På God Vei - Vår/sommer 2019 by Frequency Norge

PÅ GOD VEI VÅR/SOMMER 2019

Foto: RUNE KONGSRO/Statens vegvesen

NOR•WAY

Norsk English

Tilbakemelding

Jeg skal reise fra Skriv inn sted

NY NETTSIDE – HVA SYNES DU? VI HAR NYLIG LANSERT EN NY NETTSIDE. DET ER FORETATT EN SKIKKELIG OPPRYDDING SAMTIDIG SOM VÅR NYE VISUELLE PROFIL ER IMPLEMENTERT. Den digitale utviklingen raser av gårde slik at det viktig for oss å henge med i svingene for å sikre at vi dekker behovene til både generasjon z og de som trives best med det analoge, som for eksempel å kjøpe en billett om bord på bussen. De nye nettsidene består i grove trekk av en ny og bedre reiseplanlegger, en forenklet kjøpsprosess, og lett tilgjengelig informasjon om hver rute. Du kan se hvor bussen til enhver tid befinner seg og få oversikt over din billett på «Min side». Du finner også informasjon om hvordan du kontakter kundeservice. Ta en nærmere titt da vel. Vi setter alltid stor pris på tilbakemeldinger, både ris og ros! Det er bare å bruke den blå «tilbakemelding» flikken på

Ø M E R KE T ILJ

Trykkeri

høyre side av nettsiden. Vi jobber kontinuerlig med å videreutvikle og tilby gode løsninger for å imøtekomme de behovene og ønskene du som passasjer har. I kommende periode jobber vi videre med å forenkle stegene i kjøpsprosessen samtidig som vi ønsker å gi dere mer fleksibilitet ved en selvbetjeningsløsning for å endre billetten gratis på «Min side» på nor-way.no. Våren og sommeren er en herlig tid som byr på mange fine reiseopplevelser. God tur og husk å tagge bildene fra reisen din med #pågodvei slik at vi kan få noen glimt fra bussreisen og dele bildene.

Ansvarlig utgiver: NOR-WAY Bussekspress AS Storgt. 17, 0184 Oslo - Tlf: 22 31 31 50 Produsert av Frequency AS, Måløy/Nordfjordeid/Haugesund; Framsidefoto: NOR-WAY Bussekspress Redaktør: Geir Arne Solheim, Frequency AD: Trygve Johan Solheim / Annonseansvarlig Eva Narheim www.frequency.no Trykk: Repix AS, Breim

NOR•WAY

Vårt rutenett Korresponderende lokalruter Trondheim Melhus Lundamo Berkåk Oppdal

Stryn Byrkjelo Førde

Skei

Vadheim

Bergen

Lom

Leirvassbu Sogndal Tyinkrysset Årdal Håbakken

Voss

Åsane

Dombås Dovre Otta Gjendesheim Beitostølen Fagernes Dokka

Arna

Elverum

Hønefoss

Haukeli Åmot

Seljestad Ølen

Trysil

Flåm

Odda Leirvik

Lillehammer

Hovden

Haugesund

Bykle

Stavanger Stavanger lufthavn Sandnes

Evje

Flekkefjord Lyngdal

Mandal

Oslo lufthavn Gardermoen Oslo

Notodden Seljord Siljan Bø Skien Porsgrunn Kragerø Risør Tvedestrand Arendal

Drammen

Tønsberg Sandefjord lufthavn Torp

Grimstad Lillesand Kristiansand

Gå inn og zoom på kartet og se traseéne mer detaljert.

BELTE ER LIVSVIKTIG - OGSÅ I BUSS Det har i mange år vært en selvfølge å bruke setebelte i bil. Nå bruker flere og flere også belte i buss - selv om de unge henger litt etter. Statens Vegvesen utfører nå igjen beltekontroller i buss! Trafikksikkerheten i Norge har økt i takt med at flere og flere bruker setebelte. Å bruke setebelte i buss er påbudt og i løpet av fjoråret kontrollerte Statens vegvesen nesten 22. 000 busspassasjerer. FEST DEG SELV OG DE DU ER GLAD I Beltet skal likevel ikke bare festes for å unngå gebyr - det er først og fremst viktig for egen og andres sikkerhet. - I trafikken og når vi reiser kollektivt, har vi også et ansvar for de vi reiser sammen med. Lar du være å feste beltet i bussen, er du ikke bare til fare for deg selv, men også de andre på bussen. Så pass på vennene dine - fest deg selv og de du er glad i, sier Ingrid Heggebø Lutnæs i Statens vegvesen.

FLAUT OG RART? De unge tar mest buss, men er samtidig de som er dårligst på beltebruk. Ting ser likevel ut til å være i endring. En undersøkelse fra Statens vegvesen viser at færre unge i dag sier at det er sosialt akseptert å droppe beltet i buss. - Vi er glad for å se at holdningene er i ferd med å endre seg blant de unge, og håper det også gjenspeiler seg i kontrollresultatene. Heldigvis er det få alvorlige ulykker med buss, men om noe skjer, kan beltet være forskjellen på liv og død, sier Ingrid Heggebø Lutnæs i Statens vegvesen. BELTER I ALLE VÅRE BUSSER Du finner belter i alle NOR-WAY-busser og det er påbudt å ta dem i bruk. Bussjåførene våre vil minne om dette ved start av turen. Ansvaret ligger likevel hos deg som passasjer, og ved kontroll vil Statens Vegvesen bøtelegge de som ikke bruker belte. Ta vare på deg selv og andre - bruk belte i buss!

VI KAN HOKA VI KAN HOKA

HOKA HUPANA 2

HOKA CLIFTON 5

Hupana 2 er rett og slett Hoka`s hverdagssko med den velkjente følelsen av masse støtdemping. Den har litt renere linjer og er litt lavere på sålen enn de andre Hoka modellene, så de ser litt mindre joggeskoaktig ut. Mange vil nok derfor bruke denne som en jobb- og fritidssko, og den er også glimrende en storby-helg sko. Den sømløse overdelen Hupana 2 er rettsom og slett Hoka`s hverdagssko med den velkjentei strikket følelsen mesh puster meget godt og har er superkomfortabel av masse støtdemping. Den litt renere linjer ogpå erfoten. litt lavere på sålen Finnes iandre både Hoka dame-og herremodell. enn de modellene, så de ser litt mindre joggeskoaktig ut.

Clifton er det mange hevder den beste nøytrale løpeskoen noensinne! Sterke ord, men den har tross alt vært testvinner i de store løpemagasinene flere ganger, og den har også vunnet løp over hele verden. Dette er en sko som har et meget bredt bruksområde; raske løp, lange løp, intervaller, halvmaraton, gateløp Ernøytrale overraskende stabilnoensinne! for å være en Clifton er det mange hevder den osv. beste løpeskoen nøytralsko. Den er også suveren som jobbskoi for deg som både står Sterke ord, men den har helt tross alt vært testvinner de store løpeog går mye på harde underlag hele dagen. Finnes iløp både dame-og herremagasinene flere ganger, og den har også vunnet over hele verden. modell,erflen eresko farger. ogsåbredt med bruksområde; ekstra bred lest. Dette somEksisterer har et meget raske løp, lange løp,

HOKA HUPANA 2

Mange vil nok derfor bruke denne som en jobb- og fritidssko, og den er Pris: også glimrende som en storby-helg sko. Den sømløse overdelen i strikket mesh puster meget godt og er superkomfortabel på foten. Finnes i både dame-og herremodell.

1.499,Pris:

HOKA CLIFTON 5

intervaller, halvmaraton, gateløp osv. Er overraskende stabil for å være en Pris: nøytralsko. Den er også helt suveren som jobbsko for deg som både står og går mye på harde underlag hele dagen. Finnes i både dame-og herremodell, flere farger. Eksisterer også med ekstra bred lest.

1.699,-

1.499,-

Pris:

HOKA GAVIOTA 2

HOKA BONDI 6

Gaviota 2 er en super overpronasjonssko med suveren støtdemping for deg som krever lav vekt, støtte og stabilitet uten at det går utover løpsfølelsen. Takket være den innovative J-Frame teknologien med hardere EVA både i hælen og på innsiden av yttersålen, gir dette en glimrende stabilitet i landingen for deg som overpronerer. Vi kan vel for Gaviota 2og er støtte en super overpronasjonssko med suveren støtdemping egentlig denne en stabil utgave av Clifton. Finnes i både dame-løpsdeg somkalle krever lav vekt, støtte og stabilitet uten at det går utover og herremodell. følelsen. Takket være den innovative J-Frame teknologien med hardere

Bondi er Hoka`s mest dempede asfaltsko, og nå har den blitt oppgradert med enda bedre passform og komfort. Detter er en super mengdetreningsssko for deg som løper mye på hardt underlag, og den har også vært en kjempesuksess for de som sliter med skader og trenger opptrening. I og med ligger godt plassertasfaltsko, ned i sålen, Bondi 5 også godt Bondiaterfoten Hoka`s mest dempede også nåpasser har den blitt oppgradert for deg som har behov for litt ekstra støtte oger stabilitet i forbindelse med med enda bedre passform og komfort. Detter en super mengdetrenlett overpronasjon. Den er også valg som og jobbsko forogså deg som ingsssko for deg som løper mye utmerket på hardt underlag, den har vært både står og går mye på harde underlag hele dagen. Finnes i både dameen kjempesuksess for de som sliter med skader og trenger opptrening. I og og herremodell, fleregodt farger. Eksisterer med at foten ligger plassert ned i sålen, så passer Bondi 5 også godt også med ekstra bred lest for deg som har behov for litt ekstra støtte og stabilitet i forbindelse med

HOKA GAVIOTA 2

EVA både i hælen og på innsiden av yttersålen, gir dette en glimrende Pris: stabilitet og støtte i landingen for deg som overpronerer. Vi kan vel egentlig kalle denne en stabil utgave av Clifton. Finnes i både dameog herremodell.

1.899,Pris:

1.899,-

1.699,-

HOKA BONDI 6

lett overpronasjon. Den er også utmerket valg som jobbsko for deg som både står og går mye på harde underlag hele dagen. Finnes i både damePris: og herremodell, flere farger. Eksisterer også med ekstra bred lest

1.899,-

HOKA CHALLENGER ATR 5

Pris: HOKA SPEEDGOAT 3

Challenger ATR 5 er en av de aller mest allsidige skoene på markedet. Den fungerer på nesten alle typer underlag, så hvis du løper både på asfalt, grus og stier, er dette den perfekte skoen. Den har støtdempingen og lesten til Clifton modellen, men har fått en AII-Terrain yttersåle med 4mm knotter som også giren bra i terrenget. Stabiliteten selvfølgelig Challenger ATR 5 er avfeste de aller mest allsidige skoeneerpå markedet.også bedre. Lav dropp (5mm) alle samt Hoka sin Rocker såle du gjør Challenger ATR Den fungerer på nesten typer underlag, så hvis løper både på asfalt, veldig lettløpt og morsom i terrenget. Finnes i både dameog herremodell. grus og stier, er dette den perfekte skoen. Den har støtdempingen og

Speedgoat er en seriøs sko for seriøse trailløpere som hovedsakelig løper i terreng og på grus, og den er utviklet sammen med noen av verdens beste ultraløpere. Speedgoat har 50% mer demping enn tradisjonelle løpesko, og den gir derfor suveren komfort på de lange turene. Vibram Megagrip yttersålen knotter girseriøse godt feste både på grus og sti. Her løper får i Speedgoatmed er en4mm seriøs sko for trailløpere som hovedsakelig du rett og en sko meder god støtdemping, vekt, lavav drop og mye terreng og slett på grus, og den utviklet sammenlav med noen verdens beste løpsfølelse. Kanskje nettopp derfor dette er skilandslagets favorittsko på ultraløpere. Speedgoat har 50% mer demping enn tradisjonelle løpesko, de tunge høsttreningene? Finnes i både dameog herremodell. og den gir derfor suveren komfort på de lange turene. Vibram Megagrip

HOKA CHALLENGER ATR 5

lesten til Clifton modellen, men har fått en AII-Terrain yttersåle med 4mm Pris: knotter som også gir bra feste i terrenget. Stabiliteten er selvfølgelig også bedre. Lav dropp (5mm) samt Hoka sin Rocker såle gjør Challenger ATR veldig lettløpt og morsom i terrenget. Finnes i både dame- og herremodell.

1.699,Pris:

1.899,-

HOKA SPEEDGOAT 3

yttersålen med 4mm knotter gir godt feste både på grus og sti. Her får Pris: du rett og slett en sko med god støtdemping, lav vekt, lav drop og mye løpsfølelse. Kanskje nettopp derfor dette er skilandslagets favorittsko på de tunge høsttreningene? Finnes i både dame- og herremodell.

1.899,-

1.699,-

Pris:

HOKA SPEEDGOAT MID WP

HOKA SKY TOA WP

Hoka Speedgoat Mid WP er en terrengløpesko med høy ankel og membran som egner seg godt både på raske ellturer og på lange løp. Den har 50% mer demping enn tradisjonelle løpeska, og den gir derfor suveren komfort på de lange turene. Vibram Megagrip yttersålen med 5mm knotter gir godt feste både og sti. Her får duhøy med andre en Hoka Speedgoat Mid WP erpå engrus terrengløpesko med ankel ogord memsuperlett med ankel god støtdemping, lavpå vekt, lavløp. drap oghar bran som sko egner seg godthøyde, både på raske ellturer og lange Den mye løpsfølelse. Finnes i både dame-løpeska, og herremodell. 50% mer demping enn tradisjonelle og den gir derfor suveren

Hoka Sky Toa WP er en helt spesiell sko i en helt egen kategori; her får du nemlig en genial miks av støtdempingen til en løpesko og stabiliteten til en lett ellstøvel. Støvelen gir en utrolig komfort og suveren støtdemping, og passer perfekt både til raske ellturer og til hytte-til-hytte turer i enkelt terreng. Vibram MegaGrip sålen sørger godt opp og og Hoka Sky Toa WP er en helt spesiell skofor i en heltgrep egenbåde kategori; herned, får du eVent holder foten forholdsvis tørr og har og gode pusteegennemligmembranen en genial miks av støtdempingen til en løpesko stabiliteten til skaper. både i dame-og herremodell. en lett Finnes ellstøvel. Støvelen gir en utrolig komfort og suveren støtdemping,

komfort på de lange turene. Vibram Megagrip yttersålen med 5mm Pris: knotter gir godt feste både på grus og sti. Her får du med andre ord en superlett sko med ankel høyde, god støtdemping, lav vekt, lav drap og mye løpsfølelse. Finnes i både dame- og herremodell.

og passer perfekt både til raske ellturer og til hytte-til-hytte turer i enkelt Pris: terreng. Vibram MegaGrip sålen sørger for godt grep både opp og ned, og eVent membranen holder foten forholdsvis tørr og har gode pusteegenskaper. Finnes både i dame-og herremodell.

Pris:

HOKA SPEEDGOAT MID WP

1.999,1.999,-

1.899,-

HOKA SKY TOA WP

1.999,1.999,-

Markeveien 3, rett ved Torgalmenningen. Telefon 55 62 73 00 eller info@outdoorbergen.no ÅPNINGSTIDER 10-18 TORSDAG 10-19 LØRDAG 10-16 Markeveien 3, rett ved Torgalmenningen. Telefon 55 62 73 00 eller info@outdoorbergen.no ÅPNINGSTIDER 10-18 TORSDAG 10-19 LØRDAG 10-16

REIS MED NOR-WAY TIL TELEMARKFESTIVALEN! Telemarkfestivalen er ein internasjonal folkemusikkfestival som finn stad mellom 8. og 11. august i Bø – i hjartet av Telemark. I år feirer festivalen 30 år med eit strålande jubileumsprogram som seg hør og bør. FOLKEMUSIKK I HJARTET AV TELEMARK Bø i Telemark er meir enn bare Sommarland. Bø har lange og sterke tradisjonar innan folkemusikk – og særleg hardingfela. Difor er det neppe heilt tilfeldig at det var etablert ein eigen folkemusikkfestival i Bø. Telemarkfestivalen har sidan starten i 1989 - som ein av få festivalar i landet – hatt fokus på å fremme både kortreist og meir langreist folkemusikk! Telemarkfestivalen ønsker å bidra til å verne om det særeigne i folkemusikken samtidig som musikken skal fortsette å vere aktuell og interessant for nye generasjonar musikarar, dansarar, lyttarar og tilskodarar. – Dette gjer Telemarkfestivalen til ein heilt unik festival i Noreg, seier festivalsjef, Kristoffer Mosfjeld. «FY FELA FOR EIN FESTIVAL!» I år feirar Telemarkfestivalen 30 år – og det skal sjølvsagt markerast! – Me har sette saman eit 6

fantastisk jubileumsprogram med både lokale, nasjonale og internasjonale utøvarar med stort mangfald innanfor folkemusikk-sjangaren – frå det vare, vakre og nære til det intense, medrivande og heseblesande, seier Mosfjeld! Med namn som Eivør, Amund Maarud & Lucky Lips, Väsen, Celtic Roots Ensemble, Marja Mortensson og mange flerie – er alt klart for ein fantastisk festivalhelg i Bø. REIS KOLLEKTIVT TIL TELEMARKFESTIVALEN Haukeliekspressen har fleire daglege avganger til Bø frå Oslo i aust og Bergen/Haugesund i vest, mens Telemarkekspressen bind saman Vestfold og Telemark. I årets program har me ein eigen konsert som vil dreie seg om folkemusikken frå Vestfold, fortel Mosfjeld, som sjølvsagt håpar på fulle bussar av vestfoldingar og telemarkingar til festivalen! Sikre deg plass og bestill din reise til festivalen på nor-way.no. Les meir om Telemarkfestivalen og årets festivalprogram på festivalens nettstad! www.telemarkfestivalen.no

TA BUSSEN TIL DFDS PÅ VIPPETANGEN – REIS PÅ MINICRUISE Nå tar Valdresekspressen, Grenlandsekspressen og Konkurrenten deg innom kaia på Vippetangen i Oslo. Derfra går det båtreiser og minicruise til spennende destinasjoner, med mye å finne på om bord og i land. Det nye tilbudet gjør at du enkelt kan reise på langhelg med DFDS fra flere steder på Østlandet og Sørlandet. Bussen korresponderer med båten og tar deg rett til og fra kaia der båtene legger fra. DFDS MINICRUISE TIL KØBENHAVN Frister for eksempel en pause fra hverdagen i deilige København? Minicruise gir to kvelder og netter til sjøs med kos og hygge, og nesten syv timer i land i Danmarks nydelige hovedstad. Om bord kan du bade, shoppe, prøve mye god mat og drikke, danse, trekke frisk sjøluft og slappe av. København er spennende for både store og små, og ble faktisk kåret av Lonely Planet til den beste byen å besøke i 2019. Barna vil kanskje på de kjente attraksjonene, Tivoli og Zoo, men det burde også være enkelt å få med de små på

shopping. Med en tur innom LEGO-butikken og Nordens eneste Disney Store bør shoppinglysten være på topp hos de små. Byen tilbyr også mange gode restauranter og barer til alle typer måltider, unike bydeler, museer og butikker. Det er ikke uten grunn København kalles «the capital of cool». BÅTREISER I EUROPA Når du kommer om bord på båten får du raskt følelsen av å være på ferie. DFDS har ruter til og fra Norge, Danmark, England, Frankrike, Tyskland, Sverige, Estland, Litauen og Nederland. Mulighetene er mange, og du kan enkelt kombinere forskjellige båtreiser rundt i Europa. Med NOR-WAY får du reise helt fram til DFDS på Vippetangen slik at du kan gå rett ombord. Avgangene går fra steder som Skien, Fagernes og Kristiansand, med flere stopp langs veien. Kun avgangene som korresponderer med ferjen stopper på Vippetangen, så se at du finner den reisen som ikke gir melding om gåavstand til ferjekaien. Bussreisen din booker du på nor-way.no.

KLIMA FOR ENDRING

– NY UTSTILLING PÅ NORSK OLJEMUSEUM FOTO: NOM/SHADE BARKA MARTINS, ELISABETH TØNNESEN/NOM OG STIG HÅVARD DIRDAL/NOM

Vår verden, slik vi kjenner den, har utviklet seg i et klima som har vært stabilt i 10 000 år. Gjennom de siste 150 år har menneskers bruk av fossil energi ført til klimaendringer som rokker ved levevilkårene for mennesker, dyr og planter. For å stoppe klimaendringene må vi ruste oss for en energirevolusjon – og vi må alle være klare for store endringer. Vi må løse klimakrisen sammen og alle må bidra. Mennesker er tilpasningsdyktige og vi har vært 8

gjennom store omstillinger før. Historien har vist oss at ting vi tok som en selvfølge, har latt seg endre. I dag ser vi med undring tilbake. Oljemuseets nye utstilling tar for seg de utfordringene vi står over for. Skal vi greie å stanse temperaturøkningen på jorda, står vi foran store endringer. Omstilling og endring må skje i markedet, i det internasjonale samarbeidet, teknologisk og for olje- og gassnasjonen Norge. Og i tillegg må hver og en av oss regne med å oppleve endringer i våre liv.

Noen vil vi kanskje bli tvunget til, andre kan vi selv velge å ta. Det trengs «Klima for endring». NORSK OLJEMUSEUM – ET MUSEUM FOR ALLE Norsk Oljemuseum ligger midt i Stavanger sentrum, lett tilgjengelig fra der bussen stopper. Museet anbefales for alle – fra familier med små barn som vil leke, til de mer vitebegjærlige. Utstillingene er moderne og interaktive. De forteller blant annet historien om hvordan olje og gass ble til for millioner av år siden, hva petroleumsressursene brukes til og hvordan næringen har påvirket det norske samfunnet. Klimautfordringene og de endringer vi står overfor tas også opp. Museets hovedfilm, Oljeunge, setter stemningen

for besøket. Filmen tar utgangspunkt i hovedpersonen Thomas sin oppvekst og liv i nær kontakt med oljeindustrien. Gjennom historiske tilbakeblikk fortelles også Norges og Stavangers historie som oljenasjon og oljeby. Filmen rører og berører mange. Oljemuseet har mange aktiviteter for små og litt større barn. Quiz eller aktivitetsark tar de besøkende gjennom utstillingen. Leke- og klatreplattformen Småtroll passer for de minste. De litt større kan kle seg ut i overlevingsdrakter og rutsje ned redningsstrømpen – en etasje ned. Katastroferommet, en mørk labyrint du skal komme deg gjennom på raskest og tryggest måte, setter konkurranseinstinktet i gang. Museet har åpent alle dager. I juni – august hver dag kl. 10-19.

FROSTROSE I en verden av mørke fant hun håpets lys FÅ TILSENDT FØRSTE BOK GRATIS uten å abonnere

B li

abo k nnem tis bo og v net og få gra akker frostrosering

Ny romanserie fra Elisabeth Hammer! Forfatteren av Misteltein, Maria av Svaneberg og Skumringstid

EN LITEN SMAKSPRØVE FRA BOKEN

21. mars 1877 Stattholder Christian Frederiks Minde, foreldreløse pikers korreksjonsanstalt ved Larvik – Fort deg! hvisket Olga og kastet et forskremt blikk mot døren. – Madame Strømme kan komme når som helst. – Hun kommer ikke tilbake på lenge ennå, svarte Adeline. – Du må ikke være så redd! Olga møtte Adelines blikk. Naturligvis var hun redd. Ikke bare var de våkne etter at lyset på sovesalen var slukket for kvelden, men Adeline var også ute av sengen. Begge deler var strengt forbudt, og husbestyrerinnen ville straffe dem hardt om hun oppdaget det. Likevel fant Adeline åpningen i halmmadrassen med vante fingre og fisket ut den lille skatten hun hadde tatt vare på. Da hun var tilbake i sengen, sukket Olga lettet. – Her er den, sa Adeline og holdt hånden frem. I håndflaten lå en oval stein. Hun hadde funnet den samme morgen da hun var ute i luftegården for å hente vann i brønnen. – Den er hvit med sølvskimrende striper,

forklarte hun hviskende, for det var vanskelig å se i kveldsmørket. – Kjenn på den. Olga tok nølende imot steinen etter å ha kastet enda et engstelig blikk mot døren. – Den er myk, sa hun forundret. – Glatt og god å ta på. – Den er din, sa Adeline. – Hvis du vil ha den. – Jeg kan ikke ta den imot, Adeline, sa Olga beveget. – Du er lillesøsteren min, svarte hun. – Om ikke i navnet, så i hjertet. Om enogtyve dager reiser jeg herfra, og da vil jeg at du skal ha noe for ikke å glemme meg. – Jeg kommer aldri til å glemme deg, hvisket Olga bestemt. – Ikke jeg deg heller, svarte Adeline. – Og jeg skal komme på besøk så ofte jeg kan. Veveriet der bestyrer Gylden har skaffet meg arbeid, ligger ikke så langt herfra. – Du er heldig som snart skal reise, hvisket Olga. – Jeg skulle ønske det var meg.

Les den gripende historien om sterke, vakre Adeline – hittebarnet som merkes for livet, men som våger å velge sin egen skjebne.

Tårnsvalene Norsk romanserie fra Merete Lien, forfatteren bak seriesuksessene Rosehagen og Barn av stormen.

WOW! Tusen takk for at vi fikk lese Tårnsvalene! Vi ble helt hektet! Serien er fengslende! Vi får ikke nok, det er så nervepirrende! ELIN & ANNE-BRIT, REVETAL

Bli abonnent og få et vakkert halskjede med svaler og perle.

LES LITT FRA BOKEN HER «Ikke se så betuttet ut,» sa faren og la en finger under Leahs hake. «Vi skal skrive fra hver eneste havn – brev eller postkort.» «Jeg har lyst til å være med,» sa Leah bestemt. «Du skal få være med,» sa faren. «Neste gang.» «Når blir det?» «Når sommeren kommer, er vi hjemme igjen. Da kan vi seile sammen.» «Til Middelhavet?» spurte hun. «Ikke i første omgang. Vi kan seile rundt omkring i skjærgården. Jeg kan vise dere hvor jeg vokste opp.» Leah så ikke ut som om hun mente det var like spennende som Middelhavet. «Hva om det blir storm?» spurte Louise. «Båten vår tåler en storm,» sa faren. «Da ligger vi bare på været.» «Hva betyr det?» spurte Leah. «Det betyr at vi søker åpen sjø og lar oss drive med vinden. Man skal ikke kjempe mot elementene, men arbeide sammen med dem.» «Er ikke du redd for storm?» Leah snudde seg mot moren. «Hun stoler på sin mann,» sa faren før hun rakk å svare. «Sammen med meg er hun ikke redd.» Mathilde festet blikket på moren. Hun virket langt fra uredd. Hvordan hadde hun kunnet gå med på dette? «Vi kommer til å være redde,» sa Louise. «Hver eneste dag.» «Dere må også stole på meg. Er det noe jeg

kan, så er det å seile. Jeg er nærmest født i en seilbåt. Havet og jeg er ett. Jeg kan lese det – og dermed ta de rette valgene.» «Hvorfor ble du ikke sjømann?» spurte Leah. «Når du likte så godt å seile? Da kunne du for lengst ha seilt over hele verden.» «Fordi …» Han så ut som om han lette etter et svar. «Jeg traff din mor, og ville ikke reise fra henne.» «Nå er det nok spørsmål,» sa moren bestemt. «Det er lenge til vi drar.» «Skal det være andre enn dere om bord?» spurte Mathilde. «Andre?» gjentok faren. «Ja, mannskap?» «Det trengs ikke. Jeg har kjøpt en båt som en mann kan seile. Det gir størst frihet. En kaptein, og en dekksgutt.» Han dultet i moren. «Det holder i lange baner.» «Når vi er om bord, da?» spurte Leah. «Da har jeg fire dekksgutter. Men det er én ting dere må huske,» sa han, brått alvorlig. «Disse planene må bli mellom oss foreløpig.» De nikket. «Kryss på halsen?» De nikket igjen. Mathilde reiste seg. Denne julen kom alt til å være annerledes. De skulle sikkert pynte og feire jul på samme måte som alltid, men det kom ikke til å bli lett å glemme at foreldrene planla en lang reise – uten dem. En farlig reise.

En familie med hemmeligheter – tre søstre som ikke kjenner fortiden …

Vil du lese mer OG FÅ TILSENDT FØRSTE BOK GRATIS UTEN Å ABONNERE? Ta kontakt på telefon 21 89 70 70 , e-post: serieromaner@cappelendamm.no eller bestill den fra vår nettside www.norskeserier.no.

Knalltilbud til deg som vil ABONNERE! Du får den første boken i abonnementet ditt og et vakkert halskjede med svaler og perle. Dette får du HELT GRATIS – ingen porto – ingen skjulte gebyrer. Videre i abonnementet koster bøkene kr 99,- per bok. Du kan stoppe abonnementet eller ta en pause akkurat når du vil – bok og halskjede beholder du uansett. Bli abonnent, få 1 bok og et vakkert halskjede med svaler og perle.

Send ABN SVALEBOK navn, fødselsdato, adresse, postnummer, poststed, boknr. til 2205. Eks. ABN SVALEBOK Kari Nordmann, 01.01.71, Gata, 0055 Oslo, bok 1

BN SEND A K O SVALEB 5 0 2 TIL 2

avn og (pluss n se) adres SMS er

GRATIS

Vil du lese mer og få TILSENDT FØRSTE BOK GRATIS UTEN Å ABONNERE? Ta kontakt på telefon 21 89 70 70, e-post: serieromaner@cappelendamm.no eller bestill den fra vår nettside www.norskeserier.no.

KNALLTILBUD

til deg som vil abonnere! Du får den første boken i abonnementet ditt og en Frostrose-ring.

Få bok og vakker Frostrosering

Dette får du HELT GRATIS – ingen porto – ingen skjulte gebyrer. Videre i abonnementet koster bøkene kr 99,- per bok. Du kan stoppe abonnementet eller ta en pause akkurat når du vil – bok og ring beholder du uansett. Send ABN FROST navn, fødselsdato, adresse, postnummer, poststed, boknr. til 2205. Eks. ABN FROST Kari Nordmann, 01.01.71, Gata, 0055 Oslo, bok 1

BN SEND A FROST 5 TIL 220

avn og (pluss n se) adres SMS er

GRATIS

Frivillig: Programlederi NRK Silje Nordnes har vært besøksvenn i Røde Kors siden 2014. – Jeg vil absolutt oppfordre andre unge til å bli frivillige. Det gir en ekstra dimensjon til livet, mener hun.

PROGRAMLEDER SILJE NORDNES:

– FIKK DET DYTTET JEG TRENGTE TEKST: MARIANNE WELLÉN FOTO: OLAV A. SALTBONES

Annonsen til den ensomme eldre damen som ønsket noen å feire julaften sammen med, var det som skulle til for at Silje Nordnes (34) ble besøksvenn. Mange engasjerte seg og det ble mye skriverier om ensomhet blant eldre i denne førjulstiden i 2013. Pågangen fra folk som ønsket å feire julaften med den eldre damen var enorm og rekordmange meldte seg som frivillige til besøkstjenesten i Røde Kors. Silje Nordnes, programleder i P3morgen på NRK, var en av dem. – Jeg fikk det lille dyttet i ryggen jeg trengte, sier hun og forteller at hun hadde gått og tenkt på det en stund. -Så da meldte jeg meg som frivillig og gikk på kurs der jeg lærte om Røde Kors og diskuterte etiske utfordringer, forteller hun. – Jeg hadde både tid, overskudd og fremfor alt lyst til å bidra, legger hun til. ET PAR TIMER I MÅNEDEN Silje Nordnes har i rundt syv år vært programleder i P3 Morgen på NRK. Fra klokken 06.00 snakker hun og spiller musikk for morgen- trøtte lyttere, som stort sett er unge mennesker. - Jeg jobber jo i under- holdningsbransjen, og jeg skal ikke undervurdere vår funksjon om å gi folk noe annet å tenke på i en tøff eller stressende hverdag, spesielt unge som har mye press fra mange kanter. Men det hender jeg kjenner på at jeg skulle gjort noe ”ordentlig” – selv om det jeg gjør også er ordentlig da, smiler hun. hørte mye på radio, var oppdatert, men mye alene hjemme. Så jeg dro dit da, drakk mye kaffe og diskuterte et par timer i måneden. – Så flyttet denne gamle dama til et sykehjem utenfor byen og vi mistet kontakten, forteller Silje. UTVIDER HORISONTEN I 2015, da det kom mange flyktninger til landet, var Sil- je også flyktningguide i et års tid. – Det var også veldig fint og utfordrende. Det var en

jevnaldrende jente fra Iran og det var noe helt annet enn å besøke en eldre, forteller hun. – Men det som er felles med de to er å møte noen i en annen situasjon enn meg selv. Det er med på å sette ting i perspektiv og utvide horisonten. – Man lærer masse om selv når man blir konfrontert med andre virkeligheter, sier hun og forsetter: – Man går jo veldig fort i de vante banene, er sammen med de samme vennene som har veldig like liv som en selv. Så det gir jo rett og slett mer innsikt i andres liv. Det synes jeg er spennende, forklarer hun. FINT Å KUNNE BIDRA I dag er Silje besøksvenn på Sofien- berghjemmet i Oslo. – Jeg er ikke tilknyttet en person, men til en gruppe på institusjonen, forteller hun. – Det blir ikke like personlig, – Jeg er i en periode i livet der jeg fint kan sette av noen timer i måneden til frivillig innsats. Fordi det fort blir mye meg, meg, meg; kan det ikke stikkes under en stol at det føles godt å være med å bidra. Det var litt den tanken som lå bak, forklarer hun og legger til at hun er veldig glad i og synes det er givende å ha kontakt med eldre mennesker. – Jeg har en bestemor som bor langt unna og siden jeg er innflytter i Oslo kjenner jeg ikke noen eldre folk her i byen. Det ble naturlig at jeg ønsket meg et eldre menneske å besøke. Men det er rart med det, man knytter seg til noen med en eneste gang. Og selv om det er veldig mange folk på sykehjemmet, kan mange føle på ensomhet på tross av det, sier hun. – Jeg hjelper til på forskjellige aktiviteter, prater og samtaler. De ansatte jobber jo på spreng, så det er begrenset hva de har av kapasitet, sier hun. Silje Nordnes vil på det varmeste anbefale andre unge mennesker å melde seg som frivillige. – Det å stifte nye bekjentskaper, gjerne med folk som er helt annerledes enn de du ellers kjenner, det gir nye di- mensjoner til livet, avslutter hun. 17

Vertskapet ved Aurlandsdalen Turisthytte Østerbø

OPPLEVELSENE STÅR I KØ I FJELLET I SOMMER! FOTO: MARIUS DALSEG SÆTRE/DNT

Hvorfor reise utenlands når det er flust av muligheter i eget land? Den norske sommeren byr på festivaler, fantastiske naturopplevelser og muligheter for nye bekjentskap. I JUNI ÅPNER FJELLET Siste helgen i juni markerer DNT tradisjon tro sommeråpning av de 43 betjente fjellhyttene med en rekke aktiviteter for store og små. - Juni er praktfull til fjells. Det kan fremdeles være snø på toppene, samtidig som det blomstrer og er irrgrønt nede i dalene. Dette er også en tid da de fleste fremdeles jobber, og dermed blir det mindre trafikk fra vandrere. Dersom du ønsker rolige dager i sommerfjellet er dette helt klart et godt tidspunkt å sjekke inn i fjellheimen på, sier Dag Terje Klarp Solvang, generalsekretær i DNT. FESTIVAL PÅ 1000 MOH Vinjerock er festivalen for deg som ønsker en 18

festivalopplevelse utenom det vanlige. Fra torsdag 18. - søndag 21. juli er Eidsbugarden senter for en av Norges mest populære festivaler. Festivalhelgen byr på guidede toppturer, multisportkonkurranse, friluftskurs og ikke minst en rekke konserter fra lokale og internasjonale artister. - Dersom du ønsker en ekstra utfordring på vei til festivalen kan du bli med i kampen om å vinne Gnagsårprisen. De som besøker eller overnatter på flest DNT-hytter på vei til festivalen, vinner både heder, ære og gjeve premier, forteller nyvalgt leder i DNT ung, Markus Malmin. BLI MED PÅ SINGELTUR! Å bli kjent med andre på tur, er ingen stor sak. Enten dere sitter ved frokostbordet på hytta eller møtes på stien er rutevalg, føreforhold eller hytteanbefalinger aktuelle og naturlige

Generalsekretær Dag Terje Klarp Solvang

samtaletema. Dersom du ønsker litt ekstra hjelp, bør du bli med på singeltur. DNT arrangerer flere årlig, du finner oversikten på dnt.no. I sommer starter DNT ung også med singelturer for skeive. - I fjor sommer ble DNT ung utfordret på at de kun arrangerer singelturer ut ifra et tradisjonelt kjønnsrollemønster. Derfor skal DNT ung nå også arrangere singelturer for «skeive» på Vinjerock i sommer, sier DNT ung-leder Markus Malmin. TREKK REGNBUELUA PÅ 1. april for fem år siden lanserte DNT ung grønne luer for single og røde luer for de som var i et forhold. Spøken tok av i sosiale medier og siden den gang har grønn lue blitt et uttrykk og en merking de fleste friluftsglade, single kjenner til. I april lanserte DNT ung “Pridelua”. – Lua er dekket av de seks karakteristiske pridefargene, som symboliserer blant annet felleskap. Lua skal gi et tydelig signal om at alle er velkommen i naturen, uavhengig av identitet, kjærlighet og seksuell legning, sier Malmin. Regnbuelua er ment for alle som ønsker å støtte opp om og ta et aktivt standpunkt til verdiene regnbuefargene står for, fremfor alt friheten til å

være seg selv. - Vi har flere eksempler på par som har funnet hverandre takket være den grønne lua. Vi håper at noe så enkelt som et nytt hodeplagg vil føre flere sammen, sier Malmin. FJELLFILMFESTIVALEN Norges største fjellfilmfestival, Fjellfilmfestivalen, arrangeres 13.-15. september ved foten av Besseggen i Jotunheimen. Alt foregår rundt DNTs flaggskip, Gjendesheim, i Jotunheimen. Hytta ligger i et område som byr på en rekke turmuligheter både for friluftsferskinger og de mer erfarne. På dagtid kan du være med på turer med turledere fra DNT ung eller matlagings-, kajakk- eller navigeringskurs, og når du er tilbake er venter et fullspekket program med inspirerende foredrag. Du kan se alt fra naturfilmer, dokumentarer, spillefilmer og kortfilmer til ekstremsportfilmer og TV-serier på festivalen. Gjør deg klar for sterke opplevelser under stjernehimmelen! Planlegg og kjøp din reise på nor-way.no , og du har et godt utgangspunkt til mange av DNTs turer. 19

Pride 50 år:

En historie verdt å kjempe for! Det er femti år siden opprørene på Stonewall Inn i New York, som startet Pride-bevegelsen. Jubileet markeres over hele verden!

1210

1940

Fra Gulatingsloven: «Um to karmenn blandar seg med kvarandre (...) då er dei begge ubotamenn (fredløse)». Fredløse kunne bli drept uten at de som utførte drapet risikerte straff.

“Jeg forelsker meg i Rolf, og Rolf forelsker seg i meg. Det er starten på en fantastisk, men vanskelig tid for oss begge.” – Anonym

1846 Simonette Vold, Olava Nielsdatter og Birgitte M. Burin blir idømt til tukthus og fengsel for «omgængelse» med hverandre, «mod Naturen». I en senere ankedom ble alle tre frifunnet.

1972 Paragraf 213 fjernes fra straffeloven, og homoseksualitet er ikke lenger ulovlig.

1973 “For første gang går jeg på butikken i herreklær. Jeg har alltid visst at jeg er mann, men aldri vist det til verden før denne våren.” – Anonym (69)

1902 Paragraf 213 i straffeloven blir vedtatt av Stortinget. Loven forbyr «homoseksuelle handlinger». Kvinner er imidlertid fritatt da justisministeren overbeviser Stortinget om «at seksualitet mellom kvinner tilhører de umulige ting»

1687 Kong Christian den Femtes norske lov ble vedtatt, og «Omgængelse» som er «imod naturen», «straffes med Baal og Brand».

1961 Christine Jørgensen blir den første som får utført en kjønnsbekreftende operasjon, og overlever, ved Rikshospitalet i København.

1950 Forbundet av 1948 etableres! Dette er forløperen til FRI – Foreningen for kjønns- og seksualitetsmangfold. Norge har endelig fått en organisert homobevegelse.

2008

«27. juni-markering», det vi i dag kjenner som Pride, arrangeres for første gang i Oslo! Festivalen har siden 1982 blitt arrangert fast hvert år i ulike former og størrelser

Ekteskapsloven vedtas på Stortinget, og homofile par er endelig likestilte med heterofile.

Kilde: Skeivt Arkiv og FRI

1974

1982

2018

“Jeg deltar på min aller første homoparade. Det er skummelt og fantastisk på en gang.” – Anonym (55)

Nye Pride-festivaler dukker opp på land og strand. Stadig flere ser verdien av et mangfoldig samfunn og ønsker å gå i tog for at alle skal kunne leve frie og gode liv, der de bor.

1993

2016 Ny lov om juridisk kjønn trer i kraft 1. juli 2016. Loven innebærer at du selv får bestemme hvilket juridisk kjønn som skal fremgå i folkeregisteret.

Blant mange par inngår Kim Friele og Wenche Lowzow partnerskap på Oslo Rådhus. Norge har endelig fått en partnerskapslov!

1977

1994

2019 Pride 50 år:

Norsk Psykiatrisk Forening stryker «homoseksualitet» fra listen over mentale forstyrrelser.

“Under OL-finalen i skøyter på Lillehammer spør Sirin om vi skal gifte oss. Det kan vi ikke enda, men vi inngår partnerskap året etter.“

Det er femti år siden opprørene på Stonewall Inn i New York, som startet Pride-bevegelsen. Jubileet markeres over hele verden!

– Anonym (57)

FRI – Foreningen for kjønns- og seksualitetsmangfold

Pride 50 år:

En historie verdt å kjempe for! I år feirer vi den skeive historien: kjærligheten, menneskene, kampene og seierne. Det er en stor historie om politiske drama, lovendringer og menneskerettigheter, men også mange små historier: om hemmelige klubber, stevnemøter, øyeblikket du forsto at du ikke var alene, dagen du tok med kjæresten hjem til foreldrene. Dette er en historie verdt å kjempe for! Bli med på feiringen på en av FRI sine Pride-festivaler.

8.– 12. mai: 1.– 8. juni: 14.– 23. juni: 21.– 25. aug: 1.– 8. aug: 16.–18. aug: 6.– 15. sept: 20.– 22. sept: 26.– 29. sept: 11.– 16. nov:

Bygdepride i Ørsta/Volda Regnbuedagene i Bergen Oslo Pride Skeive Sørlandsdager Stavanger på skeivå Drammen Pride Trondheim Pride Telemark Pride Barents Pride i Kirkenes Tromsø Arctic Pride

Flere festivaler, datoer og mer informasjon finner du på foreningenfri.no Vil du være en del av historien? Bli medlem i FRI! Send SMS «FRI din@epost.no» til 2380 (200,- / år) Eller bli FRI-støttespiller via våre nettsider foreningenfri.no

Vi hjelper deg å lykkes!

Søk skoleplass nå! ✓ Elektrofag ✓ Service og samferdsel ✓ IKT-servicefag ✓ Påbygg til generell studiekompetanse

Har du psykiske eller fysiske utfordringer, eller lærevansker? Trenger du ekstra oppfølging for å fullføre skolegangen din? Vi gir elever fra hele Norge en unik mulighet til å lykkes i et trygt miljø.

www.krokeide.vgs.no tlf 55 10 87 00

ANNONSE

Norsk folkemusikk er poppis! Barn og ungdom fra nord til sør ønsker å videreføre den norske kulturarven. Samarbeidet i folkemusikkog folkedansmiljøet i Norge bærer frukter.

2017 gikk FolkOrg inn i et spennende samarbeid med Dextra Musica, en datterorganisasjon av Sparebankstiftelsen DNB. Dextra Musica ønsker å samarbeide med Folkemusikk-Norge om å ivareta den sterke og unike tradisjonen som vi har, og i tillegg bidra økonomisk i rekrutteringsarbeidet.

Sindre Tronrud

At folkemusikkog folkedanssjangeren i Norge sliter med rekrutteringen blant de yngste skrinlegger vi med en gang! I løpet av to år har ildsjeler, lokallag, områdelag, rekrutteringsprosjekter og folkemusikkog folkedansorganisasjonens sentralledd, FolkOrg, hatt ekstra stort fokus på å øke rekrutteringen innenfor sjangeren. Den norske folkemusikken og folkedansen er en skatt og en kulturarv som nok av mange blir sett på som en nasjonal signatur, og det er derfor flere som har fått opp øynene for sjangeren.

– Vi er selvfølgelig veldig takknemlige for gaven fra Dextra Musica, og det er rørende å se alt det gode opplæringsarbeidet som skjer rundt om i landet, sier Øyvind Sandum, rådgiver for lokallag og arrangører i FolkOrg.

Å danse halling blir stadig mer populært. Det er mange deltakere på både Landskappleiken og lokalkappleiker gjennom året. Her ser vi Nikolaj Bo Fischer Nielsen danse til Øyvind Sandums musikk under Landskappleiken på Røros i 2017.

ANNONSE

Arv og miljø Ett av prosjektene som var grunnlag for FolkOrg sin søknad til Sparebankstiftelsen DNB i 2016, var FolkRekrutt. Dette prosjektet ble startet i 2014 og skulle omfatte kommunene i Ottadalen - Vågå, Lom og Skjåk. Prosjektet har i løpet av fem år utviklet seg mye, og strekker seg fra Skjåk i vest til Lillehammer i sørenden av Gudbrandsdalen. Her får barn og ungdom undervisning i fele, torader, trekkspill, sang og dans. I tillegg er det sterkt fokus på det sosiale miljøet. -For oss som jobber med FolkRekrutt er det viktig at barn og ungdom får møtes på tvers av kommunegrensene og utvikle et godt miljø både musikalsk og sosialt. De får møte både unge og eldre instruktører, og de får videreføre en arv som vi alle er veldig stolte av, sier Mari Midtli, prosjektleder for FolkRekrutt.

Alle foto: Runhild Heggem og Thomas Westling

Ung Halling er ett av de nystartede prosjektene. Dette prosjektet er det evigunge Martin Myhr som er primus motor for. Martin er fra Trysil, men bor i Torpo i Hallingdal. Ung Halling ble startet spesielt med tanke på opplæring på torader og langeleik. Dette er instrumenter som har lang tradisjon i kommunene i Hallingdal, men som ikke er et tilbud i kulturskolene. I tillegg tilbyr Ung Halling støtteopplæring på hardingfele, der målet er å gi juniorspelemannslagene et løft. På spørsmål om hvorfor det er viktig å videreføre folkemusikken og folkedansen i Hallingdal, sier Martin Myhr: -Kultur som eit distrikt er åleine om, er ein identitetsberar. Det er ein del av det store mangfaldet landet vårt har å by på. Difor bør det å føre vidare lokal folkemusikk og folkedans vera ei nasjonal oppgåve, for å oppretthalde verdas kulturuttrykk i ei globalisert tid, sier Martin.

Underveis_2019.indd 2

Hedmark juniorspellmannslag 30.04.2019 15:39

ANNONSE

Fjelltite

Even Offerdal Bakken

Elias Kolden Froutis

Lom juniorspelmannslag

Økt interesse FolkRekrutt-prosjektet i Gudbrandsdalen er et godt eksempel på at kontinuerlig arbeid gir resultater. De første årene lå deltagerantallet mellom 25 og 40, men i sesongen 2018/2019 hadde antall deltagere økt til nermere 60. FolkOrg har også tro på at langsiktig målrettet arbeid gir økt interesse for sjangeren. I 2018 hadde en negativ trend i medlemstallet snudd, og det var økning i antall medlemmer for første gang på flere år. Med satsingen som skjer sammen med Dextra Musica mener FolkOrg at folkemusikkog folkedanssjangeren har gode fremtidsutsikter. Musikken og dansen vår er noe som gjør ungdommen nysgjerrige, og det lover godt for framtiden!

Les mer om FolkOrg på www.folkorg.no

Underveis_2019.indd 3

30.04.2019 15:39

reload.no

...og det er enda mer spennende på innsiden både for små og de litt større

ÅPNINGSTIDER: 01. september - 31. mai: mandag - lørdag 10.00 - 16.00 søndag 10.00 - 18.00 01. juni - 31. august: hver dag 10.00 - 19.00 Kjeringholmen, Stavanger, telefon 51 93 93 00

norskolje.museum.no

Anja Bakken Riise

HAR FLYSKAM NOE FOR SEG? FOTO: RENATE MADSEN

Jeg, som leder av Norges største miljø- og solidaritetsorganisasjon, synes jeg det er vanskelig å snakke om flyreising. Men det blir kanskje lettere nå, for flyskam ble kåret til årets nyord i Sverige for 2018. 1 av 3 svensker sier de vil fly mindre av hensyn til klima, og antall flyreiser hos söta bror går faktisk nedover. I Norge peker alle piler oppover. Men hva godt kommer ut av at vi går rundt og skammer oss? Ifølge evolusjonspsykologi har skam som følelse blitt utviklet fordi vi er sosiale dyr. Skam oppstår når vi gjør noe som truer vår sosiale posisjon, som kan fordømmes av andre eller som virker på tvers av fellesskapets beste. Derav behovet for skamvett. 28

Men skal vi virkelig rette pekefingre mot de som flyr? Hva med alle som «må» reise noen ganger, eller hva med familier som tar seg råd til bare én flyreise i året - hvorfor skal de skamme seg? Jeg mener ikke at de som tar en flytur eller to i året skal drive med selvpisking. Selv opplever jeg flyskam som en veileder: den gjør at jeg tenker meg om hvorvidt jeg virkelig må reise, den hindrer meg fra å fly og får meg til å velge alternative reisemåter, som for eksempel buss. For meg er den en motivator. Likevel har jeg kviet meg for å snakke om det, i frykt for å rette pekefinger. Ikke minst fordi når utslippene fra flytrafikk skal ned, må det gjøres strukturelt. Det er ikke tilstrekkelig med individuelle valg.

Men det personlige er politisk. Når har strukturelle endringer kommet på plass uten at enkeltpersoner har tatt individuelle standpunkt? Og når vi ser på utslippene til hver og en av oss, vil en lang flyreise utjevne de fleste andre klimatiltak vi velger å gjøre. Ifølge FN kan hver og en av oss slippe ut et sted mellom 1 til 2 tonn CO2 per år, hvis vi skal være innenfor målene i Parisavtalen. Men én flyreise fra Norge til Thailand slipper i seg selv ut rundt 3 tonn CO2. Hvis vi ser til Sverige igjen - der har politiske tiltak for å stramme inn på flyreising fulgt debatten om flyskam og personlig ansvar. Derfor mener jeg flyskam har noe for seg. Mest mulig forurensende flyreising er på vei til å bli ukult. Det er nødvendig. Miljøvennlig reising med buss, interrail og togreiser må løftes frem som de kuleste alternativene. Å fly mindre betyr ikke å la være å reise eller å redusere sin deltagelse i verden. Se på Greta Thunberg som tar tog og

buss rundt om i Europa for å møte alt fra Paven til EU til britiske parlamentarikere. Men det betyr kanskje saktere, eller annerledes reising. Og mens folk faktisk føler på ansvaret og endrer vanene sine, håper vi at politikerne gjør alt de kan får å legge til rette for denne typen reising. På Facebook-gruppa «togferie» kan man inspireres til togreiser til alt fra Nord-Norge, Sverige og Vietnam. Til nå har jeg synes det har vært vanskelig å ikke gi positiv tilbakemelding til venner som skal på enda en utenlandsreise med fly. Men heretter skal jeg prøve å si: har du vurdert tog eller buss? Jeg anbefaler alle å sjekke ut mulighetene for å ta buss eller tog, og kanskje fremfor å kjenne på flyskammen - oppleve å bli «busskry» eller «togkry». God tur videre! Anja Bakken Riise, leder i Framtiden i våre hender

BESØK NORGES STØRSTE AKVARIUM I SOMMER! FOTO: ARILD SOLBERG, H. VALDERHAUG, ROGER ENGVIK, ATLANTERHAVSPARKEN

Ekte opplevelser i ekte omgivelser er varemerket for det Norske akvariet Atlanterhavsparken i Ålesund, et av Europas mest unike akvarier. Akvariet, som ligger godt integrert i det vakre naturområdet rett utenfor Ålesund bysentrum på Tueneset, er et utstillingsvindu for livet langs Norskekysten, Atlanterhavet - og fiskerihovedstaden Ålesund. Med utsikt rett mot storhavet, de rike fiskefeltene og de dype norske fjordene, kan en her observere, oppleve og lære om livet i havet, slik naturen er. TETT PÅ OG EKTE Gjennom aktiviteter knyttet til naturen og livet 30

langs norskekysten får Atlanterhavsparkens gjester komme tett på for å lære mer om livet i havet. Hver dag kan du få med deg foring av både seler, otere og pingviner, gjennom å følge det daglige aktivitetsprogrammet. Husk også å få med deg aktivitetsrommet med krabbefiske og kontaktbasseng, samt vannlekeparken, som er til glede både for liten og stor. Akvariet som to ganger har blitt kåret til Nordens beste akvarium av det Svenske nettstedet barnsemester.se er like populært hele året og i all slags vær. Hver dag formidler de ekte opplevelser i ekte omgivelser til mer enn 140.000 årlig besøkende, og er regnet som den største

Atlanterhavsparken

Oter

menneskeskapte attraksjonen mellom Bergen og Trondheim. SELKOLONI OG BABYBOOM I fjor sommer ble det endelig full klaff for pappaselen Knut i Selbukta. Hele fire av totalt fem selfruer fødte på løpende bånd og plutselig hadde syv seler blitt til en selkoloni på elleve. – Dette er det beste tegnet vi kunne få på at vi driver et akvarium med høy faktor av dyrevelferd, reproduksjon er et svært godt tegn på trivsel blant selene våre. Den aller første selungen fikk dessverre en litt tøff start da mammaen ikke ville ha noe med den å gjøre. Dette skjer ofte også ute i naturen, hvor en selunge blir forlatt og kalt en “hyler”. Der kan det gå riktig galt og selungen klarer seg sjeldent alene. Heldigvis så hadde vi dyktige akvarister som sørget for godt stell og her ble akvarist Einar ekstra viktig, sier Britt Giske Andersen, produktutvikler ved akvariet. .- Når mor ikke ville så måtte jo jeg trå til som fostermor, sier Einar

Kontaktbassenget

Wiik, mangeårig akvarist og selansvarlig. De første ukene var kritisk og jeg var her nærmest døgnet rundt, for å være sikker på at selungen fikk i seg nok næring. Nå er «Junior» som den ble kalt, blitt en flott ungdom og allerede en publikumsyndling. Foringen som vi har hver dag klokken 15.00 har blitt enda mer populært etter at selungene kom til. For nå er det først voksenforing og så er det ungdommene sin tur inne på stranda. Der får publikum komme tett på og har god anledning til å spørre og lære mer om disse flotte dyrene. Selbukta, som er Europas største selanlegg, gir selene hele seks tusen kvadratmeter å boltre seg i. Det gjør at de med unntak av faste måltider lever i så ekte omgivelser som mulig, noe som gir de besøkende en mest mulig ekte opplevelse. For vil selene se folk kommer de, og hvis ikke så må du vente, akkurat slik som det er i den ekte naturen.

Foring av fisk

Selungen junior og selmamma Einar

TØFFE DYKKERE Akvariet, som er Norges største, har mye å by på og er du litt interessert i fisk, kan dagen gå fort. I den store Atlanterhavstanken, som alene inneholder fire million liter ufiltrert sjøvann, finner du de største fiskene – og dykkeren. For her er det nemlig dykkeren som står for det daglige måltidet, til stor begeistring for både fiskene og publikum. - Vi har aldri hatt en dag siden åpningen i 1998, der vi ikke har hatt dykkershow. Og vi har aldri hatt en dag der ikke gjestene har blitt begeistret, for dette er spektakulært, sier Britt Giske Andersen. Vi vet ikke om noen andre akvarier som mater fiskene sine på en slik måte. Og på sommeren er de ekstra sultne, så vi har kun dykkere av den skikkelig tøffe sorten. Nå er det straks sommer og vi gleder oss til kjekke dager med gjester fra alle verdens kanter. For det er nemlig slik at hver tredje gjest som besøker Atlanterhavsparken 32

kommer fra utlandet så her er vi internasjonale. Norge er jo viden kjent for sin fisk og det faktum at vi som sjømatnasjon eksporterer det meste av fisken vår ut av landet gjør at vi også blir som et utstillingsvindu for Norge, også på den måten. Torsken for eksempel, som blir eksportert ut av landet i store menger bl.a. som klippfisk, kommer stort sett fra Ålesund. Den finner du levende hos oss i det Norske Akvariet og er for en kjendis å regne. Det samme gjelder sildestimen som er spektakulær i seg selv og som er en yndet selfiebakgrunn. Vi har lykkes i å gjøre vår fisk og vår kyst spennende nok til at vi stadig har besøksrekorder. Det er viktig for oss som stiftelse med et tydelig mandat; å øke kunnskapen og interessen for livet i havet. Det har vi langt på vei klart, men vi har fortsatt mye mer vi vil både utvikle og vise frem.

ALT FOR NORGE HOPPER PÅ BUSSEN! Denne våren kjører TV-produksjonen Alt for Norge på kryss og tvers i vårt langstrakte land med NOR-WAY Bussekspress. Programmet sendes til høsten og viser fram norske kriker og kroker fra sør til nord.

Telemark, Agder, Vestfold osv. Og i tillegg til flott natur, så blir deltakerne introdusert til mange morsomme norske tradisjoner. Her blir det lutefisk, lefsebaking, 17. mai-feiring, skigåing og mye mer!

I TV-programmet Alt for Norge får NorskAmerikanere reise rundt i Norge og se hvor deres norske familie er fra. Programmet står foran sin tiende sesong, og denne gangen skal de altså se landet fra bussvinduet.

I løpet av våren og sommeren kan det hende du ser en hvit NOR-WAY-buss med Alt for Norgelogo på veien. Vink gjerne, ta gjerne et bilde og legg ut på sosiale medier med #pågodvei!

Reisen går gjennom flere områder der NOR-WAY har bussruter - Sogn og Fjordane,

Facebook: @NORWAYBuss Instagram: @norwaybussekspress

UNNGÅ Å BLI SYK PÅ REISE Skal du på tur til utlandet? Her får du gode råd om vaksiner og andre tips for å unngå å bli syk og få ferien din ødelagt. REISEVAKSINER Før en utenlandsreise bør du alltid sjekke om du trenger å ta noen vaksiner for å dra til det landet du skal. På Folkehelseinstituttets nettsider (fhi. no/sv/vaksine/reisevaksiner) finner du en oversikt over hvilke vaksiner du bør ta når du skal til de ulike landene. Ifølge Folkehelseinstituttet bør alle være vaksinert mot difteri, stivkrampe og poliomyelitt - uansett hvor de skal reise. Dette er vaksiner som de fleste har fått på skolen, men som du selv må passe på å få påfyll av hvert tiende år. Fastlegen din eller en helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut hvilke vaksiner du ellers trenger, og om det er nødvendig å ta malariatabletter for å reise dit du ønsker. LAND HVOR DU IKKE BEHØVER VAKSINE I følge Folkehelseinstituttet er det vanligvis ikke nødvendig med reisevaksiner til Vest- og SørEuropa, Kanariøyene, Madeira, USA, Canada, Australia og New Zealand. Normalt trenger du ikke malariamedisin dersom du reiser til storbyer og turiststeder, bortsett fra i tropiske Afrika og det 34

indiske subkontinentet. NÅR SKAL DU TA VAKSINENE? Det anbefales at du er ferdigvaksinert seinest to uker før avreise. Trenger du mange vaksiner, er det lurt å kontakte fastlegen din eller en vaksinasjonsklinikk allerede åtte uker før du skal ut på tur. Det er fordi noen vaksiner skal settes i flere omganger. Er du seint ute, er det likevel mulig å bli vaksinert i siste liten. HVA KOSTER VAKSINENE? Skal du reise utenfor Europa, kan vaksinene fort bli dyre. Derfor er det viktig å huske på det når du setter opp reisebudsjettet ditt. Prisene kan variere, så det er lurt å sjekke ulike steder hvis det finnes flere alternativer der du bor. Mange av vaksinene varer i mange år, så hvis du reiser ofte, blir det heldigvis ikke like dyrt hver gang. GODE TIPS FOR Å UNNGÅ SMITTE Sykdommer smitter som regel gjennom forurenset mat og drikkevann, ved myggstikk (eller andre innsekter som f.eks. flått), ved blodsmitte eller ved seksuell kontakt (ta med kondomer) og annen kontakt med mennesker. Du vil aldri kunne beskytte deg helt mot alle smittekilder, men du kommer langt ved å ta noen enkle forholdsregler.

Håndvask er veldig viktig etter toalettbesøk og før du spiser. Ikke slikk deg på fingrene eller putt urene ting i munnen. Der såpe og vann ikke er tilgjengelig, bør du bruke hånddesinfeksjon som du tar med selv. TENK OVER HVA DU SPISER Forurenset mat og vann kan gi infeksjoner, vanligvis i form av diaré og oppkast. De fleste smittestoffene drepes ved koking og steking. Husk at mat som blir stående lunken over lenger tid etter at den er kokt eller stekt likevel kan gjøre deg syk. Mat bør derfor kjøles raskt ned eller holdes rykende varm. UNNGÅ: •• drikkevann som ikke er desinfisert •• isbiter laget av vann som ikke er desinfisert VÆR PÅ VAKT MOT: •• kalde sauser •• upasteuriserte melkeprodukter •• bløtkokte egg, speilegg og omeletter som ikke er helt gjennomstekt •• mat tilberedt av rå egg (f.eks. majones og en del desserter) •• ukokte grønnsaker, salat og spirer. Husk at det ikke hjelper å vaske dette hvis vannet ikke er desinfisert. •• frukt som ikke kan skrelles •• rå eller bare delvis kokt skalldyr •• halvstekt eller rått kjøtt •• mat som serveres lunken DU ER TRYGGEST NÅR DU SPISER OG DRIKKER: •• kokt eller stekt mat som er nylaget og fortsatt er varm •• frukt og grønnsaker som du skreller selv •• tørre kjeks, knekkebrød og fabrikkpakket tørrmat •• nykokt varm te og kaffe •• vann og mineralvann fra flaske du åpner selv HAR DU EN MATVAREALLERGI? Er du allergiker og skal på reise er det lurt å vite hva matvarene du ønsker å unngå heter på det lokale språket. Astma- og allergiforbundet (naaf.no) har laget ordlister/parlører på flere språk for deg som har matvareallergi og skal på utenlandsreise. Det finnes parlører for allergi mot

egg, melk, fisk, skalldyr, nøtter og hvete. Allergiordbøkene kan være nyttige under restaurantbesøk på ferieturen, men som allergiker må du huske å alltid være ekstra på vakt når du spiser ute. Det kan lett bli misforståelser, og måten kjøkkenet lager maten på kan gjøre at allergener likevel har kommet inn i retten. TA OGSÅ MED DEG KONDOM OG MYGGMIDDEL Hvis det kan bli aktuelt med sex på turen, skal du alltid ha med deg kondomer i bagasjen – og ikke glemme å bruke dem. Det er fort gjort å få med seg «suvenirer» hjem fra turen du fint kunne klart deg uten. Ta også med deg ting som kan beskytte deg mot myggstikk, som myggmiddel, myggnetting og klær som kan dekke til naken hud. Myggstikk kan medføre smitte av enkelte sykdommer. EUROPEISK HELSETRYGDKORT OM DU TRENGER LEGEHJELP Er du medlem av folketrygden og oppholder deg midlertidig i et annet EØS-land (eller i Sveits), bør du ha med deg Europeisk helsetrygdkort. Kortet dokumenterer at du har rett til nødvendig helsehjelp på lik linje med de som bor i landet. Dette kortet dekker kun besøk hos lege og sykehus, og ingenting mer enn det. Du vil heller ikke få dekket behandling ved private klinikker. Les mer om Europeisk helsetrygdkort og reiseforsikring på ung.no/reise. REISEAPOTEK Det siste tipset er å ha med deg et lite «reiseapotek» som inneholder ting du kan trenge, som plaster, sårrensemiddel, kompresser, reisesyketabletter, smertestillende/ febernedsettende tabletter, nesedråper, glukoseog elektrolyttpulver (til bruk ved diarè), solkrem, kondomer og myggmiddel. Ha også med deg en håndsprit, så du kan få renset hendene dine om du ikke har mulighet til skikkelig håndvask. Følger du disse tipsene, har du laget et godt grunnlag for en strålende reise! > Les mer på ung.no/reise og ung.no/helse 35

BLANT ALZHEIMERMUS OG GYLNE FROSKEEGG TEKST: KIRSTI ELLEFSEN FOTO: ANNE ELISABETH NÆSS

Hun er pensjonist og pårørende. Han er en prisbelønt forsker og professor. Besøket på forskningslaboratoriet ved Universitetet i Oslo, skulle bli en drømmedag for Sissel FalckJørgensen (78). - Jeg er så privilegert og heldig! Dette gleder jeg meg veldig til! For snart ti år siden fikk Sissels ektemann, Finn, diagnosen alzheimer, og de siste åtte årene har hun valgt å støtte demensforskning gjennom Nasjonalforeningen for folkehelsen. Nå skal Sissel få møte en av demensforskerne som, mye takket være givere som henne, kan jobbe med å knekke demenskoden. MANGE SPØRSMÅL Sissel har reist fra Kolbotn til Oslo og til Domus 36

Medica der demensforsker og professor Farrukh Abbas Chaudhry jobber. – Jeg har lest meg litt opp på deg, og du minner så veldig om Finn, sier Sissel og smiler. Ektemannen hennes, Finn, har nemlig en lang karriere som kjernefysiker bak seg. I dag er Finn på sykehjem og får fast besøk av Sissel annenhver dag. – Ja, da har vi noe felles. Jeg vurderte også kjernefysikk, for da kunne jeg jo finne ut noe helt nytt. Som lege reparer du bare. Men nå, som forsker, kan jeg gjøre begge deler. Så jeg vil si jeg er fornøyd med valget jeg gjorde UVURDERLIGE MUS Etter å ha skiftet fra topp til tå, og tatt på seg laboratorieantrekk, står Sissel og måper inne

Forskningsfrosker fra Sør-Afrika har egg som er spesielt egnet til demensforskning, noe Chaudrey drar nytte av i sin forskning.

blant mange hundre forsøksmus. Det er viktig for at ikke Sissel og andre besøkende skal smitte musene. Flere av burene er merket «Chaudhry». Her er mus som testes for forvirring og kognitiv svikt i små labyrinter, mus som løper på tredemølle for å finne ut om hard fysisk trening har effekt på demens, mus med angst og mus med depresjon. – Dette er jo helt fantastisk! Sissel smiler under munnbindet. I tillegg til musene har hun også fått hilse på forskningsfrosker fra Sør-Afrika, med egg som er spesielt egnet til demensforskning. HÅP OM Å LØSE DEMENSGÅTEN? Farrukh Abbas Chaudry har stort sett jobbet i Norge. – Det beste med å forske i Norge, er at vi ikke er styrt av store medisinske firmaer, og at vi får lov til å leke litt. Det er helt nødvendig for forskningen, mener jeg. Ulempen med å jobbe i et lite land, er at miljøene er små, med færre fagfolk og mindre utstyr. Men jeg kunne ikke tenke meg å jobbe noe annet sted, og jeg er

utrolig takknemlig for støtten fra mennesker som Sissel. Og så, det Sissel selvsagt lurer på: om Farrukh har tro på at det er mulig å løse demensgåten og kunne kurere sykdommen. Hva vil det han har funnet ut, bety? – Vi har sett på hjernevæsken hos pasienter med delirium og/eller demens og funnet at de har endret innhold av betennelsesproteiner og aminosyrer i hjernen. – I våre musemodeller har vi oppdaget endringer i proteiner som påvirker signalene til nervecellene. Dette har gitt oss viktig innsikt i sykdomsprosessene. Sammen med oppdagelser fra andre grupper i verden, vil dette gjøre det mulig å sette hele puslespillet sammen. Sammen vil vi helt sikkert løse demenskoden, spørsmålet er bare når det skjer. Sissel smiler. Hun er glad og full av inntrykk. – Det har vært en drømmedag!

NEMI

PELS OG POTER

TIGER

ZITS

T A

A T

T :

NORGES NYE OPPLEVELSESSENTER FOTO: THE VIKING PLANET

The Viking Planet åpner et høyteknologisk senter i Oslo i juni 2019. Ved bruk av blant annet Volumetric VR-film, Nordens første 270 graders kino (Sagascope) og hologrammer vil du ikke bare se den, men oppleve den slik den faktisk var. Like ved Oslo Rådhus åpner det 1300 kvadratmeter store senteret og fylles med flere unike attraksjoner. Senteret er en virtuell portal til sagatiden hvor publikum inviteres til å oppleve intense historiske øyeblikk med fremtidens teknologi. Med det tar Norge et enda sterkere eierskap til denne delen av vår historie på en måte som ikke eksisterer noen steder i verden. Landet får dermed et nytt utstillingsvindu til et internasjonalt publikum. –Vi gleder oss til å gi publikum en eksepsjonell reise tilbake til vikingtiden. Ved å bruke det siste innen digital teknologi ønsker vi å løfte frem denne delen av norsk historie for et publikum fra hele verden, og med opplevelser for hele familien, sier CEO for The Viking Planet, Rasmus Ramstad. EKTE VIKINGER Virtual Viking er senterets hovedattraksjon. Dette er en VR-film produsert av RSA, selskapet til stjerneprodusenten Ridley Scott. Filmen er den første dramaproduksjonen i verden gjort i Volumetric VR. Med ny opplevelsesteknologi går du ombord et vikingskip på Haugalandet og vil

være tidsvitne til et hyperrealistisk vikingtokt på kloss hold i Virtual Reality. –Volumetric Capture VR gir en enda sterkere følelse av å være tilstede i selve handlingen. Omgivelsene i vår fortelling som varer i ti minutter, er basert på tusenvis av høyoppløselige stillbilder fra Haugalandet, og publikum er omgitt av ekte skuespillere som opptrer i handlingen. Alt dette er programmert i spillmotoren UnReal. Man skal få følelsen av å være med på et virkelig vikingtokt sammen med ekte vikinger for over tusen år siden, forteller kreativ leder Erik Gustavson. NORDENS FØRSTE 270-FILM Filmen på 10 minutter har blitt spilt inn på Haugalandet og Tjøme i løpet av april. The Viking Planet anser disse områdene som vikingtidens episentre. Flere historiske hendelser som har påvirket den nordiske vikinghistorien fant sted i denne regionen. 270-filmen er en intens kinoopplevelse hvor publikum blir stående inne i handlingen uten at man har på seg briller. EDUTAINMENT PÅ MER ENN TI SPRÅK – The Viking Planet skal være et opplevelsessenter hvor mennesker fra hele verden skal kunne lære om vikingtiden. Senteret skal være en historisk kunnskapskilde for både turister, lokalbefolkningen så vel som for skoler. Vi har derfor valgt å gjøre alt innhold på senteret tilgjengelig på mer enn ti språk, sier Ramstad. 41

Sikkerhet i bussen / Safety on board Sikkerhetsbelte / Seat belt Det er påbudt å bruke sikkerhetsbelte der dette er montert. Den som er fylt 15 år er selv ansvarlig for bruken. Seatbelts must be fastened whenever seated. Anyone who is 15 years or older is responsible for the use of the seat belts. Midtgang / Aisle Midtgangen skal være fri for bagasje. Håndbagasje kan plasseres på hyllen eller under setet. Hvis mulig, unngå å forlate plassen din mens bussen er i fart. The aisle must be free from luggage. Hand luggage can be placed on the shelf or under the seat. If possible, avoid leaving your seat while the bus is moving. Brannslukker / Fire extinguishers Plassert like ved inngangen foran, eller under et av de fremste setene. Se etter skilt. Bruk: trekk ut sikringssplinten, prøv apparatet, pulveret legges på roten av ﬂammen. Can be found next to the front door or under one of the seats near the front. Look for the signs. Use: Pull out the safety pin, test the extin guisher, the powder should be aimed at the base of the ﬂame. Nødutganger / Emergency exits Dørene, vinduene og taklukene er bussens nødutganger. La de som sitter nærmest gå ut først. Hjelp barn og eldre. La bagasjen bli igjen! The doors, windows and roof hatches are the emergency exits on the bus. Let those who are sitting closest get out first. Help children and elderly. Leave luggage behind!

Nødåpner/Emergency door handles Montert ved hver dør. Vanligvis er dette et vri hånd tak, men også andre alternativ brukes. Bruksanvisning ved hver nødåpner. Installed by each door. This is usually a handle that turns but other types are also used. Instructions for use are found next to each door handle. Nødhammer / Emergency hammers Finnes ved ﬂere vinduer. Dersom dørene i en nødsituasjon ikke kan brukes, kan nødhammer brukes til å knuse glassruter. Knus først langs kanten. Slå hardt. If you are unable to open the doors in an emergency situation, use the emergency hammer to break a window, by breaking the edge of the glass first. The emergency hammers are mounted in the ceiling above the seats/aisle. Førstehjelpskrin / First aid kit Foran i bussen. I nærheten av sjåføren, eller i hyllen over setet. Skilt viser plasseringen. Placed in the front of the bus, near the bus driver or on the shelf over the seat. A sign will show its location. Symbolene/tegnforklaringene er standard, men kan variere med plassering fra tegning til bussene. Orienter deg derfor hvor de ﬁnnes på denne bussen. The symbols/key to the symbols are standard but there may be a variation between this illustration and where they may be placed in tyour bus. You should therefore check their location.

For sikkerhets skyld

Safety precautions

Vennligst les denne sikkehets-

Please read this safety and

og informasjonsveilederen.

information guide.

Din sikkerhet er viktig for oss.

Your safety is important to us.

NØDNUMMER

EMERGENCYNUMBERS

110 BRANN

110 FIRE

112 POLITI

112 POLICE

113 AMBULANSE

113 AMBULANCE

FØRSTEHJELP

FIRST AID

• Skaff deg overblikk

• Get an overview

• Prioriter de hardest skadde

• Give priority to those who are injured the most

• Sørg for frie luftveier • Stans blødninger • Legg person i sideleie • Ved sjokk - bena opp

• Make sure that the respiratory passage is open • Stop bleeding

• Trøste/roe ned

• Place the person on his/her side

• Vedvarende tilsyn/trøst

• If in shock – place the legs up

• Helst en hjelper til hver skadde person

• Comfort/calm down

• Det er lov å være redd, men opptre rolig og bestemt.

• Continual supervision/ consolation • Preferably one helper per injured person • You may be nervous, but try to appear calm and firm.

FRA KLASSEROM TIL PUSTEROM

Snart ferdig med videregående? Etter mange år med karakterer, eksamener og forpliktelser er det du som bestemmer. Hva du vil lære, oppleve og utforske. Og få puste litt igjen. Bestill GRATIS KATALOG på www.folkehogskole.no Opptaket startet 1. februar, men stadig ledige plasser

· 80 SKOLER · 700 LINJER · TO TILLEGGSPOENG · STØTTE FRA LÅNEKASSEN