primavera 2018 ejemplar gratuíto
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BIENVENIDA PRIMAVERA
Salud:
Belleza&Salud:
Salud&Familia:
Visión y estrés
Cómo cuidar la piel
Alergias primaverales
en primavera
Ed
farma-ceutics magazine — primavera 2018
EDITORIAL Teresa Llorens Miembro de farma-ceutics
02 / 03
¡La primavera la sangre altera!
Relacionada con la visión, la farmacéutica y Doctora Dña. Antònia Masdeu nos cuenta
Con esta nueva estación y el cambio de
la interesante relación entre la visión y el
hora, los días empiezan a ser más largos y
estrés.
por lo tanto hay más horas de luz. También recomendamos la receta de coEste aumento de luminosidad y de tempe-
cina en el apartado de Cocina Saludable
ratura producido por el cambio de clima,
realizada por Dña Anna Giralt, naturópata.
produce cambios en la naturaleza (floración, polinización, etc), en los animales y
Como es habitual en nuestra revista, os ha-
también en los seres humanos.
blamos también de la Salud y el Deporte, y en esta ocasión el fisioterapeuta Dn Andreu
En lo que a las personas respecta, el au-
Schillaci nos habla de los ejercicios físicos
mento de horas de sol se percibe a través de
que se pueden realizar para prevenir el
nuestra retina y provoca en nuestro orga-
empeoramiento y mejorar la situación pro-
nismo algunos desajustes y oscilaciones en
vocada por la escoliosis idiopática, dolencia
nuestros niveles de hormonas y otras sus-
por deformación de la columna vertebral.
tancias responsables en gran medida de los mecanismos de motivación, satisfacción,
Y, además, traemos noticias de la actividad
del sueño o de la depresión.
en el mundo por parte de la ONG Farmamundi, una entrevista al emprendedor
También, el hecho de que salimos del
Sergi Canalias, además de curiosidades del
tiempo frío de invierno, hace que estemos
mundo de la salud, así como propuestas de
predispuestos a realizar más actividades al
productos y de nuestro club farma-ceutics.
aire libre que a su vez producen cambios en
Más información en la web
las necesidades de nuestro organismo.
www.farma-ceutics.com.
En esta edición, nuestra farmacéutica Dña. Marta Molina nos habla precisamente de preparar la piel para este aumento de exposición al aire libre y nos da diferentes consejos.
Ni primavera sin golondrina, ni despensa sin harina
Su
SUMARIO
pág. 5
pág. 11
SALUD Y BELLEZA:
SALUD Y FAMILIA:
CÓMO CUIDAR LA PIEL
ALERGIAS PRIVAMERALES
EN PRIMAVERA
——————————————————————————————————————
——————————————————————————————————————
pág. 12 PRODUCTOS
pág. 6 FARMAMUNDI:
——————————————————————————————————————
MÁS DE 91.000 PERSONAS FUERON LA RAZÓN DE SER DEL FAHE 2017
pág. 13
DE FARMAMUNDI
COCINA SALUDABLE: SETAS DE PRIMAVERA MARINADAS CON
——————————————————————————————————————
CÍTRICOS Y ESPECIES
pág. 7
——————————————————————————————————————
DEPORTE Y SALUD: LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
pág. 14
Y LA FISIOTERAPIA EN PERSONAS CON
LA ENTREVISTA:
ESCOLIOSIS IDIOPÁTICA
SERGI CANALIAS
——————————————————————————————————————
——————————————————————————————————————
pág. 8
pág. 15
CATÁLOGO DE REGALOS
SALUD: VISIÓN Y ESTRÉS
——————————————————————————————————————
—————————————————————————————
Cr
CRÉDITOS
Con la colaboración de:
Secretario del Consejo Farma-Ceutics
Farmamundi, Teresa Llorens,
Josep Allué
Marta Molina, Andreu Schillaci, Antoni Saus, Maria Antònia Masdeu,
Diseño original:
Sergi Canalias i Anna Giralt.
Suki Design Studio
Equipo Farma-ceutics
Depósito legal: D.L. B-42311-2011
Responsables magazine Jordi Cervera
Impresión:
Jaume Centellas Ubach
Copyset Impremta
Judith Ginesta Jennifer M. Espelt
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SB
SALUD Y BELLEZA
Cómo cuidar la piel en primavera
Marta Molina Farmacéutica - Farmacia Molina
Ya llegó la primavera y con ella, la rutina
ejemplo.
de belleza para cuidar la piel debe cambiar para lucirla espectacular e hidrata-
Para mantener la piel en forma, con mayor
da, y así evitar las alergias. La piel es el
elasticidad y firmeza, podemos usar cremas
primer órgano que detecta los cambios
hidratantes de día y de noche. En esta
climáticos, de ahí que su cuidado requie-
época del año, las cremas deben ser más
ra especial atención. Es importante pre-
ligeras. Pregunta en nuestras farmacias
pararla ante los primeros rayos del sol
por cremas multivitaminadas, sensibles y
usando, por ejemplo, un protector solar
renovadoras.
a diario para prevenir el envejecimiento. Toma dos litros y medio de agua diariamenDurante el transcurso del día es inevitable
te para hidratar la piel desde el interior y
que en nuestra piel se acumulen partículas
prevenir la aparición de los molestos puntos
de suciedad, por ello es necesario limpiarla
negros. Hacer ejercicio habitualmente
bien. Podemos utilitzar leches o geles de
ayuda a oxigenar el organismo y la piel, ya
limpieza y hasta incluso agua para eliminar
que cuando se practica deporte se eliminan
las impurezas superficiales. El producto que
toxines a través del sudor.
se use tiene que ser amable con la piel para que no alterar su PH.
Lucir una piel lisa y tersa es posible con esta rutina de belleza. No hay que olvidar
También se puede preparar la piel con
llevar una dieta equilibrada, rica en frutas
complementos alimenticios que contengan
y verduras para cuidar el cutis y la salud en
ß-carotenos, así se evitan posibles alergias
general.
al sol y se favorece y alarga el bronceado. Consumir vitamina C es de suma importancia ya que hace la piel más resistente, pero también es importante exfoliarla de forma suave, usando productos exfoliantes con extracto de té verde o a-hidroxiacidos, por
FM farma-ceutics magazine — primavera 2018
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FARMAMUNDI
Más de 91.000 personas fueron la razón de ser
del FAHE 2017
de Farmamundi
Entre las actuaciones del Fondo de Ayuda Humanitaria y de Emergencia (FAHE) 2017 a doce países del mundo: Nicaragua, Haití, República Dominicana, El Salvador, Perú, Siria, Líbano, Palestina, Uganda, Kenia, Malí y República Democrática del Congo destacamos en esta recopilación, las centradas en la asistencia a personas refugiadas.
KernPharma; Distribuidora Guipuzcoana SL; Carbonell-Farma, Ayuntamientos de Terrassa y Vilafranca del Penedès, Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España, Colegios Oficiales de Farmacéuticos de Albacete, Alicante, A Coruña, Barcelona, Castellón, Girona, Lleida, Madrid, Tarragona, Muy Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia y el Asociación A+D. A todas ellas, a las nuevas y a las que es-
Codo a codo con las contrapartes locales,
tán con nosotros desde hace más tiempo:
las actuaciones del FAHE incluyeron aten-
¡muchas gracias!
ción sanitaria, alimentaria y de cobijo en Siria; en Uganda, país que recibe miles de personas que huyen del conflicto del vecino Sudán del Sur; en Kenia, donde personas desplazadas de los campos desbordados del norte del país se asientan a las afueras de Nairobi; y en la Franja de Gaza, donde la población continúa viviendo bajo las consecuencias del persistente y crudo bloqueo. De las actuaciones en Centroamérica destacamos el suministro de medicamentos, concretamente de acetaminofén, de soluciones parenterales y de sueros al Hospital Nacional Rosales para frenar el brote del virus influenza en El Salvador, así como el envío de 400 kits higiénicos y de alimentos, 7.500 botellas de agua potable y de 200 kits de protección y cobijo a la República Dominicana, en apoyo a las personas más afectadas por el paso de los huracanes Irma y María. Estas actuaciones fueron posibles gracias al apoyo de los equipos técnicos, nacionales y a terreno, de las personas socias y entidades colaboradoras de Farmamundi, y de manera especial de las entidades miembros del FAHE que el año pasado llegaron a veinte: Laboratorios Viñas, Cinfa, Esteve y
Sede en Cataluña: catalunya@farmamundi.org www.farmamundi.org
Ds
DEPORTE Y SALUD Los beneficios del ejercicio físico y
la fisioterapia en personas con
escoliosis idiopática Andreu Schillaci León Fisioterapeuta de Lou Trainers nº Col: 13124 www.loutrainers.com
Una escoliosis idiopática es una deformidad de la columna asociada a una rotación vertebral con causa desconocida. El 80% de las personas con escoliosis son de causa idiopática adolescente. El sexo femenino se ve afectado por la escoliosis idiopática en una relación de 4:1 respecto al sexo masculino.
han demostrado que las terapias de control tridimensional ayudan a pacientes con este tipo de patología sin tener que recurrir a la cirugía. En cuanto al ejercicio físico, trabajar en piscina, hacer excursiones realizando marcha nórdica y los ejercicios de abdominales hipopresivos y pilates pueden aportar beneficios de calidad de vida y prevención
El mayor problema al tratar esta pato-
al paciente.
logía, es el desconocimiento de la causa de la deformidad, de ahí su nombre (de origen griego, significa “enfermedad con
En pacientes con una deformación mayor
• a los 20º, la fisioterapia y el ejercicio físico
origen desconocido”). No obstante, tanto
ayudan a complementar el efecto que tiene
el ejercicio físico como la fisioterapia han
el corsé terapéutico. Por lo tanto es impor-
demostrado mejorar la calidad de vida e
tante que el fisioterapeuta a cargo, tenga
incluso disminuir la deformidad y/o prevenir
conocimiento sobre el uso del corsé.
su empeoramiento. Esto se debe a que la deformación de la columna provoca una deformidad en la postura y crea un estrés a la musculatura del tronco en general. En la bibliografía fisioterapéutica, existen publicaciones científicas (Negrini S et al1 , Schreiber S et al2 i Monticore M et al3), que
1 NEGRINI S; ZAINA F; ROMANO M; NEGRINI A; PARZINI S. Specific exercises reduce brace prescription in adolescent idiopathic scoliosis: A prospective controlled cohort study with worst-case analysis. J Rehabil Med. 2008;40(6):451–5. 2 SCHREIBER S; PARENT EC; MOEZ EK; HEDDEN D; HILL ; MOREAU M; et al. The effect of Schroth exercises added to the standard of care on the quality of life and muscle endurance in adolescents with idiopathic scoliosis—an assessor and statistician blinded randomized controlled trial: “SOSORT 2015 Award Winner.” Scoliosis [Internet]. 2015 [citado 24-11-2016];10(1):24. 3 MONTICONE; AMBROSINI ; CAZZANIGA ; ROCCA ; FERRANTE S. Active self-correction and task-oriented exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis. Results of a randomised con-
EQUIP BLAUSEN.COM (2014). “Medical gallery of Blausen Medical 2014”. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436. [CC BY 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)].
Re
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REGALOS
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SF
SALUD Y FAMILIA Alergias primaverales
Antoni Saus Pérez Farmacéutico - Farmacia Saus
La alergia es una respuesta inmunológi-
Las concentraciones de polen varían en fun-
histamina (sustancia química que genera
ca específica del organismo a una sus-
ción de las condiciones meteorológicas. Este
nuestro cuerpo en caso de alergia). Hay que
año, un invierno tardío y lluvioso atrasará la
tener en cuenta que estos medicamentos
floración pero no la intensidad.
pueden provocar somnolencia en varios
tancia normalmente inofensiva. Las hay relacionadas con el clima, la situa-
grados, por lo tanto, hay que extremar ¿Cuáles son los síntomas?
las precauciones en caso de conducción
así como de diferentes tipos: rinitis alérgi-
Son variados y pueden afectar a distintas
o trabajos peligrosos. Ejemplos de estos
ca, urticaria, eccemas, etc. Acostumbran
partes de nuestro organismo como por
medicamentos son: cetirizina, loratadina,
a provocarlas factores como el polen, las
ejemplo: ojos, nariz, garganta o pulmones.
desloratadina, ebastina, levocetirizina.
ción geográfica o las condiciones higiénicas;
partículas del polvo, las esporas de las flores
Los síntomas son conjuntivitis (inflama-
o de los hongos, determinados alimentos, la
ción ocular sin infección), picor nasal, de
goma de látex, el veneno de los insectos o, incluso, los medicamentos.
garganta y paladar; congestión nasal con
el caso de la congestión nasal, pueden
estornudos, dificultad para respirar, tos o
utilizarse productos o medicamentos como
ronquidos.
los sprays de agua de mar o desconges-
El término fue acuñado el 1906 por el Dr. Clemens von Pirquet. El polen es la partícula
• Cuando el problema es puntual, como en
tionantes nasales como la nafazolina o la
• Su tratamiento varía según la intensidad de
oximetazolina. En este caso hay que tener
los síntomas:
presente que no se puede hacer un uso in-
La inmunoterapia, popularmente conocida
discriminado de ellos porque pueden provo-
rante la polinización se producen miles de
como vacuna de la alergia, la prescribe un
car un efecto rebote.
granos de polen, no visibles a simple vista y
médico especialista en alergología. Ésta se
que emiten las plantas con flores masculinas para fecundar las flores femeninas. Du-
que son los responsables de la alergia primaveral.
administra vía subcutánea y el tratamiento
Antes de someterse a una medicación de
puede durar entre 3 a 5 años, y en algunos
este tipo hay que consultar a un médico o
casos incluso puede desaparecer.
farmacéutico.
En la península ibérica la mayoría de alergias primaverales son causadas por
• Con medicamentos antialérgicos o anti-
la familia de las Gramínias. El comité de
histamínicos, que bloquean la acción de la
Aerobiologia de la SEAIC (Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica) destaca que es la sensibilización por gramíneas la que predomina en el centro y norte de la península, mientras que en el litoral
• • al sur, es el polen de olivo. • •
mediterráneo la responsable es la Parietaria
judaica (una maleza) y por el que respecta
Fonts d´informació emprades
https://xavierpanyart.wordpress.com/salut-per-a-tothom-2/al%c2%b7lergies-estacionals-primaverals/ http://www.capsbe.cat/media/upload/pdf/prevencio_alergies2_editora_6_18_1.pdf https://blog.cofb.cat/que-es-lal%c2%b7lergia-prevencio-deteccio-i-tractament http://www.envellimentsaludable.com/portfolio/les-al%c2%b7lergies-afecten-bona-part-de-la-poblacio-i-es-pateixen-no-nomes-a-la-primavera-sino-a-qualsevol-epoca-de-lany/
P
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PRODUCTOS
buccotherm Kit infantil
rs7 regenerator 30 cápsulas
mustela Canastilla bebé azul
durex Contacto total + 3 RealFeel
elit derm Sérum lifting efecto Flash 30ml
kin Cepillo dental normal duplo
línea farma-ceutics Diet SC 50 cáps. extr
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phytophanere Duplo Comp. Alim. cabellos/uñas
farma-ceutics Jalea real active 20 viales
phb Pack ahorro fresh pasta 100ml+100ml
Setas de primavera marinadas con cítricos y especies
Cs
1 cebolla
COCINA SALUDABLE
1 tomate maduro tamaño grande
estrellado, cilantro...)
150ml Aceite de oliva virgen extra (según
1 cucharadita de pimienta negra
el volumen de las setas quizás tengamos
1 cucharadita de sal
que poner un poco más)
Piel de naranja y piel de limón ecológicas
150-200gr de setas (las de
(sin la parte blanca)
temporada o champiñón Portobello y Shii-
Tomillo (o ajedrea, romero...)
take es una buena opción para todo el año)
1 cucharada sopera vinagre de manzana
2 clavos (y las especies que queramos: anís
(preferiblemente, sin pasteurizar)
ELABORACIÓN
1.
Cortar el tomate por la mitad y rayarlo para
5.
Seguir cocinando todo a fuego alto y justo
sacar la pulpa. Podemos pasarla por un
cuando el aceite empiece a hacer las pri-
chino para eliminar las semillas.
meras burbujas (a unos 70ºC), apagaremos el fuego, echaremos el vinagre de manzana
2.
Calentar en una sartén 2 cucharadas de
y lo dejaremos tapado hasta servirlo, o
aceite de oliva virgen extra a fuego medio.
sólo un rato para guardarlo en un frasco de
Cuando esté caliente ponemos la cebolla
vidrio, taparlo y dejarlo en la nevera para ir
cortada en juliana con un poco de sal y lo
consumiendo cuando nos apetezca.
vamos dorando. Podemos reservar el aceite sobrante para
3.
Cuando la cebolla ya sea transparente,
utilizarlo en aliños o vinagretes posteriores,
añadimos el tomate hasta obtener una
¡queda buenísimo!
salsa espesa. Unos 10 minutos aproximadamente.
4.
Seguidamente, añadimos las setas cortadas en láminas, los clavos, la pimienta negra, las hierbas aromáticas, las pieles de los cítricos y el aceite restante, hasta casi cubrir las setas (con el calor el aceite cogerá más volumen y los cubrirá).
Anna Giralt Naturópata, Auriculoterapeuta y cursando el Técnico Superior en Dietética www.annagiralt.cat
En
farma-ceutics magazine — primavera 2018
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ENTREVISTA Sergi Canalias
Sergi Canalias Diseñador industrial y emprendedor
¿Qué estudiaste? Dentro tus estudios,
punto negativo. También me sorprende
¿ya proyectabas la posibilidad de irte?
cómo a veces se pueden tener lógicas y ra-
Soy graduado en diseño industrial y desa-
zonamientos tan diferentes ante un mismo
rrollo de producto. En cuanto a la posibili-
problema.
dad de ir a trabajar fuera de Cataluña no me lo había planteado ya que por aquel en-
¿Qué echabas de menos?
tonces no me gustaba mucho viajar. Todo
Algunas cosas de comer, pero sobre todo
empezó cuando un compañero de piso em-
los abrazos... La cultura china no es muy de
pezó a contarme anécdotas de sus viajes,
expresar las emociones a través del contac-
así se me despertó el espíritu aventurero.
to físico y una persona acostumbrada a la cultura mediterránea... de vez en cuando
¿Y por qué China?
un buen abrazo te puede ayudar a cargar
Todo empezó cuando fui a hacer el proyec-
las pilas y cambiar tu estado de ánimo. En
to de final de carrera a Santiago de Chile
China los abrazos son muy escasos.
y la empresa para la que trabajaba me
“Me sorprende cómo a veces se pueden tener lógicas y razonamientos tan diferentes ante un mismo problema.”
propuso ir a China para realizar un proyecto
Y ahora ¿qué es lo que más añoras de
de un año.
allá? La gente que he ido conociendo, con los
¿Cómo fue la adaptación a un país
años he creado amistades y vínculos fuer-
tan diferente?
tes, ya sea a nivel profesional o personal.
Pasé por diferentes fases, algunas de ellas complicadas, pero en general la adaptación
A tu regreso, ¿cómo vuelves a adaptarte
fue más fácil de lo que parecía en un primer
a tu casa?
momento. Sobre todo gracias a personas
Yo creo que adaptarte a un país donde has
que me ayudaron en todo momento.
vivido la mayor parte de tu vida y que, además, puedes llamar casa, nunca es difícil.
¿Qué te sorprendió más del país? La hospitalidad de la gente como punto positivo, y la diferencia de valores como
Sa
SALUD
Visión y estrés
Dra. Maria Antònia Masdéu Óptica optometrista y Doctora en Farmacia
¿Quién no ha experimentado una disminución de su vista en un periodo de crisis emocional? El estrés es una reacción ante una situación que es percibida –por sí misma– como
MOLESTIAS EN LOS OJOS Escozor, enrojecimiento, inflamación de los párpados, sequedad ocular... ESTRÉS PROLONGADO Aumento de la miopía o vista cansada, visión borrosa, visión doble, tics o movimientos involuntarios de los párpados...
una amenaza o incertidumbre. Hoy en día se conoce que, un estrés mantenido en el tiempo, puede dañar la salud de formas diversas. Por ello –y dada la relación directa
CASOS SEVEROS DE ESTRÉS Enfermedadeas de mácula (zona de máxima visión en la retina), pérdidas de visión periférica, deterioro del nervio óptico e incluso ceguera.
que existe entre visión y cerebro–, la salud de los ojos se ve comprometida por el estrés, aunque a veces es imperceptible.
Gráfico ilustrativo de la acumulación de estrés, relacionada con la visión y el cerebro
LA OPTOMETRÍA FUNCIONAL
LA ALIMENTACIÓN TIENE QUE NUTRIR OJOS Y CEREBRO
Es preciso visitar al oftalmólogo cuando se experimenta que, sumado a alguna disfun-
Por todo ello vela la optometria, una ciencia
ción visual, se originan alguno de los sínto-
que debe aplicarse de forma personalizada
mas relacionados con el estrés, pues dicha
para poder lograr un alto rendimiento ce-
situación nos indica que la salud de nuestra
rebral y, por consiguiente, una disminución
visión y nuestro cerebro se están viendo
efectiva y real del estrés.
perjudicados. Si a la buena ejecución de la optometría se En caso que dichos síntomas hayan inten-
le suma una alimentación que nutra ojos
tado ser paliados (sin demasiado éxito)
y cerebro, el resultado es más efectivo. Si
con terapias alternativas, existe un método
además la retina es expuesta a la luz de es-
científico que actúa directamente sobre la
pectro total se activará la glándula pineal,
relación entre visión y cerebro. Hablamos de
obteniendo un incremento de la corriente
la “optometría funcional”, la cual precisa de
electroquímica cerebral.
un “análisis visual” completo para conocer si, a lo largo de nuestra vida, se ha adquirido un buen aprendizaje en el proceso de conexión entre nuestros ojos y el cerebro. Si éste no es óptimo, ambos órganos entran fácilmente en estrés.
Más información en: www.dramasdeu.com