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Ano V - nº 48 - Julho 2013 Atibaia, Bom Jesus dos Perdões, Bragança Pta., Guarulhos, Itatiba, Mairiporã, Nazaré Paulista e Piracaia Distribuição g r Pegue seu ex atuit a. empla ! r

VISÃO DINÂMICA Gente Brasileira

NURSING AT HOME Parto Humanizado

SAÚDE

A Menopausa e as Mudanças Físicas

DRA. REGIANE GLASHAN Criança Educada é Valorizada!

FINANÇAS FEMININAS Controle o Seu Orçamento

RESPOSTA À LEITORA

Comunicando-se com Adolescentes

QUALIDADE DE VIDA ZEN SPA Um Minuto Só Para Mim

CONFIRA:


julho 2013

Editorial Nossa vocação é surpreender Nesta edição,

Aproveito nossa conversa para falar tam-

temos muitas novi-

bém deste momento histórico, em que o povo brasi-

dades que reforçam

leiro vai às ruas demonstrar seu descontentamento

a vocação deste veí-

e lutar por melhores condições de vida. Acreditamos

culo em surpreender

que esta mudança na forma de participar dos rumos

nossas leitoras. Para

de nossa nação seja definitiva, e desejamos que todos

começar, é com muita

nós alcancemos os direitos que nossos altos impostos

alegria que recebemos uma das mulheres mais influentes do Brasil por seu perfil empreendedor que levou o nome do Brasil para todo o mundo: Cristiana Arcangeli, que vem abrilhantar nosso grupo de colaboradores com a coluna Beleza e Bem Estar. Imperdível, a partir de agosto. O nosso querido fisioterapeuta Sergio Ricardo, do Zen Spa compartilha conosco sua experiência e sabedoria.

Acreditamos que esta mudança na forma de participar dos rumos de nossa nação seja definitiva, e desejamos que todos nós alcancemos os direitos que nossos altos impostos deveriam nos garantir

deveriam nos garantir.

Outra novidade desta edição é a sessão Mulher Empreendedora. Neste espaço, nossas leitoras conhecerão empreendedoras que, com suas ideias, estão colaborando para o empoderamento da mulher. Isto nos orgulha e nos motiva a seguir em frente.

Pegue seu exemplar em nossos parceiros. São mais de 150 pontos em Atibaia

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(11) 8441-9112 Bom Jesus dos Perdões

Expediente Diretora: Carla Moreno, Jornalista Responsável: Ricardo Panessa - MTB 15.225, Revisão: Chez Pauline. O FolhaMulher adota o acordo ortográfico de 2009. DISTRIBUIÇÃO GRATUITA E DIRIGIDA. Circula nas cidades de: Atibaia, Bom Jesus dos Perdões, Bragança Pta, Itatiba, Mairiporã, Nazaré Pta e Piracaia. O FolhaMulher é propriedade de C. Ceballos Moreno Edições - ME. Os conteúdos apresentados são de exclusiva responsabilidade de seus idealizadores. Contatos: (011) 98450-0121(TIM) | (011) 95303-1221(VIVO) | (011) 4413-4089(FIXO). Email: contato@folhamulher.com.br Website - desenvolvimento e hospedagem: www.lojasvirtuais.net – tel.: 97377-1777.

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Somos brasileiros e não desistimos nunca!


julho 2013

Visão Dinâmica

imagem: http://garotasgeeks.com

Gente Brasileira Por: Carla Moreno

Vivemos um momento histórico que merece registro e divulgação maciça por parte de toda a mídia. O Brasil levantou-se e foi para as ruas mostrar sua cara. É uma retomada de autoestima, de coragem e de identidade. Brava gente brasileira, que se percebe com a força de uma onda que pode destruir empecilhos e mostrar sua virtude de povo agregador, gentil e valente. É maravilhoso ver todas as classes reunidas, lado a lado, em prol da transformação do país, quando as diferenças sociais e religiosas ficam em um segundo plano. Pais, filhos, jovens, adolescentes, crianças, idosos, empresários, funcionários, desempregados, homo e heterossexuais, todos reunidos por um bem maior. Viva os 20 centavos que despertaram o nosso gigante! Viva a imprensa que tentou desmerecer o movimento e só o fez mais forte! Tentar calar uma fúria é como tentar apagar o fogo com palha seca ou gasolina. Pura arrogância! Não só aprendemos a falar, gritar e reivindicar, mais importante que isso, finalmente entendemos que juntos somos mais fortes. Fomos tocados pela lucidez. Para aqueles que criticam as manifestações,

É maravilhoso ver todas as classes reunidas, lado a lado, em prol da transformação do país, quando as diferenças sociais e religiosas ficam em um segundo plano

nosso recado é: apresentem soluções. Nas mídias sociais, as correntes são de alianças, solidariedade e respeito mútuo. Uma vitória à parte. Somos “gente brasileira”, formada por todos os continentes, com todas as angústias, traumas e conquistas que cada cidadão, no passado e no presente, traz em sua história. Somos uma nação “mundial” com todos os recursos humanos e ambientais para sermos a nação da paz e da justiça, só falta agora modificar os recursos políticos para que esta vocação se torne uma linda realidade. Vamos em frente! O FolhaMulher apoia o Brasil.


julho 2013

Qualidade de Vida

Você já reparou como está na moda dizer “eu não tenho tempo pra nada”? As pessoas trabalham muito, produzem muito e consequentemente consomem muito. Mas, nesta correria desenfreada elas esquecem o mais importante: cuidar de si mesmas, de sua saúde e seu bem-estar. Todos os dias escuto queixas como “estou gordo, não consigo emagrecer”, mas o que você esta fazendo para emagrecer? Ou então “nossa estou tão estressado, com tanta dor nas costas”, mas qual tratamento você procurou para aliviar seu estresse? Os valores se inverteram de tal forma que a “saúde” do carro é mais importante que sua própria saúde. Vivemos num mundo altamente competitivo, onde a correria e o estresse do dia-dia fazem com que as pessoas esqueçam do fundamental: Respirar. Cuidar da saúde e do bem-estar das pessoas não é uma tarefa fácil como parece, afinal somos seres complexos, e muitos são os fatores que podem contribuir para o sucesso ou fracasso de um tratamento, o principal deles é a motivação e comprometimento do próprio paciente. É preciso avaliar o paciente como um todo (corpo, mente e espírito) procurando entender suas queixas e as causas destas.

Os valores se inverteram de tal forma que a “saúde” do carro é mais importante que sua própria saúde

Eu sempre converso com meus pacientes durante o tratamento e pergunto: você esta satisfeito com sua vida? O que você gostaria de realizar hoje? O que você pode fazer para conseguir ou mudar isso? Hoje cuidar da beleza e do bem-estar não é mais uma questão estética, mas sim de saúde, afinal uma pessoa com auto-estima elevada vive melhor e mais feliz, tem mais chances de vencer profissionalmente e com certeza se relacionará melhor com o mundo em que vive. Pare neste momento, respire, cuide-se. Sempre é tempo de começar algo. Invista em você, ouça sua música preferida, leia um livro, faça uma deliciosa massagem, separe um minuto só para você, afinal hoje é o dia perfeito para ser feliz.

Sergio Ricardo Fisioterapeuta graduado pela Universidade Nove de Julho. Pós-graduado em Osteopatia e Terapias Manuais pela Universidade Gama Filho. Especializado em Pré e Pós-cirúrgico (ortopédico e cirurgia plástica). www.zenterapiasatibaia.blogspot.com.br

imagem: www.sxc.hu

Um minuto só para mim


julho 2013

Tricotando no Divã com Drª Regiane

imagem: http://www.istockphoto.com/

Criança educada é valorizada! Quem nunca passou pela experiência de visualizar uma cena terrível protagonizada por uma criança mal educada? Agressividade, explosão de ira, raiva e atitudes desrespeitosas são reações comuns a elas. Ao mesmo tempo em que essa criança domina a cena com um show desmedido, seus pais ou cuidadores ficam em posição de reféns, ou de algozes, elevando a voz, praticando algum gesto violento, ou mesmo ameaçando-as colocar freio no momento em que chegarem em casa. Mas que tipo de freio é este? Gritar e ameaçar não são as melhores atitudes para cessar o comportamento de uma criança mal educada, muito menos praticar algum tipo de castigo físico. Especialistas orientam que seja dado a ela “um tempo de pausa”. A criança deverá ser colocada em uma situação que, ao ver e sentir dela, é desagradável e pouco confortável. Este tempo é o suficiente para

ela ceder e refletir sobre seu comportamento. O local destinado para este fim deve ser seguro e adequado, para cada faixa etária da criança, e ela deverá permanecer no local determinado até se acalmar e seu comportamento se tornar conveniente. Um dado importante para ser enfatizado é que, na maior parte das vezes, a criança tende a manter um determinado comportamento, quando ela é recompensada (“todos me olham”, “papai e mamãe estão prestando atenção em mim”, “a professora não gosta quando eu faço isso, mas ela se aproxima de mim” etc.) e a deixá-lo, quando é ignorada. Conclusão, sempre que for possível, não dê atenção ao mau comportamento da criança (gritar, espernear, jogar-se no chão, entre outros) e, ao contrário, quando ela fizer algo positivo, parabenize-a com afeto e gestos de carinho. A criança precisa sentir que ela é amada pelo que ela é e que ela não precisa de atitudes desrespeitosas para chamar a atenção de alguém. Educar uma criança dá trabalho – demanda olhar para elas com toda nossa atenção, cuidado e carinho. No balanço final, chegamos à conclusão de que fizemos um bom trabalho e que criar nossos filhos valeu muito a pena. Escolha o tema de nossa próxima conversa: adolescente rebelde , adolescente introvertido ou adolescente e sexualidade.

Dra. Regiane Glashan COREN-31970 Graduada em Enfermagem pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP); • Especializações: Terapeuta Breve Referencial Psicanalítico de Adulto (Cefas) Terapeuta Bebê, Criança e Adolescente (IPPIA); • Especialista em Terapia Familiar Sistêmica e Casal (VinculoVida); • Mestre e Doutora em Biologia Molecular (UNIFESP) Pós-doutora em Fisiologia (UNIFESP); • Aprimoramento em Reabilitação (University of Pittsburgh); • Habilitação em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP); • Habilitação em Terapias Complementares; • Publicações em revistas e livros científicos e não científicos nacionais e internacionais; • Professora Universidade Federal São Paulo (UNIFESP/EPM); Contato: terapeutadebebes@gmail.com tel.: 99933 7938 www.terapeutadebebes.com.br Atendimento: Atibaia e São Paulo

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julho 2013

Nutrição Gosto sempre de lembrar que somos seres únicos, assim como nossas impressões digitais. Somos formados por aproximadamente 100 trilhões de células e destas, aproximadamente 50 bilhões são renovadas diariamente. Cada célula necessita de nutrientes e compostos bioativos que garantirão um perfeito funcionamento de todo o organismo. É função da nutricionista funcional, identificar sinais, sintomas e características individuais do paciente e os relacionar com carências ou excessos de nutrientes específicos. Esse diagnóstico ocorre através de rastreamentos metabólicos, análises bioquímica, metabólica e funcional. Dessa forma, é possível saber quais alimentos podem provocar desequilíbrios orgânicos que, futuramente, poderão originar as doenças ou que já as originaram. É neste foco que a nutrição funcional FAZ TODA DIFERENÇA. Problemas gástricos, como: constipação (intestino preso), diarréias, síndrome do intestino irritável, Doença de Chron, colites, entre outros; disfunções na pele; problemas hormonais femininos, circulatórios, distúrbios do sono; alterações de comportamento como: ansiedade, agressividade e mudanças de humor; diabetes tipo I e II, Compulsão alimentar, Fadiga, Problemas com a memória, Depressão,

É função da nutricionista funcional, identificar sinais, sintomas e características individuais do paciente e os relacionar com carências ou excessos de nutrientes específicos.

Síndrome do Pânico, Enxaquecas, Hiperatividade e déficit de atenção, Doenças cardiovasculares, Problemas hepáticos e renais, Candidíase de repetição e outros problemas com fungos, Controle das dores e inflamações: fibromialgia, dores articulares e musculares, Hipoglicemias, Infecções freqüentes, Baixo condicionamento físico, entre outros. A Nutrição Funcional faz interações entre o homem, aquilo que ele consome, o meio ambiente em que vive e as respostas orgânicas que ele produz a tudo isso.

Dra Ludmila Pustejovsky P. Soldi Nutricionista - CRN 17919 Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional 2007 UNIBAN/VP; Pósgraduada em Medicina Bioquímica e prática Ortomolecular pela Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo/ FAPES 2012; Pós-graduanda em Nutrição Ortomolecular com extensão em Nutrigenômica FAPES/2012.

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Alimentos funcionais


julho 2013

Saúde

imagem: www.mulheresdicas.com

A menopausa e as mudanças físicas A menopausa é um momento na vida de toda mulher que não apenas determina o fim da idade fértil, mas também traz inúmeras mudanças físicas e emocionais. O declínio da produção de hormônios pela cessação da atividade ovariana causa distúrbios de sono, rubor, palpitações, ansiedade e depressão, que por sua vez, gera mudanças no corpo, as quais são determinantes para as mulheres. As mulheres que atravessam a menopausa percebem como a sua anatomia está mudando, em alguns casos, de forma notória, e outros não. As alterações características físicas da menopausa são: • Diminuição da massa muscular • Redistribuição da gordura corporal • A retenção de líquidos • O ganho de peso • Fraqueza • Queda de cabelo • Acúmulo de gordura no abdômen e na área média do corpo • Diminuição da cintura • Alterações na pele

Cuidados gerais durante a menopausa Uma dieta equilibrada pode evitar o ganho de peso, a osteoporose e a retenção de líquidos. É essencial que você tenha uma alimentação benéfica, incluindo uma variedade de alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas. Por outro lado, procure evitar café, tabaco, álcool, excesso de sal e de gordura saturada. Além disso, é importante incorporar ácidos graxos ômega 3 , que estão presentes em peixes oleosos (atum, truta e salmão), gérmen de trigo, semente de linho e sementes de cânhamo, porque esses nutrientes ajudam a reduzir o nível de colesterol e dos triglicérides.

Os alimentos ricos em ômega 6 equilibram os hormônios e nutrem a pele, que é prejudicada durante a menopausa. Na dieta não podem faltar refeições ricas em isoflavonas (alfafa, soja e produtos derivados, molho de milheto e Tempeh). A atividade física também é importante, já que, além de evitar o ganho de peso, fortalece os ossos e melhora o estado de saúde em geral, reduz o estresse e a tensão muscular, aumenta a oxigenação dos tecidos, libera endorfinas, melhorando o humor, aumenta a absorção de cálcio e a adaptação hormonal. Quanto aos cuidados médicos, estes dependem de cada caso e devem ser prescritos por um especialista. O tratamento hormonal de substituição (THS) para compensar a carência de hormônios femininos, não é apropriado para todas as mulheres. Em alguns casos, com um tratamento nutricional e com fitoterapia é possível combater eficazmente os desconfortos, neutralizar as mudanças negativas. A menopausa e as mudanças físicas podem ocorrer de diferentes maneiras em cada mulher, por isso sempre procure um médico, para saber qual será a melhor forma de tratamento. Fonte: www.mulheresdicas.com


julho 2013

Ninguém discute que a vez no mercado de trabalho é da mulher. Diante deste momento extraordinário, o FolhaMulher criou este caderno especial sobre o empreendedorismo feminino com mulheres e seus negócios que estão revolucionando o mercado na forma de gerir empresa, família, vida pessoal e carreira. Enjoy it! SILVANA BIANCHINI

FABIANA SAAD Sócia-fundadora do Projeto Imagem Pessoal, membro do Comitê de Gestão do Lide Futuro e diretora do CJE, consultora de imagem, escreve sobre mulheres executivas para os sites Empreendedorismo Rosa, Rede Mulher Empreendedora, We Pick , Ideias de Mulher, Revista Digital LearnWay e Tempo de Mulher, de Ana Paula Padrão. Formada em Comunicação Social, em Gerência de e-commerce e com master certificate em Marketing Internacional, atua há dez anos no mercado Digital e possui experiência na área de interatividade de TV, mobile e marketing digital.

Consultora de imagem e diretora / proprietária da Dresscode International, empresa que presta serviços de consultoria de imagem, tanto individual como corporativa. Formada pela FAAP em Propaganda e Marketing, em Consultoria de Imagem pelo Dominique Isbecque International – NYC, London Image Institute – Atlanta e Instituto Marangoni – Milão. Membro com certificação internacional no FLC pela AICI – Association International of Image Consultants. Entre seus clientes pessoais estão Angélica, Didi Wagner, Otaviano Costa, entre outros executivos, políticos e profissionais liberais. Entre os corporativos destacam-se Renaissance Hotel, Grupo Pão de Açúcar, BV Financeira, Ermenegildo Zegna, Lopes Consultoria de Imóveis, Unibanco Merrill Lynch Bank e Deutch Bank.

O projeto: www.imagempessoal.band.uol.com.br Site direcionado à valorização da marca pessoal como ferramenta de sucesso profissional e pessoal. Educação, informação, dicas e diversão são alguns temas abordados no site com o toque elegante e preciso das gestoras.

THAÍS FIORELLINI Especialista em gerar resultados, Thaís Fiorellini é formada pela Sociedade Brasileira de Coaching em Personal, Professional & Leader Coaching. Formada ainda em Naturologia Aplicada e Programação Neurolinguística, é idealizadora do programa de treinamento DisciPlena e associa seus conhecimentos a um trabalho direcionado a mulheres, proporcionando uma mudança de ponto de vista, com todos os benefícios de uma nova abordagem sobre o mesmo desafio.

O projeto: DisciPlena - Treinamento que envolve motivação, apoio e elaboração de estratégias para a conquista de objetivos de mulheres de todas as idades, baseado em 3 pilares: mental, físico e financeiro. Na primeira fase do treinamento, são aplicadas técnicas de Coaching, PNL (Programação Neurolinguística), dinâmicas e indicação de Florais de Bach, de forma individualizada e assistida, visando desenvolver mudanças de atitudes, pensamentos e comportamentos que limitam a vida. O treinamento inclui aulas de pilates e educação financeira.

CRISTIANA ARCANGELI Cristiana é empresária e atua no ramo de cosméticos desde 1986. Exemplo de iniciativa e sucesso, é empresaria, consultora de beleza e qualidade de vida multimídia, uma das mulheres que mais influenciou e contribui para o desenvolvimento do mercado de beleza e bem estar no Brasil. Criou a primeira linha de produtos para cabelos sem sal, a Phytoervas e o primeiro evento de moda do País, o Phytoervas Fashion, e o Phytoervas Fashion Awards. Em 1990, lançou a PH Arcangeli, a primeira distribuidora de marcas de cosméticos internacionais do País, com marcas como Chanel, e a primeira perfumaria nos moldes internacionais do Brasil, a Phytá. Em 1994 criou a Fundação Phytoervas de Proteção ao Índio Brasileiro. Em junho de 2006, Cristiana Arcangeli lançou sua segunda marca, a Éh Cosméticos, primeira linha de cosméticos orgânicos do Brasil. Incansável, a empresária de sucesso lançou em maio de 2010 sua terceira empresa, a beauty’in®,

que mais uma vez inova e vem para criar uma nova categoria inédita no Brasil, abrindo um novo segmento no mercado de saúde e beleza - dos aliméticos®. Entre outras ações inovadoras de Cristiana, ela criou o primeiro portal de bemestar e saúde do País, www. cristianaarcangeli.com.br, bem como o programa de televisão Manual, a primeira revista eletrônica focada nos temas de beleza, moda fitness e bem estar. Apresenta há 15 anos dois boletins diários em rádio e hoje está na Rádio Alpha FM. Cristiana tem dois livros publicados, Beleza para a Vida Inteira (2002) e Como Viver Mais e Melhor - Só Para Homens (2006), além de participação no livro Como Fazer uma Empresa Dar Certo num País Incerto, escrito com vários de seus parceiros consultores da ONG Endeavor, onde é voluntária e ajuda novos empreendedores há mais de dez anos. Ainda em 2010, assinou contrato com Record onde, além de participar do programa O Aprendiz, como conselheira de João Doria, foi contratada como apresentadora do Extreme Makeover Social, programa da Endemol que, pela primeira vez no mundo, é um reality show destinado ao terceiro setor com ações beneficentes voltado para comunidades carentes. Em agosto de 2006, Cristiana foi empossada na Academia Brasileira de Marketing, na cadeira de número 21. Foi eleita ainda Personalidade do Ano de 2006 pelo governo do Estado de São Paulo, vencedora do prêmio Mulher Mais Influente do País, em 2004 e do prêmio Prix Veuve Clicquot de la Femme d’Affairesem 1998.


julho 2013

ROBERTA OMELTECH Roberta Omeltech é uma consultora que se diferencia no mercado pela prestação de serviços à pessoa física e às pequenas e médias empresas, já que a maioria das consultorias se preocupa com as grandes, esquecendo-se que cada vez mais as pessoas físicas querem e precisam de ajuda em suas finanças.É nesse nicho que ela marca presença como uma das poucas mulheres a palestrar sobre finança pessoal no Brasil, e já está se tornando referência, quando o assunto é finanças para casais e para mulheres. Com palestras sobre o tema, ela abrange dificuldades comuns ao universo da vida cotidiana, tanto dos casais, quanto da vida corrida das mulheres, oferecendo soluções práticas e fáceis no dia a dia. Hoje, faz parte de um quadro do programa MULHERES,

da TV Gazeta e é convidada para participar de programas de TV e rádios para falar sobre o tema. O projeto: www.omeltech.com.br Empresa de Educação Financeira que atua com consultoria e treinamento em: Área Financeira, Demonstrações Financeiras, Controles Contábeis, Finanças para Eventos Sociais, Finanças com Sabedoria, Finanças para Casais, Mulheres Independentes, Oficina de Vendas, Estratégias de Prospecção e Atendimento ao Cliente.

LÊNIA LUZ

NÍSIA TELES

Lênia Luz é diretora executiva da Aurélio Luz Franchising & Varejo, fonoaudióloga, psicomotricista e arteterapeuta , especialista em Comunicação Humana, em Microfranquias pelo Instituto Tomodati / BID, em Empreendedorismo pela FGV / Goldman Sachs, através do projeto “10.000 Women”,certificada pela IFA International Franchising Association, criadora dos blogs “Mundo das Franquias” e “Mundo das Microfranquias”, colunista dos blogs e sites “Mulheres Empreendedoras” da PEGN, “Portal Webnews”, “Alma do Negócio”, “Bolsa de Mulher”, “Mulheres no Poder” e “Revista + Mulher”, “empreendedora” “FolhaMulher”, sócia-fundadora e diretora de comunicação do “Empreendedorismo Rosa”.

Nísia Teles é sócia-fundadora da Markentista Marketing e Design, graduada em Marketing, especialista em Empreendedorismo pela FGV / Goldman Sachs, através do projeto “10.000 Women”. Há 13 anos no mercado odontológico, possui experiência na área de marketing odontológico e médico, idealizadora e coordenadora do Clube Markentista, projeto de cursos e treinamentos. Criou o blog Markentista, onde escreve semanalmente sobre assuntos relacionados ao mundo dos negócios na área odontológica e médica. Autora de diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites, é também palestrante em congressos e eventos pelo Brasil e empreendedora, sócia-fundadora e diretora de marketing do Empreendedorismo Rosa.

O projeto: www.empreendedorismorosa.com.br Site destinado às mulheres empreendedoras. Com um estilo feminino e uma linguagem perfeitamente adequada ao público alvo. Temas sobre o dia a dia da mulher empreendedora, entrevistas e muito networking. Paixão e feminilidade são o perfil deste projeto.

KARINA LIMA Karina de Oliveira Lima é psicóloga (CRP 06/84326) pela UNESP, pedagoga pela UFSCar, mestre em Psicologia da Educação pela USP, servidora pública na Prefeitura de Barueri/SP e gestora da Educa Psico. O projeto: www.educapsico.com.br A Educa Psico é pioneira e especializada em gerenciamento de estudo à distância para psicólogos candidatos a concursos públicos. Conta com profissionais psicólogos atuantes e especializados nas mais diversas áreas da Psicologia. Tem como objetivo proporcionar o estudo organizado, efetivo e planejado dos conteúdos pertinentes às provas de concursos públicos para que o candidato psicólogo tenha sucesso. Para isso dispõe de materiais de alta qualidade para os mais diversos concursos na área de Psicologia.

PAOLA TUCUNDUVA Paola Tucunduva é empreendedora nata, com visão apurada para os negócios e uma história corporativa inspiradora a qualquer pessoa. Com bagagem adquirida durante a graduação em Administração de Empresas pela Fundação Getúlio Vargas, Pós Graduação pelo CEAG – FGV finanças e marketing e Executive MBA in Franchising – Franchising University. Passou por diversos cargos importantes em empresas como: Rotovic Lavanderia Industrial (sócia) e Diretora do Grupo Cherto Educação Corporativa. Em 2008 foi a única brasileira entre as 10 finalistas do Prêmio Mulheres de Negócios, da ONU, e entre as 15 finalistas do Prêmio Mulher de Negócios 2008, do SEBRAE. Atualmente é sócia da Rotovic Lavanderia Industrial, sócia-diretora da Evolution Training, Coordenadora de grupos pela SBDG, facilitadora do Empretec-Sebrae, qualificada na ferramenta de avaliação de preferência de perfil psicológico Insights pelo Instituto Pieron e PI Arquitetura Humana e apresentadora do programa Alma do Negócio. O projeto: www.almadonegocio.com.br Programa de entrevistas na web, inteligente, com linguagem clara e objetiva, voltado para empreendedores, consultores, impulsionadores da nossa economia e empresas que primam pela excelência e querem buscar um diferencial, inovação e promover o desenvolvimento sustentável das empresas. Apresenta também o programa Alma do Negócio, na Rádio Mundial, às quartas-feiras -19h .


julho 2013

Resposta à Leitora Comunicando-se com adolescentes É difícil comunicar-se de verdade com

É preciso confiar

alguém que não conhecemos bem. Você conhece seu filho? Os jovens precisam sentir que os adultos confiam neles. Muitos, se lhes for dada oportunidade, vão ser dignos da confiança neles depositada. E é muito bom para os pais poder falar abertamente e com honestidade sobre a própria juventude, como se sentiam quando jovens. É sinal de alto grau de confiança. Os jovens que conseguem se comunicar com os pais são mais felizes e mais seguros de si. Comunicação sincera é prioridade número um dos jovens. Os pais só precisam seguir três regras: amar, impor limites e permitir que os filhos sejam o que querem ser. Quando os jovens erram: - Perdoe-o e siga adiante; - Pare de ruminar o passado; - Observe as pequenas coisas e não deixe de elogiá-lo, quando for sincero; - Respeite a privacidade dele; - Escute-o atentamente.

Se, desde cedo, as crianças ficam sabendo que os pais confiam nelas, muitas vão corresponder às expectativas. É uma experiência maravilhosa ver a expressão de orgulho no rosto de um jovem que foi incumbido de um trabalho muito importante. Por outro lado é lamentável ver adultos que sempre esperam o pior dos jovens. Esta situação deve ser muito frustrante e até enraivecer os adolescentes. Alguns desistem e passam a viver abaixo das expectativas dos adultos que os rodeiam. Ser constantemente condenado por antecipação deve ser terrível. Dicas para lidar com problemas: - Escolha a ocasião apropriada. Melhor de cabeça fria; - Atenção ao tom de voz, expressão facial e linguagem corporal; - Não exagere, tampouco se omita; - Não acuse, não insulte nem menospreze. Ataque o problema. - Mantenha o foco no presente, não no passado;

- Fale o que sente. Nada de assumir o papel de vítima; - Escute com atenção e dê importância aos fatos; - Leve em consideração os sentimentos, experiências e opiniões do adolescente; - Não tente controlar ou vencer. Chegue a um meio termo; - Encontre uma solução; - Descanse até o próximo round. Boa sorte! Claro que os jovens vão desapontar uma vez ou outra, assim como os pais irão, invariavelmente, desapontar os filhos. Todos querem uma segunda chance, inclusive os adolescentes. Se lhes der essa oportunidade, com certeza será recompensado de forma que você jamais poderia imaginar. Fernanda Nogueira Tanos CRP / 78.527 Psicóloga e Neuropsicóloga. Formação em Terapia Comportamental Cognitiva (crianças, adolescentes e adultos). Avaliação neuropsicológica em crianças e adolescentes e especialista em Orientação Vocacional. Atendimento em novo endereço: Espaço Vivato Rua Adolfo André, 443 - Centro Atibaia - tel.: 2427-7862/99111-2963


julho 2013

Moda

imagem: divulgação

Trend Alert: Jeans Resinado ...o jeans recebe o tratamento em resina e ganha é aspecto de tecido encorpado, meio couro molinho e por vezes, brilhante

Parece couro... mas não é! Em 2010 a Ellus desfilou pela primeira vez o jeans resinado e fez super sucesso! Em 2013, ele desfilou nas passarelas nacionais e internacionais, com o nome chique de leather denim, que na prática é o bom e velho jeans... resinado! Simples: o jeans recebe o tratamento em resina e ganha é aspecto de tecido encorpado, meio couro molinho e por vezes, brilhante. Em comum com o jeans habitual, o resinado tem o conforto e a fama de curinga, só que mais chique e exibido! Pode ser monocromático (o preto e o vermelho são os preferidos) ou com diversas cores e estampasdestaque para os resinados em cobra! Quer causar? Aposte no resinado metalizado ou preto coordenado com a camisa em burgundy (bordot) e vice-versa! Infalível também, o jeans resinado em metal com camisa preta ou branca, em seda, é top total! Você ainda não tem um jeans desse? Profecia de blogueira: você ainda vai ter o seu e vai amar!! ligiablogueira/facebook http://ligiablogueira.blogspot.com


julho 2013

Beleza

O sucesso da maquiagem começa com uma

deixá-la ainda mais bonita. Existe uma grande oferta

boa correção e cobertura da pele. Porém, para que

de bases em cores e qualidades. Sempre recomendo

haja um resultado harmônico, é importante ter co-

aquelas que possuem hidratantes, filtro solar, pre-

nhecimento sobre quais são os pontos a serem corri-

vinem o envelhecimento e nutrem, desta forma, en-

gidos e valorizados.

quanto deixa você bela, cuida da sua pele. Essa possibilidade é extraordinária.

Tudo deve começar conhecendo o formato do rosto, dos olhos da boca e classificá-los de acordo com aquilo de que você gosta e não gosta

Após cobrir o rosto com uma base adequada para o seu tom de pele (com pincel), corrija as manchas e olheiras com um corretivo, mas desta vez, depositando-o com o dedo anelar e não espalhando. Certifique-se de que a aplicação ficou suave e discreta. Com tons mais escuros você pode valorizar nariz,

Tudo deve começar, como disse, conhecendo

queixo, alongar e diminuir o rosto.

o formato do rosto, dos olhos da boca e classificá-los

Experimente! Você se surpreenderá com

de acordo com aquilo de que você gosta e não gosta.

os resultados.

Por exemplo: a boca grande. Na maioria das vezes é Bete Bontorím

valorizada, mas caso isso seja um incômodo, aplica-

Cabeleireira, 27 anos de profissão.

se ação corretiva e não de valorização. Simples assim!

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Inicie o processo com a limpeza da pele e com

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em Atibaia, além de colorista e

pele. Após estes cuidados iniciais, é hora de cobrir,

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corrigir imperfeições e fazer um jogo de tons que vão

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A base de uma boa maquiagem é a Base


julho 2013

Nursing at Home

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Parto humanizado Muito se fala sobre o parto humanizado e é importante que compreendamos que mesmo levando em conta o desejo da grávida e que, sem dúvidas, ela precisa ser ouvida como parte do processo, alguns requisitos básicos não podem ser desconsiderados, assegurando que mãe e filho possam chegar ao final do parto com sua saúde e integridade emocional intactas. Sendo assim, para o nascimento do bebê em algumas situações, pode-se optar pelo parto cesárea, o que em nada desmerece a futura mamãe. Podemos então dizer que parto humanizado é a humanização do nascimento, através de um novo modelo de assistência, centrada na família, em um ambiente seguro, de respeito e de privacidade. Seja na água, na cama, de cócoras, deitada ou em pé, a presença de um profissional especializado, seja médico ou enfermeira obstetra, é fundamental. Embora a saúde da mãe e do bebê esteja assegurada pelos exames que indicaram a possibilidade deste tipo de parto, problemas podem acontecer durante o nascimento e precisam ser assistidos imediatamente. Mesmo sendo um processo fisiológico, ou seja, mesmo o corpo dando conta de cada passo, a presença de uma equipe de saúde é desejável, e prescindir desses cuidados pode fazer muita diferença no conforto da mãe e do filho. É claro que quanto mais íntimo for

...parto humanizado é a humanização do nascimento, através de um novo modelo de assistência, centrada na família, em um ambiente seguro, de respeito e de privacidade

o momento da chegada do bebê, mais belo e efetivo ele se torna, pois possibilita o aconchego do colo materno e a amamentação quase que imediatamente ao nascimento, criando assim o vínculo entre mãe e bebê. Embora todos os envolvidos estejam capacitados a amar e cuidar do bebê, a presença de uma equipe de enfermagem nos primeiros minutos do nascimento e também acompanhando o primeiro mês de vida do recém-nascido permite que a adaptação entre mãe e filho seja coroada de paz e plenitude, pois o primeiro mês é de grandes e maravilhosas descobertas, porém traz também uma mudança na rotina da mãe, do casal e da casa. Atualmente temos empresas de home care como a Nursing at Home, que disponibilizam profissionais de enfermagem capacitados para atender mãe, bebê e família em suas necessidades neste momento tão especial. Dra Maria Silvia de Andrade Rosa Longo é Enfermeira formada pela USP, pós-graduada em Administração Hospitalar, Saúde Pública e Acreditação, Qualidade e Certificação dos Serviços de Saúde. COREN SP 26-148 Sócia-gerente da empresa de cuidados domiciliares Nursing at Home.


julho 2013

Finanças Femininas

É incrível como conseguimos controlar a rotina dos nossos filhos, os compromissos no trabalho e todos os outros afazeres. Mas parece ser impossível conseguir acompanhar e saber tudo o que está se passando com o orçamento todo mês. Não tem segredo, para entender onde o seu dinheiro está indo, você tem que fazer uma planilha todo mês e criar o hábito de checá-la sempre. Organização Ter tudo controlado e num papel é fundamental para ter organização. Para começar, reúna todas as contas, faturas e comprovantes de pagamentos e monte uma planilha. Aqui não tem segredo nem jeito certo ou errado, porque é importante que seja prático. Afinal, só você e sua família terão acesso a isso. Destino Com tudo anotado, ficará fácil saber onde seu dinheiro está indo. Tome cuidado para não cair para trás, pois perceberá que existem gastos supérfluos que consomem grande parte do seu salário. Mas sem pânico, pense numa estratégia para diminuí-los. Especialistas afirmam que é possível reduzir de 20 a 30% todos os gastos.

Tome cuidado para não cair para trás, pois perceberá que existem gastos supérfluos que consomem grande parte do seu salário Investimento No próximo mês de remuneração, faça o seguinte: pague todas as contas básicas e separe uma parcela para você investir. Não existe um volume certo – o ideal é você conseguir investir todo mês o máximo que conseguir, mas sem neuras. Essa grana deve

ser reservada para investir no seu sonho. Isso deve motivá-la para realizar tudo que almeja na sua vida. O que sobrar você deve gastar como bem entender e no seu lazer ou da sua família. Mas, quer uma dica? Separe também um montante para gastar com lazer, assim você consegue se planejar melhor e separa mais dinheiro para investir nos seus sonhos. Controle Não é fácil colocar tudo numa planilha e analisar. Mas você verá, depois que começar, não vai querer parar. Parece que o controle está em suas mãos e que só funciona desta forma. Então crie o hábito de checar a sua planilha pelo menos uma vez por semana. Assim você consegue acompanhar quanto vem gastando em cada uma das suas categorias e se não está perdendo a mão em algum ponto. Daí para realizar seus sonhos será um pulo. Pode ter certeza. Fonte: http://financasfemininas.com.br

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Folha Mulher Julho 2013