Bolesti moderne civilizacije
Petra Tetec Tea Jelavić Web
Jeste li ikad razmišljali o tome kako su se ljudi nekad nosili sa psihičkim bolestima? Ako pitate starije (posebno one koji čitav život žive na selu) znaju li što je depresija ili anksiozni poremećaj,
vjerojatno
će
samo
slegnuti
ramenima.
Pokušate li im objasniti što je to, možda će vam reći ono što je moj profesor matematike redovito govorio: „Treba tebi dati motiku u ruke pa te bu to prošlo.“ Možda zvuči apsurdno, a možda su ovakvi odgovori na dobrom tragu…
Novija istraživanja u području kliničke
socijalno
psihologije rezultirala su zaključkom da
opterećeni, neispavani, pomahnitali ritam
izolirani,
brzom
hranom
postoje bolesti uzrokovane modernim
modernog života.“ No dobra je vijest da je
stilom života. To su dijabetes, pretilost,
moguća prilagodba vlastitog stila života
astma, alergije i razni karcinomi. Doktor
tako da on pogoduje našem mentalnom
Stephen Ilardi, američki profesor kliničke
i duševnom zdravlju. Dr. Ilard za to
psihologije, smatra da u tu kategoriju
preporučuje nekoliko stvari koje je saznao
treba svrstati i depresiju, anksioznost i
provođenjem dugogodišnjih istraživanja
ostale bolesti iz ove skupine zato što je
s timom stručnjaka u ovom području.
stil života moderne civilizacije Petrijeva zdjelica
za
razvoj
svega
navedenog.
Prvi i najvažniji savjet fizička je aktivnost. To još nikad niste čuli, zar ne? Svi znaju
Naime,
depresije
da je kretanje zdravo, ali velika nas
postepeno raste u svakoj novoj generaciji,
stopa
većina to zna samo u teoriji. Neću vam
a potrošnja antidepresiva raste gotovo
glumiti influencericu ili fitness trenericu
eksponencijalno. Ovo posebno vrijedi za
jer i sama sam od onih koji nadobudno
aktualno vrijeme pandemije, a u Lijepoj
započnu neki program vježbanja pa
Našoj
odustanu za tri dana. Ovo je zapravo
stanje
nedavnim
oboljelih
je
od
dodatno
potresima.
pogoršano svega
prirodna reakcija; ne odustajemo (samo)
navedenog naglasak je ovog članka
zato što smo lijeni ili skloni odgađanju,
upravo
nego zato što je vježbanje neprirodno.
na
depresiji
Zbog i
anksioznosti.
Izmislili smo ga u prošlom stoljeću jer Ove su bolesti nekad, ako su postojale, bile
više ne moramo cijepati drva, ići u lov
toliko marginalne da se njihovo postojanje
i raditi sve ono što su naši preci, lovci-
nije ni bilježilo. To potvrđuje činjenica da
sakupljači, morali raditi da bi preživjeli,
je tako i danas u primitivnim društvima
a i dalje osjećamo potrebu za kretanjem.
(kao što su opskurna afrička plemena ili skupina australskih domorodaca), koja
Ono što mogu potvrditi je to da je dovoljno
vode iznimno teške živote pune fizičkih
šetati. Osim ako niste ozbiljno fizički
napora,
bolesni, nemate izgovor za izbjegavanje
zaraznih
bolesti,
gladi,
bez
zdravstvene skrbi, školovanja i tehnologije.
ovog
Čini se sasvim kontraintuitivno, zar ne?
Nekoliko puta tjedno dovoljno je izaći
minimuma
fizičke
aktivnosti.
van na pola sata i otići u šetnju. Sami
18
Dr. Ilard ovo objašnjava tvrdnjom da
birate tempo; važno je samo da vam
„nismo dizajnirani za sjedilački, zatvoreni,
primjetno poraste puls. Ovakva aktivnost,
