Revista Farma-ceutics Hivern 2020-2021 Català

hivern 2020-2021 exemplar gratuït

Segueix-nos

farma-ceutics.com

DESEMBRE NEVAT, BON ANY ASSEGURAT Salut & Bellesa:

Salut & Família:

Salut:

Rutina diària: tenir cura

La grip i el refredat

No tot són calories...

de les mans a l’hivern

Ed

farma-ceutics magazine — hivern 2020-2021

EDITORIAL Staff Farma-ceutics

02 / 03

Arribem amb il·lusió a la última revista de

I com no, l’article del xef de la Fonda Sala

l’any i amb ella a l’hivern i a les festes nada-

ens porta una recepta per fer un plat per lle-

lenques, que aquest any les viurem diferent

par-se els dits com és un milfulls de patata i

a causa de la situació actual arran dels re-

tòfona. No us ho perdeu!

brots del COVID-19.

Com sempre hi trobareu la informació de Sens dubte tenim una nova normalitat, a la

la targeta del grup Farma-ceutics i també

qual dia a dia ens hi anem adaptant. De to-

descobrireu els productes i promocions que

tes maneres, el què si és cert, és que com

estan a la vostra disposició. Tot són avantat-

cada any, arriba el fred i això significa que

ges!

ens hem de cuidar una mica més degut a les baixes temperatures.

El tracte, la qualitat i l´eficàcia per damunt de tot, perquè la prioritat sou vosaltres. Es-

Per això, en aquesta edició d’hivern trobareu

coltar, comprendre, aconsellar.... establir un

petits consells per tenir cura de les mans, la

vincle que reforçarà la relació de confiança

nostra carta de presentació.

amb el farmacèutic/a.

De la mà de la farmàcia Xavier Figueras ens

I recordeu que davant totes les adversitats,

arriba l’article sobre Salut i Família que ens

els nostres farmacèutics, per damunt de tot,

parlarà sobre la prevenció i les diferències

grans professionals sanitaris, segueixen dis-

existents entre la grip i els refredats, tant

posats a aconsellar-vos i ajudar-vos en tots

habituals en aquesta època de l’any.

els aspectes de salut i bellesa que us preocupin.

A l’apartat de Salut hi trobareu un article molt interessant sobre l´obesitat, una pro-

Des de l´editorial, volem donar les gràcies a

blemàtica que cada vegada s’agreuja més i

tothom que ha col·laborat amb la revista.

sovint no se li dona prou importància.

Moltes gràcies per la vostra confiança!

A l´espai habitual de l’ONG, Farmamundi ens parlarà sobre si la vacuna de la Covid-19 arri-

Des del grup Farma-ceutics us volem desitjar

barà als països més empobrits.

un Bon Nadal i un Feliç 2021!

Els entrenadors de Lou Trainers ens explicaran què hem de tenir en compte per a realitzar exercici físic a l´hivern i per no perdre la condició física durant els mesos de fred.

A l’hivern, el millor amic és un bon abric

Su

SUMARI

pàg. 5

pàg. 11

SALUT I BELLESA:

SALUT I FAMÍLIA:

RUTINA DIÀRIA: TENIR CURA DE LES

LA GRIP I EL REFREDAT

MANS A L’HIVERN —————————————————————————————————————— ——————————————————————————————————————

pàg. 12

pàg. 6

PRODUCTES

FARMAMUNDI: ARRIBARÀ LA VACUNA DE LA COVID-19

——————————————————————————————————————

ALS PAÏSOS POBRES?

pàg. 13 CUINA SALUDABLE:

——————————————————————————————————————

MILFULLS DE PATATA I TÒFONA AMB EL

pàg. 7

SEU SUC

ESPORT I SALUT: QUÈ S’HA DE TENIR EN COMPTE PER FER

——————————————————————————————————————

EXERCICI FÍSIC A L’HIVERN

pàg. 15 SALUT:

——————————————————————————————————————

NO TOT SÓN CALORIES...

pàg. 8 CATÀLEG DE REGALS

—————————————————————————————

——————————————————————————————————————

Cr

CRÈDITS

Amb la col·laboració de:

Secretari del Consell de Farma-Ceutics

Farmamundi, Sergio Lou, Xavier Prado, Toni

Josep Allué

Sala, Dra. J. Lipeikaite Disseny original: Equip Farma-ceutics

Suki Design Studio

Responsables magazine

Dipòsit legal:

Jaume Centellas

D.L. B-42311-2011

Oriol Molina Ester Rodellas

Impressió: Copyset Impremta

Ens voleu fer arribar la vostra opinió o participar en la revista? Envieu un correu electrònic a: marketing@farmaciola.com

EL TRATAMIENTO ANTIFATIGA PARA TU PIEL MÉSOLIFT C15 Inyección de energía Piel desvitalizada y apagada

15 % Vitamina C pura* Efecto Mesoterapia Ácido hialurónico Oligoelementos Aminoácidos Pide consejo a tu farmacéutico

Imagen editada

* Solo en el tratamiento concentrado extemporáneo

SB

SALUT I BELLESA

Rutina diària: tenir cura de les mans a l’hivern Staff Farma-ceutics

Comença l´època més freda de l´any i la

Per a una bona hidratació hem de seleccio-

nostra pell es converteix en el blanc per-

nar una crema que sigui adient a l’estat de

fecte per a la deshidratació i la sequedat

la nostra pell. S´ha d´aplicar la crema hidra-

que produeixen les baixes temperatures.

tant regularment diverses vegades al dia

No només es tracta de bellesa, sinó tam-

per aconseguir una pell suau i sedosa. Per

bé de la salut de la nostra pell. Hem de

realitzar una bona aplicació s´ha de fer des

tenir cura de la pell durant tot l´any, però

de la punta dels dits fins a l´avantbraç (cosa

sí que és cert, que a l´hivern és necessari

que facilita la circulació sanguínia). I, és molt

prendre mesures extraordinàries per evi-

recomanable fer-ho sempre després de ren-

tar la sequedat i les clivelles. No hem de

tar-se les mans i abans d´anar a dormir. A la

subestimar la cura de les mans.

nit, és quan l´acció reparadora és més profunda. Un cop a la setmana, ens podem co-

La pell de les mans és més prima i està

brir les mans amb guants de cotó després de

menys protegida que la de la resta del cos.

posar-nos la crema a la nit. Amb la calor, la

No hem de perdre de vista que les utilitzem

hidratació serà més gran.

contínuament i davant les mesures de prevenció de la COVID-19 són les més afecta-

Un excel·lent aliat per cuidar les nostres

des. Ens les rentem més sovint que abans i,

mans resseques o irritades en aquesta època

juntament amb la utilització dels gels hidro-

de l´any són els productes cosmètics hidra-

alcohòlics hi ha un risc més elevat que s´arribi

tants, nutritius, regeneradors i emol·lients,

a desgastar la pell i provoqui descamació o

amb ingredients actius com el col·lagen que

èczemes, entre altres conseqüències.

ajuda a preservar la textura i l´elasticitat de la pell. Un dels productes estrella per cuidar

El rentat de mans és molt important i sovint

la pell, és la mantega de karité. Rica en vita-

no hi posem atenció. I més en l´època que

mines A, E, F i minerals, és un regenerador

estem passant. Un bon rentat amb aigua i

cel·lular natural que prevé l´envelliment de la

sabó que no sigui agressiu elimina totes les

pell. Té un intens i durador poder hidratant i

bactèries i prepara les mans per la hidrata-

nutritiu. Actua com a calmant i revitalitzant

ció, de la mateixa manera que fem amb la

que repara, regenera i suavitza la pell.

pell de la resta del cos. Resulta molt temptador rentar-se les mans amb aigua calenta,

Dediquem uns minuts al dia a cuidar les nos-

però per la salut de la pell és millor modular

tres mans, protegint-les i nodrint-les amb

la temperatura uns quants graus cap avall i

actius naturals tot restablint l´equilibri hidra

usar-la tèbia. L´aigua molt calenta agredeix

lipídic dèrmic i, fem que aquest temps enca-

la capa protectora de la pell i contribueix a

ra que curt, sigui un experiència plaent.

la deshidratació cutània.

Les mans són la nostra targeta de visita. Cal cuidar-les!

FM farma-ceutics magazine — hivern 2020-2021

06 / 07

FARMAMUNDI

Arribarà la vacuna de la COVID-19 als països pobres?

L´epidèmia de la COVID-19 segueix avançant a nivell mundial.

incloent-hi 92 territoris on els ingressos són mitjans-baixos, probablement mitjançant UNICEF, l´administrador mundial més gran

Davant d’aquesta situació, a més de la capa-

de vacunes.

citat de diagnòstic i de tractament de cada país, les esperances estan dipositades en

Però... quin serà el seu preu? El compromís és

l´administració de vacunes, que requeriran

que costin entre 1,6 i 3,1 $ per dosis.

per la seva part, l´aprovació de les agències internacionals de medicaments. L’OMS esta-

Amb tot, la iniciativa COVAX ha rebut críti-

bleix en 180 les vacunes candidates, sis de les

ques de diverses ONG, que apunten a tres

quals es troben a la fase 3 d´assajos clínics,

problemes, més enllà del preu:

concretament les de Pfizer, Oxford-AstraZé-

Més informació: catalunya@farmamundi.org www.farmamundi.org

neca, SinoVac, CanSino i SinoPharm.

Acaparament per part dels països rics.

A la cimera mundial sobre Vacunes per al

Distribució en països tropicals amb dèbils

COVID-19 (Londres, juliol 2020) es va llançar

xarxes de logística i de refrigeració de les va-

la plataforma COVAX en la qual participen la

cunes.

mateixa OMS, GAVI (Aliança per a la Vacunació), el Banc Mundial, la patronal farma-

Existència de grups negacionistes i conspira-

cèutica IFPMA, fundacions com la Gates y

noics.

Wellcome, i entitats com la Creu Roja.

Des de Farmamundi continuem treballant en COVAX, que compta amb el recolzament de

la defensa del dret a la salut i en el gran repte

80 països (entre els quals no figuren ni Xina

de fer realitat, i no una quimera, l´accés a la

ni EEUU), es va marcar l´objectiu de distribuir

vacuna contra la COVID-19 a les comunitats

2.000 milions de vacunes per a finals de 2021,

i als països empobrits.

ES

ESPORT I SALUT

Què s’ha de tenir en

compte per fer exercici físic a l’hivern

Sergio J. Lou Director de Lou trainers - NaturFit Educador Físic Esportiu loutrainers.com / naturfit.net

Són diversos els factors que hem de tenir en compte a l´hora de practicar activitat física durant els mesos d´hivern.

Igualment és important hidratar-se correc-

Hem de tenir present que la roba que hem

Si duem a terme un entrenament nocturn,

d´utilitzar ha de ser l´adient per a un am-

és imprescindible portar roba reflectant per-

bient més fred. El millor serà una combina-

què els cotxes ens vegin, o llums si l’activitat

ció de “capes de ceba”, fàcils de treure-guar-

és amb bicicleta.

tament ja que això no és quelcom que tingui relació amb el fred-calor exterior, sinó amb l´exercici físic.

dar-posar. Per què? Perquè normalment als 10-15 minuts de començar a activar-nos

En un ambient fred, l´escalfament resulta

generem calor i comencem a suar, que és

encara més important per posar el nostre

bo, però no per això ha de ser incòmode. I

cos a punt per la part principal d´exercicis

per això hem de poder treure´ns una peça de

que tinguem pensats fer. Podem realitzar

roba per disminuir aquesta sensació de ca-

uns 10-15 minuts d´activació que poden co-

lor excessiva que puguem tenir, i tenir-la a

mençar caminant o trotant suaument, i afe-

la vora per tapar-nos quan parem aquesta

gir-hi uns bons exercicis de mobilitat articu-

activitat i així no refredar-nos.

lar dinàmica per deixar ben engreixat tot el nostre “mecanisme”.

A l´hora de protegir-nos en un ambient de fred intens, és important tenir protegits els

En aquesta època podem aprofitar per tre-

extrems per on el nostre cos perd més ca-

ballar més la resistència física. Sense la calor

lor: el cap, les mans i els peus. Per això és

intensa de l’estiu és més agradable realit-

fonamental l´ús de casquet i guants, que

zar aquesta activitat contínua sense haver

anirem traient segons avancem amb l´exer-

d’aturar-nos. En canvi, en èpoques més càli-

cici i anem notant que la sensació de fred va

des podem aprofitar per realitzar sessions

desapareixent.

amb una predominança major de la força.

A diferència de l´estiu, entrenar el migdia és una magnífica opció, ja que de ben segur tindrem una temperatura més agradable i millor llum ambiental.

SABIES QUE Les pulsacions i el fred Segons la Fundació Espanyola del Cor (FEC), la prevalença de les malalties cardiovasculars augmenta un 20% a l´hivern degut a les baixes temperatures, mentre que les coronàries ho fan en un 10%. Aquesta fundació recorda que el fred pot perjudicar més a les persones d´edat avançada o a qui pateix de diabetis, hipertensió o ja pateixen alguna malaltia cardiovascular.

Re

farma-ceutics magazine — hivern 2020-2021

08 / 09

REGALS Trobaràs

tot el catàleg de regals a farma-ceutics.com

Trolley RUMAX 516 punts

Set de ganivets japonesos 83 punts

Set de vi 100 punts

Llibreta i bolígraf 11 punts

Termo 0,5L 140 punts

Set de fitness 357 punts

Set Mandala 7 punts

Cistella mustela 242 punts

Duo tasses cafè 112 punts

Joc de pintures 67 peces 101 punts

Joc de tovalloles 100% cotó 127 punts

Set d’eines - llanterna 473 punts

Tassa acer inox.

44 punts

Set de viatge 20 punts

Bossa per portàtil 51 punts

Escapada rural Nit de cap de setmana per a 2 persones. Inclou esmorzar i sopar.

Escapada urbana Nit de cap de setmana per a 2 persones. Inclou esmorzar i detall.

1400 punts

1400 punts

Puff per mòbil 29 punts

Set de barbacoa 140 punts

Bastó de trekking 70 punts

Suport de silicona 7 punts

Multieina 77 punts

Xec regal 6€ Farmamundi Col·labora amb l’ONG 60 punts

Xec regal 6€ 60 punts

Aparell de massatge 14 punts

Refreda ampolles 102 punts

Pal de selfie 50 punts

Clauer moneda negre 5 punts

Neceser negre 13 punts

Cadenat maleta 10 punts

Joc de manicura 23 punts

FARMA-CEUTICS: ELS TEUS PUNTS SÓN REGALS www.farma-ceutics.com

REGAL 6€

www.pharysol.es

Innovación frente a los síntomas del resfriado

DOLOR DE GARGANTA

CONGESTIÓN NASAL

TOS SECA PRODUCTIVA

Caramelos VICKS Praims Miel Bolsa 72g – con 8% Miel natural – con Mentol evaporante

Caramelos VICKS Praims Tripe Acción Bolsa 72g - con relleno de Sirope de Grosella Negra - con Vitamina C y Zinc - con Mentol refrescante - Sin Azúcar

Caramelos VICKS Praims Doble Acción Bolsa 72g/ Caja 40g – con aceite de Eucalipto – con Mentol evaporante – Sin Azúcar

Caramelos VICKS Praims VapoMentol Bolsa 72g – con Mentol refrescante – con sabor natural de Menta – Sin Azúcar

SF

SALUT I FAMÍLIA

La grip i el refredat Xavier Prado Farmàcia Figueras

Tant la grip com el refredat són malalties majoritàriament lleus que estan provocades per infeccions víriques que es donen comunament als mesos d’hivern (majoritàriament entre desembre i febrer).

Prevenció Hi ha diferents mètodes per reduir el risc de contraure refredats i grip, com ara: Rentar-se les mans sovint amb aigua calenta i sabons antisèptics.

Aquests virus es propaguen a través de go-

Fer servir mocadors de paper d’un sol ús i en

tetes d’esternuts, les quals passen de perso-

acabat llençar-los a la brossa, que ha d’estar

na en persona per contacte amb mans in-

ben tancada.

fectades o per l’aire. Es poden patir entre 2 i

Mantenir-se hidratat amb aigua, sucs i/o

5 refredats a l’any en adults, i en el cas dels

brous, abrigar-se bé i descansar.

nens fins i tot més.

No hi ha medicaments que eliminin la grip, per tant, cal evitar prendre antibiòtics per tal

Diferències

de prevenir l’aparició de resistències.

Es poden prendre medicaments per tal de

El refredat presenta símptomes majoritària-

reduir símptomes com ara el paracetamol o

ment “de coll en amunt” i algunes vegades

l’àcid acetilsalicílic (per a la febre, el mal de

pot baixar fins als bronquis, mentre que en la

cap i els dolors musculoesquelètics), o l’acetil

grip el quadre clínic és més generalitzat i es

cisteïna (per ajudar a expulsar els mocs).

dona afectació a tot el cos.

Evitar fumar, ja que empitjora els símptomes respiratoris com ara la tos.

El refredat presenta símptomes com ara

Evitar els esternuts d’altres persones que es-

mocs, esternuts, ulls plorosos i mal de cap

tan infectades (la grip té un període d’incu-

moderat, mentre que en el cas de la grip no

bació d’entre 1 i 4 dies i és contagiosa des

s’acostumen a observar mocs i esternuts

d’un dia abans de l’aparició dels símptomes

però sí mal de cap intens, dolors muscu-

fins a una setmana després de la seva des-

loesquelètics, diarrees, nàusees, vòmits i tos

aparició).

seca.

Dieta i/o suplements rics en Vitamines A, C i E.

En el refredat es donen pics esporàdics de

Ventilar sovint l’habitació de les persones in-

febre baixa (com a màxim 38ºC), mentre

fectades amb grip o refredat per tal de re-

que en la grip es produeixen febres altes (fins

duir la quantitat de gotes impregnades de

a 40ºC).

virus que es troben en l’aire.

Per als grups de risc degut a la seva vulnera-

La duració del refredat és d’aproximada-

bilitat a patir complicacions com ara pneu-

ment 3 dies mentre que la grip dura una

mònies (gent gran, embarassades, immu-

setmana i és més invalidant que el refredat.

nodeprimits) o a la seva elevada exposició a malalts (personal sanitari) hi ha campanyes de vacunació cada any, un o dos mesos abans de l’inici de l’hivern.

P

farma-ceutics magazine — hivern 2020-2021

12 / 13

PRODUCTES

Fitoceutics Propolis i Fitotus

Elit Derm Cosmètica per passos

Be+ Cura de la pell

Cinfa Respimar i Respidina

Reva health Bañoftal

Ales groupe Jowae cofres nadal

Ales groupe Lierac cofres nadal

Neovital health Neo peques

Menarini Sustenium Plus 12 sobres

Dermofarm Gynelaude gineseda

Johnson & johnson Neutrogena

Angelini Thermacare

Milfulls de patata i tòfona amb el seu suc.

Cs

CUINA SALUDABLE

Ingredients (per a 4 persones) 800 gr. de patates

Xerès

100 gr. de tòfones

Suc de carn

Salsa de tòfones

Mantega

Un rovell d’ou

ELABORACIÓ

1. Tallarem les tòfones a làmines ben primes i 4. Muntarem el plat posant el puré de patates de totes les puntes en farem una picada ben

i les làmines de tòfona a capes: una de puré

fina.

de patates, una de tòfona i així repetidament, tot dins d’un cèrcol d’alumini. Procu-

2. Mentrestant, amb les patates farem un puré on hi posarem un rovell d’ou amb una mica

rarem que, a l´hora de servir-lo, l’última sigui de tòfona.

de xerès i una part de la picada preparada anteriorment.

5. Ja per acabar, hi afegirem un cordó de salsa de tòfones.

3. Per a la salsa, agafarem la resta de la tòfona picada i la reduirem amb una mica de xerès,

Bon profit!!

i tot seguit amb suc de carn. Acte seguit ho lligarem tot amb una bola de mantega.

Toni Sala Xef, Fonda Sala Pl. Major, 17, 08516 Olost, Barcelona 938 88 01 06 ww.fondasala.com

Diet Diet DD Cua de cavall Depuratiu drenant

Diet RD Sinetrol® X Pur Cremador de grasses amb exercici

Diet SC Extracte de safrà Saciant Diet SC Quitosan Cremador amb exercici i bloquejador de carbohidrats grassos

FITOCEUTICS FOOD SUPPLEMENT

Sa SALUT

No tot són calories...

Dra. J. Lipeikaite Metge especialista en nutrició www.dietologiabcn.com

La pandèmia de l’obesitat mata més de 4 milions de persones cada any.

Espanya és un dels països amb taxes d´obesitat més altes dins d´Europa.

Aquest problema de salut es va fer més present en el context de la pandèmia de la COVID-19 que ens afecta a tots, però castiga a les persones amb obesitat de manera desproporcionada, ja que és un dels factors principals de risc de mal pronòstic de COVID-19.

menjant menys/millor i realitzant exercici es pot baixar una mica de pes (moltes vegades en part massa muscular que empitjora encara més el pronòstic de futur), però la malaltia segueix essent activa.

Per curar-la s´ha de tenir en compte moltíssims factors de forma personalitzada, ja que no hi ha dues persones iguals, ni dues obesitats iguals. Apart de l´extensa valoració de la història personal del pacient, s´ha de valorar amb detall la seva composició corporal (ideal amb un ecògraf): la quantitat

L´obesitat no és simplement una mala elec-

i l´estructura del teixit muscular i del teixit

ció d´estil de vida, ni un simple excés de ca-

adipós, les zones exactes d´on i com estan

lories. És una malaltia que es desenvolupa a

repartits i quina estructura tenen. També

conseqüència d´una barreja molt complexa

s´han de valorar molts factors metabòlics

de factors genètics, fisiològics, psicològics i

que es poden determinar en l´analítica, i que

ambientals que per la seva part poden por-

en una analítica general no es solen mirar.

tar a influir actituds nutricionals, activitat física i el son. Les persones que viuen amb

Englobant tota aquesta informació junta-

obesitat no haurien de ser mai estigmatit-

ment amb les possibilitats reals del pacient

zades, avergonyides ni culpades. Elles no ho

(el temps del qual disposa, els gustos, els hà-

han escollit.

bits, tot tipus de situacions personals i laborals), podem començar a tractar la malaltia

El teixit adipós és un teixit endocrí molt ac-

globalment, no només “els quilos”. Per sort,

tiu, especialment a nivell abdominal, i parti-

la ciència de la medicina els últims anys ha

cipa de forma important en la regulació sis-

progressat moltíssim, i un expert en obesi-

tèmica de l´organisme. Quan es desenvolupa

tat actualment disposa de moltes ajudes

la malaltia de l’obesitat, es desenvolupa un

d´un enorme valor diagnòstic i terapèutic.

procés inflamatori que s’estén per tot el teixit

Un tractament realitzat correctament asse-

adipós, i la regulació provinent de grassa

gura el confort del pacient durant el procés

queda molt alterada, enviant constantment

(sobretot, res de gana), i la pèrdua de pes

impulsos incorrectes, inconvenients a la res-

es realitza exclusivament a costa del teixit

ta del cos. No existeixen obesitats “metabòli-

adipós, mentre que es millora l´estructura

cament sanes”. Pot ser una obesitat encara

muscular i es corregeix el funcionament me-

no descompensada o sense complicacions

tabòlic. Aquesta és la gran diferència que hi

detectables en una analítica general, però

ha entre perdre pes baixant només l´aporta-

sempre és una malaltia metabòlica. Això ex-

ció calòrica i curar l´obesitat a fons.

plica perquè les persones que pateixen obesitat no simplement mengen malament i/o massa, a vegades és tot el contrari. En el cas de tenir molta gana/ansietat, això també és conseqüència d´una mala regulació metabòlica. “Vigilant una mica” amb el menjar o