Activités pour apaiser ma frustration. Mon cahier des émotions

ACTIV ITÉ

Un livre écrit par Louison Nielman Illustré par Thierry Manes

TION RA ST

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ISER MA A P A R U FR O P U

Des exercices faciles et amusants proposés par une psychologue de l'enfance

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Un livre écrit par Louison Nielman Illustré par Thierry Manes

ISER MA A P A R U FR O P U

TION RA ST

ACTIV ITÉ

LE BIEN-ÊTRE DES PETITS

Des exercices faciles et amusants proposés par une psychologue de l'enfance

Chers parents,

nce. fait rapidement l’expérie en nt fa en e tr vo , ns io at La vie est faite de frustr é immédiatement et bl m co ez av us vo s, oi emiers m ns Si, au cours de ses pr tit à petit, répondez moi pe , ux ta en am nd fo s in beso lle-ci naturellement tous ses périmenter l’attente. Ce ex à i ns ai -le ez en am vite à ses demandes et ses exigences, au fil de ec av ra te en gm au i qu tration, ra entraîne une légère frus à cette sensation qui fe er itu ab l’h de t an rt po t im « oui » son développement. Il es s limites et ne pas dire de r se Po . te ul ad d’ e vi partie intégrante de sa aussi plus précieux, le s ai m , re ra us pl nd re alité et à tout l’inscrit dans la ré ’il aime tant. concept de « plaisir » qu bienveillance pour être e ut to en e ré au st in re efois êt ns La frustration doit tout ne dites pas « non » sa et nt fa en e tr vo ez ur ss s gain de acceptée et comprise. Ra t pourquoi il n’obtient pa en ém rc fo s pa d en pr m s expliquer, car il ne co gent lorsqu’il ne peut pa er bm su le i qu ns io ot les ém des cause. Accueillez aussi ternatives et donnez-lui al s de i -lu ez os op Pr . ut ve ctives faire ou obtenir ce qu’il la lui ouvrira des perspe Ce e. rm te ng lo ou en oy échéances à court, m réalité. et l’aidera à accepter la serez à son écoute et us vo us pl , nt fa en e tr vo choses à Plus vous expliquerez les ations seront dépassées tr us fr les us pl ti, en ss re son r, ce lui permettrez d’exprimer de force. Pour vous aide t or pp ra un ns da er ac facilement, sans vous pl diques qui l’aideront lu et es pl m si s ce ci er ex fant des cahier propose à votre en de la réguler. Pour aller ns ço fa s de r ve ou tr à n et êt de à exprimer sa frustratio encadré explique l’intér r ie em pr un , ge pa ue plus loin, en bas de chaq e. opose une autre, pérenn pr en nd co se un et ité l’activ Louison Nielman

Bonjour, c’est moi, Eugène !

Moi qui croyais que je pouvais avoir tout ce que je voulais quand je le voulais...

Plus je grandis, plus je m’aperçois que ce n’est pas le cas. Ce n’est pas toujours simple à accepter.

Mais, grâce à l’écoute de mes parents et à leurs explications, je peux exprimer mes frustrations et apprendre à mieux les vivre.

Toi aussi, tu peux le faire : je vais t’y aider !

Direction : Guillaume Arnaud, Guillaume Pô • Direction éditoriale : Emmanuelle Braine Bonnaire • Édition : Anaïs Rougale Design graphique : Élisabeth Hébert • Graphisme : Maïté Dubois • Mise en pages : Cromatik Ltée.

Direction de la fabrication : Thierry Dubus• Fabrication : Axelle Hosten ©Fleurus Éditions, février 2019 • 57, rue Gaston Tessier CS 50061 – 75166 Paris CEDEX 19 • www.fleuruseditions.com Dépôt légal : février 2019 / ISBN : 978 2 2151 70 05 1 / MDS : 593 090 / N° d’édition : J19021, 1re édition

NON, C’EST NON !

Papa a dit non pour un petit quad. Aide Eugène à retrouver tout ce qu’il a déjà en sortant du labyrinthe.

Eugène apprend à sentir quand la frustration monte : il se sent impatient, pas content.

Pense à tout ce que tu possèdes, fais une petite liste dans ta tête et prend conscience que c’est déjà beaucoup.

JE ME SENS...

Prolonge les lignes horizontales dans les bulles.

Eugène peut diminuer la tension qu’il ressent en faisant des activités calmes ou en disant comment il se sent, ce qu’il se passe, ce qu’il aimerait.

Pose une plume au bord d’une table, puis, souffle dessus tout doucement pour la mener de l’autre côté sans qu’elle ne tombe.

C’EST SI DOUX Colle des gommettes pour décorer le mur de la chambre d’Eugène.

S’il sent que sa frustration est trop forte, Eugène demande un câlin à ses parents.

Cela l’apaise beaucoup.

Fais écrire des mots doux et mets-les dans un joli bocal. Quand tu sens que tu t’agaces, pioches-en un, fais-le lire et apprécie.

CRAC ! AAAAH !

Eugène a construit un « E » en briques, puis l’a cassé.

Aide-le à le refaire en coloriant les briques blanches selon le modèle.

S’il casse, jette ou crie, Eugène n’est ni dans la communication ni dans le respect et cela a des conséquences.

Si tu casses quelque chose volontairement, excuse-toi et essaie de réparer, si possible, avec de l’aide.

Eugène le renne se sent frustré. C'est difficile pour lui d'accepter qu'il ne peut pas toujours avoir ce qu'il veut !

Mais, grâce à de petits exercices ludiques tout simples, à faire au quotidien, il apprend à exprimer son insatisfaction et à vivre avec.

Illustré par Thierry Manes CE CAHIER DES ÉMOTIONS PROPOSE DES JEUX ET ACTIVITÉS RASSURANTES POUR PASSER UN MOMENT CALME AVEC SON ENFANT ET LUI APPRENDRE À GÉRER SES FRUSTRATIONS L'auteur : Louison Nielman est psychologue clinicienne dans un service de soins qui accueille des enfants et des adolescents.

Elle se passionne pour les formes de médiation thérapeutique telles que le conte, la marionnette et la sophrologie ludique.

4,95 € France TTC www.fleuruseditions.com

MDS : 593090

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