Revista Farma-ceutics Estiu 2019 Català

estiu 2019 exemplar gratuĂŻt

Segueix-nos

farma-ceutics.com

SOL I CALOR

Salut:

Salut & Bellesa:

Salut & FamĂ­lia:

Trastorns del sistema

El melanoma i

Dermatitis del nounat

digestiu

les taques a la pell

Ed farma-ceutics magazine — estiu 2019

EDITORIAL Javier Albert Membre de farma-ceutics

02 / 03

Arriben l’estiu i la calor!

Després d’una primavera amb pujades i

A més, també publiquem l’article de la

baixades de temperatures constants, arriba

farmacèutica Sra. Patricia Llinares, que ens

l’estiu i fa pinta que enguany tindrem un

parla de la dermatitis dels nadons, amb

estiu molt calorós.

cures i consells per als tipus de dermatitis més comuns.

I nosaltres, un cop mes, tenim el plaer de portar-vos una nova edició de la nostra

La Fonda Sala d’Olost al Lluçanès, ens ofe-

revista amb experiències i continguts rela-

reix una recepta de cuina per a un gaspatxo

cionats amb la salut.

“cortijero” ben fresc que de ben segur ens ajudarà a passar millor la calor.

El sol té molts efectes positius per a la nostra salut, però la sobreexposició solar també

També podreu trobar un article de la Maica

en genera uns quants de negatius. Per això,

Arévalo de la farmàcia Turón, que ens expli-

la Montse Vidal de la farmàcia Riera Ma-

ca els problemes més comuns relacionats

ristany, ens parla de quines mesures hem

amb el sistema digestiu i què podem fer per

d’adoptar per a evitar aquests efectes.

evitar-los.

Aquesta vegada, l’ONG Farmamundi ens

I per acabar, en aquesta edició trobareu

parla de la seva activitat per contribuir a la

propostes de productes i regals del nostre

millora de l’atenció en l’embaràs i el part de

club farma-ceutics, del qual podeu trobar

les dones que acudeixen al sistema sanitari

informació a la web:

públic català.

www.farma-ceutics.com

En relació amb l’embaràs, el director de Lou

Esperem que resulti del vostre interès.

Trainers, el Sr. Sergio Lou, ens parla sobre quines activitats i exercicis físics poden

Com sempre, nosaltres seguim agraïts de

realitzar les dones embarassades.

poder estar al vostre servei.

Bon temps pel juny, bon estiu segur

Su

SUMARI

pàg. 5

pàg. 11

SALUT I BELLESA:

SALUT I FAMÍLIA:

EL MELANOMA I LES TAQUES A LA PELL

DERMATITIS DEL NOUNAT

——————————————————————————————————————

——————————————————————————————————————

pàg. 6

pàg. 12

FARMAMUNDI:

PRODUCTES

CULTURES I DRETS SEXUALS I REPRODUCTIUS DE LES DONES A CATALUNYA

——————————————————————————————————————

pàg. 13 ——————————————————————————————————————

CUINA SALUDABLE:

pàg. 7

GASPATXO “CORTIJERO”

ESPORT I SALUT: EXERCICIS PER A EMBARASSADES

——————————————————————————————————————

pàg. 15 ——————————————————————————————————————

SALUT:

pàg. 8

TRASTORNS DEL SISTEMA DIGESTIU

CATÀLEG DE REGALS

————————————————————————————— ——————————————————————————————————————

Cr

CRÈDITS

Amb la col·laboració de:

Secretari del Consell de Farma-Ceutics

Javier Albert, Montse Vidal, Farmamundi,

Josep Allué

Sergio Lou, Patricia Llinares, Toni Sala i Maica Arévalo

Disseny original: Suki Design Studio

Equip Farma-ceutics Dipòsit legal: Responsables magazine

D.L. B-42311-2011

Jordi Cervera Jaume Centellas Ubach

Impressió:

Oriol Molina

Copyset Impremta

Fotografía “El baile como terapia”, de Sonia Carrasco.

CINFA CUMPLE 50 AÑOS. CONTIGO, 50 Y MÁS. Con motivo de nuestro 50 Aniversario, desde Cinfa hemos puesto en marcha una acción solidaria para mejorar la calidad de vida de las personas que conviven con la enfermedad.

50 proyectos de entidades de pacientes, 5.000 euros para cada uno.

¿Quieres convertirte en embajador de esta acción? Únete a nuestras “Farmacias con Alma”: 948 33 38 11, cinfa.sac@cinfa.com

contigo50ymas.cinfa.com Redes sociales CinfaSalud:

SB

SALUT I BELLESA El melanoma i

les taques a la pell Montse Vidal Farmàcia Riera Maristany

La llum solar ens proporciona efectes

Tot i que també ens poden aparèixer taques

fisiològics positius, estimula la síntesi

blanques, rosades o més vermelles, les més

de la vitamina D, afavoreix la circulació

comunes són les que tenen diferents tona-

sanguínia, millora algunes dermatosis i

litats de marró. Aquest color habitualment

també estimula els neurotransmissors

respon a un excés de melanina, el pigment

cerebrals, els encarregats de l’estat

responsable del to de la pell i dels cabells.

anímic. Actualment, però, cal anar amb compte amb els efectes negatius que

L’origen de les taques pot ser degut tant

també comporta. Després d’una expo-

a factors interns (com ara desequilibris

sició solar, les cremades són els efectes

hormonals provocats per embarassos o

més evidents, però n’hi ha d’altres.

per disfuncions endocrines), com a factors externs (d’entre els quals destaquen l’abús

Els raigs infrarojos donen sensació de calor,

de l’exposició solar, l’ús de medicaments

però no cremen. Els raigs UVA provoquen

fotosensibilitzants o d’alguns cosmètics que

el fenomen de la pigmentació immediata.

contenen al·lergògens).

Hores més tard, els raigs UVB causen un eritema actínic. Dies més tard, la capa

Podem tractar els melasmes de diferents

còrnia s’engrandeix i la pigmentació melaní-

maneres però la més eficaç de totes és l’ús

tica s’intensifica. Aquelles persones que han

d’un fotoprotector total, que evitarà l’apa-

abusat del sol poden experimentar, amb el

rició de nous melasmes i impossibilitarà que

temps, taques a la pell, arrugues i catarac-

augmentin els que ja tenim. És d’extrema

tes. A la llarga també poden patir càncer

importància que escollim el fotoprotector

cutani o tumoracions superficials.

adequat segons el nostre fototipus de pell i que el tornem a aplicar cada 2 hores en

A llarg termini, els raigs UVB són absorbits

quantitat suficient: si no ho fem així, no

per l’ADN i causen alteracions al genoma.

farà el seu efecte.

Els raigs UVA també s’absorbeixen i es transformen en radicals lliures, que alteren

En el mercat hi podem trobar diferents

el material genètic i saturen els sistemes

factors de protecció que també ajuden a

defensius de la pell. Per tant, quan les expo-

despigmentar, difuminar i matisar el to de

sicions solars són excessives i els protectors

la pell. Existeixen tota una sèrie de despig-

estan desbordats, les cèl·lules anormals

mentans a base de diferents substàncies:

proliferen i acostumen a formar carcinomes

hidroquinona, àcid ferúlic, àcid retinòic, àcid

o melanomes.

azelaic, àcid kòjic…

Segons estimacions del Programa de les

Són tractaments que s’apliquen durant la

Nacions Unides per al Medi Ambient (PNU-

nit: produeixen un píling al melasma i el

MA), cada any es produeixen arreu del món

fan anar desapareixent. De totes maneres,

més de 2 milions de càncers de pell dife-

però, són tractaments que durant el dia

rents del melanoma i 200.000 melanomes

han de ser complementats amb un foto-

malignes.

protector total, ja que la zona queda més fotosensibilitzada i podríem aconseguir un

Per evitar totes aquestes conseqüències

efecte totalment contrari.

negatives, cal seguir una sèrie de mesures: El sol és el nostre gran aliat, la font de la Utilitzar fotoprotector (físic o químic). Apli-

vida però també té unes conseqüències

car cada 2 hores i en quantitat abundant

negatives contra les quals ens hem de

Gorra o barret i usar roba adient

protegir.

Protegir la vista amb ulleres de sol

FM farma-ceutics magazine — estiu 2019

06 / 07

FARMAMUNDI

Cultures i Drets Sexuals

i Reproductius de les dones a Catalunya

Des de l’any 2016, amb el suport de l’Ajuntament de Barcelona i de l’Agència Catalana de Cooperació al Desenvolupament, Farmamundi està posant la seva expertesa en contribuir a la millora de l’atenció en l’embaràs i el part de les dones que formen part del sistema sanitari públic català.

Finalment volem destacar la creació conjunta, entre mediadores culturals i llevadores, d’unes propostes formatives amb mirada intercultural i de gènere, en relació a la salut sexual i reproductiva de les dones migrades que puguin ser d’utilitat, tant per al personal sanitari en actiu, com en formació.

Les diferents activitats i resultats del projecte fan que ens refermem en la convicció

Les onades migratòries dels darrers anys,

de la necessitat d’un apropament i reflexió

sumades a certs canvis socials com la dis-

conjunta sobre les diferents formes d’en-

minució de la natalitat de les dones autòc-

tendre, informar i atendre la salut sexual i

tones (condicionada entre altres factors per

la salut reproductiva de les dones migrades,

l’endarreriment en l’edat dels embarassos),

per oferir una atenció de qualitat per a tota

fa que el sistema sanitari treballi amb perfils

la ciutadania.

de dones molt diferents dels de fa uns anys, tant en l’àmbit social, com econòmic i/o

L’equip d’Educació per al Desenvolupament

cultural.

de Farmamundi és conscient de les connexions entre els drets de les persones del

En el marc d’aquests projectes hem fet

nostre entorn i els de les persones que ens

recerques qualitatives a partir de l’art i

són llunyanes. És sobre aquesta base que

entrevistes en profunditat a dones migrades

dissenyem els nostres projectes, amb la

i professionals del sistema sanitari, arreu de

finalitat d’aconseguir canvis transformadors

Catalunya, amb l’objectiu de fer propostes

que comportin Justícia Global per a tothom.

conjuntes facilitant espais de diàleg i la participació activa d’aquests col·lectius.

Les peces resultants dels tallers d’art han donat fruit a dues exposicions que donen veu i imatge a les opinions de dones migrades i de professionals de la salut que atenen els processos d’embaràs i part. Aquestes exposicions, junt amb la informació recollida en les entrevistes i recerca seran la base del document final de propostes que es presentarà en diferents espais, arreu del territori.

En aquest sentit, està prevista l’organització de dues jornades de sensibilització, així com la participació en congressos o activitats d’altres entitats, per tal de difondre-les i consolidar-les.

Per a més informació: catalunya@farmamundi.org www.farmamundi.org

ES

ESPORT I SALUT Exercicis per a

embarassades

Sergio Lou Lou Trainers - Naturfit www.loutrainers.com

En aquest article us volem mostrar uns quants exercicis bàsics que es poden fer durant l’embaràs en qualsevol lloc i de manera molt còmoda.

S’haurien de realitzar diàriament de manera suau i, si és possible, controlada per un educador físic esportiu, ja que la intensitat, càrrega i durada dels exercicis poden variar en funció dels mesos de gestació i l’estat físic de cada persona.

Els següents exercicis els podem realitzar seguits d’un en un, fent-ne 3 series, amb 15-20 repeticions de cadascun d’ells. Els que es realitzen amb l’ajuda de la fitball els podem fer també assegudes en una cadira o un banc: Obrir i tancar braços: portant bé la respiració de manera continua.

Caiguda lateral de tronc amb braços elevats i estirats: executat a poc a poc i de

És fonamental també realitzar diàriament

manera controlada per tal de no desequili-

activitat cardiovascular suau, com per

brar-nos.

exemple caminar o fer natació, així com mobilitzar totes les articulacions com si

Desplaçament endavant-enrere: no cal

volguéssim “greixar-les”. Caldria finalitzar

forçar la posició fins al límit, sinó que cal

amb estiraments que permetin la relaxació

realitzar-ho de manera suau i sense excessi-

de la musculatura del cos, i així evitar les te-

va velocitat.

mudes enrampades, sobretot de les cames (quàdriceps especialment) que sostenen tot

Elevació de cama: cal controlar l’estabilitat

el pes de més que portem damunt.

si es realitza sobre la fitball i, si no ens veiem segures, millor fer-ho en una cadira.

També és important saber que quan entrenem en aquest estat les pulsacions car-

El “gat”: cal treballar el moviment amb la

díaques no haurien de sobrepassar les 140

respiració de manera suau i sense forçar la

pulsacions per minut, encara que pot variar

posició. No hem de notar dolor a l’esquena.

molt segons cada persona.

I després, per finalitzar la sessió, cal realitzar 5-10min d’estiraments per relaxar les fibres musculars.

SABIES QUE? L’activitat física realitzada durant l’embaràs... ajuda a prevenir o reduir l’aparició d’estries i varius, millorar la hipertensió i disminueix els freqüents dolors d’esquena?

Realitzar exercici en aquesta etapa... millora la teva autoestima, la circulació sanguínia, la tonicitat muscular i la resistència. Alhora aconsegueix que recuperis la figura més ràpidament després del part.

Re

farma-ceutics magazine — estiu 2019

08 / 09

REGALS Trobaràs

tot el catàleg de regals a farma-ceutics.com

Trolley RUMAX 516 punts

Set de ganivets japonesos 83 punts

Set de vi 100 punts

Llibreta i bolígraf 11 punts

Termo 0,5L 140 punts

Set de fitness 357 punts

Set Mandala 7 punts

Cistella mustela 242 punts

Duo tasses cafè 112 punts

Joc de pintures 67 peces 101 punts

Joc de tovalloles 100% cotó 127 punts

Set d’eines - llanterna 473 punts

Tassa acer inox.

44 punts

Set de viatge 20 punts

Bossa per portàtil 51 punts

Escapada rural Nit de cap de setmana per a 2 persones. Inclou esmorzar i sopar.

Escapada urbana Nit de cap de setmana per a 2 persones. Inclou esmorzar i detall.

1400 punts

1400 punts

Puff per mòbil 29 punts

Set de barbacoa 140 punts

Bastó de trekking 70 punts

Suport de silicona 7 punts

Multieina 77 punts

Xec regal 6€ Farmamundi Col·labora amb l’ONG 60 punts

Xec regal 6€ 60 punts

Aparell de massatge 14 punts

Refreda ampolles 102 punts

Clauer moneda negre 5 punts

Neceser negre 13 punts

REGAL 6€ Pal de selfie 50 punts

Cadenat maleta 10 punts

Joc de manicura 23 punts

FARMA-CEUTICS: ELS TEUS PUNTS SÓN REGALS www.farma-ceutics.com *La disponibilitat dels productes pot variar. En cas que algun producte no estigui disponible se substituirà per un altre de cost i/o característiques similars.

100% PIOJOS Y LIENDRES

FUERA DE JUEGO EN TIEMPO RÉCORD

SF

SALUT I FAMÍLIA

La dermatitis, també coneguda com èczema, és una malaltia molt comuna de la pell. Les formes de manifestació més freqüents són la dermatitis atòpica (pell atòpica), la del bolquer i la seborreica.

Dermatitis del nounat Patricia Llinares Farmacèutica - Farmàcia Parc Virgili

DERMATITIS DEL BOLQUER

Per prevenir-la cal prestar especial atenció

Es tracta d’una inflamació de la zona de pell

al canvi del bolquer quan el nadó té diarrea.

coberta pel bolquer. La pell es troba molt

Com a mesura general, el bolquer hauria

enrogida, sensible al tacte i de vegades pot

de revisar-se cada dues o tres hores, evitant

haver-hi ferides.

fregar molt fort en la zona amb tovalloletes o esponges.

L’orina, la femta i els components del DERMATITIS ATÒPICA.

bolquer són els responsables d’aquesta

DERMATITIS SEBORREICA (CROSTA LÀCTIA)

La dermatitis atòpica és una alteració de la

dermatitis. Netejar amb tovalloletes molt

La crosta làctia apareix al cap d’alguns

pell que pot afectar lactants, nens o adults.

agressives també pot produir o empitjorar

nounats en la primera o segona setmana

Apareix en forma de pell seca, amb ten-

la dermatitis.

de vida. És una crosta de color groc-blan-

dència a la descamació, picor i, de vegades,

quinós, amb escates d’aspecte greixós, que

inflamació. Transcorre en brots (períodes

Aquest tipus de dermatitis pot acompanyar

de millora i d’empitjorament). Se sap que

infeccions per fongs (càndides) que poden

l’herència hi juga un paper important.

aparèixer després de la presa d’antibiòtics.

També té major incidència en nens prema-

generalment no pica.

Habitualment es localitza en el cuir cabellut, però també pot aparèixer en celles,

turs que a més poden també desenvolupar

Es poden utilitzar cremes que actuen com

darrere de les orelles, engonals, axil·les i en

processos bronquials.

a barrera, ja que s’adhereixen a la pell i

la zona de contacte amb el bolquer.

eviten el contacte de la humitat amb ella. És imprescindible mantenir una bona higie-

Existeixen moltes marques en el mercat. El

Pot haver-hi enrogiment i descamació en

ne de la pell. En general, aconsellem:

que les diferencia les unes de les altres n’és

la zona del front on neix el pèl, en les celles

la consistència (algunes són més pastoses,

o en els plecs de la pell. No fa mal, encara

Utilitzar sabons adequats per a aquest

com pastes o ungüents, i d’altres són més

que de vegades pot picar. Sol cursar en

tipus de pell. També es poden donar ban-

lleugeres, com les cremes). Alhora, s’acon-

brots.

ys amb productes especials (olis), que es

sella canviar el bolquer més sovint i deixar

poden incorporar a l’aigua del bany.

la zona a l’aire, de tal manera que pugui

És un procés que desapareix per ell mateix,

transpirar el major temps possible.

encara que hi ha mesures higièniques que

Aplicar crema hidratant sobre la pell, en la

poden accelerar-ne la remissió. Existeixen

quantitat i amb la freqüència necessàries

En cas d’infecció per fong o un bacteri,

sabons neutres i productes especials per a

perquè romangui ben hidratada.

el pediatre li receptarà la crema adequa-

la dermatitis seborreica.

da. Després de l’aplicació de la crema de És preferible emprar el cotó, sobretot en

tractament, cal posar una capa de crema

aquelles que estiguin en contacte directe

barrera.

amb la pell. S’ha de procurar no abrigar en excés el nen i no posar-li roba ajustada.

Tampoc s’han d’utilitzar pólvores de talc en les dermatitis del bolquer, perquè si es

Malgrat les cures abans esmentades, el nen

produeix una ferida, la pols pot penetrar-hi

pot patir fases d’empitjorament (brots).

i produir-se un rebuig de la pell, amb un

Llavors cal consultar al pediatre, que valo-

conseqüent augment de la inflamació.

rarà la possibilitat de receptar medicaments antiinflamatoris en forma de cremes (corti-

S’ha de consultar quan la irritació no millora

coides). La durada del tractament l’estipu-

o empitjora. En aquest cas cal anar al met-

larà el pediatre.

ge per a descartar una infecció.

P

farma-ceutics magazine — estiu 2019

12 / 13

PRODUCTES

Be+ Skin Protect pell intolerant 50ml

Farmafeet Crema ultrahidratant peus secs

After bite Original 14ml

Farma-ceutics Let’s Go 60 càpsules

Elit derm Sèrum Radiant 50ml

Xls medical Forte 5 - 180 càpsules

Phytoplage Vel protector 125ml

Pharma nord Active complex Caroteno+E 120+30C

Dexin Loció repel·lent insectes 100ml

RS7 Fisioforte 200ml

Centilux Col·liri en solució 10ml

Dexin ultra Loció polls 100+20ml

Gaspatxo “Cortijero“

Cs

Ingredients (per a 8 persones)

CUINA SALUDABLE

2 kg de tomàquets madurs

Alls

2 pastanagues

Ametlles

1 ceba

15 llesques de pa sec

1 cogombre

Aigua, sal, pebre i vinagre

1 pebrot vermell

2 cullerades soperes de maionesa

6 nyores (prèviament remullades amb aigua i vinagre)

ELABORACIÓ

1.

Posarem tots els ingredients, menys la

Aconsellem posar a part aquesta guarnició

maionesa, dins d’una olla gran. La mesura

per tal que cada comensal se’l pugui fer al

del pa és aproximativa: serveix per espessir

seu gust.

el gaspatxo, o sigui que el posarem al gust del comensal.

2.

Bon profit!

Un cop ho tenim tot dins l’olla ho triturarem amb un turmix i tot seguit ho passarem pel colador xinès, apretant-ho ben fort.

3.

Un cop fet hi afegirem la maionesa, també al gust. Ho deixarem reposar a la nevera, així a l’hora de servir-lo estarà ben fresc.

4.

El servirem en bols i tallarem pebrot, tomàquet, ceba i cogombre a daus petits.

Toni Sala Xef, Fonda Sala Pl. Major, 17, 08516 Olost, Barcelona 938 88 01 06 www.fondasala.com

Dermocosmética avanzada

TODO EL PODER DETOX EN UNA GOTA

SUPRA RADIANCE Sérum detox antiarrugas 7 días para potenciar la luminosidad de la piel: piel detoxificada, luminosa y arrugas atenuadas* CLÍNICAMENTE PROBADO

*Estudio clínico en 20 voluntarios, sérum detox potenciador de luminosidad + crema renovadora antioxidante, % de satisfacción.

Apodérate de tu belleza En farmacias, parafarmacias y lierac.es

Sa

SALUT

Trastorns del sistema digestiu

Maica Arévalo Farmàcia Turón CB

El sistema digestiu es considera “l’arrel de la vida”. És a través del qual processem els aliments i obtenim els nutrients que el nostre cos necessita per dur a terme totes les funcions necessàries perquè el cos estigui sa i equilibrat. És un sistema molt complex al qual li afecten el temps i la manera amb la qual masteguem, el tipus d’aliment que mengem, el nostre estat d’ànim, l’estrès i molts altres factors més. Per tot això podem definir moltes malalties i síndromes que deriven d’un mal funcionament del sistema digestiu.

Unes de les consultes més freqüents a la farmàcia són els problemes d’acidesa i reflux. La seva aparició està associada a l’edat, al sobrepès i als mals hàbits alimentaris deguts a la ingesta d’aliments molt assaonats o de difícil digestió, i a altres accions inadequades, com estirar-se després dels àpats.

Un altre trastorn freqüent és l’aparició de gasos, produït per la ingesta excessiva d’aire en el tracte digestiu a causa de molts factors com: el consum excessiu de begudes gasoses i ensucrades o d’aliments, com dolços, pa ratllat o goma de mastegar. Fins i tot, poden aparèixer per menjar massa ràpid i per problemes d’ansietat com l’estrès. El restrenyiment també influeix en l’acumulació de gasos.

La dispèpsia o indigestió es refereix a les molèsties i/o dolor en la part alta de l’abdomen. Els símptomes poden presentar-se després d’un menjar excessiu o per haver ingerit determinats medicaments que produeixen lesions en l’estómac com poden ser l’aspirina o els antiinflamatoris.

Per evitar o millorar tots aquests problemes recomano parar atenció als aliments que mengem, no abusar de les farines, menjar a poc a poc per mastegar bé els aliments, evitar l’estrès, menjar tranquils i evitar l’alcohol i tabac.

I no voldria acabar sense afegir la importància de la flora intestinal en la millora de tots aquests símptomes i fins i tot per al nostre estat d’ànim.

Si teniu qualsevol dubte o inquietud no dubteu en consultar amb el seu farmacèutic/a i, si el problema persisteix, consulteu amb el metge