LESÕES NO KITE!

Tendinite No Joelho

Todas essas lesões possuem características inflamatórias, e, portanto, quando tratadas adequadamente não trazem sequelas ou limitações importantes. Elas são aliviadas através de afastamento temporário do esporte, uso de medicação adequada, imobilizações provisórias, programas de fortalecimentos, flexibilidade e reabilitação com fisioterapia. Uma vez que o tecido não sofreu processo de ruptura ou dano considerável, não trazem consigo sequelas importantes. Agora, lesões persistentes costumam então se tronar cada vez mais crônicas e de difícil controle terapêutico. Por isso a importância de se diagnosticar precocemente esses distúrbios e logo iniciar tratamento adequado. Assim como é de suma importância convencer o praticante de kitesurf fazer um trabalho de prevenção adequado.

De acordo com Csikszentmihalyi o estado de Flow é: “...um estado mental que acontece quando uma pessoa realiza uma atividade e se sente totalmente absorvida em uma sensação de energia, prazer e foco no que está fazendo.”

Para existir o FLOW - Estado do Fluxo, precisamos de um Desafio, que no Kitesurf são as condições de Vento, Onda, Maré, Corrente onde o Rider necessita velejar com Total foco e atenção, estar no momento presente e quando o Coquetel de Neurotransmissores são metabolizados, o Rider se sente no Estado de Superação e de Excelência nas suas manobras. Muitas vezes temos lapsos de FLOW, e podemos estender o nosso tempo neste “Estado Ótimo da Performance”.

Um dos resultados é visível!

Todos os Riders saem do mar, com sorriso no rosto e uma sensação de bem estar e prazer, que ficamos querendo repetir sempre.

“O sentimento é de extrema liberdade e prazer. Muda muito de acordo com o momento.

Quando estou lá fora dando um bordo é uma contemplação da natureza e contato forte com os detalhes do vento. Quando estou na onda, aí claro que muda de acordo com o mar, se está grande ou não, mas vem a sensação mais de Desafio para eu tentar encaixar melhor a manobra. Realmente eu saio do mar em um estado melhor e com mais vida, mesmo que cansado, do que entrei.

O FLUXO é uma resposta extremamente poderosa aos acontecimentos externos e requer um conjunto extraoridinário de sinais químicos e produção de Neurotransmissores como:

•DOPAMINA - Ajuda a aprender novos padrões; Amplia a atenção e Reduz o ruído nas redes neurais.

• NOREPINEFRINA - No FLUXO nos mantém presos `as Metas e alheios a distrações. No Corpo Acelera os Batimentos Cardíacos, Aumenta o tônus muscular e o Rítmo Respiratório.

•ENDORFINA - Alivia a dor e Produz uma Sensação de Prazer. Age no Sistema endócrino metabólico, aumentando a Capacidade Física.

•ANANDAMIDA - Dilata os vasos sanguíneos e os brônquios, Amplifica o Pensamento Lateral.

•SEROTONINA - Auxilia as pessoas a lidarem com a Adversidade, a não Perderem o Controle e continuarem seguindo em frente tentando resolver tudo.

Alex: – Diga Luiz qual é a tua idade?

Luiz: – Tenho 71 e faço 72 anos agora em março, dia 27, daqui uns dias.

Alex: – Desde quando você começou a velejar?

Luiz: – Na verdade, eu nasci em Copacabana, Rio de Janeiro, de frente para o mar, meus pais adoravam praia por isso eles mudaram da Tijuca para Copacabana e depois eu fui pra Ipanema, de frente para o mar, então quer dizer que a minha primeira visão era as ondas, o sol, a praia e eu fui tendo essa ligação como se fosse o meu segundo lar. Eu não praticava esportes em quadras, mas vivia na praia, vivia o “dia inteiro na praia” e então fui conhecendo todos os esportes de mar, de pranchinha, prancha de isopor, caça submarina, surf que foi um dos primeiros, primeiro não, fui da segunda geração do surf e depois eu vim para Florianópolis, me casei aqui e vi que ventava muito e tinham acabado de lançar o Windsurf e eu já mergulhei no windsurf justamente no windsurf de onda, de salto e tal, mas levei um bom tempo e descobri o Kite. O Kite então virou a minha paixão, eu amo, acho que sou até adicto (relacionado a qualquer compulsão ou dependência psicológica), eu não consigo passar sem velejar.

Alex: – Há quantos anos você veleja?

Luiz: – De Kite uns 11 anos, ah já comecei aos 60, tem 12 anos que comecei a velejar de Kite!

Alex: – Com 60 anos você começou a velejar de Kite, eu estou com 61 anos e estou aprendendo.

Luiz: – Aos 60 anos comecei, engraçado um episódio de um rapaz que uma vez me procurou, viu eu velejando e disse assim: – Não sei, eu tenho 35 anos, não sei se tenho a idade pra isso… dá vontade da gente dar uns tapas né. Amigo como não tem idade, de Kite eu aprendi aos 60, lógico que eu tive a experiência do windsurf, ajuda muito!

Alex: – Entender o vento e também tem as manobras você tem mais segurança na água, né.

Luiz: – Exatamente, entendo o atrito, a velocidade da onda no salto…

Idade: 72 anos Veleja desde 60

Kite Free StyleBig Air

Esportes Aquáticos

WindsurfCaça Submarina Surf

Neste vídeo você vê o Luiz Paulo saltando em sincronicidade com o Rider Tone

Tornado

Alex: – E você saltava na onda de windsurf, como você salta com a bidirecional no Kite?

Luiz: – Sim! Para os padrões do windsurf eu ia alto, não era nenhum profissional mas eu ia numa certa altura… falava de um rapaz que não sabia se começava a velejar e tal me disse: – “é porque eu tenho 38 anos…” tem que rir né! Não é possível com 38 anos é a idade de um garoto pra mim.

Alex: – Mas é a insegurança da pessoa em relação ao esporte…

Luiz: –É um certo temor ou não acreditar em si mesmo que ele pode praticar um esporte que dentro das normas de segurança, praticar o Kite é seguro. Você querer radicalizar é lógico que estará sujeito a outros imprevistos

O Daniel Dietrich é Alemão e esteve pelo seu segundo ano velejando aqui no Campeche e fala o que atrai estrangeiros que gostam de vir ao Brasil e que possuem também o Kitesurf em seu Life Style!

O que te trouxe ao Brasil?

Qual motivo te despertou vir?

Você está pela 2ª vez aqui no Brasil pra velejar Kitesurf. O que você gostou aqui no Brasil que te fez vir pela segunda vez pra Floripa?

Você prática Kitesurf há quanto tempo?

O que você gosta quando veleja por aqui no mar da Praia do Campeche?

Ao visitar o Brasil pela primeira vez no mês de dezembro de 2017, tive a oportunidade única de conhecer alguns dos lugares mais incríveis do país. Minha parada favorita foi Florianópolis, que tem uma energia incrível. Lá, eu também tive minha primeira experiência de kitesurf na Lagoa da Conceicao. Depois eu aprendi ainda mais sobre a modalidade na Colômbia.

Devido à pandemia, consegui trabalhar remotamente de Campeche no início de 2021 por três meses, acompanhado de um amigo. Além de aproveitar para fazer algumas sessões de kitesurf na Lagoa e em Campeche, decidi comprar meu equipamento de kitesurf depois de voltar. No ano seguinte, consegui trabalhar remotamente de Barra Grande e Prea durante quatro meses.

Desde junho, decidi tirar um tempo para viajar e aproveitar para praticar kitesurf. Primeiro fui para a Turquia e conheci alguns dos melhores spots do Mar Egeu. Em outubro, voltei ao Brasil. Comecei minha viagem por Pipa e fui até Barra Grande / Macapa e conhecendo diversos spots ao longo do caminho. Desde janeiro, estou no sul do Brasil, indo de Búzios até Floripa.

Uma das coisas que mais gosto em Campeche é o vento forte e denso, além das grandes ondas e paisagens incríveis. Além disso, também existem muitas coisas para fazer na cidade que não envolvem apenas kitesurf.

Samantha Maia é profissional de Educação Física, Instrutora de Yoga e Rider de Kite Wave e Free Style. Nesta seção, a Maia apresenta uma série para aquecimento antes da entrada no mar, ou na lagoa é bom prepararmos o nosso corpo para as exigências que o esporte Kitesurf faz.

@yoga_maia

+5548 99192-8329

Yoga é uma prática de cultura Milenar que integra corpo e mente, proporcionando autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida.

Em um nível físico, o kite assim como o yoga trabalha a fortalecimento de core, força nos membros inferiores e músculos paravertebrais.

A prática de Ásanas (posturas) no yoga podem ser realizadas como forma de "aquecimento" ativo pré-kitesurf, ampliando a mobilidade das articulações, prevenindo lesões, aumentando estabilidade, equilibrio, resistência e aliviando a tensão muscular do nosso corpo. A pratica também pode ser feita "após" a sessão de kite para relaxar e compensar movimentos do corpo.

Compartilho com vocês Ásanas e Pranayamas (técnicas respiratórias) que preparam o corpo antes da #session, tanto você que é #freestyle ou modalidade #kitewave.

O objetivo não é alcançar a postura perfeita. A cada respiração temos a oportunidade de perceber diferente, de olhar diferente, pois cada pessoa é uma pessoa, cada corpo um corpo, cada um com a sua história. Diante disso para aqueles que tem um pouco mais de dificuldade, saiba que as posturas são praticadas com variações e ajustes específicos.

Um dos quesitos mais importantes na prática é a respiração. Respirar de forma consciente, amplia nosso nível de concentração, flexibilidade, força e equilíbrio ajudando a preparar o corpo e a mente.

Começamos pela RESPIRAÇÃO ABDOMINALUma técnica preliminar para iniciar o processo em perceber o movimento da respiração e fluxo do PRANA (energia).

° Sentado em uma postura confortável, com as mãos sobre o abdômen, inspire lentamente pelas narinas, enchendo a parte baixa dos pulmões, quando o ar entrar, expanda o abdômen para frente e quando o ar sair o abdômen volta para dentro. Mantenha sempre a respiração nasal. (Manter um ciclo de 05 respirações)

° RESPIRAÇÃO CORONÁRIA: Sente-se em uma postura confortável e com a coluna ereta., inspirando em um tempo e expirando no dobro desse tempo. Ex: De forma lenta e profunda inspire em 4‘’ e ao esvaziar os pulmões expire em 8’’. O método consiste em controlar o fluxo de inspiração e expiração, ajudando assim a expandir nossa capacidade pulmonar. (Manter um ciclo de 05 respirações).

VIRABHADRASANA II ou Postura do guerreiro

A Postura do Guerreiro expressa força, determinação e coragem. É um ásana energizante e também aterrador.

Ajuda a fortalecer pernas e braços, estimula os órgãos abdominais, alonga os músculos adutores, trabalhando abertura dos quadris.

Execução: VIRABHADRASANA II ou Postura do guerreiro

Abra as pernas 2x a largura de seus ombros, ao INSPIRAR eleve os braços na horizontal direcionando o pé direito para frente e ao EXPIRAR flexione o joelho direito, mantendo a perna de trás esticada, tronco alinhado ao quadril, peito aberto e queixo paralelo ao ombro. Mantenha a cabeça erguida mantendo o olhar fixo no dedo polegar sem tensionar os ombros, mantendo-os relaxados. (manter um ciclo de 05 respirações).

*Executar da mesma forma para o outro lado

MATSYENDRASANA – Rotação da coluna

Ajuda a obter alívio na rigidez das vértebras, massageia os órgãos abdominais, estimula a digestão, solta as articulações do quadril, aliviando a rigidez.

Execução: MATSYENDRASANA – Rotação da coluna

Sente-se com as pernas esticadas a frente, coluna ereta e peito aberto. Dobre a perna direita e leve por cima da esquerda mantendo o pé direito firme no chão, pelo lado de fora do joelho esquerdo. INSPIRE, abrace a perna direita com o braço esquerdo e leve a mão direita atras das costas fazendo uma torção. A palma da mão direita deve estar atrás do glúteo, mantendo-a firme no chão. Ao EXPIRAR intencione seu olhar para trás por cima do ombro direito. Mantenha um ciclo de 05 respirações. Repita o mesmo para o outro lado.

MARJARIYASANA ou Postura do gato

Uma postura com movimentos simples, mas essencial para desenvolver a consciência da mobilidade da coluna vertebral inteira, percebendo como ela se relaciona com as cinturas pélvica e escapular. Isso faz desse àsana uma ótima opção também para a parte inicial da sua prática

POSTURA1POSTURA 2

Execução: MARJARIYASANA ou Postura do gato

Em quatro apoios no solo, mantenha as mãos alinhadas aos seus ombros e os joelhos afastados na largura do quadril, ao INSPIRAR leve o rosto para frente e para cima (sem comprimir a nuca) fazendo uma curvatura na coluna elevando o cóccix para oalto. Ao EXPIRAR, O cóccix volta para dentro, recolhendo também o abdômen, arredondando suavemente a coluna, direcionando o queixo ate chegar no peito entre as clavículas.

ANJANEYASANA ou Postura do corredor

Essa postura ativa o alongamento dos músculos das pernas, psoas, virilha, os flexores do quadril e a coluna vertebral. Na segunda foto demonstro uma boa variação dessa postura para trabalhar a abertura do peito ativando também os ombros.

Execução:

Ainda em quatro apoios, coloque o pé direito entre as mãos, joelho a 90 graus, alinhado com o calcanhar. Perceba o joelho esquerdo no solo, mantenha o abdômen levemente contraído mantendo presença. Ao INSPIRAR eleve o tronco direcionando os braços acima da cabeça. Mantendo um ciclo de 05 respirações

Na variação da postura, ao INSPIRAR entrelace as mãos atrás das costas, abrindo o peito, EXPIRE percebendo a abertura do peito e ombros, mantendo um ciclo de 05 respirações. .

SÄLABHASANA ou Postura do gafanhoto:

Uma postura que trabalha intensamente dorsal e abdominal. Atenua em problemas gástricos e tonifica o sistema nervoso.

Execução:

SETU BANDHÄSANA ou Postura da ponte

Deite de bruços no solo, com o queixo descansando no tapete. Estenda os braços ao lado do corpo e as mãos voltadas para dentro. INSPIRE levantando o troco e parte baixa (quadril) em seguida EXPIRE. O peso deve estar distribuído uniforme entre abdômen e ventre, o osso pubiano e a parte superior das costas. Observe o movimento do prana (energia) na região do plexo solar e ventre a cada inspiração e a cada expiração.

Tem poderoso efeito na tonificação da coluna lombar, com efeito rejuvenescedor da coluna vertebral, fortalecendo os músculos costais. Expande a região torácica, atuando no sistema respiratório. Acalma a mente e reduz o estresse.

Execução:

VARIAÇÃO DA POSTURA VARIAÇÃO DA POSTURA

Em decúbito dorsal, mantenha os calcanhares próximo ao glúteo afastados na largura de seus ombros. Braços ao lado do corpo e palma das mãos voltadas para baixo. INSPIRE eleve o seu quadril ao máximo que puder, pressionando os braços contra o solo e elevando ainda mais o quadril. EXPIRE e INSPIRE normalmente.

Variação da postura: Inicie a postura da mesma forma, mas entrelace os dedos das mãos atrás das costas, elevando o quadril para o alto, permanecendo assim respirando normalmente.

Estrutura completa com piscina, área de eventos, aulas de yoga, estacionamento, belíssimos jardins, pet friendly, serviços de massagem e um delicioso café da manhã