November 2021
Auftanken statt ausbrennen Stressbewältigung mit Yoga
Sa., 27.11.2021
Oft wird sowohl unsere körperliche als auch unsere mentale Stärke durch äußere und innere Stresssituationen gewaltig auf die Probe gestellt. Damit ständige Anspannung aber nicht zu einem Dauerzustand wird und uns Stress psychisch belastet, kann Yoga effektiv zur Entspannung beitragen. An diesem Tag identifizieren Sie Ihre individuellen Stressoren und erforschen diese auf körperlicher Ebene. Sie lernen, wie durch regelmäßiges Yoga nachhaltige Stressresistenz aufgebaut werden kann und Sie mit Yoga Energie tanken, um nicht auszubrennen.
Trainerin: Katharina Kitzmüller, BA VA-Nummer: AGGMAN002 Anmeldeschluss: 17.09.2021
Inhalte und Methoden: • Die Stressampel (Stressauslöser – Stressverstärker – Stressreaktionen) • Persönliche Stressverstärker identifizieren • Reiz-Reaktions-Schema verlassen (Viveka) • Atemübungen (Pranayama) • Körperübungen (Asanas) • Fingeryoga (Mudra) • Meditation und progressive Muskelentspannung
Veranstaltungskosten je TeilnehmerIn: Euro 119,– exkl. MwSt. (Kostenübernahme durch OÖ Gesundheitsholding)
Bitte mitbringen: • Bequeme Turnkleidung • Warme Socken
Zeitrahmen: Beginn: 09:00 Uhr Ende: 17:00 Uhr TeilnehmerInnenhöchstzahl: 15
Veranstaltungsort: Sonnendeck – Zentrum für Yoga, Feldenkrais & Mehr Volksgartenstraße 7/1. Stock 4020 Linz
INFO: S
B 33
