Revista farma-ceutics Estiu 2016 Català

estem a prop teu www.farma-ceutics.com Estiu 2016

Gimnàstica per embarassades Lou trainers - Actifisa

Alimentació per a la gent gran Família i salut

Vols descobrir quin és el secret per lluir la teva millor pell?

Bellesa

ENTREVISTA A:

JOFRE MARTELL

1

Ens trobaràs a:

2

EDITORIAL

04

SUMARI

Benvingut, ESTIU! Ja estàs aquí, i amb tu arriba el bon temps i la calor. La calor, amb la qual hem de tenir cura dels nostres infants i avis. Hem d’evitar que puguin patir un cop de calor, s’han d’hidratar bé, així com també procurar que estiguin el més frescos possibles.

Amb la calor tendim a perdre la gana, sobretot la gent gran. Per això en aquest número hem inclòs un article sobre l’alimentació per a la gent gran. També us donem idees culinàries amb una recepta d’estiu del Restaurant “Els Casals”.

Durant l’estiu patim els empipadors mosquits, que ens provoquen les molestes picades, també per aquesta raó us en fem un monogràfic. Hem de procurar al màxim, que no ens piquin, amb l’ús de repel·lents. Durant aquest estiu, qui ha de tenir més cura en no ser picat pel mosquit tigre, són les dones embarassades. Si ajuntem les olimpíades de Brasil 2016, el gran moviment de persones que hi haurà pel món i el virus zica endèmic de Sud Amèrica, existeix una alta probabilitat que aquest es propagui per tot el món.

Trobareu coses interessants en les nostres diferents seccions, com en la de Sabies que...?, també promocions i productes.

Recordeu que amb la targeta del grup farma-ceutics podreu gaudir d’exclusius avantatges i regals.

No dubteu en preguntar si teniu qualsevol dubte o qüestió. Estarem encantats d’ajudar-vos.

Mª Victòria Arniges Membre de 3

06

Farmamundi

07

Alimentació per a la gent gran

09

Com mantenir estable el sucre sanguini

14 15 16 17 19

Catàleg de regals Entrevista: Jofre Martell Gimnàstica per embarassades Ritual de bellesa: Neteja facial Recepta de Els Casals Antimosquits Entreteniments

Secretari del Consell de farma-ceutics

Josep Allué

Direcció Comercial

STAFF

Com habitualment fa l’ONG Farmamundi, presenta un escrit sobre la recerca com a base per el dret a la salut.

Antitranspirants

13

A l’estiu també augmenta la sudoració. Un excés d’aquesta, pot ser un problema, fet pel qual us fem unes recomanacions sobre desodorants i antitranspirants.

L’estiu ens porta a quedar amb amics i sortir més i tenim més ganes de posar-nos guapos. El primer pas és tenir una pell neta, així que us deixem propostes de com fer-vos una neteja facial.

05

10 11

Si esteu embarassades, Lou Trainers us recomanen com mantenir-vos en forma amb una sèrie d’exercicis.

Sabies que...?

Jordi Cervera

Departament de Marketing

Jaume Centellas

Departament de Comunicació

Alba Zamora i Lourdes López Amb la col·laboració de:

Farmamundi, Dep.compres, Els Casals, Mª Victòria Arniges, Marta Molina, Ramón Joanmiquel, Mónica Pérez, Anna Paré, Jofre Martell, Lou Trainers i Actifisa.

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011 Impressió: Gràfiques Copyset Segueix-nos a:

facebook.com/farma-ceutics

farmaceutics

SABIES QUE...?

Els llegums són una excel·lent font de proteïna, fibra, vitamines i minerals, contenen molt poc greix, poca sal i no tenen colesterol. Per les seves característiques nutricionals són molt beneficiosos per a la salut i hauríem de menjar-ne de 2 a 3 vegades totes les setmanes.

Un bon estat d’hidratació corporal és clau per al nostre rendiment físic.

La pèrdua de líquids redueix la nostra capacitat física, de manera que convé prendre líquids fins i tot abans de tenir set.

La calor té un efecte vasodilatador perjudicial per a les persones que sofreixen de cames cansades. Intenta estar a l’ombra i en llocs frescos.

No solament les mascotes muden el seu pèl. Els éssers humans llancem unes 600.000 partícules de pell cada hora que passa. Això equival al voltant d’uns 700g a l’any, per la qual cosa una persona de 70 anys ha perdut una mitjana de 49kg de pell.

Els mosquits femella són els que piquen als humans perquè necessiten les proteïnes de la sang per poder pondre ous. Ataquen els animals de sang calenta i en el moment de l’absorció, desprenen un líquid que és el causant de la inflamació. En canvi, els mosquits mascle només s’alimenten d’aigua i nèctar.

Prendre antibiòtics sense que faci falta, ajuda als gèrmens a desenvolupar resistències i sobreviure.

L’exposició al sol pot augmentar la deshidratació cutània.

Després de dutxar-te aplica’t sempre un producte hidratant per restablir l’equilibri hídric de la teva pell.

4

Menjar xocolata protegeix el nostre cor, ja que repercuteix directament en l’augment de la pressió sanguínia.

ANTITRANSPIRANTS

SALUT

Marta Molina - Farmacèutica - Farmàcia Prat-Molina

HIPERHIDROSIS Les persones que transpiren de forma excessiva també poden experimentar una olor corporal excessiva deguda a la transpiració addicional que es produeix. L’olor corporal també pot veure’s potenciada pels aliments que es consumeixen (per exemple, l’all i el curry).

La transpiració o sudoració és el mecanisme de defensa que té el nostre cos per mantenir-nos frescos i evitar que ens sobreescalfem en un ambient càlid o quan estem realitzant alguna activitat o esforç físic.

Diàriament produïm gairebé 1 litre de transpiració: la major part d’aquest litre s’evapora tant bon punt es produeix, per això no ens n’adonem. El cos produeix més transpiració quan realitzem alguna activitat física o en ambients més càlids amb la finalitat d’ajudar a refrescar el nostre cos. La transpiració i l’olor corporal poden arribar a ser un problema si es produeixen de forma excessiva o anormal.

L’olor corporal normal pot disminuir amb banys o dutxes habituals i l’ús d’antitranspirants que funcionen cobrint la mala olor del cos i reduïnt-ne la transpiració i les bactèries que produeixen les males olors.

Es creu que l’hiperhidrosi té lloc com a resultat de glàndules sudorípares hiperactives que poden produir fins a quartre o cinc cops més de la transpiració que normalment es requereix en mans, peus i aixelles. Algunes persones poden experimentar transpiració excessiva en tot el cos com a resultat d’afeccions mèdiques o medicaments; conegut com a hiperhidrosi secundària.

L’olor corporal comença durant la pubertat, quan les glàndules sudorípares apocrines comencen a funcionar. Les bactèries naturals s’alimenten de les secrecions de la transpiració de la glàndula i alliberen certs residus que originen l’olor corporal.

Per tant, l’olor corporal és un succés normal quan transpirem durant o després de realitzar activitat física, o quan sentim emocions fortes.

Si creieu que podeu patir hiperhidrosi, un farmacèutic local podrà assessorar-vos sobre els productes amb la major eficàcia disponibles en el mercat.

Si la vostra transpiració és particularment intensa, llavors és important que consulteu al metge. Ell podrà investigar la vostra transpiració més detalladament i us explicarà algunes de les formes per controlar la transpiració excessiva.

La zona de les aixelles pot tenir una olor particularment desagradable ja que les condicions de calor o humitat són ideals perquè les bactèries proliferin i la transpiració tendeix a evaporar-se menys de les aixelles.

Les plantes dels peus contenen una gran quantitat de glàndules sudorípares que poden ocasionar problemes de peus suosos i mala olor.

La transpiració excessiva, el calçat sintètic i la mala higiene poden contribuir a sofrir bromodosis.

A les farmàcies del grup oferim els nostres desodorants antitranspirants.

La seva efectivitat es deu a la combinació de l’ALOXICOLL® juntament amb el TRICLOSAN, que potencien l’acció desodorant, transpirant i una millor tolerància.

L’Aloxicoll és un actiu estàndard que actua com a antitranspirant i el triclosan és un potent agent antimicrobià i antifúngic.

5

S’ha d’utilitzar després del bany diari am la pell ben seca, i és necessari deixar-lo airejar abans de tornar-se a vestir.

Com a tractament, cal que s’apliqui a la nit després de rentar i eixugar bé la zona a tractar (engonals, aixelles, mans i peus). No es pot utilitzar sobre la pell irritada, erosionada o recentment depil·lada.

Són fòrmules sense parabens ni alcohol.

LA RECERCA COM A BASE PER AL DRET A LA SALUT

Cooperació al Desenvolupament, està duent a terme una recerca sobre com els diferents rols assignats a dones i homes, condicionen l’accés als medicaments.

En el món contemporani els medicaments ocupen un lloc central, tant en les agendes governamentals i internacionals, com en la gestió diària de processos de salut, malaltia, atenció i participació.

Per a l’estudi, Farmamundi, en col·laboració amb el Medical Anthropology Research Center (MARC) de la Universitat Rovira i Virgili (URV) de Tarragona ha atorgat una beca, els resultats de la qual es presentaran al II Col·loqui MARC “Medicines and Culture” (14-16 de novembre del 2016).

Organitzacions governamentals i no governamentals com Farmacèutics Mundi han identificat amplis grups de població per als quals l’accés als medicaments essencials es veu fortament limitat per diferents motius econòmics, polítics i culturals, com les lleis de propietat intel·lectual i les desigualtats socioeconòmiques o les de gènere.

Aquest col·loqui vol ser un espai de debat sobre els diferents aspectes relacionats amb medicaments i cultura, per contribuir a entendre processos contemporanis sobre les dificultats en l’accés equitatiu a medicaments i, per tant, a la salut.

Cada vegada hi ha més evidències que els determinants socials de la salut expliquen la major part de les desigualtats sanitàries, entre les quals també es troba l’accés i l’ús de medicaments.

Amb aquest projecte, Farmamundi vol convidar a reflexionar sobre els dilemes i els reptes que suposen l’accés i l’ús de medicaments en el món globalitzat, i que les seves conclusions serveixin de base per modificar polítiques de salut pública que garanteixin el dret a la salut al món.

En aquest àmbit, la perspectiva sociocultural assenyala que els medicaments són objecte i símbol alhora; de manera que tota la cadena de producció, distribució, venda, prescripció, ús i consum de medicaments està condicionada per les dues dimensions: la material i la simbòlica.

A partir d’aquest plantejament teòric, Farmacèutics Mundi, amb el suport de l’Agència Catalana de

http://pharmaandculture.wix.com/coloquio2016

www.farmamundi.org 6

ALIMENTACIÓ PER A LA GENT GRAN

FAMÍLIA I SALUT

Anna Paré - Farmacèutica i Dietista – Nutricionista col·laboradora de farma-ceutics ►► Prendre cada dia llet o derivats com iogurts i formatges, són bona font de proteïna, vitamines i minerals com el calci. ►► Cal menjar cada dia peix, ous, llegums o carn, ja que són aliments rics en proteïnes i minerals. Si és necessari, adapteu les textures per poder mastegar-los millor. ►► Els fruits secs (ametlles, avellanes, pinyons…) són també uns aliments molt rics en energies i nutrients. Es poden afegir triturats a qualsevol plat per tal d’enriquir-lo. ►► També és important moderar el consum d’aliments rics en greixos o sucres com la mel, dolços, galetes, pastissos, gelats, embotits, mantega, patates xips o begudes ensucrades.

Amb el pas dels anys es produeixen una sèrie de canvis en el nostre cos que condicionen l’alimentació. Hi ha una reducció de l’activitat del òrgans i de les funcions fisiològiques, canvia la composició corporal, es perd massa òssia i musculatura i, per tant, es necessita menys energia.

També es redueixen les necessitats energètiques perquè sovint les persones grans fan menys exercici físic.

Però, en canvi, es necessiten els mateixos nutrients que en l’edat adulta o, en algun cas, com el calci i la vitamina D, fins i tot més.

Cal doncs, escollir molt bé els aliments de la dieta i prioritzar els que ens aportin més nutrients:

►► Cereals i derivats com l’arròs, la pasta i el pa han d’estar presents cada dia perquè ens donen l’energia necessària per fer funcionar el cos. Si es mengen integrals porten més fibra i ajuden a prevenir i tractar el restrenyiment. ►► Fruites, verdures i hortalisses aporten vitamines, minerals, fibra i aigua; cal menjar-ne 5 racions al dia entre totes. Normalment 3 de fruita i 2 de verdura, de les quals una hauria de ser en forma d’amanida. ►► L’oli d’oliva és el millor oli per cuinar i amanir; es tracta d’un tipus de greix amb propietats molt saludables.

Com més variada sigui la dieta més fàcil serà obtenir tots els nutrients que el cos necessita. Cal escollir aliments frescos i de temporada i evitar els refinats i processats. És important repartir la ingesta en 4 o 5 àpats al dia i assegurar un bon consum de líquids.

Sovint l’alimentació és també una eina per proporcionar plaer, distracció i satisfacció, és per això que és bo menjar en companyia i afavorir les relacions i la convivència en les persones grans.

Si es detecta una pèrdua de pes involuntària cal consultar al metge o farmacèutic.

SABIES QUE...

L’aigua és el vehicle que porta els nutrients a la cèl·lula i s’emporta les toxines. Es recomana beure uns 8 gots d’aigua repartits durant el dia. I cal beure encara que no es tingui set!

entre un 50 i 70% del pes del nostre cos és aigua?

7

PRODUCTE

ACTIVECOMPLEX CROM

GOIBI POLSERA

DIET SC

LLET RELIPIDANT Corporal 500ml

OMRON MONITOR TENSIÓ Braç

PHYTOPHANÈRE Cabell/ungles

RS7 REGENERATOR 30 càpsules

AVÈNE SOLAR 50 COMPACTE Color Arena

SELF-TANNING 8 unitats

CREMA-GEL SOLAR

GEL ACTIV SPORT DONA

GEL ÍNTIM farma-ceutics

60 comprimits

150ml

Citronel·la Rosa

Plantilles

88

Extracte de safrà

Com mantenir estable el sucre sanguini 10 vegades de millor absorció

El llevat de crom orgànic es reconeix com una eina vàlida per mantenir estables els nivells de sucre sanguini, quelcom especialment útil en persones que segueixen una dieta per aprimar-se.

Altres fonts de crom que s’empren en els complements, com per exemple, el clorur de crom i el picolinat de crom, no compten amb aquesta aprovació.

Segons l’EFSA, el ChromoPrecise s’absorbeix fins a 10 vegades millor que les altres, cosa que augmenta la seva eficàcia respecte la resta. A més ha demostrat, amb documents científics contrastats, la seva seguretat i efectivitat en éssers humans.

Els metges recorden la importància de mantenir nivells estables de sucre en sang. Així, serem capaços d’evitar sobtades ànsies de menjar dolços, que apareixen quan fluctuen aquestes xifres.

També és essencial assenyalar que les persones que segueixen una dieta per aprimar-se haurien de mantenir el sucre sanguini controlat: els ajudarà a mantenir-se lluny dels dolços o menjar a deshores.

Una forma fiable i pràctica d’ajudar a l’organisme a mantenir nivells normals de sucre és mitjançant la presa d’un complement de llevat de crom orgànic.

Producte danès El ChromoPrecise és l’única font de crom de la UE que legalment pot postular la capacitat de contribuir al manteniment de nivells estables de sucre sanguini.

Pharma Nord, el productor danès del llevat de crom, ha invertit molts anys en desenvolupar i refinar aquesta exclusiva font de crom utilitzada en diversos estudis clínics publicats.

Únicament orgànic Encara que l’oligoelement crom sigui el seu ingredient actiu, no tots els preparats de crom ajusten els nivells de sucre sanguini en l’organisme. L’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària (EFSA), l’entitat oficial que controla els postulats de salut que es poden emprar de forma legal respecte els complements alimentaris, ha estudiat les recerques disponibles i ha descobert que únicament el ChromoPrecise té la capacitat de mantenir estables els nivells de sucre sanguini.

9

REGALS

farma-ceutics: els teus punts són regals.

Trolley ABS 598 PUNTS

Mides: 36x56x23

ESCAPADA URBANA

Llanterna caixa d’eines 1400 PUNTS

Nit de cap de setmana per a dues persones.

Inclou esmorzar i detall.

409 PUNTS

ESCAPADA RURAL

Set de fitness

1400 PUNTS

Nit de cap de setmana per a dues persones.

Inclou esmorzar i sopar.

303 PUNTS

Motxilla de picnic 256 PUNTS

Coctelera alumini 152 PUNTS

Set barbacoa

Cistelleta Mustela 220 PUNTS

128 PUNTS

Manta

120 PUNTS

Joc de 3 tovalloles 100% cotó

173 PUNTS

Termo 0,7l 110 PUNTS

TARGETA FARMA-CEUTICS

Et dóna la possibilitat d’aconseguir i gaudir dels avantatges més exclusius.

Amb ella podràs disfrutar de: PUNTS

TARGETA MONEDER TARGETA REGAL TARGETA FAMILIAR

Set de Vi 4 peces 117 PUNTS

INFORMACIÓ REGALS ATENCIÓ FARMACÈUTICA REVISTA

Duo tasses cafè 112 PUNTS

DEMANA-LA JA A LA TEVA FARMÀCIA FARMA-CEUTICS MÉS PROPERA! *En cas de que el proveïdor no disposi dels regals actuals es substituirà amb preví avís.

10

Refredador ampolles 126 PUNTS

Joc de ganivets

Joc de pintura 67 peces 99 PUNTS

99 PUNTS

Joc cafè 4 peces 102 PUNTS

Tassa acer inox.

44 PUNTS

Clauer moneder Trípode universal 11 PUNTS

6 PUNTS

Xec regal 6€ 60 PUNTS

Llibreta + boli 9 PUNTS

Xec regal de 6€ Farmacèutics Mundi 60 PUNTS Col·labora amb l’ONG.

Puff per mòbil 29 PUNTS

Aparell Massatge 27 PUNTS

Set de viaje 22 PUNTS

Parasol Multieina

Caixa de jocs 43 PUNTS

16 PUNTS

Pal selfie

65 PUNTS

77 PUNTS

Joc de manicura 26 PUNTS

Joier plegable Bossa plegable 25 PUNTS

22 PUNTS

Medidor de llum UV 11 PUNTS 11

Cadenat maleta 20 PUNTS

12

ENTREVISTA JOFRE MARTELL

Escriptor especialitzat en guió d’humor. Ha creat el personatge d’una iaia rondinaire que ensenya al seu nét tot el que ha d’aprendre per ser un home de profit, des d’aprendre a cuinar fins a ser president del país.

►► Tradicionalment les àvies passaven moltes hores a la cuina amb als seus fills i néts. S’hi troba part d’aquesta filosofia al personatge de la iaia?

La iaia ensenya coses. Cuina, sí, però també ensenya història, geografia, passatemps,... fins i tot dóna consells d’amor. Els avis saben moltes coses, i les que no saben se les inventen. És la nostra obligació escoltar-los. ►► Com ha de ser una persona de profit segons la iaia?

La gent ha de ser espavilada. A la iaia no li agraden els empanats. Les empanades, a la paella. Aquesta és la seva màxima. ►► El nét ho fa tot malament o és la iaia que és molt exigent?

El nét no dóna per massa, però acontentar a la iaia tampoc és fàcil. L’edat és saviesa, i la iaia en té molta, d’això. Així que probablement podrà sentir-se orgullosa per l’esforç, però no pel resultat. ►► El creixement de seguidors a les xarxes socials és molt alt. Quin és el seu secret?

Si tingués la resposta exacta a aquesta pregunta em dedicaria a fer conferències a universitats de branded content harder stronger d’aquestes d’avui dia. Però no és el cas. Només puc dir que l’estètica, la originalitat, i sobretot el contestar a tothom qui parla amb nosaltres hi té molt a veure.

►► Què va sorgir abans, la idea de fer el blog o el personatge de la iaia?

Tot va sortir al moment. Fer un blog porta 5 minuts de feina. El meu cervell pot retenir una idea un màxim de 5 minuts. Afortunadament, aquell dia els 5 minuts van coincidir. ►► La iaia està publicant tota una saga de llibres.

Com s’uneix la cuina, la història, la geografia i l’amor sota un mateix concepte?

Treballant tant com escoltant el que la gent vol. Sabent que estancar-se és podrir-se. Investigant què pot ser i què no pot ser un terreny sucós.

Com es cuida la iaia?

Menjant com toca. Prou coses rares a les nostres dietes! Esmorzant fort, i dormint molt. Ah, i amb cremes. A la iaia li encanten les cremes!

La seva preferida, la de carbassa.

De què pateix la iaia? De veure tan inútil suelto I què la fa feliç? Veure com ens esmercem a millorar 13

ESPORT I SALUT

SABIES QUE...?

Exercicis físics bàsics per embarassades Sergio Lou - Director Lou Trainers

L’activitat física t’ajuda a prevenir o reduir l’aparició d’estries i varius, millorar la hipertensió i reduir molts dolors freqüents en l’embaràs com el dolor de l’esquena.

3- Desplaçament cap endavant-enrere: no s’ha de

forçar la posició fins al límit, sinó que cal realitzar-lo de manera suau i sense excessiva velocitat.

y Totes les persones diàriament han de realitzar activitat física i les embarassades no són diferents en aquest aspecte. Òbviament, aquesta activitat sempre serà més suau i controlada que quan no ho estaven, i variarà en funció dels mesos de gestació i del seu estat.

3

És bàsic també realizar a diari activitat cardiovascular suau, com pot ser caminar o fer natació, així com movilitzar les articulacions i fer estiraments, sobretot de l’esquena i les cames (quadríceps especialment), ja que sostenen tot el pes de més que portem a sobre.

Podem realitzar 3 sèries d’aquests exercicis, actuant amb 15-20 repeticions cada cop. Els que s’han de realitzar amb la fitball també els podem fer assegudes en un banc:

4- Elevació de

cama: controlant que estiguem estables si el realitzem sobre la fitball, i si no ens veiem segures, millor fer-ho en una cadira.

4

5- El “gat”: Treballar el moviment amb la respiració de manera suau i sense forçar la posició. No hem de notar dolor a l’esquena.

1- Obrir i tancar braços: treballant bé amb la respiració.

5

1

Per acabar, realitzar 5/10min d’estiraments per relaxar les fibres musculars.

2- Desplaçament lateral amb braços elevats i es-

tirats: fer-ho a poc a poc i de manera controlada per no desequilibrar-nos.

2

Aquí us hem marcat alguns exercicis bàsics i fàcils de realitzar, encara que des de l’àrea ACTIFISA de Lou Trainers us aconsellem sempre treballar amb un/a especialista en educació física, ja que s’haurien d’individualitzar els exercicis a cada persona segons el punt i el moment en què es trobi.

14

BELLESA I SALUT

Vols descobrir quin és el primer secret per lluir la teva millor pell?

Mònica Pérez - Farmacèutica i col·laboradora de farma-ceutics Per ressaltar la bellesa de la teva pell és imprescindible realitzar una correcta higiene facial cada dia:

Avui en dia, disposem d’una àmplia gamma de productes d’higiene facial, que ens permet utilitzar els productes més adequats per al nostre tipus de pell, per al seu estat i segons les nostres preferències:

*Al matí: Durant la nit, la nostra pell elimina els residus i les toxines de les nostres cèl·lules dèrmiques.

Aquests romanen en la capa més superficial de la nostra pell, juntament amb el greix que la forma i altres residus i impureses. Quan fem la higiene facial al matí estem netejant tots aquests productes de la nostra pell; així que podem aconseguir augmentar l’eficàcia del nostre tractament diari, i millorar la bellesa i qualitat de la nostra pell.

►► Productes a utilitzar sense aigua: bi-gels, solucions micel·lars, combinació de llet i tònic, tovalloletes desmaquillants... ►► Productes per utilitzar amb aigua: gels, syndets, espumes, cremes, olis... Amb aquest tipus de productes sempre hem de fer servir un tònic després d’esbandir-los, perquè l’aigua de l’aixeta conté molts minerals que deshidraten la nostra pell.

*A la nit: Durant el dia, la nostra pell està sotmesa a l’acció d’agents externs nocius, tals com: la contaminació, el sol, l’aire, el fred, el maquillatge... Aquests agents malmenten l’estructura de la nostra pell impedint que els processos de regeneració i renovació cel·lular es realitzin correctament. Amb una bona higiene facial aconseguim eliminar impureses, que la pell respiri i obtenir una tonalitat més homogènia i natural.

Els productes els hem de servir de manera suau, realitzant massatges circulars per la nostra pell facial, coll i escot.

El tònic l’hem d’utilitzar amb un cotó o un disc desmaquillant i aplicant-lo de manera suau, sense fregar i a petits tocs per la nostra pell facial.

No esperis més i comença a lluir la teva millor pell complint el teu hàbit d’higiene facial diari.

SABIES QUE...?

Quan fas servir maquillatge, la teva pell necessita primer el/s desmaquillant/s (facial, ulls...) i a continuació realitzar la higiene facial La pell de l’home poseeix glàndules sebàcies més actives (produeixen més quantitat de greix que les de les dones) i pot arribar a ser un 25% més gruixuda que la pell de la dona

15

CUINA SALUDABLE A Els Casals oferim una cuina de terrer, en què la gran majoria dels productes són de la mateixa finca o d’explotacions properes: la verdura i les hortalisses, els ous, la llet i derivats, l’aviram, el porc, els bolets, la tòfona... Això fa que sigui una cuina molt marcada per la temporalitat del producte, que tractem sempre amb el màxim respecte perquè se’n puguin apreciar totes les qualitats i se’n pugui gaudir en les millors condicions.

ELS CASALS

SAGÀS (Berguedà) - 08517 Tel: 93 825 12 00 www.elscasals.cat

COCA A LA BRASA AMB HERBES FRESQUES, TARONJA CREMADA I PEIX LLIMONA FUMAT INGREDIENTS:

►► 1 ceba vermella

►► 200g de massa de pizza

►► Cerfull

►► 1 taronja ►► 120g de peix llimona fumat (també pot ser salmó, bacallà, sardina, anguila, areng...)

►► Menta ►► Coriandre fresc

►► 5 raves

►► Anet ►► 60g de formatge de pasta àcida (estil Philadelphia)

►► Sal

►► Oli

►► Pebre

►► Vinagre de Mòdena

►► 50g de ruca

ELABORACIÓ

Cremem la taronja damunt d’un fogó fins carbonitzar completament la pell. A continuació estirem i porcionem la pizza donant-li una cocció molt forta (al forn a 220º durant 5 minuts).

Seguidament elaborem una amanida amb tots els vegetals. Caldrà amanir-ho amb sal, pebre, oli i vinagre. Després disposarem aquesta amanida sobre la massa de la pizza d’una manera harmònica.

Finalment, acomodem el peix llimona, la taronja i el formatge fresc sobre el conjunt.

Emplatem i servim.

16

ANTIMOSQUITS

SALUT

Ramón Joanmiquel - Farmacèutic - Farmàcia Joanmiquel-Solà

Les picades de mosquits:

Perquè piquen i com ho podem evitar Els mosquits i els insectes en general, piquen per defensar-se o obtenir aliment. En general, les picades de mosquit no causen problemes de salut greus.

Si quan s’aplica el repel·lent es presenta algun tipus de reacció a la pell, cal rentar la zona amb aigua i sabó i consultar el metge.

Les reaccions que apareixen a la nostra pell són el resultat d’una resposta defensiva del cos i poden produir envermelliment, inflamació, picor i dolor.

En algunes ocasions poden aparèixer infeccions o reaccions al·lèrgiques que necessiten tractament.

En situacions en les quals la persona transpiri, es banyi o es mulli s’haurà de repetir l’aplicació de repel·lent.

Per últim, cal tenir en compte que no es pot aplicar sobre ferides o pell irritada.

Avui en dia existeixen un gran nombre de mesures que ens poden ajudar a prevenir les picades:

RECOMANACIONS En cas de picada es recomana la neteja amb aigua i sabó de la zona afectada i si la picada és dolorosa, cal aplicar fred local durant 10 minuts.

►► Utilitzar teles mosquiteres a les cases. ►► Portar roba adequada que impedeixi les picades: camises de màniga llarga, pantalons llargs, sabates tancades, barrets... ►► Evitar l’ús de perfums i cosmètics d’olors forts. ►► Abans de fer un viatge a una zona on hi ha mosquits que transmeten malalties, és important consultar a un centre especialitzat en vacunació i prevenció de malalties tropicals per informar-se sobre les espècies que hi habiten i quin tipus de prevenció s’ha de fer. ►► Per a una major protecció, es pot també aplicar un repel·lent d’insectes. L’ús de repel·lents es recomana sempre a l’exterior i en espais oberts, i cal complir-ne estrictament les instruccions d’ús.

No es recomanen en menors de 2 anys ni posarne a les mans dels infants, per tal de prevenir el contacte amb la boca i els ulls.

Si la picor és molt intensa, s’ha d’evitar rascar per no infectar la ferida i aplicar productes antipruriginosos.

Es pot administrar una crema antihistamínica amb cortisona o prendre antihistamínic oral segons el grau de picor i inflamació de la picada. Si es produeix sobreinfecció degut al rascat, s’ha d’aplicar una pomada antibiòtica.

El farmacèutic li indicarà els productes més adequats en cada cas per evitar i tractar les picades.

El repel·lent s’ha d’aplicar amb moderació sobre la pell exposada i quan ja no sigui necessari cal netejar la pell amb aigua i sabó.

17

PRODUCTE

CR. PEUS REPARADORA

SÈRUM ELIT.DERM

VISPRING

REACTINE PLUS 14 Comprimits

AMPOLLES DITS PEUS 8 Apòsits

MOSKINETS CLICK-CLACK Polsera 2U

SOLAR ANTIHELIOS Gel 30 SPF

BIGEL NETEJADOR FACIAL 250ml farma-ceutics

THROMBOCID Pomada 60g

LIPIKAR BÀLSAM

PHB GLOPEIG TOTAL

ACTIVECOMPLEX MAGNESI 60 comprimits

40ml

400ml

50ml

300ml+200ml

18 18

Higiene ocular 10ml

ENTRETENIMENTS

Emplena la quadricula amb les xifres del 1 al 9, partint d’alguns números ja disposats en algunes de les cel·les.

No es pot repetir cap xifra en una mateixa fila, columna o subquadricula.

Col·loca aquestes 4 fitxes de dòmino de manera que el total de punts de cada línia i de cada columna sigui igual a 14.

Estratègia matemàtica

Combinant aquestes 7 lletres podràs formar 4 paraules diferents. Descobreix-les

Anagrames

Sudoku

Uneix els punts i descobreix el dibuix que s’amaga

Ajuda a snake a trobar la sortida

Sudoku Passatemps

19

Laberint

20