sammen

v/zumbainstruktør Christina Glob

Lørdag kl. 11:00 - 11:45

Start den 16. september

Hold nr.: 2523204524

24 gange i alt 24 lektioner

Zumba Fitness

Krogårdskolen, Greve

Kr. 1120

Pilates - stretch

Pilates er en rolig form for smidighedstræning, hvor åndedrættet vil være i fokus i bevægelserne/ øvelserne Det primære formål med træningen er at styrke dine coremuskler, mave, ryg og bækkenbund� Det forbedrer blandt andet din balance og din holdning� Træningen vil foregå på træningsmåtter, og vi vil bruge rekvisitter (bolde, elastikker) til forskellige øvelser� Medbring selv: Tæppe, pude, liggeunderlag, redondobold�

v/ Psykomotorisk Terapeut, massør og Bevægelses instruktør Pernille Knak

Mandag kl. 8:45 - 10:15 Greve Borgerhus

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204534

12 gange i alt 24 lektioner Kr. 1120

Effektiv Pilates

ZUMBA er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra latin, pop og meget andet Du får 45 minutter fyldt med lækre dansemoves med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen� Det bliver en fest fra start til slut med gode rytmer, som du ikke kan stå stille til

Fordele ved ZUMBA:

-Helkropstræning med både puls og styrke

-Forbedring af koordinationsevnen

-Boost af positiv energi efter hver time�

ZUMBA er for ALLE! Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter�

v/zumbainstruktør Christina Glob

Lørdag kl. 9:00 - 9:45

Start den 16. september

Hold nr.: 2523204525

Lørdag kl. 10:00 - 10:45

Start den 16. september

Hold nr.: 2523204526

Krogårdskolen, Greve

Få styrket kroppen i et roligt tempo, få en større bevidsthed om kroppen og kropsholdningen og dens betydning for dit velvære� Vi arbejder med bevidstgørende, styrkende øvelser fra Pilates og EFFEKT EFFEKT er et træningskoncept baseret på Pilates grundprincipper� Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter med dybe stræk og en kort afspænding� v/EFFEKT- og Pilatesinstruktør Tanja Bloch

Fredag kl. 10:40 - 12:00 Greve Borgerhus

Start den 15. september

Hold nr.: 2523204533

24 gange i alt 36 lektioner Kr. 1540

I God Form

- Styrke, bevægelse, afspænding/bevidst nærvær. Undervisningen består af enkle øvelser� Du kan at opbygge et program til hjemmebrug, hvis det er det du ønsker� Vi arbejder med holdning, balance, vejrtrækning, hensigtsmæssige arbejdsstillinger og afspænding/bevidst nærvær Der arbejdes med og uden musik � Vel mødt i bevægevenligt tøj� Medbring gerne tæppe�

v/psykomotorisk terapeut Tanja Bloch

24 gange i alt 24 lektioner Kr. 1120

v/zumbainstruktør Elisabeth Connie Tamani

Mandag kl. 12:00 - 12:55

Start den 11. september

Hold nr.: 2523204527

24 gange i alt 24 lektioner

Greve Borgerhus

Kr. 1120

For friske ældre

Tirsdag kl. 11:10 - 12:30 Greve Borgerhus

Start den 12. september

Hold nr.: 2523204545

Fredag kl. 9:20 - 10:40

Start den 15. september

Hold nr.: 2523204543

24 gange i alt 36 lektioner Kr. 1540

Hatha Yoga

Hatha Yoga er velkendt for sin vidunderlige evne til at frembringe sundhed i krop og sjæl� Igennem øvelserne vil du komme til at opleve, at fokus ændrer sig ”indeni”� Du får en effektiv vejledning i udførelsen af yogaøvelserne og dybere vejrtrækning, således at hele din organisme bliver styrket og afstresset� Der undervises i klassiske stillinger, åndedrætsøvelser, solhilsen, de fem tibetanere samt afspænding med visualisering og indre opmærksomhed� Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe

Vel mødt�

v/yogalærer Joan Maria Steffensen

BLID HATHA YOGA

Onsdag kl. 11:40 - 13:10

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204562

Onsdag kl. 13:15 - 14:45

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204563

Feminin yoga og Brunch - Solrød

Greve Borgerhus

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 1995

v/yogalærer Merete Bliddal Hyttinge

Onsdag kl. 16:45 - 18:25

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204564

Onsdag kl. 18:35 - 20:25

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204565

Greve Borgerhus

Yoga for kvinder 35+. Vi starter med yoganaturlig balancering af de kvindelige hormoner� Denne yogaform er nøje udviklet til at højne østrogenniveauet og balancere hormonsystemet� Vi slutter af med restorativ yoga, der stimulerer nervesystemet til hvile med stressreducerende øvelser� Deltag gerne i blødt tøj, medbring eget underlag og tag gerne tykke strømper, tæpper, blødt bælte og lun trøje med Workshop på Solrød Bibliotek, 1 sal Herefter er der brunch kl 11�45 - 13�00 på Cafe A i Solrød Center� ”Brunch Tallerken” er incl� i prisen, ex� drikkevarer� v/ yogalærer Vibeke Frydenlund

Lørdag kl. 10:00 - 11:30 Solrød Bibliotek og Kulturhus

Start den 16. september

Hold nr.: 7823204573

1 gang i alt 2 lektioner Kr. 365

26 gange i alt 52 lektioner Kr. 1995

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod

Mandag kl. 17:50 - 19:40

Start den 11. september

Hold nr.: 7823204576

ØVEDE

Mandag kl. 19:40 - 21:30

Start den 11. september

Hold nr.: 7823204577

Onsdag kl. 12:00 - 13:40

Start den 13. september

Hold nr.: 7823204578

Yin Yoga - oplev din krop på ny

Munkekærskolen, Solrød

Yin Yoga virker afstressende på krop og sind�

Yin Yoga arbejder med at smidiggøre bindevævet og genopbygge ubalance i kroppen� De lange stræk åbner sammen med åndedrættet, muligheden for at komme dybere ind i stillingerne, hvilket øger smidighed og koncentrationsevne� Stillingerne holdes i 3-5 minutter� Du vil arbejde med at få dine tanker i ro, da yogen tillader stilheden� Yin Yoga er en god kontrast til en hektisk hverdag

Solrød Idrætscenter

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 2100

v/yogalærer Jeanie Sangill

Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Greve Borgerhus

Start den 14. september

Hold nr.: 2523204573

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 1995

Yin yoga med mindfulness

Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f eks angst og koncentrationsbesvær Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet� Yin Yoga virker afstressende på krop og sind� Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling� Alle kan være med uanset niveau eller yoga erfaring, du vil helt sikkert opleve masser af ro og afslapning�

v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel

Mandag kl. 19:20 - 21:00

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204576

Torsdag kl. 17:30 - 19:20

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204577

25 gange i alt 50 lektioner

Kom til Yin Yoga event med AOF

Kom til Yin Yoga-event med AOF!

Greve Svømmehal

Kom med til en hyggelig eftermiddag fyldt med Yin energi og afslapning Yin Yoga virker afstressende på krop og sind�Yin Yoga er en form for meditativ træning, der ved hjælp af lange dybde stræk og åndedrætsøvelser smidiggør bindevævet Stillingerne holdes i 3-5 minutter� Du vil arbejde med at få dine tanker i ro, da yogaen tillader stilheden� Du lærer at holde opmærksomheden indeni i dig, så du mærker kroppen og de mentale tilstande i de forskellige simple stillinger� Du skal udforske dit mindset og din evne til at observere dine oplevelser i øjeblikket� Vi slutter af med god dybdeafspænding af hele kroppen�

Kr. 1995

Tina har arbejdet med Yin Yogaen siden 2014 og har anvendt disciplinen til genoptræning af egen krop i forbindelse med en ulykke og har dermed erfaring med, hvad Yin Yoga kan, hvis du tillader dig selv til egenomsorg og en pause� Alle er velkommen og du vil føle dig tryg i Tina’s imødekommende og empatiske undervisning� Medbring selv yogamåtte, tæppe og 2 yogablokke� Der er desværre ikke mulighed for bad�

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod

Fredag kl. 16:00 - 19:00 Greve Borgerhus

Start den 3. maj 2024

Hold nr.: 2524104579

1 gang i alt 3,5 lektioner Kr. 285

Ryghold - afspænding

Vi arbejder særlig meget med ryggen� Mange knogle-, ledog muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen� Vi vil arbejde med afspænding, styrke, smidighed og kredsløbsstimulerende øvelser Afspændingsøvelser kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig Vi arbejder med løfte- og bæreteknik, siddeog hvilestillinger, åndedrætsøvelser m�v� Kurset er for unge som ældre� I undervisningslokalet er der varme sandposer, madrasser, tæpper samt hjælpemidler� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Mandag kl. 10:15 - 12:00

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204600

Mandag kl. 12:00 - 13:50

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204601

Mandag kl. 17:30 - 19:20

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204602

Torsdag kl. 14:10 - 15:45

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204603

HERREHOLD

Torsdag kl. 15:45 - 17:30

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204604

Rygtræning / Afspænding

Her bliver der arbejdet med øvelser, som bl� a� styrker ryggen, skuldre- og nakkemuskler� Øvelser, der afspænder musklerne og giver kropsopmærksomhed og bevidsthed indgår i undervisningen� Hele kroppen vil komme med i bevægelse, da det ikke er muligt eller hensigtsmæssigt kun at arbejde med rygmusklerne Vi kommer også ind på arbejdsbevægelser og løfte- og forflytningstræning�

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod

Tirsdag kl. 10:00 - 11:20 Solrød Idrætscenter

Start den 12. september

Hold nr.: 7823204625

Tirsdag kl. 11:20 - 12:40

Greve Svømmehal

Start den 12. september

Hold nr.: 7823204626

Onsdag kl. 13:40 - 15:00

Start den 13. september

Hold nr.: 7823204627

28 gange i alt 42 lektioner Kr. 1750

Afspænding og bevægelse for bevægelseshæmmede

M/K

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Hjertehold - bevægelse

Her er særlige øvelser, som er specielt rettet mod hjertepatienter� Vi vil arbejde med afspænding, styrke og kredsløbsstimulerende øvelser samt venepumpeøvelser�

Kurset er for unge som ældre Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer�

v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Tirsdag kl. 10:15 - 12:00

Start den 5. september

Hold nr.: 2523204612

Greve Svømmehal

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Til deltagere der skal have optrænet deres muskler, evt� efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til deltagere med kroniske lidelser� F�eks� optræning efter blodpropper, gigtlidelser, iskias, dårligt hjerte, arbejdsskader Deltagerne vil få undervisning i øvelser, der strækker og optræner musklerne og som øger bevægeligheden i leddene� Medbring løstsiddende tøj Undervisningslokalet er med varme sandposer, madrasser, tæpper samt hjælpemidler� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Torsdag kl. 10:30 - 12:20 Greve Svømmehal

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204606

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

Balancetræning

Balancetræning er mere udbredt nu end for år tilbage, men det betyder ikke at mennesket har dårligere balance end tidligere Det kan hænge sammen med, at vi mennesker er blevet mere bevidste om mulighederne at forbedre balanceevnen, hvis vi blot udfører de rigtige øvelser� Balancetræning er ikke kun til ældre og børn, men for alle mennesker, da balancen skal holdes ved lige� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Torsdag kl. 12:20 - 14:10

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204608

Gigthold - bevægelse

Har du slidgigt���eller er du bare lidt stiv i kroppen!

Kom og bevæg dig og hold smerterne på afstand� I dag ved man, at det bedste middel mod slidgigt er fornuftig levevis med styrke- og smidiggørende øvelser Der afsluttes altid med afspænding til klassisk musik og med varme sandposer på led og muskler� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Greve Svømmehal

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Bevægelse for osteoporose patienter

Her er øvelser, som er specielt rettet mod osteoporosepatienter (knogleskørhed)� Vi vil arbejde med afspænding, styrke, balance og kredsløbsstimulerende øvelser� Kurset er for unge som ældre� Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Onsdag kl. 9:15 - 11:00

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204609

Greve Svømmehal

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Bevægelse for KOL-patienter

Her er særlige

øvelser, som er specielt rettede mod KOL patienter�

Vi arbejder med vejrtrækning, lette øvelser til musik og bevæger kroppens

muskler igennem

Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Torsdag kl. 8:55 - 10:30

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204616

Greve Svømmehal

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Tirsdag kl. 12:00 - 13:50 Greve Svømmehal

Start den 5. september

Hold nr.: 2523204618

Onsdag kl. 12:50 - 14:30

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204619

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Gotved-Gymnastik

Vi arbejder hele kroppen godt igennem hver gang på en glad, inspirerende og hensigtsmæssig måde til god musik som understøtter bevægelserne� Vi arbejder med øvelser, som styrker, stabiliserer og skaber smidighed og bevægelighed Vi arbejder også med kredsløbet, ryg og bækkenbund� Vi afslutter med en afspænding� Særlige behov og ønsker vil blive efterkommet så vidt det er muligt�

v/Gotved-instruktør Marianne Kastrup

Fredag kl. 10:00 - 11:40 Greve Svømmehal

Start den 8. september

Hold nr.: 2523204629

26 gange i alt 52 lektioner Kr. 1995

Yin yoga med mindfulness

Vi lever i en tid præget af stress Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f� eks angst, koncentrationsbesvær og depression� Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser� Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en meditationspraksis

v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel

Mandag kl. 13:50 - 15:40 Greve Svømmehal

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204660

25 gange i alt 50 lektioner Kr. 1995

Yoga - giver livskraft og bedre helbred

Du kan styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde Der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet� Både mænd og kvinder kan deltage� Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten

v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel

Onsdag kl. 11:00 - 12:50

Start den 6. september

Hold nr.: 2523204663

25 gange i alt 50 lektioner

Greve Svømmehal

Kr. 1995

Blid Hatha Yogagiver livskraft og bedre helbred

Dette er holdet for dig som ønsker at styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde� Undervisningen tilrettelægges således, at der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet Både mænd og kvinder kan deltage Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten�

v/yogalærer Joan Maria Steffensen

Onsdag kl. 10:00 - 11:30

Start den 6.september

Hold nr.: 2523204666

Greve Borgerhus

Yoga og mindfulness

Vi laver yoga, så alle kan være med Der bliver taget hensyn til dig og dine behov� Vi arbejder både med at smidiggøre led og muskler, men også med åndedrættet Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding� At lave yoga giver dig et bedre åndedræt, kredsløb, balance og smidighed�

v/yogalærer Laila Svenning

Mandag kl. 12:00 - 13:50

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204670

Mandag kl. 14:00 - 15:50

Start den 4. september

Hold nr.: 2523204671

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 1995

v/yogalærer Laila Svenning

Torsdag kl. 12:25 - 13:55

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204665

Torsdag kl. 10:30 - 12:15

Start den 7. september

Hold nr.: 2523204667

Greve Borgerhus

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 1995

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer

og/eller lettere handicaps.

Karlslunde Huset

28 gange i alt 56 lektioner Kr. 1995

Hatha Yoga

Hatha Yoga er den klassiske yogaform, hvor åndedræt og krop samarbejder Gennem blide og lette øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes, strækkes og smidiggøres hele kroppen� Kredsløb og fordøjelse stimuleres, balancen forbedres og kropsbevidsthed og god kropsholdning opnås Du behøver ingen forudsætninger for at gå på dette hold� Vi afslutter altid med en dyb afspænding�

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod

Tirsdag kl. 12:40 - 14:30

Start den 12. september

Hold nr.: 7823204660

Tirsdag kl. 14:30 - 16:20

Start den 12. september

Hold nr.: 7823204661

28 gange i alt 56 lektioner

Solrød Idrætscenter

Kr. 2100

Bevægelse i vand

Bevægelse i vand er en rigtig god form for træning ved f eks ryg- og ledproblemer samt gigt Undervisningen består af skånsomme og rytmiske øvelser, der har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden� Der bruges enkelte flyderedskaber Der er på disse hold også mulighed for Aquajogging� Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme�

v/ Marianne Kastrup

Torsdag start 7. sep.

kl. 9:15 - 10:00

Hold nr.: 2523204700

kl. 10:00 - 10:45

Hold nr.: 2523204701

kl. 10:45 - 11:30

Hold nr.: 2523204702

kl. 11:30 - 12:15

Hold nr.: 2523204703

kl. 12:15 - 13:00

Hold nr.: 2523204704

33 gange i alt 33 lektioner

Greve Svømmehal

Kr. 1435

BEVÆGELSE I VARMTVANDSBASSIN – SÆRLIGE HENSYN

Bevægelse i varmtvandsbassin

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfeødem o lign Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det ”handicap” eller skavank, den enkelte deltager har Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser samt øger ens kropsbevidsthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener�

Mandag start 11. sep. v/ Sonya Pratt

kl. 16:30 - 17:15

Langagergård Plejecenter, Karlslunde

Hold nr.: 2523204714

kl. 17:15 - 18:00

Hold nr.: 2523204715

kl. 18:00 - 18:45

Hold nr.: 2523204716

kl. 18:45 - 19:30

Hold nr.: 2523204717

kl. 19:30 - 20:15

Hold nr.: 2523204718

31 gange i alt 31 lektioner

Tirsdag start 5. sep. v/Marianne Kastrup

kl. 15:00 - 15:45

Kr. 1365

Onsdag start 6. sep. v/Marianne Kastrup

kl. 16:00 - 16:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde

Hold nr.: 2523204726

kl. 16:45 - 17:30

Hold nr.: 2523204727

kl. 17:30 - 18:15

Hold nr.: 2523204728

kl. 18:15 - 19:00

Hold nr.: 2523204729

37 gange i alt 37 lektioner Kr. 1575

Fredag start 8. sep. v/Marianne Kastrup

kl. 15:00 - 15:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde

Hold nr.: 2523204730

kl. 15:45 - 16:30

Hold nr.: 2523204731

kl. 16:30 - 17:15

Hold nr.: 2523204732

35 gange i alt 35 lektioner Kr. 1505

Søndag start 10. sep. v/Lena Maigaard

kl. 8:30 - 09:15 Langagergård Plejecenter, Karlslunde

Hold nr.: 2523204706

kl. 9:15 - 10:00

Langagergård Plejecenter, Karlslunde

Hold nr.: 2523204720

kl. 15:45 - 16:30

Hold nr.: 2523204721

kl. 16:30 - 17:15

Hold nr.: 2523204722

kl. 17:15 - 18:00

Hold nr.: 2523204723

kl. 18:00 - 18:45

Hold nr.: 2523204724

kl. 18:45 - 19:30

Hold nr.: 2523204725

37 gange i alt 37 lektioner

Kr. 1575

Hold nr.: 2523204707

kl. 10:00 - 10:45

Hold nr.: 2523204708

kl. 10:45 - 11:30

Hold nr.: 2523204709

kl. 12:00 - 12:45

Hold nr.: 2523204710

kl. 12:45 - 13:30

Hold nr.: 2523204711

kl. 13:30 - 14:15

Hold nr.: 2523204712

31 gange i alt 31 lektioner Kr. 1365

TILMELDING:

Tilmelding og betaling er nemt: Du kan tilmelde dig på hjemmesiden: aof-greve�dk og aof-solrod�dk

Du kan ringe til os på tlf�nr� 43 69 10 75 E-mail: greve@aof dk - solrod@aof dk

Oplys venligst navn, adresse, fødselsdag og telf�nr� på alle personer der tilmeldes

AOF Greve og AOF Solrød har adresse: Kildegården 5B, 4000 Roskilde Åbent mandag til torsdag kl� 10 -14�

Det er vigtigt at du - tilmelder dig så hurtigt som muligt - framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage - betaler til tiden�

Kursusstart

OBS! Mødekort udsendes ikke.

Mød op første kursusgang, hvis du ikke har hørt fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.

Fortrydelse og afmelding

Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret� Fortrydelse og afmelding kan dog ske indtil 2 uger før kursusstart mod et administrationsgebyr på kr� 100� Herefter vil tilmeldingen være bindende og kursusgebyret kan ikke refunderes� Ændring af undervisningssted, underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el� lign berettiger ikke til tilbagebetaling� Ved aflysning af hold vil det fulde kursusgebyr naturligvis blive refunderet Der foretages under ingen omstændigheder tilbagebetaling efter kursusstart, ligesom manglende fremmøde ikke giver ret til tilbagebetaling� Øvrige forbehold, se vores hjemmeside

Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne, dog skal der oplyses cpr nr ved tilmelding til kurserne

Turen er ikke egnet for gangbesværede

Når dette er anført ved et arrangement, kræver deltagelse, at man er i almindelig god fysisk form� Man skal til tider gå en del, der kan være trapper, og der kan være steder uden elevator Er man afhængig af kørestol, rollator, krykker, stok eller går man generelt ikke så godt, vil man ikke få det fulde udbytte af turen Vælger man alligevel at deltage, forventes det, at man er selvhjulpen�

Lektioner:

1 lektion = 45 minutter undervisning + 10 minutter pause

Undervisningsmaterialer:

Alle udgifter til bøger, materialer m v afholdes af deltagerne og anskaffes efter aftale med underviseren på det enkelte hold�

Der gives ikke tilskud til pensionister m�fl� fra 1� januar 2023

Hvis kurset koster over 1.000 kr. kan du dele betalingen i 2 rater mod et mindre gebyr. Ring blot på kontoret.

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

Der er desværre ikke mulighed for bad på alle undervisningssteder.

G i' ET GAVEKORT

TIL EN DU HOLDER AF

Med et gavekort til AOF kan du forkæle og glæde din kæreste, dine børn eller andre på en ny måde.

Du kan købe gavekort til alle vores kurser og tilbud i programmet. - Kig i programmet og lad dig inspirere.

Ring og hør nærmere 43691075

FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET FORÅR 2023-24

Efterårsferie (uge 42) 16� - 22� oktober 2023

Juleferie 21� december 2023 - 3� januar 2024

Vinterferie (uge 8) 19� - 25� februar 2024

Påskeferie 25� marts - 1� april 2024

Kr. Himmelfart 9� - 12� maj 2024

Pinsedag 18� - 20� maj 2024

Grundlovsdag 5� juni 2024

Sommerferie 28� juni - 11� august 2024

Alle dage er inkl.

Vær opmærksom på at ikke alle kurser følger skolernes ferieplan.

Vi er kåret som danskernes foretrukne bank for 14. år i træk

Det har vi lidt svært ved at få armene ned over, men vi lytter og rådgiver, som vi altid har gjort.