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No mês em que se comemora o Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, a Lowçucar destaca a importância da conscientização sobre os impactos do consumo excessivo de açúcar na saúde. De acordo com especialistas, o alto consumo de açúcares adicionados está associado a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Confira na seção Saúde.
Em Celebridade, Taís Araujo entrou em contato com as mais diversas opiniões e comentários sobre a obra adaptada por Manuela Dias. Todo esse burburinho e críticas envolvendo a nova novela das nove não abalaram a intérprete da passiva e amorosa Raquel, que foi originalmente vivida por Regina Duarte. Ela encontrou no folhetim do horário nobre uma paz interna para trabalhar quase desconhecida. Dê só uma olhada!
Veja em Beleza & Estética: com o envelhecimento, a produção de colágeno no corpo diminui, o que afeta a firmeza e elasticidade da pele, além de prejudicar as articulações e outros tecidos. Essa redução começa por volta dos 25 anos e acelera com o tempo, tornando-se mais perceptível aos 30, com o aparecimento de rugas finas e a perda de firmeza da pele. A reposição de colágeno torna-se essencial a partir dessa fase para manter a saúde da pele e das articulações.
O pão francês está presente no café da manhã de milhões de brasileiros. Mas será que ele faz bem para a saúde ou pode atrapalhar a dieta? Fernanda Vasconcelos, médica nutróloga, explica como o pãozinho age no organismo e dá dicas para quem quer fazer escolhas mais saudáveis. Confira em Gastronomia.
A advocacia brasileira obteve uma relevante conquista com a aprovação da Lei nº 15.109/2025, que isenta os advogados do adiantamento de custas processuais em ações de cobrança de honorários. A norma, fruto de intensa articulação da OAB com os Poderes Legislativo e Executivo, visa corrigir uma distorção histórica. Veja na coluna do dr. Thiago Massicano.
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Pão francês pode na dieta?
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Taís Araujo
Em “Vale Tudo”, atriz foge de memórias para recriar a batalhadora Raquel
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DIVERSOS PASSEIOS INCLUSOS: FESTA TIROLESA COM JANTAR; PASSEIO DE BARCO PELO LAGO WOLFGANG SEE NOS ALPES; CRUZEIRO NOTURNO NAVEGANDO PELO RIO DANÚBIO COM JANTAR HÚNGARO INCLUÍDO E VISITAS GUIADAS EM TODAS AS CIDADES.
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HÚNGA 13 A 24 DE SETEMBRO DE 2025 9 �OITES�
PASSAGEM AÉREA CLASSE ECONÔMICA COM BAGAGEM DESPACHADA; REPRESENTANTE DA AGÊNCIA EMBARCANDO JUNTO COM O GRUPO NO BRASIL E GUIA LOCAL EM PORTUGUÊS; TODOS OS TRASLADOS EM LUXUOSO ÔNIBUS DE TURISMO, 01 ALMOÇO E 02 JANTARES; HOTÉIS 4 ESTRELAS COM CAFÉ DA MANHÃ; REUNIÃO PRÉ-EMBARQUE PARA APRESENTAÇÃO DO GRUPO E BRINDE DA
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Thunderbolts é um grupo de anti-heróis – formado por Yelena Belova, Soldado Invernal, Agente Americano, Guardião Vermelho, Treinadora e a Fantasma. A Marvel Studios e uma equipe de veteranos independentes que se venderam apresentam uma equipe irreverente composta pela assassina deprimida Yelena Belova (Florence Pugh) e o grupo de desajustados menos aguardado do Universo Cinematográfico Marvel. De acordo com o insider Daniel Richtman, os Thunderbolts terão um papel importante nos próximos anos da Marvel, já que o grupo inteiro supostamente estará em ‘Vingadores: Apocalipse’.
São Paulo se prepara para receber, entre 9 e 11 de maio de 2025, a maior exposição do Brasil dedicada à mobilidade e acessibilidade, com a união da Mobility & Show e da Expo Braille. O evento será realizado no Transamérica Expo Center. Com foco em promover soluções inovadoras para pessoas com deficiência, idosos, obesos e indivíduos com mobilidade reduzida, a feira contará com expositores de automóveis adaptados, tecnologias assistivas e equipamentos de acessibilidade. A programação inclui test drives em veículos adaptados, experiências táteis para deficientes visuais e demonstrações de braille. Mais informações no site www.mobilityexpobraille.com.br
Oretorno de J.J Abrams como roteirista de televisão já tem nome e data marcada. Além de marcar a volta de um dos grandes nomes das produções audiovisuais, Duster também traz o reencontro de Abrams com um dos protagonistas de Lost, Josh Holloway. Não é atoa que a série se tornou rapidamente uma das séries mais aguardadas de 2025. Em Duster acompanhamos a história da primeira agente negra do FBI, Nina (Rachel Hilson), que contrata um destemido motorista de fuga (Holloway) com o objetivo de se infiltrar em um sindicato do crime em ascensão no sudoeste americano na década de 1970. Determinada a desmantelar a organização criminosa, a agente enfrenta perigos crescentes e dilemas morais.
A advocacia brasileira obteve uma relevante conquista com a aprovação da Lei nº 15.109/2025, que isenta os advogados do adiantamento de custas processuais em ações de cobrança de honorários. A norma, fruto de intensa articulação da OAB com os Poderes Legislativo e Executivo, visa corrigir uma distorção histórica ao liberar o profissional do pagamento prévio de custas justamente quando busca receber sua remuneração – reconhecida como verba de natureza alimentar. O novo §3º do art. 82 do CPC define que, em tais demandas, a responsabilidade pelo pagamento recairá ao final sobre o devedor.
Apesar da sanção presidencial e da vigência formal da norma, juízes de primeira instância têm resistido à sua aplicação, sob alegações de inconstitucionalidade formal e material. Sustentam que a lei viola a competência dos Estados para legislar sobre custas e fere o princípio da isonomia. Tais posturas afrontam a hierarquia das fontes e a legalidade, já que não cabe ao magistrado individual afastar norma vigente sem observância ao devido controle de constitucionalidade.
A resistência judicial compromete o efetivo acesso à Justiça, impõe ônus indevido à advocacia e perpetua a desigualdade de tratamento frente a outras categorias profissionais. A advocacia, reconhecida pela Constituição como essencial à função jurisdicional, não busca privilégios, mas apenas condições dignas e isonômicas de atuação.
A plena implementação da norma exige vigilân-
cia e mobilização permanente da OAB, que deve garantir seu cumprimento, recorrer de decisões abusivas e defender sua constitucionalidade nos tribunais superiores. A concretização do custas zero representa não apenas o fortalecimento da advocacia, mas o avanço da própria Justiça, mais acessível, justa e democrática para quem a sustenta e para quem dela depende.
Como bem pontuou o professor e advogado Marco Antonio Araújo Júnior: “Quem falou que seria fácil, mentiu”, a lei venceu a morosidade do Legislativo, conquistou a sanção presidencial e agora tromba com a mais resistente das trincheiras, o próprio Judiciário, que, em vez de aplicar a norma emanada da vontade popular, insiste em julgar à margem da legalidade, como se lhe coubesse legislar em lugar de julgar. Uma epopeia digna de filme de Hollywood com direito a premiação de Oscar.
*Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial e do Consumidor, sócio-presidente da Massicano Advogados e presidente da OAB Subseção Tatuapé. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial e do Consumidor no site www. massicano.adv.br, que é atualizado semanalmente.
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Porosidade da madeira propicia a proliferação de microrganismos resistentes à limpeza convencional
Item típico nas cozinhas brasileiras, as colheres de madeira são alvo de críticas devido ao acúmulo de microrganismos e danos à saúde. Proibido pela Anvisa em estabelecimentos comerciais, o utensílio é foco de microrganismos devido à porosidade do material. Para Maria Cláudia da Silva, nutricionista, essa colher deve ser evitada no ambiente doméstico pelo potencial de contaminação por bactérias e fungos.
BACTÉRIAS
De acordo com a especialista, além de reter umidade, os resíduos de alimentos se acumulam nos poros da madeira e acabam criando um ambiente ideal para o desenvolvimento de bactérias e fungos. Sua estrutura impede a higienização completa e torna o utensílio propício à formação de biofilmes, colônias de bactérias que se fixam e resistem à remoção por métodos convencionais.
CONTAMINAÇÃO
“Essas colônias são perigosas porque facilitam a contaminação cruzada, um processo em que microrganismos presentes em uma superfície contaminam alimentos que, até então, estavam livres de qualquer risco. Essa transferência pode ocorrer por meio do contato direto com as colheres ou com as mãos e superfícies onde os utensílios foram apoiados.”
DOENÇAS TRANSMITIDAS
Estudos científicos apontam que a manipulação de alimentos em superfícies contaminadas está entre as principais causas de surtos de doenças transmitidas por alimentos. “Por isso, normas sanitárias que regem o funcionamento de cozinhas industriais e restaurantes proíbem expressamente o uso de utensílios de madeira durante o preparo de refeições”, acrescenta.
PEQUENOS FRAGMENTOS
Os riscos não se limitam à contaminação biológica, uma vez que a própria integridade física das colheres de madeira é um problema. “Com o tempo, o material se desgasta e pode soltar pequenos fragmentos. Esses pedaços podem causar lesões ou até perfurações ao serem ingeridos acidentalmente”.
SUBSTITUIÇÃO DOS UTENSÍLIOS
Na hora de escolher os objetos de cozinha, a recomendação da nutricionista é dar preferência a colheres de metal ou plástico devidamente apropriadas para uso culinário. “Esses materiais são menos porosos e, por
Os resíduos de alimentos se acumulam nos poros da madeira e acabam criando um ambiente ideal para o desenvolvimento de bactérias e fungos
isso, mais eficazes na hora da desinfecção. Conseguem passar por processos de limpeza sem absorver resíduos e sem comprometer sua estrutura”, explica.
A professora reforça que a higienização de utensílios deve sempre seguir duas etapas obrigatórias: limpeza e desinfecção. Enquanto a limpeza consiste na retirada de sujeiras visíveis, geralmente com água corrente e detergente neutro, a desinfecção tem como objetivo reduzir a carga microbiana, como bactérias, vírus e fungos presentes na superfície.
MELHOR ALTERNATIVA
Quanto ao desgaste destes utensílios, a nutricionista alerta que sempre que a colher apresentar rachaduras, partes soltas ou manchas de mofo, é hora de descartar. “Colheres danificadas não devem continuar sendo usadas. Nesse estado, o risco de contaminação aumenta consideravelmente. A substituição por materiais mais seguros é sempre a melhor alternativa”, finaliza.
por Caroline Borges / TV Press
Oalcance gigantesco da tevê aberta traz uma série de dadivas, mas alguns infortúnios. Desde o anúncio do remake de “Vale Tudo”, Taís Araujo entrou em contato com as mais diversas opiniões e comentários sobre a obra adaptada por Manuela Dias. Todo esse burburinho e críticas envolvendo a nova novela das nove não abalaram a intérprete da passiva e amorosa Raquel, que foi originalmente vivida por Regina Duarte. Ela, inclusive, encontrou no folhetim do horário nobre uma paz interna para trabalhar quase desconhecida. “Já fiz umas três ou quatro novelas das nove e, mesmo com toda a expectativa criada, talvez ‘Vale Tudo’ seja a produção em que estou mais leve. Há um desejo forte de todos em recontar essa história. Inclusive, estamos remontando. Não estamos refazendo. Remontagem tem nossos pensamentos, nossas críticas. A novela é a mesma, mas não é”, teoriza.
Na trama das nove, Raquel é mãe da ambiciosa Maria de Fátima, papel de Bella Campos. Acredita que é possível vencer na vida sendo honesta, visão oposta à da filha, que lhe aplica um golpe e vai para o Rio de Janeiro em busca de fama e dinheiro. Raquel se muda para a cidade para resgatar a relação com a filha e, lá, decide ficar para lutar para sobreviver e provar que pode vencer sem passar por cima dos outros. “A Raquel é essa mulher que vive no corre e que tem a ética, a honestidade e a dignidade como um norte na vida. É uma mãe solo, típica brasileira, que trabalhou muito para criar a filha, inclusive, abrindo mão dos seus próprios desejos. Raquel é um prato cheio para qualquer atriz. Uma personagem com muitas possibilidades e com um arco dramático brilhante”, defende.
EM 2025, VOCÊ COMPLETA 30 ANOS DE CARREIRA. APÓS UMA TRAJETÓRIA RECHEADA DE PROTAGONISTAS E PERSONAGENS DE DESTAQUE, QUAIS TRABALHOS VOCÊ ESTAVA EM BUSCA DE ENCARAR EM UM ANO TÃO CÉLEBRE?
Então, eu fui pedir ao José Luiz Villamarim (chefe de
dramaturgia da Globo) uma vilã. E não entendi nada porque ele me ofereceu a Raquel. Pensei: “Eu peço uma vilã e ele me entrega a maior heroína de todos os tempos?”. Quando eu fui rever o primeiro capítulo, eu entendi que não podia perder essa oportunidade. Personagem bom é personagem com conflito. A Raquel só tem conflito. Ela tem uma jornada do herói e uma escalada. O mais engraçado é que eu já havia comentado com a Manuela Dias que o remake de “Vale Tudo” não teria papel para mim.
COMO ASSIM?
Durante um jantar, a Manuela comentou que iria assinar o remake. Eu lembro de comentar que não teria papel porque estava velha demais para fazer a Maria de Fátima e nova demais para viver a Odete. Mas assim que o convite da Raquel veio e eu revi o primeiro capítulo, liguei para Villamarim e para a Manu. Falei que tinha sido burra (risos). Para esquecer o que eu tinha falado e queria fazer a Raquel, sim. Até agora foi um caminho muito longo, recebi esse convite em 2023, e agora vivendo essa personagem, está sendo muito lindo. Entre tantas heroínas a Raquel não é mais uma: ela é a heroína.
MAS VOCÊ SENTE ALGUMA CARGA DE RESPONSABILIDADE POR ENCARNAR UMA PERSONAGEM TÃO CLÁSSICA DA TELEDRAMATURGIA?
Eu sinto que há uma responsabilidade, mas não peso. Existe essa responsabilidade de refazer uma novela que está no imaginário de todos. Até mesmo de quem não viu. Tem muita gente que revê no Globoplay. Então, traz um público novo. Sou uma atriz que faz muito novela e essa é a novela das novelas. Então, tem uma honra tão grande que acaba se sobrepondo sobre essa tensão.
COMO LIDAR COM TODAS AS EXPECTATIVAS E CRÍTICAS QUE CERCAM O REMAKE?
A gente estava na maior expectativa como todo mundo. Esse burburinho também chega para a gente. Já fiz umas três ou quatro novelas das 21 horas, mas
Antes de “Vale Tudo”, Taís gravou a série sobrenatural “Reencarne”, original Globoplay, que ainda não tem data de estreia prevista na plataforma
talvez seja a novela que eu esteja mais leve. Há uma leveza entre nós. Um desejo de contar e contribuir para essa história. Há uma diferença entre remontar e refazer. Estamos remontando e não refazendo.
Remontagem é algo com nossos pensamentos, nossas críticas. A novela é a mesma, mas não é a mesma porque temos outras pessoas. É, mas não é. “Vale Tudo” é uma história de guerra de classes. Essa comparação sempre vai ter. Mas são coisas distintas. Afinal, a experiência de uma mulher preta será completamente diferente da experiência de uma mulher branca. Só a partir daí é uma outra história.
A INTERPRETAÇÃO DA REGINA DUARTE FOI UMA REFERÊNCIA PARA VOCÊ?
Costumo dizer que trago um perfume vintage para a personagem. Desde o início, eu queria estar livre para fazer a Raquel. Se eu tivesse de chamar a Maria de Fátima daquele jeito icônico que a Regina chamava, eu faria. Quero ter a liberdade para brincar com essa nostalgia. Ao mesmo tempo, trago uma Raquel diferente. Não é a questão de ser minha Raquel. É a experiência (de uma mulher negra) mesmo.
A existência de uma mulher preta é totalmente diferente da experiência de uma mulher branca. Não
faço ideia de como seja a experiência de uma mulher branca. Leio os capítulos e vejo que foram escritos para uma mulher que está no corre, na base da pirâmide, uma mãe solo. Mesmo com todos os meus privilégios, isso está no meu sangue. Tenho muitas dessas mulheres na família. Sei quem são. Faço uma Raquel que seja uma homenagem e representação de muitas mulheres que constroem esse País. Acho que a Raquel, sendo uma mulher negra, faz um contraponto interessante com a Odete, que está no topo da pirâmide. A gente mantém a espinha dorsal da novela, mas olha para um Brasil sem os véus de 1988. Se olha de forma mais crítica e amadurecida.
ALÉM DA RAQUEL NO HORÁRIO NOBRE, AS NOVELAS DAS SEIS E DAS SETE TAMBÉM CONTAM COM PROTAGONISTAS NEGRAS. COMO VOCÊ ANALISA ESSE AVANÇO DE DIVERSIDADE NOS ELENCOS E NOS PAPÉIS PRINCIPAIS?
A gente andou para frente nesse lugar aí, conquistamos muita coisa interessante, como está diferente de quando comecei... São conquistas que temos que celebrar muito. (Antônio) Pitanga é um cara que me emociona, toda vez ligava para Camila, falava com ela. Muito linda essa minha troca com ele. Ele simboliza uma geração que veio antes de mim e encontrava um mercado muito mais difícil do que eu encontrei, por isso ficava tão emocionada. Via Ruth (de Souza), Milton (Gonçalves), Zezé (Motta) e vários atores que construíram o caminho para eu passar.
O pãozinho é um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, mas será que ele pode ser incluído na dieta sem culpa?
Opão francês está presente no café da manhã de milhões de brasileiros. Mas será que ele faz bem para a saúde ou pode atrapalhar a dieta? Fernanda Vasconcelos, médica nutróloga, explica como o pãozinho age no organismo e dá dicas para quem quer fazer escolhas mais saudáveis.
O PÃO FRANCÊS ENGORDA?
Sim, mas tudo depende da quantidade e do que a pessoa come ao longo do dia. O pão francês é um carboidrato refinado e quase não tem fibras, o que faz com que seja digerido rapidamente, aumentando a glicose no sangue e estimulando a produção de insulina.
“Cada unidade tem cerca de 50 a 60 gramas de carboidrato e apenas 7g de proteína. Para quem já consome muito carboidrato ao longo do dia, o excesso pode fazer com que o corpo acumule gordura, especialmente na região abdominal”, explica a médica.
DIABÉTICOS PODEM COMER PÃO?
A resposta é: depende. Para quem tem diabetes ou resistência insulínica, o pão francês pode ser um problema. “Por não ter fibras, ele faz a glicose subir rápido e pode piorar a resistência à insulina”, alerta.
O ideal é escolher pães integrais, de fermentação natural ou com ingredientes ricos em fibras, que ajudam a evitar esses picos de glicose.
O PÃO FRANCÊS TEM BENEFÍCIOS?
Apesar das restrições, ele pode ser útil no pré e pós-treino. “A energia rápida que ele fornece pode ser um benefício para quem treina e precisa repor glicogênio muscular. Mas é importante combiná-lo com proteínas e gorduras boas para equilibrar a refeição”, recomenda.
QUAL A MELHOR ALTERNATIVA AO PÃO FRANCÊS?
Para quem quer uma alimentação mais equilibrada, a nutróloga recomenda substituir o pão francês por versões mais nutritivas. “Pães feitos com farinhas integrais, aveia ou sementes são boas opções, porque têm mais fibras e ajudam a controlar a glicose no sangue”, diz.
O pão francês é um carboidrato refinado e quase não tem fibras, o que faz com que seja digerido rapidamente
Confira uma receita fácil e saudável para substituir o pão francês no dia a dia.
INGREDIENTES
350g de grão-de-bico cozido; 4 ovos; 1 colher de sopa de fermento em pó; 2 colheres de sopa de azeite extra virgem; 2 colheres de sopa de suco de limão; 1 colher de chá de sal; sementes de gergelim e abóbora (opcional)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em uma forma untada, polvilhe as sementes por cima e asse por 25 minutos na airfryer (180°C) ou 30 minutos no forno (180°C).
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A suplementação aos 30 anos é uma excelente estratégia para preservar a elasticidade da pele e prevenir os sinais de envelhecimento
Com o envelhecimento, a produção de colágeno no corpo diminui, o que afeta a firmeza e elasticidade da pele, além de prejudicar as articulações e outros tecidos. Essa redução começa por volta dos 25 anos e acelera com o tempo, tornando-se mais perceptível aos 30, com o aparecimento de rugas finas e a perda de firmeza da pele. A reposição de colágeno torna-se essencial a partir dessa fase para manter a saúde da pele e das articulações.
De acordo com Simone Neri, médica da Sociedade Brasileira de Dermatologia, iniciar a suplementação de colágeno aos 30 anos é uma excelente estratégia para preservar a elasticidade da pele e prevenir os sinais de envelhecimento. Quanto mais cedo começar, melhores serão os resultados.
O colágeno hidrolisado é um peptídeo bioativo que age nas camadas mais profundas da pele
A indústria oferece diferentes tipos de colágeno para reposição, como o colágeno hidrolisado e os peptídeos de colágeno. O colágeno hidrolisado é um peptídeo bioativo que age nas camadas mais profundas da pele, promovendo a regeneração celular. “Os peptídeos de colágeno possuem moléculas menores, o que facilita sua absorção e proporciona benefícios visíveis após 8 semanas de uso contínuo”, afirma a especialista.
MITOS E VERDADES
#1 Mito: tomar colágeno apenas melhora a pele.
#2 Verdade: o colágeno tem diversos benefícios, como
O preenchimento facial é um dos procedimentos mais procurados por quem deseja recuperar o volume, redefinir contornos e suavizar os sinais do tempo - sem perder a essência. Lábios, olheiras, mandíbula e malar são algumas das regiões tratadas com técnica e bom senso, respeitando a individualidade de cada paciente.
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melhora na saúde das articulações, fortalecimento dos ossos, auxílio na cicatrização de feridas e até no combate à queda de cabelo.
#3 Mito: colágeno engorda.
#4 Verdade: o colágeno é uma proteína essencial para o organismo e não contém calorias em quantidade significativa. Não há relação entre o consumo de colágeno e ganho de peso.
#5 Mito: o colágeno de bovino é menos eficaz que o de peixe.
#6 Verdade: o colágeno de diferentes fontes pode ter eficácia similar, mas o colágeno marinho tem uma estrutura molecular mais compatível com a humana, o que pode facilitar sua absorção.
MELHORES TRATAMENTOS
Além da suplementação, a medicina estética oferece uma gama de tratamentos que podem estimular a produção de colágeno na pele. Confira alguns dos mais eficazes.
#1 Bioestimuladores de colágeno: injeções de ácido polilático (PLLA) ou hidroxiapatita de cálcio atuam profundamente na pele, estimulando a produção de colágeno e promovendo uma melhora gradual na aparência da pele.
#2 Radiofrequência não ablativa: aumenta a temperatura do tecido cutâneo, estimulando a produção de colágeno
nas camadas mais profundas sem danificar a superfície da pele.
#3 Laser e terapias de luz: estimula a produção de colágeno ao direcionar a energia luminosa para camadas profundas da pele, melhorando a firmeza e a textura da pele.
#4 Laser ablativo fracionado: promove a renovação intensa do colágeno, sendo ideal para rejuvenescimento facial, com uma recuperação mais rápida que outros lasers.
#5 Microagulhamento: usado para estimular a produção de colágeno e melhorar a textura da pele, essa técnica cria micro lesões controladas que ativam os mecanismos naturais de reparação do tecido.
#6 Radiofrequência microagulhada: combina as microagulhas com a emissão de energia de radiofrequência, sendo eficaz para o tratamento de flacidez e cicatrizes.
#7 Ultrassom microfocado: este procedimento visa tratar a flacidez facial, promovendo um efeito lifting natural e estimulando a regeneração do colágeno profundo da pele.
A reposição e estimulação da produção de colágeno são essenciais para manter a pele firme, saudável e jovem. “Começar a se cuidar logo após os 30 anos pode resultar em grandes benefícios para a estética e bem-estar. A combinação de suplementação com tratamentos estéticos é uma excelente estratégia para minimizar a perda dessa proteína tão importante para o organismo”, finaliza Simone Neri.
Conscientização sobre os impactos do consumo excessivo de açúcar é um caminho para um estilo de vida mais saudável e equilibrado
No mês em que se comemora o Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, a Lowçucar destaca a importância da conscientização sobre os impactos do consumo excessivo de açúcar na saúde. De acordo com especialistas, o alto consumo de açúcares adicionados está associado a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
EQUILIBRADO E SAUDÁVEL
“O excesso de açúcar na alimentação pode levar a complicações metabólicas e inflamatórias, além de contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas”, afirma a nutricionista Gisele Rocha. “Por isso, a redução do açúcar na dieta é essencial para promover um estilo de vida mais equilibrado e saudável.”
LONGO PRAZO
Além da alimentação, a adoção de um estilo de vida mais ativo e consciente também é fundamental para manter a saúde em dia. “Aliar uma alimentação balance-
O excesso de açúcar na alimentação pode levar a complicações metabólicas e inflamatórias
ada com a prática regular de atividades físicas é a chave para o bem-estar a longo prazo”, reforça Gisele.
ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcares livres não ultrapasse 10% das calorias diárias ingeridas, e uma redução para menos de 5% traria benefícios adicionais à saúde. No entanto, pesquisas indicam que muitas pessoas ainda consomem quantidades muito acima desse limite, muitas vezes sem perceber, devido à presença de açúcar oculto em diversos alimentos industrializados.
SEM GRANDES SACRIFÍCIOS
Como alternativa, procure produtos com adoçantes de origem natural e artificial, permitindo que os consumidores reduzam a ingestão de açúcar sem renunciar ao sabor. “O objetivo é proporcionar opções mais equilibradas, ajudando as pessoas a manterem uma alimentação saudável sem grandes sacrifícios.”
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